Galvos skausmus atsikratome patikrintais metodais: savimasažu, gydymu žolelėmis, tinkama mityba, liaudies metodais ir vaistais. Galvos skausmo gydymas tradiciniais metodais
Labai nemalonu, kai tave užpuola baisus galvos skausmas. Noriu kuo greičiau jo atsikratyti, bet nenoriu dažnai vartoti vaistų. Ką daryti? Ar galima greitai jo atsikratyti nevartojant tablečių?
Tiesą sakant, visai nebūtina vartoti vaistus iš pirmosios pagalbos vaistinėlės, kai skauda galvą. Pabandykite atsikratyti skausmo naudodamiesi paprastais metodais:
1. Rodyklės pirštų pagalvėlėmis patrinkite smilkinius. Nespauskite per stipriai, tiesiog naudokite lengvais sukamaisiais judesiais. Tai turėtų padėti.
2. be tabletės? Paimkite šviežio kopūsto lapą didelis dydis, užsidėkite ant kaktos, tuo pačiu uždengdami smilkinius. Tai metodas, kurio žmonės griebdavosi senovėje norėdami atsikratyti galvos skausmo. Kopūstai puikiai pašalina galvos skausmas. Lapą reikia laikyti mažiausiai trisdešimt minučių. Kad būtų patogiau, prie kaktos galite užsirišti šaliką kopūsto lapų nenukrito.
3. Kaip atsikratyti galvos skausmo be tabletės darbe? Norėdami tai padaryti, lengvai patrinkite.Nespauskite per stipriai. Lėtai, be didelių pastangų trinkite ausų spenelius – tai padės numalšinti skausmą. Taip pat galite paprašyti kolegų masažuoti nugarą. Tai puikiai tinka galvos skausmui gerinant kraujotaką ir padidinant kraujo tekėjimą iš galvos.
4. Ką galima gerti nuo galvos skausmo? Tam rekomenduojamas puodelis stiprios kavos. Bet tai tik tuo atveju, jei turite žemą kraujo spaudimas. Jei šokinėja, gerkite Žolelių arbata su mėtomis arba melisomis. Šios žolelės veiksmingai mažina kraujospūdį ir ramina.
5. Kaip atsikratyti galvos skausmo be tabletės? Galite nuleisti kojas į baseiną su karštas vanduo nuo penkių iki dešimties minučių.
6. Keistas ir labai netradicinis galvos skausmo metodas, kurį naudojo mūsų močiutės – valgyti silkę. Nežinoma, kokia yra gydomoji galia, bet jie sako, kad skausmas tikrai praeina. Taip pat galite kramtyti čiobrelių sėklas. Juose esantis eterinis aliejus padeda sumažinti spazmus ir atsikratyti diskomforto.
7. Jei nepakeliamai skauda galvą, štai dar vienas veiksmingas būdas jo atsikratyti. Atsigulkite ant kieto paviršiaus be pagalvės, atsipalaiduokite ir ramiai pagulėkite valandą. Reikalinga sąlyga Taikant šį metodą, kojos ir rankos turi būti nedideliu atstumu nuo kūno. Greitai atsipalaiduoja, o galvos skausmas atsitraukia.
8. Kaip atsikratyti galvos skausmo be tabletės? Reikia surišti ant kaktos griežtas tvarstis. Norėdami tai padaryti, galite paimti įprastą šaliką arba ploną šaliką ir kuo tvirčiau susirišti aplink kaktą. Vaikščiokite su šiuo tvarsčiu mažiausiai pusvalandį. Galvos skausmas turėtų išnykti.
9. Vienas iš labiausiai veiksmingi būdai- visiškas atsipalaidavimas. Norėdami tai padaryti, atsisėskite ir pabandykite pasiekti visišką atsipalaidavimą. Galvok apie malonius dalykus – apie poilsį, apie jūrą, apie ateitį. Atsipalaidavimas padės atsikratyti galvos skausmo, o geros ir malonios mintys padės nusiteikti pozityviai ir pagerinti nuotaiką.
Jei ilgai dirbant kompiuteriu ar skaitant atsiranda galvos skausmas, jo galima priežastis – akis.
Įtampos galvos skausmas
Jis atsiranda reaguojant į psichinį stresą, atsirandantį dėl ūminio ar lėtinio streso. Pirmą kartą ji gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai prasideda 25-30 metų amžiaus ir dažniausiai paveikia moteris. Jį galima atskirti pagal toliau išvardyti simptomai: skausmas nuobodus, monotoniškas, spaudžiantis, gniuždantis ar plyštantis, kartais primenantis galvos suveržimą kaspinu ar sandariu dangteliu. Jis plinta nuo kaklo iki pakaušio, smilkinių, akių srities, į vieną ar abi puses, gali būti kartu su stulbinimu. Oro pasikeitimas, stiprus vėjas, priverstinis badavimas, darbas tvankioje patalpoje gali sustiprinti skausmą, susijusį su įtampos tipo galvos skausmu. bemiegės naktys, alkoholio vartojimas, užsitęsęs fizinis ir psichinis stresas.
Migrena
Jam būdingas stiprus pulsuojantis skausmas smilkinio ar akių srityje, rečiau kitose galvos vietose, jį gali sustiprinti ryški šviesa ir garsūs garsai. Migreną dažniausiai išprovokuoja miego trūkumas, kietojo sūrio, ankštinių daržovių, šokolado, prieskonių, raudonųjų ir. putojančių vynų, rūkyta mėsa, taip pat kraujagysles plečiantys vaistai (no-spa, aminofilinas ir kt.). Šia liga dažniausiai pirmą kartą suserga 25–55 metų amžiaus, taip pat dažniau ja serga moterys.
Galvos skausmas dailiosios lyties atstovėms taip pat gali būti hormoninis pobūdis: atsiranda prieš nurijus arba dėl jo geriamieji kontraceptikai. Vienas iš gražiausių bendrų priežasčių galvos skausmai - kaupimasis kai kuriuose pažeidimuose.
Tik gydytojas gali teisingai diagnozuoti cefalgijos priežastį ir paskirti gydymą, priklausomai nuo jo formos.
Bet nuo bet kokio tipo galvos skausmo bendrosios rekomendacijos– laikytis darbo, miego ir poilsio režimo, susilaikyti nuo alkoholio, vengti streso, sportuoti ir daugiau laiko praleisti gryname ore.
Galvos skausmą sukeliantys veiksniai:
Galvos skausmo prevencija:
Laiku gydyti ūmines ir lėtines ligas;
teisingas režimas darbas ir poilsis, patogių darbo sąlygų sukūrimas;
pilnas ir subalansuotas;
kūno kultūros ir sporto veikla, ilgi pasivaikščiojimai;
atsparumas stresui;
dozavimas fizinė veikla ant ir kaklo;
blogų įpročių atsisakymas.
Supraskite savo priežastis
Pakalbėkime apie praktinius dalykus, kuriuos žinant galite susidoroti su galvos skausmais. Gydytojai sako, kad mūsų kūne yra „du“: vienas yra tikras, o kitas yra paslėptas, bet turintis didžiulį potencialą - tai kapiliarai. Normalioje būsenoje, ramybės būsenoje, iki 90 procentų jų yra neaktyvūs. Vykdant fiziniai pratimai, mes priverčiame juos dirbti. Treniruodami atstatome smegenų aprūpinimą krauju.
Stai keleta naudingų patarimų, lengva padaryti namuose. Yra žinoma, kad dažnai galvos skausmas su gimdos kakleliu. Tokiu atveju padeda garstyčių pleistrai ant kaklo ir ant mentės srities, sprando ir karštų kojų.
Valentina Vasiljevna Mokrousova,
Pskovas
Raktažolės arbata nuo galvos skausmo
Mane labai seniai kankina migrena. Dabar yra vaistų, kurie greitai malšina priepuolius, tačiau dar penkerius–dešimt metų vaistinėse nieko panašaus nebuvo įmanoma nusipirkti. Turėjome gelbėtis savo metodais. Išbandžiau daug daugumą skirtingi receptai, iki taško, kad ji atsirėmė kakta prie lango stiklo, tai tariamai pašalina elektros įtampa nuo odos paviršiaus.
Dabar man tai atrodo juokinga, bet priepuolio metu nieko negalite padaryti, kad tik atsikratytumėte skausmo. Ir tai būtų tęsiasi ilgai, jei ne specialios arbatos nuo migrenos receptas, kurį man gavo mano draugė, ji labai dažnai matydavo mano kankinimus.
Primrose officinalis žiedų vainikėlius reikia paruošti, išdžiovinti ir laikyti stikliniame inde. Atsiradus pirmiesiems artėjančio priepuolio požymiams, užplikykite juos kaip arbatą ir gerkite po stiklinę kelis kartus per dieną. Tiesiog 1 arbatinį šaukštelį gėlių užpilkite stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 15-20 minučių, nukoškite.
Pasirodo, senais laikais net paralyžius buvo gydoma raktažolėmis. Ši arbata taip pat malšina galvos skausmą, kurį sukelia stiprus stresas, pavyzdžiui, po varginančio darbo. Be to, kad padeda nuo migrenos etnomokslas rekomenduoja pavasarinių raktažolių arbatą kaip gerą vaistą nuo reumato, taip pat nuo nemigos. Ir nors dabar mano migrena retai kada apie save primena, raktažolės žiedų visada turiu sandėlyje.
Zinaida Ivanovna Reznikova,
Jegorjevskas
Aš rinkau savo žoleles nuo migrenos
Migrena laikoma paslaptingiausia liga, ir, kiek žinau, gydytojai iki šiol nežino, kodėl ir kaip ji atsiranda. Dabar yra veiksmingų vaistų, kurie palengvina pačius priepuolius, bet neatsikrato šios ligos amžinai. Kalbu apie tai, nes turėjau išgyventi visas šias pragariškas kančias iš savo patirties.
Mano liga prasidėjo, kai man buvo 17 metų.Pirmaisiais metais priepuoliai kartodavosi kas 2-3 mėnesius, viskas prasidėjo nuo dalinio regėjimo praradimo. Vienintelė išeitis buvo atsigulti tamsiame kambaryje ir pabandyti užmigti; niekas kitas nepadėjo. Ir tada vėl ilgam laikui liko nuobodus galvos skausmas. Vieną dieną perskaičiau, kaip migrena gydoma žolelėmis, ir pradėjau rinktis „savo receptą“. Savo ir gydytojų nuostabai radau labai paprastą priemonę. Reikia paimti lygiomis dalimis farmacinės ramunėlės, ugniažolė, raudonėlis. 2 valgomuosius šaukštus mišinio užpilti 0,5 l verdančio vandens, palikti 40 minučių, perkošti ir gerti po 1/3 stiklinės antpilo tris kartus per dieną po valgio.
Ši kolekcija veikia lėtai, bet užtikrintai. Jei pradėsite gydytis vos pasirodžius pirmiesiems kito priepuolio požymiams, jis praeis daug lengviau. Kartais, kai neturėdavau nieko, tik ramunėlių, užvirdavau vieną ramunėlę, ir taip pasidarė lengviau. Iš pradžių kolekciją naudojau atakų metu. Tada pradėjau vartoti 8-10 dienų kursais. Laikui bėgant pertraukos tarp kursų vis ilgėjo, o migrenos priepuoliai kartojosi vis rečiau.
Jevgenija Michailovna Tarasova,
Kopeiskas, Čeliabinsko sritis.
Galvos skausmas yra mano amžina problema
Man atrodo, kad nė vienas gydytojas negali tiksliai atsakyti į mūsų klausimą – kodėl man skauda galvą? Taip pat aišku, ar galvos skausmo priežastis aukštas spaudimas, bet man viskas gerai, bet galva skauda gana dažnai. Pati nusprendžiau, kad tai kyla iš nuolatinės įtampos, pervargimo, o nervai jau ištrupėję, nors stengiuosi savimi pasirūpinti. Žodžiu, galvos skausmai – mano amžina problema.
Jeigu nors akimirką įsivaizduotumėte, kiek tablečių būčiau išgėrusi per tą laiką, tikriausiai mano kepenys tiesiog nebūtų toleravusios tokio kiekio. Daug metų gydausi tik vaistinių žolelių. Niekas manęs specialiai to nemokė, viskas atėjo su patirtimi. Kartą bandžiau galvos skausmą atsikratyti gluosnio žievės užpilu, nuo tada nieko daugiau nepriimdavau.
1 arbatinį šaukštelį susmulkintos baltojo gluosnio žievės užpilkite stikline verdančio vandens (200 ml), palikite, kol atvės, perkoškite ir išgerkite 1/2 stiklinės iki priepuolio pradžios. O profilaktikai gerti po valgomąjį šaukštą antpilo 3-4 kartus per dieną.
Ši priemonė neveikia taip greitai, kaip nuskausminamoji tabletė, tačiau ir nedaro tiek žalos organizmui.
Tatjana Markovna Chudinova,
Kostroma
Daugelis skaitytojų skundžiasi galvos skausmais. Mano draugė pasakojo, kad būdama jauna, ji taip pat labai kentėjo. Kartą net nuėjau į ligoninę, bet rezultato nebuvo. Gydytojai pasiūlė operaciją. Mama parsivežė ją namo pailsėti ir paruošti operacijai. Jie sėdėjo stotyje, Jevgenija – toks moters vardas – net negalėjo pakelti galvos nuo skausmo – padėjo ją mamai ant kelių.
Šalia jų atsisėdo senolis ir, sužinojęs, kas vyksta, patarė nuskinti kvapnias ramunes, supilti į puodą su vandeniu, šiek tiek pavirti, tada supilti į dubenį ir uždengti antklode. , kvėpuokite ramunėlių nuoviro garais apie 15 minučių Procedūrą darykite kas antrą dieną, kol palengvės.
Grįžusi namo, Evgenia pradėjo šį gydymą, o galvos skausmai greitai išnyko. Nuvažiavau į ligoninę pas gydytojus. Ten jos net neatpažino. O pasiteiravus, kaip gydosi, operuoti ketinanti gydytoja pasakė, kad tikriausiai stipriai peršalo galva, o apšilimas ramunėlėmis padėjo atsikratyti ligos. Ir Jevgenija prisiminė, kad iš tikrųjų keletą kartų po to ji bėgo neuždengta galva, o kartą jie net sustingo iki kaktos ir smilkinių.
Rašiau apie tai, nes dabar jaunimas žiemą, sekdamas madą, eina be kepurių, o paskui stebisi, kodėl jiems skauda galvą.
Busovikova V.K.
V.M.Kosterovo komentaras: Skaitytoja Busovikova pasakoja, kaip jai pavyko išvengti rimtos operacijos šildant ramunėlių garais. Bet kokią ramunėlę turėčiau gerti? Yra keletas ramunėlių rūšių, o jų gydomosios savybės labai skiriasi viena nuo kitos. Populiariausia yra nulupta ramunėlė, arba, kaip dar vadinama, vaistinė, jos žiedlapiai lėkštai nuleisti žemyn, indelis, o jo viduryje esantis iškilimas turi ertmę. Šios ramunėlės turi silpną kvapą. Tačiau skaitytojas rašo: „Rinkis kvapnias ramunėles“. Tačiau šiuo pavadinimu nėra ramunėlių, priešingai, yra bekvapė. Galbūt kalba eina apie diskines ramunes, kurios neturi nendrių žiedlapių, o tik vieną iškilimą ir atrodo kaip diskai, šios ramunėlės kvepia stipriau. Norėčiau pastebėti, kad diskinė ramunėlė naudojama ne viduje, o tik išoriškai.
Ekspertai migrenos nelaiko liga
Dėl to, kad priežastys sukeliančių traukulius skausmų, mokslininkai dar iki galo neatskleidė, kai kurių Ekspertai migrenos nelaiko liga. Jie teigia, kad tai ypatinga būklė, kuri karts nuo karto pasitaiko ir nedaro žalos sveikatai.
Tikrai negalime su tuo sutikti: migrena– gana dažna ir, galima sakyti, sunki liga. Liga yra glaudžiai susijusi su neurohormoninės sistemos sutrikimu. Priepuoliai atsiranda dėl to, kad smegenų kraujagyslės negali prisitaikyti (prisitaikyti) prie staigių išorinės ir vidinės aplinkos veiksnių pokyčių ir į juos reaguoti paradoksaliai. Šiuo laikotarpiu mūsų hormoninis aparatas išsiskiria į kraują didelis skaičius biologiškai veikliosios medžiagos. Perpildydami kraujagysles, jie sukelia galvos skausmas - migrena, kuriai būdingas paroksizminis, dažniausiai vienpusis pulsuojantis skausmas priekinėje ir temporokulinėje srityje.
Tuo pačiu metu kiekvienas turi savo ligos simptomus. Moterims šie skausmai yra dažnesni nei vyrams, dažniausiai pasireiškia pradžioje ir baigiasi po jo. Ši liga dažniausiai pasireiškia brendimo metu. Ir daugumai tai praeina kartu su savo pabaiga. Tik 20 procentų pacientų visą gyvenimą kartoja priepuolius. Tačiau bėgant metams priepuolių dažnis ir intensyvumas keičiasi. Jie gali atsirasti rečiau ir būti mažesnė našta.
Nors migrena yra paslaptinga liga ir nenuspėjamas, jo aprašymas pasirodė tris tūkstančius metų prieš Kristų, o šių skausmų atsiradimo mechanizmas dabar mums daugiau ar mažiau aiškus. Priepuolių išsivystymo mechanizmo išmanymas leidžia ne tik sušvelninti ir sustabdyti priepuolį, bet ir užkirsti jam kelią.
Pati ataka turi du etapus, kuriuose terapinė taktika skirtinga. Dar prieš prasidedant priepuoliui, prasideda prognozavimo laikotarpis. Šiuo metu žmogus numato artėjantį priepuolį. Jis jaučia fizinį ar emocinį diskomfortą, pasireiškiantį bendra apatija, sunkumu galvoje, atsiranda nerimo jausmas. Atsiranda net trumpalaikiai regėjimo sutrikimai. Rečiau tai pasireiškia susijaudinimu, o prieš patį priepuolį lydi neįprastas lengvumas ir nušvitimas. Tada prasideda pats priepuolis - ūminis galvos skausmas, kuriame sunku kalbėti ir net galvoti.
Tačiau perspėjimo stadijoje priepuolius galite sulaikyti išsimaudžius šiltoje vonioje (geriausia su pušų ekstraktu, ramunėlių nuoviru) arba šiltu dušu. Labai gerai atlikti segmentinį savimasažą, sukamuoju būdu spaudžiant pirštų galiukais smilkinių sritį, „trečiąją akį“ (vietą virš nosies tiltelio), suspaudžiant smilkinio tiltelį. nosis prie nosies šaknies, glostykite kaktą delnais nuo nosies tiltelio iki smilkinių, atlikite „prausimą“ -. gilūs pečių juostos glostymai priešingos rankos delnu, minkant petį delnu, tada riešą, paimant jį į žiedą iš didelio ir rodomasis pirštas. Kiekvienas iš šių metodų turi būti kartojamas 10-20 kartų.
Tuo pačiu metu galite patepti viršutinę lūpą valerijono tinktūra tiesiai po nosimi ir į vidų įlašinti 30 lašų gudobelės ekstrakto arba tinktūros su stipria arbata. Be to, čia padės ir ritmoplastika - sklandūs siūbavimo pratimai, tokie kaip „šienavimas“, siūbavimas priešais rankomis ir kojomis ir kt. Visa tai skirta išplėsti kraujagysles, užkirsti kelią spazmams ir atitinkamai malšinti stiprų skausmą.
Pirmosios stadijos pradžią gali lemti veido paraudimas, atsirandantis dėl išorinių kraujagyslių išsiplėtimo. miego arterija, padidėjusi kraujotaka vidinės miego arterijos lovoje. Aš pats priepuolis prasideda ūmiu galvos skausmu sukeltas aštrus kraujagyslių spazmas. Jie turėtų būti greitai išplėsti. O daugeliui padeda galvos suspaudimas rankšluosčiu, delnai, karštos vonios rankoms ir kojoms (geriausia su garstyčiomis). Gali padėti analginas, piramidonas ar pentalginas.
Antrajame etape arterijos spazmas sukelia veido blyškumą dėl vidinės miego arterijos išsiplėtimo. Tokiu atveju smegenų kraujagyslės prisipildo kraujo, o tai sukelia stiprų skausmą, kurį kartais gali lydėti net vėmimas. Neretai skausmo priepuolis prasideda žvaigždžių blyksniais ir zigzagais prieš akis ir trunka nuo 3 iki 18 valandų ar net 2-3 dienas.
Norint išvengti priepuolių, būtina normalizuoti ir stiprinti nervų ir kraujagyslių bei kūno sistemas, kurių sutrikimas yra migrenos pagrindas. Čia, žinoma, pagrindinis vaistas yra... Mūsų ilgametė tyrimų patirtis galvos skausmo priežastys ir mechanizmas suteikia pagrindo pirmenybę teikti bėgimui ar bent bėgiojimui. Slides ir pačiūžas žiemą statytume į antrą vietą. O ištisus metus – ritmiški, kontrastiniai dušai ir oro vonios bent 4 kartus per dieną – pasivaikščiojimai gryname ore. Situacijose, kurios sukelia kraujagyslių spazmus (stresas, atmosferos slėgio pokyčiai, mėnesinių ciklas), padės gerti tabletes nikotino rūgštis, papaverinas su gudobele ir valerijonu. Ir žinoma, savihipnozė, teigiamos emocijos, mėgstama veikla.
Dabar čia yra receptai, kuriuos galite naudoti atsikratyti migrenos. Amerikiečių gydytojas D. Jarvisas rekomenduoja kasdien vartoti specialiai paruoštą gėrimą. Stiklinėje su šiltu virintas vanduo pridėti 1 arbatinį šaukštelį obuolių sidro actas ir 1 arbatinį šaukštelį medaus, išmaišyti ir gerti valgio metu. Kursas yra mažiausiai mėnuo.
Inhaliacijos garais taip pat padeda nuo migrenos. Ant ugnies uždėkite puodą su obuolių sidro actu, atskiestu per pusę vandeniu, ir užvirinkite tirpalą. Perkelkite indą ant kilimėlio, pakloto ant grindų, apsiklokite antklode ir, atidarę indo dangtį, įkvėpkite garus. Rekomenduojama bent 75 įkvėpimus per kelias dangčio angas. Gydymas 2 savaites.
Yra dar vienas receptas. Tai raudonėlis, turintis antispazminį poveikį. Naudokite šį žolelių antpilą, kad plautumėte plaukus nuo migrenos.. Paimkite 2 valg. šaukštus žaliavos, užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 2 val., nufiltruokite. Gautas žolelių užpilas supilamas į indą, paruoštą plaukams plauti.
Galiausiai yra ypatingas arbata nuo migrenos iš šaknų, gėlių ir žolelių mišinio. Mišiniui paruošti paimkite 25 g pipirmėčių ir rozmarinų lapų, levandų žiedų, valerijono šaknų ir pavasarinių raktažolių (ėriukų). 1 valgomasis šaukštas. šaukštą susmulkinto mišinio užpilti 1 stikline verdančio vandens, palikti 15-20 min., nufiltruoti. Gerti šiltą, 1-2 stiklines per migrenos priepuolis ir likus 2-3 dienoms iki priepuolio.
Valentinas DUBINAS,
vadovaujantis mokslininkas Natūropatijos institute.
Aš jums pasakysiu, kaip atsikratyti migrenos. Pagrindinis jo simptomas yra ne visos galvos, o vienos jos pusės skausmas kartu su bendras negalavimas, fotofobija,.
Atkreipkite dėmesį, ar jūsų galvos sritis, kurią skauda, yra raudona. Jei jis parausta (kraujo padaugėjo), tuomet reikia patepti šaltais losjonais, o kojas įkišti į karštą vandenį. Jei jis pasidaro baltas (tai reiškia, kad nutekėjo kraujas), patepkite karštais losjonais. Jei skiriasi spalva oda nesilaikoma, tada gerai užsirišti karštą rankšluostį aplink visą galvą, sugriebti smilkinius ir ant jų uždėti gabalėlį šviežios citrinos. Galite masažuoti galvą – nuo kaktos iki pakaušio. Užpuolimo metu turėtumėte gulėti tamsioje patalpoje, vengti triukšmo. Tokiu atveju galite įkvėpti kamparo ir amoniako alkoholių mišinį, paimtą vienodais kiekiais.
Šios paprastos priemonės padės:
Į ausį įdėkite svogūnų ar raudonųjų burokėlių sultimis suvilgytą vatos tamponą, o už smilkinių ir ant smilkinių uždėkite raugintus kopūstus, suvyniotus į servetėlę, ir apsiriškite rankšluosčiu.
Išgrynintą terpentiną gerkite 2 kartus per dieną – po 5-15 lašų ant gabalėlio cukraus
.
- Jei migrena prasidėjo dėl nervinis nuovargis, pabandykite suvalgyti gabalėlį silkės. Tai labai padeda.
M.V. Smirnova, žolininkė,
Altajaus regionas
Gydytojo priemonė nuo galvos skausmo
Paimkite šviežią dviejų centimetrų skersmens citrinos žievelę, nulupkite nuo žievelės baltąją medžiagą, drėgnąja puse užtepkite ant smilkinio ir kurį laiką palaikykite. Netrukus po citrinos žievele susidarys raudona dėmė, kuri pradės degti ir šiek tiek niežti. Greitai galvos skausmas išnyks. Yra toks posakis: „PLIEŠTAS IŠKARTAS PLIEŠTU“... Aukščiau aprašyta priemonė paremta pleišto išmušimu pleištu. Vienas skausmas išmuša kitą skausmą. Šis produktas yra labai senas
Apskritai galvos skausmas dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos ir nešvarios dvitaškio. Pirmą kartą atsiradus galvos skausmui, nedelsdami nedelsdami pasninkaukite mažiausiai tris dienas (geriau šešias dienas). Du tris kartus per savaitę padarykite klizmą šiltu vandeniu su vienos citrinos sultimis. Užpildykite puodelį dviem litrais vandens ir pakabinkite šešių pėdų aukštyje. Guminis vamzdis turi būti lygus ir plonas; jį reikia tepti AUGALINIU aliejumi, bet ne vazelinu. Sutepkite guminį vamzdelį šia alyva 25 colius. Nedėkite antgalio ant vamzdžio galo. Kai vanduo tik pradeda tekėti per vamzdelį, jis (vamzdis) turi būti lėtai stumiamas vis gilyn ir gilyn, kol jis pasieks 20–22 colius. Jei vamzdelis įeina tik 4-5 centimetrus ir toliau neįeis, tai nereikėtų jo stumti per jėgą, nes storojoje žarnoje dažnai būna pertraukimų, posūkių ir pan. Klizma turi būti daroma ant kelių ir alkūnių. Pasninko metu klizmą reikia daryti du kartus per dieną: ryte ir vakare.
Po bado streiko (dr. Walker patarimu) dvi ar tris dienas turėtumėte laikytis dietos, kurioje yra tik daržovių sultys, o po to dvi ar tris savaites. žalios daržovės ir žalių vaisių.
Pasninko metu reikia gerti vandenį ir gerti daug jo. Visiškai neturėtumėte griebtis visų rūšių farmacijos produktų, tokių kaip aspirinas, fenacetinas, anasinas ir kiti nenatūralūs vaistai. Ją reikėtų gydyti tik organinės gamtos jėgomis.
Cinamonas nuo galvos skausmo
Kai tik susinervinu, o taip nutinka gana dažnai, iškart pradeda skaudėti galvą. Vartojau tabletes, kol kaimynas nepamokė paprastas būdas galvos skausmo gydymas cinamonu.
Užpilu 1/4 arb. cinamonas 1 puodelis karštas vanduo. Įdedu šaukštą cukraus ar medaus pagal skonį, leidžiu pastovėti pusvalandį ir geriu po 2 gurkšnius kas valandą. Jei skausmas labai stiprus, tuo pat metu galvą tepu ir losjonais: į šį tirpalą įmerkiu audinį ir pusvalandį tepu smilkinius. Jei turite levandų ar pipirmėčių aliejaus, gerai įlašinkite lašelį į užpilą kaip losjoną. Kai neturiu laiko gulėti su losjonais ant galvos, gaminu cinamono tepalą. Įtrinu jį sviesto cinamono milteliais ir šiuo kremu patepkite kaktą bei smilkinius, nuplovę karštu vandeniu.
Tai labai paprasti ir veiksmingi būdai atsikratyti galvos skausmo, tikiuosi, kad tai padės skaitytojams.
Nina Aleksejevna Zadorožnaja
Gydytojo komentaras
Cinamonas pasižymi stipriu antiseptiniu, imunomoduliuojančiu, antispazminiu poveikiu, stimuliuoja ir. Patepus ant odos, dažniausiai per 3-4 minutes atsiranda deginimo pojūtis ir paraudimas, todėl žmonės su jautri oda tai nerekomenduojama. Cinamonas, vartojamas viduje, draudžiamas padidėjus nerviniam susijaudinimui, ankstyvosios stadijos , hipertenzija, rekomenduojama atsargiai vartoti vyresnio amžiaus žmonėms.
Galvos neskaudės
Dirbu mokykloje, turinčioje daugiau nei trisdešimties metų patirtį. Visi supranta, kad šis darbas yra susijęs su nuolatiniu viso kūno pervargimu ir pervargimu. Man labai dažnai skauda galvą, bet kiekvieną kartą negersi vaistų nuo skausmo. Taigi turiu sukaupęs keletą metodų be vaistų greitas šalinimas dėl galvos skausmo.
Pirmas dalykas, nuo kurio dažniausiai pradedu, yra maždaug minutę nykščiu ir smiliumi tvirtai suspausti nosies tiltelį tarp akių. Tikrai pasidaro lengviau. Jei esu ne klasėje, o namuose, tai beveik visada man padeda karštos vonios rankoms ir kojoms. Ypač sunkiais atvejais yra viena sena ir patikima priemonė, nors ir nelabai maloni: reikia daryti valomąją klizmą. Ši procedūra padeda esant labai stipriam galvos skausmui. Yra dar viena paprasta gera priemonė:
galvą reikia surišti ne itin plačia (7-8 cm) minkštos vilnos juostele, kad ji eitų per antakius ir ausis ir šiek tiek suspaustų galvą.
Pastebėjau, kad šis metodas labai geras tais atvejais, kai galvos skausmą sukelia sumažėjęs kraujo spaudimas. Bet kai skauda galvą nežinoma priežastis, visiems padeda gerai žinoma vietnamiečių „žvaigždė“. O vasarą galima paimti ridikėlį, perpjauti per pusę ir įpjautą vietą patrinti tose pačiose vietose, kaip ir balzamu: smilkinius ir kaktą tiesiai virš nosies tiltelio.
Galina Vladimirovna
Nuo galvos skausmo patepkite smilkinius citrina
Susirgus ūmine kvėpavimo takų infekcija ar gripu beveik visada stipriai skauda galvą. Nemėgstu nuolat gerti vaistų, todėl galvos skausmui atsikratyti naudoju paprastus liaudiškus receptus.
At dažni peršalimai Ištepu mentolio aliejumi kaktą, smilkinius, už ausų, pakaušį ir po kelių minučių skausmas atslūgsta. Jei liga virusinė ir ją lydi, kaktą ir smilkinius patepu šiltu, tarkuotu citrinos minkštimu ir žievele. Produktai be problemų, patariu visiems išbandyti.
A. I. Samonina
Gydytojo komentaras
Šių receptų veiksmingumas paaiškinamas eterinių aliejų, esančių mentolio aliejuje ir citrinos žievelės, savybėmis. Jie stiprina Imuninė sistema, turi ryškų antivirusinį aktyvumą, teigiamai veikia nervų sistemą, mažina įtampą ir tonizuoja kraujagysles.
Kontrastinės vonios nuo migrenos
Migreną paveldėjau iš mamos, o ji – iš savo močiutės. Kartą per vieną ar du mėnesius tai prasideda stiprus skausmas vienoje galvos pusėje, kad nematau baltos šviesos. Anksčiau tai galėjo trukti dieną ar dvi, o dabar išmokau greitai sustabdyti priepuolį kontrastinių pėdų vonių pagalba.
Tam į du kibirus įpilu karšto (42-45°) ir šalto (18-20°) vandens. Pėdas iki kelių įkišau į kibirą karšto vandens ir palaikau jame pusę minutės, o po to įmerkiu į šaltą vandenį 10-15 sekundžių. Pakartoju tai 5 kartus, baigdamas procedūrą saltas vanduo. Po tokios maudynių pėdos labai parausta. Kruopščiai išdžiovinu kojas, užsimaudama šiltas vilnones kojines ir einu miegoti. Taip pat būtinai išgeriu stiklinę aitriųjų pipirmėčių antpilo (1 arbatinį šaukštelį žolės užplikinu stikline verdančio vandens 15 min.).
Dažniausiai po tokios procedūros skausmas iš karto tampa mažesnis ir pamažu atslūgsta, bet vis tiek maudžiuosi po kelis kartus per dieną, kad priepuolis nepasikartotų.
Inna Stanislavovna Grunina
Gydytojo komentaras
Vietinės kontrastinės vonios rekomenduojamos esant galvos skausmams, kuriuos sukelia migrena, neurozės, nemiga. Tačiau jie yra kontraindikuotini, kai galvos skausmą sukelia padidėjęs kraujospūdis. Tokiu atveju kojas galite laikyti tik karštame vandenyje. Taip pat gali sumažinti galvos skausmą karšta vonia rankoms. Galite tiesiog laikyti rankas po čiaupu su maloniai karštu vandeniu.
Bulvės išgydys galvos skausmą
Mano mama yra moderni verslininkas, tačiau kategoriškai atsisako gydytis tabletėmis, mano, kad kiekviena tabletė silpsta, todėl visi šeimoje, jei reikia, gydomi tuo, kas yra namuose.
Paprastai mūsų vaistai yra alavijas, Kalankė, svogūnai, česnakai ir panašiai. Bet net aš, nepaisant sveiko cinizmo, sugebėjau įvertinti efektyvumą liaudies receptai. Noriu papasakoti, kaip atsikratyti galvos skausmo. Man atrodo, kad nuo perkrovos kartais skauda galvą - daug darbo, mažai laiko poilsiui, gryname ore būnu tik savaitgaliais. Žodžiu, viskas kaip ir daugumoje.
Kai tik pradeda skaudėti galvą, paimu bulvių gumbą, nuplaunu šepetėliu po čiaupu ir supjaustau plonais apskritimais, kuriais bent 30 minučių tepu visą kaktą. Geriau skirkite šį laiką kuo labiau atsipalaiduodami ir patogiai įsitaisę ant sofos ar fotelyje. Paprastai viskas praeina per pusvalandį.
Beje, jei skausmas nėra toks stiprus ir turite galimybę nusiprausti veidą, vienu akmeniu galite nužudyti du paukščius ir bulvių griežinėliais apdengti ne tik kaktą, bet visą veidą. Tai pašalins įtampą, pašalins įtampą ir padarys veidą gaivesnį.
Daria Varlamova,
Magnitogorskas
Eglės nuoviras nuo galvos skausmo
Pušų spyglių kvapas dažniausiai asocijuojasi su švara ir gaivumu, ir tai nėra atsitiktinumas. Spygliuose yra daug fitoncidų – lakiųjų medžiagų, kurios naikina mikrobus. Dėl šios priežasties garsus profesorius Višnevskis Antrojo pasaulinio karo metais naudojo eglės balzamą sunkioms žaizdoms gydyti. Šiais laikais eglių aliejus ir pušų spygliai taip pat plačiai naudojami įvairioms ligoms gydyti.Tikriausiai visi žino, kokios naudingos yra eglės spygliai: daugelis žmonių maudosi kvapniose vonelėse su eglės spygliais ar ekstraktu, o apie eglės aliejaus naudą žino, ypač sergantieji. Jo buteliuką specialiai laikau šaldytuve. eglės aliejus dėl įvairių priežasčių: su juo galite daryti inhaliacijas įlašinus kelis lašus į karštą vandenį, tai gerai malšina simptomus, padeda, valo. O vasarą gelbėjausi nuo uodų - jie netoleruoja eglės aromato ir nesikandžioja, tereikia kelis lašus įlašinti į odą. Tačiau noriu papasakoti apie kitą vaistinę eglės savybę. Pasirodo, nuo triukšmo galvoje ir galvos skausmo jie geria eglės žievės nuovirą.
1 valgomasis šaukštas. l. susmulkintą eglės žievę reikia užpilti 2 stiklinėmis karšto vandens ir įdėti į verdančio vandens vonelę 30-40 min. Po to antpilą atvėsinkite, perkoškite, papildykite iki pradinio tūrio ir gerkite po pusę stiklinės 3-4 kartus per dieną.
Jei dažnai pasikartojantys galvos skausmai, kaip ir man, teks taip gydytis bent 2-3 savaites, po pertraukos netgi galite kartoti kursą. Bet šis gydymas duoda stabilų rezultatą, galvos skausmai pamažu praeina ir nebepasikartoja.
Nina Michailovna Rudakova,
Nižnevartovskas
Kontrastinis dušas yra gera priemonė nuo galvos skausmo
Buvo laikas, kai iš darbo visada grįždavau išsekęs, su didžiuliu galvos skausmu. O to priežastis – kelionė į darbą ir tada namo. Ir visa tai piko valandomis – siaubingame tvankume. Kai tik peržengiau namų slenkstį, iškart įsidedu į burną tabletę nuo skausmo.
Vyras pasipiktino: „Tu jau priklausoma nuo vaistų“. Ir vieną dieną nusprendžiau su galvos skausmu kovoti kitais metodais. Draugas pasiūlė puikią priemonę, kuri iš karto išlaisvino mane nuo kelių problemų. Ši priemonė yra kontrastinis dušas.
Taip ir atsikėliau po šiltu dušu, palaipsniui sumažinau temperatūrą, atvėsinau. Tada ji darė kontrastingus dušus – maišytuvą perjungė į gana karštą arba šaltą vandenį. Po procedūros nusišluosčiau ir atsiguliau ant sofos po šilta antklode. Pailsėjau pusvalandį. O tada linksma ir žvali nuėjo į virtuvę dirbti antrąją pamainą – ruošti vakarienę vyrui ir sūnums.
A. Šikovarkina,
Maskva
Galvos skausmo metu sutelkite dėmesį į kvėpavimą
Šis paprastas receptas skirtas galvos skausmui. Kai man skauda galvą, sutelkiu dėmesį į kvėpavimą.
Kvėpuoju kaip įprasta, bet atkreipiu dėmesį į tai, kaip oras patenka ir išeina į šnerves. Man užtenka dviejų ar trijų paprastų kvėpavimo „judesių“ ir galvos skausmas atslūgsta.
Michailova Natalija Jevgenevna
Migrena prasideda prasidėjus šaltam orui
Jau keletą metų pastebėjau, kad kai tik stipriai skauda galvą, pradeda skaudėti. Aš tai vadinu „rudens migrena“. Žinoma, perėjau daugybę receptų, kad išmokčiau greitai atsikratyti galvos skausmo priepuolių, tačiau ne iš karto aptikau tą vienintelį, kuris padėtų sunkiais laikais.
Bet kai radau tokį receptą, jis man tapo vieninteliu, kuris numalšino skausmą. Netyčia kažkurioje vaistažolių knygoje perskaičiau, kad vaistažolių užpilus ne visada būtina gerti į vidų, dažnai pamirštame tokį poveikį skausmo šaltiniui kaip paprastas kompresas ar losjonas. Aš tau duosiu savo receptą.
Lygiomis dalimis reikia sumaišyti melisos žoleles, pipirmėčių lapus ir sutrintus kalendros vaisius. 3 valgomuosius šaukštus mišinio užpilti 100 ml 96 procentų medicininio spirito ir palikti 24 val. Nukoškite, įpilkite 20 ml vandens, galvos priepuolio metu šiuo mišiniu suvilgykite servetėlę ir tepkite pakaušį bei smilkinius.
Tinktūrą galima ilgai laikyti vėsioje tamsioje vietoje, ji nepraranda savo savybių. Priepuolio metu, pasitepus losjonu, stengiuosi atsigulti ir atsipalaiduoti. Jei šią akimirką pavyksta užmigti, tai pabundu be skausmo.
Raisa Konstantinovna Kruglova,
Orsk
Muzika pašalins dirglumą ir galvos skausmą
Gimiau ir augau dideliame mieste. Langai namo, kuriame gyvenau dauguma savo gyvenimo jie išeina į didelę alėją, perkrautą eismo. Atidaryti lango tiesiog neįmanoma – pašnekovas tampa negirdimas. Prieš keletą metų pradėjau pastebėti, kad be jokios priežasties tapau irzli, o kiek vėliau vis dažniau ėmė reikštis stiprūs galvos skausmai. Ir namuose. Laikui bėgant supratau, kad to priežastis buvo būtent pro mūsų buto langus besiveržiančio transporto triukšmas.
Persikelti į kitą vietą buvo neįmanoma. Mano išsigelbėjimas atėjo netikėčiausiu būdu. Vieną dieną, skaitydama žurnalą, sužinojau apie garso gydymo metodo egzistavimą. Iš karto supratau, kad tai yra būtent tai, ko man reikia. Matyt, mano smegenys, perkrautos žemo triukšmo vibracijomis, kategoriškai atsisakė normaliai funkcionuoti ekstremaliomis sąlygomis mūsų butas. Jo veikimui atkurti man reikėjo kitų garsų, subtilesnių vibracijų, nešančių teigiamą emocinį krūvį. Čia nekalbėsiu apie visą garso gydymo metodų įvairovę, nes jų yra per daug. Pasakysiu tik tiek, kad iš visų šių metodų išsirinkau tą, kuris man labiausiai patiko – gydymą muzika. Įsigijau įvairių klasikinės muzikos kompaktinių diskų ir ji pradėjo nuolat skambėti mūsų namuose. Garsai iš gatvės manęs nustojo erzinti, tiksliau, aš tiesiog nustojau jų girdėti, o praėjus mėnesiui nuo šio nuostabaus eksperimento pradžios galvos skausmas dingo.
Turite mokėti atsipalaiduoti ir įkvėpti gryno oro. Gydytojas tikriausiai teisus, bet ne visada įmanoma atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Bet radau išeitį, išmokau valdyti galvos skausmą.
Čiobrelių užpilas puikiai stiprina nervus ir malšina smegenų kraujagyslių spazmus:
1 valgomasis šaukštas. l. žoleles reikia užpilti 0,5 l verdančio vandens ir palikti 40 min. sandariai uždarytoje talpykloje. Gerkite po pusę stiklinės 2-3 kartus per dieną savaitę, tada padarykite dviejų savaičių pertrauką ir kartokite.
Išmokite pirštais bakstelėti į visą kaukolę: iš pradžių išilgai galvos vidurio linijos, paskui išilgai augimo linijos ir taip toliau – visa galva. Bet būgnokite atsargiai, švelniai, ir jūsų galva taps skaidri.
Margarita Korneeva
Svogūnai palengvins galvos skausmą
Jei jaučiu, kad man skauda galvą ar spaudžia smilkinius, tai darau.
Imu nedidelį svogūną, supjaustau ilgomis 1 cm pločio juostelėmis ir įkišu į ausis, į šnerves. Palaikau valandą ir ateina palengvėjimas. Tada, po 3-4 valandų, reikia pakartoti.
Taigi jis išnyks. Bijau svogūnų, o anūkė taip elgiasi su vaikais ir su savimi.
Belodedova Tatjana Antonovna
Galvos skausmo gydymas obuolių pumpurais
Man dažnai skaudėjo galvą. Gydytojai sakė, kad tai migrena. Keletą metų iš eilės buvau priverstas gerti skausmą malšinančius vaistus, kad išsigelbėčiau. Jo Didenybės šansas subūrė mane su moterimi, kuri domisi tradicine medicina.
Sutikome ją traukinyje pakeliui į vasarnamį. Dabar draugaujame, keičiamės patirtimi: aš – kalbant apie sodinimą sode, ji – apie vaistažoles. Iš jos išmokau kovoti su migrena.
Supilkite 500 ml alyvuogių aliejus 100 g šviežių obuolių pumpurų, pakaitinkite vandens vonelėje 1 valandą. Tada reikalaukite 24 valandas. Nukoškite aliejų ir naudokite masažui – paimkite kelis lašus aliejaus ir švelniai sukamaisiais judesiais įtrinkite į smilkinius. Be to, naudinga kasdien suvalgyti 5 obuolių pumpurus - geriau ryte, tuščiu skrandžiu.
Taigi, dėl obels, aš galiu susidoroti su galvos skausmais be vaistų.
Šapoškina E.
Tula
Arbata nuo migrenos
O jei išgersime tabletę kritinis momentas, tada galite gerti arbatą nuo migrenos, kad išvengtumėte naujų priepuolių. Ar reikia pirkti, ar geriau pasigaminti patiems? vaistinis augalas pavasarinė raktažolė. Visur auga, pasirodo labai anksti, tereikia vieną kartą rankose paimti, pažinti, o kas nors išmanantis parodytų, bet kokiu atveju. Niekada nesupainiosite jo su kitais augalais pagal savo aromatą.
1 šaukštelis. šakniastiebiai arba 2 šaukšteliai. su žiedų viršūne pakaitinkite iki užvirimo 1/4 litro vandens. Palikite 5 minutes. Nukoškite ir išgerkite 2-3 puodelius arbatos per dieną savaitę.
Apytiksliai žinau, kada prasideda migrenos priepuolis, todėl po pirmos užuominos iškart imu gerti šią arbatą. Kartais spėju laiku, o puolimas nespėja išsiveržti visa jėga. Bet net jei neturiu laiko apsisaugoti nuo migrenos, arbata vis tiek padeda greitai atsikratyti skausmo ir pykinimo. Ypatingai gerai veikia raktažolės arbata, jei ją išgersite ir eisite miegoti – po šios arbatos praeis net užsispyrusi nemiga.
Liubovas Aleksandrovna Bobrova,
Michailovskas, Stavropolio sritis
Gintaras gydo galvos skausmą
Aš visada sakau, kad investuoti pinigus į pusbrangiai akmenys- labai pelningas verslas. Ir ne tik materialine prasme. Nenuostabu, kad gydymas akmenimis dabar toks populiarus!
Paimkite, pavyzdžiui, gintarą. Su jo pagalba atsikratyti galvos skausmo labai lengva! Naudodami poliruotą gintaro plokštelę, perbraukite smilkinius prieš laikrodžio rodyklę. Per 10-15 minučių skausmas praeis. Dėl pašalinimo neigiama energija Gintarą nuo akmens reikia nuplauti po tekančiu vandeniu saltas vanduo. Tačiau nenaudokite muilo ar ploviklių.
Zaikinas N.,
Kaliningradas
Kaip atskirti tikrą gintarą nuo netikro? Perduokite akmenį per audinį ar plaukus – tikras gintaras įsielektrins. Vieną į kitą patrinus tikrus gintaro akmenėlius, jaučiamas lengvas dervos kvapas.
Kokosų aliejus malšina galvos skausmą
Neseniai sužinojau, kad naudojant kokosų aliejų galima lengvai numalšinti galvos skausmą, be to, atsikratyti streso.
Iš karto pasakysiu, kad kokosų aliejaus geriau nemėginti pasigaminti patiems: jis parduodamas skyriuose, kuriuose pristatomos plaukų priežiūros priemonės, didelėse universalinėse parduotuvėse ir vaistinėse. O jei po ranka turite brangų buteliuką, galvos skausmą visada atsikratysite per kelias minutes.
Reikėtų išgerti kelis lašus kokosų aliejaus, užlašinti ant delnų, šiek tiek pašildytų trynimo būdu (tiesiog trinkite delnus, kol sušils), o pirštų galiukais švelniais, glostančiais judesiais pradėti trinti galvos odą.
Šio tipo savimasažas, jei atliekamas kasdien po darbo diena o sunkus darbas, ypač jei jaučiatės įsitempęs ar jau buvote stresinėje situacijoje, išlaisvins jus nuo nenuspėjamų vargo pasekmių. Mane šis metodas taip pat patrauklus yra tai, kad jums nereikia naudoti visų rūšių tablečių, kad sumažintumėte stresą, kuris jau pakenkė organizmui. Visiems labai rekomenduoju į namų vaistinėlę įpilti kokosų aliejaus.
Marina Sazonova,
Maskva
Jei skauda galvą, neturėtumėte:
Gerti dideliais kiekiais vaistai, nes tai nėra išeitis. Beveik visi analgetikai ir kiti kraujagysles plečiantys vaistai turi aido efektą. Po kurio laiko jie patys išprovokuos stiprų galvos skausmą. Gerti alkoholį. Iš pradžių jis šiek tiek išsiplės kraujagysles, jausitės šiek tiek geriau, bet vėliau galvos skausmas tik stiprės. Gerti . Jei turite polinkį į aterosklerozę, aukštas kraujo spaudimas, tada net mažas puodelis gali jums labai pakenkti. Nors hipertenzija sergančius pacientus gali išgelbėti keli šio gėrimo gurkšniai. Žmonės, kurie geria daug kavos, gali nesitikėti, kad šis gėrimas padės. Rūkymas. Nikotinas gali sukelti aštrus spazmas smegenų kraujagyslės, o skausmas tik stiprės. Ką daryti norint palengvinti galvos skausmą? Dauguma teisingu keliu nieko nedarykite, tiesiog atsigulkite ant lovos, atsipalaiduokite, užmerkite akis ir atsigulkite visiška tyla 10-15 minučių, kol galvos skausmas praeis. Daugeliu atvejų šis metodas veikia. Atlikite lengvą galvos masažą, pradėkite nuo glostymo ir judėkite nuo kaktos iki pakaušio. Tada eikite nuo vainiko iki ausų, nuo galvos vainiko iki pakaušio, sklandžiai nuleiskite iki kaklo. Nepamirškite masažuoti kaklo. Atsigulkite į šiltą vonią, įlašinkite porą lašų citrinų, levandų, mairūnų eterinio aliejaus ir pipirmėčių. Sveiki jūros druska ir aromatingos putos. Galite stovėti po karštu dušu, tai šiek tiek palengvins mėšlungį galvos skausmą, kurį sukėlė raumenų spazmas nugaros paviršius galva ir kaklas. Pasigaminkite garstyčių pėdų voneles – jos padės sumažinti kraujospūdį smegenyse. Veiksmingi yra šalti kompresai, kurie šiek tiek sutraukia skaudamos vietos kraujagysles ir mažina skausmingą pulsaciją. Į plastikinį maišelį įvyniokite šiek tiek ledo ir 10–15 minučių tepkite ant kaktos, pakaušio ir smilkinių. Įjunkite ramią, atpalaiduojančią muziką, pažiūrėkite filmą ar įdomų šou. Juokas puikiai tonizuoja kraujagysles, taip pat skatina endorfinų – džiaugsmo hormonų – gamybą, kurie turi analgetinį poveikį.
Daugeliu atvejų žmonių, kurie kenčia nuo stipraus galvos skausmo, smegenų ląstelės negauna reikalinga suma medžiagos, taigi ir energija. Smegenys turi būti maitinamos B2. IN dideli kiekiai jo yra erškėtuogėse, mielėse, kepenyse, abrikosuose, špinatuose, ankštinėse daržovėse, pomidoruose, tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, kopūstuose.
Galvos skausmas? Tiesiog atpalaiduokite kaklą!
Galvos skausmai dažnai būna susiję su kaklo raumenų įtampa, dėl kurios suspaudžiamos kraujagyslės, todėl pablogėja galvos aprūpinimas krauju. Galite atpalaiduoti kaklo raumenis atlikdami paprastą pratimą. Meskite galvą atgal į kėdę ir darykite gilus įkvėpimas per nosį ir stipriai iškvėpkite, porą 1-2 sekundžių sulaikydami kvėpavimą. Pratimą kartokite 3-4 kartus.
Užsirašyti:
Galvos masažas, ty vainikas ir pakaušis, savo poveikiu prilygsta kavos puodeliui.
Nutrauktas padidina širdies ligų riziką, todėl apžiūros metu turite pasakyti gydytojui apie persileidimą, net jei nuo to momento praėjo 10 metų.
Jei jaučiate ar kenčiate nuo skausmo, numetę vos 5 kg, galite žymiai sumažinti klubų, kelių ir apatinės nugaros dalies skausmus 20-30%.
Į apačią nukreipta šuns poza padeda pagerinti nuotaiką. Fizinė veikla yra puikiu būdu susidoroti su stresu. Ir labiausiai geriausias efektas Jas teikia rytietiški praktikai, todėl būtinai turėtumėte įtraukti užsiėmimus į savo kūno rengybos programą. Kai kurios pozos – asanos, pavyzdžiui, „šuo“, ne tik nuima stresą, bet ir yra labai naudingos sveikatai: normalizuoja sąrėmių dažnį, kraujospūdį.
Natūralus antpilas nuo galvos skausmo
Labai dažnai pereinamuoju metų laiku – pavasarį ar rudenį silpnų kraujagyslių turintiems žmonėms pasireiškia stiprūs galvos skausmai. Jį turintiems padės liaudiškas receptas.
Būtina paruošti žolelių mišinį: 4 dalys beržo lapų ir saldymedžio, po 3 dalis miško braškių lapų, maltų linų sėmenų, kinų lapų žaliavos, po 2 dalis trispalvės violetinės žaliavos, saldžiųjų dobilų ir mėtų lapų.
Užpilui paruošti paimkite 2 šaukštus mišinio, užpilkite litru verdančio vandens ir palikite per naktį termose. Ryte nukoškite ir išgerkite dieną prieš.
Nuo galvos skausmo (Tibeto gimnastika smegenų kraujotakai pagerinti)
Ryte, nesikeldami iš lovos, tinkamai pasitempkite. Sujunkite rankas į užraktą galvos gale. Skaičiuodami iki dešimties, pakreipkite galvą į priekį, pasipriešindami. 10 kartų.
Delnais patrinkite ausis. 20 kartų.
Masažuokite rodomaisiais pirštais už ausies. 20 kartų.
Išorinė pusė nykščiai masažuokite antakius nuo nosies tiltelio iki ausų ir nugaros. 20 kartų.
Masažuokite antrąja nykščio falanga akių obuoliai. 20 kartų (10 kartų nuo nosies ir 10 kartų į nosį).
Užsimerk. Perkelkite žvilgsnį į kairę ir į dešinę. 20 kartų.
Masažuokite veidą: pirmiausia nosies tiltelį ir nosies sparnus, tada nuo skruostų vidurio iki ausis. 20-30 kartų.
Uždėkite keturis kiekvienos rankos pirštus ant akių obuolių ir atlikite vibruojančius judesius nuo nosies į šoną link ausų. 10 kartų.
Uždenkite ausis delnais ir rodomaisiais pirštais bakstelėkite pakaušį. 10 kartų.
Atsisėskite ant kilimėlio, įkvėpkite, o iškvėpdami tieskite rankas (delnais aukštyn) link kojų pirštų. 40 kartų.
Masažuokite delnais pagal laikrodžio rodyklę kelio sąnariai. 100 kartų. Tai ramina nervų sistemą.
Krienai išgydys galvos skausmą
Man 86 metai. Darbo veteranas, II grupės invalidas. Papasakosiu, kaip išsigydžiau savo ligą. Man labai skaudėjo galvą. IN regioninė ligoninė Atlikau daugybę įvairiausių tyrimų ir kiekviename kabinete man buvo paskirta vis daugiau naujų susitikimų.
Iš viso išgėriau po 5 tabletes tris kartus per dieną. Ir vieną dieną man atleido kojos ir aš negalėjau vaikščioti. Paprašiau, kad dukra parvežtų mane namo iš ligoninės. Turiu nuosavą namą, gyvenu vienas...
Vieną dieną kaimynas atėjo pas mane ir paklausė, kaip aš jaučiuosi? Atsakau, kad galvą vis dar skauda, o dar labiau pasidarė. Ir ji sako:
Paimkite tris krienų lapus, užpilkite 3 litrais vandens, užvirinkite, o sultiniui atvėsus iki pakenčiamos būklės, išplaukite juo plaukus, nusausinkite ir apvyniokite sausu rankšluosčiu, o tada. su pūkuotu skara, kad jie liktų atviri tik tavo nosis ir burna, ir eik miegoti. Be to, procedūros metu turite tylėti - neįjunkite radijo ar televizoriaus. Po procedūros neišpilkite vandens ir neišmeskite paklodžių, sultinį dėkite į šaldytuvą, o po 2 dienų pašildykite ir vėl išplaukite plaukus. Ir pakartokite tai tris kartus.
Aš padariau viską taip, kaip ji pasakė, o ką jūs manote? Man nustojo skaudėti galvą. Ar krienai tikrai padėjo? O gal tai vis dar tabletės?
Praėjo kiek laiko, o mes, pensininkai, sėdėjome parke ir kalbėjomės. Ir, kaip žinote, kas kenčia, apie tai kalba. Viena močiutė skundėsi, kad ir jai, ir jos seneliui nuolat skauda galvą. Pasikvieciau pas save sakydamas, kad duosiu vaistu. Ji atėjo, aš jai iš rūsio parsivežiau 6 krienų lapus - 3 jai ir tris seneliui. Na, žinoma, ji man pasakė, ką ir kaip daryti.
Tai buvo gruodžio mėnesį. O vasarį vėl susitikome su ta močiute. Kaip ji man padėkojo už šį vaistą! Tai labai padėjo jai ir jos seneliui. Dabar neabejoju, kad man padėjo krienai, o ne tabletės.
Mirgorodskaja Anna Michailovna,
Orenburgas
Rytų masažas nuo galvos skausmo
Turiu žemą kraujospūdį, o žiemą dėl orų permainų vakarais dažnai skauda galvą. Neseniai išmokau paprasto savimasažo, kuris šioje situacijoje puikiai padeda. Atsiremiu į kėdę ar fotelį, dedu rankas ant kelių, delnais į viršų ir kiek įmanoma atsipalaiduoju, varau visas mintis, stengiuosi ramiai, paviršutiniškai kvėpuoti.
1. Pirmiausia apšildau pečių ir kaklo raumenis.
2. Tada pirštų galiukais įtrinu kaktą nuo vidurio linijos į šonus. Tai darau lengvais pirštų prisilietimais sukamaisiais, glostančiais judesiais.
3. Patrinkite pirštų galiukais galvos odą galva, per visą paviršių nuo kaktos iki pakaušio.
4. Masažą baigiu glostydamas pakaušį ir vėl kartoju visus judesius nuo pradžios iki pabaigos 4-6 kartus. Masažuoju 10-15 min. Pabaigoje aš stipriai prispaudžiu smilkinius ir laikau ten pirštus 10–15 sekundžių, tada staigiai juos pašalinu. Šio savimasažo išmokiau savo kolegas, jis puikiai atleidžia nuo galvos skausmo kiekvieną, nepaisant jo priežasties.
Kitas paprastas būdas tinka skubios pagalbos tarnyboms. Vieną ar dvi minutes pirštu turėtumėte švelniai spausti įpjovą kaklo gale po pakaušiu. Galite derinti spaudimą šioje srityje ir lengvą masažą. Tačiau labai svarbu paspausti šią vietą ir trumpai palaikyti nuspaustą pirštą. Ir taip kelis kartus.
Kaip aiškina išmintingi kinų gydytojai, šiuo metu organizme sukeliamas greitas endorfinų antplūdis, kurie veikia kaip skausmą malšinantys vaistai.
Svetlana Tokareva,
Nižnij Tagilas
Kaip atsikratyti galvos skausmo
Paprastos priemonės, padedančios atsikratyti galvos skausmo be tablečių. “ Graži galva neskauda!" - taip ir sakoma liaudies išmintis. Bet kas bent kartą gyvenime to neturėjo? Nebūtina kiekvieną kartą griebtis nuskausminamųjų. Paprastos priemonės padės atsikratyti galvos skausmo.
Galvos skausmo priežastys yra įvairios ir kartais sunku nustatyti. Todėl priemonės nuo galvos skausmo parenkamos individualiai kiekvienam žmogui ir kiekvienoje situacijoje.
Paprastos priemonės nuo galvos skausmo
Vėsus vanduo. Reikia sudrėkinti galvą vėsiu vandeniu, retais atvejais padeda šiltas vanduo. Norimą vandens temperatūrą galite greitai nustatyti patys, jausdami, kuris vanduo malšina galvos skausmą. Paprastai galvos skausmas išnyksta po 1 - 3 procedūrų.
Šaltas tvarstis ant kaktos. Jei neįmanoma sušlapinti galvos vandeniu, tarkime, kad esate darbe, pamirkykite audinį vėsiame vandenyje ir užtepkite juo kaktą. Palengvėjimas jaučiamas iš karto.
Vietnamietiškas balzamas Star. Tereikia viskį patepti Zvezdochka balzamu, pagamintu iš natūralių eterinių aliejų. Norėdami atsikratyti galvos skausmo, pakanka 1 karto. Jei reikia, pakartokite.
Citrinų sultys arba actas. Nuvalykite kaktą ir smilkinius citrinos sultimis arba actu. Tai labai padeda.
Šaltas švarus vanduo. Labiausiai geriausia priemonė, net ir nuo stipriausio galvos skausmo – šalto, švaraus vandens. Tradiciniai gydytojai Rekomenduojama kas valandą išgerti po 1 stiklinę šalto vandens ir po to tris minutes pavaikščioti.
Masažas, kuris jūsų nenuvils. Atsikratyti galvos skausmo labai paprasta: masažuoti 5-10 min. lengvai, be spaudimo, trindami nosies tiltelį. Šis masažas ypač gerai malšina galvos skausmą, kilusį dėl per didelio krūvio.
Nusiprausk po dušu! Migrenos priepuolio metu galima išsimaudyti kontrastiniu dušu, dešimt kartų kas 20-30 sekundžių keičiant vandenį iš vėsaus į šiltą.
Taip pat gera idėja atlikti storosios žarnos valymą. Esant dažniems galvos skausmams, ryte ir vakare rekomenduojamos valomosios klizmos. Ypač tiems žmonėms, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo ar turi hemorojus. Jei klizmos jums netinka, dėl kokių nors priežasčių pasinaudokite mūsų patarimais, kaip valyti storąją žarną be klizmų.
Šildymo pagalvėlė ant kaktos. Nuo galvos skausmo padeda karštas kaitinimo pagalvėlė ant kaktos. Grynas oras dažnai padeda sutrumpinti priepuolio trukmę (nors kai kuriems žmonėms miške dar labiau skauda galvą).
Galima gerti karštą arbatą ar šaltą vandenį, tačiau su kava reikia būti atsargiems, ji gali numalšinti ar paaštrinti kančias, priklausomai nuo priežasčių.
Citrinos žievelė padės. Reikia paimti šviežią 2 cm skersmens citrinos žievelę (šiuo atveju šaldytuve visada turiu porą citrinų), nulupkite viduje iš baltų pluoštų ir drėgnąja puse tepkite ant bet kurios smilkinio. Po kurio laiko po citrinos žievele atsiranda paraudimas, lydimas niežėjimo ir deginimo. Bet galvos skausmas greitai praeis!
Gintaras išgydys. Ant kaklo reikia nešioti tikro geltono gintaro siūlą jo nenusiėmus. Netrukus skausmas taps retesnis, o tada visiškai nebevargins. Išbandyta, veikia!
Universalus cinamonas. Cinamonas yra visiškai unikalus prieskonis. Be to, kad jis naudojamas kulinariniais tikslais, jis yra universalus priemonė. Pavyzdžiui, gana greitai padeda atsikratyti galvos skausmo, jei 1 arb. Cinamono miltelius užplikykite stikline karšto vandens, leiskite užvirti pusvalandį, pasaldinkite ir po valandos išgerkite 2 gurkšnius. Taip pat galite padaryti kompresą ant smilkinių naudodami cinamono užpilą.
Paimkite kopūstą... Nuo galvos skausmo padeda švieži kopūsto lapai, tepami ant smilkinių, pakaušio, kaktos apie pusvalandį, valandą padeda.
Nejunkite televizoriaus, radijo ar magnetofono – sėdėkite tyloje tamsiame kambaryje.
Beje, vaistai priepuolio metu yra mažiau veiksmingi, juos geriau gerti prieš galvos skausmo priepuolį, kai jauti, kad tuoj skaudės galvą.
Jei labai dažnai skauda galvą, rekomenduojama išsitirti!
Galvos skausmo priežastys gali būti labai įvairios: staigūs mitybos ar dienos režimo pokyčiai (miego perteklius ar trūkumas), stresas, ilgos darbo valandos, nevalgius, ilgas darbas prie kompiuterio be pertraukų.
Galvos skausmas gali būti nepakeliamas pats arba jį gali lydėti pykinimas ir kartais vėmimas. Daugelis žmonių net nenutuokia, kad dažniausia galvos skausmo priežastis – dehidratacija. Įjungta moderni rinka Yra daug nereceptinių vaistų nuo galvos skausmo, tačiau jie visi turi galimą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sunaikina žarnyno bakterijas ir sukelia kitų sveikatos problemų. Užuot pasikliavę greitu vaistų ištaisymu, išbandykite kai kuriuos iš jų natūralių priemonių, kurie pasirodė esą veiksmingi net esant stipriausioms skausmo sąlygoms, įskaitant įtampos galvos skausmą ir migreną.
Taigi, kaip greitai atsikratyti galvos skausmo?
1. Vanduo
Galvos skausmai savaime yra nesveiki, tai signalai, kad kažkas negerai, tačiau mūsų kūnas ne visada duoda tiesioginius ir aiškius nurodymus, nurodančius, kaip elgtis. Kai organizmas yra dehidratuotas, mes ne visada jaučiame troškulį, o galvos skausmas dažnai yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad jam reikia hidratacijos. Daugumai suaugusiųjų reikia maždaug nuo dviejų iki penkių litrų vandens per dieną, priklausomai nuo žmogaus ūgio, svorio ir gyvenimo būdo.
Tiesiog išgerkite stiklinę švaraus, filtruoto vandens, kai pasireiškia pirmieji galvos skausmo požymiai, ir toliau gerkite mažais gurkšneliais visą dieną. Kai tik kūnas gaus pakankamai drėgmės, skausmas automatiškai ims mažėti. Tačiau nerekomenduojame gerti vandens buteliuose.
Kai kenčiate nuo galvos skausmo, geriausia vengti bet kokių gėrimų, kurie gali išsausinti jūsų kūną (pirmiausia gėrimų su kofeinu).
2. Galvos, kaklo, ausų spenelių masažas
Lengvas masažas gali atitraukti jus nuo galvos skausmo, taip pat pagerinti kraujotaką ir sumažinti įtampą. Lengvai paspauskite pirštus į smilkinius ir atlikite lėtus sukamuosius judesius.
Arba išbandykite pažangesnius metodus:
Padarykite galvos masažą. Nusiprauskite po dušu ir pasilepinkite ilgu galvos odos masažu, tarsi suputotumėte plaukus šampūnu. Taip pat yra „sausasis metodas“: pirštus patepkite nedideliu kiekiu kokosų arba argano aliejaus ir įtrinkite į galvos odą.
Paimkite du teniso kamuoliukus ir įdėkite juos į kojines. Atsigulkite ant lygaus paviršiaus ir padėkite kamuoliukus tiesiai po kaukolės pagrindu, ant pakaušio kaulo ir atsipalaiduokite. Iš pradžių galite jausti spaudimą ar nedidelį diskomfortą, bet tai praeis. Šis metodas ypač efektyvus esant sinusiniam galvos skausmui.
Jei įmanoma, paprašykite, kad kas nors pamasažuotų kaklą ir nugarą. Paprastas jumis besirūpinančio žmogaus prisilietimas gali akimirksniu sumažinti stresą. Paprašykite atkreipti dėmesį į pakaušį.
Švelnus nosies tiltelio masažas gali padėti palengvinti migreną ir sinusinį galvos skausmą.
Masažuokite minkštąją rankos dalį tarp rodyklės ir nykštys. Šios srities nervai leidžia susiaurinti kaktos kraujagysles.
Kiekvienoje rankoje masažuokite po akupresūros tašką, kur susikerta nykščio ir smiliaus kaulai (antra plaštakos kaulas). Bus geriau, jei kas nors tai padarys už jus ir masažuos abi rankas vienu metu, bet jei tai neįmanoma, masažuokite vieną ranką penkias minutes, o paskui kitą.
3. Ledo paketas
Padeda greitai atsikratyti galvos skausmo šaltas kompresas: Paimkite ledo paketą ir padėkite jį ant kaktos. Kaip šaltą kompresą, taip pat galite dešimčiai minučių uždėti šaltą skudurėlį ant galvos odos ir smilkinių ir kartoti šią procedūrą, kol pajusite palengvėjimą. Tiks ir šaldytų daržovių pakuotė ar šaltas dušas.
4. Praktikuokite atsipalaidavimo būdus
Žmonės visame pasaulyje naudoja įvairius triukus, kad atitrauktų dėmesį nuo skausmo. Jei jūsų galvos skausmas yra didžiausias, nesijaudinkite, kad skubėsite išmokti ko nors naujo – laikykitės to, kas yra arčiausiai jūsų komforto zonos. Apie įvairias meditacijos technikas visada galėsite pasiskaityti vėliau, kai pasijusite geriau.
Populiariausi variantai yra šie:
Meditacija
Gilus kvėpavimas
Vizualizacija
Klausytis binauralinių ritmų
Tiesiog pabandykite nusiraminti. Jei galite, pabandykite miegoti – tai gali padėti.
5. Karštas vanduo
Šildymo pagalvėlės uždėjimas padės sumažinti streso sukeltą galvos skausmą. šiltas vanduoį kaklą. Tuo pačiu metu atsipalaiduoja įtempti raumenys, o tai palengvina skausmą. Be šilto kompreso, galite nusiprausti po karštu dušu.
6. Citrina
Citrina yra labai veiksmingas ir galingas ingredientas gydant galvos skausmą. Išgėrus šilto vandens, sumaišyto su trupučiu citrinos sulčių, skausmo intensyvumas mažėja. Ši namų gynimo priemonė naudinga, jei galvos skausmą sukelia dujos skrandyje. Arba kitas variantas: užtepkite citrinos žievelę ant kaktos, kad greitai numalšintumėte skausmą. Taip pat tris keturis kartus per dieną galite išgerti puodelį karštos citrinų arbatos.
7. Piretras
Galima vartoti kaip arbatą, kapsules ar tabletes. Yra prieštaringų įrodymų, patvirtinančių piretrą, tačiau jis yra šimtmečių senumo, todėl vis tiek verta pabandyti. Šalutiniai poveikiai: Jums gali skaudėti liežuvį, atsirasti burnos opų ar pykinti, atsirasti virškinimo problemų ir pilvo pūtimas. Ilgai vartojant, piretras gali sukelti miego sutrikimus ir galvos skausmas.
8. Betelio lapai
Betelio lapai yra žinomi dėl savo analgetinių ir vėsinančių savybių, kurios gali veiksmingai palengvinti galvos skausmą vos per kelias minutes. Norėdami tai padaryti, paimkite 2–3 šviežius betelio lapus ir sumalkite iki pastos konsistencijos. Dabar gauta mase pusvalandžiui tepkite kaktą ir galvos šonus. Netrukus pajusite, kad skausmas išnyks. Taip pat galite sukramtyti vieną ar du lapus, kad atsikratytumėte galvos skausmo.
9. Aromaterapija
Aromaterapijos preparatai yra labai įvairūs, tačiau dažniausiai naudojami tokiu atveju eteriniai aliejai yra levandos, saldieji mairūnai ir ramunėlės. Naudokite juos masažuodami kaklą, maudydamiesi vonioje ar tiesiog įkvėpdami kvapo. Sumaišykite penkis lašus rozmarinų aliejaus, penkis lašus muskato aliejaus ir penkis lašus levandų aliejaus. Masažuokite kaklą ir viršutinę nugaros dalį.
10. Imbieras
Imbiero šaknis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti galvos skausmą. Taip pat padeda atpalaiduoti galvos kraujagysles, mažina smegenų patinimą ir suaktyvina natūralius raminamuosius smegenyse veikiančius mechanizmus, kurie padeda sumažinti įtampos galvos skausmą.
11. Obuoliai
Jei ryte atsibunda nuo galvos skausmo, reikia suvalgyti gabalėlį obuolio su trupučiu druskos ir atsigerti šilto vandens. Netrukus skausmas aprims. Be to, galite naudoti obuolių sidro actą. Užpildykite keptuvę karštu vandeniu ir įpilkite 3-4 šaukštus obuolių sidro acto. Dabar uždenkite galvą rankšluosčiu ir 10-15 minučių palaikykite veidą virš garų. Yra ir kitas būdas: į pilną stiklinę vandens įpilti truputį obuolių acto ir gerti du tris kartus per dieną.
12. Migdolai
Migdoluose yra skausmą malšinančių vaistų, kurie gali sumažinti galvos skausmo simptomus vos per 10–15 minučių. Sauja migdolų yra patogus natūralus bet kurio kito „greito“ metodo pakaitalas.
13. Kajeno pipirai
Kitas endorfinų stimuliatorius – paprika – taip pat padės sumažinti galvos skausmą. Jis gali būti naudojamas vienodai efektyviai tiek išorėje, tiek viduje ir palengvina baisiausius galvos skausmus. Puikus atpalaiduojantis kremas vietiniam naudojimui taip pat labai padeda.
14. Mėtų
Pipirmėtė turi švelnų raminamąjį poveikį, kuris padeda gydyti galvos skausmą. Galite užplikyti žolelių arbatą, įdėdami šaukštą džiovintos mėtosį puodelį karšto vandens. Uždenkite dangčiu ir palikite pastovėti 10 minučių, tada nukoškite ir įdėkite šiek tiek medaus, kad būtų saldumas. Gerti lėtai, mažais gurkšneliais.
Be to, įkvėpus garų su raminančiu pipirmėčių aromatu, galima palengvinti su galvos skausmu susijusius simptomus, tokius kaip vėmimas.
15. Eukalipto aliejus
Eukalipto aliejus turi analgetinių ir priešuždegiminių savybių. Norėdami greitai atsikratyti galvos skausmo, naudokite Eukalipto aliejus masažuojant kaktą ir smilkinius 15-20 min. Aliejus turės raminamąjį poveikį, todėl palengvės. Tai taip pat padės nuraminti įtemptus galvos raumenis. Be eukalipto, kaktos masažui tinka kokosų aliejus arba migdolų aliejus.
16. Cinamonas
Cinamonas yra dar viena žolė, galinti veiksmingai gydyti galvos skausmą. Paimkite keletą cinamono lazdelių ir sutrinkite jas į miltelius. Dabar įpilkite šiek tiek vandens, kad susidarytų tiršta pasta. Užtepkite juo kaktą ir smilkinius ir pagulėkite pusvalandį. Netrukus pajusite, kad skausmas išnyks. Nuplaukite kaktą šiltu vandeniu. Ši priemonė labai naudinga, jei skausmą sukelia šaltas oras.
Gerti daug vandens. Dehidratacija dažnai sukelia galvos skausmą. Taip yra dėl to, kad vandens trūkumas sumažina kraujo tekėjimą ir deguonies srautą į smegenis. Kai tik pajusite, kad pradeda skaudėti galvą, pabandykite išgerti stiklinę Vėsus vanduo. Jei galvos skausmą sukėlė dehidratacija, geriamas vanduo palengvins ar net išgydys per kelias minutes.
- Norint išvengti dehidratacijos, reikia išgerti aštuonias stiklines vandens per dieną.
- Išgėrus alkoholio ypač svarbu gerti vandenį, nes jis sukelia dehidrataciją, dėl kurios skauda galvą ir kamuoja pagirios.
Naudokite levandų aliejų. Levandų produktai puikiai žinomi dėl savo atpalaiduojančių savybių, tačiau ar žinojote, kad levandų aliejus taip pat labai veiksmingai gydo galvos skausmą? Tiesiog paimkite dubenį karšto vandens ir įlašinkite kelis lašus levandų aliejaus. Pasilenkite virš vandens paviršiaus ir uždėkite rankšluostį ant galvos. Giliai įkvėpkite levandų garų.
- Arba galite naudoti levandų aliejų iš išorės. Pabandykite keletą minučių masažuoti smilkinius levandų aliejumi, giliai kvėpuodami.
- Atminkite, kad levandų aliejaus negalima nuryti.
Naudokite rozmariną. Rozmarinas gali būti labai naudingas gydant galvos skausmą. Pabandykite pamasažuoti galvą su trupučiu rozmarinų aliejaus (turinčio priešuždegiminių savybių), kad greitai numalšintumėte skausmą. Galvos skausmui malšinti galite gerti ir rozmarinų bei šalavijų žolelių arbatą.
- Norėdami paruošti rozmarinų ir šalavijų arbatą, į stiklinę verdančio vandens įpilkite po arbatinį šaukštelį susmulkintų šalavijų ir rozmarino lapelių. Uždenkite dangčiu ir palikite kambario temperatūroje.
- Gerkite šią arbatą du tris kartus per dieną.
Naudokite gvazdikėlius. Galvos skausmui malšinti gvazdikėliai gali būti naudojami keliais būdais. Štai keletas patarimų:
- Švelniai sutrinkite keletą gvazdikėlių ir sudėkite juos į lininį maišelį arba švarią nosinę. Įkvėpkite susmulkintų gvazdikėlių kvapo, kad sumažintumėte galvos skausmą.
- Sumaišykite gvazdikėlių aliejų su jūros druska ir masažuokite kaktą bei smilkinius. Gvazdikėlių aliejus sukuria vėsinantį poveikį, o jūros druska sustiprina masažą.
Naudokite bazilikų aliejų. Bazilikas yra labai aromatinga žolė, kurią galima veiksmingai naudoti galvos skausmui malšinti. Bazilikas veikia kaip raumenis atpalaiduojantis preparatas, todėl naudingas gydant galvos skausmą, kurį sukelia įtampa ir raumenų įtempimas. Gerti bazilikų arbatą du kartus per dieną yra puiki namų gynimo priemonė.
- Į stiklinę įdėkite keletą šviežių, nuplautų baziliko lapelių ir prieš gerdami palikite kelias minutes pastovėti. Lėtai gurkšnokite arbatą ir galvos skausmas palaipsniui išnyks.
- Galvos skausmų metu galite kramtyti šviežius baziliko lapus arba masažuoti galvą grynas aliejus bazilika
Naudokite imbierą. Imbieras mažina uždegimą kraujagyslės, todėl jis dažnai naudojamas galvos skausmui gydyti. Pabandykite į puodelį arbatos įberti colį šviežios susmulkintos arba tarkuotos imbiero šaknies ir prieš gerdami leiskite pastovėti kelias minutes. Pagal skonį galite pridėti pieno ar cukraus. Keista, kad imbiero arbata mažina galvos skausmą ir mažina uždegimą taip pat greitai, kaip ir aspirinas.
- Arba galite mirkyti šviežią arba sausą imbierą vandenyje ir įkvėpti garų, kad atsikratytumėte galvos skausmo.
- Imbieriniai saldainiai taip pat gali padėti sumažinti galvos skausmą.
Naudokite cinamoną. Cinamonas gali padėti sumažinti galvos skausmą, ypač tuos, kurie lydi peršalimą. Paprasčiausias būdas naudoti cinamoną – pasidaryti pastą iš šviežiai malto cinamono ir trupučio vandens. Užtepkite šią pastą ant kaktos ir palikite nuo dešimties iki penkiolikos minučių. Galvos skausmas netrukus turėtų išnykti.
- Arba galite pasigaminti raminančio gėrimo į puodelį karšto pieno įmaišę du arbatinius šaukštelius cinamono miltelių. Jei reikia, įdėkite arbatinį šaukštelį medaus, kad būtų saldumas.
Naudokite pipirmėtę. Jis žinomas dėl savo raminamųjų savybių, bet taip pat gali būti labai veiksmingas gydant galvos skausmą. Naudokite pipirmėčių aliejų masažuodami kaktą, smilkinius ir net žandikaulius. Arba 15 minučių giliai kvėpuodami ant kaktos užtepkite šviežių sutrintų pipirmėčių lapelių.
- Iš švieži lapai Iš pipirmėčių taip pat galima ruošti raminančią arbatą. Nuplautus mėtų lapelius tiesiog uždėkite į stiklinę verdančio vandens ir palikite kelioms minutėms pritraukti.
- Mėtų įkvėpti galite ir į verdantį vandenį įlašinę kelis lašus pipirmėčių aliejaus.
Suvalgyk obuolį. Obuoliai padeda nuo galvos skausmo, nes jie gali subalansuoti šarmų ir rūgščių lygį organizme ir taip palengvinti. Pabandykite suvalgyti obuolį (su žievele), kai tik pajusite, kad pradeda skaudėti galvą.
- Be to, galite pridėti du arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto, kuris turi panašių savybių, stiklinėje vandens. Gerkite šį tirpalą, kad nedelsiant sumažintumėte galvos skausmą.