Moters organizmo atsigavimo laikotarpis po gimdymo. Makšties sausumas po gimdymo

Paprastai žinutė apie naujas nėštumasŽodžiu, praėjus keliems mėnesiams po gimdymo, moteriai tai tampa tikru šoku. Paprastai antrasis nėštumas beveik iš karto po ankstesnio yra neplanuotas, jaunos mamos dažnai yra visiškai įsitikinusios, kad tokia „įvykių raidos“ galimybė tiesiog atmesta. Juolab kad ilgam laikui buvo manoma, kad tai naujas nėštumas trumpą laiką po gimdymo neįmanoma, jei mama žindo kūdikį ir jai šiuo atžvilgiu nėra mėnesinių. Tai iš dalies tiesa, be to, nauji šiuolaikinių mokslininkų tyrimai rodo, kad pastojimas gali įvykti pažodžiui praėjus 3-4 savaitėms po gimdymo, net ir menstruacijų nebuvimo fone ir žindymo laikotarpiu. Todėl jauni tėvai turi labai atsakingai žiūrėti į atnaujinimo klausimą seksualinis gyvenimas- po gimdymo moteriai tiesiog reikia atsigauti, o gimusiam kūdikiui dabar reikia kiek įmanoma daugiau priežiūros ir dėmesio, vadinasi, kitą nėštumą geriau atidėti iki nustatyto termino.

Atsakymas stulbinantis – mažiau nei per mėnesį: gydytojai oficialiai skelbia, kad naujas nėštumas gali gerokai aplenkti „naujai pagamintą“ gimdančią moterį jau po 3–4 savaičių po kūdikio gimimo. Vidutiniškai pirmąsias dvi savaites po gimdymo moteriai tęsiasi pogimdyminės išskyros iš makšties: vyksta savaiminio gimdos apsivalymo procesas. Ir šiuo laikotarpiu, ir kurį laiką po išleidimo pabaigos, ekspertai rekomenduoja apskritai susilaikyti seksualinis kontaktas– moters organizmui reikia atsigauti: dabar dauginimosi sistema gimdančios moterys yra labai pažeidžiamos infekcijų. Pagal ir kilus mintims apie seksualinio gyvenimo atnaujinimą, gydytojai primygtinai pataria pirmiausia pasitikrinti pas ginekologą – gydytojas įvertins reprodukcinės sistemos atsistatymo laipsnį ir patars tinkamiausią kontracepcijos metodą.

Nuomonė, kad naujas nėštumas neįmanomas dėl menstruacijų nebuvimo, yra klaidinga: pirmoji ovuliacija po gimdymo gali įvykti dar gerokai prieš menstruacijų pradžią. Taigi, antrasis nėštumas tampa realybe, be to, moteris kurį laiką gali net nežinoti apie jo pradžią, nes nėra „klasikinių“ nėštumo simptomų.

Negarantuoja ir toks „alternatyvus“ apsaugos būdas kaip žindymas. Iš daugelio jaunų moterų galima išgirsti nuomonę, kad žindymo laikotarpis ir su juo susijusi amenorėja (menstruacijų nebuvimas) yra kliūtis naujai pastojimui. Tai iš dalies tiesa, bet tik iš dalies. Esmė ta, kad metodas laktacinė amenorėja“ veikia tik tuo atveju, jei mama maitina vaiką pagal tam tikrą modelį ir neduoda kūdikio papildomo maitinimo. Šis metodas veikia tik tuo atveju, jei gimdanti moteris reguliariai deda kūdikį prie krūties ir kiekvieną maitinimą – kartą per 3 valandas ir kartą naktį, o pertrauka tarp dienos ir nakties maitinimo yra ne ilgesnė kaip 6 valandos. „Laktacinės amenorėjos“ metodo veiksmingumas vertinamas apie 97% – ir tik tuo atveju, jei visi būtinas sąlygas. Priešingu atveju net maitinanti mama, jei ji maitina kūdikį papildomai ir maitina jį pagal grafiką, o ne pagal poreikį, be papildoma kontracepcija gali vėl pastoti žindymo laikotarpiu.

Kada planuoti naują nėštumą?

Remiantis gydytojų rekomendacijomis, intervalas tarp ankstesnio ir vėlesnio nėštumo turi būti bent 1,5-2 metai. Net ir praėjus 6-8 mėnesiams ir net metams po gimdymo naujas nėštumas kelia tam tikrą pavojų. Gimdymo metu organizmas patyrė didžiulį įtampą, o jei nėštumas įvyksta netrukus po gimdymo, gerokai padidėja persileidimo rizika, moterų įvairių ligų išsivystymas, priešlaikinio gimdymo rizika. Jei gimdymas buvo atliktas cezario pjūviu, intervalas tarp nėštumų dar labiau padidėja - planuokite sekantis vaikas turėtų būti ne anksčiau kaip po 2–2,5 metų: randas ant gimdos turi visiškai užgyti, o moters kūnas turi visiškai atsigauti.

Kai kurios moterys gali gana ilgai žindyti vaiką – net kai jam sukanka metai ar daugiau. Nereikėtų skubėti pastoti, kol tęsiasi laktacijos procesas: prasidėjus pastojimui pieno paprastai arba išnyksta, arba jo kiekis labai sumažėja. Galimas ir kitas variantas – motinos pienas apsvaigęs hormoniniai pokyčiai susijęs su nėštumu taip pakeičia jo skonį, kad kūdikis tiesiog atsisako žindyti. Bet jei vis dėlto pastojimas įvyko žindymo laikotarpiu, kūdikis neatsisako žindyti, gydytojai vis dėlto pataria jį atpratinti nuo krūties. Ir todėl, kad naujas nėštumas yra susijęs su nauja našta kūnui ir dėl poveikio speneliui išsivystymui, kuris sukelia gimdos susitraukimus ir padidina abortų riziką.

Naujas nėštumas – geriau neskubėti

Mažam vaikui pirmaisiais gyvenimo metais labai reikia mamos meilės, tėvų globos ir globos. Gimus kūdikiui tarp kūdikio ir mamos užsimezga stiprus ryšys, susiformuoja tam tikra sąveikos sistema „mama-vaikas“. Naujas nėštumas per trumpą laiką iškart po gimdymo yra ne tik neįtikėtina našta dar nesustiprėjusiam moters organizmui, bet ir veiksnys, galintis sutrikdyti optimalią mamos ir kūdikio sąveikos sistemą. Dabar jam reikia visavertės priežiūros ir kiekvienos minutės dėmesio, o mamai laiko atsigauti ir visiškai suprasti motinystę bei su ja susijusią atsakomybę.

Ne veltui sakoma: „Kas skuba – tas juokina“. O antrojo nėštumo atveju beveik iš karto po gimdymo šis juokas, greičiausiai, bus visai ne džiugus, o kartaus. Todėl nepamirškite ekspertų patarimų ir baigę išskyros po gimdymo, atnaujinimo išvakarėse intymus gyvenimas geriau apsilankyti pas gydytoja. Kartu su ginekologu moteris galės rinktis geriausias variantas kontracepcija, kuri užkirs kelią nepageidaujamam nėštumui šiame etape ir leis sugrįžti „į glėbį“ sutuoktiniui. Laimei, kontraceptinių priemonių, kurias galima naudoti gimus vaikui, pasirinkimas yra labai didelis: nuo „tradicinių“ prezervatyvų iki gimdos spiralės.

Ypač už Tatjana Agamakova

Po gimdymo moteriai prasideda laimingas ir kartu gana sunkus laikotarpis – gyvenimas kuriamas naujai, nes naujo mažo šeimos nario atsiradimas iš esmės keičia įprastą gyvenimo būdą. Be to, ir pačiai moteriai po gimdymo reikia atsigauti, o čia neapsieina be apribojimų. Laimei, visi jie yra laikini ir jums nereikės jų laikytis per ilgai.

Rekomendacija 1. Po gimdymo negalima sėdėti, jei tarpvietė buvo susiūta

Jauna mama po gimdymo neturėtų sėdėti 3-4 savaites, kol visiškai atsistatys audiniai, kad būtų išvengta siūlės nukrypimų. Tokios rekomendacijos būtina laikytis, jei ji buvo atlikta (tarpvietės skrodimas) arba siūlės buvo plėštos audiniams. Tai taip pat taikoma vidines siūles jei jauna mama turėdavo vidinių ašarų. Kad juos atpažintų po gimdymo, gydytojas veidrodžiuose apžiūri gimdos kaklelį ir makštį, jei yra pažeidimų, tuomet reikia užsidėti vidines siūles. geresnis gijimas defektas.

Bet vis tiek 5-7 dieną leidžiama sėdėti ant tualeto ar kietos kėdės ant sėdmens priešais pjūvio vietą, nuėmus siūlus, esant pjūviams (dėl to reikia pasitarti su gydytoju, pjūvio pusėje). Ir tik 3-4 savaites po gimdymo galima sėdėti ant minkštų sėdynių (sofų, fotelių). Taip yra dėl to, kad sėdint ant minkšto paviršiaus padidėja tarpvietės apkrova ir atsirandantis randas. O kylant iš lovos reikia pasisukti į šoną, kad nebūtų sėdimos padėties. Tai turėtų būti daroma lėtai ir be staigių judesių. Taip pat geriau kūdikį maitinti susiuvus gulint ant šono. Toms mamytėms, kurių gimdymas praėjo be pertraukų ir, be komplikacijų, taip pat po cezario pjūvio, leidžiama sėdėti po gimdymo jau 2 ar 3 d.

Rekomendacija 2. Seksas po gimdymo galimas ne anksčiau kaip po 6-8 sav

Daugelis jaunų tėvų nepaiso tokios rekomendacijos kaip seksualinis poilsis. Ir tai galima suprasti, tačiau rūpintis motinos sveikata ir atitinkamai kūdikio gerove turėtų būti pirmiausia. Patartina atnaujinti ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių po gimdymo. Iki to laiko vidinis paviršius Gimda yra didelė žaizda, o gimdos kaklelis nespėja visiškai užsidaryti. Šie veiksniai gali sukelti infekcijos prasiskverbimą iš makšties į gimdą (kylantis kelias) ir tolesnį vystymąsi (vidinės gimdos gleivinės uždegimą), priedų uždegimą ir kt. Be to, jei ant tarpvietės buvo dedamos siūlės arba pilvo sieną, audiniai turi visiškai atsigauti, ir tai yra mažiausiai 1,5-2 mėnesiai. Taip pat neretai šiuo periodu, sekso metu po gimdymo, jauną mamą gali trikdyti skausmas, kadangi natūralaus tepimo susidarymas lytiniuose takuose žymiai sumažėja, ypač jei mama žindo kūdikį (tokia situacija gali trunka iki to momento, kai nutraukiamas žindymas), - dėl hormono progesterono trūkumo ir prolaktino pertekliaus.

Taip pat reikėtų pasakyti, kad gali įvykti antras nėštumas, kuriam organizmas dar nepasiruošęs. Daugelis apie tai net nesusimąsto, nes yra tikri, kad tai tiesiog neįmanoma (ypač jei moteris žindo kūdikį). Iš tiesų, kliūtis naujam nėštumui yra hormonas prolaktinas, atsakingas už laktaciją. Jei mama žindo kūdikį, jo lygis organizme bus aukštas, o tai užtikrina ovuliacijos nebuvimą (kiaušinio išsiskyrimą iš kiaušidės) ir pastojimo negalėjimą. Kai nustojate maitinti krūtimi, maitinkite krūtimi papildomu maistu arba maitinkite krūtimi su pertraukomis (mažiau nei aštuonis kartus per dieną) su ilgesne nei 5 valandų naktine pertrauka arba jei kūdikis maitinamas. dirbtinis maitinimas, pieno hormono koncentracija palaipsniui mažėja. Dėl to taip pat slopinamas jo poveikis folikulų sintezei kiaušidėse ir gali įvykti ovuliacija. Be to, nėštumas taip pat gali atsirasti dėl spontaniškos (nereguliarios) ovuliacijos, kuri įvyksta anksčiau laiko arba pavėluotai veikiami kokių nors veiksnių (hormonų antplūdis, stresas, smurtiniai intymūs santykiai ir kt.). Todėl prieš pradedant seksą po gimdymo patartina pasitarti su gydytoju akušeriu-ginekologu.

3 rekomendacija. Nesportuokite iškart po gimdymo

Aktyvų sportavimą jaunai mamai po gimdymo patartina atidėti 6-8 savaitėms, kad visiškas pasveikimas gimdos audinys, pilvo siena Ir dubens dugnas. Prieš pradedant sportuoti po gimdymo, patartina pasitikrinti pas ginekologą, ypač jei buvo komplikacijų po gimdymo ar C sekcija(turėtumėte palaukti, kol sugis siūlė). Tačiau pamažu galite grįžti prie prenatalinės veiklos, atsižvelgdami į fizinį pasirengimą. Viskas priklauso nuo to, kaip reguliariai jauna mama dirbo anksčiau. Jei iki gimdymo ji skyrė pakankamai laiko sportui arba buvo profesionali sportininkė, greičiausiai bus galima beveik iš karto tęsti treniruotes, tačiau, žinoma, iš pradžių verta mažinti krūvio intensyvumą ir tai nerekomenduojama. atlikti pratimus su šokinėjimu, bėgimu, pritūpimais, svorių kilnojimu (daugiau nei 3,5 kg), nes tai gali padidinti spaudimą dubens dugne, išprovokuoti nevalingą šlapinimąsi ar per didelį siūlių įtempimą. Taip pat labai aktyvus sportas po gimdymo gali sukelti padidėjusį pastebėjimas iš lytinių takų ir net iki kraujavimo. Pirmą mėnesį reikėtų apriboti pratimus, susijusius su pilvo raumenų apkrova, pvz., abiejų kojų kėlimą iš gulimos padėties, pritraukimą. sulenkti keliai prie krūtinės iš gulimos padėties, viršutinės kūno dalies kėlimas iš gulimos padėties, „žirklės“, pakaitiniai kojų sūpynės. Šie pratimai gali sukelti kraujavimą iš gimdos arba trukdyti gimdos atsigavimui. Geriau pradėti krauti pilvo raumenis kvėpavimo pratimai, kūno pakrypimai ir posūkiai.

Jei sportas nutrūko nėštumo metu arba mama nusprendė pradėti sportuoti pirmą kartą, kad po gimdymo įgautų formą, tai pradėti reikėtų palaipsniui.

Po gimdymo laikantis dietos?
Žinoma, po gimdymo moterys nori kuo greičiau susikaupti ir, be to, daugelis laikosi dietos, bando atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau ar toks grožio troškimas pakenks jauniausiai mamai ir jos naujagimiui? Taigi maistinių medžiagų ir vitaminų trūkumas gali neigiamai paveikti atsigavimo procesų, vykstančių moters kūne po gimdymo, tempą ir kokybę, taip pat motinos pieno sudėtį. Pirmieji du mėnesiai po trupinių gimimo yra labai svarbūs visiškam moters kūno atsigavimui po gimdymo. Būtent tuo metu visi pagrindiniai jo organai ir sistemos restruktūrizuoja savo darbą pasibaigus nėštumui. Taip pat tęsiasi ir prasideda pokyčiai pieno liaukose, o pieno gamybai taip pat reikia papildomos maistinių medžiagų ir energija. Iš kur jie atsiras, jei moteris laikosi dietos? Maisto kalorijų kiekis turėtų būti vidutiniškai 2200-2500 kcal per dieną. Rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis 4-6 kartus per dieną.

Praėjus savaitei po gimdymo, galima atlikti nežymius liemens pakreipimus ir posūkius, sukant išilgai stuburo, gurkšnoti, sukamuosius judesius rankomis ir kojomis. Labai naudingas Skirtingos rūšys kvėpavimo pratimai ir tiesiog vaikščioti gryname ore. Nustojus kraujingoms išskyroms iš lytinių takų (lochia), galimas greitas vaikščiojimas, pratimai su lengvais hanteliais (ne daugiau kaip 2 kg).

Geriau sportuoti pamaitinus kūdikį, taip nekils nemalonus pilnumo jausmas pieno liaukose. Be to, po intensyvaus pratimo kūdikis gali visiškai atsisakyti žindymo, nes aktyvios treniruotės metu į pieną patenka medžiagų apykaitos produktai, kurie gali suteikti jam nemalonų kartaus skonį, tačiau praėjus valandai po pamokos viskas turėtų grįžti į savo vėžes.

Gimus kūdikiui, ypač jei jis maitinamas krūtimi, mama turėtų būti ypač atsargi vartodama vaistai. Juk daugelis vaistų gali prasiskverbti į motinos pieną, o iš ten į kūdikio organizmą, kuris dėl savo nesubrendimo gali nesusidoroti su vaisto pašalinimu į išorę, liks trupinių kūne, dėl ko sutriks kūdikio organų ir sistemų darbas. Todėl prieš vartojant bet kokį vaistą (net ir ant augalinės kilmės) turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Galbūt gydytojas patars kuriam laikui nustoti maitinti krūtimi ir palaikyti laktaciją, išsitraukti pieną. Paprastai po vartojimo nutraukimo vaistai maitinimą atnaujinti galima po 24-48 valandų (tiek laiko reikia pasišalinti iš motinos organizmo vaistui, išskyrus tuos vaistus, kurie kaupiasi audiniuose).

5 rekomendacija: nedvejodami kreipkitės pagalbos po gimdymo

Jauna mama dažnai pasinėrusi ne tik į kūdikio priežiūrą, bet ir į nesibaigiančias šeimos problemas, dažnai pamiršdama apie savo sveikata Ir bloga savijauta. Yra labai populiarus posakis „mama negali susirgti“. O jaunos mamos tiesiogine to žodžio prasme yra išsekusios, stengiasi daryti viską, dažnai apleidžia save. Tačiau tai gali sukelti didelių problemų. Pavyzdžiui, jei moteris peršalo ir nešioja ligą ant kojų, tai gali sukelti plaučių uždegimą ir nuolatinis nuovargis, poilsio trūkumas gali išprovokuoti esamų paūmėjimą lėtinės ligos arba ūminis atsiradimas dėl ir taip žemos moters organizmo imuninės gynybos po gimdymo. Todėl neturėtumėte bandyti perdaryti visų namų ruošos darbų patys. Apie tai galite paklausti savo vyro ar vieno iš savo giminaičių. Jei negalite tikėtis pagalbos, galite atidėti rūpesčius, kurie nėra tiesiogiai susiję su mama ir kūdikiu, ir kurių neišsprendę nenutiks nieko katastrofiško.

Be įprasto kasdienio poilsio, jauna mama turėtų turėti geras miegas. Jei naktį ji negali užmigti dėl kūdikio maitinimo, miego trūkumą rekomenduojama kompensuoti dienos poilsiu. Verta atidėti visus reikalus ir miegoti su kūdikiu. Trūkstant miego, jis gali sutrikti (nes būtent naktį išsiskiria prolaktinas, atsakingas už pieno susidarymą). Laktacija natūraliai skatina prolaktino susidarymą, tačiau jo išsiskyrimas gali būti slopinamas dėl miego trūkumo, dėl to medžiagų apykaitos procesai nervų ląstelės. Sumažėja ir organizmo imuninė gynyba, nes miego trūkumas veikia kaip lėtinis stresas vedantis į sumažėjimą gynybines pajėgas organizmą, provokuojantį įvairių ligų atsiradimą ar paūmėjimą, mažinančią nuotaiką ir pogimdyminės depresijos išsivystymą.

Labai dažnai mama po gimdymo nori išsimaudyti šiltoje vonioje. Tačiau ši maloni atpalaiduojanti procedūra nėra tokia saugi, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Kaip minėta pirmiau, per pirmąsias 6-8 savaites po gimimo vidinis gimdos paviršius yra labai jautrus skirtingos rūšies infekcijos, dažnai kylantis kelias(per gimdos kaklelį, kuris dar nepakankamai susitraukęs). Todėl ankstyvas maudymasis po gimdymo (prieš baigiantis lochijai ir (arba) sugijus audiniams susiuvimo vietoje) yra kupinas vystymosi (vidinio gimdos sluoksnio uždegimo), priedų uždegimo, infekcijos ir gijimo problemų. siūlų, taip pat padažnėjusios išskyros po gimdymo ar net kraujavimo atsiradimas (dėl sumažėjusio tonuso kraujagyslės gimdą ir sustiprinti jos aprūpinimą krauju šiltoje ar karštas vanduo). Gydytojui apžiūrėjus, jei nėra komplikacijų, po gimdymo galima išsimaudyti, tačiau vanduo turi būti ne per šaltas, bet ne per karštas (ne žemesnė kaip 37°C ir ne aukštesnė kaip 40°C). ) ir maudymosi trukmė neturi viršyti 30 minučių. Pirmiausia gerai išplaukite vonią. ploviklio ir tada kruopščiai nuplaukite.

Įvyksta gimdymas po gimdymo, o tai reiškia gimdymo proceso pabaigą. Tai lydi didelis kraujo ir gleivių išsiskyrimas: kadangi pažeidžiamas gimdos paviršius, ant jos lieka žaizda nuo buvusio placentos prisitvirtinimo. Kol nesugis gimdos paviršius ir neatsigaus gleivinė, žaizdos turinys išsiskirs iš gimdymo makšties, palaipsniui keisdamas spalvą (kraujo priemaišų bus vis mažiau) ir mažės. Tai vadinama lochia.

Iš karto po gimdymo moteriai suleidžiamas stimuliuojantis vaistas susitraukimo aktyvumas gimda. Paprastai tai yra oksitocinas arba metilegrometrilis. Per kateterį ištuštinama šlapimo pūslė (kad ji nespaustų gimdos ir netrukdytų jos susitraukimams), o ant pilvo apačios uždedamas ledo kaitinimo pagalvė. Šis laikas yra labai pavojingas dėl hipotonijos atradimo gimdos kraujavimas, todėl dvi valandas gimdymas stebimas gimdymo kambaryje.

Kraujo išskyros dabar labai gausios, bet vis tiek neturėtų viršyti normos. Bet koks skausmas moteris nepatiria, tačiau kraujavimas greitai sukelia silpnumą ir galvos svaigimą. Taigi, jei jaučiatės ateina kraujas labai stipriai (pvz., sauskelnė po tavimi visa šlapia), būtinai apie tai pasakykite medicinos personalui.

Jei išskyros per šias dvi valandas neviršija pusės litro ir gimdymo būklė yra patenkinama, ji perkeliama į palatą po gimdymo. Dabar turite stebėti savo išskyras ir tam turite žinoti, kas jos yra ir kiek laiko jos išsilaiko. Nebijokite: žinoma, slaugytoja viską kontroliuos. Taip, ir gydytojas tikrai ateis, taip pat įvertins išskyrų pobūdį ir kiekį. Tačiau norint pasitikėti savimi ir būti ramiam, geriau iš anksto žinoti, kas nutiks pirmą kartą po gimdymo ir kokio pobūdžio turėtų būti normalios išskyros po gimdymo.

Kokios yra išskyros po gimdymo?

Lochia susideda iš kraujo ląstelių, ichoro, plazmos, gimdos ertmės gleivinės atraižų (mirštančio epitelio) ir gleivių iš gimdos kaklelio kanalo, todėl jose pastebėsite gleivių ir krešulių, ypač pirmosiomis dienomis po gimdymo. Spaudžiant pilvą, taip pat judant, gali padidėti žaizdos turinio išsiskyrimas. Turėkite tai galvoje, jei norite pakilti iš lovos – jūs iš karto trykštate. Todėl rekomenduojame pirmiausia po kojomis pasidėti sauskelnes.

Lochia nuolat keis jų charakterį. Iš pradžių jos primena išskyras menstruacijų metu, tik daug gausesnės. Tai gerai, nes gimdos ertmė valoma nuo žaizdos turinio. Po kelių dienų lochia taps šiek tiek tamsesnės spalvos ir mažės. Antrą savaitę išskyros bus rusvai gelsvos, įgaus gleivėtos konsistencijos, o po trečios – gelsvai baltos. Tačiau kraujo priemaišos gali būti stebimos visą mėnesį po gimdymo – tai normalu.

Kad išvengtumėte kraujavimo?

Net ir po gimdymo perkėlimo į pogimdyminę palatą, tikimybė, kad prasidės kraujavimas, vis dar yra didelė. Jei išskyrų kiekis smarkiai padidėjo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ir norėdami išvengti kraujavimo, atlikite šiuos veiksmus:

• Reguliariai apsiverskite ant skrandžio: tai padės ištuštinti gimdos ertmę nuo žaizdos turinio. Dar geriau, daugiau gulėkite ant pilvo, o ne ant nugaros ar šono.
• Eikite į tualetą kuo dažniau, net jei nejaučiate noro. Idealiu atveju kas 2–3 valandas, nes pilna šlapimo pūslė daro spaudimą gimdai ir neleidžia jai susitraukti.
• Kelis kartus per dieną ant apatinės pilvo dalies uždėkite kaitinimo pagalvėlę su ledu: kraujagyslės susitrauks, o tai taip pat apsaugo nuo kraujavimo.
• Nekelkite nieko sunkaus – esant fiziniam krūviui, gali padidėti išskyrų kiekis.

Be to, maitinančioms motinoms lochia baigiasi daug greičiau. Todėl žindykite kūdikį pagal poreikį – žindymo metu mamos organizmas gamina oksitociną, kuris provokuoja gimdos raumenų susitraukimą. Tuo pačiu metu moteris jaučia mėšlungį, o pačios išskyros sustiprėja.

Kad išvengtumėte infekcijos?

Gausios išskyros pirmosiomis dienomis labai pageidautinos – taip greičiau išsivalo gimdos ertmė. Be to, jau nuo pirmųjų pogimdyminio laikotarpio dienų lochijoje randama įvairi mikrobų flora, kuri, daugindamasi, gali sukelti uždegiminį procesą.

Be to, kaip ir bet kuri kita, ši žaizda (ant gimdos) kraujuoja ir gali labai lengvai užsikrėsti – dabar prieiga prie jos atvira. Norėdami to išvengti, turite griežtai laikytis higienos ir laikytis šių rekomendacijų:

• Kaskart eidami į tualetą nuplaukite lytinius organus šiltu vandeniu. Skalbti lauke, o ne viduje, iš priekio į galą.
• Kasdien prauskitės po dušu. Tačiau susilaikykite nuo maudymosi – tokiu atveju padidėja užsikrėtimo rizika. Dėl tos pačios priežasties negalima nusiprausti.
• Pirmosiomis dienomis po gimdymo vietoj higieninių įklotų naudokite sterilias sauskelnes.
• Vėliau keiskite įklotus bent aštuonis kartus per dieną. Geriau vartokite tuos, prie kurių esate įpratę, tik daugiau lašų. Ir dėvėkite jas po vienkartinėmis tinklinėmis kelnaitėmis.
• Griežtai draudžiama naudoti higieninius tamponus: jie sulaiko žaizdos turinį viduje, neleidžia jai išsiskirti, provokuoja infekcijų vystymąsi.

Kiek yra išskyrų po gimdymo?

Lochia pradeda ryškėti nuo placentos atmetimo momento ir paprastai trunka vidutiniškai 6-8 savaites. Išskyrų po gimdymo intensyvumas laikui bėgant mažės, lochija pamažu šviesės ir išnyks. Šis laikotarpis nėra vienodas visiems, nes priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių:

• gimdos susitraukimo intensyvumas;
• fiziologinės moters kūno savybės (jos gebėjimas pasninkauti);
• nėštumo laikotarpio eiga;
• gimdymo eiga;
• buvimas ar nebuvimas komplikacijos po gimdymo(ypač infekcinio pobūdžio uždegimas);
• gimdymo būdas (atliekant cezario pjūvį, lochia gali trukti šiek tiek ilgiau nei su fiziologiniu gimdymu);
• žindymas (kuo dažniau moteris prideda kūdikį prie krūties, tuo intensyviau susitraukia ir valosi gimda).

Tačiau apskritai išskyros po gimdymo vidutiniškai trunka pusantro mėnesio: šio laikotarpio užtenka, kad atsistatytų gleivinis gimdos epitelis. Jei lochia baigėsi daug anksčiau arba nesiliauja daug ilgiau, moteriai reikia kreiptis į gydytoją.

Kada kreiptis į gydytoją?

Kai tik išskyros tampa natūralios, turėtumėte apsilankyti pas ginekologą. Tačiau pasitaiko situacijų, kai gydytojo apžiūros prireikia gerokai anksčiau. Jei lochijos staiga sustojo (daug anksčiau nei turėtų) arba pirmosiomis dienomis po gimdymo jų yra labai mažai, reikėtų kreiptis į ginekologą. Lochiometrų vystymasis (žaizdų turinio vėlavimas gimdos ertmėje) gali sukelti endometrito (gimdos gleivinės uždegimo) atsiradimą. Tokiu atveju žaizdos turinys kaupiasi viduje ir sukuria palankią aplinką bakterijoms gyventi, kuri yra kupina infekcijų vystymosi. Todėl susitraukimus sukelia vaistai.

Tačiau galimas ir priešingas variantas: kai, stabiliai sumažėjus išskyrų kiekiui ir tūriui, jos smarkiai padaugėjo, prasidėjo kraujavimas. Jei vis dar guli ligoninėje, nedelsdamas kviesk gydytoją, o jei jau namie – greitąją.

Susirūpinimą kelia geltonai žalios išskyros su aštriais nemalonumais puvimo kvapas, taip pat pilvo skausmo atsiradimas kartu su karščiavimu. Tai rodo endometrito vystymąsi. Išvaizda sutrauktos išskyros o niežulys rodo, kad išsivysto mielių kolpitas (pienligė).

Priešingu atveju, jei viskas klostysis gerai, po pusantro ar dviejų mėnesių po gimdymo išskyros įgaus priešnėštumo pobūdį, ir jūs išgydysite seną. naujas gyvenimas. Įprastų menstruacijų pradžia pažymės moters kūno grįžimą į prenatalinę būseną ir pasirengimą naujam nėštumui. Tačiau geriau palaukti: pasirūpinkite patikimas metodas kontracepcija mažiausiai 2-3 metus.

Ypač už- Elena Kichak

Sveikos mielos mamytes! Šiandien kalbėsime apie tai, kiek laiko reikia atsigauti po antrojo gimdymo. Ar tai greičiau ar lėčiau nei pirmą kartą? Patirsi tuos pačius jausmus ar ne? Ar skaudės daugiau ar mažiau?

Bendra ir privati

Po antro gimdymo daugiau mažiau atsigauti galima per 2-3 mėnesius, bet tai su natūraliu gimdymu, kuris vyko be rimtų komplikacijų. Jei buvo cezario pjūvis, procesas užtruks ilgiau - iki šešių mėnesių ar net daugiau.

Pagrindinė problema yra ta, kad niekas jums nepateiks tikslios prognozės: jūsų kūnas ir kūnas greičiau ar lėčiau grįš į normalią būseną. Sutikau aibę pavyzdžių, kai pirmą kartą mergina užtruko mėnesį, o antrą – septynis. Ir, priešingai, po pirmojo gimdymo sveikimo procesas buvo skausmingas ir ilgas, o po antrojo mamytė nespėjo nė akies mirksėti.

Todėl atsiminkite pagrindinę taisyklę – nesiderinkite prie aiškių terminų ir nesistenkite tiksliai nuspėti: po poros mėnesių būsiu kaip agurkas. Neatsakykite į klausimą „Kiek dar reikės laukti?“ iš anksto, kad vėliau nebūtų nusivylimo.

Beje, apie tai, kiek laiko bus atkurta figūra, galite sužinoti mano atskirame.

Kas yra involiucija?

Jūs tikriausiai susidūrėte su tuo gražus žodis- involiucija. Biologai ir gydytojai juos vadina grįžimo į ankstesnę būseną procesu. Tai liečia ir visą kūną, ir atskirus organus.

Būtent involiucija prasideda jau po kūdikio gimimo, tai yra, visi organai ir sistemos, kurie 9 mėnesius buvo atstatyti, kad galėtų nešti, pagimdyti ir maitinti vaiką, dabar turėtų grįžti į ankstesnę būseną ir pradėti dirbti kaip įprasta. .

atvirkštinis pertvarkymas

Net sunku pasakyti, ko tiksliai mūsų organizme nepaveikė nėštumo procesas. Atrodo, viskas pasikeitė – nuo ​​figūros ir odos iki vidinių pojūčių ir pasaulio suvokimo. Kaip vyks tipinė involiucija ir kokie organai bei sistemos pirmiausia bus į ją įtraukti?

Kvėpavimas ir plaučiai

Jūs tikrai pastebėjote, kaip lengva kvėpuoti. Taip yra ne tik dėl psichologinės laimės būsenos, bet ir dėl to, kad didžiulė gimda nebebando iš krūtinės išstumti plaučių. Palaipsniui jie „ištiesia“ ir užima deramą vietą, o kartu su tuo išnyksta dusulys ir sunkumas.

Kraujotakos sistema

Kraujo tūris, kurį jūsų širdis turėjo pumpuoti per kraujagysles nėštumo metu, sumažėjo po kūdikio gimimo. Dabar kraujotakos sistema būtina palaikyti tik vieno organizmo gyvybinę veiklą, nes gimęs kūdikis turi savo širdį ir savo indus.

Tačiau kraujo tūris nesumažės akimirksniu, todėl iš pradžių jus gali kankinti patinimas ir padidėjęs kraujospūdis.

Gamta numatė, kad pirmosiomis dienomis po vaiko gimimo kraujo krešėjimas turėtų būti kuo didesnis. Tačiau toks apsauginis tinklas yra pavojingas dėl trombozės, ypač antrojo nėštumo metu, kai kraujagyslių elastingumas yra šiek tiek blogesnis ir turite daugiau metų.

Todėl, norėdami išvengti ir dėl padidėjusios kraujo krešulių rizikos, gydytojai gali rekomenduoti kompresinės kojinės. , kalbejau apie kojines po gimdymo, rekomenduoju paskaityti.

Gimda ir išskyros

Kaip greitai susitrauks gimda? Vidutiniškai tai trunka nuo 6 iki 8 savaičių (su cezario pjūviu ilgiau). Iš karto po kūdikio gimimo gimda atrodo kaip kamuoliukas, sveriantis iki kilogramo. Po 2 mėnesių ji turėtų tapti „prenataline“: įgauti kriaušės formą ir „numesti svorio“ iki 80 gramų. Įsivaizduokite – nuo ​​kilogramo iki 80 gramų!

Žindymas padeda pagreitinti gimdos susitraukimo procesą, kurio metu išsiskiria oksitocinas. Kuo daugiau jo pateks į kraują, tuo dažniau gimda susitrauks.

At kartotinis nėštumas po gimdymo dažniau jaučiami sąrėmiai, atsirandantys apie 3 dieną. Po antrojo gimdymo susitraukimai dažniausiai būna stipresni, nes gimda stengiasi greičiau atsistatyti, o kartu ir raumenys bei raiščiai.

Kad gimda grįžo į normalią padėtį, galite suprasti sustojus išskyrai (gydytojai juos vadina po gimdymo lochia Daugiau apie juos skaitykite atskirame įraše).

Štai kaip jie pasikeis:

• pirmos dienos – labai stiprios mėnesinės;
• tada kraujavimo jėga pradės mažėti;
• po savaitės – jie taps lengvi, bet liks kraujo krešulių ir gleivių likučių.

Įvertinti išvaizda ir lochijų skaičius yra būtinas, nes nukrypimai gali rodyti įvairias patologijas:

• gimdos kraujavimas;
• uždegimas dėl sekreto sąstingio, įskaitant endometritą, kurio metu gimdos gleivinė užsidega.

Menstruacijos

Menstruacinio ciklo atstatymas priklauso nuo daugelio faktorių – individualių organizmo ypatybių ir iškrovimo režimo prieš nėštumą, natūralaus ar dirbtinio maitinimo.

Gydytojai paprastai sako, kad menstruacijos grįžta:

• jei moteris nemaitina - po 2 mėnesių;
• jei vaikas maitinamas mišriu maistu - po 6 mėnesių;
• su visišku prisirišimu prie krūtinės - "malonumas" atidedamas nuo šešių mėnesių iki 2 metų.

Jei menstruacijų nėra per 2 mėnesius nuo laktacijos nutraukimo momento, reikia kreiptis į endokrinologą.

Lytiniai organai

Po gimdymo lytiniai organai ir gimdos kaklelis smarkiai deformuojasi. Kėgelio pratimai padės pagreitinti makšties atsigavimą ir užkirsti kelią šlapimo nelaikymo problemai – juos galite atlikti tiek prieš nėštumą, tiek jo metu ir po gimdymo (daugiau apie Kegelio sistemą).

Nemalonūs sausumo, niežėjimo ir dirginimo pojūčiai lytinių organų srityje po antrojo gimdymo kartais vėluoja metus. Jas sukelia tai, kad po vaiko gimimo organizmas gamina mažiau estrogenų ir progesterono. Šiuos hormonus taip pat slopina prolaktinas, kuris gaminamas dideli kiekiai kai maitina krūtimi.

Vidutiniškai per 4 mėnesius gimdos kaklelis bus visiškai atkurtas, tačiau jis niekada nebus toks, kaip prieš gimdymą:

• prieš nėštumą - apvalus apversto kūgio pavidalu;
• po gimdymo – plyšinis ir cilindriškas.

Krūtinė

Apie grįžimą buvusios formos apie krūtis galima galvoti tik nutraukus maitinimą. Galutinė forma grįš ne anksčiau kaip po pusantro mėnesio po paskutinio šėrimo.

Atsigavimo po cezario pjūvio ypatybės

Jei antrasis gimdymas įvyko naudojant cezario pjūvį, atsigavimas vyksta lėčiau ir atsiranda papildomų funkcijų:

• gimdos susitraukimai skatinami injekcijomis;
• kraujavimas gausesnis ir ilgesnis;
• gimdos atsigavimas trunka mažiausiai 2 mėnesius;
• turite atkurti sutrikusį žarnyno darbą, kuris laikinai yra paralyžiuotas (taigi ir vidurių užkietėjimas);
• V pilvo ertmėįvyksta tai, kas vadinama litavimu.

Manau, kad dabar galite įvertinti, kiek laiko reikės atsigauti po antrojo gimdymo. Atsisveikinu su tavimi nauja tema. Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.

Nėštumo ir gimdymo metu moters organizmas yra veikiamas kompleksų fiziologiniai pokyčiai ir atlaikyti dideles apkrovas. Kaip greitai galima atsigauti po gimdymo? Daugeliui organų ir sistemų reikia ilgiausiai atsigavimo laikotarpis. Šiame kelyje mamos susiduria su pavojais ir sunkumais. Laimei, pati gamta rūpinasi greitu moters kūno grįžimu į normalią būseną.

Hormoninis fonas po nėštumo ir gimdymo

Už nugaros tinkama organizacija ir visiškai atsakinga už sėkmingą nėštumo eigą ir gimdymo procesą hormoninė sistema. Nuo to priklauso atkūrimo laikotarpio greitis ir kokybė. Dėl to pieno liaukos gamina priešpienį, o vėliau – pieną. Visiškas grįžimas į prenatalinį hormoninį foną įvyksta pasibaigus maitinimui. Nors, kalbant apie bendra būklė: virškinimas, širdies veikla, ji grįžta į normalų lygį jau po trijų dienų po vaiko gimimo.

Hormonų darbo pradžią šia kryptimi moteris pajunta pažodžiui pirmosiomis valandomis ir dienomis po gimdymo, kai kūdikį padeda prie krūties. Maitinimo procesą lydi aštrūs mėšlungio skausmai pilve. Taip veikia oksitocinas. Su jo pagalba gimda susitraukia ir palaipsniui grįžta į prenatalinį dydį. Kartais tai labai skausminga. Ypač diskomfortas pasitaiko moterims, pagimdžiusioms daugiau nei 2 kartus, o tai yra dėl to, kad daugiavaisis nėštumas ir gimdymas tempia gimdą, norint atstatyti reikia vis daugiau pastangų.

Galiausiai hormoninis fonas normalizuojasi tik pasibaigus žindymui.

Pirmuoju smuiku maitinančios mamos kūne groja prolaktinas, atsakingas už motinos pieno gamybą ir kiekį. Jis veikia kaip viso hormonų orkestro dirigentas, leidžiantis vieniems hormonams veikti, o kitus slopinantis. Pavyzdžiui, progesteroną ir estrogeną slopina prolaktinas, todėl mama turi galimybę pasirūpinti vienu kūdikiu prieš atsirandant galimybei pastoti. Štai kodėl mėnesinių ciklas po gimdymo atstatomas ne iš karto, o palaipsniui, priklausomai nuo individualios savybės moters kūnas: nuo pusantro mėnesio iki metų.

Prolaktiną reguliuoja maitinimo dažnumas ir vaiko poreikiai. Jo perteklius pirmosiomis dienomis ir kelias savaites gali būti vadinamas natūraliu veiksniu, tačiau reikalaujančiu didesnio dėmesio. Pieno perteklius suteikia „akmeninės krūtinės“ pojūtį ir kelia riziką susirgti mastopatija. Todėl reikia būti labai atsargiems ir ištraukti pieno perteklių, bet tik tol, kol pajusite palengvėjimą. Per didelis siurbimas gali padidinti pieno gamybą ir sukelti hiperlaktaciją.

Tačiau normalūs hormonai taip pat gali sugesti ir sukelti didelių ir mažų problemų.

Hormoninio nepakankamumo rodikliai ir „kaltininkai“. pogimdyvinis laikotarpis:

• nemiga, sunku užmigti, snaudulys, dažni pabudimai. Nemiga išprovokuoja nepakankamą progesterono kiekį, kuris yra atsakingas už atsipalaidavimą. Progesterono trūkumas sukelia pernelyg didelį susijaudinimą;
• nutukimas, plonumas su normalia mityba, nervingumas, prislėgta nuotaika - skydliaukės veiklos sutrikimas;
• plaukų slinkimas, trapūs nagai, odos būklės pablogėjimas taip pat rodo skydliaukės hormonų trūkumą;
• lytinio potraukio trūkumas, seksualinių pojūčių ryškumo sumažėjimas - lytinių hormonų estrogeno ir testosterono problemos;
• liūdna būsena, kuri retkarčiais rutuliojasi – estrogeno trūkumas;
• pogimdyminė depresija- sudėtingas psichoemocinis sutrikimas. Mokslininkai dar nenustatė tikslių pogimdyvinės depresijos priežasčių ir hormonų nepakankamumo vaidmens jos atsiradimui. Bet tai, kad jis yra šiame pažeidime, jau įrodytas.

Atsigavimas hormoninis fonas moterų po gimdymo negalima visiškai priskirti fiziologijai. Didelė svarba turi savo gyvenimo būdą po kūdikio gimimo. Pilnavertė mityba, poilsis, rami psichoemocinė būsena vaidina didžiulį vaidmenį sveikstant po gimdymo. Jei moteris nepakankamai išsimiega, badauja, bijo netinkamai maitinti kūdikį, laiku nesulaukia artimųjų ir draugų paramos, daugiau nei tikėtini hormoniniai sutrikimai.

Pogimdyminiu laikotarpiu moteriai labai reikalinga sutuoktinio pagalba prižiūrint kūdikį.

Genitalijų atkūrimas

Gimda pradeda jai grįžti normali būsena kai tik atsiskiria placenta ir gimsta kūdikis. Forma pirmą kartą pasikeičia – ji vėl tampa apvali. Tada pamažu mažėja dydis ir svoris: 1 kg po gimdymo po pirmos savaitės virsta 0,5 kg, o po 6–8 savaičių ir tiek trunka pogimdyvinis laikotarpis, sveria apie 50 g.

Akivaizdu, kad tokie greiti pokyčiai vyksta ne be skausmo. Moteris jaučia mėšlungį šėrimo metu, o pilvo apačioje – pirmuoju laikotarpiu. Tai yra hormonas oksitocinas. Geros naujienos yra tai, kad oksitocinas ne tik užtikrina visą gimdos susitraukimo procesą, bet ir sukelia skausmą malšinantį poveikį. Būtent jis išprovokuoja tą spindinčio džiaugsmo ir malonumo būseną, lydinčią pirmąjį, skausmingiausią pogimdyminį laikotarpį.

Turėtumėte žinoti, kad pogimdyminiu laikotarpiu gimda yra labiausiai neapsaugota ir labiausiai linkusi į infekciją. Todėl turite atidžiai laikytis higienos taisyklių ir gydytojo rekomendacijų. Dėl tos pačios priežasties seksualinis gyvenimas per pirmąsias 8 savaites po natūralus gimdymas nepageidautinas.

Gimdos kaklelis atsigauna lėčiau nei pati gimda ir niekada netampa tokia pati. Jo forma keičiasi iš cilindrinės į kūginę ir nustoja būti tokia apvali. Akivaizdu, kad tokie pokyčiai netaikomi gimdančioms moterims po cezario pjūvio. Įjungta moterų sveikata pakitusi gimdos kaklelio forma neturi įtakos. Jei susitraukimų procesas sunkus, skiriamas oksitocinas arba specialus masažas.

Makštis atlieka svarbų vaidmenį gimdymo metu. Jo elastingi raumenys leisti vaikui išeiti. Tačiau laikas praeina, ir garsumas beveik grįžta į ankstesnį, nors jis nebebus toks, kaip anksčiau. Tačiau didelių pokyčių nenumatoma.

Siūlų priežiūra po plyšimų ir epiziotomijų

Ne visi gimdymai vyksta sklandžiai. Kartais kūdikis taip greitai išskuba į pasaulį, kad mamos organai nespėja pasiruošti ir atsiranda gimdos kaklelio, makšties ar net išorinės srities plyšimai. Pasitaiko, kad gydytojas, matydamas gresiantį pavojų, padaro epiziotomiją – pjūvį išorinių lytinių organų audiniuose.

Plyšimai ir pjūviai po gimdymo bet kurioje vietoje susiuvami savaime įsigeriančia siuvimo medžiaga – ketgutu. Motinos būklė ir savijauta priklauso nuo siūlės dydžio ir vietos, kurioje ji yra. Išorinės siūlės greitai gyja, bet yra skausmingos. Moteris jaučia diskomfortą šlapinantis, negali kurį laiką atsisėsti, kad neatsidarytų siūlė. Pasitaiko, kad išorinė siūlė nukrenta ant tokios nepatogios vietos, kad jaučiasi praėjus porai mėnesių po sugijimo. Bet tada viskas grįžta į savo vėžes.

Vidinės siūlės makštyje gyja šiek tiek lengviau, nes nei šlapimas, nei skalbiniai negali prie jų patekti. Be to skausmo receptoriai ne makštyje, kitaip moteris gimdydama išprotėtų. Reikalinga išorinių lytinių organų higiena, dėmesys jų būklei ir sumažintas fizinė veikla. Vidiniams siūlams išgydyti douching reikia tik pasikonsultavus su gydytoju. Priešingu atveju kyla pavojus, kad bus pažeista makšties mikroflora.

Siekiant užtikrinti, kad motinos pienas neišnyktų priverstinai nutraukus maitinimą, jis turi būti ištrauktas.

Siūlai ant gimdos kaklelio taip pat nereikalauja priežiūros, bet kadangi tai yra vidinio organo pažeidimas, ten negalima tvarsčio uždėti ir gydyti antiseptiku nebus įmanoma. Todėl antibiotikai, siekiant išvengti uždegimo, skiriami taip pat, kaip ir po cezario pjūvio. Jiems reikia gerti. Kai kurių rūšių vaistai patenka į motinos pieną, todėl žindymą reikia nutraukti, kol jie vartojami. Kad laktacijos procesas nesutriktų, būtina ištraukti pieną kiekvieną kartą, kai kūdikis valgo mišinį.

Dubens dugno raumenys, dubens kaulai, žarnyno funkcija

Pirmuoju laikotarpiu po gimdymo moteris gali sutrikti dubens dugno raumenys. Dubens dugno raumenys yra sritis tarp kryžkaulio ir gaktos simfizės. Jie atlieka svarbi funkcija organų, esančių mažajame dubenyje, palaikymas: Šlapimo pūslė, žarnynas, gimda. Kitos jų savybės:

• padėti ištuštinti;
• šlapimo susilaikymas;
• makšties raumenų susitraukimas lytinio akto metu.

Praėjus kuriam laikui po gimdymo raumenys gali nusilpti, todėl moteris turi tam tikros problemos. Tai gali būti skausmas, šlapimo ar išmatų nelaikymas. Pavyzdžiui, keli šlapimo lašai kosint rodo bėdą. Laikui bėgant palaikymo funkcijos atsistato, tačiau pajutus diskomfortą reikėtų kreiptis į gydytoją. Ilgainiui tai kupina pirmiau minėtų komplikacijų ir vidaus organų prolapso.

Ypač reikia būti atsargiems, jei gimdymo metu tarp makšties ir išangės buvo tarpai. Neteisingą dubens dugno raumenų atsigavimą liudija pogimdyminiu laikotarpiu atsiradęs skausmas lytinių santykių metu. Deginimas, niežėjimas, skausmo sindromas praneškite apie dubens raumenų įtempimą. Tokiu atveju geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti patarimą galimi būdaišios problemos sprendimai. Daugeliu atvejų padės speciali gimnastika.

Treniruojame intymius raumenis – video

Dubens kaulai

Atrodo, kad dubens kaulai, būtent kremzliniai audiniai, gimdymo metu šiek tiek skiriasi – iki 2,5 cm.. Šį procesą lydi būdingi stuburo skausmai. Po gimdymo kaulai grįžta į savo vietą, tačiau tai neįvyksta taip greitai, todėl gimdanti moteris nejaučia diskomforto. Pasibaigus pogimdyminiam laikotarpiui (6-8 savaitėms), dubens kaulai susitvarko. Šiuo metu moteris neturėtų kilnoti svarmenų.

Žarnyno funkcijos atkūrimas

Žarnyno disfunkcija gali prasidėti nėštumo metu. Padidėjusi gimda užima per daug vietos, o žarnos susitraukia. Tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Bet būna, kad gimdymas jau seniai pasibaigęs, o vidurių užkietėjimas nesiliauja. Priežastis gali būti viduje netinkama mityba maitinanti mama. Stambių skaidulų trūkumas maiste paaiškinamas tuo, kad kūdikiui reikia užkirsti kelią dujų susidarymui ir vidurių užkietėjimui, tačiau tokia dieta mamai kelia problemų.

Jei vidurių užkietėjimas nepraeina, naudokite specialius vidurius laisvinančius vaistus. Yra preparatų laktuliozės pagrindu, kuri veikia tik žarnyne ir į pieną neprasiskverbia. Kai tik atsiranda galimybė, reikėtų stengtis normalizuoti savo mitybą, į ją įpilant daugiau daržovių, vaisių ir įprastu kiekiu skysčių.

Daržovėse ir vaisiuose yra didelis skaičius skaidulų ir skatina teisingas darbasžarnynas

Hemorojus

Gimdymo metu su bandymais jie dažnai išlenda hemorojus. Tada prie visų pojūčių po gimdymo taip pat yra aštrus skausmas išangėje. Dėl hemorojaus gimdančios moterys bijo eiti į tualetą, kartais net kelias dienas neištuština, o tai sukelia dirbtinai organizuotą vidurių užkietėjimą ir problemos paaštrėjimą.

At stiprus skausmas būtina, pasitarus su gydytoju, kreiptis specialūs tepalai arba antihemoroidines žvakutes. Nereikia kentėti ir kęsti skausmo. Nedidelius mazgus rekomenduojama nuplauti šiltas vanduo kelis kartus per dieną. Jie gali išnykti savaime per savaitę po gimdymo.

Blakstienų, plaukų, nagų grožis

Yra nuomonė, kad jei vaikas įsčiose neturi pakankamai medžiagų, jis jas pasiima iš moters kūno. Iš esmės taip ir yra. Nuobodūs plaukai, skystos blakstienos, trapūs nagai – viena ar kelios iš šių problemų yra kiekvienai moteriai. Priežastis yra vitaminų ir mineralų trūkumas. Tuo pačiu metu maitinant gali pablogėti plaukų ir nagų būklė, nes pienui taip pat reikia tam tikrų medžiagų.

Norėdami ištaisyti problemą ir užkirsti jai kelią ateityje (kai kur po šešių mėnesių daugelis skundžiasi katastrofišku plaukų slinkimu), turite stebėti savo mitybą ir skydliaukės būklę. Dietoje turi būti B grupės vitaminų (ypač B3) ir jodo turinčio maisto. Nepamirškite vitaminų kompleksų maitinančioms motinoms. Jie padės pašalinti mitybos disbalansą ir sugrąžins plaukų bei nagų būklę.

Žindančios mamos gali vartoti po nėštumo likusius vitaminus

Regėjimo pasikeitimas

Regėjimą gali paveikti keli veiksniai. Net ir normalios nėštumo eigos metu atsiranda lęšiuko ir ragenos pakitimų, o esant antrosios nėštumo dalies toksikozei ar gestozei, padidėja regėjimo sutrikimų rizika. Taip atsitinka dėl mikrocirkuliacijos proceso pažeidimo, kuris yra toks svarbus akims. Be to, gali atnešti ir pats gimdymas įvairios komplikacijos iki tinklainės atsiskyrimo. Todėl dažnai silpnaregėms gydytojai rekomenduoja daryti cezario pjūvį – tada nėra apkrovos ir nekrenta regėjimas.

Netinkami bandymai gali sukelti regėjimo sutrikimą. Moteriai spaudžiant „į akis“, jai gali plyšti kraujagyslės. Tada antrą dieną ji pastebi kraujo dėmes ant akių baltymų. Paprastai jie praeina savaime per savaitę ar dvi.

Uždara erdvė namuose vėlyvojo nėštumo metu ir ankstyvas amžius kūdikiui neleidžiama pratinti akies žiūrėti į didelius atstumus. Tai taip pat gali sukelti regėjimo praradimą. Todėl norint greitai atstatyti regėjimą, su kūdikiu reikia kuo greičiau išeiti į lauką, kur akis turės kur „pasivaikščioti“.

Nugara ir stuburas

Išnešioti ir pagimdyti vaiką, moteriškas kūnas reikia padaryti jai vietos. Net stuburas patiria pokyčius – jo išlinkimai keičia formą, kampą ir polinkį. Pavyzdžiui, uodegikaulis juda atgal, kad išvengtų vaisiaus traumos gimdymo metu. Į prenatalinę formą stuburas grįžta praėjus 1–2 mėnesiams po gimdymo. Per šį laiką venkite fizinė veikla ant nugaros negalite nešioti svarmenų, aktyvi gimnastika draudžiama.

Nėštumo metu moters stuburas įgauna nebūdingą linkį.

Imunitetas laktacijos metu

Deja, apie kuo greičiau pasveikti apie imunitetą kalbėti nereikia. Tačiau tai taikoma tik toms mamoms, kurios žindo savo kūdikius. Nėščios moters imunitetas yra saugesnis nei maitinančios. Štai kodėl, pavyzdžiui, gydytojai odontologai kur kas labiau atsipalaiduoja nėščiųjų dantų gydymui ir netgi rovimui, o slauga yra itin atsargūs.

Dėl normalus funkcionavimas imunitetą, reikia kuo greičiau atkurti žarnyno veiklą. Padidinti organizmo atsparumą padės:

• tinkama mityba;
• pasivaikščiojimai gryname ore;
• psichoemocinės perkrovos nebuvimas.

Odos priežiūra po gimdymo

Strijos ant pilvo, klubų ir krūtinės jaunos mamos nedžiugina. Sausa oda ir elastingumo praradimas taip pat nepadaro jūsų laimingesni. Vieni turi mažiau problemų, kiti daugiau, kiti jų visai nepastebi. Laikui bėgant strijos sumažės ir praras ryškumą, bet vis tiek išliks. Specialūs kremai padės juos sumažinti.

Yra du būdai, kaip po gimdymo odą padaryti gaivią, sudrėkintą ir elastingą: vidinis ir išorinis. Vidinė įtaka yra sveika mityba, pakankamai vandens, Grynas oras, pilnas miegas. Išorinis - kosmetikos priemonės, kremai, kaukės, šveitikliai, vonios, soliariumas.

Turime nepamiršti pagrindinio dalyko: organizmui reikia laiko atsinaujinti.

Tinkama mityba krūtimi maitinančioms motinoms

Maitinančios motinos mityba yra labai prasta. Jei kūdikis vargina pilvuką ar kenčia nuo alergijos, mamos tiesiogine prasme sėdi ant duonos ir vandens. Truputis sviesto, truputis sūrio, dribsniai, sriubos, sausi sausainiai – tai viskas, kas leidžiama. Natūralu, kad to labai nepakanka. Todėl be sintetiniai vitaminai nepakankamai.

Yra specialių vitaminų kompleksai maitinančioms motinoms. Juose yra subalansuota sudėtis, naudinga tiek mamai, tiek vaikui. Šiuose vitaminuose patartina netaupyti ir neapsiriboti. Priešingu atveju po kelių mėnesių pradės slinkti plaukai, lūžinėti nagai, prasidės depresinės būsenos.

Bet tai nėra blogiausia. Svarbu palaikyti kalcio balansą, kad neliktų be dantų ir su trapiais kaulais. Patirtis rodo, kad multivitaminų kompleksų slaugai yra daugiausia saugūs vaistai kalcio. Vien mineralo gėrimas gali sutrikdyti inkstų sutrikimus arba Skydliaukė. Jei nėra pasitikėjimo visiška sveikata pastarasis, kyla pavojus, kad organizmas nesusidoros su perdirbimu ir kalcio perteklius nusės ant kraujagyslių sienelių arba pavirs kulno atšaka.

Pilnas miegas ir poilsis jaunai mamai: fantazija ar būtinybė

Mamos kūnas greitai normalizuosis, jei ji gerai pailsės. Negalite svajoti apie 8 valandų miegą, tačiau 4 valandos nepertraukiamo nakties miego ir pora dienos poilsio padės greičiau atsigauti. Priešingu atveju užsitęs ne tik diskomfortas po gimdymo, bet ir atsiras naujų problemų.

Būtent skirtumą tarp nėščios moters ir kūdikio mamos gyvenimo būdo vadina mokslininkai Pagrindinė priežastis pogimdyminė depresija. Dar vakar visi pūtė dulkes nuo moters, rūpinosi jos norais ir sveikata, o paskui ji akimirksniu tarsi dingsta iš ne tik artimųjų, bet ir savųjų radarų. Mažai mylimas vietinis gumbas atkreipia absoliučiai visą dėmesį.

Miegojimas kartu su vaiku turi teigiamą poveikį psichoemocinei būklei ir laktacijai

Ne visi gali tai pakęsti ir mes turime žiūrėti psichinis sutrikimas vadinama pogimdymine depresija. Pagrindinis ligos simptomas yra visiškas nebuvimas susidomėjimas kūdikiu. Tokią būseną išgyvenusios mamos su nuostaba prisimena, kad nenorėjo nei prieiti prie vaiko, nei žiūrėti į kūdikį, nebuvo jokių jausmų ir nerimo. Su nuostaba, nes po kurio laiko jie nebeturi sielos nei sūnuje, nei dukroje.

Todėl nuo pirmųjų dienų nereikėtų pamiršti mamos, kaip asmenybės, vertės ir neignoruoti jos poreikių. Požiūris „tu ne moteris, o mama“ yra blogas visiems. Fizinis ir psichologinis mamos išsekimas niekada nepadarys vaiko sveikesnio ir laimingesnio. Todėl patartina atminti, kad už kūdikį atsakinga visa šeima, o mama – taip pat žmogus.

Gali padėti paeiliui eiti pareigas, sumažinti kitus namų ruošos darbus. Mamai naudingi „savaitgaliai“, kai gali pasėdėti su draugėmis kur nors už namų. Jei įmanoma, patartina į pagalbą pasitelkti auklę.

Grąžiname harmoniją

Negalima svarstyti apie figūros atkūrimą po gimdymo prioritetas, bet negalima ignoruoti. Kiekviena moteris nori būti patraukli, o po priverstinio bjaurumo periodo, kai savęs kitaip nevadini begemotu, šis noras įsiliepsnoja baisia ​​jėga.

Galimos figūros problemos po gimdymo:

• antsvoris;
• didelis pilvas;
• per didelis plonumas.

Svorio kritimas po nėštumo subalansuota mityba ir gali išnykti šėrimo metu. Bet jei tai nepadeda, geriau su tuo susitvarkyti, išgyvenus pogimdyminį laikotarpį. Po visko Vidaus organai pateks į vietą, taip pat rodoma švelni gimnastika ir pasivaikščiojimai, kurie padės grąžinti svorį į savo vietą. Geras miegas yra be galo svarbus, nes organizmas miego trūkumą suvokia kaip netinkamą mitybą ir miego trūkumą pradeda pasivyti su maistu.

Didelį pilvą ir silpną presą, žinoma, reikia koreguoti, bet labai atsargiai. Iki 7-8 savaičių pabaigos, kol kaulai ir stuburas, raumenys dar nesustojo, geriau nieko nedaryti. Tada galite lėtai treniruotis, tačiau spaudą rekomenduojama atsisiųsti ne anksčiau kaip po šešių mėnesių. Iki šio laiko jie siūlo atlikti kitus pratimus: pritūpimus, pasvirimus, jogą.

Jei staiga po gimdymo pastebėjote, kad vanduo nubėgo, o buvusio begemoto vietoje liko oda ir kaulai, nereikėtų bijoti. Turint omenyje normali mityba Ir geras poilsis svoris greitai grįš. Svarbiausia nesivelti į visas rimtas bėdas ir nevalgyti per daug.

Kaip greitai numesti svorio po gimdymo: grandinės treniruotės - vaizdo įrašas

Taigi, skirtingos sistemos o moters organai atkuriami skirtingais laikotarpiais. Vidutinis atsigavimui - 6–8 savaitės, bet tai susiję tik su normalus pristatymas be jokių komplikacijų. Tačiau kai kurios sistemos grįžta į „prieš nėštumą“ buvusią būseną tik pasibaigus žindymui.