Pogimdyminė depresija – kaip ji pasireiškia, simptomai ir gydymas. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos

Dažnai praėjus kuriam laikui po kūdikio gimimo, bendros laimės ir džiaugsmo paveikslą užgožia problemos šeimoje, sukeltos nestabilios, anot artimųjų, psichoemocinės mamos būsenos. Taip, iš tiesų, dažnai gimdančios moters aplinka jos būklę tiesiogiai vadina pogimdymine depresija. Tačiau ne visi žino, kokia rimta yra ši neseniai gimdančios moters būklė, kokios gali būti pasekmės tiek jai pačiai, tiek kūdikiui, visai šeimai. Taigi, pogimdyminės depresijos simptomai yra skirtingi ir mes apie juos pakalbėsime.

Kas yra pogimdyminė depresija?

Priešingai, kai daugelis žmonių labai lengvabūdiškai elgiasi su besišypsančiomis, kaprizingomis jaunomis mamomis, o kartais net bando nepaisyti jos būklės, pogimdyminė depresija iš tikrųjų yra psichikos sutrikimas, reikalaujantis rimto dėmesio, taip pat ir gydymo iš specialistų.

Daugiausia dėl to, kad anksčiau moteriai neįprastas disbalansas, kaprizingumas, ypatingas emocionalumas prieš gimdymą dažnai suvokiamas kaip išlepinimo nėštumo metu, pirmosiomis kūdikio gyvenimo savaitėmis rezultatas, čia viena pagrindinių problemų yra laiku diagnozuoti - nustatyti ligą ir pradėti laiku; efektyvus gydymas.

Nepaisant to, kad moterų, kenčiančių nuo pogimdyminės depresijos, procentas yra gana didelis (apie 60%), diagnozę dažniausiai nustato tik 3 iš 100 besikreipiančiųjų. Artimieji apsileidžia, o jauniausia mama dažnai visai nesirūpina savo problemomis, kol reikalas neįsibėga į didesnį mastą, netampa visos artimos aplinkos problema.

Taigi, pogimdyminė depresija – tai ne jaunos mamos užgaida, ne užgaida, o rimtas psichikos sutrikimas, kurio apraiškos daug gilesnės, ilgesnės ir ryškesnės nei įprastos melancholijos iš nieko neveikimo apraiškos.

Įprasta melancholija, apsimestinis žalingumas, taip pat tai, kas paprastai vadinama tyrumo apraiškomis moteriškas personažas, laikui bėgant, išlyginkite. Depresija, pasireiškianti po vaiko gimimo, trunka mėnesius, o kartais net metus.

Kas sukelia pogimdyminę depresiją?

Priežastis grynai fiziologinė – hormonai. Jau trečią dieną po kūdikio gimimo moters estrogeno ir progesterono lygis grįžta į prenatalinį ženklą! Tai didžiulis stresas kūnui, kuris tiesiog negali paveikti psichoemocinės moters nuotaikos. Nors tiesioginis ryšys su tokia staigiu hormoniniu organizmo persitvarkymu ir pogimdymine depresija neįrodytas, užtenka prisiminti bent banalų PMS (nors šiuo atveju viskas daug rimčiau).

Reikia atsižvelgti ir į psichologinius, socialinius pokyčius jaunos mamos gyvenime. Jauna moteris pripranta prie naujo, svarbiausio vaidmens savo gyvenime, bijo suklysti, padaryti ką nors ne taip, pakenkti ar skirti nepakankamai dėmesio savo kūdikiui.

Tuo pačiu metu vyras ir artimieji vis dar reikalauja dėmesio, santykių palaikymo tame pačiame lygyje, o tai dėl rūpesčių naštos ir kūno būklės po gimdymo tampa beveik neįmanoma. Koks rezultatas? Atsiranda psichologinis stresas: kaltės jausmas, netikrumas, nuolatinė paieška sprendimus, psichoemocinę įtampą, kurią įveikti tiesiog neturi jėgų ir galimybių (net fizinių).

Jaučiatės prislėgtas? Neskubėkite daryti išvadų. Išbandykite savo psichologinė būklė Beck skalėje, kad suprastumėte, ar jums reikia psichologo pagalbos, ar galite su ja susidoroti patys:

Savo pėdsaką palieka ir moters socialinio statuso pasikeitimas, vienaip ar kitaip paverčiant ją namų šeimininke ir aukle (bent trumpam). psichinė būklė motinos. Daugelis bijo likti „klubais“, nerealizuoti savęs kaip asmenybės, bijo prarasti buvusį visuomenės požiūrį (profesionalų, pasaulietinį, jei nori). Ne visiems lengva su tuo susidoroti.

Naujas kūnas, fizinis ir fiziologinis savęs suvokimas, kai kam – savęs atmetimas nauja išvaizda, statusas – apkūnus ar lieknas (kaip pasirodo). Moterims dažnai gana sunku susigrąžinti buvusias formas, o tai ir erzina.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie depresijos simptomus, pateiksime tikras depresiją patyrusių mamų istorijas. Juose jie papasakos, kaip jiems pavyko susidoroti su šia sunkia būkle.

Depresija yra hormoninis disbalansas, kuri stebima visoms moterims po gimdymo. Depresiją lydi nestabili nuotaika, apatija, agresija ir nerimas.

Depresiją, be hormoninio fono pokyčių, apsunkina buities darbai, padidėjusi atsakomybė, nuovargis ir gyvenimo monotonija.

Kai kuriais atvejais šie jausmai išsivysto į sunkią depresinę būseną.

Nepaisant dviprasmiškas požiūrisį pogimdyminę depresiją visuomenėje, medicinoje tai laikoma gana rimta liga. Depresija dažniausiai išsivysto per pirmuosius mėnesius po naujagimio gimimo.

Šiame straipsnyje kalbėsime apie pogimdyminės depresijos simptomus, priežastis. Apsvarstykite depresiją patyrusių mamų istorijas. Jie jums pasakys, kaip su tuo susidorojo. sunkios būklės.

Depresija pasireiškia daugybe apraiškų: staigiu nuotaikos pasikeitimu, ašarojimu, nevaldomais pykčio priepuoliais, pykčio priepuoliais ir kt. Pažvelkime į kiekvieną simptomą atidžiau.

• Staigūs nuotaikų svyravimai ir padidėjęs sentimentalumas. pogimdyminė depresija sukelia padidėjusį emocinį jautrumą. Dėl šios priežasties ašaros gali išsilieti net dėl ​​pačios nereikšmingiausios priežasties.
• Padidėjęs dirglumas . Depresiją lydi dirglumas. Moteris linkusi būti agresyvi savo vyro ir verkiančio vaiko atžvilgiu.
• Nemiga dėl nerimo antplūdžio ir neigiamos mintys . Psichoemocinis išsekimas veda į bendrą žlugimą. O jų atsistatymas miego metu gali būti sunkus. Dažnas naktinis vaiko pabudimas neleidžia mamai įgyti jėgų ir pailsėti.
• Padidėjęs nerimas, neramumas . Depresijos bruožas yra nuolatinis rūpestis, kuris gali būti nukreiptas į kūdikio sveikatą. Dėl šios priežasties nepagrįsti vizitai į įvairių gydytojų. Jaunos mamos randa problemų ten, kur jos nėra. Tai ją labai sukrečia. nervų sistema verčia dar labiau nerimauti.
• Prislėgtos nuotaikos vyravimas. Pasaulis moteriai pristatomas pilkomis spalvomis, nuobodu ir nuobodu. Prarandamas gebėjimas mėgautis tuo, kas vyksta.
• Kyla savęs kaltinimo idėjos dažniausiai jie atsiranda nuo nulio. Mama gali nepagrįstai kaltinti save, kad yra bloga mama, nes negali susidoroti su visais namų ruošos darbais, taip pat nuraminti verkiančio kūdikio.
• Letargija, apatija, susidomėjimo stoka bet kokiems įvykiams ir reikalams, įskaitant tuos, kurie kažkada buvo laikomi mėgstamiausia pramoga.
• Nesugebėjimas susikaupti apie paprastus dalykus, sutrikusią atmintį ir koordinaciją.
• žarnyno sutrikimai taip pat yra depresijos simptomai.
  

įvairiomis proporcijomis ir įvairaus laipsniošių simptomų sunkumas nustatomas visoms moterims po gimdymo.

Jei nauja mama turi daugumą aukščiau išvardytų dalykų, ji turi kreiptis į specialistą, kol depresija neperaugs į psichozę.

Mamų pasakojimai apie vėlesnę depresiją ir kaip su ja kovoti

Mano depresija buvo labai sunki.

Atsirado ilgai lauktas vaikas, bet jau ligoninėje supratau, kaip sunku būti mama. Su sunkumais atėjo supratimas, kad reikia rūpintis kažkuo kitu, o ne tik savimi. Supratau, kad mano vaikui niekam nereikia, tik manęs. Namuose vietoj linksmų šypsenų ir apsikabinimų su vaiku būdavo bemiegės naktys, pykčio priepuoliai dėl pilvo dieglių. Be to, skausmingas žindymas, skausmas po KS, nugaros skausmai ir kt. Nuolatiniai buities darbai, valgio gaminimas, drabužių skalbimas ir lyginimas, mane tiesiog pyktelėjo. Buvo labai nemalonu, kad nuolat šmėžuoja kelnės, nešvarios nuo spjovimo. Atrodė, kad tai niekada nesibaigs. Net neįsivaizdavau, kad taip bus. Norėjau bėgti, verkti, bet labiausiai norėjau miego...

Atėjus vasarai pradėjau dažniau vaikščioti lauke. Ten sutikau tas pačias mamas. Pokalbyje su jais supratau, kad nesu vienas ir man vienam nebuvo taip sunku. Jų palaikymas ir dekoracijų pasikeitimas leido mums šiek tiek atsipalaiduoti. Namų ruošos darbus ji paliko vakarui, kai vyras grįžo iš darbo. Vienintelis dalykas, kurį padariau, buvo gaminti maistą ir skalbti. Kad nebūtų ilgo lyginimo ir plovimo, uždėjau vaikui sauskelnes, tai labai padėjo.

Praėjo daugiau nei metai nuo mano mylimo sūnaus gimimo, viskas buvo pamiršta ir, rodos, ne su manimi.

Margarita, 26 m

Motinystė man tapo išbandymu. Pradžioje buvo labai sunku atitolti nuo įprastos ir patogios nėštumo būsenos, kurioje visas dėmesys ir rūpestis skiriamas tau. Ilgą laiką nenorėjau tikėti, kad tavo gyvenimas pasikeitė. Netgi buvo pasipiktinimo artimaisiais, nes jie perėjo prie kūdikio. Be to, irzlumas, nuovargis ir baisus silpnumas nužudė mano meilę sūnui. Pamažu, vaikui augant, viskas grįžo į savo vėžes. Galbūt tiesiog normalizuojasi hormonai.

Nežinojau, kaip susitvarkyti su depresija. Kai buvo sunku ir blogai, bandžiau verkti. Kai negalėjo nuraminti vaiko, ji išėjo iš kambario, suskaičiavo iki dvidešimties. Jei nepadėjo, išgėriau salvę vandens. Kažkas patarė suplėšyti ar suglamžyti popierių rankose. Tai nelabai padėjo. Nusiraminusi grįžo pas vaiką. Kalbėjimas telefonu su mama ir seserimi padėjo sumažinti stresą.

Po 4 mėnesių išnyko pilvo diegliai ir vaikas tapo linksmesnis, žaismingesnis, o aš – ramesnė. Reikia tik palaukti, nors buvo labai sunku.

Jekaterina, 25 metai

Kas yra depresija, aš ne iš karto supratau. Gimus vaikui elgiausi taip, lyg būčiau stebima vaizdo kameros. Bijojau netinkamai elgtis su dukra. Nenorėjau būti bloga mama. Visada jai šypsojausi, nors širdyje norėjau verkti. Ji net persirengė, jei buvo bent milimetrą nešvari. Bijojau pasmerkimo prieš mane, nors artimųjų šalia nebuvo. Stengiausi jiems neparodyti savo pykčio, irzlumo ir nuovargio. Visus buities darbus dariau pati, net jei visi buvo namie. Man buvo svarbu, ką apie mane pagalvos vyras, anyta ir mama.

Tai tęsėsi ilgą laiką. Vėliau visų emocijų ji nebegalėjo nuslėpti, mat vaikas buvo neramus. Ji palūžo ir išsigando, verkė. Susipykau su vyru dėl smulkmenų. Visi stebėjosi mano būsena, prieš tai jiems atrodžiau rami. O aš tiesiog norėjau manęs užjausti ir suprasti, kaip man sunku.

Ilgą laiką negalėjau susidoroti su tokia būsena. Vėliau supratau, kad neįmanoma susitvarkyti su visais vieno reikalais. Kai supratau, kad artimieji manęs nesmerkia už drabužių nelyginimą ar mažą netvarką, pasidarė lengviau. Vėliau išmokau platinti verslo ir turi laiko atsipalaiduoti per dieną. Svarbiausia nebijoti prašyti pagalbos ir nedaryti visko patiems.

Elena, 28 metai

Nuo pirmojo gimdymo patyriau pogimdyminę depresiją. Dabar su antruoju morališkai lengviau. Jūs nedarote tų pačių klaidų kaip pirmasis. Dabar sunkiau, nes viskam trūksta laiko. Dėl to į vyresnį vaiką nelabai kreipiu dėmesio. Matau, kad jis manęs pasiilgo. Daug kartų norėjau verkti, kai maitinau ir paguldydavau jaunesnįjį, o vyresnysis taip pat norėjo valgyti ar gerti.. bet irgi negalėjau palikti jaunesniojo. Jaučiausi kaip pati blogiausia mama pasaulyje.

Tačiau vos paaugus jaunėliui, prižiūrėti abu vaikus tapo lengviau. Dabar vyresnėlis mielai žaidžia su seserimi ir man padeda. Tokio kaltės jausmo nebėra. Stengiuosi apkabinti ir pabučiuoti sūnų kelis kartus per dieną.

Viktorija, 31 m

Niekada negalėjau pagalvoti, kad mane palies depresija.. Vaikas buvo labai lauktas, jo pasirodymo laukiau ištisus 5 metus. Tačiau po gimdymo ir pirmųjų bemiegių naktų mane labai apėmė depresija. Nieko nenorėjo. Tik mintys mano galvoje amžinai, negaliu pakęsti, nemyliu savo vaiko, esu bloga mama ir t.t. Begalinės mano ir vaiko ašaros. Nuolatinis plovimas, lyginimas ir maitinimas.. Buvau ant nervinio suirimo ribos, puolu į neviltį. Siaubingai įsiutino netvarka namuose. Atrodė, kad vaikas iš manęs šaiposi.

Vieną dieną vaiko pykčio priepuolio metu sulaukiau telefono skambučio. Negalėjau atsakyti dėl verkimo, kuris nuo muzikos tapo tylesnis. Iš pradžių kūdikis klausėsi, o paskui stebėtinai nurimo.

Per kitus pykčio priepuolius garsiai įsijungiau mėgstamą muziką ir pradėjau šokti, laikydamas sūnų ant rankų. Man tai labai padėjo.

Baltieji garsai iš telefono aplikacijos vaiką neblogai nuramino.

Nuo tada visada skirdavau laiko poilsiui. Įdėjau vaizdo įrašą apie Slingotans su kūdikiu, jie man privertė jaustis labai gerai. Pagrindinė depresijos išeitis man – rasti tai, kas teikia malonumą, padeda pačiam nusiraminti. Nes vaikas jaučia mamos nuotaiką ir ją kopijuoja.

Ksenija, 30 metų

Savo pavyzdžiu buvau įsitikinęs, kad depresija visada ras išeitį. Net jei su kūdikiu tau padeda tėvai ir vyro tėvai. Turėjau laiko atsipalaiduoti ir nebuvau labai užsiėmęs buities darbais. Apie tai galima tik pasvajoti. Bet katės vis tiek draskė sielą. Norėjau pabūti viena, verkti, apėmė nepaaiškinama apatija. Išeidama pasivaikščioti pamačiau veiklias mamas arba ryškias ir linksmas merginas. Bijau pažvelgti į save veidrodyje. Krintantys plaukai, nukaręs pilvas, strijos nuo didelio svorio priaugimo, antsvorio ir tt Taip pat maniau, kad mano vyras susiras kitą. Kadangi intymiame gyvenime viskas smarkiai pasikeitė į blogąją pusę, anksčiau nebuvo aistros ir romantikos. Ji dažnai pavydėdavo savo draugams, kurie neturėjo vaikų, nes jie vaikščiojo ir gyveno visavertį gyvenimą. Visiškai nieko nenorėjau, ėjau kaip šešėlis. Nežinau, kas man atsitiko, galbūt taip atsirado hormonai.

Viskas pasikeitė vienu atveju. Buvome pakviesti į vestuves kitame mieste. Ilgai atsisakiau, bet tėvai reikalavo. Prieš vestuves skyriau laiko sau, pasidariau šukuoseną, nusipirkau suknelę. Vestuvėse jaučiausi tarsi atgimęs. Tokių emocijų jau seniai nepatyriau. Kai grįžau namo, buvau visiškai kitokia. Beprotiškai ilgėjausi savo vaiko, visas laisvas minutes praleisdavau su juo.

Dėl savęs supratau, kad svarbu skirti laiko sau ir tam, kas patinka. Su vyru eidavome į kiną, į kavines. Vėliau važiavome su vaiku ir kartu ilsėjomės.

Daria, 28 metai

Mylėjau savo vyriausią vaiką visa širdimi iki antrojo pasirodymo. Kai laukiausi antrojo, bijojau, kad nesugebėsiu jo mylėti, nes. nejautė jam stiprių jausmų. Visa meilė atiteko vyresniajam. Nors antras vaikas norimas ir planuojamas. Tačiau gimus mažiausiajam užplūdo tokie jausmai, kokių nesitikėjau.

Pradžioje viskas buvo gerai, nors su dviem vaikais sunkiau. Stengiausi atkreipti dėmesį į abu ir daryti viską, kas yra namuose. Siaubingai pavargęs, nes. vienas iki vakaro su vaikais.

Mano pavėluota depresija pradėjo jaustis. Pasirodėapatija, net smulkmenos jaunesniųjų užgaidos atrodė isteriškai.

Kas labiausiai įžeidžia, visas pyktis ir susierzinimas išsiliejo ant seniūno. Suerzino jo elgesys: atrodė, kad visą laiką triukšmauja, kažko iš manęs norėjo, pažadino jaunesnįjį, kalbėjo, kalbėjo, klausinėjo ir t.t. Pradėjau pastebėti, kad jis mane erzina, kad meilės jam nebėra.

Laikui bėgant aš pradėjau tai pastebėti savo vyrui. Kai ateidavo seneliai, visų pirma visas dėmesys būdavo skiriamas mažiausiajam, o vyresnėlis atrodė nepastebėtas. Pamačiau save iš šalies. Jam jo labai gaila. Supratau, kad savo elgesiu jis bandė atkreipti mano dėmesį į save. Bandžiau pakeisti savo požiūrį į jį. Kai buvau rami, bandžiau jį apkabinti ir pabučiuoti kaip anksčiau. Paaiškinkite, kad dabar manęs reikia jaunesniajam ir kad galiu žaisti su juo, kai būsiu laisvas.

Bandžiau pakeisti savo vyro elgesį. Su juo ji nebarė seniūno. Supratau, kad mano vyras nukopijavo mano elgesį. Ji perspėjo senelius, kad atkreiptų dėmesį į vyresnėlį.

Nepasakysiu, kad tapo daug lengviau, svarbiausia, ką galiu pasakyti, kad myliu abu vaikus.

Svetlana, 34 metai

Depresinių būsenų tipai

• pogimdyminė psichozė. Pasireiškia sunkūs atvejai, atsiranda haliucinacijų, kurios yra įkūnytos beprotiškos idėjos dažnai nukreiptas į vaiką. Tai pasitaiko retai, ne daugiau kaip 4 atvejai 1000 gimdančių moterų, daugiausia sergančioms bipolinis sutrikimas. Pogimdyminė psichozė gydoma prižiūrint gydytojui ligoninės aplinkoje.
• neurozinė depresija. Pasireiškė dažnas keitimas nuotaika, dirglumas. Yra padidėjęs priešiškumo kitiems jausmas. Kartais moterys yra jautrios panikos priepuoliai, kartu su padidėjusiu spaudimu, tachikardija, gausiu prakaitavimu.
• motiniška melancholija. Atsiranda staigių hormoninių pokyčių organizme fone. Vyrauja ašarojimas, jaučiama baimė dėl savo ir kūdikio sveikatos. Yra lūžis, nervinė įtampa. Jei laiku nesiimsite veiksmų, melancholija gali išsivystyti į sunkią depresiją.
• Užsitęsusi pogimdyminė depresija. Tai prasideda kaip paprastas bliuzas, susijęs su iškilusiais sunkumais, susijusiais su vaiko auklėjimu ir priežiūra. Moteris iš visų jėgų stengiasi būti gera mama, susidoroti su savo pareigomis, tačiau bet kokie sunkumai veda į neviltį ir nusivylimą. Kartais būklė tik pablogėja, o bliuzas perauga į depresiją.

Pagrindinės pogimdyminės depresijos priežastys

1. Fiziologiniai pakitimai. Pasibaigus nėštumui, medžiagų apykaita, kraujo tūris ir net kraujo spaudimas Visa tai turi įtakos motinos psichologinei sveikatai.
2. Baimė būti bloga mama ar įskaudinti vaiką. Mamai susidūrus su pirmaisiais sunkumais krenta savivertė, atsiranda bejėgiškumo jausmas. Ir tai nėra toli nuo depresijos.
3. Paveldimumas. Naujai gimusi mama su silpna nervų sistema, paveldėta iš vyresnės kartos, yra linkusi aštriau reaguoti į įvairius stresinės situacijos, o pasirodžius kūdikiui jų būna labai daug.
4. Laisvo laiko trūkumas. Natūralus bet kurios motinos troškimas yra atkurti moralines ir fizines jėgas po to darbo veikla. Tačiau beveik iš karto jai tenka atlikti namų ruošos darbus, rūpintis kūdikiu.
5. Problemos su žindymu.Žindymo procesas mamai atneša ne tik malonių emocijų, bet ir įvairių sunkumų bei net skausmo. Mes išsamiai kalbėjome apie maitinimą krūtimi.
6. Formos pokyčiai. Kai kurios mamos pradeda beveik panikuoti, kai pastebi išvaizdos pokyčius, kurie yra nėštumo ir gimdymo proceso pasekmė. Priaugti kilogramai, strijos ar nukarusios krūtys – visa tai kartu su žema savigarba veda į tikrą depresiją. Kaip atsikratyti priaugtų kilogramų, mes sakėme straipsnyje:
7. Finansų trūkumas. Ne visada mama gali pasirūpinti vaikeliu padoriu kūdikiu. Dėl šios priežasties moteris pradeda save laikyti bloga mama, o tai vėl sukelia depresinę būseną, kuri sustiprėja kitomis sąlygomis ( psichologinės savybės, žema savigarba).
8. Problemos su partneriu. Darbo veiklos procesas dažnai sukelia papildomų sunkumų seksualinis gyvenimas. Pirma, yra įvairių fiziniai apribojimai. Antra, nuovargis, lydimas sumažėjusio lytinio potraukio. Trečia, kartais moterys pirmaisiais mėnesiais po gimdymo net itin neigiamai žiūri į seksą.

Neseniai atliktas Kento universiteto gydytojų tyrimas, ištyręs 300 moterų sveikatos būklę po gimdymo, parodė, kad pogimdyminės depresijos išsivystymas priklauso ir nuo vaiko lyties bei nėštumo ir gimdymo eigos. Paaiškėjo, kad berniukų mamos turi 79% didesnę pogimdyminės depresijos riziką. Taip yra dėl to, kad nėštumo metu jie turi labai didelį aktyvumą. Imuninė sistema o hormoniniai pokyčiai vyksta kiek kitaip. Taip pat gimdymas su komplikacijų atsiradimo tikimybę padidina tris kartus. sunki forma depresija.

Jis gali tęstis psichozės pavidalu laikotarpis po gimdymo kai vienu metu vystosi depresinis ir maniakinis sindromai.

Atsižvelgiant į vystymosi priežastis ir mechanizmus, išskiriami šie pogimdyminės psichozės variantai:

1. Toksiškas-infekcinis. Jis vystosi antrą – dvyliktą pogimdyminio laikotarpio dieną. Psichiniai sutrikimai, kurias sukelia ši būsena, iš tikrųjų nėra psichinė liga. Jų simptomai greitai sustabdomi dėl detoksikacijos ir antibakterinio gydymo.
2. Po gimdymo endogeninė psichozė. Atrodo kaip išreikšta klinikinis pasireiškimas esama psichikos patologija (maniakinė-depresinė psichozė, šizofrenija), kuri vis dar tęsiasi išnykusia arba besimptome forma. Moterims, turinčioms sunkią psichinę patologiją paveldima istorija iki psichozės pasireiškimo gali išsivystyti endogeninio tipo depresija.
3. Pogimdyminė psichozė kaip jau anksčiau diagnozuotos psichikos patologijos paūmėjimas.

Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos?

Pogimdyminė depresija yra labai dažnas reiškinys ir dažniausiai nėra esminė priežastis, dėl kurios reikia kreiptis medicininės pagalbos.

Kalbant apie būdų, kaip savarankiškai atsikratyti pogimdyminės depresijos, pasirinkimą, yra keletas rekomendacijų ir taisyklių, kurių laikantis galima greitai pasveikti.

• Turite laikytis sveiko ir aktyvaus gyvenimo būdo. Ką reiškia vykdyti ryto mankšta, mankšta, kasdienis pasivaikščiojimas su vaiku grynas oras. Tai taip pat apima dietos optimizavimą, įtraukiant į dietą sveiką maistą, kuriame yra nedidelis kalorijų kiekis.
• Nereikia savęs priversti . Iškilus poreikiui pailsėti būtų malonu paprašyti artimųjų ar draugų pagalbos. Kai jauti, kad pasaulis slysta iš po kojų, ir viskas pradeda kristi iš rankų, tam reikia skirti šiek tiek laiko. Norėdami atgauti jėgas ir įgyti ramybė galite eiti pasivaikščioti, atlikti kai kuriuos reikalus.
• Psichoterapija . Lengvais pogimdyminės depresijos atvejais pagrindinis gydymo būdas yra psichoterapinis poveikis. Psichoterapeutas gali taikyti individualios, santuokos, šeimos, tarpasmeninės psichoterapijos metodus, autogeninio atsipalaidavimo mokymo metodus ir kt.
• Į savo mitybą įtraukite patiekalų, praturtintų kalcio turinčiais maisto produktais, magniu ir askorbo rūgštimi.

Šių elementų trūkumas išreiškiamas nuovargiu net nuo elementarių dalykų. Nemotyvuotas nuovargis atsiranda kiekvienos dienos pabaigoje, o silpnumas – ryte. Be to, sumažėja atmintis, dėmesys ir reakcijos greitis. Nesugebėjimas susitvarkyti galvoje ar prisiminti svarbių įvykių taip pat yra magnio trūkumo požymis.

Be to, yra galvos svaigimas ir periodiniai galvos skausmai. Dažnai būna aštrūs lašai nuotaika, prislėgta nuotaika, padidėjęs ašarojimas ir agresyvumas.

Kaip matote, visa tai neigiamai veikia jaunos mamos gyvenimą. Norėdami tai išspręsti, turite vartoti maisto produktų, kurie kompensuoja magnio trūkumą.

• Stenkitės pakankamai išsimiegoti. Pogimdyminę depresiją dažnai paaštrina miego trūkumas, nes mamos metus ar daugiau praleidžia siekdamos užsitarnauti „supermamos“ titulą. Jie paguldo vaiką į lovą, paguldo šalia, bent 10 minučių.
• Mama greitai susitvarkys su problema, jei dažniau vaikščios su vaiku. Pirma, tai yra peizažo pakeitimas, antra, visada naudinga įkvėpti gryno oro ir nueiti tam tikrą atstumą.
• Užmegzkite kontaktą su savo vaiku oda prie odos. Nuolatinis bendravimas su juo pamažu įveiks susvetimėjimo jausmą, jei toks bus. Be sveikatos priežiūros, higienos procedūros o kasdienius darbus reikia žaisti su kūdikiu. Tiesiog apkabinkite jį, laikykite jį arti savęs, kai maitinate krūtimi.
  
• Svarbu išmokti valdyti savo emocijas, vengti neigiamų minčių. Taip pat svarbu didinti savigarbą ir gebėjimą suprasti bet kokią iškilusią problemą. Svarbu neleisti viskam vykti savaime.
• Paimkite vonias . Atpalaiduojančios vonios gali padėti kovoti su pogimdymine depresija. Galima naudoti aromatines vonias su aromatiniais aliejais.

Apie kitus būdus, kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos, sužinosite pasikonsultavę su gydytoju. Daktaras duos praktinių patarimų ir, jei reikia, paskirti gydymą. Kuo anksčiau kreipsitės į psichologinę pagalbą, tuo didesnė tikimybė, kad depresija susirgs trumpą laiką.

Kiek laiko trunka pogimdyminė depresija?

Jei mes kalbame apie tai, kiek laiko trunka pogimdyminė depresija, tada viskas priklauso nuo jos apraiškų sunkumo. Taigi depresija lengva forma gali trukti iki 4-6 mėnesių. Jeigu depresiją lydi psichozė, tai tokia būklė moterį gali persekioti iki metų ar ilgiau. Ne paskutinį vaidmenį depresijos trukmei po gimdymo vaidina bendra atmosfera šeimoje, gyvenimo gerovė, artimųjų paramos buvimas ar nebuvimas, finansinė padėtis, moters charakteris. Dažnai liga išsivysto dėl nenoro kreiptis pagalbos.

Taigi, pogimdyminė depresija yra įprasta moters fiziologinė ir psichologinė būsena gimus kūdikiui. Padedant gydytojui ar artimiesiems, ji praeina be pėdsakų ir gali nebekankinti vėlesnių gimdymų metu.

Mielos mamytės, jei jus kamuoja pogimdyminė depresija, nelikite vienos su problema. Komentaruose parašykite, kas jus vargina. Palaikykime vieni kitus ir kartu kovokime su depresija!

Kūdikio laukimas ir gimimo diena yra labai svarbūs momentai kiekvienos mamos gyvenime. Ir pagaliau pasirodo mažas angelas, toks ilgai lauktas, mylimas! Tada prasideda darbai aplink namus. Tačiau laikui bėgant moteris gali jausti stiprus nuovargis ir apatija, ypač jei šalia nėra atramos, o visus darbus tenka atlikti pačiai. Štai tada ir kyla klausimas: „Kaip susitvarkyti su pogimdymine depresija ir grįžti į normalų gyvenimą?

1. Kiek laiko paprastai trunka pogimdyminė depresija?
2. Kaip depresija pasireiškia po gimdymo ir kada ji atsiranda
3. Depresija po gimdymo: priežastys
4. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos be gydytojo
5. Vyrų depresija po gimdymo: ar tai įmanoma?
6. Ką daryti, jei depresija po gimdymo užsitęsė
7. Psichologo patarimas, kaip nepapulti į pogimdyminę depresiją

Kiek laiko paprastai trunka pogimdyminė depresija?

Iš karto reikia pasakyti, kad ne visos moterys jaučia šį negalavimą, daugumai tokios būklės išvis nepasitaiko. Tos mamos, kurioms pasisekė mažiau, praėjus kuriam laikui po gimdymo, pradeda jausti vis didesnį nerimą ir įtampą. Kartais nutinka taip, kad tokia būklė prasideda net nėštumo metu, o po gimdymo būklė dar labiau pablogėja.

Dažniausiai depresijos simptomai pasireiškia ne iš karto, o praėjus keliems mėnesiams ar savaitėms po kūdikio pasirodymo namuose. Vidutiniškai ši būklė jauną mamą lydi apie 6 mėnesius. Tai rodo, kad moteris kenčia lengva forma depresija. Jei vis dėlto mamos sveikata po šešių mėnesių nepagerėja, tuomet galime kalbėti apie užsitęsusią šios būklės formą, kuri gali tęstis ilgiau nei metus. Tuo pačiu metu moteriai būdingas dažnas nerviniai priepuoliai ir prislėgta nuotaika.

Sunku tiksliai pasakyti, kada prasideda pogimdyminė depresija, nes šiai būklei įtakos gali turėti daug veiksnių, iš kurių pagrindiniai yra santykiai šeimoje su vyru, jų charakteris ir bendra atmosfera namuose. Be to, svarbūs kasdienio gyvenimo ypatumai, artimųjų, artimųjų pagalbos nebuvimas ar buvimas, taip pat materialinis turtas.

Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija? Ir kada tai atsitinka?

Depresijos simptomai po gimdymo nebūtinai atsiranda iš karto, o tuo labiau ne visada pasireiškia kompleksiškai. Kartais jauna mama gali patirti tik vieną ar du simptomus.

Žemiau pateikiami pagrindiniai moterų pogimdyminės depresijos požymiai:

• Nenoras mylėtis su vyru ar net visiškas pasibjaurėjimas lytiniams santykiams.
• Įvairūs miego sutrikimai iki nemigos ir trikdančio pabudimo be priežasties.
• Nuolatinis nerimas, nepaaiškinamos baimės jausmas, kartais panikos priepuoliai.
• Blogas apetitas.
• Žema savigarba ir gėdos jausmas dėl savo figūros. Stiprus nepasitenkinimas savo išvaizda, natūralaus patrauklumo neigimas.
• Vaikas nustojo kelti šiltus jausmus, priešingai, nuolat erzina savo verksmu.
• Stipriausias irzlumas, kuris lengvai gali išsivystyti į įniršį.
• Verkia be ypatingos priežasties.
• Pasipiktinimas ir pažeidžiamumas. Kartais tai lydi atsitraukimas į save ir nenoras bendrauti su įprastu žmonių ratu.
• Kritiškumas, kraštutinis pesimizmas ir net gyvenimo prasmės praradimas.
• Vienatvės jausmas, apleistas ir nepasitenkinimas savo veiksmais.
• Moteriai staiga atrodo, kad tokio ją palaikančio ir suprantančio žmogaus nėra, kūdikio priežiūros darbai tampa našta.
• Artimųjų patarimai pradedami suvokti kaip įkyrus moralizavimas, kurie vis labiau erzina. Tai verčia moterį nuolat protestuoti net tada, kai jaučia, kad klysta.

Taigi depresinės būsenos požymiai po gimdymo gali būti labai įvairūs, svarbiausia juos laiku pastebėti ir pašalinti. Priešingu atveju moteriai gali kilti problemų bendraujant su aplinkiniais žmonėmis, sunkiais atvejais gali kilti minčių apie savižudybę. Visų pirma, tai susiję su nesusipratimais su vyru, pasitaiko net atvejų, kai tokia jaunos mamos būklė lėmė skyrybas. Be to, gresia ryšių su artimaisiais sutrikimas.

Pogimdyminė depresija: priežastys, kurios ją veikia

Yra gana didelis skaičius veiksniai, galintys prisidėti prie depresijos simptomai. Paprastai šia liga daugiausia serga dviejų kategorijų moterys. Pirmoji – tos gimdančios moterys, kurios jau buvo užsiregistravusios pas specialistą šiuo klausimu psichologinė depresija sukeltas kitų aplinkybių. Antroji moterų kategorija panašia liga serga dėl problemų su savo motina, su kuria vaikystėje galėjo kilti rimtų konfliktų. Tačiau, remiantis statistika, dažniausiai mergaitės, kurios susilaukia kūdikio per labai trumpą laiką, po gimdymo kenčia nuo depresijos. ankstyvas amžius, iki 18 metų. Pabandykime nustatyti pagrindines šios moters būklės vystymosi priežastis:

• Moralinės ir fizinės sutuoktinio paramos trūkumas, šeimyninių santykių nepilnavertiškumas.
• sunkus Financinė padėtis, materialinis trūkumas.
• Staigus hormonų lygio pokytis po gimdymo, kurį organizmas gali suvokti kaip stiprų stresą.
• Pokyčiai intymiame gyvenime. Galioja laikinas susilaikymas fiziologinės savybės moterys gali neigiamai paveikti jos moralę.
• Rimtos konfliktinės situacijos, stiprūs jausmai dėl bet kokių neigiamų gyvenimo pokyčių.
• Laikiną negalią moteris gali patirti labai sunkiai, nes tokioje būsenoje ji kartais ima jaustis bejėgė ir nereikalinga.
• Įvairių patologijų ar vystymosi sutrikimų turinčio vaiko gimimas.
• Priverstinis atskyrimas nuo ką tik gimusio kūdikio.

Visais šiais atvejais pogimdyminę depresiją reikia gydyti. Priešingu atveju moters būklė gali labai pablogėti.

Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos? Be gydytojo

Paprastai ši liga palaipsniui praeina savaime, tačiau tai gali būti žymiai pagreitinta. Svarbiausia žinoti, kaip. Apie tai, kaip susidoroti su pogimdyvine depresija, parašyta daug knygų. Tačiau nebūtina jų visų perskaityti.

Norint atsikratyti ligos apraiškų, yra keletas paprastų, bet veiksmingų metodų:

1. Pagrindinis dalykas, į kurį mama turėtų sutelkti dėmesį, yra jos kūdikis. Jūs turite suprasti, kad jis yra bejėgis be jos dalyvavimo ir kad tai yra didžiausia laimė, kurią gali suteikti likimas. Suvokus šį faktą daugelis įprastų dalykų atrodys smulkmena, taps lengviau suvokti tikrovę.
2. Kad kuo greičiau išbristų iš depresijos, jauna mama turi pakankamai išsimiegoti. Taigi organizmas negaus papildomo streso, o sveikimas vyks greičiau.
3. Labai gerai, jei moteris šiuo jai sunkiu laikotarpiu randa atpalaiduojančios veiklos, kuri jai patiks. Pavyzdžiui, tai gali būti joga, masažas, meditacija ar tiesiog šilta vonia.
4. Taip pat svarbu neatsisakyti artimųjų ir draugų pagalbos. Tegul vyras perima dalį namų ruošos darbų.

Norėdami suprasti, kaip savarankiškai įveikti depresiją po gimdymo, pirmiausia turite išsiaiškinti šios būklės priežastis ir tik tada pradėti gydymą.

Vyrų depresija po gimdymo

Ar tai įmanoma ir kodėl? Taip. Kartais su depresija po gimdymo susiduria ne tik mama, bet ir ką tik gimęs tėtis. Juk dažnai vidinė moters psichinė būsena persiduoda jos vyrui. Dažniausiai šios priežastys prisideda prie šios būklės išsivystymo stipriosios lyties atstovams.

Pavyzdžiui, vyras tiesiog pasirodo nepasiruošęs jo gyvenime įvykusiems pokyčiams. Galbūt realybė ir lūkesčiai labai skiriasi. Iš tiesų, gimus kūdikiui, pareigos ir vaidmenys šeimoje labai pasikeičia, o tai visada kelia stresą abiem sutuoktiniams.

Pavydas yra dar viena priežastis, kodėl vyrą suserga depresija. Faktas yra tas, kad moteris po vaiko gimimo nebegali skirti savo vyrui tiek dėmesio, kiek anksčiau. Ir dabar ji didžiąją laiko dalį skiria kūdikiui, o vyras dėl to gali jaustis nereikalingas ir nereikalingas.

Kad pogimdyminė depresija būtų lengvesnė moteriai ir vyrui, svarbu žinoti, ką šioje situacijoje turėtų daryti vyras. Vyras šiuo laikotarpiu turėtų elgtis taip, kad žmona visą laiką jaustų jo palaikymą. Svarbu pasidalyti vaiko priežiūros pareigas ir kartu stebėti buitį. Tada jauna mama nesijaus pernelyg pavargusi, sumažės konfliktinių situacijų rizika. Jei moteris šiuo metu nenori intymumo, vyras neturėtų būti per daug atkaklus. Galbūt moteriai reikia šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujų sąlygų.

Depresija po gimdymo užsitęsė

Pasitaiko, kad gimdymo laikotarpis jau seniai užmuštas, o depresijos simptomai vis tiek nepraeina. Ir kad ir ką darytų jauna mama, duomenų ji negali išvengti diskomfortas. Tokiu atveju depresijos simptomai moterį gali lydėti ilgiau nei vienerius metus, virsti lėtinėmis ir peraugti į tikra liga. Tai ypač pavojinga, nes gali sukelti bandymus nusižudyti arba palikti savo vaiką. To priežastys gali būti rimtos asmeninės problemos ar sunkumai šeimoje.

Ši būklė jau laikoma gilia depresijos forma ir reikalauja Medicininė apžiūra ir gydymas. Jūs patys to nepajėgsite susitvarkyti. Šiuo laikotarpiu ypač svarbus artimųjų, artimų draugų ir vyro palaikymas.

Veiksmingi patarimai, kaip nepapulti į pogimdyminę depresiją

1. Nepaisant to, kad moteris tapo mama, ji neturėtų pamiršti apie savo poreikius. Būtinai bent valandą per dieną skirkite sau asmeniškai. Pavyzdžiui, susitikti su mylimu draugu, apsipirkti, pasidaryti manikiūrą ir pan.
2. Namų ūkio ir vaiko priežiūros pareigų pasidalijimas su vyru ar artimu giminaičiu.
3. Jauna mama taip pat turėtų atidžiai stebėti savo išvaizdą. Malonus atspindys veidrodyje jus nudžiugins!
4. Pasivaikščiojimas gryname ore yra dar vienas svarbus „vaistas“.
5. Tinkama mityba ir miegas.

Jei jaučiate, kad negalite atsikratyti simptomų, tuomet reikia kreiptis į psichologą, atlikti reabilitacijos kursą.

Taigi, įveikti pogimdyminę depresiją nėra sunku, svarbiausia žinoti pagrindines jos atsiradimo priežastis ir veiksmingi metodai išeiti iš jo.

Deja, pogimdyminė depresija nėra neįprasta. Gimė ilgai lauktas vaikas, nėštumas baigėsi saugiai, džiaugiasi artimieji ir ką tik gimęs tėtis. Tačiau, užuot džiūgavusi su visais, jauna mama staiga pasineria į apatiją ir neviltį. Ji nenori turėti reikalų su kūdikiu ir net nesidomi juo. Jos rankos nusvyra, ji jaučiasi prislėgta ir pavargusi. Artimieji yra pasimetę, nesupranta, kas vyksta su moterimi. Kaip atsikratyti pogimdyminės depresijos ir padėti mamai atgauti susidomėjimą gyvenimu, o svarbiausia – naujagimiu? Po visko kūdikis labai reikalinga mamos priežiūra. Artimiausio žmogaus abejingumas gali neigiamai paveikti jo sveikatą.

Kas yra pogimdyminė depresija?

Depresija yra ypatinga psichinė būsena, kai žmogus patiria jos sumažėjimą gyvybingumas, psichinės veiklos slopinimas ir sumažėjimas fizinė veikla. Šie trys veiksniai yra klasikiniai. Jie vadinami depresine triada.

Gyvybingumo sumažėjimą lydi neviltis, bloga nuotaika ir dirglumas. Moteris į įvykius reaguoja neigiamai arba apatiškai, niekas jos nedžiugina. Ji nemato prasmės jokioje veikloje ir vengia įvairių kontaktų.

Protinės veiklos slopinimas išreiškiamas sprendimų nenuoseklumu ir paviršutiniškumu, logikos nebuvimu. Moterį aplanko niūrios mintys, ant kurių ji gali užsikabinti. Jai atrodo, kad ji nieko nesugeba, jos savivertė kritiškai sumažėjusi.

Sumažėjęs fizinis aktyvumas turi įtakos moterų elgesiui. Jauna mama pasyvi, jaučia silpnumą, greitai pavargsta. Artimieji tokį elgesį gali laikyti tinginystės, savanaudiškumo ar motiniško instinkto stokos apraiška. Jie gali pradėti ją priekaištauti ir kritikuoti. Tuo tarpu depresija yra psichikos sutrikimas, kurį reikia gydyti, o ne kritikuoti. Atsparumas artimieji gali tik pabloginti ligą.

Pogimdyminė depresija pasireiškia maždaug 15% gimdančių moterų.Ši liga yra veiksnys, turintis įtakos vaiko vystymuisi ankstyvas laikotarpis gyvenimą ir iš dalies nulemdamas jo ateitį. Nuo savalaikio ir veiksmingo gydymo sėkmės priklauso ne tik mamos ir vaiko, bet ir visos šeimos gerovė. Kuo vėliau pradedamas gydymas, tuo didesnė tikimybė, kad moters elgesys fiksuos patologinį elgesį. išgydyti paleista forma depresija yra daug sunkesnė.

Atgal į rodyklę

Kaip pasireiškia pogimdyminė depresija?

Pogimdyminės depresijos požymiai dažniausiai pasireiškia ne iš karto, o praėjus maždaug 3 mėnesiams po gimdymo.

Nors pasitaiko ir ankstesnių ar vėlesnių apraiškų. Kartais požymiai būna neryškūs, liga progresuoja lėtai. Kitais atvejais jis pasirodo staiga ir ryškiai. Yra pažymėti:

1. Moralinė depresija. Rūpinimasis vaiku jaunai mamai nesuteikia džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmo. Ji yra prislėgta ir neranda išeities iš savo padėties. Ją kankina nerimas ir blogos nuojautos, kai kartą mėgstami daiktai ir pomėgiai jos nedžiugina. Moteris nusivylusi ir gėdijasi, kad pasirodė esanti bloga mama.
2. Padidėjęs emocionalumas. Jauna moteris gali tapti irzli ir lengvai susijaudinti. Be matomos priežastys ji gali "susprogti" ir skandaluoti. Kartais jos elgesys tampa agresyvus. Tuo pačiu metu kai kurios smulkmenos gali ją nepaprastai stipriai nuliūdinti. Liūdna istorija gali priversti ją nevaldomai verkti.
3. Apetito sutrikimas. Moteris gali atsisakyti maisto arba, atvirkščiai, tiesiogine to žodžio prasme užpulti ant maisto. Tokie apsirijimo priepuoliai gali užpulti ją po kito skandalo ar verkšlenimų.
4. Miego sutrikimas. Čia taip pat galimi du kraštutinumai. Moteris gali tapti labai mieguista. Ji nuolat nori miego, eina anksti miegoti ir keliasi vėlai. Arba, priešingai, ji gali prarasti gebėjimą užmigti, kankintis nemiga.
5. Neblaivumas. Jauna mama tampa nedėmesinga, užmaršusi, jai sunku susikaupti. Ji neturi laiko susidoroti su iškilusia įvairių bėdų krūva. Viską besistengianti moteris panikuoja, siautėja ir kuria daugiau daugiau problemų sau ir aplinkiniams.
6. Fiziniai negalavimai. Moterį gali kankinti stiprus galvos skausmas, tachikardija ir lenktynės kraujo spaudimas. Ji gali susirgti lėtinėmis ligomis. Sumažėjus organizmo atsparumui jauną mamą gali įveikti infekcinės ligos.

Atgal į rodyklę

Fiziologinės ligos priežastys

Kodėl pogimdyminė depresija pasireiškia moterims? Nėštumas ir gimdymas – didžiulis stresas moters organizmui. Jos organai ilgą laiką atlaikė padidėjusį krūvį ir išgyveno sunkus procesas gimdymas. Neatsikūrusi po patirtų išbandymų, moters laukia nauji iššūkiai: su vaiko priežiūros darbais, su nauju vaidmeniu ir atsakomybe.

Naujas vaidmuo reikalauja nuolatinio jos dalyvavimo ir atidaus dėmesio. Ji negali pasiimti laisvos dienos ar nedarbingumo atostogų, kaip tai darytų darbe. Jaunoms mamoms kartais net tenka eiti į tualetą su kūdikiu ant rankų. Jie visada turi būti budrūs. Moterims, kurios pirmą kartą su tuo susiduria, labai sunku išlikti budrioms visą parą. Ši būklė slegia nervų sistemą, kuri dar neatsigavo po nėštumo ir gimdymo.

Jei be to, moteris patiria fizinių negalavimų, susijusių su gimdymo komplikacija, jai daug kartų sunkiau.

Priežastis dažni pokyčiai nuotaika, padidėjęs jaudrumas, ašarojimas ir emocinis disbalansas yra hormonų svyravimai. Nėštumo metu hormoninis fonas pakeisti, siekiant išsaugoti vaisius ir laiku užtikrinti gimdymo procesą.

Gimus vaikui, hormoninis fonas vėl keičiasi, tačiau siekiant atkurti kūną ir užtikrinti laktacijos procesą. Hormoniniai šuoliai neigiamai veikia žmogaus elgesį.

Lėtinis miego trūkumas išsekina jauną mamą. Reguliarus ir pilnas miegas yra labai svarbus bet kuriam žmogui, ypač mamai po gimdymo.

Moterys, kurios savo gyvenime jau patyrė depresiją, dažniau ją patiria po gimdymo. Moterys, patyrusios, taip pat labai dažnai kenčia nuo pogimdyminės depresijos.

Psichologinį nestabilumą gali lemti paveldimumas. Jei moters mama ar močiutė sirgo pogimdymine depresija, tuomet jai yra didelė rizika susirgti tokia liga.

Atgal į rodyklę

Psichologinės pogimdyminės depresijos priežastys

Depresija po gimdymo gali būti nerealių lūkesčių ir kaltės jausmo pasekmė. Būdama nėščia moteris įsivaizduoja savo gimdymą, pirmąjį kontaktą su vaiku ir jo priežiūros rūpesčius, susitelkusi į draugų pasakojimus, įspūdžius iš skaitytų knygų ir žiūrėtų filmų. Realybė pasirodo visai kitokia. Taigi, moteris gali susirgti depresija tik todėl, kad gimdymas įvyko nenatūraliai, kaip ji planavo. Jai atrodo, kad ji nesusitvarkė su savo užduotimi. Padidėjęs ką tik pagimdžiusių moterų emocionalumas daro jas maksimalistėmis, per daug pervertinančiomis gyvenimo kartelę.

Atsakingas moteris po vaiko gimimo dažnai užpuola panika. Jie jaučia, kad nesusitvarkys su naujomis pareigomis, nepasiseks arba pakenks vaikui. Jaunos mamos klauso kiekvieno kūdikio įkvėpimo, atidžiai stebi jo gyvenimo veiklą dieną ir naktį, bijodamos praleisti įspėjamasis ženklas. Kartais jie taip nerimauja dėl laktacijos, kad gali jos netekti.

Moterų pogimdyminės depresijos išsivystymą skatina prieštaringi jaunos moters santykiai su mama. Jei moteris pati patyrė motiniškų jausmų trūkumą, jai labai sunku psichologiškai priimti savo motinystę. Dažniausiai jauna mama kūdikį atstumia nesąmoningai, negali paaiškinti savo elgesio ir jo gėdijasi.

Gydytojai mano, kad pagrindinė pogimdyminės depresijos priežastis yra anhedonija. Anhedonija yra psichikos sutrikimas, kai žmonės praranda galimybę mėgautis savo veikla. Su anhedonija dingsta motyvacija bet kokiai veiklai.

Atgal į rodyklę

Kaip gydyti ligą?

Atsižvelgiant į ligos sunkumą ir pavojingumą naujagimiui, jaunos mamos artimieji teiraujasi, kaip susidoroti su pogimdymine depresija.

Pogimdyminę depresiją geriausia gydyti prižiūrint gydytojui. Jis pasiūlys išeitį iš situacijos. Tai gydytojas galės nustatyti nerimo simptomai, atpažinti ligą ir išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis. Teisinga diagnozė padės greitai ir efektyviai ją įveikti.

Gydytojas moteriai gali skirti psichoterapijos, kineziterapijos, sveikatos stiprinimo užsiėmimus. Jei jaunai mamai užsitęsusi pogimdyminė depresija, kurios simptomus moteris patiria stipriai, gydytojas gali skirti vaistų.

Deja, labai dažnai moterys visais įmanomais būdais neigia pogimdyminės depresijos buvimą ir priešinasi apsilankymui pas gydytoją.

Bandydamos pačios rasti išeitį, kai kurios moterys vartoja raminamuosius vaistus ir infuzijas iš vaistinių žolelių. Tokie veiksmai gali sukelti liūdnos pasekmės. Gimdymo depresijos gydymas vaistais nepasitarus su gydytoju yra nepriimtinas.

Savarankiškas gydymas gali pakenkti moteriai ir jos kūdikiui, jei ji maitina krūtimi. Nekontroliuojamas priėmimas vaistai o augalų nuovirai gali išprovokuoti daugybę ligų.

Pavyzdžiui, galite paskambinti alerginė reakcija motinai ir vaikui arba širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimams. Vaistai nuo nerimo gali pabloginti depresiją.

Vaiko gimimo laukimas – atsakingas ir laimingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Būsimoji mama nekantriai laukia akimirkos, kai pagaliau paims ilgai lauktą ir jau mylimą kūdikį ant rankų, įsivaizduodama savo naują gyvenimą, kupiną džiaugsmo ir malonių darbų, kaip rūpestingą ir laiminga mama. Bet, deja, gimus kūdikiui vaivorykštės svajonės išsisklaido ir ateina monotoniška kasdienybė – su bemiegės naktys, nerimas dėl kūdikio, kasdienės pareigos, kurios nesibaigia. Jauna mama negali džiaugtis motinyste. Ji jaučiasi išsekusi, pavargusi, abejinga tam, kas vyksta aplinkui, tampa verkšlenanti ir irzli. Ypač jei vaiką tenka prižiūrėti pati, be vyro ar artimųjų paramos. Ilgainiui nuovargis, apatija ir nerimas perauga į depresinę būseną – pogimdyminę depresiją, kuri kelia pavojų tiek mamai, tiek naujagimiui. Kaip išgyventi pogimdyminę depresiją ir kodėl ši problema ištinka jaunoms mamoms?

Pogimdyminė depresija yra psichoemocinis sutrikimas, pasireiškiantis moterims po vaiko gimimo. Ši būsena pasireiškia elgesio nestabilumu, emocinėmis reakcijomis į tai, kas vyksta, savęs ir supančio pasaulio suvokimu. Nerimas, sumažėjęs apetitas, depresija, kaltės jausmas, apatija yra ryškios pogimdyminės depresijos apraiškos. Ši sąlyga neleidžia moteriai visiškai mėgautis motinyste ir meškomis Neigiamos pasekmės tiek naujai mamai, tiek jos kūdikiui. Pogimdyminė depresija - rimta liga kuris reikalauja neatidėliotino gydymo. Tačiau nuovargis ne visada Bloga nuotaika po gimdymo gali būti depresija, svarbu atskirti įprastą bliuzą nuo depresinės būsenos.

Pogimdyminė depresija ar bliuzas?

Kartais moterys, ypač tos, kurioms naujagimiu tenka rūpintis vienos, be artimųjų palaikymo, po gimdymo išgyvena bliuzą ir blankią nuotaiką, kurią lydi nuovargis ir irzlumas. Jauna mama dažnai verkia, ilgai negali užmigti, jaučiasi priblokšta ir silpna, bet kartu lieka laiminga, kad tapo mama. Per mėnesį ar du jos būklė pagerėja, praeina ilgesys ir bliuzas. Pogimdyminės depresijos atveju visi depresijos simptomai laikui bėgant tik pablogėja ir trunka nuo šešių mėnesių ar ilgiau, pereinant į lėtinę formą. Moteris pasireiškia ne tik apatija, abejingumu sau ir savo vaikui, bet ir vystosi kaltės jausmas. Paprastai ji laiko save bloga mama, negalinti pasirūpinti kūdikiu, kartais rodo agresiją aplinkiniams, tampa irzli, verkšlenanti. Nerimo jausmas jos neapleidžia, jauna mama nuolat patiria nervinę įtampą, praranda susidomėjimą savimi, vyru, artimaisiais, draugais.

Pogimdyminė depresija: simptomai

Jei po gimdymo atsiranda šie simptomai, rodantys depresinę būseną, nedelsdami kreipkitės į gydytoją Medicininė priežiūra ir pradėti kovoti su liga.

Šie simptomai apima:

• staigūs nuotaikų svyravimai, lydimi pykčio priepuolių, dažnas verksmas;
• dirglumas dėl bet kokios, net ir nedidelės priežasties, agresijos protrūkių;
• nepagrįsto ir nepagrįsto nerimo jausmas, nerimas;
• motinystės džiaugsmo trūkumas;
• neviltis, be priežasties ilgesys, noras pabūti vienam;
• fizinė ir moralinė impotencija, nesugebėjimas spręsti kasdienių problemų;
• nemiga ar paviršutiniškas miegas;
• apetito stoka;
• jautrumas;
• seksualinio potraukio jūsų vyrui atšalimas;
• nepagrįstas gėdos ir kaltės jausmas;
• savižudiškos mintys.

Depresija po gimdymo: priežastys

Nėra aiškaus atsakymo į klausimą, kodėl po gimdymo depresija pasireiškia moterims po vaiko gimimo. Yra keletas priežasčių, kurios prisideda prie šio psichikos sutrikimo vystymosi.

1. paveldimas veiksnys. Kai kurios moterys yra genetiškai linkusios į depresiją. Jie yra labiau linkę į psichiniai sutrikimai ir emociniai sutrikimai.
2. Hormoniniai pokyčiai organizme po gimdymo. AT laikotarpis po gimdymo jaunos mamos organizme atsiranda hormoniniai pokyčiai susijęs su gamybos sumažėjimu moteriški hormonai, taip pat su skydliaukės funkcijos atstatymu.
3. Problemos su laktacija. Sunkumai maitinimas krūtimi: pieno trūkumas, poreikis siurbti, ypač naktį, skauda spenelius, laktacijos krizės, sukelia jaunos mamos nerimą, fizinį ir moralinį išsekimą.
4. Didelis darbo krūvis ir didelis namų darbų kiekis. Be to, kad naujagimio pasirodymas namuose yra didžiulė psichologinė našta, naujai gimusi mama turi atlikti daugybę buitinių pareigų, įskaitant kūdikio priežiūrą. Kartais moteris fiziškai nespėja atlikti visų namų ruošos darbų, nieko nenuveikianti per dieną. Dėl to ji vysto kaltės jausmą ir emocinį perdegimą. Miego trūkumas, kaip ir poilsio trūkumas, neturi geriausios įtakos jos būklei.
5. Sunki padėtis šeimoje gali išprovokuoti depresinę būseną jaunai mamai. Konfliktai ir nesutarimai su sutuoktiniu, jo nenoras ar negalėjimas padėti žmonai, materialinės problemos moteriai sukelia apmaudą, nepasitenkinimą gyvenimu, neviltį, kuri ilgainiui perauga į depresiją.
6. Depresijos priežastimi gali būti ir nepageidaujamo vaiko gimimas, ir sunkus nėštumas bei gimdymas. Moteris negali visiškai mėgautis motinyste, tačiau jaučiasi vieniša, nelaiminga ir prislėgta.
7. Trūksta vyro dėmesio. Sumažėjęs lytinis potraukis lėtinis nuovargis atitolina sutuoktinius vienas nuo kito ir veda į žemą savigarbą. Moteris laiko save nepatrauklia ir nepageidaujama.

Pogimdyminės depresijos poveikis kūdikiui

Depresija pavojinga ne tik psichinė sveikata moterų, bet ir pirmiausia jos kūdikiui. Jauna mama nesugeba pilnai pasirūpinti savo kūdikiu ir juo rūpintis. Kančia emocinė sfera vaikas, kuriam reikia ne tik priežiūros ir dėmesio, bet ir fizinio kontakto bei emocinio bendravimo su mama. Daugelis moterų, turinčių šį sutrikimą, atsisako maitinti krūtimi. Kūdikis iš mamos negauna pakankamai dėmesio, šilumos ir meilės, o tai gali neigiamai paveikti jo emocines ir psichinis vystymasis ateityje. Vaikai, kurių mamos patyrė depresiją, sunkiau užmiega, dažniau verkia, ima nerimauti. Šie kūdikiai turi protinį ir protinį atsilikimą. emocinis vystymasis pradėkite kalbėti vėliau nei kiti kūdikiai.

Kada prasideda pogimdyminė depresija ir kiek ji trunka?

Daugelis moterų yra linkusios į pogimdyminę depresiją, ypač tos, kurios jautė nerimą ir nervinę įtampą net ir nešiodamos kūdikį. Kūdikiui gimus duota būsena tik blogėja. Tačiau dažniausiai pogimdyminės depresijos požymiai atsiranda praėjus kelioms savaitėms ar net mėnesiams po gimdymo ir trunka šešis mėnesius. Jei moters savijauta negerėja, o tik blogėja, tai rodo užsitęsusią lėtinė forma liga, kuri negydoma gali užsitęsti ilgus metus. Kalta pačios moters nenoras kreiptis kvalifikuotos pagalbos. Jauna mama, jausdama prislėgtą ir bejėgę, iš visų jėgų stengiasi pati susidoroti su visais simptomais, siekia slėpti ir „užmaskuoti“ savo dvasios būseną nuo kitų, bijo pasmerkimo ir nesusipratimo iš savo pusės, nežino. kaip išsivaduoti iš pogimdyminės depresijos.

Pogimdyminė depresija: gydymas

Garsus gydytojas Komarovskis teigia, kad pogimdyminė depresija yra liga, kurią reikia gydyti, negalima visko palikti atsitiktinumui, tačiau reikia padėti moteriai atsikratyti psichinės įtampos. Ką daryti, jei jauna mama suvokia savo problemą ir pogimdyminė depresija neleidžia normaliai gyventi, mėgaujantis kiekviena bendravimo su kūdikiu minute? Moteriai būtinai reikalinga psichologinė ir fizinė parama, su kuria būtina derinti gydymas vaistais. Priklausomai nuo ligos sunkumo, nuo to, ar moteris maitina krūtimi, gydytojas skiria antidepresantų arba hormoniniai vaistai. Šiuolaikiniai vaistai turi veiksmingas veiksmas ir minimalus šalutinis poveikis.

Pogimdyminė depresija – psichologė

teigiamų rezultatų ir greitas tobulėjimas gerą savijautą suteikia patyrusio psichologo ar psichoterapeuto konsultacijos. Specialistas padės jaunai mamai pakeisti mąstymą, pakoreguoti elgesį ar tiesiog palaikyti stebuklus galinčiu žodžiu.

Kaip padėti jaunai mamai atsikratyti depresijos namuose?

Jaunos mamos klaidingai mano, kad depresinė būsena po trupinių gimimo kalti jie patys, o kaltės jausmas situaciją dar labiau paaštrina. Bet taip nėra. Daugelis moterų visame pasaulyje kenčia nuo šios ligos ir sėkmingai su ja susidoroja dėl artimųjų paramos ir laiku. psichologinė pagalba. Kaip išvengti pogimdyvinės depresijos? Nebijokite prašyti pagalbos ir laikykitės jos sekančius patarimus kurie padės susidoroti su stresu, nerimu ir mėgautis gyvenimu.

1. atkreipkite dėmesį į tinkama mityba. Mityba turi būti įvairi, turtinga būtini vitaminai ir mikroelementai, kurie turi įtakos gera sveikata ir suteikia energijos.
2. Svarbus dalykas kovojant su stresu yra geras miegas. Būtinai miegokite metu dienos miegas vaikeli, namų darbai gali palaukti. Nepamirškite atkreipti dėmesį į plaučius pratimas ir atpalaiduojantys užsiėmimai: masažas, joga, meditacija. Maudymasis šiltoje vonioje su aromatiniais aliejais padeda numalšinti įtampą ir įgyti ramybę.
3. Skirkite sau dažnus savaitgalius, kuriuose galėtumėte leisti laiką su vyru, pasirūpinti savimi ar susitikti su draugu. Naujos emocijos, įspūdžiai atitrauks jį nuo neigiamų minčių, įkraus optimizmo, pripildys monotonišką kasdienybę džiugiomis akimirkomis. Mamos poilsio metu su kūdikiu gali sėdėti močiutė ar kiti artimieji, o jei nėra kam jo palikti, pasiimti mažylį su savimi. Kartu praleistas laikas gryname ore ir peizažo pasikeitimas bus naudingas ir vaikui, ir mamai.
4. Kūno kontaktas su kūdikiu „oda prie odos“ padeda suartėti su juo, atsikratyti susvetimėjimo jausmo, jei jis pasireiškia moteriai. Žaidimai, bendravimas, apkabinimai ir žindymas - Geriausias būdas prisirišti ir įsimylėti mažą žmogutį, kuriam taip reikia mamos meilės ir rūpesčio.
5. Išmokite valdyti savo emocijas ir stenkitės vengti neigiamų minčių.
6. Nelaikykite emocijų savyje, dalinkitės išgyvenimais ir nerimu su artimaisiais ar susiraskite bendraminčių internete. Yra daugybė mamoms skirtų forumų, kuriuose moterys dalijasi patirtimi ir patarimais, padeda viena kitai įveikti problemą.

Pogimdyminė depresija: apžvalgos

„Kūdikis buvo nekantriai laukiamas – tai geidžiamas ir mylimas vaikas. Nėštumas nebuvo lengvas, gimdymas buvo labai sunkus ir ilgas, su daugybe tarpų. Po gimdymo buvo taip blogai, kad ji nenorėjo matyti vaiko. Jis mane suerzino. Nieko nenorėjau daryti, tik verkiau ir mane erzino kūdikio verksmas. Ačiū vyrui, kuris pastebėjo, kad man kažkas negerai ir nuvedė pas psichologą. Po kelių užsiėmimų supratau problemą ir pamažu išmokau džiaugtis motinyste.

„Niekada nemaniau, kad ši problema palies mane. Visada buvau optimistė, bet po to, kai namuose atsirado vaikas, jie mane pakeitė. Buvau labai pavargusi nuo šio nuolatinio verkimo, naktų be miego ir normalaus poilsio. Vaikas labai neramus, reikalauja nuolatinio dėmesio. Ir su vyru buvo problemų, tai atėjo iki skyrybų. Nustojau savimi rūpintis, man nerūpėjo, kaip atrodau, buities darbus atlikau kaip robotas, dažnai verkdavau, būdavo pykčio priepuoliai ir nerviniai priepuoliai. Šioje būsenoje išbuvau daugiau nei 3 mėnesius, kol kreipiausi pagalbos į konsultaciją, kur man patarė gerą psichologą.

„Nė vienas iš mano artimųjų nepastebėjo ir neapsimetė, kad aš sergu depresija. Vyras apkaltino mane, kad nesugebėjau tinkamai prižiūrėti vaiko, bet aš tiesiog neturėjau nei fizinių, nei moralinių jėgų. Ryte jau atsikėliau išsekusi ir pavargusi, nenorėjau nieko matyti ir girdėti, nuo to kentėjo mano kūdikis. Agresijos priepuoliai ir nuolatiniai pykčio priepuoliai pavertė mus niekais intymus gyvenimas su vyru. Jis bandė nesirodyti namuose, motyvuodamas nuolatiniai vėlavimai darbe, ir aš labai pasiilgau jo palaikymo ir pagalbos! Supratau, kas su manimi darosi ir man reikėjo pagalbos, bet nieko nedariau, norėjau pati susitvarkyti. Pasidarė lengviau, kai kūdikis šiek tiek paaugo, pradėjau daugiau laiko leisti gatvėje, susitikti su draugais, visada veždavausi su savimi į parduotuves. Nenorėjau sėdėti 4 sienose, kurios mane slėgė.

Reikia atsiminti, kad esant depresinei būsenai, kurioje mama yra po gimdymo, ji nėra kalta. Ji tiesiog nesugeba savarankiškai, be pašalinės pagalbos, susidoroti su savo problema. Tik moralinė ir psichologinė pagalba, taip pat artimųjų pagalba atliekant namų ruošos darbus, gali išvesti moterį iš šios apatijos būsenos.
Jai labiau nei bet kada reikia vyro meilės, dėmesio ir rūpesčio, ji padeda pasijusti laiminga, geidžiama žmona ir nuostabia rūpestinga mama.