Странични ефекти от тютюнопушенето. Отказ от пушенето: плюсове и минуси

Повечето пушачи рано или късно стигат до съзнателно решение да се сбогуват със зависимостта веднъж завинаги. Възстановено здраве след отказване от цигарите, сияйна външен види веселото благополучие са верни спътници във всякакви начинания. Въпреки това, за хора с повече от 5-10 години опит, възстановяването е трънлив път: адаптирането към живот без изкуствени стимуланти има своите предизвикателства. странични ефекти, наричана в медицината никотинова абстиненция.

Първа менструация без вреден навик

Токсичните вещества, които отравят човек при пушене, започват да напускат тялото след 1-3 седмици от последната цигара. По това време започва процесът на възстановяване, което може да доведе до следните симптоми на отнемане на никотин:

• неудържимо желание за пушене, треперене в ръцете;
• промени в настроението, раздразнителност, гняв;
• нетърпение, ниска концентрация на внимание;
• повишена тревожност, нарушение на съня;
• люлки кръвно налягане, главоболие.

Още от първите дни сутрин човек, който е отказал пушенето, има кашлица с храчки. Това сигнализира, че бронхите се опитват да изчистят дихателните органи от натрупаното токсични вещества. Ако наред с кашлицата се повиши температурата, изпотяването се увеличи и се появи затруднено дишане, трябва да посетите лекар, тъй като се случва и те да се влошат хронични болести.

Нарушения на нервната система и физиологията

На първо място, страничните ефекти от отказването от тютюнопушенето оказват тежко влияние върху централната нервна система. Участието й във форм лош навикизглежда така:

• В процеса на пушене на цигара рецепторите се стимулират и в кръвта се инжектира адреналин, благодарение на което пушачът усеща заряд от жизненост.
• Краткотрайното удоволствие е съпроводено с отделяне на ендорфини и се отлага в паметта на нервната система, с други думи „в подсъзнанието“, като фактор във връзката между зависимостта и положителните усещания.
• Впоследствие се формира пристрастяване, което тласка човек да пуши всяка нова цигара и причинява депресия при липса.

От физиологична гледна точка ролята на никотиновата зависимост е силно преувеличена, тъй като подобни процеси в организма могат да се постигнат с естествени стимуланти. По-сериозна причина за депресия след отказване от цигарите е липсата на непосредствен процес на пушене на цигара и емоциите, които го съпътстват.

След като сте решили да се отървете от лош навик, трябва да сте подготвени за временна депресия, но се опитайте да й устоите, тъй като именно депресията често ви кара да се върнете към старата си зависимост.

По време на периода на отнемане на никотина имунитетът отслабва, в резултат на което тялото се отваря за инфекции и настинки. Възможен стоматит или язви в устната кухина. Причината е фактът, че дълго времелигавиците са били изложени тютюнев дим, вид антисептик, чието елиминиране активира развитието на патогенна микрофлора. Да избегна неприятна прояваИмуностимулиращите витамини и внимателната хигиена на устната кухина ще помогнат.

Друг симптом може да бъде недостиг на въздух. Обикновено се появява в резултат на реакцията на нервната система към липсата на никотин и в крайна сметка изчезва, както и други странични ефекти.

Промени във функционирането на храносмилателната система

След нервната система, решението за отказване от тютюнопушенето ще повлияе пряко на функционирането стомашно-чревния тракт. Въпреки лошо влияниевърху тялото като цяло, пушенето влияе благоприятно върху работата на червата. По време на периода на адаптация, поради липса на адреналин, двигателните му умения страдат, което може да причини затруднено изпразване, прекомерно образуване на газове, киселини и наддаване на тегло.

Въпреки това, в повечето случаи наднормено тегловъзникват по различна причина. Храната не е само източник полезни веществанеобходим за живота на организма, но и най-силният естествен антидепресант.

Бившият пушач се опитва да компенсира негативни симптомиотнемането на никотина с други удоволствия, сред които изобилието от вкусни висококалорични ястия е най-простото решение. Всъщност една зависимост се заменя с друга.

Здравословна алтернатива могат да бъдат упражненията вместо непланирани хранения. Те допринасят за производството на липсващия адреналин, предотвратяват наддаването на тегло и подобряват фигурата.

Ефект върху физическата активност

Отказ от вредните навици обща слабоств тялото и липсата на желание за ставане, настъпва апатия към случващото се наоколо. В това състояние ръцете могат да треперят, сякаш от махмурлук, има тежко астматично дишане.

Интимната страна на живота също може да пострада поради напрежението на нервната система. Въпреки това, веднага след като вътрешните органи естественоще бъдат почистени от токсини и психологическата зависимост ще бъде победена, подобряването на здравето няма да закъснее: физическата активност във всички области ще се увеличи няколко пъти в сравнение с нивото, наблюдавано по време на пушене.

Странични ефекти след отказване пристрастяванеможе изобщо да не се появи или да е лек - това е чисто индивидуално. Ако симптомите все пак се появят в силна форма, те са краткотрайни и поносими.

Тялото понася много повече вреда от продължителното пушене, отколкото от еднократния процес на отказване. Важно е да разберете, че няма нужда да чакате, когато здравословните проблеми вече са започнали, ако можете да ги предотвратите и да дадете на тялото си „втори живот“, активен и интересен.

Често пушачите с впечатляващ опит се сблъскват със странни и обратен ефектлоши навици, например забелязват, че пушенето ги боли по краката или зъбите. Точно в този момент човек започва да разбира, че никотиновата зависимост е вредна за здравето и е необходимо да се отървете от нея възможно най-скоро.

Въпреки това, след отказване от цигарите, вместо веднага да се почувства по-добре, човек започва да се чувства още по-зле. Спрете да пушите, всичко ви боли - това е объркващо, тревожно, плашещо, хората често не разбират какво да правят в тази ситуация и в резултат на това отново вземат цигара в устата си. излиза подава се порочен кръг. Защо се случва това?

В тази статия ще разгледаме как тялото реагира на спиране на тютюнопушенето, защо се чувствате по-зле, когато спрете да пушите, какви неприятни странични ефекти може да изпитате. бивш пушачи какво може да се направи по въпроса.

Какво се случва в тялото

Всеки пушач трябва да разбере, че без цигари тялото влиза стресова ситуация. В продължение на дълги месеци и години пушене той свиква с редовната консумация на никотин и други вещества от тютюневия дим. И без допинг, първият път, когато пушач наистина може да се почувства зле.

Никотинът води до пристрастяване, също като алкохола или наркотиците. И след като се откаже от тютюна, човек изпитва истински срив.

В тялото по това време се извършва глобално преструктуриране, до хормонални промени. Неприятни странични ефекти и лошо чувствоса само временно явление, докато протича адаптацията към новите условия. Нека да разгледаме етапите човешкото тялобез цигари:

Изглежда, че той просто се отказа от пушенето - и в тялото се извършва цялостно преструктуриране, почти революция. Ето защо възможни проблемисъс здравето са съвсем разбираеми. Всеки, който се откаже от пушенето, трябва да има предвид, че тялото ще се нуждае от време, за да се адаптира към живота без никотин. И бъдете готови да се изправите пред страничните ефекти от отказването.

Странични ефекти от отказване на цигарите

Веднага след като вземе решението да откаже пушенето, човек изпитва невероятна гордост от себе си. Все пак, защото е така важна стъпка! Но еуфорията преминава доста бързо, тъй като бившият пушач не изпитва никак приятни симптоми. Ние изброяваме най-често срещаните от тях:

• промени в настроението, раздразнителност, нервност;
• прекомерна активност или, обратно, летаргия и летаргия;
• кашлица, задух;
• скокове в апетита, наддаване на тегло;
• повишено налягане, замайване, шум в ушите;
• отслабване на имунната система.

Хората, разбира се, са уплашени от факта, че от момента на отказването на цигарите започват проблеми, дори по-неприятни, отколкото от пушенето. Въпреки това, всички горепосочени симптоми, които човек чувства, имат логично обяснение.

никотинов дефицит, психоактивно вещество, е обща каузараздразнителност по време на спиране на тютюнопушенето. В допълнение, ритуалът на пушене на цигара за мнозина е начин за релаксация и облекчаване на стреса. Нищо чудно, че бившите пушачи се изнервят без любимия си начин за почивка.

Когато човек откаже пушенето, той се стреми да се отърве от досадната кашлица, появила се в резултат на навика. Но често след отказване на цигарите кашлицата се засилва. Това се дължи на факта, че епителът на бронхите започва да се възстановява и натрупаната по време на пушене слуз се изтласква. Следователно кашлицата е напълно нормално явление.

Апетитът при бивши пушачи може да се увеличи по няколко причини. Първо, с помощта на храната някои овладяват стреса и се справят с нервността. Второ, никотинът има способността да ускорява метаболизма и да потиска апетита. Съответно, при липсата му, вие искате да ядете повече, следователно се появява допълнително тегло.

Увеличаването или намаляването на налягането, замаяността също се обяснява с вазодилатация след отказване от тютюнопушенето. Тези неприятни симптоми трябва само да изчакате, но в никакъв случай не пушете цигара, за да подобрите състоянието си.

На фона на отслабена имунна система, ситуацията, когато човек се откаже от пушенето и се разболее, е напълно разбираема. Тютюневият дим има антимикробен ефект, така че след отказване от пушенето човек може да се разболее почти веднага.

В допълнение към описаните проблеми, след отказване на цигарите могат да се появят следните симптоми:

• проблеми със стола;
• киселини, оригване, лоша миризмаот устата, горчивина в устата;
• суха кожа, акне;
• кървящи венци;
• болки в краката;
• повишено изпотяване.

Както вече споменахме, през първата седмица след отказване от тютюнопушенето може да има намаляване на чревния тонус. Това води до проблеми с изпражненията - запек, понякога диария, повишено образуване на газове, подуване на корема. Тези проблеми не трябва да се страхуват - много скоро тялото ще свикне с нов начин на живот и храносмилането ще се нормализира.

Освен това бившите пушачи често развиват киселини, оригване и лош дъх. Понякога има горчивина в устата. Тук отново е виновен никотинът или по-скоро липсата му. Както знаете, никотинът има вазоконстриктивен ефект и след изхвърляне съдовете се разширяват, включително в хранопровода и стомаха.

Вярно е, че лекарите съветват да се обърне внимание на такива странични ефекти. Ако киселини, горчивина в устата или лош дъх ви преследват няколко дни и към тях се присъединява болка в стомаха, това е причина да посетите гастроентеролог. AT този случайможе да мирише на гастрит или язва, чиито симптоми са били успешно притъпени от никотина за дълго време.

Лющене и суха кожа и дори акне - всичко това също може да бъде следствие от отказване от пушенето. Кожните проблеми могат да започнат на фона на общо преструктуриране на тялото, тъй като премахването на никотина прави промени в имунната система и ендокринни жлези. Освен това акнето може да се появи поради проблеми с храносмилането.

Кървенето на венците възниква отново поради липса на никотин и вазодилатация. Но в същото време проблемите могат да бъдат и по-сериозни. Ако кървенето продължи дълго време, най-добре е да посетите лекар.

Спрях да пуша - краката ме болят. Симптомът е по-рядко срещан, но все пак е доста плашещ за бившите пушачи. Болката в краката може да започне по същата причина за вазодилатация при условия на никотинов дефицит. Кръвта се натрупва в краката, причинявайки подуване и болка.

И накрая, повишеното изпотяване се свързва главно с повишена нервност след отказване от навика. Както знаете, когато човек е нервен, той започва да се поти повече. Поради това бившите пушачи понякога могат да забележат прекомерно изпотяване.

Предскажете как ще се почувствате специален човекслед отказване от никотиновата зависимост е трудно. Случва се, че бивш пушач практически не усеща промени в тялото. Понякога се появяват само един или два симптома. За съжаление, някои имат „късметлия“ да получат целия набор от симптоми наведнъж.

Но не трябва да се страхувате от това - всички тези проблеми означават само, че процесът на преструктуриране на тялото е започнал. В рамките на един месец страничните ефекти постепенно ще отшумят и най-накрая ще можете да започнете нов живот.

Първите няколко седмици от отказването на цигарите са най-трудни и на фона на неприятните странични ефекти, шансът да се отървете се увеличава значително. Все пак има няколко неща, които можете да направите, за да направите този период много по-лесен за себе си:

• Получете мощна подкрепа. Да, първите дни ще сте пълни с решителност, но в бъдеще тя може бързо да изчезне. Подкрепа от близки, приятели, дори непознатина тематичния форум може да ви помогне много.
• Следете храненето си. Ще се изкушите да хапнете нещо вкусно, но не му се поддавайте. Обратно, правилното храненеда ви помогне да преминете по-лесно през този период и да избегнете наддаване на тегло. Яжте повече зеленчуци и плодове, храни, богати на фибри, кисело мляко. Да се ​​избегне вредна хранакакто и продукти с кофеин.
• Излизайте по-често Свеж въздух, спортувайте. Това ще ви помогне да се отпуснете и да се справите с раздразнителността.
• Опитайте се да откъснете ума си от пушенето. Намерете си ново хоби, което ви занимава.
• Избягвайте изкушенията. А именно – задимени заведения, купони с алкохол.
• Не приемайте никакви лекарства за облекчаване на симптомите, без да се консултирате с Вашия лекар.

Вече сте готови да се изправите пред страничните ефекти от отказването от цигарите. Основното нещо е да не се страхувате и да стоите твърдо на решението си да живеете без цигари. Не забравяйте, че тези проблеми са само временни. Това, което не ни убива, ни прави по-силни. И след като сте преживели този труден период, вие определено ще се почувствате по-добре и ще се уверите, че решението да се откажете от пушенето не е взето напразно!

Във връзка с

Страничните ефекти след отказване от тютюнопушенето са по-изразени при тези пушачи, които непрекъснато отравят тялото с никотин повече от 5-10 години. Тютюнопушенето предизвиква усещания в тялото, подобни на наркотична еуфория, само в малки дози. Но идва ден за повечето пушачи, който трябва да започне нов начин на живот и отхвърляне на зависимостта.

В допълнение към положителните промени, които очакват всеки човек, който се е отказал от пушенето (прочистване на белите дробове и кръвоносните съдове от токсини, подобряване на работата на сърцето, храносмилателния тракт и др.), могат да настъпят отрицателни промени, наричани само никотинова абстиненция.

Първият период след отказване от зависимостта

Никотинът и вредните вещества започват да се отделят от тялото 1-3 седмици след отказване от пушенето. По това време ще започнат да се появяват симптоми на отнемане на никотин. Те се проявяват под формата на неустоимо желание за пушене, раздразнителност, чувства повишена тревожност, напрежение, безсъние, треперене на ръцете. Освен това може да има чувство на гадене, слабост, депресия, замаяност, промени в кръвното налягане, алергична реакция.

Тези неприятни симптоми показват, че тялото, както след дълго боледуване, се опитва да се възстанови. Вътрешни органии системите се изчистват от вредни вещества, което може да доведе до донякъде негативни симптоми. Без обичайната доза никотин човек изпитва стресово състояние, което ще бъде толкова силно, колкото е трудно за бивш пушач да свикне с нов живот без цигара.

В първите дни след отказване от тютюнопушенето може да се появи кашлица, която не е свързана с навлизането на вирус или бактерия в тялото. Тази кашлица е следствие от факта, че бронхите се опитват да излязат респираторен трактсмоли и други токсични вещества. Самата кашлица често се проявява сутрин, лека, с отделяне на храчки. Ако в допълнение към кашлицата се появят други симптоми: треска, затруднено дишане, изпотяване, тогава ще трябва да посетите лекар за преглед на органите. Доста често след отказване от тютюнопушенето хроничните заболявания на белите дробове или бронхите могат да се влошат.

Тютюнопушенето води до развитие на психологическа и физиологична зависимост. Естествено, отказът от него ще бъде подобен на абстиненция, която често се случва при наркомани. Усещанията ще бъдат малко неприятни, но всички те ще преминат след кратък период от време и тялото, което е възстановило функциите си, по-късно ще ви благодари с отлично здраве, физическа активност, жизненост.

Психологически и физиологични фактори

Най-вече при отказване от пушенето ще се почувстват негативни симптоми от нервната система. Това се дължи на факта, че по време на въздействието на алкалоидите пушачът усеща кратък прилив на енергия поради стимулирането на рецепторите и инжектирането на адреналин в кръвта. Когато човек пуши дълго време, в него се формира ясен модел: цигара в ръцете, вдишване на дим, наслада. Произведените в тези моменти ендорфини ще се отложат в паметта на нервната система като вид положителен фактор във връзката между тютюнопушенето и добрите емоции. Впоследствие това ще доведе до формиране на зависимост, която ще провокира човек да изпуши още една цигара. Да се ​​отървете от него е много трудно, но тази стъпка ще бъде решаваща за отказване от цигарите.

Без никотин тялото и нервна системаще отнеме много време за възстановяване. Ето защо първият път без цигара човек ще изживее негативни емоции, невроза. Освен това по време на възстановителния период имунната системаще бъдат отслабени. Това може да провокира прикрепването на инфекция и развитието на настинки. Симптомите ще се появят като:

• запушване на носа;
• кашлица
• хрема;
• възпалено гърло и др.

Често човек, който е отказал пушенето, се сблъсква с такъв проблем като появата на стоматит или рани по лигавиците на устната кухина. Това се дължи на факта, че продължителното излагане на лигавицата с дим води до нейното дразнене и отслабване. защитни функции, в резултат на това след отказване от тютюнопушенето цялата патогенна микрофлора се активира и се проявява под формата на увреждане на лигавицата. Можете да предотвратите появата на неприятен симптом, като обърнете специално внимание на хигиената на устната кухина и използвате витаминни средстваза укрепване на имунните функции.

Също така се случва, че след отказване от пушенето може да се появи задух. Това неприятен симптомне е следствие от нарушение на дихателната система. По правило това се дължи на неадекватна реакция на централната нервна система към липса на никотин, без който не се произвежда адреналин, падане на кръвното налягане, възникват сърдечни ритми и могат да възникнат затруднения в дишането.

Нарушения на храносмилателния тракт

Когато човек се откаже от пушенето, неизменно ще последват нарушения от работата на храносмилателните органи. По-специално, чревната подвижност е нарушена поради липсата на същия адреналин, който стимулира неговата перисталтика. Между другото, пушенето на цигари има положителен ефект върху функционирането на червата и дебелото черво, предотвратявайки развитието на колит. Ако откажете цигарите, може да изпитате затруднено изпразване, запек, подуване на корема, повишено образуване на газ, киселини.

Друг страничен ефект от раздялата с цигарата може да бъде проблем с наднормено тегло. Това се дължи, в допълнение към влошаването на функцията на червата, с психологическа зависимост. Храната за много хора е не само източник на хранителни вещества, но и носи удоволствие, успокоява човек.

Останал без никотин и фалшиво производство на ендорфини, тялото се опитва да компенсира липсата на едно удоволствие (пушене) с друго ( прекомерна употребахрана).

Човек започва да яде няколко пъти повече и по-често, заменяйки лошия навик с храна. Всички ястия често са висококалорични, богати на подправки, които подобряват вкуса. Това води до факта, че човек започва да наддава на тегло. Този неприятен фактор е по-страшен за жените, които се притесняват за хармонията на фигурата си. За да не натрупате излишни килограми, трябва да замените следващото хранене физическа дейност, което ще допринесе за производството на адреналин и в същото време няма да влоши, а само ще подобри параметрите на тялото.

В допълнение към спортните товари можете да закупите специални препаратисредства за потискане на апетита след отказване от тютюнопушенето. Но такива средства на цена няма да бъдат достъпни за всички и имат толкова много противопоказания, че без да се консултирате със специалист, приемането им ще бъде опасно за здравето.

Физическа дейност

В първия период след отказване от лош навик може да се появи усещане за лекота и бодрост. След това скоро ще бъде заменен от апатия, летаргия. Човек може да се събуди не отпочинал, уморен. Работоспособността му е нарушена, физическата активност се влошава. В допълнение към всичко, настроението, емоционалният фон се влошава, появява се пълна апатия към всичко, което се случва.

Ръцете започват да треперят като на алкохолик, който е в състояние на махмурлук. Тялото го боли, сърцето изтръпва, а дъхът става като на астматик: тежък и хриптящ. Тези симптоми не се появяват при всички хора и са много кратки. След като тялото се пречисти, физическата активност ще се увеличи значително. Апатията ще бъде заменена от бодрост, а безсънието и хронична умораще замени здрав съни лесно събуждане.

Електронните цигари се позиционират от производителите като безвредна алтернатива тютюневи изделия. Това са модерни джаджи, които произвеждат ароматна пара. Как са подредени електронните цигари? Помагат ли ви да откажете цигарите?

Пушенето на електронни цигари

Електронните цигари имитират. Вместо тютюнев дим обаче те произвеждат пара с или без определено количество никотин.

Във всяка джаджа е вграден микропроцесор, който при натискане на бутон активира действието на спиралата: тя се нагрява и превръща течността в пара. Външно не се различава от дима на обикновените цигари, но няма специфична миризма на тютюн. Човек поема глътка пара и след това я издишва.

Основните компоненти на сместа за електронни цигари:

• пропиленгликол;
• глицерол;
• течен никотин;
• хранителен овкусител.

Теоретично всички компоненти, в допълнение към никотина, са безвредни за тялото. В процеса на изпаряване не се отделят катрани и канцерогени и поради липсата на остра миризма устройството е разрешено да се използва в на публични места. Някои изследователи обаче твърдят, че поради недостатъчен контрол в течността често се смесват нискокачествени съставки или съдържанието на никотин е повишено в тях.

Принцип на действие

Механизмът на действие на електронната цигара е подобен на този на инхалатора. В момента на вдишване течността се превръща в пара, която се вдишва.

Джаджата работи на батерии и се включва с бутон или автоматично в момента на затягане. Когато човек си поеме дъх, в батерията се включва микропроцесор, който дава сигнал на изпарителя и LED симулатор на тлеене.

В резултат на нагряване на течността се получава пара, която навлиза в белите дробове. След вдишване уредът се изключва, а при следващото впръскване се активира отново.

устройство

Устройството на повечето електронни цигари включва 3 елемента:

• Батерия.
• Пулверизатор.
• Патрон.

Батериите се делят на бутонни и автоматични, които се активират в момента на вдишване. В края на батерията има светодиоди, които симулират изгаряне.

Касетата е касета с течност, която се подава в пулверизатора. Външно това е филтър, вътре в него има няколко елемента: мундщук, резервоар и порест материал.

Чрез патрона течността влиза в пулверизатора - основният елемент на притурката, където се генерира пара. Вътре са поставени спирала и фитил. В горната част на изпарителя има мост от метапяна, който осигурява контакт с патрона.

Има и други разновидности на изпарителя - картомайзер и клиромайзер. Картомайзерът е комбинация от пулверизатор и патрон. Клиромайзерът има вградена касета, която може да се презарежда.

Във видеото устройството и принципът на работа на електронна цигара:

Характеристики на употреба

Всеки елемент на електронна цигара има определен резерв на работоспособност. За нормално функциониранете трябва да бъдат правилно поддържани.

Средният живот на батерията е 5-6 часа, след което трябва да се зареди. Касетата е сравнима с кутия цигари, но се изразходва по-бързо. Когато пуши обикновена цигара, човек вижда кога свършва и джаджата няма ограничител.

Когато касетата се изразходва, тя трябва да се смени, като старата се развие и се постави нова. Когато използвате клиромайзер, е необходимо да отворите резервоара и да налеете нова порция течност в него.

Полза и вреда

При преминаване към електронна цигара, положителни промени: връща се белотата на зъбите, дишането става по-лесно, сутрешната кашлица и главоболието изчезват. Това се случва във връзка с прекратяването на интоксикацията на тялото. вредни веществатютюнев дим. Въпреки това, в допълнение към положително действие, на въпроса има ли вреда от пушенето на такава цигара също има много отговори.

Физиологични фактори

Електронната течност не отделя катран, така че се счита за по-малко вредна. От друга страна, пропиленгликолът в състава му често предизвиква алергии. Освен това течността съдържа никотин, а това е отрова, която отравя тялото.

За този вид те са не по-малко опасни от обикновените. Никотинът бързо се натрупва в кръвта на плода, което води до увреждане на вътрешните му органи.

Също така е възможно сериозни последствияпо време на бременност:

• Спонтанен аборт.
• Спонтанен аборт.
• преждевременно раждане.
• Недостиг на кислород в плода.

Електронните цигари могат да навредят сериозно на тийнейджърите. Те често опитват електронна цигара просто от любопитство, но след известно време изпитват желание да опитат тютюн. Въпреки това, рискът от употребата на никотин юношествотомного сериозен - Отрицателно влияниевърху развитието на мозъка.

Психологически фактори

Опасността от електронна цигара е, че може да причини силно психологическа зависимост. Такова устройство няма ограничител, така че човек може да не го изпуска от ръцете си цял ден. На подсъзнателно ниво има нужда постоянно да държите нещо между пръстите си.

В допълнение, безопасността на електронните цигари за здравето се възпроизвежда активно, въпреки че резултатите от много изследвания доказват обратното. Убеждавайки се в безвредността на притурката, човек започва да се издига без страх.

Във видеото за ползите и опасностите от електронните цигари:

Пасивно пушене

Учени от Университета на Южна Калифорния проведоха проучване, което показа, че парите от електронни цигари съдържат повече токсични метали, отколкото обикновения цигарен дим. Това доказва вредата от пасивното пушене.

Повечето от вредните метали, според изследователите, навлизат в течността в резултат на неспазване на производствената технология. Контролът в тази област е слаб, тъй като до момента няма разработени съответни стандарти за качество.

Странични ефекти

Електронните цигари причиняват странични ефекти. Много от тях са свързани с отказване от тютюнопушене. Тялото, свикнало с редовно отравяне с канцерогени и смоли, започва да се отървава от токсините, което е придружено от:

• акне;
• парещ вкус (горчивина) в устата;
• кашлица;
• язви в устата;
• кървящи венци;
• гадене;
• главоболие;
• слабост.

Тези симптоми обикновено изчезват в рамките на 1-2 месеца, докато тялото се изчисти повечетотоксини. Също така разпределете странични ефектислед пушене, свързано с алергия към пропилей гликол и предозиране с никотин:

• световъртеж;
• нощно изпотяване;
• сухота в гърлото;
• болка в мускулите;
• хълцане
• диария;
• ускорен пулс.

Можете ли да откажете цигарите с електронна цигара?

Ефектът на електронните цигари върху тялото все още не е напълно проучен, така че е невъзможно да се даде категоричен отговор на въпроса дали тези устройства помагат за отказване от пушенето. Експертите са съгласни само, че тези, които нямат лош навик, не трябва да започват да изпаряват електронна цигара - това определено няма да донесе ползи за здравето.

Някои лекари твърдят, че чрез постепенно намаляване на количеството никотин в е-течността, техните пациенти успяват да се отърват от зависимостта. За разлика от тях учени от САЩ представят резултатите от своите изследвания.

Американците са установили, че много електронни течности съдържат повече никотин, отколкото е посочено на опаковката, което води до много бързо формиране на пристрастяване. Освен това смесите за електронни цигари съдържат пречистен течен никотин, който моментално се абсорбира под формата на пара. Сред 136 участници в проучването, преборили трайно зависимостта с помощта на модерна джаджасамо един успя.

В сравнение с обикновена цигараелектронният има някои предимства. Въпреки това, не може да се нарече абсолютно безвреден за здравето.

Ето сравнителна таблица:

От детството сме свикнали да слушаме за вредата от тютюнопушенето. Защо пушенето е лошо? - за това ще говорим в този брой.

1. Да пуша или да не пуша?

Огромен брой хора у нас, както и в други страни по света, умират от заболявания, по един или друг начин провокирани от пушенето на цигари.

Всеки от нас е запознат с твърдението, че пушенето на цигари по един или друг начин вреди на здравето ни. Дори самите пушачи поне, повечето от тях разбират, че с всяка следваща цигара скъсяват живота си.

Да, разбира се, много често от устните на някои заклети пушачи могат да се чуят аргументи, които казват: „Има случаи, когато човек, който е изпушил всичките си цигари зряла възрастникога не е страдал от рак на белия дроб или друг сериозно заболяванесвързани с пушенето на цигари .

И най-странното и обидно за мен лично е фактът, че тези момчета понякога казват истината. Защо "обидно"? - Защото тези случаи не са системни, а са по-скоро изключения. Но много пушачи, много често мотивирани от тези изключителни случаи, искрено вярват, че това ще работи и за тях.

По-специално, веднага се припомня случаят Джордж Бърнс- известен комик и пламенен пушач на непълно работно време, живял точно 100 години.

Този дядо често обичаше да повтаря фразата: « Пуша около 10-15 пури на ден. Защото на моята възраст трябва да се държа за нещо.» * ППревеждам цитат от английски и най-вероятно г-н Бърнс не е имал предвид „пури“, а „цигари“, тъй като пушенето на 15 пури на ден е просто нереалистично. Поне аз мисля така.)

Общо взето така стоят нещата. Случаят с г-н Бърнс обаче е по-скоро изключениеотколкото систематичен модел. В крайна сметка представителите на западната медицина отдавна са установиличе заклетите пушачи живеят средно с 12 години по-малко от хората, които никога не са докосвали цигари. Дванадесет годишен! Дванадесет! Знаете ли какво означава това?

Това означава, че хората, които пушат през целия си възрастен живот, съкращават живота си с повече от 10 процента!

Достатъчен ли е този аргумент, за да откажете цигарите завинаги? - Не знам за вас Скъпи приятели, но лично за мен осъзнаването на този факт беше напълно достатъчно, за да се откажа от тази лудост след пет години ежедневно пушене на цигари. Повече от 5 години вашият покорен слуга не е пипал тази мръсотия.

Въпреки че, както се казва, на всеки свой. Всъщност много от нас обичат да повтарят известната иронична фраза, която означава, че смъртта е неизбежна не само за хората, които злоупотребяват с цигари и алкохол, но и за хората, които проповядват здравословен начин на живот.

Във всеки случай съм сигурен, че същият Джордж Бърнс, който е живял сто години, би могъл да живее много по-дълго при липса на цигари в живота си.

Затова, момчета, дали искате да пушите или не, е ваша работа. Не искам да дискриминирам пушачите от социална гледна точка, защото аз самият бях такъв и моите най-добри приятеливсе още злоупотребяват с цигарите и това не им пречи да бъдат добри хора.

Все пак смятам за необходимо да кажа, че само пълен идиот може да се съмнява в опасностите от пушенето на цигари. Мнозинство хора, които пушатТе смятат, че всички тези предупредителни истории на ужасите, които са нарисувани върху цигарените кутии, ще ги заобиколят.

И едва след като се разболеят от рак или друго тежко заболяване, провокирано от системно пушене, тези хора мечтаят да върнат времето назад и да не започват да пушат, защото връщане назад няма.

Много лекари сериозно сравняват пристрастяването към никотина с пристрастяването към по-силни лекарства. Въпреки че лично аз като бивш пушач не смятам, че проблемът с пристрастяването към тютюнопушенето е само в никотина.

Разбира се, не съм експерт в тази тема и може да греша, но понякога ми се струва, че проблемът с тютюнозависимостта не е толкова наркотичният ефект на един или друг компонент на цигарата (никотин в случая), а психологическа зависимост.

В крайна сметка, когато аз, като пушач, се опитах да напусна този бизнес, никаква никотинова заместителна терапия не ми помогна, въпреки че теоретично трябваше да помогне, ако проблемът беше в наркотичния ефект на никотина. Помня точно, че изобщо не исках никотин, а исках да сложа нещо в устата си и да изсмукам дима от него. Това исках, не никотин!

Тоест зависимостта е била по-скоро психологическа (навик), отколкото никотинова. Затова дори допускам възможността повечето никотинозаместващи лекарства да са просто маркетингов трик за печелене на пари за фармацевтичните компании.

Но лекарите по света обръщат голямо внимание на никотиновата зависимост и затова нямам право да споря с тях. И като цяло пак казвам, че не съм специален в тази тема и може и да греша.

Във всеки случай, определено мога да го кажа пристрастяването към тютюнопушенето наистина съществува, независимо от характера на формирането на тази зависимост.

В крайна сметка, доколкото си спомням, започнах да пуша само защото исках да се „присъединя“ към определени социални кръгове. По-конкретно повечето от членовете на тогавашното ми обкръжение, включително момичето, в което бях лудо влюбен, пушеха цигари. И, естествено, моят тъп тийнейджърски мозък по някаква причина реши, че и аз трябва да пуша. *Ключовата дума тук е "глупак".

И аз, като всеки друг начинаещ пушач, реших, че всички тези приказки за „пристрастеността към тютюна” не са нищо повече от преувеличение, защото като тийнейджър бях невероятно самоуверен.Бях сигурен, че ще си позволя малко цигарите, а след това просто ще ги откажа и това е. В края на краищата от детството свикнах с факта, че онези неща, в които моите връстници никога не успяха, се получиха за мен (в някои отношения бях прав).

Но времето минаваше и глезотиите с цигари постепенно се превърнаха в битов навик. Дори не разбрах кога точно съм прекрачила границата между глезене и пристрастяване, но постепенно цигарите станаха неразделна част от живота ми.

Пушех при абсолютно всякакви обстоятелства:

• Събуди се - запали цигара
• Добро настроение - щастливо запалена цигара
• Лошо настроение - запали цигара с тъга
• Пи кафе - запали цигара
• Пауза в разговора със събеседника - напълни го с цигара
• На двойки в колежите и в университета чаках промяна - само да пуша
• На работа чаках не толкова заплата, колкото паузи за дим
• Седейки в кафене или ресторант, пушех много повече, отколкото ядох или пих нещо (тогава беше възможно да се пуши в кафене).
• Когато майка ми разбра, че пуша и ми даде люли, чичо Юра се ядоса и от яд изпуши няколко бели риби подред.

Както можете да видите, пушенето наистина води до силно пристрастяване. Но какво е естеството на тази зависимост, дали е никотинова, някакъв друг компонент или просто психология, според мен вече е вторичен фактор.

Важното е, че тази зависимост наистина съществува и да не станеш пушач е много по-лесно, отколкото да започнеш да пушиш и след това да откажеш.

Слава Богу, че все пак успях да се откажа. Аз, за ​​разлика от повечето ми приятели, отказах цигарите. Освен това никакви никотинови лепенки и други медицински или изкусно измислени лекарства не ми помогнаха. психологически методиили ръководства, включително известната книга на Алън Кар, която също не ми показа никаква изява.

В крайна сметка знаете ли как го направих? - Просто глупаво взе и си тръгна. И така, днес съм заклет пушач, а утре изобщо не пуша. Беше невероятно трудно, но се справих. Не знам доколко е безопасно и адекватно с медицински пунктгледка, но е факт, че след това не съм пипал белите риби повече от пет години.

Сега, когато някой пуши наблизо, обикновено се чувствам отвратен. Въпреки това, не мога да кажа, че сега, като цяло, никога не искам да пуша. Освен това понякога има моменти, в които носталгията моли да си спомня чувството на пуфтене след чаша кафе, но се сдържам.

В крайна сметка знам, че ако изпуша отново една цигара, след първата ще дойде ред на втората и това отново ще се превърне в зависимост.

Като цяло, повтарям, не съм изучавал механизма на възникване на пристрастяването към тютюна и може би ще го проуча по-подробно, когато пиша нови статии под това заглавие. Обаче сам се убедих, че феноменът на зависимостта от тютюна наистина съществува. Но защо трябва да се борим с тютюнозависимостта като цяло? Е, има и какво от това?

И проблемът е, приятели, че трябва да се страхуваме не толкова от пристрастяването към тютюнопушенето, а от самия процес на пушене, т.к. този процесни навреди по различни начини. Повече за това!

Вредата от пушенето на цигари е общо понятие, тъй като тютюнопушенето атакува здравето ни от различни страни едновременно. Сега ще изброя най-разпространените и вече точно доказани от тях.

И в следващите броеве ще говорим по-подробно за всеки от следните, както и за други. негативни последиципушене на цигари. Така че да тръгваме!

3.1. Пушенето причинява рак

Когато чуя думата "цигара", веднага се чувствам като Терминатор. Знаеш ли защо? - Всичко се дължи на факта, че в този момент пред очите ми се появява виртуално табло, на което думата "РАК".

Някой ще ми каже, казват, глупав арменец се блъска отновокара някакви глупости. Но според мен само пълен глупак може психически да устои на възприемането на факта, че пушенето на цигари с право се смята за един от най-мощните фактори за развитието на рак.

Най-често се свързва с тютюнопушенето онкологични заболяванияе рак на белите дробове. Американски онколози твърдят, че 90 процента от мъжете с рак на белия дроб са били (или са) заклети пушачи.

Освен това онколозите са изчислили, че пушещи мъжеВероятността да станете пациент с рак на белите дробове е 23 пъти по-висока от тази на мъжете, които никога не са докосвали цигари. На свой ред, за да пушачките, тези рискове нарастват 13 пъти в сравнение с представителките на нежния пол, които никога не са държали в устата си тютюн, увит във вестник.

Но ракът на белия дроб не е единствената онкологична опасност за пушача. най-малко, четиринадесет вида ракпряко или косвено провокирани от цигарите.

И това, повярвайте ми, не е целият набор. Мисля, че всеки от пушачите, които се разболяха от онкология, беше сигурен, че в неговия случай тази болест ще заобиколи.

Но само след като вече са болни от рак, пушачите много съжаляват. Въпреки това, има уникални хора, които продължават да пушат. Аз лично познавам (по-точно „знаех“) едно малко човече, което, като вече беше болен от рак, продължи да пуши. Това е абсолютно невъзможно да се направи!

Между другото, много пушачи, които победиха рака, започват да пушат отново. Но това също е много голяма грешкатъй като пушенето причинява рецидив на рака.

3.2. Тютюнопушене и сърдечни/сърдечно-съдови заболявания

От гледна точка на развитието на рак, тютюнопушенето е една от най-значимите и от своя страна преки причини, която се свързва с канцерогенния ефект на специфични вещества, съдържащи се в този злощастен тютюн.

Но от гледна точка на развитието на ССЗ тютюнопушенето е по-скоро косвена причина. Но какъвто и да е механизмът на влиянието на тютюнопушенето върху развитието на ССЗ, това влияние е изключително силно и не може да се отрече.

По-специално, има доказателства, че употребата на тютюнев дим до 5 цигари на ден е мощен стимул за развитието на коронарна артериална болест (съкр. " коронарна болестсърца“).

Е, ако добавите други рискови фактори към тази "супа", като хипертония, липса на физическа дейност, диабет, недохранванеи така нататък - може да се каже, че пушачът сам подписва смъртната си присъда.

Жени, които пушат, докато приемат противозачатъчни, от своя страна, имат много повече високи шансоверазвитие на коронарна артериална болест и инсулт в сравнение с жените непушачки.

Мислите ли, че това са всички истории на ужасите на чичо Юрина? Е, вижте в интернет статистика за смърт от сърдечни заболявания. - съдови заболяванияу нас, и ще разберете колко е сериозно.

Механизмът и насоките на влиянието на тютюнопушенето върху сърцето и кръвоносните съдове все още се изучават, но вече знаем някои факти (за тях ще говорим в отделни издания).

Също така искам да отбележа, че няма доказателства, че намаляването на броя на пушените цигари дневно намалява риска от ССЗ. Според някои доклади самият фактор пушене, дори по-малко от 5 цигари, значително влошава състоянието на сърдечно-съдовата система.

Следователно, от факта, че пушите не пакет, а половин пакет или четвърт пакет цигари, няма да спечелите много здраве от това. Или изобщо не пушите, или продължавате да съсипвате кръвоносните си съдове.

3.3. Тютюнопушене и респираторни заболявания

Далеч повече от един рак на белите дробове е изпълнен с тютюнопушене, ако говорим за ефекта му върху нашите дихателни пътища.

Представям си шестдесетгодишен чичо, който пуши от двадесет години в количество, да речем, кутия на ден, което отговаря на 20 цигари.

Тоест, оказва се 14 610 дни пушене (40 години), умножени по 20 сиг/дени получаваме внимание: 292200 цигари. Почти 300 хиляди цигари за 40 години пушене! Впечатляваща цифра, нали?

А сега си представете количеството всякаква мръсотия, която е влязла в тялото чрез даден брой изпушени цигари. Мислите ли, че можете да се измъкнете? - Не мисля така.

Дори ако нашият хипотетичен "чичо" като по чудо избягва рак на белия дробслед това най-малко бронхит на пушача, Хроничен бронхитили ХОББ * сам ще си спечели, което вече е смъртоносно. *Пояснение: Хроничен Обструктивна болестБели дробове.

Дозата на вдишаните токсични частици и газове,получени в процеса на пушене всяка от тези цигари, се различава пов зависимост от естеството на тютюна, обема и броя на всмукванията и други обстоятелства - но във всеки случай това е самоубийство.

Най-малко два основни механизмав основата на развитието на ХОББ,по един или друг начин са последствията от тютюнопушенето. Това е на първо място:

1. оксидативен стрес (увреждане)
2. Протеазен/антипротеазен дисбаланс

Тези механизми се причиняват от вдишването на продукти от горенето директно в белите дробове на пушачите. Въпреки че дробовете ни имат малко защитни механизми, природата не е предвидила, че „Разумният човек“ всъщност ще се окаже далеч не рационален идиот, дишащ всякакви боклуци в себе си.

Всички източници, които анализирах, не говорят за никакво "безопасно количество" изпушени цигари на ден. Следователно само отказването от тютюнопушенето остава единственият начин за предотвратяване на развитието на ХОББ. Някой ден ще поговорим за това по-подробно.

3.4. Пушенето и потомството

Здравните специалисти отдавна са установили, че излагането на тютюнев дим е вредно по отношение на пряко или косвено въздействие върху потомството.

И това влияние се проявява в най различни нива: както преди зачеването, така и по време на бременността, както и след раждането, вече всъщност върху здравето на потомството.

Тази тема е невероятно голяма и ние по някакъв начин ще я разгледаме отделно и в няколко статии.

3.5. Безопасен брой цигари за пушене

Лично аз не си спомням хора в моето обкръжение да пушат само по 1 или няколко цигари дневно. Като правило, ако човек вече пуши, той го прави в по-голям мащаб - половин пакет, пакет или повече.

В действителност обаче има другари пушачи, които унищожават само няколко цигари всеки ден (1-4).

Логиката е проста:

„Тъй като пуша няколко пъти по-малко от средния пушач, това означава, че намалявам вредата за здравето няколко пъти.“

Да, разбира се, пушенето на една цигара или една кутия - това ще удари здравето ви различни степениособено по отношение на онкологията. Не всичко обаче е толкова оптимистично!

По-конкретно, припомням си едно норвежко проучване (ще говоря за него някой ден), което потвърди, че пушенето само на 1-4 цигари на ден е свързано със значително повече висок рисксмърт от коронарна артериална болест, рак и други причини, независимо от пола. *В сравнение с непушачи.

Ето защо, ако искате да се предпазите от преждевременна смърт, тогава забравете фразите „пушене малко“ или „пушене много“. Или пушите, или изобщо не се доближавате до цигари.

3.6. Не само цигарите са опасни

По-горе говорих основно за опасностите от пушенето на цигари. Въпреки това, както знаете, гигантският тютюнев пазар е богат не само на цигари.

От дълго време лекарите са доказали, че е опасно да се пуши не само най-познатите ни цигари, но и различни видовепури, наргилета, лули и др. Изводът е прост: това, което влиза в устата, запалва се и пуши - не може да бъде полезно.

Освен това e-Sigsсега предизвикват по-малко критики, но не защото не са вредни, а защото ефектът им върху тялото все още е в процес на проучване.

Моят брат Алберт и аз ще говорим за всичко това в следващите броеве.

Други ефекти от тютюнопушенето

Момчета, на тази страница дадох само малка частсъобщения за последствията от тютюнопушенето, за които ще говорим на нашия уебсайт. Всъщност ще има много статии по темата за тютюнопушенето.