Причини за настинка. защо често има орви? Защо често се простудявам - психологически причини

Защо често боледуваме от настинки и какви са причините? Този въпрос преследва много хора, които със завидна редовност изпитват красотата на неговите незабравими симптоми. И като за начало трябва веднъж завинаги да решите каква болест е - настинка? Оказва се, че това е сборно понятие, което обединява няколко вирусни заболявания наведнъж. Всички имат по две Общи черти. Първо, всички видове настинки са с вирусен произход. На второ място, хипотермията често става тласък за неговото развитие.

Настинка, като правило, означава едно или няколко вирусни заболявания наведнъж, включително грип и остра респираторна вирусна инфекция (ARVI или ARI). Настинката по лицето се нарича проява на вируса на херпес симплекс тип 1.

Добавяме, че ARVI може да се прояви по различни начини. възпалителни заболяваниягорните дихателни пътища и назофаринкса, включително възпаление на сливиците (тонзилит), фаринкса (фарингит), гласни струни(ларингит), носна лигавица (ринит), бронхи (бронхит).

Преди да продължите да четете:Ако търсите ефективен методотървавайки се от постоянни настинкии заболявания на носа, гърлото, белите дробове, тогава не забравяйте да разгледате раздел на сайта "Книга"след като прочетете тази статия. Тази информация се основава на личен опитавтора и помогна на много хора, надяваме се, че ще помогне и на вас. НЕ е реклама!И така, сега обратно към статията.

Между другото, не винаги кашлицата - традиционен симптом на вирусен бронхит - е свързана с настинка. Рефлексното свиване на мускулите на дихателните пътища може да бъде причинено от алергии и нейните тежка последица- бронхиална астма. В допълнение, кашлицата придружава тежки заболяваниябели дробове: туберкулоза, саркоидоза и много други. Следователно, ако без видими причини, без настинка и намек за нея, вие или детето ви имате кашлица, трябва да сте нащрек и да отидете на лекар.

Преки виновници за обикновената настинка

Непосредствената причина за настинката са нейните причинители. И вече разбрахме, че вирусите играят своята роля. В зависимост от заболяването, патогените са:

• грипни вируси;
• аденовируси;
• респираторни синцитиални вируси;
• риновируси;
• вирус на херпес симплекс тип 1.

Всички те се предават по два основни начина - въздушно-капково, с поток от вдишван въздух и контакт, с помощта на битови предмети. Инфекцията с респираторен вирус е нещо напълно обичайно. Защо обаче някои щастливци настиват веднъж на пет години, а други се разболяват респираторна инфекцияпостоянно, а не само в епидемиологично опасен период?

Всичко е просто: има категории хора, които са по-податливи на инфекция. Децата винаги са били и остават отличен резервоар за вирусни инфекции, особено ранна възраст. Родителите често се измъчват от един прост въпрос - какви са причините за честите настинки при децата им? Отговорът е прост: уязвимост тялото на дететопоради несъвършенството на имунната система, която се запознава само с поредица от вируси.

Детските градини и училищата са класически развъдници на респираторни вируси, от които заразата директно влиза в домовете и офисите ни. Освен това са изложени на риск хора с намален имунитет, като възрастни хора, бременни и кърмещи жени и др.

ТОРС през лятото и зимата

Да предположим, че всичко е ясно с децата - техният имунитет е все още слаб, така че те се разболяват наистина редовно. А какви са причините за честите настинки при възрастните, и то понякога не само през есента и зимата, но и през лятото?

Разбира се, всички са в една и съща имунна защита или по-скоро в нейното несъвършенство. Намаляването на имунитета при възрастен не е толкова рядко, особено като се имат предвид условията на съвременния живот. Неблагоприятната екологична ситуация, тютюнопушенето, алкохолът, нездравословното хранене, заседналият начин на живот и много други фактори не позволяват на имунната система да изпълнява функциите си напълно. Постепенно човек става все по-податлив на ТОРС и то по всяко време на годината.

Между другото, лятната настинка не е толкова рядко явление и причините за нея са съвсем очевидни. Най-често хората, които отиват на заслужена почивка, се наслаждават на топлото море и правят слънчеви бани под топлото слънце, се разболяват от него. Всъщност често на брега разглезените градски организми чакат хипотермия и в резултат на това намаляване на имунитета. Добавете към това и аклиматизацията, която също отнема сила и увеличава шансовете за настинка. И ще разберете, че вирусна инфекция в такава ситуация е, уви, тъжен модел.

Причини за настинка по лицето - херпес

Съвсем различно е положението с причината за така наречената настинка по лицето или по устните. Сърбящи и сълзещи мехури в областта около устата не са нищо повече от прояви на вируса на херпес тип 1. Инфекцията с този патоген се случва само веднъж в живота и завинаги. Според приблизителни данни почти 60% от населението са носители на инфекция с херпес симплекс тип 1. По правило повечето хора се заразяват в детството, чрез контакт с пациент в остър стадий.

Първо клинични симптомихерпесът се появява малко след инфекцията. Когато болезнените и грозни мехури най-накрая заздравеят, вирусите не умират - те просто „хибернират“. Но си струва имунната система да се провали - и херпесните вируси отново са там активен животпричинявайки сърбящи обриви.

И така, честата настинка на устните има същата причина като обикновената SARS - намаляване на имунитета. И хипотермия - По най-добрия начинбързо и умело „свалят“ защитните сили на организма. Ето защо си струва да се вслушаме в уморените, но толкова верни съвети на нашите баби. Като цяло, дръжте краката си топли и настинките ще бъдат по-малко вероятно да дойдат в къщата ви!

Обикновено възрастен не трябва да има настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ТОРС. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти годишно, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Най-често от грип боледуват жителите на градовете. Според статистиката жителят на града има настинка средно до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.

Защо възрастните често боледуват от настинки? На първо място, това се дължи на големите тълпи от хора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората с ARVI стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - и повечето от тях в градовете - е постоянно изложен на риск, така че често има настинка и е принуден да приема лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането в тялото на голямо разнообразие от чужди вредни агенти, които съществуват в околната среда.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Въпреки това, когато чужд агент попадне в която и да е клетка на тялото, тогава в отговор човешкото тяло започва да се съпротивлява, произвеждайки специфичен клетъчен протеин, интерферон, за да сложи край на заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. то допълнителна защита, тъй като много вируси и бактерии не са в състояние да издържат дори леко увеличениетемпературата на средата, в която влизат.

Тялото има и външни защитна бариеранаречен неспецифичен имунитет. Това е нашата основна защита полезни бактериивърху кожата, лигавиците и в червата, които убиват и предотвратяват размножаването на патогенни организми. Специфичните вещества, ензимите са като „химическо оръжие“, което пази човешкото здраве.

Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Честите настинки по устните при възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, нездравословен начин на живот, вродени или придобити хронични заболявания, недохранване, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.

Неблагоприятна екологична ситуация

Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни или дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големите градове страдат от изобилие от автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат инсталирани нови висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на конвенционалните бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавим тук и емисиите индустриални предприятия, тогава градският въздух се превръща в "коктейл", който просто става труден за дишане.

Замърсеният въздух дразни лигавиците на дихателните пътища, така да се каже, "подготвя почвата" за патогенни бактерии и вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.

Поради това често се проявяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат месеци.

Друг сериозен екологичен фактор е електромагнитното замърсяване. Електрониката - компютри, смартфони, телевизионни монитори, микровълнови фурни - която постоянно ни заобикаля и без която съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

Към неблагоприятната екологична ситуация, която преобладава в градовете, трябва да добавите грешен начин на живот - лоши навици.

Например тютюнопушенето влошава ситуацията по много начини, тъй като тютюневият дим съдържа повече от 4 хил. вредни веществаи не само никотин. Това са смъртоносни отрови, например арсен, циановодород, полоний-210. Всички тези химични реактиви проникват в човешкото тяло, тровят го в продължение на години, "разсейвайки" имунните сили на организма да се борят на първо място с тези вещества. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.

Хиподинамия

Дългото седене на компютъра на работното място и у дома засяга не само стойката и отслабването на зрението. Най-много страда имунната система. След всичко човешкото тялопредназначени за постоянно движение. Когато мускулите са в постоянна релаксация, те просто започват да атрофират. Има стагнация на кръвта, лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва по-голямо натоварване. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако тук добавим и неблагоприятните екологична средаи пушене - резултатът е очевиден.

Неправилно хранене

Градският жител винаги бърза някъде, така че просто няма време да се храни правилно, пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти на хранителната индустрия бързо хранене. И това често е пържена храна, която обикновено се измива със сладки напитки, иззети блокчета шоколади т.н.

Тези мазни, рафинирани храни вредят на организма. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги усвои и да се справи с последствията от такова хранене. Съответно хората, които консумират такава храна, особено в големи количества, страдат от хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. чревния тракт.

Всичко това отслабва тялото толкова много, че имунната защита просто не може да се справи.

Стрес, умора

Не е тайна, че в наши дни животът е труден. постоянен стреспридружава съвременния човек навсякъде. Може да причини и чести настинки при възрастни. Неспособност да се отпуснете, да се успокоите, хронично лишаване от сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Човек, от друга страна, понякога просто трябва да спи достатъчно, да си почине напълно, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета.

Изследванията на учените показват, че позитивно настроеният човек боледува по-малко настинки.

Как да укрепим имунната система и да спрем да боледуваме от настинка?

В ситуация, в която човек често страда от настинки, е необходимо Комплексен подход. Мощният имунитет се състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да се прилагат имуномодулатори, но и сериозно да се промени начина ви на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно изграден дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да имате добра почивка, да ядете навреме. Когато човек живее "по график", в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това изключва много стресови ситуации, никога не закъснява, не бърза, не е претоварен с работа. Този начин на живот формира благоприятно позитивно мислене.

Правилното хранене

Причините за честите настинки при възрастните също се крият в вредна храна. Здравословното хранене включва наличието в диетата на балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Необходимо е да се използват естествени продукти, да се изключат полуготовите продукти от диетата и да не се купува бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени компоненти - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната система работи пълноценно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тикви, кайсии, домати, чушки. Този витамин е богат и на животински продукти - черен дроб, пилешки яйца, масло.

Витамините от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.

Витамин С може да се получи от отвара от дива роза, червени боровинки, кисело зеле, цитрусови плодове.

Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирани растително масло, разсад от пшеница и овес.

Закаляване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.

По-добре е да започнете процедурите за втвърдяване със специална подготовка. Първо на сутринта налейте малко топла водакраката и ги разтрийте с хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на пищялите и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая – започнете да се обливате изцяло с хладка вода със стайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите данни. Хатха йога или различни китайски гимнастически комплекси с плавни движения и постепенно нарастващо натоварване са особено подходящи за отслабено тяло.

За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за трениране на белите дробове, бронхите. Например гимнастическият комплекс на Стрелникова или йога пранаяма.

Ежедневният джогинг, редовните посещения на басейн, ледена пързалка, каране на ски и колоездене на чист въздух ще бъдат от полза.

Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух, изчистете белите дробове.

Имуномодулатори

На всеки три месеца трябва да се приемат имуномодулатори от растителни суровини. Това са различни препарати от алое, женшен (по-добре е да не се използва при пациенти с хипертония), ехинацея, мумио.

Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билки, правете вкусни и богати на витамини смеси от мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на обикновена настинка при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно тези лекарства, които са необходими.

рецепта за кашлица

Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете малко наситнения лук, за да отдели сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приемайте по 1 чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на обикновена настинка на устните при възрастни

За да преминат по-бързо обривите по устните, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.

Една супена лъжица суха трева се залива с чаша вряща вода, настоява се за един час в запечатан съд. След това на всеки 2 часа се поставя памучен тампон, внимателно навлажнен с инфузията.

Чаят от лайка е добре да се използва и вътрешно.

По правило това е резултат от значително намаляване на имунитета. Проблемът засяга възрастни хора, деца, хора, водещи заседнал образживот и така нататък. Чести настинки при възрастни, причини за повишаване на имунитета, въпроси вълнуват онези хора, които се сблъскват с проблема няколко пъти в годината. Предотвратяването на рецидив на инфекции на горните дихателни пътища е да се подобри функционирането на имунната система.

Какви са причините за постоянните настинки?

Има група хора, които са по-податливи на вирусни и бактериални инфекции. Сред факторите, влияещи върху появата на чести настинки, могат да се разграничат следните:

• възраст (възрастните хора и децата са по-склонни да се разболеят);
• имунологичен статус (хората с отслабена имунна система са по-склонни да се разболеят);
• начин на живот: постоянна тежка физическа и умствена работа, стрес, липса на време за сън, заседнал образживот, липса на физическа активност);
• диета (бедна на микроелементи и витамини, с високо съдържаниемазнини и въглехидрати)
• лоши навици (предимно алкохол и);
• хронични заболявания, по-специално диабет, автоимунни заболявания;
• злоупотреба с антибиотична терапия.

Хората, изложени на такива фактори, трябва да реагират по-рано при първите симптоми на настинка, тъй като усложненията в този случай често могат да бъдат много сериозни. Ако инфекцията е причинена от вируси, това може да доведе до бактериална суперинфекция. Такива суперинфекции могат да причинят, наред с други, ухото, носа и белите дробове. При хора с астма може да изостри симптомите.

Как да лекуваме повтарящи се настинки?

Честите, повтарящи се настинки трябва да се лекуват дълго време. Не е необходимо сами да намалявате времето на фармакотерапията, най-добрият вариантще се спазват препоръките на лекаря. Хубави резултатиможе да доведе до употребата на антивирусни лекарства. Напоследък сред пациентите се разпространяват продукти, съдържащи инозин пранобекс, които се препоръчват от лекари.

Струва си да опитате такива лекарства, особено ако причината за инфекцията са вируси. Твърде бързото връщане на работа или училище може да доведе до рецидив на инфекцията, тъй като тялото все още е много слабо и по-малко устойчиво на нови инфекции.

Един от ефективните начини за справяне с честите настинки е да добра почивка. Не напразно се препоръчват пациенти с настинка почивка на легло. По време на периода на инфекция трябва да запомните достатъчно количество сън, т.е поне, 7-8 часа. Отпочиналото тяло се възстановява много по-бързо и е по-устойчиво на рецидиви на заболяването.

Как да предотвратим персистиращите инфекции?

За предотвратяване чести рецидивитрябва да се избягва близък контакт с хора, които са развили симптоми на инфекция. Тъй като вирусите се разпространяват по въздушно-капков път, твърде близкият контакт с болен е най-лесният начин за заразяване. Ако в къщата има хора с настинка, струва си да използвате маски за еднократна употреба, за да намалите риска от инфекция.

Смята се, че често измиванеръцете значително ограничава разпространението на вируси, особено при децата, тъй като те са носители на ръцете повечетопатогенни микроорганизми. Затова трябва да внимавате детето да не докосва излишно лицето, особено около очите, устата и носа. За да не възникне чести инфекцииРъцете трябва да се измиват с топла вода и сапун. Измиването на ръцете преди хранене значително намалява риска от инфекция.

Освен това си струва да припомним, че в затворени пространствавирусите се размножават много по-бързо, което се улеснява от топлия и сух въздух на околната среда. Само дори проветряването на стаята за няколко минути през деня ще намали значително риска от инфекция.

Как да подсилим имунитета?

Най-често хроничните настинки с тенденция към рецидив са свързани със спад на имунитета. Организъм с отслабена, по-податливи на инфекции. За предотвратяване чести инфекции, струва си да помислите за укрепването му.

За дейности, които укрепват имунна система, отнасят се:

• физическа дейност: чести разходки, спортни дейности, като бягане, плуване. Физическата активност води до факта, че кръвта е по-наситена с кислород, което укрепва имунитета на тялото;
• спазване на подходяща диета богати на зеленчуции плодове;
• употребата на лекарства, съдържащи ехинацея, елеутерокок;
• много ;
• спите поне 7-8 часа на ден;
• избягвайте стреса;
• край на лошите навици.

Как да определите самостоятелно намаляване на имунитета?

Това ще помогне на определени признаци, излъчвани от тялото. Човек трябва само да ги разграничи от тежки заболявания и да установи началото на проблемите. Тези знаци включват:

• чести настинки;
• внезапна поява на агресивност и раздразнителност;
• наличието на промени в кожата: възпалителни огнища с различни морфологични елементи, прекомерна сухота, лющене, акне, ;
• обостряне на съществуващите хронични болести;
• нарушение на храносмилателния тракт (запек, подуване на корема, диария);
• умора и постоянна сънливост;

Ако е налице поне един от тези фактори, струва си да помислите за укрепване на имунната система. Днес е обичайно да се разграничават два вида промоция на здравето:

Физиологичен

Храната оказва особено влияние върху здравето. За укрепване на имунната система е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на витамини и минерали. Например, за попълване на протеини в диетата трябва да присъстват яйца, ядки, бобови растения и месо. Витамините от група В могат да бъдат получени от храни като семена, черен дроб, трици, млечни продукти, сурови жълтъци.

Натурални продуктихранене спомага за укрепване общ имунитет

За укрепване на имунната система е необходим витамин С. Съдържа се в шипките, киселото зеле, кивито, касиса, червените боровинки и цитрусовите плодове. Освен това е важно да се увеличи консумацията на млечни продукти за защита на чревната микрофлора.

За да избегнете грип и настинки, без да приемате антивирусни лекарства, е важно да спазвате дневния режим, да спите добре и да правите упражнения сутрин. Трябва да се разхождате на чист въздух, да нормализирате работните графици и да поддържате подходяща физическа активност.

Втвърдяването е най-добрият начин за предотвратяване на настинки. За тази цел най-често се използват методи с гладна вода. Те включват обливане, изтриване, измиване на краката със студена вода и накрая зимно плуване. Не всеки обаче може да използва къпането в студена вода като закалителна процедура. Тези процедури трябва да започнат през топлия сезон и постепенно да намаляват степента на водата всеки месец.

♦ Ако се появят настинки при закоравял човек, те ще протичат в лека форма и ще преминат без използване на лекарства, и най-важното, помагат да се избегнат сериозни усложнения.

Фармакологични

Това включва използването на специални лекарства за повишаване на имунитета. Най-популярният и ефективен е приемът на лекарства против настинка на всеки 3 месеца. Тези лекарства включват:

• Златен корен;
• екстракт от алое;
• елеутерокок;
• женшен;
• Тинктура от ехинацея.

Тези средства се препоръчват да се приемат сутрин и вечер. За профилактика на стреса, маточина и маточина се предписват паралелно преди лягане. За да подсилите имунната си система, погрижете се за нормална операциячервата. Това ще помогне на лекарства като Linex и Bifidumbacterin.

Фармакологични средстваосигуряват надеждна защита срещу настинки и грип

В разгара на епидемията като превантивна мярка. Може да се използва антивирусни лекарства, особено ако се образуват ще им трябва кран. Прилагат се в малки дози под лекарски контрол. Най-ефективните и безопасни са:

• прах Milife;
• Оксолинов мехлем;
• свещи Genferon;
• свещи Panavir;
• Арбидол капсули;
• Свещи Viferon.

Най-надеждният начин да се изолирате от заразяване с грип и много други опасни инфекции, е ваксинация. Разбира се, има своите показания и противопоказания. Друг важен моментпри укрепване на имунитета ще има отхвърляне на лоши навици.

Тютюнопушенето, консумацията на алкохол, да не говорим за тежки наркотици, унищожава всички полезни вещества в тялото, което спомага за намаляване на неговата устойчивост. В резултат на това възникват не само чести настинки, но и тежки увреждания на органи и системи, като онкология.

Настинките не са рядкост през студения сезон. В някои случаи човек, който няма време да се отърве от една болест, веднага "взема" нова. Защо се случва това и как да се предотвратят честите настинки при възрастни?

е заболяване на дихателните пътища, чиято поява е свързана с хипотермия (например). Настинките по правило не представляват голяма опасност, но е неприятно да се разболеете, а често и неудобно, особено ако човек работи. Честите настинки обикновено са свързани с отслабване на защитните сили на организма, така че в търсене на решение на този проблем, на първо място, трябва да обърнете внимание на състоянието на имунитета.

Какво е имунитет

Всеки чужд материал (антиген), прониквайки в тялото, незабавно задейства производството на специални фагоцитни клетки. Фагоцитите са способни да улавят и неутрализират антигени.

В допълнение, антигенът се неутрализира от антитела - специални химически активни молекули, които също се наричат ​​имуноглобулини.

В отговор на проникването на вируса в клетката се произвежда протеинът интерферон, който причинява определени клетъчни промени, които предотвратяват възпроизвеждането на вируси.

По този начин работата на имунната система се осигурява от взаимодействието на много механизми. Всяко нарушение на тази система води до уязвимост на организма към неблагоприятни влияния на околната среда.

Причини за обикновена настинка при възрастни

Състоянието на защитната система на организма е силно повлияно от начина на живот.

Сред неблагоприятните фактори могат да се разграничат нерационалното хранене, липсата на физическа активност (липса на физическа дейност), стрес, хронична умора, недоспиване, замърсяване на околната среда. Прекомерната хигиена също има значение: прекомерната употреба на антисептици и дезинфектанти отслабва имунната система и също така допринася за развитието на микробна резистентност.

Имунитетът е тясно свързан със състоянието на микрофлората на чревния тракт. Дефицитът на лактобацили и бифидобактерии неизбежно води до нарушение на имунитета, в резултат на което се наблюдават чести остри респираторни вирусни инфекции и алергични заболявания.

Чести настинки: как да повишим имунитета

Сред методите за справяне с честите настинки при възрастни са:

• закаляване (обливане или изтриване със студена вода, къпане, студен и горещ душ);
• физическа активност (ходене, посещение на басейни, фитнес зали);
• съответствие със съня и будността;
• рационално хранене (ограничаване на мазни, консервирани, пържени, пушени храни, сладкиши, консумация на плодове, билки и зеленчуци);
• саниране на огнища на хронична инфекция (лечение на кариес, тонзилит);
• отказ от лоши навици ( прекомерна употребакафе, алкохол, пушене и др.);
• своевременно и адекватно лечение различни заболявания;
• използването на имунокорективни лекарства.

Лекарства за предотвратяване на обикновени настинки

За поддържане на защитните сили на организма се използват естествени адаптогени, сред които най-известна е ехинацеята. Проучванията показват, че ехинацеята е ефективна при много вирусни и бактериални заболявания, тъй като стимулира клетъчния и хуморален имунен отговор.

Благодарение на използването на лекарства, базирани на ехинацея, е възможно да се предотврати развитието на настинки или да се намали тяхната продължителност. Едно от тези лекарства е немско билков препарат Есберитокссъдържащ сух екстракт от корени на ехинацея бледа и ехинацея пурпурна. Тези растения са в състояние да стимулират фагоцитозата, повишавайки неспецифичния имунитет. В допълнение, съставът на лекарството Есберитоксвключва екстракт от коренища на Baptisia dye, който ускорява производството на В-лимфоцити и образуването на антитела, екстракт от млади филизи и листа от туя, които имат антивирусни свойства.

Като цяло, употребата на лекарството Есберитокспри първите прояви на настинка може да облекчи симптомите, както и значително да ускори възстановяването (според проучванията продължителността на заболяването се намалява с 3 дни).

1. Има ли някой, когото „не понасяте“? Може би сте „наситен до гуша“ от някого или нещо? Сещате ли се за други пословици и поговорки относно вашето заболяване? Какви са тези поговорки?

2. Спортувате ли редовно?

3. Приемате ли редовно предписаните Ви лекарства? Знаете ли как работят, какво можете да очаквате от тях и какви са възможните странични ефекти?

4. Чувствате ли се стресирани на работа? как? Какви "малки неща" (микротравми)?

5. Смятате ли за разумно да се отдръпнете в напрегнати ситуации, защото "мирише лошо"?

________________________________инфекциозни заболявания

6. Избягвате ли контакти, в които трябва да „изложите“ нещо на някого? Пасивен или активен пушач сте?

7. Вашата болест поддържа ли някаква „дистанция“ около вас, която иначе не можете да организирате?

8. „Мълчалив“ ли сте или „невъзможен за контакт“, когато имате настинка? От какво те предпазва? Кой или какво (съзнателно или не) можете да избегнете по този начин?

9. Бихте ли искали да си вземете "заслужена" почивка, но не смеете да го изразите с думи?

10. Получавате ли внимание чрез болестта си, което иначе не получавате в тази форма? От кого? как?

11. Скривате ли се обратно във вашата „къщичка-охлюв“, когато сте разочаровани, вместо да кажете: „разочарованието е по-добро от чара“?

12. Бихте ли искали да „влезете под завивките с главата си“, така че да не виждате или чувате нищо?

13. Какви са плановете ви за следващите 5 дни, 5 седмици, 5 месеца?

14. Какъв е смисълът на живота за вас (стимул, цел, мотивация, план за живот, смисъл на болестта и смъртта, живот след смъртта)?

15. Можете ли да видите страданието си като шанс да изследвате непознати досега сфери?

ГЛАВОБОЛИЕ

\*-/ около 70% от населението страда от повтарящо се, около 7% - постоянно главоболие. При 10% от тези пациенти симптомите се дължат на друго органично заболяване.

Главоболиекак страничен симптомсреща се в много соматични и психично заболяване. Но също така е особено често срещана форма на психосоматично разстройство. Позицията на главата е част от неволното преживяване вътрешно състояниечовек. В ежедневната реч има изрази като „дръж главата си високо“, „покорно наведе глава“, „с студена глава”, „загуби главата си”, „бий си главата в стената” и т.н. Много обороти на речта показват, че главата е предназначена преди всичко за трезво концептуално мислене, за проникновено, разумно разбиране на човек, но и за избор на основна емоционална нагласа и избор на поза, подходяща за обкръжението. От едностранчивото внимание, насочено към една част от тялото - главата, при пациенти с главоболие трябва да се премине към аналитично изследване на човека като цяло, което може да допринесе за решаване на проблемите на диагностиката и лечението.

Епидемиологичните проучвания показват, че в почти 90% от случаите главоболието се дължи на неорганични причини и Специално вниманиетрябва да се обърне внимание преди всичко на хроничните форми на главоболие, характерни за даден пациент, възникващи в определени ситуации. Този вид болка противоречи на типичното симптоматично лечениеаналгетици, щадящ режим и почивка. Често появата му е свързана с наличието на ситуационни трудности или конфликти.

Главоболие

Функционалното главоболие може да бъде под формата на съдово (мигрена) и главоболие, свързано с напрежение. Причината за мигренозен пристъп е първоначалното спазматично свиване на мозъчните съдове. В бъдеще се наблюдава разширяване на артериите с образуване на оток, който поддържа синдром на болкав рамките на часове или дни. Тензионното главоболие възниква в резултат на постоянно напрежение на мускулите на гърба на главата и раменния пояс, болката се разпространява от местата на закрепване на мускулите по цялата глава.

Тъй като главоболието е често срещан симптом в клиниката, то често се среща при пациенти с психо-емоционални проблеми. Главоболието може да придружава следните нарушения.

1. С психосоматични реакции към остра травмаили остър конфликт. Примери за това повечето от нас знаят от собствения си опит, като главоболие след вълнуващи или болезнени преживявания.

Краткосрочните главоболия могат да заменят негодувание, враждебност и гняв. Те могат да действат като реакция на преумора и вътрешно или външно претоварване на фона на конфликт, свързан с признаването на собствената значимост. Често при тензионно главоболие има начална ситуация на невъзможност за постигане на желания социален успех.

2. Като част от нарушения личностно развитие. Тук трябва да правим разлика между простите аномалии на умственото развитие, при които конфликтите се разпознават, и аномалиите на умственото развитие, при които конфликтите са натрапени в несъзнаваното.

Пример за проста аномалия на развитието е депресията на изтощение според Kielholz (1971), която се появява в резултат на продължителен емоционален стрес и протича като правило на три етапа. В първия, астено-хиперестетичен стадий, пациентите са раздразнителни и много чувствителни. На втория етап се появяват психосоматични оплаквания, сред които на първо място е главоболието. Едва на третия етап най-накрая се появява действителната депресивна симптоматика в психиката и изчерпването на адренергичните нервна системав соматични области (типичен депресивен "синдром на главоболие от втората половина на живота").

Глава 14

Пример за аномалии на умственото развитие с конфликти, изтласкани в несъзнаваното, е невротично разстройство на развитието и психосоматични заболяванияв тесен смисъл. И при двете форми на несъзнателни аномалии на умственото развитие главоболието е много често срещан симптом.

3. Главоболието при психопатичните личности се появява в рамките на дисфорични състояния и в утежняващи ситуации.

4. В заключение, главоболието трябва да се спомене като психосоматични симптоми в рамките на ендогенните психози.

Те включват главоболие в кръга на шизофренията, особено симптоматични шизофренни психози, като сенестопатична шизофрения, при която най-важният симптомса специфични усещания в главата. На тези пациенти често им е трудно да изразят своите усещания и да опишат усещанията в главата не като феномен на болка, а по-скоро като вид чувство, което може да граничи с деперсонализация.

И накрая, главоболието е често срещан психосоматичен симптом при депресия. Те могат, заедно с други соматични оплаквания, да доминират по такъв начин, че истинските депресии да се разпознават трудно. Следователно тези депресии често се описват като скрити или маскирани.

ВОЛТАЖНО ГЛАВОБОЛИЕ

Картина на личността

Главоболието от напрежение, произтичащо от невротични причини, може да се дължи на външен и / или вътрешен трудов конфликт. В същото време се разкриват прекомерни претенции и твърде високи очаквания за успех и признание. Те водят до разочарование, особено когато елиминирането им се забавя от чувството за вина, произтичащо от детството (Bondarenko et al., 1997; Benedittis et al., 1992; Ehdeetal., 1992; Holmetal., 1986; Lehrer, Murphy, 1991).

В картината на личността често се открива повишена амбиция с прекомерна активност и обикновено много монотонен живот. Стремеж към съвършенство и повишено нивотвърдения също са характерни за такива пациенти. Те нямат нито едното, нито другото

Главоболие

когато няма пълно отпускане. Продължителното напрежение на мускулите на раменния пояс, тила и цялата глава е съпътстваща проява и израз на разочарование, вътрешно напрежение, което никога не води до сигурност, удовлетворение и разрешение.

Наред с тези обстоятелства, които поради относителната им честота се считат за типични, има и други психодинамични фактори. различни възрастови групи, различно нивообразование, различни формисоциализация и накрая първоначалните структури на личността - всичко това има значение.

Невротичните механизми могат да представляват основен фактор в етиологията на синдрома, така че дори откриването органични уврежданияне винаги води до целта. Проблемът често остава неразрешен, което се потвърждава, наред с други неща, от трудностите и двусмислените резултати от лечението.

Систематичното изследване на житейските обстоятелства на пациенти с главоболие често дава възможност да се установи връзка между атаките на главоболие и типичните епизоди, които се играят в средата на пациента.

Психосоматичният подход се опитва да даде някакъв смисъл на симптома на главоболието, независимо от причината за него. Така че главоболието може да означава затруднено мислене. Установено е, че както при хронично главоболие, така и при мигрена пациентите имат преобладаващо ниво на интелигентност над средното. Въображаемата "невротична тъпота" на много пациенти с обичайно главоболие често изглежда не е нищо повече от резултат от затруднено мислене и следствие от техния интелектуален негативизъм.

Въпреки че е невъзможно да се говори за собствен тип личност на пациент с цефалгия, пациентите с главоболие често имат тревожни прояви, повишена амбиция и желание за доминиране, склонност към перфекционизъм и в резултат на това хронично умствено претоварване. Високото ниво на аспирации води до конфликт с реални възможности и страхове, потисната агресивност и фрустрации, които могат да се изразят във фоново състояние на хронично напрежение. Накратко това може да се опише като конфликт между желанието и възможностите на пациента.

Спазматичното главоболие се свързва предимно с прекомерни натоварваниявърху мускулите в задната част на главата, рамото

Глава 14

Chevy колан и глава. Същото важи и за вазомоторното главоболие и мигрена. Но защо човек постоянно „върти чело“, „държи ушите си отворени“, „стиска зъби“, „хапе устни“, е „упорит“ и т.н.? Главоболието възниква поради промени в съдовия апарат на главата. Спазматичното стесняване на съдовото легло корелира с постоянно напрежение локомотивния апарат, и двете чрез вегетативната нервна система са тясно свързани със състоянието на ума. При силни емоции, продължителен психически стрес и конфликти, главоболието може да се появи много лесно, ако човек по своята конституция има много лабилна, реактивна съдова система.

Който психологическо значениеимате главоболие? Главата в буквален и преносен смисъл е „висшата“ част от тялото, в която се намират мозъкът и сетивните органи.

Пациентът с главоболие е в двойна позиция. От една страна, той се стреми сериозно и активно да работи с главата си, а от друга страна, тази глава, поради болка, е потискаща пречка. Има несъзнателно символично отражение на потиснатите чувства. Ако главата на човек е постоянно под натиск (натиск на активност), тогава той „трябва“ да започне да боли. Освен това главоболието е начин за разтоварване. Ако например гневът или разочарованието се проявят в главоболие, тогава обикновено е по-лесно за пациента и хората около него да приемат телесните симптоми, отколкото психическите.

Често пациентите с главоболие идват от семейства, където интелигентността и постиженията са високо ценени. Самите родители често бяха хора, активни и не можеха да отделят достатъчно топлина, време и търпение на децата си, отделяйки малко внимание дори на собственото си тяло и чувства, както и на общуването. Децата усвояват идеята, че не живеят за себе си, а преди всичко за своята разумна дейност. Те се идентифицират все повече и повече с концепцията на родителя за постижение и свикват с външния натиск. Неспособни да се отпуснат или да се забавляват, те самите сега поставят главите си под този натиск, избирайки за себе си такива цели, които не могат да постигнат. Отношенията с други хора също често се изграждат в зависимост от това колко е полезно за работата. Във въпросите за мирогледа

Главоболие

науката, религията и бъдещето постоянно трябва да се справят с песимистични възгледи, което е следствие от "интелектуалния негативизъм".

Характерни понятия за хората с главоболие са: „Нямам време“, „Първо работа“, „Всичко ще направя сам“, „Не го правя наполовина“ и „Трябва да помисля малко с моите. глава".

Затвореният живот на пациентите с главоболие може да е резултат от тяхното заболяване: трудно е да бъдете приятни в общуването, когато сте преследвани от постоянни главоболия. Но липсата на социална подкрепа сама по себе си може да се счита за стресор, който може да увеличи риска от главоболие. Чувството за самота и изоставеност може да бъде незабележим, но в същото време мощен източник на главоболие при хора, които вече са биологично предразположени към това.

Във всеки случай хората, страдащи от главоболие, трябва да следят състоянието си. социален животкакто и за състоянието на тялото, а психотерапевтите, лекуващи главоболието, трябва да са наясно с потенциалното влияние на социалните фактори.

Няма съмнение, че емоционален стрес, остра или хронична, прави много пациенти по-податливи на заболяване." Що се отнася до някои специфични видове стресови фактори, които изглеждат най-мощните тригери за главоболие, сред тях са провален брак, работа с взискателен и суров шеф, продължителен провал или нещастен семеен живот. С други думи, тези стресове, които са хронични или непреодолими, са най-опасни.

Типични за пациентите с главоболие са някои личностни чертизасилване на възприемането на неблагоприятните фактори на околната среда. Такива хора имат склонност да правят всичко не просто добре, но и по най-добрия начин, високи амбиции, добросъвестност, повишена емоционалност, трудности в двусмислени ситуации, силна нужда от социално одобрение и алтруизъм, често придружени от вина поради недостатъчен алтруизъм. Резултатът е хроничен стресзащото тези хора са по-малко способни да се защитят от крайности

Глава 14

взискателни изисквания от другите, чувстват се твърде виновни, за да избегнат натоварващи задачи и биха предпочели да се предадат, отколкото да бъдат въвлечени в неприятна конфронтация с другите.

Психотерапия

Лечението на пациент с психосоматично главоболие само с помощта на аналгетици е недостатъчно, ако симптомите се основават на състояния на външно или вътрешно напрежение, които са недостъпни за възприятието на самия пациент. Обработката на конфликт обикновено може да се случи като част от краткосрочна терапия, чиято ефективност често се подобрява от придружаващо психофармакологично лечение.

Тензионното главоболие е индикация за съчетаване на психотерапевтични разговори и всякакви соматични дейности. Хроничните и фиксирани състояния на личността отговарят най-добре на методите на групова терапия (арт терапия, психодрама, телесно-ориентирана психотерапия, гещалт терапия, транзакционен анализ); при необходимост се допълват с кратки психотерапевтични разговори. Пациентите обикновено се опитват да заемат специална позиция в групата, започват да изразяват своите личностни проблеми доста бързо, показват признаци на мании и нарцистични черти и се оказват много чувствителни. Ако паралелно се провеждат соматично насочени терапевтични интервенции, като интензивна кинезитерапия, функционално облекчаване на стреса и др., това може да улесни вербалното групово лечение, както и групова терапия. При пациенти, които не желаят или не могат да се подложат на психотерапия, успешно се прилага методът на самоконтрола. мускулна трескаизползване на биофийдбек.

Ключът към предотвратяването на главоболие от стрес е просто да станете по-малко възприемчиви. Колкото повече се освобождавате от хроничната нужда от одобрение от другите, толкова по-добре ще можете да се развивате, уважавате и разбирате. Ето няколко съвета, събрани от различни специалистиза да улесните тази задача:

Главоболие

Не се страхувайте да говорите и да изразявате емоциите си. Това е по-добре от натрупването на негативни преживявания в себе си (под формата на възмущение и разочарование).

Бъдете наясно с вашите граници. Не можете да стигнете до небето, но не трябва да се чувствате виновни, че нямате крила. Работете по най-добрия начин и се опитайте да почувствате удовлетворение от работата.

Не се опитвайте да угодите на всички. Това неизбежно ще доведе до факта, че по един или друг начин ще се излъжете.

Свиквам с позитивно мислене. Колкото и да ви притеснява, че нямате нещо, напомнете си, че имате нещо друго.

Усмихвайте се и се смейте по-често. Проучванията показват, че това освобождава ендорфини, естествени вещества, които могат да подобрят настроението. Усмивката може значително да подобри настроението ви, дори и да не сте мислили за това.

Плачете по-често. Много психолози казват, че плачът е най-добрият начин за освобождаване от стреса, който може да се сравни само със силен, пронизителен вик.

Станете по-рано сутрин. Много хора, склонни към главоболие, установяват, че могат да предотвратят появата на пристъп, като станат от леглото десет до петнадесет минути по-рано. добро здравецял ден си струва няколко минути загубен сън.

Тъй като напрегнатите мускули, особено в раменете и шията, са обща каузаглавоболие, отпускането им може да бъде ефективна превантивна мярка.

При тензионно главоболие комбинация от биофийдбек с мускулна релаксация(Blanchard et al., 1987; Blanchard et al., 1990) и методите на когнитивната психотерапия (Lisspers, Ost, 1990).

МИГРЕНА

Картина на личността

Пристъпите на мигрена са специална формаглавоболие, характеризиращо се главно със странична пулсираща болка, гадене, повръщане, фотофобия

Глава 14

Нови и съпътстващи неврологични симптоми. Пациентите често проявяват потисната враждебност, която, според Fromm-Reichmann (1959), „е враждебно, завистливо отношение, специално насочено срещу интелектуалните постижения на другите. Това има значение при избора на орган на страдание.

Можем да разбираме мигрената като „измама“. Тя служи за прикриване на емоционални конфликти, за които пациентът „не трябва“ да съобщава. Пристъпът на мигрена може да даде на пациента елементи на вторично удовлетворение: прави възможно манипулирането на семейството или наказването на света наоколо.

Типичният пациент с главоболие, както Wolff (1948) показа в своите класически писания, е услужливият, съвестен, подреден, непрестанен стремеж към постижения и успех, който въпреки това се проваля, когато почти достигне целта си. Високата интелектуалност на пациентите с главоболие се отбелязва от почти всички автори, като същевременно се посочва недоразвитостта емоционална сфера. Loch (1965) казва, че вероятно "трябва да можете да мислите на относително високо ниво, за да сте пациент с главоболие."

Психотерапия

Ако пациентите имат изразени конфликтни ситуацииили лични проблеми, тогава те се показват, разкривайки дълбочинна психологическа психотерапия (гещалт терапия, психосинтеза, терапия, фокусирана върху решението, когнитивна, позитивна и семейна психотерапия).