Vaikas blogai miega naktimis verkdamas. Kada turėtumėte nerimauti? Kodėl vaikas blogai miega

Dažna priežastis tėvai nerimauja, kad vaikas prastai miega naktimis. Vaikų miego sutrikimas sutrikdo visų šeimos narių, taip pat ir paties vaiko visavertį miegą. Tačiau šioje situacijoje neturėtumėte skubėti griebtis vaistai- pirmiausia reikia pašalinti priežastį ramus miegas o ne gydyti pasekmes.

Vaikų miego sutrikimo priežastys

Jei kūdikystės laikotarpiu vaiko organizmas prisitaiko prie išorinės aplinkos sąlygų, kuriose vaikas dažnai prastai miega naktimis, tai arčiau metų, po 9-10 mėnesių kūdikio emocinis fonas stabilizuojasi, grįžta kasdienė rutina. į normalią.

Tačiau kartais, po metų, tėvai apgailestauja pastebėję sunkumą užmigti ir prastą vaiko miegą.

Pirmoji priežastis yra fiziologinė.

Verta atidžiau pažvelgti į vaiką, ir šią priežastį galima nesunkiai pašalinti. Jo šaknys yra tokios:

• nepatogi laikysena miego metu;
• nepatogi lova ar lova;
• aptempti apatiniai;
• Sintetinės medžiagos miegamiesiems drabužiams;
• perteklinis fizinė veikla prieš miegą;
• nerami nervinė situacija dienos metu;
• žalinga užmigti ir tuščiu, ir sočiu skrandžiu;
• trukdo: nemalonūs kvapai, ryški šviesa, triukšmas;
• neįprasta aplinka;
• laiko ir klimato zonų kaita.

Šiuo laikotarpiu vienerių metų mažylis žengia pirmuosius žingsnius, energingai įvaldo kambarių erdvę, todėl fiziškai pavargsta. Somnologai rekomenduoja laikytis tokios dienos režimo: naktį jauniklis miega 7-8 valandas, o dieną praktikuojamas du miegas, kurių kiekvienas trunka pusantros valandos.

Taip atsitinka, kad vaikas yra neklaužada ir atsisako eiti miegoti dienos metu - jums nereikia sekti jo pavyzdžiu, nes tokiu atveju vaiko nervų sistema negauna reikiamo perkrovimo. Geriau ryte ilgiau pasivaikščioti gryname ore, kad lėkštukas bėgtų ir susidėvėtų.

Antroji priežastis yra patologinė

Bet jei su fiziologinės priežastys gana lengva valdyti, tuomet miego sutrikimai dėl ligų reikalauja specialistų konsultacijos ir priežiūros. Priežastys, dėl kurių vienerių metų kūdikis prastai miega naktį, dažnai prabunda ir daug verkia, gali pasitarnauti šios ligos:

• Nepatogi pilvo būklė, atsiradusi dėl žarnyno mikrofloros disbalanso – disbakteriozė.
• Polinkis į vidurių užkietėjimą, kuris sukelia skausmą ir pilnumo jausmą pilve.
• Spazminis mėšlungis ir pilvo diegliai žarnyne – kai kuriais atvejais šie skausmingi reiškiniai vaikams nepraeina ir po metų.
• Otitas – šaudantis skausmas į ausis neleidžia vaikui ramiai miegoti.
• Dantenų niežėjimas ir skausmingas dantų dygimas.
• Alerginės apraiškos, kurias lydi niežulys, spūstis kvėpavimo takų, gleivinės patinimas.
• Nevirškinimas ir žarnynas – vėmimas, viduriavimas – organizmas, jei nesiimsi veiksmų, greitai dehidratuojasi, vaikas nusilpsta, nevalgo.
• Virusinės ir bakterinės infekcijos.
• Apendicitas yra pavojingas priepuolis būdingi bruožai kurios yra karščiavimas, vėmimas ir skausmas palpuojant dešinėje pusėje.

Jei vaikas parodys didelis nerimas, sukasi, raitosi iš skausmo, būtina skambinti greitoji pagalba. Sergant apendicitu ar alerginiu priepuoliu, minutės skaičiuojamos.

Trečioji priežastis – psichologinė

Psichika vienerių metų kūdikis vis dar labai nestabili, jos sužadinimas vyksta daug greičiau nei emocinio streso pašalinimas. Būtent todėl mažylis, kupinas ryškių ar neigiamų įspūdžių prieš miegą, ilgai mėtosi, sukasi ir neužmiega. Taip, ir jo miegas bus jautrus ir neramus.

Vaiko stebėjimas leis motinoms nustatyti ribą, už kurios galima atsekti pernelyg didelį susijaudinimą. nervų sistema mažas žmogus. Kai kurių rekomendacijų laikymasis padės išvengti vaikų pykčio priepuolių prieš miegą problemų ir pašalinti dauguma prasto miego priežastys.

1. Ryte planuojamos emocijos, išgyvenimai, susiję su naujų žinių ir įgūdžių įgijimu, susitikimais su nepažįstamais žmonėmis, apsilankymu pas gydytojus, žaidimai lauke. Vaikui reikia „suvirškinti“ gautą informaciją, o antroji dienos pusė kaip tik tinkama išsikrovimui. Tai ypač pasakytina apie hiperaktyvius vaikus.
2. Pažįstama aplinka, gimtoji aplinka, ramūs žaidimai vakare prisideda prie greito užmigimo.
3. Gerai, jei šeima suardyta vakaro ritualas einu miegoti. Pavyzdžiui, nupirk vaiką, gerk naktį šilto pieno, prieš miegą skaitykite jam eilėraščius ir eilėraščius, dainuokite lopšinę, pasidėkite prie jo savo mėgstamiausią minkštas žaislas. Mažajam šios procedūros reikš, kad laikas miegoti.

Bet jei, nepaisant visų įdėtų pastangų, vaikas naktimis neramus, prastai miega, dažnai pabunda ir iššoka iš lovos, reikia vaikų neurologo pagalbos. Dažnai tai yra neurologinių sutrikimų pasireiškimas.

Norint ramiai, be ašarų ir užgaidų užmigdyti vienerių metų kūdikį, reikia teisingai su juo praleisti dieną. Pasiruošimas miegoti bus laukiama ir maloni vaiko procedūra, jei tam bus sudarytos patogios sąlygos. Pediatras Jevgenijus Olegovičius Komarovskis dalijasi savo paslaptimis.

• Bent pusantros valandos iki miego nutrūksta mobilūs, triukšmingi žaidimai. Vaikas gali būti užimtas lankstymo kubeliais, piramidėmis, kartu su juo žiūrėti paveikslėlius, piešti, lipdyti.
• Patartina atsisakyti žiūrėti televizorių, net jei tai būtų juokingi juokingi animaciniai filmukai – mažylio nervų sistema patirs emocinį sukrėtimą.
• Gryno oro antplūdis išvėdinus kambarį leis greičiau užmigti.
• Naktinis ritualas prieš miegą paruoš jūsų vaiką miegoti. Meilus pokalbis su kūdikiu, lytėjimo kontaktas su mama, prislopinta šviesa kambaryje – visa tai sukurs komforto ir saugumo atmosferą.
• Gyvūnų, kad ir kaip juos mylėtų vaikas, jo miegamajame neturėtų būti.
• Užmigimo sunkumus galima palengvinti naudojant gydomąją vonią. raminamieji mokesčiai: valerijono šaknų, motininės žolės, sukcesijos (jei yra diatezės požymių), ramunėlių nuovirai.

Iki vaiko amžiaus jie bando atpratinti nuo krūties ir atpratinti nuo spenelio. Tai svarbus ir būtinas jo gyvenimo etapas. Tik jūs turėtumėte veikti palaipsniui, o ne eksperimentuoti naktį. Geriau dieną atitraukti vaiką žaidimais, pokalbiais, veikla, nei nervinti vaiką prieš miegą.

Veikla, kuri sustiprina miego problemas

Dažnai tėvai, turėdami geriausių ketinimų ir norėdami greičiau paguldyti rėkiantįjį, imasi veiksmų, problemų sprendimas miego sutrikimai. Priešingai, val vienerių metų kūdikis neigiami elgesio stereotipai fiksuojami, o ateityje jų atsikratyti bus sunku.

1. Lytėjimo kontaktas yra svarbus kūdikiui, tačiau metus laiko nereikėtų sūpuoti vaiko ant rankų, kad jį užmigdytumėte. Ateityje tokie vaikai patirs sunkumų prisitaikydami ikimokyklinių įstaigų- ėdžios ir sodai.
2. Neramus ir prastai miegančius vaikus tėvai paguldo į lovą su mišinio pripildytu buteliuku. Vaikas čiulpia maistą užmigdamas ir nakties pabudimo metu. Tokie užkandžiai numuša mažo žmogaus bioritmus ir pažeidžia virškinimo procesas. Vaiką reikia paguldyti praėjus kuriam laikui po vakarienės – ne tuščiu skrandžiu, bet ir ne sočiu.
3. Negalite barti ir tyčiotis iš nerimo, ypač kai jį persekioja naktiniai siaubai ir košmarai. Jei varote vaiką į lovą su riksmais ir grasinimais, priekaištaujate, kad jis ilgai mėtosi, vartytis ir niekaip negali užmigti, tuomet psichinė žala neklaužadoms yra neišvengiama.
4. Geriausias variantas vienerių metų vaikams – kūdikio lovelę rasti viename kambaryje su tėvais. Bet jis turi miegoti savo lovoje. Ryte, pabudęs, butuzas gali pamerkti mamą į tėvų lovą, bet naktį jį reikia paguldyti atskirai. Arčiau pusantrų metų vaikas mokomas miegoti savo kambaryje, ypač įspūdingi vaikai iškeliami vėliau, galbūt 2-3 metų amžiaus.
5. Nepriimtina palikti vienerių metų kūdikį vieną tamsus kambarys Iš čia kyla vaikų baimės ir fobijos. Reikia sėdėti su vaiku ir palaukti, kol jis užmigs, kad mažylis jaustųsi patikimai apsaugotas. Šilta naktinės lempos šviesa išsklaidys siaubingą kambario tamsą, jei vaikas pabus, jis neišsigąs prieblandoje. Šios priemonės puikiai pasitarnaus formuojant sveiką vaiko psichiką.

Laikotarpis nuo metų daugeliu atžvilgių yra lūžio taškas vaikams. Šiame amžiuje formuojasi įpročiai, įgūdžiai, elgesio stereotipai. Lanksti mažo žmogaus psichika lengvai prisitaiko prie naujovių ir pokyčių. Verta pagalvoti, ką galima pakeisti kasdienybėje ar šeimos gyvenime, kad jūsų vaiko miegas būtų normalizuotas ir pilnavertis.

Miego sutrikimai ikimokyklinio amžiaus ir paaugliams

2-3 metų amžiaus kūdikis nustatomas į darželis. Nauja komanda, naujos socialinės sąlygos, naujas režimas dienų – visi šie veiksniai tampa įtempti trapiai vaikų nervų sistemai. Adaptacijos sunkumai pasireiškia nemiga (sutrikęs miegas), per didelis ašarojimas, nuolatinis siekis būti šalia mamos, letargija ar, priešingai, susijaudinimas.

Mokiniams taip pat sunku keisti kasdienybę. Mokymosi krūvis, santykių su bendraklasiais ir mokytojais užmezgimas, tėvų nepasitenkinimas dažnai sukelia neramų vaiko miegą.

miego sutrikimai paaugliams brendimas susijunges su hormoniniai pokyčiai organizmas. 12-14 metų amžiaus melatonino (pagrindinio miego hormono) gamyba mažėja, vaikas vėlai eina miegoti, todėl nepakankamai miega.

Kaip miego sutrikimai pasireiškia skirtingose ​​amžiaus grupėse

Neteisingas somnologinio elgesio modelis dažnai pasireiškia tokiais nukrypimais:

Vaikų naktinis siaubas

Paprastai jie stebimi ikimokyklinio amžiaus kategorijoje - nuo dvejų iki šešerių metų. Priepuolis įvyksta pusiau miego būsenoje – vaikas, nepabudęs, atsisėda lovoje, rėkia ir verkia. Tėvų pastangos išlygina nerimą keliančią būseną. Kitą rytą vaikas negali prisiminti baimės priežasties ir atpasakoti, apie ką svajojo.

Toks elgesys rodo per didelį vaiko nervų sistemos susijaudinimą, iki brendimo pradžios dažniausiai išnyksta.

Somnambulizmas (vaikščiojimas miegu)

Nesąmoningas sapnavimas. Nuo seniausių laikų pažįstamas ir aprašytas reiškinys. Žmogus, būdamas ribinėje būsenoje tarp realybės ir miego, juda po kambarį neatsitrenkdamas į daiktus; gali atlikti paprastus veiksmus, vesti dialogus.

Manoma, kad daugiau lunatizmo priepuolių būna per pilnatį. Šiuo atveju mėnulis turi magišką įtaką, nors mokslas jį atmeta. Ko visiškai nereikėtų daryti, tai žadinti lunatikų vaikščiojimo lunat metu, ypač jei jis yra jame pavojinga vieta. Lunatakis gali išsigąsti ir pakenkti sau.

Statistika rodo, kad 15% vaikų, daugiausia 6-12 metų berniukai, kenčia nuo lunatizmo. Ligos pobūdis nėra visiškai suprantamas, tačiau gydytojai linkę ją priskirti vienai iš nervų sutrikimų rūšių.

Sunkus pervargimas, stresas paaugliams gali lydėti lunatizmo simptomų. Vaikai, sergantys epilepsija, enureze, centrinės nervų sistemos sutrikimais, turi polinkį į somnambulizmą.

Košmarai

Pagrindinis skirtumas nuo naktinių baimių yra tas, kad ryte vaikas prisimena baisaus sapno turinį. Košmarai užklumpa 3-7 metų vaikus, rečiau pradinėje mokykloje (10-12 metų).

Košmariški priepuoliai nutinka kiekvienam vaikui. Jie rodo vaiko nervų sistemos nebrandumą. Nuovargis, ryški šviesa, triukšmas miegamajame kambaryje mažas žmogus, net pilnas šlapimo pūslė gali sukelti košmarus.

Tačiau jei priepuoliai tampa dažni, reikėtų kreiptis į gydytoją, nes jie gali būti gresiančios psichikos patologijos pranašai.

Dantų griežimas miegant (bruksizmas)

Patvarus populiarus tikėjimas girgždančių dantų priežastis yra vaiko kirmėlės. Tai visiškai klaidinga nuomonė. Bruksizmo šaknys glūdi neurologijos srityje ir yra susijusios su veido raumenų nesugebėjimu atsipalaiduoti net naktį.

Neteisingas sukandimas taip pat gali sukelti dantų sukandimą, kartais tokį stiprų, kad trupa ir nusidėvi. dantų emalio. Patologija būdinga dvylikos ar trylikos metų paaugliams.

Enurezė (šlapinimosi miego metu sindromas)

Įtaisyta Amžiaus grupė nuo 6 iki 12 metų. Priežastys yra tiek psichologiniai veiksniai, tiek urologinės sferos ligos.

Miego fazės poslinkis

Paaugliai gyvena tipiško „pelėdos“ gyvenimą, aktyvios veiklos pikas būna naktį, ryte sunkus pabudimas, moksleiviai „linkčioja“ per pamokas, yra vangūs ir apatiški.

Priežastys slypi paauglių psichologijoje – čia daug įdomios veiklos, platus socialinis ratas, mokymasis mokykloje atima daug laiko ir pastangų.

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Prieš kreipdamiesi į pediatrą ir tęsdami vaistų terapija Verta pabandyti paprastos rekomendacijos pagerinti jūsų vaiko miego kokybę.

1. Vaikiška patalynė yra pagaminta iš natūralių audinių, nepriimtina sintetika, nes ji neturi higroskopiškumo ir pralaidumo orui. Geriausia medžiaga yra šiurkštus kalikonas, atlasas, poplinas, chintz.
   
   Iki pusantro vienerių metų vaikui rekomenduojama miegoti be pagalvės, vėliau naudojama plokščia versija. Kaip užpildą geriau rinktis augalinį pluoštą – pavyzdžiui, bambuką.
2. Miegamajame reikia sukurti tinkamą aplinką miegui. Jis neturėtų būti tvankus - optimali temperatūra kambaryje yra 21 ° C, drėgmė neviršija 70%. Pageidautina, kad kambario interjeras būtų pastelinių raminamųjų spalvų, rinkitės storas, nepermatomas užuolaidas. Gera garso izoliacija yra raktas į ramų miegą.
3. Kiekviena miego padėtis turi savo privalumų ir trūkumų. Manoma, kad naudinga miegoti ant nugaros – apkraunamas stuburas, normalizuojasi viso organizmo darbas. Tačiau jei vaikas kenčia nuo apnėjos, tada būtent tokioje padėtyje dažnai sulaikomas kvėpavimas.
   Laikysena ant pilvo yra pati nepatogiausia ir žalingiausia – kvėpavimo suvaržymas, spaudimas Vidaus organai, trūksta atramos stuburui. Iki vienerių metų kūdikiai paprastai neguldomi miegoti ant pilvo. Tačiau vyresni vaikai dažnai užmiega tokioje padėtyje. Tiesa, šiuo atveju nėra knarkimo ir kvėpavimo sustojimo.
   natūraliausias ir naudinga laikysena miegui – miegok ant šono. Vaikai instinktyviai užima embriono padėtį. Geriau užmigti ant šono. Žinoma, nakties metu vaikai mėtosi ir sukasi, keisdami kūno padėtis, pasirenka jiems patogią vietą.
4. Vaikus, kuriuos kankina nakties siaubas ir košmarai, taip pat kenčiantys nuo lunatizmo ir kalbėjimo miego metu, reikia pažadinti likus 10-15 minučių iki tariamo reiškinio. Paaiškėjo, kad miego nukrypimų priepuoliai ištinka maždaug tuo pačiu metu, dažniausiai praėjus 1-2 valandoms po užmigimo.
5. Siekiant apsaugoti žandikaulį bruksizmo metu, naktimis dėvimos burnos apsaugos. Atsižvelgiant į neurologinį patologijos pobūdį, skiriami raminamieji vaistai.
6. Sergant enureze, būtinai eik miegoti su ištuštėjusia šlapimo pūslė. Svarbu pagauti šlapinimosi pradžią ir pažadinti vaiką. Tada jis turės įprotį pirmą kartą užsukti į tualetą.
7. Miego fazės sutrikimo sindromas koreguojamas keičiant laiką miegoti. Mažiems vaikams užmigimo valandos perkeliamos daugiau ankstyvas laikotarpis, paaugliai gali eiti miegoti vėliau, bet tuo pačiu metu. Be to, moksleiviams, net ir vyresniems, nedraudžiama nusnūsti per dieną pusantros valandos, svarbiausia – ne saulėlydžio metu (tarp 16 ir 17 val.).
8. Rodomos raminančios arbatos su žolelių ingredientais. Jie skiriami net kūdikiams: pankolis, valerijono šaknis, ramunėlė, motinėlė. Trejų metų kūdikiams skiriamas "Persen" - vaistas, susidedantis iš kelių augalinių ingredientų. Vyresniems vaikams - ikimokyklinukams ir moksleiviams skiriamas "Glicinas". Bet visi vaistai vartojami griežtai pagal gydytojo receptą!
   
9. 2-3 metų amžiaus vaikams praverčia raminančios vonios su gydymu vaistažolių nuovirai. Jie rodomi ir jaunesniųjų klasių moksleiviai mokymosi adaptacijos laikotarpiu. Priimtas aromatinių vonių kursas – 2 savaitės kas antrą dieną.

Kaip vaistažolių papildus „raminančioms vonioms“ naudokite medetkų žiedus (medetkų), mėtų lapelius ir raudonėlį. Jei visos priemonės, kurių buvo imtasi, nepasiteisino, o miego sutrikimus lydi depresinės nuotaikos, apnėja, enurezė ir nesiliauja per mėnesį, vizitas pas pediatrą yra neišvengiamas.

Švelni farmakologija sveiko miego apsaugai

Kadangi vaikų ir paauglių miego sutrikimų gydymas visiškai atmeta migdomųjų ir raminamieji vaistai sintetinės kartos, tada kaip alternatyvą jie rekomenduoja modernų Sonilux įrankį. Tirpalo sudėtyje yra tik natūralūs augaliniai komponentai, kurių yra daugiau nei 32 elementai.

Vaistas praktiškai neturi kontraindikacijų, išskyrus alergiją šiems ingredientams. Vaikams galima skirti nuo dvejų metų. Atsižvelgiant į paciento amžių, apskaičiuojama vaisto dozė ir vartojimo trukmė.

Potencialūs pirkėjai turėtų žinoti, kad prekė vaistinėse neparduodama, ją galima įsigyti gamintojo svetainėje.

Pasak tėvų, „Soniliukų“ kursai išgelbėjo jų vaikus nuo problemų su miego sutrikimais, nes vaistas ne tik gydo pasekmes, bet ir pašalina nemigos priežastį – nervinį susijaudinimą ir emocinę įtampą.

Dar visai neseniai, kaip priemonė nerimstančiam miego simptomams palengvinti, buvo skiriama homeopatiniai preparatai. Juose taip pat yra natūralių ingredientų. Tačiau atsižvelgiant į naujausias RAS nuomones ir įrodymais pagrįsta medicina, kuris homeopatiją paskelbė pseudomokslu, kiekvienas tėvas pats nusprendžia, naudoti šias priemones ar ne.

Naudingi patarimai: norint konkretizuoti ir nustatyti miego sutrikimų priežastis, tėvams pravartu pradėti „miegojusio“ vaikų dienoraštį. Ji švenčia dienos metu užmigti ir rytinis pabudimas, taip pat fiksuojamos miego pertraukų valandos, jų trukmė ir pakartotinio panirimo į miegą laikas.

Tai, kad mylimas vaikas prastai miega naktimis, gali išgirsti kone iš kiekvieno tėvelio. Sveikas miegas yra gyvybiškai svarbus jūsų kūdikiui. Būtent sapne vaikas auga, stiprėja ir atkuria savo kūną ir sveikatą. Tačiau kažkodėl ne visi trupiniai kietai miega naktimis, dažnai pabunda ir reikalauja suaugusiųjų dėmesio. Kodėl vaikas prastai miega naktimis, ką daryti ir kaip su tuo kovoti?

Kūdikio miego sutrikimą gali sukelti įvairios priežastys. Labai dažnai pediatrai ir neurologai, net nepaisant kūdikio kūdikystės, neramų miegą priskiria veislėms. nervų sutrikimai skiriant įvairius vaistai. Nereikėtų skubėti vartoti vaistų, nes daugeliu atvejų tam nėra rimtos priežasties. Galbūt jūs patys galėsite nustatyti kūdikio miegą nesiimdami jo sveikatai pavojingų priemonių. Svarbu teisingai nustatyti jo neramaus miego priežastį.

Galimos priežastys, kodėl vaikas blogai miega.
Gimęs kūdikis daro tik tai, ką miega, nes greitai pavargsta. Kiekvienas vaikas turi savo miego grafiką ir turi reikšmingų skirtumų nuo suaugusio žmogaus miego. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikis ilsisi po septyniolika valandų per dieną, pabunda tik išalkęs. Naktinis maitinimas, jei kūdikiui jų reikia (dažniausiai iki 6-12 mėn., bet kartais ir vėliau (išskyrus dirbtinius)), būtinas. Todėl tėvai turėtų būti pasirengę patenkinti kūdikio poreikius bet kuriuo paros metu. Paprastai pavalgęs kūdikis kietai miega iki kito ryto maitinimo. Ketvirtąjį gyvenimo mėnesį miego laikas sutrumpėja iki penkiolikos valandų, o po šešių mėnesių kūdikiui užtenka keturiolikos valandų miego.

Tarp daugumos jaunų ir nepatyrusių mamų paplitusi nuomonė, kad jei kūdikis dieną labai mažai pabunda, tai naktinis miegas bus neramus, o to toli gražu nėra. Galime sakyti, kad viskas vyksta visiškai priešingai. Gerai pailsėjęs dieną, mažylis lengviau ir geriau užmiega, o naktį užmiega. Dienos miego trūkumas kūdikiui sukelia nuovargį, greitą susijaudinimą ir užgaidas. Dėl to paskirtu nakties miego metu mažylis vargu ar užmigs, o naktį jo miegas bus trikdantis ir neramus.

Drėgnos sauskelnės, per didelis įvyniojimas taip pat gali sutrikdyti ramų kūdikio miegą. Dėl šaltų ir nepatogių sąlygų kūdikis atsibunda ir kviečia mamą. Šiandien, žinoma, dauguma mamų puikiai susidoroja su šia problema pasitelkdamos modernias sauskelnes, kurios palengvina kūdikio tėvelių gyvenimą.

Dar viena priežastis, galinti sutrikdyti kūdikio miegą – nevėdinamas kambarys. Labai dažnai tėvai, bijodami peršalti, visiškai neatidaro langų ir orlaidės, kad išvėdintų kambarį. Tuo tarpu pasenęs oras kūdikio kambaryje neigiamai veikia kūdikio miegą ne tik naktį, bet ir dieną. Todėl kūdikio kambarį reikėtų vėdinti bent kas dvi valandas. Be to, norėdami pagerinti kūdikio miegą, būtinai turėtumėte su juo vakarais pasivaikščioti gryname ore. Jie nuramins kūdikio nervų sistemą ir padės sustiprinti jo sveikatą.

Kažkodėl manoma, kad kūdikiai visą laiką kietai miega. Tačiau tokių kūdikių yra labai mažai. Dauguma kūdikių iki trijų iki šešių mėnesių prastai miega naktimis dėl jų miego architektūros ypatumų. Šiuo laikotarpiu vaikams paviršutiniškas miegas vyrauja prieš gilų miegą, dėl to jie naktimis neramiai miega ir dažnai nubunda. Ateityje, priklausomai nuo individualių savybių, dalis vaikų gali užmigti patys, o kitiems vis tiek reikia pagalbos. Tačiau jei jūs ir jūsų vaikas pirmaisiais gyvenimo metais turite problemų dėl naktinio miego, tai visai ne faktas, kad pusantrų ar trejų metų jų neatsiras. Būtent šis laikotarpis yra antras sunkus etapas, kai atsiranda miego sutrikimų. Šiam laikotarpiui būdingas įvairių vaikų baimių atsiradimas (tamsos baimė, nerealūs knygų ar animacinių filmų personažai ir kt.), kurių pasireiškimas, be kita ko, pasireiškia košmaruose. Būdami penkerių ar septynerių metų vaikai turi minčių apie mirtį. Paprastai jie atvirai apie tai nekalba su savo tėvais, nes šis reiškinys jiems pateikiamas kaip kažkas nesuprantamo ir paslaptingo. Bet jei per šį laikotarpį šeimoje ištinka netektis mylimas žmogus, vaikai viską išgyvena giliame lygmenyje, nors tuo pačiu jie to neparodo ir neparodo išoriškai. Kai kuriais atvejais pats užmigimas vaikams pasąmonės lygmenyje pradedamas sieti su mirties akimirka. Vyresniame amžiuje vaikai išsiugdo stichijų baimę, kuri dar labiau paaštrina per televiziją rodomų filmų apie nelaimes apie žemės drebėjimus, uraganus, potvynius, gaisrus ir kt. Septynerių metų, kai prasideda mokykla, vaikai turi kitokią baimę: baimė dėl nepatenkinamo atsakymo pamokoje, mokytojo pastabų, neigiamo klasės draugų požiūrio ir kt. Vaikas bijo pasirodyti juokingas, silpnas ar kvailas. Jei šiuo metu tėvai nepadės jam įveikti šių baimių, tada baimė bus ištaisyta, o jos fone išsivystys miego problemos. Jis nesąmoningai atidėlios momentą (atlikti namų darbus iki vėlumos, žiūrėti televizorių ir pan.), kai reikės eiti miegoti, nes ryte vėl ištiks mokyklinis košmaras.

Vaikas naktimis gali neramiai miegoti vien dėl to, kad jį kankina košmarai, dėl kurių dažnai staiga pabunda. Įrodyta, kad net įsčiose, nuo 25-30 nėštumo savaitės, vaikai svajoja. Tokių sapnų atsiradimo priežastys nežinomos, taip pat nežinoma, apie ką tiksliai jie svajoja ir kokią įtaką tai turi jų vystymuisi. Remiantis viena iš daugelio teorijų, šie sapnai yra genų atmintis, kuri suteikia smegenims reikiamos informacijos ir lavina jausmus bei mąstymą. Blogas miegas gali sukelti fizines ir psichinis vystymasis vaikas.

Kūdikio miego problemos naktį gali atsirasti dėl nepakankamo energijos sąnaudų dienos metu, dėl to jis šiek tiek pavargsta. Visi be išimties vaikai labai judrūs ir judrūs. Kad jie pavargtų, teks įdėti nemažai pastangų, o vienas žaidimas mašinėlėmis ar lėlėmis čia neatsikratys tėvų.

Labai dažnai problemų dėl miego naktį atsiranda vaikams, kurių poreikiai yra padidėję. Tokie vaikai reikalauja ypatingo požiūrio į save, nepaisant amžiaus. Pirmaisiais gyvenimo metais jie nemoka atsipalaiduoti ir užmigti patys, o sendami vis dar neramiai miega dėl per didelio įspūdžio ir dažnų košmarų.

Neramus kūdikio miegas taip pat gali reikšti, kad jam kažkas skauda. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti priežastį ir pabandyti ją pašalinti. Dažniausia pirmųjų gyvenimo metų vaiko neramaus nakties miego priežastis – pilvo skausmas, pasireiškiantis trečią savaitę po gimimo. Kai kuriems vaikams šis reiškinys praeina maždaug po dviejų mėnesių, o kai kuriems tęsis iki keturių ar penkių mėnesių. Niekas negali tiksliai įvardyti kūdikių pilvo dieglių priežasties. Tikėtina, kad prie to prisideda karvės pienas. Dažniausiai tai taikoma žindomiems vaikams, kurių mamos kasdien suvartoja daugiau nei pusę litro karvės pienas. Kita kūdikių dieglių priežastis tariamai nurodoma kaip mišinio kūdikiams sudėtis.

Kitos neramaus vaiko miego priežastys gali būti dantų dygimas, rachitas ar vitaminų trūkumas, sutrikimai neurologinis pobūdis, otitas ar ausų liga, oro pokyčiai vaikams, priklausomiems nuo oro sąlygų, disbakteriozė, gripas, meningitas, karštis(38-40 laipsnių), pinworms (kurie nuodija kūdikio nervų sistemą toksinais).

Miego sutrikimai gali būti įgimti, dėl nervų sistemos ligų (encefalopatijos). Moterų ginekologinės ligos nėštumo metu gali išprovokuoti jų vystymąsi, blogi įpročiai, ir nuolatinis stresas ir viršįtampis.

Blogas vaikų miegas naktį gali būti reakcija į bet kokius svarbius jo gyvenimo pokyčius. Visų pirma, tai gali būti gyvenamosios vietos pakeitimas, kito vaiko atsiradimas šeimoje arba vaikas pradėjo miegoti atskirai nuo tėvų. Su tokiais įvykiais susijusi patirtis gali neigiamai paveikti miego kokybę.

Neramų miegą gali sukelti ir pačių tėvų padarytos klaidos augindami vaikus. Pavyzdžiui, kai tėvai kiekvieną dieną guldo kūdikį į lovą skirtingas laikas(režimo nesilaikymas), triukšmingi žaidimai prieš miegą, balso kėlimas į vaiką ar rėkimas ir kt.

Labai dažnai alerginės reakcijos į salicilatus, esančius aspirine, sukelia vaiko miego sutrikimą. maisto priedai(dažiklis E 102) ir kai kurios daržovės bei vaisiai (pomidorai, citrusiniai vaisiai, avietės). pašalinimas šis veiksnys nuo kūdikio ar mamos mitybos (priklausomai nuo amžiaus) labai greitai atkuria miegą. Tačiau prieš keisdami savo mitybą ar ką nors įtraukdami į vaiko mitybą, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru.

Smegenų augliai taip pat gali sukelti blogą vaikų miegą.

Ką daryti?
Pagrindinis dalykas, kurį turi išmokti kiekviena mama, yra saugoti ir saugoti kūdikio miegą. Nežadinkite kūdikio vien todėl, kad atėjo maitinimo metas. Patikėkite, jam nieko neatsitiks, jei jis alkanas papildomai trisdešimt ar keturiasdešimt minučių. Bet jis pabunda pats ir bus daug ramesnis. Palaipsniui susikursite savo maitinimo grafiką, daugiausia dėmesio skirdami kūdikiui.

Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad kūdikio miego metu nebūtina tylėti, vaikščioti ant kojų pirštų galų, kalbėti šnabždomis. Kuo daugiau pašalinio triukšmo kambaryje, tuo geresnis ir stipresnis bus kūdikio miegas. Kalbant apie triukšmą, žinoma, mes nekalbame apie būgnų plakimą, garsi muzika ir taip toliau. Galite tiesiog, kaip įprasta, eiti savo reikalais, kalbėdami žemu tonu.

Prieš miegą vaiką reikia pamaitinti, pagirdyti, nuvalyti ir išdžiovinti. Juk tokių problemų buvimas neleidžia kūdikiui užmigti, jis verkia, nervinasi, dažnai pabunda. Šių veiksnių nebuvimas nuramins kūdikį ir užtikrins gerą miegą.

Vaiko nustatymas ir pratinimas prie tam tikro režimo taip pat yra pagrindinė tėvų užduotis. Maždaug pusantro mėnesio kūdikis pradeda suprasti, kada diena, o kada naktis. Būtent per šį laikotarpį teisingas režimas padėti jam orientuotis. Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikis atsibunda naktį, kad galėtų maitinti, o tai rekomenduojama visiška tyla, esant silpnam naktinės lempos apšvietimui. Jums nereikia kalbėti su kūdikiu. Tačiau dieną, priešingai, maitinimo laikas gali būti emocingesnis. Galite kalbėtis su kūdikiu, paglostyti, pabučiuoti, pasakoti istorijas ir pan. Tai išliks kūdikio atmintyje, kurią galėsite žaisti dieną ir miegoti naktį. Be to, laikas, kai paguldysite vaiką, turėtų būti toks pat. Jo negalima sulaužyti. Būtina susiplanuoti savo dienos režimą taip, kad, kad ir kas būtų, mažylis eitų miegoti laiku.

Kūdikio kambarys, kaip minėta aukščiau, turi būti kruopščiai ir nuolat vėdinamas, visada prieš einant miegoti. Be to, patalpoje, kurioje stovi vaikiška lovelė, kasdien turėtumėte atlikti šlapią valymą, stebėti švarą ir šviežumą. Iš patalpos rekomenduojama pašalinti pašalinius daiktus, ypač tuos, kurie sugeria daug dulkių. Didelė svarba turi lovelę, lovą, naktinę pižamą – viskas turi būti pagaminta iš natūralių medžiagų ir turėti neutralių bei diskretiškų spalvų. Be to, naktinio apšvietimo metu kambaryje taip pat neturėtų būti jokių erzinančių ar „baisių“ šešėlį formuojančių objektų. Betarpiška kambario, kuriame gyvena vaikas, vieta yra itin svarbi. Sutikite, jei po langais yra naktinis restoranas, o už sienos nuolat triukšmauja liftas, vargu ar net suaugusiojo miegas bus ramus, jau nekalbant apie vaikus.

Nuo pirmųjų gyvenimo dienų mokykite savo kūdikį užmigti savarankiškai. Daugelis pediatrų nerekomenduoja duoti čiulptuko, siūbuoti, nešioti ar migdyti ant lovos. Tačiau kai kurie visiškai neprieštarauja tokiems kūdikio nuraminimo būdams. Kiekvienas tėvas, žinoma, pasirenka taktiką pagal save, tik atminkite, kad vaikas prie visko pripranta. Todėl rinkdamiesi mažylio raminimo būdą pasiruoškite, kad tai teks daryti nuolat.

Nuo pirmųjų gyvenimo dienų ugdykite vaikui teisingas užmigimo asociacijas, kurios suprantamos kaip situacijos ir sąlygos, kuriomis jis įpratęs užmigti. Turėtumėte išsiugdyti įprotį nuraminti savo vaiką ir užmigti naktinio pabudimo metu. Čia jam gali padėti šalia padėtas mėgstamas žaislas – dusli naktinės lempos šviesa. Jei kūdikis prieš miegą išmoksta čiulpti spenelį arba būti ant mamos siūbuojančių rankų, jis visada to reikalaus, kol gaus.

Kad vaikas neturėtų miego sutrikimų per didelio susijaudinimo, aktyvių žaidimų, televizoriaus, kompiuterio žiūrėjimo fone, reikia atmesti bet kokius emocinius sukrėtimus dvi valandas prieš miegą. Naujas žaislas, žinia, kad visi laisvadienį eina į cirką ir t.t. visa tai geriau atidėti iki ryto, kad jo nesujaudintumėte. Visi ir viskas namuose turi būti palanki miegui. Jokių kivirčų, kūdikio baudimas prieš miegą ar demonstravimas. Vaikas turi eiti miegoti geros nuotaikos, atsipalaidavęs, jis neturėtų jaudintis ir niekuo nesijaudinti. Jei taip nutiko, kad vaiką dėl ko nors barėte ar šaukėte dėl nepaklusnumo, prieš miegą būtinai susitaikykite su juo.

Labai svarbu kūdikį užmigdyti visada su tokia pačia nuotaika. Tikriausiai daugelis mamų pastebėjo, kad susijaudinęs, sunerimęs ar dėl ko nors nusiminęs vaikas ilgai užmiega. Tai įrodytas faktas, vaikai jaučia mamos būseną ir patiria ją kartu su ja.

Stenkitės laikytis vakarinio ritualo eiti miegoti kiekvieną dieną taip pat. Pasitaiko, kad reikia skubiai kur nors skubėti arba tiesiog pavargote, todėl skubėdami kažką praleidote ir nepadarėte to, ką tradiciškai darote prieš miegą. Vaikas tai tikrai pasigaus, ir būtent šią dieną jis užmigs be galo ilgai. Todėl labai svarbu vaiką nuleisti kasdien vienodai: ramiai, saikingai, aiškiai laikantis nustatytos veiksmų sekos.

Didelę reikšmę turi ir teisingas mamytės elgesys naktį. Jei kūdikis pabudo naktį ir niekaip nenori miegoti, neturėtumėte ant jo šaukti, tai jaudinančiai veikia kūdikį, todėl sapnas visiškai praeina. Taip pat nebėgkite pas jį iš pirmo ūžimo ar skambučio, jis turi savarankiškai išmokti vėl užmigti be jūsų pagalbos. Būtent todėl, kad jie taip buvo išmokyti, vaikas kelis kartus per naktį atsibunda ir šaukiasi mamos. Norėdami jį atpratinti nuo to, galite naudoti vieną iš būdų: kai vaikas atsibunda, neskubėkite ir nedelsdami prieikite prie jo, palaukite šiek tiek laiko ir kiekvieną kartą šį laikotarpį reikia ilginti. Pirma, tris minutes po pirmojo skambučio, tada po penkių, šešių, septynių ir kt. Galų gale jis supras, kad šiuo metu jis turėtų miegoti, o ne skambinti mamai. Pasak ekspertų, tai užtruks apie dvi savaites. Bet kadangi visi vaikai skirtingi, šis metodas negali tikti visiems be išimties. Bet kokiu atveju šis metodas gali būti taikomas ne anksčiau kaip po šešių mėnesių. Be to, reikia pasirūpinti, kad vaikas nebūtų šlapias ir nenorėtų, pavyzdžiui, gerti, nesvarbu, ar šalta, ar karšta.

Norint pagerinti miegą, nerekomenduojama kūdikio maitinti vėliau nei pusantros valandos prieš miegą. Tuo pačiu metu vakarienė turi būti lengva ir susidedanti iš nebaltyminio valgio. Be to, neduokite vaikui daug gerti naktį, ramiai išsimiegokite Ši byla tikrai nebus.

Kūdikių maitinimo sąskaita tada, daugelio pediatrų nuomone, nuo trijų mėnesių vaikas gali šešias valandas išsiversti be maisto ir gėrimų. Net prabudę naktį maitinti, jie lengvai vėl užmiega. Gydytojų teigimu, nuo šešių mėnesių kūdikį reikia mokyti nepertraukiamo nakties miego, antraip labai ilgai prašys krūtų, mišinio buteliuko ar vandens. Tačiau čia verta apsvarstyti individualios savybės vaikai. Yra vaikų, kurie nepabunda naktį, nes jų organizmas nejaučia naktinio maitinimo poreikio. Ir yra vaikų, kurie tokiu būdu bando kompensuoti per dieną patiriamą motinos dėmesio trūkumą.

Vaikų baimes ir išgyvenimus, kurie trikdo miegą, tėvai turėtų padėti įveikti. Jeigu vaikas bijo ir tavęs reikia, neatmesk jo žodžiais „gėda, nes tu jau didelis“ ir panašiai. Pasitikėk savo vaiku. Jei staiga jis paprašė tavęs atsigulti su juo jo kambaryje, nors prieš tai nebuvo baimės likti vienam, padėk jam išgyventi visas baimes, būk šalia.

Jei prasto miego priežastis slypi vaiko ligoje, tai neturėtų stebinti. Vykstant gydymui, miegas taip pat grįš. Jei reikalas ne dažna liga(gripas, disbakteriozė, rachitas, pilvo diegliai, dantys) reikia kreiptis į gydytoją, nes miego sutrikimas gali rodyti nervų sutrikimus.

Liaudies gynimo priemonės, gerinančios miegą.
Į stiklinę pieno įpilkite arbatinį šaukštelį krapų sulčių ir tiek pat medaus. Vaikams duoti šilta forma po arbatinį šaukštelį po valgio. Produktą laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip parą, kambario temperatūroje – ne ilgiau kaip pusvalandį.

Ant vaiko galvos uždėkite valerijono šaknį, suvyniotą į marlę.

Vieną desertinį šaukštą ramunėlių žiedų užpilkite 200 ml verdančio vandens, palikite užvirti per naktį. Tada užpilą perkošti ir duoti vaikui po arbatinį šaukštelį po valgio penkis-šešis kartus per dieną.

Susmulkinkite šviežius krapus, paimkite šaukštą ir užpilkite dviem stiklinėmis vandens. Galite naudoti krapų sėklas. Užpilkite mišinio, perkoškite ir duokite vaikams po šaukštelį nakčiai.

Baigdamas noriu pastebėti, kad prabudimas naktį yra normalus vaikui. Svarbu tik atvejų skaičius per naktį ir kaip kūdikis po to užmiega. Iš esmės, jei vaikas sveikas ir tėvai viską daro teisingai, su miegu problemų nekyla. Sveikatos jūsų vaikams ir gero miego!

Iš daugelio mamų galima išgirsti, kad jų kūdikis prastai miega naktimis. Ką tokioje situacijoje turėtų daryti tėvai, kada ir kodėl taip nutinka?

Dauguma visiškai sveikų vaikų miega neramiai kūdikystė. Šis faktas nereiškia, kad reikia susitaikyti su situacija. Jei vaikas jautrus ir neramus, greičiausiai naktiniai prabudimai nesiliaus greitai. Kai ateis supratimas, kodėl taip nutinka ir ką su tuo daryti, tėvai galės pakoreguoti kai kuriuos dalykus ir suteikti sau bei kūdikiui vaisingesnį poilsį.

Priežasties klasifikacija

Naktinio nerimo priežastis galima suskirstyti į pirmines ir antrines. Pirminiai – tie, kurie atsiranda savaime. Antrinis – tai rūpesčiai, atsiradę dėl bet kokių sutrikimų, simptomų, ligų.

Jei generolo fone normalus elgesys staiga atsiranda bet kokie simptomai, o vaiko miegas smarkiai sutrinka iki to laiko, gana geras miegas - tai yra priežastis kreiptis į gydytoją. Galima dažno kūdikio pabudimo priežastis gali būti skausmas, susijęs su pagrindine liga.

Šiuo atveju tėvų veiksmai pirmiausia turėtų būti nukreipti į pagrindinės problemos pašalinimą.

Galimos priežastys

Kodėl sveikas kūdikis gali turėti miego sutrikimų ir ką su tuo daryti? Periodiškai atsirandančius miego sutrikimus bendro palankaus vaiko elgesio fone gali sukelti sąlygos, kurios nėra susijusios su liga, tačiau sukelia diskomfortą vaikui. Kai kūdikis tampa neramus, diskomforto jausmas sustiprėja naktį.

Susirūpinimo priežastys gali būti šios:

1. Žarnyno diegliai, pilvo pūtimas.
2. Dantų dygimas.
3. Alerginės reakcijos.

Pasireiškimas maisto alergijos dažnai pasitaiko tarp vaikų iki vienerių metų. Alerginė reakcija gali pasireikšti ne tik odos bėrimais, bet ir išprovokuoti niežulį, valgymo sutrikimai.

Dažniau šios apraiškos nėra susijusios su tikrosiomis alergijomis, o atsiranda dėl nesubrendimo. Virškinimo traktas. Vaiko fermentinė sistema dar nepajėgia pilnai virškinti maisto, o bet kokios didelės molekulės, patekusios į kūdikio stemplę su motinos pienu arba kaip kūdikių mišinio dalis, gali sukelti atsaką. Įvedant papildomą maistą galima pastebėti specifinį atsparumą bet kokiam maistui.

Dantukų dygimo metu kūdikiui paburksta dantenos. Dažnai kūdikis turi padidėjęs seilėtekis. Kai kūdikiui dygsta dantukai, jis visą laiką stengiasi ką nors kramtyti.

Kūdikiams valgymo sutrikimai dažnai atsiranda dėl virškinamojo trakto nebrandumo. Virškinimo sistema kūdikis gali neigiamai reaguoti į bet kurį staigūs pokyčiai mityboje.

Jei dienos budrumo metu šie veiksniai gali šiek tiek paveikti kūdikio elgesį dėl to, kad vaiką nuolat kažkas blaško, tai naktį kūdikis pradeda koncentruotis ties savo problemomis. Jis neramiai miega, nuolat atsibunda, rėkia ir verkia.

Jei nustatoma, kad šios problemos buvo neramaus miego priežastys, o jų nesant vaikas neturi problemų užmigti ir pailsėti naktį, tuomet pirmiausia reikia kovoti su simptomais, trukdančiais kūdikiui užmigti. .

Per alerginės apraiškos niežulys gerai palengvėja antihistamininiai vaistai Ir specialūs tepalai. Virškinimą pagerinti padės ramunėlių antpilas, krapų vanduo ar vidurių pūtimą mažinantys vaistai. Geliai lidokaino pagrindu sumažina dantenų skausmą, kai pradeda pjauti dantis.

Prieš vartojant bet kokį vaistą, būtina pasitarti su gydytoju.

Veiksniai, turintys įtakos miegui

Būna, kad vaikas nuolat arba ilgas laikas turi problemų miegoti naktį. Ir to priežastys yra ne ligos ir ne minėtos sąlygos, o kiti veiksniai, pvz.

1. Kūdikių miego fiziologinės savybės.
2. Trūksta aiškaus režimo.
3. Mažas aktyvumas dienos metu (vaikas išleidžia mažai energijos).
4. Per didelis nervų sistemos sužadinimas.
5. Ne patogi aplinka miegui.
6. Staigūs pokyčiai kūdikio gyvenime.

Tai tik dalis priežasčių, atsakančių į klausimą, kodėl vaikas prastai miega naktimis. Tiesą sakant, jų gali būti daug daugiau. Čia kiekvienam kūdikiui viskas individualu. Kas belieka tėvams? Pasistenkite surasti pagrindinį veiksnį, neleidžiantį jų trupiniams ramiai ilsėtis, ir darykite viską, kad vaikas miegodamas jaustųsi ramus.

Kūdikių miegas turi savo ypatybes. Kaip ir suaugusiems, kūdikis turi dvi pagrindines miego fazes:

• Lėtas miegas.
• Greitas miegas.

Pirmosios fazės metu kūnas labiau atsipalaiduoja, kvėpuoja ir širdies plakimas sulėtėjo. Žmogus sugeba reaguoti išoriniai dirgikliai ir pabusti.

REM miegas yra gilesnis. Jo metu padažnėja širdies ir kvėpavimo ritmas. Yra aritmija. Sumažėjęs raumenų tonusas, stebimas kūno dalių trūkčiojimas, judėjimas akių obuoliai. Žmogus mato sapnus. Smegenys analizuoja kasdienės veiklos metu sukauptą informaciją.

Kiekviena suaugusiojo miego fazė trunka nuo 90 iki 100 minučių, o kūdikio – ne ilgiau kaip 40 minučių.

Lėtas kūdikio miegas yra paviršutiniškesnis ir jautresnis. Vaikas turi daugiau miego ciklų per naktį. Kitaip nei suaugusiam, kūdikiui visiškai natūralu pabusti naktį.

Jei kūdikiui būdingas padidėjęs nervinis susijaudinimas, jis lengvai ir dažnai pabus naktį. Fiziologija paaiškina, kodėl kūdikiai dažnai prabunda naktį. Kas belieka tėvams?

Gimęs kūdikis didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia miegodamas, iki 20 valandų per parą.

Jam vis dar nėra aiškaus skirstymo į dienos ir nakties miegą. Jis atsibunda kiekvieną kartą, kai nori valgyti. Ir tai gali būti ir po 2 valandų, ir po pusvalandžio, ir dar dažniau. Maždaug iki 2–3 mėnesių kūdikis išsiugdys tam tikrą kintamo aktyvumo ir miego režimą. Ką mamai daryti iki tol?

Nustatykite maitinimą

Palengvinkite mamos ir kūdikio gyvenimą naujagimio laikotarpiu kartu miega. Mamos jausmas šalia suteikia vaikui pasitikėjimo ir ramybės jausmą. Įrodyta, kad kai vaikai miega kartu, jie miega ramiau ir rečiau nubunda.

Jei kūdikis žindo, maitinimas pagal poreikį, ypač naktį, padės kūdikiui greičiau užmigti.

Jūs neturėtumėte laukti, kol pabudęs vaikas pradės ryžtingai balsuoti. Geriausia krūtį siūlyti, kai kūdikis tik pradeda reikšti nerimą. Tai padės jūsų kūdikiui greičiau užmigti.

Dirbtinį kūdikį bus lengviau išmokyti ramiai miegoti, jei nustatysite maitinimo režimą. Tokiu atveju intervalai tarp naktinio maitinimo turėtų būti kuo ilgesni. Vaikas, įpratęs retai valgyti naktį, pradeda mažiau keltis ir ramiau miegoti. Laikui bėgant, po 6 mėnesių, galite pabandyti pašalinti naktinį maitinimą. Tačiau kūdikio maitinimą naktį reikia nustoti palaipsniui.

laikytis režimo

Tinkamai sureguliuota dienos rutina padeda vaiką laiku pripratinti ir greitai užmigti. Stebėdami kūdikio bioritmus galite sudaryti režimą. Dienos metu vaikas turi aktyvumo ir poilsio periodus. Atsižvelgdami į tai, po kurio laiko kūdikis nori miego, kada jis geriau užmiega ir kurią valandą jo miegas yra stipriausias, galite nustatyti tam tikrą režimą, kurio reikės griežtai laikytis.

Jei išmokysite mažylį užmigti tuo pačiu metu, vakare jį bus lengviau paguldyti. Iš anksto prisiderinęs miegoti, kūdikis geriau išsimiegos ir rečiau kelsis naktimis.

Režimo nesilaikymas sukelia užmigimo pažeidimą. Kai tėvai bando paguldyti vaiką į lovą, jis vis tiek gali norėti šiuo metu nemiegoti ir žaisti. Dėl ilgo miego kūdikis pervargsta, o vėliau dažnai prabunda naktį.

Užtikrinti normalią veiklą

Remiantis viena versija, vaikai, per dieną išeikvoję mažai energijos, prastai miega. Vaikas gali atsisakyti miego, jei nėra pakankamai pavargęs. Todėl tėvai turi sudaryti kūdikiui sąlygas, kuriomis jis norės reikalinga suma laikas judėti per dieną: darykite pratimus su juo, užsiimkite gimnastika, aktyviais žaidimais, ilgai vaikščiokite gryname ore.

Taip pat svarbu užtikrinti, kad vaikas nepervargtų dienos metu. Stipriausiems įspūdžiams geriau skirti pirmąją dienos pusę.

Dienos metu gautas nervinis per didelis susijaudinimas blogai atsispindi nakties miege. Pernelyg susijaudinęs kūdikis dažnai pabunda ir ilgą laiką negali vėl užmigti.

Sukurkite aplinką

Patogi aplinka padės išmokyti mažylį ramiai miegoti. Visų pirma reikia atmesti visas aplinkybes, kurios trukdo kūdikiui miegoti: išvėdinkite kambarį, įsitikinkite, kad vaikui nėra karšta ar šalta, koreguoti Patalynė, pašalinkite visas kūdikiui diskomfortą sukeliančias drabužių ir sauskelnių raukšles, duokite atsigerti ar pavalgyti prieš miegą.

Visi aktyvūs žaidimai turi būti baigti gerokai prieš miegą. Pati mama guldydama kūdikį turėtų būti rami, subalansuota. Kai kurie kūdikiai geriau miega visiška tamsa, kiti, priešingai, ramiau jaučiasi naktinės lempos šviesoje. Lengviau išmokyti vaiką miegoti visą naktį, sukuriant jam patogiausias sąlygas.

Sustabdykite pykčio priepuolį

Kai tėvai laiku reaguoja į kūdikio poreikius, vaikas labiau pasitiki savimi. Jei prieinate prie jo, kai tik jis pradeda veikti, neleisdamas jam rėkti, laikui bėgant kūdikis pradeda elgtis ramiau. Jis pasitiki, kad jo prašymai nebus ignoruojami. Poreikis garsiai ir ilgai rėkti išnyksta savaime.

Kūdikis gali patirti stresą dėl bet kokių staigių pokyčių. Joje atsispindi dekoracijų pasikeitimas, ilga kelionė, žindymo panaikinimas ir kt psichologinė būsena, įskaitant nakties miego būseną.

Tėvai turėtų suprasti, kad pabudimas naktį yra skirtas kūdikis- Tai yra gerai. Jiems belieka būti kantriems ir stengtis sukurti patogias sąlygas kūdikiui užmigti ir miegoti, teisingai kaitalioti aktyvumo ir vaiko poilsio laikotarpius dienos metu. Ir būtinai laikykitės ir laiku pataisykite režimą.

Kodėl vaikas gerai miega dieną, bet tuo pačiu labai prastai miega naktį – dažnai pabunda ir ilgai nemiega? Tokios situacijos priežastis gali būti neoptimalus dienos ir nakties miego balansas arba neteisingas vaiko miego paskirstymas per dieną. Kodėl taip nutinka ir koks miego paskirstymas bus optimalus? Išsiaiškinkime!

Kada susidaro ilgas nakties miegas?

• Iki 6 mėnesių - 1 dienos miegas neturėtų viršyti 3 valandų
• Po 6 mėnesių - vaikas neturėtų miegoti per dieną ilgiau nei 2 valandas per 1 sapną

2. Perjunkite į ankstyvą režimą.

Ankstyvasis režimas garantuoja geresnę miego kokybę daugumai vaikų. Idealus laikas pradėti nakties miegą yra nuo 18:30 iki 20:30 – taip vadinamas „miego hormono“ gamybos pradžios laikas.

Jei kūdikį užmigsite per vėlai, veikiamas jis ilgai užmigs, blogiau miegos. Ryte neišsimiegojęs kūdikis kompensuos nepakankamą dienos miegą, vakare išsimiegos reikiamą kiekį, išsimiegos pakankamai ir istorija kartosis.

Jei jūsų kūdikis susidarė vėlyvą režimą, kai užmiega arčiau 23:00 iki 00:00 val., o pabunda iki vėlyvo ryto arba arčiau vidurdienio, tuomet turėtumėte pakoreguoti režimą. Ypač jei stebite savo vaiką.

Norėdami ilgą miego laikotarpį perkelti į nakties laiką, galite veikti dviem būdais: staigiai ir palaipsniui.

Staigus perėjimas.

Kūdikiams iki 6 mėnesių rekomenduojama drastiškai keisti režimą. Pažadinkite kūdikį 7.30 val. ir sukurkite miego ir būdravimo ritmą pagal nuovargio požymius. Svarbu neleisti kūdikiui miegoti daugiau nei įprastai dienos metu. Vakare reikia rasti tinkamą laiką pradėti miegoti – „miego langą“ ir jo laikytis. Atsižvelgiant į šiuos paprastos taisyklės, po 5-7 dienų vaikas persijungs į naują ritmą. Tačiau atminkite, kad pereinamuoju laikotarpiu vaikas gali būti kaprizingas ir neatlaikys savo įprasto

Laipsniškas perėjimas.

Vyresniems vaikams režimą geriau keisti palaipsniui, kas 15-20 minučių. Ir geriau pradėti nuo nakties miego pradžios laiko pakeitimo.

3. Neleiskite, kad paskutinės dienos miegas trukdytų jūsų nakties miegui.

Vietoj ankstyvo miego, tėvai dažnai paguldo vaiką papildomam pietų miegui. Tačiau papildomas dienos miegas gali neigiamai paveikti nakties miegą.

Jei paskutinis miegas (pagal režimą dažniausiai 3 ar 4 miegas) prasideda ir baigiasi per vėlai (po 16:30 - 17:00), tai pažeidžia principą.Tokiu atveju paskutinio miego geriau atsisakyti. ir nakties miegu įjunkite tai miego laikas.

Įvedus ankstyvą miegą, vaikas tokį miego laiką gali supainioti su kitu dienos miegu ir pabusti trumpam laikui. Tokiose situacijose tėvams svarbu pailginti miegą ir būtinai padėti kūdikiui vėl užmigti. Po 5-7 dienų vaikas pripras prie naujo ritmo ir ši problema išnyks.

Daugelis jaunų tėvų susiduria su situacija, kai mažylis visą naktį neklaužada, dažnai prabunda arba visai nemiega. Mama ir tėtis kitą dieną jaučiasi pavargę ir išsekę. Kad ši situacija nepasikartotų diena iš dienos, būtina išsiaiškinti vaiko miego sutrikimo priežastis ir stengtis viską sugrąžinti į įprastas vėžes.

Pagrindinės priežastys, kodėl vaikas prastai miega naktį

1. Baimė yra viena iš priežasčių, galinčių sutrikdyti kūdikį naktį, jam sulaukus vienerių metų. Vaikas gali bijoti bet kokių garsų, sklindančių iš kaimynų viršuje ar apačioje, pravažiuojančio automobilio triukšmo ar kitų garsų, sklindančių už lango. Vaiką gąsdina mamos nebuvimas kambaryje, bijo vienatvės.

2. Diegliai yra visų vaikų pirmosiomis gyvenimo savaitėmis ir mėnesiais problema, kuri taip pat trukdo normaliai garsus miegas. Žarnyno diskomforto požymiai yra garsus rėkimas ir nuolatinis nerimas kūdikis, traukdamas kojas prie pilvuko ir trūkčiodamas rankenėles. Per didelis dujų susidarymas sukelia diskomfortą ir reikalauja būtiną pagalbą pagal tėvus.

3. Dantų atsiradimas kūdikiams – skausmingas ir nemalonus procesas. Jei dieną vaikas gali būti atitrauktas nuo žaislų ir pramogų, tai naktį jis lieka vienas su niežtinčiomis ir uždegusiomis dantenomis, kurios labai skauda ir neleidžia užmigti.

4. Nauja lovelė didesnio dydžio taip pat reikia šiek tiek priprasti. Kūdikis naujoje vietoje gali būti nepatogus ir per erdvus. Tėvai neturėtų skubėti su tokiu vaiko perkėlimu. Leiskite jam ilgiau pamiegoti įprastame lopšyje ar mažoje lovelėje.

5. Būtina sudaryti visas sąlygas patogus gyvenimas ir surasti vaiką darželyje. Reikia pasirinkti tinkamą čiužinį, kuris atitiks kūdikio amžių ir patalynę iš natūralių medžiagų. Didelę reikšmę turi oro temperatūra patalpoje. per didelis arba žema temperatūra tai yra neleistina.

6. Emocinga diena arba pervargimas. Abu šie veiksniai rodo per didelį kūdikio aktyvumą arba per didelį susijaudinimą. Tokios būsenos vaikui dienos pabaigoje labai sunku atsipalaiduoti ir kietai užmigti vakare ir net naktį. Greičiausiai jo miegas nebus gilus, o vaikas karts nuo karto pabus.

7. Padidėjusi temperatūra kūną ir kiti peršalimo požymiai erzina ir neleidžia ramiai miegoti. O jei tuo pat metu skauda galvą ar dar ką nors, kankina kosulys ir užgulta nosis neleidžia normaliai kvėpuoti. Sergantis vaikas dažnai prastai miega naktimis.

8. Kūdikis mokosi naujų įgūdžių. Pavyzdžiui, jis išmoko savarankiškai sėdėti ar suktis į visas puses, šliaužti, stovėti ar vaikščioti. Kiekvienas naujas pasiekimas gali sukelti naujų pojūčių, emocijų antplūdį, o tai taip pat trukdo miegoti.

9. Ypatingas vaikų jautrumas oro permainoms ar bet kam natūralus fenomenas(pavyzdžiui, pilnatis) daro juos vangus, skausmingai pasyvius. Vaikas gali skųstis galvos skausmu, kuris atsiranda dėl kraujospūdžio pokyčių. Staigūs temperatūros svyravimai, liūtis, perkūnija – štai kas gali trukdyti mažyliui užmigti.

10. Baimė likti be mamos. Kai kurie kūdikiai pradeda verkti ir elgtis neramūs, kai mama dingsta iš akių. Ši baimė pasireiškia vaikams net tada, kai mama trumpam užėjo į virtuvę. Vaikus reikia palaipsniui mokyti tokio savarankiškumo. Vaikui mamos netekties jausmas yra labai skausmingas, o naktį tai juntama ypač aštriai.

11. Teigiamos ir neigiamos emocijos. Tai apima ėjimą į kiną ar zoologijos sodą, atostogas didelė suma svečiai ar nauji žmonės, apsilankymas pas odontologą ar kitą gydytoją. Bet kokie rūpesčiai ar išgyvenimai, o juo labiau stiprus stresas arba baimė sukelia vaikų miego sutrikimus.

12. Kūdikių mitybos keitimas. Mažylis, kuris per dieną gauna mažiau Motinos pienas, pareikalaus jį naktį.

13. Vitamino D trūkumas vaiko organizme. Siekiant tvirto tikrumo, būtina atlikti specialias analizes, kurių pagrindu jau galima imtis priežasties pašalinimo. Specialūs lašai su vitaminu D suteiks savo teigiamas rezultatas ir vaiko nakties miegas atsistatys.

14. Kitos priežastys. Dažnai prasto kūdikio miego priežastis gali būti įprasta lempa - naktinė lemputė arba vos girdimas veikiančio televizoriaus ar kompiuterio garsas. Garsas ir šviesa gali neleisti kūdikiui laiku užmigti.

1. Kasdienis savotiško ritualo laikymasis prieš einant miegoti. Vaikas gauna per dieną didelis skaičius naujos informacijos, emocijų, išgyvenimų ir pojūčių, kurie daro jį aktyvų ir jaudinantį. Kad kūdikis miegotų ramiai ir kietai, prieš pat miegą jis turi atsipalaiduoti ir nusiraminti. Kiekviena mama savo vaikui turėtų parinkti jam tinkamus veiksmus, kurie paruoštų kūdikį nakties miegui. Kai kuriems vaikams reikalinga mamos lopšinė ar privaloma pasaka prieš miegą, lengvi potėpiai ir mamos bučinys. Kitiems užtenka pasakyti: „Surinkime žaislus ir eikime miegoti“. Kiekvienas vaikas turi rasti individualų požiūrį.

2. Neleiskite vaikui pervargti. Jei kūdikis dieną šiek tiek pavargęs, tada jis miegos kietai ir saldžiai, o jei pervargęs, tai nakties miegas bus pertraukiamas ir trumpas.

3. Būtinas privalomas teisingas vakarinis maudymas. Maudymasis vonioje savaime turėtų atsipalaiduoti ir paruošti miegą. Kai kuriems kūdikiams vonelė duoda priešingą efektą – vaikas tampa žvalus ir linksmas, pasiruošęs bėgioti ir žaisti. Norėdami gauti norimą efektą iš vakarinės vonios, turite naudoti žolelių užpilai, nuovirai ir eteriniai aliejai. Tokie augalai kaip melisa, mėtos, ramunėlės padeda atsipalaiduoti ir malšina nervinį susijaudinimą.

4. Prevenciniai veiksmai. Kad kūdikio organizme netrūktų reikalingų ir labai svarbių mikroelementų, jums reikia duoti trupiniams kiekvieną dieną vitamino D lašeliais.

5. Patogios sąlygos kambaryje. Profesionalūs pediatrai įrodė atitikties svarbą temperatūros režimas vaikų kambaryje per 18-22 laipsnius šilumos. Esant tokiai temperatūrai, vaikas miegos kietai ir saldžiai, o norint sustiprinti efektą, prieš miegą būtina vėdinti kambarį 20-30 minučių. Grynas oras skatina gilų nakties miegą.

6. Vaiko laikysena miego metu. Atkreipkite dėmesį, kurioje padėtyje jūsų kūdikis miega dažniausiai. Nedelsdami pastatykite jį į šią padėtį. Dauguma kūdikių miega ant pilvo, nes taip jie pašalina dujų perteklių ir žarnyno dieglius.

7. Skausmas ir mėšlungis pilve. Espumizano lašai greitai padės jūsų kūdikiui atsikratyti pilvo pūtimo ir skausmo. Vaistą reikia duoti vaikui prieš pat miegą – tai garantuos ramų kūdikio ir jo mamos miegą.

8. Dantų dygimas. Nemalonūs pojūčiai kūdikiui dantukų dygimo stadijoje jį galima pašalinti naudojant specialų dantenų gelį, kuris turi analgetinį poveikį.

9. Neleiskite vaikui pervargti dienos metu. Kūdikis turi miegoti dieną. Laikykitės miego trukmės rekomendacijų pagal trupinių amžių.

10. Kad nesukeltumėte vaikui baimės ir nerimo dėl vienatvės, užmigdykite jį šalia savęs. Mamos šiluma ne tik nuramins, bet ir greitai užliūlys mažylį.

11. Kai kuriais atvejais mamos buvimas tiesiog trukdo vaikui užmigti. Pabandykite palikti jį vieną kambaryje. Galbūt tai padės jam greičiau užmigti.

12. Atminkite, kad sunki vakarienė yra neramaus miego priežastis. Nemaitinkite kūdikio prieš pat miegą. Maitinimas vakare neturėtų būti gausus ir šiek tiek prieš miegą.

13. Raktas į gerą miegą – kasdienis dienos režimo laikymasis.

Kodėl vaikas blogai miega (vaizdo įrašas)