Натурални витамини за деца. Витамини - разновидности, спекулации и маркетинг

Всеки път, когато става дума за аптечни витаминни комплекси, винаги се появява скептик, който вярва, че мултивитамините са продукт на тотална конспирация на фармацевтични компании, които не знаят как иначе да печелят от потребителите. Но въпреки факта, че фармацевтичният бизнес наистина е на второ място след продажбата на лекарства и оръжия по отношение на рентабилността, всичко не е толкова просто с витаминните препарати.

Човекът е еволюирал в условия, при които храната е трябвало или да бъде наваксана, или отгледана и изкопана. И двете изискваха значителни, според съвременните стандарти, физически усилия и следователно нуждата от храна беше много по-голяма от сега, когато можете да получите храна просто като отворите хладилника. Още в средата на 20-ти век хранителните дажби за гражданите бяха изчислени въз основа на 2000 kcal за жените и 3000 за мъжете. И не се занимава с физическа работа.

Днес средното момиче, което не иска да наддава, е принудено да консумира не повече от 1500 kcal на ден, а мъжка норманамалява до 2000 kcal. Освен това повечето от тези калории са „празни“: полуфабрикати, сладки напитки, рафинирани въглехидрати. В никакъв случай не критикува хранителни навицинашите сънародници, трябва да признаем: просто е нереалистично да получим необходимата норма витамини от такава храна. Лекарите също говорят за същото, като отбелязват, че до края на 20-ти век у нас дефицитът на витамин С (въпреки че изглежда, че всеки градинар има кисело зеле и касис) се наблюдава при 100% от населението, а при 60- 80% от децата с преглед разкриват хиповитаминоза в група В.

Предлагаме нашия рейтинг на мултивитаминни препарати. В него не включихме „само витамини“, тоест мултивитаминни комплекси за общи цели. Може би те заслужават специално внимание, но бихме искали да ги прегледаме най-добрите продуктиспрете на специални нуждиопределени групи. При избора се съсредоточихме върху прегледите на лекари и обикновени хора.

Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрите мултивитамини за бременни

В старите времена се е смятало, че жена, която носи бебе, трябва да яде за двама. Съвременните лекарипредупредете за това: излишъкът от калории не е добър нито за майката, нито за детето. Но отчасти старото вярване беше правилно: по време на бременност нуждата на жената от витамини се увеличава 1,5 пъти. Дефицитът на витамин С може да доведе до спонтанен аборт ранни дати, дефицит на фолиева киселина и витамин B2 - причиняват малформации на плода, липса на B6 - увеличават проявите на прееклампсия. От друга страна, излишъкът от витамин А през първия триместър може да има тератогенен ефект. Именно защото тялото на бременната жена е много чувствително към външни въздействия, са създадени специални мултивитаминни комплекси за жени в този период.

3 Doppelhertz V.I.P. за бременни и кърмещи

Най-забележимият ефект
Държава: Германия
Средна цена: 780 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Балансиран мултивитаминен комплекс от известен немски производител на витамини е особено популярен сред жените в интересна позиция. Благодарение на оптималния състав на Омега-3, калций, D3, фолиева киселина, витамини и минерали, лекарството помага за поддържане на здравето на жената, хармоничното развитие на плода, намалява до минимум вероятността от вродени патологии.

Мултивитаминен комплекс се предлага в опаковки от 30 броя. Приемайте по 1 таблетка на ден, директно по време на хранене. В прегледите жените наричат ​​тези витамини най-добрите сред цялата гама аптеки. Те наистина усещат своята ефективност върху себе си - около месец след приема се появява бодрост, подобрява се състоянието на косата и кожата, повишава се имунитетът. В прегледите няма оплаквания за често срещан страничен ефект под формата на гадене. Единственият недостатък, според жените - висока ценавитамини и малка опаковка, която е достатъчна само за месец.

2 Elevit pronatal

Най-добрите мултивитамини за бременни
Държава: Германия
Средна цена: 1860 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Днес това е един от най-добрите витаминни комплекси: 12 витамина, 4 минерала и микроелементи в дози, необходими за тялото на бременна жена. В допълнение към традиционната фолиева киселина, необходима за развитието на невралната тръба на плода и образуването на червени кръвни клетки, комплексът съдържа витамин Е, чиято липса може да причини аборт, магнезий, който е необходим не само за развитието на на мускулите и костна тъкан, но и като антистресов елемент и други вещества.

Благодарение на балансирания състав, лекарството може да се приема на етапа на планиране, през целия период на бременност и кърмене. Една таблетка на ден е достатъчна. Жените в рецензиите пишат, че е по-изгодно незабавно да закупите пакет от 100 таблетки, отколкото три пъти по 30. По отношение на състава и ефекта, бъдещите майки харесват лекарството, освен това трябва да приемате само йодни и калциеви препарати.

1 Femibion ​​​​Natalcare 2

Мултивитаминен комплекс с Омега-3 за бременни
Държава: Австрия
Средна цена: 1000 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са незаменими вещества, необходими за нормална операциянервна (докозахексаенова киселина) и сърдечно-съдова (ейкозапентаенова киселина) системи. Човешкото тяло може да ги синтезира в малко количество, но обикновено трябва да се набавя от храната, от тлъста риба. По време на бременност и по време на кърмене нуждата от тях и особено от докозахексаенова киселина се увеличава: тя е необходима за формирането на мозъка и ретината на детето.

Femibion ​​​​Natalker 2 съдържа капсули с омега-3 полиненаситени мастни киселини- досега, за съжаление, това е рядкост сред мултивитамините. Затова комплексът заслужено се нарежда сред най-добрите. В допълнение към Омега-3, съставът включва пълен набор от вещества, необходими за пълното формиране на плода и уелнесмайка. В прегледите бъдещите майки посочват балансиран състав, наличност в аптеките. Те смятат високата цена на витаминния препарат за единствен недостатък, като се има предвид, че се препоръчва да се използва от 13-та седмица на бременността до края на кърменето. Една опаковка на стойност около 1000 рубли е достатъчна само за 30 дни употреба.

Най-добрите мултивитамини за деца

По време на активен растежи развитието, нуждата от витамини също се увеличава. През 2016 г. списание "Педиатрия" публикува статия за изследване на витаминния статус на децата в района на Москва. Авторите на статията определят съдържанието на витамини С, В1, В2 и В6 в тялото на деца на възраст 4-7 години. Оказало се, че на 34,7% от децата липсват витамини С и В2, на 62,1% - В1, на 71,4% - В6. Направете си изводите. Спомнете си, че витамин С е необходим за образуването съединителната тъкан, включително стави и връзки и витамини от група В за работа нервна система. Би могло да се дадат цифри за осигуряване на витамини и деца училищна възраст, но тъй като предлагаме на вашето внимание не есе по медицина, а класация на мултивитамини, просто повярвайте на думата ни - нещата не са по-добри в други възрастови групи. Ето защо в прегледите лекарите препоръчват периодично да се дават витаминни препарати на деца.

3 Витрум тийнейджър

Балансирани мултивитамини за тийнейджъри
Държава: САЩ
Средна цена: 470 рубли.
Рейтинг (2018): 4.6

Юношеството е не само период на бърз растеж, но и хормонални промени, които засягат всички системи на тялото. Vitrum teenager съдържа богат състав, традиционен за американските витамини, затворен в таблетки за дъвчене: не е лесно да накараш тийнейджър да пие хапчета. Особено внимание заслужава витамин D, който е необходим за формирането на скелета, антиоксидантния комплекс от витамини С, Е и селен, желязото, което е необходимо на момичетата на тази възраст за предотвратяване на анемия, а на момчетата за развитието на образуването на миоглобин ; хром, който е необходим за нормалното функциониране на панкреаса и регулирането на метаболизма на мазнините, магнезий, който регулира кръвното налягане (много юноши знаят от първа ръка какво е вегетативно-съдова дистония: диагноза, официална медицинаотменен, но това не е загубило значението си). С една дума това най-добрите мултивитаминиза тийнейджъри.

Препоръчва се приемът им за деца и юноши от 12 до 18 години по една таблетка на ден. По време на приема е възможно оцветяване на урината, което лесно се обяснява с наличието на рибофлавин в състава. Една кутия съдържа 30 таблетки за смучене, което е достатъчно за месечен курс.

2 Пиковит сироп

Евтини мултивитамини за най-малките
Държава: Словения
Средна цена: 365 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Да накараш дете да изпие дори най-полезното хапче в света е задача, сравнима по сложност само с измиването на котка. В допълнение, нито таблетки, нито дъвчащи таблетки за смучене не могат да се дават на деца под 3 години - смята се, че на тази възраст те все още не са в състояние съзнателно да приемат лекарства и могат да се задавят с тях. Сладкият сироп, който може да се добави и към чай или плодово пюре, решава този проблем, което го прави най-доброто средство за бебета. Дозировката на лекарството зависи от възрастта. Списъкът с витамини на пръв поглед не е твърде дълъг - "само" девет, но включва повечето от веществата, необходими за растежа и развитието. Одобрен за употреба от 1 година.

Освен това педиатрите го предписват на деца в училищна възраст в периоди на повишено психическо напрежение, със слаб имунитет, лош апетит, след боледуване и като имуномодулиращо средство при чести настинки. Въпреки наличността и ниската цена, родителите са доволни от ефекта на лекарството. Периодичните курсове на прием помагат да се избегнат заболявания в извън сезона, допринасят за хармоничното развитие на децата.

1 Допелхерц Киндер

Най-добрият витаминен и минерален комплекс за деца
Държава: Германия
Средна цена: 488 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Дъвчащите таблетки за смучене с вкус на малина са предназначени за деца над 4 години. В допълнение към витаминния комплекс, в който холинът привлича вниманието - витамин В4, необходим за поддържане на здравето на черния дроб, бъбреците, мозъка, лекарството съдържа йод за работа щитовидната жлезаи цинк. Комплексът е допълнен от набор от "класически" витамини и елементи.

Лекарството от немски производител се препоръчва като спомагателен източник на витамини. Деца над 4 години получават една таблетка на ден, деца след 11 години - два пъти дневно. Съдейки по прегледите на родителите, след месечен курс на приемане на мултивитаминен комплекс, те забелязват положителни промени- децата боледуват по-малко, стават по-активни и уравновесени.

Най-добрите мултивитамини за жени

Относно функциите женско тяловсички са изслушани. Но малко хора се замислят до какво водят тези функции. Вече говорихме за специалните нужди на жената от витамини по време на бременност. И извън бременността често срещан женски проблем е желязодефицитната анемия, причинена от менструална кръвозагуба (според статистиката около 40% от жените страдат от нея под една или друга форма). Излизането от детеродна възраст също носи своите трудности: хормоналните промени причиняват не само добре познатите вегетативни проблеми (горещи вълни) - здравината на костите е нарушена. В нашата класация се опитахме да вземем предвид витамините въз основа на нуждите на различните възрастови периоди.

3 Complivit 45 плюс

Спасителен лек за дами на балзакова възраст
Държава Русия
Средна цена: 355 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Витамините А и Е поддържат състоянието на кожата, рутинът укрепва стените на кръвоносните съдове, селенът и магнезият предпазват от стрес, витамините от група В подобряват състоянието на нервната система, L-карнитинът стимулира метаболизма. Но най-интересно за жените средна възрасттези мултивитамини правят екстракти от motherwort и цимицифуга. Motherwort нормализира нервно-психическото състояние, често страдащо на фона на свързаните с възрастта хормонални промени. А екстрактът от цимицифуга регулира нивото на естроген, като плавно се изравнява хормонален баланс. В допълнение, той е в състояние да понижи кръвното налягане и да регулира кръвната захар, което също често е необходимо за зрелите дами.

Но основната цел остава предотвратяването на хиповитаминоза след 40-45 години на фона на хормонални промени. За постигане на изразен резултат се препоръчва да се придържате към курсове за 3-4 месеца с еднократна доза от лекарството. По преценка на лекаря дневна дозаможе да се увеличи до две таблетки на ден.

2 Дуовит за жени

Универсален комплекс за жени на всяка възраст
Държава: Словения
Средна цена: 465 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Витаминно-минерален комплекс, съставен на принципа "нищо повече". Витамини A, E, C за здрава кожа и коса, калций, витамин D и магнезий срещу остеопороза, желязо и витамин C за защита срещу анемия. Включен е и комплект допълнителни витаминии микроелементи, които обикновено се включват в повечето мултивитамини. Този комплекс може да се препоръча на жени на възраст до 40-45 години, когато все още не са започнали хормонални промени в организма поради предстоящата менопауза. Приемайте го на курсове до един месец по една таблетка на ден.

Жените, които редовно приемат "Duovit", в прегледите отбелязват положителното въздействие на лекарството върху здравето. Чувства се по-добре, появява се енергия, повишеният физически и психически стрес е по-лесен, честотата намалява настинки. Като бонус се подобрява състоянието на ноктите, кожата и косата.

1 Lady's formula Повече от мултивитамин

Най-добрите витамини за млади жени
Държава: САЩ
Средна цена: 866 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Витаминно-минерален комплекс за жени с добавка на растителни екстракти. Съдържа достатъчно желязо за предотвратяване на тежки женски проблеми, витамин С, който му позволява да се усвоява, други минерали и витамини. Но екстрактите го правят най-добрия. лечебни растения. Бетаинът предпазва черния дроб от вредни ефектии според някои доклади намалява риска от развитие на рак на гърдата. Кверцетинът е мощен антиоксидант, който запазва не само здравето, но и красотата. Инозитолът, който регулира метаболизма на мазнините, нормализира паметта и съня. Млечният трън, по-известен като бял трън, има хепатопротективен ефект, докато гинко и ехинацея са известни адаптогени.

Уви, последните два растителни екстракта могат да повишат кръвното налягане. Освен това има доказателства, че продължителна употребагинко в комбинация с лекарства ацетилсалицилова киселина, който често се препоръчва на възрастни жени за профилактика на сърдечно-съдови проблеми, може да увеличи риска от хеморагичен инсулт. Именно тези два фактора правят, без съмнение, отличен комплекс от витамини и минерали неприемлив за по-възрастните дами. Но за младите жени под 40 години „Формулата на дамата: повече от мултивитамини“ е една от най-добрите варианти.

Най-добрите мултивитамини за мъже

Жените традиционно се наричат ​​"слабият пол". Но мъжете също имат своите уязвими места. Те се адаптират по-лошо към внезапни промени, обръщат по-малко внимание собственото здравеотколкото бързо се довеждат до хронични заболявания. Мъжете често имат нужда от допълнителни източници на енергия, които се опитват да заменят с алкохол, цигари и стимуланти. Опитахме се да вземем мултивитамини, които могат да ги заменят поне отчасти.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Мултивитаминен комплекс за спортисти
Държава: Великобритания
Средна цена: 1050 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Балансиран комплекс, включващ широка гама от основни вещества. Най-ценните съединения са йод, калций, фолиева киселина, молибден, селен, цинк. Допълнително комплексът е обогатен с растителни компоненти - боровинки, бъз, плодове асаи, червени боровинки и много други. Препоръчва се за поддържане на имунната система, задоволително състояние на простатата, сърцето и кръвоносните съдове, в периоди на непоносими натоварвания и стресови периоди от живота. Въпреки очевидната висока цена, покупката на лекарството е доста достъпна - има 90 капсули в един буркан. Като се има предвид, че трябва да приемате само една капсула на ден, опаковката е достатъчна за три месеца.

VPLab е добре позната марка за спортно хранене, така че мъжете имат повече доверие в нея, отколкото във витаминните препарати от други производители. Съдейки по рецензиите, той е идеален както за спортисти, така и за хора, които не водят най-добрите активно изображениеживот. Много мъже усещат ефекта на лекарството върху себе си след курс на приложение - появява се бодрост, става по-лесно да се събуди сутрин. Единственият минус е, че някои не харесват доста силната миризма, излъчвана от витамини.

2 Азбука за мъже

Евтин мултивитаминен комплекс за мъже
Държава Русия
Средна цена: 476 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Руското производство и в резултат на това сравнително достъпна цена не е единственото предимство на тези мултивитамини. Бета-каротин, лутеин, ликопид, таурин подобряват метаболизма на ретината, стимулирайки зрението. В допълнение, тауринът, заедно с L-карнитин, подобрява енергийните и метаболитни процеси. Сибирският женшен (Eleutherococcus) е известен адаптоген и стимулант, който повишава имунитета, дава активност и бодрост. Фолиева киселина, в допълнение към ефекта върху хемопоезата, стимулира плодовитостта: неговите препарати често се използват за подобряване на параметрите на спермограмата. За същите цели се използват и антиоксидантни комплекси с цинк, селен и магнезий, които също се съдържат в този комплекс.

На ден трябва да вземете две таблетки - сутрин и вечер, като спазвате интервал от 4-6 часа между тях. Малък минус, според прегледите на потребителите, е наличието на противопоказания за приемане. Например, не се препоръчва да се приема лекарството с хиперфункция на щитовидната жлеза, повишена кръвно налягане, нервна възбудимост и безсъние.

1 Мъжка антистрес формула

Най-добрите мултивитамини за активни мъже
Държава: САЩ
Средна цена: 751 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Витамин B комплекс и антиоксиданти като витамин C, E, селен, магнезий, допълнени с фолиева киселина и цинк. Жълтият кантарион е естествен антидепресант, чиято ефективност е потвърдена от множество изследвания - валериана и хмел нормализират нервно-психическото състояние, наистина помагат в борбата със стреса. Екстрактът от сминдух нормализира холестерола в кръвта, предпазва кръвоносните съдове и сърцето. Елеутерококът, известен още като сибирски женшен, стимулира имунната система. Хармоничната комбинация от витамини и растителни екстракти прави този мултивитаминен комплекс наистина най-добрият.

В допълнение към растителните компоненти, комплексът включва доста пълен набор от стандартни витамини и микроелементи, които предотвратяват развитието на хиповитаминоза във всяка възраст. Но поради набор от стимулиращи билки, това витаминен препаратне се препоръчва при хипертония, безсъние, повишена нервна възбудимост, тежка атеросклероза. Трябва да го приемате по 1 капсула сутрин и вечер в продължение на един месец. След 30 дни курсът може да се повтори, ако е необходимо.

Най-добрите мултивитамини за красота

Понякога под въздействието на общо отслабване на имунната система, чести заболявания, небалансирано хранене, стрес и други неблагоприятни фактори, ноктите, косата и кожата стават плачевни. За да запазят красотата, производителите на витамини са разработили специални комплекси. Включихме най-добрите от тях в класацията.

3 "Evalar" За кожа, коса и нокти

Комплексно въздействие върху външния вид и здравето
Държава Русия
Средна цена: 1000 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Мултивитаминен комплекс с просто име от известна компания"Evalar" е популярен поради своята ефективност. Действието му се дължи не само на основния набор от микроелементи и витамини, но и на уникални вещества, които не се използват от други производители. Това е метилсулфонилметан - източник на хранителна органична сяра, която е осн строителен материалколаген и кератин. Съставът включва също лизин, цистин, които не се синтезират от тялото самостоятелно, но са необходими за предотвратяване на стареенето на кожата и производството на колаген.

Според жените при продължителна употреба състоянието на ноктите, кожата и косата се подобрява значително. Освен това те отбелязват и благоприятен ефект върху здравето - появява се повече енергия, умората намалява с повишена умствена и физическа дейност. Трябва да приемате лекарството 2 таблетки веднъж дневно в продължение на два месеца.

2 Doppelhertz Beauty Красота и здраве на косата

Бързо подобряване на косата
Държава: Германия
Средна цена: 808 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Витамините от известната компания Doppelherz могат да се препоръчат на жени, които се нуждаят от подобряване на състоянието на косата си. Съставът на лекарството включва линолова и линоленова киселина, цинк, каротеноиди, както и богат набор от витамини и микроелементи. За да засили ефекта, производителят използва масло от пшеничен зародиш, екстракт от гроздови кюспе, пореч и други растителни съставки.

За изразен ефект се препоръчва лекарството да се приема на месечни курсове - една таблетка два пъти дневно. В резултат на това кутия с 30 капсули е достатъчна само за две седмици, така че продуктът е доста скъп. Въпреки това жените оставят само за него положителни отзиви, което показва значително подобрение в състоянието на косата в рамките на няколко седмици след началото на приема на мултивитаминен комплекс.

1 Vitrum Beauty

Най-добрият мултивитаминен комплекс за красота
Държава: САЩ
Средна цена: 1770 рубли.
Рейтинг (2018): 5.0

Скъпо, но висококачествено и ефективно мултивитаминово средство за възстановяване на ноктите, косата и кожата. Лекарството се състои не само от основни вещества, но и от аминокиселини, които насърчават образуването на колаген и други протеини и има антиоксидантен ефект. Пълен комплект необходими елементиблагоприятен ефект върху външния вид и здравето. Освен това не се препоръчва приемането на други витамини, тъй като този препарат има всичко необходимо за предотвратяване на хиповитаминоза, укрепване на имунитета и повишаване на ефективността.

Приемайте по 2 таблетки на ден в продължение на един месец. При силно паданекоса или повишена чупливост на ноктите, дозата може да се увеличи до три таблетки. В прегледите жените отбелязват, че са забелязали ефекта от приемането на мултивитаминен препарат от собствения си опит. Единственият недостатък е високата цена. Една кутия на стойност над 1500 рубли е достатъчна само за месец.

Най-добрите мултивитамини за хора над 50 години

Ако хората под 30-40 години могат да приемат почти всякакви витамини, след преодоляване на 50-годишния етап нуждите на тялото се променят значително. За по-възрастните мъже и жени е по-добре да се даде предпочитание на специални мултивитаминни препарати, предназначени специално за промени, свързани с възрасттав тялото.

3 Допелхерца Актив 50+

Най-добрата цена за немско качество
Държава: Германия
Средна цена: 273 рубли.
Рейтинг (2018): 4.7

Този немски витаминен комплекс често се препоръчва за подобряване на настроението, жизнености издръжливост при хора над 50 години. Съдържа 9 витамина и 4 минерала, необходими за поддържане на здравето и удължаване на младостта на хора, преминали границата от петдесет години. Благодарение на специално разработен минерален комплекс се предотвратява развитието на остеопороза, намалява се рискът от развитие на сърдечни заболявания и атеросклероза. Биотинът нормализира нивата на кръвната захар, намалявайки вероятността от диабет. Витамин В комплекс поддържа нервната система.

Схема на приемане - една таблетка на ден в продължение на един месец. След 30 дни курсът може да се възобнови. Предимствата на мултивитаминен комплекс, хората приписват относително ниската цена на лекарството, неговата ефективност. Голям плюс е, че диабетиците могат да приемат витамини, няма противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост.

2 Vitrum Centuri

Най-богатият набор от витамини, микро и макро елементи
Държава: САЩ
Средна цена: 592 рубли.
Рейтинг (2018): 4.8

Благодарение на балансирания състав, агентът участва в основните редокс процеси в организма. При периодични курсове на приемане на мултивитаминен комплекс намалява вероятността от развитие на атеросклероза, сърдечни заболявания и други проблеми, свързани с възрастта. Хората, които приемат този комплекс, отбелязват подобрение в паметта и умствената дейност.

Съставът включва пълен набор от витамини и микроелементи в дози, необходими за стареещия организъм. Приемайте по една таблетка на ден, дълги курсове от 3-4 месеца. Възможни са по-дълги курсове по време на възстановителния период след тежки заболявания, при повишено физическо и психическо натоварване.

1 Азбука 50+

Съдова защита и профилактика на остеопороза
Държава Русия
Средна цена: 368 рубли.
Рейтинг (2018): 4.9

Alphabet 50+ се препоръчва като източник на основни вещества за хора над 50 години за профилактика на заболявания, свързани с възрастта - остеопороза, сърдечни заболявания, зрителни увреждания. Витамин D3 допринася за нормализирането на състоянието на костната тъкан, повишавайки усвояването на калций. Определен набор от вещества предпазва кръвоносни съдовеот оксидативен стрес. Ликопенът и лутеинът допринасят за поддържането и запазването на нормалното зрение.

Дневната доза е разделена на три таблетки, което осигурява по-добро усвояване на веществата, които съставляват комплекса. Това означава, че трябва да приемате лекарството три пъти на ден. Препоръчителната продължителност на курса е 1 месец. Единственото противопоказание е хиперфункцията на щитовидната жлеза. Отзивите за лекарството са добри - мнозина отбелязват общо подобрение на благосъстоянието, появата на лекота и жизненост.

Съдържание:

По какви критерии трябва да изберете витаминен комплекс. Кои от популярните на пазара са най-ефективни.

Гледайки витаминни комплекси в прозореца на аптеката, хората неволно се губят в избора. Всъщност не винаги е ясно кои витамини са по-добри, на кой производител да се даде предпочитание, дали да се купуват руски мултивитамини или да се даде предпочитание чужди аналози. Нека се съсредоточим върху тези въпроси.

Витамини за красота и здраве

Съвременните комплекси са буквално натъпкани с голям брой елементи, всеки от които изпълнява определени функции в тялото. По-долу разглеждаме добри витамини, които възстановяват нокътните плочи, косата и кожата. Тук си струва да се подчертае:

• д- мощен антиоксидант, който е ефективен в борбата със стареенето и образованието ракови тумори. Поддържа нивото на естроген на високо ниво, нормализира функционирането на женските жлези. Без достатъчно количество токоферол фигурата придобива мъжка форма.
• ОТ- основна основа женска красота. Характеристиката му е антиоксидантен ефект, регулиране на метаболизма, укрепване на имунитета. При липса на аскорбинова киселина се появяват старчески петна, лунички, бенки и други прояви.
• НО. Ако разглеждаме най-добрите витамини за красота, не можем да не споменем ретинола. Съдържа се в много храни – кайсии, моркови, риба, яйца и др. Недостигът му е опасен за кожни проблеми (появява се сухота), рискът от пукнатини в различни части на тялото е висок.
• Група Б. Ако попитате лекар кои витамини е по-добре да пиете в случай на нарушение на централната нервна система, той ще ви препоръча "представители" от група В. Редовният прием на тези елементи помага за изостряне на зрението и подобряване на функционирането на централната нервна система . Също така B9 нормализира репродуктивната функция, а B5 укрепва космените фоликули на главата.
• з. Популярен елемент, който играе ключова роля за кожата и цялостното здраве на тялото. Съдържа се в черния дроб, фъстъците, маята и редица други храни.
• д. За укрепване на зъбите, осигуряване на тяхната белота и твърдост, както и подобряване състоянието на косата и ноктите, най-добрите са витамините от серия D. Дефицитът на елемента води до редица негативни последициза здраве - отслабен имунитет, проблеми със зъбите, мекота нокътни плочки, чупливост на костите.

Критерии за избор

Като се има предвид въпросът кои витамини е по-добре да се приемат, струва си да се разгледат задачите. Тук е важно да подчертаете следните опции:

1. Универсалност. Ако основната цел- профилактика на заболявания, укрепване и подпомагане на тялото по време на диета или тежка работа, препоръчително е да се съсредоточите върху гъвкавостта. И така, най-добрите мултивитамини за решаване на горните проблеми трябва да съдържат следните елементи - витамини от групи B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K и други. В допълнение, ефективният витаминен комплекс, като правило, съдържа редица допълнителни минерали - магнезий, йод, калций, желязо, хром, селен и др.
   Приемът на такива добавки е необходим за укрепване на организма, борба с общи проблеми(неизправности в храносмилателния тракт, безсъние, раздразнителност). Ярки представители на универсалните лекарства са чуждестранни и руски средства Multi-Tabs, Gerimaks, Alfavit и др. Тези продукти се изтъкват като лидери по един от основните критерии - "цена-качество".
   Когато избирате, струва си да вземете предвид текущия проблем:
   • В случай на нарушение на метаболитните процеси, тялото трябва да получава магнезий, мед, желязо, както и витамини от група В.
   • В случай на инфекциозно заболяване, аскорбиновата киселина, P и E са по-предпочитани.
   • При кожни проблеми или проблеми със стените на кръвоносните съдове най-добрите варианти са K, H и E.
2. Бременност. По време на периода на раждане се предпочитат B12, B9 и B6. Лесно е за обяснение. И така, B6 помага на плода да се развива нормално и формира психо-емоционалното състояние на жената. Не по-малко важен е B9, който е отговорен за развитието на централната нервна система на бебето. От своя страна B12 намалява риска от спонтанен аборт.
   Кои мултивитамини са най-подходящи за бременни жени? Тук вариантите са следните - Прегнавит, Витрум Пренатал, Алфабет.
3. деца. Родителят избира само най-добрите продукти за деца, които могат не само да укрепят имунната система и здравето, но и да помогнат в специфични задачи- регулиране на метаболитните процеси, укрепване на костите на скелета, защита на детския организъм от инфекциозни заболявания.
   Когато избирате, трябва да се съсредоточите върху възрастта:
   • За деца (1-3 години) Alphabet (Our Baby), Multi-Tabs (Baby) и други са идеални.
   • За деца във възрастовата категория 4-7 години са подходящи Centrum (за деца), Alphabet (серия Kindergarten), Multi-Tabs (серия Kid). Благодарение на балансиран състав, тялото на детето ще получи всички витамини и минерали за растеж.
   • За тийнейджъри, преминали прага на 12 години, добър мултивитамин е Alphabet Teen.

   

4. мъже. Силният пол подхожда отговорно към избора на лекарства за здравето. В същото време се набляга специално на укрепването мъжка сила, нормализиране на репродуктивната система, повишена ефективност. За решаването на такива проблеми най-ефективни са елементите от група B (B2, B5 и B1). Невъзможно е да не споменем ползите от цинка, който е отговорен за здравето на репродуктивната система и простатата.
   Ярки представители са Дуовит, Алфавит (серия за мъже), Аеровит, Квадевит и др.
5. Имунната система. Тук "дланта" на такива витамини като аскорбинова киселина, ретинол, както и E и R. Тези елементи са обединени от антиоксидантен ефект, способността да задействат синтеза на антитела. В допълнение, приемането на такива вещества облекчава възпалението и инхибира работата на опасни бактерии. Особено внимание заслужава селенът - микроелемент, който заедно с посочените по-горе витамини осигурява очаквания ефект. Не е изненадващо, че се включва във всички комплекси за имунната система. Основните представители са Centrum, Alphabet (серия "в сезона на студа").
6. След 50 години. В напреднала възраст няма време и пари за експерименти. Това е времето, когато комплексът от витамини за тялото трябва да бъде избран безпогрешно. Като опция - Vitrum Centuri, Alphabet 50+ и други добре познати лекарства.

Преглед на най-добрите опции за жени

За да разберете кои витамини да приемате нежния пол, струва си да проучите гамата и характеристиките на продуктите, които се предлагат на пазара днес. Тук си струва да подчертаете следните опции:

• Супрадин- широко рекламирано лекарство, чието освобождаване се извършва под формата на дъвчащи сладкиши, таблетки, сироп и ефервесцентни таблетки. Плюсове - богат състав, времеви тест, положителни отзиви. Супрадина съдържа Е, С, В9, В12, А, В6 и други елементи. Дозировка - една таблетка два пъти дневно. Курсът е 30 дни. Честота - два пъти годишно (по време на периоди на дефицит на микроелементи, а именно през есента и пролетта).
• Азбука Козметика- най-доброто Руски витаминипредназначени за здравето на жените. Основната цел е да подобри състоянието на косата, нокътните плочки, кожата и зоната около очите. Съставът на лекарството включва такива полезни елементи, като А, С, Е, коензим Q10 и др. Времето за приемане на таблетките е след ставане от сън и вечер. Благодарение на този подход е възможно да се постигне по-голяма ефективност в процеса на приемане. Продължителността на курса е 14 дни, не повече. Цикълът на прием е два пъти годишно. Опаковката съдържа 60 таблетки.
• Витрум красота- популярен комплекс, който е чудесен за ценителите на красотата и здравето на тялото. Според статистиката 55% от руските терапевти препоръчват това лекарство. Състои се от елементи като K, H, E, A, C, група B, полезни микроелементи(цинк, магнезий, селен и други). Основните потребители са млади жени до 30-35 години. За нежния пол на възраст са предвидени други серии - "Beauty Elite", "Beauty Lux". Една опаковка съдържа 30 таблетки.
• Лора(производител - Evalar). Продуктите на тази марка се отличават с богат състав, чието действие е насочено към производството на колаген, овлажняване на кожата, изглаждане на бръчките. Обем - 36 табл.
• Компливит. Под тази марка се произвеждат десетки различни комплекси. Какви витамини трябва да пият жените? Най-добрият вариант- Блестяща серия. Лекарството се основава на елементи като магнезий, селен, представители на група В, аскорбинова киселина, токоферол, ретинол. Балансираният състав гарантира бързо възстановяванеклетки, предпазвайки ги от отрицателно въздействиеприродни сили (включително от слънчевите лъчи). Дозировка - една таблетка на ден. Курсът е месец. Обемът на опаковката е 30 бр.
• Перфектил- най-популярните витамини от известен английски производител. Според разработчиците редовното завършване на курса гарантира добро здраве. Освен това този продукт е мощно средствоот стареенето. Благодарение на приема му се укрепва имунната система, повишава се устойчивостта към бактерии и вируси. Като част от добавката можете да намерите B5, C, E, A, B12. От микроелементите си струва да се подчертае цинк, магнезий, желязо, хром. Една опаковка съдържа 30 капсули.
• Ревидокс- създаден продукт известен производителот Испания. Които не са включени синтетични витамини(само естествени съставки). Производителите твърдят, че вътре има кюспе от нар и гроздови семки. В допълнение, Revidox съдържа голяма част от антиоксиданти, които могат да забавят процеса на стареене и да направят кожата по-еластична.

Обобщаване

Въз основа на позицията на универсалност тук се открояват следните лекарства:

• Азбука- домашно развитие, мултивитамини за деца и възрастни, бременни жени и жени в периода на хранене. Добавката е доказано ефективна и потвърдена високо качествогодини на успешни продажби.
• Супрадин- опция за хора от всички възрасти. Основната задача е да покрие дефицита на необходимите елементи за развитие и растеж. Производството (противно на мнението на мнозина) е установено в Швейцария.
• Multi-Tabs- продукт с име от Дания, подходящ за деца и хора на възраст. Според експерти комплексът е ефективен по отношение на лечението или профилактиката.
• Витрум- Американски продукт, който съдържа пълен набор от витамини и минерали. Ако попитате жените кои мултивитамини гарантират резултати, но в същото време не „удрят“ много джоба ви, тогава мнозина ще посочат точно този комплекс. Основните потребители са жени по време на кърмене или бременни жени. Таблетките се различават по състав (в зависимост от целта).
• Център- лекарство, което е насочено към покриване на енергийния дефицит. Благодарение на приема се намалява производството на холестерол, активира се производството на клетки и се намаляват рисковете от развитие на тумори. Минус - липсата на D и кобалт.

При избора си струва да се има предвид:

• форма. Повечето отВитамините са под формата на таблетки. При стриктно спазване на инструкциите усвояемостта им е на високо ниво. Да постигне бързи резултати, препоръчва се прием в ампули. Ефервесцентният вариант е подходящ за хора със стомашно-чревни проблеми. За деца са подходящи сиропи, дъвчащи таблетки, капки.
• производител. Ефективността на добавките зависи от цената, популярността и марката. Ако мултивитамините се произвеждат в страната, където живее потенциалният купувач, тогава е гарантирана по-добра асимилация. Продуктите на Швейцария, Дания, Австрия, Америка се считат за най-търсени. В същото време си струва да се обърне внимание, че продуктът има сертификат за качество и е одобрен за продажба.

Мнозина са убедени, че е по-добре да се пие курс от мултивитамини, отколкото да се ядат ябълки и праскови, които най-вероятно се отглеждат с помощта на химия. Но наистина ли изкуствените препарати са достоен заместител на естествените витамини? Владимир Животов, лекар-остеопат и краниопостуролог, говори за това как синтетичните витамини могат да повлияят на тялото ни.

Създадените в лаборатории витамини са широко разпространени през 80-те години на миналия век. След това многобройни проучвания доказаха, че хората, които редовно ядат плодове и зеленчуци, страдат по-рядко от сърдечно-съдови и онкологични заболявания. Окуражени от това откритие, учените започнаха да разработват и популяризират по всякакъв начин синтетични витаминни комплекси, вярвайки, че това ще помогне на хората да се отърват от болестите.

Чудото обаче не се случи. В повечето случаи приемът на такива витамини е напълно безследен: те не причиняват вреда на тялото, но няма и полза от тях. Факт е, че синтетичните витамини имат няколко съществени разлики. Първо, в природни условияедна витаминна молекула никога не е сама. Той винаги е свързан с баластни молекули, които просто влияят върху свойствата на витамините, тяхната смилаемост и транспорт. Когато един витамин се синтезира в лаборатория, неговата молекула е лишена от толкова важни съставки. В основата си той представлява "мъртъв" кристал, тъй като престава да бъде активен. Тя се нуждае от други компоненти, но човешкото тяло не е в състояние да ги синтезира, така че погълнатите витамини се превръщат в обикновена залъгалка, която тялото се стреми да премахне.

Второ, учените са проучили задълбочено молекулярния състав на витамините, но все още е невъзможно да се пресъздаде тяхното пространствено разположение (потвърждение) в лаборатории. Представете си: човек е прекарал половината си живот в кола, в която воланът е разположен отляво. Но изведнъж той се качва в кола с "десен волан" и трябва да кара из града, включително сложни кръстовища. Същото се случва и в тялото. Как точно ще се държат такива „грешни“ витамини в организма – може само да се гадае. Но основна опасностсе крие във факта, че тези изомери са много подобни на истинска молекула и, "втривайки се в доверие", блокират рецепторите, след което вече не реагират на правилните, естествени молекули. Това води до блокиране на някои химични реакции.

Внимание, синтетични наркотици!

В продължение на няколко десетилетия учените продължиха да изучават ефектите на мултивитамините и стигнаха до разочароващи заключения. Оказа се, че синтетичните лекарства не само не предотвратяват развитието на болести, а напротив, често ги провокират. Особено лоши резултати показват изкуствените витамини А и Е. Те повишават риска от инсулти и инфаркти, а пушачите по-често се разболяват от рак на белия дроб. Комбинацията от витамин А с бета-каротин е особено опасна: проучванията показват, че рискът от рак на червата се увеличава с 30%. В хода на дългогодишни изследвания е доказано, че изкуственият витамин Е увеличава броя на мозъчните кръвоизливи с 20%. Нека ви го напомня говорим сисамо за синтетичните витамини, които не се извличат от храната.

Витамин С, обичан от мнозина в таблетки и дражета, също не хареса изследователите. Оказа се, че той намалява производството на инсулин и потиска дейността на панкреаса. В допълнение, изкуствените форми на витамин С намаляват скоростта на предаване на нервните импулси, което води до нарушена координация на движенията и мускулна умора. Индивидуални заниманиябяха изложени възрастни жени. Учените са установили стабилен модел между употребата на синтетични витамини Е и С и отлагането на калциеви соли в съдовете. Повече от 30% от субектите са имали повече такива отлагания по стените на кръвоносните съдове. Само 14% от субектите са имали леко подобрение. При 50% от жените ситуацията не се е променила нито в едната, нито в другата посока. Съответно, това още веднъж потвърждава идеята, че синтетичните витамини са просто манекени, които понякога причиняват на тялото повече вреда, отколкото полза.

Реакциите към витамините могат да бъдат ясно наблюдавани при бременни жени. Повечето бъдещи майки приемат силно рекламирани мултивитаминни добавки, предназначени специално за бременни жени. Всъщност разликата между тези лекарства и конвенционалните е само във факта, че те леко намаляват дозата на някои витамини. Много бременни жени, които започнаха да приемат тези комплекси, имаха силно гадене и повръщане. Повечето от тях отказаха лекарството. Но някои, или не следвайки тази връзка, или съжалявайки за похарчените пари, все пак приключиха с пиенето на наркотиците. Не бих препоръчал да правите това. Щом видите някои странична реакция, трябва незабавно да спрете приема му и това се отнася не само за бъдещите майки.

В резултат на проучване, проведено от служители на Бостънския университет, бяха направени тъжни заключения: използването на изкуствена форма на витамин А на ранни стадиибременността може да доведе до дефекти при новородените. В САЩ дори имаше кампания срещу добавянето на този компонент към мултивитамини за бъдещи майки. Въпреки това, почти всички витаминни комплекси за бременни жени все още съдържат витамин А.

Отделно трябва да се каже за алергичните реакции. Отчасти те се дължат на грешната химическа структура, както описах по-горе. Но по-често става дума за аромати и багрила, които са идентични с естествените, които щедро се добавят към витаминните комплекси. Фармацевтичните компании се опитват особено много в производството на витамини за деца. Бебетата често изпитват тежки алергични реакции към такива сиропи. И дори за тези, които никога не са страдали от алергии.

Необходими ли са пренатални витамини?

Със сигурност е необходимо. В тялото на бъдещата майка се увеличава броят на биохимичните реакции, следователно се увеличава консумацията на витамини, минерали и микроелементи. Често една жена забременява с дефицит на всички тези основни вещества и липсата им е особено усетена. бъдеща майка. Проблеми със зъбите, падане на косата, чупливи нокти - всичко това ясно показва липса на калций и някои витамини. Ето защо лекарите препоръчват да се поддържа определен интервал между бременностите, така че тялото да има време да възстанови запасите от тези жизненоважни вещества. За да се предотвратят подобни състояния и да не се подкопава здравето, приемането на витамини е задължително. Важно е обаче това да са естествени витамини, а не синтезирани в лаборатория.

Къде да вземем естествени витамини

Витамин Ц.Шипките съдържат най-много витамин С. За да се запази този витамин при варене на сухи шипки, е необходимо да се следи температурата на водата. Не трябва да надвишава 75 градуса. Друг лидер в класацията е червеният пипер. Противно на общоприетото схващане, всички видове цитрусови плодове са на последните места в челната десетка. Витамин С в естествената му форма е от съществено значение за нашето тяло. Той наистина поддържа имунната система и помага да се справите с настинка. Недостигът на този витамин се отразява негативно на голям брой биохимични реакции. С негова помощ тялото усвоява желязото. Що се отнася до аскорбиновата киселина, това е точно същият витамин, синтезиран в лабораторията.

Витамин А (ретинол).Най-вкусният източник на този витамин е прясно изцеденият сок от моркови, който задължително се поднася със сметана или зехтин. Богати на витамин А са и храните от животински произход - масло, сметана, черен дроб. Ретинолът е необходим за зрението: ако не е достатъчно, рискът от нарушено зрение в здрач е вероятно, това състояние се нарича иначе „нощна слепота“. Витамин А е отговорен и за състоянието и имунитета на кожата и лигавиците. При недостига му лесно могат да се развият възпалителни заболявания.

Витамин Е (токоферол).Важен за добрата бременност. Ето защо се предписва на всички бъдещи майки, за да се предотврати заплахата от спонтанен аборт. Освен това повишава еластичността на кожата и следователно предотвратява появата на стрии. Бременните жени го предписват под формата на червени капсули. Синтетичният витамин Е и естественият витамин Е са идентични по състав, но поради редица причини се различават по свойства. Ето защо, за да получите само полза от него, по-добре е да го използвате в естествената му форма. Източници на витамин Е са предимно растителни храни: трици, покълнала пшеница, растителни маслаи всички видове зърнени храни.

Фолиева киселина (витамин B9)."Folium" е "лист". B9, или по друг начин фолиева киселина, е витамин, открит в листата. Маруля, магданоз, копър, целина, зеленчукови върхове, листа от касис, дива роза - всичко това добра алтернативаизкуствени лекарства. И месото, и яйцата, и млечните продукти също съдържат това вещество. Яжте повече зеленина и определено ще имате полза. Доказано е, че приемът на фолиева киселина, особено на етапа на планиране на бременността, намалява риска от малформации на плода. Ето защо бъдещите майки определено трябва да ядат повече зеленчуци.

Витамин D. Витамин D не само идва при нас с храната, но и се произвежда от тялото ни под въздействието на слънчевата светлина. Ако във вашия град има малко ясни дни, тогава няма надежда за втори източник: трябва да получите този витамин от храната. Това важи особено за деца, които са в период на активен растеж. Можете да вземете рибено масло - естествен източник на витамин D, или да го купите в аптеката маслен разтворвитамин D. Водата не е подходяща, тъй като този витамин е мастноразтворим. Внимавайте с дозировката, тъй като този витамин се натрупва в тъканите и трудно се отделя от тях. Запомнете: големият дефицит на витамин D е по-добър от лекия излишък.

естествени витаминни препарати

Както вече разбрахме, най-добрият източник на витамини са пресните и качествени продукти: зеленчуци, плодове, зеленчуци, месо, зърнени храни, риба, масло. Но понякога витамините от храната не са достатъчни. Ето какво се случва, когато човек е принуден да се съобразява строга диетаили ако менюто му е много оскъдно. Често бери-бери ни изпреварва в извън сезона. Бременните жени са изправени пред същата липса на витамини. В този случай трябва да обърнете внимание на естествените витаминни комплекси, които можете да закупите в аптеката.

Преди всичко прочетете съставките. Естествените мултивитамини често са етикетирани като "100% естествени". Освен това погледнете имената на компонентите. Вместо "витамин А" или "ретинол ацетат" (синтетичен витамин), естествените витамини трябва да бъдат обозначени като "ретинол палмитат" и т.н. Разбира се, по време на производството на такива витамини добавянето на различни вещества, като пълнители, също е неизбежно. Към някои от тези компоненти може да възникне алергия или друга индивидуална реакция, така че изборът на витамини е чисто индивидуален въпрос. Въпреки това, на първо място, все пак препоръчвам да се съсредоточите върху менюто си и да включите в него възможно най-много добра и здравословна храна.

Освен че се занимавам с медицина, поддържам здравен блог в Instagram (@vladimirzhivotov). По едно време той развива мануална посока - краниопостурология (патентована). Тя е по-ефективна от класическата остеопатия. Планирам редовно да споделям знанията си с читателите на Marie Claire. Искрено Ваш Владимир Животов.

Витаминно-минералните комплекси с добро качество от реномиран производител съдържат дневни норми от всички необходими компоненти. Техният прием ви позволява да попълните тялото с основни вещества в точно коригирана доза.

Натурални витамини - най-добрият избор за цялото семейство

Ролята на витамините е известна – те осигуряват нормалното протичане на метаболитните процеси, участват в сложни химични реакции.

Човешкото тяло не е в състояние да съхранява витамини за бъдещето. Поради това в много случаи се предписват специални лекарства.

Минералите и витамините работят заедно

Не всеки знае, че приемането само на витамини или минерали не работи. Много витамини не се усвояват без определени минерали и обратно. Невъзможно е да вземете предвид толкова много нюанси сами. И така, желязото не може да се абсорбира без витамин С (аскорбинова киселина), а витамин D не „работи” без микроелемента калций.

Витаминни и минерални комплекси- продукт, без който е невъзможен нормален живот и здраве на човека. Съвременният ритъм на живот, нервен и психически стрес, нередовно и небалансирано хранене, закуски в движение, лоша екология и др., Водят до факта, че хората не могат да получат целия необходим комплекс от храната.

До какво води недостигът на витамини и минерали?

Ако липсата на необходимите вещества не се попълни, с течение на времето се появяват признаци на бери-бери. Резултат - склонност към чести настинки, грип, кожни заболявания, лошо състояниекоса, нокти и кожа, замъглено зрение и др.

Има специално разработени продукти за жени, мъже и деца. Той отчита особеностите на организма на всяка от групите пациенти.

Витаминно-минерален комплекс за жени

Само малко количество витамини се синтезира в самия организъм. Всички останали жизненоважни вещества трябва да идват отвън – с храната и напитките. Комплексите са направени, като се вземат предвид характеристиките на женското тяло и успешно решават "женски" проблеми.

Витаминно-минерален комплекс за мъже

Мъжете не обичат да правят сметки. Приемайки специални препарати всеки ден, не можете да се притеснявате за диетата.

Натурални витамини за деца

На децата не трябва да се дават витамини за "възрастни". Предозиране, което не съвпада възрастова група, води до развитие на усложнения и признаци на интоксикация. Това състояние е дори по-опасно от недостига на витамини. Специалните натурални витамини за деца са най-добрият избор на родителите, които се интересуват от здравето на детето.

Хронични заболявания и витаминно-минерални комплекси

Витамините и минералите се препоръчват на пациенти с определени хронични болести. Редовният прием на комплекси е показан при редица патологии на стомашно-чревния тракт (гастрит, ентерит, колит) и ендокринни заболявания (захарен диабет).

Има заболявания, при които се нарушават процесите на усвояване на витамини и минерали от храната. Например неизправностите на жлъчния мехур и черния дроб влияят неблагоприятно върху усвояването на мастноразтворимите витамини (A, E, K и D).

За специални групипациенти са разработени специални комплекси, съобразени точно с техните нужди. Такива пациенти често се нуждаят от по-високи дози вещества. Специалните комплекси са напълно адаптирани към определена група пациенти, като се вземат предвид характеристиките на тяхното заболяване.

Витаминни и минерални комплекси в MyBIO-market

Можете да закупите висококачествени продукти за здраве от производителя в магазина MyBIO-market. Извършваме доставка в Русия, Москва и Московска област.

Продажбата директно от производителя ви позволява да поддържате достъпни цени за потребителите.

Каква е основната им разлика и защо винаги трябва да обръщате внимание на това.

В моя живот първият витаминно-минерален комплекс беше Alphabet. Беше преди около 20 години и в условията на далечния север, където съм израснал, витамините бяха необходими. Въпреки че всичко, което си спомням от приемането му, бяха многоцветни хапчета. Сега, разбира се, разбирам, че те са били напълно ненужни, особено детско тяло, багрила.

Индустрията на витамините процъфтява в наши дни. Във всяка аптека (и не само) можете да намерите голямо разнообразие от комплекси и добавки. Но ние не мислим много за това откъде идват тези витамини. И малко хора знаят, че те са разделени на естествени (известни още като естествени) и синтетични. И може да попитате какъв точно е проблемът? И защо трябва да знаете?

Синтетичните витамини съдържат компоненти, които никога не са били предвидени от природата да бъдат усвоени от нашето тяло. Те не се срещат в природата.

Например, синтетичната версия на витамин Е е формата dl: комбинация от формата d, която се среща естествено в природата, и формата l, която не се среща там. Нашето тяло не е в състояние да използва l-образната форма, така че просто я показва.

Друг отличен пример е мастноразтворими витамини. Тъй като, например, неестественият витамин А е опасен, той се натрупва в нашата мастна тъкан, като има токсичен ефект. Ето защо, когато хората ме питат защо препоръчвам това голямо количествовитамин А по време на бременност - отговарям, че всички изследвания, потвърждаващи токсичния ефект, са проведени със синтетичен витамин А и те абсолютно не се отнасят до естествените.

Но все пак нека ви кажа по-подробно защо сега давам предпочитание само на естествените хранителни комплекси.

Какво представляват витамините?

Това са малки органични молекули, които са от съществено значение за живота ни. Тялото ни не е в състояние да ги синтезира (или ни е много трудно да го направим) и трябва да си ги набавяме отвън, обикновено от храната.

Но храната не е това, което беше.

Количеството на витамини и минерали в тях намалява поради много фактори: почвата вече не е в състояние да "даде" толкова много витамини и минерали, защото не й се позволява да почива; използването на пестициди, синтетични торове, които не могат да се сравняват с естествените, като оборски тор. Е, да не забравяме и сравнително скорошната поява, за която не знаем как точно ще се отрази на гените и здравето ни в бъдеще.

И в допълнение към всичко по-горе, ние усъвършенстваме нашите продукти, като ги лишаваме от последните витамини и минерали. Влизайки в който и да е супермаркет, лесно можете да разберете, че освен плодовете и зеленчуците, всичко останало почти не прилича на това, което сме яли преди 1000 години. И тогава се чудим откъде ни идват алергиите автоимунни заболяваниязатлъстяване, диабет...

Всички знаем от детството, че имаме нужда от витамини и минерали добро здраве. Учени, лекари, фармацевтични компании са съгласни с това. И ни срещат наполовина, синтезирайки витамини в лаборатории, обогатявайки храни и напитки с тях.

Синтетични срещу естествени витамини - каква е разликата?

Вземете всеки (е, или почти всеки) витаминен комплекс или мултивитамин, закупен в аптеката, и вижте неговия състав.

Много витамини и минерали се синтезират в лаборатории, а не се "добиват" от естествените им източници. Те са направени, за да имитират поведението на естествените витамини в тялото ни.

Директно от него се получава естествен витамин. естествен източник. Например витамин С от прах от индийско цариградско грозде е богат източник на този витамин. Естествените витамини не могат да бъдат получени в лабораторията.

В много синтетични витамини липсват специални вещества и кофактори, които са прикрепени към естествените витамини и подпомагат тяхното усвояване. Затова синтетичните витамини се наричат ​​още „изолирани“. И такива витамини не могат да бъдат използвани пълноценно от тялото ни като техните естествени версии.

Синтетиката често просто се отлага в тялото ни до момента, в който тялото синтезира или получава допълнителни хранителни вещества, необходими за усвояването им или се изхвърля „през тоалетната“.

Освен това в неестествените витамини липсват микроелементи и следователно вече има голямо натоварване върху тялото ни; използва го минерални ресурсикоето води до сериозни дефицити. Липсва им бионаличност естествени аналози. Те пренатоварват бъбреците ни.

Според статистиката повече от 95% от продадените комплекси и добавки са синтетични.

Синтетични и естествени витамини

Витамин А

Естествено: бета каротин, който трябва да се превърне от тялото ни в истински и активен витамин А.

Синтетичен: Ретинил палмитатили Ретинил ацетат. Получават се чрез смесване на рибено или палмово масло с бета-йонон. Лесно води до предозиране и има токсичен ефект.

Витамин B1

Естествено: Тиамин- водоразтворим витамин, синтезиран от растенията и свързан с фосфат. Нашата храносмилателна система освобождава тиамин от фосфор с помощта на специфични ензими.

Синтетичен: Тиамин могонитратили Тиамин хидрохлоридполучен от въглищен катран, амоняк, ацетон и солна киселина. Получената форма е много по-малко смилаема, тъй като не е свързана с фосфат. Той е кристален по структура, за разлика от хранителния аналог. Такава структура може да доведе до увреждане в тялото ни и да се натрупа в ставите.

Витамин B2

Естествено: Рибофлавинлесно се абсорбира от нашето тяло, остава в кръвта дълго време, се използва от тялото за създаване на важни ензими.

Синтетичен:Вземи от Оцетна киселинаи азот или чрез модификация и ферментация на бактерии. Тази форма е много по-малко смилаема и бързо се елиминира от тялото чрез урината като токсин.

Витамин B3

Естествено:Ниацин, който се намира в храната като Ниацинамидили Никотинамид.

Синтетичен:то Никотинова киселина , който се получава от всяка смола, амоняк, киселини, формалдехид. По-малко смилаем и може да има сериозни странични ефекти.

Витамин B5

Естествено:като Пантотенат.

Синтетичен: Пантотенова киселинасе нуждае от формалдехид, за да образува калциеви соли.

Витамин B6

Естествено:Пиридоксинът е свързан с фосфат в растителни източницида се получи по биологичен път активна форма Пиридоксал фосфат.

Синтетичен: Пиридоксин хидрохлоридполучен от петролев етер, формалдехид и солна киселина. Това е неактивна форма и не се превръща лесно в биологично активна форма. Освен това инхибира естествен витамин B6 в нашето тяло.

Витамин B7

Естествено: Биотиннеобходими за растежа и развитието на клетките, метаболизма.

Синтетичен:Получава се от фумарова киселина.

Витамин B9

Естествено:Среща се в храната като Фолиева киселина, които са ни необходими за създаване и възстановяване на ДНК, особено в .

Синтетичен:Фолиева киселинане се среща в природата, кристализира и се усвоява слабо. Получава се от петролни продукти, ацетилен и киселини.

Витамин B12

Естествено: кобаламинв природата се синтезира от микроорганизми: бактерии от почвата, микроводорасли и водорасли.

Синтетичен:Кобалтът и цианидът се ферментират, за да се получат цианокобаламин. Цианидът, както много хора знаят, е токсичен.

Холин

Естествено:Често в хранителни продуктисреща се заедно с витамини от група В. Свързан с фосфат.

Синтетичен: Холин хлоридили Холин Биртратсинтезиран от етилен, амоняк, солна киселина.

Витамин Ц

Естествено:Широко разпространен в много плодове и зеленчуци. В природата винаги върви ръка за ръка с флавоноиди и фитонутриенти, необходими за усвояването му.

Синтетичен: Витамин Це изолирана форма на витамин С, получена от царевична захар (най-често ГМО), която е обработена с ацетон. Не съдържа фитонутриенти или флавоноиди.

Витамин D

Естествено:Най-добрият естествен източник е, разбира се, слънцето. Именно под въздействието на неговите лъчи кожата ни произвежда най-много. Бионаличен витамин D се намира и в лишеите (лихен).

Синтетичен:За да имитират естествен витамин D, учените облъчват животински мазнини. Следователно източникът на такъв витамин най-често е ланолинът.

Витамин Е

Естествено:Състои се от 8 различни мастноразтворими частици. Намира се в семена и масла.

Синтетичен:Най-често срещаната форма длполучени от рафинирани масла. Трудно се смила, не се задържа дълго време в тялото, бързо се отделя.

Витамин К

Естествено:Витамин К е необходим за нормалното съсирване на кръвта и метаболизма.

Синтетичен: Менадионполучено от въглищен катран и хидрогенирано (и често ГМО) соево масло. Силно токсичен.

Трябва ли да приемам мултивитамини?

Ако се храните правилно, водите здравословен начин на живот, най-вероятно не.

Но аз лично смятам, че със сигурност житейски ситуации, приемането на мултивитамини или изолирани комплекси става необходимо:

• Например, ако планирате бременност, вече сте бременна или кърмите, тогава ще застрахова недостатъците и ще предотврати развитието на аномалии.
• Освен това възрастните хора вече не са в състояние да използват правилно витамините и минералите. Следователно мултивитамини, съдържащи правилните компоненти, ще бъдат отличен избор.
• Вегетарианци/вегани, които не съдържат животински продукти в диетите си и следователно са по-склонни да имат дефицит на витамин B12, калций, желязо, цинк, витамин D.
• И разбира се, хора, които имат някакви състояния с дефицит, независимо дали става дума за желязо или витамини от група В.

Винаги бъдете внимателни и четете съставките на всички витамини и добавки, които се каните да закупите. Като част от естествените витамини винаги ще бъдат посочени източници като: амла, броколи, моркови и т.н. При синтетиката не е така. Това е пряко свързано с усвояемостта. краен продукт. Не харчете пари "за тоалетна" или синтетика.

Какви витамини приемате?

* Важно: Уважаеми читатели! Всички връзки към уебсайта на iherb съдържат моя личен реферален код. Това означава, че ако посетите тази връзка и поръчате от уебсайта на iherb или влезете HPM730при поръчка в специално поле (реферален код), получавате 5% отстъпка от цялата Ви поръчкаПолучавам малка комисионна за това (това изобщо не се отразява на цената на вашата поръчка).

(Посетен 10 339 пъти, 1 посещения днес)