Следродилна депресия - как се проявява, симптоми и лечение. Как да се отървем от следродилната депресия

Често, известно време след раждането на бебето, картината на общото щастие и радост е засенчена от проблеми в семейството, причинени от нестабилното, според близки, психо-емоционално състояние на майката. Да, наистина често обкръжението на раждаща жена директно нарича нейното състояние следродилна депресия. Въпреки това, не всеки знае колко сериозно е това състояние на скорошна родилка, какви могат да бъдат последствията както за нея, така и за бебето, семейството като цяло. И така, симптомите на следродилната депресия са различни и ще говорим за тях.

Какво е следродилна депресия?

За разлика от факта, че много хора се отнасят лекомислено към хленчещите, капризни млади майки, а понякога дори се опитват да пренебрегнат състоянието й, следродилната депресия всъщност е психично разстройство, което изисква сериозно внимание, както и лечение от специалисти.

До голяма степен поради факта, че неуравновесеността, капризността, изключителната емоционалност, което е било необичайно за жената преди, преди раждането, често се възприема като резултат от разглезеност по време на бременност, първите седмици от живота на бебето, един от основните проблеми тук е навременна диагностика - идентифициране на заболяването и започване навреме, ефективно лечение.

Въпреки факта, че процентът на жените, страдащи от следродилна депресия, е доста висок (около 60%), само 3 от 100 кандидати обикновено поставят диагнозата. Роднините пренебрегват и най-младата майка често изобщо не се справя със собствените си проблеми, докато въпросът не придобие по-голям мащаб, той не се превърне в проблем за цялото близко обкръжение.

И така, следродилната депресия не е прищявка на млада майка, не е прищявка, а сериозно психическо разстройство, чиито прояви са много по-дълбоки, по-продължителни и по-ярки от проявите на обикновена меланхолия от нищо.

Обичайната меланхолия, престорената вредност, както и това, което обикновено се нарича прояви на чисто женски характер, с течение на времето, изглаждане. Депресията, която се проявява след раждането на дете, продължава с месеци, а понякога дори с години.

Какво причинява следродилна депресия?

Причината е чисто физиологична - хормони. Още на третия ден след раждането на бебето нивото на естроген и прогестерон при жената се връща към пренаталната марка! Това е огромен стрес за тялото, което просто не може да не повлияе на психо-емоционалното настроение на жената. Въпреки че не е доказана пряка връзка с такова рязко хормонално преструктуриране на тялото и следродилна депресия, достатъчно е да си припомним поне баналния ПМС (въпреки че в този случай всичко е много по-сериозно).

Трябва да се вземат предвид и психологическите, социалните промени в живота на младата майка. Млада жена свиква с нова, най-важна роля в живота си, страхувайки се да направи грешки, да направи нещо нередно, да навреди или да не обърне достатъчно внимание на бебето си.

В същото време съпругът и роднините все още изискват внимание, поддържайки отношенията на същото ниво, което поради тежестта на тревогите и състоянието на тялото след раждането става почти невъзможно. Какъв е резултатът? Появява се психологически стрес: чувство за вина, несигурност, постоянно търсенерешения, психо-емоционален стрес, за да се справи с които човек просто няма сила и способност (дори физически).

Чувствам се депресиран? Не бързайте да правите изводи. Тествайте своя психологическо състояниепо скалата на Бек, за да разберете дали имате нужда от помощта на психолог или можете да се справите сами:

Промяната в социалния статус на жената, превръщайки я по един или друг начин в домакиня и бавачка (поне за кратко) също оставя своя отпечатък върху психическо състояниемайки. Мнозина се страхуват да останат "клубове", да не се реализират като личност, страхуват се да загубят предишното си отношение към обществото (професионално, светско, ако искате). Не на всеки му е лесно да се справи с това.

Ново тяло, физическо и физиологично възприемане на себе си, за някои отхвърлянето на себе си в нов облик, статус - пълен или слаб (както се оказва). Често за жените е доста трудно да възвърнат предишните си форми и това също е досадно.

В тази статия ще говорим за симптомите на депресия, ще представим истински истории на майки, преживели депресия. В тях те ще разкажат как са успели да се справят с това тежко състояние.

Депресията е хормонален дисбаланс, което се наблюдава при всички жени след раждане. Депресията е придружена от нестабилно настроение, апатия, агресия и тревожност.

Депресията, в допълнение към промените в хормоналния фон, се влошава от домакинската работа, повишената отговорност, умората и монотонността на живота.

В някои случаи тези чувства се развиват в тежко депресивно състояние.

Въпреки двусмислено отношениеследродилната депресия в обществото, в медицината се счита за доста сериозно заболяване. Депресията обикновено се развива през първите месеци след раждането на новороденото.

В тази статия ще говорим за симптомите, причините за следродилна депресия. Помислете за историите на майки, които са преживели депресия. Те ще ви кажат как са се справили с това. тежко състояние.

Депресията се проявява с цял набор от прояви: внезапна промяна в настроението, сълзливост, неконтролируеми изблици на гняв, избухвания и др. Нека разгледаме по-отблизо всеки симптом.

• Внезапни промени в настроението и повишена сантименталност. следродилна депресияпричинява повишена емоционална чувствителност. Поради тази причина сълзите могат да бликнат и по най-незначителната причина.
• Повишена раздразнителност . Депресията е придружена от появата на раздразнителност. Една жена е склонна да бъде агресивна към съпруга си и плачещо дете.
• Безсъние поради прилив на тревожност и негативни мисли . Психоемоционалното изтощение води до общ срив. И тяхното възстановяване по време на сън може да стане трудно. Честите нощни събуждания на детето не позволяват на майката да натрупа сили и да си почине.
• Повишена тревожност, безпокойство . Характеристика на депресията е постоянната загриженост, която може да бъде насочена към здравето на бебето. Поради тази причина неоправданите посещения на различни лекари. Младите майки намират проблем там, където го няма. Много я разтърсва. нервна системате кара да се тревожиш още повече.
• Преобладаването на депресивното настроение. Светът е представен на една жена в сиви цветове, скучен и скучен. Има загуба на способността да се наслаждавате на случващото се.
• Възникват идеи за самообвинения най-често възникват от нулата. Мама може неоснователно да се обвинява, че е лоша майка, тъй като не може да се справи с всички домакински задължения, както и да успокои плачещо бебе.
• Летаргия, апатия, липса на интерес за всякакви събития и дела, включително тези, които някога са били считани за любими забавления.
• Неспособност за концентрация върху прости неща, нарушена памет и координация.
• смущенията в червата също са симптоми на депресия.
  

в различни пропорции и различни степенитежестта на тези симптоми се откриват при всички жени след раждането.

Ако една нова майка има повечето от горните, тогава тя трябва да посети специалист, преди депресията да се развие в психоза.

Разкази на майки за последвалата им депресия и как да се справят с нея

Депресията ми беше изключително тежка.

Появи се дългоочакваното дете, но още в болницата разбрах колко е трудно да си майка. Трудно дойде разбирането, че трябва да се грижиш за някой друг, а не само за себе си. Разбрах, че детето ми няма нужда от никого, а само от мен. Вкъщи, вместо щастливи усмивки и прегръдки с дете, имаше безсънни нощи, избухвания от колики. Освен това болезнено кърмене, болки след КС, болки в гърба и т.н. Постоянните домакински задължения, готвене, пране и гладене на дрехи, направо ме ядосаха. Беше много досадно постоянно да си цапаш панталоните, мръсен от плюене. Изглеждаше, че никога няма да свърши. Дори не можех да си представя, че ще бъде така. Исках да избягам, да плача, но най-вече исках да спя ...

Когато дойде лятото, започнах да се разхождам навън по-често. Там срещнах същите майки. В разговор с тях разбрах, че не съм сам и не ми е толкова трудно сам. Тяхната подкрепа и промяна на обстановката ни позволиха да се отпуснем малко. Тя остави домакинските задължения за вечерта, когато съпругът й се върна от работа. Единственото, което правех, беше да готвя и пера. За да няма дълго гладене и пране, сложих пелени на детето, помогна много.

Измина повече от година от раждането на моя любим син, всичко беше забравено и изглежда, че не беше с мен.

Маргарита, 26 години

Майчинството ми се превърна в изпитание за мен. В началото беше много трудно да се отдалечите от обичайното и комфортно състояние на бременността, в което цялото внимание и грижи са посветени на вас. Дълго време не исках да повярвам, че животът ти се е променил. Имаше дори негодувание към близките, тъй като те преминаха към бебето. Освен това раздразнителността, умората и ужасното състояние на слабост убиха любовта ми към сина ми. Постепенно с израстването на детето всичко се нормализира. Може би просто хормоните са се нормализирали.

Не знаех как да се справя с депресията. Когато беше трудно и лошо, се опитвах да плача. Когато не успяла да успокои детето, тя напуснала стаята, преброила до двадесет. Ако не помогна, изпих чаша вода. Някой посъветва да късате или мачкате хартия в ръцете си. Не помогна много. Успокоена, тя се върна при детето. Разговорът по телефона с майка ми и сестра ми помогна за облекчаване на стреса.

След 4 месеца коликите изчезнаха и детето стана по-весело, игриво, а аз станах по-спокойна. Просто трябва да изчакате, въпреки че беше много трудно.

Екатерина, на 25 години

Какво е депресия, не разбрах веднага. След раждането на детето се държах все едно съм под наблюдението на видеокамера. Страхувах се да не се държа лошо с дъщеря си. Не исках да съм лоша майка. Винаги й се усмихвах, въпреки че в сърцето си исках да плача. Тя дори се преобличаше, ако беше дори милиметър мръсна. Страхувах се от осъждане срещу мен, въпреки че наблизо нямаше роднини. Опитвах се да не им показвам гнева, раздразнителността и умората си. Сама вършех домакинската работа, дори и всички да бяха вкъщи. За мен беше важно какво ще мислят за мен съпругът ми, свекърва ми и майка ми.

Това продължи дълго време. По-късно тя вече не можеше да скрие всички емоции, защото детето беше неспокойно. Тя се пречупи и откачи, заплака. Скарах се с мъжа ми за дреболии. Всички бяха изненадани от състоянието ми, преди това им изглеждах спокоен. И просто исках да ме съжалява и да разбера колко ми е трудно.

Не можех да се справя с такова състояние дълго време. По-късно разбрах, че не е възможно да се справя с всички дела на един. Когато разбрах, че близките ми не ме осъждат за негладени дрехи или малко бъркотия, стана по-лесно. По-късно се научих да разпространявам бизнес и има време за почивка през деня. Основното нещо е да не се страхувате да поискате помощ и да не правите всичко сами.

Елена, на 28 години

Имам следродилна депресия от първото си раждане. Сега морално по-лесно с второто. Вие не правите същите грешки като първия. Сега е по-трудно, защото няма време за всички неща. Поради това не обръщам много внимание на по-голямото дете. Виждам, че му липсвам. Много пъти ми идваше да плача, когато хранех и слагах по-малкото да спи, а по-голямото също искаше да яде или да пие .. но не можех да оставя и по-малкото. Чувствах се като най-лошата майка на света.

Но щом най-малкото порасна, стана по-лесно да се грижи и за двете деца. Сега по-големият е щастлив да играе със сестра си и да ми помага. Вече няма такова чувство за вина. Опитвам се да прегръщам и целувам сина си по няколко пъти на ден.

Виктория, 31

Никога не бих могъл да си помисля, че депресията ще ме засегне .. Детето беше много дългоочаквано, чаках появата му цели 5 години. Но след раждането и първите безсънни нощи изпаднах в голяма депресия. Не исках нищо. Само мислите в главата ми са вечни, не издържам, не обичам детето си, лоша майка съм и т.н. Безкрайни сълзи мои и на детето. Постоянно пране, гладене и хранене .. Бях на ръба на нервна криза, изпаднах в отчаяние. Ужасно вбеси бъркотията у дома. Изглеждаше, че детето ми се подиграва.

Един ден, по време на изблик на дете, ми се обадиха. Не можах да отговоря от плача, който стана по-тих от музиката. Първоначално бебето слушаше, а след това изненадващо се успокои.

По време на следващите пристъпи на гняв включих силно любимата си музика и започнах да танцувам, държейки сина си на ръце. Много ми помогна.

Белите шумове от телефонното приложение не успокоиха зле детето.

Оттогава винаги отделям време за почивка. Включих видео на Slingotans с бебе, накараха ме да се почувствам много добре. Основното решение на депресията за мен е да намериш това, което ти носи удоволствие, помага ти да се успокоиш. Защото детето усеща настроението на майката и го копира.

Ксения, на 30 години

С моя пример се убедих, че депресията винаги ще намери изход. Дори вашите родители и родителите на съпруга ви да ви помагат с бебето. Имах време да се отпусна и не бях много заета с домакински задължения. Човек може само да мечтае за това. Но котките все още чесаха душата. Исках да остана сама, да плача, имаше някаква необяснима апатия. Излизайки на разходка, видях активни майки или ярки и весели момичета. Беше ме страх да се погледна в огледалото. Падаща коса, увиснал корем, стрии от голямо наддаване на тегло, наднормено теглои т.н. И аз си мислех, че съпругът ми ще си намери друга. Тъй като всичко в интимния живот се промени драстично към по-лошо, нямаше предишна страст и романтика. Тя често завиждаше на приятелите си, които нямаха деца, защото ходеха и живееха пълноценен живот. Не исках абсолютно нищо, ходех като сянка. Не знам какво ми се случи, може би така са ми излезли хормоните.

Промени всичко в един случай. Бяхме поканени на сватба в друг град. Дълго отказвах, но родителите ми настояха. Преди сватбата отделих време за себе си, направих си прическа, купих си рокля. На сватбата се почувствах като преродена. Отдавна не бях изпитвал такива емоции. Когато се върнах у дома, бях съвсем различен. Безумно ми липсваше детето ми, прекарвах всичките си свободни минути с него.

За себе си разбрах, че е важно да отделяш време за себе си и това, което харесваш. С мъжа ми ходехме на кино, на кафенета. По-късно отидохме с детето и почивахме заедно.

Дария, 28 години

Обичах голямото си дете с цялото си сърце до появата на второто. Когато чаках втория, се страхувах, че няма да мога да го обичам, защото. нямаше силни чувства към него. Цялата любов отиде при старейшината. Въпреки че второто дете е желано и планирано. Но когато се роди най-малкото, нахлуха такива чувства, които не очаквах.

В началото всичко беше наред, макар че с две деца е по-трудно. Опитах се да обърна внимание и на двете и да направя всичко около къщата. Ужасно уморен, защото. сам до вечерта с децата.

Закъснялата ми депресия започна да се усеща. Появи сеапатията, дори дребните капризи на по-младите изглеждаха истерични.

Най-обидното е, че целият гняв и раздразнение се изляха върху старейшината. Раздразнен от поведението му: изглеждаше, че вдигаше шум през цялото време, искаше нещо от мен, събуди по-младия, говори, говори, пита и т.н. Започнах да забелязвам, че ме дразни, че любовта към него вече я няма ..

С течение на времето започнах да забелязвам това в съпруга си. Когато дойдоха баба и дядо, първото нещо, което цялото внимание беше върху най-малкия, а по-големият сякаш не се забелязваше. Видях се отвън. Много му беше жал за него. Разбрах, че с поведението си се опитва да привлече вниманието ми върху себе си. Опитах се да променя отношението си към него. Когато се успокоих, опитах да го прегърна и целуна както преди. Обяснете, че по-малкият има нужда от мен сега и че мога да играя с него, когато съм свободен.

Опитах се да променя поведението на съпруга си. С него тя не се скара на по-възрастния. Разбрах, че съпругът ми копира поведението ми. Тя предупреди баба и дядо да обърнат внимание на по-възрастния.

Няма да кажа, че стана много по-лесно, основното, което мога да кажа е, че обичам и двете деца.

Светлана, 34 години

Видове депресивни състояния

• следродилна психоза. Проявява се в тежки случаи, възникват халюцинации, които са въплътени в луди идеичесто насочени към детето. Среща се рядко, не повече от 4 случая на 1000 родилки, главно при пациенти с биполярно разстройство. Следродилната психоза се лекува под наблюдението на лекар в болнични условия.
• невротична депресия. Проявени честа смянанастроение, раздразнителност. Има повишено чувство на враждебност към другите. Понякога жените са податливи паническа атака, придружен от повишено налягане, тахикардия, обилно изпотяване.
• майчина меланхолия. Появява се на фона на рязка хормонална промяна в организма. Преобладава сълзливостта, има чувство на страх за тяхното здраве и здравето на бебето. Има срив, нервно напрежение. Ако не вземете мерки навреме, меланхолията заплашва да прерасне в тежка депресия.
• Продължителна следродилна депресия. Започва като обикновен блус, свързан с възникналите трудности по отношение на отглеждането и отглеждането на детето. Една жена се опитва да бъде добра майка, да се справя със задълженията си, но всяка трудност води до отчаяние и униние. Понякога състоянието само се влошава и блусът се развива в депресия.

Основните причини за следродилна депресия

1. Физиологични промени.След края на бременността метаболизма, обема на кръвта и дори кръвно наляганеВсичко това се отразява на психологическото здраве на майката.
2. Страх да не бъдеш лоша майка или да нараниш дете.Когато майката се сблъска с първите трудности, нейното самочувствие намалява, появява се чувство на безпомощност. И това не е далеч от депресията.
3. Наследственост.Новородена майка със слаба нервна система, наследена от по-старото поколение, е склонна да реагира по-остро на различни стресови ситуации, а те са много след появата на бебето.
4. Липса на свободно време.Естественото желание на всяка майка е да възстанови моралните и физически сили след това трудова дейност. Въпреки това, почти веднага тя трябва да изпълнява домакински задължения, да се грижи за бебето.
5. Проблеми с кърменето.Процесът на кърмене носи на майката не само приятни емоции, но и различни трудности и дори болка. Говорихме подробно за кърменето в.
6. Промени във формата.Някои майки започват почти да се паникьосват, когато забележат промени във външния вид, които са резултат от бременността и процеса на раждане. Натрупани килограми, стрии или увиснали гърди - всичко това, съчетано с ниско самочувствие, води до истинска депресия. Как да се отървете от натрупаните килограми, казахме в статията:
7. Липса на финанси.Не винаги е възможно една майка да осигури на едно дете прилично детство. Поради това една жена започва да се смята за лоша майка, което отново причинява депресивно състояние, което се засилва при други условия ( психологически особености, ниско самочувствие).
8. Проблеми с партньор.Процесът на трудова дейност често води до допълнителни трудности с полов живот. Първо, има различни физически ограничения. Второ, умора, придружена от намалено либидо. Трето, понякога жените дори имат изключително негативно отношение към секса през първите няколко месеца след раждането.

Скорошно проучване на лекари от университета в Кент, които изследват здравословното състояние на 300 жени след раждане, показа, че развитието на следродилна депресия зависи и от пола на детето и от протичането на бременността и раждането. Оказа се, че майките на момчета имат 79% по-висок риск от следродилна депресия. Това се дължи на факта, че те имат много висока активност по време на бременност. имунна системаи хормоналните промени се случват по малко по-различен начин. Също така, раждането с усложнения увеличава вероятността от поява три пъти. тежка формадепресия.

Възможно е да протича под формата на психоза следродилен периодкогато депресивен и маниакален синдром се развиват едновременно.

В зависимост от причините и механизмите на развитие се разграничават следните варианти на следродилна психоза:

1. Токсично-инфекциозен. Развива се на втория - дванадесетия ден от следродовия период. Психични разстройства, причинени от това състояние, всъщност не са, психично заболяване. Техните симптоми бързо се купират в резултат на детоксикация и антибактериално лечение.
2. След раждане ендогенна психоза. Появява се както е изразено клинична изявасъществуващата психична патология (маниакално-депресивна психоза, шизофрения), която все още протича в изтрита или асимптоматична форма. При жени с обременена психична патология наследствена историяпреди проявата на психоза може да се развие депресия от ендогенен тип.
3. Следродилна психоза като обостряне на психична патология, вече диагностицирана по-рано.

Как да се отървем от следродилната депресия?

Следродилната депресия е много често срещано явление и в по-голямата си част не е критична причина да се прибягва до медицинска помощ безотказно.

По отношение на избора на начини да се отървете от следродилната депресия сами, има редица препоръки и правила, следвайки които става възможно да се постигне бързо възстановяване.

• Трябва да следвате здравословен и активен начин на живот. Какво означава да изпълняваш сутрешни упражнения, упражнения, ежедневни разходки с детето на свеж въздух. Това включва и оптимизиране на диетата, с включването в диетата на здравословни храни, съдържащи малко количество калории.
• Няма нужда да се насилвате . Когато възникне нужда от почивка, би било хубаво да помолите за помощ близки или приятели. Когато има чувството, че светът се изплъзва изпод краката ви и всичко започва да пада от ръцете ви, трябва да отделите малко време за това. Да си възвърне силата и да спечели спокойствиеможете да отидете на разходка, да свършите някои задачи.
• Психотерапия . При леки случаи на следродилна депресия основният вид лечение е психотерапевтичният ефект. Психотерапевтът може да използва методи на индивидуална, брачна, семейна, междуличностна психотерапия, методи на преподаване на автогенна релаксация и др.
• Включете в собствената си диета ястия, обогатени с храни, съдържащи калций, магнезий и аскорбинова киселина.

Недостигът на тези елементи се изразява в умора дори от елементарни неща. Немотивирана умора се появява в края на всеки ден и слабост сутрин. В допълнение, паметта, вниманието и скоростта на реакция са намалени. Невъзможността за фиксиране в главата или запомняне на важни събития също е признак за липса на магнезий.

Освен това има замаяност и периодично главоболие. Често има резки капкинастроение, депресивно настроение, повишена сълзливост и агресия.

Както можете да видите, всичко това се отразява негативно на живота на млада майка. За да коригирате това, трябва да консумирате храни, които компенсират липсата на магнезий.

• Опитайте се да спите достатъчно. Следродилната депресия често се влошава от лишаване от сън, тъй като майките прекарват година или повече в опити да заслужат титлата „супермайка“. Слагат детето в леглото, лягат едно до друго, поне за 10 минути.
• Мама скоро ще се справи с проблема, ако ходи по-често с детето. Първо, това е промяна на обстановката, и второ, винаги е полезно да дишате чист въздух и да ходите на известно разстояние.
• Осъществете контакт кожа до кожа с детето си. Постоянното общуване с него постепенно ще преодолее чувството на отчуждение, ако има такова. В допълнение към здравеопазването, хигиенни процедурии ежедневните задължения трябва да се играят с бебето. Просто го прегръщайте, дръжте го близо до себе си, когато го кърмите.
  
• Важно е да се научите да контролирате собствените си емоции, да избягвате негативните мисли. Също така е важно да повишите самочувствието и способността да разберете всеки възникнал проблем. Важно е да не оставяте всичко да мине от само себе си.
• Вземете вани . Релаксиращите бани могат да помогнат в борбата със следродилната депресия. Възможно е приемането на ароматни вани с ароматни масла.

Можете да научите за други начини да се отървете от следродилната депресия по време на консултация с Вашия лекар. Лекарят ще даде практически съветии, ако е необходимо, предписва лечение. Колкото по-рано потърсите психологическа помощ, толкова по-вероятно е депресията да навлезе кратко време.

Колко дълго продължава следродилната депресия?

Ако говорим за това колко дълго продължава следродилната депресия, тогава всичко зависи от тежестта на нейните прояви. Така че депресията в лека форма може да продължи до 4-6 месеца. Ако депресията е придружена от психоза, тогава такова състояние може да преследва жена до една година или повече. Не последната роля в продължителността на депресията след раждането играе общата атмосфера в семейството, благосъстоянието на живота, наличието или отсъствието на подкрепа от близки, финансовото положение и характера на жената. Често развитието на болестта е резултат от нежелание да се потърси помощ.

И така, следродилната депресия е обичайното физиологично и психологическо състояние на жената след раждането на бебето. С помощта на лекар или роднини тя преминава без следа и може вече да не измъчва по време на следващите раждания.

Мили мами, ако страдате от следродилна депресия, не оставайте сами с проблема. Напишете в коментарите какво ви притеснява. Нека се подкрепяме и заедно да се борим с депресията!

Очакването на бебе и денят на раждане са много важни моменти в живота на всяка майка. И накрая се появява малко ангелче, толкова дългоочаквано, любимо! Тогава започват задълженията около къщата. С течение на времето обаче жената може да почувства силна умораи апатия, особено ако няма подкрепа наблизо и тя трябва да върши цялата работа сама. Тогава възниква въпросът: "Как да се справим със следродилната депресия и да се върнем към нормалния живот?"

1. Колко време обикновено продължава следродилната депресия?
2. Как се проявява депресията след раждането и кога се случва
3. Следродилна депресия: причини
4. Как да се отървете от следродилната депресия без лекар
5. Следродилна депресия при мъжете: възможно ли е?
6. Какво да направите, ако депресията след раждането се проточи
7. Съвети на психолог как да не изпаднете в следродилна депресия

Колко време обикновено продължава следродилната депресия?

Веднага трябва да се каже, че не всички жени изпитват това неразположение, за повечето такова състояние изобщо не се среща. Тези майки, които са по-малко щастливи, известно време след раждането започват да изпитват нарастващо безпокойство и напрежение. Понякога се случва такова състояние да започне още по време на бременността, а след раждането състоянието се влошава още повече.

Най-често симптомите на депресия не се появяват веднага, а няколко месеца или седмици след появата на бебето в къщата. Средно това състояние обикновено придружава млада майка около 6 месеца. Това показва, че жената страда лека формадепресия. Ако обаче здравето на майката не се подобри след шест месеца, тогава можем да говорим за продължителна форма на това състояние, което може да продължи повече от година. В същото време една жена се характеризира с чести нервни сривовеи депресивно настроение.

Трудно е да се каже точно кога започва следродилната депресия, тъй като много фактори могат да повлияят на това състояние, основните от които са семейните отношения със съпруга, техния характер и общата атмосфера у дома. Освен това са важни характеристиките на ежедневието, липсата или наличието на помощ от роднини, роднини, както и материалното богатство.

Как се проявява следродилната депресия? И кога се случва?

Депресивните симптоми след раждането не е задължително да се появят веднага и още повече, че не винаги се проявяват по сложен начин. Понякога една млада майка може да изпита само един или два симптома.

По-долу са основните признаци на следродилна депресия при жените:

• Нежелание да прави секс със съпруга си или дори пълно отвращение към полов акт.
• Различни нарушения на съня до безсъние и обезпокоително събуждане без причина.
• Постоянна тревожност, чувство на необясним страх, понякога пристъпи на паника.
• Лош апетит.
• Ниско самочувствие и чувство на срам от фигурата си. Силно недоволство от собствения външен вид, отричане на естествената привлекателност.
• Детето е престанало да предизвиква топли чувства, напротив, постоянно дразни с плача си.
• Най-силната раздразнителност, която лесно може да прерасне в ярост.
• Плач без особена причина.
• Негодуванието и уязвимостта. Понякога това е придружено от оттегляне в себе си и нежелание за общуване с обичайния кръг от хора.
• Критичност, достигаща до краен песимизъм и дори загуба на смисъла на живота.
• Чувство на самота, изоставеност и неудовлетвореност от собствените действия.
• На една жена внезапно изглежда, че няма такъв човек, който да я подкрепя и разбира, грижите за бебето се превръщат в бреме.
• Съветите на близките започват да се възприемат като досадни морализаторства, които са все по-досадни. Това кара жената да протестира през цялото време, дори когато чувства, че не е права.

По този начин признаците на депресивно състояние след раждането могат да бъдат много различни, основното е да ги забележите и елиминирате навреме. В противен случай това ще доведе до факта, че една жена може да започне да има проблеми в общуването с хората около нея, в тежки случаи, до мисли за самоубийство. На първо място, това се отнася до недоразумения със съпруга й, дори има случаи, когато такова състояние на млада майка доведе до разводи. Освен това съществува заплаха от прекъсване на връзките с роднини.

Следродилна депресия: причини, които я засягат

Има доста голям бройфактори, които могат да допринесат за депресивни симптоми. По правило това заболяване засяга предимно две категории жени. Първият е тези родилки, които вече са били регистрирани при специалист по въпроса психологическа депресияпричинени от други обстоятелства. Втората категория жени страда от подобно заболяване поради проблеми със собствената си майка, с която може да има сериозни конфликти в детството. Въпреки това, според статистиката, обикновено момичетата, които имат бебе за много кратко време, страдат от депресия след раждането. ранна възраст, до 18г. Нека се опитаме да подчертаем основните причини за развитието на това състояние при жените:

• Липса на морална и физическа подкрепа от съпруга, непълноценност на семейните отношения.
• тежък финансово положение, материално неравностойно положение.
• Рязка промяна в хормоналните нива след раждането, което може да се възприеме от тялото като силен стрес.
• Промени в интимния живот. В сила временно въздържание физиологични характеристикижените могат да повлияят негативно на морала й.
• Сериозни конфликтни ситуации, силни чувства за всякакви негативни промени в живота.
• Временната нетрудоспособност може да бъде много трудна за една жена, защото в това състояние тя понякога започва да се чувства безпомощна и ненужна.
• Раждането на дете с различни патологии или увреждания в развитието.
• Принудително отделяне от новородено бебе.

Във всички тези случаи следродилната депресия трябва да се лекува. В противен случай състоянието на жената може значително да се влоши.

Как да се отървем от следродилната депресия? Без лекар

Обикновено това заболяване постепенно изчезва от само себе си, но това може значително да се ускори. Основното нещо е да знаете как. Много книги са написани за това как да се справите със следродилната депресия. Не е необходимо обаче да ги четете всички.

За да се отървете от проявите на болестта, има няколко прости, но ефективни метода:

1. Основното, върху което една майка трябва да се съсредоточи, е нейното бебе. Трябва да разберете, че той е безпомощен без нейното участие и че това е най-голямото щастие, което съдбата може да даде. След осъзнаването на този факт много обикновени неща ще изглеждат като дреболия, ще стане по-лесно да се възприема реалността.
2. За да излезе от депресията възможно най-скоро, младата майка трябва да спи достатъчно. Така тялото няма да получи допълнителен стрес и възстановяването ще бъде по-бързо.
3. Много е добре, ако една жена в този труден за нея период намери релаксиращи дейности, които ще й харесат. Например, това може да бъде йога, масаж, медитация или просто вземане на топла вана.
4. Също така е важно да не отказвате помощта на роднини и приятели. Нека съпругът поеме част от домакинските задължения.

За да разберете как сами да преодолеете депресията след раждането, първо трябва да разберете причините за това състояние и едва след това да пристъпите към лечение.

Следродилна депресия при мъжете

Възможно ли е това и защо? да Понякога не само майката трябва да се справи с депресията след раждането, но и новосъздаденият баща. В крайна сметка често вътрешното психическо състояние на жената се предава на нейния съпруг. Най-често следните причини допринасят за развитието на това състояние при силния пол.

Например, човек просто се оказва не готов за промените, настъпили в живота му. Може би реалността и очакванията са много различни. Наистина, с раждането на бебе, отговорностите и ролите в семейството се променят значително и това винаги е стресиращо и за двамата съпрузи.

Ревността е друга причина, поради която съпругът изпада в депресия. Факт е, че една жена след раждането на дете вече не може да обръща толкова внимание на съпруга си, колкото преди. И сега тя прекарва по-голямата част от времето си на бебето, докато съпругът може да се почувства ненужен и излишен поради това.

За да улесните следродилната депресия за жената и мъжа, е важно да знаете какво трябва да направи съпругът в тази ситуация. Съпругът през този период трябва да се държи така, че съпругата да чувства неговата подкрепа през цялото време. Важно е да споделяте отговорностите за грижите за детето и съвместно да наблюдавате домакинството. Тогава младата майка няма да се чувства прекалено уморена и рискът от конфликтни ситуации ще намалее. Ако една жена не иска интимност в този момент, съпругът не трябва да бъде твърде упорит. Може би една жена се нуждае от известно време, за да се адаптира към ново състояние.

Депресията след раждането се проточи

Случва се периодът на раждане отдавна да е изоставен, а симптомите на депресия все още не изчезват. И каквото и да прави младата майка, тя не може да избегне данните дискомфорт. В този случай симптомите на депресия могат да придружават жената повече от една година, да станат хронични и да се превърнат в истинска болест. Особено опасно е, защото може да доведе до опити за самоубийство или изоставяне на собственото дете. Причините за това може да са сериозни лични проблеми или трудности в семейството.

Това състояние вече се счита за дълбока форма на депресия и изисква медицински прегледи лечение. Няма да можете да се справите сами. Подкрепата на роднини, близки приятели и съпруга е особено важна през този период.

Ефективни съвети как да не изпаднете в следродилна депресия

1. Въпреки факта, че една жена е станала майка, тя не трябва да забравя за собствените си нужди. Не забравяйте да отделите поне един час на ден лично за себе си. Например да се срещнете с любимия си приятел, да пазарувате, да си направите маникюр и т.н.
2. Споделяне на задълженията по домакинството и грижите за децата със съпруг или близък роднина.
3. Младата майка също трябва внимателно да следи външния си вид. Приятното отражение в огледалото ще ви развесели!
4. Разходките на чист въздух са друго важно „лекарство“.
5. Правилна диета и сън.

Ако смятате, че не можете да се отървете от симптомите, тогава трябва да се свържете с психолог, да преминете курс на рехабилитация.

По този начин не е трудно да се преодолее следродилната депресия, основното е да се знаят основните причини за нейното възникване и ефективни методиизход от него.

Следродилната депресия, за съжаление, не е необичайна. Роди се дългоочакваното дете, бременността приключи благополучно, радват се роднини и новороденият татко. Но вместо да се радва с всички, младата майка внезапно изпада в апатия и униние. Тя не иска да се занимава с бебето и дори не се интересува от него. Ръцете й падат, чувства се потисната и уморена. Роднините са в загуба, без да разбират какво се случва с жената. Как да се отървем от следродилната депресия и да помогнем на майката да възвърне интереса си към живота и най-важното към новороденото? След всичко кърмачеотчаяно се нуждае от майчини грижи. Безразличието на най-близкия човек може да се отрази неблагоприятно на здравето му.

Какво е следродилна депресия?

Депресията е особено психическо състояние, при което човек изпитва намаляване на жизненост, инхибиране на умствената дейност и намаляване физическа дейност. Тези три фактора са класически. Те се наричат ​​депресивна триада.

Намаляването на жизнеността е придружено от униние, лошо настроение и раздразнителност. Една жена реагира на събитията негативно или апатично, нищо не й харесва. Тя не вижда смисъл в никаква дейност и избягва различни контакти.

Инхибирането на умствената дейност се изразява в непоследователност и повърхностност на преценките, липса на логика. Една жена е посетена от мрачни мисли, на които може да се закачи. Струва й се, че не е способна на нищо, самочувствието й е критично намалено.

Намаляването на физическата активност се отразява на поведението на жените. Младата майка е пасивна, чувства се слаба и бързо се уморява. Роднините могат да приемат подобно поведение като проява на мързел, егоизъм или липса на майчински инстинкт. Може да започнат да я упрекват и критикуват. Докато депресията е психично разстройство, което изисква лечение, а не порицание. Луфтроднините могат само да влошат заболяването.

Следродилната депресия се среща при около 15% от родилките.Това заболяване е фактор, влияещ върху развитието на детето в ранен периодживот и отчасти определяне на бъдещето му. Благосъстоянието не само на майката и детето, но и на цялото семейство зависи от успеха на навременното и ефективно лечение. Колкото по-късно започне лечението, толкова по-вероятно е жената да има фиксация на патологично поведение. лек стартирана формадепресията е много по-трудна.

Назад към индекса

Как се проявява следродилната депресия?

Признаците на следродилна депресия най-често не се появяват веднага, а след около 3 месеца след раждането.

Въпреки че има случаи на по-ранни или по-късни прояви. Понякога признаците са едва доловими, болестта прогресира бавно. В други случаи се появява внезапно и ярко. Отбелязват се:

1. Морална депресия. Грижата за дете не носи чувство на радост и удовлетворение на младата майка. Тя е в депресия и не може да намери изход от ситуацията. Тя е измъчвана от тревоги и лоши предчувствия, след като любимите й предмети и хобита не й харесват. Една жена е разочарована и засрамена, че се е оказала лоша майка.
2. Повишена емоционалност. Една млада жена може да стане раздразнителна и лесно възбудима. Без видими причинитя може да "избухне" и да скандализира. Понякога поведението й става агресивно. В същото време някаква дреболия може да я разстрои невероятно силно. Една тъжна история може да я накара да ридае неудържимо.
3. Нарушение на апетита. Една жена може да откаже храна или, обратно, буквално да се нахвърли върху храната. Такива пристъпи на лакомия могат да я атакуват след пореден скандал или ридания.
4. Нарушение на съня. И тук са възможни две крайности. Жената може да стане много сънлива. Постоянно иска да спи, ляга си рано и се събужда късно. Или обратното, тя може да загуби способността си да заспи, страдайки от безсъние.
5. Разсеяност. Младата майка става невнимателна, забравяща, трудно й е да се концентрира. Тя няма време да се справи с появилата се купчина различни проблеми. Опитвайки се да направи всичко, жената се паникьосва, суете се и създава повече повече проблемина себе си и околните.
6. Физически неразположения. Една жена може да бъде измъчвана от силен главоболие, тахикардия и състезания кръвно налягане. Тя може да развие хронични заболявания. Поради намаляване на съпротивителните сили на организма, млада майка може да бъде преодоляна от инфекциозни заболявания.

Назад към индекса

Физиологични причини за заболяването

Защо се появява следродилна депресия при жените? Бременността и раждането са голям стрес за тялото на жената. Органите й дълго време издържаха на повишеното натоварване и оцеляха труден процесраждане на дете. Невъзстановена от преживените изпитания, една жена е изправена пред нови предизвикателства: с грижите за дете, с новата си роля и отговорност.

Новата роля изисква нейното постоянно участие и голямо внимание. Тя не може да вземе почивен ден или отпуск по болест, както би направила на работа. Младите майки понякога дори трябва да отидат до тоалетната с бебе на ръце. Винаги трябва да са нащрек. Да останат бдителни денонощно е много трудно за жени, които се сблъскват с това за първи път. Това състояние потиска нервната система, която все още не се е възстановила от бременността и раждането.

Ако освен това жената изпитва физически неразположения, свързани с усложнение на раждането, за нея е в пъти по-трудно.

причина чести променинастроение, свръхвъзбудимост, сълзливостта и емоционалният дисбаланс са хормонални колебания. По време на бременност хормонален фонпроменена с цел запазване на плода и своевременно осигуряване на процеса на раждане.

След раждането на детето хормоналният фон отново претърпява промени, но с цел възстановяване на тялото и осигуряване на процеса на кърмене. Хормоналните скокове влияят негативно на човешкото поведение.

Хроничното недоспиване изтощава младата майка. Редовният и пълен сън е много важен за всеки човек, особено за майка след раждане.

Жените, които вече са преживели депресия в живота си, са по-склонни да я изпитат след раждането. Жените, които изпитват е много вероятно да страдат и от следродилна депресия.

Психологическата нестабилност може да се дължи на наследственост. Ако майката или бабата на жената е страдала от следродилна депресия, тогава тя е изложена на висок риск от развитие на такова състояние.

Назад към индекса

Психологически причини за следродилна депресия

Следродилната депресия може да бъде резултат от нереалистични очаквания и чувство за вина. Когато е бременна, жената си представя раждането, първия контакт с дете и проблемите, свързани с грижата за него, като се съсредоточава върху историите на приятелите си, впечатления от книги, които е чела, и филми, които е гледала. Реалността се оказва съвсем различна. Така че една жена може да изпадне в депресия само защото раждането е станало по неестествен начин, както е планирала. Струва й се, че не се е справила със задачата си. Повишената емоционалност на жените, които току-що са родили, ги прави максималисти, прекомерно надценявайки летвата в живота.

Отговорните жени често са нападнати от паника след раждането на дете. Чувстват, че няма да се справят с новите отговорности, няма да успеят или ще навредят на детето. Младите майки слушат всеки дъх на бебето, внимателно наблюдават жизнената му активност ден и нощ, страхувайки се да пропуснат предупредителен знак. Понякога те са толкова притеснени за лактацията, че могат да я загубят.

Развитието на следродилна депресия при жените се улеснява от конфликтните отношения на млада жена с майка й. Ако самата жена е изпитала липса на майчински чувства, за нея е много трудно психологически да приеме собственото си майчинство. В повечето случаи младата майка несъзнателно отблъсква бебето, не може да обясни поведението си и се срамува от него.

Лекарите смятат, че основната причина за следродилната депресия е анхедонията. Анхедонията е психично разстройство, при което хората губят способността да се наслаждават на дейностите си. При анхедония мотивацията за всяка дейност изчезва.

Назад към индекса

Как да се лекува болестта?

Предвид тежестта на заболяването и опасността му за новороденото, близки на млада майка се питат как да се справят със следродилната депресия.

Лечението на следродилната депресия се извършва най-добре под лекарско наблюдение. Той ще предложи изход от ситуацията. Лекарят е този, който ще може да идентифицира симптоми на тревожност, разпознават болестта и откриват причините за възникването й. Правилната диагноза на заболяването ще помогне бързо и ефективно да се победи.

Лекарят може да предпише психотерапия, физиотерапия и сесии за промоция на здравето на жена. Ако млада майка има продължителна следродилна депресия, симптомите на която жената изпитва силно, лекарят може да предпише лекарства.

За съжаление много често жените по всякакъв начин отричат ​​наличието на следродилна депресия и се съпротивляват на посещението при лекар.

Опитвайки се да намерят изход сами, някои жени приемат седативни лекарства и инфузии от лечебни билки. Такива действия могат да причинят тъжни последици. Лечението на депресия при раждане с лекарства без консултация с лекар е неприемливо.

Самолечението може да навреди на жената и нейното бебе, ако кърми. Неконтролирано приемане лекарстваи отвари от растения могат да провокират редица заболявания.

Например, можете да се обадите алергична реакцияпри майката и детето или нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Лекарствата против тревожност могат да влошат депресията.

Очакването на раждането на дете е отговорен и щастлив период в живота на всяка жена. Бъдещата майка с нетърпение очаква момента, в който най-накрая ще вземе дългоочакваното и вече обичано бебе в ръцете си, представяйки си новия си живот, изпълнен с радост и приятни задължения, като грижовен и щастлива мама. Но, за съжаление, с раждането на бебе дъговидните мечти се разсейват и идва монотонното ежедневие - с безсънни нощи, безпокойство за бебето, ежедневни задължения, които никога не свършват. Младата майка не може да се наслади на майчинството. Чувства се изтощена, уморена, безразлична към случващото се наоколо, става хленчеща и раздразнителна. Особено ако трябва сама да се грижи за детето, без подкрепата на съпруга си или близки. С течение на времето умората, апатията и тревожността прерастват в депресивно състояние – следродилна депресия, което носи опасност както за майката, така и за новороденото. Как да преживеем следродилната депресия и защо този проблем възниква при младите майки?

Следродилната депресия е психо-емоционално разстройство, което се проявява при жените след раждането на дете. Това състояние се проявява чрез нестабилност на поведението, емоционални реакции към случващото се и възприемане на себе си и света наоколо. Безпокойството, намаленият апетит, депресията, чувството за вина, апатията са ярки прояви на следродилна депресия. Това състояние не позволява на жената да се наслаждава напълно на майчинството и мечките Отрицателни последицикакто за родилката, така и за нейното бебе. Следродилна депресия - сериозно заболяванекоето изисква незабавно лечение. Умората обаче не е винаги лошо настроениеслед раждането може да има депресия, важно е да се разграничи обичайното блус от депресивното състояние.

Следродилна депресия или блус?

Понякога жените, особено тези, които трябва да се грижат за новороденото сами, без подкрепата на близките, изпитват блудство и тъпо настроение след раждането, което е придружено от умора и раздразнителност. Младата майка често плаче, не може да спи дълго време, чувства се претоварена и слаба, но в същото време остава щастлива, че е станала майка. В рамките на месец-два състоянието й се подобрява, копнежът и синьото преминават. В случай на следродилна депресия, всички симптоми на депресия се влошават само с течение на времето и продължават от шест месеца или повече, превръщайки се в хронична форма. Една жена проявява не само апатия, безразличие към себе си и детето си, но също така развива чувство за вина. По правило тя смята себе си за лоша майка, не може да се грижи за бебето, понякога проявява агресия към другите, става раздразнителна, хленчеща. Чувството на безпокойство не я напуска, младата майка е в постоянно нервно напрежение, губи интерес към себе си, съпруга си, роднини и приятели.

Следродилна депресия: симптоми

Ако имате следните симптоми, които показват депресивно състояние след раждането, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ медицински грижии започнете да се борите с болестта.

Тези симптоми включват:

• внезапни промени в настроението, придружени от гневни изблици, чести плачове;
• раздразнителност по всякаква, дори незначителна причина, изблици на агресия;
• чувство на неразумно и неоснователно безпокойство, безпокойство;
• липса на радост от майчинството;
• униние, безпричинен копнеж, желание да бъдеш сам;
• физическа и морална импотентност, неспособност за решаване на битови проблеми;
• безсъние или повърхностен сън;
• липса на апетит;
• докачливост;
• охлаждане на сексуалното влечение към вашия мъж;
• необосновано чувство на срам и вина;
• самоубийствени мисли.

Следродилна депресия: причини

Няма категоричен отговор на въпроса защо се появява следродилна депресия при жените след раждането на дете. Има редица причини, които допринасят за развитието на това психично разстройство.

1. наследствен фактор. Някои жени са генетично предразположени към депресия. Те са по-склонни към психични разстройстваи емоционални смущения.
2. Хормонални промени в тялото след раждане. AT следродилен периодв тялото на млада майка се случват хормонални променисвързани с намаляване на производството женски хормони, както и с възстановяване на функцията на щитовидната жлеза.
3. Проблеми с лактацията. Трудности кърмене: липса на мляко, нужда от изцеждане, особено през нощта, възпалени зърна, лактационни кризи, водят до безпокойство на млада майка, физическо и морално изтощение.
4. Голямо натоварване и голямо количество домашни. В допълнение към факта, че появата на новородено в къщата е колосална психологическа тежест, новосъздадената майка трябва да изпълнява огромен брой домакински задължения, включително грижата за бебето. Понякога една жена физически няма време да върши всички домакински задължения, без да прави нищо на ден. В резултат на това тя развива чувство на вина и емоционално прегаряне. Липсата на сън, както и липсата на почивка, нямат най-добър ефект върху нейното състояние.
5. Трудната ситуация в семейството може да провокира депресивно състояние при млада майка. Конфликтите и разногласията със съпруга, неговото нежелание или невъзможност да помогне на жена си, материални проблеми карат жената да изпитва негодувание, неудовлетвореност от живота, униние, което в крайна сметка се развива в депресия.
6. Причина за депресия може да бъде раждането на нежелано дете, както и тежка бременност и раждане. Една жена не може да се наслади напълно на майчинството, а се чувства самотна, нещастна и депресирана.
7. Липса на внимание от съпруга. Намалено сексуално желание хронична умораотчуждава съпрузите един от друг и води до ниско самочувствие. Една жена смята себе си за непривлекателна и нежелана.

Ефекти от следродилната депресия върху бебето

Депресията е опасна не само за душевно здравежените, но и преди всичко за нейното бебе. Младата майка не е в състояние напълно да се грижи и да се грижи за бебето си. страдание емоционална сферадете, което има нужда не само от грижи и внимание, но и от физически контакт и емоционално общуване с майка си. Много жени с това заболяване отказват да кърмят. Бебето не получава достатъчно внимание, топлина и любов от майката, което може да повлияе негативно на емоционалното му и умствено развитиев бъдеще. Децата, чиито майки са преживели депресия, заспиват по-трудно, плачат по-често и стават тревожни. Тези бебета имат умствена и умствена изостаналост. емоционално развитиезапочват да говорят по-късно от другите бебета.

Кога започва следродилната депресия и колко дълго продължава?

Много жени са предразположени към следродилна депресия, особено тези, които изпитват тревожност и нервно напрежение, дори докато носят бебе. След раждането на бебето дадено състояниесамо се влошава. Но най-често признаците на следродилна депресия се появяват няколко седмици или дори месеци след раждането и продължават шест месеца. Ако благосъстоянието на жената не се подобри, а само се влоши, това показва продължително хронична формазаболяване, което, ако не се лекува, може да се проточи дълги години. Вината е нежеланието на самата жена да потърси квалифицирана помощ. Младата майка, чувствайки се депресирана и безсилна, се опитва да се справи сама с всички симптоми, опитва се да скрие и „прикрие“ душевното си състояние от другите, страхува се от осъждане и неразбиране от тяхна страна и не знае как да се измъкнем от следродилната депресия.

Следродилна депресия: лечение

Известният лекар Комаровски твърди, че следродилната депресия е заболяване, което изисква лечение, не можете да оставите всичко на случайността, но трябва да помогнете на жената да се отърве от психическия стрес. Какво да направите, ако млада майка е наясно с проблема си и следродилната депресия не й позволява да живее нормално, наслаждавайки се на всяка минута от общуването с бебето? Една жена определено се нуждае от психологическа и физическа подкрепа, която трябва да бъде съчетана с лечение с лекарства. В зависимост от тежестта на заболяването, от това дали жената кърми, лекарят предписва антидепресанти или хормонални лекарства. Съвременните лекарства имат ефективно действиеи минимален страничен ефект.

Следродилна депресия - психолог

положителни резултати и бързо подобрениеблагосъстоянието се осигурява от консултации с опитен психолог или психотерапевт. Специалист ще помогне на млада майка да промени начина си на мислене, да коригира поведението си или просто да я подкрепи с дума, която може да направи чудеса.

Как да помогнем на млада майка да се отърве от депресията у дома?

Младите майки погрешно смятат, че в депресивно състояниеслед раждането на трохите, те самите са виновни, а чувството за вина изостря ситуацията още повече. Но не е. Много жени по света страдат от това заболяване и успешно се справят с него, благодарение на подкрепата на близки и навреме психологическа помощ. Как да избегнем следродилната депресия? Не се страхувайте да поискате помощ и се придържайте към нея следните съветикоето ще ви помогне да се справите със стреса, безпокойството и да се насладите на живота.

1. обърни внимание на правилното хранене. Диетата трябва да е разнообразна, богата основни витаминии микроелементи, които влияят добро здравеи дават енергия.
2. Важен момент в борбата със стреса е добрият сън. Не забравяйте да спите по време на дневен сънскъпа, домашните могат да почакат. Не забравяйте да обърнете внимание на белите дробове упражнениеи релаксиращи дейности: масаж, йога, медитация. Топла вана с ароматни масла помага за облекчаване на напрежението и спокойствие.
3. Осигурете си чести уикенди, където можете да прекарвате време със съпруга си, да се грижите за себе си или да се срещате с приятел. Новите емоции, впечатления ще го отвлекат от негативните мисли, ще го заредят с оптимизъм, ще изпълнят монотонното ежедневие с радостни моменти. По време на почивката майката, бабата или други роднини могат да седят с бебето, а ако няма на кого да го оставите, вземете бебето с вас. Времето, прекарано заедно на чист въздух, и смяната на обстановката ще бъдат от полза както за детето, така и за майката.
4. Телесният контакт с бебето "кожа до кожа" помага да се доближите до него, да се отървете от чувството на отчуждение, ако се прояви в жена. Игри, общуване, прегръдки и кърмене - По най-добрия начинда се привърже и да се влюби в малко човече, което толкова се нуждае от майчината обич и грижа.
5. Научете се да контролирате емоциите си и се опитайте да избягвате негативните мисли.
6. Не задържайте емоциите в себе си, споделяйте преживявания и тревоги с близки или намерете съмишленици в интернет. Има голям брой форуми за майки, където жените споделят опит и съвети, помагат си взаимно да преодолеят проблема.

Следродилна депресия: прегледи

„Бебето беше чакано с нетърпение - това е желано и обичано дете. Бременността не беше лесна, раждането беше много тежко и продължително, с много пропуски. След раждането било толкова зле, че не искала да види детето. Той ме подразни. Не исках да правя нищо, просто плачех и се дразнех от плача на бебето. Благодаря на мъжа ми, който забеляза, че нещо не ми е наред и ме заведе на психолог. След няколко сесии осъзнах проблема и постепенно се научих да се наслаждавам на майчинството.“

„Никога не съм мислил, че този проблем ще ме засегне. Винаги съм бил оптимист, но след появата на дете в къщата ме промениха. Бях толкова уморен от този постоянен плач, нощи без сън и нормална почивка. Детето е много неспокойно, изисква постоянно внимание. И имаше проблеми със съпруга й, стигна се до развод. Спрях да се грижа за себе си, не ме интересуваше как изглеждам, вършех домакинска работа като робот, често плачех, имаше избухвания и нервни сривове. Останах в това състояние повече от 3 месеца, докато не се обърнах за помощ в консултация, където ме посъветваха добър психолог.

„Никой от роднините ми не забеляза и не се преструва, че съм в депресия. Съпругът ми ме обвини, че не съм се грижила правилно за детето, но аз просто нямах нито физически, нито морални сили. На сутринта вече се събудих изтощена и уморена, не исках да виждам и чувам никого, а бебето ми страдаше от това. Атаките на агресия и постоянните изблици на гняв обезсилиха нашите интимен животсъс съпруга. Той се опита да не се появява у дома, цитирайки постоянни закъсненияна работа и ми липсваше неговата подкрепа и помощ толкова много! Разбирах какво ми се случва и имах нужда от помощ, но не направих нищо, исках да се справя сам. Стана по-лесно, когато бебето порасна малко, започнах да прекарвам повече време на улицата, да се срещам с приятели, винаги я водех с мен в магазините. Не исках да седя в 4 стени, които ме потискаха.

Трябва да се помни, че в депресивното състояние, в което е майката след раждането, тя не е виновна. Тя просто не е в състояние да се справи сама с проблема си, без външна помощ. Само морална и психологическа подкрепа, както и помощ в домакинската работа от роднини, могат да изведат една жена от това състояние на апатия.
Тя се нуждае повече от всякога от любовта, вниманието и грижите на съпруга си и й помага да се чувства щастлива, желана съпруга и прекрасна грижовна майка.