Loše navike i njihov uticaj na zdravlje. Prevencija i prevazilaženje loših navika

Loše navike - takvom frazom se obično nazivaju oni načini postojanja koji čovjeka čine nezdravim i dovode do bolesti. Loše navike uključuju pušenje, zloupotrebu alkohola, ovisnost o drogama. To uključuje i kompjutersko kockanje koje je posljednjih decenija zahvatilo cijeli mladi dio planete. A tu možemo uključiti i naviku prejedanja - jednostavno proždrljivost.

Loše navike uništavaju ne samo fizičko zdravlje osobe, ali i njenu ličnu strukturu, koja se izražava u psihičkom oboljenju. Radna sposobnost osobe koja je podložna lošim navikama je niska, životni vijek je značajno smanjen. Osim toga, ovisnost o drogama, nikotinu i alkoholu ne može a da ne utiče na zdravlje sljedeće generacije, a u nekim slučajevima rađanje za takve ljude postaje nemoguće.

Većina aktuelno pitanje u naše vrijeme je postala prevencija loše navike kod adolescenata, kao kod najosjetljivijeg i lako sugestivnog dijela populacije. Razmotrite glavne aspekte ovog problema.

Takvu prevenciju je ponekad vrlo teško provesti, jer je neprihvatljivo nametati svoje mišljenje, ali je ipak potrebno pomoći u odabiru. Glavnim pravilom ovdje se može smatrati sposobnost roditelja da pređe iz kategorije "roditelj" u kategoriju "prijatelja". Važno je izgraditi i održati povjerenje vašeg djeteta. Izjava mnogih roditelja "prijatelji nakratko, ali roditelji zauvek" može samo da otuđi tinejdžera. Pogledajmo šta se može učiniti kao preventivna mjera protiv raznih loših navika.

Misli da su svi u mladosti ovim grešili ne bi trebalo da odvedu roditelje na krivi put. u kandže svakoga, bez obzira da li se radi o devojci ili momku, da li će ovaj tinejdžer nastaviti da puši, u velikoj meri zavisi od položaja odrasle osobe. Prije svega, odrasla osoba treba sebi postaviti pitanje – da li i sam puši? Ili možda neko u porodici puši. Ako niko ne puši, tinejdžeru možete objasniti da je svojevremeno želio da se razlikuje od ostalih svojom voljom. Nakon što je pušenje postalo navika drugima, jednostavno su postali ljubomorni na vas, ali više nisu mogli da prestanu pušiti. Ali svakodnevna kupovina cigareta je određena svota novca. Možete sjesti sa svojim djetetom i izračunati koliko košta takva navika. I tada možete ponuditi svoje mogućnosti da potrošite sav ovaj novac na nešto uzbudljivije i zanimljivije od pušenja.

Ako neko u porodici i dalje puši, neka ta osoba podijeli svoje gorko iskustvo i požali se na zdravlje, posebno na stanje kože, zuba, kose i neugodnog zadaha. Podsjećamo, niko ne želi da poljubi osobu čiji dah miriše.

Ako je tinejdžer navikao na činjenicu da su odmor u kući i alkohol dvije nerazdvojive stvari, budite spremni na činjenicu da će usvojiti ovu tradiciju. Uostalom, bučno društvo, zabava, lagana ugodna vrtoglavica od vina ili šampanjca oslobađa i tako postaje privlačna. Roditelji će morati ponovo početi od sebe. Besmisleno je voditi mentorske razgovore koji spasavaju dušu ako je detetu pred očima živi primer suprotnog. Možda bi roditelji trebali preispitati način na koji slave i dati primjer svom djetetu.

droge

Ovo je možda najbolnije pitanje. Roditelji nikada ne bi trebali provjeravati džepove svog djeteta. Poverenje je najbolja pozicija. Ali istovremeno je imperativ objasniti kako ova ili ona droga utječe na ljude, njihovu psihu i obratiti pažnju na činjenicu da droga nepovratno utječe na psihu. Droga od čovjeka čini roba, bez obzira da li je prirodna droga, bila laka ili teška. Važno je ne pritiskati svojim autoritetom, ne zastrašivati, ali ni o čemu ne šutjeti.

zavisnost od kockanja

zavisnost od kockanja u savremeni svet, posebno u svijetu tinejdžera, postao je ozbiljan problem. A možda jedini način prevencije može biti snažno zapošljavanje tinejdžera. Sve može proći: sportske sekcije, časovi plesa, muzička škola, biciklizam sa roditeljima, itd. Glavno je da očarate, zainteresujete i onda će biti lakše.

Čovek je neverovatno stvorenje. Evolucija je stvorila organizam zadivljujućeg savršenstva u fiziologiji i anatomiji, dajući mu solidnu rezervu pouzdanosti. Priroda je stvorena ljudska ličnost na osnovu duge godine srecan i zdrav zivot. Ali nema dobrog bez lošeg.

U svijetu postoji niz vrlo opasnih navika koje izazivaju destruktivnu ovisnost. A oni su svojstveni samo razumnoj osobi. Istina, teško je nazvati “razumnom” osobom vezanu za drogu, alkohol i duvan. Šta učiniti s takvim ovisnostima? Razgovarajmo o lošim navikama i njihovoj prevenciji.

Prevencija loših navika treba početi od djetinjstva

Osoba će postići harmonično postojanje i postati sretna tek kada bude u stanju da u potpunosti ostvari potencijal koji mu je svojstven po prirodi. To prvenstveno zavisi od načina života pojedinca i stečenih navika.

Položene su neke ovisnosti koje štetno djeluju na cjelokupan budući život osobe adolescencija. Tada je neophodna prevencija loših navika, kratko u vrtićkom uzrastu, a obimnije u školskom periodu.

Glavne metode prevencije ovisnosti i loših navika

Od takvih ovisnosti čovjek se ne može riješiti dugi niz godina, vrijeđajući mu psihu i pogoršavajući zdravlje. Takve ovisnosti brzo troše potencijal koji priroda izdašno oslobađa i dovode do preranog (ranog) starenja i brojnih bolesti. To uključuje:

1. Ovisnost o alkoholu.
2. Ovisnost o pušenju.
3. Koristi droge.

Uticaj loših navika na zdravlje

Ako je barem jedna od navedenih ovisnosti prisutna u svakodnevnom, uobičajenom postojanju osobe, problematično je govoriti o zdravlju takve osobe. Nikotin i alkohol uništavaju sve interni sistemi/ organi, a lijekovi uništavaju ne samo fizičko zdravlje, već i ljudsku psihu.

Strast prema alkoholu

Alkohol (etilni alkohol) postaje pravi otrov, sličan drogi. Ono što je najvažnije, štetno je za moždane ćelije, uništavajući ih i paralizirajući ih. Alkoholna pića stvaraju veliku ovisnost na fizičkom/mentalnom nivou.

Dokazano je da unos alkohola u količini od 7-8 g po kilogramu težine postaje smrtonosna doza za svaku osobu.

Prema statistikama SZO (Svjetske zdravstvene organizacije), bolest poput alkoholizma godišnje odnese oko 6-7 miliona života. Tečnosti koje sadrže alkohol poznate su po svom dugotrajnom i najdubljem delovanju na celo telo. Samo 70-75 g alkohola može negativno uticati na ličnost u naredna 24 sata.

Uticaj alkohola na zdravlje

Čak i minimalna doza tečnosti koja sadrži alkohol značajno smanjuje performanse i dovodi do rasejanosti i gubitka koncentracije. Etilni alkohol je posebno opasan za moždane ćelije. Prema mišljenju stručnjaka, samo 100 ml alkohola ubija oko 8.000 aktivnih moždanih stanica.

Alkohol je najjače unutarćelijsko toksično jedinjenje koje ubija i uništava sve sisteme za održavanje života u ljudskom tijelu. Koliko je etilni alkohol štetan?

Lagano pijanstvo. Sposobnost osobe da jasno razmišlja je narušena, percepcija i koncentracija pažnje su blokirani. Prema statistikama, do 40% nesreća i oko 500.000 ozljeda dogodi se krivnjom pijanog organizma.

Šteta alkohola ljudsko tijelo

Redovno pijenje. Ako etilni alkohol ulazi u tijelo sa zavidnom redovitošću, razvoj teških patologija koje pogađaju gotovo sve unutrašnje organe nije daleko. Uzroci dugotrajne upotrebe alkohola (bez obzira na godine):

• ishemija;
• uporni gubitak pamćenja;
• problemi u radu centralnog nervnog sistema;
• hipertenzija;
• bolesti jetre i bubrega;
• razvoj mentalnih bolesti;
• slabljenje imunoloških snaga organizma;
• abnormalna koncentracija šećera u krvi;
• uporno smanjenje rada reproduktivnog sistema;
• značajno smanjenje očekivanog životnog vijeka.

Strast za pušenjem

Ovisnost o duhanu (ili nikotinizam) je navika uzrokovana redovnim pušenjem i udisanjem duhanskog dima. Lekari ovu vrstu zavisnosti nazivaju oblikom zloupotrebe supstanci. Aktivni princip ovisnosti o duhanu je nikotin. Ovo je supstanca koja se nalazi u svakoj cigareti.

Ali ljudsko tijelo ne pati samo od nikotina. Prema farmakološkim studijama, dim cigareta sadrži više od 400 kancerogeni- dimni proizvodi od listova duhana. Oni takođe imaju štetan uticaj na fizičko zdravlje. Šta dišete kada pušite cigarete?

• amonijak;
• ugljen monoksid;
• ugljen-dioksid;
• hidrogen sulfid;
• duhanski katran;
• cijanovodonična kiselina;
• jedinjenja piridina.

To je samo mali dio karcinogeni koji ulaze u tijelo zajedno sa dimnom zavjesom duhana. Dodajte ovdje i radioaktivne izotope i veliki broj policikličkih smrtonosnih kancerogena iz roda ugljikovodika.

prijetnja duvanom

Prvi ljudi koji dolaze u kontakt sa dimom cigareta su usnoj šupljini i nazofaringealne regije. Temperatura dima pri sagorevanju duhana dostiže režim od + 55-60⁰ C. Temperaturne fluktuacije izazivaju pojavu mikropukotina u caklini zuba, zbog čega se zubi teških pušača tako brzo propadaju i žute zbog nakupljanja duhana. tar.

Negativni efekti nikotina na ljude

Ali ovo su samo bobice. Toksični dim uništava sve unutrašnje organe/sisteme tijela. Šta pati:

1. CNS. Nikotin naglo aktivira nervne ćelije, a zatim ih aktivno depresira. Pame pamćenje, nivo pažnje i razmišljanja zavise od duvana.
2. GIT. Pušač u procesu pušenja guta pljuvačku ispunjenu otrovnim nikotinom. Kada uđe u želudac, negativno utječe na sluznicu organa, što dovodi do razvoja čira i gastritisa.
3. Respiratornog sistema. Svakog pušača proganja kašalj. Čak postoje individualna bolest, liječnicima poznat kao "pušački bronhitis". Od stalne izloženosti duhanskom dimu, cilijatni epitel bronhija prestaje aktivno funkcionirati, izazivajući stagnaciju sluzi i bolan kašalj.
4. Kardiovaskularni sistem. Kao rezultat pušenja, umjesto kisika u pluća ulazi ugljični monoksid koji se spaja s hemoglobinom. Kao rezultat toga, sastav krvi gubi potrebnu razinu hemoglobina i počinje loše opskrbljivati ​​unutrašnje sustave kisikom. Prije svega, od toga pate srce i krvni sudovi.

Nikotin se smatra jednim od najvećih opasnih otrova, poznato čoveku. Prema medicinskim podacima, smrtonosna doza suplementa nikotina smatra se smrtonosnom za:

1. Odrasli 1 mg po kilogramu tjelesne težine.
2. Za tinejdžera, 0,5-0,6 mg po kilogramu težine.

Mlada osoba može umrijeti ako popuši samo pola kutije cigarete odjednom. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, svake godine patologije povezane s pušenjem odnesu oko 2,5-3 miliona ljudi na drugi svijet.

Ovisnost o drogama je moderna pošast

Ovisnost o upotrebi droga je teška ovisnost koja se razvija u pozadini uzimanja različite vrste droge. Takva patološka ovisnost je najstarije zlo poznato čovječanstvu.

Ali, ako je u početku upotreba opojnih supstanci bila vezana za vođenje rituala i kultova, sada je ova katastrofa dobila globalne razmjere. Nevolja pogađa i najmlađe.

Aktivni pritisak za sveprisutnu upotrebu narkotičke supstance dao snažan razvoj hemijske proizvodnje lekova.

Lijekovi, koji imaju specifičan učinak na osobu, dovode do blokiranja impulsa boli i uklanjanja fiziološkog prenaprezanja. U Rusiji su rasprostranjene četiri vrste ovisnosti o drogama:

1. Opijum. Strast prema opijumu i alkaloidima uključenim u ovo jedinjenje.
2. Hašišizam. Zloupotreba derivata biljke konoplje koji sadrže tetrahidrokanabinol.
3. Stimulacija efedrinom, koju karakterizira upotreba efedrina.
4. Ovisnost bazirana na uzimanju određenih narkotičkih tableta za spavanje.

Brzina razvoja ovisnosti o drogama ovisi o mnogim faktorima. Utječe na početno zdravstveno stanje, genetska predispozicija, pol i godine osobe. Ovisnost o drogama se brzo razvija od primanja svjetlosti i ugodnog uzbuđenja do najtežih i najneugodnijih stanja.

Koja je opasnost od zavisnosti

Kako se ovisnost razvija, pacijentova tolerancija na lijek se povećava, a razvija se i otpornost na droge. Moraju se uzimati sve češće i češće da bi dobili potrebnu euforiju. Uskoro, jedini cilj zavisnika je pronaći sljedeću dozu.

Šteta droga

Šteta narkotika po ljudsko zdravlje, doktori uslovno dijele u dvije kategorije:

1. Fizički. Štetni učinci na stanje i funkcionalnost unutrašnje organe i tjelesnih sistema.
2. Psihosocijalna. Šteta nanesena ljudskoj psihi i nanošenje štete njemu normalan život u društvu.

Fizička šteta droga. Prilikom upotrebe droga kod osobe, cijelo tijelo se postepeno uništava. Stradaju sve funkcije i sistemi: zubi, gastrointestinalni trakt, kosti, zglobovi. Ćelije mozga i centralnog nervnog sistema umiru, imunitet pada. Stalne injekcije izazivaju razvoj čireva koji ne zacjeljuju i dovode do pojave HIV-a i hepatitisa.

Prema statistikama, narkomani vrlo rijetko dožive 30-35 godina. Uglavnom umiru zbog otkazivanja organa zbog upotrebe droga. .

Psihosocijalne posljedice. Ljudi koji su ovisni o drogama ne samo da uništavaju tijelo. Ličnost osobe pati. Sve što je nekada zabrinjavalo i zabrinjavalo čovjeka, nakon njegove ovisnosti o drogama, bledi u drugi plan. Glavna stvar koja uzbuđuje ovisnika je da dobije sljedeću dozu.

Zbog nje čovjek ide na najteže zločine. Zavisnik gubi sve – prijatelje, porodicu. Rođaci se okreću od njega. Ubrzo, narkoman tone na samo dno društvenog života, sada mu depresija i misli o samoubistvu postaju pratioci.

U kontekstu ovakvih katastrofa, pravovremena prevencija loših navika kod adolescenata postaje posebno važna. Uostalom, u većini slučajeva, prvo iskustvo upotrebe alkohola i droga pada u fazi odrastanja osobe.

Zdrav način života i prevencija loših navika

O tome koji su to faktori koji uništavaju zdravlje, prevenciju loših navika i do čega vodi strast prema ovim drogama, trebalo bi razgovarati u školi. Ne samo nastavnici, već i roditelji. Plan-program za borbu i prevenciju smrtonosnih zavisnosti obuhvata sledeće aktivnosti koje imaju za cilj:

1. Razvoj zdrave klime u porodici.
2. Kreiranje aktivne životne pozicije.
3. Pomoć za djecu u riziku.
4. Razvoj i prilagođavanje normi ponašanja.
5. Organizacija i provođenje društveno aktivnog slobodnog vremena.

Koji preventivne mjere preduzeti u obrazovne svrhe za borbu protiv zavisnosti

Osnovni principi ovog programa su štampana i usmena propaganda. Takve mjere treba da obuhvate sve dijelove stanovništva zemlje. Jedna od najefikasnijih preventivnih mjera je ilustrativni primjeri i foto dokumenti.

Prema socijalni pedagozi i psihologa, praćenje takvog plana pomaže da se značajno podigne kulturni nivo mladih i smanji rizik od razvoja zavisnosti.

Što se tiče odrasle populacije, glavne metode kontrole su njihove blagovremeno liječenje. Za dobijanje zagarantovani rezultati učešće psihoterapeuta i psihologa je takođe važno. Neophodno je da osoba prizna da ima problem i pristane da ga se riješi.

Borba protiv zavisnosti je veoma teška i dugotrajna. Ali to je izuzetno važno i neophodno. Što prije krenete u bitku za zdrav život bez alkohola, droga i drugih ovisnosti, veće su šanse za uspjeh. Što prije čovjek sve shvati smrtna opasnost iz ove vrste hobija, veća je vjerovatnoća da će se vratiti zdrav život puna zanimljivih događaja i radosnih trenutaka. Čuvaj se!

Uvod

Čovjek je veliko čudo prirode. Zapanjujuća je racionalnost i savršenstvo njegove anatomije i fiziologije, njegove funkcionalnost, snagu i izdržljivost. Evolucija je ljudskom tijelu obezbijedila neiscrpne rezerve snage i pouzdanosti, koje su posljedica redundantnosti elemenata svih njegovih sistema, njihove zamjenjivosti, interakcije, sposobnosti prilagođavanja i kompenzacije. Ukupni informacioni kapacitet ljudskog mozga je izuzetno visok. Sastoji se od 30 milijardi nervne celije. "Ostava" ljudske memorije dizajnirana je za pohranjivanje ogromne količine informacija. Naučnici su izračunali da ako bi osoba mogla u potpunosti koristiti svoje pamćenje, mogla bi zapamtiti sadržaj 100 hiljada članaka Velike sovjetske enciklopedije, osim toga, naučiti programe tri instituta i tečno govoriti u šest strani jezici. Međutim, prema psiholozima, osoba koristi mogućnosti svog pamćenja tokom života samo za 30-40%.

Priroda je dugo stvarala čovjeka sretan život. Akademik N. M. Amosov (1913-2002) tvrdio je da granica sigurnosti "konstrukcije" osobe ima koeficijent od oko 10, odnosno da njegovi organi i sistemi mogu podnijeti opterećenja i izdržati stres, oko 10 puta veći od onih sa sa kojima se osoba mora suočiti u normalnom svakodnevnom životu.

Ostvarenje mogućnosti inherentnih čoveku zavisi od načina života, od svakodnevnog ponašanja, od navika koje stiče, od sposobnosti da se razumno upravlja potencijal zdravlje za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj živi.

Međutim, treba napomenuti da su brojne navike koje čovjek može početi sticati u školskim godinama i kojih se ne može riješiti kasnije tokom cijelog života ozbiljno štetiti zdravlju. Oni doprinose brzom trošenju cjelokupnog potencijala ljudskih sposobnosti, prevremenom starenju i nastanku stabilnih bolesti. Takve navike, prije svega, uključuju pušenje, pijenje alkohola i droga.

Alkohol

Alkohol, ili etil alkohol, je narkotički otrov, djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Narkotično dejstvo alkohola očituje se u tome što se u ljudskom tijelu razvija bolna ovisnost o alkoholu. Doza od 7-8 g čistog alkohola na 1 kg tjelesne težine je smrtonosna za čovjeka. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkoholizam ubije oko 6 miliona ljudi svake godine. ljudski životi.

Alkohol ima dubok i dugotrajan iscrpljujući efekat na organizam. Na primjer, samo 80 g alkohola vrijedi za cijeli dan. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje performanse i dovodi do umor, rasejanost, otežava pravilno sagledavanje događaja.

Neki ljudi smatraju alkohol čudotvornim lijekom koji može izliječiti gotovo sve bolesti. U međuvremenu, studije su to pokazale alkoholna pića br lekovita svojstva ne posjeduju. Naučnici su dokazali da ne postoji sigurne doze alkohola, već 100 g votke uništava 7,5 hiljada aktivnih moždanih ćelija.

Alkohol je intracelularni otrov koji uništava sve ljudske sisteme i organe.

Poremećaji ravnoteže, pažnje, jasnoće percepcije okoline, koordinacije pokreta koji nastaju tokom intoksikacije često postaju uzrok nesreća. Prema zvaničnim podacima, svake godine se u Sjedinjenim Državama registruje 400.000 povreda, zadobijenih u alkoholisanom stanju. U Moskvi, do 30% primljenih u bolnice sa teškim povredama su ljudi koji su u stanju intoksikacije.

Naročito je štetan učinak alkohola na jetru, koji se pri dugotrajnoj upotrebi razvija hronični hepatitis i ciroza jetre. Uzroci alkohola (uključujući osobe mlada godina) kršenja regulacije vaskularnog tonusa, otkucaji srca, razmjena u tkivima srca i mozga, ireverzibilne promjene u ćelijama ovih tkiva. Hipertonična bolest, ishemijska bolest srca i drugih lezija kardiovaskularnog sistema osobe koje piju imaju dvostruko veće šanse da umru od onih koji ne piju. Alcohol renders loš uticaj na žlezdama unutrašnja sekrecija a prvenstveno na polne žlijezde; smanjenje seksualne funkcije opaženo je kod 1/3 osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholizam značajno utiče na strukturu mortaliteta stanovništva.

Pre nego što popijete čašu alkohola, ko god da je ponudi, razmislite: ili želite da budete zdravi, veseli, sposobni da ostvarite svoje želje, ili ćete iz ovog koraka početi da uništavate sebe. Razmislite i donesite pravu odluku.

Pušenje

Pušenje duhana (nikotinizam) je loša navika koja uključuje udisanje dima duhana koji tinja. Možemo reći da se radi o obliku zloupotrebe supstanci. Pušenje ima loš uticaj na zdravlje pušača i onih oko njih.

Aktivni princip duhanskog dima je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća. Osim nikotina, duhanski dim sadrži veliki broj produkti sagorijevanja listova duhana i tvari koje se koriste u tehnološke obrade takođe imaju štetan uticaj na organizam.

Prema farmakolozima, duvanski dim, osim nikotina, sadrži ugljen monoksid, piridinske baze, cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, ugljen dioksid, amonijak, esencijalna ulja i koncentrat tečnih i čvrstih proizvoda sagorevanja i suhe destilacije duhana, koji se naziva duhanski katran. Potonji sadrži oko stotinu kemijskih spojeva tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsenik i niz aromatičnih policikličkih ugljikovodika - karcinogena.

Napominje se da duvan štetno deluje na organizam, a prvenstveno na nervni sistem, prvo je uzbuđujući, a potom i ugnjetavajući. Memorija i pažnja slabe, performanse se smanjuju.

Prvi u kontaktu sa duvanski dim uđu u usta i nazofarinks. Temperatura dima u usnoj šupljini je oko 50-60°C. Da bi dim iz usta i nazofarinksa uneo u pluća, pušač udiše deo vazduha. Temperatura zraka koji ulazi u usta je približno 40° niža od temperature dima. Temperaturne fluktuacije vremenom uzrokuju mikroskopske pukotine na zubnoj caklini. Zubi pušača počinju da propadaju ranije nego kod nepušača.

Povreda zubne cakline doprinosi taloženju duhanskog katrana na površini zuba, zašto zubi dobijaju žućkastu boju, a usna šupljina ispušta specifičan miris.

Duvanski dim je neugodan pljuvačne žlijezde. Pušač proguta dio pljuvačke. Otrovne tvari dima, rastvarajući se u pljuvački, djeluju na sluznicu želuca, što na kraju može dovesti do čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.

Konstantno pušenje, u pravilu, prati bronhitis (upala bronha s primarnom lezijom njihove sluznice). Hronična iritacija od duvanskog dima glasne žice utiče na tembar glasa. Gubi zvučnost i čistoću, što je posebno vidljivo kod djevojaka i žena.

Kao rezultat ulaska dima u pluća, krv u alveolarnim kapilarama, umjesto da bude obogaćena kisikom, biva zasićena ugljen monoksid, koji u kombinaciji sa hemoglobinom isključuje dio hemoglobina iz procesa normalnog disanja. Dolazim gladovanje kiseonikom. Zbog toga, prije svega, pati srčani mišić.

Cijanovodonična kiselina hronično truje nervni sistem. Amonijak iritira sluzokožu, smanjuje otpornost pluća na razne zarazne bolesti posebno za tuberkulozu.

Ali glavni negativni učinak na ljudsko tijelo kada pušenje ima nikotin.

Nikotin je jak otrov. Smrtonosna doza nikotin za osobu je 1 mg na 1 kg tjelesne težine, odnosno oko 50-70 mg za tinejdžera. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši pola kutije cigareta. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 2,5 miliona ljudi umire svake godine od bolesti povezanih s pušenjem širom svijeta.

Imajte na umu da je, prema zdravstvenim radnicima, ovisnost o pušenju duhana slična ovisnosti o drogama: ljudi ne puše zato što žele pušiti, već zato što ne mogu odustati od ove navike.

Zaista, lako je početi pušiti, ali je vrlo teško prestati pušiti u budućnosti. Počevši da pušite, možete postati rob ove navike, polako i sigurno uništavajući svoje zdravlje koje je priroda dala u druge svrhe – rad i stvaranje, samousavršavanje, ljubav i sreću.

O ovisnosti i zloupotrebi supstanci

Ovisnost - ozbiljna bolest uzrokovane zloupotrebom droga, te stečenom patološkom ovisnošću o njima.

Narkotične supstance biljnog porijekla, koji imaju poseban opojni učinak na osobu, poznati su čovječanstvu jako dugo. Upotreba droga je izvorno bila povezana s vjerskim i svakodnevnim običajima. Prije mnogo godina, propovjednici različitih religija su koristili drogu kako bi postigli stanje ekstaze dok su obavljali vjerske obrede.

Još jedan istorijski tip upotrebe droga nalazi se u oblasti medicine - kao sedativi, lekovi protiv bolova i tablete za spavanje.

Treći tip upotrebe droga je upotreba droga za razvoj vanjske neuslovnosti mentalna stanja povezan sa iskustvom zadovoljstva, udobnosti, podizanjem raspoloženja, mentalnim i fizičkim tonusom, visokim.

Oštar poticaj širenju droge diljem svijeta dao je brz razvoj u XIX-XX vijeku. hemiju, uključujući hemiju medicinskih supstanci.

Dakle, droge treba shvatiti kao hemijske supstance sintetičkog ili biljnog porijekla, lijek, koji imaju poseban, specifičan efekat na nervni sistem i čitav ljudski organizam, dovode do uklanjanja bol, promjene raspoloženja, mentalnog i fizičkog tonusa. Postizanje ovih stanja uz pomoć lijekova naziva se opijenost drogom. U našoj zemlji postoje četiri vrste narkomanije: ovisnost o opijumu (zloupotreba opijuma i njegovih alkaloida i sintetičkih zamjena za morfij);

hašišizam (zloupotreba onih sorti kanabisa koje sadrže dovoljnu količinu tetrahidrokakabinona);

ovisnost o drogama uzrokovana stimulansima (uglavnom efedrin); ovisnost koju uzrokuju neki tablete za spavanje koji se odnose na droge.

Pacijenti s ovisnošću o drogama su vjerovatnije osobe koje su lako sugestivne, lišene interesa, slabo kontroliraju svoje želje.

Brzina kojom se razvija ovisnost ovisi o tome hemijska struktura lijek, način primjene, učestalost primjene, doziranje i individualne karakteristike organizam.

Početna faza ovisnosti o drogama je prijelaz s epizodne na redovnu upotrebu droge, povećana izdržljivost na nju, pojava privlačnosti za trovanje drogom. Ako na početku uzimanja droge postoji subjektivna neprijatno stanje, onda ubrzo nestaje i svaki unos droge izaziva euforiju.

Uzimanje opijata (opijum, morfijum, itd.) izaziva osećaj prijatne topline, bezbolnog „šok“ u glavi, stanje blaženstva. Tada počinje brzi niz ugodnih ideja u pozadini blaženog mira sa fantazijama poput snova.

Opijanje hašišom prati budalaština, nemotivisani smeh, pokretljivost, poremećaji u percepciji okoline i razmišljanja.

Nakon unošenja otopine koja sadrži efedrin, nastaje stanje koje nalikuje ekstazi (osjećaj lakoće u tijelu, posebna jasnoća percepcije okoline, osjećaj jedinstva sa prirodom i svijetom itd.).

Kako se ovisnost razvija, tolerancija na lijek se povećava, prethodne doze ne izazivaju euforiju. Tada počinje primanje sve većih doza, mijenja se slika djelovanja lijeka. Konkretno, kod morfizma i zloupotrebe drugih opijata, umjesto blaženog odmora, dolazi do stanja vedrine s osjećajem naleta snage i želje za komunikacijom. Hašiš izaziva ovisnika u raspoloženju uz precjenjivanje njegovih mentalnih sposobnosti, razne poremećaje mišljenja; produženom primjenom efedrina smanjuje se trajanje euforije, nestaju neki tjelesni osjećaji koji se javljaju na početku.

Prestanak upotrebe droga dovodi do bolesnih stanja. Kod ovisnosti o opijumu to se izražava u pojavi anksioznosti, zimice, nesnosnih bolova u rukama, nogama, leđima, nesanici, dijareji, a također i u odsustvu apetita. Ovisnost o efedrinu karakteriziraju dugotrajna nesanica i depresija. Kod hašizma, osim neugodnih tjelesnih senzacija, pada i raspoloženje, javlja se razdražljivost, ljutnja, poremećaj sna.

Daljnja konzumacija dovodi do stalnog smanjenja euforičnog učinka lijeka i povećanja mentalnih i fizičkih poremećaja organizam. U svim slučajevima se bilježi degradacija pojedinca (sužavanje interesa, prestanak društvenog korisna aktivnost, izrečena obmana).

Jedini cilj narkomana je nabavka i konzumacija droge, bez koje njihovo stanje postaje teško.

Zloupotreba supstanci je bolest koju karakterizira patološka ovisnost o supstancama koje se ne smatraju drogama. Ne postoje medicinske i biološke razlike između ovisnosti o drogama i zloupotrebe supstanci. Narkomani postižu intoksikaciju udisanjem isparenja benzina, acetona, toluena, perhloretilena i upotrebom raznih aerosolnih toksičnih supstanci.

Zapamtite:

ovisnici o drogama su siromašni radnici, smanjena im je radna sposobnost – fizička i psihička, sve su im misli vezane za nabavku droge;

ovisnost o drogama nanosi veliku materijalnu i moralnu štetu čovjeku, porodici i društvu, uzrok je nesreća na radu, u transportu, u kući;

ovisnici o drogama, fizički i moralno degradirajući, teret su za porodicu i društvo; ovisnici o drogama su u opasnosti od širenja AIDS-a.

Pitanja

1. Šta su društvene posledice loše navike?
2. Navedite glavne načine prevencije loših navika.
3. Pripremite poruku na jednu od tema: „Alkohol i njegov uticaj na zdravlje ljudi“, „Pušenje i njegov uticaj na vaše zdravlje i zdravlje pasivni pušači"," Ovisnost o drogama i zloupotreba supstanci, njihove posljedice.

Uticaj loših navika na zdravlje ljudi

Svaki dan sa kojim se suočavamo različiti ljudi, međusobno različiti. Uostalom, svako ima svoj karakter, navike i slabosti koje nam se sviđaju ili nerviraju, ali na ovaj ili onaj način utiču na naš život, zdravlje i društveni status. Ali najgore je to što se ponekad slabosti mogu pretvoriti u loše navike koje stvaraju probleme ne samo osobi koja ovisi o tim navikama, već i ljudima okolo, kao i cijelom društvu u cjelini.

Kako pušenje utiče na zdravlje ljudi

Pogledajmo sada pobliže posljedice pušenja.
Prvo, veliki pušač ima nedostatak kalcijuma u organizmu i to uništava zubnu caklinu, zubi požute, struktura kose i noktiju se pogoršava, ten dobiva sivkastu nijansu.
Drugo, krvni sudovi pate od pušenja i postaju krhki, poremećena je razmena kiseonika i pritisak raste.
Treće, pušenje ometa rad gastrointestinalnog traktašto kasnije može dovesti do čira na želucu.
Četvrto, pušači su skloniji srčanim udarima, moždanim udarima i drugim srčanim problemima.
Takođe, ova zavisnost doprinosi oboljenjima grla, bronhija i pluća, što posle može dovesti do raka.
Pušenje trudnice je strogo neprihvatljivo, jer će to negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Kako alkohol utiče na zdravlje ljudi

Alkohol dovodi do još žalosnijih posljedica. Kada se alkohol zloupotrebljava, on je potpuno uništen imuni sistem organizma, poremećena je aktivnost jetre, organa za varenje, regulacija šećera u krvi, funkcionisanje nervnog sistema itd.

Ali najstrašniji udarac alkohol zadaje mozgu. Nakon toga, osoba gubi pamćenje, počinje imati psihičke probleme i, kao rezultat, može dovesti do potpune degradacije.

Osim toga, život ljubitelja alkohola mnogo je kraći od života osobe koja vodi zdravog načina životaživot.

Prevencija loših navika

IN modernog društva Loše navike su jedan od gorućih problema i stoga je borba protiv njih jednostavno neophodna.

Mnogi ljudi često ne shvaćaju da pušene cigarete, alkohol i droge nisu samo ovisnosti koje se pretvaraju u ovisnost, već nanose nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju, ali i ljudima oko njega.

Dobro je kada čovjek shvati i shvati kakvu štetu može nanijeti takva ovisnost o, na prvi pogled, bezazlenim slabostima i rastati se od loših navika. No, neki ljudi vjeruju da se od jedne popušene cigarete, čaše popijene votke ili uživanja u drogama neće dogoditi ništa strašno, pa se kao rezultat toga, neprimjetno za sebe, pretvaraju u ovisnost koja svaki put jača. A takvim ljudima je već potrebna pomoć stručnjaka. Ali da ne dovede do toga tužne posledice, potrebno je znati koje pogubnog uticaja mogu uticati na vaše zdravlje i shvatiti svoju štetu što je prije moguće.

Borba protiv loših navika je prilično teška, ali izuzetno neophodna. I što prije čovjek to shvati, lakše će mu biti da pobijedi svoju ovisnost i zauvijek napusti loše navike. A ako vas školski drug pozove da pušite ili pijete, onda je bolje da se klonite takvih prijatelja.

Najvažnije je da čovjek što prije shvati da loše navike štete njegovom životu i životima onih oko sebe i uloži sve napore da se zauvijek rastane od njih. Na kraju krajeva, vođenje zdravog načina života dostupno je svakoj zdravoj osobi, glavna stvar je imati želju, snagu volje, pobijediti lijenost, a onda će se biti mnogo lakše riješiti ovisnosti.

Loše navike (pušenje, konzumacija alkohola i droga), koje osoba može početi da steče u školskim godinama i kojih se ne može osloboditi tokom čitavog života, ozbiljno narušavaju njeno zdravlje.

Ostvarenje mogućnosti inherentnih čoveku zavisi od načina života, od svakodnevnog ponašanja, od navika koje stiče, od sposobnosti da razumno upravlja potencijalnim zdravstvenim prilikama za dobrobit sebe, svoje porodice i države u kojoj on živi.

Loše navike doprinose brzom trošenju punog potencijala ljudskih mogućnosti, prevremenom starenju i nastanku stabilnih bolesti.

Alkohol

Alkohol, ili etil alkohol, djeluje prvenstveno na moždane stanice, paralizirajući ih. Narkotično dejstvo alkohola očituje se u tome što se u ljudskom tijelu razvija bolna ovisnost o alkoholu. (Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, alkoholizam odnese oko 6 miliona života godišnje Federalna služba Državna statistika, u našoj zemlji je od 1. januara 2012. godine broj registrovanih pacijenata u zdravstvenim ustanovama sa dijagnozom "alkoholizam i alkoholna psihoza" iznosio preko 2 miliona ljudi. Općenito, stopa smrtnosti od raznih razloga kod osoba koje konzumiraju alkohol, on je 3-4 puta veći od istog pokazatelja za cjelokupnu populaciju. Žive u prosjeku 10-15 godina manje od onih koji ne piju).

Alkohol ima dubok i dugotrajan iscrpljujući efekat na organizam. Na primjer, samo 80 g alkohola vrijedi za cijeli dan. Uzimanje čak i malih doza alkohola smanjuje efikasnost i dovodi do umora, rastresenosti i otežava pravilno sagledavanje događaja.

Alkohol - unutarćelijski otrov koji uništava sve ljudske sisteme i organe.

Utjecaj alkohola na jetru je posebno štetan: dugotrajnom upotrebom razvijaju se kronični hepatitis i ciroza jetre. Alkohol uzrokuje (uključujući i mlade ljude) disregulaciju vaskularnog tonusa, otkucaja srca, metabolizma u tkivima srca i mozga, ireverzibilne promjene u stanicama ovih tkiva. Hipertenzija, koronarna bolest srca i drugi poremećaji kardiovaskularnog sistema dvostruko češće dovode do smrti kod onih koji piju nego kod onih koji ne piju. Alkohol štetno djeluje na endokrine žlijezde, a prvenstveno na spolne žlijezde; smanjenje seksualne funkcije opaženo je kod 1/3 osoba koje zloupotrebljavaju alkohol. Alkoholizam značajno utiče na strukturu mortaliteta stanovništva.

Prije nego što popijete čašu alkohola, bez obzira ko vam je ponudi, razmislite: ili želite da budete zdravi, veseli, sposobni da ostvarite svoje želje, ili ćete iz ovog koraka početi da uništavate sebe. Razmislite i donesite pravu odluku.

Pušenje

Pušenje duhana (nikotinizam) je loša navika koja uključuje udisanje dima duhana koji tinja. Možemo reći da se radi o obliku zloupotrebe supstanci. Pušenje negativno utječe na zdravlje pušača i onih oko njih.

Aktivni princip duhanskog dima je nikotin, koji gotovo trenutno ulazi u krvotok kroz alveole pluća.

Pored nikotina, duvanski dim sadrži veliku količinu produkata sagorevanja listova duvana i supstanci koje se koriste u tehnološkoj preradi, takođe štetno deluju na organizam.

Prema farmakolozima, duvanski dim, osim nikotina, sadrži ugljen monoksid, piridinske baze, cijanovodičnu kiselinu, sumporovodik, ugljen dioksid, amonijak, eterična ulja i koncentrat tečnih i čvrstih produkata sagorevanja i suhe destilacije duhana, koji se naziva duhan. tar. Potonji sadrži oko stotinu kemijskih spojeva tvari, uključujući radioaktivni izotop kalija, arsenik i niz aromatičnih policikličkih ugljikovodika - karcinogena.

Primjećuje se da duvan štetno djeluje na organizam, a prvenstveno na nervni sistem, prvo ga uzbuđuje, a potom i deprimira. Memorija i pažnja slabe, performanse se smanjuju.

Usta i nazofarinks su prvi koji dolaze u kontakt sa duvanskim dimom. Temperatura dima u usnoj šupljini je oko 50-60 °C. Da bi dim iz usta i nazofarinksa uneo u pluća, pušač udiše deo vazduha. Temperatura zraka koji ulazi u usta je približno 40°C niža od temperature dima. Temperaturne fluktuacije vremenom uzrokuju mikroskopske pukotine na zubnoj caklini. Zubi pušača počinju da propadaju ranije nego kod nepušača.

Povreda zubne cakline doprinosi taloženju duhanskog katrana na površini zuba, zbog čega zubi postaju žućkasti, a usna šupljina ispušta specifičan miris.

Duvanski dim iritira pljuvačne žlezde. Pušač proguta dio pljuvačke. Otrovne tvari dima, rastvarajući se u pljuvački, djeluju na sluznicu želuca, što na kraju može dovesti do čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.

Konstantno pušenje, u pravilu, prati bronhitis (upala bronha s primarnom lezijom njihove sluznice). Hronična iritacija glasnih žica duvanskim dimom utiče na tembru glasa. Gubi zvučnost i čistoću, što je posebno vidljivo kod djevojaka i žena.

Kao rezultat ulaska dima u pluća, krv u alveolarnim kapilarima, umjesto da bude obogaćena kisikom, biva zasićena ugljičnim monoksidom, koji spajanjem s hemoglobinom isključuje dio hemoglobina iz normalnog procesa disanja. Pojavljuje se gladovanje kiseonikom. Zbog toga, prije svega, pati srčani mišić.

Cijanovodonična kiselina hronično truje nervni sistem. Amonijak iritira sluznicu, smanjuje otpornost pluća na razne zarazne bolesti, posebno na tuberkulozu.

Ali glavni negativni učinak na ljudsko tijelo kada pušenje ima nikotin.

Nikotin - jak otrov. Smrtonosna doza nikotina za ljude je 1 mg na 1 kg tjelesne težine. Smrt može nastupiti ako tinejdžer odmah popuši pola kutije cigareta. (Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 2,5 miliona ljudi umire svake godine od bolesti povezanih s pušenjem širom svijeta. Ljudi koji puše više od 25 cigareta dnevno, sa dugom istorijom pušenja, umiru ranije u prosjeku za 8 godina od nepušača. Pušači općenito imaju 5 puta veću vjerovatnoću od nepušača da razviju rak usana, jezika, larinksa, pluća, jednjaka, želuca, urinarnog trakta. Mnogo češće obolevaju od kardiovaskularnih bolesti – 5-8 puta je veća verovatnoća da ih obole iznenadna smrt od ovih bolesti ).

Imajte na umu da je, prema zdravstvenim stručnjacima, ovisnost o pušenju duhana slična ovisnosti o drogama: ljudi ne puše zato što žele pušiti, već zato što ne mogu da ostave ovu naviku.

droge

Droge u Rusiji smatraju se supstancama i preparatima koji su uključeni u „Listu droga“, koju sastavlja i svake godine koriguje Stalni komitet za kontrolu droga (PCKN).

Ovisnost o pušenju i konzumiranju alkohola smatra se jednom vrstom ovisnosti o drogama, jer su mehanizmi ovisnosti i posljedice njihove upotrebe slični upotrebi opojnih supstanci. Štaviše, primjećuje se da alkohol i pušenje djeluju kao katalizatori (akceleratori) u nastanku ovisnosti o drogama.

Šta je zavisnost?

Pažnja! Ovisnost - bolest koja nastaje kao posljedica upotrebe opojnih droga i psihotropnih supstanci koje izazivaju intoksikaciju ili opojno spavanje u određenim dozama.

Ovisnost o drogama karakterizira neodoljiva privlačnost za uzimanje droga, sklonost povećanju uzetih doza, formiranje mentalnih (psiholoških) i fizička ovisnost od droge. Tako se razvija ovisnost.

Ovisnost o drogama je neodoljiva potreba osobe da uzme drogu. Osoba više ne može prestati koristiti lijek ili smanjiti njegovu upotrebu dugo vrijeme. On postaje rob droge, a samim tim i dilera droge.

Ako je osoba ovisna o pušenju, pijenju alkohola ili droga, stekla je takozvane loše navike i više ih se ne može odreći, onda to više nije navika, već ovisnost.

Navike kao što su pušenje, pijenje alkohola i piva su vrsta ovisnosti o drogama, a ovisnost o drogama je bolest koju osoba dobrovoljno stječe počinjenjem droge. Ova se bolest, prema mišljenju stručnjaka, teško liječi, a suđenje "jednom" najčešće se pokaže fatalnim.

"Zagrizi još jednom, ništa se neće promijeniti od ovoga." "Jedan puh mi neće učiniti ništa." "Još jedno piće i to je to." Ko ne zna ove fraze? Na kraju krajeva, s njima počinju njihove loše navike. Polako i neprimjetno se uvode u naše živote, a nakon par godina dolazimo sebi i shvaćamo da smo u jakim kandžama lošeg i štetnog rituala kojeg se više ne možemo osloboditi. Šta govore naše navike i postoji li način da ih iskorijenimo? Danas već postoji mnogo odgovora na takva pitanja.

Loše i dobre navike

Prema psiholozima, mnogo je lakše steći lošu naviku nego dobru. Ako se ovi drugi pojavljuju u našim životima zbog rada i rada na sebi, onda su uzroci loših navika naši poroci i iskušenja. Alkohol i pušenje nas opuštaju i pomažu da zaboravimo, planine smeća okolo i nedostatak koncentracije proizlaze iz lijenosti i nespremnosti da se nešto uradi, a čak se i problemi u karijeri mogu nazvati posljedicom navike negativnog razmišljanja. Drugim riječima, utjecaj loših navika na naše živote je ogroman. Ne samo da nas čine drugačijima, već mogu ozbiljno uticati na našu buduću generaciju. Kao primjer, razmotrite neke štetne i čudne navike devojke i zene:

1. Ljubav za kupovinu. Psiholozi to kažu jača žena volim kupovinu, više ona ima tendenciju da bude sebična.
2. Stalno čupanje kose i namotavanje kovrča. Obično su takve žene ravnodušne prema muškarcima, ali imaju veliku ljubav prema seksu.
3. Često spavanje sa nespranom šminkom piše da su takve mlade dame mirne u krevetu i nežne prema svojim partnerima.
4. Ljubitelji vrtnje ispred ogledala okarakterisani su kao sanjivi ljudi koji često zaborave na uključenu peglu, kao i na svog muškarca, život, porodicu i udobnost.
5. Razbacano donje rublje govori o strastvenoj prirodi svog vlasnika. Osim toga, takve osobe imaju vrlo bogatu maštu.

Loše navike i njihove posljedice ponekad ne mogu biti tako bezazlene kao što se čini na prvi pogled. Na primjer, pušenje, upotreba droga i alkohola mogu ozbiljno utjecati na potomstvo. I nije bitno ko je imao sličnu naviku - muškarac ili žena. Rizik od rođenja djeteta sa smetnjama u razvoju je veoma visok. I ovo je samo mali dio dokaza da takva kombinacija kao što su zdravlje i loše navike, u principu, ne bi trebala postojati.

Borite se protiv loših navika

Prevencija loših navika, nažalost, danas gotovo da i ne postoji. Ako se to dogodi, onda u obliku opskurnih plakata, znakova i kampanja. Efekat takvih događaja je izuzetno nizak. Ovdje je vrijeme da se prisjetimo fraze o spasenju davljenika, u čijim rukama je njihov spas. Iskorenjivanje loših navika treba početi sa njihovom svešću. Problem većine ljudi je upravo to što ne vide nikakvu štetu u svojim postupcima. Grickaju nokte, čačkaju po nosu, ritmično tapkaju po ritmu nogama, krckaju prstima i tako dalje. Ali na sreću ima ih nekoliko efikasne metode kako prevazići loše navike. Glavna stvar je da to shvatite veoma ozbiljno:

Glavno pravilo po kojem će djelovati prevencija loših navika je pridržavanje režima od 21 dan ili 3 sedmice. Ako je barem jedan dan ponovo ispunjen starom navikom, cijelo odbrojavanje bi trebalo početi ispočetka. Ali kakva god da je borba, vredi toga. Život bez loših navika mnogo je zanimljiviji i bolji nego što se ponekad čini.