Vaistai, atkuriantys testosteroną. Kaip rusų vyrai atkuria testosterono lygį organizme

Straipsnio turinys:

rimčiausias šalutinis poveikis naudojant AAS yra endogeninio vyriško hormono sekrecijos slopinimas. Kaip žinote, testosteronas yra galingiausias androgenas organizme ir jį gamina sėklidės. Išvengti šio reiškinio praktiškai neįmanoma, tačiau visiškai įmanoma atkurti hormono sintezę. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kaip atkurti testosteroną po steroidų kurso.

Kodėl testosterono sekrecija slopinama?

Vadinamasis GGT lankas, apimantis pagumburį, hipofizę ir sėklides (sėklides), veikia kaip vyriško kūno gamybos greičio reguliatorius. Pagumburis gauna signalus apie visų hormonų koncentraciją organizme. Esant žemam hormonų kiekiui, pagumburis duoda signalą pagreitinti jų sintezę. Palyginti neseniai mokslininkai atrado, kad ši smegenų dalis ne tik stebi esamą hormonų koncentraciją, bet ir „atsimena“ ankstesnes reikšmes.

Pats pagumburis neišskiria hormonų ir kaip signalą naudoja gonadotropinius hormonus, kurie aktyvuoja atitinkamus hipofizės receptorius. Atsižvelgdama į testosterono lygį, hipofizė duoda komandą padidinti / sumažinti liuteinizuojančio hormono gamybą. Būtent ši medžiaga aktyvuoja sėklidėse esančias Leidingo ląsteles ir taip reguliuoja vyriškojo hormono sekrecijos greitį.

Testosterono sintezės slopinimo priežastys

Jau perskaitę ankstesnį skyrių galite suprasti, kad viena iš testosterono sekrecijos sumažėjimo priežasčių yra aukštas lygis dirbtiniai hormonai. Tam įtakos turi ir estradiolio lygis (stipriausias moteriškas hormonas). Kaip žinote, estrogeno nedidelis kiekis visada yra vyrų kūne. Tačiau naudojant anabolikus, linkusius aromatizuoti, moteriškų hormonų lygis žymiai padidėja.

Daugelis sportininkų yra įsitikinę, kad pakanka sumažinti aromatizacijos greitį, taip sumažinant estrogenų koncentraciją, nes bus atkurta testosterono sekrecija organizme. Kaip matote, praktikoje taip nėra.

Kol naudojami AAS ir didelis dirbtinio vyriško hormono lygis, sėklidėms nereikia gaminti endogeninės medžiagos. Dėl to jie „užmiega“. Net jei estrogeno lygis buvo sumažintas, Leidingo ląstelėms būtinas spaudimas iš išorės, kad pabustų ir pradėtų gaminti hormoną.

Be to, didelė dihidrotestosterono ir progesterono koncentracija gali slopinti testosterono sintezę.

Dihidrotestosteronas gaunamas iš testosterono esant didelei pastarojo koncentracijai, o normalus jo lygis tiesiogiai priklauso nuo individualios savybės organizmas. Kai sportininkai ciklo metu sumažina estradiolio kiekį, testosterono perteklius paverčiamas dihidrotestosteronu, kuris taip pat slopina natūralaus vyriško hormono sekreciją.

Progesteronas taip pat yra vienas iš moteriškų hormonų, ilgai vartojant steroidus, turinčius progestogeninių savybių, jis taip pat padeda sumažinti testosterono gamybos greitį. Atkreipkite dėmesį, kad jei progesterono poveikis organizmui yra trumpas, tada medžiaga, priešingai, pagreitina testosterono sekreciją.

Kaip atkurti natūralaus testosterono sekreciją

Šiems tikslams turėsite naudoti specialūs preparatai. Pakalbėkime apie juos išsamiau.

Chorioninis gonadotropinas

Šis vaistas yra gonadotropinės grupės hormonas, kuris tiesiogiai veikia sėklides, aplenkdamas hipofizę ir pagumburį. Būtent šis vaistas vartojamas ilgų AAS ciklų metu, kai testosterono sekrecijos greičio sumažėjimas yra reikšmingiausias.

Gonadotropinas dažniausiai naudojamas paskutiniame AAS ciklo etape, likus trims savaitėms iki jo pabaigos. Dažnai sportininkai kasdien vartoja iki 1000 TV vaisto. Ilgiau nei 21 dieną gonadotropino vartoti neverta, nes sumažės jo veiksmingumas.

Cytadren

Vaistas vartojamas estrogenų koncentracijai mažinti vartojant aromatizuojančius anabolikus. Vaistą reikia vartoti ryte po 125 miligramus, o po 12 valandų išgerkite kitą panašią dozę. Vartojant didesnes dozes, gali padidėti streso hormono kortizolio sekrecija. Dėl šios priežasties vartokite vaistą tik aukščiau nurodytu kiekiu.

Arimidex

Vaistas yra beveik panašus į ankstesnį, tačiau neturi šalutinio poveikio. Dėl šios priežasties jo naudojimas yra labiau pagrįstas. Tuo pačiu metu jis turi didesnę kainą, o tai gali tapti lemiamu veiksniu renkantis vaistą. Per dieną reikia išgerti 1 miligramą Arimidex. Ačiū puikus laikotarpis pusinės eliminacijos laikas neturi esminės reikšmės.

Clomid

Labai populiarus tarp sportininkų vaistas, vartojamas pasibaigus AAS ciklui per reabilitacinė terapija. Tai ne tik sumažina estrogenų koncentraciją, bet padeda atstatyti vyriškojo hormono sekreciją organizme. Tiesa, jis nėra toks veiksmingas kaip testosterono sintezės greičio didinimo priemonė, palyginti su Arimidex, tačiau kaip alternatyvus vaistas gali būti naudojamas. Vidutinė Clomid paros dozė yra 50 miligramų.

Tamoksifenas (Nolvadex)

Vaistas yra panašus į ankstesnį, tačiau veiksmingesnis už jį. Tai apie apie testosterono sintezės atkūrimą, nes jis yra labai veiksmingas kaip antiestrogenas. Taip pat pažymime, kad tai yra daugiausia pigus vaistas visų aprašytų šiandien. Dažnai taip yra finansinis klausimas yra lemiamas.

Išsami informacija apie testosterono atkūrimą po steroidų kurso šiame vaizdo įraše:

Viena iš dažniausiai pasitaikančių nepageidaujamų problemų naudojant anaboliniai steroidai yra vadinamoji pociklinė hormoninė duobė. Ši sąvoka reiškia žemas lygis testosterono kiekis organizme nutraukus steroidų vartojimą. Taip nutinka todėl, kad kai hormonai tiekiami iš išorės, organizmas nustoja gaminti savo hormonus, nes jų kiekis organizme jau yra pakankamas arba viršija normalų. Kai baigiasi steroidų kursas, ateina laikotarpis, kai reikalinga suma hormonų organizme niekas nepalaiko. liaukos vidinė sekrecija jie dar tik pradeda pereiti į savo įprastą veikimo režimą, ir prireiks kelių savaičių ar net mėnesių, kol pagamins reikiamą hormonų kiekį.

Šiame etape organizmas gali sumažintas kiekis androgenai ir normalus kortikosteroidų kiekis. Šis disbalansas yra blogas, nes be tinkamo androgenų kiekio kortikosteroidai „suvalgys“ beveik visą sukauptą raumenų masė . Todėl būtina kuo greičiau pradėti gaminti savo testosteroną tokiu pat lygiu.

Yra daug būdų tai pasiekti, tačiau ne visi jie tikrai veikia ir duoda rezultatų. Norėdami pasirinkti daugiausia teisingas variantas Norėdami atsigauti po ciklo (PCT), turite suprasti, kas vyksta organizme po steroidų vartojimo nutraukimo.

GGT lankas (pagumburis-hipofizė-sėklidės)

Šie organai sudaro gamybos kompleksą, gaminantį testosteroną. Kai tik pasiekiamas tam tikras fiziologinis hormono lygis, gamyba sustabdoma. Nuleidus lygį, gamyba vėl pradedama.

Viršutiniame šio dujotiekio lygyje yra pagumburio. Jis išskiria gonadotropiną atpalaiduojantį hormoną (GnRH), jei testosterono kiekis kraujyje nukrenta žemiau tam tikros koncentracijos. GnRH patenka į antrąjį lygį, kur yra hipofizė. Reaguodama į atpalaiduojančio hormono veikimą, ši liauka išskiria liuteinizuojantis(LG) ir folikulus stimuliuojantys hormonai, kurios aktyvuoja trečiąją konvejerio pakopą – sėklides (sėklides). Čia išsiskiria reikalingas testosteronas. Nuolat stebimas gaminamų lytinių hormonų kiekis. Jų kiekis kraujyje yra signalas hipofizei ir pagumburiui sumažinti arba padidinti sekreciją. Dirbtiniai steroidai taip pat siunčia atsiliepimus apie hormono koncentraciją.

Sumažėjęs sėklidžių jautrumas

Gamybos slopinimas natūralus testosteronas pirmiausia atsiranda dėl sumažėjusio gonadotropinių, o vėliau ir liuteinizuojančių hormonų išsiskyrimo, tačiau jie nėra pagrindinė kliūtis atstatyti GGT lanką pasibaigus anabolinių steroidų skyrimui. Ši pozicija buvo patvirtinta tyrimo metu dar 1975 m. Šiame tyrime trukmė 21 dalyvių savaitę gavo švirkščiamą testosterono enanthatą. Savaitės dozė buvo 250 mg. Pasibaigus tyrimams, vyrai dar 18 savaičių buvo prižiūrimi specialistų.

Tyrimo pradžioje, kaip ir tikėtasi, liuteinizuojančio hormono lygis sumažėjo kartu su testosterono kiekio padidėjimu kraujyje. Kas atsitiko su hormonais po vaisto vartojimo nutraukimo, parodyta 1 paveiksle. Liuteinizuojančio hormono lygis pradėjo sparčiai kilti, o testosterono kiekis ilgam laikui liko beveik toks pat. Tiesiog pradėjo kilti po 10 savaičių. Šie duomenys rodo, kad testosterono lygio atstatymas iki ankstesnių verčių nepriklauso nuo LH lygio. Čia svarbus tik jautrumo liuteinizuojančiam hormonui sumažėjimas dėl sėklidžių atrofijos. Atrofija ir negalėjimas pilnai atlikti savo funkcijų prasideda jų ilgalaikio neveiklumo metu. Todėl ilgas testosterono lygio atsistatymas iki normalaus negali priklausyti nuo mažo liuteinizuojančio hormono kiekio. Tyrimas atskleidė galimybę palaikyti žemą androgenų koncentraciją esant normaliai ar net didelis kiekis LH kraujyje.

1 pav. Liuteinizuojančio hormono ir testosterono lygis pradėtas matuoti iš karto po 250 mg testosterono injekcijų nutraukimo. Nuo pirmos iki penktos stebėjimo savaitės testosterono lygis sumažėjo, o liuteinizuojančio hormono kiekis padidėjo. Nuo penktos iki dešimtos savaitės, nepaisant LH kiekio padidėjimo, testosterono kiekis vis tiek išliko mažas ir tendencijos jo didėti nebuvo.

Antiestrogenų vaidmuo

Norėdami atkurti normalų fiziologinė sekrecija vien antiestrogenams vartoti testosterono nepakanka. Šios grupės vaistai, didindami liuteinizuojančio hormono kiekį, blokuoja grįžtamąjį ryšį iš pagumburio, užkertant kelią testosterono gamybai. Bet, kaip parodė tyrimai, reikalingas LH kiekis gana greitai susikaupia organizme savaime, be specialaus stimuliavimo vaistais. Be to, dėl antiestrogenų suvartojimo organizme nepakanka estrogenų, o testosteronas tampa žaliava jų sintezei. Estrogeno lygio atstatymas po anabolikų kurso visada vyksta lygiagrečiai su testosterono kiekio padidėjimu, bet ne anksčiau.

Nėra jokio mechanizmo ar programos, pagal kurią testosteronas galėtų atsistatyti tik antiestrogeninių vaistų pagalba. Yra daug mokslinių įrodymų, kad kai kurie vaistai, tokie kaip tamoksifenas ir klomidas, gali padidinti vyrų testosterono ir LH kiekį. Įprastoje situacijoje būtent taip ir nutinka. Jei prie to pridėsime kitų tyrimų rezultatus, patvirtinančius, kad anabolikų vartojimas sumažina LH ir slopina savo testosterono gamybą, antiestrogenų naudojimas gali pasirodyti lengviausias ir labiausiai prieinamas metodas atkurti hormonų lygį. Bet čia nesiskaito. pagrindinė problema- Sumažėjęs sėklidžių jautrumas. Šio fakto svarba visiškai suprantama tik tiriant hormonų atsigavimo greitį. Atsižvelgiant į visas šias išvadas, galima pastebėti, kad iš tikrųjų antiestrogeninių vaistų vertė testosterono kiekiui atkurti yra labai maža.

Chorioninio gonadotropino vertė

Kadangi vienkartinis antiestrogenų vartojimas yra neveiksmingas, norint atkurti normalų hormonų lygį, reikia taikyti kitą metodą, naudojant injekcinis vaistasžmogaus chorioninis gonadotropinas (hCG). Šio hormono patekimas į organizmą imituos natūralaus liuteinizuojančio hormono gamybą, tik su dirbtiniu vartojimu galima neriboti jo lygio iki vertės. natūrali gamyba. Kitaip tariant, kiekvienu atveju galite įvesti tiek vaisto, kiek reikia norimam sėklidžių stimuliacijos laipsniui. Jie bus vienodai jautrūs abiems medžiagoms, nes šie hormonai veikia per tuos pačius receptorius. Taigi galima pasiekti tokį hormono lygį, kuris viršys jo gaunamą kiekį net ir naudojant antiestrogenus. Dėl to buvęs sėklidžių produktyvumas atsistatys daug greičiau. Jie galės pradėti gaminti testosteroną anksčiau nei be jokios terapijos po ciklo. Šiandien hCG laikomas pagrindiniu sveikimo programos vaistu, o antiestrogenai dažniau naudojami kaip pagalbinės priemonės.

Pociklinės terapijos programa

Ši programa yra labiausiai efektyvus variantas atsigavimo laikotarpis, sukurtas gydytojų reabilitacijai hormoninė sistema pasibaigus anabolinių steroidų kursui.

Pasak vieno iš programos kūrėjų, jau užregistruota daugiau nei 100 sėkmingo hipogonadotrofinio hipogonadizmo gydymo atvejų.

Programa buvo klinikinio tyrimo, kuriame dalyvavo 19 sveikų vyrų, dalis. 12 savaičių jiems buvo skiriamos didelės testosterono cipionato ir nandrolono dekanoato dozės, siekiant sumažinti testosterono gamybą. Siūlomas GGT lanko veikimo normalizavimo metodas buvo toks sudėtingas pritaikymas hCG, klomidas ir tamoksifenas.

protokolas

Gonadotropinas vartojama 14 dienų, 2500 vienetų, kas antrą dieną (7 injekcijos)
Klomifeno citratas vartokite 15 dienų po 50 mg per parą.
Tamoksifeno citratas vartokite 45 dienas po 20 mg per parą.

Kaip matyti iš vaistų sąrašo, pagrindinė stimuliacija vyksta žmogaus chorioninio gonadotropino pagalba, nors jo vartojimas trunka tik 14 dienų. Priežastis ta, kad val ilgalaikis naudojimas HCG arba padidinus dozę, sumažėja receptorių jautrumas, o tai dar labiau pablogins problemą po kurso pabaigos.

Antiestrogenai pradedami vartoti kartu su hCG kursu ir tęsiami po jo. Tamoksifeną reikės vartoti 20 mg per parą, o Clomid - 50 mg. Clomid vartojimo laikotarpis yra trumpesnis nei tamoksifeno, taip pat dėl ​​galimo jautrumo sumažėjimo dėl ilgalaikis naudojimas. Be kitų poveikių, šie du vaistai stabilizuoja liuteinizuojančio hormono išsiskyrimą, neutralizuoja bet kokį galimą estrogeninį poveikį. šalutiniai poveikiai, kuris gali sukelti hCG suvartojimą dėl padidėjusio aromatazės aktyvumo. Paprastai per pirmąsias dvi savaites antiestrogenų veiksmingumas nėra per didelis, tačiau tada jų poveikis visiškai pasireiškia.

Per šį klinikinis tyrimas buvo nustatyta, kad galutinis visų hormoninės sistemos parametrų normalizavimas trunka 45 dienas. Viskas baigta geriausias variantas nei laukti, kol testosterono lygis normalizuosis (1 pav.). Šią PCT programą reikia naudoti po bet kokio didelio anabolinių steroidų vartojimo ciklo. Be to, tai leis maksimaliai padidinti kurso metu įgytą raumenų masę.

testosterono gamyba– procesas nėra begalinis. Tam įtakos turi daug veiksnių. Įsivaizduokite šią nuotrauką, jūs jau trečią mėnesį vartojate steroidus. Per šį laiką spėjai priaugti apie penkiolika kilogramų. Esate visiškai patenkinti savo nauja išvaizda. Tačiau artėja problema, kuri laukia kone kiekvieno sportininko. Palaipsniui supranti, kad tau reikia pertraukos ar pauzės kurse, o tavo sėklidės susitraukė iki neįtikėtinos mažas dydis. Jūsų organizmas nebepajėgia pagaminti pakankamai testosterono, artėja priaugto svorio metimo procesas. Internete rasite daug straipsnių apie reikalingo testosterono lygio atstatymą po kurso, tačiau visuose šiuose straipsniuose yra visiškai skirtingi metodai ir būdai įeiti geriausiu atveju jie bus sujungti antrašte. Ką rinktis ir kieno patarimo klausyti?! Pasakysiu taip, nesuvokdamas fakto, kokie procesai, kas, kaip ir kur vyksta jūsų kūne kurso pabaigoje, vargu ar sugebėsite teisingas pasirinkimas atsigavimo po kurso klausimu. Todėl šiandien pateiksiu ne tik metodų ar metodų sąrašą, kalbėsiu apie tam tikrų medžiagų vaidmenį ir kaip jos veikia testosterono lygį, kas leis jums patiems padaryti teisingą pasirinkimą. Aš tai paaiškinsiu neapsimoka po steroidų kurso daryti ir ko verta.

Pagumburis-hipofizė-sėklidės ir testosterono gamyba

HPA grandinė arba pagumburio-hipofizės-sėklidžių ašis yra tam tikras reaktorius, atsakingas už testosterono gamybą jūsų kūne. Kad būtų lengviau suprasti Ši problema, siūlau šią ašį pateikti kaip trijų lygių sistemą. Viršuje yra pagumburis, jis yra atsakingas už gonadoliberino sintezę. Antrame lygyje yra hipofizė, kurioje, gavus savotišką GnRH signalą, prasideda LH arba liuteinizuojančio hormono gamybos procesas. Piramidės apačioje yra sėklidės, kuriose, veikiant LH, gaminamas testosteronas. Sekso steroidai, būtent estrogenai ir vyriškas hormonasžmogaus organizme jie yra savotiški kovotojai su vyriškų hormonų sintezės procesu, būtent jie, turėdami perteklinį testosterono kiekį, siunčia signalus į hipofizę ir pagumburį, kad sumažintų arba sustabdytų vyriškų hormonų sintezės procesą. Įsitikinkite, kad suprantate visą aukščiau pateiktą informaciją, nes, žinoma, jos prireiks vėliau. kaip atsigauti po steroidų kurso.

Testosterono lygis ir sumažėjęs sėklidžių jautrumas

Nors steroidai gali paveikti susintetinto testosterono lygį, pagrindinė priežastis, dėl kurios HHA ašies atsistatymas po kurso pabaigos neleidžiamas, yra toli gražu ne LH. Šis faktas buvo įrodytas atliekant tyrimus 1975 m. IN Šis tyrimas buvo paimti kraujo mėginiai testosterono lygis ir LH lytiškai subrendusiems vyrams. Vyrai dvidešimt vieną savaitę vartojo 250 mg enantato testosterono per visą savaitę. Tačiau matavimai tęsėsi dar 18 savaičių po vaisto vartojimo nutraukimo. Eksperimento pradžioje netikėtumų nebuvo, LH lygis didėjo priklausomai nuo testosterono lygio. Tačiau nutraukus steroidų vartojimą prasidėjo netikėtumai. Pirma, LH lygis pradėjo kilti neįprastai greitai, o tuo pat metu vyriško hormono kiekis išliko tame pačiame lygyje. Maždaug dešimtą savaitę buvo tikrai pastebimi testosterono ir LH lygio pokyčiai. Šita situacija paaiškinama labai paprastai, vyriško hormono atsistatymas priklauso ne nuo LH lygio, kaip buvo manyta anksčiau, o nuo sėklidžių jautrumo šiam hormonui. Sėklidės, praradusios susidomėjimą tuo, pradeda mažėti dėl neveiklumo, o tai tiesiogiai veikia tiek hormono testosterono kiekį, tiek dydį.

Testosterono lygio atkūrimas: antiestrogeno ir gonadotropino vaidmuo šiame procese

Prieš galutinai apsisprendžiant, ką vartoti po steroidų kurso, reikia pasakyti, kad vien antiestrogenai negali turėti tinkamo poveikio testosterono lygio atstatymas. Dažnai jie tiesiog padidina susintetinto LH kiekį, blokuoja, sustabdo estrogenų grįžtamojo ryšio procesą, tačiau, kaip jau žinome, LH lygis gali padidėti ir be jų pagalbos. Be to, kurso pabaigoje dažnai nepadidėja estrogenų kiekis organizme, todėl antiestrogenai šioje situacijoje praktiškai nenaudojami pagal paskirtį. Šiandien medicininėje literatūroje galima rasti šimtus patvirtinimų, kad antiestrogeniniai vaistai, tokie kaip Nolvadex ar Clomid, gali padidinti ne tik LH, bet ir testosterono kiekį, blokuodami neigiamą estrogenų poveikį. Remdamiesi tuo, kad taip pat yra šaltinių, pateikiančių pakankamai įrodymų, paneigiančių šį faktą, jūs nevalingai darote išvadą, kad atsigavimas po ciklo turėtų būti susijęs ne su estrogenais, o su LH lygio padidėjimu. Aukščiau pateikto tyrimo dėka tampa aišku, kodėl antiestrogenai yra svarbūs atsigavimui po ciklo, kalba eina ne apie estrogenų poveikį, o apie jų poveikį LH.

Nepaisant viso to, kas išdėstyta aukščiau, tampa aišku, kad vien antiestrogenai negali reikšmingai padėti procese, vadinamame testosterono lygio atstatymu. Būtent dėl ​​šios priežasties siūlau labiausiai atkreipti jūsų dėmesį apatinė dalis HPH ašys, būtent sėklidės. Čia noriu padaryti nedidelę pastabą ir supažindinti su tuo nesusipratusius - vaistą Gonadotropiną, kurį galima nusipirkti mūsų parduotuvėje. Kodėl būtent jis, manau, viskas paaiškės į pabaigą. Tai hormonas, imituojantis natūralų LH. Sakysite, kam didinti LH, jei sėklidės jam prarado jautrumą. Faktas yra tas, kad, kaip sakiau, gonadotropinas tik imituoja LH, o ne LH. Taigi, su jo pagalba, be specialios problemos mes galime padidinti LH lygį mūsų organizme, net ir ne, galime sugrąžinti poveikį sėklidėms. Dėl to pasiekiame pirminės sėklidžių formos atstatymo grįžimą, t.y. padidiname atkūrimo proceso tempą po kurso. Manau, dabar jums aišku, kodėl pasirinkau būtent šį vaistą (Gonadotropiną), nes būtent gonadotropinas po steroidų kurso yra pagrindinė regeneracijos grandis, o daugelio mėgstami antiestrogenai tik padeda šiame procese.

Testosterono atkūrimo metodas: paskutinis etapas

Taigi, efektyviausias testosterono atkūrimo metodas po steroidų kurso, yra atlikti du paprastos sąlygos. Pirma, būtina patikrinti sėklides naudojant gonadotropiną. Pakankamas vaisto kiekis atlikti duota sąlyga yra nuo 5 iki 7 tūkstančių UI per savaitę, visas tris savaites. Antra, antiestrogenus būtina naudoti tik kaip pagalbinius vaistus po steroidų kurso. Tam geriausiai tinka tokie vaistai kaip Nolvadex (tamoksifenas) ir Clomid, atitinkamai 20–30 ir 50–100 mg dozėmis. Šis atsigavimo etapas yra būtinas norint kovoti su estrogeniniu poveikiu. Ši antiestrogenų savybė naudingiausia paskutinėje sveikimo stadijoje po steroidų kurso, kai vyriško hormono lygis pamažu pradeda normalizuotis. Ateityje galite toliau vartoti antiestrogenus, taip sakant, kad sustiprintumėte HH atsigavimo procesą, tai turi būti padaryta per 2-3 savaites po gonadotropino vartojimo nutraukimo.

Šaltinis: AthleticPharma.com

Testosteronas yra vienas iš geriausiai žinomų vyriškų androgeninių hormonų. Būtent jis yra atsakingas už antrinių seksualinių savybių formavimąsi, vaidina svarbų vaidmenį vyriškų lytinių ląstelių gamyboje, pasižymi anabolinėmis savybėmis, susijusiomis su raumenų audinio, be to, testosteronas yra galingas riebalus deginantis hormonas. Bet kartais sugenda endokrininė sistema dėl to sumažėja testosterono kiekis organizme. Šio androgeno trūkumas Neigiama įtaka prie fizinio ir emocinė būklė vyrų, todėl stiprioji lytis turi žinoti hormonų trūkumo simptomus ir kaip atstatyti testosteroną.

Hormono lygio nustatymas

Vyrams testosteroną daugiausia gamina sėklidės (sėklidės), o nedidelį kiekį hormono gamina ir antinksčių žievė. Trūkumas gali būti tiek įgimtas, tiek įgytas dėl gyvenimo, todėl jo lygis gali būti atkurtas remiantis ir atsižvelgiant į sumažėjimo priežastis. Hormono lygį galite nustatyti atlikdami kraujo tyrimą, taip pat pagal išoriniai ženklai. Dažnai vyras gali stebėti tam tikrus organizmo pokyčius, kurie rodo testosterono trūkumą. Tai turi įtakos tiek savijautai, tiek intymi sfera; norėdami atkurti sveikatą, turite padidinti testosterono kiekį iki norimo lygio.

Hormoninio disbalanso požymiai:

1. Sumažėjęs lytinis potraukis.
2. Spermatogenezės pažeidimas.
3. Problemos su raumenų masės augimu.
4. depresiniai sutrikimai.
5. Nepakankamas vyrų išorinis išsivystymas reprodukciniai organai brendimo metu.

Verta paminėti, kad vyriško hormono lygio sumažėjimas senatvėje yra visiškai normalus, nes laikui bėgant estrogenas kaupiasi organizme. Galite atkurti buvusį lygį hormonų terapijos pagalba, tačiau senatvės ekspertai nepataria to daryti. Po steroidų kurso dažnai nuslopsta savo testosterono gamyba, panašių pažeidimų gana lengva gydyti.

Natūralūs androgenų trūkumo gydymo metodai

Pagal " natūralūs metodai»Visų pirma, tai reiškia koreguoti vyro gyvenimo būdą, mitybą ir fizinė veikla. Pagrindiniai testosterono trūkumo priešai yra blogi įpročiai, užsitęsęs seksualinis susilaikymas, nesubalansuota mityba, per didelis emocinis stresas, nutukimas ir fizinis pasyvumas.

Kovojant su androgenų trūkumu, pirmiausia reikia pakeisti mitybą.

Pradėkime nuo tinkama mityba. Viskas paprasta, tereikia žinoti produktų, kurie didina testosterono gamybą arba padeda jį atkurti, sąrašą.

Maisto produktai, turintys įtakos testosterono kiekiui vyrams:

• Graikiniuose riešutuose, žemės riešutuose, moliūgų sėklose, taip pat jūros gėrybėse, grikiuose, kietajame sūryje ir jautienoje yra cinko ir magnio. Cinkas natūraliai neleidžia testosteronui virsti estrogenu. Magnio trūkumas yra susijęs su poodinių riebalų padidėjimu, kuris neleidžia priaugti raumenų masės.
• Linų sėmenyse, alyvuogių ir žemės riešutų svieste, piene, raudonoje mėsoje ir kiaušinių tryniai yra vadinamieji sveikų riebalų“. Svarbus androgenų sintezei sotieji riebalai.
• Maistas, kuriame gausu vitamino C, yra būtinas vyrams, kuriems reikia atkurti testosterono kiekį. Daugiausia yra juoduosiuose serbentuose, petražolėse, brokoliuose, žiediniuose kopūstuose ir, žinoma, citrusiniuose vaisiuose askorbo rūgštis. Vitamino C vartojimas padeda atstatyti vyrišką organizmą po steroidų kurso.
• Daug baltymų turinti dieta, kurią sudaro visų rūšių mėsa ir žuvis, ankštiniai augalai ir riešutai, palaiko hormonų pusiausvyrą. Tinkamai parinktas baltyminės dietos kursas mažina riebalinio sluoksnio masę, bet kartu išsaugo raumenis.

Natūralu, kad reikia pamiršti alkoholinius gėrimus ir psichostimuliatorius, jie visiškai nepadeda atkurti testosterono lygio. Alkoholis padidina moteriško hormono sintezę tokiu greičiu, kad testosterono lygis tiesiog nespėja atsistatyti.

Be vidutinio sunkumo testosterono lygis neatsistato tinkamai fizinė veikla. Androgenų papildymui treniruotėms pakanka skirti 40 minučių. Daugybė stebėjimų įrodė šių pratimų veiksmingumą: pritūpimai, traukimai mirtinai, įtūpstai ir kėlimai ant suoliuko. Testosterono gamybos sutrikimų lengva išvengti, laikantis aukščiau pateiktų rekomendacijų, tai yra kiekvieno vyro galia.

Norint atkurti testosteroną, vyrams patariama vartoti maisto produktus, kuriuose yra vitamino C.

Apsvarstykite galimybę gydyti testosterono trūkumą vaistais. Pirmajame etape gydymas vaistais gydytojas apklausia pacientą ir paskiria analizę testosterono kiekiui kraujyje nustatyti. Jei dėl to laboratoriniai tyrimai patvirtinamas jo trūkumas, tada bus paskirtas individualus gydymo kursas. Dažnai skiriamos lėšos, kurių dėka jis atkuriamas hormoninis fonas vyrų.

Vaistai, skirti atkurti testosterono lygį:

1. Chorioninis gonadotropinas. Hormoninis vaistas, reguliuojantis spermatogenezę, šalinantis antrinių lytinių požymių vystymosi sutrikimus ir leidžiantis sugrąžinti testosterono lygį į normalų. Dažnai jis skiriamas po anabolinių steroidų kurso, dažniausiai paskutiniame gydymo etape. Vartokite 1000 TV kasdien keletą savaičių.
2. Cytadren. Sintetinė anti-aromatazė slopina kortizolio ir estrogeno gamybą vyriškas kūnas. Naudojamas po aromatizuojančių steroidų kurso. Dėl terapinis poveikis pakanka vartoti citadren 125-500 mg per parą.
3. Arimidex. Nepaisant Arimidex panašumo su ankstesniu vaistu, jis turi mažiau kontraindikacijų ir šalutiniai poveikiai todėl kaina bus daug didesnė. Paprastai neskiriama daugiau kaip 1 mg Arimidex per dieną.
4. Clomid. Tabletės yra paklausios tarp kultūristų, kurie jas naudoja kaip atsigavimo terapiją po AAS kurso. Clomid sumažina estrogeno gamybą ir taip leidžia atkurti testosterono lygį, taip pat naudojamas nuo nevaisingumo kompleksinė terapija. Vidutinė paros dozė yra apie 25–50 mg.
5. Nolvadex. Jis pirmiausia veikia kaip antiestrogenas ir dažnai vartojamas kartu su anaboliniais steroidais. Kai kurie vyrai teigia, kad Nolvadex šiek tiek sumažina steroidų kurso rezultatus. Tablečių trūkumai taip pat apima didelę jų kainą.

Dėl dozių hormoniniai vaistai reikia žiūrėti labai atsargiai, nes estrogeno sumažinimas iki kritinio lygio gali sukelti daugybę šalutiniai poveikiai, taip pat padidintas turinys testosterono vyrų organizme. Deja, niekas nėra apsaugotas nuo dishormoninių sutrikimų. Jei įvyksta pažeidimas, pagrindinė užduotis išlieka laiku normalizuoti testosterono kiekį, kuris padės išlaikyti jūsų sveikatą ir gerovę ilgą laiką.

Testosteronas yra pagrindinis vyriškas hormonas. Būtent jis didžiąja dalimi formuoja abstrakčią „vyriškumo“ sąvoką išvaizda taip pat vyrų elgesyje. Jie sako „tikras vyras“, jie reiškia, kad „testosterono lygis nukrenta“. Išsilavinę raumenys, pasitikėjimas savimi ir savo veiksmais, mąstymo aštrumas ir greitis bet kokioje, net ir nestandartiškiausioje situacijoje – visa tai jo dėka.

Daugelio patikrintų tyrimų duomenimis, maždaug nuo 30 metų amžiaus vyrų testosterono lygis pradeda lėtai, bet užtikrintai mažėti.

Tokios dinamikos pasekmių apibūdinti nereikia. Jūs puikiai suprantate, kas yra ant kortos.

Yra veiksmingų medicininiai metodai, bet mes neturime teisės apie juos kalbėti, nes tokie dalykai atliekami tik gavus atitinkamo specialisto leidimą ir prižiūrint.

Tačiau prevencijai prasminga kreiptis į švelnesnius, natūralesnius ir saugiais būdais kelti ir išlaikyti normalus lygisšis hormonas.

1. Atsikratykite antsvorio

Antsvorio turintys vyrai statistiškai turi žemesnį testosterono kiekį, o antrasis faktas čia yra pirmojo pasekmė. Paliekant papildomus kilogramus, padidėja testosterono lygis, o kartu su bendru kūno būklės pagerėjimu gaunamas neįtikėtinai stiprus teigiamas poveikis.

Yra dešimtys atitinkamų metodų, kurie atsako į klausimą "". Na, apskritai lieknėjimo strategija ta pati: mažiau saldumynų + kalorijų kontrolė + fizinis aktyvumas.

2. Intensyvi treniruotė + protarpinis badavimas

Trumpų, intensyvių treniruočių ir protarpinio (protarpinio) badavimo derinys padidina testosterono lygį vyrams ir neleidžia jiems kristi.

Tuo pačiu metu vyrų, kurie orientuojasi į aerobinę ir ilgalaikę, bet išmatuotą treniruotę, stebėjimai neparodė šio hormono lygio padidėjimo.

Yra begalė skirtingų intensyvių treniruočių variacijų. Norėdami pradėti, galite sukurti savo pamoką taip:

1. Kruopštus apšilimas – 3 minutės (būtina!).
2. Sunkiausias ir intensyviausias tempas su artėjimu, trunkančiu 30 sekundžių, beveik iki nesėkmės.
3. Atsigavimas per 90 sekundžių.
4. Pakartokite antrą ir trečią taškus septynis kartus.

Kaip matote, ši treniruotė trunka tik 20 minučių (be to, 75% laiko užima poilsis ir atsigavimas, o intensyvus darbas- tik 4 minutes), bet suteikia nuostabų efektą.

Deramą dėmesį atkreipkite į apšilimą. Sprogus startas yra pavojingas susižalojimui. Kūnas turi būti minkytas, ištemptas, gerai pašildytas.

Ši taktika taikoma daugybei treniruoklių, mankštinantis su štanga ir hanteliais, bėgiojant ir plaukiant.

Protarpinis badavimas koreguoja hormoninį foną, prisideda prie vystymosi daugiau testosterono ir riebalų praradimas.

Deja, per dažnas ir užsitęsęs alkio jausmas provokuoja neigiamas poveikis, mažina testosterono lygį, todėl po kiekvienos treniruotės į savo racioną galite įtraukti baltymų kokteilius.

Šių technikų derinys suteikia gana ryškų efektą, o kaip premiją žmogus įgyja lieknesnį, raumeningesnį ir stangresnį kūną.

3. Nevartokite cinko

Cinko normos laikymasis yra svarbus ne tik norint padidinti, bet ir palaikyti testosterono lygį. Daugybė tyrimų rodo reikšmingą šio hormono padidėjimą jau po šešių savaičių, su sąlyga, kad žmogus, kurio testosterono kiekis iš pradžių buvo žemas, į savo racioną įtrauks pakankamą cinko kiekį.

Geriausias būdas patenkinti cinko poreikį yra tinkamas maistas. Maistas, kuriame gausu baltymų. Mėsa, žuvis, pienas, sūris, ankštinės daržovės, natūralus jogurtas, kefyras.

Vartodami multivitaminus ar kitus dirbtinio cinko papildus, atkreipkite dėmesį į sveikatos priežiūros institucijų nustatytas ribas. Europoje suaugusiems vyrams riba yra 25 mg per parą, o rekomenduojamas kiekis – 11 mg per dieną.

4. Jėgos lavinimas

Be intensyvių treniruočių, yra ir kita treniruočių rūšis, ženkliai skatinanti testosterono gamybą – jėgos treniruotės. Tol, kol atliksite reikiamo intensyvumo jėgos treniruotes, jūsų testosterono lygis padidės.

Pagrindinis principas jėgos treniruotės: mažiau pakartojimų, daugiau svorio, daugiau pagrindinių pratimų. Tokie užsiėmimai reikalauja tinkamo pasiruošimo ir praktikos, todėl neskubėkite gultis po 100 kilogramų sveriančia štanga.

Kitas variantas gauti norimą efektą su mažesniu svoriu - sulėtinti neigiamą pratimo fazę arba apskritai sulėtinti viso pratimo atlikimą, tai yra, tiek neigiamą, tiek teigiamą fazę.

5. Vitaminas D

Manoma, kad vitaminas D taip pat veikia testosterono lygį. Įrodyta, kad vitamino D papildai padidina testosterono kiekį antsvorį turintiems vyrams.

… problemų, susijusių su vitamino gavimu iš saulės spindulių, gali patirti tamsiaodžiai, nutukę ir pagyvenę žmonės, taip pat žmonės, kurie savo galūnes dengia drabužiais. Norint užtikrinti normalią vitamino dozę, vidurdienio saulėje (nuo 10 iki 15 val.) būtina būti atviromis saulės šviesai galūnėmis. bent jau du kartus per savaitę. Žmonės su šviesi oda pakanka 5 minučių saulės vonių...

Kaip matote čia antsvorio yra problema. Dar viena priežastis galvoti.

Kasdienis vitamino D poreikis suaugusiems yra 600 TV.

6. Sumažinkite stresą

Esant stipriam ilgalaikiam stresui, organizmas gamina kortizolį, kuris iš tikrųjų blokuoja testosterono poveikį. Taip veikia mūsų kūnas, ir jūs nieko negalite padaryti.

IN modernus pasaulis nuolatinė depresija ir lėtinis stresas(todėl ir nuolat padidėjus kortizoliui) testosterono poveikis blokuojamas per dažnai ir daug, ko mes visiškai nenorime.

Nuotraukų kreditas: U.S. Army Korea (istorinių vaizdų archyvas) per Compfight

Lifehacker svetainėje rasite daug straipsnių apie veiksmingi metodai ir kovoti su depresija. Galbūt padės meditacija ar joga.

7. Ribokite arba pašalinkite cukrų iš savo dietos

Kai cukraus kiekis kraujyje pakyla, testosteronas pradeda mažėti. Yra prielaida, kad insulinas mažina testosterono kiekį. Bet kokiu atveju, piktnaudžiavimas saldumynais sukelia nutukimą, todėl šis patarimas kažkaip naudinga.

Tyrimų duomenimis, vidutinis JAV pilietis per dieną suvartoja 12 arbatinių šaukštelių cukraus. Tai yra, per savo gyvenimą jis suvalgys 2 tonas cukraus.

Greitųjų angliavandenių yra ne tik. Makaronai, duonos gaminiai (pica irgi, taip) – visa tai reikia vartoti labai atsargiai.

8. Valgykite sveikus riebalus

„Sveikas“ reiškia ne tik polinesočiųjų riebalų. Faktas yra tas, kad mūsų kūnas reikalauja tam tikro kiekio sotieji riebalai, nes jie dalyvauja testosterono sintezėje. Mitybos planas, kuriame riebalai (daugiausia gyvulinės kilmės) sudaro mažiau nei 40% su maistu gaunamos energijos, vyrų atveju sumažina testosterono kiekį.

Nuotraukų kreditas: Dar vienas pintas, prašau… per Compfight

Svarbu suprasti, kad mūsų organizmui reikia sočiųjų riebalų iš augalinių ir gyvulinių šaltinių.

9. BCAA

Be baltymų kokteilių, aptartų antroje pasninko su pertraukomis pasninko pastraipoje, aktyviai sportuojančiam vyrui bus naudinga padidinti gaunamų BCAA kiekį. Šie būtinas žmogui aminorūgščių galima rasti įprastuose maisto produktuose (pavyzdžiui, sūryje yra daug leucino), taip pat specialiuose papilduose.

Nebūk neigiamas sportinė mityba. Tiesą sakant, aukštos kokybės priedai yra beveik grynas produktas, be priemaišų ir jokių bjaurių dalykų.

Kai organizme yra pakankamai aminorūgščių, jos prisideda prie tinkamos anabolinės aplinkos kūrimo. Tai yra būtent tai, ko mums reikia.