Ако няма чувство на глад, какво да правя. Загубата на апетит като независим проблем

Апетитът е физиологичен процес, който се случва при здрав човек три пъти на ден. По време на нормалното функциониране на тялото трябва редовно да изпитвате чувство на глад сутрин, следобед и вечер, но ако имате, трябва да търсите причините вътре в тялото.

Именно поради това, че изпитваме глад, имаме апетит, благодарение на който можем да наситим тялото си с необходимите хранителни вещества.

Има два вида апетит:

• Специализиран? тялото се нуждае от определени храни, тъй като трябва да бъде наситено специално с протеини, въглехидрати или мазнини.
• Общ? тялото изисква всякаква храна.

Често се случва да не искаме да ядем, тогава това може да означава някакво заболяване. Но много важен момент в случая е да се види разликата между дисбаланса в апетита и съзнателния отказ от ядене. Например, ако ядете тестени изделия ден след ден за известно време, тогава с течение на времето, когато видите това ястие, апетитът ви ще изчезне. Ако това не се наблюдава, трябва да се консултирате с лекар в случай на нисък апетит или липсата му.

Продължителната липса на апетит може да повлияе неблагоприятно на вашето здраве, защото ако отслабнете или сте болни, необходимите микроелементи и хранителни вещества няма да постъпят в тялото.

Дислексията е всякакъв вид липса на апетит. В случай на намаляване на апетита - хипероксия, огромният му растеж - хиперрексия (прочетете какво блокира апетита, ако имате хиперрексия). Най-лошото е анорексията - пълното отсъствие на последното, почти отказ от редовно хранене. Тези заболявания страдат от момичета, които преследват призрачна красота с надеждата да загубят допълнителни, според тях, килограми. Но в това преследване на модата те довеждат тялото си до пълно физическо изтощение.

Често срещани причини за загуба на апетит

• Топлина.Доста често срещано и разбираемо явление. През лятото тялото консумира енергия по-бавно, така че искате да ядете много по-рядко. Ако забележите загуба на апетит, можете спокойно да изчакате, докато започне първото студено време.
• дефицит на движение.В този случай не трябва да се притеснявате, а да засилите ежедневната си физическа активност. Парадоксално е, че човек трябва постоянно да е в движение, за да контролира здравето си.
• Стрес и преумора.Прекарваме времето си в ежедневно преследване на време, което ни липсва. Това важи особено за жените, които трябва да имат време да нахранят семействата си, да ходят на работа, да се грижат за децата и домакинската работа, а също така да не забравят да се грижат за себе си. В резултат на това светът се върти около нас, а ние сме в него като катерици в колело. Често просто нямаме време да ядем или просто не искаме. Отказвайки обяд или вечеря, с течение на времето ще забележим, че всъщност няма апетит. Това е първият признак на такова заболяване като "стресорексия". 20-40 години - възрастта на жените, при които най-често се среща тази болест. А причините са много прости: тялото ви е уморено, има нужда от почивка, но вместо това е претоварено постоянна работа. В резултат на това апетитът изчезва. „Стресорексията” е комплекс от стрес, депресия и анорексия. Ако наблюдавате външния си вид и забележите първите признаци на това заболяване в себе си, не се радвайте преждевременно. Отказът от ядене няма да ви помогне да изглеждате стройни и млади. Като правило, в резултат на това можете да получите комплекс от хронични заболявания. Така че най-добър съветв този случай почивайте по-често и се наслаждавайте на живота.
• Последиците от употребата на лекарството.Всеки знае много добре, че трябва внимателно да прочетете инструкциите и странични ефектиот употреба на наркотици. Ако откриете, че губите апетит, когато започнете лечение с някакво лекарство, говорете с Вашия лекар. Той ще ви каже какво можете да направите в този случай: заменете лекарството, съкратете периода на приемане и т.н.
• Разстройство стомашно-чревния тракт. Това не е толкова рядко явление в наше време. В крайна сметка трябва да признаете, че често се задоволявате с бързи закуски под формата на кифличка или сандвич вместо пълноценно хранене. Ако стомахът ви е спрял, веднага отидете на диета. Яжте супи, зеленчуци, риба вместо закуски. И дори да нямате апетит сутрин, трябва да стимулирате и да стартирате стомаха си, например, като ядете извара.
• БременностСтрува си да си припомним още една причина. През първия триместър бременната жена може да загуби апетита си, особено по време на токсикоза, поради липса на желязо и фолиева киселина. В този случай е полезно да ядете елда, салати, ябълки, зеле.
• Заболявания.За съжаление, но резултатът от много заболявания може да бъде липсата на апетит. Например сърдечни, бъбречни и чернодробни заболявания, инфекции, заболявания, рак и проблеми с щитовидната жлеза.

Свързано видео - какво е апетит:

Липсата на апетит при възрастен в повечето случаи означава неизправности в тялото. Здравите хора понякога не чувстват глад поради стрес, преумора и нервност. А също и по време на треска и хранително отравяне. Болестите под формата на настинки и подуване на корема често са придружени от загуба на интерес към храната, а липсата му по време на бременност и в напреднала възраст се обяснява с физиологичните процеси, протичащи в тялото. Ако това не е причината, човекът може да няма апетит поради заболявания. вътрешни органи, и трябва да отиде в болницата за обстоен преглед.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си..." Прочетете още >>

Покажи всички

Човешко чувство на глад

Добрият апетит е признак на здравеи проспериращ живот.Храната ободрява и зарежда с енергия. При здрав човек количеството стомашен сок е отговорно за появата на глад. Когато всички вътрешни органи функционират правилно, количеството на ензима, който обработва храната, става достатъчно. По време на хранене стените на стомаха се напрягат с необходимата интензивност и се отделя обилно стомашен сок. Това физиологичен процеси отговаря за добрия апетит.

Краткотрайното намаляване на чувството за глад по време на кратко заболяване не е вредно за здравето. Човешкото тяло е способно да се самовъзстановява и при кратка консумация на по-малко калории няма да се случи нищо опасно. Но ако гладуването е продължително, всички органи, включително мозъкът, нямат необходимото хранене, след което са възможни смущения в работата им.

Храната на възрастен човек зависи от вида дейност и степента на психическо натоварване. Храната трябва да бъде балансирана и да компенсира изразходваните умствени и физически усилия. Ако апетитът е изчезнал за дълго време, мозъчната активност ще намалее и ще се появи повишена умора. Каквито и дейности да извършват хората, с липса на калориен прием, има:

• сънливост;
• раздразнителност;
• летаргия;
• лошо настроение;
• световъртеж;
• отслабване на имунната система;
• пълно изчерпване на тялото.

Когато говорим за здравословен апетит, не говорим за желанието да хапнем нещо вкусно и повече, а за нормално храненеобикновен човек да възстанови жизнеността си.

Подрастващите също понякога изпитват намален апетит. В момента на преходна възраст те стават придирчиви към храната, отказват да ядат здравословна храна. Те могат да ядат само няколко любими храни, които не изпълват тялото с необходимите хранителни вещества. Постоянно са заети с нещо, бързат и похапват в движение. Такова недохранване вреди на развиващия се организъм и забавя умственото развитие.

Причини за лош апетит

Загубата на глад при мъжете и жените се влияе от външни и вътрешни фактори. Причините се крият във физически и психически заболявания, бременност и напреднала възраст. Да се физически факториотнасям се:

причина	Характеристика
Чревна дисбактериоза	Промените в микрофлората водят до лоша усвояемост на хранителните вещества, човек губи чувството на глад и губи тегло. Симптоми: колики, подуване на корема, метеоризъм и редки изпражнения
Гастрит	Болката се появява при всяко хранене. Има гадене и повръщане. Дори не искам да ям любимата си храна. Резултат: слабост, сънливост и намален имунитет. Ако не се лекува, пациентът е изложен на риск от пълно изтощение.
хранителна алергия	Проявява се със запек, повръщане, диария, болка в корема, подуване на гърлото, небцето и езика. Тази реакция на тялото се причинява от импулси, които влизат в мозъка, когато определени елементи, които съставляват определени продукти, навлизат в кръвта. Има блокиране на храната, което дразни тялото
Инфекциозни заболявания	Туберкулоза, пневмония, хепатит, ХИВ и сезонни инфекции са сериозни причини за намален интерес към храната
Съдови заболявания	Промените в кръвното налягане са сериозна причина за потиснатия апетит. Симптоми: често главоболие в задната част на главата, гадене, зачервяване кожаталице, епистаксис, нарушение на паметта, силно изпотяване, безсъние, раздразнителност. Хипертонията е сериозно заболяване не само на възрастните хора, но и на по-младото поколение. Движейки се малко, докато се чувства зле, човек спира да губи енергия и яде малко. Рецепция лекарства, стабилизиране на налягането, е друга причина за лош апетит
Обостряне на хронични заболявания	Те включват: бъбречна и сърдечна недостатъчност, синдром на раздразнените черва, заболяване на панкреаса
Онкологична патология	смъртоносен опасна болест, апетитът при който изчезва както в началото, когато човек все още не е наясно със заболяването си, така и по време на лечението, и след рехабилитационен период. Химиотерапията уврежда не само раковите клетки, но и цялата имунна система. Гаденето и повръщането допринасят за значителна загуба на тегло. Наборът от свалени килограми и подобряващият се апетит показват, че пациентът се възстановява. Ракът на дебелото черво, панкреаса, стомаха и черния дроб са най-засегнати от лошия апетит.
Кулминация	Преструктурирането на женското тяло по време на менопаузата води до скокове на налягането, гадене и намален интерес към храната.
Ендокринни нарушения	Промените във функцията на щитовидната жлеза се характеризират с общо намаляване на жизнеността
Глистни инвазии	По тази причина може да се появи и гадене, диария и пълна липса на апетит. Появяват се слабост и виене на свят, тъй като хелминтите абсорбират всички хранителни вещества и отравят човешкото тяло с изпражненията си.

Рецепция медицински препаратипо време на лечението на заболявания, които засягат негативно отношение към храната, също така помага да се намали нуждата от храна - до момента, в който човекът се възстанови.



Други причини

Към външни причини, влияещи върху здравословния апетит и добро здравевключват: бременност и раждане, нервни разстройстваи старост.



Период на бременност

Липсата на апетит по време на бременност не е рядкост. Четиридесет процента от бременните жени забелязват, че през първия триместър чувството на глад практически не напомня за себе си и жените нямат апетит. Ако очаквана майкав рамките на месец или два трябва да ядете насила, това може да повлияе неблагоприятно на нейното благосъстояние и здравето на нероденото бебе. Всяко женско тяло по време на бременността индивидуално реагира на физиологичните промени и апетитът на бременната жена може да намалее или да се увеличи. Причините за това са различни:

1. 1. токсикоза.Мнозина постоянно изпитват гадене ранни дати, и всяко погълнато парче иска да излезе. Тъй като има нужда от хранителни вещества, се препоръчва да се консумират поне течни храни: супи, млечна каша, картофено пюре, пиене на плодови и зеленчукови сокове.
2. 2. Хормонални промени. Приливът на хормони притъпява апетита, намалява храносмилателна функцияи повишава нивото на прогестерон - хормон, който намалява чувството на глад.
3. 3. Дефицит на фолиева киселина.Дефицитът на витамин В9 по време на раждане води до отслабване на чувството за глад, което заплашва с липса на желязо в кръвта (анемия).
4. 4. запекПрез втория триместър матката притиска червата, храносмилането се влошава и се появява запек, придружен от гадене.
5. 5. Свит стомах.Тъй като матката и плодът растат в нея, през третия триместър се появяват гадене и усещане, че храната няма достатъчно място в стомаха. Нуждата от храна в последните етапи е намалена именно поради тази причина.

За попълване полезни веществана бременни жени се предписват лекарства, съдържащи пълен комплекс основни витамини.

Психологически фактор

Честа причина за лош апетит са нервни разстройства като стрес, депресия, анорексия нервоза. Не искам да ям в периода на влюбване, след загуба на любим човек, с проблеми в работата и раздори в личния ми живот. Тези сътресения засягат не само душевно здравено и на физиологично ниво. Небалансираните диети и неудовлетвореността на тялото често водят до булимия и след това до анорексия. Последното е трудно за лечение, а в днешно време всички повече момичетаи младите жени страдат от това заболяване.

Депресията е друг психологически фактор, който прави храната за мъжете и жените безвкусна и безинтересна. Човек не намира удовлетворение в храната - точно както в други области на живота - и забравя за нуждата от ежедневни калории. В същото време човек в депресия чувства препълване на стомаха, бързо насищане или повръщане. Гаденето и повръщането по време на тежко депресивно състояние са чести. Докато апетитът изчезне напълно, пациентът трябва спешно да се лекува.

старост

Сенилна деменция, болест на Паркинсон и заболявания на сърдечно-съдовата системазначително потискат чувството на глад, а понякога и провокират пълен провалот храната. Дългият отказ от храна е изпълнен със загуба на тегло, загуба на сила и обща слабост. Нарушава се работата на всички вътрешни органи и особено страда мозъкът, който не получава необходимото хранене. Има мускулна атрофия и проблеми с опорно-двигателния апарат.

Възрастните хора не се оплакват от нищо, но продължават да отказват храна и да отслабват. Ако не им помогнете, това ще доведе до смърт. Такива пациенти се лекуват от ендокринолог, гастроентеролог и психотерапевт.

Как да възстановите здравословния апетит у дома?

За да подобрите апетита на възрастен, трябва да почивате повече, да приемате мултивитамини и да увеличите количеството вода, което пиете на ден. Ако не ви се яде поради монотонна диета, не трябва да бъдете мързеливи и да сготвите нещо ново и вкусно. Заменете чиниите с по-ярки - те ви насърчават да ядете повече храна. Отказвам лоши навиции си намерете интересно хоби. Това определено ще помогне на здрав, но уморен човек, а ако не, тогава на помощ ще дойдат народни средства, които ще върнат вкуса на храната.

Страхотен за повишаване на апетита билкови отвариприготвени у дома.

Чай от жълт кантарион и горчив пелин

съставки:

• 2 с.л. л. горчив пелин;
• 3 чл. л. корен от аир;
• 3 чл. л. Хиперикум.

Метод на готвене:

1. 1. Изсипете компонентите в термос.
2. 2. Налейте 2 чаши вряща вода.
3. 3. Варете до сутринта (8 часа).
4. 4. На сутринта прецедете, разделете на четири приема.

Приема се 4 пъти на ден петнадесет минути преди хранене.

Човек е постоянно изложен на фактори на околната среда, които влияят на здравето и благосъстоянието. Нарушение общо състояниеводи до появата дискомфорт: загуба на сила, умора, загуба на апетит, сънливост. Общата слабост на тялото изтощава човек, нарушава съня, отслабва имунната система и обезсърчава желанието за работа. При продължително нарушение на общото състояние тялото се изтощава, често се присъединяват вирусни заболявания, неврози, възрастните стават раздразнителни, уморени.

Умора

Умората може да бъде причинена различни заболявания, физическа активност и умствени преживявания. Експертите посочват следните причини за умората:

• тежък физически труд;
• изтощителна умствена работа;
• вирусни заболявания;
• онкология;
• неврози, депресия;
• употребата на определени лекарства: успокоителни, сънотворни или антиалергични лекарства;
• спорт;
• хронични болестиКлючови думи: хипертония, захарен диабет, хипотиреоидизъм.
• период след операцията.

Хроничната умора оказва негативно влияние върху интелектуални възможностиизвършване на физическа работа. Пациентите с чувство на умора имат такива оплаквания:

• нежелание за работа;
• сънливост сутрин и на обяд;
• слабост;
• умора дори след не тежка работа;
• нарушение на съня;
• намаляване на активността;
• влошаване на паметта, концентрацията.

Често симптомите на умора изчезват след приятна почивка, масажи, акупунктура. Иначе, когато оплакванията продължават и след дълга почивка, лекарите говорят за синдром на хроничната умора.

Прострация

Понякога възрастните се оплакват от срив, без да разбират причините за това състояние. Този симптом може да се появи внезапно или да бъде хроничен.

Пациентът страда от срив при хронични заболявания на храносмилателния тракт, пикочно-половата система. Също така от голямо значение е психическото състояние, наличието на нервност, депресия, когнитивно увреждане.

По време на повреда човек може да представи следните оплаквания:

• загуба на интерес към работата физически дейности, проучване;
• общо неразположение;
• мускулна слабост;
• повишена сънливост;
• коремен дискомфорт;
• планираните задачи се отстраняват грешки на заден план;
• няколко часа след приключване на работата се появява остра слабост.

Рязък спад на силата може да възникне поради захарен диабет, особено хипогликемия (кръвна захар под 3 mmol / l). В този случай има тремор на ръцете, сухота в устата, припадък, чувство на глад. Опасността се крие във факта, че припадъкът може да настъпи внезапно в рамките на няколко минути, ако на пациента не се помогне навреме.

летаргия

Необяснимата летаргия и слабост, ако продължават 2-3 седмици, показват сериозно заболяване. Първото задължение е да се изключи онкологията, тъй като това заболяване бързо отнема жизненост и енергия. Не бъдете безразсъдни към трудностите в работата, тежък физически труд, стрес. Такива състояния поддържат напрежение в тялото, изтощават, повишават избухливостта и раздразнителността на човека.

Летаргията е придружена от следните симптоми:

• намалена активност;
• Лошо настроение;
• интересът към класовете е рязко намален;
• много време, което човек прекарва в леглото;
• постоянно се тревожи за желанието да заспиш през работния ден;
• световъртеж;
• мускулна слабост.

В това състояние главата на хората престава да "мисли", изчезва Жизнена енергия. Просто е невъзможно да се концентрирате върху нещо, изглежда, че човек е изтощен, изтощен или болен. Обикновено след кратка почивка, здрав сънсилите се възстановяват, тялото се насища с жизнена енергия.

Обща слабост

Понятието обща слабост включва различни състоянияв които човек трудно се адаптира външна среда. Неразположението на тялото се причинява от следните причини:

• хронични болести: хепатит, панкреатит, пиелонефрит;
• системни заболявания: ревматизъм, ревматоиден артрит;
• използването на химиотерапевтични лекарства в онкологията;
• алергия по време на периода на цъфтеж на растенията;
• безсъние;
• нощен труд;
• топлинатяло;
• ранен следоперативен период.

Чувствайки общата слабост на тялото, човек става уязвим, възможно е да се прикрепи вирусна инфекция. Има изразена сънливост, дори малки натоварвания стават непоносими. Пациентите често се оплакват от слабост в мускулите на ръцете и краката, кръгове и болки в главата и гръбначния стълб.

Работният ден не е толкова ефективен, колкото обикновено, всичко пада извън контрол, постоянно искате да спите, да се отпуснете. Ефективността рязко спада, концентрацията и самоконтролът се влошават. Трудно е човек да се принуди да работи, моралното състояние е депресирано.

Бърза умора по време на физическо натоварване

По време на физическа активност тялото изразходва собствена енергия, която се нуждае от постоянно попълване. Има пренапрежение в работата на мускулите, нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната системи. Кръвоснабдяването на мускулните влакна се увеличава, сърцето ускорява контракциите си, голямо количество хормони навлиза в кръвта. Всички тези реакции изстискват "всички сокове" от тялото.

Човек бързо се уморява, появява се мускулна слабост, болезненост. В рамките на 2-3 дни след тренировката настъпва „укрепване“, при което движенията на крайниците и торса са сковани.

Бързата умора може да бъде преодоляна, в случай на постоянни тренировки, добри и балансирано хранене. По този начин се отърваваме от общо неразположение, слабост и тежест в мускулите, бързо изтощение. Можете също така да увеличите издръжливостта, като постепенно увеличавате продължителността и интензивността на вашите тренировки.

Липса на апетит

Балансираната диета осигурява на човек основни микроелементи, витамини и фибри. Тялото е зависимо от приема на тези вещества с храната, ежедневно се нуждае от асимилиране на незаменими частици.

Добрият апетит е знак за здраве, добре координирана работа на органите на храносмилателния тракт. Щом човек се разболее, тогава има проблеми с храненето. Това е особено забележимо, когато възпалителни заболяванияхраносмилателния тракт: гастрит, ентерит, панкреатит, дуоденит, спастичен колит.

В този случай пациентът не може да консумира необходимите продукти, постоянно се чувства гладен. Липсата на апетит се счита за един от основните симптоми на онкопатологията. Ракови клеткиизкривяват вкуса, предизвикват отвращение от месото, някои продукти. Ето как токсичността засяга тялото.

В допълнение към липсата на апетит, пациентите могат да се оплакват от гадене, дискомфорт и коремна болка, понякога повръщане, диария и обща слабост.

студенина

Усещането за студ може да се появи по всяко време на годината. Втрисането е неприятно усещане за студ в цялото тяло. В същото време е много трудно да се затопли бързо и дълго време. Особено често това състояние се тревожи през зимата и при дъждовно ветровито време.

Също така студът е придружен от такива неприятни усещания:

• треперене в ръцете;
• студени пръсти на ръцете и краката;
• появата на "гъши" по кожата;
• треперене на цялото тяло;
• за по-добро затопляне човек се свива на „топка“, облича топли дрехи;
• може да се появи хрема, кашлица, настинка.

Тези симптоми обикновено се появяват при хора с ниско кръвно налягане, болест на Рейно, вегетативно-съдова дистония. Това се дължи на нарушен съдов тонус, недостатъчна сърдечна функция и постоянен спазъм. съдова стенав студени условия.

Понякога човек се оплаква от зачервяване или синкав цвят на кожата на ръцете, намаляване на общата телесна температура и подуване на кожата на крайниците. В този случай е много трудно да се контролират движенията на пръстите, но най-важното е, че измръзване може да се появи на непокрити части на тялото.

Сънливост

Желанието на човек да заспи, умереното потискане на действията и намалената активност се нарича сънливост. Появата на такива признаци предполага, че тялото трябва да си почине и да се отпусне. По време на 2-3 часа почивка мозъкът се възстановява и става напълно готов за работа.

Умората се проявява чрез такива признаци:

• сънливост;
• прозявам се;
• притъпяване на реакцията;
• намаляване на сърдечната честота;
• слабост в тялото;
• слабост в мускулите;
• не силно главоболие;
• загуба на сила и енергия.

Умората може да възникне поради следните причини:

• Претоварване на работа.
• Престой в затворено помещение повече от 5-6 часа.
• Безсъние.
• Травма на главата.
• хипотиреоидизъм;
• Сърдечна недостатъчност;
• Отложени инсулти или инфаркти.
• Хронична болка в гърба.
• мигрена

Появата на умора в тялото след тежка работа е физиологичен процес. Така тялото реагира на физическото изтощение. След почивка признаците на умора бързо преминават и човекът напълно възстановява силите си.

Втрисане

Повишаването на температурата е реакцията на тялото към възпалението. В същото време пациентите изпитват много неприятно усещане за втрисане - усещане за студ и треперене в тялото, обща слабост. Човек може също да се оплаче от:

• студенина;
• суха уста;
• главоболие;
• чувство на натиск върху очите;
• болки в мускулите и крайниците;
• неразположение.

Втрисане възниква поради рязко свиване на периферните малки съдове, така че пръстите на човек са студени, понякога могат да се появят конвулсии.

Причините за втрисане са:

• Вирусни заболявания - грип, ротавирус, аденовирус при деца, херпес.
• Гноен среден отит, тонзилит, менингит, ринит, синузит.
• Абсцеси на органи коремна кухина, бели дробове, подкожна тъкан.
• Инфекциозни заболявания - малария, дизентерия, Коремен тиф, салмонелоза, лептоспироза.
• Пневмония, пиелонефрит, възпаление на женските полови органи, простатит.

Втрисане се усеща, когато човек има треска, особено след внезапно повишаване на телесната температура. Важно е да запомните, че повишаването на температурата до 400C и повече причинява разграждане на протеините и необратими промени в тялото.

Мудност, летаргия, умора

Физическото и морално изтощение е изпълнено с влошаване на здравето на човек. Един от знаците лошо състояниесервирам обща умора, летаргия и бавност. Тези симптоми се появяват поради следните причини:

• претоварване след работен ден;
• работа през нощта;
• липса на почивка след тежък работна седмица;
• ежедневно интензивно обучение;
• преумора;
• чести обостряния на хронични заболявания;
• сезонни алергиивърху растенията;
• приемане на болкоуспокояващи, антихистамини, хапчета за сън;
• състояние след операция;
• депресия;
• безсъние.

Бавността зависи и от характеристиките на характера и темперамента на човека. Такива хора се присъединяват към екипа за дълго време, не са продуктивни, не изпълняват задачите си, „трудни са за изкачване“. Летаргията и умората се характеризират с лошо настроение, обща слабост, сънливост, които бързо изчезват след кратка почивка.

нощно изпотяване

Прекомерното изпотяване или хиперхидрозата се счита за патологично състояние, когато потни жлезипроизвеждат прекомерни количества пот. Кожата е постоянно влажна, лепкава и с неприятна миризма.

Нощното изпотяване се появява поради няколко причини:

• при туберкулоза един от основните признаци на интоксикация е прекомерното изпотяване през нощта;
• висока температура;
• зъбобол;
• гнойни абсцеси, фурункул, карбункул;
• кошмари, лош сън;
• никнене на зъби при малки деца;
• дефицит на витамин D при кърмачета;
• невроза, шизофрения, мания на преследване;
• злокачествени неоплазми от всяка локализация.

Понякога през нощта възрастните се събуждат в студена пот от кошмари, преживявания, в резултат на невроза, депресия. В същото време най-много се потят подмишниците, шията и дланите със стъпала.

Дори здрави хора страдат от прекомерно изпотяване, това е особено забележимо след тежки физически натоварвания, изтощителни тренировки, постоянно стоене прав и висока активност.

Глад

При хората определен център в мозъка отговаря за чувството на глад. Това се е случило в процеса на еволюцията, тъй като нуждата от храна се счита за една от основните при хората. Има различни причини за глад:

• лошо хранене;
• изтощение;
• недохранване;
• висока температура;
• захарен диабет, особено хипогликемия (глюкоза под 3 mmol / l);
• в края на физическата активност, обучението;
• църковен пост;
• пренебрегване на закуската преди работа;
• вегетарианство;
• онкология: рак на стомаха, червата, хранопровода.
• прием на цитостатици, хормонални лекарства;
• предозиране на инсулин при захарен диабет;
• нередовна диета.

Гладни се присъединяват и други неприятни симптоми. Човек започва да се оплаква от болки в корема, стомаха, гадене, а понякога и желание за повръщане. Ако не закусите или не пиете сладък чай, ще припаднете. Има треперене на пръстите на ръцете, слабост в мускулите, обща умора, неразположение, сухота в устата. За да потиснете чувството на глад за известно време, можете просто да използвате сладък бонбон.

Намалено умствено представяне

Най-доброто и продуктивно време за работа се счита за 8-11 сутринта. През този период се наблюдава пикът на освобождаване на надбъбречни, щитовидни и хипофизни хормони в кръвта. В резултат на това се активира работата на мозъка, отбелязва се ускорено преминаване на импулси по нервите и се увеличава кръвоснабдяването на мускулите.

Умствените способности обаче могат да намалеят рязко, като причините за това са следните фактори:

• липса на почивка по време на работа;
• липса на кислород във въздуха;
• дълга работана компютъра, в офиса;
• живот в замърсен град;
• повишена телесна температура;
• претоварване в обучението;
• психични разстройства;
• стрес;
• мигрена;
• последствия от наранявания на главата, инсулт.

Намалена умствена работатясно свързано с чувство на умора в цялото тяло, главоболие, преумора. В този случай ефективността и ефективността на извършената работа се губят, човекът не е в състояние да изпълни започнатата задача.

Намален апетит

Добрият апетит е знак добро здраве. Използвайте разнообразна хранабез чувство на дискомфорт в корема, болезненост и гадене показва добре координирано и правилно функциониране на храносмилателния тракт. Намаленият апетит може да се дължи на следните фактори:

• възпалителни заболявания: гастрит, дуоденит, ентерит, спастичен колит;
• стомашна или дуоденална язва;
• хроничен панкреатит;
• вирусен хепатит;
• ракови новообразувания на стомаха, панкреаса, червата, черния дроб;
• стрес, невроза;
• извършени операции на органите на коремната и устната кухина;

Поради намаления апетит човек рязко губи тегло, изглежда изтощен. Присъединяват се раздразнителност, лошо настроение, безсъние. Също така, човек се тревожи за болка в корема, гадене, обща слабост, мускулна умора в краката и ръцете, умора.

повишен апетит

Булимията или необичайно повишаване на апетита често се среща при млади момичета, но може да се появи и при други хора. Това състояние е от нервен характер, поради нарушения на ниво мозък.

Хората с това заболяване отбелязват появата внезапни атакиповишен апетит. Понякога храната е просто мечта, възрастните не могат да се отърват от мисълта за храна. По това време човек започва да прехвърля, консумира брашно, сладкиши, кисели или солени храни в големи количества.

Отличителен белег на патологично повишаване на апетита за нервна почвалекарите смятат следното:

1. Човек не може да се справи с желанието да яде нещо, в диетата се включват дори храни с изтекъл срок на годност.
2. Човек винаги изглежда, че е изтощен, непривлекателен и твърде слаб.
3. Предизвиквайки повръщане, използвайки лаксативи, гладувайки, човек противодейства на желанието за постоянно хранене.

Също така, причините за повишен апетит могат да бъдат хипертиреоидизъм, захарен диабет, предозиране на инсулин, инсулинома, лаксативи, продължително гладуване.

Умора

За да осигурят семействата си, хората жертват време и здраве. Физическата и умствена обработка бързо изтощават тялото, „изцеждат целия сок“. В този случай работата на мозъка е спряна, процесите на инхибиране преобладават и човекът не е в състояние да изпълнява необходимите задачи. Има повишена умора, други причини за която са:

• ненормирано работно време;
• пренебрегване на почивките;
• работа на монитора на компютъра повече от 5-6 часа;
• чести тренировки;
• лош сън;
• ежедневна консумация на кафе в големи количества;
• вирусни инфекции;
• хронични болести;
• мигрена;
• неврастения.

Чувствайки повишена умора, човек мисли за почивка, не иска да работи. Присъединяват се сънливост, загуба на сила, неразположение, умора. Самоконтролът се губи, появява се раздразнителност, човек се тревожи силни звуци, музика, ярка светлина. Ако след почивка симптомите не изчезнат, тогава можем да говорим за синдром на хроничната умора.

Загуба на апетит

С храната в човешкото тяло влизат витамини, всички видове хранителни вещества, микроелементи, аминокиселини, въглехидрати. Всичко това дава енергия, укрепва организма, ускорява биохимичните процеси в клетките. Поради различни причиниможете да загубите апетита си и драстично да отслабите здравето си. Тези фактори включват:

• онкологични заболявания, предимно на храносмилателния тракт.
• нервно разстройство, стрес, депресия;
• патологична нужда от намаляване на телесното тегло;
• социален статус - липса на средства за закупуване на качествена храна;
• хронични заболявания на коремните органи, които са придружени от болка в корема;
• продължителна употребаантибиотици, лекарства за отслабване.

Струва си да се обърне внимание на такъв необичаен симптом като загуба на апетит. На първо място, оплакването за нежеланието да се яде храна трябва да предупреди, поради възможното прогресиране на онкологичната патология. В този случай пациентите губят тегло всеки ден, стават изтощени, бледност и суха кожа, мускулна слабост и черти на лицето се влошават.

Болки по цялото тяло

Човешкото тяло работи като добре координиран механизъм с висока точност, използвайки методи, малко проучени от науката. Нарушаването на една от системите на тялото води до нарушения, които драстично влошават здравословното състояние. Има болка в цялото тяло и обща слабост. Причините за това състояние са:

• хронични болести;
• GRVI, особено първите дни след началото на грип, риновирусна инфекция;
• хепатит;
• хранително отравяне;
• тежки тренировки;
• състояния след операции на мускули и кости;
• висока температура;
• остеохондрит на гръбначния стълб;
• промяна на времето, приближаващ циклон;
• липса на сън, безсъние.

Болките в цялото тяло се характеризират с добавяне на болка и слабост в мускулите, особено долни крайниции обратно. Понякога има висока телесна температура, втрисане, сънливост, треперене на пръстите. Възрастните казват, че ставите на краката и ръцете сякаш „се извиват“, „болят“. Всяко движение на тялото е придружено от болезненост в мускулите.

Сърбеж, парене, тежест в различни части на тялото

Сърбеж и парене на кожата, наличието на пилинг в областта на ставите показва псориазис. Причината за това заболяване е стрес, нервно напрежение, наследственост. Понякога пациентът е разкъсан на кожата до кръвта, изпитвайки патологично усещане за постоянен сърбеж.

Парене и зачервяване на епитела на различни части на тялото се появява при екзема, дерматит, алергии. В този случай единствената помощ са хормоналните мехлеми.

Тежест, пръскане и болки в ставите се появяват при наранявания, ревматизъм, ревматоиден артрит, артроза. В същото време за пациентите е трудно да се движат, кожата около ставите става червена, костта се деформира.

Парене в областта на опигастриума на корема, под "лъжицата", болка и тежест показват гастрит, стомашна язва. В този случай пациентът губи апетит, всяко хранене е придружено от болка в корема, гадене и понякога повръщане.

Сърбеж и парене в лицето, носа и очите могат да бъдат причинени от алергии, вирусни заболявания. Има хрема, фотофобия, кихане, назална конгестия, болка в очите.

Здравословният апетит е сигурен признак за правилно функциониращ организъм. Какво да правите, ако няма апетит?

Основното правило е да не пренебрегвате "алармената камбана" от собственото си тяло.

Необходимо е да разберете причините и, разбира се, да се опитате да ги отстраните възможно най-скоро.

Нека поговорим какво може да се крие зад нежеланието за ядене и какво да правим, ако няма апетит.

Съдържание [Покажи]

1. Апетит: причини за нарушения и начини за решаване на проблеми
2. Какво да направите, ако вашият домашен любимец откаже храна

Апетитът на човек, причините за неговото нарушение и начини за решаване на проблемите

Апетитът в общия смисъл на думата се идентифицира с чувството на глад: една от основните реакции на тялото, присъща на всеки жив организъм.

За да живеете, трябва да ядете - а как и кога да направите това, мозъкът (или по-скоро неговата част, наречена хипоталамус) ни сигнализира с помощта на глад.

Освен това думата апетит може да опише хранителните навици на един човек.

— Има страхотен апетит! - нежността на бабите по начина, по който внуците им увиват домашно приготвени котлети с пюре - това е точно тук.

И накрая, апетитът може да се прояви като особено желание да се яде нещо специално, следвайки сигналите на мозъка за необходимостта от определени вещества.

Разберете какво може да сигнализира загубата на апетит

Така апетитът обхваща и задоволява трите цели на нашето хранене:

1. Получаване на енергия
2. Получаване на витамини и минерали
3. Получаване на удоволствие

Всичко по-горе е еднакво важно за здраво тяло.

Първият и вторият са ключът към физическото благополучие, но за хармонията на психическото състояние не може без третото.

Намаляването или загубата на апетит (съответно хипо- и анорексия) е сериозен проблем, който може да възникне при човек на всяка възраст.

Това не винаги е причина за безпокойство, но винаги е причина да „забавите“, да се вслушате в себе си и да разберете защо тялото е решило, че всъщност не се нуждае от храна.

Загубата на апетит като независим проблем

Хипо- и анорексията не винаги са признак на някакви нарушения в организма.

По правило това може лесно да се разбере по липсата на свързани симптоми.

Неправилният начин на живот и лошите навици рано или късно ще се почувстват

Ако всичко, което изпитвате, е загуба на апетит, причината най-вероятно е едно от следните:

1. Нездравословен начин на живот. Вредните навици влияят нормална работавътрешните органи и водят до намаляване, а понякога и до загуба на апетит. Заседнал образживотът също намалява нуждата ни от храна, тъй като енергията практически не се губи. Решението е просто и едновременно сложно - спортувайте, откажете се от лошите навици и апетитът ви ще се нормализира сам.
2. Метеорологично време. Чувствителните към времето хора може да изпитат намаляване на апетита по време на проблемни периоди, но тези, които не страдат много от промените във времето, са склонни да ядат по-малко през горещите летни месеци. По това време основната задача на тялото е да поддържа нормален воден баланс - трябва да пиете повече течности и апетитът ви ще се върне, когато топлината спадне.
3. Реакция към лекарства. Някои лекарства имат странични ефектизабележима загуба на апетит. Никога не приемайте хапчета без лекарско предписание и прочетете внимателно инструкциите.
4. Прекомерна диета. Когато са на диета, хората често пренебрегват чувството на глад или се подиграват на тялото по други начини - и всичко това подкопава самите механизми за регулиране на глада и той може просто да се изключи. Не забравяйте да се консултирате с диетолог, изберете диетите, които ви подхождат и не ги спазвайте твърде дълго.
5. Стресът, силните емоции или преумора също могат да причинят временна загуба на апетит. Загубата на апетит за един ден поради вълнение е нормално, но се уверете подобни случаине са станали навик. Погрижете се за психологическия си комфорт и мозъкът ще ви отговори с благодарност - и добър апетит.

За да избегнете проявите на анорексия поради тези фактори, проучете как функционира тялото ви в нормално състояние.

Това ще отнеме известно време и изисква известна дисциплина, но резултатът си заслужава: познавайки вашите норми, можете лесно да идентифицирате отклоненията от тях и ще стане по-лесно да забележите причините.

Загубата на апетит може да бъде причинена и от намалена физическа активност и нездравословен начин на живот.

Съвет: Водете записи за повече от просто физическо състояние, но и „дневник на настроението“. С негова помощ можете лесно да наблюдавате динамиката на собственото си психологическо състояние и ако възникнат проблеми, можете да определите кога и защо са започнали.

Освен това причините за липсата на апетит могат да бъдат съвсем естествени.

Ако възрастен човек няма апетит, не е нужно веднага да се чудите какво да правите.

Ако човек като цяло е здрав и нежеланието за хранене не е придружено от други симптоми, най-вероятно това е просто проява на възрастта. Колкото повече остаряваме, толкова по-малко енергия се нуждае тялото.

Много родители започват да се паникьосват, ако детето няма апетит.

Какво да правим в такива ситуации? Харесва ми съветът на д-р Комаровски: не карайте децата да ядат насила.

Здраво дете, след като се е разхождало, изразходвайки енергия, трябва само да моли за храна и едва тогава си струва да го нахраните.

Това работи добре за възраст над 2 години. Ами ако няма апетит за по-малко дете, което все още не може правилно да съобщи своите нужди на родителите си?

Придържайте се към правилен режимхранене, уверете се, че бебето ви е сито по време на хранене и не насърчавайте похапването – дори това да ви дава час-два спокойствие.

Не насилвайте детето си да яде

Ако загубата на апетит е основният проблем, който ви притеснява, ще бъде лесно да го разрешите.

Първо, използвайте вече дадените по-горе съвети за всеки отделен случай: откажете се от лошите навици, опитайте се да подобрите начина си на живот и да се погрижите за емоционалната сфера.

Разнообразете диетата: понякога загубата на апетит е причинена от монотонността на храната.

Яжте повече храни, които стимулират апетита ви

Поглезете се с деликатеси или се опитайте да вечеряте в добра компания - може би за интересен разговорхраната също ще изглежда по-привлекателна.

Яжте повече храни, които стимулират апетита ви.

Те включват:

1. Цитрус
2. Кисели сортове ябълки
3. гранати
4. Червена боровинка
5. Малина
6. Blackberry
7. Чесън
8. Кисело зеле
9. репичка
10. Черемша

Има много за избор. Можете също така да допълвате диетата с прясно изцедени витаминни сокове и само витамини - но първо трябва да прочетете за правилата за употреба и дневните дози.

Второ, можете да прибягвате до народни средства.

Можете да върнете липсващото чувство на глад с полезни билкови отвари. Подходящи такси можете да намерите в аптеките или можете да си приготвите сами.

При по-възрастните хора липсата на апетит често е свързана с възрастта.

Искам да ви разкажа за моята любима тинктура от маточина, която е особено добра, ако апетитът ви е изчезнал от стрес: тя ще успокои отпуснатите ви нерви и ще върне желанието да хапнете, и ще ви зарадва с вкус.

За да приготвите, вземете две супени лъжици билка от маточина, запарете с половин литър вряла вода, покрийте с нещо и оставете да се влива в продължение на четири часа.

Половин час преди планираното хранене изпийте половин чаша, подсладена с мед по желание – много скоро ще забележите резултата.

Загуба на апетит като симптом

Загубата на апетит понякога може да означава по-сериозни проблеми.

По правило такива случаи лесно се идентифицират по наличието на съпътстващи симптоми: ако анорексията е симптом на сериозен проблем, тя няма да дойде сама.

Дивият чесън се смята за отлично средство за борба с лошия апетит (и в същото време склад за първите пролетни витамини).

Нека да разгледаме най-често срещаните заболявания, сред проявите на които е загубата на апетит:

1. Първо в списъка ще бъде настинка- и в същото време всички видове ТОРС и други инфекциозни заболявания. Ако вие или вашето дете имате температура, сополи, кашлица или други симптоми на настинка и няма апетит - не се тревожете за въпроса "какво да правите": отидете на терапевт или се обадете на семейния лекар у дома. Не се притеснявайте – липсата на апетит при такива заболявания е напълно нормална. Силите на тялото са насочени към премахване на причината за заболяването, имунната система работи с пълния си потенциал и просто не остават ресурси за храносмилане. Не се опитвайте да ядете и не хранете насила болния – когато болестта ще мине, апетитът ще се върне сам.
2. Ако липсата на желание за ядене е придружена от силно гадене, повръщане и/или диария, най-вероятно сте отровени. Интоксикацията, независимо какво я е причинила, е много сериозен проблем: не чакайте, докато "премине от само себе си" и се обадете на линейка.
3. Болестите на самата храносмилателна система и вътрешните органи на коремната кухина могат да причинят пълното изчезване на апетита. Болката в корема обикновено е придружаващ симптом. Тук също е важно да не стартирате проблема и да отидете навреме при гастроентеролог.
4. Прекъсвания в работата на ендокринната система. Това изисква внимание към себе си, тъй като останалите симптоми могат лесно да бъдат приписани на стрес, умора и много други фактори. За да не пропуснете появата на проблеми с ендокринната система, приемайте редовно медицински прегледи правете кръвни изследвания - по-специално поне веднъж годишно за хормони на щитовидната жлеза.
5. Депресия, проблеми с работата нервна система, психични разстройства. В този случай е необходимо да се търси не толкова физически, колкото емоционални симптоми. Постоянно лошо настроение, безразличие към всичко или, обратно, периоди на повишена активност и еуфория, придружени от загуба на апетит, могат да бъдат доказателство за сериозни нервни разстройства. Не се страхувайте да отидете при специалист за съвет.
6. И накрая най неприятен вариант- онкология, която може да се подозира, ако нямате апетит, гадене (особено сутрин) и виене на свят, в наличност хронична слабост. В този случай загубата на апетит може да бъде както обща, така и свързана с отделни продуктиче сте яли с удоволствие. Какво да направите, очевидно - незабавно се свържете със специалист.

Съвет: Ако не сте сигурни за един или повече от симптомите, посетете общопрактикуващ лекар или се консултирайте с вашия семеен лекар. Той ще ви помогне да го разберете и ще ви насочи към специализиран лекар.

Опитайте проста и вкусна отвара от маточина и мед

Какво да направите, ако вашият домашен любимец откаже храна

С хората се справиха; сега нека поговорим за тези случаи, когато сте отбелязали изчезването на апетита на вашия домашен любимец.

Разбирането, че котката или кучето нямат апетит, е лесно: купата стои недокосната през целия ден и домашният любимец често също се държи необичайно, демонстрирайки летаргия или необичайна активност. Какво да правя?

Разбира се, на първо място - не се притеснявайте.

Не забравяйте, че животното е какво Малко дете, той не може да каже какво боли или тревожи, но той перфектно усеща настроението на собствениците.

Вашите преживявания няма да му помогнат по никакъв начин, но може да влошите проблема. Така че - спокойствие и само спокойствие!

Единственото нещо, което можете да направите у дома, ако котката или кучето ви нямат апетит, е да се уверите, че предлагате на домашния любимец правилната храна.

Ако животното е спряло да гледа храната с интерес, заведете го на ветеринар

Понякога нашите четириноги приятели разбират много преди нас, че даден продукт е развален, и отказват да го ядат; това се случва и реакцията към нова, необичайна храна или дори нов вкус.

Например моята котка дни наред пренебрегваше консерви със заешки вкус, въпреки че всички други продукти на този производител умираха с гръм и трясък зад ушите. Всичко е индивидуално.

Ако сте установили, че причината за липсата на интерес към храната не се крие в самата храна, тогава отговорът на въпроса „какво да правите“ може да бъде само един: спешно заведете вашия домашен любимец на ветеринар!

Обяснете му, че котката/кучето няма апетит, кажете му от колко време продължава това и какво вече сте направили.

След преглед на животното лекарят ще установи причината и ще предпише подходящо лечение.

Животните са същите малки деца

Съвет: не се опитвайте сами да диагностицирате домашен любимец!

Искам само да пожелая да няма нищо сериозно зад прекъсванията на апетита и проблемите да се решават бързо и ефективно.

Бъдете здрави!

life-reactor.com

Внезапната и тежка загуба на тегло е не по-малко тревожна от напълняването. Ако човек губи повече от 5% от общото телесно тегло всяка седмица, това се отразява негативно на цялостното благосъстояние и външен вид. Причините за отслабване се разделят на 2 големи групи: общи и медицински. С общи каузи човек може да се справи сам или с помощта на приятели и роднини. Що се отнася до втората група, не можете да се справите без помощта на медицински познания. Загубата на тегло, свързана със заболявания на органи и системи, е най-опасна за живота. Прочетете за 10 болести, от които хората отслабват на estet-portal.com.

Чести причини за отслабване

Не може да се каже, че рязката загуба на тегло може да бъде свързана само с курса патологични процесив тялото. Има и други причини за отслабване. Стресът и депресията, психическият стрес, фобиите и други проблеми могат да провокират загуба на тегло. В допълнение, поклонението на слабото тяло тласка съвременните момичета да следват диети, изтощение от физическо натоварване и всичко това, заедно с бързия ритъм на живот, води до силна загуба на тегло.

И така, първата група причини за загуба на тегло:

• хранителни разстройства:
• фобии;
• диети и дори гладни стачки;
• преходна възраст;
• хормонални смущения;
• зависимост от наркотици или алкохол;
• увеличаване на физическата активност.

Теглото може да „скочи“ по време на сесии и изпити, при преместване на нова работа, при преместване в друга държава или град, при влюбване. Понякога с хормонални скокове теглото може да намалее, въпреки че най-често в женското тяло има натрупване на мастни натрупвания и набор от излишни килограми.

10 заболявания, които причиняват загуба на тегло

80% от случаите на загуба на тегло се дължат на медицински причини за загуба на тегло, свързани с нарушена работа на един орган или на целия организъм. Бъдете внимателни и следете теглото си. В случай на рязко намаляване на телесното тегло и влошаване на благосъстоянието, трябва незабавно да се консултирате със специалисти и да се подложите на медицински преглед.

Онкология - ракът не спи

Когато има промяна в цвета на кожата или склерата на очите, теглото намалява, косата пада, ноктите се счупват - това е само малка част от последствията от първите етапи на раковия тумор. Пациентът може все още да не знае, че образованието расте в тялото, животозастрашаваща. А загубата на тегло може значително да ускори процеса на откриване на патологията. Най-често пациентът губи тегло с развитието на злокачествени тумори на стомашно-чревния тракт, черния дроб и панкреаса. Тези заболявания могат да бъдат придружени от силна загуба на тегло от първите дни на появата на тумора. Що се отнася до други видове, загуба на тегло може да се появи след растежа на метастазите в тялото.

Общи и първи признаци на раков тумор:

• незарастващи рани и язви;
• наличието на уплътнения;
• нарушение на уринирането и изпражненията;
• дрезгав глас, кашлица;
• слабост;
• промяна в цвета на кожата.

Белодробна туберкулоза

Това заболяване се проявява с богата клинична картина, един от първите симптоми на която е загуба на тегло. Туберкулозата се счита за нелечимо заболяване, което може да се бори само в ранните етапи. Други признаци на туберкулоза включват:

• гръдна и мокра кашлица;
• пристъпи на кашлица с отделяне на кръв и гной;
• слабост, сънливост, загуба на сила;
• силно изпотяване;
• болка в гърдите, хрема.

Туберкулозата не може да се лекува самостоятелно, само престоят в диспансер под наблюдението на лекар и продължителната употреба на лекарства в първия латентен стадий може да гарантира излекуване. Човек умира 2-3 години след като белите дробове са засегнати от туберкулоза в случай на отказ от лечение.

Диабет

Друга причина за загуба на тегло е диабетът. Това е първият тип диабет, който провокира загуба на тегло, вторият тип допринася за затлъстяването. Пациентът обикновено изпитва повишен апетит, и е почти невъзможно да го заситите, гладът винаги присъства. Това се дължи на дисбаланс на кръвната захар. По време на заболяването в кръвта се наблюдава повишаване на глюкозата и инсулиновия дефицит.

Други симптоми на диабет тип 1:

• сухота в устата и жажда;
• изпотяване;
• раздразнителност и слабост;
• наличието на постоянен глад;
• проблеми със зрението;
• често уриниране.

Тиреотоксикоза

Това заболяване е патология на щитовидната жлеза. В организма интоксикацията с хормони на щитовидната жлеза възниква при дисфункция на щитовидната жлеза, секретирана от тези хормони. Нарича се още хипертиреоидизъм. Загубата на тегло при това заболяване е свързана с увеличаване на скоростта на метаболизма. Пациентът постоянно преяжда и в същото време губи тегло.

Симптоми на хипертиреоидизъм:

• непоносимост към задуха;
• кардиопалмус;
• тремор;
• диария;
• жажда;
• нарушение на менструалния цикъл при жените и намалено либидо при мъжете;
• нарушение на вниманието.

Анорексия нервоза

Анорексията се характеризира с патологичен страх от затлъстяване и хранително разстройство (умишлено), свързано с максимална загуба на тегло при индивида. Това заболяване се припокрива с булимия и склонност към преяждане. Юношите и момичетата под 25 години са най-податливи на това заболяване, въпреки че мъжете също могат да имат проблеми. Изглежда нормално пациентите да отказват храна, за да отслабнат. Това води до силно изчерпване на тялото и ако това заболяване не бъде спряно, може да доведе до смърт.

Симптоми на неравномерна анорексия:

• страх от подобряване;
• нарушение на съня;
• отричането на страха от пациентите наднормено теглои наличието на проблем като цяло;
• депресия;
• чувство на негодувание и гняв;
• промяна на възприятията за семейния и социалния живот;
• драматични промени в поведението.

Надбъбречна недостатъчност (синдром на хипокортицизъм, болест на Адисън)

При това заболяване се нарушава процесът на производство на хормони от надбъбречната кора. Видове надбъбречна недостатъчност: хронична и остра, първична и вторична. Заболяването се проявява:

• мускулна слабост;
• нарастваща умора;
• потъмняване на кожата (до бронзов цвят);
• понижаване на кръвното налягане;
• жажда за сол;
• загуба на апетит;
• болки в корема.

Болест на Алцхаймер

Нарича се още сенилна деменция. Заболяването представлява загуба на невронни връзки в мозъка. Обикновено засяга възрастни хора над 65 години. Въпреки че болестта на Алцхаймер може да се развие при ранна възраст, след 40 години, ако има генетично предразположение. Проявява се чрез загуба на частична памет и дезориентация. Най-често се забравя скорошни събитияот живота, тогава има загуба на дългосрочна памет. Човек се губи на земята, престава да разпознава лица, да изпитва емоции, губи придобитите знания, говорът и слуховият апарат са нарушени. Пациентът може да забрави да яде, да се облекчи, да заспи или да се събуди. В резултат на това се губи значително телесно тегло, без което човек не може да съществува допълнителна помощроднини или близки хора.

Лимфом (болест на Ходжкин)

то онкологично заболяване, представлява "растеж" лимфоидна тъкан, който съдържа гигантски клетки на Рийд-Березовски-Щернберг. В първия етап заболяването се проявява с увеличение лимфни възли. Обикновено са възпалени цервикалните и аксиларните възли.

Свързани симптоми:

• загуба на апетит;
• уголемяване (възпаление) и намаляване на лимфните възли;
• повишено изпотяване през нощта;
• покачване на температурата.

Язвен колит

Това заболяване е хронично и представлява възпаление на лигавицата на дебелото черво. Проявява се главно чрез следните чревни симптоми:

• болка в корема (рязане, болка, излъчваща се вляво);
• диария;
• подуване на корема;
• загуба на апетит;
• висока температура;
• нарушение на бъбреците и сърцето.

Запушване на червата

Нарушението се причинява от стесняване на лумена на дебелото черво и е късен стадийрак. Луменът на дебелото черво се стеснява поради растежа на раков тумор, който блокира проходимостта на изпражненията и чревните сокове.

Проявява се с такива симптоми:

• задържане на изпражнения и газове;
• болка в корема от лявата страна;
• повръщане;
• асиметрично подуване (от страната на дебелото черво).

Горните заболявания са придружени от загуба на тегло и тежка загуба на тегло на фона на лошо здраве. Всякакви причини за загуба на тегло трябва да предупреждават човек. В случай на установени нарушения, трябва незабавно да потърсите помощ от специалисти. само своевременно обжалванеможе да служи като ранно облекчение от други последствия от силно изтощение на тялото.

estet-portal.com

Много хора в наши дни забелязват, че изобщо нямат апетит. Какво да направите в такава ситуация? Преди да предприемете каквото и да е, е необходимо да разберете каква е причината за абсолютната липса на глад.

Защо изчезна апетитът?

Загубата на апетит не винаги е свързана с някакво сериозно заболяване. Днес лекарите идентифицират няколко от най-честите причини за това състояние:

1. Преяждане. Колкото и да е писано и говорено за ползите от балансираното хранене, малко хора следят броя на калориите. Освен това много хора са свикнали да ядат всичко, което има в чинията, дори и вече да не ви се иска. А други са свикнали постоянно да похапват „между времената“. Всичко това води до факта, че когато дойде време за следващото хранене, тялото просто не се нуждае от допълнителни калории и чувството за глад не се събужда.

2. Лошокачествена храна. Това е още една причина, поради която няма апетит. Какво да направите в този случай? Първо, откажете се от бързо хранене, сандвичи, чипс и други нездравословни „благини“. Злоупотребата със сладки, мазни и сухи храни води до нарушаване на секрецията на храносмилателните жлези, възниква явление като рефлукс (храната се връща обратно в по-високите части на стомашно-чревния тракт), започват процеси на ферментация и гниене. в червата. В резултат на това има постоянен фонов дискомфорт, поради който човек физически не може да изпита чувството на глад.

3. Претоварване и стрес. Физическа и емоционална умора, притеснения, чувство на депресия - всичко това напълно побеждава жаждата за храна. Затова не забравяйте да се уверите, че натоварванията в ежедневието ви разумно се редуват с почивка, както активна, така и пасивна.

4. Заболявания на храносмилателната система. пептична язва, гастрит, холецистит, ентероколит и други заболявания на стомашно-чревния тракт водят до лошо храносмилане, което също води до загуба на апетит.

5. Бременност. През първия триместър жените често не изпитват глад поради токсикоза. И през последните месеци ситуацията е много честа, когато матката притиска стомаха, намалявайки обема му. В резултат на това дори след прием на малко количество храна възниква усещане за ситост, което създава илюзията за липса на апетит.

Що се отнася до сериозните заболявания, тогава, разбира се, липсата на глад може да бъде симптом на едно от тях. Въпреки това, като правило, тежки заболяванияносят със себе си цял „букет“ от неприятни симптоми (обща слабост, бърза безпричинна загуба на тегло и други). Затова не се притеснявайте предварително, по-добре е да анализирате отново всички други причини и да помислите каква е причината за вашето безразлично отношение към храната.

И така, разбирате, че имате последно временяма апетит. Какво да правя? Официалната и традиционната медицина предлагат няколко препоръки за тези, които искат да възвърнат нормалния си апетит.

Първо прегледайте диетата си. Вашата диета трябва да бъде пълноценна, така че тялото да получава всички хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае. Най-добре е да ядете домашна храна, ястия на пара или варени. Менюто ви трябва да включва плодове, зеленчуци, сокове и млечни продукти. Важно е да спрете да похапвате и да не преяждате. Не напразно лекарите толкова настойчиво съветват да се яде на малки порции, но често (5-6 пъти на ден).

Има още един трик, който ще ви помогне да преодолеете липсата на апетит. "Какво да правя?" - ти питаш? Всичко е изключително просто. Има дори специална концепция в готвенето - „аперитив“. С прости думи, това е предястие, което се яде преди основни ястия за подобряване на апетита. Идеален като аперитив, салата от пресни зеленчуци, няколко лъжици пикантна закускаили резен лимон.

Не подценявайте ролята на подправките като ваши помощници. Те не само подобряват ароматните и вкусови качества на ястията, но са и много полезни. Много от тях помагат на храносмилателната система да смила храната по-добре, да почиства кръвоносните съдове и кръвта, да разгражда лошия холестерол и да насища тялото с витамини. Например, хрянът подобрява работата на стомашно-чревния тракт и помага при лечението на заболявания на бъбреците и черния дроб, а дафиновият лист укрепва имунната система. Буквално всяка от познатите ни подправки има свои собствени полезни свойства, които можете да използвате за себе си.

Не се паникьосвайте, ако сте загубили апетита си. Какво да правите в такива ситуации, вече частично знаете. Но в допълнение към всичко по-горе, проблемът може да се крие в ненормалните нива на кръвната захар и липсата на определени витамини (по-специално витамин С). Така че ще е добре да започнете да пиете аскорбинова киселина. Една таблетка от това лекарство трябва да се приеме 30-40 минути преди това. преди хранене.

Някои хора, които искат да увеличат желанието за храна, прибягват до помощта на аптечните горчивки. Продават се без рецепта и действат дразнещо за стомашни рецепторикато по този начин засилва апетита.

Също така има народни рецептикоето ще ви помогне, ако нямате апетит. Какво да правите и как да ги приемате? Ето основните инструменти, които помагат да се справите с проблема в повечето случаи:

Залейте чаена лъжичка счукан горчив пелин с чаша вряща вода. Инфузията трябва да се държи половин час преди употреба и след това да се пие супена лъжица лекарство преди хранене (3 рубли / ден).

Купуваме стрити корени от глухарче. Изсипете две супени лъжици суровини в чаша студена водаи настояваме за 8 часа. Лекарството се приема четири пъти на ден по четвърт чаша.

Необходимо е да изстискате сока от четири моркова и връзка кресон, разредете получената течност с чиста вода в съотношение 1: 1. Приемайте преди хранене.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако в допълнение към липсата на естествено чувство на глад наблюдавате други обезпокоителни симптоми (болка, слабост, гадене, загуба на тегло), не губете време, опитвайки се да се справите с проблема у дома. По-добре е да се подложите на преглед възможно най-скоро и да разберете защо тялото се е провалило и след това да се подложите на подходящ курс на лечение.

fb.ru

Под намаляване на апетита лекарите разбират частичен или пълен отказ от хранене. Това се случва по различни причини, включително сериозни заболявания и при липса на квалифицирана помощ води до сериозни последствия.

Съдържание: Главна информацияПричини за намален апетит Придружаващи симптоми Диагноза Какво да правите, ако апетитът ви изчезне - Как да подобрите апетита на възрастен - етносуказа подобряване на апетита

Главна информация

Необходимо е да се прави разлика между понятията глад и апетит. Гладът е рефлекс, който се проявява, ако тялото не получава храна в определено време. Механизмът на неговото развитие е следният: нивото на глюкозата в кръвта намалява, след което се изпраща сигнал до центровете на глада. В този момент човек може да почувства повишена секреция на слюнка, влошаване на обонянието, усещане за издърпване "в долната част на стомаха". Тази област е проекция на стомаха, така че винаги позволява на човек да знае за чувството на глад.

Забележка! Когато се появи глад, човек няма желание само да яде определени продукти. Яде всичко.

Апетитът е специална проява на чувството за глад, при която се подбират индивидуални любими храни.Влияе се от времето на деня, емоционалното състояние, националната идентичност на човек, религията, накрая.

Намаленият апетит се отнася до състояние, при което човек не иска нищо. Има концепция за промяна на апетита, когато обичайните вкусови нужди са нарушени. Лекарите диагностицират и пълна липса на апетит, което води до анорексия.

Причини за загуба на апетит

Намаленият апетит обикновено се предхожда от:

• Интоксикация на тялото поради възпаление или отравяне. Поради факта, че в такива моменти той изразходва цялата си енергия за премахване на токсините, храносмилането на храната избледнява на заден план.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт, които са придружени от болка, дискомфорт.
• Неизправности на органите на ендокринната система при захарен диабет, хормонален дисбаланс.
• Онкология (рак на стомаха, дебелото черво или кръвта).
• Автоимунни заболявания (склеродермия, ревматоиден артрит).
• Депресия, невроза, нервно-психични разстройства.
• Странични ефекти след прием на болкоуспокояващи - морфин, ефедрин.
• Болест на Алцхаймер и други видове деменция.
• Бременност
• Излишък от мазни храни в диетата.
• Метаболитни нарушения поради недохранване.
• Адаптация на тялото по време на физическо натоварване, на което се поддава за първи път.
• Малка мобилност и заседнала работа.
• Индивидуална непоносимост към лактоза, целиакия.
• Лоши навици - тютюнопушене, алкохол, наркотици.

важно!Притъпяването на апетита може да бъде причинено и от съвсем безвредни навици, а именно: злоупотребата с шоколад, кафе и мощни енергийни напитки.

Трябва да се отбележи, че има заболявания, при които човек също губи желание да яде.

Това е заотносно:

• Бронзовата болест или болестта на Адисон е ендокринно заболяване, свързано с дисфункция на надбъбречните жлези.
• Болест на Still-Chaufer - ювенилен ревматоиден артрит.
• тиф.
• деменция.
• Гастроезофагеален рефлукс - когато съдържанието на стомаха се изхвърля обратно в хранопровода.
• Язва на стомаха и дванадесетопръстника.
• Шизоафективно разстройство.

Свързани симптоми

Има мнение, че добрият апетит е признак на здраве. Поради факта, че през деня чувството на глад и апетит се заменят взаимно, човек насища тялото си, като същевременно остава със същото тегло. Това е един вид баланс, който осигурява нормален живот.

Ако този баланс е нарушен по психологически или други причини, апетитът може да изчезне. Заедно с него понякога изчезва чувството на глад.

Забележка!Липсата на желание за ядене в продължение на няколко часа не е причина за разочарование. Това се случва, когато човек яде твърде висококалорична храна на предишно хранене. С други думи, в такива моменти тялото се осигурява с енергия за по-дълго време.

Липсата на глад за 5 - 8 часа ви кара да се замислите. Докато изтекат, нивото на глюкозата в кръвта със сигурност ще намалее и човек ще почувства срив, слабост. След насищане стомахът, пълен с храна, ще се разтегне, концентрацията на глюкоза ще се увеличи и ще отиде сигнал до мозъка и необходимостта от спиране на насищането.

Интересното е, че учените са установили, че човек подсъзнателно избира онези продукти, от които тялото му се нуждае в даден момент. Атлетите предпочитат да ядат солени храни след тренировка, за да компенсират загубата на сол поради изпотяване.

Диагностика

В случай на загуба на апетит трябва да се консултирате с лекар. Той ще назначи пълен прегледорганизъм, включително:

• клиничен кръвен тест, анализ на нивата на захарта, хормони за изключване на диабет, хормонална недостатъчност, чернодробно заболяване;
• изследване на урината, за да се изключи възпаление на бъбреците;
• рентгенография на гръдния кош за откриване на пневмония, рак на белия дроб;
• тест за ХИВ;
• Ултразвук на стомашно-чревния тракт;
• тест за бременност.

Какво да направите, ако загубите апетит

Ако се установят заболявания, които могат да причинят намаляване на апетита, се предписва терапия за тяхното отстраняване. Успоредно с това лекарите препоръчват коригиране на графика и порционирането на храненията.С други думи, те съветват да се храните 5-6 пъти на ден на малки порции. Последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане. За едно усвояване на храната трябва да прекарате около 30 минути, като бавно дъвчете парчетата.

Закуските трябва да се избягват. Сладките трябва да се заменят с плодове, сосовете и маринати с подправки, тъй като възбуждат апетита. За някои пациенти лекарите предписват витамин В, цинк, които подобряват обонянието. Също така е важно да се спазва режимът на пиене, особено при спортуване.

Забележка!Гаденето през този период се отстранява с прометазин и други подобни лекарства. За подобряване на функционирането на щитовидната жлеза се предписват хормонални заместители. Деменцията се лекува с висококалорични хранителни смеси, възпалението с антибиотици.

Как да подобрим апетита

три пъти на ден добро храненеможе да изглежда предизвикателна задачакогато нямаш здравословен апетит. По-мотивиращ начин за хранене е да разделите трите си основни хранения на пет или шест по-малки хранения.

Когато апетитът ви се подобри, можете да започнете да увеличавате количеството на тези ястия или да добавяте повече съставки, за да увеличите приема на калории през деня. Например, ако ядете сандвич с месо, включете и малко зеленчуци и сирене, за да добавите повече калории и хранителни вещества.

Нека обобщим малко:

Яжте пет или шест по-малки хранения на ден вместо три големи. Когато апетитът ви се подобри, можете да започнете да увеличавате порциите и да добавяте повече съставки.

2. Яжте храни, богати на хранителни вещества

Хората, които имат лош апетит, са склонни да консумират празни калории като бонбони, картофен чипс, сладолед и хлебни изделияс цел наддаване на тегло. Въпреки че този тип храни може да изглеждат по-апетитни и с високо съдържание на калории, това е лоша идея, защото те осигуряват много малко хранителни вещества на тялото.

Вместо да консумирате подобни храни, наблегнете на храни, които ви осигуряват калории и широк обхватхранителни вещества като протеини и здравословни мазнини. Например, вместо сладолед за десерт, можете да вземете 1 чаша обикновено гръцко кисело мляко с добавена сладост от горски плодове и канела. По същия начин, ако ви се яде пица, можете да я направите у дома и да добавите повече зеленчуци и протеини за допълнително хранене.

Нека обобщим малко:

Намалете консумацията празни калории. Вместо това се фокусирайте върху консумацията на повече питателни хранисъдържащи протеини здравословни мазнинии пълнозърнести храни.

3. Добавете повече калории към вашите ястия

Ако се притеснявате как да увеличите апетита си, има друг начин да увеличите апетита си и да гарантирате, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества през целия ден. Просто трябва да добавите повече калории към вашата диета.

Един от начините да направите това е да готвите ястия с висококалорични съставки като масло, ядково масло, зехтин или пълномаслено мляко.

Например:

• Добавете 45 калории: варете яйца с масло.
• Добавете 80 калории: Направете овесена каша с пълномаслено мляко вместо вода.
• Добавете 80 калории: добавяйте зехтин и авокадо към салатите.
• добавете 100 калории: Намажете резените ябълка с малко фъстъчено масло и ги използвайте като лека закуска.

Прости добавки като тези могат допълнително да доставят на тялото ви по-здравословни калории и да увеличат общия ви прием.

Нека обобщим малко:

Когато приготвяте различни ястия, добавете висококалорични съставки, за да консумирате повече калории през деня.

4. Направете времето за хранене приятно.

Как лесно и приятно да увеличим апетита? Готвенето и храненето с други хора може да ви помогне да стимулирате апетита си повече, отколкото да ядете сами. За да бъде храната по-апетитна, можете да поканите приятели и семейство на обяд (вечеря). Ако не могат да дойдат и да ви правят компания, опитайте да ядете, докато гледате телевизия.

Тези стратегии могат да ви помогнат да отклоните вниманието си от храната. Проучване установи, че храненето с приятели може да увеличи приема ви с 18%, а храненето, докато гледате телевизия, може да увеличи приема ви с 14%. Споделянето на храна и храната, която е съчетана с развлечение, може да ви помогне да се наслаждавате повече на храната си и да подобри лошия апетит.

Нека обобщим малко:

Ако ядете с приятели и семейство или ядете пред телевизора, можете да се разсеете от храната, която ядете, което ще ви насърчи да ядете повече от нея.

5. Измами мозъка си с различни размери чинии

Как да подобрим апетита, като излъжем мозъка си? Ако имате слаб апетит, гледката на големи порции може да ви накара да се почувствате претоварени и неохотни. Начинът да избегнете тези негативни чувства е да подмамите мозъка си да мисли, че все още ядете малка порция. Можете да направите това, като сервирате ястията си в голяма чиния вместо в малка.

Някои изследвания показват, че увеличаването на размера на вашата чиния може да ви накара да ядете по-големи порции храна. Това се случва, дори ако наистина не харесвате храната. С други думи, можете да изядете повече храна, ако я сервирате в голяма чиния. Това може да увеличи дневния ви прием на калории, особено ако ядете висококалорични храни.

Нека обобщим малко:

Яденето на храна от по-големи чинии може да ви помогне да ядете повече.

6. Яжте навреме

Опитайте се да планирате дневен график на хранене и задайте напомняне за всяко хранене, за да започнете да се храните редовно. Редовният график на хранене е важен за стимулиране на апетита ви, което ще ви помогне да консумирате достатъчно калории и хранителни вещества всеки ден.

Нека обобщим малко:

Планирането и задаването на напомняния за хранене може да ви помогне да увеличите апетита си и да следите приема на храна.

7. Не пропускайте закуската

Ежедневната закуска е важна, когато искате да увеличите апетита си и да наддадете на тегло.

Прегледно проучване установи, че пропускането на закуската може да ви накара да ядете по-малко през целия ден с обратния ефект. Освен това закуската спомага за увеличаване на ефекта на термогенезата на тялото, което ви кара да изгаряте повече калории през деня. Полезно е за апетита.

Ако се опитвате да ядете повече, ежедневната закуска е също толкова важна, колкото и редовните хранения през деня.

Нека обобщим малко:

Ежедневната закуска може да увеличи апетита ви и да увеличи термогенезата, което може да ви насърчи да ядете повече.

8. Яжте по-малко фибри

Доказано е, че диета с високо съдържание на фибри насърчава усещането за ситост и намалява приема на калории - особено полезно за тези, които искат да отслабнат, но просто искат да подобрят апетита си и евентуално да напълнеят.

Въпреки че храни с високо съдържание на фибри се препоръчват при балансирана диетаТе могат да забавят храносмилането и да ви накарат да се чувствате сити за по-дълго време. Ето защо може да искате да коригирате приема на фибри, ако се чудите как да подобрите лошия апетит.

За да подобрите апетита си, увеличете приема на храни с ниско съдържание на фибри и леко намалете приема на храни с високо съдържание на фибри - това ще помогне за облекчаване на чувството за пълнота в стомаха и може да ви помогне да ядете повече през деня.

Нека обобщим малко:

Намаляването на количеството фибри във вашата диета може да намали усещането за пълнота в стомаха ви и да ви насърчи да ядете повече храна през деня.

9. Пийте калориите си

Пиенето на калории може да бъде по-мотивиращ начин да увеличите приема на калории, отколкото дъвченето на храна, когато не се чувствате прекалено гладни. Практичен начин да изпиете калориите си е да замените някои от храненията си с питателни, висококалорични напитки.

Смутитата, млечните шейкове и соковете могат да бъдат добри напитки, които да заместят определени хранения. Опитайте да ги приготвите с хранителни съставки като плодове и зеленчуци. Можете също да добавите добри източниципротеин като пълномаслено мляко, кисело мляко или протеин на прах за допълнителни калории и хранителни вещества.

Нека обобщим малко:

Пиенето на висококалорични и питателни напитки вместо леки закуски през целия ден може да ви помогне да се мотивирате да консумирате храната си.

10. Включете здравословни закуски

Яденето на големи ястия може да бъде смущаващо за вас, докато малките, лесни за консумация закуски могат да бъдат по-удобни, което прави по-малко усилие да увеличите приема на храна. Закуските също могат да бъдат полезни, когато сте в движение.

Предястията обаче нямат за цел да заменят основните ястия, а по-скоро да ги допълват. Затова избягвайте да ядете закуски преди хранене, защото това може да влоши апетита ви.

Ето няколко примера за здравословни закуски:

• Плодове като банани, ябълки и портокали.
• Протеинови барове или мюсли барове.
• Гръцко кисело мляко или извара и плодове.
• Зехтин и крекери.
• Солени закуски като пуканки или смес от сушени плодове и ядки.

Нека обобщим малко:

Яденето на малки, здравословни закуски през целия ден може да помогне за увеличаване на приема на калории и желанието ви за ядене.

11. Яжте повече от любимите си храни

Как да увеличим апетита - какви храни? Когато имате ястие пред вас, което познавате и обичате, вероятно е много по-вероятно да го изядете, отколкото ястие, което намирате за непривлекателно. Изследванията показват, че ако можете да избирате храната си, ще можете да ядете повече и по-често, отколкото ако не сте имали възможност да избирате храните си.

За да консумирате повече от тези храни, е важно да отделите известно време за планирането и приготвянето им предварително, за да можете винаги да ги използвате. Въпреки това, ако любимите ви храни са нездравословни (като тези от ресторантите за бързо хранене), можете да опитате да си направите свои собствени или да ги сервирате с по-здравословни съставки, за да ги направите по-питателни.

Нека обобщим малко:

Яжте повече от любимите си храни. Това ще ви помогне да се храните нормално и ще стимулира апетита ви.

12. Използвайте билки и подправки

Друго средство, което подобрява апетита, са билките и подправките. Някои храни могат да забавят храносмилането и да произвеждат газове, което може да доведе до усещане за пълнота в стомаха, подуване и намален апетит.

Вид подправка, наречена газогонни билки и подправки, може да помогне за намаляване на подуването и метеоризма и да подобри апетита. Те могат също така да стимулират производството на жлъчка, за да помогнат за смилането на мазнините.

Ето няколко примера за газогонни билки и подправки, които са апетитни храни:

• копър
• черен пипер
• кориандър
• канела

Освен че помагат за намаляване на усещането за тежест в стомаха, тези билки и подправки могат да ви помогнат да направите ястията си по-вкусни и привлекателни. Когато храната ви мирише и има добър вкус, тя може да създаде добър апетит.

Горчивката е друг вид билков препарат, който може да помогне за повишаване на апетита чрез стимулиране на производството на храносмилателни ензими. Ето една билка за подобряване на апетита, която принадлежи към горчивите тоници:

• тинтява
• knicus благословен
• столетник обикновен

Можете да започнете да допълвате някои от тези билки, подправки или горчиви тоници, като ги добавяте към вашите ястия или ги консумирате като чай или тинктура.

Нека обобщим малко:

Някои билки, подправки и горчиви вещества са полезни за повишаване на апетита, подпомагане на храносмилането, намаляване на метеоризма и правене на храната ви по-вкусна.

13. Увеличете физическата активност

Как да предизвикаме апетит по естествен път, без да прибягваме до приема различни билки? По време на физическа активност тялото ви изгаря калории, за да поддържа нивата на енергия. Физическата активност може да увеличи апетита ви, тъй като тялото ви трябва да попълни калориите, които изгаря.

Едно проучване включва 12 души, които са били изложени в продължение на 16 дни физическа дейност. През този период те изгарят средно по 835 допълнителни калории на ден. Освен това учените наблюдават повишено желание за храна при субектите, от което те успяват да попълнят 30% от изгорените калории по време на тренировка.

Не трябва да очаквате да подобрите апетита си след първата си тренировка, но ако сте последователни и се придържате към седмичния си тренировъчен график, апетитът ви вероятно ще се подобри само за няколко дни.

В допълнение, физическата активност може да повлияе на няколко процеса в тялото ви, за които е установено, че стимулират глада. Те включват повишаване на скоростта на метаболизма и мускулната маса, както и промени в производството на хормони.

Нека обобщим малко:

Физическата активност може да ви накара да изгорите повече калории и да стимулира апетита ви, като увеличи скоростта на метаболизма ви и производството на хормони.

14. Ограничете напитките по време на хранене

Пиенето на течности преди или по време на хранене може да повлияе на апетита ви и да ви накара да ядете по-малко. Проучванията показват, че пиенето на вода преди хранене може да намали приема на калории и да помогне при загуба на тегло. Изглежда, че засяга възрастните хора в Повече ▼отколкото върху младите хора.

За разлика от това, въздържането от пиене на вода или напитки преди хранене може да увеличи приема на калории с 8,7%. Затова се опитайте да пиете вода поне 30 минути преди хранене и вижте дали апетитът ви се подобрява.

Нека обобщим малко:

Пиенето на вода или други течности преди или по време на хранене може да повлияе на апетита ви и да ви накара да ядете по-малко.

15. Някои добавки също могат да помогнат

Недостигът на определени витамини и минерали може да намали апетита. Ако се чудите как да увеличите апетита си, помислете дали да не включите някои от тези добавки в диетата си, които служат за усилване на апетита при дефицит:

• Цинк: Липсата на цинк в храната може да доведе до загуба на апетит и нарушения на вкуса, което може да допринесе за намалено желание за ядене (вижте Дефицит на цинк: Симптоми при жени и мъже).
• Тиамин: Дефицитът на тиамин може да доведе до намален апетит и повишен разход на енергия по време на почивка, което води до загуба на тегло.
• Рибна мазнина: Някои проучвания показват, че това натурален препаратпод формата на прозрачни желатинови капсули, може да помогне за повишаване на апетита и намаляване на чувството за ситост при жените след хранене.
• Ехинацея: това е растение, използвано за стимулиране имунна системаи контрол на болестите. Проучванията показват, че ехинацеята също съдържа съединения, наречени алкиламини, които могат да стимулират апетита ви. Повече за полезните свойства и употребата на ехинацеята можете да научите тук - Ехинацея: лечебни свойства и противопоказания, употребата на ехинацея.

Нека обобщим малко:

Дефицитът на определени витамини и минерали може да причини загуба на апетит. Приемът на определени добавки може да увеличи апетита ви.

16. Водете си хранителен дневник

Воденето на хранителен дневник ще ви помогне да следите какво ядете и да сте сигурни, че приемате достатъчно калории през деня. Записването на всяко хранене и нивото на глад може също да ви помогне да разберете как се подобрява апетитът ви. Стремете се да записвате всяка храна, ястие и лека закуска, които ядете, независимо колко малки са. Когато апетитът ви е нисък, преброяването на всяка калория ви дава представа колко добре постигате дневната си цел.

Нека обобщим малко:

Воденето на хранителен дневник ще ви помогне да следите приема на храна и да подобрите хранителните си навици и апетита.

Обобщете

Много фактори могат да повлияят на вашия апетит, включително физически заболявания, психични състояния, лекарства и недостиг на витамини или минерали. Малките промени обаче могат да направят голяма разлика. Можете да опитате да увеличите апетита си, като поканите хора на вечеря и готвите по нови рецепти, както и като използвате подправки, билки и висококалорични съставки, за да направите храната по-привлекателна и питателна.

Опитайте се да ограничите приема на вода и напитки преди и по време на хранене и умерено приема на храни с високо съдържание на фибри, тъй като те могат да нарушат апетита ви. Ако смятате, че големите хранения са трудни, мотивирайте се да ядете по-малки хранения по-често и може да успеете да увеличите апетита си.

Друг трик е да изядете най-голямата порция, когато сте гладни. През останалото време можете да включите в диетата си шейкове и висококалорични напитки, които са по-лесни за консумация. Ако имате проблеми с храненето, винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, който може да ви даде съвет как да увеличите глада си и да качите здравословни килограми.