Китайски масаж на пръстите: Кои точки да масажирате при различни заболявания? Масаж на пръстите при различни заболявания и състояния.

В ежедневната суматоха често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само жизнерадост, но и ободряване! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.

Пръстите, както и ръцете, се препоръчват да се масажират във всеки свободен момент и особено ако ръцете са студени или изпотени. Факт е, че според тибетската медицина зоните на пръстите и точките на дланите са своеобразни прозорци на здравето. Всеки пръст отговаря за своя орган и благодарение на такъв масаж се лекува целият организъм.

Палецът отразява състоянието на белите дробове, бронхите (има директна енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболявания на тази система, като тонзилит, вазомоторни ринити, бронхиална астма) и черния дроб. Като го масажирате, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.

Показалецът директно изпраща сигнали до цялата област храносмилателен тракт. Масаж показалецпозволява да се спрат функционалните нарушения стомашно-чревния трактнапример запек, подобрява емоционално състояние, смекчава реакциите на стрес, действа обезболяващо при болки в пръстите и ръката, дори и при зъбобол.

Средният пръст е в диалог с цялата кръвоносна система. Масажирането на средния пръст подобрява състоянието невроциркулаторна дистонияхипотоничен тип, улеснява и понякога предотвратява появата на хипернадбъбречни пароксизми, характерни за това заболяване.

Масаж безименен пръстпомага за преодоляване нервни разстройства, стрес и лошо настроение. Добре е да се използва при съдови спазми, повишаване на кръвното налягане, загуба на сила, зрителна умора, болки в ставите.

Малкият пръст е свързан с тънките черва. Разтривайки го, можете да се отървете от хроничен запек. При прояви се използва масаж на малкия пръст функционални нарушениясърдечна дейност - кардиалгия, сърцебиене от невротичен произход, с невралгия, увреждане на слуха, дисфункция тънко черво.

В самия център на дланта е точката на активност. Чрез натискане върху него можете да премахнете силното сърцебиене и умората, да възстановите жизнеността и веселото настроение.

Четковият масаж е добър, защото може да се извършва навсякъде и по всяко време. Седейки пред компютъра или легнали на дивана. Къпане или четене на вестник.

Първо трябва само да разтриете четките с кръгови движения за минута, сякаш ги разпенвате. Температурата на кожата ще се повиши, ръцете ще се затоплят. След това трябва енергично да разтегнете ставите.

Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.

Бавно свийте напрегнатите пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.

След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Специално вниманиетрябва да се дава на области от органи, които предизвикват безпокойство.

Масажът на пръстите трябва да се извършва с палеца, показалеца и средния пръст на другата ръка в посока от нокътя към ръката, като се използва поглаждане, а след това разтриване и месене, докато масажираният пръст се затопли добре и се осигури ефект за това процедурата е постигната.

За увеличаване умствена работаи укрепване на паметта, се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: съберете съветите заедно палецедната и показалеца на другата ръка и ги притиснете със сила един към друг, като се огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца те силно натискат основата на всички останали на свой ред. Този комплекс се повтаря 20 пъти.

Дланта се омесва и масажира по три масажни линии: от вътрешния ръб до основата, от външния ръб до средата на дланта и по средната линия от пръстите до китката.

След това китките се омесват с пръсти и с кръгови движения. И масажът завършва с разтриване на четките, можете да го намажете с подхранващ крем. Попива идеално в затоплената с масаж кожа.

Общото време за масаж не надвишава 7-10 минути. Можете да го повтаряте до 5 пъти на ден. Но най-ефективният сутрешен масаж, преди закуска.

И в заключение, опитайте друг метод за справяне с депресията - масажирайте точките в подколенната ямка. Отвеждат го при седнало положениекато едновременно с това масажирате точките на двата крака. Масажът се извършва с леки кръгови движения на показалеца. Продължителността на процедурата е до 5 минути.

За моментално облекчаване на някои видове болка можете да опитате прости техники за самопомощ:

1. СТУДЕНО

За облекчаване на симптомите на настинка или сенна хрема, намерете "болната точка", която се намира на дланта на ръката ви между основите на средния и безименния пръст. С палеца на другата ръка масажирайте добре тази точка в продължение на две минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Този масаж действа особено добре, ако главата ви боли около очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, стиснете здраво върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това ги отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.

2. БОЛКИ В ГЪРБА

палец дясна ръкасъс силен натиск прокарайте по целия палец на лявата ръка, започвайки от самата основа и завършвайки с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. На свой ред, на двете ръце, масажирайте този отдел няколко пъти, намерете точката слънчев сплит(см. обща схема) и нежно го масажирайте. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.

3. БОЛКИ В РАМЕНАТА

Намерете „точката на рамото“ в дланта на ръката си в основата на безименния и малкия пръст. Масажирайте точката с върха на палеца си за минута на всяка ръка. Болката в рамото най-често се свързва с лоша стойка, така че първата стъпка е да разберете какво я причинява. Ако подозирате, че причината е неудобството на работното място, опитайте се да седнете здраво на стол, така че гърбът да поддържа добре долната част на гърба. Ако, седейки здраво на един стол, все още не достигате облегалката, поставете дебела възглавница под гърба си.

4. СТРЕС

Често, когато сме нервни, пипаме нещо с ръце – това е естествена реакция. За да се освободите от стреса, под влиянието на който сме в труден момент, масажирайте дланите си, както е показано на снимката. Масажирайте и точката на слънчевия сплит, разположена в средата на дланта (вижте общата схема). Масажирайте тази точка с върха на палеца си с кръгови движения в продължение на две до три минути.

5. ГЛАВОБОЛИЕ

За да почувствате незабавно облекчение, направете такъв прост масаж - опипайте върха на палеца си и определете най-чувствителната му точка, след което масажирайте това място с уверено движение на другия палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболиене изчезва, тогава причината му вероятно е в проблеми с гърба - в лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, най-добре е да се консултирате с лекар, за да го идентифицирате истинска причинапроблеми.

6. Синдром на раздразнените черва

Стимулирайте точките, които влияят на храносмилането, като начертаете извита линия по контура на дланта от основата на палеца до малкия пръст. Масажирайте 2 минути, след което повторете същото с другата ръка. Друг ефективен начин да се отървете от лошото храносмилане е да стимулирате съответните точки на краката. За да направите това, поставете топка за тенис на пода, стъпете върху нея с центъра на крака си и я въртете в кръг за 3 минути.

7. ЗАПЕК

Масажирайте дланта диагонално от основата на палеца до малкия пръст - тук са „чревните точки“. Масажирайте едната длан за една минута, повторете същото с другата длан.

С помощта на тези прости масажни техники можете да попълните съкровищницата от методи за саморегулиране на вашето здраве. И го използвайте в своя полза лечебна силаръце

АНТИСТРЕС.

Няколко прости движения на пръстите и животът ви ще блести с нови цветове! Как ръка премахната!

Натиснете леко палецлявата ръка върху средата на дясната длан и я завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще облекчи напрежението в областта на врата и ще превключи вниманието ви.

ПРИЛИВ НА СИЛА.

Потупайте се енергично с върховете на пръстите на двете си ръце. След това с върховете на палеца и показалеца на дясната ръка стиснете левия палец и ги прокарайте от основата към върха. Направете същото с десния палец.

СТАРТ МОЗЪК

Леко стиснете палеца на лявата ръка с показалеца и средния пръст на дясната (като клещи) и ги „завийте“ в тази скоба от върха до основата. Направете същото с десния голям. Този масаж подобрява притока на кръв към мозъка.

МАСАЖ НА ПРЪСТИТЕ.

В ежедневната суматоха често не обръщаме внимание на постоянното напрежение и умора. Но най-елементарният масаж на пръстите може да ни върне не само жизнерадост, но и ободряване! Опитайте се да отделите няколко минути за себе си точно сега.

Палецът отразява състоянието на белите дробове, бронхите (има пряка енергийна връзка с бронхопулмоналната система, поради което масажът на този пръст е полезен при възпалителни и алергични заболявания на тази система, като тонзилит, вазомоторен ринит, бронхиална астма) и черния дроб. . Като го масажирате, можете да смекчите и дори облекчите пристъпите на кашлица.

Показалецът директно изпраща сигнали до областта на целия храносмилателен тракт. Масажът на показалеца ви позволява да спрете функционалните нарушения на стомашно-чревния тракт, като запек, подобрява емоционалното състояние, облекчава стресовите реакции, има аналгетичен ефект при болки в пръстите и ръцете и дори при зъбобол.

Средният пръст е в диалог с цялата кръвоносна система. Масажът на средния пръст подобрява състоянието с хипотонична невроциркулаторна дистония, улеснява и понякога предотвратява появата на хипернадбъбречни пароксизми, характерни за това заболяване.

Масажът на безименния пръст помага за преодоляване на нервни разстройства, стрес и лошо настроение. Добре е да се използва при съдови спазми, повишаване на кръвното налягане, загуба на сила, зрителна умора, болки в ставите.

Малкият пръст е свързан с тънките черва. Разтривайки го, можете да се отървете от хроничен запек. Масажът на малкия пръст се използва при прояви на функционални нарушения на сърдечната дейност - кардиалгия, сърцебиене от невротичен произход, с невралгия, увреждане на слуха, дисфункция на тънките черва.

Рязко и бързо стиснете пръстите си в юмрук и бавно ги разхлабете 10 пъти.

Бавно свийте напрегнатите пръсти в юмрук и бързо ги разпръснете 10 пъти.

След това всеки пръст се масажира от върха до основата от всички страни. Особено внимание трябва да се обърне на областите на органите, които предизвикват безпокойство.

За повишаване на умствената работоспособност и укрепване на паметта се препоръчва да изпълнявате следния набор от упражнения: съберете палеца на едната и показалеца на другата ръка заедно с върховете и ги притиснете един към друг със сила, като ги огънете навън. Същото се прави последователно за останалите пръсти на всяка ръка. След това с върха на палеца те силно натискат основата на всички останали на свой ред. Този комплекс се повтаря 20 пъти.

И в заключение, опитайте друг метод за справяне с депресията - масажирайте точките в подколенната ямка. Извършва се в седнало положение, като се масажират точките на двата крака. Масажът се извършва с леки кръгови движения на показалеца. Продължителността на процедурата е до 5 минути.

За моментално облекчаване на някои видове болка можете да опитате прости техники за самопомощ:

1. СТУДЕНО

За да облекчите симптомите на настинка или сенна хрема, намерете „болната точка“, която се намира на дланта на ръката ви между основата на средния и безименния пръст. С палеца на другата ръка масажирайте добре тази точка в продължение на две минути с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. Този масаж действа особено добре, ако главата ви боли около очите и носа поради синузит. За да изчистите запушен нос, стиснете здраво върховете на всичките си пръсти за няколко секунди и след това ги отпуснете. Повторете движението 5-6 пъти.

2. БОЛКИ В ГЪРБА

С палеца на дясната ръка, със силен натиск, прокарайте по целия палец на лявата ръка, започвайки от самата основа и завършвайки с върха на нокътя. Тази част от ръката съответства на гръбначния стълб. Масажирайки го, помагате за облекчаване на напрежението и отпускане на мускулите, които поддържат гръбначния стълб. На свой ред, на двете ръце, масажирайте този отдел няколко пъти, намерете точката на слънчевия сплит (вижте общата диаграма) и внимателно я масажирайте. Това ще помогне за облекчаване на напрежението от гърба и цялото тяло.

3. БОЛКИ В РАМЕНАТА

4. СТРЕС

5. ГЛАВОБОЛИЕ

За да почувствате незабавно облекчение, направете такъв прост масаж - опипайте върха на палеца си и определете най-чувствителната му точка, след което масажирайте това място с уверено движение на другия палец. Повторете същото и с другата ръка. Ако главоболието не изчезне, причината за него вероятно са проблеми с гърба - лоша стойка, напрежение в гърба. Ако често страдате от главоболие, най-добре е да се консултирате с лекар, за да установите истинската причина за проблема.

6. Синдром на раздразнените черва

7. ЗАПЕК

С помощта на тези прости масажни техники можете да попълните съкровищницата от методи за саморегулиране на вашето здраве. И използвайте лечебната сила на ръцете си в своя полза.

АНТИСТРЕС.

Няколко прости движения на пръстите и животът ви ще блести с нови цветове! Как ръка премахната!

Внимателно натиснете палеца на лявата си ръка в средата на дясната длан и го завъртете в кръг за минута. Направете същото с десния палец на лявата длан. Това ще облекчи напрежението в областта на врата и ще превключи вниманието ви.

ПРИЛИВ НА СИЛА.

СТАРТ МОЗЪК

Лекарите казват, че ръцете ни изпитват много по-голям физически стрес от краката ни. И, разбира се, най-ангажираната част от ръцете са пръстите.

Периодичните болки и умората на ръцете и пръстите често стават наши постоянни спътници. Не се примирявайте обаче с това. Елементарният масаж на пръстите може да подобри физическото състояние, да облекчи умората и.

Освен това масажът на пръстите води до подобряване на настроението и оздравяване на целия организъм. За да се убедите в това е нужно само да посветите няколко минути на приятен масаж.

Свързване на пръсти и вътрешни органи.

Масажът на пръстите може да се направи във всяка свободна минута. Но това е особено полезно, когато пръстите са уморени, напрегнати, ръцете са потни или студени, усеща се.

Поддръжници Тибетска медицинатвърдят, че пръстите и дланите имат специални точки, които могат да повлияят на дейността на вътрешните органи.

♦ Палец показва в какво състояние е бронхопулмонална система. Масажирането на този пръст ви позволява да се борите с възпалението и алергични заболяваниябронхи и бели дробове: болки в гърлото, кашлица, вазомоторен ринит, . Освен това масажът на палеца подобрява работата на черния дроб.

♦ показалец оказва влияние върху храносмилателната система. Масажирайки този пръст, можете да се отървете от функционални нарушения на стомашно-чревния тракт: запек, лошо храносмилане, оригване.

Същият пръст е отговорен за емоционалното състояние, реакциите на стрес и може да има аналгетичен ефект при болезнени усещания в горните крайници и зъбобол.

♦ Среден пръст е свързан с кръвоносната система, така че неговият масаж помага при невроциркулаторна дистония, която протича според хипотоничния тип, бори се и намалява риска от хипернадбъбречни пароксизми.

♦ безименен пръст може да окаже влияние върху емоционални разстройства: стрес, депресия, лошо настроение. В допълнение, масажът на този пръст помага при появата на съдови спазми, повишени кръвно налягане, слабост, болки в ставите, зрителна умора.

♦ Малък пръстрегулира работата на сърцето и тънките черва. Масажът на този пръст помага за лечение на хроничен запек, кардиалгия, невралгия, сърцебиене от невротичен произход, загуба на слуха.

♦ Център на палмата - на това място има точка за активност, като натиснете върху която можете да се отървете силен сърдечен ритъм, умора, лошо настроение.

Масажът на ръцете и пръстите може да се извършва едновременно с други дейности: четене на книга, гледане на телевизия, къпане. Видео уроциза масаж вижте края на статията.

1. Като начало месим четките за минута с кръгови движения, сякаш ги насапунисваме. Това е необходимо, за да се повиши температурата на кожата и да се затоплят ръцете.

2. Разтриваме активно ставите.

3. Рязко и бързо свиваме пръстите си в юмрук и след това бавно ги разтваряме. Повтаряме 10 пъти.

4. Напрягаме пръстите си и бавно ги свиваме в юмрук, след което бързо ги разтваряме като ветрило. Повтаряме 10 пъти.

5. Масажираме всеки пръст от всички страни, от върха към основата. Трябва да се обърне повече внимание на онези пръсти, които са отговорни за проблемните органи.

Масажът се извършва с палеца, средния и показалеца на другата ръка, движейки се от нокътя към четката. Първо извършваме поглаждане, а след това разтриване и месене.

6. Масажираме дланта по три масажни линии:
- от вътрешния ръб и се движи към основата;
- от външната зона и се придвижете до средната точка на дланта;
- движете се по средната линия от пръстите до китката.

7. Обръщаме внимание на китката. Омесете го с пръсти, след което правете разтриване и месене с кръгови движения. За това можете да нанесете подхранващ крем.

8. За да подобрите умствената работа и паметта, се препоръчва да изпълните следния комплекс:

- свързваме върха на палеца на едната ръка с върха на показалеца на другата ръка и прилагаме натиск, така че пръстите да се огънат навън. Така че правим последователно с всички пръсти.
- С върха на палеца, с усилие, натискаме последователно основата на всички пръсти. Повтаряме няколко пъти.

Препоръчва се масаж на пръстите и ръцете за около 7-10 минути. Можете да повтаряте масажа до 5 пъти на ден. Най-голям ефектима масаж на гладно, преди закуска.

Как да масажирате пръстите и ръцете:

За да изберете желания вид масаж, кликнете върху "PLAYLIST" в горния ляв ъгъл на видеото.

Джин Шин Джицу е на 5000 години японско изкустволечение, базирано на холистичен подход за лечение на цялото тяло, а не на отделни органи. Чрез внимателното прилагане на това изкуство човек може не само да лекува телесни заболявания, отделни части на тялото, но и да подобри душевно здраве. За да направите това, просто трябва да можете да масажирате пръстите си.

Подобно твърдение може да изглежда фантастично, ако не и абсурдно, но проучванията показват, че е реално. AT център за ракУниверситетът на Кентъки установи, че пациентите с рак, които са били лекувани с помощта на японската техника, са имали значително подобрение. Стресът, болката и гаденето ги притесняват много по-рядко. Освен това персоналът на центъра установи, че тези пациенти, които са имали положителни промени, практикува такъв масаж редовно и по-дълго от други.

И това не е единственият пример. По време на едно проучване лекарите наблюдават пациент, който страда от множествена миелома. Той също така практикува Джин Шин Джицу. По време на лечението той изпитваше малко или никакво характерно гадене и единственият случай на това беше, когато пациентът не можеше да практикува техниката.

Jin Shin Jitsu работи, защото всички наши органи са свързани помежду си. Когато една част от тялото се разболее, това се отразява негативно на цялото тяло. И в същото време нашите ръце наистина са свързани с емоциите и органите. Правейки масаж, можем да подобрим информационния поток в жизненоважните части на тялото и да подпомогнем физиологичните си и душевно здраве. Може би затова децата смучат пръстите си.

Всеки от петте пръста, както и дланта, са свързани помежду си различни телаи емоции. Прочетете, за да научите как масажирането на пръстите ви в продължение на три до пет минути може да подобри здравето ви.

Палец

Ако масажирате палеца си, това ще ви помогне да се освободите от миналото, ще облекчи тревогите и стреса. Ще можете да се успокоите, да подобрите самочувствието и гарантирано ще получите повече спокоен сън. Освен това подобрява енергията ви.

Палецът е свързан с нашия далак и стомах. Следователно масажът му гарантира, че нивото на червените и белите кръвни клетки е високо и стомахът може да смила храната по-бързо.

показалец

Ако палецът ни успокоява, то показалецът отговаря за жизненостИ ще. Неговият масаж помага за преодоляване на страховете и стремеж към по-добро бъдеще. Като усъвършенстваме волята си, ще можем да имаме вътрешната сила да се борим и със слабостите си лоши навици. Така можем да се стремим към съвършенство.

Показалецът е свързан с бъбреците и пикочен мехур. Масажът му помага за предотвратяване на камъни в бъбреците и балансира тялото ни.

Среден пръст

Този пръст отговаря за гнева, но знаете ли, че последният може да бъде не само психически, но физическо състояние? Ако издържате на стрес и гняв заради заеми или други проблеми, свързани с пари, рискувате повече главоболия, тъй като кръвта нахлува в главата ви. Това също означава, че ще имате по-малко кръв за останалата част от тялото си и ще се чувствате уморени.

Ако масажирате средния пръст, можете да премахнете този ефект. Освен това, среден пръстсвързани с черния дроб жлъчен мехур. Като подобрите функционирането на тези органи, можете да гарантирате, че енергийните ви потоци са достатъчно силни, за да ви осигурят енергията, от която се нуждаете.

безименен пръст

В някои отношения безименният пръст е подобен на палеца. Свързва се с тъга и лошо отношение, които отнемат енергията ви.

Но той е свързан и с белите дробове и масажът му гарантира, че дишате лесно и дълбоко. Освобождаването на енергията на безименния пръст също ще подобри вашите мускули и нервна система. С по-малко стрес и повече енергия можете да промените начина си на живот към по-добро.

Малък пръст

Той е свързан със сърцето ви и следователно с кръвта ви. И тъй като е необходим добър кръвен поток, за да поддържат работата на всички органи, в известен смисъл той е най-важният сред другите пръсти.

Подобреният кръвен поток насърчава мозъчната функция. Така можете да мислите по-добре и да се съсредоточите върху важните неща.

Масаж на дланта

Стресът е нежелан не само защото ни вреди. Може също да навреди на отношенията ни с близките. Освобождаването на енергията на дланта ще помогне за изграждането на взаимоотношения с хората, които са важни за вас, ще ви даде положително мислене и ще направи живота ви по-подреден. Дланта е свързана с диафрагмата и пъпа.

Ако имате време и енергия, можете да опитате да масажирате пръстите си един по един, за да подобрите цялостното си здраве. за щастие, древно изкуство Jin Shin Jitsu е проектирано по такъв начин, че всеки от нас може лесно да се подобри собственото здравеи психическо състояние.

Когато създава човек, природата благоразумно му дава ръце - удобен функционален инструмент, който помага да живее, развива, учи и трансформира Светът. Оттогава те не познават мира: всяка минута предават фини сигнали от външна средав човешкия мозък изпълняват команди за отговор под формата на прецизно координирани движения. Благодарение на такава усърдна работа можем автоматично да извършваме милиони познати действия: миене на зъбите, закопчаване на копчета, рисуване.

За съжаление, прекомерните натоварвания причиняват мускулни спазми, износване на връзки, патологични променив структурата на ставите, влошаване на кожата. Масажът на ръцете в този случай се превръща в спасение, универсален лекгрижа, начин за облекчаване на умората, напрежението или болката.

Удивително е какъв глобален ефект има върху човешкото тяло обикновеното триене на дланите или месене на фалангите на пръстите. Като резултат:

Дори китайският философ Хан Сянг-дзъ е казал, че процедурата, която носи такива удивителни резултати, е препоръчителна за всеки. здрав човеккато релаксиращо, успокояващо, козметично или профилактично. Масажът е от особена полза за онези категории хора, чиято дейност е свързана с продължително натоварване на ръцете: офис служители, учители, строители, спортисти, музиканти, лекари, инженери, художници, ученици. И в някои случаи такова излагане се превръща в необходимост и се използва като ефективно лекарство. Показания за масаж на китката, дланите и пръстите са:

Процедурата се предписва дори на новородени за укрепване на мускулите, увеличаване на подвижността на ставите, развитие на фини двигателни умения, стимулиране на речевите центрове на мозъка, трениране на паметта и говорните умения.

Противопоказания

Както всяка друга медицинска процедура, масажът на ръцете има редица забрани или ограничения. Най-сериозните от тях:

Тъй като дланите и пръстите са активна рефлексна зона, масажирането им може да повлияе неблагоприятно на човешкото здраве при заболявания на сърцето, стомаха, червата, пикочно-половата или нервната система. Преди първата сесия е необходима консултация с лекар.

Малко анатомия

За да повиши ефективността на процедурата, без да навреди на пациента, всеки масажист трябва да помни, че ръката е сложна анатомична единица, състояща се от три части:

Китки, чиято структура включва 8 малки кости, които съставляват два реда: проксимален и дистален.
Метакарпус, образуван от сложен скелет от 5 тръбести кости с различни размери.
Пръстите, от които големият има 2 фаланги в структурата си, а останалите четири - по три: дистална, проксимална, средна.

Всички тези отдели са свързани помежду си с помощта на голям става на китката, както и редица малки подвижни стави: среднокарпални, карпометакарпални, метакарпофалангеални, интерфалангеални.

Способността за движение на ръката се осъществява от три групи мускули, които са разположени на няколко слоя на дланта, образувайки нейния релеф:

Първият - осигурява движение на палеца, образува възвишение, наречено тенар.
Вторият - намалява-разтваря пръстите, контролира огъването им в ставите.
Третият - образува туберкула в дланта - хипотенарът, отговаря за движенията на малкия пръст.

Снимка: анатомична структураръце

Многобройни дъгообразни, радиални, напречни връзки, поради високата еластичност на влакната, задържат ставите, контролират амплитудата на тяхното движение, предпазват от нараняване. Сухожилията преминават от предмишницата към ръката - много плътни мускулни влакна, с които мускулите се прикрепят към костите, както и флексия-разгъване на пръстите. Те са защитени от триене чрез синовиални обвивки, разположени от вътрешната страна и навъндлани.

Кръвоносните съдове проникват във всички структури на ръката, образувайки единна мрежа. Те се захранват от радиалните и лакътните артерии, които образуват две дъги: дълбока и повърхностна. Инервацията се осъществява от лакътния, радиалния и средния нерв, които пресичат цялата ръка и завършват с много рецептори на върха на пръстите. Те са отговорни за тактилната чувствителност.

Кожата защитава дълбоките структури и също така регулира вътрешна температура. На дланите е по-дебел, на гърба - нежен. Еластичността му зависи от нивото на съдържание на колаген, липсата на който провокира появата на бръчки, пукнатини, лющене.

Видове четков масаж

За 5000 години от своето съществуване тази популярна процедура е натрупала цял арсенал от различни масажни техникии техник. Комбинират се в зависимост от проблема и индивидуални характеристикитърпелив. Това обяснява разнообразието от видове такъв масаж.

Тематичен материал:

Релаксиращо

Целта на процедурата е облекчаване на умората, мускулна треска, дават почивка на ръцете след интензивно физическо натоварване или продължителни монотонни движения, успокояват нервната система. Най-често тази процедура се извършва по време на маникюр. Пациентът седи, под протегнатата ръка се поставя валяк или сгъната кърпа. Релаксиращият ефект се постига чрез следните техники:

Техниките за релаксиращ масаж включват също разклащане на ръцете, докато държите пациента за върха на пръстите.

Стимулиращ

Тези по-интензивни процедури се използват за подобряване на кръвообращението и лимфотока, нормализиране на мускулния тонус и повишаване на еластичността на епидермиса. Стимулиращите масажни движения включват: разтриване с натиск, различни видовемесене, вибрация, леко изтръпване.

Схемата на масажа

От курса по анатомия знаем, че мускулите, отговорни за движенията на флексия и екстензия на пръстите, се намират в предмишницата. Затова започваме стимулиращия масаж от тази зона:

Алтернативно, с длани, леко погладете част от ръката от основата на пръстите до лакътна става, покриващи предната и страничните повърхности.
Извършваме форцепс месене на областта на предмишницата, движейки се по хода на лимфата.
Кръгово движение на подложките палциработим върху областта на лакътната кост и радиуса.
Леко повдигайки ръката, стискайки я, извършваме лицеви опори - лек натиск, опитвайки се да не нараним пациента.
Правим многопосочно разтягане на четката.
С кръгови движения разтрийте задната част на дланите, движейки се нагоре от ставата на китката, като се опитвате да не повредите деликатната кожа на тази област.
Разработваме всяка сухожилна обвивка със спирални движения.
С кръгово месене масажираме ставите и фалангите на пръстите, като се движим от проксималната към дисталната област.
С шлифоващи движения минаваме малките стави на ръката.
Масажираме палмарната част, като използваме месене и прищипване на мускулите хипотенар, тенар, медиан.
Омесваме китката с многопосочни кръгови движения на палците.
Завършваме масажа с леки поглаждания.

Добър стимулиращ ефект дава прилагането на т.нар пасивни движения. Поканете пациента да постави ръка на лакътя си. Отхвърляйки дланта, леко я натиснете отгоре. Извършете същите манипулации в обратна посока. Това упражнение ви позволява да разтегнете мускулните влакна и връзките на ръката, увеличава подвижността на ставите.

Точка (су-джок)

Създател на тази уникална лечебна техника е южнокорейският професор Пак Дже У. Той успя да съчетае опита на древните лечители от Изтока с постиженията на съвременните медицинска наука. Така имаше проста, достъпна и най-важното много ефективна здравна система, която спечели признание по целия свят.

Основава се на доктрината, че всеки орган от човешкото тяло има свое рефлексно отражение върху ръцете или краката. Оттук и простото и обемно име на техниката: „su“ се превежда от корейски като четка, а „jok“ е крак. Освен това тялото е свързано:

С четка: главата се проектира върху палеца, ръцете - върху показалеца и малкия пръст, краката - върху средния и безименния пръст.
С един пръст: зоната на ноктите се счита за главата, централната зона за гърдите, а основата за корема.
Като всяка фаланга повтаря основните проекции на ръката.

След като стиснат ръката в юмрук и изследват повърхността (ян), обърната навън, те откриват линиите на симетрия - те се намират рефлексни зониразлични отдели на гръбначния стълб.

Използване на тези ориентири и познаване на местоположението активни точки, можете да помогнете на всеки засегнат вътрешен орган без лекарства. За да направите това, достатъчно е да стимулирате рефлексната зона на ръката по специален начин, като направите:

периодичен натиск с един или повече пръсти;
интензивно триене с малка амплитуда;
щипене на кожата и задържане до поява на бял дробзачервяване;
въртеливи движения по часовниковата стрелка с натиск.

Точките се обработват за 1-3 минути до появата на болезнени усещания. След това ги масажирайте леко 7 пъти по посока на часовниковата стрелка и още толкова срещу.

Су-джок предлага още един метод за акупунктурен масаж – лечението със семена. Може да се използва в домашни условия. За да направите това, достатъчно е да разтриете със сила няколко зърна просо или елда, грах, боб, ябълка или тиквени семки между дланите. Едно условие - те трябва да са жизнеспособни. Масажистите твърдят, че енергията на растенията се предава на болен орган и го лекува. Можете да научите повече за техниката от уроците:

перкусии

Това медицинска техникасе основава на потупване на проблемната зона, което се извършва през дланта на масажиста.

За това той:

Поставя ръката на пациента върху коляното му.
Сигурно го фиксира с една ръка, за да елиминира риска от нараняване и подуване.
Другият нанася безболезнени удари с върховете на пръстите или с ръба на дланта, като постепенно увеличава тяхната сила и интензитет.

Тази процедура е много полезна при заболявания на ставите, като допринася за унищожаването на солни отлагания и образувания. Облекчението идва след първите процедури. Не можете да правите такъв масаж твърде често: една сесия на всеки две седмици ще бъде достатъчна.

За съжаление, не е възможно сами да извършите перкусия на ръцете. В този случай се заменя със зареждане под формата на непрекъснато потупване с пръсти върху твърда повърхност.

Самостоятелен масаж

Грижата за ръцете не трябва да се ограничава до хигиенни процедури. Не забравяйте за самомасажа - достъпен и много ефикасен начинподдържа здравето на крайниците и подобрява кожата. За изпълнението му е необходимо:

Областите, където се появяват болка, трябва да тренирате дълго време, но с повишено внимание, като постепенно увеличавате силата на удара. Сутрин е по-добре да направите кратък, но интензивен масаж, който помага да се ободрите, а вечер - релаксиращи леки трикове с бавно темпо.

Можете да научите за други техники за самомасаж от видеоклипа:

Лечебни свойства

Научно доказано е, че дланта и пръстите са най-силните рефлекторни зони. Тяхното стимулиране събужда скрития потенциал на тялото, способен да се бори с много болести.

След инсулт

В медицината го наричат инсулт. остра патология, причината за което е нарушение на кръвообращението в частите на мозъка или съседните структури. Исхемичната форма на патология възниква поради нарушение на снабдяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Причината за хеморагичен инсулт е разкъсване на съда, както и изтичане на кръв в структурите на мозъка, което е изпълнено с опасни последицидо инвалидност или смърт. Особено често се засягат крайниците на пациента. Четковият масаж в тези случаи се предписва за:

стабилизиране на кръвообращението в засегнатия крайник и в цялото тяло;
възстановяване на подвижността на ръцете;
намаляване на спазмите;
предотвратяват образуването на контрактури;
подобряване на функционирането на мускулните влакна;
Спри се болка.

Процедурата се предписва веднага след стабилизиране на състоянието на пациента. При исхемична форма на инсулт това обикновено се случва на 2-4-ия ден, а при хеморагична патология - малко по-късно.

Само специалист трябва да извършва масаж. Изборът на техники, продължителността и интензивността на експозицията винаги се избират, като се вземе предвид състоянието на всеки отделен пациент.

Въпреки че има редица правила, които трябва да се вземат предвид във всеки случай:

Пациентът трябва да седи, да лежи настрани или по гръб.
Масажът започва със здрав крайник.
Те се придържат към определен алгоритъм от действия, индивидуално предписан за всеки пациент в лечебния протокол.
Манипулациите се извършват внимателно, за да се избегнат спазми.
За да се стимулират атрофиралите мускули, интензивността на експозиция леко се увеличава.
Започнете с 3-5 минути, като постепенно увеличавате времето на сесията.

Увреждането на лявото полукълбо често е придружено от неуспех във функционирането на речевите центрове. Чрез масажиране на ръцете е възможно рефлексивно да се повлияе на тези области на мозъка, да се активира предаването на чувствителни импулси, да се възстанови напълно или частично способността за говорене.

С тендинит

При това заболяване сухожилията на ръцете се възпаляват. Причината за развитието му е прекомерна стрес от упражнения, дълготрайни повтарящи се движения, наранявания или еднократно директно силови въздействие, например при вдигане на тежести. Симптомите нарастват постепенно: изтръпване, изтръпване или слабост в ръката се заменят с болка, подуване и ограничена подвижност. За да предотвратите развитието на дегенеративни процеси в сухожилията и мускулите на ръката, трябва да се опитате незабавно да премахнете възпалението.

За да направите това, ограничете натоварването, осигурете неподвижност на крайника, вземете нестероидни лекарства. Едва когато свърши остър период, лекарят предписва масаж за подобряване на притока на кръв и възстановяване на увредените структури. Въздействието се извършва на етапи:

Всички движения се извършват без прекомерен натиск, бавно, за да не се провокира появата на възпаление и подуване. Цялата сесия продължава около 10-15 минути.

При остеоартрит и артрит

Болката в ръцете може да бъде причинена от заболявания като артрит и артроза.

Артрит

Това е възпаление на синовиалната мембрана на ставата, придружено от освобождаване на Голям бройтечност (ексудат). В резултат на това ставните структури и периартикуларните структури се подуват, увеличават се по размер. меки тъкани, израстъци се образуват на повърхността на синовиалната мембрана. Самият хрущял в началото остава незасегнат, а по-късно, в хроничен стадийзаболяване, настъпва разпадането му.

Масажът е насрочен веднага щом остър стадий: болката намалява, подуването и зачервяването изчезват. Процедурата се извършва на етапи:

Целта на процедурата е да ускори лимфния поток, да премахне излишната течност, натрупана в интерстициалното пространство. Терапевтичен ефектподсилени с пасивни упражнения: флексия-разгъване, аддукция-абдукция, ротация на ръката и пръстите. добра постъпка народни средства: бани, триене, компреси.

Артроза

Тази патология е придружена от деформация и разрушаване хрущялна тъкан, които са причинени от промени, свързани с възрасттаили нараняване. По ръбовете на ставите се появяват костни израстъци, причинявайки болка, нарушена подвижност, както и деформиране на пръстите, забележимо удебеляване на ставите или тяхното огъване.

Масажът при артроза е насочен към възстановяване на подвижността и намаляване на деформацията на ставите. към основния медицински техникисе добавя ударен масаж, за който говорихме по-горе. Помага да се отървете от остеофитите, улеснявайки движението, премахвайки дискомфорти подуване.

При прищипване на нерв

нараняване, продължителен натиск, някои инфекциозни заболяванияможе да причини невропатия - нарушение на лакътната, радиалната или среден нервосигуряване на сензорни и двигателни реакции в ръката. Най-често страда радиален нерв, тъй като се намира особено близо до повърхността. В резултат на това се нарушават функциите на флексорите и екстензорите на пръстите, появява се болка, ръката виси, изтръпва, обездвижена. Пациентът губи способността да извършва пронация и супинация (въртене на дланта нагоре и надолу), изправяне на пръстите, стискане на юмрук със сила.

95% от всички случаи на невропатия се лекуват консервативно. Незаменима част от такава терапия е масажът, който включва въздействие върху цялата ръка и дори върху гръбначния стълб, тъй като там излизат сноповите нерви, отговорни за чувствителността. Горни крайници. Трябва да се изпълнява само хиропрактик. Всяка експозиция в острия период е противопоказана.

При счупване

Счупването на китката и фалангите на пръстите е често срещано явление. В този случай пациентът се гипсира, което гарантира правилното сливане на засегнатия крайник. Лечението продължава доста дълго време, през което време настъпват атрофични промени в имобилизираните структури: кръвоснабдяването, нервната проводимост се нарушават, мускулите отслабват, намалява обема.

Масажът предотвратява развитието на такива симптоми, така че се предписва в най-ранните етапи на рехабилитацията. Засяга зони в непосредствена близост до гипсова отливка, както и върху шийно-яковия гръбнак, който е отговорен за инервацията на горните крайници. В основата медицинска процедураса класически техники за масаж:

галене;
триене, леко и обременено;
кръгово, напречно, надлъжно месене с върховете на пръстите;
вибрация.

След отстраняване на гипса се добавя леко поглаждане на засегнатата повърхност. Всички движения се извършват плавно, бавно, в продължение на 10 минути. При поява на болка процедурата незабавно се спира. Търкалянето на топки в дланта на ръката ви или почукването с пръсти по плота, имитирайки свирене на пиано, също ще помогне за развитието на четка след фрактура.

Снимка: Страхотно упражнение за градския трафик.

След нараняване

Често поради удар или падане меките тъкани на ръцете се нараняват, докато костите и кожата остават непокътнати. Масажът постига бързо възстановяванеувредени структури, тъй като процедурата ускорява кръвообращението, подобрява метаболизма, премахва излишна течност, допринасяйки за резорбцията на инфилтрати, активира мускулните контракции, предотвратявайки развитието на атрофия.

Ако големи съдовеи мускулите не са били засегнати, масажът може да се направи вече 2-3 дни след нараняването. Случва се:

подготвителна- извършва се в области, разположени над лезията. Прави се основни техникиулесняване на лимфния дренаж и венозна кръвот мястото на повредата.
Основният е директният масаж на засегнатата област. Извършва се, когато отокът и болката изчезнат напълно. За да направите това, използвайте поглаждане, пощипване, потупване, лек натиск.

Загубената подвижност се възстановява чрез кръгови въртения с ръце, свиване и разтискане на пръсти, търкаляне на топката с длан, упражнения с дъмбели, използване на масажори, вземане на малки предмети: копчета, монети, кибрит.

Материали за масажиране на други части на тялото:

Масаж на длани и пръсти при кърмачета

Визуални и слухови анализаториновородено, като него физическа дейност, несъвършен. Следователно той получава 80% от информацията за света около него с помощта на тактилни усещания чрез чувствителни рецептори, разположени на върховете на пръстите и дланите. Задачата на родителите е да помогнат на бебето да преодолее вродената хипертония, да разтисне малък юмрук, да осигури висока тактилна активност, да укрепи мускулите на ръцете, като ги подготви първо да хващат и държат предмети, а след това да извършват точни координирани движения. Освен това е важно да се укрепи тялото на детето, да се активира работата на вътрешните органи.

Снимка: малките ръчички на бебето също имат нужда от масаж

Правят го с масаж.

В първите дни от живота това е изправяне на пръстите, леко поглаждане на дланта и гърба.
От 3-4 месеца движенията стават по-интензивни, добавя се техниката на изцеждане и леко кръгово триене на повърхността.
Малко по-късно се използват месене, меко пощипване, потупване, разклащане с ръце.

Всяка майка трябва да се научи да масажира ръцете и пръстите на децата. Помагат й видео материали, както и учебна литература.

Стимулиращ нервни окончанияна малките длани и пръсти, ние допринасяме за развитието на говорните умения, тъй като оказваме рефлекторно въздействие върху речевите центрове на мозъка, които практически съвпадат със зоните, отговорни за фина моторика. Доказано е, че детето, което е добро със собствените си ръце, помни по-добре, има по-голям речников запас и може да разсъждава логично.