Леко намаляване на имунитета, благоприятно за развитие. Повишен имунитет след прием на антибиотици

Когато се появи отслабена имунна система при възрастен, симптомите, както и причините, поради които възниква отслабването, пряко зависят от много фактори на жизнената активност на тялото. Това се влияе от мястото на пребиваване, околната среда, храната, мястото на работа и много други. Разбира се, намаленият имунитет е сериозен проблем. Ето защо е необходимо да сте по-внимателни към начина си на живот и да наблюдавате състоянието на тялото. В студения сезон трябва да се обличате по-топло, а в горещия сезон - не прегрявайте.

Имунната система

Имунната система е вид бариера, която играе ролята на защита на тялото. Резистентността възниква поради наличието на левкоцити и антитела в кръвта. Но като цяло имунната система е сложен механизъм, състоящ се от много компоненти, които са неразривно свързани. Тяхното активиране прави тялото силно и устойчиво на различни факториоколния свят.

Основните способности на имунитета:

• предпазва от вируси;
• предпазва от инфекции от различен произход;
• помага за възстановяване след заболявания, операции;
• подобрява благосъстоянието на организма като цяло.

Имунитетът влияе върху работата на всички органи човешкото тяло. Ето защо е важно да се грижите за здравето си. Наистина, в суматохата не можете да забележите намаляване на имунитета, което е толкова важно за всички.

Слабият имунитет при възрастен не е толкова трудно да се разпознае. Например, появата на чести настинки, както и херпесни заболявания. Херпесът се открива не само на устните, но и на различни части на тялото, което носи пълен дискомфорт и дискомфорт.

Към днешна дата причините слаб имунитетпри възрастни са по много начини:

• предаване на наследственост, когато дори със ранна възрастчовек е постоянно болен;
• недохранване;
• хронични болести;
• лоши навици(пушене);
• стрес;
• дисбактериоза;
• неблагоприятна екология;
• Честата употреба на антибиотици и редица други причини могат да повлияят на намаляването на имунитета.

Назад към индекса

Признаци на отслабена имунна система

Признаците на отслабен имунитет при възрастни често се проявяват поради наличието на тежки заболявания. Например заболявания на кръвта онкологични заболявания, хронично възпалениеи много други. В тези случаи не е необичайно човек да изглежда много зле, да чувства постоянни неразположения, главоболие.

Основните симптоми на намален имунитет:

• раздразнение;
• намаляване на работоспособността;
• сънливост;
• умора;
• Лошо настроение;
• апатия;
• депресия.

Причините за намаляване на имунитета понякога могат да се видят визуално. Например, човек има кръгове под очите. Но в същото време много хора смятат, че просто не спят достатъчно. Появата на суха коса, чупливи нокти, образуване на торбички под очите говорят именно за намаляване на имунитета.

Намаляването на имунната активност е доста опасно за организма. Проявените признаци могат да повлияят неблагоприятно на здравето. В крайна сметка тялото става уязвимо към различни вируси. Много процеси в организма са нарушени. Човек често е изложен на настинки.

Рискът нараства хронични болестикоито са много по-трудни за лечение. По това време работоспособността на човек намалява, често се появяват главоболия. Тялото става отслабено, постоянно иска да спи. По това време трябва да се грижите за себе си, като провеждате незабавно лечение и възстановяване на здравето.

Ако се открият поне някои признаци на нарушен имунитет, трябва незабавно да потърсите помощ от специалист, който е в състояние компетентно да оцени ситуацията и да предпише правилно лечение. Не трябва да се самолекувате. В крайна сметка не е необичайно да се идентифицират причините за заболяването не веднага, дори лекарите.

Назад към индекса

Укрепване на имунитета

Хората, мислейки за здравето си, започват да укрепват имунитета си, като се откажат от пушенето и, както знаете, е доста трудно да се направи това. Започнете да обмисляте правилна диетахрана чрез използване здравословни храни: зеленчуци, билки, горски плодове, ядки, плодове, млечни продукти, риба и др.

Важна роля за укрепване на имунитета играят продуктите от морски произход, тъй като съдържат необходимите за организма ненаситени мастни киселини. мастна киселина. Трябва да се отбележи, че е по-добре да се готви храна за двойка, тъй като тогава е максималното количество хранителни и ценни веществапри продуктите. Витамин С трябва да бъде включен в диетата, което е просто необходимо, когато имунната система е отслабена.

За да подобрите здравето си, не трябва да забравяте за физическото възпитание. Физически упражненияще даде жизненосттяло. Освен това изборът им е толкова разнообразен, че можете да избирате. Например гимнастика, водна аеробика, занимания по йога, игра тенис, бадминтон, всякакви сутрешно бяганеНа свеж въздухще има само полза.

Към днешна дата медицината е постигнала големи резултати, разработвайки средства и препарати за повишаване на имунитета. Но само лекар може да ги предпише, който заедно ще избере правилното лечение. Често на пациентите се предписва комплекс от минерали и витамини. Също положителна динамикате ще дадат лекарства, които имат бифидобактерии, които са в състояние да нормализират чревната микрофлора и да имат благоприятен ефект върху храносмилането.

Разбира се, първият и основен фактор за отслабване на имунната система е храненето. Диетата трябва да доставя всичко на тялото необходими елементи. Зеленчуци, плодове, билки, млечни продукти, трябва да се консумира от човек почти ежедневно. Мазни и пържени храни не са добре дошли в отслабено състояние.

Несъмнено е необходимо да се изключат от диетата консерванти, добавки и всички видове оцветители. Освен това човек трябва да консумира поне три литра чиста водав един ден. Това ще помогне за нормализиране воден балансорганизъм. Някои експерти съветват винаги да имате малка бутилка вода със себе си и да пиете на малки глътки.

Често симптомите на отслабен имунитет се появяват поради неправилен дневен режим. Винаги трябва да помните за здравословния начин на живот - спазвайте режима, яжте навреме, нормализирайте времето за почивка и, разбира се, избягвайте лишаването от сън колкото е възможно повече.

Промяната трябва да се избягва хормонален фонЗа да направите това, трябва да премахнете стресовите ситуации. Необходимо е да се занимавате с физическо възпитание на чист въздух, за предпочитане сутрин. Трябва да знаете, че закаляването е най основната основасилен имунитет. Често хората, които извършват тези процедури, имат силен имунитет срещу завист.

втвърдяване:

• обливане със студена вода;
• въздушни бани;
• слънчеви бани;
• студен и горещ душ;
• обтриване със сняг;
• плуване в дупка;
• плуване и така нататък.

Всички тези процедури ще помогнат за овладяване на силен имунитет. Но трябва да се помни, че втвърдяването е възможно само когато човек е абсолютно здрав. Ако има някакво заболяване, трябва да сте напълно излекувани и едва след това да започнете занятия.

В борбата срещу отслабена имунна система можете да използвате алтернативно лечение. Например, методи като акупунктурата, заедно с рефлексологията, включват почти всички органи на тялото, без да изключват имунната система. Трябва да се добави масажни процедури, които подобряват кръвообращението и имат благоприятен ефект върху опорно-двигателния апарат.

Доста често хората прибягват до традиционната медицина за укрепване на имунната система.

Правилното използване на някои лечебни растенияможете да подобрите здравето си.

Например, горски плодове - боровинки, шипки - има в почти всеки дом. Червените боровинки често се използват за приготвяне на здравословна плодова напитка, а шипките могат да се приготвят за чай.

И така, ясно е, че силата на силния имунитет е на една ръка разстояние от почти всеки. Ако вземете отговорен подход към начина си на живот, тогава можете да избегнете тези проблеми. В крайна сметка, в много отношения всичко зависи от нас.

Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че да може самостоятелно да се справя с различни патогенни микроорганизми. Защитата срещу заболявания се осигурява от имунната система, представена от фагоцити и левкоцити, които разпознават и унищожават чужди клетки. Когато има намаляване на имунитета, защитните сили на организма отслабват, което дава път на различни инфекции.

Причини за намален имунитет

Естествената защита е намалена поради много причини.

Ето само някои от факторите, които влияят негативно на имунитета:

1. Грешен начин на живот. Лоши навици, заседнала работа, недохранване, режим и будност водят до провал на много процеси, протичащи в човешкото тяло и осигуряващи неговата жизнена дейност. В резултат на това се активира патогенна флораналични в клетките вътрешни органи.
2. Лоша екология. Токсини, отделяни във въздуха по време на различни индустрии, повишена радиация, шумовото замърсяванедопринасят за натрупването на клетки на вътрешните органи тежки метали, соли и други вредни вещества.
3. . При жените след зачеването в тялото се извършва преструктуриране на процесите на поддържане на живота, чиято цел е да насочи силите към развитието на плода, тоест имунитетът вече трябва да защитава два организма - майката и детето, което е носене. По време на бременност майката е особено изразена през първите 6-8 седмици и в периода от 20 до 28 седмица.
4. Друг възможен периоднамаляване - . Това се дължи на прекомерното производство на хормона пролактин, който стимулира образуването на кърма.

Заболяванията също влияят върху намаляването на имунитета, причините за това се крият в отрицателно въздействиепатогени върху клетките на имунната защита.

Особено тежки последствияимам:

Трябва да ядете приблизително по едно и също време, като ядете на малки порции. калории дневна дажбаизчислено в зависимост от професионална дейност, конституции и др индивидуални факторичовек.

Функции за деца

В сравнение с възрастните, децата са по-податливи инфекциозни заболяванияпоради недостатъчно развита имунна система. IN различни периодивъзраст, те претърпяват пикови понижения на имунитета (веднага след раждането, след отказ от кърма, по време на първите пътувания до детска градинав началото на пубертета).

Не всички рецепти за укрепване на защитните сили на организма са подходящи за деца поради по-чувствителната храносмилателна система. Освен това понякога им е трудно да обяснят защо едни безвкусни храни трябва да се ядат, а други – вкусни – са вредни.

Основната тежест на отговорността е на родителите. Следователно те трябва да следват диетата, ежедневието, хобитата на детето си, като пример за подражание в поддържането на здравословен начин на живот.

КАКВО Е ИМУНИТЕТ?

Имунитете защитата на нашето тяло

Имунната система защитава тялото ни от всякакви генетично чужди нашествия: микроби, вируси, протозои, от продукти на разпад, образувани вътре в тялото (по време на инфекциозни и възпалителни процеси) или клетки на собственото ни тяло, които са се променили в резултат на мутации, заболявания. Ако имунитетът е добър и имунната система забелязва навреме нахлуването отвън или вътрешните сривове и реагира адекватно на тях, човекът е здрав.

Как имунната система ни предпазва от инфекции?

Устойчивостта към инфекции се дължи на редица защитни механизми.

Всички патогени или отделни техни структури, достигнали до лигавиците на червата, назофаринкса, белите дробове или попаднали в тялото, се „хващат“ от фагоцитите.

В имунологията чуждите агенти се наричат ​​антигени. Когато имунната система ги открие, те веднага се включват защитни механизми, и започва борбата срещу "непознатия".

Освен това, за да унищожи всеки специфичен антиген, тялото произвежда специфични клетки, те се наричат ​​антитела. Те пасват на антигените като ключ към ключалка. Антителата се свързват с антигена и го елиминират – така организмът се бори с болестта.

вроден имунитет

Фагоцитите (от гръцки phagein, “ям” и “-cyte”, клетка), пазейки всичко чуждо, абсорбират този агент, усвояват го и го отстраняват. Този процес се нарича фагоцитоза.

И така започва първа отбранителна линия- вроден имунитет. Той и неговите клетки поемат повечето„атаки“ на микробния свят.

При неизправности на имунната система има "рецидив" на инфекции, причината за това най-често е "слабостта" на първата линия на защита, свързана с процеса на фагоцитоза.

Обикновено молекулите на бактериалната клетъчна стена или минимални фрагменти се образуват в нашия стомашно-чревен тракт, когато се усвояват от фагоцитите, и поддържат вродения имунитет в естествен „тонус“, когато броят на първите защитни клетки, фагоцитите, е достатъчен, те са напълно готов да даде "отпор" на нови бактерии или да се справи с "дойде" по-рано.

Ако „отстраняването“ на патогена не настъпи, идва ред на една по-фина и дълго настройвана втора линия на защита – придобитият имунитет. Когато по време на заболяването в тялото се образуват антитела и клетки на паметта, които ще помогнат за разпознаването на патогена в бъдеще тази болести да се справят с него по-бързо и по-ефективно.

Укрепване на имунната система с хронични инфекциисе основава на повишаване на функционалността на вродения имунитет, като се започне от фагоцитоза и по-нататък, активирайки всички връзки на естествения имунен отговор.

Имунитетът, натрупан през целия живот след прекарани заболявания или ваксинации, се нарича придобити.

Но в защитата от инфекции водеща роля играе вроденият имунитет, който ръководи стартирането на придобития и последващата му работа.

Как работи имунната система?

Имунната система започва да се формира още в утробата. Известно време след раждането детето е под защитата на майчиния имунитет, получен от майката чрез плацентата. С раждането на бебето започва най-важният етап от формирането на имунитета. Най-важната защита на детето след раждането и подкрепа на неговия имунитет е коластрата.

КАПКА КОЛОСТЕР ЗА ТЕГЛОТО НА ЗЛАТО!

Едва след раждането детето започва да получава максимално възможната майчина защита чрез хранене с коластра. Този етап е изключително важен по отношение на формирането на имунитет при детето. Коластрата е необходима, за да се създаде основата за имунитета на новороденото. Коластрата съдържа повече антитела и кръвни клеткиотколкото зрели кърма. Именно коластрата дава на новороденото първата защита срещу повечето вируси и бактерии, с които то ще се сблъска. Нивото на защитните фактори на коластрата е толкова високо, че тя се счита не само за хранителен продукт, но и за лечебно средство. Това е първата "ваксина", която тонизира имунната система на бебето.

Имунните фактори на коластрата играят важна роля в подготовката храносмилателната системадете към процеса на хранене. През 1989г трансфер фактор е открит в коластрата. Произвежда се от клетките на имунната система в отговор на появата на чужд агент в тялото и предава информация за чуждия на имунните клетки. В резултат на това имунните клетки се обучават да разпознават врага и да го унищожават.

След това започва да се формира придобит имунитет. Това се случва при всеки контакт с всеки патоген, независимо дали е микроб, алерген, бактерия и др.

И за всеки вирус и микроб отговорът ще бъде различен, имунната система ще го запомни и при повторен контакт ще го посрещне в пълно въоръжение и ще го отрази.

Имунната система е в състояние да разпознае много "извънземни". Сред тях са вируси, бактерии, отровни вещества от растителен или животински произход, протозои, гъбички, алергени. Сред тях тя включва клетките на собственото си тяло, които са се превърнали в ракови и следователно са станали „врагове“. Основната му цел е да осигури защита от всички тези "непознати" и да поддържа целостта на вътрешната среда на тялото, осигурявайки нормалното му функциониране.

Разпознаването на "враговете" става на генно ниво. Всяка клетка носи своето, само присъщо този човекгенетична информация. Имунната система анализира тази генетична информация, откривайки проникването на чужди агенти в тялото или промените в неговите клетки. Ако информацията съвпада, тогава агентът е ваш, ако не съвпада, е на някой друг.

Видео от архива на Центрнаучфилм, 1987 г

Въпреки факта, че филмът е създаден преди почти 30 години, той не е загубил своята актуалност.

Той говори за принципите на имунната система, които и до днес са останали същите.

Имунитет - къде е? (органи на имунната система)

Имунната система играе изключително важна роля в живота на човека. Това е комплекс от органи и клетки, насочени към изпълнение на имунологична функция, т.е. за защита на тялото от генетично чужди вещества, идващи отвън или образувани в самото тяло.

Органите на имунната система включват костния мозък, който лимфоидна тъкантясно свързан с хематопоетичната тъкан, тимус(тимус), сливиците, далак, лимфоидни възли в стените на кухите вътрешни органи на храносмилателната система, дихателни системии пикочните пътища.

костен мозък и тимусса централни властиимунната система, защото са от стволови клетки костен мозъксе произвеждат лимфоцити.

Тимусът е отговорен за производството на Т-лимфоцити и хормоните тимозин, тималин и тимопоетин. Малко биология: Т-лимфоцитите са регулатори на възпалението, имунни реакции, това е централната връзка на цялата защитна система на човешкото тяло. Тимозинът е хормон тимус, който отговаря за съзряването на същите тези Т-лимфоцити. Тималинът е хормон на тимуса, който е отговорен за поддържането на работата на цялата жлеза като цяло. Тимопоетинът е хормон, произвеждан от тимуса, който участва в разпознаването на Т-лимфоцитите.

Тимус (тимусна жлеза)- малък орган, тежащ около 35-37 грама. Растежът на органа продължава до началото на пубертета. След това идва процесът на инволюция и до 75-годишна възраст теглото на тимуса е само 6 грама.

При нарушена функция на тимуса се наблюдава намаляване на броя на Т-лимфоцитите в кръвта, което е причина за намаляване на имунитета.

Многобройни Лимфните възли лежат по пътищата на лимфата от органи и тъкани до венозна система. Чужди вещества под формата на частици от мъртви клетки заедно с тъканната течност навлизат в лимфния поток, задържат се и се неутрализират в лимфните възли.

С възрастта, в резултат на неблагоприятните ефекти, имунната система престава да се справя с функцията за контрол и своевременно унищожаване на патологичните клетки. В резултат на това в организма се натрупват промени, които се изразяват в процеса на стареене, образуването на различни хронични заболявания.

Имунната система страда особено силно от излагане на стрес, лоши екологични условия, неправилно хранене и употреба на токсични вещества. лекарства.

Причини за намален имунитет

Фактори, които намаляват ефективността на имунната система:

• Екология, замърсяване заобикаляща среда;
• Нерационално хранене, гладуване, спазване на строги диети;
• Недостиг на витамини и микроелементи;
• Продължителен стрес;
• Прекомерна, изтощителна физическа активност;
• Минали травми, изгаряния, операции;
• Лоши навици - тютюнопушене, алкохол, кофеин;
• Неконтролирана употреба на лекарства;
• Нередовен сън и почивка.

Признаци на недостатъчен имунитет

Признаци на проблеми в имунната система:

• Бърза уморяемост, слабост, летаргия, слабост. лошо нощен сънчувство на умора още сутрин;
• Често срещан настинки, повече от 3-4 пъти годишно;
• Наличието на фурункулоза, херпес, гнойно възпалениепотни жлези;
• Чести стоматити и др. възпалителни заболяванияустна кухина;
• Чести обостряния на синузит, бронхит (над 2 седмици) и др.
• Продължително повишена субфебрилна (37-38 градуса) температура;
• Разстройство на стомашно-чревния тракт чревния тракт, колит, дисбактериоза и др.;
• Устойчиви, трудни за лечение инфекции на урогениталния тракт (хламидия, уреаплазмоза, микоплазмоза и др.).
• Вашият лекар нарече Вашето състояние "хронично" или "рецидивиращо";
• Имате алергично, автоимунно или онкологично заболяване.

Какво съсипва имунитета ни?

Но уви, неправилният начин на живот, лошите навици, преяждането, липсата на физическа активност до 20-30-годишна възраст довеждат човек до катастрофално здравословно състояние. И слава богу, ако човек се сети отрано за здравето и медицината.

Почти всеки човек рано или късно става пациент на лекар и клиника. И, за съжаление, по-голямата част от пациентите практически не участват в собственото си лечение и възстановяване, а сякаш отиват „на заколение“, като приемат всякакви хапчета. Интересното е, че думата „пациент“ на латински означава „покорно издържащ, страдащ“. За разлика от конвенционалната медицина, философията на здравословния начин на живот предполага, че човек е активен участник в лечението и възстановяването, а не просто "толерира". IN китайска медицинаприето е да се започне "лечение", преди човек да се почувства зле. Човек всъщност знае по-добре от всеки друг какво се случва с тялото му, знае как е започнало всичко, следователно той е в състояние да анализира и промени начина си на живот, за да се възстанови. Колкото и съвършена да е медицината, тя няма да може да спаси всички от всички болести.

Ако подозирате, че имате намален имунитет, уверете се, че влиянието на факторите, които могат да намалят ефективността на вашия имунитет, е минимално. Не позволявайте да се развие имунодефицит!

Как да подсилим имунитета?

Какво е в ръцете ти? Погрижете се за цялостното здраве. Имунитетът се засилва:

• Добра храна. Тялото трябва да получава определени витамини (А, С и други) и хранителни вещества в достатъчни количества;
• Здрав сън;
• Движение. Всички видове упражнение: с разумно натоварване - бягане, плуване, гимнастика, обучение на симулатори, ходене, процедури за закаляване - имат най-благоприятен ефект върху имунната система;
• Откажете се от пушенето и алкохола;
• Внимателно отношение към вашата психика и психиката на хората. Постоянното излагане на стрес води до крайност негативни последици. Опитай се да избегнеш стресови ситуацииили се отнасяйте към тях по-спокойно;
• хигиена.

Спазвайте хигиена

Спазването на правилата за хигиена значително намалява вероятността от навлизане на инфекция в тялото ви.

Обичайните начини за проникване на инфекциозни патогени в тялото (в случай на неспазване на хигиенните стандарти и правила) са органи като:

• устата;
• нос;
• Кожа;
• стомаха.

В момента в областта на имунологията са създадени много достойни и много полезни разработки. Тези разработки включват имуномодулатори, по-специално трансферни фактори, които действат комплексно върху цялата човешка имунна система. Като имуномодулатор, създаден от самата природа, Transfer Factor няма възрастови ограничения. Трансферният фактор, освен всичко казано, не го прави странични ефекти, е показан за употреба дори при новородени бебета и бременни жени.

Бъдете здрави и се пазете!

Способността на човешкото тяло да устои на патогенни бактерии и вируси, да устои на влиянието на неблагоприятните външни фактори- доказателство за силен имунитет. Определете своя собствен праг отбранителни силитялото не е лесно. Но някои признаци на неговия упадък са ясно изразени. Знаейки за тях със сигурност, можете бързо да се консултирате с лекар или да опитате да увеличите жизненост.

Симптоми на неправилно функциониране на имунната система

Намаляването на жизнения защитен потенциал се характеризира със следните типични признаци:

1. постоянна слабост и умора, неразположение и втрисане, главоболиеи прекомерна умора, болки в мускулите и ставите, през деня - сънливост, през нощта - безсъние.
2. Лош апетит или излишъци в храната, което може да се прояви като неустоимо желание за сладко.
3. Появата на кожата на неприятни обриви и циреи, карбункули и херпес, възпаление и пилинг.
4. Промени в цвета на кожата. Здравата кожа има розов оттенък. При нисък имунитет той става блед.
5. Подуване и торбички под очите, сини - тежки симптоминамаляване на защитните сили и признаци на заболявания на сърцето, черния дроб и бъбреците.
6. Секрецията на пот се увеличава, миризмата й се променя.
7. Линията на косата става матова и започва да пада.
8. Нокътните плочки изтъняват, чупят се и се ексфолират, променят цвета си, растат бавно. Бели петна по ноктите - признаци възпалителен процесв организма. Бледото нокътно легло предполага, че човек е болен от анемия.
9. Чести боледувания. Хората с отличен имунитет рядко се разболяват. Но ако се разболеят, оздравяват много бързо. Намаленият потенциал на защитните сили се усеща при инфекциозни, вирусни и гъбични заболявания.

Укрепваме собствените си защити

Ако откриете някои признаци на намаляване на имунитета, опитайте се да промените ситуацията по-добра странанезависимо, като се придържате към тези съвети:

1. Променете диетата си. Направете го здравословно и балансирано. Премахнете твърде мазните храни от него. Опитайте се да ядете по-малко сладкиши. Не яжте консерви и много солено. Не пийте газирани и енергийни напитки. Ограничете приема на алкохол.
2. Заменете животинските мазнини с растителни.
3. Яжте риба и качествено диетично месо.
4. пийте натурални сокове. Яжте плодове и зеленчуци, стафиди и ядки, сушени кайсии и сини сливи.
5. Консумирайте натурални пчелен мед, прашец, пчелен хляб или прополис. Една супена лъжица от някой от тези продукти, приемана на празен стомах в продължение на три седмици, може да повиши защитните сили на организма.
6. Вземете витаминни комплекси.
7. Следете работата на червата. За да поддържате изпражненията редовни, приемайте млечни продукти.
8. Пийте в големи количестваобикновена вода.
9. Полезни са и топлите напитки: зелен чай, чай с лимон и напитка от шипка. Пийте последното през специална епруветка, за да не навредите на зъбния емайл.
10. Можете постепенно да подготвите тялото за гладуване. Един ден на гладуване седмично ще даде възможност за пречистване на тялото от вредни вещества и ще бъде добър стимул за неговото функциониране.
11. Използвайте ароматерапия. Купете си ароматна лампа етерични маслапортокал, босилек, лимон, ела и бор. Тази терапия ефективно засилва имунната система.
12. Вземете си масаж. Той ще подобри метаболитните процеси в организма, кръвообразуването, микроциркулацията, храненето на тъканите, ще повиши прага на защитните сили и ще възстанови жизнеността. Също така, такива манипулации ще нормализират трофичните процеси в кожата и подкожната мастна тъкан.
13. Занимавайте се със спорт. Карай си колелото. Разхождайте се повече. Запишете се за басейн. Колкото повече движение, толкова по-силно и по-силно е здравето.
14. Избягвайте стреса, когато е възможно. Именно те нанасят много плъзнетеспоред вашето здраве. Ако това се случи, научете се да ги преодолявате, като слушате хубава музика или като изучавате йога. Посещавайте по-често водоеми и вземайте топли вани.
15. Сънят трябва да е пълен, тоест най-малко 8 часа на ден.
16. Отървете се от негативните навици.

Лекарства, които повишават имунитета, нека Вашият лекар Ви предпише. Но дори и без тях, следвайки горните препоръки, не е трудно да работите върху себе си и да забележите подобрение в благосъстоянието, прилив на сила и енергия.

> Намален имунитет

Имунитетът е способността на организма да се защитава. И трябва да се предпазвате от много неща: от патогенни бактерии, вируси, които се опитват да атакуват тялото отвън; от определени лекарства; от токсични вещества; от патологии, които се развиват в тялото (например ракови клетки).

Благодарение на имунната система тялото ни се справя самостоятелно с болестите. Въпреки това, защитните способности на тялото ни не винаги са „на върха“.

Какви признаци показват нарушения в имунната система?

Състояние на кожата

Състоянието на кожата също сигнализира за намален имунитет. Човек с ниски защитни способности на тялото страда от различни кожни обриви, кожни възпаления и циреи. Освен това по кожата може да се появи пилинг, а също и херпес.

Доста често отслабен човек има прекалено бледа кожа. Струва си да запомните това нормално състояниетялото е видимо здраво розов нюанскожа - някои хора са по-светли, други са по-ярки, но се вижда розов тон.

На какво друго трябва да обърнете внимание? Намаленият имунитет често е придружен от сини кръгове, торбички или подуване под очите.

Проблеми с ноктите и косата

Ниският имунитет често е придружен от крехкост и слабост на ноктите. Те започват да се лющят, стават неравномерни. В този случай нокътното легло може да не е розово (както трябва да бъде), а доста бледо, почти бяло. Лесно е да се определи намаляването на имунитета и чрез скоростта на растеж на ноктите. Ако здрав човекТъй като нокътят расте с около няколко милиметра на седмица, влошаването на защитната система се характеризира с почти спиране на растежа на ноктите. Косата изтънява, изглежда матова, пада и се цепи.

благополучие

На първо място, това е общото благосъстояние. Умора, слабост, втрисане, постоянно неразположение - всички тези симптоми трябва да ви накарат да сте нащрек. Ако искате да спите през деня, а през нощта не можете да заспите, ако ви преследват мускулни болки и главоболие, ако не можете да се справите с лошо настроениеТака че е време да помислим за състоянието на имунитета.

Друг неблагоприятен симптом са нарушенията на апетита. Това включва не само влошаване на апетита, но и всякакви неуспехи, например силно желание за сладкиши.

Дейност на потните жлези

Човек, който има намален имунитет, често страда от повишено изпотяванебез никаква причина. Освен това, ако потта на здравия човек е практически без мирис, тогава отслабените защитни функции на тялото причиняват отделяне на пот с тежка остра миризма.

Заболявания

Човек със силна имунна система рядко се разболява. Дори и да го застигне някаква болест, тя обикновено минава бързо и без следа.

При най-малкото намаляване на имунитета на човек, всички видове рани започват буквално да се „залепват“, нито един вирус не го оставя с вниманието си. В същото време се обострят различни хронични заболявания.

Алергия

Това вече е сигнал, че имунната система е тотално отслабена, вече не може да се справи с всички чужди вещества - токсичното натоварване се е увеличило значително! Мерки за прочистване на тялото, както и увеличаване защитни функциитрябва да се вземе спешно.

Тютюнопушене и алкохол

Цигареният дим съдържа никотинови смоли, които намаляват времето за реакция на защитните сили на организма срещу инфекции и вируси. Алкохолът има същия ефект: честа употребаалкохолните напитки са изпълнени със забележимо намаляване на имунитета. Заболявания респираторен тракти други органи, както и системи при пушачи или пиячи, протичат по-тежко и за по-дълго време, отколкото при водещите здравословен начин на животживот.

стрес

Постоянно сме изложени на повече или по-малко силен стрес: на работа, у дома, на улицата. Стресът има пагубен ефект върху имунната система: под тяхно влияние броят на левкоцитите в тялото намалява, което означава, че тялото става по-уязвимо, беззащитно срещу болести. Възстановяването от преживения стрес е бавно, понякога много трудно.

Нарушения на съня

Постоянната липса на сън е сигурен начин за намаляване на имунитета. Умората се натрупва в тялото, то е принудено да работи буквално „за износване“. Защитният механизъм бързо се износва.

Лошо хранене

Ако човек постоянно яде по някакъв начин, например бързо хранене и сладкиши, тогава тялото няма къде да получи хранителни вещества, полезен материал(витамини, минерали, фиолаваноиди, аминокиселини и др.) и след кратко времеможете да наблюдавате отслабването на тялото като цяло и имунитета по-специално.

Нарушаване на режима на пиене

Когато тялото е дехидратирано, има малко чисти пия вода, тогава настъпва подкисляване на вътрешната среда на човек, рН намалява, кръвта се сгъстява, докато левкоцитите (имунни кръвни клетки) не могат да изпълняват функциите си - имунитетът става слаб.

Заседнал начин на живот

Движението поддържа живота и здравето. Все повече отказваме да ходим пеша в полза на транспорта, от физическите упражнения - в полза на интересно телевизионно предаване. „Легнал“ или „заседнал“ начин на живот намалява активността на левкоцитите, които губят способността си да реагират бързо на атаки от вируси и бактерии.

Интоксикация, зашлакованост на организма

Живеейки в градовете, ние сме изложени на огромно токсично натоварване от околната среда. Шлаките и токсините са склонни да се натрупват в тялото във всички органи и системи, но най-вече в черния дроб или червата. Но в червата се образуват 70%. имунни клетки, и ако е задръстен с мръсотия, тогава какъв имунитет искаме да получим?