Period oporavka ženskog tijela nakon porođaja. Suvoća vagine nakon porođaja

Obično poruka o nova trudnoća bukvalno nekoliko mjeseci nakon porođaja, to postaje pravi šok za ženu. U pravilu, druga trudnoća gotovo odmah nakon prethodne je neplanirana, mlade majke su često potpuno sigurne da je takva opcija "razvoja događaja" jednostavno isključena. Pogotovo otkako dugo vremena smatralo se da je u pitanju nova trudnoća kratko vrijeme nakon porođaja je nemoguće ako majka doji bebu i nema menstruaciju u tom smislu. To je djelomično istina, štoviše, nove studije modernih naučnika pokazuju da se začeće može dogoditi bukvalno 3-4 tjedna nakon porođaja, čak iu pozadini izostanka menstruacije i tokom perioda laktacije. Stoga mladi roditelji moraju vrlo odgovorno pristupiti pitanju nastavka seksualni život- nakon porođaja žena jednostavno treba da se oporavi, a novorođenčetu je sada potrebna briga i pažnja što je više moguće, što znači da je sljedeću trudnoću bolje odgoditi prije roka.

Odgovor je zapanjujući - za manje od mjesec dana: doktori službeno izjavljuju da bi nova trudnoća mogla zahvatiti "novopečenu" porodilju već 3-4 sedmice nakon rođenja djeteta. U prosjeku, prve dvije sedmice nakon porođaja, žena nastavlja postporođajni iscjedak iz vagine: odvija se proces samočišćenja maternice. I za ovaj period, i neko vrijeme nakon završetka pražnjenja, stručnjaci preporučuju općenito uzdržavanje od seksualni kontakt- tijelu žene potreban je oporavak: odmah reproduktivni sistem porodilje su vrlo osjetljive na infekcije. Prema i u slučaju razmišljanja o nastavku seksualnog života, liječnici vam snažno savjetuju da se prvo pregledate kod ginekologa - doktor će procijeniti stupanj obnove reproduktivnog sistema i savjetovati najprikladniju metodu kontracepcije.

Mišljenje da je nova trudnoća nemoguća u pozadini izostanka menstruacije je pogrešno: prva ovulacija nakon porođaja može se dogoditi mnogo prije početka menstruacije. Dakle, druga trudnoća postaje stvarnost, osim toga, žena možda i ne zna za njen početak neko vrijeme zbog odsustva "klasičnih" simptoma trudnoće.

Niti takva “alternativna” metoda zaštite kao što je dojenje ne daje garanciju. Od mnogih mladih dama može se čuti mišljenje da je period laktacije i s njim povezana amenoreja (izostanak menstruacije) prepreka novom začeću. Ovo je delimično tačno, ali samo delimično. Poenta je da metoda laktaciona amenoreja” djeluje samo ako majka hrani dijete po određenom obrascu i ne daje bebi dohranu. Ova metoda djeluje samo ako porodilja stavlja bebu na dojku redovno i pri svakom hranjenju - jednom u 3 sata i jednom noću, s pauzom između dnevnog i noćnog hranjenja ne dužim od 6 sati. Učinkovitost metode "laktacijske amenoreje" procjenjuje se na oko 97% - i to samo ako sve neophodni uslovi. Inače, čak i majka koja doji, ako bebi daje dohranu i hrani ga po rasporedu, a ne na zahtev, bez dodatna kontracepcija rizik od ponovnog zatrudnjenja tokom perioda laktacije.

Kada planirati novu trudnoću?

Prema preporukama liječnika, interval između prethodne i sljedeće trudnoće trebao bi biti najmanje 1,5-2 godine. I nakon 6-8 mjeseci, pa čak i godinu dana nakon porođaja, nova trudnoća predstavlja određenu opasnost. Za vrijeme rađanja dijete tijelo je doživljavalo veliki stres, a ako trudnoća nastupi ubrzo nakon porođaja, rizik od pobačaja, razvoja raznih bolesti kod žene, te rizik od prijevremenog porođaja značajno se povećava. Ako je porođaj obavljen carskim rezom, tada se interval između trudnoća povećava još više - planirajte sledeće dete ne bi trebalo biti ranije od 2-2,5 godine: ožiljak na maternici bi trebao potpuno zacijeliti, a žensko tijelo bi se trebalo potpuno oporaviti.

Neke žene su u stanju da doje dijete prilično dugo - čak i kada ima godinu dana ili više. Ne biste trebali žuriti u trudnoću dok traje proces laktacije: na pozadini početka začeća mlijeko obično ili nestaje ili se njegova količina značajno smanjuje. Moguća je i druga opcija - majčino mlijeko pod utjecajem hormonalne promene povezana s trudnoćom mijenja svoj ukus toliko da beba jednostavno odbija dojiti. Ali, ako je ipak došlo do trudnoće u periodu dojenja, beba ne odbija dojenje, liječnici savjetuju da ga ipak odviknete od dojke. I zato što je nova trudnoća povezana sa novim opterećenjima organizma, a u vezi sa razvojem izloženosti bradavici, što izaziva kontrakcije materice i povećava rizik od pobačaja.

Nova trudnoća - bolje je ne žuriti

Malom djetetu u prvoj godini života prijeko je potrebna majčina naklonost, roditeljska briga i briga. Nakon rođenja bebe uspostavlja se čvrsta veza između bebe i majke, razvija se određeni sistem interakcije "majka-dijete". Nova trudnoća u kratkom vremenu odmah nakon porođaja nije samo nevjerovatan teret za ženski organizam koji još nije ojačao, već i faktor koji može poremetiti optimalan sistem interakcije između majke i bebe. Sada mu je potrebna potpuna njega i pažnja svake minute, a mami treba vremena da se oporavi i potpuno shvati majčinstvo i odgovornost s njim.

Ne kaže se džabe: "Ko žuri - taj zasmejava". A u slučaju druge trudnoće gotovo odmah nakon porođaja, ovaj smijeh, najvjerovatnije, neće biti nimalo radostan, već gorak. Stoga nemojte zanemariti savjete stručnjaka i po završetku postporođajni iscjedak, uoči nastavka intimni život bolje posetiti lekara. Zajedno sa ginekologom žena će moći da bira najbolja opcija kontracepcija, koja će spriječiti neželjenu trudnoću u ovoj fazi i omogućiti vam da se vratite "u naručje" supružnika. Na sreću, izbor kontraceptiva koji se mogu koristiti nakon rođenja djeteta je vrlo velik: od „tradicionalnih“ kondoma do spirale maternice.

Posebno za Tatyana Agamakova

Nakon porođaja, za ženu počinje sretan i istovremeno prilično težak period - život se gradi na novi način, jer pojava novog malog člana porodice čini značajne promjene u uobičajenom načinu života. Osim toga, i sama žena treba da se oporavi nakon porođaja, a ovdje se ne može bez ograničenja. Srećom, svi su oni privremeni i nećete ih morati predugo držati.

Preporuka 1. Nakon porođaja ne možete sjediti ako je međica ušivena

Mlada majka ne bi trebala sjediti nakon porođaja 3-4 sedmice dok se tkiva potpuno ne obnove kako bi se izbjeglo odstupanje šava. Neophodno je pridržavati se takve preporuke ako je urađena (disekcija međice) ili su stavljeni šavovi prilikom kidanja tkiva. Ovo takođe važi unutrašnji šavovi ako je mlada mama imala unutrašnje suze. Da bi ih identifikovao nakon porođaja, doktor pregleda cerviks i vaginu u ogledalima, ako postoji oštećenje, potrebno je staviti unutrašnje šavove za bolje zarastanje defekt.

Ali ipak, 5-7. dana je dozvoljeno sjediti na toaletu ili tvrdoj stolici na stražnjici nasuprot mjestu reza nakon skidanja šavova, u slučaju rezova (za to se trebate posavjetovati s liječnikom na kojem sa strane rez je bio). I samo 3-4 sedmice nakon porođaja možete sjediti na mekim sjedištima (sofe, fotelje). To je zbog činjenice da se pri sjedenju na mekoj površini povećava opterećenje perineuma i rezultirajućeg ožiljka. A kada ustanete iz kreveta, morate se okrenuti na stranu kako biste izbjegli sjedeći položaj. To treba raditi polako i bez naglih pokreta. Takođe je bolje hraniti bebu nakon šivanja dok leži na boku. Onim majkama čiji su porođaji protekli bez pauza i, a nema komplikacija, kao ni nakon carskog reza, dozvoljeno je da sjede nakon porođaja već 2. ili 3.

Preporuka 2. Seks nakon porođaja je moguć ne ranije od 6-8 sedmica

Mnogi mladi roditelji zanemaruju takvu preporuku kao seksualni odmor. I to se može razumjeti, ali briga za zdravlje majke, a samim tim i za dobrobit bebe treba biti na prvom mjestu. Preporučljivo je nastaviti ne ranije od 6-8 sedmica nakon porođaja. Do tog vremena unutrašnja površina Maternica je opsežna rana, a grlić materice nema vremena da se potpuno zatvori. Ovi faktori mogu dovesti do prodora infekcije iz vagine u matericu (uzlazni put) i daljeg razvoja (upala unutrašnje sluznice materice), upale privjesaka i sl. Osim toga, ako su šavovi stavljeni na međicu ili trbušnog zida, tkiva se moraju potpuno oporaviti, a to je najmanje 1,5-2 mjeseca. Takođe nije neuobičajeno da u tom periodu, tokom seksa nakon porođaja, mladu majku mogu uznemiriti bolovi, jer je stvaranje prirodnog maziva u genitalnom traktu značajno smanjeno, posebno ako majka doji bebu (ova situacija može traju do trenutka prestanka dojenja), - zbog nedostatka hormona progesterona i viška prolaktina.

Treba reći i da može doći do druge trudnoće, za koju tijelo još nije spremno. Mnogi ni ne razmišljaju o tome, jer su sigurni da je to jednostavno nemoguće (pogotovo ako žena doji bebu). Zaista, prepreka za početak nove trudnoće je hormon prolaktin, koji je odgovoran za laktaciju. Ako majka doji bebu, njen nivo u organizmu će biti visok, što osigurava izostanak ovulacije (ispuštanje jajne ćelije iz jajnika) i nemogućnost začeća. Kada prestanete sa dojenjem, uvedite komplementarnu hranu ili povremeno dojite (manje od osam puta dnevno) sa noćnom pauzom dužom od 5 sati, ili ako je beba na veštačko hranjenje, koncentracija mliječnog hormona postepeno se smanjuje. Kao rezultat toga, njegov učinak na sintezu folikula u jajnicima je također inhibiran i može doći do ovulacije. Osim toga, trudnoća može nastupiti i sa spontanom (nepravilnom) ovulacijom, koja se javlja ispred vremena ili sa zakašnjenjem pod uticajem bilo kojih faktora (hormonski skok, stres, nasilne intimne veze, itd.). Stoga je preporučljivo konsultovati se sa akušer-ginekologom prije početka spolnog odnosa nakon porođaja.

Preporuka 3. Ne vježbajte odmah nakon porođaja

Mladoj majci je preporučljivo da nakon porođaja odloži aktivan sport za 6-8 sedmica, kako bi potpuni oporavak tkivo materice, trbušni zid i karličnog dna. Prije bavljenja sportom nakon porođaja, poželjno je obaviti pregled kod ginekologa, posebno ako je došlo do postporođajnih komplikacija ili C-section(treba sačekati dok šav ne zaraste). Međutim, možete se postepeno vratiti svojim prenatalnim aktivnostima, uzimajući u obzir fizičku spremnost. Sve zavisi od toga koliko je mlada majka redovno vežbala ranije. Ako je posvetila dovoljno vremena sportu prije poroda ili je bila profesionalni sportaš, tada će najvjerovatnije biti moguće nastaviti trenirati gotovo odmah, ali, naravno, u početku vrijedi smanjiti intenzitet opterećenja i to se ne preporučuje izvoditi vježbe sa skakanjem, trčanjem, čučnjevima, dizanjem utega (više od 3,5 kg), jer to može povećati pritisak u zdjeličnom dnu, izazvati nevoljno mokrenje ili pretjeranu napetost na šavovima. Također, vrlo aktivan sport nakon porođaja može dovesti do povećanja uočavanje od genitalnog trakta pa čak i do krvarenja. Tokom prvog mjeseca trebali biste ograničiti vježbe povezane s opterećenjem trbušnih mišića, kao što su podizanje obje noge iz ležećeg položaja, adukcija savijena koljena na grudi iz ležećeg položaja, podizanje gornjeg dela tela iz ležećeg položaja, „makaze“, naizmenični zamahi nogom. Ove vježbe mogu uzrokovati krvarenje iz materice ili ometati oporavak materice. Bolje je početi opterećivati ​​trbušne mišiće vježbe disanja, nagibi i okreti tijela.

Ako je bavljenje sportom prekinuto u trudnoći ili je majka odlučila prvi put početi vježbati kako bi nakon porođaja došla u formu, onda treba početi postepeno.

Nakon porođaja na dijeti?
Naravno, nakon porođaja, žene žele da se što prije izgrade i, a mnoge idu na dijetu, pokušavajući se riješiti viška kilograma. Ali hoće li takva želja za ljepotom štetiti najmlađoj majci i njenoj novorođenoj bebi? Dakle, nedostatak hranjivih tvari i vitamina može negativno utjecati na tempo i kvalitetu procesa oporavka koji se javljaju u tijelu žene nakon porođaja, kao i na sastav majčinog mlijeka. Prva dva mjeseca nakon rođenja mrvica vrlo su važna za potpuni oporavak ženskog tijela nakon porođaja. U to vrijeme svi njeni glavni organi i sistemi restrukturiraju svoj rad nakon završetka trudnoće. Promjene u mliječnim žlijezdama također se nastavljaju i počinju, a proizvodnja mlijeka također treba dodatno hranljive materije i energiju. Odakle će doći ako je žena na dijeti? Kalorijski sadržaj hrane trebao bi u prosjeku biti 2200-2500 kcal dnevno. Preporučljivo je jesti u malim porcijama 4-6 puta dnevno.

Sedmicu nakon porođaja možete izvoditi lagane nagibe i okrete trupa, uvijanje duž kičme, pijuckanje, rotacijske pokrete rukama i stopalima. Vrlo korisno različite vrste vježbe disanja i samo šetnju po svežem vazduhu. Nakon prestanka krvavog iscjetka iz genitalnog trakta (lohije), moguće je brzo hodanje, vježbe s laganim bučicama (ne više od 2 kg).

Bolje je baviti se sportom nakon hranjenja bebe, tako da neće biti neugodnog osjećaja punoće u mliječnim žlijezdama. Osim toga, nakon intenzivnog vježbanja, beba može potpuno odbiti dojenje, jer tokom aktivnog treninga u mlijeko ulaze metabolički proizvodi, koji joj mogu dati neugodan gorak okus, ali sat vremena nakon nastave sve bi se trebalo vratiti u normalu.

Nakon rođenja bebe, posebno ako je dojena, majka treba posebno da pazi na uzimanje lijekovi. Na kraju krajeva, mnogi od lijekova mogu prodrijeti u majčino mlijeko, a odatle i u tijelo bebe, koje zbog svoje nezrelosti možda neće moći da se nosi sa izbacivanjem lijeka napolje, a će ostati u tijelu mrvica, što dovodi do poremećaja u radu bebinih organa i sistema. Stoga, prije upotrebe bilo kojeg lijeka (čak i na na biljnoj bazi) konsultujte se sa svojim lekarom. Možda će vam doktor savjetovati da prestanete s dojenjem na neko vrijeme, a da biste održali laktaciju, izcijedite mlijeko. Obično nakon prekida lijekovi nastavak hranjenja je moguć nakon 24-48 sati (to je vrijeme potrebno da se lijek ukloni iz tijela majke, s izuzetkom onih lijekova koji se nakupljaju u tkivima).

Preporuka 5: Slobodno zatražite pomoć nakon porođaja

Mlada majka je često zaokupljena ne samo brigom o svojoj bebi, već i beskrajnim porodičnim problemima, često zaboravljajući na sopstveno zdravlje i loše osećanje. Vrlo je popularan izraz "mama ne može da se razboli". A mlade majke su bukvalno iscrpljene, pokušavaju sve, često zanemaruju sebe. Međutim, to može dovesti do veliki problemi. Na primjer, ako se žena prehladi i nosi bolest na nogama, to može dovesti do razvoja upale pluća, a stalni umor, nedostatak odmora može izazvati pogoršanje postojećeg hronične bolesti ili pojava akutnog na pozadini ionako niske imunološke odbrane ženskog tijela nakon porođaja. Stoga ne biste trebali pokušavati sami da ponovite sve kućne poslove. Možete pitati svog muža ili nekog od vaših rođaka o tome. Ako ne možete računati na pomoć, onda možete ostaviti po strani brige koje se ne tiču ​​direktno mame i bebe i bez rješavanja kojih se neće dogoditi ništa katastrofalno.

Uz uobičajeni dnevni odmor, mlada majka bi trebala imati dobar san. Ako noću ne može spavati zbog hranjenja bebe, preporučuje se da se nedostatak sna nadoknadi dnevnim odmorom. Vrijedi ostaviti po strani sve poslove i spavati s bebom. Nedostatak sna može biti poremećen (pošto se noću oslobađa prolaktin koji je odgovoran za stvaranje mlijeka). Laktacija prirodno stimuliše stvaranje prolaktina, ali njegovo oslobađanje može biti inhibirano zbog nedostatka sna, zbog čega se metabolički procesi u nervne celije. Smanjuje se i imunološka odbrana organizma, jer nedostatak sna djeluje kao hronični stresšto dovodi do smanjenja odbrambene snage tijela, izazivajući pojavu ili pogoršanje raznih bolesti, snižavanje raspoloženja i razvoj postporođajne depresije.

Vrlo često se mama želi umočiti u toplu kupku nakon porođaja. Međutim, ovaj ugodan opuštajući postupak nije tako siguran kao što se na prvi pogled čini. Kao što je gore navedeno, u prvih 6-8 sedmica nakon rođenja, unutrašnja površina materice je vrlo osjetljiva na različite vrste infekcije, često uzlaznu stazu(kroz grlić materice, koji se još nije dovoljno kontrahirao). Stoga je rano kupanje nakon porođaja (prije nego što lohije ponestane i/ili tkivo na mjestu šivanja zacijeli) prepuno razvoja (upala unutrašnjeg sloja materice), upala privjesaka, infekcija i problema sa zacjeljivanjem šavova, kao i pojačan postporođajni iscjedak ili čak razvoj krvarenja (zbog smanjenog tonusa krvni sudovi materice i pojačavaju njenu opskrbu krvlju u toploj ili vruća voda). Nakon pregleda kod doktora, ukoliko nema komplikacija, moguće je kupanje nakon porođaja, ali voda ne smije biti ni prehladna, ni prevruća (ne niža od 37°C i ne viša od 40°C ) i vrijeme kupanja ne smije biti duže od 30 minuta. Prvo dobro operite kadu. deterdžent a zatim dobro isperite.

Dolazi do rođenja potomstva, što znači završetak procesa rađanja. To je popraćeno oslobađanjem velike količine krvi i sluzi: budući da je površina maternice oštećena, na njoj ostaje rana od bivšeg pričvršćenja posteljice. Sve dok površina maternice ne zacijeli i sluznica se ne oporavi, sadržaj rane će se oslobađati iz vagine porođaja, postepeno mijenjajući boju (nečistoće krvi će biti sve manje) i opadajući u broju. One se zovu lohije.

Odmah nakon završetka porođaja, ženi se ubrizgava lijek za stimulaciju kontraktilna aktivnost materice. Obično je to oksitocin ili metilegrometril. Bešika se prazni kroz kateter (da ne vrši pritisak na matericu i ne ometa njene kontrakcije), a na donji deo stomaka stavlja se podloga za grejanje leda. Ovo vrijeme je vrlo opasno zbog otkrića hipotonika krvarenje iz materice, dakle, dva sata, puerperal se posmatra u porođajnoj sali.

Krvavi iscjedak je sada vrlo obilan, ali ipak ne bi trebao prelaziti normu. Bilo koji bolžena ne doživljava, međutim, krvarenje brzo dovodi do slabosti i vrtoglavice. Dakle, ako vam se sviđa krv dolazi vrlo snažno (na primjer, pelena ispod vas je sva mokra), obavezno o tome obavijestite medicinsko osoblje.

Ako iscjedak u ova dva sata ne prelazi pola litre i stanje porodilja je zadovoljavajuće, onda se ona prebacuje na postporođajno odjeljenje. Sada morate pratiti svoje izlučevine, a za to morate znati šta su i koliko dugo traju. Ne bojte se: naravno, medicinska sestra će sve kontrolisati. Da, i doktor će sigurno doći, uključujući i procjenu prirode i količine iscjetka. Ali da biste bili sigurni i smireni, bolje je unaprijed znati šta će vam se dogoditi u prvom trenutku nakon porođaja i kakav bi karakter trebao imati normalan postporođajni iscjedak.

Kakav je iscjedak nakon porođaja?

Lohije se sastoje od krvnih zrnaca, ihorusa, plazme, ostataka sluzokože šupljine materice (umirući epitel) i sluzi iz cervikalnog kanala, pa ćete u njima primijetiti sluz i ugruške, posebno u prvim danima nakon porođaja. Pritiskom na abdomen, kao i tokom kretanja, može se povećati iscjedak sadržaja rane. Imajte ovo na umu ako želite da ustanete iz kreveta - odmah ćete šiknuti. Stoga preporučujemo da prvo stavite pelenu ispod stopala.

Lochia će stalno mijenjati svoj karakter. U početku liče na iscjedak tokom menstruacije, samo mnogo obilniji. To je dobro, jer se šupljina materice čisti od sadržaja rane. Nakon nekoliko dana, lohije će postati malo tamnije boje i manje u broju. U drugoj sedmici iscjedak će biti smeđkastožut, poprimiti sluzavu konzistenciju, a nakon treće će biti žućkasto-bijel. Ali nečistoće u krvi mogu se primijetiti cijeli mjesec nakon porođaja - to je normalno.

Da izbjegne krvarenje?

Čak i nakon prebacivanja puerperalnog na postpartalno odjeljenje, vjerovatnoća otvaranja krvarenja je i dalje velika. Ako se količina iscjedka naglo povećala, odmah pozovite svog ljekara. Da biste spriječili krvarenje, učinite sljedeće:

  • Redovno se prevrtajte na stomak: to će pomoći da se šupljina materice isprazni od sadržaja rane. Još bolje, ležite više na stomaku nego na leđima ili boku.
  • Idite u toalet što je češće moguće, čak i ako ne osjećate želju. Idealno svaka 2-3 sata jer puna bešika vrši pritisak na matericu i sprečava je da se kontrahuje.
  • Nekoliko puta dnevno stavite jastučić za grijanje sa ledom na donji dio trbuha: žile će se skupiti, što također sprječava krvarenje.
  • Ne podižite ništa teško - uz fizički napor, količina pražnjenja se može povećati.

Osim toga, kod dojilja lohije završavaju mnogo brže. Stoga, dojite bebu na zahtjev – tokom sisanja majčino tijelo proizvodi oksitocin koji izaziva kontrakciju mišića materice. Istovremeno, žena osjeća grčeve, a sam iscjedak se pojačava.

Da spriječi infekciju?

Obilan iscjedak u prvim danima je vrlo poželjan - tako se šupljina maternice brže čisti. Osim toga, već od prvih dana postporođajnog razdoblja u lohijama se nalazi raznolika mikrobna flora, koja, umnožavajući se, može izazvati upalni proces.

Osim toga, kao i svaka druga, ova rana (na maternici) krvari i može se vrlo lako inficirati – pristup joj je sada otvoren. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je strogo pridržavati se higijene i pridržavati se sljedećih preporuka:

  • Operite svoje genitalije toplom vodom svaki put kada idete u toalet. Perite spolja, ne iznutra, od naprijed prema nazad.
  • Svakodnevno se tuširajte. Ali suzdržite se od kupanja - u ovom slučaju povećava se rizik od infekcije. Iz istog razloga se ne možete ispirati.
  • Prvih dana nakon porođaja umjesto higijenskih uložaka koristite sterilne pelene.
  • Kasnije mijenjajte uloške najmanje osam puta dnevno. Bolje je uzeti one na koje ste navikli, samo za više kapi. I nosite ih ispod mrežastih gaćica za jednokratnu upotrebu.
  • Strogo je zabranjeno korištenje higijenskih tampona: oni zadržavaju sadržaj rane unutra, sprječavajući njegovo pražnjenje i izazivaju razvoj infekcija.

Koliki je iscjedak nakon porođaja?

Lochia počinje da se ističe od trenutka odbacivanja posteljice i normalno će trajati u prosjeku 6-8 sedmica. Intenzitet postporođajnog pražnjenja će se vremenom smanjiti, lohije će se postupno posvijetliti i nestati. Ovaj period nije isti za sve, jer zavisi od mnogo različitih faktora:

  • intenzitet kontrakcije materice;
  • fiziološke karakteristike ženskog tijela (njegova sposobnost posta);
  • tok trudnoće;
  • tok porođaja;
  • prisustvo ili odsustvo postporođajne komplikacije(posebno upala infektivne prirode);
  • način porođaja (sa carskim rezom, lohije mogu trajati nešto duže nego kod fiziološkog porođaja);
  • dojenje (što žena češće stavlja bebu na grudi, materica se intenzivnije skuplja i čisti).

Ali općenito, u prosjeku, iscjedak nakon porođaja traje mjesec i pol: ovaj period je sasvim dovoljan da se obnovi sluzni epitel maternice. Ako su lohije završile mnogo ranije ili ne prestanu mnogo duže, onda žena treba da poseti lekara.

Kada posjetiti ljekara?

Čim iscjedak postane prirodan, potrebno je posjetiti ginekologa. Ali postoje situacije kada je pregled liječnika neophodan mnogo ranije. Ako su lohije naglo prestale (mnogo ranije nego što bi trebalo) ili je u prvim danima nakon porođaja njihov broj vrlo mali, potrebno je posjetiti ginekologa. Razvoj lohiometara (kašnjenje sadržaja rane u šupljini materice) može dovesti do pojave endometritisa (upale sluznice materice). U ovom slučaju, sadržaj rane se nakuplja unutra i stvara povoljno okruženje za život bakterija, što je ispunjeno razvojem infekcija. Stoga je kontrakcija uzrokovana lijekovima.

Međutim, moguća je i suprotna opcija: kada su, nakon stabilnog smanjenja količine i volumena iscjetka, naglo postali obilni, počelo je krvarenje. Ako ste još uvijek u bolnici, odmah pozovite ljekara, a ako ste već kod kuće, pozovite hitnu pomoć.

Razlog za zabrinutost je žuto-zeleni iscjedak s oštrim neugodnim truli miris, kao i pojavu bolova u abdomenu, u kombinaciji sa povišenom temperaturom. To ukazuje na razvoj endometritisa. Izgled zgrušani sekret a svrab ukazuje na razvoj gljivičnog kolpitisa (drozd).

U suprotnom, ako sve bude u redu, onda će mjesec i po do dva mjeseca nakon porođaja iscjedak poprimiti karakter pretrudnog, a vi ćete izliječiti staro novi zivot. Početak uobičajene menstruacije označit će povratak ženskog tijela u prenatalno stanje i njegovu spremnost za novu trudnoću. Ali bolje je sačekati s ovim: pobrinite se pouzdana metoda kontracepcija najmanje 2-3 godine.

Posebno za- Elena Kičak

Zdravo drage mame! Danas ćemo pričati o tome koliko je vremena potrebno za oporavak nakon drugog poroda. Da li je brže ili sporije nego prvi put? Hoćete li doživjeti ista osjećanja ili ne? Hoće li boljeti manje ili više?

Opšte i privatno

Oporaviti se manje-više nakon drugog poroda je moguće za 2-3 mjeseca, ali to je prirodnim porodom koji je protekao bez ozbiljne komplikacije. Ako je došlo do carskog reza, tada će proces trajati duže - do šest mjeseci ili čak više.

Glavni problem je što vam niko neće dati tačnu prognozu: vaše tijelo i tijelo će se brže ili sporije vratiti u normalu. Upoznao sam gomilu primjera kada je prvi put djevojci trebalo mjesec dana, a drugi - sedam. I, naprotiv, nakon prvog poroda proces oporavka bio je bolan i dug, a nakon drugog, mama nije imala vremena ni trepnuti.

Stoga, zapamtite glavno pravilo - nemojte se prilagođavati jasnim rokovima i ne pokušavajte precizno predvidjeti: za nekoliko mjeseci ću biti kao krastavac. Ne odgovarajte unapred na pitanje „Koliko ću morati da čekam?“ da kasnije ne bude razočaranja.

Usput, o tome koliko dugo će se figura obnavljati, možete saznati u mom odvojenom.

Šta je involucija?

Mora da ste naišli na ovo prelepa reč- involucija. Biolozi i doktori ih nazivaju procesom vraćanja u prethodno stanje. To se odnosi i na tijelo u cjelini i na pojedinačne organe.

To je involucija koja počinje nakon rođenja bebe, odnosno svi organi i sistemi koji su se 9 mjeseci obnavljali da nose, rađaju i hrane dijete, sada bi se trebali vratiti u prethodno stanje i početi normalno raditi. .

obrnuto preuređivanje

Čak je teško reći na šta tačno u našem tijelu nije utjecao proces trudnoće. Čini se da se sve promijenilo - od figure i kože do unutrašnjih senzacija i percepcije svijeta. Kako će se odvijati tipična involucija i koji će organi i sistemi biti uključeni u nju?

Dah i pluća

Definitivno ste primijetili kako je lako disati. To je zbog ne samo psihološkog stanja sreće, već i činjenice da ogromna maternica više ne pokušava da izbaci pluća iz grudi. Postepeno se „ispravljaju“ i zauzimaju zasluženo mjesto, a uz to nestaju otežano disanje i težina.

Cirkulatorni sistem

Količina krvi koju je vaše srce moralo da pumpa kroz krvne sudove tokom trudnoće smanjila se nakon rođenja bebe. Sad cirkulatorni sistem potrebno je podržati vitalnu aktivnost samo jednog organizma, jer rođena beba ima svoje srce i svoje sudove.

Ali volumen krvi se neće smanjiti u treptaju oka, tako da u početku možete patiti od otoka i visokog krvnog tlaka.

Priroda je predvidjela da u prvim danima nakon rođenja djeteta zgrušavanje krvi treba biti što veće. Ali takva sigurnosna mreža je opasna zbog tromboze, posebno u drugoj trudnoći, kada je elastičnost krvnih žila nešto lošija, a imate više godina.

Stoga, za prevenciju i zbog opasnosti od povećanog rizika od krvnih ugrušaka, liječnici mogu preporučiti kompresijske čarape. , pričala sam o čarapama nakon porođaja, preporučujem čitanje.

Materica i iscjedak

Koliko brzo će se materica kontrahirati? U prosjeku, to traje od 6 do 8 sedmica (sa carskim rezom duže). Neposredno nakon rođenja bebe materica izgleda kao lopta do kilogram težine. Nakon 2 mjeseca, trebala bi postati "prenatalna": uzeti kruškoliki oblik i "smršaviti" do 80 grama. Zamislite samo - od kilograma do 80 grama!

Dojenje pomaže da se ubrza proces kontrakcije materice, tokom kojeg se oslobađa oksitocin. Što više ulazi u krv, to će se materica češće kontrahirati.

At ponovljena trudnoća Postporođajne kontrakcije se češće osjećaju, a javljaju se otprilike 3. dan. Kontrakcije nakon drugog porođaja obično su jače jer se maternica nastoji brže oporaviti, a s njom i mišići i ligamenti.

Da se maternica vratila u normalu možete shvatiti po prestanku iscjetka (liječnici ih zovu postporođajne lohije Više o njima pročitajte u posebnom postu).

Evo kako će se oni promijeniti:

  • prvih nekoliko dana - vrlo jake menstruacije;
  • tada će se snaga krvarenja početi smanjivati;
  • nakon tjedan dana - postat će svijetli, ali će sadržavati ostatke krvnih ugrušaka i sluzi.

Evaluate izgled a broj lohija je neophodan, jer odstupanja mogu ukazivati ​​na različite patologije:

  • krvarenje iz materice;
  • upala kao posljedica stagnacije sekreta, uključujući endometritis, u kojem dolazi do upale sluznice maternice.

Menstruacija

Obnova menstrualnog ciklusa ovisi o mnogim faktorima - individualnim karakteristikama tijela i režimu iscjedka prije trudnoće, prirodnog ili umjetnog hranjenja.

Doktori obično kažu da se menstruacija vraća:

  • ako žena ne hrani - nakon 2 mjeseca;
  • ako je dijete mješovito hranjeno - nakon 6 mjeseci;
  • sa punim vezivanjem za grudi - "zadovoljstvo" se odlaže za period od šest meseci do 2 godine.

Ako nema menstruacije u roku od 2 mjeseca od trenutka prestanka laktacije, potrebno je otići kod endokrinologa.

Spolni organi

Genitalni organi i grlić materice su podvrgnuti značajnim deformacijama nakon porođaja. Kegelove vježbe će pomoći da se ubrza oporavak vagine i spriječi problem urinarne inkontinencije - možete ih raditi i prije trudnoće i tokom nje i nakon porođaja (pročitajte više o Kegelovom sistemu).

Neugodni osjećaji suhoće, svrbeža i iritacije u području genitalija nakon drugog poroda ponekad kasne i godinu dana. Oni su uzrokovani činjenicom da tijelo proizvodi manje estrogena i progesterona nakon rođenja djeteta. Ovi hormoni su takođe potisnuti prolaktinom, koji se proizvodi u velike količine prilikom dojenja.

U prosjeku, do 4 mjeseca, grlić materice će završiti restauraciju, ali nikada neće biti isto kao prije porođaja:

  • prije trudnoće - okrugli u obliku obrnutog konusa;
  • nakon porođaja - prorezni i cilindrični.

Grudi

O povratku bivši oblici o grudima se može misliti tek nakon prestanka hranjenja. Konačni oblik će se vratiti najkasnije mjesec i pol nakon posljednjeg hranjenja.

Značajke oporavka nakon carskog reza

Ako se drugi porod dogodio carskim rezom, oporavak je sporiji i pojavljuju se dodatne karakteristike:

  • kontrakcije materice se stimulišu injekcijama;
  • obilnije i dugotrajnije krvarenje;
  • oporavak materice traje najmanje 2 mjeseca;
  • morate obnoviti poremećeni rad crijeva, koje je privremeno paralizirano (otuda i zatvor);
  • in trbušne duplje javlja se ono što se zove lemljenje.

Mislim da sada možete procijeniti koliko će vremena biti potrebno za oporavak nakon drugog poroda. Pozdravljam se s tobom nova tema. Podijelite svoje iskustvo u komentarima.

Tokom trudnoće i porođaja, žensko tijelo je izloženo kompleksima fiziološke promjene i izdržati teška opterećenja. Koliko je brz oporavak moguć nakon porođaja? Mnogi organi i sistemi zahtevaju najduže period oporavka. Na tom putu majke se suočavaju sa opasnostima i poteškoćama. Srećom, sama priroda brine o brzom vraćanju ženskog tijela u normalu.

Hormonska pozadina nakon trudnoće i porođaja

Per pravilnu organizaciju a uspješan tok trudnoće i porođaj je u potpunosti odgovoran hormonalni sistem. O tome ovisi brzina i kvaliteta perioda oporavka. To dovodi do stvaranja kolostruma u mliječnim žlijezdama, a zatim i mlijeka. Potpuni povratak na prenatalnu hormonsku pozadinu događa se nakon završetka hranjenja. Mada, što se tiče opšte stanje: probava, srčana aktivnost, vraća se na normalan nivo već nakon tri dana nakon rođenja djeteta.

Žena osjeća početak rada hormona u ovom pravcu bukvalno u prvim satima i danima nakon porođaja, kada prisloni bebu na grudi. Proces hranjenja praćen je oštrim grčevitim bolovima u abdomenu. Ovako djeluje oksitocin. Uz njegovu pomoć, maternica se skuplja i postupno se vraća na svoju prenatalnu veličinu. Ponekad je veoma bolno. Posebno nelagodnost javljaju se kod žena koje su rađale više od 2 puta, što je zbog činjenice da višestruka trudnoća i porođaj rastežu maternicu sve više i više napora je potrebno da se obnovi.

Konačno, hormonska pozadina se vraća u normalu tek nakon završetka dojenja.

Prvu violinu u tijelu dojilje svira prolaktin, koji je odgovoran za proizvodnju i količinu majčinog mlijeka. On djeluje kao dirigent cijelog hormonskog orkestra, omogućavajući nekim hormonima da rade, a prigušujući druge. Na primjer, prolaktin inhibira progesteron i estrogen, dajući majci priliku da se brine o jednoj bebi prije nego što se pojavi prilika da zatrudni. Zbog toga menstrualnog ciklusa nakon porođaja se ne obnavlja odmah, već postepeno, ovisno o individualne karakteristikežensko tijelo: od mjesec i po do godinu dana.

Prolaktin se reguliše učestalošću hranjenja i potrebama djeteta. Njegov višak u prvim danima i nekoliko sedmica može se nazvati prirodnim faktorom, ali zahtijeva povećanu pažnju. Višak mlijeka daje osjećaj "kamenih grudi" i nosi rizik od razvoja mastopatije. Stoga morate biti veoma oprezni i izcijediti višak mlijeka, ali samo dok ne osjetite olakšanje. Pretjerano pumpanje može povećati proizvodnju mlijeka i dovesti do hiperlaktacije.

Ali normalni hormoni također mogu otkazati i izazvati velike i male probleme.

Indikatori i "krivci" hormonskog neuspjeha u postpartalni period:

  • nesanica, poteškoće sa uspavljivanjem, nap, česta buđenja. Pojava nesanice izaziva nedovoljnu količinu progesterona, koji je odgovoran za opuštanje. Nedostatak progesterona dovodi do pretjerane ekscitacije;
  • pretilost, mršavost uz normalnu prehranu, nervoza, depresivno raspoloženje - kvar štitne žlijezde;
  • gubitak kose, lomljivi nokti, propadanje kože također ukazuje na nedostatak hormona štitnjače;
  • nedostatak seksualne želje, smanjenje sjaja seksualnih senzacija - problemi sa polnim hormonima estrogenom i testosteronom;
  • tužno stanje koje se s vremena na vrijeme kotrlja - nedostatak estrogena;
  • postporođajna depresija- složeni psihoemocionalni poremećaj. Naučnici još nisu utvrdili tačne uzroke postporođajne depresije i ulogu hormonskog zatajenja u njenom nastanku. Ali činjenica da je prisutna u ovom prekršaju je već dokazana.

Oporavak hormonske pozadinežene nakon porođaja ne mogu se u potpunosti pripisati fiziologiji. Velika važnost ima svoj stil života nakon rođenja bebe. Potpuna ishrana, odmor, smireno psiho-emocionalno stanje igraju veliku ulogu u oporavku nakon porođaja. Ako žena ne spava dovoljno, gladuje, plaši se da nahrani bebu nepravilno, ne dobije pravovremenu podršku od rodbine i prijatelja, hormonalni poremećaji su više nego verovatni.


U postporođajnom periodu ženi je zaista potrebna pomoć supružnika u brizi o bebi.

Obnova genitalnih organa

Maternica joj se počinje vraćati normalno stanječim se placenta odvoji i beba se rodi. Oblik se podvrgava prvoj promeni - ponovo postaje okrugao. Zatim se veličina i težina postepeno smanjuju: 1 kg nakon porođaja prelazi u 0,5 kg nakon prve sedmice, a nakon 6-8 sedmica, a toliko traje postporođajni period, teži oko 50 g.

Jasno je da takve brze promjene ne nastaju bezbolno. Žena oseća grčevite bolove tokom hranjenja i bol u donjem delu stomaka u prvoj menstruaciji. Ovo je hormon oksitocin. Dobra vest je da oksitocin ne samo da obezbeđuje ceo proces kontrakcije materice, već proizvodi i analgetički efekat. On je taj koji izaziva ono stanje blistave radosti i oduševljenja koje prati prvi, najbolniji postporođajni period.

Trebali biste znati da je u postporođajnom periodu maternica najnezaštićenija i sklona infekcijama. Stoga morate pažljivo slijediti pravila higijene i preporuke liječnika. Iz istog razloga seksualni život u prvih 8 sedmica nakon toga prirodni porođaj nepoželjan.

Cerviks se oporavlja sporije od same materice i nikada ne postaje isti. Njegov oblik se mijenja od cilindričnog do konusnog i prestaje biti tako zaobljen. Jasno je da se ovakve promjene ne odnose na porodilje nakon carskog reza. Na zdravlje žena promijenjeni oblik grlića materice ne utiče. Ako je proces kontrakcije otežan, propisuje se lijek oksitocin ili posebna masaža.

Vagina igra važnu ulogu tokom porođaja. Njegovo elastični mišići dozvolite djetetu da izađe. Ali vrijeme prolazi, a volumen se gotovo vraća na prethodni, iako više neće biti isti kao prije. Međutim, ne očekuju se veće promjene.

Njega šavova nakon laceracija i epiziotomija

Ne idu svi porođaji glatko. Ponekad beba tako brzo juri na svijet da majčinski organi nemaju vremena za pripremu i dolazi do pucanja grlića materice, vagine, pa čak i vanjskog područja. Dešava se da liječnik, uvidjevši nadolazeću opasnost, napravi epiziotomiju - rez u tkivima vanjskih genitalnih organa.

Rupture i rezovi nakon porođaja na bilo kojem mjestu šivaju se samousisnim šavnim materijalom - catgutom. Stanje i dobrobit majke ovisi o veličini šava i mjestu na kojem se nalazi. Vanjski šavovi brzo zacjeljuju, ali su bolni. Žena osjeća nelagodu prilikom mokrenja, a neko vrijeme ne može sjesti da se šav ne otvori. Dešava se da vanjski šav padne na tako neugodno mjesto da se osjeti nekoliko mjeseci nakon zarastanja. Ali onda se sve vraća u normalu.

Unutrašnji šavovi u vagini zarastaju malo lakše, jer im ni urin ni posteljina ne mogu pristupiti. Osim toga receptori za bol ne u vagini, inače bi žena poludela tokom porođaja. Potrebna je higijena vanjskih genitalnih organa, pažnja na njihovo stanje i smanjena fizička aktivnost. Neophodno je koristiti ispiranje za zarastanje unutrašnjih šavova samo nakon konsultacije sa lekarom. U suprotnom postoji opasnost od kršenja mikroflore vagine.

Kako bi se osiguralo da majčino mlijeko ne nestane tokom prisilne obustave hranjenja, mora se izcijediti.

Šavovi na grliću materice također ne zahtijevaju njegu, ali budući da je riječ o oštećenju unutrašnjeg organa, tamo ne možete staviti zavoj i neće ga biti moguće tretirati antiseptikom. Zbog toga se antibiotici propisuju kako bi se spriječila upala na isti način kao i nakon carskog reza. Moraju da piju. Neke vrste lijekova prelaze u majčino mlijeko, pa dojenje treba prekinuti dok se uzimaju. Kako se proces laktacije ne bi poremetio, potrebno je izcijediti mlijeko svaki put kada beba jede adaptirano mlijeko.

Mišići karličnog dna, karlične kosti, funkcija crijeva

U prvom postporođajnom periodu žene mogu patiti od oštećenja mišića karličnog dna. Mišići karličnog dna su područje između sakruma i pubične simfize. Oni nastupaju važna funkcija podrška organa koji se nalaze u maloj karlici: Bešika, crijeva, materica. Njihove ostale karakteristike:

  • pomoć pri pražnjenju;
  • retencija urina;
  • kontrakcija mišića vagine tokom odnosa.

Neko vrijeme nakon porođaja, mišići mogu oslabiti, tako da žena ima određene probleme. To može biti bol, urinarna ili fekalna inkontinencija. Na primjer, nekoliko kapi urina tokom kašlja ukazuje na probleme. S vremenom se obnavljaju funkcije podrške, ali ako se osjeti nelagoda, trebate se obratiti liječniku. Dugoročno gledano, to je ispunjeno gore navedenim komplikacijama i prolapsom unutrašnjih organa.

Posebno morate biti oprezni ako je tokom porođaja bilo praznina između vagine i anusa. O nepravilnom oporavku mišića dna zdjelice svjedoči bol za vrijeme spolnog odnosa koji se dogodio u postporođajnom periodu. Peckanje, svrab, sindrom bola obavijestiti vas o naprezanju mišića zdjelice. U ovom slučaju, bolje je konsultovati lekara i dobiti savet mogući načini rješenja za ovaj problem. U mnogim slučajevima, specijalna gimnastika će pomoći.

Treniramo intimne mišiće - video

Zdjelične kosti

Kosti karlice, odnosno hrskavična tkiva, kao da se blago razilaze tokom porođaja - do 2,5 cm.Ovaj proces je praćen karakterističnim bolovima u kičmi. Nakon porođaja kosti se vraćaju na svoje mjesto, ali to se ne dešava tako brzo, pa porodilja ne osjeća nelagodu. Do kraja postporođajnog perioda (6-8 sedmica) karlične kosti padaju na svoje mjesto. U ovom trenutku žena ne bi trebalo da diže tegove.

Obnavljanje funkcije crijeva

Disfunkcija crijeva može početi tokom trudnoće. Uvećana materica zauzima previše prostora i crijeva se skupljaju. To može dovesti do zatvora. Ali dešava se da je porođaj odavno gotov, a zatvor ne prestaje. Razlog može biti u pothranjenost majka koja doji. Nedostatak grubih vlakana u hrani objašnjava se potrebom da se spriječe plinovi i zatvor kod bebe, ali takva prehrana donosi probleme majci.

Ako opstipacija potraje, koristite posebne laksative. Postoje preparati na bazi laktuloze, koja deluje samo u crevima i ne prodire u mleko. Čim se ukaže prilika, pokušajte normalizirati svoju ishranu dodavanjem više povrća, voća i normalne količine tekućine.


Povrće i voće sadrže veliki broj vlakna i promoviraju korektan rad crijeva

Hemoroidi

Tokom porođaja, uz pokušaje, često izlaze hemoroidi. Zatim, uz sve postporođajne senzacije, javlja se i oštar bol u anusu. Porodice se zbog hemoroida plaše ići u toalet, ponekad se ne prazne po nekoliko dana, što dovodi do umjetno organiziranog zatvora i pogoršanja problema.

At jak bol potrebno je, nakon konsultacije sa ljekarom, primijeniti specijalne masti ili antihemoroidne supozitorije. Nema potrebe da trpite i trpite bol. Manje čvorove preporučuje se ispiranje toplu vodu nekoliko puta dnevno. Mogu nestati sami u roku od nedelju dana nakon porođaja.

Ljepota trepavica, kose, noktiju

Postoji mišljenje da ako dijete u maternici nema dovoljno bilo kakvih supstanci, ono ih crpi iz ženskog tijela. U suštini, to je tako. Tupa kosa, tečne trepavice, lomljivi nokti - jedan ili više ovih problema prisutni su kod svake žene. Razlog je nedostatak vitamina i minerala. Istovremeno, tokom hranjenja može se pogoršati i stanje kose i noktiju, jer i mlijeko zahtijeva određene supstance.

Da biste ispravili problem i spriječili ga u budućnosti (negdje nakon šest mjeseci mnogi se žale na katastrofalan gubitak kose), morate pratiti svoju prehranu i stanje štitne žlijezde. Ishrana mora sadržavati vitamine B (posebno B3) i hranu koja sadrži jod. Nemojte zanemariti vitaminske komplekse za dojilje. Oni će pomoći u uklanjanju neravnoteže u ishrani i vraćanju kose i noktiju u normalu.


Majke koje doje mogu uzimati vitamine preostale od trudnoće

Promjena vizije

Na vid može uticati nekoliko faktora. Čak i tokom normalnog toka trudnoće dolazi do promjena na sočivu i rožnici, a ako je prisutna toksikoza ili gestoza drugog dijela trudnoće povećava se rizik od oštećenja vida. To se događa zbog kršenja procesa mikrocirkulacije, što je toliko važno za oči. Osim toga, sam porođaj može donijeti razne komplikacije do ablacije mrežnjače. Stoga liječnici često preporučuju carski rez za slabovidne žene - tada nema opterećenja i vid ne pada.

Nepravilni pokušaji mogu dovesti do oštećenja vida. Kada žena gura "u oči", njeni krvni sudovi mogu da puknu. Zatim drugog dana primjećuje krvave mrlje na bjeloočnicama. Obično nestanu sami za nedelju ili dve.

Ograničeni prostor kod kuće tokom kasne trudnoće i rane godine bebi nije dozvoljeno da trenira oko da gleda na velike udaljenosti. Ovo također može uzrokovati gubitak vida. Stoga, za što brži oporavak vida, potrebno je što prije izaći s bebom napolje, gdje će oko imati gdje da se „luta“.

Leđa i kičma

Da nosim i rodim dete, žensko tijelo treba napraviti mjesta za to. Čak se i kralježnica mijenja - njene krivulje mijenjaju oblik, ugao i nagib. Na primjer, trtica se pomiče unazad kako bi se izbjegla trauma fetusa tokom porođaja. Kičma se vraća u svoj prenatalni oblik 1-2 mjeseca nakon porođaja. Za to vreme izbegavajte fizička aktivnost na leđima, ne možete nositi utege, aktivna gimnastika je kontraindicirana.


Tokom trudnoće, kičma žene poprima neuobičajene krivine.

Imunitet tokom laktacije

Nažalost, otprilike brz oporavak o imunitetu ne treba ni govoriti. To se, međutim, odnosi samo na one majke koje doje svoju bebu. Trudnica je sigurnija u smislu imuniteta od dojilje. Zato su, na primjer, stomatolozi mnogo opušteniji u liječenju, pa čak i vađenju zuba trudnicama i izuzetno su oprezni s dojiljama.

Za normalno funkcionisanje imuniteta, morate što prije vratiti funkciju crijeva. Za povećanje otpornosti organizma pomoći će:

  • pravilnu ishranu;
  • šetnje na svježem zraku;
  • odsustvo psihoemocionalnog preopterećenja.

Njega kože nakon porođaja

Strije na stomaku, bokovima i grudima ne oduševljavaju mladu majku. Suva koža i gubitak elastičnosti također vas ne čine sretnijima. Neki ljudi imaju manje problema, neki više, neki ih uopće ne primjećuju. Strije će vremenom postati manje i izgubiti sjaj, ali će i dalje ostati. Posebne kreme će pomoći u njihovom smanjenju.

Postoje dva načina da kožu nakon porođaja učinite svježom, hidratiziranom i elastičnom: unutrašnji i vanjski. Unutrašnji uticaj je zdrava ishrana, dovoljno vode, Svježi zrak, pun san. Vanjski - kozmetika, kreme, maske, pilinge, kupke, solarijum.

Ne smijemo zaboraviti glavnu stvar: tijelu treba vremena da se ažurira.

Pravilna ishrana za dojilje

Ishrana dojilje je izuzetno loša. Ako se beba muči sa stomakom ili pati od alergija, majke bukvalno sjede na kruhu i vodi. Malo putera, malo sira, žitarice, supe, suvi keksi - to je sve što je dozvoljeno. Naravno, ovo je krajnje nedovoljno. Dakle, bez sintetički vitamini nije dovoljno.

Postoje posebni vitaminski kompleksi za dojilje. Sadrže izbalansiran sastav, koristan i za majku i za dijete. Preporučljivo je ne štedjeti i ne ograničavati se u ovim vitaminima. Inače će nakon nekoliko mjeseci početi opadati kosa, pucati nokti, počet će depresivna stanja.

Ali ovo nije najgore. Važno je održavati ravnotežu kalcija kako ne biste ostali bez zuba i sa lomljivim kostima. Iskustvo pokazuje da je najviše multivitaminskih kompleksa za dojenje bezbedne droge kalcijum. Samo pijenje minerala može utjecati na probleme s bubrezima ili štitne žlijezde. Ako nema poverenja u punog zdravlja U potonjem, postoji opasnost da se tijelo neće moći nositi s obradom, a višak kalcija će se taložiti na zidovima krvnih žila ili se pretvoriti u petnu ostrugu.

Pun san i odmor za mladu majku: fantazija ili potreba

Mamino tijelo će se uskoro vratiti u normalu ako se dobro odmori. Ne možete sanjati o 8 sati sna, ali 4 sata neprekidnog sna noću i nekoliko dnevnih odmora pomoći će vam da se brže oporavite. U suprotnom, ne samo da će se postporođajna nelagoda povući, već će se pojaviti i novi problemi.

To je razlika između načina života trudnice i majke bebe koju naučnici nazivaju glavni razlog postporođajna depresija. Još juče su svi duvali prašinu sa žene, pazili na njene želje i zdravlje, a onda u trenu kao da nestaje sa radara ne samo svoje rodbine, već i svoje. Mala voljena zavičajna gruda oduzima apsolutno svu pažnju.


Zajedničko spavanje sa djetetom ima blagotvoran učinak na psihoemocionalno stanje i laktaciju

Ne može svako to da izdrži i moramo gledati mentalni poremećaj zove se postporođajna depresija. Glavni simptom bolesti je potpuno odsustvo interesovanje za bebu. Mame koje su preživele ovo stanje sa čuđenjem se prisećaju da nisu htele ni da priđu detetu, ni da pogledaju bebu, nije bilo osećanja, a ni zebnje. Sa čuđenjem, jer nakon nekog vremena više nemaju duše u svom sinu ili kćeri.

Stoga od prvih dana ne treba zaboraviti na vrijednost majke kao osobe i ne zanemariti njene potrebe. Stav „ti nisi žena, ti si majka“ je loš za sve. Fizička i psihička iscrpljenost majke nikada neće učiniti dijete zdravijim i sretnijim. Stoga je preporučljivo zapamtiti da je beba odgovornost cijele porodice, a majka je također osoba.

Smjenjivanje na dužnosti, minimiziranje ostalih kućnih poslova može pomoći. Korisni "vikendi" za mamu, kada može sjediti sa drugaricama negdje van kuće. Ako je moguće, dobro je uzeti dadilju da vam pomogne.

Vraćamo harmoniju

Obnavljanje figure nakon porođaja ne može se uzeti u obzir prioritet, ali se ne može zanemariti. Svaka žena želi da bude privlačna, a nakon iznuđenog perioda ružnoće, kada sebe ne zovete drugačije nego nilskim konjem, ta želja se rasplamsava strašnom snagom.

Mogući problemi sa figurom nakon porođaja:

  • višak kilograma;
  • veliki stomak;
  • pretjerana mršavost.

Gubitak težine nakon trudnoće uravnoteženu ishranu i može nestati tokom hranjenja sam od sebe. Ali ako to ne uspije, bolje je pozabaviti se time, preživjevši postporođajno razdoblje. Posle svega unutrašnje organeće doći na svoje mjesto, prikazana je i nježna gimnastika i šetnje koje će pomoći da se težina vrati na svoje mjesto. Dobar san je izuzetno važan, jer tijelo nedostatak sna doživljava kao pothranjenost i nedostatak sna počinje nadoknađivati ​​hranom.

Veliki stomak i slab pres, naravno, treba korigovati, ali vrlo pažljivo. Do kraja 7-8 sedmica, dok kosti i kičma, mišići još nisu sjeli na svoje mjesto, bolje je ne raditi ništa. Tada možete polako vježbati, ali preporučljivo je da presunete presu ne ranije od šest mjeseci kasnije. Do ovog trenutka predlažu korištenje drugih vježbi: čučnjeva, nagiba, joge.

Ako iznenada nakon porođaja ustanovite da je voda otišla, a koža i kosti ostale na mjestu bivšeg nilskog konja, ne treba se bojati. Pod uslovom normalna ishrana i dobar odmor težina će se uskoro vratiti. Glavna stvar je da ne ulazite u ozbiljne nevolje i ne jedete previše.

Kako brzo smršati nakon porođaja: kružni trening - video

Na ovaj način, različiti sistemi a organi žene se obnavljaju u različitim vremenskim periodima. Prosjek za oporavak - 6-8 sedmica, ali to se tiče samo normalna isporuka bez ikakvih komplikacija. Međutim, neki sistemi se vraćaju u stanje "pre trudnoće" tek nakon završetka dojenja.