Norint greitai sumažinti kulno skausmą, būtina. Tradicinės medicinos metodai nuo kulnų skausmo

Kulno skausmas– viena dažniausių problemų, kuri dažniausiai nerimauja nėščiosioms, pagyvenusiems žmonėms, sportininkams, moksleiviams. Kartais jūs galite lengvai susidoroti su tokiu skausmu, tam jie daro vonias, kompresus, tepa tepalais. Tiesa, jei negalavimą išprovokuoja kai kurie rimta liga, atsikratyti nemalonių pojūčių galite tik visapusiškai ištyrę ir nustatę pagrindinę priežastį.

Jaunais metais, kai, kaip įprasta, kojos nevargina, tai savaime suprantama ir į jas nekreipiama daug dėmesio. Tačiau vos tik atrandama kokia nors bėda su kojomis, iškart pradedame suprasti, kiek nuo to gali priklausyti mūsų gyvenimas ir nuotaika. Itin nemalonu kulno skausmas, kurios tuo pat metu yra tokios skausmingos, gali praktiškai ilgą laiką nuliūdinti. Juk net trumpas pasivaikščiojimas tampa tikru ištvermės išbandymu.

Pagrindinės kulno skausmo priežastys

Skausmo sindromo atsiradimo priežastys gali būti daug. Ir nebūtinai jos šaltinis gali būti sunki ir sunkiai įveikiama liga. Tarp priežasčių, dėl kurių yra nemalonių skausmas kulniukuose gali būti išorinių neigiamų veiksnių arba įvairių ligų.

Garsiausios priežastys:

• Staigus perėjimas nuo aukštakulnių prie visiškai plokščio pado, kuris visiškai nesugeria smūgių – tai gali išprovokuoti aštrius pėdos ir kulnų skausmus.
• Dažnai provokuojantis veiksnys skausmas kojose, ypač moterims, gali būti avėti nepatogius batus su aukštakulniais – ant „stiletų“. Pėdai tenkanti apkrova pasiskirsto netolygiai. Dalis pėdos yra „perkrauta“ – kojos pirštas ir kulnas nuolat įtempti, o dalis neaktyvi. Dėl to kulne atsiranda intensyvūs šaudančio pobūdžio skausmo pojūčiai.
• Didelės apkrovos metu sporto treniruotės- jei po bėgiojimo atsiranda skausmas, tuomet reikia laikinai pereiti prie kito tipo raumenų apkrovos.
• Kulno traumos ar mėlynės gali būti viena iš deginančio skausmo priežasčių. Uždegiminis procesas gali pasireikšti pasirinktinai, jei kulnas yra pažeistas. Skausmas dažniausiai atsiranda, kai pažeidžiami raiščiai. čiurnos sąnarys. Judant gali būti jausmas, tarsi adata įsmigo į koją, kuri su kiekvienu žingsniu vis gilyn smeigiasi į kūną. Tokiu atveju reikėtų stengtis nelipti ant sužalotos kojos ir kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
• Antroje nėštumo pusėje moters kūno svoris padidėja nuo 6 iki 18 kg. Dėl to dėl svorio padidėjimo ir prastos kraujotakos gali atsirasti skausmo sindromas, kuris dažniausiai jaučiamas vaikštant ir vakare. Lieknos merginos dažniau priauga svorio.


Garsiausios ir dažniausiai pasitaikančios ligos, galinčios sukelti kulno skausmą:

• Nutukimas ir hormoniniai pokyčiai gali sukelti dramatišką svorio padidėjimą.
• Kulno atšakos – raiščių uždegimas ir savitos kaulinės išaugos padų paviršiuje kulkšnies srityje. Pagrindinis kulno atšakos simptomas – ūmus skausmas, kuris juntamas ypač vaikštant, ryte, vos tik žmogus atsikelia iš lovos, palpuojant vizualiai stebima minkštųjų audinių deformacija ir patinimas. Galite nustatyti kulno spuogų buvimą ultragarsu arba darydami pėdos rentgeno nuotrauką.
• Bechterevo liga – reta lėtinės ligos kuri veda į agresiją Imuninė sistema stuburo sąnarių atžvilgiu ir minkštųjų kremzlės audinio. Sąnarių ir kaulų uždegimas.
• Podagrai būdingas sąnarinių audinių uždegimas. Liga atsiranda dėl medžiagų apykaitos sutrikimų ir sukelia druskų kaupimąsi sąnariuose. šlapimo rūgštis. Dažnai sukelia ligą per didelis naudojimas sūrus ir rūgštus maistas. Ilgalaikis nemalonus paroksizminis skausmas, praeinantis laikui bėgant.
• Reumatoidinis artritas yra sąnarių liga, kuri dažniausiai pažeidžia apatines galūnes. Skausmas juntamas vaikštant, o ligos nepriežiūros atveju – ir ramybėje.
• Žarnyno infekcija ir patogenai Urogenitalinėje sistemoje – šios ligos dažnai sukelia reaktyvųjį artritą, kuris gana greitai progresuoja. Infekcija iš lytinių organų pasislenka žemiau.
• Piktybinis auglys gana dažnai išsivysto kulno srityje. Iš pradžių susidaro mažas gumbas, aplink kurį daugelis išsiplėtė kraujagyslės. Laikui bėgant neoplazma didėja ir sukietėja.
• Paralyžius blauzdikaulio nervas, paralyžiuojant raumenis, sunku sulenkti pėdą ir kojų pirštus.
• Kaulų tuberkuliozė - ligą sukelia dalies kaulų mirtis oda. Vėliau liga pažeidžia kaulinį audinį, o kremzlinis audinys tarsi tirpsta.
• Įtrūkimai kulnuose vaikštant sukelia daug nepatogumų ir diskomforto. Gilūs įtrūkimai, susidarę šiurkščios odos sluoksnyje uždegimo metu, sukelia ūmų skausmą ir kraujuoja, sukelia didelį diskomfortą ir daro bet kokį pasivaikščiojimą skausmingu ir nepakeliamu.
• Padų fascitas yra uždegimas, išsivystantis fascijoje – kietame jungiamojo audinio apvalkale, išsidėsčiusioje plačioje juostoje palei pėdos pado paviršių. Dažnas kulno skausmo simptomas dažniausiai atsiranda dėl fascijos uždegimo, kur jis prisitvirtina prie kulno gumburo. Pavėluotai gydant fascitą, lėtinio uždegimo vietoje gali nusėsti kalcio druskos, dėl kurių gali susidaryti kulno atauga.
• Reaktyvusis artritas yra lėtinis uždegiminė liga, turinčios įtakos sąnariams, kuris gali išsivystyti po kai kurių infekcijų, dažniausiai po infekcinių ligų Urogenitalinė sistema, žarnyno infekcijos GIT. Kai kurie patogenai, patekę į organizmą, gali sukelti pėdų ir kulnų skausmą. Daugeliu atvejų tai yra lytiniu keliu plintančios infekcijos. Paslėpti mikroorganizmai yra reaktyvumo šaltinis ūminis uždegimas kulno sausgyslėje. Sergant šia liga, skausmas kulno srityje jaučiamas nuolat, o ypač stipriai jaučiamas naktį.
• Achilo sausgyslės pažeidimas ir uždegimas yra bendra priežastis stiprus kulno skausmas. Panaši trauma dažniausiai įvyksta profesionaliems sportininkams, tačiau taip pat gali atsirasti paprasti žmonės esant stipriam fiziniam krūviui, nesėkmingam šuoliui.

Šios ligos negali būti išgydomos pačios, todėl reikia kreiptis į skirtingus specialistus:

• reumatologas;
• traumatologas;
• chirurgas
• ftiziatras;
• onkologas;
• neuropatologas;
• ortopedas,

metu pas gydytoją Medicininė apžiūra ir skausmo pobūdis išsiaiškino ligos priežastį. Tai palengvina ligos diagnozę ir padeda gydytojui paskirti efektyvus gydymas atsikratyti skausmo.

Kulno skausmo tipai

Skausmas kulno srityje skirstomas į šias rūšis:
1. Skausmingi skausmai. Daugeliu atvejų jie atsiranda dėl greito kūno svorio padidėjimo. Tai pasireiškia moterims trečiąjį nėštumo trimestrą. Dažnai skaudantis skausmas sukelia nepatogius batus ar batus su aukštakulniais. Dažnai tokio skausmo priežastis yra fascitas - lėtinis uždegimas raiščių audiniai, laikantys kaulus tam tikroje padėtyje. Dažniausiai su šia liga susiduria žmonės, kurie yra priversti ilgai stovėti ant kojų ir stovėti vienoje pozicijoje – kirpėjai, pardavėjai ir chirurgai.

2. Aštrus susiuvimo skausmas. Tokį skausmą patiria žmonės, sergantys podagra, sergantys reaktyviuoju artritu, turintys lūžių. Esant lūžiams, kulnas deformuojasi ir gali būti nuožulnus į dešinę arba į kairę.

3. Kulno skausmas einant. Jeigu ramybės metu niekas nevargina, o judant atsiranda aštrūs skausmai, tai greičiausiai tai yra Achilo sausgyslės uždegimas.
4. Kulno skausmas ryte. Jei pabudus skauda atsistoti, greičiausiai tai yra kulno atšaka. Skausmas gali susilpnėti po trumpo pasivaikščiojimo. Kartais kulno atauga gali trukdyti naktį ir sukelti bemieges naktis.
5. Kulno skausmas nėštumo metu. Kaip įprasta, iš prigimties juos skauda, ​​be to, gali atsirasti ir dienos pabaigoje. Užtenka paeiti vieną valandą, atsiranda skausmai su apkrovomis ant kulnų. Po gimdymo ir svorio metimo skausmas išnyksta.
6. Skausmingi pojūčiai ramybėje. Paprastai diskomfortas pasirodo darbo dienos pabaigoje ir nuolat stovi ant kojų. Vakare pradeda labai skaudėti kojas. Jeigu darbo veikla nėra susijęs su nuolatiniu buvimu ant kojų, tada skausmą ramybėje gali sukelti infekcinės lytinių organų ligos arba užkrečiamos ligosžarnynas. Paprastai gali atsirasti paūmėjus lėtinėms ligoms.
7. Pogimdyminis kulno skausmas. Jei nėštumo metu skausmo nebuvo, o pasibaigus gimdymui pradėjo atsirasti nemalonus kulnų skausmas, greičiausiai tai gali būti nervų pažeidimas juosmens stubure. Kartais gimdančios moters šlubavimo priežastis gali būti neteisinga gimdymo eiga. Taip dažniausiai nutinka moterims, kurios turi labai siauras dubuo arba kai gimsta didelis kūdikis.
8. Pulsuojantys skausmai. Atsiradus pulsuojančiam skausmui ir patinimui kulno srityje, galima spręsti apie buvimą bakterinė infekcija, kuris dažnai atsiranda fascito ar grybelio fone.
9. Kulnų deginančio skausmo sindromas, kuris išsivysto, kai skirtingos formos polineuropatija. Jam tai būdinga piešimo skausmai raumenyse, deginimo pojūtis, mėšlungis tirpimo, dilgčiojimo arba „smeigtukų ir adatų“ jausmas apatines galūnes einant, kartais viršutinėje kūno dalyje – pečių ir dubens juosta. Ramybės metu šie simptomai žymiai sumažėja.

Kulnų skausmo gydymas

Kai atsiranda kulno skausmas, labiausiai teisingas sprendimas– neatidėliokite vėlesniam laikui ir nebandykite gydytis savarankiškai, o skubiai kreipkitės į gydytoją kvalifikuoto patarimo, kad nustatytumėte ligos priežastį ir išvengtumėte jos atsiradimo įvairios komplikacijos tokia būsena.
Yra daug medicininiai preparatai, farmaciniai tepalai, taip pat laiko patikrintus liaudiškus gydymo metodus, kurie naudojami kulno skausmui malšinti. Svarbu tik laikantis gydytojo rekomendacijų pasirinkti efektyviausią ir teisinga priemonė ir laiku pradėti kompleksinį gydymą.

Vaistai kulno skausmui malšinti

Atitinkamus vaistus skiria gydytojas, o jei kažkam palengvėjo kulnų skausmai, tai nereiškia, kad juos turėtų įsigyti visi, kurie kenčia nuo tokio negalavimo. Tai ypač pasakytina apie tabletes. Su geliais, tirpalais ir tepalais taip pat reikia elgtis atsargiai.

Vaistų savybės:

• Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Priešuždegiminių vaistų vartojimas nesteroidiniai vaistai malšina skausmą, tačiau dėl didelio kiekio jų negalima vartoti ilgai šalutiniai poveikiai. Tokie vaistai gaminami gelio pavidalu, jie gali greitai anestezuoti, tačiau gydomasis poveikis iš tokio vaisto nėra, jis negali pašalinti skausmo priežasties, jį dažnai skiria ortopedai skausmui malšinti. Tokios farmakologijos preparatai, gaminami ampulėse, yra skirti injekcijos į raumenis ir vartojamas lėtiniam artritui gydyti ūminėje stadijoje ir esant fascitui.
• Priešuždegiminiai analgetikai karščiavimą mažinantys vaistai. Gaminamas injekcinėse ampulėse, taip pat tepalų, žvakučių ir tablečių pavidalu. Veiksmingiausias taikymo būdas tiesiosios žarnos žvakutės, nes juos greitai pasisavina žarnynas ir jie turi minimali suma kontraindikacijos. Vaistas nepašalina pačios skausmo priežasties, o tik blokuoja skausmą, mažina skausmą, malšina uždegiminis procesas, karščiavimas. Vartojamas simptominiam kulno skausmui, kurį sukelia artritas, fascitas ir kulno spygliai, gydyti.
• Priešuždegiminiai anestetikai ir antimikrobiniai vaistai vietinis veiksmas. Gaminamas kaip skystis buteliukuose. Dažniausiai naudojamas kaip šildymas vandeninis tirpalas, kuris šilumos pagalba sumažina skausmo simptomai, taip pat vaistas mažina uždegimą ir patinimą.

Liaudies gynimo priemonės kulnų skausmui gydyti

Paprastai jie ne iš karto kreipiasi į kvalifikuotą specialistą dėl gydymo, o naudojasi rekomendacijomis tradiciniai gydytojai ir stenkitės atsikratyti skausmo liaudiškais metodais. Į ne tradicinė medicina yra daug paprastų ir gana veiksmingi receptai kulnų skausmui malšinti ir uždegimui mažinti. Dažniausiai naudojami kompresai, tepalai, vonios su vaistiniais augalais.

Liaudies gynimo priemonės:

• Galima numalšinti kulnų skausmą kontrastinės vonios pakaitomis karšta ir šalta. Tai daroma naudojant du tokio paties tūrio baseinus su šaltu ir karštu vandeniu, pakaitomis panardinant kojas iš pradžių į šaltą, o paskui į šiltą vandenį. Vietoj paprasto vandens galite naudoti ir nuovirą ramunėlių. Po šios procedūros galite atlikti kulnų masažą.
• Naudodami „ledo pagalvėlę“ su citrinos sultimis. Ant skaudamų kulnų uždedamas nedidelis plastikinis maišelis, pripildytas atskiestų citrinų sulčių ledo kubelių, suvyniotas į rankšluostį. Procedūros trukmė iki penkiolikos minučių. Tokia „pagalvė“ naudojama po didelių apkrovų pėdai ir sporto treniruočių.
• Smailės sukeltus kulno skausmus galite lokalizuoti naudodamiesi spygliuočiais – įprastu ir populiariu augalu, turinčiu stiprų priešuždegiminį poveikį. Šio augalo dėka normalizuojasi imunitetas, pagreitėja druskų šalinimo iš organizmo procesas. Vaistui paruošti: vienas valgomasis šaukštas. l. tinktūros iš pelkių kinų atskieskite 1/3 a.š. vandens, gerti per burną 3 kartus per dieną prieš valgį. Kurso trukmė yra 20 dienų, tada padarykite 10 dienų pertrauką. Jei reikia, kursą galima pakartoti.
• Kulno skausmui malšinti padeda tinktūra graikiniai riešutai kuris naudojamas viduje. Priemonė ruošiama iš 20 gr. susmulkintų graikinių riešutų, užpilkite 200 ml degtinės ir reikalaukite 10 dienų. Vaistas geriamas po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Gydymas toks liaudies gynimo priemonė veiksmingai malšina kulnų skausmą.
• Gerai malšina kulnų skausmą, ypač gydant artritą ir kulno ataugas, kompresus su juodasis ridikas. Norėdami tai padaryti, nuplautą šakniavaisį kartu su oda sutarkuokite smulkia tarka. Išdėliojus košę ant marlės ir užtepus ant skaudamo kulno, kompresą pritvirtinkite plastikiniu maišeliu ir toliau. elastinis tvarstis. Procedūrą galima atlikti kiekvieną dieną ir palikti per naktį. Ryte nuplaukite kojas šiltu vandeniu. Gydymas atliekamas iki visiško išgydymo.
• Kulnų skausmus padeda atsikratyti ir džiovintų alyvmedžių žiedų tinktūra. Dešimt dienų augalas turi būti geriamas degtinės santykiu 1/10. Nukoškite ir naudokite po arbatinį šaukštelį 50 ml virintas vanduo 2-3 kartus per dieną. Lygiagrečiai reikia atlikti ir įtrinti skaudamą vietą naktį.
• Kulnų skausmui malšinti jie taip pat naudoja šviežią žolelę Knotweed (knotweed), deda ją į batus ir vaikšto su ja visą dieną. Ryte žolė keičiama į šviežią.

Tepalų naudojimas nuo kulnų skausmo

Tradicinėje medicinoje tepalai ruošiami remiantis:

• nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Juos lengva tepti pažeistoje vietoje, jie greitai malšina uždegimą ir skausmą. Be kita ko, jie turi minimalų šalutiniai poveikiai nes jie praktiškai neįsigeria į kraują. Vartojama esant raumenų skausmams ir sąnarių ligoms, per dieną reikia tris kartus sutepti ligotą vietą tepalu ir kurį laiką pagulėti, kol visiškai susigers.
• Priešuždegiminių medžiagų pagrindu pagaminti tepalai dažnai naudojami po sąnarių operacijų, malšina skausmą po traumų.
• Preparatai, kurių pagrindą sudaro fenilbutazonas, efektyviai naudojami sergant artritu, podagra, bursitu ir kulno ataugomis. Vaistai tepami ant odos plona plėvele triskart per dieną.
• Piroksikamo pagrindu pagamintas vaistas anestezuoja, greitai absorbuojamas į odą. Užtepkite tepalą po chirurginė intervencija, adresu uždari lūžiai kulniukams, taip pat gydant kulnų ataugas, vaistas tepamas tris kartus per dieną.

Kompresai nuo kulnų skausmo

Su kulno skausmais dažnai naudojami kompresai, naudojant paruoštus vaistinės tirpalus arba tam ruošiami patys. Paprastai naudojami aitriosios paprikos, degtinė, česnakai, cinamonas, medicininis alkoholis ir kiti šildantys produktai.

Kompresų receptai:

• Gali išgydyti kulno skausmą populiarus receptas iš tarkuoto svogūno ir šaukšto farmacinės beržo deguto. Ant kulno storu sluoksniu užtepkite vienalytę svogūnų masę. Ant viršaus uždenkite trimis sluoksniais sulankstytu audiniu ir pritvirtinkite tvarsčiu, palikite užtepti penkias valandas. Nuplaukite šiltu vandeniu. Procedūra atliekama penkias dienas iš eilės.
• Šildomam efektui sukurti naudojami raudonieji aštrieji pipirai. Raudonosios paprikos ankštis kartu su sėklomis susmulkinama mėsmale. Į košę įpilkite 30 ml bičių nektaro. Visi darbai turi būti atliekami su pirštinėmis ir apsaugoti akis. Užtepkite mišinį ant audinio ir, pritvirtinę tvarsčiu, palikite ant kulno mažiausiai 4, daugiausiai 6 valandas. Po kompreso odą patepkite riebiu kremu. Aitriųjų pipirų negalima naudoti esant žaizdoms ant pėdų, esant įtrūkimams, vandeningoms nuospaudoms.
• Česnako pagrindo kompresui paruošti: trintuvu sutarkuokite penkias skilteles ir masę sumaišykite su grūsta balta mokykline kreida. Užtepkite košę ant marlės ir uždėkite skaudama vieta, paliekant tris ar penkias valandas. Įrankis neturėtų būti naudojamas, kai atviros žaizdos ir suskilinėjusiais kulnais.
• Veiksminga priemonė nuo kulnų skausmo – šaukšto medaus, 50 mililitrų jodo ir šaukštelio smulkios druskos mišinys. Užtepkite mišinį ant marlės ir prieš miegą uždėkite ant pažeistos vietos, ant viršaus uždenkite polietilenu ir gerai pritvirtinkite tvarsčiais, tvarstį reikia palikti per naktį. Tokio mišinio kiekio pakanka penkioms procedūroms, kurioms diagnozavus šią ligą galima tiesiog atsikratyti kulno ataugų. Profilaktikos tikslais pakartokite gydymą po šešių mėnesių.

Bulvių kompresai taip pat padeda nuo kulnų skausmo:
1) Išvirtas bulves su lupena gerai išminkyti, įpilti 10 ml lugolio ir gerai išmaišyti. Užtepkite skaudamą vietą kitu karštu mišiniu ir, sutvirtindami marlės tvarsčiu, palikite kompresą, kol visiškai atvės. Šį kompresą galima naudoti kiekvieną dieną savaitę.
2) 30 ml išgryninto žibalo supilkite į vienodai virtas bulvių koše. Masę užtepkite skaudamą vietą ir apvyniokite celofanu. Ant viršaus užsimaukite kojines ir eikite Trys valandos. Gydymo kursas – 8-12 procedūrų.
- Norint paruošti vaistą iš vaistinės tulžies, reikia sumaišyti 30 ml produkto ir 20 ml medicininio alkoholio su šaukštu susmulkinto ant trintuvės. skalbimo muilas. Masę uždėkite ant skaudamos vietos ir apvyniokite audiniu. Laikykite kompresą nuo trijų iki penkių valandų. Po kompreso nuplaukite kojas šiltu vandeniu ir masažuokite. Gydymo kursas – 10 procedūrų.
– Liaudies metodai kaip anestetiką jie taip pat rekomenduoja specialų pyragą, kuris gaminamas iš medaus ir avižinių dribsnių. Ant garintos pažeistos kojos uždedamas plokščias pyragas, sausai nušluostomas ir tvirtinamas tvarsčiu. Tokį kompresą ant kojos rekomenduojama laikyti kuo ilgiau. Gydymo kursas – 10 procedūrų.

Kulnų skausmo gydymas voniomis

Gydomosios vonios efektyviai padeda sumažinti diskomfortą pėdoje, uždegimą, skausmą. Paprastai naudojamas vonioms jūros druska, vaistažolių nuovirai taip pat vaisiai ir daržovės.

Vonios receptai:

• 2,5 litro talpos baseine šiltas vanduo pridėti šaukštą kepimo soda ir užpilkite 20 ml jodo. Panardinkite kojas į skystį, kol tirpalas visiškai atvės. Nerekomenduojama vonioje naudoti kulno lūžius ar sumušimus.
• 20 g džiovinti lapai dilgėlių užpilkite litru verdančio vandens ir virkite dvi minutes. Palikite visiškai atvėsti ir vėl pašildykite. Laikykite kulnus įtemptame sultinyje, kol visiškai atvės. Procedūra atliekama kiekvieną dieną prieš miegą.
• Kopūsto kotą sutarkuokite, užpilkite verdančiu vandeniu ir pavirkite penkias minutes, tada nukoškite. Supilkite sultinį į dubenį ir supilkite didelis skaičius karštas vanduo. Panardinkite kojas į dubenį su tirpalu ir palaikykite bent 15 minučių. Procedūra atliekama miego išvakarėse.

Kulnų problemų prevencija

Visų pirma reikia susilaikyti nuo vaikščiojimo ar bėgimo, nes šios sporto šakos nelabai apsaugo kojas, dėl važiavimo dviračiu ar plaukimo baseine. Svarbu atnešti normalūs rodikliai svorio. Juk kiekvienas papildomas kilogramas kenkia ne tik visam kūnui, bet ir kulnams, kurie turi atlaikyti šiuos papildomus kilogramus.

Jei yra bent menkiausi simptomai plokščiapėdystė, reikia įsigyti specialius ortopedinius vidpadžius. Jie padeda išlaikyti pėdos raumenis ir raiščius vietoje. normalios būklės saugant kulną.

Pirmenybę teikite patogiems batams žemakulniais, iki penkių centimetrų. Tokio aukščio kulnas leidžia šiek tiek apkrauti kulną ir nepervargti pėdos.

Norint išvengti kojų ligų, labai naudinga reguliariai užsiimti specialia gydomąja mankšta.

Skausmas kulno srityje ne visada susijęs su ligomis ar traumomis. Kartais jų priežastys yra dėl fiziologijos ir pasirodo pačios banaliausios.

Pavyzdžiui:

1. Jei vaikščiodami jaučiate skausmą kulne, tai gali reikšti, kad avite per aukštą kulną.
2. Skausmą šioje srityje gali paskatinti ir sumažėjęs poodinių riebalų kiekis po pado paviršiumi, ypač jei staiga gerokai padidinote fizinį aktyvumą: pasirodo, kad kulniukai tarsi „svorį prarado“.
3. Po to gali skaudėti kulnus ilgas pasivaikščiojimas arba po ilgo stovėjimo.
4. Jei neseniai priaugote papildomų svarų, esate nėščia arba jums diagnozuotas nutukimas, kulno skausmo priežastis gali būti antsvorio.

Uždegiminės ligos

padų fascitas

Jei skausmo pojūčiai atsiranda daugiausia ryte, po miego (skausmas gali pasireikšti tiek iš karto, tiek, pavyzdžiui, tik dešinę koją), ir didėja vaikštant, tikėtina, kad tai yra padų fascitas (taip pat vadinamas padų fascitu).

Ši liga yra raiščio, jungiančio kulną su pėdos vidurio kaulais, uždegimas. Pado fascija – jungiamoji juostelė, atliekanti pėdos skliauto atraminę funkciją, taip pat jos amortizatorius.

Fascito priežastis, kaip taisyklė, yra mikrotrauma – fascijos mikroplyšimai, kuriuos gali lydėti uždegimas arba ne. Dažniausiai sužalojimas įvyksta tose vietose, kur fascija yra pritvirtinta prie kulkaulio.

Per naktį, miegant, sužalotos fascijos šiek tiek atsinaujina, suauga ir trumpėja. Ryte po pirmųjų žingsnių vėl kartojasi mikroplyšimai ir tai sukelia naujų kankinimų. Būtent padų fascitas sukelia stiprų rytinį kulno srities skausmą, kuris dienai bėgant dažnai tampa tylesnis.

Kulno atšaka

Kartais padų ligas lydi kulno atauga, tai yra mažas kaulinis augimas, susidarantis už kulno arba po juo.

Jei sužalojimas sukelia Achilo sausgyslės (ji yra virš kulno) arba fascijos prisitvirtinimo prie kulno (po kulnu) uždegimą, skatinamas naujų audinių ląstelių augimas, kurios vėliau miršta ir palaipsniui kaupiasi. .

Šios sankaupos virsta spurtu. Skausmingi pojūčiai esant kulno atšakai gali turėti gana platų spektrą: nuo stipriausių, kai net skausminga žengti ant kulno, iki visiškai nepastebimų, besimptomių.

Tokios išaugos gali atsirasti ant abiejų pėdų iš karto, tačiau dažniau atauga lokalizuojasi tik vienoje iš jų – pavyzdžiui, kairėje kojoje (arba tik dešinėje).

Pūlingas bursitas

Tai pūlingas uždegimas sinovinis sąnario maišelis. Bursito išsivystymas dažnai būna prieš mechaninis pažeidimas. Ligos metu vystosi uždegiminis procesas: kulnas parausta, tinsta, labai skauda. Jei paliesite, pajusite šilumą.

Laikui bėgant kulno patinimas didėja, o negydant ligos edeminė vieta gali sutankėti.

Achilo sausgyslės tendinitas (uždegimas).

Pernelyg didelis krūvis kojoms, noras avėti batus per aukštais kulnais vakarais keičiant batus į šlepetes, pomėgis ilgai bėgioti – visa tai gali išprovokuoti Achilo sausgyslės uždegimą. Tokiu atveju skauda čiurnos apačioje, šalia kulno. Taip pat yra odos paraudimas, patinimas, lokaliai karščiavimas. Pasidaro sunku stovėti ant kojų pirštų ir šokinėti.

Piktybiniai navikai

Ligos pradžioje žmogus jaučia lengvas skausmas kulno srityje. Be to, vystantis ligai, skausmas šioje vietoje didėja, susidaro minkštas ar tankus patinimas (priklausomai nuo naviko tipo). Virš patinimo kartais pastebimas išsiplėtusių kraujagyslių tinklas.

Sparčiausiai auga kulno navikai vaikystė, suaugusiems jos didėja lėčiau. Tačiau abiem atvejais tokie simptomai yra pati skubiausia priežastis apsilankyti pas gydytoją!

Traumos

Sausgyslių patempimas arba plyšimas

Toks sužalojimas gali atsirasti ir dėl tiesioginio smūgio į koją, ir dėl staigaus blauzdos raumenų spazmo. Pirmiausia skauda blauzdos nugarą, tada pabrinksta kulnas.

Pėdos sunkiai linksta ir atsilenkia, o jei įvyksta plyšimas, padų lenkimas-pratęsimas tampa neįmanomas. Taip pat plyšus sausgyslei dažnai prarandamas gebėjimas vaikščioti.

Traumos

Atsiranda, kai yra aštrus stiprus smūgis ant kulnų, pavyzdžiui, jei žmogus iššoko iš aukščio ir nesėkmingai nusileido. Poveikis sukelia deginantį skausmą ir sukelia tolesnį uždegimą.

lūžis

Sulaužus kulną labai skaudu žengti ant pėdos, beveik neįmanoma. Pėda keičia savo formą ir išvaizdą, nes kulnas pasislenka į dešinę arba į kairę, tarsi sulenktas į vieną pusę, pati pėda tinsta, ant pado matosi hematomos, kraujas.

Pėda tampa neaktyvi arba nejudri, sutrinka jos lenkimas-tiesimas.

Severio liga arba kulkšnies apofizitas

Tai kaulinio audinio augimo pažeidimas kulno kaulo gale, kur prie jo yra pritvirtinta Achilo sausgyslė.

Kaukė kaulėja ne iš karto nuo kūdikystės, šis procesas tęsiasi keletą metų, todėl būtent vaikystėje yra didesnė tikimybė susirgti Severio liga. Labiausiai šia liga serga sportuojantys 9-14 metų vaikai.

Vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas - papildomai padidina skausmą sergant šia liga. Yra jausmas, kad kulnas dega, aplink jį patinsta.

Sisteminės ligos

Bechterevo liga

lėtinis uždegiminis autoimuninė liga stuburą ir sąnarius. Pagrindinė šios ligos pasekmė – stuburo kaulėjimas, kuris tampa nelankstus ir nejudrus. Kartais pirmiausia pradeda skaudėti kulnus, dėl to žmogui tampa labai nemalonu stovėti ant kietų paviršių.

Reumatoidinis artritas

Ši sunki liga pažeidžia sąnarius, juos skauda, ​​tinsta ir praranda judrumą. Be kita ko, kenčia ir pėdos sąnariai.

Iš pradžių ryškiausias skausmas pasireiškia judant, tačiau vėliau, laikui bėgant, skausmas jaučiamas net miegant, būna toks stiprus, kad gali pabusti. Taip pat reumatoidinis artritas lydimas skausmingas nuovargis, apetito stoka, padidėjęs nuovargis.

Podagra

Sąnarių liga, kurią sukelia šlapimo rūgšties druskų nusėdimas. Ligos priepuoliai dažniausiai pasireiškia naktį, sapne, kai žmogus pabunda, jaučia aštrų skausmą. Pažeistas sąnarys išsipučia ir keičia spalvą į raudonai rudą. Jei šią akimirką jį lengvai paliesite, bus labai skausminga ir karšta.

Pėdos sąnariai taip pat linkę sirgti podagra, todėl sergantiesiems podagra dažnai skauda kulnus.

Užkrečiamos ligos

Reaktyvusis artritas

Ši liga žmogų aplenkia dėl bet kokios anksčiau perneštos infekcijos, pavyzdžiui, Urogenitalinės sistemos ar virškinimo trakto. Šis artrito potipis nėra infekcinė liga sąnarių, tai yra kitų organizmo organų infekcijos pasekmė.

Skausmingi pojūčiai kulnuose reaktyvusis artritas pasirodo nuolat. Labiausiai jas galima pajusti naktį, sapne. Būdinga ligos eiga sąnarių skausmas, konjunktyvitas ir skausmas pilvo apačioje.

Tuberkuliozė (kaulų)

Ligos metu kaulų medžiaga tarsi ištirpsta, o kai kurios odos dalys tampa negyvos. Tada pažeidimas užfiksuoja tolesnį kūno paviršių. Sergant kaulų tuberkulioze susidaro pūlinga fistulė arba atvira ertmė, tačiau po kelių savaičių liga gali sustoti, pereiti į remisiją.

Osteomielitas

Liga sukelia bakterijas, kurios provokuoja pūlingo-nekrozinio proceso vystymąsi tiek pačiame kaule, tiek minkštuosiuose kulno audiniuose. Pažeistą kulną beveik akimirksniu pradeda skaudėti, kūno temperatūra pakyla iki 39-40 laipsnių.

Skausmingi pojūčiai tokie, kad jei kulnas plyšta, dega, gręžiasi iš vidaus, vaikščioti tiesiog neįmanoma. Šiuos pojūčius sunku supainioti su kitais. Kulnas išsipučia, oda labai parausta, kojų venos išsiplečia.

Eime pas gydytoją!

Ką daryti, jei skauda kulnus? Jei skausmas ūmus, deginantis, kulno srityje parausta oda, atsiranda edema, pakyla vietinė arba bendra temperatūra, pabrinksta kulnas, pasislenka į dešinę ar kairę pėdos pusę, pastebimos mėlynės, odos nekrozė, sunku stovėti ant kojų pirštų, pėdos nelinksta - vizitas pas gydytoją neišvengiamas!

Ir kuo greičiau tai padarysite ir pradėsite gydyti, kas tai sukėlė nemalonus simptomas liga, tuo geriau!

Kuris gydytojas gali padėti? Dėl pirminė apžiūra susitarti su terapeutu ar chirurgu. Be to, priklausomai nuo lydintys simptomai, gydytojas gali nukreipti jus gydytis pas kitą specialistą. Jais gali tapti: ortopedas, traumatologas, onkologas, ftiziatras, neurologas.

Jei skausmo priežastis – mėlynė, kulno sritį patepkite šaltu – ledu arba specialiu šalčio maišeliu. Reikia palaikyti po 15 minučių kas valandą 3-4 kartus. Tada galite įtrinti jį į sumuštą kulną uždegiminis tepalas, o jei mėlynė buvo stipri, labai patartina užsirašyti pas gydytoją (terapeutą ar chirurgą).

Kulno skausmo prevencija

Ką daryti, kad kulnų skausmas po gydymo nepasikartotų?

Kaip prevencinė priemonė, pakanka laikytis paprastų taisyklių:

1. Kovok su antsvoriu, nes tai padidina spaudimą kulnams.
2. Jei turite plokščią pėdą – pasikonsultavę su gydytoju, rinkitės ortopedinius vidpadžius.
3. Nešioti patogūs batai, iš natūralių medžiagų ant ne aukštesnio kaip 5 centimetrų kulno. Nerekomenduojama avalynė, kurios aukštis nesiskiria.
4. Reguliariai masažuokite kojas (savarankiškai arba apsilankykite pas masažuotoją).
5. Išlaikyti tinkamą lygį fizinė veikla dienos metu (baseinas, kūno kultūra, pasivaikščiojimai lauke).

Vaizdo įrašas: dažnos kulno skausmo priežastys ir pratimai fascitui ir kulno spygliams gydyti

Kulno skausmo priežastys

Kulno skausmas (skausmingas užlipus) yra labai dažnas skundas, kurį gali sukelti kelios priežastys. Reikia įdėti daugiausia tiksli diagnozė kad būtų galima parinkti tinkamą gydymą. Jei skauda kulną, priežastys gali būti šios:

– Padų fascitas yra dažniausia kulno skausmą sukelianti liga. Tai atsiranda dėl kieto audinio, sudarančio pėdos skliautą, sudirginimo ir uždegimo. Bendrieji simptomai ligos apima kulno skausmą ilgai vaikščiojant ar stovint.

Kulno atšaka dažniausiai atsiranda sergant pažengusiu lėtiniu padų fascitu.

Tarsalas tunelio sindromas sukeltas blauzdikaulio nervo, einančio nuo blauzdos iki pėdos, suspaudimo.

– Kulno kaulo lūžiai – pakankamai reta priežastis. Šis sužalojimas dažniausiai atsiranda dėl kulnų smūgių griūvant stovint iš aukščio.

Pasitaiko, kad kulną skauda (skauda užlipus) sportininkams, pavyzdžiui, ilgų nuotolių bėgikams.

Užpakalinis Achilo bursitas sukelia skausmą už kulno. Priežastis gali būti sinovinio maišelio uždegimas.

Skauda kulną – skauda užlipus: kada kreiptis į gydytoją

Jei nesate tikri arba nežinote savo simptomų priežasties, kreipkitės į gydytoją dėl konkretaus patarimo. Jei skauda kulnus, gydymas turi būti pagrįstas tikslia diagnoze. Kai kurie požymiai, kad turėtumėte apsilankyti pas gydytoją:

Nesugebėjimas žengti ant pažeistos kojos.

Kulno skausmas, atsirandantis poilsio metu arba naktį.

Skausmas išlieka keletą dienų.

Užpakalinės kojos dalies patinimas arba spalvos pasikeitimas.

Infekcijos požymiai, įskaitant karščiavimą, paraudimą, temperatūrą.

Bet kokie kiti nepaaiškinami simptomai.

Skauda kulnus: gydymas

Gydymas visiškai priklauso nuo ligos priežasties. Todėl prieš pradedant gydymą labai svarbu žinoti diagnozę. Jūs neturėtumėte savarankiškai gydytis. Būtinai kreipkitės į gydytoją, kad jis atliktų tyrimą ir paskirtų vaistus bei procedūras. Toliau pateikiami keli įprasti kulno skausmo gydymo būdai:

Ramybė. Venkite bėgiojimo, ilgo stovėjimo ir vaikščiojimo. Poilsis dažniausiai padeda pašalinti stipriausią skausmą ir mažina uždegimą.

Jei skauda kulną (skauda lipti), uždėkite ledo paketus. Atvėsinimas gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus ir kontroliuoti skausmą. Be to, suteikia ypač naudingą įtaką paūmėjimo metu.

Pratimai ir tempimai skirti aplinkiniams raumenų audiniams atpalaiduoti calcaneus. Kartais vos keli paprasti pratimai atliekami vakare arba ryte, kad pacientai jaustųsi daug geriau.

– Priešuždegiminiai vaistai padeda ir nuo kulno skausmo, ir mažina uždegimą. Vaistai dažniausiai parduodami be recepto.

Įdėklai batuose dažnai yra raktas į sėkmingas gydymas kulno skausmas. Ortopediniai vidpadžiai batams kartais leidžia žmogui tęsti kasdienę veiklą be kulno skausmo.

Skauda kulną, skauda užlipus, kaip jį gydyti – viena dažnų problemų, ypač tarp moterų. At netinkamas gydymas galite sau pakenkti. Todėl jei ketinate pradėti gydytis savarankiškai, be specialisto pagalbos, perskaitykite medicininę informaciją ir tik po to taikykite gydymo metodus praktiškai.

Kulnų skausmo priežastys gali būti labai įvairios. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius iš jų:

1. Artritas yra audinio, einančio išilgai pėdos, jungiančio kulno kaulą su kojų pirštais, uždegimas. Šiuo atveju skausmas laikui bėgant didėja. Skausmo pikas atsiranda ryte, kai užpuolama. Ilgai stovint skausmas vėl sustiprėja. Esant kojos hipotermijai, sustiprėja uždegiminis procesas audinio viduje, stiprėja skausmas. Sergant artritu beveik neįmanoma atsistoti ant kojų pirštų, iškart atsiranda aštrus, aštrus skausmas.
2. Achilo sausgyslės uždegimas. Jei einant skauda kojas, ypač kulnus, tai gali reikšti uždegiminį vadinamosios Achilo sausgyslės procesą. Su Achilo sausgysle skausmo židinys yra po kulnu nuo pado šono arba virš jo.
3. Reaktyvusis artritas yra lytiniu keliu plintanti infekcija. Jie gali sukelti skausmą kojose. Uždegiminis procesas kulno sausgyslės gali sukelti latentinę infekciją. Šio tipo artrito atveju kulno skausmas yra nuolatinis. Skausmas gali neatslūgti net naktį.
4. Padų fascitas yra sutankintas jungiamojo audinio darinys. Avėdami nuolat ankštus ir nepatogius batus, galite sukelti uždegiminį procesą pado srityje. Padų fascitas gali sukelti kulno ataugų susidarymą dėl druskos nuosėdų uždegimo srityje.
5. Kulno atrama - lėtinis procesas pado fascijos uždegimas. Dažnai augimas ant kulno sukelia stiprų skausmą. Aštrus skausmas atsiranda ryte, pakilimo metu, vėliau iki pietų sumažėja. Tačiau po ilgo poilsio, pavyzdžiui, pasėdėjus porą valandų, jis vėl sustiprėja, sukeldamas dar daugiau kančių. Pėdos padas su atšaka turi sumažinti kūno svorio spaudimą, todėl namuose tam būtinai avėkite minkštas šlepetes.
6. Reaktyvusis artritas – lytiniu keliu plintančios infekcijos gali sukelti pėdų skausmą. Uždegiminis kulno sausgyslių procesas gali išprovokuoti latentinės infekcijos buvimą. Šio tipo artrito atveju kulno skausmas yra nuolatinis. Net ir naktį skausmas gali neatslūgti.
7. Nuolatinis pėdos struktūros įtempimas dėl ilgo avimo aukštakulniais taip pat gali išprovokuoti skausmą pėdos srityje.
8. Kulno kaulas patiria papildomą stresą dėl per trumpą laiką didėjančio kūno svorio, todėl antsvoris yra viena iš kulno skausmo priežasčių.
9. Per didelis pėdų įtempimas, susijęs su ilgu vaikščiojimu ir kitais krūviais, taip pat provokuoja kulno skausmą.

Jei staiga be aiškios priežasties skauda dešinę ar kairę pėdą, būtina imtis priemonių, kad uždegiminis procesas būtų sustabdytas laiku. Pirmiausia turite išsiaiškinti ligos priežastis.

Reikėtų prisiminti, kad nors kai kurie žmonės bet kokį skausmą gydo naudodamiesi tik tradicinės medicinos patarimais, neturėtumėte ignoruoti patarimo ir specialisto paskyrimo. Kad ir kokia būtų uždegiminio proceso priežastis kulno srityje, jokiu būdu, be gydytojo rekomendacijos, nesivadovaukite tradicinės medicinos metodais ir jokiu būdu nenaudokite garų pėdų vonių. Naudodami tokius metodus ne tik pakenksite sau, bet ir padidinsite skausmą pėdos viduje. Uždegimą didina ir šilti kompresai. Niekada nenaudokite alkoholio ar garstyčių kompresų.

Jodo tinklelis šiuo atveju taip pat yra nenaudingas ir destruktyvus. IN Ši byla jis gali tik sudeginti audinius.

Jei vis dėlto pasirūpinote garine pirtimi ar šiltu kompresu togai ir turite didelę raudoną dėmę ar šiek tiek patinusi koja, neturėtumėte gydytis namuose, o kreipkitės pagalbos į gydytoją.

Kai kurie paprasti receptai Norėdami nuslopinti skausmą namuose prieš kreipdamiesi į kvalifikuotą pagalbą.

1. Išgerkite priešuždegiminę tabletę. Tai ne tik sumažins skausmą tam tikras laikas, bet taip pat turės neutralizuojantį poveikį uždegiminiam procesui pėdos srityje.
2. Naktį būtinai patrinkite uždegimą skatinančiu tepalu (nise, ketonal, fastum-gel ir kt.).
3. Esant stipriam skausmui, pakiškite koją po ledo srove, po dušu arba tiesiog pusvalandžiui patepkite ledo gabalėlį ant uždegimo vietos.

1 valandą darykite kompresą su Demixid ir Novocaine. Norint pasidaryti kompresą, reikės sterilios vatos, folijos ar paprasto plastikinis maišelis, tvarstis ir Demiksido ir Novokaino tirpalai. Sumaišykite 30 mg Demexide tirpalo su 50 mg Novocain. Gautu tirpalu suvilgykite vatą ir patepkite uždegimo vietą. Tada apvyniokite koją folija arba polietilenu ir užfiksuokite kompresą tvarsčiu.

Palyginti nebrangus Dicloran Plus gelis taip pat suteiks veiksmingą pagalbą. Užtenka užtepti nakčiai, ant pėdos ir užsimauti kojinę ant pėdos. Arba galite pusvalandį su juo daryti kompresą, apvyniodami koją ir maistinę plėvelę. Nesijaudinkite dėl nudegimo, tačiau atminkite, kad kompreso negalima laikyti ilgiau nei 30 minučių.

Kuznecovo aplikatorius. Nepaisant didelio skepticizmo, Kuznecovo aplikatorius gali turėti puikų gydomąjį poveikį pėdoms. Stovėjimas ant kilimėlio (Kuznecovo aplikatorius) leidžia numalšinti skausmą ir stimuliuoti nervinius impulsus. Ypač gerai ant jo stovėti ryte, iškart po pabudimo, kai pastebimas kojų skausmo pikas. Jei skausmas sustiprėja naudojant aplikatorių, jo naudoti nereikėtų.

Smūginės bangos terapija yra pats sėkmingiausias metodas, kuris palaipsniui padės sumažinti kulno skausmo simptomus. SWT padeda sumažinti uždegimą, atsikratyti kaulų išaugų ir pagerinti kraujotaką pažeidimo vietoje. Norint užsiregistruoti SWT procedūroms, gydytojas paprašys praeiti bendra analizė kraujo, serologinės analizės ( reumatoidinis faktorius) ir pėdos rentgeno nuotrauka. Pagal tyrimo rezultatus Jums bus paskirtas reikiamas procedūrų skaičius. Atminkite, kad SWT procedūra nerekomenduojama atlikti daugiau nei 14 kartų, nes veikiant smūgio bangai kalcis kauluose sunaikinamas. Jei jūsų klinikoje nėra UVT, šią procedūrą galite pakeisti ultragarsu, ultravioletiniais spinduliais, UHF terapija ir magnetoterapija.

Būtinai masažuokite save ryte. Minkydami pėdos audinius, taip pagerinate jos kraujotaką. Dėl manipuliacijos sumažėja skausmo po miego koeficientas.

Jei sportuojate, ypač šokate ar bėgiojate, treniruotes reikia atidėti neribotam laikui arba rinktis švelnias fiziniai pratimai(plaukimas, pilatesas, joga). Jei krūvio neatsisakysite, pėdos uždegiminis procesas tik sustiprės.

Jei kulno skausmo priežastis yra sparčiai augantis kūno svoris, laikykitės dietos ir užsiimkite pilatesu, joga ar reguliariai vaikščiokite. Jūsų kojos, kaip ir visas kūnas, kenčia nuo susikaupusios riebalų masės. sąnarių ir jungiamieji audiniai dar nesate taip pripratę prie naujos kūno sudėjimo, todėl juos slegia svoris. Tokiu atveju tikrai turėtumėte atsisakyti aukštakulnių ir avėti patogesnius batus, kad sumažintumėte pėdos spaudimą.

Jokiu būdu, jei pėdoje yra uždegiminis procesas, neavėkite aukštakulnių batų. Jūs neturėtumėte dėvėti tokių batų, net jei normalaus svorio. Kol sergate uždegiminiu procesu, rekomenduojama avėti batus, kurių kulnai neviršija 5 cm. Laikydamiesi šių rekomendacijų, sumažinsite apkrovą kulnams.

Profilaktikai ortopedams patariama įsigyti ortopedinius batus ar vidpadžius. Leisti ortopediniai batai ne visi apsidžiaugs, bet vidpadžiai niekam netrauks akių, o vaikščiojant pajusite lengvumą kojose. Ortopedinius vidpadžius galite užsisakyti bet kurioje vaistinėje ar specializuotoje parduotuvėje. Kol laukiate, kol jūsų kojoms bus pagaminti vidpadžiai, gelinius vidpadžius galite įsigyti bet kurioje batų parduotuvėje ir su jais pasivaikščioti. Poveikis, žinoma, nebus pastebimas iš karto, tačiau dėl švelnumo ir tekstūros atleisite krūvį ir iš karto pajusite palengvėjimą pirmomis valandomis.

Yra daugybė pratimų, kurie turi teigiamą poveikį pėdos sausgyslių, sąnarių ir audinių stiprinimui:

1. Dviratis yra pratimas, pažįstamas kiekvienam iš vaikystės. Atsigulkite ant nugaros, kojos lygiagrečios grindims, rankos išilgai kūno. Pradėkite imituoti važiavimą dviračiu abiem kojomis. Atlikite pratimą kuo taisyklingiau: su kiekvienu kojos pasukimu ištempkite pirštą ir kulną.
2. Sveikatos kelias. Geriausia įsigyti specialių kilimėlių arba rinkti smulkius akmenukus. Ištieskite akmenukus arba ištieskite kilimėlį ir tokiu sveikatos keliu eikite pirmyn ir atgal po 10 minučių 5 kartus per dieną.
3. Paimkite mažą kamuoliuką, galite naudoti vaikišką ar teniso kamuoliuką, ir pradėkite ridenti jį pakaitomis abiem kojomis.
4. Prisiminkite fizinio lavinimo pamokas mokykloje: pradėkite eiti ratu, iš pradžių atsistokite ant kojų pirštų, pakelkite rankas į viršų, tada atsiremkite rankomis į klubus, pradėkite vaikščioti ant kulnų. Tada pradėkite vaikščioti išorėje ir viduje sustabdyti. Vaikščiodami pratimą būtinai atlikite su specialiais batais.
5. Padėkite mažus daiktus (sagas, karoliukus ir kt.) priešais save ir, naudodamiesi kojų pirštais, pradėkite juos kelti nuo grindų. Efektyvumas šis metodas tai atliekant šį pratimą viršutiniai skyriai pėdos raiščiai pradeda aktyviai judėti, todėl padidėja jų lankstumas ir pagerėja kraujotaka.

Rekomenduojamas fizinė terapija net nesant tokių simptomų. Tik tai geriau daryti su sportbačiais ir kitais sportiniais bateliais storais padais. Avėti tokius batus būtina, kad būtų užtikrinta amortizacija. Labai dažnai daug traumų ir uždegimų susidaro dėl to, kad žmogus pratimų kompleksą atlieka be batų arba su amortizavimo nesuteikiančiais batais. Čekiški batai nėra pati tinkamiausia avalynės rūšis aktyviam sportui.

Kardinalus spurtų gydymas

Skirtingai nuo kitų pėdų ligų priežasčių, spurtai yra greičiausiai ir lengviausiai sutvarkomi.

Pėdos ataugų pašalinimas jau seniai atliekamas lazeriu.

Gydymą turi skirti gydytojas ir jį prižiūrėti, nes nepaisant bendro lazerio nekenksmingumo, jis turi puikų poveikį organizmui. Be to, procedūra turi daugybę kontraindikacijų. Pats spurtas lazeriu nepašalinamas, tačiau lazeris veikia aplink jį esantį audinį, malšindamas skausmą ir mažindamas patinimą, dėl ko pėda atsikrato ūminis skausmas vaikštant ar ilgai stovint.

Tais atvejais, kai nepadeda nei lazeris, nei kiti aukščiau minėti metodai, jis skiriamas chirurginis metodas spurto pašalinimas.

Kulno skausmą provokuoja įvairūs įvykiai ir priežastys. Nustatykite bendrus veiksnius sukeliantis skausmą- kulno atšakos, kulno įtrūkimai. Jei skauda koją, reikia kreiptis į gydytoją. Gydytojas diagnozuos ir paskirs gydymą.

Dažnai, nesant matomi pažeidimai kulniukai, atsargos stiprus skausmas, atsiranda kulno atauga, dėl kaulinio audinio augimo kulno srityje.

Jei gydytojas nustatė kojos skausmo priežastį – kulno atšaką, turėsite imtis priemonių, kad gydymas būtų paspartintas. Spurą geriau gydyti kompleksiškai. Rekomenduojamas:

• Sumažėjęs stresas kojoms.
• Specialių nakčiai naudojamų ortozių, mažinančių skausmą, naudojimas.
• Vidpadžiai, kulnų pagalvėlės, teisingai paskirstančios apkrovą.
• Vaistų, mažinančių skausmą, vartojimas.

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Ligos vystymosi pradžioje tai leidžiama daryti namuose. Egzistuoti paprastus būdus susidoroti su skausmu.

Gydymo metu liaudies receptai pasiekti tikslai:

• Sustabdyti kaulų augimą
• Sustabdyti uždegimą;
• Numalšinkite skausmą.

Kai labai skauda kojas, jie naudojasi turimais gydymo būdais namuose:

• apšilimas;
• Kompresai;
• Masažas.

Apsvarstykite gydymo galimybes.

apšilimas

Dėl reguliarių apšilimo procedūrų pašalinamas kojų kulnų uždegimas, galima sustabdyti skausmą, sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi.

Procedūros atliekamos naudojant įvairius komponentus:

1. Paruošiamas tirpalas kojoms garinti. Už penkis litrus vandens atskiedžiamas kilogramas valgomosios druskos. Gautas mišinys kaitinamas iki žmogaus toleruojamos temperatūros kaitinimo metu. Procedūrų kursas – 10 dienų. 4-5 dieną žmogus pajus palengvėjimą, tačiau procedūros sustabdyti negalima. Kursas baigtas.
2. Kulnų atšakos apdorojamos išrūgų vonelėmis.
3. Šildymui naudojamas alkoholis arba degtinė. Produktas įkaista, kojos nugrimzta į karštą alkoholį, degtinę. Pasibaigus procedūrai, neturėtumėte šluostyti kojų.

Kompresai

Kulnų ir pėdų gydymo būdas yra kompresai su efektyviais komponentais. Procedūros malšina skausmą, stabdo uždegiminį procesą, atneša palengvėjimą žmogui. Populiarios kompresų gaminimo galimybės su teigiamomis apžvalgomis:

Masažai

Jei ankstesni du metodai nepadėjo, kojas vis tiek skauda, ​​išbandykite masažą. Pėdas masažuoti lengva. Pašildytas didelis Valgomoji druska paskleisti ant lygaus paviršiaus. Jei kasdien vaikščiosite ant druskos, jūsų kojos nustos labai skaudėti. Dėl masažas namuose taip pat naudoti seną skalbimo lenta. Kasdien „plaunant“ kulnus po 15 minučių, per kelias savaites jie atsikrato spygliuočių. Skausmas praeis greičiau.

Jie masažuoja sergančius kulnus kukurūzų burbuole, mediniu rąstu, bulvėmis.

Įtrūkimai kulnuose

Įtrūkimai paviršiuje dažnai yra stipraus kulno skausmo priežastis. Dažniau žaizdas sukelia grybelis. Gydytojas paskirs priešgrybelinių vaistų vartojimą išoriniam ir vidinis naudojimas. Pasiruoškite kursui. Jei negydoma, grybelis užsikrės.

Farmacija siūlo vaistus skirtinga kompozicija. Jei įtrūkimų priežastis buvo grybelis, jį pašalinus nustos skaudėti kulnus ir kojas. Pirmiausia gydykite pagrindinę priežastį.

Liaudies receptai kovai su įtrūkimais

Alternatyvi medicina siūlo kovos su liga būdus:

Kaip sumažinti kulno skausmą vaikščiojant

Pagrindiniai skausmai esant įtrūkimams, ataugoms kulnuose jaučiami dienos metu, kai žmogus vaikšto. Skausmas atneša žmogui nepatogumų, neleidžia susikaupti. Naktį tampa lengviau, nes nėra apkrovos ant kulnų. Siekiant sumažinti skausmą vaikščiojant, vertikalioje padėtyje, gydytojai pataria laikytis taisyklių:

• Atkreipkite dėmesį į patogių, patogių batų pasirinkimą. Gydymo metu reikia atsisakyti kulnų, siaurų modelių. Kokybiški batai turi lanko atramas, kurios tolygiai paskirsto pėdos apkrovą, ją bus lengviau gydyti. Atramos taip pat parduodamos atskirai.
• Kurį laiką, esant skausmui kulno srityje, geriau atsisakyti sportinė veikla, visų pirma bėgimas, svarmenų kilnojimas, šokinėjimas.
• Esant nuolatiniam kulno skausmui, rekomenduojama avėti specialiai sukurtus ortopedinius batus.

Jei nieko nebus daroma, skausmas sustiprės. Jei labai skauda, ​​nereikėtų atidėti vizito pas gydytoją, gydantis namuose.

Rūpinimasis savo pėdomis yra raktas į sveiką ir patogų gyvenimą.