Živčna izčrpanost: simptomi, zdravljenje. Živčna izčrpanost: vzroki, znaki, simptomi
Živčna izčrpanost je posebna psiho čustveno stanje oseba, ki se oblikuje v težkih življenjskih obdobjih: stres, trdo delo, študij, velika količina informacij, zlasti negativne narave, itd. Izčrpanost živčnega sistema bistveno zmanjša kakovost človekovega življenja, poslabša splošno stanje in sposobnost polnega dela, komunikacije in sprostitve. Lahko je tako simptom kot vzrok depresije.
Razlogi
Dolgotrajna telesna in živčna napetost v kombinaciji z nespečnostjo minimalni pogoji so sposobni porabiti zalogo notranjih rezerv osebe, kar posledično vodi do izčrpanosti telesa. Na razloge živčna izčrpanost nanašati:
- Močan fizični stres, kot je porod pri ženskah.
- Utrujenost zaradi dolgotrajnega dela.
- Pogost stres in tesnoba.
- Visoka stopnja odgovornosti.
- Prenesena resna bolezen.
- Kirurške operacije.
- Čustvena travma.
- Povečan duševni stres.
Zaradi dejstva, da ima oseba individualno rezervo sil, vsi zgoraj navedeni razlogi ne morejo prispevati k povečani porabi rezerv. Poleg tega morate vedeti, da je živčna izčrpanost počasna država v razvoju organizma, ki se na prvi stopnji kaže le s šibkostjo, utrujenostjo in blago razdražljivostjo. Postopoma vodi v depresijo, v odsotnosti normalnega počitka pa se spremeni v resno živčno izčrpanost.
simptomi
Različni znaki živčne izčrpanosti se lahko pojavijo neodvisno ali spremljajo drug drugega. Glavni simptomi vključujejo:
- Kronična (nakopičena utrujenost).
- Stanje apatije, izguba zanimanja za okoliške ljudi in dogodke.
- Zaspanost, občutek kronično pomanjkanje spanja tudi po dolgem nočnem počitku.
- Nenehne negativne misli.
- Močna utrujenost.
- Kratkotrajen spanec, občutljiv, ne prinaša počitka in olajšanja.
- Nočne more.
- nespečnost kljub stalna želja spati.
- Anksioznost in sumničavost.
- Zmanjšana zmogljivost.
- Prekomerna razdražljivost na skoraj vse zunanji dejavniki, začenši od tona glasu in konča z vonjavami hrane itd.
- močan glavobol, najpogosteje v čelo in templje.
- Bolečine v sklepih ali mišicah.
- Zvonjenje v ušesih, slušne halucinacije.
- Prebavne motnje, ki se kažejo z bruhanjem, slabostjo, drisko ali drisko.
- Kršitve orientacije v prostoru in koordinacije gibov.
- Spolna disfunkcija pri moških in ženskah.
- Pogoste akutne okužbe dihal ali SARS zaradi zmanjšane imunosti.
- Skoki krvnega tlaka, tahikardija, hipertenzija, aritmija, bolečine v prsih.
- Pojav znojenja.
- Občutek mraza in otrplosti v okončinah.
- Kršitev govornega aparata.
- Nenadni izbruhi jeze.
Simptome živčne izčrpanosti pri ženskah in moških, ki se kažejo z znaki vegetativno-žilne distonije (nestabilen krvni tlak, tahikardija itd.), Lahko spremlja tudi močno znižanje telesne temperature, v nekaterih primerih do 35 stopinj. To kaže na telesno oslabelost zaradi motenj centralnega živčnega sistema.
Z živčno izčrpanostjo se lahko pojavi motnja pozornosti in tako imenovani sindrom "kronične pozabljivosti". Človek si postane težko zapomniti in asimilirati celo največ preprost program učenje.
Učinki
- Težave s komunikacijo. Značaj osebe se močno poslabša, dojemanje sveta okoli njega in čustvena ocena dogajanja se popolnoma spremenita. Bolnik postane razdražen, jezen, pojavijo se težave v komunikaciji, tudi z najbližjimi in najboljši prijatelji. Posledično se človek zapre vase in postane puščavnik.
- Izguba osebnosti. V hudi obliki izčrpanosti se spremeni odnos do življenjskih položajev in življenja nasploh, začnejo se duševne bolezni. Vstani manična stanja, nepremišljene ideje in obsesije. Človekova osebnost se začne degradirati do norosti.
- Resne bolezni. Huda živčna izčrpanost povzroči razvoj disbakterioze, drozga, herpesa, bolezni orofarinksa. Poleg tega takšne motnje povzročajo motnje endokrinega in vegetovaskularnega sistema telesa. V ozadju izčrpanosti živčnega sistema se lahko pojavijo bolezni Ščitnica, pride do močnih skokov v ravni krvnega sladkorja in holesterola ter pogoste spremembe telesna teža.
- Slabe navade. Nekateri ljudje poskušajo preglasiti izkušnjo z alkoholom, nikotinom, drogami itd. Ta pristop ne bo ublažil stanja, ampak bo samo poslabšal situacijo, privedel osebo do dolgotrajna depresija iz katerega ni mogoče priti brez zdravila in psihiatrična terapija. Uporaba zdravila grozi z razvojem hude odvisnosti, iz katere se je skoraj nemogoče znebiti.
Preberite tudi o tem, kako sami hitro razbremeniti stres ali živčno napetost z nežnimi metodami.
Zdravljenje
Živčna izčrpanost lahko povzroči osebo velika škoda, zato terapija ni vedno enostavna, v nekaterih primerih je potrebna bolnišnično zdravljenje. Kot zdravljenje z zdravili Predpisana so različna zdravila, vključno z:
- Nootropiki (Ceraxon, Nootropil, Piracetam, Bifren itd.).
- Antidepresivi.
- Pomirjevala (Motherwort, Valerian, Fitosed, Novopassit itd.).
- Vazodilatatorji (Tanakan, Mexidol itd.).
- Vitaminski kompleksi (Duovit, Polivit, Milgamma itd.).
Vse naštete skupine zdravil imajo veliko število kontraindikacij in stranski učinki, zato izbiro zdravila in odmerjanje opravi le zdravnik, odvisno od splošno stanje organizem in resnost bolezni.
Poleg tega lahko zdravnik z diagnozo živčne izčrpanosti predpiše psihoaktivna zdravila, ki zavirajo centralni živčni sistem (Nozepam, Valium, Chlozepid, Diazepam, Ativan itd.). Ta zdravila imajo sedativne, hipnotične, antikonvulzivne in mišične relaksacijske lastnosti ter zmanjšujejo občutke strahu in tesnobe.
Razen tradicionalno zdravljenje pogosto uporablja pri živčni izčrpanosti homeopatski pripravki kot so Nux Vomica, Baritu Carb, Lycopodium itd.
hrana
Napaka uporabne snovi v telesu vodi do neravnovesja metabolizma in posledično do kršitve čustvenega stanja osebe. Pravilna prehrana, kar vsebuje zahtevani znesek vitamini in mikroelementi, bodo pomagali obnoviti delo, ko je živčni sistem izčrpan.
Dnevni meni za živčno izčrpanost mora biti raznolik in vključevati rastlinska hrana, žita in morski sadeži. Za zmanjšanje obremenitve živčni sistem zmanjšajte vnos mastne hrane in enostavni ogljikovi hidrati pa tudi slana hrana. Poleg tega je treba iz prehrane izključiti polizdelke, klobase, kofein, čokolada, alkohol in pekoče začimbe. Od pijač je treba dati prednost sveži sokovi, infuzija divje vrtnice in kompoti.
Preprečevanje
Slabo spanje, nepravilna dnevna rutina in pogosto pomanjkanje spanja uničujejo telo in izzovejo razvoj živčnih bolezni.
Da bi to preprečili, morate kot preventivni ukrep upoštevati naslednja pravila:
- Pravilno izmenjujte počitek in delo.
- Prepričajte se, da ste močni in zdrav spanec. Do noči dober počitek je treba jemati zelo resno, saj nenehno pomanjkanje spanja vodi v prekomerno delo in utrujenost.
- Jejte pravilno.
- Športaj - psihične vaje lajšajo stres, pomagajo pri sprostitvi in povečajo vitalnost.
Zdravljenje z ljudskimi zdravili
Infuzije in decokcije, pripravljene iz zdravilna zelišča. Sveže skuhan žajbljev čaj pomirja, sprošča in pomaga pri lajšanju napetosti. Odvarek šipka nasiči telo z vitaminom C, ki krepi imunski sistemčlovek in infuzija limonske trave pomaga odpraviti prekomerno živčno razdražljivost. Pomirjujoč učinek imajo tudi astragalus, matičnica, kapnica, dresnik, baldrijan, šentjanževka.
Ko je človek zdrav, ima dobro razpoloženje, trajnostno vedenje, hrepenenje po življenju. Takoj, ko začne v sebi čutiti nerazumljivo depresivno stanje, ga nič več ne zanima, ampak svet neha skrbeti.
Možgani se ne morejo popolnoma spočiti, telo pa se počuti utrujeno in nemočno.
Vsako človeško telo ima individualno rezervo potrebne elemente, vitamini, hormoni. Ko se pojavi močan dražljaj, na primer stres, se ta zasilna rezerva začne porabljati. V vlogi dražljaja lahko deluje tudi močno čustveno stanje, slab počitek ali operacija.
Ko telo popolnoma porabi nujni vir, ne da bi odstranilo dražljaj, je živčni sistem izčrpan in čez nekaj časa je telo popolnoma izčrpano. V tem primeru ni potrebna le pomoč zdravnikov, ampak tudi posebno sistematično zdravljenje.
Razlogi
Glavni provocirni dejavniki:
- Stalna nespečnost.
- Močan čustveni stres.
- Dolgoročni učinki stresa.
- Depresija.
- Resne bolezni ki zahtevajo dolgotrajno zdravljenje.
- Preobremenitev, povezana z duševnim in fizičnim delom.
Če je oseba v stresna situacija, potem je razvoj živčne izčrpanosti povsem možen. Običajno se to stanje pojavi kot posledica hudega prekomernega dela. Človeško telo. Preprosto nima dovolj časa za okrevanje.
Znano je, da človek med spanjem napolni svojo moč, ki jo črpa iz osebnega vira.
To stanje se razvije kot posledica več negativnih trenutkov v bolnikovem življenju. Izčrpanost se lahko pojavi s stalnim pomanjkanjem spanja, hudo utrujenostjo, pomanjkanjem vitaminov in koristnih elementov v sledovih.
Zdravniki okvaro osrednjega živčnega sistema imenujejo začetek depresije, vendar lahko kot posledica le-te nastopi sama izčrpanost.
simptomi
Ker izzove podobno stanje živčnosti in duševne obremenitve, potem se simptomi pokažejo v naslednjih trenutkih:
- Oseba nenehno skrbi za nekaj, lahko nenadoma vzplamti, čustva so na meji. Poleg tega draženje lahko povzroči ne le stik z ljudmi, ampak preprosto trenutna situacija.
- Občutek nenehne utrujenosti in depresije zjutraj.
- Nestrpnost in razdraženost zaradi kakršne koli malenkosti, do zloma, zaradi zamude osebe na sestanek.
- Glavoboli nenehno, če hkrati pri osebi niso diagnosticirane nobene bolezni, potem bolečine lahko izzove živčna izčrpanost.
- Nespečnost . Človek izgubi spanec, nenehno razmišlja o nečem, ne more se abstrahirati od trenutnih težav in nakopičenih primerov. Jezijo ga celo zvoki na ulici, za katere misli, da mu preprečujejo, da bi zaspal.
- Pozornost postane raztresena, pacient začne hiteti med različnimi zadevami, pri čemer ne more dokončati nobenega, zmanjša se produktivnost dela, zaradi česar se počuti še bolj depresivno.
- Zaradi nezmožnosti sprejemanja in izvajanja vsega natančno in pravilno začne človek izgubljati samospoštovanje. Začne se počutiti kot neuspeh.
- Flash kronična bolezen. Pacient se takoj obrne na specialiste v kliniki s pritožbami glede simptomov iz prebavil ali kardiovaskularnega sistema. Pristojni specialist bo lahko prepoznal živčno izčrpanost in bolnika poslal psihologu.
nevarnosti
Izčrpanost živčnega sistema pogosto povzroči depresijo. Včasih ga lahko spremlja huda panika, zaradi česar se bolnikovo stanje le poslabša. Sčasoma se to lahko razvije v fobijo. Če se ne zdravi dano stanje, lahko oseba razvije nevropsihiatrične bolezni.
Po mnenju zdravnikov so simptomi in zdravljenje takšne diagnoze v glavnem odvisni od posameznih lastnosti človeškega telesa.
Stanje lahko prizadene skoraj vse organe in sisteme telesa:
- Živčni sistem. Psihični in fizični stres, nespečnost, stres aktivirajo sproščanje stresnih hormonov v v velikem številu. In to negativno vpliva na zdravje telesa.
- srce. Vsi stresni hormoni negativno vplivajo kardiovaskularni sistem. Bolnik čuti bolečino v predelu srca, pritisk "skoči", opazimo aritmijo.
- Prebavni sistem. Pogosto je vzrok bolezni, kot so gastritis, kolitis in želodčne razjede, vnetje živčnega sistema. Motnje v delovanju prebave, pa tudi pridobivanje ali hujšanje so lahko posledica nezadostnega spanja in počitka.
Nekatere smo našteli telesne posledice ta bolezen. Večjo nevarnost pa lahko pričakujemo tako s strani družbe kot s strani sprememb kakovosti življenja. pri huda utrujenost, človek ne more učinkovito delati in biti dober družinski človek. Vso razdraženost, običajno takšni ljudje prevzamejo ljubljene.
Zdravljenje živčne izčrpanosti s hrano, zdravili in ljudskimi metodami
Če želite razumeti vzrok tega stanja, se morate obrniti na psihologa. Prav tako vam bo pomagal najti izhod iz nastale situacije. Redne seje, ki jih predpiše specialist, bodo pomagale odpraviti življenjsko situacijo, ki vas prisili, da se vrtite brez počitka.
Zdravljenje morate začeti z dopustom. Še bolje, če gre bolnik v sanatorij, kjer lahko popolnoma spi in se sprosti. Poleg tega lahko tukaj prava raziskava. Po potrebi bodo strokovnjaki predpisali zdravila, posebne vaje, seje s psihologom.
Sprememba življenjskega sloga
Če ta problem pravočasno odkrita, jo je mogoče rešiti brez uporabe zdravil. V tem primeru mora oseba popolnoma spremeniti svoj življenjski slog. Če upoštevate vsa priporočila, ste lahko prepričani v popolno okrevanje.
Če želite biti zdravi, se morate odreči slabim navadam. Že dolgo je dokazano, da zloraba alkohola in kajenje močno izčrpata telo. Veliko bolj koristno je približno dve uri na dan hoditi na svež zrak. Če vas muči nespečnost, lahko sprehode prestavite na večer.
Da bi se telo lažje spopadlo s tem stanjem, je treba vzpostaviti režim. Spanec ponoči naj traja osem ur, zaspati in se zbuditi pa morate ob istem času. Enako pomemben je urnik dela. Poleg tega boste morali pozabiti na nočne izmene in nadure, dokler si popolnoma ne opomorete.
Zelo pomembno je ustvariti prijetno vzdušje okoli sebe, ki vam bo pomagalo, da se sprostite. Naredite nekaj, kar vas bo zanimalo in vas odvrnilo od neprijetnih trenutkov. To je lahko poslušanje glasbe, branje literature, meditacija, joga. Strokovnjaki svetujejo gojenje geranije doma. Pomaga izboljšati ekološko stanje prostorov in blagodejno vpliva na živčni sistem.
Pravilna prehrana in vitamini
Za normalno delovanje prilagoditi je treba celotno telo Uravnotežena prehrana. Še posebej škodljiva so različna živila, ki jih uživamo na poti. Bolje je jesti 5-6 krat na dan v majhnih porcijah. Prehrana mora vsebovati predvsem sveže sadje in zelenjava, jedi iz žit, mesa in rib. Zelo koristno mlečni izdelki.
Zdravljenje živčne izčrpanosti je nemogoče brez skladnosti dietna hrana, katerega bistvo je zmanjšati porabo slane, kisle in prekajene hrane. Diverzificirajte svojo prehrano z živili, bogatimi z elementi v sledovih in vitamini.
Znano je, da vitamini A, D, E in B neposredno vplivajo na živčni sistem, zato je treba v času zdravljenja zaužiti vse izdelke, ki vsebujejo nabor teh vitaminov. Pri stalni duševni preobremenitvi ali stresu je priporočljiva kompleksna vitaminska terapija.
V tem primeru lahko zdravnik predpiše posebne priprave z vitamini, ki blagodejno vplivajo na živčni sistem. Ti vključujejo: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), piridoksin (vitamin B6), Folna kislina(B9) itd. Da bi izbrali pravo zdravilo morate k zdravniku. Poleg tega bo zdravnik spremljal vaše zdravljenje.
Zdravila
Zdravljenje z zdravili je pomembno tudi pri živčni izčrpanosti, zdravnik predpisuje zdravila, katerih delovanje je usmerjeno v izboljšanje oskrbe možganskih celic s krvjo. AT kompleksno zdravljenje vključuje antidepresive, vitamine, v nekaterih primerih - nootropna zdravila.
Nootropiki izboljšajo prehrano možganov, vendar zahtevajo posebna aplikacija: samo na začetku dneva. Ta zdravila predpiše zdravnik, saj delujejo stimulativno na živčni sistem. Nootropike je treba jemati zelo previdno.
Zdravila za izboljšanje metabolizma v možganskem tkivu pomagajo normalizirati delovanje možganskih celic. Zaradi tega procesa se človekova zmogljivost obnovi. Vazodilatatorji so potrebni za lajšanje bolečin v glavi in izboljšanje prehrane celic. Antidepresive običajno predpišemo v redkih primerih.
Ljudske metode okrevanja
Pogosto kot ljudsko zdravljenje uporabljajo se pijače, čaji in zeliščni poparki.
Popolnoma pomirjajo živčni sistem in zagotavljajo popoln spanec. V primeru izčrpanosti je priporočljiva decokcija rastlin, kot so meta, kamilica, matičnica itd.
Zdravilna zelišča lahko kupite ne le v lekarni, ampak tudi v velikih trgovinah. zeliščna zdravila je treba jemati vsak dan en mesec. Po potrebi lahko terapijo ponovimo, vendar po 15-20 dnevnem premoru.
Ljudska metoda velja za precej učinkovito. V tem primeru bi morali uporabiti zelišča za obnovitev živčne in telesne moči. V prodaji obstaja velika izbira takšne rastline: limonska trava, kamilica, divja vrtnica, šentjanževka itd.
Prognoza in možni zapleti
Pri hudi obliki bolezni se bolnikov pogled na življenje spremeni. Pojavi se vsiljive misli in ideje z maničnimi odstopanji. Postopoma začne človek degradirati svojo osebnost. Če se živčna izčrpanost ne zdravi, lahko to stanje povzroči različne bolezni: ščitnice, endokrini sistem, nihanje teže.
Tudi iz šolskega tečaja se lahko spomnimo, da je človeški živčni sistem sestavljen iz perifernega in centralni oddelek. V nenehni in tesni povezavi z njimi je neodvisna avtonomni sistem, odgovoren za pravočasno reakcijo telesa na zunanje dražilne dejavnike.
Ko oseba začne kazati izčrpanost živčnega sistema, vsi simptomi, terapija in preventivne akcije usmeril v obnovo perifernega oddelka.
Ključne opredelitvene točke
Ko je oseba skoraj ali popolnoma zdrava, ima odlično razpoloženje, stabilno dobro razpoloženje, hrepenenje po življenju, sposobnost odzivanja na šale in popolne uporabe vseh informacij, ki ga obkrožajo. Takoj, ko njeno telo začne trmasto premagovati nerazumljivo bolezen, vse to v trenutku izhlapi in nobeni prazniki, praznovanja in matineje ne prinesejo pričakovanega užitka.
Tako je, od kod prihaja, če možgani ne smejo popolnoma počivati, telo pa ne sme spati?
V takšnih trenutkih si človek želi zapreti težke veke in se potopiti v sladek spanec. Ampak, ni bilo tam: vegetativno živčnih končičev so v najmočnejšem razdraženju in nastopi obdobje kronične nespečnosti. Nekateri poskušajo izvleči iz takšnega stanja še eno uslugo in na delo. Vendar se izkaže, da sile niso dovolj niti za polno delovanje računalniški programi in celo izpolniti dokumentacijo.
Znake popolne izčrpanosti živčnega sistema pogosto zamenjujemo z banalno lenobo, slabo voljo ali kakšnim drugim. somatska bolezen, zaradi česar oseba ne zdravi same težave, temveč njene manifestacije: glavobole, depresijo in distonijo.
Država ni optimizirana in naslednje simptome pridobi moč:
- Nestabilnost čustev, razdražljivost in skrajna razdražljivost;
- Nezmožnost prepoznavanja svojih težav in bahavo veselje;
- Nestrpnost in posledično nerazumna agresija;
- Neustreznost v odnosu do množice;
- Pomanjkanje smisla za humor;
- Utrujenost in šibkost, ki ne izginejo niti po dolgem spanju;
- Z živčno izčrpanostjo človeka mučijo kronični glavoboli in nezmožnost osredotočanja na pomembne vidike svojega življenja;
- Pojavi se zvonjenje v ušesih, jasnost vida izgine, telesna teža se zmanjša in ni želje po hrani;
- Lahko se začnejo spolne motnje, nočne more, zmedenost v mislih in presojah, fobije, nerazumna tesnoba in pozabljivost, motnje govora in tako naprej;
- Z izčrpanostjo živčnega sistema se lahko pojavi občasno fino tresenje.
Zaradi vseh teh znakov se oseba počuti negotovo, oblikujejo se kompleksi in slabe navade. Slednji signalizira, da si bolnik z vso močjo prizadeva popraviti svoje stanje, ne zavedajoč se njegovega pravega vzroka.
Provocirajoči dejavniki
Razlogi, ki povzročajo takšne patološko stanje, je lahko:
- Neznosno in naporno fizično delo;
- Monotono, dolgočasno in nenehno duševno delo;
- Delo po nepravilnem urniku;
- Stalni stres in nadležne okoliščine;
- Kronično pomanjkanje spanja;
- Nepravilna in nezadostna prehrana, zaradi katere se razvije beriberi;
- Latentne okužbe in izkušeni kirurški posegi;
- Poškodbe, zastrupitev telesa s toksini;
- Poporodno obdobje in somatske patologije.
Vse to izzove zelo nevrastenično tresenje, ki kaže na nevrastenično stanje.
Pravzaprav lahko to stanje imenujemo popolna "izgorelost" telesa, to je njegova oslabitev.
Medicinska terapija
Jasno je, da takšnih simptomov ne smemo prezreti, zdravljenje izčrpanosti živčnega sistema pa je treba izvesti takoj po postavitvi ustrezne diagnoze.
Najhitrejši pozitiven učinek dosežemo z uporabo posebnih zdravil, ki spadajo v tri velike skupine zdravil:
- Vazodilatatorji. Zdravljenje z njimi pomaga izboljšati cerebralno cirkulacijo krvi, skupaj z lajšanjem bolečin;
- nootropi. Delovanje takšnih zdravil je usmerjeno v optimizacijo aktivnosti možganskih celic;
- Vitamini skupine B. Aktivirajo in krepijo vse presnovne procese v živčnih celicah;
- Pomirjevala in pomirjevala, v moči katerega vzpostavijo spanec in odstranijo vegetativne notranje reakcije.
Ljudska zdravila
Zdravljenje kronične izčrpanosti živčnega sistema ljudska pravna sredstva se pojavi pri uporabi številnih zdravilnih rastlin.
Toda najpogosteje se uporabljajo naslednja zdravila:
- Ločeno skuhamo in nato vmešamo v enaka razmerja decoctions of motherwort in
korenina baldrijana; - Posušene cvetove kamilice, katerih žličko prelijemo s kozarcem vrele vode, napitek začinimo z žlico medu in vzamemo tik pred spanjem;
- Posušeni šipek. Žlico jagod prelijemo z 250 ml vrele vode, vse skupaj postavimo v termos za 12 ur in zaužijemo čez dan. naravni med ugriz;
- Ljudski zdravilci zdravijo živčno izčrpanost s korenino kalamusa. Zdrobljen je in v količini 3 žličke. prelijemo s 400 ml vrele vode. Napitek 20 min. kuhamo pod pokrovom in na minimalnem ognju, nato pa filtriramo in pijemo čez dan.
Korekcija moči
Dieta številka 12 je tabela, ki je pogosto predpisana za izčrpanost živčnega sistema. Nujno ga spremlja jemanje zdravil ali zdravljenje z ljudskimi zdravili, opustitev slabih navad in normalizacija dnevne rutine.
Med vzroki za živčno izčrpanost so stres, posttravmatsko stanje, hudo prekomerno delo. Znaki živčne izčrpanosti so lahko kognitivne, psiho-čustvene ali psihosomatske motnje. To stanje zahteva pravočasno zdravljenje.
Izčrpanost živčnega sistema se pojavi kot posledica dolgotrajne preobremenitve vseh telesnih sil. Med razlogi za to stanje:
- dolgotrajno pomanjkanje spanja;
- psiho-čustvena preobremenitev;
- dolgotrajna izpostavljenost stresu;
- depresija;
- huda bolezen;
- duševni in fizični stres.
Živčni sistem je lahko izčrpan zaradi dolgotrajna izpostavljenost stres. To stanje se pojavi kot posledica prekomernega dela telesa. Vsak človek ima svojo zalogo moči, ki se polni med nočnim počitkom. Če za dolgo časa porabljajo energijo, na primer pri težkem fizičnem delu ali izpostavljenosti stresu, medtem ko žrtvujejo ure spanja, telo nima časa, da bi si opomoglo. To še posebej velja za.
Za razvoj tega stanja en negativen dejavnik ni dovolj. Izčrpanost se razvije pod vplivom več vidikov hkrati, na primer huda utrujenost, pomanjkanje hranila in motnje spanja.
Kršitev centralnega živčnega sistema je napovednik depresije. Hkrati se lahko izčrpanost razvije v ozadju že obstoječega depresija ali astenični sindrom.
Simptomi motnje
Ko je živčni sistem izčrpan, so simptomi in zdravljenje v veliki meri odvisni od zdravstvenega stanja bolnika. Za živčno izčrpanost so značilni različni simptomi, tako kognitivne kot psiho-čustvene motnje.
Kognitivna okvara je zmanjšanje duševnih sposobnosti zaradi nekega negativnega dejavnika, v določenem primeru je tak dejavnik živčna izčrpanost. Za kognitivne motnje so značilne naslednje značilnosti:
- zmanjšanje intelektualne dejavnosti;
- oslabljena koncentracija;
- razdražljivost;
- nezmožnost osredotočanja na nalogo;
- motnje spomina.
Z živčno izčrpanostjo se simptomi kognitivnih motenj pojavijo v ozadju prekomernega intelektualnega ali psiho-čustvenega stresa.
To se zgodi na primer, če je to potrebno za kratkoročno dokončati zapleten projekt in oseba vso svojo pozornost posveti delu, pozabi na uravnoteženo prehrano in normalen nočni počitek.
Pri živčni izčrpanosti so simptomi psiho-čustvene motnje naslednji:
- apatija;
- poslabšanje razpoloženja;
- stalni občutek utrujenosti;
- motnje spanja;
- zmanjšan libido.
Ni mogoče nedvoumno reči, da so ti simptomi opazni pri vsakem primeru patologije. V mnogih pogledih so znaki živčne izčrpanosti odvisni od trajanja negativen vpliv stres ali preobremenitev telesa določenega bolnika.
Možni psihosomatski simptomi živčne izčrpanosti:
- bolečine v predelu srca;
- boleč glavobol ali migrena;
- omotica;
- napadi panike;
- izguba apetita;
- poslabšanje spanja;
- dispneja;
- drastična izguba teže.
Psihosomatske motnje se lahko kažejo z okvaro vida, spremembami v krvni pritisk in drugi simptomi, značilni za vegetovaskularno distonijo.
Med simptomi živčne izčrpanosti pri ženskah po porodu so razdražljivost, izguba moči, nihanje razpoloženja.
Nevarnosti patologije
Diagnoza bolezni je težavna zaradi podobnosti simptomov z drugimi motnjami, kot je vegetativno-vaskularna distonija.
Živčna izčrpanost lahko povzroči depresijo, če je ne zdravimo. Živčno izčrpanost v nekaterih primerih spremlja napadi panike kar negativno vpliva tudi na zdravje bolnika.
Čez čas se lahko razvije fobija oz. Brez pravočasnega zdravljenja lahko živčna izčrpanost povzroči razvoj razne bolezni psihonevrološke narave.
Pri živčni izčrpanosti so simptomi in zdravljenje v veliki meri odvisni od značilnosti pacientovega telesa.
Zdravljenje problema
Ko razumete znake izčrpanosti živčnega sistema, ne smete odlašati z obiskom nevrologa. Pri živčni izčrpanosti je zdravljenje usmerjeno v normalizacijo aktivnosti bolnikovega centralnega živčnega sistema.
Kako zdraviti živčno izčrpanost pri različni ljudje odloči lečeči zdravnik po pregledu bolnikov in analizi pritožb.
Najprej morate opraviti teste, da izključite organsko patologijo. notranji organi, katerih prisotnost lahko povzroči simptome izčrpanosti živčnega sistema. Če so rezultati testa normalni, bo zdravnik predpisal zdravilo.
Običajno so predpisana naslednja zdravila:
- nootropiki za izboljšanje prehrane možganskih celic in normalizacijo krvnega obtoka;
- antipsihotiki za izboljšanje presnovni procesi možganske celice;
- vitaminski in mineralni kompleksi;
- sedativna zdravila za normalizacijo spanja.
Opozoriti je treba, da močna zdravila, kot so nootropiki in antipsihotiki, se predpisujejo v izjemnih primerih. pri pravočasno ravnanje specialistu je terapija indicirana za zdravljenje živčne izčrpanosti pomirjevala, jemanje vitaminov in normalizacija dnevne rutine.
Sprememba življenjskega sloga
Če se težava odkrije pravočasno, se lahko opusti zdravljenje z zdravili. Če želite to narediti, morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu.
- Uravnotežena prehrana je ključna dobro zdravje in normalno delovanje vseh telesnih sistemov. Izogibati se je treba prigrizkom na poti. Morate jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah. Osnova prehrane je sadje in zelenjava, mlečni izdelki, meso in ribe, žita.
- Zavrnitev slabih navad. Kajenje in zloraba alkohola izčrpavata celotno telo. Če želite biti zdravi, oh slabe navade je treba pozabiti.
- Telo potrebuje režim, le tako si lahko pravočasno nabere moči za spopadanje s stresom in napetostjo. Vsak dan morate iti spat in se zbuditi ob isti uri. Spanje naj traja vsaj osem ur. Normalizacija urnika dela je pomemben pogoj za okrevanje. Delovni dan ne sme trajati več kot devet ur z uro odmora za kosilo. Nočne izmene in nadure preložiti do popolno okrevanje telesnih virov.
- Vsak dan je treba vsaj dve uri časa posvetiti sprehodom na svežem zraku. Če imate težave s spanjem, je priporočljivo, da sprehode premaknete na večer. To bo pomagalo znebiti nespečnosti.
- Telesna aktivnost mora biti redna, vendar brez preobremenitve. Bolje je dati prednost jogi, pilatesu ali plavanju.
Ko opazite simptome izčrpanosti, bi morali manj časa posvetiti delu in zadevam ter nameniti potreben čas za svoje zdravje. Pacient potrebuje nove prijetne vtise, umirjenost in pravilnost. Če tega ni mogoče doseči z normaliziranim urnikom dela, je priporočljivo vzeti dopust in ga preživeti v zdravilišču.
Ljudski načini za obnovitev živčnega sistema
Zdravljenje z ljudskimi zdravili temelji na uporabi pomirjujočih decokcij. zdravilna zelišča. To vam omogoča, da pomirite živčni sistem in normalizirate spanec.
Zelišča lahko kupite v lekarni. V tem primeru se decokcija pripravi s hitrostjo ene velike žlice rastline na kozarec vrele vode. V lekarnah in velikih trgovinah se prodajajo tudi pomirjevala. zeliščni čaji s kamilico, meliso in maternico v sestavi. Praviloma so pakirani v posamezne vrečke, ki jih kuhamo s hitrostjo ene vrečke na kozarec vrele vode.
Nanesite zeliščni sedativ vsak dan en mesec. Nato se naredi odmor in po potrebi lahko zdravljenje nadaljujete po dveh do treh tednih.
Kaj je depresija? pogosto ta koncept slišal od mnogih, nekaj nezadovoljnih v življenju, ljudi.
To stanje duševna motnja, za katero je značilno zmanjšano razpoloženje, pomanjkanje veselja do nečesa, negativno mišljenje in zaviranje telesne dejavnosti.
Poleg tega pade pacientova samozavest, življenjske prioritete se ponovno premislijo.
Zato lahko depresijo razumemo kot depresivno razpoloženje, ki traja dalj časa.
To stanje je ozdravljivo, zato morate biti čim prej pozorni na znake depresije in živčne izčrpanosti. Navsezadnje lahko ignoriranje te težave vodi do zlorabe alkohola ali drugih snovi, na primer drog.
Prepoznati ga je zelo enostavno:
- Oseba je razdražena, zlomi se celo zaradi malenkosti.
- Brez očitnega razloga se pojavi občutek tesnobe, oseba je v stanju nenehne tesnobe.
- V družbi prijateljev je še vedno čutiti notranjo osamljenost.
- Pesimizem mi vedno bolj polni glavo.
- Koncentracija pozornosti se zmanjša, učinkovitost pade in želja po nečem izgine.
- Mentalna aktivnost postane težka.
- Pojavi se nespečnost in posledično občutek utrujenosti, ki ne mine.
- Obstajajo glavoboli, nelagodje v hrbtu.
- Pogosto lahko duševna izčrpanost povzroči samomorilne misli.
Težavo lahko odpravite sami, zahvaljujoč aktivnosti na prostem, normalizacija režima dneva, jemanje zeliščnih zdravil.
Živčna izčrpanost: znaki zdravstvenih razlogov
Živčne motnje ne minejo brez vpliva na telo. Zato morate biti pozorni in pozorni na naslednje znake:
- Srčno-žilni sistem. Možno je, da se bodo začeli skoki krvnega tlaka, s povišanimi ravnmi se lahko začne celo hipertenzivna kriza. Posledica tega je nespečnost in pogoste migrene. značilna aritmija.
- Imunski sistem. Živčna izčrpanost oslabi imunski sistem, zato so redni prehladi. Lahko se pojavi herpes.
- Prebavni sistem. Vse se začne s slabostjo in bruhanjem, posledično pa se lahko konča celo s pojavom razjede ali gastritisa.
Simptomi in diagnoza
Astenična nevroza, tako da lahko bolj znanstveni izraz imenujemo živčna izčrpanost, ki jo spremljajo številni simptomi. Vzrok za to stanje je lahko fizična prenapetost med popolna odsotnost rekreacijo.
V rizično skupino sodijo predvsem predstavniki odgovornih poklicev, študentje ali mlade matere. Simptomi bolezni so lahko različni, znaki pa se kažejo v kompleksu ali posamično.
Vsi simptomi so razdeljeni v dve skupini: duševni in somatski. Če želite razumeti, ali ima oseba depresijo ali živčno izčrpanost, se morate seznaniti s simptomi.
Če želite človeku pomagati pri soočanju z depresivnim stanjem, morate vedeti, kako ga spraviti iz depresije, saj je to bolezen in ne samo slaba volja. Preko te povezave boste našli koristni nasveti in priporočila o tem vprašanju.
Somatski simptomi
Glede na fizično stanje je enostavno diagnosticirati motnje živčne narave. Naslednji znaki lahko potrjujejo živčno izčrpanost:
- migrena.
- Pogosti prehladi zaradi šibke imunosti.
- Motnje v delu prebave.
- Slabost, ki ji sledi bruhanje.
- Nespečnost.
- Mravljinčenje v predelu srčne mišice.
- Tlačni skoki.
- Temperatura je padla na skoraj 35 stopinj.
- V ušesih se lahko sliši zvonjenje.
- Utišanje sluha.
- Stalna utrujenost.
- Nezmožnost za delo zaradi hitre utrujenosti.
- Občutek otrplosti v rokah in nogah.
Omeniti velja, da če ima bolnik kronične bolezni, se lahko v obdobju živčne izčrpanosti aktivirajo zaradi oslabljenega telesa.
Oseba morda sploh ne sumi na to poslabšanje fizično stanje neposredno povezana z živčnim zlomom.
Če spolni nagon je odsoten ali zmanjšan, potem je treba najprej pomisliti na stanje duševnega zdravja.
Nevarnost je v tem, da lahko z živčno izčrpanostjo libido popolnoma izgine.
Za moške živčna izčrpanost se lahko kaže kot težave z erekcijo.
Tekoči primeri lahko privedejo do popolne impotence. V tem primeru lahko uporabite posebna zdravila za spolno stimulacijo, vendar mora biti glavno zdravljenje usmerjeno v odpravo temeljnega vzroka - izboljšanje duševnega stanja.
Psihološki simptomi
Pomanjkanje ne samo moralne, ampak tudi fizične moči, izguba delovne sposobnosti, kronična utrujenost- vse to je neposredna potrditev, da ima oseba živčno izčrpanost. Poleg tega se kažejo številni duševni znaki:
- Zmanjšana koncentracija.
- Intelektualna dejavnost postane neproduktivna.
- Samozavest pade, človek začne v sebi videti le pomanjkljivosti.
- Prisoten je nenehen skepticizem do vsega.
- Bolnik ni samozavesten, užaljen je zaradi malenkosti in verjame, da mu vsi nasprotujejo.
- Težko ga človek najde medsebojni jezik s svojimi najdražjimi.
- Redna solzljivost in pretirana čustvenost.
Če opazite vsaj nekaj znakov, potem to alarmni klic na potrebo po zdravniškem nasvetu. Tekoča živčna izčrpanost je polna resnih posledic.
Test za nevrastenijo - astenična nevroza, živčna izčrpanost
- Opozorili ste povišana raven duševna utrujenost?
- Ali imate povečano telesno utrujenost?
- Ali obstaja stalna razdražljivost?
- Ste opazili, da se je učinkovitost zmanjšala?
- Je raztresenost značilna za vas?
- Se vam vrti?
- čutite trajni upad moč?
- Pomanjkanje moči?
- Se vam zdi, da ste brez energije?
- Ali imate neznačilen občutek moralne šibkosti?
- Ali se po spanju počutite šibke?
- Ali obstaja nemir in razdražljivost?
- Imate pogoste glavobole?
- Vas muči nespečnost?
- So običajne obremenitve za vas neznosne?
- čutite notranji stres to ne pusti?
- Je slabo razpoloženje pri vas običajno?
- Ali je čez dan zaspanost?
- Ste postali nerazložljivo čustvena in jokava oseba?
- Ste izgubili apetit?
- Ste občutili neznačilno potenje?
- Zjutraj premalo spite?
- Ste opazili hiter srčni utrip?
- Ali imate spolne težave?
- Ali je bilo pogoste želje do uriniranja?
- Imaš lahkotne sanje?
- Se ne morete osredotočiti na posel?
- Ali obstaja nenaden občutek lakote, ki izgine takoj, ko zagledate hrano?
- Ste postali zamerljivi?
- Vas javna mesta motijo?
rezultate
Če ste odgovorili več kot 80% "da", potem imate živčno izčrpanost in morate nujno k zdravniku.Če je 50-80% pozitivnih odgovorov, obstaja verjetnost nevrastenije.