Kuris organas gamina imunines ląsteles. Imuninė sistema: kas tai yra, jos organai ir funkcijos

Imuninė sistema – organų ir ląstelių kompleksas, kurio užduotis – nustatyti bet kokios ligos sukėlėjus. Galutinis imuniteto tikslas yra sunaikinti mikroorganizmą, nenormalią ląstelę ar kitą patogeną, kuris sukelia Neigiama įtaka apie žmonių sveikatą.

Imuninė sistema yra viena iš kritinės sistemosŽmogaus kūnas


Imunitetas yra dviejų pagrindinių procesų reguliatorius:

1) jis turi pašalinti iš organizmo visas ląsteles, kurios išnaudojo savo išteklius bet kuriame iš organų;

2) sukurti barjerą organinės ar neorganinės kilmės infekcijai prasiskverbti į organizmą.

Kai tik imuninė sistema atpažįsta infekciją, atrodo, kad ji pereina prie sustiprinto kūno apsaugos režimo. Imuninė sistema tokioje situacijoje turi ne tik užtikrinti visų organų vientisumą, bet kartu padėti jiems atlikti savo funkcijas, kaip ir esant absoliučiai sveikatos būklei. Norėdami suprasti, kas yra imunitetas, turėtumėte išsiaiškinti, kas yra ši žmogaus kūno apsauginė sistema. Ląstelių rinkinys, pavyzdžiui, makrofagai, fagocitai, limfocitai, taip pat baltymas, vadinamas imunoglobulinu – tai imuninės sistemos komponentai.

Trumpiau imuniteto samprata galima apibūdinti taip:

Organizmo atsparumas infekcijoms;

Ligos sukėlėjų (virusų, grybelių, bakterijų) atpažinimas ir jų pašalinimas patekus į organizmą.

Imuninės sistemos organai

Imuninė sistema apima:

  • Užkrūčio liauka (užkrūčio liauka)

Užkrūčio liauka yra viršuje krūtinė. Užkrūčio liauka yra atsakinga už T-limfocitų gamybą.

  • Blužnis

Šio kūno vieta kairioji hipochondrija. Visas kraujas praeina per blužnį, kur jis filtruojamas, pašalinami seni trombocitai ir raudonieji kraujo kūneliai. Pašalinti žmogaus blužnį reiškia atimti iš jo paties kraujo valytuvą. Po tokios operacijos sumažėja organizmo gebėjimas atsispirti infekcijoms.

  • Kaulų čiulpai

Jis yra vamzdinių kaulų ertmėse, slanksteliuose ir kauluose, kurie sudaro dubenį. Kaulų čiulpai gamina limfocitus, eritrocitus ir makrofagus.

  • limfmazgiai

Kitas filtro tipas, per kurį limfos tekėjimas praeina su jos apsivalymu. Limfmazgiai yra kliūtis bakterijoms, virusams, vėžio ląstelės. Tai pirmoji kliūtis, su kuria susiduria infekcija. Kiti kovoja su patogenu limfocitai, užkrūčio liaukos gaminami makrofagai ir antikūnai.

Imuniteto tipai

Kiekvienas žmogus turi du imunitetus:

  1. specifinis imunitetas– tai apsauginis organizmo gebėjimas, atsirandantis žmogui patyrus ir sėkmingai pasveikus nuo infekcijos (gripo, vėjaraupių, tymų). Medicinos kovos su infekcijomis arsenale yra technika, leidžianti suteikti žmogui tokio tipo imunitetą ir tuo pačiu apsaugoti jį nuo pačios ligos. Šis būdas visiems labai gerai žinomas – skiepijimas. Specifinė imuninė sistema tarsi įsimena ligos sukėlėją ir, pakartotinai užsikrėtus infekcijai, sukuria barjerą, kurio ligos sukėlėjas negali įveikti. Išskirtinis bruožasšio tipo imunitetas jo veikimo metu. Vienų žmonių specifinė imuninė sistema veikia iki gyvenimo pabaigos, kitų toks imunitetas išlieka keletą metų ar savaičių;
  2. Nespecifinis (įgimtas) imunitetas- apsauginė funkcija, kuri pradeda veikti nuo gimimo momento. Ši sistema praeina formavimosi stadiją kartu su intrauteriniu vaisiaus vystymusi. Jau šiame etape dar negimusiame kūdikyje sintetinamos ląstelės, gebančios atpažinti svetimkūnių formas ir gaminti antikūnus.

Nėštumo metu visos vaisiaus ląstelės pradeda tam tikru būdu vystytis, priklausomai nuo to, kokie organai iš jų bus suformuoti. Atrodo, kad ląstelės skiriasi. Kartu jie įgyja gebėjimą atpažinti žmogaus sveikatai priešiškus mikroorganizmus.

Pagrindinis įgimto imuniteto bruožas yra identifikatorių receptorių buvimas ląstelėse, dėl kurių vaikas motinos ląsteles suvokia kaip draugiškas prenataliniu vystymosi laikotarpiu. Ir tai, savo ruožtu, nesukelia vaisiaus atmetimo.

Imuniteto prevencija

Sąlygiškai visas kompleksas prevencinės priemonės skirtus palaikyti imuninę sistemą, galima suskirstyti į du pagrindinius komponentus.

Subalansuota mityba

Stiklinė kefyro, geriama kasdien, užteks normali mikrofloražarnyne ir atmesti disbakteriozės galimybę. Probiotikai padės sustiprinti fermentuoto pieno produktų vartojimo poveikį.

Tinkama mityba yra stipraus imuniteto raktas

Vitaminizavimas

Reguliarus maisto vartojimas didelis kiekis vitaminai C, A, E suteiks galimybę pasirūpinti savimi geras imunitetas. Citrusiniai vaisiai, laukinių rožių, juodųjų serbentų, viburnum užpilai ir nuovirai - natūralių šaltiniųšių vitaminų.

Citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, kuris, kaip ir daugelis kitų vitaminų, atlieka didžiulį vaidmenį palaikant imunitetą.

Galite nusipirkti atitinkamą vitaminų kompleksas vaistinėje, tačiau tokiu atveju geriau rinktis tokią kompoziciją, kad joje būtų tam tikra mikroelementų grupė, pavyzdžiui, cinkas, jodas, selenas, geležis.

pervertinti imuninės sistemos vaidmuo neįmanoma, todėl jo prevencija turėtų būti atliekama reguliariai. Visiškai paprastos priemonės padės sustiprinti imuninę sistemą ir, vadinasi, užtikrinti jūsų sveikatą ilgus metus.

Pagarbiai


Imunitetas ( nuo lat. Immunitas – išsivadavimas) – tai įgimtas arba įgytas organizmo imunitetas į jį prasiskverbiamoms svetimoms medžiagoms ar infekcinėms medžiagoms. Imunitetas – tai vientisa biologinių organizmo savigynos mechanizmų sistema, kurios pagalba jis atpažįsta ir sunaikina viską, kas svetima (genetiškai skiriasi nuo jo), jeigu prasiskverbia į kūną ar jame atsiranda.

Imuniteto tipai.

Įgimta rūšis – žmogus ją gauna nuo pat gyvenimo pradžios, dar būdamas įsčiose. Šis imuniteto tipas yra paveldimas, o jo darbą užtikrina daugybė ląstelių ir neląstelinio (humoralinio) lygmens veiksnių.
Nepaisant to, kad natūrali organizmo apsauga yra gana stipri, tuo pat metu svetimi mikroorganizmai laikui bėgant sugeba tobulėti ir prasiskverbti per apsaugą, taip sumažindami natūralų imunitetą.
Paprastai tai atsitinka dėl streso ar vitaminų trūkumo. Jei dėl susilpnėjusios būsenos svetimkūnis patenka į organizmo kraujotakos sistemą, tada pradeda veikti įgytas imunitetas.

Įgyta rūšis – ypatybė ta, kad susiformuoja per žmogaus gyvenimą, o ne paveldima. Tokiu atveju susidaro antikūnai, skirti kovoti su antigenais.
Įgytas imunitetas gali būti natūralus. Tokiu atveju organizmas pats gamina antikūnus, kurie apsaugo jį nuo pakartotinio užsikrėtimo mėnesiais, metais ar visą gyvenimą, kaip, pavyzdžiui, nuo tymų ar vėjaraupių.

Dirbtinis įgytas imuniteto tipas yra skiepai arba skiepai nuo įvairių infekcinių ligų, kurias taip pat galima skirstyti į aktyvų (įvedami silpni patogenai) ir pasyviuosius (įvedami paruošti antikūnai). Privalumas yra pasyvus imunitetas, kuris gali kuo greičiau užkirsti kelią infekcinių ligų protrūkiui.

Imuninė sistema- organų, audinių ir ląstelių rinkinys, užtikrinantis ląstelinį-genetinį organizmo pastovumą. Principai antigeninis (genetinis) grynumas yra pagrįsti „draugo ar priešo“ atpažinimu ir daugiausia dėl genų ir glikoproteinų (jų raiškos produktų) sistemos. pagrindinis histo suderinamumo kompleksas dažnai vadinama HLA sistema imuninės sistemos organai. Paskirstyti centrinis(Kaulų čiulpai - hematopoetinis organas, užkrūčio liauka arba užkrūčio liauka, žarnyno limfoidinis audinys) ir periferinis(blužnis, limfmazgiai, sankaupos limfoidinis audinys savo žarnyno tipo gleivinių sluoksnyje) imuniniai organai.

imunokompetentingos ląstelės


Visos imuninės reakcijos vykdomos dalyvaujant trims pagrindinėms ląstelių populiacijoms: B-, T-limfocitams ir makrofagams (A-ląstelėms).
B-limfocitai(nuo bursos priklausomi) atsiranda nuo antigeno priklausomo kamieninių ląstelių diferenciacijos procese paukščių Fabricijaus bursoje (bursa – maišelis) arba jo ekvivalentas žinduoliams. Paskutiniai B-limfocitų brendimo etapai yra plazmolastas, plazmocitas ir plazmos ląstelė.
T-limfocitai(priklausomai nuo užkrūčio liaukos) atsiranda nuo antigenų nepriklausomo kamieninių ląstelių diferenciacijos metu užkrūčio liaukoje, viename iš centrinių imuniteto organų. Subrendę T-limfocitai, susidarę po kontakto su antigenu, skirstomi į antigenams reaktyvius, pagalbininkus, žudikus, PHT efektorius, slopintuvus, imunologinės atminties ląsteles, taip pat ypatinga rūšis reguliuojančios T ląstelės. Be B ir T limfocitų, išskiriama 0 populiacija („nulleriai“), kuri skiriasi kilme ir funkcinėmis savybėmis.

Klinikinė reikšmė T- ir B-limfocitai yra skirtingi. T-limfocitai teikia daugiausia PHT, saugo organizmą nuo virusinių, mikotinių, kai kurių bakterijų ir navikų antigenų, gali dalyvauti įvairių tipų alerginėse reakcijose, yra pagrindinis citotoksiškumo poveikio „kaltininkas“, sukelia transplantato atmetimą.
B-limfocitų vaidmuo daugiausia apsiriboja dalyvavimu GNT. Pagrindinė B-ląstelių funkcija yra antikūnų, kuriuos sukelia sudėtingas T ir B limfocitų bendradarbiavimas su makrofagais, gamyba. T-limfocitai gali egzistuoti nuo 1 savaitės iki kelių mėnesių ir net iki 10 metų (imuninės atminties nešėjai). Jie atlieka įvairias funkcijas: sukelia tolimą padidėjusį jautrumą, pašalina audinių irimo produktus, vykdo imuninę kontrolę prieš svetimus organizmus ir ląsteles, įskaitant naviko ląsteles. B-limfocitai, kurie užtikrina antikūnų genezę, turi tokį ryškų gebėjimą diferencijuoti, kad gali daugintis apie 1 milijoną Iglg rūšių. B limfocitų gyvenimo trukmė yra apie 1 savaitę.

Žmogaus imuninė sistema asmeninio trenerio profesinių žinių srityje vaidina svarbų vaidmenį, nes dažnai savo koučingo praktikoje jam tenka susidurti su tuo, kad per didelės apkrovos padidinti streso poveikį organizmui ir agresyvias sąlygas išorinė aplinka prisidėti prie imuninės sistemos susilpnėjimo ir ligų atsiradimo. Asmeninis treneris turi žinoti ir mokėti paaiškinti ne tik kas yra imuninė sistema, bet ir kas dažnai yra ligos sukėlėjas ir kaip organizmas su ja kovoja.

Imuninės sistemos tikslas yra visiškai išlaisvinti žmogaus organizmą nuo pašalinių veiksnių, kurie dažnai yra patogenai, svetimšaliai, nuodingos medžiagos, o kartais ir paties organizmo mutavusios ląstelės. Imuninėje sistemoje yra didelis skaičius svetimkūnių atpažinimo ir neutralizavimo galimybės. Šis procesas vadinamas imuniniu atsaku. Visas jo reakcijas galima suskirstyti į įgimtas ir įgytas. Būdingas skirtumas Tarp jų yra tai, kad įgytas imunitetas pasižymi dideliu specifiškumu tam tikroms antigenų rūšims, o tai leidžia greičiau ir efektyviau juos neutralizuoti, kai jie vėl susiduria. Antigenai yra molekulės, kurios suvokiamos kaip svetimkūniai, sukeliantys specifines kūno reakcijas. Pavyzdžiui, jei žmogus sirgo vėjaraupiais, tymais ar difterija, jam dažnai susidaro visą gyvenimą trunkantis imunitetas šioms ligoms.

Imuninės sistemos vystymasis

Imuninė sistema susideda iš daugybės baltymų, ląstelių, organų ir audinių atmainų, kurių sąveikos procesas yra itin sudėtingas ir vyksta gana intensyviai. Greitas imuninis atsakas leidžia greitai atpažinti tam tikras svetimas medžiagas ar ląsteles. Prisitaikymo prie darbo su patogenais procesas prisideda prie imunologinės atminties vystymosi, o tai vėliau padeda užtikrinti dar geresnę organizmo apsaugą kitą kartą susidūrus su svetimais patogenais. Šio tipo įgytas imunitetas yra skiepijimo metodų pagrindas.

Žmogaus imuninės sistemos struktūra: 1 - kepenys; 2- Portalinė vena; 3- Juosmens limfinis kamienas; 4- akloji žarna; 5- Priedas; 6- Kirkšnies limfmazgiai; 7- Gimdos kaklelio limfinis kamienas; 8- Kairysis veninis kampas; 9- Užkrūčio liauka; 10- Intratorakalinis limfinis latakas; 11- Pieno sulčių bakelis; 12- Blužnis; 13- Žarnyno limfinis kamienas; 14- Juosmens limfinis kamienas; 15- Kirkšnies limfmazgiai.

Žmogaus imuninę sistemą atstovauja organų ir ląstelių, atliekančių imunologines funkcijas, rinkinys. Visų pirma, leukocitai dalyvauja įgyvendinant imuninį atsaką. Imuninės sistemos ląstelės daugiausia gaunamos iš kraujodaros audinių. Suaugusiam žmogui šios ląstelės vystosi kaulų čiulpai o viduje diferencijuojasi tik T-limfocitai užkrūčio liauka. Suaugusios ląstelės nusėda limfoidinių organų viduje ir pasienyje su aplinka, šalia odos ar ne gleivinių paviršiaus. Imuninės sistemos ląstelių transportavimas imuniteto aktyvavimo metu suteikia Limfinė sistema. Savo funkciją jis realizuoja į sisteminę kraujotaką įvesdamas įvairias molekules, skysčius ir infekcinius agentus, supakuotus į egzosomas ir pūsleles.

Imuninės gynybos etapai

Imuninė sistema apsaugo organizmą nuo infekcijų keliais etapais, o kiekvienas tolesnis etapas padidina apsaugos specifiškumą. Labiausiai paprasta forma apsauga – tai fizinis barjeras, kurio užduotis – neleisti bakterijoms ir virusams patekti į organizmą. Jei infekcijos sukėlėjas prasiskverbia į šias kliūtis, įgimta imuninė sistema į tai reaguoja. Tuo atveju, kai patogenas sėkmingai įveikia įgimtos imuninės sistemos barjerą, pradeda veikti trečiasis gynybos barjeras – įgyta imuninė sistema. Ši imuninės sistemos dalis koreguoja savo atsaką infekcijos proceso metu, kad padidintų svetimkūnių atpažinimo laipsnį biologinės medžiagos. Šis atsakas išlieka ir pašalinus patogeną imunologinės atminties forma. Tai leidžia įgyto imuniteto mechanizmams sukurti greitesnį ir stipresnį atsaką kiekvieną kartą vėliau susidūrus su šiuo patogenu.

Kraujo, intersticinio skysčio ir limfos judėjimo kūne schema: 1- Dešiniojo prieširdžio; 2- Dešinysis skilvelis; 3- Kairysis atriumas; 4- kairysis skilvelis; 5- Aorta ir arterijos; 6- kraujo kapiliaras; 7- Audinių skystis; aštuoni- Limfinis kapiliaras; 9- Limfinės kraujagyslės; 10- Limfmazgiai; 11- venos puikus ratas kraujotaka, kur teka limfa; 12- plaučių arterija; 13- Plaučių vena. aš- Kraujotakos sistema; II- Limfinė sistema.

Tiek įgimtas, tiek adaptyvus imunitetas priklauso nuo imuninės sistemos gebėjimo atskirti save nuo nesavarankiškų molekulių. Imunologijoje savaiminės molekulės yra tie kūno komponentai, kuriuos imuninė sistema gali atskirti nuo svetimų. Ir atvirkščiai, svetimos molekulės yra tos molekulės, kurias imuninė sistema atpažįsta kaip svetimas. Viena iš daugelio svetimų molekulių klasių vadinama antigenais ir apibrėžiama kaip medžiagos, galinčios prisijungti prie specifinių imuninių receptorių ir sukelti imuninį atsaką.

Imuninės sistemos barjerai

Kadangi žmogaus kūnas nuolat sąveikauja su aplinka, gamta pasirūpino, kad veiktų gynybos mechanizmas, įskaitant kvėpavimo, virškinimo ir Urogenitalinė sistema. Šios sistemos gali būti suskirstytos į nuolat aktyvias ir simptomiškai suaktyvintas (atsižvelgiant į invaziją). Pavyzdžiu nuolat Operacinė sistema apsauga yra maži plaukeliai ant trachėjos sienelių, kurie dar vadinami blakstienomis. Jie daro intensyvius judesius aukštyn, dėl kurių kvėpavimo takų pašalinamos dulkių dalelės, augalų žiedadulkės ir kiti pašaliniai daiktai. Panašūs veiksmai (mikroorganizmų išskyrimas) atliekami dėl ašarų ir šlapimo plovimo. Gleivės išskiriamos kvėpavimo takuose ir virškinimo sistemos padeda surišti ir imobilizuoti svetimkūnius, daiktus ir mikroorganizmus. Jei nuolatinių gynybos mechanizmų neužtenka, į darbą įtraukiami „avariniai“ organizmo išvalymo nuo ligų sukėlėjų mechanizmai, tokie kaip kosulys, čiaudulys, vėmimas ir viduriavimas.

Struktūra limfmazgis: 1- Kapsulė; 2- sinusas; 3- Vožtuvas, apsaugantis nuo atgalinio srauto; 4- Limfmazgis; 5- žievės medžiaga; 6- Limfmazgio vartai. Aš- Atnešėjai limfinės kraujagyslės; II- Eferentinės limfagyslės.

Urogenitalinėje ir virškinimo trakte Virškinimo traktas yra biologinės kliūtys, atstovaujamos draugiškų mikroorganizmų – komensalų. Konkuruoja nepatogeniška mikroflora, prisitaikiusi gyventi tokiomis sąlygomis patogeninių bakterijų maistui ir erdvei, dažnai keičiantis buveinių sąlygoms, būtent rūgštingumui ar geležies kiekiui. Tai labai sumažina tikimybę, kad patogeniniai mikrobai pasieks patologijos vystymuisi būtiną kiekį. Yra gana įtikinamų įrodymų, kad probiotinės floros įvedimas, pavyzdžiui, grynos laktobacilų kultūros, kurių yra tame pačiame jogurte ir kt. fermentuotų pieno produktų, prisideda prie tinkamo mikrobų populiacijų pusiausvyros atstatymo sergant žarnyno infekcijomis.

įgimtas imunitetas

Jei mikroorganizmas sėkmingai prasiskverbia į visus barjerus, jis susiduria su įgimtos imuninės sistemos ląstelėmis ir mechanizmais. Įgimta imuninė gynyba yra nespecifinio pobūdžio, kitaip tariant, jos grandys identifikuoja svetimkūnius ir reaguoja į juos, nepaisant jų savybių. Ši sistema nesuteikia ilgalaikio atsparumo konkrečioms infekcijoms. Įgimta imuninė sistema yra pagrindinė organizmo gynybos priemonė tiek žmonėms, tiek daugumoje gyvų daugialąsčių organizmų.

Uždegimas yra vienas iš pirminių imuninės sistemos reakcijų į infekciją. Uždegimo simptomai paprastai išreiškiami paraudimu ir patinimu, o tai rodo padidėjusį kraujo tekėjimą į paveiktus audinius. Plėtros uždegiminės reakcijos svarbų vaidmenį atlieka eikozanoidai ir citokinai, kuriuos išskiria pažeisti ar užkrėstų ląstelių. Pirmieji apima prostaglandinus, kurie sukelia temperatūros padidėjimą ir išsiplėtimą kraujagyslės, taip pat leukotrienai, kurie pritraukia tam tikrų tipų baltuosius kraujo kūnelius. Dažniausi citokinai yra interleukinai, atsakingi už leukocitų sąveiką, chemokinai, sukeliantys chemotaksį, ir interferonai, kurie antivirusinės savybės, būtent gebėjimas slopinti baltymų sintezę mikroorganizmų ląstelėse. Be to, išskiriami augimo faktoriai ir citotoksiniai faktoriai taip pat turi įtakos reakcijai į svetimą patogeną. Šie citokinai ir kiti bioorganiniai junginiai imuninės sistemos ląsteles atveda į infekcijos židinį ir skatina pažeistų audinių gijimą, pašalindami patogenus.

įgytas imunitetas

Įgyto imuniteto sistema susiformavo paprasčiausių stuburinių organizmų evoliucijos metu. Tai garantuoja intensyvesnį imuninį atsaką, taip pat imunologinė atmintis, kurio dėka kiekvieną svetimą mikroorganizmą „atsimena“ jam unikalūs antigenai. Įgyta imuninė sistema yra specifinė antigenui ir reikalauja atpažinti specifinius svetimus antigenus procese, vadinamame antigeno pateikimu. Šis antigeno specifiškumas leidžia vykdyti reakcijas, būdingas specifiniams mikroorganizmams ar jais užkrėstoms ląstelėms. Gebėjimą įgyvendinti tokias reakcijas organizme palaiko „atminties ląstelės“. Žmogaus organizmui užsikrėtus svetimu mikroorganizmu daugiau nei vieną kartą, šios specifinės atminties ląstelės yra naudojamos intensyviai šalinti tokio pobūdžio pasekmes.

Imuninės sistemos ląstelės, kurių funkcijos yra įgyvendinti įgytos imuninės sistemos mechanizmus, priklauso limfocitams, kurie savo ruožtu yra leukocitų porūšis. Didžioji dauguma limfocitų yra atsakingi už specifinį įgytą imunitetą, nes geba atpažinti infekcijos sukėlėjus tiek ląstelės viduje, tiek išorėje – audiniuose ar kraujyje. Pagrindiniai limfocitų tipai yra B ląstelės ir T ląstelės, kurios gaunamos iš pluripotentinių kraujodaros kamieninių ląstelių. Suaugusio žmogaus jie susidaro kaulų čiulpuose, o T-limfocitams papildomai atliekamos atskiros diferenciacijos procedūros užkrūčio liaukoje. B ląstelės yra atsakingos už įgyto imuniteto humoralinį ryšį, kitaip tariant, gamina antikūnus, o T ląstelės yra specifinio imuninio atsako ląstelinio ryšio pagrindas.

Išvada

Žmogaus imuninė sistema pirmiausia skirta apsaugoti organizmą nuo svetimkūnių, daiktų ir medžiagų infekcinio poveikio. Jis apsaugo organizmą nuo ligų atsiradimo ir vystymosi, identifikuoja ir naikina naviko ląsteles, atpažįsta ir neutralizuoja įvairius virusus ir kt. ankstyvosiose stadijose. Imuninė sistema turi daugybę priemonių, leidžiančių greitai aptikti ir taip pat greitai pašalinti kenksmingus patogenus. Taip pat nepamirškite, kad yra toks imuniteto nuo daugelio infekcinių ligų ugdymo būdas, pavyzdžiui, skiepijimas. Apskritai imuninė sistema yra sargas, kuri bet kokia kaina saugo ir saugo jūsų sveikatą.

fakultetas Kontrolė

skyrius „Humanitarinės ir socialinės disciplinos“

pagal discipliną Kūno kultūra

„Kūno imuninė sistema

žmogus"

Atlikta: studentas Šundakova K.M.

ED20.1/B-12 grupė

Patikrintas Orlovas A.N.

Maskva 2013 m

Imuninė sistema yra organų, audinių ir ląstelių visuma, kurios darbas yra tiesiogiai skirtas apsaugoti organizmą nuo įvairios ligos ir jau į organizmą patekusių pašalinių medžiagų naikinimui.

Ši sistema yra kliūtis infekcijoms (bakterinėms, virusinėms, grybelinėms). Sutrikus imuninei sistemai, padidėja tikimybė susirgti infekcijomis, tai taip pat lemia autoimuninių ligų, įskaitant išsėtinę sklerozę, vystymąsi.

Organai, įtraukti į žmogaus imuninę sistemą: limfmazgiai (mazgai), tonzilės, užkrūčio liauka (užkrūčio liauka), kaulų čiulpai, blužnis ir žarnyno limfoidiniai dariniai (Peyer lopai). Pagrindinį vaidmenį atlieka sudėtinga kraujotakos sistema, kurią sudaro limfmazgius jungiantys limfiniai kanalai.

Limfmazgis – tai ovalo formos 0,2–1,0 cm dydžio minkštųjų audinių darinys, kuriame yra daug limfocitų.

Tonzilės yra mažos limfoidinio audinio sankaupos, esančios abiejose ryklės pusėse. Blužnis atrodo kaip didelis limfmazgis. Blužnis atlieka įvairias funkcijas, įskaitant kraujo filtrą, kraujo ląstelių saugojimą ir limfocitų gamybą. Būtent blužnyje sunaikinami seni ir sugedę kraujo kūneliai.

Užkrūčio liauka (užkrūčio liauka) – esanti šis kūnas už krūtinės. Užkrūčio liaukos limfoidinės ląstelės dauginasi ir „mokosi“. Vaikų ir jaunuolių užkrūčio liauka yra aktyvi, kuo vyresnis žmogus, tuo jis tampa mažiau aktyvus ir mažėja.

Kaulų čiulpai yra minkštas kempinis audinys, esantis vamzdinių ir plokščių kaulų viduje. Pagrindinė kaulų čiulpų užduotis yra kraujo ląstelių gamyba: leukocitai, eritrocitai, trombocitai.

Peyerio pleistrai – tai limfoidinio audinio koncentracija žarnyno sienelėje. Pagrindinį vaidmenį atlieka kraujotakos sistema, susidedanti iš limfinių kanalų, jungiančių limfmazgius ir pernešančių limfinį skystį.

Limfos skystis (limfa) – bespalvis skystis, tekantis limfagyslėmis, jame yra daug limfocitų – baltųjų kraujo kūnelių, kurie dalyvauja saugant organizmą nuo ligų.

Limfocitai yra vaizdžiai tariant imuninės sistemos „kariai“, jie atsakingi už svetimų organizmų ar sergančių ląstelių (infekuotų, auglių ir kt.) naikinimą. Dauguma svarbios rūšys limfocitų (B-limfocitų ir T-limfocitų), jie veikia kartu su kitomis imuninėmis ląstelėmis ir neleidžia svetimoms medžiagoms (infekcijoms, svetimiems baltymams ir kt.) prasiskverbti į organizmą. Pirmajame etape organizmas „moko“ T-limfocitus atskirti svetimus baltymus nuo normalių (savo) organizmo baltymų. Šis mokymosi procesas vyksta užkrūčio liaukoje vaikystė, kadangi šiame amžiuje užkrūčio liauka yra aktyviausia. Tada žmogus sulaukia paauglystės, o užkrūčio liauka sumažėja ir praranda savo veiklą.

Imuninė sistema atsirado kartu su daugialąsčiais organizmais ir vystėsi kaip jų išgyvenimo pagalbininkė. Jis jungia organus ir audinius, kurie garantuoja organizmo apsaugą nuo genetiškai svetimų ląstelių ir iš jų gaunamų medžiagų aplinką. Organizacijos ir veikimo mechanizmų požiūriu ji panaši į nervų sistemą.

Abi sistemos yra atstovaujamos centriniais ir periferiniais organais, galinčiais reaguoti į skirtingus signalus, turi daug receptorių struktūrų ir specifinės atminties.

Centriniai imuninės sistemos organai yra raudonieji kaulų čiulpai, o periferiniai organai – limfmazgiai, blužnis, tonzilės ir apendiksas.

Centrinę vietą tarp imuninės sistemos ląstelių užima įvairūs limfocitai. Susisiekus su svetimkūniai jų pagalba imuninė sistema gali teikti įvairias imuninio atsako formas: specifinių kraujo antikūnų susidarymą, įvairių limfocitų tipų susidarymą.

Pačią imuniteto sampratą šiuolaikiniame moksle pristatė rusų mokslininkas I.I. Mechnikovas ir Germanas – P. Ehrlichas, tyrinėjęs organizmo gynybines reakcijas kovojant su įvairiomis ligomis, pirmiausia infekcinėmis. Jų bendras darbas šioje srityje buvo pažymėtas net 1908 m. Nobelio premija. Didelį indėlį į imunologijos mokslą įnešė ir prancūzų mokslininko Louiso Pasteuro darbai, sukūrę vakcinacijos nuo daugelio pavojingų infekcijų metodą.

Žodis imunitetas kilęs iš lotyniško imunis, kuris reiškia „laisvas nuo nieko“. Iš pradžių buvo manoma, kad imuninė sistema saugo organizmą tik nuo infekcinių ligų. Tačiau XX amžiaus viduryje anglų mokslininko P. Medawar tyrimai įrodė, kad imunitetas apskritai suteikia apsaugą nuo bet kokių svetimų ir žalingų trukdžių žmogaus organizmui.

Šiuo metu imunitetas suprantamas, pirma, kaip organizmo atsparumas infekcijoms, antra, kaip organizmo reakcijos, kuriomis siekiama sunaikinti ir pašalinti iš jo viską, kas jam svetima ir grėsminga. Akivaizdu, kad jei žmonės neturėtų imuniteto, jie tiesiog negalėtų egzistuoti, o jo buvimas leidžia sėkmingai kovoti su ligomis ir gyventi iki senatvės.

Imuninė sistema susiformavo per daugelį žmogaus evoliucijos metų ir veikia kaip gerai suteptas mechanizmas, padedantis kovoti su ligomis ir kenksmingu aplinkos poveikiu. Jos uždaviniai – atpažinti, sunaikinti ir pašalinti iš organizmo tiek iš išorės prasiskverbiančius svetimkūnius, tiek pačiame organizme susidariusius puvimo produktus (infekcinių ir uždegiminių procesų metu), taip pat patologiškai pakitusias ląsteles.

Imuninė sistema sugeba atpažinti daugybę „ateivių“. Tarp jų yra virusai, bakterijos, augalinės ar gyvūninės kilmės nuodingos medžiagos, pirmuonys, grybai, alergenai. Tarp jų ji apima ir savo kūno ląsteles, kurios virto vėžinėmis ir todėl tapo „priešais“. Pagrindinis jos tikslas – suteikti apsaugą nuo visų šių „svetimų“ ir išsaugoti vidinės organizmo aplinkos vientisumą, jo biologinį individualumą.

Kaip sekasi atpažinti „priešus“? Šis procesas vyksta genetiniame lygmenyje. Faktas yra tas, kad kiekviena ląstelė neša savo genetinę informaciją, būdingą tik konkrečiam asmeniui (galite tai pavadinti etikete). Būtent jos imuninė sistema analizuoja, kada aptinka prasiskverbimą į organizmą ar jo pokyčius. Jei informacija sutampa (etiketė yra), vadinasi, jūsų, jei nesutampa (nėra etiketės), tai svetima.

Imunologijoje svetimi agentai vadinami antigenais. Imuninei sistemai juos aptikus, iš karto įsijungia gynybos mechanizmai ir prasideda kova su „svetimu“. Be to, kad sunaikintų kiekvieną specifinį antigeną, organizmas gamina specifines ląsteles, jos vadinamos antikūnais. Jie tinka antigenams kaip spynos raktas. Antikūnai prisijungia prie antigeno ir jį pašalina – taip organizmas kovoja su liga.

Vienas iš imuninės reakcijos Alergija yra padidėjusi organizmo reakcija į alergenus. Alergenai yra medžiagos ar objektai, kurie prisideda prie išvaizdos alerginė reakcija organizme. Jie skirstomi į vidinius ir išorinius.

Išoriniai alergenai yra tam tikri maisto produktai (kiaušiniai, šokoladas, citrusiniai vaisiai), įvairios cheminės medžiagos (kvepalai, dezodorantai), vaistai.

Vidiniai alergenai – tai paties organizmo audiniai, dažniausiai su pakitusiomis savybėmis. Pavyzdžiui, nudegimų metu organizmas negyvus audinius suvokia kaip svetimkūnius ir sukuria jiems antikūnus. Tokios pat reakcijos gali atsirasti įkandus bitėms, kamanėms ir kitiems vabzdžiams. Alerginės reakcijos vystosi greitai arba nuosekliai. Kai alergenas pirmą kartą veikia organizmą, gaminasi ir kaupiasi jam padidėjusio jautrumo antikūnai. Šiam alergenui vėl patekus į organizmą, atsiranda alerginė reakcija, pavyzdžiui, išberia odą, atsiranda įvairių navikų.

Imuninė sistema yra bene sudėtingiausia ir išradingiausia mūsų kūno sistema. Ji beveik nuolat kovoja su potencialu pavojingų mikroorganizmųįsiveržęs iš išorės. Tikėtina, kad tuo metu, kai skaitote tai, jūsų imuninė sistema desperatiškai kovoja su visa patogenų (mikroskopinių kenksmingų bakterijų ar virusų) armija.

Patogeninių mikroorganizmų yra visur – ore, žemėje, vandenyje ir viduje maisto produktai. Mūsų kūnas taip pat yra vienas mėgstamiausių mikrobų prieglobsčio; nesuskaičiuojamos jų minios gyvena ant odos, plaukuose, po nagais. Ir taip pat – mūsų kūno viduje. Jei imuninė sistema negali susidoroti su patogenais, išsivysto infekcija.

Kaip dažnai galvojame apie savo imuninę sistemą? Daugelis girdėjo, kad peršalimo metu naudinga vartoti maisto papildai turinčių vitamino C ir gerti daugiau apelsinų sultys, tačiau jų žinios dažnai apsiriboja tuo. Nors perprasti visas imunologinių mechanizmų subtilybes gali neprireikti dešimtmečių, mūsų nuomone, imunologijos pagrindus turėtų išmokti kiekvienas – tik tada suprasite tinkamos mitybos ir savo gyvenimo būdo svarbą imunitetui. Tačiau jau dabar galite sužinoti, kaip sekasi jūsų imuninei sistemai, atsakę į klausimyną.

Pagrindinė apsauga

Galima tik žavėtis mūsų organizmo pastatytų gynybinių sistemų išradingumu, apsaugančiu nuo įvairių bėdų. Pirmoji gynybos linija yra oda, kuri yra natūralus apsauginis barjeras. Jo paviršių saugo paslaptis riebalinės liaukos užkirsti kelią tam tikrų bakterijų augimui. Kovą su potencialiai pavojingais mikroorganizmais palengvina ir esantys odoje. prakaito liaukos- išsiskyręs prakaitas pašalina mikrobus nuo odos paviršiaus.

panašus apsauginė funkcija veikia ir akių ašarų latakai, kurie išskiria skystį, kuris nuplauna akį dirginančias daleles. Vasarą tai ypač pastebi šienlige sergantys žmonės – jų akys visada ašaroja nuo sąlyčio su begale žiedadulkių grūdelių.

Ore, kuriuo kvėpuojame, yra didžiulis kiekis kenksmingų dalelių, su kuriomis kovoja kvėpavimo takai. Vidinis kvėpavimo takų epitelis yra išklotas mažytėmis į plaukus panašiomis ataugomis (blakstienomis), kurios sulaiko šias daleles. Čia išskiriamos gleivės taip pat prisideda prie pašalinių dalelių gaudymo. Pastarajame yra vadinamųjų sekrecinių imunoglobulinų A (sIgA), kurie turi savybę neutralizuoti patogenus.

Klausimynas: jūsų imuninė sistema

Kiek efektyvi yra jūsų imuninė sistema? Norėdami sužinoti apie tai, atsakykite į šiuos klausimus.

  1. Ar dažnai sergate peršalimo ligomis ar gripu?
  2. Jei peršalote, tada jums nėra lengva atsikratyti peršalimo?
  3. Ar dažnai patiriate stresą?
  4. Ar jus kankina depresija ar depresija?
  5. Ar turite alergiją maistui?
  6. Ar reguliariai vartojate skausmą malšinančius vaistus?
  7. Ar jus kankina šienligė?
  8. Per Praeitais metais Ar vartojote antibiotikus daugiau nei vieną kartą?
  9. Ar gerklės skausmas jums nėra neįprastas?
  10. Ar geriate alkoholį daugiau nei tris kartus per savaitę?
  11. Ar dažnai jaučiate galvos skausmą?
  • Jei į tris klausimus atsakėte teigiamai, galbūt turėtumėte daugiau dėmesio skirti savo imuninei sistemai.
  • Jei į keturis klausimus atsakėte teigiamai, jūsų imuninei sistemai, be abejo, reikia skirti daugiau dėmesio.
  • Penki ar daugiau teigiamų atsakymų rodo, kad jūsų imuninė sistema negali susidoroti su krūviu.

Burnoje esančios seilės padeda atsikratyti į burną patekusių mikrobų oro lašeliais arba su maistu. Nurijus seilės skrandyje susimaišo su skrandžio sulčių, kuriame yra vandenilio chlorido rūgštis(žr. - 70). Dauguma veikiamos šios rūgšties bakterijos miršta, tačiau tokios kaip Helicobacter pylori išgyvena. Jei kai kuriems mikroorganizmams pavyksta įveikti skrandžio barjerą ir patekti į žarnyną, tada naudinga vietinė mikroflora stoja į kovą su jais.

Taigi mūsų kūnas yra apsaugotas tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Tačiau kartais, nepaisant didžiausių imuninės sistemos pastangų, patogeniniai mikroorganizmai sugeba susidoroti su visomis kliūtimis, ir tada atsiranda liga.

Imuninė sistema

Imunologinė armada

Kas nutinka, kai nuryjame ar įkvėpiame kenksmingų mikrobų? Tokiais atvejais imunologinė armija mus saugo taip pat, kaip karinė flotilė gina strategiškai svarbią salą – mūsų kūną – nuo ​​priešo. Jėgos, sudarančios šį laivyną, ne tik užkerta kelią invazijai iš išorės, bet ir nustato bei sunaikina visus tuos, kurie gynėjų gretose tapo įtartini – pavyzdžiui, vėžines ląsteles. Karinio jūrų laivyno vadai akylai stebi, kas vyksta, ir meta laivus ten, kur reikia.

VIENOS IMUNOKOMPETINĖS LĄSTELĖS PLAUKIA APLINK KŪNĄ, IEŠKODAMOS PRIEŠO, KITOS SĖDI PASALOJE IR PUOLIA NETOLIAMUS PRIEŠUS.

Laivyną sudaro imunokompetentingos ląstelės. Kai kurie iš jų plaukia per kūną ieškodami priešo, o kiti sėdi pasaloje ir puola šalia esančius priešus. Wanderer ląstelės kitaip vadinamos makrofagais. Fagocitozės procese (žr.) jie praryja ir virškina patogenus.

Paprastai imunokompetentingos ląstelės yra pernešamos kraujyje. Atskirkite raudoną ir baltą kraujo ląstelės(ląstelės), kurios atlieka skirtingas funkcijas.

raudonieji kraujo kūneliai

Šios ląstelės, kitaip vadinamos eritrocitais, yra didžiausia kategorija. Jie susidaro kaulų čiulpuose, iš kurių patenka į kraują. Pagrindinė raudonųjų kraujo kūnelių funkcija yra pernešti deguonį visame kūne, tačiau jie taip pat turi savybę pritraukti patogenus, kuriuos savo ruožtu traukia baltieji kraujo kūneliai. Raudonieji kraujo kūneliai gyvena labai trumpai ir, atlikę savo misiją, yra sunaikinami.

Baltieji kraujo kūneliai.

Pagalbinės T ląstelės yra svarbus limfocitų tipas. Kai aptinkamas patogenas, jie akimirksniu siunčia įspėjamąjį signalą, nustatydami imuninę sistemą atremti priešo ataką. ŽIV infekcijos atveju pažeidžiamos šios ląstelės, todėl imuninė sistema yra nuginkluota.

Komplementas ir interferonas

Komplementas ir interferonas taip pat yra imunologinės armados dalis. Jie primena rezervo karius, kurie prireikus šaukiasi pagalbos. Šios kariuomenės turi savo taikinius ir stoja į mūšį, kai imuninė sistema jau atpažino priešą. Komplementas dalyvauja sunaikinant vėžines ląsteles ir kai kuriuos virusus, ypač herpes simplex virusą. Interferonas yra medžiaga, kurią audiniai paprastai išskiria savigynai reaguodami į priešo invaziją. Jis turi antivirusinį aktyvumą, kuris priklauso nuo vitamino C ir mikroelemento mangano buvimo: todėl papildomas vitaminas C yra būtinas gydant peršalimą ir gripą.

Ligos ir jų gydymo priemonės

Infekcijos pėdsakais

Norėdami geriau suprasti, kaip veikia imuninė sistema, stebėkime infekcinio proceso, sukeliančio ligą, raidą.

Įsivaizduokite, kad sėdite su draugais kavinėje ir pusryčiaujate. Staiga prie gretimo staliuko esantis lankytojas nusičiaudo. Smulkūs lašeliai purškiami į orą 185 km/h greičiu. Galite užsikrėsti vos per kelias sekundes. Sėkmė nuo tavęs nusisuko, ir būtent šią akimirką tu atsikvėpi. Dėl to infekcijos sukėlėjai, privertę čiaudėti jūsų kaimyną, suranda naują auką – jus.

Jūsų imuninė sistema tuoj pat metama į mūšį: pirmiausia jūsų nosis bando sugauti įsiveržusius priešus ir juos neutralizuoti. Jei šis bandymas nepavyksta, patogenai prasiskverbia į audinius ir pažeidžia ląsteles, todėl išsiskiria juose esančios medžiagos, ypač histaminas. Prasideda uždegiminis procesas, išsamiau aprašyta 90-97 puslapiuose. Histamino išsiskyrimas pritraukia baltuosius kraujo kūnelius į uždegimo vietą, kur jie pradeda naikinti patogenus. Kai pažeidžiamas mikrobų vientisumas, atsiskleidžia paslėpti jų antigenai, dėl ko suaktyvėja B limfocitai. Dėl to patogenai patenka į pilną aplinką, o laiku atvykę makrofagai baigia sunaikinimą.

Imuninei sistemai stimuliuoti labai praverčia gardžios pipirų salotos, kurių receptas pateiktas. Su juo gausite daug vitamino C, taip pat magnio, kalcio ir seleno.

Tikėtina, kad šio proceso metu karščiuosite, nes kūnas perjungia vidinį termometrą kovojant su infekcija. Jums taip pat gali trukdyti gerklės skausmas užgulta nosis ir galvos skausmas- klasikiniai peršalimo simptomai.

O kaip tavo palydovai iš kavinės? Galbūt jie irgi susirgo, nors neatmetama ir priešingai. Imuninės sistemos stiprumas ir efektyvumas priklauso nuo biocheminio organizmo individualumo. Asmuo, kurio imuninė sistema nusilpusi dėl netinkamos mitybos ir imunosupresantų, tokių kaip cukrus ir alkoholis, vartojimo gali susirgti infekcija, o turintis stiprią imuninę sistemą greitai susidoros su infekciniu procesu.

Taigi, jei šiuos žmones užkrečiantys mikrobai buvo tie patys, dėl imuninės sistemos rezultatas buvo kitoks. Dabar pažiūrėkime, kokia mityba prisideda prie optimalaus imuninės sistemos veikimo.

Mityba ir imuninė sistema

Gali būti, kad tuo metu, kai imuninė sistema kovoja su virusais, kurie sukelia peršalimo, į organizmą bando prasiskverbti kiti patogeniniai mikrobai. Nuolatinė infekcijos grėsmė imuninę sistemą palaiko nežinioje, todėl už tai normalus funkcionavimas reikia dietos, kurioje būtų viskas, ko reikia maistinių medžiagų.

Norint palaikyti kovinę parengtį, kariai turi būti pamaitinti.

Imuninė sistema

Vitamino C

Imuninei sistemai nėra vitamino, naudingesnio už vitaminą C. Jis pasižymi ryškiomis antivirusinėmis savybėmis, o tai labai svarbu, nes virusai, net ir neaktyvūs, gali turėti imunosupresinį poveikį. Ir jūs jau žinote apie vitamino C paramą interferonui ir papildymui.

Vitaminas C turi ir antibakterinis veikimas: neutralizuoja bakterijas ir neleidžia joms daugintis. Be to, jis būtinas specifinių antikūnų susidarymui, kurių pagalba limfocitai kovoja su patogenais. Šis procesas suaktyvinamas esant cinkui.

Trumpai tariant, negalima nuvertinti vitamino C svarbos imunitetui. Kai imuninė sistema susilpnėjusi, organizmui reikia padidinti kiekiaišis vitaminas. Paprastai suaugusio žmogaus paros poreikis vitamino C yra 1-3 g per dieną. Kai imuninė sistema slopinama, šis poreikis padvigubėja ar net trigubai.

Žmogaus organizmas pats nepajėgia pasigaminti vitamino C, todėl jo atsargas būtina papildyti naudojant tinkama mityba. Vitamino C gausu kiviuose, braškėse, arbūzuose ir saldžioji bulvė. Jei jūsų racione yra daug vaisių ir daržovių, tuomet gausite pakankamai vitamino C. Jei rūkote, piktnaudžiaujate alkoholiu ir patiriate stresą, jums reikia daugiau vitamino C.

Norėdami nustatyti, ar neviršijama vitamino C suvartojimo riba, galite pažvelgti į žarnyno reakciją. Prasidėjęs viduriavimas rodo, kad ląstelės yra per daug prisotintos vitamino C, todėl jo suvartojimą reikėtų sumažinti per pusę.

Vitaminas A

Normaliam funkcionavimui imuninei sistemai taip pat reikia vitamino A, kuris turi galingų antivirusinių savybių. AT dideli kiekiaiŠio vitamino yra raudonuose ir geltonuose vaisiuose ir daržovėse – morkose, persikuose ir moliūguose, taip pat žaliose daržovėse, pavyzdžiui, brokoliuose. Be to, šio vitamino yra kietuose sūriuose, kiaušiniuose ir kepenyse. Nėščios moterys neturėtų vartoti papildų, kurių sudėtyje yra šio vitamino; jie neturėtų valgyti kepenų, nebent gydantis gydytojas nurodė kitaip.

Vitaminas B6

Šis vitaminas stiprina baltųjų kraujo kūnelių priešuždegiminį aktyvumą. Jis taip pat būtinas normaliam užkrūčio ar užkrūčio liaukos funkcionavimui. Daug vitamino B6 yra rudųjų ryžių, alaus mielių ir žalumynų.

Magnis

Kartais organizmui jo pritrūksta esminis elementas. Magnis dalyvauja komplemento sintezės procese (žr.) ir yra būtinas užkrūčio liaukos veiklai. Jis taip pat reikalingas prostaglandinams (į hormonus panašioms medžiagoms, esančioms visuose audiniuose) susidaryti ir palaikyti. normalus lygis histaminas (žr.). Magnio yra tamsiai žaliose daržovėse, žuvyje, sojos pupelėse, riešutuose, moliūgų ir sezamo sėklose.

Jei gydėtės antibiotikais, atkurkite savo žarnyno mikroflora tris kartus per savaitę patariama valgyti nesaldų gyvą biojogurtą. Jis ruošiamas iš karvės, avies ar ožkos pieno.

Kalcis

Kalcis yra dar vienas svarbus imuninės sistemos elementas. Pirma, jis dalyvauja formuojant fermentus, su kuriais kovoja T ląstelės infekcinių agentų. Kaip ir vitaminas C, kalcis padeda baltiesiems kraujo kūnams virškinti ir sunaikinti tam tikrus virusus. O komplemento aktyvumas priklauso nuo kalcio kiekio organizme. Nors pieno produktuose gausu kalcio, tačiau dažniausiai juose taip pat yra gana daug. sotieji riebalai, kurios skatina uždegimą ir todėl kenkia imuninei sistemai. Todėl kalcio geriau gauti iš kiaušinių ir žuvies. Tačiau riešutuose, sėklose ir žalumynuose yra maždaug lygios kalcio ir magnio dalys.

Selenas

Seleno kiekis pramoniniuose augaluose ir daržovėse priklauso nuo dirvožemio, kuriame jie auginami, sudėties. Šiandien daugelis žemių to išsekusios esminiai mikroelementai, todėl ten auginami produktai, nepaisant patrauklių išvaizda turi mažai seleno. Šis mikroelementas būtinas antikūnų sintezei. Be jo imunokompetentingos ląstelės prarastų gebėjimą greitai reaguoti į pakartotinę infekciją. Kaip ir daugelis kitų maistinių medžiagų, selenas yra veiksmingiausias kartu su vitaminu; in Ši byla- su vitaminu E (žr.).

Kepenyse yra daug seleno, jūros gėrybės, svogūnai, česnakai, nesmulkinti grūdai ir granola, nors jos yra ir žalumynuose.

NUOLATINĖ INFEKCIJOS GRĖSMĖ LAIKO IMUNINĘ SISTEMA NUOLATINĖJE ĮTAMPoje. TAI REIKALINGOS TAM TIKROS MAISTINĖS MEDŽIAGOS, KAD JI ATLIKTŲ FUNKCIJAS.

Geležis

Geležies poveikis imuninei sistemai yra prieštaringas. Jis būtinas visų baltųjų kraujo kūnelių gamybai, taip pat dalyvauja antikūnų sintezės procese. Kita vertus, kai geležies daug, bakterijos dauginasi gerai. Mes to neturime omenyje per infekcinė liga turėtumėte visiškai vengti maisto, kuriame yra geležies. Tačiau šiuo metu jo turinčių papildų vartoti negalima.

Daugiausia geležies yra žalumynų, kepenų ir duonos iš pilno grūdo. Geležies taip pat yra džiovintuose vaisiuose ir granoloje.

Cinkas

Cinkas būtinas tam, kad užkrūčio liauka sudarytų T ląsteles, kurios kovoja su infekcijų sukėlėjais, patenkančiais į organizmą. Cinkas taip pat reikalingas aktyviam T ląstelių brendimui.

Imuninė sistema

Dešimt daržovių, kurių reikia jūsų imuninei sistemai

Sergant infekcine liga, reikia valgyti kuo daugiau žalių ir garuose virtų daržovių, kurios padeda imuninei sistemai kovoti su ligų sukėlėjais. Žemiau pateikiamos šiuo atžvilgiu idealių daržovių nuotraukos, kuriose yra antioksidantų, reikalingų žalingam poveikiui pašalinti. laisvieji radikalai. Be to, šios daržovės turi antivirusinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, nes yra natūralūs antibiotikai.

Kad jūsų kūnas taip pat gautų pakankamai angliavandenių ir baltymų, į savo maistą įtraukite ankštinių augalų, viso grūdo duonos ir rudųjų ryžių. Šiuose produktuose taip pat yra daug mikroelementų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą.

Manganas

Šis mikroelementas yra būtinas interferono sintezei (žr.). Organizmui dažnai trūksta mangano, kuris dalyvauja formuojantis kauliniams ir kremzliniams audiniams, taip pat kontroliuoja gliukozės apykaitą. Trūkstant mangano, sutrinka judesių koordinacija, prarandamas mąstymo aiškumas, skausmas kelio sąnariai. Daugelyje mangano yra pusryčių dribsnių (granola), ankštinių augalų, žalumynų, kviečių gemalų, ryžių sėlenų, arbatos, riešutų, imbiero ir gvazdikėlių. Mangano pasisavinimą lėtina arbata, kava, rūkymas, geležies ir cinko perteklius.

Imuniteto inhibitoriai

Kadangi pažvelgėme į tai, kokios maistinės medžiagos yra naudingos imuninei sistemai, dabar turėtume išanalizuoti, kokie maisto produktai ir reiškiniai trukdo normaliai jos veiklai.

Cukrus

Cukrus, bet kokia forma, gana ilgą laiką (iki 5 valandų po nurijimo) sutrikdo baltųjų kraujo kūnelių virškinimo funkciją. Saldinti granoliniai pusryčiai, po kurių visi saldūs užkandžiai, gazuoti gėrimai ir sultys, arbata ar kava su cukrumi, greitas maistas, kuriame yra paslėpto cukraus, visą dieną gali visiškai nuslopinti jūsų imuninę sistemą. Venkite tokio maisto. Jis neturi maistinės vertės, tačiau genda dantys ir priaugate svorio.