Периодът на възстановяване на женското тяло след раждане. Вагинална сухота след раждане

Обикновено съобщение за нова бременностбуквално няколко месеца след раждането, това се превръща в истински шок за една жена. По правило втора бременност почти веднага след предишната е непланирана, младите майки често са абсолютно сигурни, че такъв вариант на „развитие на събитията“ е просто изключен. Особено след като за дълго времесе смяташе за нова бременност в кратко времеслед раждане е невъзможно, ако майката кърми бебето и тя няма менструация в тази връзка. Това е отчасти вярно, освен това новите изследвания на съвременните учени показват, че зачеването може да се случи буквално 3-4 седмици след раждането, дори на фона на липсата на менструация и по време на периода на кърмене. Ето защо младите родители трябва да подходят много отговорно към въпроса за възобновяването полов живот- след раждането жената просто трябва да се възстанови, а новороденото бебе сега се нуждае от грижи и внимание, доколкото е възможно, което означава, че е по-добре да отложите следващата бременност преди крайния срок.

Отговорът е зашеметяващ - след по-малко от месец: лекарите официално заявяват, че нова бременност може да изпревари „новосъздадената“ жена в раждане още 3-4 седмици след раждането на дете. Средно през първите две седмици след раждането жената продължава следродилното отделяне от влагалището: протича процесът на самопочистване на матката. И за този период и известно време след края на освобождаването от отговорност експертите препоръчват като цяло да се въздържат от сексуален контакт- тялото на жената се нуждае от възстановяване: сега репродуктивна системародилките са много уязвими към инфекции. Според и в случай на мисли за възобновяване на сексуалния живот, лекарите силно съветват първо да бъдете прегледани от гинеколог - лекарят ще прецени степента на възстановяване на репродуктивната система и ще посъветва най-подходящия метод за контрацепция.

Мнението, че нова бременност е невъзможна на фона на липсата на менструация, е погрешно: първата овулация след раждането може да настъпи много преди началото на менструацията. Така втората бременност става реалност, освен това жената може дори да не знае за нейното начало известно време поради липсата на „класически“ симптоми на бременност.

Нито такъв „алтернативен“ метод на защита като кърменето не дава гаранция. От много млади дами може да се чуе мнението, че периодът на кърмене и свързаната с него аменорея (липса на менструация) е пречка за ново зачеване. Това е отчасти вярно, но само отчасти. Въпросът е, че методът лактационна аменорея” работи само ако майката храни детето по определен модел и не му дава допълнително хранене. Този метод работи само ако родилката слага бебето на гърда редовно и на всяко кърмене - веднъж на 3 часа и веднъж през нощта, с прекъсване между дневното и нощното хранене не повече от 6 часа. Ефективността на метода на "лактационна аменорея" се оценява на около 97% - и само ако всички необходими условия. В противен случай дори кърмеща майка, ако дава на бебето допълнително хранене и го храни по график, а не на поискване, без допълнителна контрацепциярискува да забременеете отново по време на периода на кърмене.

Кога да планирате нова бременност?

Според препоръките на лекарите интервалът между предишната и следващата бременност трябва да бъде най-малко 1,5-2 години. Дори след 6-8 месеца и дори година след раждането нова бременност крие известна опасност. По време на раждането на дете тялото е изпитало огромен стрес и ако бременността настъпи скоро след раждането, рискът от спонтанен аборт, развитието на различни заболявания при жената и рискът от преждевременно раждане значително се увеличава. Ако раждането е извършено чрез цезарово сечение, тогава интервалът между бременностите се увеличава още повече - планирайте следващото детене трябва да бъде по-рано от 2-2,5 години: белегът на матката трябва да заздравее напълно и женското тяло трябва да се възстанови напълно.

Някои жени са в състояние да кърмят дете доста дълго време - дори когато е на годинка или повече. Не трябва да бързате с бременността, докато процесът на кърмене продължава: на фона на началото на зачеването млякото обикновено или изчезва, или количеството му значително намалява. Възможен е и друг вариант - кърма под влияние хормонални променисвързано с бременността променя вкуса си толкова много, че бебето просто отказва да суче. Но ако все пак е настъпила бременност по време на периода на кърмене, бебето не отказва да кърми, лекарите съветват все пак да го отбият от гърдата. И тъй като новата бременност е свързана с нови тежести върху тялото и във връзка с развитието на излагане на зърното, което причинява контракции на матката и увеличава риска от аборт.

Нова бременност - по-добре е да не бързате

Малко дете през първата година от живота си има остра нужда от майчината обич, родителски грижи и грижи. След раждането на бебето се установява силна връзка между бебето и майката, развива се определена система на взаимодействие "майка-дете". Новата бременност за кратко време веднага след раждането е не само невероятна тежест за женското тяло, което все още не е станало по-силно, но и фактор, който може да наруши оптималната система за взаимодействие между майката и бебето. Сега той се нуждае от пълноценна грижа и ежеминутно внимание, а мама има нужда от време, за да се възстанови и да разбере напълно майчинството и отговорността, свързана с него.

Не напразно хората казват: "Който бърза - той разсмива." И в случай на втора бременност почти веднага след раждането, този смях най-вероятно изобщо няма да бъде радостен, а горчив. Ето защо не пренебрегвайте съветите на експертите и след завършване следродилно изпускане, в навечерието на възобновяването интимен животпо-добре посетете лекар. Заедно с гинеколог жената ще може да избере най-добър вариантконтрацепция, която ще предотврати нежелана бременност на този етап и ще ви позволи да се върнете "в обятията" на съпруга си. За щастие изборът на контрацептиви, които могат да се използват след раждането на дете, е много голям: от „традиционните“ презервативи до маточната спирала.

Специално заТатяна Агамакова

След раждането започва щастлив и в същото време доста труден период за жената - животът се изгражда по нов начин, защото появата на нов малък член на семейството прави значителни промени в обичайния начин на живот. Освен това самата жена също трябва да се възстанови след раждането и тук не може без ограничения. За щастие всички те са временни и няма да се налага да се придържате към тях твърде дълго.

Препоръка 1. След раждането не можете да седнете, ако перинеумът е зашит

Младата майка не трябва да седи след раждането в продължение на 3-4 седмици, докато тъканите не се възстановят напълно, за да се избегне разминаване на шева. Необходимо е да се придържате към такава препоръка, ако е извършена (дисекция на перинеума) или са наложени конци при разкъсване на тъкани. Това също важи вътрешни шевовеако младата майка е имала вътрешни сълзи. За да ги идентифицира след раждането, лекарят изследва шийката на матката и влагалището в огледалата, ако има увреждане, тогава е необходимо да се приложат вътрешни шевове за по-добро заздравяванедефект.

Но все пак на 5-7-ия ден е позволено да седнете на тоалетната или твърд стол на дупето срещу мястото на разреза след отстраняване на конците, в случай на разрези (за това трябва да се консултирате с лекаря, на който от страната на разреза). И само 3-4 седмици след раждането можете да седите на меки седалки (дивани, фотьойли). Това се дължи на факта, че при седене на мека повърхност се увеличава натоварването на перинеума и полученият белег. И когато ставате от леглото, трябва да се обърнете настрани, за да избегнете седнало положение. Това трябва да се прави бавно и без резки движения. Също така е по-добре да храните бебето след зашиване, докато лежите на ваша страна. Тези майки, чиито раждания са преминали без прекъсвания и нямат усложнения, както и след цезарово сечение, могат да седнат след раждането още на 2-ри или 3-ти.

Препоръка 2. Сексът след раждането е възможен не по-рано от 6-8 седмици

Много млади родители пренебрегват такава препоръка като сексуална почивка. И това може да се разбере, но грижата за здравето на майката и съответно за благополучието на бебето трябва да е на първо място. Препоръчително е да се възобнови не по-рано от 6-8 седмици след раждането. Дотогава вътрешна повърхностМатката е обширна рана и шийката на матката няма време да се затвори напълно. Тези фактори могат да доведат до проникване на инфекция от влагалището в матката (възходящ път) и по-нататъшно развитие (възпаление на вътрешната обвивка на матката), възпаление на придатъците и т.н. Освен това, ако са поставени конци върху перинеума или коремната стена, тъканите трябва да се възстановят напълно и това е най-малко 1,5-2 месеца. Също така не е необичайно през този период, по време на секс след раждане, млада майка може да бъде обезпокоена от болка, тъй като образуването на естествено смазване в гениталния тракт е значително намалено, особено ако майката кърми бебето (тази ситуация може продължи до момента на спиране на кърменето), - поради липса на хормона прогестерон и излишък на пролактин.

Трябва също така да се каже, че може да настъпи втора бременност, за която тялото все още не е готово. Мнозина дори не мислят за това, като са сигурни, че това е просто невъзможно (особено ако една жена кърми бебе). Всъщност пречка за настъпването на нова бременност е хормонът пролактин, който е отговорен за лактацията. Ако майката кърми бебето, нивото му в тялото ще бъде високо, което гарантира липсата на овулация (освобождаване на яйцеклетка от яйчника) и невъзможност за зачеване. Когато спрете да кърмите, въведете допълнителни храни или периодично кърмене (по-малко от осем пъти на ден) с нощна почивка от повече от 5 часа, или ако бебето е на изкуствено хранене, концентрацията на млечния хормон постепенно намалява. В резултат на това ефектът му върху синтеза на фоликули в яйчниците също се инхибира и може да настъпи овулация. Освен това бременността може да настъпи и при спонтанна (нередовна) овулация, която настъпва напред във времетоили със закъснение под въздействието на някакви фактори (хормонален скок, стрес, бурни интимни отношения и др.). Ето защо е препоръчително да се консултирате с акушер-гинеколог преди да започнете секс след раждането.

Препоръка 3. Не правете упражнения веднага след раждането

Препоръчително е младата майка да отложи активния спорт след раждането за 6-8 седмици, така че пълно възстановяванематочна тъкан, коремна стенаи тазовото дъно. Преди да започнете да спортувате след раждането, препоръчително е да се подложите на преглед от гинеколог, особено ако е имало следродилни усложнения или Цезарово сечение(трябва да изчакате, докато шевът заздравее). Въпреки това, можете постепенно да се върнете към вашите пренатални дейности, като вземете предвид физическата форма. Всичко зависи от това колко редовно е тренирала младата майка преди. Ако тя е посветила достатъчно време на спорта преди раждането или е била професионален спортист, тогава най-вероятно ще бъде възможно да продължите да тренирате почти веднага, но, разбира се, първо си струва да намалите интензивността на натоварването и не се препоръчва да изпълнява упражнения със скачане, бягане, клякания, вдигане на тежести (повече от 3,5 кг), тъй като това може да увеличи налягането в тазовото дъно, да провокира неволно уриниране или прекомерно напрежение върху шевовете. Също така много активният спорт след раждането може да доведе до повишена зацапванеот гениталния тракт и дори до кървене. През първия месец трябва да ограничите упражненията, свързани с натоварване на коремните мускули, като повдигане на двата крака от легнало положение, аддукция свити коленекъм гърдите от легнало положение, повдигане на горната част на тялото от легнало положение, „ножици“, редуващи се люлки с крака. Тези упражнения могат да причинят маточно кървене или да попречат на възстановяването на матката. По-добре е да започнете да натоварвате коремните мускули с дихателни упражнения, наклони и завои на тялото.

Ако спортът е бил прекъснат по време на бременност или майката е решила да започне да спортува за първи път, за да влезе във форма след раждането, тогава трябва да започнете постепенно.

След раждане на диета?
Разбира се, след раждането жените искат да натрупат колкото е възможно по-скоро и много се подлагат на диета, опитвайки се да се отърват от излишните килограми. Но дали такова желание за красота ще навреди на най-младата майка и нейното новородено бебе? Така че липсата на хранителни вещества и витамини може да повлияе неблагоприятно на темпото и качеството на възстановителните процеси, които протичат в тялото на жената след раждането, както и на състава на кърмата. Първите два месеца след раждането на трохите са много важни за пълното възстановяване на тялото на жената след раждането. По това време всичките му основни органи и системи преструктурират работата си след края на бременността. Промените в млечните жлези също продължават и започват, а производството на мляко също се нуждае от допълнително хранителни веществаи енергия. Откъде ще дойдат, ако една жена е на диета? Калоричното съдържание на храната трябва да бъде средно 2200-2500 kcal на ден. Препоръчително е да ядете на малки порции 4-6 пъти на ден.

Седмица след раждането можете да извършвате леки наклони и завъртания на торса, усукване по гръбначния стълб, отпиване, ротационни движения с ръцете и краката. Много полезно различни видове дихателни упражненияи просто разходка на чист въздух. След спиране на кървавото отделяне от гениталния тракт (лохии) е възможно бързо ходене, упражнения с леки дъмбели (не повече от 2 кг).

По-добре е да спортувате след хранене на бебето, така че няма да има неприятно усещане за пълнота в млечните жлези. Освен това, след интензивни упражнения, бебето може напълно да откаже да суче, тъй като по време на активно обучение метаболитните продукти навлизат в млякото, което може да му придаде неприятен горчив вкус, но час след класа всичко трябва да се върне към нормалното.

След раждането на бебето, особено ако е кърмено, майката трябва да е особено внимателна при приема лекарства. В края на краищата много от лекарствата могат да проникнат в кърмата и оттам в тялото на бебето, което поради своята незрялост може да не успее да се справи с отстраняването на лекарството навън и то ще остане в тялото на трохите, което води до нарушаване на органите и системите на бебето. Ето защо, преди да използвате каквото и да е лекарство (дори на на растителна основа) трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може би лекарят ще ви посъветва да спрете кърменето за известно време и за да поддържате лактацията, изцедете мляко. Обикновено след спиране лекарствавъзобновяването на храненето е възможно след 24-48 часа (това е времето, необходимо за отстраняване на лекарството от тялото на майката, с изключение на тези лекарства, които се натрупват в тъканите).

Препоръка 5: Чувствайте се свободни да потърсите помощ след раждането

Младата майка често е погълната не само от грижите за бебето си, но и от безкрайни семейни проблеми, често забравяйки за собственото здравеи чувствам се зле. Има много популярен израз „мама не може да се разболее“. И младите майки са буквално изтощени, опитват се да направят всичко, често пренебрегвайки себе си. Това обаче може да доведе до големи проблеми. Например, ако една жена се простуди и носи болестта на краката си, това може да доведе до развитие на пневмония и постоянна умора, липсата на почивка може да провокира обостряне на съществуващите хронични болестиили появата на остър на фона на вече ниската имунна защита на тялото на жената след раждането. Ето защо не трябва да се опитвате да преправяте сами всички домакински задължения. Можете да попитате съпруга си или някой от роднините си за това. Ако не можете да разчитате на помощ, тогава можете да оставите настрана тревогите, които не касаят пряко майката и бебето и без разрешаването на които няма да се случи нищо катастрофално.

В допълнение към обичайната ежедневна почивка, млада майка трябва да има добър сън. Ако през нощта тя не може да спи поради хранене на бебето, тогава се препоръчва да компенсирате липсата на сън с дневна почивка. Струва си да оставите настрана всички дела и да спите с бебето. При липса на сън може да се наруши (тъй като през нощта се освобождава пролактин, който е отговорен за образуването на мляко). Кърмене естественостимулира образуването на пролактин, но освобождаването му може да бъде потиснато поради липса на сън, в резултат на което метаболитните процеси в нервни клетки. Имунната защита на организма също намалява, тъй като липсата на сън действа като хроничен стрескоето води до намаляване отбранителни силитяло, провокиране на появата или обострянето на различни заболявания, понижаване на настроението и развитие на следродилна депресия.

Много често майката иска да се потопи в топла вана след раждането. Тази приятна релаксираща процедура обаче не е толкова безопасна, колкото изглежда на пръв поглед. Както беше отбелязано по-горе, през първите 6-8 седмици след раждането вътрешната повърхност на матката е много податлива на различен видинфекции, често възходящ път(през шийката на матката, която все още не се е свила достатъчно). Следователно ранното къпане след раждането (преди лохиите да изтекат и / или тъканта на мястото на зашиване да заздравее) е изпълнено с развитие (възпаление на вътрешния слой на матката), възпаление на придатъците, инфекция и проблеми с заздравяването на шевове, както и повишено отделяне след раждане или дори развитие на кървене (поради намален тонус кръвоносни съдовематката и засилва кръвоснабдяването й в топло или топла вода). След преглед от лекар, ако няма усложнения, е възможно да се вземе вана след раждането, но водата не трябва да е много студена, но не и много гореща (не по-ниска от 37 ° C и не по-висока от 40 ° C ) и времето за къпане не трябва да надвишава 30 минути. Първо измийте добре банята си. перилен препарати след това изплакнете обилно.

Настъпва раждането на последващото раждане, което означава завършване на процеса на раждане. Това е придружено от отделяне на голямо количество кръв и слуз: тъй като повърхността на матката е повредена, върху нея остава рана от предишното прикрепване на плацентата. Докато повърхността на матката не заздравее и лигавицата не се възстанови, съдържанието на раната ще бъде освободено от вагината на родилката, като постепенно ще променя цвета си (примесите на кръв ще бъдат все по-малко) и ще намаляват на брой. Те се наричат ​​лохии.

Веднага след завършване на раждането на жената се инжектира лекарство за стимулиране контрактилна дейностматка. Обикновено това е окситоцин или метилегрометрил. През катетъра се изпразва пикочния мехур (за да не оказва натиск върху матката и да не пречи на нейните контракции), а върху долната част на корема се поставя ледена нагревателна подложка. Това време е много опасно поради откриването на хипотония кървене от матката, следователно в продължение на два часа родилката се наблюдава в родилната зала.

Кървавото изхвърляне вече е много обилно, но все пак не трябва да надвишава нормата. Всякакви болкажената не изпитва, обаче, кървенето бързо води до слабост и замайване. Така че, ако имате желание идва кръвмного силно (например, пелената под вас е цялата мокра), не забравяйте да кажете на медицинския персонал за това.

Ако изхвърлянето през тези два часа не надвишава половин литър и състоянието на родилката е задоволително, тогава тя се прехвърля в следродилното отделение. Сега трябва да следите секретите си, като за целта трябва да знаете какви са те и колко дълго продължават. Не се страхувайте: разбира се, медицинската сестра ще контролира всичко. Да, и лекарят със сигурност ще влезе, включително за оценка на естеството и количеството на изхвърлянето. Но за да сте уверени и спокойни, по-добре е да знаете предварително какво ще се случи с вас в първия момент след раждането и какъв характер трябва да има нормалното следродилно изхвърляне.

Какво е освобождаването от отговорност след раждането?

Лохиите се състоят от кръвни клетки, ихорус, плазма, остатъци от лигавицата на маточната кухина (умиращ епител) и слуз от цервикалния канал, така че ще забележите слуз и съсиреци в тях, особено в първите дни след раждането. При натиск върху корема, както и по време на движение, изхвърлянето на съдържанието на раната може да се увеличи. Имайте това предвид, ако искате да станете от леглото - веднага бликате. Затова ви препоръчваме първо да поставите пелена под краката си.

Лохията постоянно ще променя характера си. Първоначално те приличат на изпускане по време на менструация, само много по-обилно. Това е добре, защото маточната кухина се почиства от съдържанието на раната. След няколко дни лохиите ще станат малко по-тъмни на цвят и по-малко на брой. През втората седмица секретът ще бъде кафяво-жълт, ще придобие лигава консистенция, а след третата седмица ще бъде жълтеникаво-бял. Но кръвните примеси могат да се наблюдават цял ​​месец след раждането - това е нормално.

За да избегнете кървене?

Дори след прехвърлянето на родилката в следродилното отделение, вероятността от отваряне на кървене все още е висока. Ако количеството на секретите се увеличи рязко, незабавно се обадете на Вашия лекар. И за да предотвратите кървене, направете следното:

  • Редовно се преобръщайте по корем: това ще помогне за изпразване на маточната кухина от съдържанието на раната. Още по-добре, легнете повече по корем, отколкото по гръб или настрани.
  • Ходете до тоалетната възможно най-често, дори и да не изпитвате желание. В идеалния случай на всеки 2-3 часа, тъй като пълният пикочен мехур оказва натиск върху матката и не й позволява да се свие.
  • Няколко пъти на ден поставете нагревателна подложка с лед върху долната част на корема: съдовете ще се свият, което също предотвратява кървенето.
  • Не вдигайте нищо тежко - при физическо натоварване количеството на изхвърлянето може да се увеличи.

Освен това при кърмещите майки лохията завършва много по-бързо. Затова кърмете бебето си при поискване - по време на сученето в тялото на майката се произвежда окситоцин, който провокира свиване на мускулите на матката. В същото време жената чувства спазми, а самото изхвърляне се засилва.

За предотвратяване на инфекция?

Обилното изхвърляне в първите дни е много желателно - така маточната кухина се почиства по-бързо. В допълнение, още от първите дни на следродовия период в лохията се открива разнообразна микробна флора, която, размножавайки се, може да причини възпалителен процес.

Освен това, както всяка друга, и тази рана (на матката) кърви и много лесно може да се инфектира - достъпът до нея вече е отворен. За да предотвратите това, трябва стриктно да спазвате хигиената и да следвате следните препоръки:

  • Измивайте гениталиите си с топла вода всеки път, когато отидете до тоалетната. Мийте отвън, не отвътре, отпред назад.
  • Вземете душ ежедневно. Но се въздържайте от къпане - в този случай рискът от инфекция се увеличава. По същата причина не можете да душите.
  • В първите дни след раждането използвайте стерилни пелени вместо дамски превръзки.
  • По-късно сменяйте превръзките поне осем пъти на ден. По-добре вземете тези, с които сте свикнали, само за повече капки. И ги носете под мрежести бикини за еднократна употреба.
  • Строго е забранено използването на хигиенни тампони: те задържат съдържанието на раната вътре, предотвратяват изтичането му и провокират развитието на инфекции.

Колко е освобождаването от отговорност след раждането?

Лохията започва да се откроява от момента на отхвърляне на плацентата и обикновено ще продължи средно 6-8 седмици. Интензивността на отделянето след раждането ще намалее с течение на времето, лохиите постепенно ще изсветлеят и ще изчезнат. Този период не е еднакъв за всички, тъй като зависи от много различни фактори:

  • интензивност на свиване на матката;
  • физиологични характеристики на женското тяло (способността му да гладува);
  • хода на периода на бременност;
  • хода на раждането;
  • присъствие или отсъствие следродилни усложнения(по-специално възпаление с инфекциозен характер);
  • метод на раждане (с цезарово сечение лохията може да продължи малко по-дълго, отколкото при физиологично раждане);
  • кърмене (колкото по-често една жена поставя бебе на гърдите си, толкова по-интензивно се свива и изчиства матката).

Но като цяло, средно изхвърлянето след раждането продължава месец и половина: този период е достатъчен, за да се възстанови епитела на лигавицата на матката. Ако лохията приключи много по-рано или не спре много по-дълго, тогава жената трябва да отиде на лекар.

Кога да посетя лекар?

Веднага след като изхвърлянето стане естествено, трябва да посетите гинеколог. Но има ситуации, когато прегледът от лекар е необходим много по-рано. Ако лохиите са спрели внезапно (много по-рано, отколкото трябва) или в първите дни след раждането броят им е много малък, трябва да посетите гинеколог. Развитието на лохиометри (забавяне на съдържанието на раната в маточната кухина) може да доведе до появата на ендометрит (възпаление на лигавицата на матката). В този случай съдържанието на раната се натрупва вътре и създава благоприятна среда за живот на бактерии, което е изпълнено с развитието на инфекции. Следователно контракцията се причинява от лекарства.

Възможен е обаче и обратният вариант: когато след стабилно намаляване на количеството и обема на изхвърлянето те рязко станаха изобилни, започна кървене. Ако все още сте в болницата, незабавно се обадете на лекар, а ако вече сте вкъщи, извикайте линейка.

Причина за безпокойство е жълто-зелено течение с остър неприятен гнилостна миризма, както и появата на болка в корема, съчетана с треска. Това показва развитието на ендометрит. Външен вид пресовани секретии сърбежът показва развитието на дрожден колпит (млечница).

В противен случай, ако всичко върви добре, тогава един и половина до два месеца след раждането изхвърлянето ще придобие характер на предбременно и ще излекувате старото нов живот. Началото на обичайната менструация ще отбележи връщането на женското тяло към пренаталното състояние и готовността му за нова бременност. Но е по-добре да изчакате с това: погрижете се надежден методконтрацепция поне 2-3 години.

Специално за- Елена Кичак

Здравейте мили мами! Днес ще говорим за това колко време отнема възстановяването след второ раждане. По-бързо ли е или по-бавно от първия път? Ще изпитате ли същите чувства или не? Повече или по-малко ще боли?

Общи и частни

Възможно е да се възстанови горе-долу след второто раждане за 2-3 месеца, но това е при естествено раждане, което е протекло без сериозни усложнения. Ако е имало цезарово сечение, тогава процесът ще отнеме повече време - до шест месеца или дори повече.

Основният проблем е, че никой няма да ви даде точна прогноза: вашето тяло и тялото ще се върнат към нормалното по-бързо или по-бавно. Срещнах куп примери, когато първият път момичето взе месец, а вторият - седем. И напротив, след първото раждане процесът на възстановяване беше болезнен и дълъг, а след второто мама нямаше време да мигне окото.

Затова помнете основното правило - не се настройвайте на ясни срокове и не се опитвайте да прогнозирате точно: след няколко месеца ще бъда като краставица. Не отговаряйте предварително на въпроса „Колко време ще трябва да чакам?“, за да няма разочарование по-късно.

Между другото, можете да разберете колко време ще бъде възстановена фигурата в моя отдел.

Какво е инволюция?

Сигурно сте попадали на това красива дума- инволюция. Биолозите и лекарите ги наричат ​​процес на връщане към предишно състояние. Засяга както тялото като цяло, така и отделни органи.

Това е инволюцията, която започва след раждането на бебето, тоест всички органи и системи, които са били преустроени в продължение на 9 месеца, за да носят, раждат и хранят детето, сега трябва да се върнат в предишното си състояние и да започнат да работят както обикновено .

обратно пренареждане

Дори е трудно да се каже какво точно в тялото ни не е било засегнато от процеса на бременност. Изглежда, че всичко се е променило - от фигурата и кожата до вътрешните усещания и възприемането на света. Как ще протече типичната инволюция и какви органи и системи ще бъдат включени в нея на първо място?

Дишане и бели дробове

Определено забелязахте колко лесно се диша. Това се дължи не само на психологическото състояние на щастие, но и на факта, че огромната матка вече не се опитва да изтласка белите дробове от гърдите. Постепенно те се „изправят“ и заемат полагащото им се място, а заедно с това изчезват задухът и тежестта.

Кръвоносна система

Обемът кръв, който сърцето ви трябваше да изпомпва през съдовете по време на бременност, намалява след раждането на бебето. Сега кръвоносна системанеобходимо е да се поддържа жизнената дейност само на един организъм, тъй като роденото бебе има собствено сърце и собствени съдове.

Но обемът на кръвта няма да намалее с мигването на окото, така че в началото може да страдате от подуване и високо кръвно налягане.

Природата е предвидила, че в първите дни след раждането на детето кръвосъсирването трябва да бъде възможно най-високо. Но такава предпазна мрежа е опасна поради тромбоза, особено по време на втората бременност, когато еластичността на съдовете е малко по-лоша и имате повече години.

Следователно, за предотвратяване и поради заплахата от повишен риск от образуване на кръвни съсиреци, лекарите могат да препоръчат компресионни чорапи. , говорих за чорапи след раждане, препоръчвам да прочетете.

Матка и отделяне

Колко бързо ще се свие матката? Средно това отнема от 6 до 8 седмици (при цезарово сечение повече). Веднага след раждането на бебето матката изглежда като топка с тегло до килограм. След 2 месеца тя трябва да стане „пренатална“: да придобие крушовидна форма и да „отслабне“ до 80 грама. Само си представете - от килограм до 80 грама!

Кърменето помага за ускоряване на процеса на свиване на матката, по време на който се отделя окситоцин. Колкото повече попадне в кръвта, толкова по-често се свива матката.

При повторна бременностследродилните контракции се усещат по-често, идвайки около ден 3. Контракциите след второ раждане обикновено са по-силни, тъй като матката се опитва да се възстанови по-бързо, а с нея и мускулите и връзките.

Можете да разберете, че матката се е нормализирала по спряното изхвърляне (лекарите ги наричат следродилни лохииПрочетете повече за тях в отделна публикация).

Ето как ще се променят:

  • първите няколко дни - много силна менструация;
  • тогава силата на кървенето ще започне да намалява;
  • след седмица - те ще станат леки, но ще съдържат остатъци от кръвни съсиреци и слуз.

Оценете външен види броят на лохиите е необходим, тъй като отклоненията могат да показват различни патологии:

  • кървене от матката;
  • възпаление в резултат на застой на секрети, включително ендометрит, при който лигавицата на матката се възпалява.

Менструация

Възстановяването на менструалния цикъл зависи от много фактори - индивидуалните характеристики на тялото и режима на освобождаване от отговорност преди бременността, естественото или изкуственото хранене.

Лекарите обикновено казват, че менструацията се връща:

  • ако жената не се храни - след 2 месеца;
  • ако детето е на смесено хранене - след 6 месеца;
  • с пълно прикрепване към гърдите - "удоволствието" се забавя за период от шест месеца до 2 години.

Ако няма менструация в рамките на 2 месеца от момента на спиране на кърменето, трябва да отидете на ендокринолог.

Полови органи

Гениталните органи и шийката на матката претърпяват значителна деформация след раждането. Упражненията на Кегел ще помогнат за ускоряване на възстановяването на вагината и предотвратяване на проблема с уринарната инконтиненция - можете да ги правите както преди бременността, така и по време на нея и след раждането (прочетете повече за системата Кегел).

Неприятните усещания за сухота, сърбеж и дразнене в областта на гениталиите след второто раждане понякога се забавят с една година. Те се причиняват от факта, че тялото произвежда по-малко естроген и прогестерон след раждането на дете. Тези хормони също се потискат от пролактина, който се произвежда в големи количествапри кърмене.

Средно до 4 месеца шийката на матката ще завърши възстановяването, но никога няма да бъде същата като преди раждането:

  • преди бременност - кръгла под формата на обърнат конус;
  • след раждане - цепковидни и цилиндрични.

Гърди

Относно връщането бивши формиза гърди може да се мисли едва след спиране на храненето. Окончателната форма ще се върне не по-рано от месец и половина след последното хранене.

Характеристики на възстановяване след цезарово сечение

Ако второто раждане е станало с цезарово сечение, тогава възстановяването е по-бавно и се появяват допълнителни функции:

  • контракциите на матката се стимулират чрез инжекции;
  • по-обилно и продължително кървене;
  • възстановяването на матката отнема поне 2 месеца;
  • трябва да възстановите нарушената работа на червата, която е временно парализирана (оттук и запекът);
  • в коремна кухинавъзниква това, което се нарича запояване.

Мисля, че сега можете да прецените колко време ще отнеме възстановяването след второто раждане. Сбогувам се с теб нова тема. Споделете опита си в коментарите.

По време на бременността и раждането тялото на жената е изложено на комплекс физиологични промении издържат на големи натоварвания. Колко бързо е възможно възстановяването след раждане? Много органи и системи изискват най-дълго възстановителен период. По този път майките се сблъскват с опасности и трудности. За щастие, самата природа се грижи за бързото връщане на женското тяло към нормалното.

Хормонален фон след бременност и раждане

пер правилна организацияи е изцяло отговорно успешното протичане на бременността и процеса на раждане хормонална система. От това зависи скоростта и качеството на възстановителния период. Той предизвиква производството на коластра от млечните жлези, а след това и на мляко. Пълното връщане към пренаталния хормонален фон настъпва след края на храненето. Въпреки че, що се отнася до общо състояние: храносмилане, сърдечна дейност, връща се към нормалното си ниво само след три дни след раждането на детето.

Жената усеща началото на работата на хормоните в тази посока буквално в първите часове и дни след раждането, когато поставя бебето на гърдите си. Процесът на хранене е придружен от остри спазми в корема. Ето как действа окситоцинът. С негова помощ матката се свива и постепенно се връща към размера си преди раждането. Понякога е много болезнено. Особено дискомфортсе появяват при жени, които са раждали повече от 2 пъти, което се дължи на факта, че многоплодната бременност и раждането разтягат матката все повече и са необходими повече усилия за възстановяване.

И накрая, хормоналният фон се връща към нормалното само след приключване на кърменето.

Първата цигулка в тялото на кърмещата майка играе пролактинът, който е отговорен за производството и количеството на кърмата. Той действа като диригент на целия хормонален оркестър, като позволява на някои хормони да работят и заглушава други. Например, прогестеронът и естрогенът се инхибират от пролактина, което дава възможност на майката да се грижи за едно бебе, преди да се появи възможността да зачене друго. Ето защо менструален цикълслед раждането не се възстановява веднага, а постепенно, в зависимост от индивидуални характеристикиженско тяло: от месец и половина до година.

Пролактинът се регулира от честотата на хранене и нуждите на детето. Неговият излишък през първите дни и няколко седмици може да се нарече естествен фактор, но изискващ повишено внимание. Излишното мляко създава усещане за "каменни гърди" и крие риск от развитие на мастопатия. Затова трябва много да внимавате и да изцеждате излишната кърма, но само докато почувствате облекчение. Прекомерното изпомпване може да увеличи производството на мляко и да доведе до хиперлактация.

Но нормалните хормони също могат да се провалят и да провокират големи и малки проблеми.

Индикатори и "виновници" за хормонален срив в следродилен период:

  • безсъние, затруднено заспиване, дрямка, чести събуждания. Появата на безсъние провокира недостатъчно количество прогестерон, който е отговорен за релаксацията. Дефицитът на прогестерон води до превъзбуждане;
  • затлъстяване, слабост при нормално хранене, нервност, потиснато настроение - неизправност на щитовидната жлеза;
  • загуба на коса, чупливи нокти, влошаване на кожата също показва липса на хормони на щитовидната жлеза;
  • липса на сексуално желание, намаляване на яркостта на сексуалните усещания - проблеми с половите хормони естроген и тестостерон;
  • тъжно състояние, което се появява от време на време - липса на естроген;
  • следродилна депресия- сложно психо-емоционално разстройство. Учените все още не са установили точните причини за следродилната депресия и ролята на хормоналната недостатъчност в нейното възникване. Но това, че го има в това нарушение, вече е доказано.

Възстановяване хормонален фонжени след раждане не може да се дължи изцяло на физиологията. Голямо значениеима свой начин на живот след раждането на бебето. Пълноценно хранене, почивката, спокойното психоемоционално състояние играят огромна роля в следродилното възстановяване. Ако една жена не спи достатъчно, гладува, страхува се да нахрани бебето неправилно, не получава навременна подкрепа от роднини и приятели, хормоналните смущения са повече от вероятни.


В следродилния период жената наистина се нуждае от помощта на съпруга в грижите за бебето.

Възстановяване на половите органи

Матката започва да се връща към нея нормално състояниеведнага щом плацентата се отдели и бебето се роди. Формата претърпява първата промяна - отново става кръгла. След това размерът и теглото постепенно намаляват: 1 кг след раждането се превръща в 0,5 кг след първата седмица, а след 6-8 седмици, колкото продължава следродилният период, тежи около 50 г.

Ясно е, че такива бързи промени не се случват безболезнено. Жената изпитва спазми по време на хранене и болки в долната част на корема през първата менструация. Това е хормонът окситоцин. Добрата новина е, че окситоцинът не само осигурява целия процес на свиване на матката, но също така произвежда аналгетичен ефект. Именно той провокира онова състояние на лъчезарна радост и наслада, съпътстващо първия, най-болезнен следродилен период.

Трябва да знаете, че в следродовия период матката е най-беззащитната и податлива на инфекции. Ето защо трябва внимателно да спазвате правилата за хигиена и препоръките на лекаря. По същата причина полов животпрез първите 8 седмици след естествено ражданенежелателно.

Шийката на матката се възстановява по-бавно от самата матка и никога не става същата.Формата му се променя от цилиндрична към конична и престава да бъде толкова заоблена. Ясно е, че подобни промени не се отнасят за родилки след цезарово сечение. На жени Здравепроменената форма на шийката на матката не засяга. Ако процесът на свиване е затруднен, се предписва окситоцин или специален масаж.

Вагината играе важна роля по време на раждането. Неговата еластични мускулипозволи на детето да излезе. Но времето минава и обемът почти се връща към предишния, въпреки че вече няма да бъде същият като преди. Не се очакват обаче големи промени.

Грижа за конци след разкъсвания и епизиотомии

Не всички раждания протичат гладко. Понякога бебето се втурва в света толкова бързо, че органите на майката нямат време да се подготвят и се появяват разкъсвания на шийката на матката, вагината или дори във външната област. Случва се лекарят, виждайки предстоящата опасност, да направи епизиотомия - разрез на тъканите на външните полови органи.

Разкъсванията и разрезите след раждане на всяко място се зашиват със саморезорбиращ се конец - кетгут. Състоянието и благосъстоянието на майката зависи от размера на шева и мястото, където се намира. Външните конци заздравяват бързо, но са болезнени. Жената изпитва дискомфорт при уриниране и не може да седне известно време, за да не се отвори шевът. Случва се външният шев да падне на толкова неудобно място, че се усеща няколко месеца след заздравяването. Но след това всичко се връща към нормалното.

Вътрешните конци във влагалището заздравяват малко по-лесно, тъй като нито урината, нито бельото имат достъп до тях. Освен това рецептори за болкане във вагината, иначе жената ще полудее по време на раждане. Нуждаете се от хигиена на външните полови органи, внимание към тяхното състояние и намаляване физическа дейност. Необходимо е да се използва промиване за заздравяване на вътрешни конци само след консултация с лекар. В противен случай съществува риск от нарушаване на микрофлората на влагалището.

За да се гарантира, че кърмата няма да изчезне по време на принудително спиране на храненето, тя трябва да бъде изцедена.

Шевовете на шийката на матката също не изискват грижи, но тъй като това е увреждане на вътрешния орган, не можете да приложите превръзка там и няма да е възможно да го лекувате с антисептик. Затова се предписват антибиотици за предотвратяване на възпаление по същия начин, както след цезарово сечение. Те трябва да пият. Някои видове лекарства преминават в кърмата, така че кърменето трябва да се преустанови, докато се приемат. За да не се нарушава лактационният процес, е необходимо да изцеждате мляко всеки път, когато бебето яде адаптирано мляко.

Мускули на тазовото дъно, тазови кости, функция на червата

В първия следродилен период жените могат да страдат от увреждане на мускулите на тазовото дъно. Мускулите на тазовото дъно са областта между сакрума и пубисната симфиза. Те изпълняват важна функцияопора на органи, разположени в малкия таз: Пикочен мехур, черва, матка. Другите им характеристики:

  • помощ при изпразване;
  • задържане на урина;
  • свиване на мускулите на влагалището по време на полов акт.

Известно време след раждането мускулите могат да бъдат отслабени, така че жената има определени проблеми. Това може да бъде болка, уринарна или фекална инконтиненция. Например, няколко капки урина по време на кашлица показват проблеми. С течение на времето поддържащите функции се възстановяват, но ако усетите дискомфорт, трябва да се консултирате с лекар. В дългосрочен план това е изпълнено с горните усложнения и пролапс на вътрешните органи.

Особено трябва да внимавате, ако по време на раждането има празнини между вагината и ануса. Неправилното възстановяване на мускулите на тазовото дъно се доказва от болка по време на полов акт, възникнала в следродилния период. Парене, сърбеж, синдром на болкада ви уведоми за напрежението на тазовите мускули. В този случай е по-добре да се консултирате с лекар и да получите съвет относно възможни начинирешения на този проблем. В много случаи специалната гимнастика ще помогне.

Тренираме интимните мускули - видео

Тазови кости

Костите на таза, а именно хрущялните тъкани, изглежда леко се разминават по време на раждането - до 2,5 см. Този процес е придружен от характерни болки в гръбначния стълб. След раждането костите се връщат на мястото си, но това не се случва толкова бързо, така че родилката не изпитва дискомфорт. До края на следродилния период (6-8 седмици) тазовите кости идват на мястото си. По това време жената не трябва да вдига тежести.

Възстановяване на функцията на червата

Чревната дисфункция може да започне по време на бременност. Уголемената матка заема твърде много място и червата се свиват. Това може да доведе до запек. Но се случва раждането отдавна да е приключило и запекът не спира. Причината може да е в недохранванекърмачка. Липсата на груби фибри в храната се обяснява с необходимостта от предотвратяване на газове и запек при бебето, но такава диета носи проблеми на майката.

Ако запекът продължава, използвайте специални лаксативи. Има препарати на базата на лактулоза, която действа само в червата и не прониква в млякото. Веднага щом се появи възможност, трябва да се опитате да нормализирате диетата си, като добавите към нея повече зеленчуци, плодове и нормално количество течност.


Зеленчуците и плодовете съдържат голям бройфибри и насърчаване правилна работачервата

хемороиди

По време на раждане, с опити, те често излизат хемороиди. След това, към всички следродилни усещания, има и остра болка в ануса. Поради хемороидите родилките се страхуват да отидат до тоалетната, понякога не се изпразват в продължение на няколко дни, което води до изкуствено организиран запек и влошаване на проблема.

При силна болканеобходимо е след консултация с лекар да се приложат специални мехлемиили антихемороидни супозитории. Няма нужда да страдате и да търпите болка.Малките възли се препоръчват да се промият топла воданяколко пъти на ден. Те могат да изчезнат сами в рамките на една седмица след раждането.

Красота на мигли, коса, нокти

Има мнение, че ако детето в утробата няма достатъчно вещества, то ги извлича от женското тяло. По принцип нещата стоят така. Матова коса, течни мигли, чупливи нокти - един или повече от тези проблеми присъстват при всяка жена. Причината е липсата на витамини и минерали. В същото време, по време на хранене, състоянието на косата и ноктите също може да се влоши, тъй като млякото също изисква определени вещества.

За да коригирате проблема и да го предотвратите в бъдеще (някъде след шест месеца, мнозина се оплакват от катастрофална загуба на коса), трябва да наблюдавате диетата си и състоянието на щитовидната жлеза. Диетата трябва да съдържа витамини от група В (особено В3) и храни, съдържащи йод. Не пренебрегвайте витаминните комплекси за кърмещи майки.Те ще помогнат за премахване на дисбаланса на диетата и ще върнат нормалното състояние на косата и ноктите.


Кърмещите майки могат да приемат витамини, останали от бременността

Промяна на визията

Зрението може да бъде повлияно от няколко фактора. Дори по време на нормалния ход на бременността настъпват промени в лещата и роговицата, а при наличие на токсикоза или гестоза от втората част на бременността рискът от зрителни увреждания се увеличава. Това се случва поради нарушение на процеса на микроциркулация, който е толкова важен за очите.Освен това самото раждане може да донесе различни усложнениядо отлепване на ретината. Ето защо лекарите често препоръчват цезарово сечение за жени с увредено зрение - тогава няма натоварване и зрението не пада.

Неправилните опити могат да доведат до зрителни увреждания. Когато една жена натиска "в очите", кръвоносните й съдове може да се спукат. Тогава на втория ден тя забелязва кървави петна по бялото на очите си. Обикновено изчезват сами за седмица или две.

Затворено пространство у дома по време на късна бременност и ранна възрастбебето няма право да тренира окото да гледа надалече. Това също може да причини загуба на зрение. Ето защо, за бързото възстановяване на зрението, трябва да излезете навън с бебето възможно най-скоро, където окото ще има къде да „скита наоколо“.

Гръб и гръбнак

Да носиш и да родиш дете, женско тялотрябва да се направи място за това. Дори гръбнакът претърпява промяна - извивките му променят своята форма, ъгъл и наклон. Например, опашната кост се измества назад, за да се избегне травма на плода по време на раждането. Гръбначният стълб се връща в пренаталната си форма 1-2 месеца след раждането. През това време избягвайте физическа дейностна гърба, не можете да носите тежести, активната гимнастика е противопоказана.


По време на бременност гръбнакът на жената придобива нехарактерни извивки.

Имунитет по време на кърмене

За съжаление около бързо възстановяванеза имунитет не е нужно да говорим. Това обаче се отнася само за онези майки, които кърмят бебетата си. Бременната жена е по-сигурна по отношение на имунитета от кърмачката. Ето защо например зъболекарите се отнасят много по-спокойно към лечението и дори ваденето на зъби при бременни жени и са изключително внимателни при кърмачките.

За нормално функциониранеимунитет, трябва да възстановите функцията на червата възможно най-скоро.За повишаване на устойчивостта на тялото ще помогне:

  • правилното хранене;
  • разходки на чист въздух;
  • липса на психо-емоционално претоварване.

Грижа за кожата след раждане

Стриите по корема, бедрата и гърдите не радват младата майка. Сухата кожа и загубата на еластичност също не ви правят по-щастливи. Някои хора имат по-малко проблеми, други повече, някои изобщо не ги забелязват. Стриите ще станат по-малки и ще загубят яркостта си с течение на времето, но все пак ще останат. Специалните кремове ще помогнат за намаляването им.

Има два начина да направите кожата свежа, овлажнена и еластична след раждането: вътрешен и външен. Вътрешното влияние е здравословно хранене, достатъчно вода, Свеж въздух, пълен сън. Външен - козметика, кремове, маски, ексфолианти, вани, солариум.

Не трябва да забравяме основното: тялото се нуждае от време за актуализиране.

Правилно хранене за кърмещи майки

Диетата на кърмещата майка е изключително лоша. Ако бебето се мъчи с корема или страда от алергии, майките буквално седят на хляб и вода. Малко масло, малко сирене, зърнени храни, супи, сухи бисквити - това е всичко, което е позволено. Естествено, това е крайно недостатъчно. Следователно без синтетични витаминине достатъчно.

Има специални витаминни комплексиза кърмещи майки. Имат балансиран състав, полезен както за майката, така и за детето. Препоръчително е да не пестите и да не се ограничавате в тези витамини. В противен случай след няколко месеца косата ще започне да пада, ноктите ще се счупят, ще започнат депресивни състояния.

Но това не е най-лошото. Важно е да поддържате баланс на калция, за да не останете без зъби и с чупливи кости.Опитът показва, че мултивитаминните комплекси за кърмачки са най-много безопасни лекарствакалций. Пиенето на минерала самостоятелно може да попречи на проблеми с бъбреците или щитовидната жлеза. Ако няма увереност в пълно здравепоследното, има опасност тялото да не може да се справи с преработката и излишният калций да се утаи по стените на кръвоносните съдове или да се превърне в шипа на петата.

Пълен сън и почивка за млада майка: фантазия или необходимост

Тялото на мама скоро ще се нормализира, ако си почине добре. Не можете да мечтаете за 8 часа сън, но 4 часа непрекъснат сън през нощта и няколко дневни почивки ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. В противен случай не само дискомфортът след раждането ще продължи, но и ще се появят нови проблеми.

Това е разликата между начина на живот на бременната жена и майката на бебето, която учените наричат главната причинаследродилна депресия. Само вчера всички духаха праха на една жена, грижейки се за нейните желания и здраве, а след това в един миг тя сякаш изчезва от радарите не само на близките си, но и на себе си. Една малка любима родна бучка отнема абсолютно цялото внимание.


Съвместно спанес дете има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние и лактацията

Не всеки издържа и трябва да гледаме психично разстройствонаречена следродилна депресия. Основният симптом на заболяването е пълно отсъствиеинтерес към бебето. Майките, които са преживели това състояние, си спомнят с учудване, че не са искали нито да се доближат до детето, нито да погледнат бебето, нямаше чувства и нямаше безпокойство. С учудване, защото след известно време нямат душа в сина или дъщеря си.

Затова от първите дни не трябва да забравяте за ценността на майката като личност и не пренебрегвайте нейните нужди. Отношението „ти не си жена, ти си майка“ е лошо за всички. Физическото и психологическото изтощение на майката никога няма да направи детето по-здраво и по-щастливо. Затова е препоръчително да запомните, че бебето е отговорност на цялото семейство, а майката също е личност.

Редуването на дежурство, минимизирането на други домакински задължения може да помогне. Полезни "уикенди" за мама, когато тя може да седне с приятелите си някъде извън къщата. Ако е възможно, добре е да вземете бавачка на помощ.

Връщаме хармонията

Възстановяването на фигурата след раждането не може да се разглежда приоритет, но не може да се пренебрегне. Всяка жена иска да бъде привлекателна и след принудителен период на грозота, когато не се наричаш нищо друго освен хипопотам, това желание пламва със страшна сила.

Възможни проблеми с фигурата след раждането:

  • наднормено тегло;
  • голям корем;
  • прекомерна слабост.

Загуба на тегло след бременност балансирана диетаи може да изчезне по време на хранене от само себе си. Но ако това не се получи, по-добре е да се справите с него, след като сте преживели следродилния период. След всичко вътрешни органище си дойде на мястото, показани са и лека гимнастика и разходки, които ще помогнат за връщането на тежестта на мястото си. Добрият сън е изключително важен, тъй като тялото възприема недоспиването като недохранване и започва да наваксва недоспиването с храна.

Големият корем и слабата преса, разбира се, трябва да бъдат коригирани, но много внимателно. До края на 7-8 седмица, докато костите и гръбначният стълб, мускулите все още не са попаднали на мястото си, по-добре е да не правите нищо. След това можете бавно да тренирате, но се препоръчва да изтеглите пресата не по-рано от шест месеца по-късно. До този момент те предлагат да се използват други упражнения: клякам, наклони, йога.

Ако внезапно след раждането установите, че водата е изтекла и кожата и костите остават на мястото на предишния хипопотам, не трябва да се страхувате. В състояние нормално храненеи добра почивкатеглото ще се върне скоро. Основното нещо е да не изпадате в сериозни проблеми и да не ядете твърде много.

Как да отслабнете бързо след раждане: кръгова тренировка - видео

По този начин, различни системии органите на жената се възстановяват в различни периоди от време. Средно аритметичноза възстановяване - 6–8 седмици, но се отнася само нормална доставкабез никакви усложнения. Въпреки това, някои системи се връщат към състоянието си "преди бременността" едва след като кърменето приключи.