Da li je kuvani kukuruz dozvoljeno da mama jede dok doji bebu? Kukuruzna kaša, žitarice i kokice tokom laktacije. Kukuruzne pahuljice i štapići tokom dojenja

Kukuruz je veoma drevna žitarica, poznat čovečanstvu već 12 hiljada godina. Proizvod je više puta bio pravi spas za vrijeme gladi: na kraju krajeva, ukusni klipovi mogu se konzumirati u kuhanom obliku, kuhati kašu od njih, samljeti brašno. Moderna prehrambena industrija potrošačima nudi i kukuruzne pahuljice, štapiće, kokice i konzervirane proizvode. Ali ima li mjesta za ovu jarko žutu žitaricu u prehrani dojilja? Kako će ga tijelo djeteta nositi?

Prednosti i štete kukuruza

Kukuruz u svom sastavu ima protein predstavljen sa 18 aminokiselina. Štaviše, njih 8 je neophodno za ljude. Takođe, žitarice su bogate vitaminima: prije svega, to su H, PP i grupa B, ali sadrži i vitamine A i C.

Kukuruz takođe sadrži mnogo minerala - 14 od 19 potrebnih ljudskom organizmu. To su gvožđe i fosfor, kalijum i natrijum, kalcijum i sumpor, hrom i kobalt, magnezijum i mangan, bakar i molibden, bor i cink.

Zanimljivo je da mnogi kukuruz smatraju povrćem. Zapravo, botaničari klasifikuju biljku kao član porodice trava. O tome svjedoči struktura klipa, koja se sastoji od zrna (sjemenke). Nije voće kao povrće.

Kukuruz je predstavnik porodice žitarica, o čemu svjedoči i struktura njegovog klipa

Trenutno su poznate mnoge sorte kukuruza, ali u Rusiji je najčešća njegova šećerna sorta.

Postoji mnogo sorti kukuruza različitih oblika i boje, uključujući raznobojna zrna

Što se tiče kalorijskog sadržaja žitarica, kuhani klipovi su pravi dijetetski proizvod: sadrže samo 96 kcal na 100 g. U konzerviranoj verziji ima još manje kalorija: 58 kcal na 100 g (to je zbog sadržaja vode) . Žitarice i brašno već sadrže oko 330 kcal na 100 g.

Kukuruz (prvenstveno kuvan) ima mnoga korisna svojstva za ljude. Oni su od posebnog značaja za dojilje, čiji je organizam oslabljen nedavnim porođajem i troši mnogo energije na održavanje laktacije.

  1. Poboljšava metaboličke procese, uključujući normalizaciju nivoa šećera u krvi.
  2. Nema visok sadržaj kalorija, dugo vremena daje osjećaj sitosti, daje energiju.
  3. Proizvod je hipoalergen.
  4. Visok sadržaj vlakana blagotvorno djeluje na funkcionisanje probavnog trakta.
  5. Žitarice uklanjaju toksine i toksine iz organizma, pomažu u otklanjanju problema s kožom, kosom i noktima.
  6. Povećava imunitet.
  7. Zbog sadržaja B vitamina i magnezijuma deluje umirujuće na nervni sistem, pomaže u oslobađanju od stresa.
  8. Jača krvni sudovi, srčani mišić, stimuliše sintezu crvenih krvnih zrnaca.
  9. Još jedna prednost proizvoda je odsustvo glutena u njemu. Ovaj protein je opasan za osobe koje boluju od celijakije, utiče na njih tanko crijevo. Često se bolest javlja kod djece mlađe od godinu dana zbog nepravilnog hranjenja.

Fotogalerija: korisna svojstva kukuruza

Upotreba kukuruza blagotvorno utiče na probavu Kukuruz ima a pozitivan uticaj na stanje kože, kose i noktiju Komponente kukuruza imaju smirujući učinak na nervni sistem

Video: korisna svojstva kukuruza (TV program Elene Malysheve "Živi zdravo!")

Međutim, korisna žitarica u nekim slučajevima može biti štetna. Vjerovatno je da je to obično samo kada se proizvod zloupotrebljava.

  1. Uz sklonost trombozi (povećano zgrušavanje krvi), kukuruz može pogoršati situaciju.
  2. Zrna koja se apsorbuju u velike količine, provocirati povećano stvaranje gasa. Ako majka to može relativno mirno da preživi, ​​onda bebini bolovi u stomaku izazivaju mnogo problema: jak plač, loš san, problemi s hranjenjem.
  3. Ako majka pati od anoreksije (događa se nakon porođaja i to), onda jela od kukuruza dugo potiskuju apetit (jer dobro zasiti), što ne doprinosi debljanju.
  4. Iako žitarice ne sadrže gluten, može se uneti prilikom proizvodnje kukuruznog brašna ako se tu nehotice unesu čestice pšenice, raži, ječma. Stoga, ako postoji sumnja na razvoj celijakije kod djeteta, majka treba da odbije proizvodi od brašna od kukuruznog brašna.

Nijanse jedenja kukuruza tokom dojenja

Žena tokom dojenja može jesti kukuruz. Međutim, ovdje mnogo ovisi o obliku u kojem se proizvod koristi.

kuvani klipovi

Kuvane žitarice se mogu uključiti u prehranu nakon što beba napuni dva mjeseca. Degustaciju treba obaviti ujutro: prva porcija zrna nije veća od jedne supene kašike. Nakon toga, majka pažljivo prati stanje bebe: ako nema grčeva i oteklina, možete nastaviti unositi proizvod u prehranu, postupno povećavajući porciju. U ovom slučaju, maksimalna sedmična norma nije veća od dva klipa.

Prva porcija kuvanog kukuruza ne bi trebalo da prelazi jednu supenu kašiku zrna

Neki pedijatri ne savjetuju dojiljama da u ishranu uvršte kukuruz prvih šest mjeseci nakon porođaja. Oni to motiviraju činjenicom da proizvod uzrokuje povećano stvaranje plinova u crijevima. Međutim, ako dijete ima problema s trbuhom, onda ih, u principu, svaka hrana može izazvati. U većini slučajeva možete probati kuvani kukuruz već nakon dva meseca (ne preterujte).

Kukuruz bi trebalo da se kuva najmanje tri sata. U tu svrhu poželjno je odabrati klipove sa listovima čvrsto pritisnutim uz zrna. Doista, ponekad se proizvod tretira pesticidima: u ovom slučaju listovi se obično odrežu. Što se soli tiče, bolje je ne dodavati je u vodu, već posipati već kuhane klipove dok su još vrući: u tom slučaju zrna će biti mekša.

Bolje je kupiti klipove s lišćem - malo je vjerovatno da će biti tretirani pesticidima

kaša od kukuruzna krupica(kod nekih naroda to se zove hominy) majka može jesti već u prvim danima nakon porođaja. Apsolutno je hipoalergen i posebno je koristan za probavu. Ovo je veoma važno za novorođenče sa njegovim krhkim tijelom. Ipak, jelo treba pažljivo uvoditi u prehranu, počevši od male porcije i jesti ne više od dva puta tjedno. Zloupotreba kaše prepuna je osjećaja težine u želucu i može dovesti do zatvora (zbog prilično visokog sadržaja škroba).

Pošto djetetov organizam u početku možda neće dobro percipirati mliječna jela, prva dva mjeseca djetetovog života kukuruzna kaša se kuha na vodi.

Dojilja može da konzumira kukuruznu kašu prvih dana nakon porođaja

Video: hominy - kukuruzna kaša (o prednostima jela govori se u TV programu Elene Malysheve "Živi sjajno!")

Konzervirani kukuruz

Kupljeni kukuruz iz konzerve je ukusan i jednostavan za upotrebu: samo otvorite teglu, pa komponentu za salatu ili prilog za jelo od mesa spreman. Međutim, za majku koja doji, takav proizvod sadrži mnogo opasnosti i zabranjen je za upotrebu.Činjenica je da kako bi produžili rok trajanja i zrnu dali željenu boju i miris, proizvođači mu dodaju konzervanse, pojačivače okusa, boje, arome. Osim toga, na unutrašnji sloj limenki se nanosi toksična supstanca bisfenol A. Njegov štetno djelovanje višestruko: izaziva razvoj patologije mozga, onkologije, disfunkcije endokrinog (uključujući dijabetes melitus) i reproduktivnog sistema.

Ako mama zaista želi da jede žitarice iz konzerve, možete napraviti domaće preparate.

recept za domaći kukuruz iz konzerve

Sastojci:

  • Nekoliko klasova kukuruza (po mogućnosti mlečnih).
  • 0,5 litara vode.
  • 1 st. kašiku šećera.
  • 0,5 kašičice soli.
  • 1/3 kašičice limunske kiseline.

kuhanje:

  1. Kukuruz kuvajte dva sata.
  2. Izrežite zrna i napunite njima sterilisane tegle.
  3. U vodu dodajte sol i šećer i prokuhajte. Na kraju dodajte limunsku kiselinu.
  4. Sipajte zrna u tegle sa vodenim rastvorom.
  5. Zatvorene tegle pasterizirajte 15 minuta.
  6. Zamotajte i ostavite u ovom stanju dva dana.

Domaći konzervirani kukuruz za dojilje je potpuno siguran

Video: konzerviranje kukuruza kod kuće

Kukuruzne pahuljice, štapići, kokice

Kukuruzne pahuljice i štapići su danas popularna poslastica. Međutim, ovi proizvodi iz trgovine sadrže previše šećera, a mogu sadržavati i štetne sintetičke aditive. Ako majka koja doji ima vremena i želje, može skuhati slatko jelo kod kuće.

recept za domaće kukuruzne pahuljice

Sastojci:

  • Kukuruzna krupica najfinijeg mljevenja - 200 g.
  • 1 šolja šećera.
  • 1 čaša vode.

kuhanje:

  1. Skuvati sirup od vode i šećera uz stalno mešanje dok se ne dobije homogena masa, dok se sastav ne zgusne.
  2. Dodajte žitarice, pa dobijenu smjesu kuhajte na laganoj vatri, povremeno miješajući sat vremena. Masa treba da bude gusta i gusta.
  3. Ostavite smjesu da se ohladi i osuši.
  4. Oklagijom razvaljajte kukuruznu masu u tanak sloj.
  5. Narežite na sitne komade ili narendajte na krupno rende.
  6. Pahuljice sipajte u pleh i pržite u rerni do zlatno smeđe boje na visokoj temperaturi (oko 250°C) oko 15 minuta.

Corn flakes sa mlekom je ukusno i hranljivo jelo koje možete probati kada vaša beba napuni tri meseca. Međutim, dojilja se ne mora previše zanositi njima zbog visokog sadržaja šećera. Kukuruzni proizvod možete puniti ne samo mlijekom, već i kiselim želeom, voćem i sokovi od povrća. Takođe, poslastica se može konzumirati zasebno kao desert.

Domaće kukuruzne pahuljice uneće slatku notu ishrani dojilje

Kokice su takođe popularna poslastica. Najčešće se jede u slanom obliku, mada u prodaji ima i slatkog. Međutim, kupljeni proizvod sadrži dosta masti, soli (ili šećera), dodataka ishrani, što je, naravno, neprihvatljivo za ženu tokom dojenja. Osim toga, za njegovu proizvodnju često se koristi ulje sumnjive kvalitete, koje se može koristiti nekoliko puta. Opet, možete sami skuhati jelo za dojenje.

recept za domaće kokice

Sastojci:

  • 30 ml biljnog ulja.
  • 250 g zrna kukuruza.
  • Posolite po ukusu.

kuhanje:

  1. Zagrejati tiganj sa uljem.
  2. Sipajte zrna kukuruza, posolite ih i zatvorite poklopac.
  3. Zrna će početi da pucaju („pucaju“), pa se ne preporučuje otvaranje poklopca kako se ne bi opekli.
  4. Kada "pucanje" prestane, ugasite vatru i otvorite poklopac.

S obzirom da se zrna kukuruza prže na ulju, jelo možete jesti samo povremeno i to ne pre nego što beba napuni šest meseci.

Domaće kokice su jednako dobre kao i kupljene, ali mama može biti sigurna u njihov kvalitet

Video: Kupljene kokice izazivaju razvoj demencije (izvještaj iz vijesti na Kanalu 5)

Kako je zanimljivo pobediti kukuruz na meniju dojilje

Kombinirajući kukuruz s drugim proizvodima, majka koja doji može zanimljivo diverzificirati svoju prehranu. Možete obratiti pažnju na sljedeće opcije.

Pileća supa sa kukuruzom

Sastojci:

  • 300 g pilećih prsa.
  • 2 krompira.
  • 1 srednja šargarepa.
  • 1 mali luk.
  • 2 klasja kukuruza.
  • Sol i začinsko bilje po ukusu.

kuhanje:

  1. Skuvajte piletinu i izvadite je iz čorbe.
  2. Odvojite zrna kukuruza od klipova i sipajte u čorbu. Tu dodajte sitno seckani krompir, šargarepu i luk. Kuvajte 20 minuta.

    3. Piletina i kukuruz su uvek dobra kombinacija.

    Pilav sa ćurkom i kukuruzom

    Sastojci:

  • 200 g ćurećeg filea.
  • Pola šolje zrna kukuruza.
  • Pola šolje pirinča.
  • 2 tbsp. kašike biljnog ulja.
  • 1,5 šolje vode.
  • Posolite po ukusu.

kuhanje:

  1. Pureći file sitno iseckati i malo propržiti u dubokom tiganju.
  2. Mesu dodajte pirinač i pržite još pet minuta.
  3. Sipajte kukuruz i napunite sadržaj vodom.
  4. Nakon što masa prokuha, posolite je.
  5. Pirjajte pilav, pokriven poklopcem, 15 minuta na laganoj vatri.

Ukusan i mirisan kukuruz može donijeti mnogo koristi za dojilje i bebu. Ako bebin organizam normalno percipira žitarice, žena može uživati ​​u mirisnim kuhanim ušima ili jesti krepku kašu. Možete i sami sačuvati žitarice ili se povremeno počastiti kokicama ili pahuljicama, opet kod kuće. Glavna stvar je pažljivo uključiti kukuruz u prehranu, pažljivo promatrajući bebu i ne prekoračiti preporučene porcije.

Govoreći o tome može li takav proizvod jesti majka koja doji, treba napomenuti da kukuruzne pahuljice se najbolje probavljaju pa su alergijske reakcije vrlo rijetke. Takav faktor u dojenje je veoma važno jer telo baby u takvom trenutku tek počinje da se navikava na novu hranu.

SAVJET: ako majka koja doji planira jesti kukuruzne pahuljice koje ne sadrže različite vrste aditiva, u tome nema ništa opasno po zdravlje. Ali ako mi pričamo o proizvodu koji je glaziran, sa dodatkom meda, pečenog mleka, onda se treba suzdržati.

Od kog meseca?

Uprkos činjenici da prirodne kukuruzne pahuljice ne mogu donijeti ništa loše bebinom tijelu, to ne znači da se mogu jesti u bilo koje vrijeme. Dok dijete ne navrši 3 mjeseca, trebali biste se suzdržati od upotrebe takvog proizvoda.

Ako beba pokazuje sklonost alergijskim reakcijama, tada mama može početi jesti žitarice ne prije nego što beba napuni 4 mjeseca.

Može li biti u ishrani djeteta?

Možda samo u ovom slučaju treba biti maksimalno oprezan, jer je tijelo bebe drugačije preosjetljivost. Dakle, morate slijediti ova pravila:

  • Kada se izvrši prva degustacija, bebi se može dati dosta žitarica (tačnije - ne više od 3 supene kašike). Proizvod se može poslužiti u bilo kom obliku (sa mlekom, vodom, pod uslovom da se u ishranu ne unosi u suvom obliku).
  • U prva 2 dana potrebno je pažljivo pratiti reakciju bebinog tijela, najmanje promjene u radu crijeva trebaju upozoriti mladu majku. Važna negativna manifestacija je osip na koži.

Od koje godine?

Kao što je već spomenuto, beba od tri mjeseca već može imati kukuruzne pahuljice u dopunskoj hrani (ako nema posebnih ograničenja u vidu alergijske reakcije). Ako se nakon početka konzumiranja takvog proizvoda tijelo bebe ne osjeti negativne manifestacije, pa se količina komplementarne hrane može povećati. Beba može da konzumira najviše 70 grama proizvoda dnevno, ali ne više od 250 grama nedeljno.

Unatoč činjenici da ovdje ima puno korisnih tvari, stručnjaci preporučuju jesti kukuruzne pahuljice kuhane ne u mlijeku, već u vodi u prvih šest mjeseci nakon laktacije. Mlijeko sadrži kravlji protein, što može biti opasno.

Zatim se postepeno voda može razblažiti mlekom, a kukuruzne pahuljice možete potpuno skuvati u mlijeku kada beba navrši šest mjeseci. Prvo hranjenje bebe se vrlo često provodi upravo takvim proizvodom.

Benefit

Za majku

Majke koje doje imaju mnogo koristi od umjerene konzumacije proizvoda. Činjenica je da nakon porođaja žensko tijelo nedostaje minerala i vitamina, a pahuljice sadrže sve to u velikim količinama.

Za bebu

Kukuruz jača imunitet čoveka, bebin organizam dobija veliku količinu energije, normalizuje se arterijski pritisak, zidovi krvnih sudova su ojačani.

Konzumacija žitarica odupire se stvaranju zatvora, žuč se izlučuje iz organizma. Zahvaljujući konzumaciji kukuruza, snaga bebe se povećava, ona normalno raste i razvija se. Nema problema sa varenjem, brzo se prilagođava novim uslovima.

PAŽNJA: Proizvod ne sadrži gluten laktozu, a ovaj faktor igra važnu ulogu u dojenju. Nema straha od alergijske reakcije, to se odnosi i na djecu i na odrasle.

Oprez

Za majku

  1. Ne zaboravite da takva hrana nije povezana s prehranom. Ovdje ima šećera, putera i brašna, tako da kukuruzne pahuljice ne biste trebali jesti redovno i u velikim količinama, jer je to prepuno pojavom viška kilograma.
  2. Proizvod ne treba jesti kao glavno jelo kada ste gladni. Najbolje ga je konzumirati kao međuobrok, sasvim ga je moguće pojesti za drugi doručak ili popodnevnu užinu.

Za bebe

Po prvi put, bebi se može dati okus žitarica ne ranije od 3-4 mjeseca. Vrlo pažljivo pratite reakciju tijela - ako postoje negativni signali, trebali biste prestati s konzumacijom proizvoda najmanje mjesec dana.

Ako se tijelo bebe nakon dva dana ne pojavi backlash, možete ga nastaviti hraniti pahuljicama, ali porcije treba postepeno povećavati! Ni u kom slučaju ne treba da se prejedate, maksimalna pojedinačna porcija ne može biti veća od 100 grama, inače se sve može završiti jako loše.

Strogo se ne preporučuje davati proizvod djetetu više od 2 puta sedmično.. Ako se ova pravila zanemari, beba može imati želudac.

Razlozi zašto biste trebali napustiti proizvod

Naravno, ovdje ima dosta vitamina i drugih korisnih tvari. Ali stvar je u tome da su skoro svi vitamini koji su navedeni na pakovanju veštačkog porekla.

Odnosno, najviše od svega korisnosti koje sadrži kukuruz jednostavno se uklanja tokom termičke obrade. Proizvođači, kako bi umirili budnost roditelja, opskrbljuju proizvod umjetnim vitaminima.

Ali to ne samo da nema nikakvu vrijednost, već je i izuzetno štetno po zdravlje, ne samo za majke, već i za bebu, što je posebno važno.

Veoma važno je da takav proizvod nije glavno jelo za doručak. Ako dan započnete slatkišima, uskoro možete oboljeti od dijabetesa, ali i drugih bolesti. Pa ipak, ako bebin dan počne slatkišima, nema sumnje da će uskoro formirati pogrešne ukusne preferencije. A to često dovodi do povećane potrošnje. štetnih proizvoda u budućnosti.

Bitan! Glavni sastojak takvog proizvoda je kuhano zrno kukuruza, koje nema ljusku, a ne kukuruzno brašno. At povišena temperatura masa se istisne i osuši, jasno je da nakon takvog postupka nema mnogo korisnih svojstava.

Kako odabrati i šta tražiti?

Ako odlučite da konzumirate kukuruzne pahuljice umereno, potrebno je da izaberete odgovarajuću hranu i obratite pažnju na sledeće aspekte:

  • Majka koja doji treba da bira isključivo neglazirane kukuruzne pahuljice. Ne zaboravite da glazirani proizvodi sadrže puno boja i konzervansa u svom sastavu, sve to često uzrokuje alergijsku reakciju. Rad bebinih crijeva često je poremećen pod utjecajem takvih faktora.
  • Nikada ne birajte žitarice koje sadrže aditive! Posebno je vrijedno odbiti proizvode koji sadrže med i čokoladu, oni su uključeni moderno tržište toliko. Takvi aditivi dodaju kalorije hrani, što često uzrokuje osip kod dojenčadi.

Pravila upotrebe

Bolje razblažite žitarice vruća voda , za ovo koristite čaj ili kravljeg mleka Nije preporuceno. Ako postoji potreba za poboljšanjem okusa, dopušteno je dodavanje sušenog voća, možete koristiti Fresh Juice i bobice.

Vrijedno je suzdržati se od konzumiranja proizvoda za dojilje koje pate od dijabetesa, imaju višak kilograma, problemi sa crijevima i želucem.

Zaključak

Postaje jasno da majke koje doje mogu jesti kukuruzne pahuljice. Ali samo ako pratite određena pravila posebno kada je u pitanju količina konzumirane hrane i njen kvalitet. I nikada ne treba zaboraviti da majka tokom dojenja više nije odgovorna samo za svoje zdravlje, već i za zdravlje bebe, a njegovo tijelo je izuzetno krhko.

Kukuruz možete jesti dok dojite. Ali, kao što je slučaj sa gotovo svim proizvodima u ovom kompleksu i važan period, vrijedi to raditi namjerno i umjereno.

elementi u tragovima

Prednost ove žitarice za dojilje je visok sadržaj kalijuma (292,0 mg na 100 grama proizvoda), kalcijuma (46,0 mg), magnezijuma (104,0 mg) i fluora (64,0 mcg).

  • Kalijum. Neophodan za naše srce i nervni sistem. Također je uključen u stvaranje enzima. Kalijeve soli čine ljudsko tijelo otpornijim zbog činjenice da opskrbljuju mozak kisikom.
  • Kalcijum. Potreban je našim kostima, zubima i noktima, a efikasno se bori protiv holesterola.
  • Magnezijum. Neophodan je za punu i zdrav rad naše mišiće, kosti, nervni i imuni sistem. Između ostalog, sprečava aritmiju, pomaže u održavanju normalan nivošećera u krvi i kontroliše krvni pritisak.
  • Fosfor. Bez toga je teško upravljati zubnom caklinom i skeletom i ne rasti zdrave i jake nokte i kosu.
  • Fluorid sprečava osteoporozu i daje nam jaku imunološki sistem.

vitamini

Prilikom dojenja, majke treba da obrate posebnu pažnju na ishranu.

Kukuruz je bogat vitaminima - B4 (71,0 mg na 100 grama proizvoda), E (5,5 mg), PP (2,1 mg).

  • B. Ili njegovo drugo ime je holin. Potiče regeneraciju oboljelih stanica jetre i pomaže ovom organu da normalno funkcionira. Neophodan za prevenciju kolelitijaza i aritmije, ubrzava i normalizuje razgradnju masti, čini naše srce snažnim i zdravim i pomaže u kontroli nivoa šećera u organizmu.
  • E. On se zove " ženski vitamin“, jer je u stanju da ublaži redovne bolove, stimuliše regeneraciju ćelija kože, čime se usporava proces starenja. Vitamin E balansira proizvodnju hormona, pomaže cirkulatornom sistemu da funkcioniše normalno. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do pojačane pigmentacije u starosti.
  • PP. Našem srcu i malim žilama to je najpotrebnije. Ovaj vitamin pomaže u uklanjanju viška holesterola iz organizma, što povoljno utiče na rad srca i smanjuje mogućnost srčanog udara. Vitamin PP pomaže u proizvodnji energije, hemoglobina, želudačni sok i enzime. Njegovim nedostatkom nastaju problemi s razgradnjom masti i ugljikohidrata, koža i vid se mogu pogoršati.

Prednosti kukuruza su i to što u ovoj žitarici nema glutena, što znači da ni majka ni novorođenče neće biti alergični. Ali u prekomjerna upotreba, zbog visok stepen sadržaj mikronutrijenata i vlakana, kukuruz može uzrokovati crijevne kolike ili nadimanje kod djeteta.

U kom obliku jesti, a u čemu se ne isplati?

Od trenutka rođenja do drugog meseca djetetovog života, bolje je da mama odbije kukuruz, jer gastrointestinalnog trakta mrvice još nisu u potpunosti odrasle i formirane. A onda bi trebalo da probate da dodate kukuruz u svoj meni.


Kuvani kukuruz u klipu mnogo je zdraviji od kokica

kuvano

Najsigurnija opcija bi bio kuhani kukuruz u klipu s prstohvatom soli. Najbolje ga je koristiti ujutro, a zatim promatrati reakciju bebe. Složeni ugljeni hidrati, vitamini i minerali učiniće vaše mleko hranljivijim i podržaće imuni sistem vas i vaše novorođenče.

Mame sklone nadimanju ili gojaznosti ne bi trebale da zloupotrebljavaju kukuruz, jer kukuruz sadrži skrob i nije niskokaloričan proizvod (365 kcal na 100 g). U malim količinama ova žitarica pospješuje metaboličke procese, što znači da može pomoći, ako je potrebno, da dođete u formu nakon trudnoće.

Ako backlash niste pratili kuhani kukuruz, onda možete kuhati i kašu od kukuruzne krupice - korisne tvari će ostati netaknute i imat će koristi.

Isto važi i za kukuruzni hleb i žitarice – neće naškoditi ni vama ni vašoj bebi. Naravno, samo trebate obratiti pažnju na sastav - izbjegavajte umjetne konzervanse i boje, stabilizatore, pojačivače okusa i druge kemijske aditive.

Pažljivo pročitajte sastojke glaziranih kukuruznih pahuljica. Možda su bezopasni, ali aditivi i zaslađivači nisu.

Što se tiče kokica, niko ih neće preporučiti dojiljama - malo je vjerovatno da će štetiti, ali neće donijeti ni mnogo korisnih tvari. Možda se ne isplati glatko odbijati poslastice, ali morate smanjiti potrošnju. Zamjena napuhanog kukuruza za nešto zdravije, poput kuhanog kukuruza u klipu, ne samo da vam daje brzi pogodak ugljikohidrata, već i porciju esencijalni vitamini i minerali.

Kukuruzni štapići

Gotovo isto se može pripisati i štapićima od kukuruza slatkog. Uz minimalan sadržaj hranjivih tvari, poslastica sadrži veliku količinu brzi ugljeni hidrati, što osigurava brzo zasićenje "praznim" kalorijama. U proizvodnji ovog proizvoda koriste se šećer u prahu, umjetne boje i kemijske dodatke koji vjerojatno neće koristiti vama i vašoj bebi.

Konzervirano

Za vrijeme dojenja, mama bi trebala odustati od konzervirane hrane, uključujući i kukuruz iz konzerve. Iz naziva je jasno da sadrži veliki broj aditiva, konzervansa, pojačivača okusa, stabilizatora i emulgatora - jednom riječju, sve ono što nije potrebno ni majci ni djetetu tokom dojenja. I konzerve mogu sadržavati izuzetno štetan bisfenol A, koji može poremetiti normalno funkcioniranje endokrinog i kardiovaskularni sistemi pa čak i uzrokovati rak.

Koliko često možete koristiti

Zbog složenih ugljenih hidrata i drugih teško obradivih elemenata, više od tri klipa sedmično se ne preporučuje. Tokom trudnoće i dojenja, grandiozan hormonalne promene, što znači čak poznati proizvodi Alergije se mogu pojaviti iznenada. Uključujući stoga, ishranu u ovom periodu treba tretirati posebno pažljivo.

Može se zaključiti da dojilje mogu jesti kuvani kukuruz, kašu od kukuruzne krupice, hleb i neglazirane pahuljice, ali umereno i uz stalno praćenje bebe. Ova žitarica je veoma korisna, hranljiva i pomoći će bebi da dobije na težini. Ali od konzerviranog kukuruza, kokica i kukuruznih štapića tokom dojenja, mama bi trebala odbiti. Uvek treba da posmatrate reakciju deteta i sopstvenog organizma, tačnije od njih ili vašeg lekara, niko vam neće reći. Budite zdravi!

Pročitajte također

prochado.ru

Da li je moguće dojilje dojiti kukuruz (kuvan, pahuljice)

Kukuruz je zdrava žitarica koja je odavno deo omiljenih jela na kućnoj trpezi. U našoj zemlji se jede više od 12 hiljada godina. Dovezen nam je iz daleke Amerike. Kukuruz je pomogao da se savlada glad. Od njega su se pripremala visokokalorična jela. Pirinač i pšenica takođe sadrže veliki broj korisnih elemenata za organizam. Može li se kukuruz koristiti kao zdrav proizvod za bebu i majku tokom dojenja?

Od ove žitarice proizvode brašno, peciva, razne sirupe. Do danas se skrob proizvodi i od kukuruza, koji se aktivno koristi Prehrambena industrija. WITH majčino mleko sve potrebne komponente ulaze u djetetov organizam, tako da biste trebali brinuti o raznolikosti prehrane.

Korisna svojstva proizvoda

kuvani kukuruz - dijetetski proizvod, od kojih sto grama ne sadrži više od 96 kcal. Žitarice i brašno se mogu koristiti čak i tokom dijeta. Ukupni sadržaj kalorija u jelu u velikoj mjeri ovisi o količini šećera i vode u posudi. U prosjeku, ova brojka ne prelazi 58 kcal.

Majke koje doje moraju da unose dovoljno vitamina i minerala. Njihova maksimalna količina nalazi se u heljdi i pirinču. Idealan balans za ljudski organizam nalazi se i u pšenici.

Kukuruz je bogat vitaminima H, B i PP. Redovna upotreba obogaćuje hranu unutrašnje organe beta-karoten i vitamin A.

Za normalno funkcionisanje Ljudskom tijelu je potrebno 19 minerala. Od kukuruza se može dobiti njih 14:

Čak i tokom kuvanja, vitamin C i holin ne nestaju iz jela. Takođe su prisutni u velikim količinama u žitaricama i brašnu. Protein proizvoda sastoji se od 18 aminokiselina, od kojih je 8 neophodnih za ljudski organizam. Prilikom hranjenja, komponente se ne mogu zamijeniti ničim drugim. Uz njihovu pomoć možete biti sigurni u zdravlje bebe i žene.

Kukuruz pomaže u normalizaciji metabolizma, normalizira sadržaj šećera. Zato se preporučuje jesti kod dijabetesa. Jedinstvena svojstva pomoći mami kod alergija, anemije, kao i razne bolesti srce i jetra.

Kukuruzna kaša sadrži mnogo vitamina

Proizvod ne sadrži gluten. Ova tvar negativno utječe na rad crijeva. Nikada ga ne bi trebalo da jedu osobe sa celijakijom. Kukuruz je poznat upravo zbog odsustva ove komponente. Ne treba vjerovati onim izvorima koji tvrde da ga sadrže žitarice. Gluten iz kukuruza koristi se za ishranu životinja. Proizvod sadrži zein, protein koji ne može oštetiti tanke resice crijeva. Postoje male razlike u sastavu kukuruznog brašna koje u bez greške treba uzeti u obzir prilikom formiranja jelovnika za dojilju.

Šteta žitarica

Kod prekomjerne upotrebe proizvoda mogu se javiti glavobolja i teške probavne smetnje. Prilikom hranjenja svira ključnu ulogu, jer može povećati stvaranje plinova u tijelu bebe.

Za odraslu osobu proces ne može uzrokovati mnogo poteškoća, ali za dijete su kolike sinonim loše raspoloženje, plače i spava.

Mame treba da budu oprezne sa pečenjem od kukuruznog brašna. Zabilježeni su slučajevi kada su se nakon njegove upotrebe kod žena javili simptomi celijakije. Razlog leži u velikoj kontaminaciji brašna, koja se dogodila u mlinu. Zato mnogi stručnjaci ne preporučuju ženi koja doji da jede takav proizvod, čak ni u nedostatku problema s crijevima. Celijakija pogađa djecu mlađu od jedne godine pogrešna administracija komplementarnu hranu.

Značajke upotrebe proizvoda s HB

  • Prvi put se može probati kuvani kukuruz dojenje ne ranije od dva mjeseca nakon rođenja. Ujutro se smije pojesti nekoliko zrna, a zatim pažljivo pratiti reakciju novorođenčeta. U nedostatku nadutosti i grčeva, možete bezbedno nastaviti jelo i uključiti ga u svoju redovnu prehranu. Ako se simptomi jasno manifestiraju kod djeteta, sljedeći put se žitarica može probati najkasnije mjesec dana kasnije.
  • Kukuruzna kaša se može jesti odmah nakon porođaja. Ne može izazvati alergije i pomaže bebi da brzo dobije na težini. Može se koristiti i kao hrana. U ovom slučaju, najbolje je kupiti posebna kompozicija koji je napravljen za decu mlađi uzrast. Važno je da se roditelji prethodno upoznaju sa svim sastojcima. Alergeni su emulgatori, saharoza, fruktoza, vanilin i arome. Ne biste trebali zaustaviti svoj izbor na sastavu s takvim sastojcima. Napominjemo da se neke žitarice proizvode na opremi koja ima direktan kontakt s mlijekom. U ovom slučaju nemoguće je potpuno isključiti mogućnost prisustva glutena. Samo hipoalergena kompozicija neće moći pružiti negativan uticaj na telu bebe. Posebna naljepnica na pakovanju obavještava roditelje o nedostatku šećera, glutena i laktoze. Do danas se veliki broj kompanija bavi proizvodnjom visokokvalitetne hrane za mrvice. Biljke iz Njemačke, Amerike i Izraela smatraju se bezuvjetnim favoritom na ovom području.
  • Slatke žitarice su danas veoma popularne. Proizvod nije štetan za organizam, jer zadržava sve korisne komponente. Kupljeni slatki štapići mogu sadržavati štetne nečistoće, pa ih je najbolje skuhati sami. Pahuljice neće negativno uticati na bebin organizam prilikom dojenja, ako nisu masne i ne sadrže štetnih aditiva. Pazite da ne sadrže prevelike količine šećera ili soli. Pahuljice kod kuće može pripremiti svaka domaćica. U ovom slučaju, ona će biti potpuno sigurna u njihov sastav.
  • Konzervirani kukuruz ne treba jesti tokom dojenja. Nije dozvoljeno koristiti čak ni blanke koje su sami izradili, jer se za njihovo skladištenje dodaju potencijalno nesigurne komponente. Konzervansi, pojačivači ukusa i boje negativno utiču na funkcionisanje bebinog probavnog sistema.

Konzervirani kukuruz za GW period treba odbaciti

Za produženje roka trajanja unutrašnji deo konzerve se primenjuju sa bisfenosom A. Ova komponenta je potencijalno opasna po zdravlje bebe. On tlači rad endokrini sistem remeti funkciju mozga i može dovesti do dijabetes. Istraživanja su potvrdila strah doktora da komponenta dovodi do autizma i onkološke bolesti djeca.

Kuvani kukuruz je bezbedan za zdravlje majke i deteta. Može se uključiti u prehranu u odsustvu negativne reakcije bebinog probavnog sistema. Kukuruz se može jesti i kao kaša i koristiti kao prva hrana. Sa brašnom treba biti izuzetno oprezan, jer ono može sadržavati gluten. Kokice je poželjno kuhati sami, jer je u ovom slučaju žena potpuno sigurna u bezopasni sastav. Od konzervirane verzije jela za period dojenja treba potpuno napustiti.

healthorgans.ru

Da li je moguće jesti kukuruz sa HB

Kukuruz je mnogima omiljena žitarica. Međutim, da li je moguće jesti kukuruz dok dojite, morate to shvatiti, uprkos činjenici da je veoma bogat raznim makro i mikroelementima.

U kom obliku se ova ukusna žitarica može konzumirati

Najbolje je sve držati na raspolaganju korisne karakteristike kuvani klip kukuruza.

Ova žitarica se široko koristi u konditorskoj i pekarskoj proizvodnji, međutim, tokom dojenja, ženama se ne preporučuje da jedu takve proizvode, zbog sadržaja u njima. povećan iznosšećera i boja. Mnogi brendovi nude kukuruz tokom cijele godine u supermarketima, ali u konzerviranom obliku. Korisna svojstva su zbog toga smanjena, jer se dodaju konzervansi i druge hemikalije koje su neprihvatljive za vrijeme dojenja.

Stoga je kuhani kukuruz u periodu prihranjivanja najprihvatljiviji i zdraviji u umjerenim količinama. Kukuruzna kaša i pahuljice su veoma popularne u ishrani novorođenih majki. To je zbog odsustva glutena u ovoj žitarici, što je čini hipoalergenom i sigurnom.

Šta je koristan kukuruz

o korisnim i lekovita svojstva ova omiljena žitarica spominje se u drevnim spisima tradicionalna medicina, tabele i dijagrami ishrane.

Zrna kukuruza sadrže mnoge korisne supstance, kao što su vitamini B, E, K, D, gvožđe, fosfor i kalcijum.

Pomaže u jačanju imunološkog sistema i skeletni sistem, podižu nivo hemoglobina, obnavljaju rad nervni sistem. Visok sadržaj vlakana i složeni ugljikohidrati blagotvorno djeluju na probavni sustav i metaboličke procese ljudsko tijelo. Kukuruz za vrijeme dojenja će donijeti velika korist, jedite ga samo umjereno i u preporučenom obliku.

Uprkos činjenici da su žitarice za doručak u našoj zemlji relativno nov proizvod, čvrsto su ukorijenjene u jutarnjim jelovnicima mnogih porodica.

Zato mnoge mlade majke zanima da li je moguće jesti Fitness pahuljice dok doje ili mogu biti opasne za bebu? U ovom članku pokušat ćemo odvagnuti sve prednosti i nedostatke i, na kraju, odgovoriti na sva pitanja koja mame imaju o ovom kontroverznom proizvodu.

Danas su kukuruzne pahuljice veoma popularan i omiljen proizvod mnogih. Teško je povjerovati da su se pojavile apsurdnom nesrećom.

Izum kukuruznih pahuljica pripisuje se vlasnicima pansiona Battle Creek, braći Kelogg. Prema jednoj verziji, kukuruzno brašno, od kojeg su se pripremala neka jela u sanatoriju, malo se pokvarilo. Pošto je ovaj proizvod bio pod strogom kontrolom, braća su odlučila, bez obzira na sve, da ga koriste za pravljenje tijesta. Međutim, kuhanje nije uspjelo: tijesto se sklupčalo i raspalo u grudvice i ljuspice.

Očajni, braća Kelogg su odlučila, svakako, da iskoriste tijesto, i pržili su nastale grudvice. Na opšte iznenađenje, neke pahuljice su postale prozračne i hrskave. Na sopstvenu opasnost i rizik, braća su poslužila dobijeno jelo na stol. I nisu izgubili: žitarice s mlijekom i komadićima sljeza postale su jedno od najomiljenijih jela u pansionu Battle Creek.

Nakon toga, braća su malo promijenila recept, što je žitarice učinilo popularnijim. Godine 1894. Kelloggovi su patentirali svoj izum i do 1906. masovno su proizvodili žitarice za doručak. U SAD-u je ovaj proizvod stekao jednostavno nevjerovatnu popularnost sredinom dvadesetog stoljeća, a nekoliko decenija kasnije došao je i do nas.

Prednosti žitarica za dojilje

Kukuruzne pahuljice predstavljene su kao zdrav i dijetetski proizvod. Hajde da pokušamo da shvatimo da li je to istina ili ne. Dakle, koje su prednosti kukuruznih pahuljica za dojenje?

  • Ovaj proizvod sadrži veliku količinu vitamina A, koji je neophodan za normalan imunitet. Osim toga, ovaj vitamin pomaže u obnavljanju zdravlja kože, kose i noktiju, što je jednostavno neophodno svakoj ženi nakon porođaja.
  • Kukuruzne pahuljice sadrže vitamin PP. Ovaj vitamin je neophodan za oporavak organizma nakon perioda trudnoće. Osim toga, ovaj element ima blagotvoran učinak na rad cirkulatorni sistem, reguliše nivo holesterola i podstiče pretvaranje šećera i masti u energiju.
  • Sastav pahuljica uključuje vitamin E, koji normalizuje metabolizam u tijelu majke i djeteta. Osim toga, ovaj element je neophodan za poboljšanje cirkulacije krvi i opskrbu stanica kisikom.
  • Ovaj proizvod sadrži dovoljnu količinu kobalta, magnezijuma, cinka i kalijuma, koji su neophodni za puni razvoj tijelo novorođenčeta.
  • Glutaminska kiselina, koja se nalazi u pahuljicama, poboljšava funkciju mozga.
  • Kukuruzne pahuljice sadrže mnogo aminokiselina, uključujući triptofan. Ova supstanca je neophodna za proizvodnju serotonina, koji se naziva hormon radosti. Ovaj hormon pomaže u borbi postporođajna depresija i za toniranje majčinog organizma, iscrpljenog nedostatkom sna i prezaposlenošću.
  • Sastav kukuruznih pahuljica sadrži veliku količinu vlakana koja stimulišu rad gastrointestinalnog trakta.

Kao što vidite, kukuruzne pahuljice su pravo skladište hranljivih materija prilikom dojenja novorođenčeta. Međutim, nije sve tako jednostavno.

Šteta kukuruznih pahuljica sa HB

Nažalost, kukuruzne pahuljice sa HS mogu biti štetne ne samo za bebu, već i za majku. Šta je tačno opasno u vezi sa ovim proizvodom?

Šećer

U sastavu nekih pahuljica šećer čini 17% ukupne mase proizvoda. Veliki brojšećer može izazvati metabolički poremećaj i stvoriti osjećaj lažne gladi.

Osim toga, šećer može izazvati alergijsku reakciju kod bebe i izbaciti iz organizma vitamine B i kalcijum koji su neophodni za potpuni razvoj bebinog organizma.

Stabilizatori, arome i ostala "hemija"

Kukuruzne pahuljice često sadrže razne vrste zaslađivača, pojačivača ukusa, koji mogu negativno uticati na funkcionisanje organizma.

Med, čokolada i glazura

Većina žitarica danas se proizvodi s raznim dodacima. Ove komponente su štetne za bebu i mogu izazvati alergije, pa stoga "obogaćene" pahuljice ne bi trebale biti uključene u prehranu majke koja doji.

Mogu li majke koje doje jesti kukuruzne pahuljice?

Kao što vidite, sve je veoma dvosmisleno. S jedne strane, sastav ovog proizvoda je nevjerovatno bogat korisne supstance; s druge strane, neki sastojci mogu biti previše opasni. Dakle, da li su kukuruzne pahuljice u redu tokom dojenja ili ne?

Da, majke koje doje mogu jesti kukuruzne pahuljice. Glavna stvar je poduzeti mjere opreza.

  • Nemojte koristiti ovaj proizvod dok Vaše dijete ne napuni najmanje 4 mjeseca. Do ove godine, vlakna, što je većina pahuljice, potaknut će stvaranje plinova u djetetovom krhkom gastrointestinalnom traktu.
  • Prilikom prvog uvođenja proizvoda u ishranu pojedite nekoliko kašičica žitarica i pratite reakciju. Ako tokom dana bebin organizam ni na koji način ne reaguje na novo jelo, postepeno povećavajte porciju.
  • Izbjegavajte glazirane žitarice, kao i žitarice za doručak sa raznim dodacima. Ako ne želite da jedete ovo jelo čista forma, diverzificirajte ga dozvoljenim sušenim voćem.
  • Prije kupovine pažljivo pročitajte sastojke. Birajte doručak koji sadrži što manje šećera i razne pojačivače okusa.
  • Ne idi na žitarice. Koristite ih najviše 2-3 puta sedmično.
  • Ne zamjenjujte žitarice za pun obrok. Ovaj proizvod se preporučuje da se konzumira kao lagani međuobrok.

Osim toga, ne zaboravite na nepoštenje mnogih proizvođača. Na primjer, mnoga pakovanja su okrunjena natpisom: "Preporučuje Istraživački institut za ishranu." Zapravo, Istraživački institut za nutricionizam ne može preporučiti ili ne preporučiti ovaj ili onaj proizvod. Zadatak ove organizacije je samo da provjeri proizvode na prisustvo opasnih tvari u njihovom sastavu.

Ako vidite sličan natpis na pakovanju, trebali biste znati da vas proizvođač vara. Dakle, ne isplati se kupovati takav proizvod.

Tako smo shvatili da li je moguće jesti kukuruzne pahuljice za dojilje. Budite oprezni pri odabiru proizvoda, a vaše dijete će imati samo koristi!

Dojilje moraju pažljivo razmotriti svoju ishranu kako ne bi naškodile bebi. Kukuruz izaziva mnogo kontroverzi: imajući korisna svojstva, izaziva zabrinutost kada se konzumira tokom dojenja, jer ga osjetljivo dječje tijelo može slabo apsorbirati. Hajde da pokušamo da shvatimo da li je moguće jesti kukuruz tokom dojenja, u kom obliku i u kojim količinama.

O prednostima kukuruza

Kukuruz sadrži mnogo elemenata u tragovima koji su korisni za organizam, posebno za ženu tokom perioda hranjenja:

  • vitamini: B1, B2, B5, B6, B9, C, K, E, PP, beta-karoten;
  • makronutrijenti:
    • kalcijum,
    • natrijum,
    • kalijum,
    • fosfor,
    • magnezijum;
  • elementi u tragovima:
    • mangan,
    • selen,
    • željezo,
    • cink,
    • bakar.

Sve ove supstance doprinose očuvanju zdravlja i jačanju imuniteta. Kukuruz dobro čisti organizam, smanjuje otekline, smanjuje količinu holesterola u krvi, pa čak i ublažava stres. Dokazano je blagotvorno dejstvo kukuruza na ženski organizam: koristan je za reproduktivni sistem, usporava proces starenja.

Kukuruz sadrži vitamine, mikro i makro elemente koji su korisni za organizam

Kukuruz praktički nema kontraindikacija. At pravilnu pripremu tijelo će ga lako apsorbirati, a samo upotreba nezrelih ili nedovoljno kuhanih žitarica može dovesti do probavnih problema. Uz oprez, ovaj proizvod trebaju koristiti osobe sa povećanim zgrušavanjem krvi i crijevnim bolestima.

Koji je najbolji način konzumiranja kukuruza tokom dojenja?

Kukuruz je bolje uključiti u prehranu ne prije 5-6 mjeseci hranjenja. U ovom trenutku, djetetov organizam će već moći apsorbirati tvari koje čine njegov sastav. Kuhani klipovi kukuruza najkorisniji su za mamu i bebu: u tom obliku je bolje uvesti žitarice u prehranu. Prije upotrebe treba se sjetiti kako je tijelo majke uzimalo kukuruz prije trudnoće, da li ga je bilo alergijske reakcije(Budući da je kukuruz hipoalergen, takvi slučajevi su rijetki i čisto individualni, ali ipak imaju gdje biti). Ako alergije nisu ranije uočene, kukuruz se može jesti.

Za prvi test, klip kukuruza treba da se kuva najmanje tri sata.

Nakon uzimanja male količine hrane (šaka žitarica), promatrajte reakciju bebe tokom dana (pojava grčeva, pojačano stvaranje plinova, zatvor). Ako ništa ne izaziva zabrinutost, možete uključiti kukuruz u svoju prehranu.

Kukuruzna krupica se preporučuje za upotrebu u obliku žitarica. Međutim, morate biti oprezni: žitarice iz nekoliko žitarica mogu istovremeno sadržavati gluten - tvar koja je dio većine žitarica, inače se naziva gluten. Gluten može uzrokovati alergija na hranu i kontraindicirana je kod djece sa celijakijom.


Ne treba birati žitarice od nekoliko žitarica, kao i sa dodacima i šećerom

Prilikom odabira žitarica, pažljivo proučite sastav: ne bi trebao sadržavati elemente kao što su laktoza, šećer, arome i emulgatori.


Kaša od čiste kukuruzne krupice bez šećera i aditiva korisna je tokom laktacije

Postupno u prehranu možete uvoditi jela s dodatkom kukuruznog brašna: to su razna peciva u koja se umjesto pšeničnog dodaje kukuruzno brašno. Međutim, pedijatri savjetuju korištenje takvih proizvoda najviše dva puta tjedno.


Pečenje sa kukuruznim brašnom je zdravo, ali ga ne treba zloupotrebljavati

Sigurna porcija kukuruza

Da bi kuvani kukuruz pozitivno delovao na bebin organizam dovoljna su dva klipa nedeljno. Istovremeno, kuhani kukuruz se može konzumirati kao samostalan proizvod ili dodati u jela: supe, salate.

Umesto dva klipa kuvanog kukuruza, dojilja može da jede kašu od kukuruzne krupice, ali ne više od dva puta nedeljno u malim porcijama. Isto važi i za pečenje sa dodatkom kukuruznog brašna.

Ostali proizvodi od kukuruza u prehrani dojilje

Dakle, kuhani kukuruz je dozvoljen, pa čak i preporučen za upotrebu dojiljama u određenoj količini. Kukuruzno brašno - s oprezom i vrlo umjereno. Ali šta je sa svima omiljenim poslasticama kao što su kukuruzni štapići, žitarice i kokice?

Kukuruzni štapići

Kukuruzni štapići nisu proizvodi zdrava ishrana i bogati su kalorijama. Nisu svi kukuruzni štapići napravljeni od kukuruznog brašna. Najviše je od žitarica koje su podvrgnute kompleksnoj preradi (zrna se ljušte, zatim se dodaju masti, zaslađivači, arome i drugo). hemijski elementi, a zatim se proizvodu daje željeni oblik, podvrgavajući se pritisku i visoke temperature).


Kukuruzni štapići nisu dobri za zdravlje mame i bebe

Zaključak je očigledan: upotreba kukuruznih štapića neće donijeti nikakvu korist ni dojilji ni bebi, ali može izazvati alergijske reakcije ili probleme s probavom djeteta. Tokom dojenja, bolje je odbiti ovu slatku poslasticu.

Cornflakes


Birajte žitarice koje ne sadrže zaslađivače i arome

Ovaj proizvod, za razliku od štapića, zadržava gotovo sva korisna svojstva kukuruza, pa se može konzumirati tokom dojenja. Ali treba napomenuti da su pahuljice hranljivije od zrna kukuruza (bilo kuhanih klipova ili žitarica), posebno ako sadrže med ili glazuru. Kada kupujete proizvod, trebali biste pažljivo proučiti sastav i dati prednost markama s minimalnim sadržajem boja, okusa i drugih hemijske supstance.

Žitarice bez šećera sa mlekom zapravo su ne samo zdrave, već i veoma ukusne.

Kokice

Ova vrsta kukuruza nije zabranjena dojiljama, ali prilikom upotrebe treba uzeti u obzir nekoliko aspekata. Kokice su teško svarljive dozvoljena stopa manje od konvencionalnih zrna kukuruza (ne više od 200 g sedmično). Sol, šećer ili druge supstance ne treba dodavati u kokice kako bi se smanjio rizik od alergijskih reakcija. Prednost treba dati kokicama koje se kuvaju kod kuće, bez štetnih hemijskih dodataka.

Ne preporučuje se jesti konzervirani kukuruz tokom dojenja. Jeftine opcije sadrže previše hemijskih aditiva, kao što su pojačivači ukusa, boje, konzervansi, koji neće doneti nikakvu korist, ali mogu biti opasni za telo deteta. Osim toga, konzervirani kukuruz se obično prodaje u limenkama, a sastav ovog materijala negativno utječe na funkcioniranje mnogih tjelesnih sistema. Dozvoljeno je dodavanje zrna konzerviranog kukuruza u salate ne više od jednom tjedno, ali u slučaju da marka i sastav konzervirane hrane ne izazivaju zabrinutost.


dobri proizvođači brinu o sigurnosti sastava svojih proizvoda, u ovom slučaju cijena je opravdana kvalitetom

Video: kako odabrati konzervirani kukuruz

Uticaj kukuruza na laktaciju

Kukuruz je jedan od proizvoda koji se preporučuje za uvođenje u ishranu tokom laktacije i blagotvorno deluje na organizam majke i bebe tokom pravilnu upotrebu. Smatra se da kukuruz povećava količinu mlijeka kod dojilja, ali to nije dokazano ozbiljnim studijama. Ipak, kukuruz ima nesumnjivo pozitivan učinak na organizam oslabljen porođajem i hranjenjem, poboljšava probavu, uklanja štetne elemente, što dobro djeluje na laktaciju. Kuvani kukuruz i žitarice od kukuruzne krupice dobro će doći kod nedostatka mlijeka, osim toga, ovaj proizvod vrlo rijetko izaziva alergije, odnosno praktički je siguran i za majku i za bebu.