Lėtinė depresija: kaip atpažinti ir kaip kovoti. Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Lėtinės depresijos reikšmė ir apibrėžimas tarp pagrindinių patologijų psichinė sveikata asmuo. Pagrindinės priežastys ir simptomai ši liga ir viskas apie tai, kaip jo atsikratyti.

Straipsnio turinys:

Lėtinė depresija yra lengva forma psichikos sutrikimas, kuriam būdingi lengvi prislėgtos nuotaikos požymiai. Liga vystosi labai lėtai, vangiai ir tik kartais gali pasireikšti ryškiai klinikinis vaizdas. Antras titulas duota būsena tapo „distimija“, kuri dar kartą pabrėžia ne šiurkštų žmogaus emocinės sferos pažeidimą. Ši būklė gali lydėti pacientą keletą metų, nesukeldama išorinių įtarimų. Atitinkamai, pats išsivadavimas tampa įmanomas tik tada, kai jau yra sunkesnių depresijos požymių.

Lėtinės depresijos priežastys

Distimijos patogenezė vis dar nėra gerai suprantama. Dauguma mokslininkų jau priėjo prie vieningos šios būklės atsiradimo teorijos ir tai sieja su kai kuriomis cheminiai procesai atsirandantys žmogaus organizme. Jie pagrįsti trijų tarpininkų hormonų trūkumu. Tai serotoninas, atsakingas už formavimąsi teigiamų emocijų, dopaminas – meilės ir laimės veiksnys, taip pat norepinefrinas – atsakingas už nerimą ir baimę. Šių trijų jungčių metabolizmo pažeidimas lemia jų atsiradimą depresinis sutrikimas.

Tokį pažeidimą gali išprovokuoti šie veiksniai:

• Problemos asmeniniame gyvenime. Daugiausia iš visų patologinės būklės prieš tai buvo kokios nors stresinės situacijos šeimoje. Vyro ir moters santykiai labai dažnai lemia jų psichikos stabilumo ir stabilumo praradimą. Žmonės tampa priklausomi vieni nuo kitų ir, esant menkiausiam bendravimo sutrikimui, pasineria į savo problemas. Tokios prielaidos gali nuslopinti ne tik nuotaiką, bet ir gebėjimą patirti džiaugsmo jausmą.
• lėtinis stresas. Nuolatinė neigiamų emocijų įtaka visada neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Kasdienės nesėkmės ir nusivylimai priverčia jį jaustis nejaukiai, nepatogiai, panikuoja, beviltiškai. Reguliarus buvimas tokioje aplinkoje sukelia tų pačių svarbių tarpininkų, kurie reguliuoja žmogaus nuotaiką, gamybą. Susidaro noradrenalino perteklius ir kitų svarbių komponentų trūkumas centrinėje nervų sistemoje.
• lėtinės ligos. Bet kokios somatinės patologijos, kurios ilgą laiką buvo žmogaus gyvenime, buvimas visada turi įtakos jo bendrajai būklei. Pacientą slegia kasdieniniai bet kokie nemalonūs pojūčiai, simptomai, vizitai į ligonines ir tiesiog priėmimas vaistai. Kiekvienas iš šių veiksnių verčia žmogų jaustis nepatogiai ir provokuoja nesugebėjimą patirti džiugių emocijų kasdieniame gyvenime.
• Vaistai. Atsižvelgiant į šios ligos, susijusios su cheminiais virsmais, patogenezę, reikia prisiminti ir apie medžiagas, kurios gali jas paveikti. Visų pirma, tai narkotinės ir psichotropinės medžiagos. Būtent jų metabolizmas yra susijęs su minėtų mediatorių susidarymu. nerviniai takai. Todėl būtina griežtai kontroliuoti jų vartojimą tiek gydymo tikslais, tiek kitais neteisėtais tikslais.

Pagrindiniai lėtinės depresijos simptomai

Žmonės, sergantys šia patologija, nedaug skiriasi nuo bendros populiacijos ir ne visada gali aiškiai nustatyti savo problemą. Daugeliu atvejų tai nutinka jau tada, kai jie atkreipia dėmesį į aplinkos kritiką. Jie pradeda skųstis, kad negali pasidalyti džiugiomis akimirkomis su draugais, nepatiria malonumo jausmo ir retai šypsosi. Tokiam žmogui sunku susikoncentruoti į tai, kas vyksta, jis nuolat skrenda savo mintyse ir galvoja apie kai kuriuos dalykus. globalinės problemos. Net jo veido išraiška visą laiką gali būti apibūdinta kaip sutrikusi ir pernelyg suglumusi. Tarp visų pirmiau minėtų dalykų yra nemažai lėtinės depresijos simptomų.

Psichiniai lėtinės depresijos požymiai

Ši kūno sistema pirmiausia kenčia esant tokiai patologijai. Atitinkamai, visi jo ženklai bus labiau susiję su psichinėmis apraiškomis. Jie apima žmogaus charakterio ir elgesio pokyčius, kurie visuomenei formuoja visiškai kitokią asmenybę.

Lėtinės psichologinės depresijos simptomai:

1. Nežinomybė. Tai kyla dėl skaitinių nesėkmių, tiksliau, dėl per didelio jų dėmesio. Žmonės savo pergalių nepastebi ir neįvertina, tačiau per pralaimėjimus labai susierzina. Dėl tokios reakcijos atsiranda nepilnavertiškumo kompleksas arba nepilnavertiškumo kompleksas. Jiems darosi sunku rizikuoti, viešai parodyti save ir savo galimybes.
2. baimingumas. Ši savybė taip pat tampa ankstesnių nesėkmių pasekme ir kaupia savyje didelį negatyvizmą impulsyvumo atžvilgiu. Žmogus negali apsispręsti dėl neatidėliotino veiksmo, dvejoja ir nerimauja dėl to, ką padarė, net jei tai niekam nepadarė ypatingos žalos. Žmonės tampa slapti ir tylūs, nenori išsakyti savo asmeninės nuomonės, kad neišgirstų galimos kritikos.
3. Sumažėjusi savigarba. Daugelis žmonių patenka į šią būseną būtent dėl ​​​​bet kokių kompleksų. Ir tada jie neleis tau iš jos išeiti. Žmogus per daug kritiškai vertina kiekvieną savo tašką ir visada yra kuo nors nepatenkintas. Jam atrodo, kad, lyginant su kitais, jis nuolat kažką pameta, prasčiau atrodo, prastai rengiasi, kažką ne taip sako. Tokių minčių buvimas galvoje dar labiau slegia žmogaus sąmonę ir pablogina bendrą jo būklę.
4. Pesimistinis mąstymas. Užbėgdami už akių bet kokiam įvykiui, tokie žmonės visada tikisi blogiausio, tikisi blogų rezultatų ir nesugeba adekvačiai įvertinti situacijos. Bet kokiu atveju jie visada turi baigtis blogai, su nuostoliais ir žala. Net jei tokioms išvadoms nėra jokio pagrindo, tai jų nesustabdo. Todėl jie nėra linkę rizikuoti ir retai leidžia sau nuotykius, nes yra tikri prieš savo nesėkmę.
5. Bejėgiškumas. Žmonės, sergantys depresija, yra labai lėti ir drovūs. Jie gyvena taip, lyg laikas būtų sustojęs ir aplinkinis pasaulis sustingęs. Dėl šios priežasties viskas daroma lėtai ir lėtai, o dar sunkiau. Įprastą jų kelionę į parduotuvę lydi probleminiai momentai. Arba jie neturi kuo apsirengti, arba neturi pinigų, arba blogas oras, ir taip kiekvieną kartą. Jiems svarbu jausti palaikymą iš išorės, jie nori, kad įprastus dalykus visada būtų padedama atlikti, nes jie patys to „tarsi“ negali.
6. Beviltiškumo paplitimas. Tai pats blogiausias jausmas, kuris gimsta visų depresijos sergančio žmogaus bėdų viršūnėje. Tai sujungia visas baimes ir neigiamus požiūrius, nuovargį, veiklos praradimą ir daugybę kitų problemų. Todėl galiausiai jis priima sprendimą, kad gyvenimas pateko į aklavietę, iš kurios nėra išeities. Už tokių minčių slypi labai neapgalvoti ir baisūs žmonių, kurie bando rasti, veiksmai lengvas kelias ir spręsti problemas savarankiškai.
7. Nesugebėjimas būti patenkintam. Jis atsiranda labai anksti ir tampa depresinio sutrikimo galva. Žmogus tiesiog supranta, kad jam niekas nepatinka. Malonios akimirkos tampa kasdieniškomis ir net atvirkščiai pradeda erzinti. Tai, kas anksčiau buvo malonu, dabar tapo skausminga ir nelaiminga. Žmonės praranda nuovoką gražiems dalykams ir pomėgiams, kai kurie kovoja ieškodami naujos veiklos, tampa priklausomi nuo narkotikų ar rūkymo, kad patirtų ką nors nauja, užsimirštų.
8. Iniciatyvos praradimas. Nevilties ir tragedijos jausmas įveda žmogų į savotišką kliedesių transą. Jis praranda tikėjimą ne tik geriausiais apskritai, bet ir savimi. Atitinkamai, nustoja siekti bet kokių pergalių ar darbų. Jo produktyvumas darbe pradeda mažėti kartu su susidomėjimo tuo, kas vyksta, praradimu. Tas, kuris anksčiau teikė daug idėjų ir planų, dabar nenori atlikti net savo standartinių pareigų.
9. neryžtingumas. Baisi savybė, kuri šiems žmonėms tampa privaloma. Jiems siaubingai sunku priimti ką nors naujo, o tuo labiau patiems imtis kokių nors pokyčių. Šis momentas pasireiškia bet kurioje situacijoje. Tai smulkūs pirkiniai, ir drabužių pasirinkimas, ir darbo keitimas ar santykių kūrimas. Jie negali nuspręsti dėl savo savų norų ir prioritetus. Kiekvieną kartą, kai reikia apsispręsti, depresija sergantis žmogus stengiasi jo išvengti arba permesti atsakomybę kam nors kitam.

Somatiniai lėtinės depresijos simptomai

Distimija paveikia ne tik emocinė sferažmogaus gyvenimą, bet ir visas organų sistemas kaip visumą. Štai kodėl yra keletas somatinių sutrikimų, kurie yra jo požymiai. Visi jie atsiranda dėl centrinės nervų sistemos sutrikimų ir yra aiškiai susiję su paciento psichine padėtimi.

Pagrindiniai somatinio pobūdžio simptomai:

• Apetito praradimas. Nuolatinis jausmas suglumęs ir problemiškas verčia žmogų būti nuolatinėje įtampoje. Tai veda prie to, kad jis pamiršta net apie svarbius fiziologinius poreikius. Jie išnyksta į antrą planą ir, be to, paprastai gali išnykti dėl būtinybės. Dėl problemų, susijusių su mediatorių susidarymu smegenyse, sutrinka impulsų apie alkio ir sotumo jausmą perdavimas. Žmogus praranda norą ką nors valgyti, nes tuo pačiu metu nepatiria jokio malonumo.
• Miego sutrikimas. Ši problema kyla būtent dėl ​​tų pačių pažeidimų, kaip ir su apetito praradimu. Prie to pridedama apatija ir sumišimas. Įdomus faktas yra tai, kad kai kurie žmonės linkę padidėjęs mieguistumas su depresija. Jie pasiruošę visą dieną gulėti lovoje, gali miegoti neribotą laiką, tačiau po to vis tiek jaučiasi pavargę ir silpni. Kiti niekaip negali užmigti ir apie tokią problemą nekalba, nes nejaučia šio poreikio.
• Žema ištvermė. Tai vienas iš svarbių ligos kriterijų, parodantis jos sunkumą ir pablogėjimą. Žmonės skundžiasi nuolatiniu nuovargio ir sunkumo jausmu atliekant įprastus darbus. Ryte jiems sunku išlipti iš lovos, nėra motyvacijos veiksmams ir poelgiams. Žmogus pajunta palūžimą ir praranda profesinius įgūdžius, prasideda problemos darbe, sunkumai kasdieniame gyvenime.
• migruojantis skausmo sindromas . Panaši būklė gana dažnai pasitaiko su tokia patologija. Žmonės nuolat skundžiasi keistais pojūčiais širdyje ar sąnariuose, virškinimo trakto problemomis. Kartais tai būna sąnarinis sindromas, kuris neatitinka jokios ligos aprašymo, bet toliau kankina žmogų. Dažni galvos skausmai, kurių dažnis ir pobūdis yra įvairus, pasireiškia beveik kiekvienam pacientui.

Kaip susidoroti su lėtine depresija

Tokia liga yra gana rimta problema. šiuolaikinė visuomenė ir reikalauja ypatingas dėmesys gydytojai. Remiantis neryškiomis klinikinėmis apraiškomis, tokią diagnozę nustatyti gali būti gana sunku, o tai žymiai pablogina lėtinės depresijos įveikimo prognozę. Todėl visos įmanomos sveikatos organizacijos savo pastangas nukreipia būtent į šios patologijos prevenciją ir ankstyvą diagnostiką. Tokiomis sąlygomis jos gydymas turi gana gerus rezultatus ir rezultatus.

Psichiatrinė lėtinės depresijos terapija

Ji yra pagalbinių priemonių, gydant lėtinę depresiją, sąrašo viršuje. Jis naudojamas esant patvirtintai diagnozei ir gali veikti kaip vienas metodas arba kaip derinys su kitais vaistais. Šios problemos sprendimas priklauso nuo ligos sunkumo, taip pat nuo paties paciento būklės. Tačiau galime tvirtai pasakyti, kad šis metodas leidžia sustiprinti vaistų poveikį ir pagreitinti gijimo procesą.

Yra keletas psichoterapijos rūšių. Visi jie atliekami vedant gydymo seansus su gydytoju, kuris pokalbio metu bando išsiaiškinti ligos priežastį ir išgelbėti nuo jos pacientą.

Šie metodai skiriasi priklausomai nuo to, kiek žmonių pokalbio metu yra biure. Tai gali būti individualios pamokos su vienu asmeniu arba grupinės pamokos su keliais dalyviais vienu metu. Šį klausimą sprendžia gydantis gydytojas, remdamasis paciento psichologija.

Kartais jie griebiasi specialios psichoterapijos versijos – šeimos terapijos. Jame yra mažiausiai du žmonės. Daugeliu atvejų tai yra vyras ir žmona, kurie abu turi dalyvauti sprendžiant vieno iš šeimos narių būklės priežastį.

Lėtinės depresijos gydymas vaistais

Ne visi žino, ką daryti su lėtine depresija. Daugelis žmonių užduoda šį klausimą arba iš anksto pasirenka netinkamą gydymo būdą. Šioje situacijoje vartojamus vaistus reikia vartoti tik gavus aiškų gydytojo receptą. Norėdami tai padaryti, naudokite psichotropinių medžiagų grupę, vadinamą antidepresantais. Jie turi savybių, reikalingų pagrindinėms ligos apraiškoms pašalinti.

Tarp dažniausiai naudojamų grupių yra šios:

1. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai. Atstovai yra Celex, Lexappro. Pagrindinis jų poveikis yra
   nuotaikos korekcija, kuria siekiama pašalinti baimes ir fobijas, pagerinti bendrą organizmo atsparumą stresinės situacijos.
2. Tricikliai antidepresantai. Tai žiedinės struktūros medžiagos, gebančios išlaikyti tarpininkus sinapsiniame plyšyje, perduodant impulsą per neuronus. Dėl to pagerėja laidumas ir džiaugsmo jausmo formavimas žmoguje. Ryškiausias atstovas yra imipraminas, kuris plačiai naudojamas pasikartojantiems lėtinės depresijos priepuoliams palengvinti.
3. Monoaminooksidazės inhibitoriai. Tai vaistai, slopinantys fermentą, galintį sunaikinti centrinės nervų sistemos mediatorius (serotoniną, norepinefriną). Taigi padidėja jų koncentracija ir poveikis. Šiandien naudojami Parnat ir Nardil. Vaistai turi nedaug šalutinių poveikių ir yra gerai toleruojami įvairių pacientų grupių.

Priemonės lėtinės depresijos prevencijai

Ši medicinos sritis yra raktas į sveika visuomenė. Distimiją, kaip ir daugelį kitų ligų, lengviau išvengti nei išgydyti. Štai kodėl verta atkreipti kiekvieno žmogaus dėmesį į kai kuriuos jo gyvenimo momentus, kurie gali apsaugoti jį nuo tokios būsenos išsivystymo. Juk tai gali būti atsakymas į klausimą, kaip susidoroti su lėtine depresija.

Visų pirma, tai yra tam tikras gyvenimo būdas, kurį galima pavadinti teisingu:

• Maistas. Šis daiktas yra nepaprastai svarbus kiekvieno žmogaus gyvenimui, nes gali išprovokuoti daugybę ligų, taip pat tiesiog pakeisti psichoemocinį foną apskritai. Todėl būtina, kad maistas atneštų ne tik fizinį sotumą, bet ir jame būtų visko būtini vitaminai ir sveikatai naudingų mineralų. Verta atkreipti dėmesį į valgymo būdą, jo reguliarumą ir mažas porcijas.
• Svajoti. Šios būsenos naudingumas ir racionalumas yra nepaprastai svarbus ir reikalauja ypatingo dėmesio. Miego trūkumas arba, atvirkščiai, miego perteklius gali sutrikdyti daugelį gyvybiškai svarbių viso organizmo procesų. Reikia atsiminti apie teisingą 8 valandų kasdienį miegą, kuris žmogui yra labai vertingas.
• Tinkamas poilsis. Kiekvienas turi racionaliai paskirstyti savo laiką taip, kad fizinis aktyvumas neviršytų organizmo atsargų. Tik tada žmogus turės laiko atsigauti ir toliau tinkamai atlikti savo funkcijas. Be to, poilsis turėtų būti reguliarus ir naudingas, įskaitant pasivaikščiojimus gryname ore ir kitas sveikatinimo procedūras.
• Fizinė veikla. Jo buvimas kasdieniame gyvenime yra privalomas visiems žmonėms, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Jis aktyvina visus medžiagų apykaitos procesus, gerina kraujotaką ir organų sistemų veiklą. Padidėja ištvermė, pasipildo viso kūno rezervinės jėgos.

Kaip susidoroti su lėtine depresija - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Nuolatinės stresinės situacijos ir sveikos gyvensenos nesilaikymas daro žmogų pažeidžiamą įvairių patologinių būklių padarinių. Todėl, kad nesusimąstytumėte, kaip atsikratyti lėtinės depresijos, visada turite prisiminti galimas jos atsiradimo priežastis, taip pat prevencijos būdus. Nepaisant to, kad ši patologija labai pablogina žmogaus gyvenimo kokybę ir yra kupina bauginančių pasekmių, ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas specializuota priežiūra galintis sugrąžinti individą į įprastą egzistavimą pasaulyje.

Ne visi žmonės depresiją laiko liga ir priklauso šiam tipui. psichologinė būsena su tam tikru skepticizmu. Tačiau jei į šį sutrikimą nebus kreipiamas dėmesys ir negydoma, didelė tikimybė susirgti lėtine depresija, su kuria be specialisto pagalbos bus labai sunku susidoroti. Britų mokslininkai teigia, kad kiekvienas planetos gyventojas bent kartą gyvenime yra sirgęs depresija. Jei atsižvelgsime į tai, kad ne visi žmonės kreipiasi į psichologą su panašia problema, tai statistika yra labai nuvertinta. Pastebima, kad moterys šia liga serga du kartus dažniau nei vyrai.

Kas yra lėtinė depresija

Psichologijoje yra keletas depresijos atmainų, kurios skiriasi priežastimis, simptomais, trukme, atsiradimo laiku. Daugeliui depresija galėjo būti pavienis įvykis, kuris praėjo be pėdsakų ir nepasikartos. Tačiau dažniausiai pasikartojanti depresija – būklė, kai pakeičiama gera nuotaika afektinis sutrikimas. Šio tipo psichikos ligos yra sunkiausios.

Lėtinė depresija arba distimija – tai užsitęsusi būklė, kurią lydi nuovargis, dirglumas, abejingumas aplinkai ir nenoras ką nors daryti. Pasikartojanti depresija dažniausiai siejama su žema savigarba, mintimis apie nevertumą ir savižudybe. Sunkiausias metas tokiems žmonėms – ankstyvas rytas. Distimija gali prasidėti jau anksčiau paauglystė ir be perteiktos psichologinė pagalba tęsti visą gyvenimą.

Simptomai

Pagrindinis skirtumas tarp pasikartojančios depresijos ir kitų psichinių apraiškų yra periodų, kai žmogus jaučiasi visiškai normaliai, buvimas. Beveik visais distimijos atvejais galimi ligos atkryčiai. Bet kokia psichologinė trauma, pavyzdžiui, artimojo mirtis, darbo netekimas, finansiniai sunkumai, lėtinės ligos, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, nuolatinis stresas, gali sukelti naują depresijos epizodą. Mokslininkai teigia, kad pasikartojanti depresija turi paveldimas polinkis ir dažniau pasitaiko moterims.

Priežastys

Iki šiol nėra aiškaus atsakymo, kas būtent provokuoja lėtinę depresiją. Remiantis viena versija, smegenyse esant įtakai tam tikri veiksniai trūksta serotonino – hormono, atsakingo už teigiamas emocijas. Be to, šios priežastys gali paskatinti lėtinį sutrikimą:

• Ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas;
• Lėtinės centrinės nervų sistemos ir kitų organų ligos;
• Problemos darbe ir asmeniniame gyvenime;
• Staigi tragedija;
• Nuolatinė depresija gali atsirasti dėl ilgalaikio alkoholio, psichotropinių vaistų vartojimo.

Bet kokiu atveju, kad ir kokia būtų lėtinės depresijos priežastis, svarbu suprasti, kad žmogus negali savarankiškai kontroliuoti kito atkryčio ir tiesiog negali išsiversti be artimųjų pagalbos. Ką tokioje situacijoje turėtų daryti artimieji? Atsakymas aiškus: neleiskite pacientui likti vienam su savo problemomis, visais įmanomais būdais teikite pagalbą ir paramą sunkioje gyvenimo situacijoje.

Simptomai

Lėtinės depresijos požymiai ir simptomai gali būti:

• Trūksta susidomėjimo gyvenimu, visiška apatija.
• Neviltis ir beviltiškumas. Aplinkinis pasaulis atrodo pilkas ir nuobodus, niekas nedžiugina paciento akių.
• nuosmukis fizinė veikla. Didžiąją laiko dalį depresija sergantis žmogus praleidžia namuose ant sofos visiška tyla. Knygos, televizoriaus žiūrėjimas jo visiškai neįkvepia, jis nori pabūti vienas. Mintys, ką veikti ir ką veikti su savimi, jo neaplanko. Judesiai atrodo vangūs ir nenoriai.

• Nemiga. Tikras kankinimas žmogui, kenčiančiam nuo distimijos, yra nakties miegas. Jis ilgai mėtosi ir sukasi lovoje, negali užmigti. Arba atvirkščiai – greitai užmiega, tačiau miegas būna pertraukiamas ir neramus.
• Lėtinis nuovargis. Nepriklausomai nuo paros meto, žmogus jaučiasi pavargęs ir priblokštas.
• Reakcijų slopinimas. Pacientas negali visiškai susikaupti, dingsta minčių aiškumas, mažėja darbingumas.
• abejingumas tam, kas vyksta. Džiaugsmingi įvykiai nesukelia teigiamų emocijų, nepaisoma ir blogų naujienų.
• Žema savigarba, nepasitikėjimas savimi.
• Apetito sutrikimas: dažni raginimai kažkas keičiasi visiškas nebuvimas susidomėjimas maistu.
• Polinkis į savęs naikinimą.

Vyrų pasikartojančią depresiją gali lydėti agresijos ir įniršio priepuoliai, moterims sutrikimo požymių atsiradimas priklauso nuo mėnesinių ciklo. Ligą diagnozuoja specialistas, remdamasis keliais išvardytais simptomais, taip pat galvos skausmu, problemomis virškinimo trakto ir sudėtingus santykius su kitais. Ką daryti, jei simptomai nepraeina per dvi ar tris savaites? Tokiu atveju turite kreiptis į specialistą patarimo.

Kaip atsikratyti lėtinės depresijos

Nepaisant to, kad distimija yra gana rimta liga, ją vis tiek galima išgydyti. Visiškas sutrikimo palengvėjimas priklauso nuo apsilankymo pas gydytoją savalaikiškumo, eigos medicinines priemones ir paciento pageidavimus.

Lėtinės depresijos gydymas turi būti atliekamas kompleksiškai, įskaitant šias procedūras:

• Psichoterapija. Ši parinktis tinka esant nedideliems psichikos sutrikimams. Individualūs ar grupiniai užsiėmimai padės surasti depresijos priežastį ir jos atsikratyti.
• Vaistų vartojimas. Ką daryti, jei vien psichoterapijos neužtenka? Tokiu atveju gydantis gydytojas skiria antidepresantus. Šis kombinuotas gydymas naudojamas vidutinio sunkumo sutrikimams gydyti ir yra veiksmingiausias kompleksinis gydymas depresija.
• Elektrokonvulsinis gydymas. Tokia terapija taikoma sudėtingais depresijos atvejais.
• Magnetinė smegenų stimuliacija. Tam tikras smegenų sritis apdoroja stiprus magnetinis laukas. Šis metodas taip pat taikomas esant dideliems depresijos sutrikimams.
• Elektrinių impulsų poveikis klajoklio nervui. Šis metodas taikomas tuo atveju, jei minėti gydymo metodai yra neveiksmingi.

• Dietos pasikeitimas. Maistas, kurį valgote, turėtų padėti padidinti serotonino kiekį smegenyse.
• Pasivaikščiojimai po atviru dangumi. Nepriklausomai nuo metų laiko ir oro sąlygų, turite išeiti iš uždaros erdvės į gryną orą. Pasivaikščiojimas parke, aikštėje ar miške padės pabėgti nuo liūdnų minčių ir atsikratyti bloga nuotaika. Kasdieniniai pasivaikščiojimai su augintiniu normalizuoja kasdienybę ir nepalieka laisvo laiko bliuzui.
• Sportas. Kitas efektyvus būdas atsikratyti lėtinės depresijos. Vidutinis fiziniai pratimai padeda stiprinti imuninę sistemą ir pakelti nuotaiką. Matomas rezultatas sportuojant padidins savigarbą.
• Apsilankymas teatre, kine, parodose ir kituose renginiuose nepaliks per daug laiko liūdnoms mintims. Tokiose vietose galima užmegzti naujų pažinčių, kurios paįvairina niūrią kasdienybę.

Ką daryti pasirodžius pirmiesiems lėtinės depresijos simptomams ir kaip tokią būklę gydyti? Tai patys populiariausi klausimai, kurie kasdien girdimi psichoterapeuto priėmime. Jei pacientas negali savarankiškai susidoroti su depresiniu sutrikimu, neturėtumėte pradėti ligos, bet geriau nedelsiant užsiregistruoti specialisto konsultacijai. Grupiniai ar individualūs užsiėmimai kartu su gydymu vaistais padės atsikratyti šios būklės ir mėgautis gyvenimu.

Psichikos sutrikimai, kuriems pirmiausia būdinga pablogėjusi nuotaika variklio sulėtėjimas o mąstymo nesėkmės yra rimta ir pavojinga liga, vadinama depresija. Daugelis žmonių mano, kad depresija nėra liga ir, be to, nekelia jokio ypatingo pavojaus, dėl kurio jie labai klysta. depresija yra grazi pavojingas vaizdas liga, kurią sukelia žmogaus pasyvumas ir depresija.

Šiai ligai būdingi savivertės sumažėjimo, abejingumo savo gyvenimui, skonio jam praradimo požymiai. Labai dažnai žmogus, turintis depresijos simptomų, išsigelbėjimą randa alkoholinėse ar, dar blogiau, psichotropinėse medžiagose. Šios medžiagos, žinoma, padeda atsikratyti ligos požymių ir simptomų, tačiau depresijos priežasties klausimas nėra išspręstas. Be to, kenksmingų medžiagų vartojimas pablogina situaciją ir lemia visišką žmogaus netektį.

Pažvelkime atidžiau, kas yra depresija ir kokios yra pagrindinės šios ligos rūšys.

Rūšys

Depresija – tai žmogaus psichikos sutrikimas, kuris dažniausiai pasireiškia moterims, o vyrams – rečiau. Sergančiųjų šia liga amžius svyruoja nuo 18 iki 55 metų, tačiau neatmetama galimybė susirgti vis vėlesniame amžiuje, tačiau tik retais atvejais.

Priklausomai nuo priežasčių, kurios sukelia depresijos atsiradimą žmogui, ši liga skirstoma į tipus. Šie tipai vadinami:

1. Lėtinė depresija arba distimija dėl srauto ilgą laiką (iki 2-3 metų).
2. Ūminė ar klinikinė depresija- sudėtingiausia ligos forma, kuriai būdingas ryškus simptomų sunkumas. klinikinė depresija pasižymi trumpa tekėjimo trukme, tačiau turi sudėtingas pobūdis. Kiekvienas suaugęs žmogus yra susipažinęs su ūminės šios ligos formos simptomais.
3. Reaktyvioji depresija būdingas spontaniškumas, atsirandantis rimtų stresinių situacijų fone.
4. neurozinė depresija kyla per emociniai sutrikimai kurioje dominuojantį grandį užima neurozės.
5. - iš tikrųjų toks negalavimas, kai žmogus netenka galimybės vartoti alkoholio turinčių gėrimų. Taip gali nutikti dėl kodavimo ar kitos ligos, kuria sergančiam žmogui draudžiama vartoti alkoholį, identifikavimo.
6. užsitęsusi depresija Jai būdingas ilgas neigiamų veiksnių kaupimasis, kuris galiausiai lokalizuojasi į negalavimą.
7. užmaskuota depresija Ją sukelia skausmo simptomai, rodantys somatines ligų formas.
8. - atsiranda atitinkamai po vaiko gimimo.
9. Bipolinė ar maniakinė depresija- būdingas vyravimas žmogaus psichikoje emocinis labilumas(nestabili nuotaika).

Kiekvienas iš pirmiau minėtų tipų turi savo priežasčių, dėl kurių iš tikrųjų atsiranda tokia ar kita negalavimo forma. Kokios yra šios priežastys, mes apsvarstysime išsamiau.

Psichikos sutrikimų priežastys

Psichikos sutrikimo atsiradimą tiek moterims, tiek vyrams pirmiausia lemia neigiami pokyčiai jų gyvenime. Tai yra pagrindinis veiksnys arba požymis, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį ligos pradžioje. Tačiau be neigiamų pokyčių, yra daugybė kitų priežasčių, turinčių įtakos depresinio sutrikimo atsiradimui. Jei žinote šias priežastis, kai kuriose situacijose galima išvengti psichologinės ligos atsiradimo savarankiškai.

Pagrindinės priežastys apima šiuos veiksnius:

1. Konfliktinės situacijos, kylančios tarp artimųjų, draugų ir artimųjų. Dėl tokių konfliktų ši nemaloni situacija nusėda žmogaus smegenyse. Nuolatiniai rūpesčiai ir mintys tik apie vieną veda į depresinę būseną.
2. Praradimas mylimas žmogus ar draugas taip pat veda prie to, kad žmogus negali atlaikyti psichologinių traumų ir pasitraukia į save. Dauguma žmonių patiria reaktyviąją depresiją, kuri tam tikras laikas dingsta. Tačiau kai kuriems žmonėms, ypač moterims, netektis sukelia visišką psichologinį suirimą, tai yra neurozinę depresiją. Jei nesiimsite terapinių priemonių, tai gali sukelti psichinę beprotybę.
3. Smurtas. Moterims seksualinio smurto požymis yra ne mažiau reikšmingas nei mylimo žmogaus netektis. Be seksualinės prievartos, prievarta gali būti ir emocinė, ir fizinė. Du paskutinė rūšis Smurtas daugeliu atvejų nepajėgia palikti psichologinės traumos visam gyvenimui.
4. genetinis polinkis. Protėvių depresijos pasireiškimo atvejai gali sukelti jos atsiradimą palikuonims.
5. Problemos. Problemų buvimas tiesiogiai veikia depresinės būklės simptomų atsiradimą. Be to, problemos gali būti ir asmeninio, ir dalykinio pobūdžio. Neatmetama ir socialinio pobūdžio problema.
6. Liga. Sužinojus apie mirtiną ligą, atsiranda atitinkama reakcija – dekadentiška nuotaika.
7. Priklausomybė nuo alkoholio. Žmogus, kenčiantis nuo blogi įpročiai, taip pat turi būdingą depresijos pasireiškimo savybę. Tokiems žmonėms išskiriamos dvi ligos rūšys: lėtinė ir alkoholinė. Pirmasis įvyksta atsižvelgiant į bet kokius įvykius, todėl žmogus randa skausmą malšinančių vaistų alkoholyje arba narkotinių medžiagų. O antrasis tipas atsiranda dėl naudojimo draudimo alkoholiniai gėrimai o tai iš tikrųjų sukelia painiavą. Alkoholinė depresija anksčiau buvo nustatyta tik vyriškosios pusės atstovams, tačiau šiuo metu ši liga dažnai diagnozuojama moterims.
8. Vaistai. Priėmimas medicininiai preparatai kai kuriais atvejais sukelia depresinių sutrikimų atsiradimą. Šie sutrikimai atsiranda dėl vartojamų vaistų, kurie turi šalutinis poveikis vienam asmeniui.

Taigi depresinė būsena gali pasireikšti ne tik moterims. Ši liga yra plačiai paplitusi tarp visų lyčių, amžiaus ir tautybių žmonių. Psichikos sutrikimai diagnozuojami tiek paprastiems viduriniosios klasės žmonėms, tiek turtingiems ir net garsiems žmonėms. Tai paaiškinama šiuolaikinės vertybės turėti tiesioginį Neigiama įtaka apie asmenį ir jo būklę. Kiekvienas žmogus turi savo konkretų tikslą, bet kai jis supranta, kad negali jo pasiekti, tada ateina nevilties, izoliacijos ir netikrumo jausmas. Būtent čia gimsta pirmasis depresijos požymis, kurio nesiekus išgydyti gali išsivystyti daug rimtesnės ligos, pvz. vėžiniai navikai smegenų žievė ir kt.

Tik kai kuriais atvejais depresija gali atsirasti nesant problemų, tačiau tam yra priežasčių, nes greičiausiai tai sukelia genetinė žmogaus pasąmonė.

Simptomai

Dažnai žmonės užduoda sau tokį klausimą: „Kas yra depresija ir kaip su ja kovoti? Jau žinoma, kad depresija yra sudėtinga ir sunki liga, pasireiškianti dėl vyraujančios psichologinės traumos. Atsižvelgiant į klausimą, kaip susidoroti su liga, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į depresijos simptomus, nes tai yra pirmasis ligos požymis, leidžiantis suprasti vienokio ar kitokio tipo negalavimų lokalizaciją žmoguje. .

Depresijos simptomai yra gana įvairūs ir kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, priklausomai nuo vyraujančio negalavimų tipo. Pagrindiniai ligos simptomai yra šie:

• nerimo jausmai;
• kaltė arba neviltis;
• savigarbos mažinimas;
• saviizoliacija.

Moterų simptomai yra ryškesni nei vyrų, kurie yra susiję su fiziologinės savybės smegenys. Vyras daugelį metų gali sirgti depresija ir tai slėpti. Moterims simptomų vaizdas yra gana aiškiai matomas, todėl, jei nustatomi pirmieji ligos lokalizacijos požymiai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Pastaba! Depresija yra rimta liga, kuriai reikia medicininės pagalbos. Sutrikimą galima gydyti ir savarankiškai, tačiau daugeliu atvejų toks depresijos gydymas yra neigiamas.

Ligos simptomai pasireiškia ir nuolatiniu nuovargiu, nesidomėjimu gyvenimu. Pacientas nebesidomi tuo, kas anksčiau jam teikė džiaugsmą ir malonumą. Ligos simptomai paveikia net seksualinį gyvenimą, prisideda prie vyrų impotencijos ir moterų nevaisingumo išsivystymo.

Liga stebima ir pasikeitus žmogaus elgesiui: jis tampa nedėmesingas, praranda gebėjimą kryptingai veikti, negali sutelkti dėmesio. Dažnai sergantis žmogus pradeda vengti savo šeimos ir draugų, tampa vienišas ir uždaras. Neretai nuo tokių simptomų išsigelbėjimą randa alkoholio turintys gėrimai ar psichotropinės, o dar blogiau – narkotinės medžiagos.

Mintys depresija sergančiam žmogui tampa neigiamos, neigiamos ir nukreiptos prieš jį patį. Žmogus linkęs fiksuoti savęs neigimą, laiko save nereikalingu, niekam tikusiu, apsunkinančiu artimuosius ir draugus. Jam sunku priimti kokius nors sprendimus.

Ligos simptomai paveikia ne tik emocinę sferą, jie pasireiškia ir miego sutrikimu, atsiranda nemiga. Dieną ligonis gali miegoti ir naktį, bet tuo pačiu sapnai trumpi, kupini dažnų pabudimų, fobijų. Kalbant apie mitybą, vaizdas gali susidaryti pagal du scenarijus:

1. Pacientas gali visiškai prarasti apetitą, o kūnas pradeda greitai išsekti, o tai lemia svorio mažėjimą.
2. Gali padidėti apetitas, o tuo pačiu pacientas pradeda persivalgyti, valgyti naktį ir aktyviai priaugti svorio.

Ligai progresuojant, fizinis skausmasširdies, pilvo, krūtinkaulio srityje. Dažnai depresija sukelia vidurių užkietėjimą. Sumažėjus energijos rezervui, kūnas greitai pervargsta tiek fizinio, tiek psichinio streso metu. Pirmasis požymis, būdingas psichologinio ir emocinio negalavimo atsiradimui, yra seksualinio gyvenimo problema, kurią seksualinis partneris supras jau pirmą dieną.

Simptomai pagal tipą

Priklausomai nuo ligos paplitimo tipo, būdingi simptomai apraiškos. Svarbu žinoti simptomus, kad būtų galima juos laiku pastebėti ir kreiptis pagalbos. Jei simptomų vaizdas yra neryškus, tokiu atveju neįmanoma atidėti medicininės ligos nustatymo diagnozės.

Kiekvienos rūšies negalavimų simptomai pasireiškia taip:

klinikinė depresija būdingas priespaudos ir nenaudingumo jausmas. Pacientui kyla kliedesių minčių apie kaltę ir egzistencijos beprasmybę. Tokiu atveju pacientas turi miego sutrikimą, apetitą ir išvaizdą skausmas skrandyje. Dažnai šis tipas sukelia migreną ir odos ligos. Nuolatinis dirglumas sukelia lytinių organų sutrikimus.

Reaktyvioji depresija būdingi tiek trumpalaikiai simptomai, kuriems būdinga ne ilgesnė nei mėnesio trukmė, tiek užsitęsę – iki dvejų metų.

Būdingi simptomai yra gilios nevilties jausmo atsiradimas, mintys apie savižudybę, baimių, fobijų atsiradimas. Skauda galvą ir pervargsta, sutrinka apetitas ir naktinis miegas. Visi šie požymiai rodo, kad vyrauja psichikos sutrikimas – reaktyvioji depresija. Kartais reaktyvi depresija sukelia bandymus nusižudyti, ypač tarp moterų. Pastebėjus pirmuosius tokių polinkių požymius, būtina nuolat stebėti pacientą.

neurozinė depresija pasireiškia šie simptomai: vangumo jausmas, silpnumas, silpnumas, kuriuos lydi vyraujantys galvos skausmai. Dažnai neurozinė depresija sukelia nervų ligų atsiradimą. Šio tipo simptomai nėra nuolatiniai ir sėkmingai pasveiksta, jei imamasi atitinkamų priemonių. Pacientui būdingi jaudinantys išgyvenimai, su kuriais jis nuolat kovoja, bando paveikti psichoemocinę aplinką, išlaikydamas savimonę. Neurotinė depresija kartu su neuroze taip pat sukelia psichinių priepuolių ir isterijos atsiradimą.

Tai sukelia virškinimo ir nervų sistemų, taip pat kepenų veiklos sutrikimų pasireiškimas. Pirmiesiems alkoholinio tipo ligos požymiams būdingas vėmimas.

Alkoholinė depresija pasireiškia pablogėjusia savijauta, mieguistumu ir minčių apie savižudybę atsiradimu. Šio tipo liga dažniausiai suserga vyresnio amžiaus vyrai, todėl bandymai žudytis pasitaiko būtent sergant alkoholine depresija. Pagrindiniai simptomai yra šie:

• lėtumas judant;
• bendra letargija;
• veido išraiškos atitinka liūdną nuotaiką;
• nemiga;
• nuolatinio nerimo jausmas.

Alkoholinė depresija gali pasireikšti praėjus savaitei po nepageidaujamo alkoholio vartojimo nutraukimo ir trukti iki 2 metų.

išlikęs vaizdas būdingi šie simptomai:

• apatija;
• padidėjęs nerimas ir neviltis;
• nepasitikėjimas kitais;
• žema savigarba;
• ašarojimas;
• izoliacija ir vienatvės troškimas.

užmaskuota depresija pasireiškia tokiu simptomų paveikslu:

• galvos skausmai ir migrena;
• odos niežulys;
• seksualiniai sutrikimai;
• skausmas įkvėpus;
• vegetovaskulinės distonijos atsiradimas.

Užmaskuota depresija dar vadinama latentine depresija, kuri rodo diagnozavimo sunkumą. Dauguma skiriamasis ženklasšio tipo negalavimai yra nepagerėjimo net ir medicininės intervencijos atveju. Atsižvelgiant į tai, pacientas, norėdamas atsikratyti negalavimo, randa kitų alternatyvių būdų, kaip atsikratyti simptomų. Užmaskuota depresija dažnai sutrumpina gyvenimą, todėl net ir gydymo metu reikalinga paciento priežiūra.

manijos depresija pasireiškia tokiais negalavimo simptomais:

• dirglumas objektams, visuomenei ir bet kokiai veiklai;
• bejėgiškumo ir kaltės jausmas;
• letargija: fizinė, protinė ir kalbos;
• liūdesys, nerimas, liūdesys;
• apetito ir miego trūkumas.

Be emocinių sutrikimų, maniakinė depresija sukelia ir funkcionavimo sutrikimus širdies ir kraujagyslių sistemos, yra aritmija, tachikardija, bradikardija. Atsiranda vidurių užkietėjimas, pacientas palaipsniui pereina į sustojimo būseną, pasireiškiančią atsisakymu valgyti ir nereaguoti į aplinkinius žmones.

lėtinė depresija lemia pasikeitęs žmogaus elgesys: praranda gebėjimą kryptingai veikti, sutrinka dėmesio koncentracija. Jis pasitraukia į save, nenori turėti ilgų dvasinių pokalbių, vienatvė tampa jo įprasta buveine. Pacientas susiranda draugų, tokių kaip alkoholis ir narkotikai. Nuolatinės mintys tik apie blogį, žeminančios savivertę, visiška apatija išoriniam pasauliui. Apsinuodijus alkoholiu, dažnai pasitaiko savižudybės atkryčių.

Visi minėti simptomai rodo, kad žmoguje vyrauja psichikos sutrikimai. Kuo anksčiau bus nustatyti pirmieji ligos požymiai, tuo didesnė tikimybė visiškai atsikratyti ligos. Depresijos gydymas prasideda nuo tikslios diagnozės.

Diagnostika

„Mane „užpuolė“ depresija, ką turėčiau daryti? yra klausimas, kuris yra plačiai paplitęs tarp jaunų žmonių. Taip, dauguma žmonių jau gali susitapatinti su depresija ir bando ieškoti būdų, kaip jos atsikratyti. Bet ar depresija tikrai depresija? Norint išsiaiškinti, ar žmogus tikrai serga depresija, būtina atlikti diagnostikos kursą.

Atliekama ligos diagnozė patyręs gydytojas, kuris, gavęs pirmuosius nusiskundimus, pradeda nuo paprastų klausimų apie paciento nuotaiką ir mintis. Tada jie pereina prie tyrimų, kurių pagrindu gydytojas sužino apie ligos vaizdą. Jei vis dėlto gydytojas atskleidžia įtarimą dėl depresijos, pacientui ištirti atliekama daugybė procedūrų, kurios leidžia atmesti kitas panašias ligas.

Taigi diagnozė apima:

1. Apžiūra fizinė būklė: svoris, ūgis, slėgis ir pulsas.
2. Laboratoriniai tyrimai: būtina paaukoti kraują analizei, norint nustatyti pakitimus.
3. Psichologinis tyrimas: apsilankymas pas psichoterapeutą, kuris pasakoja apie simptomus ir išsiaiškina ligos priežastį. Taip pat, remdamasis tuo, gydytojas išsiaiškina, kad yra minčių apie polinkį į savižudybę, o tai svarbu diagnozuojant depresiją.

Nustačius tinkamą diagnozę, būtina nedelsiant pradėti gydyti depresiją.

Gydymas

Depresijos gydymas visų pirma prasideda nuo teisingos diagnozės ir ligos paūmėjimo formos nustatymo. Jei depresiją gydote teisingai ir laiku, galite visiškai pasveikti. Dauguma žmonių nenori lankytis pas gydytoją, nes diagnozė yra kupina neigiamų pasekmių pacientui: socialinių apribojimų įvedimas, registracija, draudimas vairuoti. Transporto priemonė ir keliauti į užsienį. Pacientas daugeliu atvejų tiki, kad po tam tikro laiko viskas praeis, bet, deja, tai tik pablogins situaciją. Taigi, jei psichikos sutrikimas nėra gydomas, galiausiai pacientas tikisi savižudybės atkryčio emocinio suirimo fone arba mirtinos ligos atsiradimo.

Liga yra linkusi į lokalizaciją, pagrįstą stresinėmis situacijomis, o tai sukelia šių sistemų somatinius negalavimus:

• širdies ir kraujagyslių;
• endokrininės;
• virškinimo trakto.

Depresija tokiose situacijose komplikuojasi, tačiau laiku gydant galima visiškai atsikratyti negalavimo.

Jei žmogus turi psichikos sutrikimų, tuomet reikia suprasti, kad šios ligos gydytis pačiam neverta, nes tai praktiškai neturės jokio poveikio. Depresijos gydymas susideda iš šių sudėtingų metodų:

• biologinė terapija, kuris skirstomas į vaistinius ir nemedikamentinis gydymas depresija.
• Psichologinė terapija.

Depresijos gydymas naudojant biologinę terapiją pagal narkotikų vartojimo metodą apima specialių vaistų vartojimą. Šie vaistai apima triciklius antidepresantus:

• melipraminas;
• amitriptilinas;
• paroksetinas;
• Tianeptinas.

Ligos gydymas šiais antidepresantais yra ne tik efektyvus, bet ir saugus. Kiekvienam pacientui individualiai paskiriama tam tikra dozė. Verta paminėti, kad šių vaistų veikimo veiksmingumas priklauso nuo trukmės, todėl toliau teigiamą įtaką skaičiuoti pirmosiomis savaitėmis nebūtina. Be to, antidepresantai nesukelia priklausomybės ir priklausomybės, todėl jų vartojimas skiriamas pirmiausia.

Depresija gydoma trankviliantais benzodiazepinais, kurie teigiamas poveikis pirmąjį priėmimo mėnesį. Tačiau skirtingai nuo triciklių vaistų, benzodiazepinai sukelia priklausomybę, todėl jų vartojimas yra griežtai kontroliuojamas. Benzodiazepinų grupės vaistai yra:

• Fenazepamas;
• Tazepamas;
• Elenium;
• Corvalol;
• Valocordin.

Gydymas psichologine terapija

Depresijos gydymas pagal psichoterapijos metodą susideda iš trijų tipų:

• pažinimo;
• psichodinaminis;
• elgesio terapija.

Pagrindinis terapijos tikslas – nustatyti konfliktą ir konstruktyvų jo sprendimo būdą.

Depresijos gydymas kognityvine terapija yra veiksmingiausias, nes jis pagrįstas ne tik konflikto identifikavimu, bet ir mąstymo būdo keitimu į priimtinesnį, tai yra optimistinį.

Elgesio terapija leidžia gydyti depresiją pašalinant elgesio simptomus. Šie simptomai yra: pramogų ir malonumų atsisakymas, monotoniško gyvenimo būdo palaikymas ir kt.

Tuo pat metu depresijos gydymas turėtų pasikliauti ne tik gydančiu gydytoju, bet ir ligonį supančiais žmonėmis. Svarbu, kad visi paciento veiksmai būtų suvokiami be agresijos, būtina nuolat jį palaikyti, kalbėti tik optimistinėmis temomis ir derinti pacientą į teigiamus momentus. Galų gale reikia atitraukti jį nuo savo minčių, suteikti jam šypseną ir džiaugsmą, ir kuo dažniau stebėsite šias apraiškas jo veide, tuo greičiau jis pasveiks nuo depresijos.

). Šios ligos formos pavyzdys yra distimija arba lengvas lėtinis depresija. Beveik visi distimijos simptomai yra įprasti simptomai depresija, kurios sunkumas šiuo atveju yra silpnesnis. Pagrindinis skirtumas tarp šios ligos ir kitų depresinių sutrikimų yra tas trunka labai ilgą laiką (dvejus ar daugiau metų).

Kokios yra sutrikimo priežastys?

Kokia yra lėtinės depresijos priežastis, mokslininkai dar tiksliai nenustatė. Yra teorija, kurioje nagrinėjama serotonino trūkumo priežastis smegenyse nerviniai ryšiai kurios padeda žmogui adekvačiai reaguoti į aplinkos sąlygas ir susidoroti su stresu.

Taigi dabar pagrindinė mintis yra depresijos kilmė dėl cheminių pokyčių smegenyse. Provokuojantys distimijos veiksniai gali būti tam tikri gyvenimo įvykiai ir charakterio bruožai. Dažnas stresas, sunkumai šeimoje, problemos darbe, rimta liga, vartojant tam tikrus vaistus – visa tai prisideda prie depresijos išsivystymo.

Kokie yra pagrindiniai ligos simptomai?

Iš išorės žmonės, sergantys lėtine depresija, atrodo amžinai nelaimingi be jokios aiškios priežasties. Ši mintis apie savo nelaimę yra giliai įsišaknijusi jų mintyse, tačiau beveik neturi įtakos jų gyvenimui: jie pakankamai egzistuoja visuomenėje, atlieka savo darbo pareigas.

Kartais jiems priskiriamas pesimizmas kaip charakterio bruožas, nors iš tikrųjų taip nėra. Lėtinės depresijos simptomai yra beveik tokie patys kaip. Pagrindinis skirtumas tarp simptomų yra tas jie nėra tokie ryškūs. Atsižvelgiama į šias charakteristikas:

• nuolatinis tuštumos ir liūdesio jausmas,
• bejėgiškumo jausmas, beviltiškumas, pastangų beprasmiškumas,
• miego sutrikimai (nuolatinis mieguistumas arba nemiga),
• prarasti susidomėjimą anksčiau įdomiais dalykais ir gyvenimu apskritai,
• kaltė,
• nuovargis, bendras silpnumas, nuovargis,
• požiūrio į maistą pasikeitimas padidėjęs apetitas arba jo nebuvimas)
• fizinis ir protinis atsilikimas,
• sunku susikaupti į ką nors, atminties problemos, sunku priimti sprendimus,
• galvos skausmai, raumenų, sąnarių skausmai, virškinimo sutrikimai, atsirandantys be objektyvių priežasčių,
• jei distimija negydoma, gali atsirasti minčių apie mirtį, savižudybę.

Dėl tiksli diagnozė gydytojas turi nustatyti visus simptomus ir pašalinti kitas galimas jų atsiradimo priežastis, pavyzdžiui, sutrikusią funkciją Skydliaukė priklausomybės nuo alkoholio ar narkotikų pasekmė.

Galimos plėtros kryptys.

Kartais distimijos būklė gali pablogėti – atsiranda ūmi depresija. Tada ji vėl gali grįžti į lėtinę eigą. Ši būklė vadinama dviguba depresija. Apskritai yra keletas lėtinės depresijos eigos variantų:

1. su didžiosios depresijos epizodu
2. didžiosios depresijos epizodų pasikartojimas
3. nėra didelės depresijos epizodo.

Kiekvienu atveju ligos raida gali būti skirtinga, net gydytojas negalės pasakyti, ar lėtinė depresija virs klasikine, ar ne. Bet kokiu atveju liga turi būti gydoma, todėl pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją.

Kaip gydyti lėtinį depresinį sutrikimą?

Lėtinės depresijos gydymas yra beveik , bet jis gali paveikti daugiau ilgas laikotarpis laiko, nes pati liga vystėsi labai ilgai.

Kaip ir kitų depresinių sutrikimų atveju, gydytojai pataria vartoti antidepresantus ir psichoterapiją. Kartu šie gydymo metodai gali duoti norimą efektą.

Taip pat taikomi kai kurie specifiniai darbo metodai, pavyzdžiui, fototerapija sezoninių paūmėjimų metu, meditacinės praktikos įtampai nuimti. Kartais elektrošoko terapija yra vienintelė išeitis.

Prevencijos metodai

Dėl bet kokio tipo depresinių sutrikimų prevencija Turite laikytis kelių paprastų gairių:

• išmokti atsipalaiduoti (gebėjimas atsipalaiduoti būtinas skubėjimo ir nuolatinis stresas),
• sveikai maitintis (svarbi ne tik tinkama mityba, svarbūs ir specialūs nuotaiką gerinantys maisto produktai: ryškiausi jų atstovai – bananai ir morkos),
• normalizuoti miegą (užmigti tuo pačiu metu, neleisti laiko lovoje, jei nesinori miegoti, meistras atsipalaidavimo technikos sąmoningai atsikratyti visų įkyrios mintys prieš miegą),
• praleisti daugiau laiko gamtoje (grynas oras daro stebuklus),
• užsiiminėti kūno kultūra (specialių rekordų siekti nereikia, tačiau palaikyti gerą formą, rūpintis savimi ir savo sveikata yra labai svarbu),
• nekenk sau (rūkymas ir alkoholis neišspręs problemų ir nepagerins prislėgtos nuotaikos, kad ir kaip iš pradžių galvotum kitaip),
• bendrauti su žmonėmis (glaudus ryšys su artimaisiais, draugų palaikymas ir geri santykiai su kitais padės išvengti depresinio sutrikimo).

Kasmet daugėja žmonių, kenčiančių nuo įvairių formų psichikos sutrikimų. Žmogaus psichoemocinei būklei, be kita ko, įtakos turi ir pašėlęs ritmas šiuolaikinis gyvenimas ir daug streso. Tai veda prie nuolatinio depresinės būsenos. Lėtinės depresijos (arba distimijos) gydymas skiriasi nuo specializuotos kitų depresijos tipų priežiūros. Taip yra dėl klinikinio vaizdo ypatumų ir ligos eigos.

Lėtinė depresija apibrėžiama kaip depresija, kuri trunka mažiausiai dvejus metus, o simptomų sunkumas neleidžia kalbėti apie labai stiprų depresinį sutrikimą.

Dažniausiai distimija pasireiškia paaugliams ir jauniems suaugusiems, tačiau ji gali pasireikšti ir vyresniame amžiuje. Dažnai sergantys žmonės net nežino apie savo ligą, dėl charakterio bruožų nurašo izoliaciją ir melancholišką nuotaiką. Tačiau lėtinei depresijai reikia rimto požiūrio, kreiptis pagalbos į specialistus. Priešingu atveju tai gali tapti rimtesnė psichinės problemos, dažnai baigiasi bandymais nusižudyti.

Kas sukelia distimiją ir jos pasireiškimo ypatybės

Kaip ir kitų psichikos sveikatos sutrikimų atveju, specialistai negali vienareikšmiškai atsakyti apie ligos išsivystymo priežastis. Tarp būtinų distimijos atsiradimo sąlygų yra paveldimos ir socialiniai veiksniai, stresinių situacijų buvimas, tačiau pagrindine priežastimi vis dėlto laikomi biocheminiai procesai, vykstantys žmogaus centrinėje nervų sistemoje.

Per emocinė būklė Serotoninas yra atsakingas, šio neurotransmiterio trūkumas lemia lėtinės depresijos vystymąsi. Tam tikri vaistai gali sukelti „laimės hormono“ trūkumą. Tikimybė susirgti distimija taip pat padidėja sergant kokia nors lėtine liga. Alkoholizmas ar narkomanija gali sukelti ligą.

Distimijos simptomai apskritai yra panašūs į kitų depresijos sutrikimų simptomus, skiriasi tik pagrindinių simptomų sunkumas:

• nuolat persekioja liūdesio ir tuštumos jausmas;
• žmogus negali ilgai užmigti vakare, po to įvyksta sunkus pabudimas. Galimi ir kiti miego sutrikimai. Tai gali būti nuolatinis mieguistumas ar nemiga;
• savo bejėgiškumo ir nenaudingumo šiame pasaulyje suvokimas, mintys, kad žmogus negali daryti įtakos esamai situacijai, beviltiškumo jausmas;
• nesidomėjimas veikla, kuri anksčiau teikdavo malonius pojūčius;
• padidėjęs nuovargis, sumažėjęs bendras tonusas;
• koncentracijos ir dėmesio problemos. Psichinis stresas itin vargina, darosi sunku rinktis ir priimti sprendimus;
• valgymo elgesio pokyčiai. Apetitas gali labai padidėti arba visai išnykti;
• pasikartojančios mintys apie savižudybę ar mirtį.

Lėtinė depresija taip pat gali turėti somatinių apraiškų. Ligonį gali trikdyti galvos skausmai, sutrikti virškinimo sistema, skaudėti sąnarius.

Kai kurie iš šių simptomų gali būti charakterio bruožai, tačiau jei tokių pasireiškimų yra daugiau nei 80%, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Distimija neturi paralyžiuojančio poveikio, žmogus nejaučia visiškos izoliacijos poreikio, toliau dirba ar mokosi. Kiti jį tiesiog laiko lėtu ir uždaru žmogumi. Bet jei pastebėjote tokios ligos požymius kaip distimija, gydymą reikia pradėti nedelsiant.

Lėtinė depresija paveikia žmogaus savigarbą, mažina jo gyvenimo kokybę ir neleidžia mėgautis mėgstama veikla, o kai kuriais atvejais gali sukelti savižudybę.

Toks sutrikimas skirtingi žmonės gali vystytis įvairiais būdais. Depresijos epizodas gali būti didelis, tokie atvejai gali kartotis su kai kuriais epizodais arba jų visai nebūti.

Kai kuriais atvejais distimija virsta ūmia depresija, kuri vėliau vėl grįžta į lėtinę eigą. Ši būklė vadinama dviguba depresija. Siekiant užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi, sutrikimo gydymas turi prasidėti iš karto, kai tik pastebimi pirmieji simptomai.

Diagnostikos ypatybės

Iki šiol nėra aparatinės įrangos metodų, kurie leistų diagnozuoti distimiją žmogui. Lėtinės depresijos rentgeno nuotraukoje nesimato, jos negalima nustatyti atlikus kraujo tyrimą ar kt biologinis skystis. Vienintelis dalykas, kuris padeda nustatyti diagnozę, yra pokalbis su pacientu ir jį supančiais žmonėmis. Taip pat gydytojas atidžiai tiria ne tik distimija sergančio žmogaus, bet ir visų jo artimųjų ligos istoriją. Šis metodas leidžia nustatyti paveldimas prielaidas psichinių problemų vystymuisi.

Diagnostika apims šias veiklas:

1. Bendras tyrimas, siekiant pašalinti skydliaukės sutrikimą. Jo hipofunkcija gali išprovokuoti simptomus, panašius į klinikinį distimijos vaizdą. Taip pat turėsite atmesti kitų ligų ar žalingų priklausomybių (alkoholio, narkotikų) buvimą.
2. Depresiniam sutrikimui būdingų simptomų nustatymas – nė vienas neturėtų pasireikšti ilgą laiką. Tačiau jų nereikėtų tarti, kitaip kalbėsime apie kitas depresijos rūšis.

Nepaisant tokios ligos kaip distimija rimtumo, laiku pradėtas gydymas gali žymiai pagerinti savijautą ir visiškai išgydyti. Norėdami tai padaryti, turite susisiekti su specialistu Medicininė priežiūra. Net paprastas vietinis gydytojas gali palengvinti lengvas depresijos formas, tačiau jei simptomai išlieka ilgas laikas, geriau susitarti su psichoterapeutu.

Kaip ekspertai gali padėti?

Lėtinė depresija yra lengvai išgydoma, jei ankstyva diagnostika. Paprastai terapija atliekama keliomis kryptimis vienu metu:

• medicininė pagalba. Siekiant kovoti su depresija bet kuria jos apraiška, sėkmingai naudojami įvairūs antidepresantai. Tam tikro vaisto pasirinkimą atlieka gydytojas, atsižvelgdamas į paciento būklę, nes šių vaistų pakanka didelis kiekisšalutiniai poveikiai. Antidepresantai vartojami ilgą laiką, gydymo kursas yra šeši mėnesiai ar daugiau. Tokio pobūdžio atmetimas vaistai tai daroma palaipsniui, per dvi ar tris savaites, ir tai taip pat turi būti atliekama prižiūrint gydytojui;
• psichoterapija siekiama pagerinti psichoemocinę paciento būklę. Gydytojas gali naudoti įvairius metodus, tokius kaip kognityvinė psichoterapija, šeimos terapija ir kt. Pacientas, vadovaujamas psichoterapeuto, išmoksta valdyti savo mintis ir elgesį, formuoja adekvačią savigarbą, taip pat įgyja įgūdžių, kaip ateityje susidoroti su depresija;
• pagalbiniai metodai apima terapiją, kuria siekiama gauti teigiamų emocijų. Muzikos, vaizduojamojo meno užsiėmimai, bendravimas su gyvūnais – visa tai teigiamai veikia žmogaus, turinčio bet kokius psichikos sutrikimus, psichinę ir emocinę būseną.

Kaip išvengti lėtinės depresijos išsivystymo

Kadangi ekspertai pagrindine distimijos vystymosi priežastimi vadina serotonino trūkumą, pagrindinis būdas užkirsti kelią šiai ligai yra palaikyti normalų šio neurotransmiterio lygį.

Hormonas Geros nuotaikos, kaip dar vadinamas serotoninas, sintetinamas veikiant cukrui, kuris dideliais kiekiais randama saldumynuose ir šokolade. Tačiau piktnaudžiauti šiuo metodu nebūtina. Viena vertus, tai gali turėti įtakos figūrai, kita vertus, atsiras priklausomybė nuo tokių gėrybių. Abi šios, savo ruožtu, gali sukelti psichikos sutrikimų vystymąsi.

Maistas, kuriame yra daug triptofano, kuris būtinas natūraliai šio neuromediatoriaus sintezei, taip pat padės palaikyti serotonino lygį organizme. Tai apima sunkius ir lydytų sūrių ir taip pat sojos. Mažesniais kiekiais šios aminorūgšties yra kiaušiniuose, grybuose, pupelėse ir lęšiuose, kepenyse, bananuose, melionuose, moliūguose ir jūros dumbliuose.

Taip pat naudinga į dietą įtraukti magnio ir vitaminų kompleksai, kurių pagrindą sudaro vitaminai B. Šių rekomendacijų ypač svarbu laikytis žiemą, kai organizmui labai trūksta naudingų mikroelementų.

Dauguma psichikos sutrikimų kyla dėl žemos savigarbos, o lėtinė depresija nėra išimtis. Geri santykiai šeimoje, artimųjų meilė ir palaikymas padeda vaikams formuoti adekvatų požiūrį į savo asmenybę, o tai kartu tarnauja ir kaip distimijos vystymosi prevencija ateityje.