Продукти, от които стомахът се подува: причини и профилактика. Как да избегнем подуването: храни, които причиняват газове

Неправилното хранене често може да доведе до метеоризъм, така че при избора на продукти за готвене на различни ястия трябва да се обърне специално внимание. Полезните за човешкото здраве храни, приети в големи количества, предизвикват образуване на газове. Важно е да сте умерени ежедневна диетахранене, в противен случай прекомерната консумация на бобови растения, сладкиши, сурови зеленчуци или млечни продукти може да доведе до патологии на храносмилателната система. Какви храни подуват стомаха ви? Това ще се опитаме да разберем.

Причини за метеоризъм при възрастни

Защо възрастните страдат от метеоризъм? Причините и лечението на това неприятно явление са взаимосвързани, тъй като терапията трябва да започне именно с търсенето на източника на проблема. В тялото на повечето възрастни с течение на времето се наблюдава загуба на ензими, отговорни за преработката на млечните продукти, съдържащи лактоза, в стомашно-чревния тракт. В тялото на детето този ензим присъства в достатъчни количества, така че млякото е много полезно за децата. Въпреки това, абсолютната непоносимост към ензима лактоза в някои случаи също е характерна за детство. Този факт води до заключението за индивидуалността на всеки организъм.

В резултат на лоша обработка на определени храни, тялото на възрастен може да страда от лошо храносмилане на готвени ястия в стомаха. В тази ситуация червата продължават да усвояват остатъците от храносмилателните продукти, което води до ферментация и образуване на газ в стомашно-чревния тракт. Причините за метеоризъм при възрастни (ще разгледаме лечението по-късно) могат да бъдат свързани със следните заболявания:

  • дисбактериоза;
  • Панкреатит;
  • чревна непроходимост;
  • синдром на раздразнените черва.

В последния случай неразположението може да бъде придружено от подуване и спазми. Липсата на ензими, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло, има лошо влияниевърху функционирането на панкреаса, чиято дисфункция е свързана със заболяването панкреатит. Наличието на образувания в чревната кухина често е причина за подуване, тъй като изходът изпражнениятруден.

Причини за подуване на корема при деца

Спазмите и силната болка по време на образуване на газове при деца отшумяват с преминаването на газовете. Този проблем започва да безпокои бебетата и техните родители от две седмици. Свързва се с липсата нормален режимхранене при кърмещи майки. хранене с изкуствени средстваможе да причини подуване на корема при деца, ако детето се храни с неподходяща или некачествена формула, която е най-добре да се изхвърли.

Според статистиката колики и подуване на корема се наблюдават при всяко 3-4 дете, често при момчета. Дискомфортът при децата се появява по-често през втората половина на деня. Подуването на корема при деца спира на 4 месеца, тъй като основната причина за подуване и образуване на газове вече не е свързана с несъвършенства в стомашно-чревния тракт. Провокирането на проблема може да бъде неправилно избраното хранене.

Какви храни подуват стомаха на детето? Стабилната функция на червата може да бъде нарушена от консумацията на деца след три години храна с високо съдържаниефибри и нишесте, газирана вода. След петгодишна възраст децата се хранят със същите ястия, които възрастните приготвят за себе си. Родителите трябва внимателно да избират храни за деца от всяка възраст. Необходимо е да научите детето да не преяжда, да не говори по време на хранене, да не яде сладкиши в големи количества.

Списък на храните, които причиняват газове

Списъкът с храни, които причиняват газове и подуване на червата, включва:

  1. Бобови растения. Яденето на грах и боб, които не са били накиснати във вода преди да бъдат сварени.
  2. Пекарна. Продукти от прясно брашно, приготвени с мая, която предизвиква ферментация в организма.
  3. Сладките напитки, съдържащи въглероден диоксид и захар, увеличават метеоризма.
  4. Яйца и месни ястия. Протеинът в състава на продуктите не винаги може да се усвои добре от стомаха, което води до процес на гниене в червата.
  5. Напитки с мая. Бирата и квасът често причиняват подуване на корема.
  6. Млечни продукти. Продуктите на базата на прясно мляко съдържат лактоза, която причинява метеоризъм, но употребата на кисело мляко, кисело мляко или кефир подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
  7. Плодове и зеленчуци. Употребата на сурови краставици, домати, репички, репички, чесън, билки, праскови, ябълки, грозде, череши води до повишено образуване на газове, а сини сливи - до проблеми с червата.
  8. зеле. Продукт в различни видовесъс съдържание на груби влакна и сяра, по-добре е да се използва след задушаване, в противен случай причинява подуване на корема.

При здрави хора употребата на тези продукти не може да предизвика образуване на газове. Силен метеоризъм се появява при страдащи от стомашно-чревни заболявания.

Състав на храни, които предизвикват газове и подуване на корема

Според статистиката, възрастно население 30% страдат от метеоризъм. Дискомфортът причинява увеличаване на размера на корема с натрупани газове. Процесът е свързан с бавно смилане на храната. Ако стомахът се подуе от зеле, тогава последващото отделяне на газове може да се обясни с ферментация.

Диетолозите не препоръчват да се ядат несмилаеми храни. В най-голяма степен те включват бяло и карфиол, бобови растения, тъй като те незабавно се подлагат на ферментация, навлизайки в червата. Тежките храни включват:

  • гъши и кокоши яйца;
  • агнешко;
  • свинско;
  • гъби;
  • шоколад и други сладкиши.

Коремната област на човешкото тяло се увеличава поради натрупването на излишни мазнини и появата на гънки по корема. любовници Алкохолни напиткилекарите често диагностицират гастрит. Често стомахът се подува от бира при тези, които я консумират в големи количества. Тялото на пиещите е податливо хронична умора, болка и усещане за тежест в корема. В същото време черният им дроб неусетно колабира поради развитието на латентен хепатит.

Лукът и чесънът съдържат растителни влакна фруктани, които предизвикват газове. При индивидуална непоносимостхората се подпухват от чесън или лук, консумирани в малки количества. Метеоризмът възниква в резултат на употребата на продукти, които съдържат следните компоненти:

  • лактоза;
  • груби влакна;
  • захар;
  • дрожди;
  • сорбитол;
  • рафиноза.

В човешкото тяло не се произвеждат ензими, чието действие е свързано с разграждането на стахиозата и рафинозата, на които са богати бобовите растения. Ето защо бухва от грах и образуването на газове в дебелото черво. Често се свързва и с неправилна обработка на бобовите растения преди консумация. Когато бухне от боб, е необходимо да преразгледате метода на приготвянето му.

Специалните грижи и внимание са важни при избора на плодове. За да не предизвикват подуване на корема поради съдържанието на фруктоза, е важно да не ги консумирате в големи количества. Пренебрегването на това правило често води до наднормено тегло и дискомфорт в стомашно-чревния тракт.

Спазмолитици от естествен произход

Знаейки какви храни подуват стомаха ви, можете да подобрите храносмилателния процес, като добавите определени видове подправки към храната. Използвайки изброените по-долу продукти, можете да подобрите усвояването на продуктите от организма. Те включват:

  • копър;
  • мащерка;
  • джинджифил;
  • майорана;
  • резене;
  • кимион и др.

Те са много полезни, защото са спазмолитици, които имат естествен произход. Те допринасят за премахването на възпалителни процеси, ви позволяват да премахнете болката, да имате газогонно и холеретично действие. Например пиенето на чай от джинджифил намалява отрицателно въздействиегазове върху състоянието на стомашно-чревния тракт.

Правилният избор на продукти

Кои други храни карат стомаха ви да се подува? Гастроентеролозите препоръчват да не се ядат храни, които са несъвместими помежду си, т.е. протеини и въглехидрати. За възрастните е важно да заменят млечните продукти с ферментирало мляко. Рискът от газове може да бъде намален чрез внимателен подбор на сортове зеле, които трябва да са меки, така че следните видове зеленчуци са най-подходящи:

  • Брюксел;
  • савоя;
  • броколи;
  • цвят.

Зимният сорт бяло зеле може да предизвика дразнене на стомаха и червата, ако ядете зеленчука суров. Още по-тежък сорт може да се счита за синьо зеле. Сорт бяло захарно зеле с меки листа е по-лесно за храносмилателната система.

Солта и подправките в големи количества също могат да причинят подуване на корема. Не трябва да ядете много пържени или мазни храни, както и печени храни. Консумираните храни са полезни, ако не предизвикват ферментация в червата. Те включват:

  • картофи;
  • пшеничен хляб;
  • диетично месо;
  • риба;
  • нискомаслено извара;
  • печени плодове;
  • млечни продукти;
  • слънчогледово и зехтин.

Най-добре оставете изброените продукти за първата половина на деня. Това се дължи на забавянето на процеса на храносмилане по време на сън. В противен случай натрупаните през деня токсини ще причинят дискомфорт през нощта. В резултат на това в чревна кухинатоксините се инфилтрират.

Правилният избор на храна

За профилактика на метеоризма е важно да се спазват препоръките, свързани с правилното хранене, готвенето и комбинирането на продуктите помежду си. Те трябва да са с ниско съдържание на нишесте, което кара тялото да произвежда инсулин, което причинява подуване на корема. Знаейки кои храни причиняват подуване на корема, трябва да запомните, че е по-добре да не използвате едновременно:

Положително влияниеовесена каша от елда и ориз има върху червата, яйчени омлети, варени зеленчуци, варена рибаи т.н. За правилното готвене е важно да следвате следните препоръки:

  • използвайте растително масло като дресинг за салати;
  • не яжте прясно приготвен хляб;
  • накиснете бобовите растения във вода, за да набъбнат преди готвене;
  • дъвчете храната старателно, яжте я на малки порции;
  • не пийте сладки напитки по време на хранене;
  • пийте вода 30 минути преди и след хранене.

Храните, които ядете, трябва да намалят метеоризма.

Лечение на метеоризъм при възрастни с лекарства

Възрастни, страдащи от чести пристъпи на метеоризъм, е важно да се консултират с лекар навреме. Диетологът обикновено разработва диета, която ви позволява да премахнете дискомфорта. Пациентът не трябва да яде храни, които предизвикват повишено образуване на газове, за да се улесни лечението на метеоризма. За да се намали прекомерното образуване на газове, експертите препоръчват приемането на следните лекарства:

  1. Ентеросорбенти (активен въглен, Polysorb, Smecta и др.).
  2. Газогонни препарати (пенители - "Инфакола", "Еспумизана", "Куплатон", "Коликида").
  3. Прокинетици ("Домперидон", "Мотилиум", "Тримедат").

Адсорбентите абсорбират вредни вещества, токсини, излишни газове. Пеногасителите ви позволяват да унищожите газовите мехурчета, натрупани в червата. Това осигурява ускоряване на процеса на усвояване и отстраняване от тялото на преработените продукти. Действието на прокинетиците е насочено не само към раздробяване на газовите мехурчета, но и към увеличаване на броя на контракциите на стомашно-чревния тракт. В резултат след хранене храната преминава с намалени секрети.

Премахване на образуването на газ при деца

Да се ​​диагностицира метеоризъм при дете ще позволи методът за наблюдение на неговото хранене. Проблемът може да бъде решен чрез коригиране на диетата. В някои случаи ще трябва да вземете тестове, за да може лекарят да постави точна диагноза. Това ще ви позволи да предпишете желания терапевтичен курс. Несъвършената храносмилателна система при кърмачета изисква спазване определени правилакоето прави храненето удобно:

  1. Дайте на детето вертикална позиция за 10-15 минути веднага след следващото хранене, което ще позволи на бебето да оригне натрупания в храносмилателния тракт въздух.
  2. Периодично масажирайте корема по посока на часовниковата стрелка след 1,5-2 часа след хранене.
  3. Поставете детето по корем, така че мехурчетата от натрупаните газове да излязат сами.
  4. Поставете топла грейка или затоплена пелена върху корема на бебето.
  5. Използвайте аптечна епруветка за отстраняване на газове, предварително смазване с вазелин, което ще избегне увреждане на кожата.

Smecticon е в основата на лекарства, които неутрализират образуването на газ в червата на детето. Това вещество осигурява свързването на газове с последващо разтваряне и екскреция от тялото. Лекарството "Smecticon" може да се дава на новородени, тъй като не може да се абсорбира в кръвта. Други най-често срещани лекарства:

  1. "Боботик";
  2. "Инфакол";
  3. "Колицид";
  4. "Еспумизан".

На бебето може да се даде инфузия от анасон, копър и лайка. Това могат да бъдат специални чайове, например "Кошницата на баба". Сред препаратите на базата на тези билки могат да се разграничат Bebinos, Baby Kalm, Plantex и др.. Срещу дисбактериоза лекарят може да предпише Linex, Lacidophil, Bifiform Baby и др.

Народни средства за метеоризъм

Ако подпухнал, какво да правя? Метеоризмът може да се лекува с народни средства, базирани на различни билки. Те включват:

  • корен от валериана;
  • Семена от копър;
  • резене;
  • Земен кимион;
  • листа от мента и др.

Напитката на основата на босилек действа успокояващо на стомаха. Натрупаните газове и коликите може да премахнете с лечебна запарка от лайка. Напитката може да се консумира всеки път след хранене. Коликите в стомаха могат да бъдат облекчени ароматно маслолайка или босилек, като с тях масажирате корема в областта на пъпа.

За да премахнете метеоризма, можете да направите чай от ангелика и копър, взети по 1 ч.л. Борба с газовете в червата следните билки:

  • пелин;
  • бял равнец;
  • глухарче;
  • червен и жълт кориандър;
  • обикновен столетник;
  • Жълт кантарион;
  • конска опашка;
  • Дубровник;
  • слез и др.

Отварите от лечебен кардамон намаляват отока, успокояват коликите, подобряват работата на стомаха и панкреаса. За бързо облекчаване на подуването помага разтворен в чаша топла водаканела (0,5 ч.л.) заедно с мед (1 ч.л.). Полезен чай с джинджифил, който ви позволява да облекчите стомашните спазми.

Диета с подуване помага да се отървете от метеоризма и дискомфорта. Храната трябва да бъде премерена и редовна. Трябва да се изключат някои храни и да се спазват определени правила за готвене.

Подуване на корема с метеоризъм или запек се появява на всяка възраст, причинявайки дискомфорт и силна болка на човек. Причината за това неприятно явление може да бъде преяждане, стрес, гастрит, панкреатит или консумация на мазни храни. Диета с подуване на корема помага да се отървете от силно образуване на газпремахва симптомите и болка. Необходимо е да се придържате към него редовно, като го допълвате с разходки и леки физически упражнения.

Симптоми на подуване на корема

  • неприятно усещане за пълнота в корема със забележима тежест в стомаха;
  • дърпаща или спазматична болка;
  • оригване след хранене;
  • силно неконтролирано образуване на газ;
  • продължителен запек или диария;
  • тежки киселини;
  • подуване на корема, забележимо увеличение на обема му;
  • неприятен кисел вкус в устата;
  • колики в страната;
  • намален апетит.

Не е задължително всички симптоми да се появят по едно и също време. Вече при наличие на 2-3 признака е необходимо да се преразгледа диетата и да се започне подходящо лечение. Преди това определено трябва да се консултирате със специалист и да се подложите на преглед за липса на стомашни заболявания. Диета за подуване на корема се предписва само от лекар въз основа на оплакванията на пациента, като се вземат предвид неговата възраст и хранителни навици.

Характеристики на диетата

Диета за метеоризъм и подуване на корема е предназначена да осигури нормалното функциониране на червата, стомаха и други храносмилателни органи. Само когато правилно спазванедиета, можете да се отървете от повишено образуване на газове, кипене и дискомфорт. Има няколко особености на диетата и не е трудно да ги следвате на всяка възраст.

Ето основните принципи на хранене:

  • Диетата трябва да бъде балансирана, а храненето - частично. Диетата включва 5 хранения на ден и спазване на съвместимостта на продуктите. Не се препоръчва смесването на въглехидрати с протеини или сладки със сол. Плодовете трябва да се консумират отделно, не по-рано от час след хранене.
  • Налага се забрана за полуфабрикати, концентрати или преработени продукти. Правилното хранене включва отказ от чипс, колбаси, хамбургери, кубчета бульон и други нездравословни храни за бързо хранене.
  • Закуски и сандвичи между храненията са изключени. При остро чувство на глад се препоръчва да изпиете чаша вода и да изчакате известно време преди пълното хранене.
  • Пийте чай, сокове или млечни напитки само между храненията. Забранено е да се пие храна с тях.
  • Всяко парче трябва да се дъвче старателно до пълно раздробяване. Обработената със слюнка храна се разгражда по-бързо по време на храносмилането и се усвоява по-добре от стомаха.
  • Храната трябва да е топла. Студените ястия трябва да се затоплят малко. Не трябва да преяждате, по-добре е да обядвате и вечеряте по едно и също време.

Диета с подуване на корема включва и отказ от газирани напитки, сурови зеленчуци и бобови растения. Твърде мазните храни, пикантните ястия и млякото са забранени поради съдържанието на лактоза в него.

Списък на забранените продукти

Дискомфортът и бълбукането в стомаха могат да причинят несъвместими продукти. Мазната и гореща храна, смесена с напитки, сладкиши и сладкиши, има същия ефект. Диета за подуване на корема включва пълен отказ от нездравословна храна, забрана на сладки, солени и пушени храни.

Забранени са следните продукти:

  • варива: боб, грах и леща с фасул;
  • прясно грозде и стафиди, круши;
  • всякакви ядки;
  • агнешко, тлъста риба;
  • печени продукти с прясна мая;
  • зеле, репички и лук;
  • всички газирани напитки, включително минерална вода;
  • царевица;
  • инстантни зърнени храни, инстантни юфка от торбички;
  • просо, перлен ечемик;
  • продукти, съдържащи соя;
  • варени яйца;
  • мляко, сметана и сладолед;
  • пушени меса, пържени месни ястия.

Ако подуването е причинено от непоносимост към лактоза, на пациентите е забранено да консумират мляко и кисело-млечни напитки, сладкиши, мюсли. Трици, които често причиняват метеоризъм, също е по-добре да не се ядат. Много хора намират за полезно да избягват бисквитки, кифли, подсладители или кафе. Лекарите също препоръчват за известно време да спрете да ядете ябълки, сушени плодове и шоколад.

Правила за хранене при подуване

Диетата при метеоризъм на червата по време на лечението се основава на принципите правилното хранене. Внимателно сдъвканата храна на малки порции се усвоява по-бързо, не предизвиква ферментация и гниене на остатъци. Списъкът с препоръчани продукти е доста обширен, което ви позволява да разнообразите ежедневното меню с вкусни ястия и закуски.

  • месо и риба нискомаслени сортове, варено пиле;
  • цвекло, моркови и тиква;
  • всички зърнени храни, с изключение на ечемик и просо;
  • ферментирали млечни напитки, ако няма алергия към лактоза;
  • сини сливи, нарове и кайсии;
  • черен хляб в легнало положение за един ден;
  • бъркани яйца и омлети;
  • супи със зеленчуци;
  • зеленчуци, зеленчукови салати;
  • бял хляб в малко количество;
  • чай, сок, какао.

Диета за подуване на корема се основава на забраната вредни продукти, намаляване на количеството сол и захар в ястията. Това включва ограничаване на приема на фибри, нишесте и фруктоза. Храната трябва да бъде приготвена на пара или във фурната. Полезни при подуване на червата са всички течни супи, зърнени храни на вода и месни бульони.

Трябва да се съобрази следните съветилекари:

  • основните ястия в менюто трябва да бъдат супи, зърнени храни и зеленчуци на пара;
  • не се препоръчват твърдо сварени яйца, по-добре е да направите печени омлети;
  • киселите ябълки не могат да се консумират пресни, те трябва да се ядат печени;
  • ястията трябва да се задушават в малко количество вода без добавяне на сол;
  • на ден трябва да пиете 2-2,5 литра негазирана вода;
  • с тежък метеоризъм, трябва да седнете за 1 ден на оризова диета, използвайки варен оризбез добавена сол;
  • помага при подуване на корема неподсладен чай с добавка на прясна мента;
  • с дисбактериоза, трябва да ядете повече кисели млека с лактобацили;
  • можете да приготвите инфузии от лайка, мента, жълт кантарион, да ги пиете половин чаша половин час преди хранене.

Диетата с подуване на корема трябва да бъде допълнена със самомасаж, различни упражненияи разходки. При силна болка можете да поставите грейка или да направите компрес с топла кърпа. Не е необходимо да гладувате или да преяждате, храненето трябва да е правилно и разнообразно.

Метеоризмът е често срещана проява, която възниква поради недохранване. В повечето случаи това състояние се среща при хора, които спазват плодова или зеленчукова диета. Пациентите изпитват неприятни усещания за спукване в корема. Нека да разберем защо възниква събитието.

Човек започва да усеща киселини, оригване, колики в червата и стомаха, които причиняват силен дискомфорт. След появата на първите симптоми на метеоризъм, пациентите започват да мислят какви храни трябва да бъдат в диетата им. В тази статия ще анализираме защо някои зеленчуци причиняват подуване на корема и неприятни усещания за спукване.

При консумация на зеленчуци, в стомаха започва да се образува голямо количество газ, които водят до обратен ефект. Зеленчуците съдържат известно количество въглехидрати в състава си, които спомагат за правилното функциониране на чревната микрофлора. Ако човек започне да преяжда, тогава стомахът му започва да се подува. Такава проява е следствие лошо храносмиланехрана. Храната навлиза в червата като тежък товар, нарушавайки общо състояниеорганизъм. Човек започва да развива метеоризъм.

В този раздел ще разберем кои зеленчуци причиняват подуване на корема.

  • Повишеното образуване на газове се причинява от бобови растения. Тези зеленчуци включват грах, боб, боб, леща, соя. Ястията, приготвени от тях, се усвояват много лошо от стомаха. Те навлизат в червата почти неусвоени. Обработени от бактерии. В този случай човек може да се почувства подут.
  • Бялото зеле, варено или сурово, предизвиква метеоризъм. Факт е, че в състава си съдържа рафиноза, която се усвоява лошо от стомаха. Може да се разгради само от бактерии в стомашно-чревния тракт. По време на разделянето започва да се образува газ. Стомахът на човека започва да се подува. Броколите не правят изключение. Въпреки факта, че е обогатен с голямо количество витамини, той провокира образуването на газове.
  • Хранителният метеоризъм може да причини картофи. Факт е, че съдържа голямо количество фибри и нишесте, които създават стягащ ефект. Работата на чревната подвижност се влошава, поддържането на мускулния тонус се унищожава. В резултат на това стомахът на човек започва да се подува.
  • Лукът е ефективен инструментв борбата с настинките и вирусни заболявания. Ако възникне метеоризъм от лук, е необходимо да разберете защо е възникнало образуването на неприятни усещания. За да избегнете подуване, лукът се препоръчва да се консумира само след термична обработка. Препоръчително е да се консумира на пара. Пресният и пържен лук предизвиква газове.
  • Подуването на корема започва от пресен зелен пипер. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от метеоризъм дълго време. Такива хора могат да ядат само жълти и червени сортове. Чушките с такива цветове предизвикват метеоризъм само при преяждане. Червените и жълтите сортове са почти безвредни. Може да се консумира по всяко време на годината.
  • Коремът може да се подуе от репички и репички. Когато се появят симптоми, е необходимо да се разбере защо е възникнала появата на неприятни усещания. Такива зеленчуци ядат лигавицата на стомаха и червата, създавайки дискомфорт. Те причиняват проблеми с храносмилането. Поради това пациентът започва да усеща повишено образуване на газ.

Какви зеленчуци са полезни?

В този раздел ще разберем кои зеленчуци имат благоприятен ефект върху тялото.

  • Отличен помощник, който премахва метеоризма, са тиквичките. Те трябва да бъдат подложени на топлинна обработка. Те подобряват храносмилането на храната, повишават апетита, намаляват процесите на образуване на газове. Дори като част от ястието, те лесно подобряват храносмилателния процес. Препоръчва се тиквичките да се консумират варени, задушени или пържени. В това състояние те подобряват ефекта си.
  • Морковите имат положителен ефект върху тялото. Съдържа голямо количество полезни вещества, витамини и микроелементи. Морковите се разрешават да се консумират пресни. Можете да готвите салати, облечени със заквасена сметана.
  • Тиквата има благоприятен ефект върху организма. Този продуктмного калорични. Тиквата може да се пече или да се добавя към различни ястия. В състава си съдържа енергийни вещества под формата на мазнини, протеини и въглехидрати, които извеждат застоялите газове от тялото.
  • Можете да се отървете от метеоризма с помощта на цвекло. Използва се във варена форма. Добавете към различни ястия. Сокът от цвекло има положителен ефект върху тялото. За да направите това, зеленчукът се обелва. Сокът се изстисква с помощта на сокоизстисквачка или блендер.
  • Можете да ядете краставици без страх. Такива зеленчуци съдържат голямо количество вода в състава си. Те лесно премахват токсините и застоялите газове от тялото.
  • Чесънът има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Плодовете му могат да разрушат лигавиците на стомаха и червата. Когато чесънът се използва суров и в големи количества, стомахът започва да се подува. Но чесънът може да се използва и за лечение на метеоризъм. За това се използват млади зелени листа. Те се измиват старателно и се смилат в блендер. Получената смес се добавя към различни ястия. Те подобряват апетита и подобряват процеса на храносмилане. Сухият чесън лесно премахва тежестта в стомаха, подобрява общото състояние и нивото на имунитета.

Корекции на мощността

Ако стомахът на човек се подуе, тогава преди всичко трябва да обърнете внимание на диетата си.

  • Можете да премахнете повишеното образуване на газове в червата, като откажете уличната храна и бързите храни. Такава храна съдържа голямо количество канцерогени, които влияят неблагоприятно на човешкото тяло. Некачествената синтетична храна причинява подуване на корема, оригване, болезнена болкаи колики в стомаха. Честата консумация на такива храни може да причини гастрит и рак на стомаха.
  • Повишеното образуване на газ в червата причинява храна, съдържаща багрила. Необходимо е да се изостави консумацията на сладки газирани напитки и сладкиши. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира, газирана минерална вода.
  • Трябва да спазвате щадяща диета. Не се препоръчва да се консумират големи количества солена, пикантна, преварена храна. Не трябва да ядете големи количества пиле на скара, пушени меса, консерви.
  • Храната трябва да се готви. За да избегнете отравяне и повишено образуване на газ, е необходимо да откажете сурова, недостатъчно обработена и недостатъчно обработена храна. Ограничете консумацията на суши.
  • Диетата трябва да включва пресни плодове, зеленчуци, богати на витамини и минерали. Експертите препоръчват закупуването на комплексни витамини в аптеките.

Лекарства

Име Описание Противопоказания Разходи, търкайте
Креон Предназначен за подобряване на храносмилането. Предписва се на пациенти с нарушения на дъвкането. Лесно премахва метеоризъм, диария. Подобрява екзокринната функция на панкреаса. Лекарството е противопоказано при пациенти, страдащи от остър панкреатит. От 253
Тримедат Лекарство, предназначено да регулира двигателната функция на стомашно-чревния тракт. Предназначен за премахване на диспептични разстройства. Лесно премахва повишеното образуване на газове в червата. Лекарството не се препоръчва за свръхчувствителни хора и деца под тригодишна възраст. От 197
Панкреатин Предназначен за пациенти, водещи неактивен начин на живот. Неутрализира хроничното възпаление. Лесно премахва подуване на корема, диария. Подобрява храносмилането на храната. Лекарството не се препоръчва при пациенти с остър панкреатит. От 20
Еспумизан Лекарство, което намалява метеоризма. Предназначен за премахване на излишното образуване и натрупване на газове в стомашно-чревния тракт. Лекарството лесно премахва всички симптоми на отравяне. Лекарството не се препоръчва за деца под шест години и хора, страдащи от чревна непроходимост. От 254
Фестал Това е ензимен препарат. Подобрява работата на екзокринната функция на панкреаса. Елиминира нарушението на циркулацията на жлъчните киселини. Елиминира подуването, образуването на газове в червата. Лекарството е забранено за деца под тригодишна възраст. Не се препоръчва при пациенти, страдащи от обостряне на хроничен панкреатит, чернодробна недостатъчност, хепатит и хипербилирубинемия. От 127

Други методи

  • За премахване на образуването на газове в червата, трябва да правите упражнения. Физическа дейностблагоприятен ефект върху човешкото тяло. Можете да правите гимнастика, да бягате или да карате колело. Ефективните упражнения включват полумесечни напади или извиване на гръбначния стълб. За да направите това, трябва да станете на четири крака. Докато вдишвате, огънете гърба си навътре. Докато издишвате, извийте гърба си навън. Физически упражнениялесно премахване на подуването.
  • Метеоризмът се причинява от стресови ситуации, нервни сривове. Ето защо експертите препоръчват да не обръщате внимание на съществуващи ситуации. Необходимо е да се ограничи тялото от всякакви емоционални сътресения. Според статистиката живеят хора, които ограничават емоциите си по-дълго от хорататревожи се за всяко малко нещо. Ако стресова ситуацияе невъзможно да се избегне, тогава е необходимо да се вземат лекарства, които потискат емоциите и успокояват тялото. Такива лекарства включват екстракт от валериана, афобазол, атаракс, тенотен, фенибут.
  • Ако човек има подуване на стомаха, тогава той трябва да се запише за масаж. Можете също така да се масажирате. За да направите това, трябва да извършвате масажиращи движения в долната част на корема. Те могат да се изпълняват както по посока на часовниковата стрелка, така и срещу нея.
  • Ефективен метод, който премахва метеоризма, е йога. Подобрява кръвообращението и дихателната система. йога подобрява спокойствие, изчиства негативния багаж. Тя се случва да бъде мощен антидепресанти източник на стройна фигура.
  • Ако стомахът на човек се подуе, тогава той трябва да бъде колкото е възможно повече на чист въздух. Кислородът не само дава сила, но и подобрява работата на тялото. Хората, които често се разхождат на чист въздух, не страдат от метеоризъм, респираторни проблеми, слабост и нарушения на съня.
  • Можете да премахнете образуването на газове в червата с помощта на народни методи. Отлични средстваса семена от копър и масло от копър. Маслото се накапва върху парче рафинирана захар и се пие три пъти на ден. Инфузия на семена от копър се консумира по една чаена лъжичка три до четири пъти на ден. Можете също така да използвате отвари и запарки от лечебни билки. Перфектни са лайка, невен, Иван чай, мента, шипка.

метеоризъм не е отделно заболяване . Повишеното образуване на газ се счита за следствие от проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт. Такива пациенти се съветват да променят диетата си, да започнат да ядат повече пресни плодове и зеленчуци. Необходимо е да се изостави бързото хранене, нискокачествената нездравословна храна, съдържаща багрила в състава си.

В днешно време подуването на корема е толкова често срещано при хората различни възрасти, което има нещо подобно на "епидемия". И това не е изненадващо, защото от неправилната диета, високите нива на стрес, приемането на различни лекарства и ежедневното взаимодействие с токсични емисии в заобикаляща средавсе по-често хората се сблъскват лице в лице с този проблем.

Когато стомахът се подуе, човек се чувства неудобно, понякога смутен, тъй като стомахът внезапно започва да кипи или внезапно се втурва към тоалетната, но всичко може да бъде много по-сериозно, отколкото си мислите. Това може да се дължи на сериозно заболяване, което се крие под прикритието на метеоризма. Подуването на корема е един от най-честите симптоми на кандидоза и също се свързва с храносмилателни разстройства, автоимунна реакция, алергии и дори рак, в някои случаи.

Просто казано, "подуване" означава усещането за натрупване на газове в храносмилателната система, това натрупване раздува стомаха до неприятно големи размери. Някои шеговито наричат ​​такова подуто коремче „бременно“, но няма какво да се смеем. Подуването е различно от мазнините по корема, защото е временно и се причинява главно от натрупани газове, които разтягат стените на корема, карайки го да се издуе и да изпъкне.

За щастие, в повечето случаи не е нужно да се тревожите за подуване на корема. Можете да се отървете от него с малки промени в диетата и начина на живот, макар и не винаги. Може да има нещо голямо зад усещането за пълнота в стомаха, метеоризма и коремната болка. Ако е възможно да се намери причината за подуването на корема, тогава трябва да решите дали е достатъчно добре да посетите лекар.

За подуване на корема проверете за други симптоми като:

  • топлина
  • кожен обрив или копривна треска
  • сълзене на очите, дращене в гърлото или други симптоми на алергия
  • запек или диария
  • гадене или повръщане
  • кръв в урината или изпражненията
  • необяснима загуба на тегло
  • проблеми с ходенето до тоалетната
  • болкапалпиране на лимфни възли в слабините, гърлото или подмишниците
  • умора
  • проблеми с вниманието и мозъчна мъгла
  • нередовни критични дни
  • хемороиди

Какво причинява подуване и газове?

Сигурно се чудите какво причинява подуване на корема. Има десетки различни причинипричинявайки метеоризъм - алергични реакции, хормонален дисбаланс, дисфункция на щитовидната жлеза, проблеми с изпражненията и др. Броят на причините е много, но като съберете повече информация за реакцията на тялото към различни храни и обстоятелства, ще бъде по-лесно да изберете тази, която причинява симптоми на подуване на корема за вас.

Само по себе си подуването е следствие от проблеми с храносмилането. Още по-объркващо е, че много различни факторизасяга здравето на червата, способността му да усвоява правилно храната и способността на тялото да се освобождава от отпадъците. Толкова много различни фактори могат да доведат до подуване на корема, включително тези, които на пръв поглед не са свързани с проблеми с газовете, като качеството на съня и стреса, например. Този проблем може да засегне всеки по всяко време.

Повечето хора бъркат подуването с излишна мастна тъкан или подуване, но това не е едно и също нещо. Течността не се задържа в стомаха ви, освен ако в същото време нямате подуване на лицето, глезените и краката и подуване на корема.

В повечето случаи причините за повишено образуване на газ в червата са: неправилно храносмилане на протеини ( протеинова хранане се усвоява правилно и започва ферментация), неспособност за пълно разграждане на захарта и въглехидратите (необходими са ензими за усвояване на някои сложни захарни съединения, които може да липсват) и дисбаланс чревна микрофлора. В храносмилателния тракт има трилиони добри и лоши бактерии, които непрекъснато се борят и когато има твърде много „лоши бактерии“ по една или друга причина, възниква временен дисбаланс, който може да доведе до подуване на корема поради прекомерно образуване на газове.

Ако коремът ви е постоянно подут и газове, първо трябва да потърсите причините и да определите самия здравословен проблем, който може да причини подуване на корема.

От какво се подува коремът при възрастен: 10 възможни причини

1. Храносмилателни разстройства

При хора с функционални стомашно-чревни разстройства като синдром на раздразнените черва, чувствителна към глутен целиакия и язвен колит, повечето често срещан симптом- Подуване, образуване на газове, голям корем. Според проучвания подуване на корема се среща при 23-96% от хората със синдром на раздразнените черва, при 50% от страдащите функционална диспепсияи 56% с хроничен запек.

2. Задържане на течности (наречено оток или асцит)

Случва се телесни течности да започнат да се натрупват в цялото тяло, включително в корема и таза, което причинява прекомерно подуване и наддаване на тегло. Може да забележите, че някои бижута и дрехи са ви малки или започвате да се потите повече, болят ви ставите, кожата ви е опъната на допир. Може да е свързано с чернодробно заболяване или дори с редки случаис рак, също е признак на чернодробна недостатъчност или хепатит, чиито симптоми са пожълтяване на кожата (жълтеница), бялото на очите и коремна болка.

3. Дехидратация

Забелязвали ли сте някога, че ако вчера сте преяли със солени храни и сте пили алкохол, днес имате симптоми на дехидратация и подуване на корема като резултат? Но колкото повече вода пиете, толкова по-малко вероятнопоява на подуване на корема. Дехидратацията и електролитният дисбаланс забавят храносмилането и водят до метеоризъм.

Когато тялото се опитва да се справи с ефектите от дехидратацията, то започва да съхранява вода в случай, че ситуацията се повтори, освен това може да получите запек. Това означава, че веднага щом започнете да пиете нормално, цялата течност започва да се натрупва в корема и бедрата, а вие изглеждате леко подути.

4. Запек

Това е може би най-очевидната причина за подуване на корема – трябва да отидете до тоалетната! Нередовните изпражнения често могат да причинят тежест в стомаха, болка, дискомфорт и подуване на корема. Причините за запека са недохранване, ниско съдържание на фибри в диетата, нисък прием на течности, заседнал или неактивен начин на живот и стрес.

5. Хранителни алергии

Често хранителните алергии, чувствителност или непоносимост (лактоза, например) са основните причини за газове и подуване на корема. Храните, които причиняват газове, включват млечни продукти, храни, които съдържат глутен (хляб, тестени изделия, хлебчета, зърнени храни и т.н.) и някои видове въглехидрати, наречени FODMAP ( fферментируеми Олиго-, дИ-, монозахариди и Полиоли).

Има десетки други възможни хранителни алергии(черупчести, ядки, яйца) и ако тялото ви не приеме някое от тях, то ще ви уведоми за това. FODMAP въглехидратите са трудни за премахване от диетата, защото има толкова много от тях и всеки е уникален по отношение на толерантност. Елиминационната диета ще ви помогне да определите кои храни причиняват подуване на корема (ябълки, авокадо, например), тъй като не са напълно разградени и усвоени.

6. Синдром на бактериален свръхрастеж в тънките черва

Синдромът на свръхрастеж на бактерии в тънките черва се причинява от високи нива на необичайни бактерии в храносмилателния тракт, които обикновено живеят в червата (дисбактериоза), където могат да се натрупват поради антибиотици, храносмилателни разстройства или възпаление. По правило различни щамове бактерии живеят в строг баланс в дебелото черво, което спомага за усвояването на необходимите хранителни вещества, но когато лошите бактерии се увеличат, се появяват различни малки увреждания на чревните стени и други неприятни симптоми. Някои храни могат да причинят свръхрастеж на лоши бактерии, които от своя страна се размножават и изхвърлят своите отпадъци директно в червата, което води до лошо храносмилане и прекомерно образуване на газове.

7. Инфекция

Подуване и подуване може да възникне поради различни видове инфекции, които причиняват възпаление в храносмилателния тракт и тазовите органи и производството на голям брой бели кръвни клетки. Може да има и други симптоми на инфекция, като температура, зачервяване и болка, увеличени лимфни възли, които сигнализират за наличие на сериозна инфекция в тялото.

8. Чревна непроходимост

Понякога силно подуванев корема, заедно със запек, гадене и повръщане, може да означава чревна обструкция поради наличието на белези или тумор. Когато растат и започват да оказват натиск върху червата, възниква „задръстване“ и течността и изпражненията не намират естествен изход. Ако сте преживели това, тогава няма да объркате това заболяване с нищо, защото всяко пътуване до тоалетната се превръща в мъчение.

9. Хормонални промени

Известно е, че PMS причинява подуване на корема и проблеми с храносмилането, тъй като шансовете за запек и задържане на течности се увеличават през този период. Това е често срещано и не е проблем, докато не се появят други тежки симптоми, като нередовна менструация, фиброиди или тежки конвулсии. Подуването преди или по време на цикъл е много често, както и задържането на вода около две седмици преди това.

Какво причинява подуване на корема при жените преди, по време или след критичните дни? В първите дни на женския цикъл, така нареченият фоликуларен стадий, нивата на естроген се повишават и стените на матката се удебеляват. По време на овулацията подуването на корема може да стане още по-лошо, тъй като количеството кръв и течност в тялото се увеличава. Ако всичко функционира правилно в репродуктивна системажени, тогава заедно с излишната натрупана течност, кръв и мъртви тъкани, подуването също ще премине.

10 Рак

Ракът далеч не е основната причина за подуване, но метеоризмът е един от признаците на рак на матката и дебелото черво. Ето защо е изключително важно да се консултирате с вашия лекар, ако сте опитали десетки начини да се отървете от подуването и проблемите с храносмилането, но все още не сте постигнали осезаем резултат и не сте открили причината, поради която коремът ви се подува.

Храна, която причинява метеоризъм

Диетата играе огромна роля в регулирането на това колко въздух и храна ще има в тялото ви. храносмилателен тракт. Какво да правим с подуване на корема? За да върви всичко гладко, диетата трябва да се състои от храни, богати на фибри, 25-30 грама от които трябва да присъстват в диетата дневно. Това е лесно, ако включите цели храни в диетата си, включително зеленчуци, плодове, ядки, семена, зърнени храни и бобови растения. Така че ще бъде по-лесно да проследите реакцията на тялото към определен продукт и да намерите точно този, който причинява метеоризъм. Не забравяйте, че подуването зависи от начина ви на живот като цяло, а не само от храната в чинията ви, ако смятате, че само след хранене коремът ви се подува.

Продукти за борба с подуването на корема:

  • Пробиотици:„Добрите бактерии“, наречени пробиотици, живеят в човешкия храносмилателен тракт и се борят с „лошите бактерии“, които могат да причинят храносмилателни и други проблеми. нежелани реакции. Могат да се приемат като хранителни добавки, но най-добрият източникЗа пробиотици се считат богатите на тях храни, а именно: кефир, кисело мляко, кимчи, кисело зеле и чаена гъба.
  • Натурални млечни продукти:Винаги препоръчвам да се яде изцяло натурално, това важи и за млечните продукти. Разбира се, по-прието е да отидете и да купите всичко в супермаркета, но там всичко е пастьоризирано и хомогенизирано. По време на производствения процес ензимите, необходими за правилното храносмилане, умират, дори на хора с непоносимост към лактоза се препоръчват натурални млечни продукти. По-добре не купувайте кисело мляко с изкуствени съставки, изберете зрели сирена и извара вместо крема сирене, кефир и натурално кисело мляко вместо мляко, тъй като съдържат по-малко лактоза.
  • Воднисти плодове и зеленчуци:Зеленчуците и плодовете съдържат вода, важни електролити и полезни ензими, които помагат в борбата с подуването на корема. естествено. Яжте повече пресни и варени листни зеленчуци, краставици, целина, копър, артишок, дини и пъпеши, горски плодове и зеленчуци на пара.
  • Билки, подправки и чайове:Натурални, успокояващи и храносмилателни билки и лечебни растенияХранителни вещества като джинджифил, глухарче, алое вера и копър се използват от хиляди години за успокояване на бушуващия стомах. Някои лечебни растения действат като диуретици и помагат на тялото да се отърве от излишната течност, а други от своя страна, като джинджифила например, отпускат мускулите в храносмилателния тракт и насърчават естественото освобождаване на отпадъците, тоест помагат при запек. Яжте пресни билкивсички видове: магданоз, риган, розмарин, обелен корен от джинджифил, сок от алое вера, билкови чайове и етерични масла. Не забравяйте за такъв народен метод за лечение не само на настинки, но и на червата, като бульон без костилки и зелен чай.

Сега, след като научихте какво да правите, ако коремът ви се подуе и се запознахте със списъка с храни, които трябва да ядете, за да преодолеете метеоризма, нека поговорим за тези храни, които могат да влошат ситуацията. Нека започнем с факта, че реакцията на всеки човек към определен продукт може да бъде различна и няма такъв списък, в който да са включени всички. Следните храни обаче е най-вероятно да причинят подуване на корема при повечето хора:

  • захар и сладкиши: захарта лесно ферментира в червата, което може да насърчи растежа на дрождеподобна кандида и да причини възпалителни процеси.
  • Повечето млечни продукти: включително ароматизирани кисели млека със захар и изкуствени съставки и много други млечни продукти, които губят полезни ензими и микроорганизми по време на производствения процес.
  • Рафинирани зърна и зърнени продукти: Глутенът е труден за смилане от повечето хора, както и царевицата, овеса и други зърна в някои случаи.
  • сред зеленчуците не е лесно за храносмилане броколи, зеле, карфиол, лук и дори чесън: съдържат сяра и някои видове FODMAP въглехидрати
  • бобовите растения насърчават образуването на газове.
  • газирани напитки.
  • дъвка.
  • в някои случаи ферментиращи плодове като ябълки, праскови и други плодове с костилки, авокадо.
  • изкуствени подсладители и сладки алкохоли, съдържащи аспартам, сорбитол, манитол и ксилитол.

Още няколко съвета за справяне с метеоризма:

1. Говорете с лекар

Ако не можете да откриете основната причина за подуване на корема, свържете се с лекар, който ще проведе всички необходими прегледи, за да идентифицира правилната от стотици фактори, заболявания и разстройства. Как да лекуваме подуване и газове? Има много различни диагностични тестове, които лекарят може да предпише, за да получи пълна картина на случващото се: анализ на изпражнения, кръв, ехографияза "конгестия", изследване на проходимостта на червата, стомаха, клизма, манометрия на хранопровода, дихателен тест, ендоскопия или колоноскопия с биопсия. Познаване на причините и лечението там!

2. Занимавайте се със спорт

Активният начин на живот помага на храносмилателната система да работи оптимално, тъй като помага в борбата с подуването на корема, повишава скоростта на метаболизма, кръвообращението и циркулацията на лимфната течност в тялото, което спомага за бързото прочистване на тялото от отпадъчни продукти. Насладете се на пълните предимства на упражненията и тренирайте около 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути. Не пийте сладки спортни напитки след тренировка!

Могат ли упражненията да влошат състоянието? В някои случаи може, особено ако претренирате. Претренирането поставя тялото в стресово състояние, при което надбъбречните жлези активно произвеждат хормона на стреса кортизол. Обучението трябва да служи за насърчаване на цялостното здраве и подобряване на благосъстоянието, а не да влошава общото състояние, функционирането на храносмилателната система и да добавя повече стрес.

3. Пийте достатъчно течности

За да могат фибрите да вършат правилно работата си, трябва да пиете и много течности, за да се справите с метеоризма. За всеки човек количеството изпита течност на ден е различно, но си струва да започнете поне с 6-8 чаши на ден. Достатъчният прием на течности е важен за ефективна борбас подуване на корема трябва да се подхожда внимателно към избора на напитки.

Газираните напитки с изкуствени оцветители, аромати и добавки могат да влошат симптомите на подуване. Алкохолът също води до метеоризъм, както и напитките, съдържащи кофеин. По-добре е да пиете обикновена вода, тинктури с пресни плодове или билки (лимон, грейпфрут, босилек) или билкови чайове.

4. Намалете стреса

Всеки знае, че когато човек е раздразнен, уморен, тъжен или преуморен, се появяват неизправности в тялото, включително неизправности на храносмилателната система. Стресът и умората оказват огромно влияние върху храносмилането. Това е така, защото работата на червата и мозъка са тясно свързани. блуждаещ нерв. В стените на стомашно-чревния тракт има цяла мрежа от рецептори, които събират, анализират хормоналните и химични промени и изпращат доклади до централната нервна система на човека или по-скоро до тази част от нея, която отговаря за червата. Мозъкът получава тези съобщения, обработва ги и стартира работата на червата, които от своя страна произвеждат ензимите, слюнката и секретите, необходими за нормалното храносмилателен процесТой също така контролира производството на хормони, отговорни за апетита.

Раздразнението и стресовите ситуации могат да предизвикат промени в тази мрежа от комуникации и да отвлекат мозъка от процеса на храносмилане, за да спести енергия и да я насочи в друга посока. Стресът повишава нивата на кортизола, променя нивата на кръвната захар и влияе върху производството на други хормони, което може да доведе до постоянно чувствоглад, запек или подуване.

Съвсем очевидно е, че в човешката физиология няма нищо срамно, но все пак такова красива дума"метеоризъм",

което означава подуване на корема поради повишено образуване на газове, е в категорията на недосегаемите: обсъждането му е табу.

Споделяйки какво "измъчван от мигрена" или "скокове на налягането", със сигурност можете да получите добра порция съчувствие, но разкритията, че "стомахът се подува" ще предизвикат най-малкото недоумение. Но проблемът е много често срещан!


Газове: откъде идват?

Какви газове живеят в нашето тяло и откъде идват

Всеки има газове. Повечето газове са отпадъчен продукт от бактерии, които живеят в червата.

1. Стомах
Обикновено стомахът съдържа около 900 ml въздух дневно. Въздухът попада там по време на ядене и пиене. Например заедно с изпита чаша вода в тялото могат да попаднат до 200 мл въздух. Яденето набързо ви помага да поглъщате повече въздух. Излишният въздух, натрупан в стомаха, се изхвърля от тялото по време на оригване.

2. Тънко черво
В тънките черва протичат физиологични процеси химическа реакция- солна киселина (стомашно съдържимо) се смесва с алкали (чревно съдържание) и настъпва реакция с отделяне на въглероден диоксид. Част от въглеродния диоксид се абсорбира в кръвта, а част се движи напред и извън дебелото черво.

3. Дебело черво
В дебелото черво в резултат на бактериална ферментация на чревното съдържимо се образуват газове, които включват водород, въглероден диоксид, серен диоксид, меркаптан и метан в различни пропорции.
Меркаптанът и метанът са съединения, които придават на чревните газове неприятна миризма. Освен това те са силно токсични и запалими.

Тялото има специална система за детоксикация, благодарение на която тези токсични чревни газове не циркулират в кръвта, а се отделят.

Един литър - приблизително същото количество газ, средно, отделя човешкото тялона ден. Съставът на тези газове може да варира значително в зависимост от това каква храна ядете, какъв въздух дишате през деня, в зависимост от видовете бактерии в червата ви и в зависимост от това колко дълго сте задържали газовете в тялото си.

По правило вашият ректум се състои от 9% азот, 21% водород, 9% въглероден диоксид, 7% метан, 4% кислород и 1% сероводород (този компонент придава незабравим вкус на вашите газове).

Миризмата на този газ се образува от най-малките количества компоненти, съдържащи сяра и азот, които се образуват в тялото ни поради непълно усвоена храна и поради бактерии, които живеят в ректума.
Сярното съединение е главно сероводород и меркаптан (органично сярно съединение, в което кислородът е заменен със сяра).
Азотните съединения са предимно скатол и индол.

99 процента от газа, който произвеждате, е без мирис. Неприятната миризма на газове до голяма степен се дължи на наличието в тях на серни съединения, например сероводород.
В процеса на превръщане на храната в полезна хранителни вещества, бактериите произвеждат миризливия страничен продукт сероводород (същата воня идва от развалени яйца).

Въпреки че не всички продукти сложни въглехидратисъдържат сяра, бобът, лукът, карфиолът, брюкселското зеле, броколите, млякото и много други храни го имат.

Газообразният отговор на бактериите към храната варира от човек на човек (тъй като всеки има уникална „колекция“ от микроорганизми), основните съставки, генериращи газ, са:

  • фруктоза - естествена съставкарастения като лук, царевица, пшеница и дори круши. Често се среща в захарен сироп за безалкохолни и плодови напитки.
  • Лактозата е сладка естествена съставка, която се добавя към различни храни.
  • Рафиноза – намира се в зърнени храни и различни зеленчуци.
  • Сорбитолът се съдържа в почти всички плодове и се използва и като изкуствен подсладител в диетични продукти. Да, дъвка без захар, бонбони и всичко друго измамно сладко поради сорбитола може да причини метеоризъм.

Богатите на сяра храни включват зеле, яйца и месо.Именно поради тази храна "човешките" газове могат да имат по-остра миризма.

Забележително,че фасулът и варивата водят до производството Голям бройгаз, но миризмата му не е толкова остра.
Друг забележителен факт е, че налягането, упражнявано върху нашите черва поради натрупването на газове в тях, понякога е два пъти по-голямо от налягането на въздуха, изпомпван в мехура на нормален автомобил!

Между другото, жените пръдят поне толкова често, колкото мъжете. Според резултатите от няколко изследвания, когато яде една и съща храна, жената, като правило, "освобождава" още по-концентриран газ от мъжа.



„Нещо не беше изядено!“

Защо коремът се подува? Първото нещо, което идва на ум в този случай, е връзката с храната, която ядете: „О, да, трябва да съм ял нещо нередно“.
Така е? И да, и не - наистина много зависи от приетата храна, но не всичко. Ако поводът за безпокойство се е появил наскоро и метеоризмът е мимолетно явление в живота ви, е напълно възможно виновникът да е точно това, което е попаднало в стомаха.


Както вече споменахме, по принцип храносмилането на всяка храна е процес на ферментация. Когато няма достатъчно ензими за храносмилане, се образуват газове.
Ферментацията и разграждането на мазнини, протеини, въглехидрати се случва в дванадесетопръстника и тънките черва. А усвояването става в дебелото черво. 90% от микрофлората живее в дебелото черво.

Продукти, които могат да повлияят на нормалното съдържание на газове в организма:

  • храна, която предизвиква газове (зеле, бобови растения, ябълки, силно газирани напитки);
  • храни, които предизвикват процеси на ферментация (квас, бира, черен хляб).

Невъзможно е напълно да се премахнат продуктите, които причиняват образуване на газове, има твърде много от тях. Образуването на газ може да причини варива(боб, грах, фасул, соя) , продукти, съдържащи мая, брашно, ябълки, зеле(бяла глава, броколи, кольраби, цвят) , домати, газирани напитки, мляко, трици, нишесте (картофи), сосове, царевица и др.


Парадоксално, но факт: много здравословни храни причиняват подуване на корема. Особено тези, които са богати на диетични фибри – зърнени люспи, боб и други бобови растения. Диетичните фибри са необходими за здравето, но тяхното усвояване е свързано с активно отделяне на газове. Това не притеснява повечето хора, но страдащите от подуване на корема не трябва да ядат много хляб, обогатен с фибри, препоръчително е да се ограничи употребата на плодове, ядки, семена. Здравословните зърнени блокчета, между другото, също са проблематични в този смисъл. Често диетите с високо съдържание на протеини, включително диетата на Аткинс, водят до газове и подуване на корема.

Комбинира продукти, които причиняват образуване на газове, едно нещо: въглехидрати - захари.Именно захарите, а това включва нишестето и много други лесно смилаеми въглехидрати, са храна за микробите, живеещи в дебелото черво. Опитайте се да водите хранителен дневник. За около седмица записвайте всичко, което ядете. Определете какво ядете в дните, когато коремът ви е подпухнал и когато не е. Най-вероятно се оказва, че стомахът се подува от храна, която съдържа захар (особено лактоза), която е част от много продукти.

Откажете се от млечните продукти за една седмица и вижте каква е разликата. Ако газовете са изчезнали, непоносимостта към лактоза е очевидна.

При липса на ензимни нарушения в организма, проблемът с образуването на газове може да се реши предимно чрез ограничаване на употребата на тези продукти и като цяло избягване на преяждане.
Обемът на сервиране средно трябва да бъде не повече от 200-250 ml. Тогава хранителният болус ще достигне до дебелото черво смляно и микробите няма да получат почти нищо.

Между другото, оризът е единственият въглехидрат, нишестето, който не образува газове в тялото, а напротив, адсорбира ги.

Най-простото лечение на метеоризма, освен ако разбира се не е причинено от чревно заболяване, е избягването на храни, които допринасят за образуването на газове и правилния прием на храна.


  1. Яжте бавно – ако ядете набързо, ще погълнете много въздух.
  2. Дъвчете старателно храната - по-големите парчета се усвояват по-дълго, което означава, че прекарват повече време в лумена на стомашно-чревния тракт.
  3. Дъвчете храната със затворена уста и не говорете с пълна уста - това ще ви позволи да поглъщате по-малко въздух.
  4. Не пийте горещи напитки, изчакайте, докато се охладят малко - пиейки гореща напитка, вие се опитвате да я охладите, като отворите устата си и поглъщате много въздух.
  5. Намалете газираните напитки, включително пенливо вино и бира.
  6. Не дъвчете дъвка – дъвката ви „помага“ да поглъщате повече въздух.
  7. Не пийте през сламка.
  8. Не пушете след хранене. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да откажете пушенето напълно.

За съжаление, не винаги е възможно да се отървете от метеоризма само чрез промени в храненето. Ще трябва да бъдете прегледан от гастроентеролог, за да разберете дали някой от отделите на храносмилателния тракт е сериозно засегнат.
Ако е така, струва си да кажете „благодаря“ на метеоризма - в края на краищата той е инициатор на изследването: с точна диагноза, след което е възможно пълно лечение, което означава да се отървете не само от метеоризма, но и от много други проблеми, които рано или късно биха се развили в случай на пренебрегван ход на заболяването.

Но ако не се открият сериозни заболявания, изискващи медицинска намеса, тогава корекцията на храненето е наистина голяма и ефективна стъпка към премахване на метеоризма.


Често срещани причини за метеоризъм

Трябва да се отбележи, че причините за дългосрочно мъчително метеоризъм са доста разнообразни:


1. Недостатъчна ензимна активност.
Поради това храната не се усвоява толкова успешно, колкото би трябвало, следователно, в долни секциичервата натрупват голямо количество несмлени остатъци. Процесите на ферментация и гниене се активират, това е придружено от отделяне на газове в повишено количество. Обикновено този проблем е резултат от заболявания. горни дивизиихраносмилателния тракт (гастрит, дуоденит, холецистит, панкреатит), дисбактериоза и други възпалителни процеси в червата. В долните черва се натрупват остатъци от храна, които трябваше да бъдат усвоени, но това не се случи поради наличието на горните заболявания.)

2. Нарушение на чревната подвижност.
Това се случва след операции на органите коремна кухина. Поради факта, че промотирането на хранителните маси се забавя, процесите на ферментация и гниене се засилват и се образуват повече газове.

3. Грешна комбинация от продукти.
Основният източник на образуване на газове в нас са 2 процеса: ферментация и гниене. Ако храната се задържи вътре в нас повече, отколкото трябва, тя започва да се разлага сама, с отделяне на голямо количество миризливи газове.

Има хранителни комбинации, които гарантирано забавят или напълно спират процеса на храносмилане. Например, мазнините (като млякото, между другото) са известни със своите свойства за забавяне на храносмилането. Мазнините обгръщат стените на стомаха с най-тънкия филм, предотвратявайки отделянето на храносмилателни сокове.
Освен това, когато мазнините се усвояват, се освобождава въглероден диоксид. Тоест мазните храни дават двоен „газов ефект“.


Или, например, ако ядете сладка храна, измивайки я със сок, а преди това има тежка, протеинова храна (както често се случва по време на празници), тогава може да се появи метеоризъм. Същото може да се каже и за комбинацията от всякакви млечни продукти с животински протеини или неподсладени плодове. В допълнение, употребата на сода с храна също причинява метеоризъм.

Между другото, оказва се, че комбинацията от ядки и сушени плодове при по-голямата част от населението ще доведе до експлозивен метеоризъм, който ще „радва“ другите в продължение на няколко часа!

За повече информация относно хранителните комбинации ... просто гугълнете - има много информация по тази тема.

4. Стрес, нервно претоварване.
Изнервихме се и стомахът ни заболя - позната ситуация, нали? В стресова ситуация стомашни проблемиможе да ескалира. Неприятните преживявания са един от най-важните фактори за развитието на синдрома на раздразнените черва. Това разстройство се проявява при най-малкото вълнение с болка в корема и диария. Поради превъзбуждане на нервната система възниква спазъм на чревната мускулатура. Натрупват се газове, червата се разтягат ненужно, което се усеща като болка.

5. Лоши навици.
При набързо хранене, което се нарича "в движение", говорене по време на хранене, продължително дъвчене на дъвка, в стомаха навлиза много по-голямо количество въздух от допустимото. За съжаление, това не минава без следа: въздухът ще се скита през всички части на храносмилателния тракт, причинявайки къркорене в стомаха, понякога болка, докато напусне тялото. Освен това, в присъствието на въздух, оптималното съотношение на микроорганизмите, които обикновено трябва да бъдат в червата, се променя. Поради това процесът на храносмилане се нарушава още повече и проявите на метеоризъм се влошават.


Помогнете на червата с упражнения

Можете бързо да премахнете подуването, като увеличите чревната подвижност. Ако нямате остри състояния, тежки инфекциозни заболяванияи тумори в коремната кухина, тогава това може да стане с помощта на прости физически упражнения.

Стимулират работата на червата и улесняват преминаването на газовете такива упражнения:

Накланя се напред последователно към единия крак, след това към втория.

- „Велосипед“: от легнало положение огънете коленете си и се опитайте да симулирате каране на велосипед. Достатъчни са 15 повторения на кръгови движения с краката.

Легнете по корем върху твърда повърхност. Облегнете се на ръцете си и започнете постепенно да повдигате торса, като се огъвате в лумбалната част на гръбначния стълб. 10 повдигания са достатъчни.

Лежейки по гръб, краката леко свити в коленете: бързо придърпайте и отпуснете корема. 15-20 пъти дневно.

Масаж на корема. Важно е да го правите по посока на часовниковата стрелка, така че да съвпада с чревната подвижност. Започнете с леки, повърхностни движения, като преминете към по-дълбоки натиск.

Трениране на мускулите на перинеума и анус: дневно до 50 пъти за компресиране и декомпресиране на ануса.

Този комплекс ще ви бъде достатъчен, за да намалите значително явлението подуване. В рамките на 3-5 дни всички неприятни симптоми ще бъдат напълно елиминирани. Ще се почувствате по-добре и изпражненията ви ще се нормализират.


Лекарствена терапия за метеоризъм

Но какво да кажем за лекарствата?
Възможно ли е да вземете хапче и всичко да изчезне наведнъж?

Следните групи лекарства могат да се използват за лечение на подуване на корема:

  • спазмолитици;
  • ензими;
  • адсорбенти;
  • аналгетици;
  • обвиващи агенти;
  • прокинетика;
  • пеногасители.

✅ Адсорбенти(активен въглен, смекта, полисорб) абсорбират газове и се отделят от тялото заедно с тях. Изглежда, че проблемът е решен! Те се предписват, ако причината за подуване на корема е лошото хранене.
Но заедно с ненужните и досадни газове, те премахват и всичко останало, което могат да поемат. А адсорбентите са способни на много, тъй като са напълно неселективни - те работят само благодарение на порестата си структура ...
Следователно, заедно с тях, тялото напуска както витамини, така и минерали, и микроорганизми, които са нормални обитатели на червата.

При поглъщане активният въглен може да залепне за хранопровода, причинявайки дискомфорт.
В допълнение, способността за адсорбиране на газове е пряко пропорционална на размера на частиците, така че прахообразните ентеросорбенти са за предпочитане при лечение на метеоризъм, таблетките трябва да се дъвчат.
Активен въглентрябва да пиете много вода.

✅ Пеногасителиработят по различен начин: отделят газове от лигавичните мехурчета, като същевременно отлагат пяна, което нарушава усвояването на хранителните вещества и намалява активността на ензимите.
Вероятно пеногасителите са най-популярната група лекарства за подуване на корема. Това включва добре познатия Еспумизан - „в
коремен ураган” и всичките му роднини. Активната съставка е симетикон.
Тяхното действие не води до тези странични ефекти, описани за адсорбентите, но също така се развива по-бавно. Следователно, за спешна помощпод формата на кратки курсове се приемат адсорбенти, а за по-дълги периоди се приемат пеногасители.

✅ Ензими. Често метеоризмът се появява на фона хронични болестихраносмилателната система. Пациентите могат да покажат различни аномалии, например възпалителни процеси на панкреаса, придружени от ниска ензимна активност и бавно храносмилане. В този случай е невъзможно да се направи без ензими, които разграждат хранителните вещества и ускоряват тяхното усвояване.
За подобряване на храносмилането е показано използването на ензимни лекарства (панзинорм, панкреатин, фестал, мезим) - както е предписано от лекар.
Имената са на устните на всички: "Mezim" е незаменим за стомаха. "Стомахът няма да може -" Фестал "ще помогне" и други, не по-малко интересни. Принципът на действие е прост: изпих лекарството - храната се усвои.
Всъщност има пристрастяване и след дълъг непрекъснат прием собствените им органи значително намаляват производството
собствени ензими. Може да се използва като временно лекарство хроничен панкреатит, гастрит и холецистит. ДА СЕ странични ефективключва диария.
Ензимите са строго противопоказани при наличие на хепатит и чревна непроходимост.

✅ Ако по време на изследването се установят промени в нивото на киселинност на стомашния сок, се използват средства, които нормализират секрецията на солна киселина, както и обвиващи препарати(Almagel, Phosphalugel, Sucralfate, Vikair и др.).
Те се предписват за защита на възпалената стомашна лигавица.

✅ Прокинетика- лекарствата от тази група нормализират свиването на мускулите на хранопровода и стомаха. Често проблемът с метеоризма се причинява от бавното движение на хранителните маси. В този случай храната просто "стои" в стомаха и червата, без да се движи по-надолу, и започва да ферментира с образуването на газове. Лечението се състои в ускоряване на процеса на евакуация на храната, докато газовете се отстраняват под действието на перисталтиката.
Прокинетиците, така да се каже, „натискат“ храната правилната посока, като по този начин намалява усещането за тежест в горната част на корема, включително тези, които се появяват след преяждане, оригване и други неприятни симптоми.
Motilium, Motilak, Domperidone, Passagex се продават без рецепта в почти всички страни по света.

✅ Спазмолитици.Много хора, които страдат от метеоризъм, изпитват силна коремна болка поради натрупването на газове. Те могат да бъдат както постоянни, така и периодични. Болките са по-скоро като остри спазми, които се появяват най-често след хранене, особено на фона на преяждане.
В тези случаи лекарят предписва спазмолитициот групата на тримебутина. В допълнение към подобряването на двигателната активност на червата, те облекчават спазмите на храносмилателните органи. Тримебутинът нормализира евакуацията на газовете, предотвратявайки натрупването им, а също така насърчава разтварянето на газовете.


Първа помощ при подуване

Група лекарства Механизъм терапевтичен ефект Представители Начин на приложение
Адсорбенти Частиците на препаратите активно адсорбират различни вещества на повърхността си. Те улавят газовете и ги извеждат от тялото. Активен въглен Прилага се 1 час преди хранене в размер на 1 таблетка на 10 kg телесно тегло 3-4 пъти на ден. Желателно е таблетките да се смилат (дъвчат), да се пие ½ чаша вода.
Полифепан 1 ст. л от лекарството се разтваря в чаша топла вода. Консумирайте преди хранене 3-4 пъти на ден.
Полисорб 1 супена лъжица прах се разтваря в ½ чаша вода. Приемайте 1 час преди или 1 час след хранене или прием на други лекарства.
Смекта Съдържанието на 1 саше се разтваря в ½ чаша вода. Приемайте преди хранене 3 пъти на ден.
Пеногасители Повърхностноактивните вещества разграждат фината мехурчеста пяна, съдържаща газ, намаляват обема й и намаляват натиска върху чревната стена. Еспумизан Приемайте по 2 ч.л. или 2 капсули. Кратност на прием 3-5 пъти на ден.
колициден Приемайте по 1 таблетка 3-5 пъти на ден по време или след хранене.
Прокинетика Допринасят за засилване на чревната перисталтика и отделянето на газове. Укрепване на подвижността, ускоряване на евакуацията на съдържанието на червата. Имат антиеметичен ефект. Мотилиум Инстантни лингвални таблетки. 1 таблетка се поставя под езика, където бързо се разтваря, след което лекарството се поглъща без да се пие.
Passagex Възрастни: по 1 таблетка 3 пъти дневно половин час преди хранене.
Стомашен сок Повишава киселинността на стомашния сок при намалена секреция на солна киселина. Улеснява смилането на храната, намалява гнилостните и ферментационните процеси в червата. натурален стомашен сок По 1-2 супени лъжици по време или след всяко хранене.
Ензимни препарати Съдържа панкреатични ензими и спомагателни компоненти. Насърчават разграждането на мазнините и растителните фибри, както и усвояването на хранителните вещества. Панкреатин Приемайте 150 000 IU / ден. Таблетките или капсулите се поглъщат без да се дъвчат по време на хранене, с 1 чаша неалкална течност (вода, сокове).
Креон Използвайте по време на всяко хранене за 20 000-75 000 единици липаза EF.
Фестал 1-2 таблетки веднага след хранене с малко вода.
Спазмолитици Отпуснете се гладка мускулатурачревна стена, премахване на спазъм. Намалете болката, причинена от подуване на корема. Папаверин 40-60 mg (1-2 таблетки) 3-4 пъти дневно.
Но-шпа 1-2 таблетки 2-3 пъти дневно.
Фитотерапия Инфузиите от лечебни билки нормализират чревната подвижност и допринасят за бързото отстраняване на газовете. Те също така премахват спазма и намаляват болезнеността при натрупване на газове.
Също лечебни билкистимулират производството на хранителни ензими		 Чай от лайка Запарете 2 супени лъжици с чаша вряща вода, оставете за 3 часа. Вземете 1/3 чаша 4 пъти на ден.
Инфузия на копър, копър, кимион Залейте 2 супени лъжици семена с чаша вряща вода и оставете да престои до 2 часа. Приемайте по ¼ чаша на всеки час.
Инфузия на мента Запарете 2 супени лъжици натрошени листа с чаша вряла вода. Пийте на малки порции през целия ден.

внимание: Дозите са за възрастни. За деца лекарствата се предлагат под формата на суспензии. Лекарят избира дозата въз основа на теглото и възрастта на детето.


Традиционна медицина срещу подуване на корема

  • При подуване и повишено образуване на газове, следното е отлично народен лекпроверени от много поколения. Вземете две супени лъжици семена от копър и ги залейте с чаша вряща вода. Оставете да поври и прецедете бульона през фина цедка. Пийте няколко пъти на ден по половин чаша.
  • От средства народна медицинадобър газогонен чай. Състои се от равни части плодове от копър, корен от валериана и листа от мента. Изсипете супена лъжица от колекцията с чаша вряла вода, настоявайте за 30 минути и вземете една трета от чаша 3 пъти на ден.
  • Напитка, приготвена от кимион, помага при метеоризъм. 1 чаена лъжичка смлян кимион се залива с 250 ml вряща вода, оставя се да престои 15 минути при затворен капак, разбърква се) или копър (1 чаена лъжичка семена се залива със 150 ml вряща вода, прецежда се след 10-15 минути).
  • Можете също да ядете една чаена лъжичка смлян кимион и да пиете много вода. Действа газогонно, отпуска червата, улеснява преминаването на газове, облекчава болката, свързана с газове.

Има смисъл в борбата с метеоризма - наградата ще бъде не само да се отървете от неприятните симптоми, но и да подобрите храносмилателния процес като цяло, от чието качество, както знаете, зависи дълголетието, външният вид и общото възприятие на живот.
Според www.1tv.ru, medimir.ru, www.zoj.kz

PS.При много жени подуването на корема се появява преди менструация поради промени в нивата на хормоните. Жените се оплакват от същия проблем преди менопаузата. По време на менопаузата подуването на корема често е придружено от запек. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар и диетолог.

Подобрява състоянието прием на витамини от група В и прием на храни, съдържащи калий и магнезий. Ако подуването е придружено от болка и спазми, препоръчително е да си легнете и да поставите топъл компрес върху стомаха.