Bragg poljski post. Terapeutski post na Braggovom polju

U svijetu postoji mnogo programa mršavljenja koji se zasnivaju na potpunom ili djelomičnom odbijanju hrane. Ne mogu se sve metode pohvaliti stvarnom popularnošću. Program čišćenja tijela koji je kreirao Paul Bragg poznat je u cijelom svijetu. Zasniva se na promociji zdrave prehrane. Iako je suština programa slična ostalim - post, cilj nije samo resetovanje višak kilograma. Izgladnjivanje prema Braggu je,.

Glavni razlog odbijanja hrane je spasavanje organizma od samotrovanja. Čovek u životu uzima mnogo lekova, udiše vazduh zasićen izduvnim gasovima i drugo hemikalije, ne pije uvek čistu vodu i jede hranu različit kvalitet. Ušao u tijelo štetne materije, proizvodi raspadanja ostaju u njemu zauvijek, uzrokujući bolesti.

Post prema Paulu Braggu ne čisti i ne liječi poseban organ, već tijelo u cjelini. Prema njegovoj teoriji, tokom posta se probavni sistem odmara. Tijelo počinje backup procesi za samočišćenje i iscjeljenje. Šljake se uklanjaju, a nakupljeni proizvodi raspadanja se samorazgrađuju i probavljaju silama samog tijela.

Paul Braggov sistem posta je skup principa prirodnog liječenja. Osim posta, uključuje: fizička aktivnost, pravilna ishrana, kaljenje, psihičko prilagođavanje. Zdravlje možete vratiti samo pridržavajući se svih ovih principa, ne zadržavajući se na jednom odabranom.

Pravila pripreme za post

Pre nego što počnete da postite prema Braggu, morate se psihološki uskladiti. Post treba početi sa pozitivan stav, pa će tijelo lakše prihvatiti novo stanje i dobiti dovoljno prave energije.

Autor tehnike poziva da svoju odluku ne dijeli ni sa kim kako bi izbjegao tuđe mišljenje. Odsustvo pristrasnih savjeta izvana neće vas odvesti na krivi put. Pavle takođe uči da se ne dozvoli telu da kontroliše život, količinu hrane koja se konzumira treba da kontroliše osoba, a ne njegovo telo.

Koliko puta godišnje možete postiti

Broj terapijskih postova prema Paulu Braggu ovisi o odabranoj vrsti. Sam autor se pridržavao sljedećih intervala:

24 sata - jednom u 7 dana;

7 dana - jednom u 3 mjeseca;

21 dan - jednom godišnje.

24-satni čudesni post prema Paulu Braggu

Paul je savjetovao da se ovlada sistemom svakodnevnim čudom posta na destilovanoj vodi.

Breguet 24-satni čudesni post je uskraćivanje unosa hrane na jedan dan u korist vode. Uz stalni osećaj potrebe da nešto pojedete, jednu trećinu kašičice meda možete rastvoriti u čaši vode. Takva mješavina dobro otapa toksine i sluz (prema autoru sistema, prisustvo sluzi je glavni uzrok bolesti). Raspušteno toksične supstance a otrovi lakše napuštaju tijelo i filtriraju se kroz bubrege.

Uspješan ishod štrajka glađu ovisi o količini unesene tekućine, smatra autor. Što više čiste vode uđe u tijelo, više toksina će ga napustiti. Paul je pretpostavio da će se čak i čestice lijekova uzetih u djetinjstvu izbaciti iz tijela redovnim postom. Teško je započeti svakodnevni post, mogu se osjetiti vrtoglavica, mučnina. Redovnom upotrebom tehnike organizam se čisti od toksina, navikava se na nedostatak hrane i proces se lakše podnosi.

Terapeutski post za 10 - 35 dana

Proces iscjeljujućeg štrajka glađu na terenu u trajanju od jedne sedmice ili 10 dana treba da bude praćen nadzorom ljekara i potpunom udobnosti. Treba prekinuti ili ograničiti rekreativne aktivnosti, fizičku aktivnost i telefonske razgovore. Dozvoljen je izlazak na svež vazduh, posebno po sunčanom vremenu. Osoba koja posti treba da bude u stanju da sluša reakcije svog tela. Ako se ne osjećate dobro, potrebno je pridržavati se kreveta.

Ne plašite se za svoje telo. Crijeva su obdarena prirodni antiseptici zna kako da se nosi sa toksinima.

Autor ne prihvata duži post od 10 do 35 dana. Vjeruje se da ovaj proces može uzrokovati ozbiljnu štetu organizmu. Pogoršanje skrivenih bolesti u pozadini općeg slabljenja, samo gastritis mali dio mogući problemi sa zdravljem. Čak i zdrava osoba ne može izdržati proces.

Ako se pacijent i dalje pridržava metode dugotrajnog štrajka glađu, potrebno je dan ranije postaviti dijagnozu kako bi se potvrdile sposobnosti tijela. Ceo proces treba da se odvija pod strogim nadzorom lekara, uz periodično uzimanje uzoraka testova. Posebna pažnja vrijedi obratiti pažnju na bubrege, jer oni preuzimaju najveći teret otrova i toksina.

Exit Rules

Izlaz iz svakodnevnog posta prema Paulu Braggu je prilično jednostavan. Trebalo bi osluškivati svoje tijelo i početi s uzimanjem lagana hrana — salate od povrća. Vremenom možete postepeno zameniti povrće uobičajenom hranom.

Za izlazak iz dugog štrajka glađu potrebna je određena priprema i navikavanje na hranu. Probavni sistem je oslabljen i prihvata samo male količine hrane. Paul je preporučio sljedeći izlazni slijed:

Posljednji dan posta upotpuniti pelatom poparenim kipućom vodom;

Ujutro sljedeći dan, jedite salatu od kupusa sa šargarepom zaodjenu sok od narandže. Možete pojesti i par kriški hleba od celog zrna. Večernji obrok treba da bude salata od kuvanog graška, kupusa i šargarepe;

Drugi dan izlaska počinje sa voćem. Ručak - kupus salata sa šargarepom i prelivom od pomorandže plus toplo jelo od povrća. Večera - jelo od povrća plus salata od paradajza i zelene salate;

Trećeg dana se obično pokreće probavni sistem punom snagom da možeš normalno da jedeš.

Tokom posta, organizam se odviknuo od jela, tako da neko vrijeme može izostati apetit. Nije strašno, kada se tijelo obnovi, apetit će se vratiti.

Šta dalje: zdravstvena pravila

Efikasnost bilo koje dijete zavisi od ponašanje u ishrani po završetku. Ista pravila važe i za post. Nemojte nasrtati na sve proizvode zaredom, to će poništiti učinkovitost procesa.

Prehranu treba sastaviti tako da najviše bude voća i povrća, ograničiti unos soli. Šećer zamijenite medom ili ga potpuno izbacite. kobasica, proizvodi od brašna, mliječne proizvode, prema Paulu Braggu, odrasla osoba, općenito, ne treba konzumirati. Dozvoljena su jaja u količini od 3-4 komada nedeljno. Ako želite meso - ne uskraćujete ga, samo porcija treba biti mala i jednom sedmično. S vremenom će se tijelo naviknuti na ovu ishranu, što će samo koristiti. Od povrća možete kuhati razna jela, samo morate probati.

O terapijskom postu napisano je mnogo radova, jedno od njih pripada jednom od osnivača pokreta zdrave prehrane, Paulu Braggu. U početku je njegov rad izazvao nesporazum. Ali tokom godina, sistem posta Paula Bragga stekao je čitavu armiju obožavatelja. Osim gladovanja Paul Bragg promovirao posebnu tehniku disanja, što je također doprinijelo povećanju odbrambene snage organizam.

Čudo posta Paula Bragga je najprodavanija romansa o postu

Paul Bragg (1895-1976) američki zagovornik zdravlja, naturopat i romantičar koji posti. Knjiga Paula Bragga "Čudo posta" postala je bestseler, jer je iz vlastitog iskustva i iskustva svojih štićenika dokazao da post rasterećuje probavni sistem i daje mu priliku da se odmori, služi kao preventiva. razne bolesti, eliminiše uzroke stečenih bolesti, podmlađuje, poboljšava cirkulaciju, razmišljanje i rad čula, povećava adaptivne sposobnosti i na kraju potiče duhovno pročišćenje. Autor naglašava da post ne liječi nikoga specifične bolesti, ali pomaže tijelu da se prilagodi samoizlječenju, samoobnavljanju.

zanimljivo ličnu istoriju P. Bragg. Od djetinjstva je bio jako bolestan, sa 16 godina bolovao je od teškog oblika tuberkuloze, ljekari su ga prepoznali kao beznadežnog. Bragga je spasio švajcarski lekar August Rolier koji ga je dve godine lečio na Alpima uz pomoć sunčeve svetlosti, svežeg vazduha i prirodne ishrane. Kritičari ovu priču nazivaju prelepa legenda. Paul Bragg je postio svake sedmice po 24 ili 36 sati i 7-10 dana četiri puta godišnje. Glumio je toliko godina, zadržao zdravlje, mladost, snagu, izdržljivost, gipkost do starosti. Starost u kojoj je Paul Bragg umro, prema različitim izvorima, je 81 ili 95 godina. Tako značajnu razliku objašnjavaju optužbama naturopata od strane njegovih kritičara da je navodno svojim godinama pripisao dodatnih 14 godina. Protivnici Braggovog sistema kažu da je od njega umro srčani udar, fanovi podržavaju priču o njegovoj smrti tokom surfanja.

Bragg je napisao:

"...99 posto svih bolesti dolazi od nepravilne i neprirodne prehrane", optužio je otrovne tvari iz spoljašnje okruženje, konzumiranje mnogih droga.

Bragg otvara strašne posljedice nezdrava prehrana većine ljudi, prije svega, to je autointoksikacija, koja uzrokuje mnoge bolesti poznate nauci i preranog starenja. Braggov post podrazumijeva isključivo destilovanu vodu, jer je autor knjige siguran da tvrda voda izaziva stvrdnjavanje vena i arterija od natapanja njihovih zidova. neorganske supstance, bolesti bubrega, bubrežnih kamenaca i bešike. Nakon 10-dnevnog kursa lečenja gladovanje bragg ispričao o izlasku iz njegovog tijela oko 1/3 šolje žive nakupljene od djetinjstva zbog česta upotreba za liječenje lijeka "calomel" koji sadrži živu.

Jedinjenja koja čine lijekove su još jedna vrsta otrova koji se nakuplja u nama.

Gladovanje u osami, Paul Bragg

Post prema Paulu Braggu je post u osami, u takvim uslovima da možete ležati i odmoriti se, osjećajući se slabo i loše, dok vam ne bude bolje. Istovremeno, ne gledajte TV, ne slušajte radio, opustite se, otjerajte nepotrebne misli, spavajte više. hodati po svježi zrak i možete se sunčati ako dozvolite fizičko stanje. Bragg piše da je tokom posta osoba "na operacionom stolu prirode", koja čisti "...od svega suvišnog: od sluzi, toksina i drugih stranih supstanci...", stoga ne treba zanemariti odmor u krevetu, pomoći će u uštedi energije za detoksikaciju.

Optimalno terapijsko gladovanje prema Paulu Braggu trebalo bi da traje od 3 do 10 dana. U ovom trenutku, laksativi i klistiri mogu se savršeno izostaviti, jer "crijeva imaju svoja sanitarna i antiseptička svojstva".

Paul Bragg je savjetovao početnike da počnu sa nedjeljnim postom od 24-36 sati na destilovanoj vodi. Bio je uvjeren da redovni kratki postovi mogu u potpunosti očistiti tijelo od toksina, ali između postova potrebno je voditi zdrav način života.

Bragg je izjavio da su tijela nekih ljudi toliko kontaminirana toksinima i troskom da gladovanje duže od 3 dana uzrokuje teška intoksikacija, at loše osećanje savjetuje da pređete na izlazak iz posta i pokušate ponovo za nekoliko sedmica, prije nego što budete na dijeti od prirodnih proizvoda. Autor to kaže savremeni ljudi slabe zbog pogrešnog načina života, pa ne mogu svi izdržati post duže od 10 dana.

Bragg post za mršavljenje i dijeta nakon posta

Sa 24-satnim terapijskim sistemom gladovanja prema Paulu Braggu, dozvoljeno je koristiti 1 čajnu žličicu po čaši destilovane vode. sok od limuna ili 1/3 kašičice meda kao rastvarač za sluz i toksine. Ipak, post samo na vodi smatra idealnim. Nakon 24-36 sati posta, Bragg savjetuje da počnete jesti sa salatom od kupusa i naribanom šargarepom, začinjenom sokom od limuna ili narandže. Tada možete jesti kuvano ili. Sledeći trikovi hrana možda već uključuje životinjskih proteina. Autor je savjetovao da se optimistično prilagodite, da vjerujete u čudo koje se dešava u tijelu tokom perioda posta.

Post od 7 dana Bragg savetuje da se završi ovako: sedmog dana uveče pojedite 4-5 pelata (najpre ih treba iseći i staviti u kipuću vodu). Osmog dana ujutru pojedite salatu od kupusa i šargarepe sa prelivom od soka od pomorandže. Zatim možete jesti pirjano zelje sa dva sušena tosta i jesti povrće do večeri. 9. dan je također voće i povrće. Od 10. dana - zdrava ishrana.

Paul Bragg je bio siguran da svaka osoba ima na raspolaganju devet "doktora": sunčevu svjetlost, svjež zrak, čista voda, prirodna ishrana, post, fizičke vježbe, opuštanje, dobro držanje, inteligencija. Ove doktore nam je dala priroda, pomoći će poboljšanju zdravlja i dugovječnosti.

Nakon posta za mršavljenje prema Bragg-u, preporuča se napraviti dijetu tako da 50-60% bude svježe voće, povrće, zelje, uključujući i u obliku salata. Savjetovao je povrće da se kratko kuha sa malom količinom vode. Meso (teletina, junetina, jagnjetina, ćuretina, piletina) sa vađenjem masnih dijelova, riba i plodovi mora do 3 puta nedeljno, jaja - ne više od 2-3 komada nedeljno. Nemojte uzimati slanu haringu i dimljena riba zbog visokog sadržaja soli. Vjeverice za grabiti, osim mahunarki, iz sjemenki i orašastih plodova. Osušite hljeb kako biste smanjili sadržaj škroba. Bragg je savjetovao osobama sa sjedilačkim poslom da ne konzumiraju više od dvije kriške hljeba dnevno, a za one koji žele smršaviti, iz ishrane isključiti kruh. Ali za ljude koji su zaposleni težak posao na otvorenom možete jesti kruh bez posebnih ograničenja. Općenito, autor je smatrao da hljeb bilo koje vrste treba koristiti u prehrani s oprezom. Bragg je cijenio proklijala zrna pšenice kao obogaćenu hranu.

Specijalist za gladovanje je predložio korištenje biljna ulja bez vještačkih aditiva i nije podvrgnut termalni efekat kada se proizvodi kao skladište korisnih masnih kiselina. Napisao je da čovjeku nije lako odmah se prebaciti prirodna ishrana, i predložio da se postepeno smanji udio "neprirodne hrane", zamjenjujući je svježe voće i povrće.

Braggovo Čudo posta je emocionalan, inspirativan post. Autor predlaže sistem kratkog sistematskog posta za čišćenje organizma. Post po metodi Paula Bragga dobro se pokazao među mnogim njegovim sljedbenicima širom svijeta. Ne slažu se svi s Braggovim mišljenjem da je bolje gladovati sam, a ne posvetiti rodbinu ako su negativni. Bliski ljudi bi trebali biti svjesni vaših poduhvata, kako bi u slučaju pogoršanja zdravlja ili nesvjestice znali šta vam je i kako da vam pomognu. Odbijanje televizije i drugih blagodati civilizacije nije baš dobra ideja, naprotiv, dobar film, knjiga, omiljena muzika će vas odvratiti od gladnih misli. Bragg se boji posljedica pijenja mineralne vode, ali pravilno odabrani, u doziranoj tečnoj primjeni, imaju terapeutski efekat. Kontroverzno je i pitanje potrebe za klistiranjem. Novija istraživanja pokazuju da klistiranje pomaže bržem i efikasnijem uklanjanju toksina iz tijela.

Više o temi

Uprkos visokim korisne karakteristike, Mandžurijski orah se rijetko koristi u prehrambene svrhe odmah nakon berbe: to je povezano s velikim poteškoćama ...

Za pravilnu ishranu pacijenata sa dijagnozom peptički ulkus razvio nekoliko dijeta. U fazi egzacerbacije se dodjeljuje ...

Pinjoli su jedni od najkorisnijih za ljude i, osim toga, nemaju kontraindikacije. Bez jezgri, bez ulja, bez proizvoda na bazi...

Kao i mnogi drugi orašasti plodovi, plodovi Juglans regia ( orah) pronađeno široka primena kako u kulinarstvu tako i u medicini. Naravno, zbog visokog sadržaja kalorija...

Ljudi koji se pridržavaju principa ishrane prirodni proizvodi nazivaju se naturopatima ili naturistima. Jedan od osnivača pokreta koji se zalaže za korištenje samo prirodnih proizvoda u hrani bio je Paul Bragg. Knjiga Paula Bragga "Čudo posta" bila je pravi bestseler svog vremena, a i sam Paul Bregg je doživio 95 godina, vodeći aktivan životni stil i nije imao hronične bolesti. Svaki dan je trčao, šetao, igrao tenis, plesao, pa čak i surfao. Vjerovao je da osoba može produžiti svoj život vodeći razuman način života, a posebno se hrani na određeni način. Njegov sistem ishrane bio je zasnovan na čudu posta.

U vrijeme kada osoba ne poštuje post prema Paulu Braggu, on se ipak mora pridržavati određena pravila u hrani. Najmanje 60% ukupne hrane trebalo bi da čini voće i povrće, uglavnom sirovo. Hemijski prerađenu hranu treba izbjegavati kad god je to moguće. industrijska prerada. Sva hrana je poželjna u svom prirodnom obliku i treba da sadrži minimum soli i šećera, kao i bilo koje sintetičke komponente.

Međutim, Bragg nije insistirao na potpunom isključivanju takvih proizvoda. Samo ih treba svesti na minimum.

U većini slučajeva, ishrana koju promoviše je u skladu sa preporukama bilo kog nutricionista. Ali upravo je Braggov post bio osnova njegove metodologije iscjeljivanja. Prema riječima Paula Brege, samo tokom takvog posta tijelo se čisti od svih produkata raspadanja i otrova koji se u njemu svakodnevno stvaraju. I zato se čudo posta mora provoditi sedmično, a jednom u 3 mjeseca vrijedi gladovati 7-10 dana. Tokom ovakvog posta, tijelo potpuno mijenja način snabdijevanja energijom, trošeći unutrašnje energetske rezerve umjesto one dobivene hranom. Međutim, restrukturiranje tijela nije isto za sve. U mnogim slučajevima je vrlo teško prilagoditi se takvom režimu (u obliku krize), ljudi su uplašeni svojim stanjem i jednostavno su primorani da zaustave čudo posta.

Priprema za čudesni post Paul Bragg

Sam Bragg je rekao da kada je osoba interno pozitivna na post i smatra ga metodom čišćenja toksina i toksina, tada je uspjeh zagarantovan. Prema njegovom mišljenju, takav stav će dovesti do toga da će svaka ćelija u telu sa radošću "susresti" gladovanje i prihvatiti ga.

Počevši da postite prema Braggu, ne biste trebali obavijestiti mnoge ljude o tome, ne trebate pitati dodatni savjet. Samo se trebate pravilno uklopiti, slušati svoje tijelo i osjećaje. I što je najvažnije - čvrsto vjerujte u uspjeh čuda posta.

Izgladnjivanje prema Paulu Braggu

Oni koji prvi put poste ne bi trebali odmah da odbijaju hranu duže od 10 dana.

Čudesni post treba započeti potpunim postom od 24 sata, tokom kojeg možete piti samo destilovanu vodu. Prvi put tokom posta treba da bude pod nadzorom lekara.

Prema Breginim riječima, više od deset dana posta mora se pažljivo pripremiti. Post od 21 ili 35 dana može biti fatalan čak i za praktično zdrava osoba. Stoga, tokom takvog posta prema Paulu Bragg-u, neophodan je ne samo nadzor ljekara, već i niz specijalističkih studija. Uglavnom, potrebno je kontrolirati rad bubrega, jer upravo na njih pada funkcija uklanjanja toksina i otrova iz tijela. Ako doktor tokom studije primijeti da je opterećenje izuzetno veliko, post se mora prekinuti. Tokom čuda posta morate pratiti i svoja osjećanja. Naravno, nemoguće je gladovati i osjećati se 100%, ali oštro pogoršanje opšte stanje ne bi trebalo biti.

Prema delu Pola Bragga Čudo posta, dug period glad treba da nestane postepeno. U početku možete praktikovati 24-časovni post, a zatim 3-4-dnevni post jednom mesečno. I tek nakon završenih 5-6 ovakvih kurseva lako možete doći do nedjeljnog posta, a nakon godinu-dvije preći na produžavanje ovog perioda.

Braggov 24-satni čudesni post

Možete postiti u bilo kom vremenskom periodu: od večere do večere, ili od doručka do doručka. Možete piti samo destilovanu vodu. Ako je apsolutno nemoguće ostati sve ovo vrijeme bez hrane, onda je dozvoljeno malo uživanje: 1/3 čajne žličice meda ili 1 žlica svježe iscijeđenog limunovog soka, otopljenog u vodi. Bragg je vjerovao da što je veća žeđ i unos vode, to se tijelo bolje oslobađa od toksina.

Takođe, tokom čuda posta po Braggu, važno je stalno biti raspoložen. Savjetovao je da se određene riječi ponavljaju nekoliko puta i da se uklope u dobro. Ove fraze se mogu naći u Paulu Braggovu čudu posta:

Na današnji dan predala sam svoje tijelo u ruke prirode. Okrenuo sam se viših sila za unutrašnje čišćenje i obnavljanje.

Svaki minut posta odbacujem opasnih otrova iz mog tela. Svakim satom kad sam gladan, postajem sve sretniji i sretniji.

Sat za satom, moje telo se čisti.

Kako izaći iz posta

Nakon završetka posta je važno ispravan prelaz na normalnu hranu. Prva pojedena hrana je salata od sveže povrće: kupus, šargarepa sa sokom od limuna ili narandže. Salata stimuliše želudac i crijeva.

Nakon toga možete kuhati kuhano povrće (na primjer, paradajz).

A tek kasnije možete jesti malo mesa, mlijeka, sira ili putera. Ali vrijedi podsjetiti na Braggov stav prema ovim proizvodima općenito.

Produženi post prema Braggu

Svaki produženi post mora se provoditi u stanju potpune psihičke udobnosti i mira. Potrebno je odustati od gledanja TV-a, nepotrebnih razgovora i radnji, tj. od svega što vas sprečava da se koncentrišete na čudo posta. Kad god je moguće, privatnost je poželjna. udobne uslove. Fizičku aktivnost, pa čak i hodanje, kao i sunčanje treba potpuno isključiti. To se može učiniti samo uz stabilno dobro zdravlje.

Trebalo bi da slušate sebe, ali pokušajte da otjerate strah i sumnju u sebe.

Neophodan je promišljen izlaz iz svakog dugotrajnog posta. Bragg je predložio sljedeću opciju: 7. dana posta pojedite 4-5 paradajza srednje veličine oparenih kipućom vodom ili bačenih u kipuću vodu. Paradajz treba oguliti i jesti hladan.

Osmog dana za doručak možete pripremiti salatu od svežeg povrća: šargarepe i kupusa sa sokom od 1/2 narandže. Nakon toga - malo pirjanog zelja sa pšeničnim kruhom.

Za ručak ista salata i 2 jela od povrća: možete skuvati kupus, bundevu, šargarepu, zeleni grašak.

Devetog dana za doručak je pogodno bilo koje voće sa 2 kašike proklijale pšenice sa medom (do 1 kašika). Ručak se može sastojati od salate sa kuvanim povrćem. Večera je slična ručku sedmog dana.

Od desetog dana treba preći na uobičajenu vegetarijansku kuhinju.

Treba imati na umu da nakon dugog čuda posta možda neće biti apetita. Ovo nije nešto čega se treba plašiti. Nakon nekog vremena, sve će doći na svoje mjesto.

Takođe, nakon posta je važno da pravilno „pokrenete“ rad creva. Prema Breginim riječima, ne treba koristiti laksative ili klistire. Sa izbalansiranim i pravilnu ishranu Tijelo će se samo pobrinuti za to.

Paul Bragg - aktivista Alternativna medicina, aktivno promovirao ideju posta u cilju poboljšanja zdravlja. U svojoj knjizi Čudo posta dotaknuo se teme zdrave prehrane općenito. Izrazio pogled na ono za šta je korisno ljudsko tijelo i šta je štetno. Ideja je bila nova i izazvala je snažnu reakciju u društvu. Paul Bragg nije imao medicinsko obrazovanje međutim, njegova tehnika je bila uspješna.

Preporučujemo čitanje: i

Najbolji dokaz akcije bio je sam autor, koji je u savršenom zdravlju doživio 81. godinu.

Karakteristika posta prema Paulu Braggu je unos tečnosti u neograničenoj količini. Autor preporučuje obilno korištenje destilovane vode.

Preferirani period gladovanja je sedmica ili 10 dana, sistem se provodi bez nadzora ljekara ili specijaliste.

4 teze posta prema Paulu Braggu:

Puno destilovane vode;
Ništa - nezdravo je;
Najbolje mjesto za glad je priroda. Bolje je pridržavati se tehnike u samoći, dok vodite aktivan život.
Povoljan izlaz iz gladi je tekuća dijeta uz daljnje odbijanje mesa.

Sistem koji sam slijedio

Jednodnevno čišćenje - jednom u 7 dana;
Sedmodnevna glad - jednom u 3 mjeseca;
Post 21 dan - jednom godišnje.

Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je post dobrovoljno odbijanje jela. Kada se tehnika percipira kao težak i nepotreban događaj, teško je postići povoljne rezultate, nego će se povećati nervoza i samosažaljenje.

Zašto destilovana voda?

Destilirana voda je, prema Braggu, najprikladnija za post, jer je čista i ne sadrži nečistoće minerala neorganskog porijekla. Voda koja sadrži nečistoće negativno utiče na bubrege, stvara kamenje. Ali bubrezi su ti koji moraju naporno da rade. Radi sopstvenog povoljnog stanja, bolje je očistiti destilovanom vodom.

Paul je bio uvjeren da se destilovana voda ne ispere organska materija od ljudsko tijelo. Naprotiv, dobro je za zdravlje, podržava vitalnost i mladost.

Koliko dugo traje glad?

U svom istraživanju, Paul Bragg je došao do zaključka da malo ljudi može dati tačne informacije o vremenu posta. Nutricionisti u ovoj oblasti nisu razvili jedinstveno gledište, mišljenja se jako razlikuju. AT različite zemlje njihove rokove.

Tako kažu britanski doktori optimalno vreme- 30 dana. Pročišćavanje se odvija neaktivnim načinom života, u ležeći položaj, ne preporučuje se izvođenje vježbi i fizička aktivnost tijela. Nemci gladuju 3 nedelje, a Francuzi 2, Amerikanci se pridržavaju metodologije, koja traje mesec dana.

Paul Bragg je vjerovao da je 3 sedmice (i više) neforsiranog posta čista glupost, vrijedi pribjeći tome u hitnim slučajevima.

Paul Bragg je u svojoj knjizi napisao da nespremni ljudi trebaju izbjegavati postove koji traju >10 dana. Trebalo bi početi sa malim, od jednog dana. Ne preporučuje se post 3 sedmice, dok ne završite 6 desetodnevnih ciklusa sa pauzama od 4 mjeseca, tada će tijelo biti manje-više pripremljeno za dalje čišćenje. Ali čak i iskusnim praktičarima se ne preporučuje da produže post >15 dana.

Paul Bragg smatrao je da je desetodnevni post 4 puta godišnje dovoljnim za sebe, dok u pauzama od 3 mjeseca autor metode nije mnogo jeo. Paul je savjetovao da ne jedete dok ne osjetite veliku glad, bez zastoja emocija. Hrana od čega nemate raditi je najgori neprijatelj tijela.

Bragg je bio siguran da možete očistiti i poboljšati organizam uz pomoć jednodnevnih postova, uz zdrav način života u pauzama.

Pavlova knjiga "Čudo posta" je zanimljiva i laka za čitanje, trebalo bi da se upoznate sa svim autorovim razmišljanjima o zdrava ishrana, i to ne samo uz dio o terapijskom gladovanju. Opisuje slučaj koji potvrđuje pročišćavajuća svojstva gladi: Paul je u djetinjstvu bio mnogo bolestan, često se liječio lijekovima na bazi žive. Jednom je autor imao strašne bolove u stomaku, a tijelo je izbacilo svu nagomilanu supstancu tokom uzimanja lijekova u djetinjstvu.

Post za 1 dan

Tokom gladi, dozvoljeno je piti čistu destilovanu vodu, možete dodati 5 grama prirodnog sirovog meda i 10 ml limunovog soka, ovi proizvodi će pomoći u čišćenju organizma. Nakon isteka roka, prvi obrok će biti salata od rendane šargarepe i bijeli kupus začinjena sokom od citrusa. Bez soli i začina.

Prva 2 dana nakon 24 sata na destilovanoj vodi ne treba uzimati kiselu hranu.

Post 3, 7, 10 dana

Tokom trodnevnog posta potrebno je da imate priliku da se odmorite. Bolje je držati se sistema u samoći. Tijelo će početi uklanjati otrovne tvari, zdravlje se može pogoršati. U ovom trenutku ne možete opteretiti mozak dodatni posao- Čitajte, zabavljajte se sa prijateljima, gledajte TV, 3 dana ćete morati da se odreknete ovoga. Nije potrebno udaljavati se od društva i baviti se pustinjakom 3 dana, dovoljno je biti u potpunom miru, samoći i prirodi.

Bragg smatra da se otrovi izlučuju preko bubrega, pa ih je potrebno zaštititi i ne opterećivati ih u svakodnevnom životu. Dobrobit će se poboljšati čim se tijelo riješi zagušenja i toksine.

Gastrointestinalni trakt ne radi tokom gladi, nema šta da obrađuje. Ova činjenica zabrinjava većinu ljudi, jer tada će se funkcije crijeva i želuca morati obnoviti, a to može uzrokovati nelagodu. Pravilnim pristupom i izlaskom iz čišćenja to se neće dogoditi.

Paul Bragg je imao negativan stav prema klistirima, nije vjerovao u njihove prednosti. Autor je smatrao da ostatke hrane ne treba uklanjati uzimanjem laksativa, jer to može naštetiti probavnom sistemu.

Crijeva imaju antiseptička svojstva, pa se ostaci hrane neutrališu tokom gladi bez dodatne intervencije. Nakon završetka ciklusa i početka normalna ishrana, probavni trakt će početi raditi redovno i bolje nego prije čišćenja.

At desni izlaz Od gladi, vaša hrana treba (bar) da se sastoji od 1/2 - povrća i voća. Ne preporučuje se konzumacija proizvoda životinjskog porijekla > 3 puta u 7 dana. Balans proteina u organizmu možete postići uz pomoć orašastih plodova, sjemenki i drugih biljnih proteina, jedite proklijalu pšenicu.

Bragg je izračunao da ima 75 dana gladovanja godišnje, što je sasvim dovoljno da obnovi bubrege, pankreas i druge unutrašnje organe.

Knjiga Paula Bragga opisuje primjere efekata gladi na njegove pacijente. Poslije potpuno čišćenje tjelesni miris nestaje iz usta, uzrokovan odličan sadržaj toksini. Autor je smatrao da je bolje ne dovoditi tijelo u stanje u kojem se nakupilo toliko otrova da izbijaju iz cijelog tijela. smrad. Bolje je spriječiti kontaminaciju tijela i početi pratiti sistem posta dok je tijelo još zdravo.

Izlazak iz sedmice posta

Na kraju sedmodnevnog posta i želudac i crijeva su jako smanjeni u volumenu, pa je potrebno postepeno vraćati se na uobičajenu ishranu. Poslednjeg dana, bliže popodnevnoj užini (17:00), uzmite 4 paradajza srednje veličine, narezane na krupnije komade i stavite u lonac sa ključalom vodom tako da voda prekrije paradajz. Kada se voda i paradajz ohlade na sobnu temperaturu, onda se mogu jesti. Nema ograničenja, možete koristiti 4 komada.

Sledećeg jutra pripremite salatu od kupusa i šargarepe sa prelivom od citrusnog soka. Takvo jelo pomaže i u čišćenju organizma, nakon čega možete jesti pirjano zelje ili 2 krekera (prepečenac) za doručak. Tokom dana ne zaboravite na destilovanu vodu. Za ručak pojedite šargarepu sa celerom + 2 kuvana povrća. Preskoči večeru.

Drugog dana nakon gladi, doručak se može sastojati od voća, dozvoljeno je zasladiti medom. Ručak je isti kao i prethodnog dana. Za večeru (najkasnije do 18:00) - zelena salata sa limunovim sokom, tost, par paradajza i kuvano povrće.

Prestanak desetodnevnog posta

Razlika između nedeljnog čišćenja i posta, u trajanju od 10 dana, nije velika, ali postoji. Učinak je uglavnom isti, dinstani paradajz 10., 11. i 12. dana odgovaraju 8. i 9. danu. Važno: nemojte jesti više od onoga što vam se čini neophodnim, hrana radi hrane nije ono što vašem telu treba. Psihološka želja za hranom ne treba da vas zbuni, fokusirajte se na stomak.

Jer probavni trakt smanjen u zapremini, nije mu potreban veliki broj hrana. Organizmu će biti potrebno neko vrijeme da se prilagodi svakodnevnom načinu asimilacije hrane.

Ne brinite o svom crijevu

Oporavak funkcije crijeva možda neće započeti odmah, ali ne biste trebali brinuti o tome. Ljudi koji se pridržavaju tehnike imaju malu stolicu nakon prvog obroka, međutim, svi su individualni. Ne postoji stroga rutina u pogledu rada gastrointestinalnog trakta nakon prestanka gladi, probava se vraća u normalu nakon 3-4 dana (u zavisnosti od pravilnog izlaska).

Bragg je savjetovao da se ne doručkuje odmah nakon buđenja, da se sačeka oko sat vremena i pojede nešto od voća i povrća. Suhe šljive, suhe kajsije su dobro prilagođene. Sat vremena kasnije, autor je preporučio da se jede još nešto iste vrste, sa kuvanim povrćem.

Paul Bragg je tvrdio da kada se jede sirovo povrće i voće na početku svakog obroka, tjelesna tkiva će se obnoviti, općenito, tijelo će dobiti antioksidativni efekat.

Bragg je dozvolio upotrebu životinjskih proteina, ali ne više od 20% sve hrane (meso, riba, jaja, mliječni proizvodi), revnosno s orašastim plodovima i sjemenkama se također ne preporučuje. 60% hrane treba da dolazi iz sirovo povrće i voća, preostalih 20% čine žitarice, ulja, prirodni šećeri u obliku sušenog voća i meda.

Odnos Paula Bragga prema postu

U Čudu posta autor je čitav dio posvetio gladi kao zdravstvenom sistemu, ali post nije lijek. ozbiljne bolesti. Autor nije vjerovao da je post ljekovit, u punoj mjeri ove riječi. Međutim, čišćenje organizma i održavanje u njemu prirodni procesi samo po sebi vodi ka izlečenju.

Sistem čišćenja organizma pomoći će da se riješite loše navike, ovisnost o nikotinu, alkoholu, slatkišima oslobađanjem od ekscesa.

Do danas postoji jednostavno nevjerovatno ogroman broj metoda posta. Ovaj članak će se fokusirati na terapeutski post prema Braggu, koji je postigao nevjerovatno velike rezultate u svojim težnjama.

Knjiga Paula Bragga i sama tehnika nosile su jednostavno ime "Čudo posta za zdravlje". Upravo je ovaj slogan privukao mnoge pridošlice koji su željeli poboljšati svoje zdravlje, ali nisu svi uspjeli. Osnova terapijskog posta prema Braggu je upotreba velike količine destilovane vode, moglo bi se reći u neograničenim količinama. Kao rezultat toga, čudo posta bilo je veoma dobro prihvaćeno i praktikovano od strane korisnika više puta.

Savremeni terapeutski post na Braggovom polju izgubio je na važnosti zbog činjenice da je liječnicima zabranjena upotreba destilirane vode. Ne sadrži nikakve komponente u svom sastavu, samo je čista tečnost bez nje minerali Ne sadrži čak ni mikroorganizme.

Vi samo perete crijeva, ali tijelo ništa ne prima, pogotovo večina mikronutrijenti koje proizvode organi takođe se izvlače. Stoga je vrijedno detaljnije razmotriti sve nijanse primjene Braggove teorije.

Razvijanje vašeg mokri post, Paul Bragg je naglasio četiri fundamentalne teze:

Tokom čitavog perioda treba konzumirati samo destilovanu vodu.
Ne pribjegavajte klistirima i drugim medicinskim procedurama
Najbolje je otići na selo, jer boravak u prirodi znatno olakšava podnošenje poteškoća.
Aktivirajte se što je više moguće, puno se kupajte, idite u kadu ili saunu.

Na osnovu sva četiri parametra možemo reći da mokri post zaista pomaže onima koji znaju šta i kako da rade. U ovom trenutku pred vama je veliki zadatak da postignete ovakve rezultate, koji su u osnovi razvijene metodologije.

Mnoge zanima zašto se Braggov post za mršavljenje bazira na destilovanoj vodi. Ovo je veoma interesantno i stvarno pitanje, koji se više puta javljao među stručnjacima. Prema Paulu, destilirana voda ne sadrži razne mineralne sastojke, bakterije i mikroorganizme koji stvaraju probleme za bubrege. Uostalom, upravo je ovaj organ najosjetljiviji na stvaranje kamenja i drugih negativnih bolesti. Zato destilovana voda ne ostavlja nikakve tragove u ljudskom organizmu.

Izlazak iz 7-dnevnog posta i drugih njegovih varijanti treba provoditi samo uz strogo poštivanje svih pravila i preporuka. Sve ovo možete provjeriti čitanjem pozitivne kritike o onim ljudima koji godinama koriste Čudesni post.

Tehnika posta

Sama tehnika je vrlo jednostavna i formirana je na gore navedenim tezama. Tehnika dnevnog posta za početnike trebala bi početi s malom pripremom. Tokom cijele godine potrebno je izvoditi kratkotrajne sedmodnevne štrajkove glađu sa pauzama od 120 dana. To će vam omogućiti da postignete potrebnu pripremu za kasnije veće promjene i složenosti.

Sam Paul Bragg je vjerovao da je i za najvatrenije ljubitelje posta štetno ne jesti ništa skoro tri sedmice. Zbog toga maksimalni rok ne smije biti duži od 21 dan. Bolje je postiti češće i sa dužim pauzama.

Sve njegove riječi pomogle su velikom broju ljudi da povrate rad svom tijelu i učine ga zdravijim. Svakog dana tokom posta morate imati na umu da ako napravite korak unazad ili odustanete od toga, jednostavno ne možete postići dobre rezultate.

Trenutno se široko koriste gotovo sve metode gladovanja koje su ranije proučavane ruski Internet prostor, iako ih malo ko praktikuje.

Karakteristike tehnike

Osobina koju post radi zdravlja ima Paul Bragg je upravo konzumacija velikih količina destilovane vode. Mnoge tehnike su više suve nego mokre. Ali Pavle je u potpunosti potkrijepio svoju metodu i dokazao iz vlastitog iskustva da je njegov čudesni post mnogo djelotvorniji od drugih njegovih varijanti. Boravak u prirodi vam omogućava da jedete čist vazduh, odnosno stvara se harmonija, razmišljate o nečemu sasvim drugom. Veliki broj postupaka kupanja također omogućava koži da dobije potrebnu količinu hranjivih tvari.

Do danas su Paul Bragg i njegov post postali popularni u mnogim zemljama. Nevjerovatno veliku pažnju posvetio je pomaganju ljudima. Oboljeli od raka, problemi sa probavni sustav pronašli tačno ono što im je trebalo. Dakle, ako želite da dobijete upravo ove pogodnosti i pozitivna svojstva, onda nema vremena za gubljenje. Liječenje gladovanjem treba provoditi samo pod strogom kontrolom, sami se možete zaštititi od utjecaja drugih ljudi.

Najvažniji je izlaz iz posta, koji treba formirati na nekim aspektima. Paul Bragg je vjerovao da tretman i praksa pokazuju da metoda čudotvornog posta pomaže onim ljudima koji vjeruju u njega i znaju šta žele dobiti. Oporavak organizma je Dug proces Stoga, morate gladovati cijeli život.

Jedan od važna pravila Polja su jela hranu samo kada to zaista želite. Mogao je da jede samo 12 puta nedeljno, a to ga nije sprečilo da svaki dan ide na posao, radi medicinska pitanja i tako dalje. Odnosno, ovdje je najvažnije razumjeti problem i pronaći načine da zaštitite svoje tijelo od njega štetnog uticaja hrana. Video u kojem je podijelio svoje savjete zaista mu je donio veliku popularnost. Od tog trenutka počinje popularizacija njegovog posta.

Izlazak iz posta

Ova faza je najvažnija za ljudski organizam. U periodu posta skoro svi organi počinju da rade na svoj način, stomak se nekoliko puta smanjuje i jednostavno je nemoguće pojesti onoliko hrane koliko ste ranije jeli, posebno mesa ili poklona. Dakle, za kompletnu studiju medicinsko pravilo nutricionisti treba da nauče nekoliko preporuka:

Paul Bragg je savjetovao da se počne s paradajzom, ali nepoznatih razloga mnogi ih odbijaju. Dovoljno je da pojedete nekoliko kuvanih paradajza dnevno da se zasitite.
Sve je potrebno kuvati samo za par, a najbolje je kuvati. Na taj način proizvodi u potpunosti dobijaju strukturu koja je korisna za crijeva.
Nakon ove vrste posta najbolje je ubuduće potpuno odustati od mesa.

Do danas je čudo Braggovog posta postalo prilično popularno u brojnim zemljama, ali na teritoriji Ruska Federacija i dalje pokušavaju da se drže svojih tvoraca novih teorija. Naravno, na internetu jednostavno postoji neobično velika količina informacija o ruskim predstavnicima alternativne medicine, koji su postigli nevjerovatno visoke rezultate u razvoju novih vrsta posta.

Pravilno terapijsko gladovanje po Braggu treba da donese samo osobu pozitivne emocije svaki dan. Morate shvatiti da je dovoljno već sedmog dana nakon posta da počnete izlaziti iz njega i moći ćete vidjeti promjene koje slijede.

Za gubitak težine, ovo je osnovno pravilo koje će vam omogućiti da postignete neuobičajeno visoke rezultate. Učinak čuda posta je toliko značajan da o njemu možete pročitati u recenzijama ljudi koji su ga prvi put koristili.