Namirnice koje se mogu konzumirati tokom dojenja. Koju hranu treba ograničiti? Koju hranu može da jede majka koja doji

Šta može da jede majka koja doji? I njeno zdravlje i zdravlje i razvoj novorođenčeta zavise od ishrane majke tokom dojenja. Majka koja doji može i treba da se hrani raznovrsnom i potpunom ishranom: organizmu nakon trudnoće i porođaja potrebni su resursi za oporavak, a proces laktacije, proizvodnja majčinog mleka, direktno zavisi od adekvatne ishrane i količine pića. Većina majki koje razmišljaju o ishrani tokom dojenja procenjuju svoj jelovnik na osnovu reakcije bebe. Ali takve procjene su često prilično subjektivne: ponašanje bebe nije uvijek u korelaciji s jelovnikom majke. Šta se može i treba uključiti u vašu ishranu tokom laktacije, a sa kojim namirnicama treba biti oprezan?

Naučna osnova za formulisanje dijete za dojilje

Majčino mlijeko je optimalna ishrana za sve bebe. Sadrži savršeno izbalansirane mikroelemente, hranljive materije, vitamine i minerale neophodne za dete, kao i majčina antitela koja pružaju zaštitu od raznih bolesti.
Sastav majčinog mleka direktno zavisi od ishrane majke, što potvrđuju i studije. Fluktuacije u koncentraciji masti, ugljikohidrata, vitamina i elemenata u tragovima hemijski sastav ove biološke tečnosti povezuju se sa njihovim prisustvom u ishrani majke, kao i sa prodiranjem alkohola u mleko, aktivnih supstanci nekih medicinski preparati, jedinjenja nikotinskih smola.

Prehrana dojilje prvenstveno se sastoji od onih proizvoda koji moraju biti uključeni u prehranu. Ovo su osnovni obroci i tečnosti koje obezbeđuju zdravu i dobra ishrana. Šta možete jesti, a šta ne treba da jedete u velikoj meri zavisi od toga individualne karakteristike i reakcije majke i djeteta, kao i brzina sazrijevanja gastrointestinalnog trakta, imunološkog i nervni sistem novorođenče.

Postoje tri osnovne kategorije namirnica koje treba izbegavati tokom dojenja. Ovisno o sastavu proizvoda, mogu negativno utjecati kako na tijelo majke tako i na dobrobit i zdravlje bebe.

Uobičajeni proizvodi koji sadrže alergene

Optimalno je u periodu rađanja i hranjenja djeteta suzdržati se od povrća i voća koje ne raste u radijusu od 300 km od glavnog mjesta stanovanja porodice. To je zbog adaptivnih sposobnosti živih organizama: uobičajena hrana ne uzrokuje odbacivanje, alergijske reakcije, gastrointestinalni trakt normalno funkcionira kada se primi.

Kada se u ishrani pojavi egzotično ili vansezonsko voće, povrće i bobičasto voće, moguće su alergijske reakcije i kod majke zbog slabljenja organizma u postpartalni period, i dijete. Unatoč činjenici da tijekom fetalnog razvoja djeca ne jedu hranu, a hranjive tvari se putem pupčane vrpce opskrbljuju krvotokom u podijeljenom obliku, tijelo fetusa se prilagođava osnovnim mikroelementima. Kada se u majčinoj prehrani pojave novi proizvodi, djetetov organizam može početi reagirati proizvodnjom histamina, poremećajima u radu gastrointestinalnog trakta.

Najčešće je uzrok alergijskih reakcija kada se voće, povrće i bobičasto voće uključe u majčinu prehranu njihova „egzotičnost“. Iz istog razloga moguće su alergije na morsku hranu ako porodica živi daleko od mora. Kod upotrebe vansezonskog voća i bobičastog voća moguća je alergija zbog tretiranja njihove površine hemikalijama za transport iz udaljenih krajeva ili drugih zemalja.

Individualni alergeni

Strogo je zabranjeno uključivanje alergena u prehranu, čak i uz blagu reakciju majke ili u nedostatku iste. ovog trenutka, ali identifikovane alergije u istoriji.
U slučaju dijagnostikovane alergije potrebno je imati na umu unakrsne alergene, dok će, na primjer, u slučaju alergijske reakcije na polen johe i breze, alergeni proizvodi uključivati ​​plodove porodice velebilja (paradajz), gljive, kao i kao penicilinski antibiotici.

Sklonost alergijskim reakcijama može biti nasljedna, a upotreba alergena može izazvati ranu manifestaciju alergijskih epizoda kod djeteta.

Izbjegavajte alergene tokom dojenja. Također je vrijedno zapamtiti da postoji niz proizvoda oslobađanja histamina koji, budući da nisu alergeni, senzibiliziraju tijelo i povećavaju njegovu osjetljivost. Namirnice koje treba izbjegavati zbog nutritivnih alergija uključuju čokoladu, kakao, jaja, ribu, određene vrste bobičastog voća, orašaste plodove, plodove mora i industrijsku konzerviranu hranu. Visok senzibilizirajući potencijal također je zabilježen u sirevima, masnom mesu, jetri i bubrezima.

Zabranjeni proizvodi za dojilje

Velika većina proizvoda, ovisno o zdravlju majke i djeteta, može se uključiti u prehranu: u mnogo čemu reakcija tijela ovisi o količini hrane ove vrste. U prvim danima nakon porođaja, majčin organizam se obnavlja, dolazi do ponovnog pomjeranja unutrašnjih organa u peritonealnu regiju zbog smanjenja volumena maternice. U pozadini promjena u lokalizaciji, moguće su privremene promjene u funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, pa stoga u postporođajnom razdoblju, dijetalna hrana: supe, žitarice, meka, lako svarljiva hrana, ne nadut, zatvor ili dispepsiju.

Nakon obnavljanja funkcija gastrointestinalnog trakta u ishrani, potrebno je izbjegavati ili značajno ograničiti namirnice koje doprinose hiperstimulaciji nervnog sistema (kafa, kakao, čokolada, jaki čajevi, energetska pića, kola), ne treba jesti hranu sa konzervansima, hemijskim aditivima, masnu, začinjenu, slanu hranu, dimljeno meso, gazirana pića.

Uprkos raširenim „receptima za laktaciju“, u kojima se dojiljama preporučuje obilje čaja sa kondenzovanim mlekom, mlekom i kiflicama putera, ovakva dijeta ne poboljšava kvalitet majčinog mleka i ne povećava njegovu količinu, ali može dovode do poremećene funkcije jetre, endokrinog sistema, bolesti pankreasa, poteškoća sa defekacijom, stvaranja viška telesne težine kod majke i alergijskih reakcija kod deteta.

Još jedan štetan mit je blagotvorno dejstvo piva na laktaciju. Zahvaljujući ponovljenim istraživanjima, ustanovljeno je da bilo koja vrsta piva i dr alkoholna pića ne pružaju pozitivan uticaj na izlučivanje mlijeka, a u slučaju prekomjerne upotrebe doprinose smanjenju laktacije. Mogući primarni ishod je opuštanje organizma kod nekih majki pod uticajem male doze alkohola. Međutim, sličan efekat, koji poboljšava laktaciju kod svih žena, lakše je postići toplom kupkom, samomasažom dojke. Sastav piva i pivskih pića, uključujući i bezalkoholna pića, ne ispunjava zahtjeve zdrava ishrana i prepuna je konzervansa, pojačivača okusa, aroma, itd.

Šta možete jesti nakon porođaja dojilja?

O raznim darovima prirode i njihovim dobrobitima za dojilju postoji nekoliko mišljenja i faktora koji utiču na njihovu pojavu:

Vrsta proizvoda	Uobičajeno mišljenje o uticaju
kupus, tikvice, grožđe, grožđice, mahunarke	povećana proizvodnja gasa i crijevne kolike kod djeteta kao rezultat majčinog konzumiranja određenih vrsta povrća i bobičastog voća
Jagode, trešnje, trešnje, paradajz, crvene jabuke	Alergijska reakcija
Uvozno, vansezonsko voće, bobičasto voće, povrće	Alergijska reakcija, gastrointestinalna disfunkcija zbog tretiranja voća hemikalijama
Luk, uključujući perje, beli luk, divlji beli luk, šparoge, beli kupus, brokulu	Odbijanje dojke zbog promjene okusa majčinog mlijeka zbog fitoncida
Jabuke, banane, krastavci, tikvice, dinja	Rijetka stolica kod djeteta

Nisu sve tvrdnje o uticaju voća i povrća koje konzumira majka na dete tačne. Najčešće se bilježi pojedinačna reakcija djetetovog organizma ili kombinacija više faktora.

Dakle, pojačano stvaranje gasova, proces koji se javlja kod skoro svih ljudi pri jedenju mahunarki, kupusa, hrane bogate krupnim vlaknima, može uticati i na stanje deteta kada dojenje, stoga se u prvim mjesecima preporučuje izbjegavanje njihovog uključivanja u ishranu. Ubuduće, uz pažljivo uvođenje takvih proizvoda u jelovnik, preporučuje se praćenje stanja djeteta; ako je potrebno, u jelo treba dodati kopar, kim, anis, koji doprinose lakšem uklanjanju plinova iz crijeva.

Alergija kod djeteta kada majka konzumira crveno voće i bobičasto voće može biti kumulativna, pa je vrijedno ograničiti njihovu upotrebu ako majka ima alergijske reakcije na ovu vrstu voća ili dijete dobije osip, crvenilo nakon uključivanja trešanja, jagoda i sl. Međutim, u nedostatku negativnih reakcija, nemojte potpuno napustiti izvore vitamina. Crvene jabuke se mogu oguliti prije jela.
Domaće sezonsko voće je poželjnije u odnosu na uvozno zbog manje obrade za skladištenje tokom transporta, kao i zbog smanjenja mogućnosti upotrebe hemikalija koje ubrzavaju sazrijevanje voća i bobičastog voća.

Mnoga deca ne reaguju na promene u ukusu mleka pod uticajem fitoncida. Promjene u djetetovom apetitu mogu biti povezane i sa dobrobitima, nicanjem zubića, obiljem psihoemocionalnog stresa (nova iskustva), novom fazom razvoja, a ne s okusom majčinog mlijeka koji se promijenio pod utjecajem proizvoda. .

Utjecaj krastavaca, banana, jabuka na stanje djetetove stolice smatra se nepotvrđenim faktorom. ukapljivanje, zelenkasta nijansa stolica je češće povezana s nedostatkom "zadnjeg" mlijeka u bebinoj ishrani, bogatog proteinima i mastima, što se javlja kada je vrijeme hranjenja ograničeno, česta smena dojke u procesu hranjenja, dodatno dekantiranje nakon nanošenja bebe. Uz takvu taktiku hranjenja, dijete dobiva više primarnog mlijeka, zasićenog ugljikohidratima, što dovodi do ukapljivanja stolice i nutritivnih nedostataka. Isti simptomi disfunkcije gastrointestinalnog trakta mogu ukazivati ​​na alergiju na mliječnu kredu koja se nalazi u kravljem mlijeku i mliječnim proizvodima ili na intoleranciju na gluten. Da bi se utvrdio uzrok reakcije, potencijalni alergen se isključuje iz ishrane majke sedam dana. Uz pozitivnu dinamiku stanja djeteta, dijagnoza se potvrđuje testovima.

Koje povrće i voće može jesti majka koja doji novorođenče? U nedostatku negativnih reakcija organizma majke i djeteta, preporučuju se banane, kruške, jabuke (u nekim slučajevima, kod povećane osjetljivosti, blokovi i kruške se mogu peći ili kuhati u kompotu). Od povrća možete odmah u ishranu uključiti krompir (kuvan, dinstan, pečen), šargarepu, tikvice, karfiol, slatki krompir, prerađeni (dinstani, kuvani) kupus, cveklu u malim količinama. U prva dva-tri mjeseca zeleno povrće se preporučuje jesti sirovo, a žuto, narandžasto, crveno nakon termičke obrade (kuhanje, kuhanje na pari, dinstanje).

Ugljikohidrati u prehrani dojilje

Višak ugljikohidrata također izaziva stvaranje plinova i crijevne kolike kod dojenčadi. Prisustvo u ishrani majke hrane bogate jednostavnim, brzo obrađenim ugljenim hidratima šteti i njoj i bebi.

Da bi se smanjila mogućnost pojave grčeva, potrebno je ograničiti u prehrani namirnice bogate glukozom i drugim šećerima: grožđe, dinje, domaće i fabrički napravljene slatkiše, konditorskih proizvoda, čokolada, slatkiši, peciva, slatke skute, glazirane skute, žitarice i pića sa obiljem šećera, posebno gaziranih. Korisno za dojilje mliječni proizvodi potrebno je procijeniti i sa stanovišta količine šećera u sastavu: proizvodi nalik jogurtu, slatki napici na bazi kefira ("Snowball" itd.), razne "skute" sadrže mnogo više šećera od zdravih proteina i vitamina .

Šta možete jesti "za desert" umjesto slatkiša i peciva? Slatkiše se preporučuje zamijeniti sušenim voćem (šljive, suhe kajsije u malim količinama), suhim keksima, prirodnim bijelim sljezom, marmeladom, džemom, džemom.

Koje povrće i voće može da jede dojilja u prvom mesecu?

U prvom mjesecu nakon rođenja djeteta majka treba da se pridržava dijete, čak i ako u porodici nema alergijskih reakcija i organi gastrointestinalnog trakta normalno funkcionišu. U prvom trenutku nakon porođaja tijelo se oporavlja, stoga je i u nedostatku laktacije potrebno slijediti principe opće prehrane: ograničiti ili potpuno isključiti masnu, začinjenu, slanu hranu, obilje ugljikohidrata, začina, konzervansi.
Šta i koliko može piti majka koja dojilja nakon rođenja djeteta? U prvim danima nakon porođaja uspostavlja se laktacija, proces proizvodnje mlijeka. Uprkos gubitku tečnosti u telu tokom porođaja, ne treba odmah da prelazite na režim pijenja koji se preporučuje za dojenje. Tokom perioda izlučivanja kolostruma, bistre žućkaste tečnosti, ukupna količina pića, uključujući prva jela i sočno voće i povrće, ne bi trebalo da prelazi 1-1,5 litara dnevno, u suprotnom postoji verovatnoća da će se laktostaza razviti na početku laktacije zbog do prekomerne proizvodnje majčinog mleka.

Nakon uspostavljanja laktacije, količina tekućine bi trebala premašiti dnevnu normu za 1 litar: volumen napitka prvenstveno utječe na količinu proizvedenog majčinog mlijeka.

Šta možete piti tokom dojenja? Preporučljivo je da se na njih uvrste slabe čorbe i supe, čajevi sa niskim sadržajem kofeina, voćna i bobičasta pića, voćna pića, kompoti, kiselo-mlečni proizvodi (kefir, fermentisano pečeno mleko, kiselo mleko, prirodni jogurti, mešavine surutke i sokova) u ukupnoj zapremini dnevne tečnosti.

Da li je moguće pomuziti majku koja doji? Protein kravljeg mlijeka jedan je od najčešćih alergena. U prvim mjesecima djetetovog života dojiljama se ne preporučuje konzumacija punomasnog kravljeg mlijeka zbog moguće alergijske reakcije kod djeteta. Šta može zamijeniti mlijeko? Za žitarice, mliječne supe poželjno je koristiti mješavinu mlijeka i vode u omjeru 1:1, ili zamijeniti kravlje mlijeko kozjim. U ishranu odrasle bebe takođe se ne preporučuje uvođenje punomasnog kravljeg mleka do 1-1,5 godine.
U prvim sedmicama nakon porođaja jelovnik dojilje uključuje proizvode kao što su:

Kategorija proizvoda/posuđa	Posebnosti
Supe	vegetarijanski ili u slaboj mesnoj juhi
Meso	kuvano ili na pari nemasne sorte meso i perad: govedina, piletina, ćuretina, meso zeca
kruh, pekarski proizvodi	poželjno pšenično-raženo, sa mekinjama; suhi keksi, sušilice, keksi
Povrće	kuvano, dinstano, kuvano na pari (krompir, tikvice, karfiol, šargarepa)
žitarice	žitarice u razblaženom mleku ili vodi: heljda, pirinač, ovsena kaša
mliječnih pića i proizvoda	prirodni svježi sir (proizvodi bez skute), sir, jogurt, kefir, surutka itd.
Voće	jabuke, banane, kruške (u nedostatku sklonosti ka zatvoru)

Da li je moguće da se dojilja pridržava takve prehrane tokom cijelog perioda laktacije? Takva dijetalna prehrana moguća je uz norme kalorijskog sadržaja prehrane i raznolikost jela i njihovih komponenti. Nemojte se ograničavati na jedan ili dva proizvoda - najčešće to dovodi do iscrpljivanja majčinog tijela i smanjenja količine majčinog mlijeka, kao i nedostatka hranjivih tvari za dijete. Postupno u prehranu treba uključiti bijelu ribu, razno povrće, voće, druge vrste mesa, žitarice - to pomaže majci da napuni tjelesne rezerve, a dijete se prilagođava novim vrstama hrane i priprema za početak dohrane i samostalnu ishranu.
U periodu nakon novorođenčeta potrebno je proširiti prehranu, postepeno dodavajući uobičajenu hranu (ne više od 1 dnevno) u maloj količini i promatrajući reakciju djeteta. Pridržavajući se principa zdrave prehrane, većina djece se brzo prilagođava majčinoj ishrani i ne doživljavaju probleme sa crijevima niti alergije organizma kada majka koristi novu hranu.

Šta možete jesti tokom dojenja?

Da li je moguće da dojilja prilagodim jelovnika poveća količinu mlijeka ako se ono ne proizvodi dovoljno? Prije svega, ako postoji manjak mlijeka, treba utvrditi kako se ovo stanje objektivno procjenjuje: ako dijete postepeno dobiva na težini, mokri 7-10 puta dnevno, ali često zahtijeva grudi, tada je, najčešće, problem nije u nedovoljnoj proizvodnji majčinog mlijeka.

U procesu rasta i razvoja dojenčadi mogu postojati periodi kada dijete ne dobija na težini, ali to nije povezano s količinom ili kvalitetom ishrane. Glavni pokazatelji dovoljnosti mlijeka su učestalost mokrenja po danu i opšte zdravlje i dobrobit djeteta.

Šta se može učiniti ako majka koja doji ima jako malo mlijeka? Kod potvrđenog nedostatka mlijeka prije svega treba obratiti pažnju na svoje režim pijenja i sastav proizvoda: tokom dana potrebno je popiti najmanje 2,5-3 litre tečnosti (slab čaj, biljni čajevi, kompoti, sokovi, voćni napici, fermentisani mlečni napitci). Ishrana treba da bude uravnotežena sa mastima, proteinima i ugljenim hidratima.

Da li specijalni sokovi za mame pomažu u laktaciji? Komercijalno proizvedeni sokovi s dodatkom vitamina i kalcija nisu najbolji izbor kada postoje alternative. Domaći kompoti od svježeg ili sušenog voća, svježe cijeđeni sokovi i fermentirani mliječni proizvodi sadrže više vitamina i manje aditiva od onih iz trgovine. Na proces laktacije ne utiče upotreba sokova "za majke" ako majka dobija dovoljno hrane i tečnosti.

Da li je moguće koristiti čajeve za laktaciju? Takvi čajevi sadrže ljekovite biljke koje su prirodni stimulatori proizvodnje mlijeka u mliječnim žlijezdama (anis, komorač, sjemenke kima, listovi koprive, matičnjak). Njihova upotreba u skladu sa preporučenim dnevna stopa Uz pravilnu ishranu, zaista može povećati količinu majčinog mlijeka. Anis, komorač i kim su također karminativne biljke koje olakšavaju stanje majke i djeteta pojačanim stvaranjem plinova.

Žena blijedozelenkastog lica gura kočiju. Nije bolesna, samo se prestrogo pridržava preporuka šta treba jesti za dojilje. Ako prikupite sve informacije iz različitih izvora, ispada da dok beba sisa, majka treba da jede vazduh. Ostavimo fanatizam na stranu, naše prabake nisu poznavale internet i nisu gledale TV emisije, oslanjale su se samo na svoju mudrost i iskustvo, jele meso, povrće, jaja - i hranile zdravu, jaku djecu. Tokom dojenja ženi nije potrebna nikakva dijeta, treba dobro da jede i pije dovoljno, a vi ćete napraviti listu namirnica koje možete sami da jedete, posmatrajući reakciju bebe.

Čega se trebate odreći u vrijeme hranjenja, a bolje za život

Samo oni pripremljeni kod kuće neposredno prije konzumiranja mogu se smatrati potpunim obrocima. Čak i ako želudac moje majke lako vari nokte, a prije trudnoće jela je isključivo čips, kobasice i rezance brza hrana bez štete po zdravlje, u vrijeme hranjenja od ovih proizvoda morate se suzdržati. Recept za dijetalne kobasice, u kojima je meso bilo glavna komponenta, odavno je zaboravljen, u svim dimljenim mesu i kobasicama u velikim količinama su prisutni pojačivači okusa, arome i druge kemijske komponente.

Neoprezne domaćice vole instant žitarice i supe: sve što treba da uradite je da ih prelijete kipućom vodom i sačekate nekoliko minuta. Kako se jelo ne bi moralo kuhati, svi proizvodi se podvrgavaju posebnoj obradi, nakon čega u njima ne ostaje ništa korisno. Smilujte se na sebe i bebu, uzmite obične žitarice, povrće, meso i skuvajte supu koja će dobiti ukus i aromu od prirodni proizvodi a ne od glutamata.

U zavisnosti od zdravlja majke i novorođenčeta, pedijatar može preporučiti izbacivanje drugih namirnica iz ishrane.

Obavezno vodite dnevnik ishrane, beležite šta ste i kada jeli i koje ste promene primetili u stanju bebe. Takvi zapisi će pomoći doktoru da brzo shvati šta jesti i šta je piti kontraindicirano, te prilagoditi vaš jelovnik bez komplikovanih i dugih pregleda. U rijetkim slučajevima, majci može biti potrebna posebna dijeta.

Mliječni proizvodi i jaja

Mlijeko je jedan od kontroverznih proizvoda na jelovniku dojilja. Neki stručnjaci smatraju da ga možete piti samo u obliku kefira i jogurta, drugi su uvjereni da ako beba nije alergična na kravlji protein, čašu mlijeka mama može priuštiti. Možete vidjeti da li vaša beba dobije osip nakon upotrebe ovog proizvoda ili se možete testirati u klinici.

Ako pijete mlijeko dok dojite, kupujte proizvode iste kompanije. Proizvođači različite tehnologije i sirovine, neki proizvođači kravljem mlijeku dodaju suhi prah i druge sastojke. Odaberite kompaniju kojoj vjerujete i kupujte samo od te marke.

Možete piti fermentisane mliječne proizvode, samo pogledajte sastav da nema prisutnih konzervansa i zaslađivača. Bolje je uzeti običan kefir i dodati mu mljeveno voće nego jesti uvozni jogurt uz cijeli periodni sistem. Bolje je ne jesti sve vrste deserta, skute, sladoleda, čak i ako dijete savršeno podnosi mlijeko. Ove delicije koriste i druge zamjene za glavni proizvod. Ako želite nešto ukusno - pojedite krušku ili zelenu jabuku, biće mnogo više koristi.

Ne kupujte u potpunosti niske masnoće hrane, bolje je piti običan kefir 2,5% i jesti svježi sir 5%. Maslac se može konzumirati u vrlo malim količinama: dodajte u kašu, tankim slojem namažite sendvič. Izbjegavajte sireve oštrog okusa i mirisa, birajte sorte s malo masti.

Kao i svaki proizvod, jaja se mogu konzumirati ako beba nema alergiju. Naravno, ne treba jesti ogromnu tepsiju omleta odjednom, ali 1 kuvano jaje nedeljno ne bi trebalo da škodi. Ako je moguće, kupite prepelica jaja, mnogo su zdravije i gotovo niko ne izaziva alergije.

Sirovo jaje umočite u vodu, ako ostane na dnu - proizvod je svjež, ako pluta - piletina ga je snijela prije 3 tjedna, bolje je ne riskirati.

Meso mora biti na meniju, ali morate znati koje sorte odabrati i kako ga pravilno skuhati. Meso peradi se smatra dijetalnim, ali to ne znači da će pileći but veličine mladog jagnjeta biti od koristi. Prije svega, pogledajte veličinu lešine: svi znaju koliko je visok normalan pijetao; bez hormona ne može narasti do veličine noja. Od prsnog dela piletine uzeti belo meso bez kože, skuvati ili dinstati. Pržena hrana nije dozvoljena dojiljama, preteška je za preradu u organizmu.

Osim piletine, možete jesti i drugo dijetalno meso: ćureće, zec, teletinu. Bolje je odbiti hranu koja je previše masna i teška za probavu.

Iz prehrane izbacite sljedeće namirnice:

• salo;
• masna svinjetina;
• jagnjetina;
• patka, guska.

Korisno je jesti nemasnu ribu: bakalar, smuđ. Izuzetak su tuna, skuša, delikatesna riba - mogu izazvati alergijske reakcije. A meso drugih vodenih stanovnika - rakova, rakova - bolje je ne jesti. Bilo kakve delicije i egzotični proizvodi koji rijetko dolaze na naš stol mogu dati potpuno nepredvidivu reakciju.

Jela od brašna i žitarica

Kaša je dobar doručak za dojilje. Uz oprez, morate jesti griz, proso i kukuruznu krupicu, jer mogu izazvati alergije. „Najzdravije“ žitarice su heljda i pirinač, ove žitarice ne sadrže gluten, što takođe može izazvati negativnu reakciju organizma. Pazite na svoju bebu: ako pirinač kod njega ne izaziva zatvor, jedite za zdravlje.

Nemojte jesti peciva, svježe hljebove, posebno kolače i kolače koji sadrže puno šećera i izazivaju fermentaciju u bebinom stomaku. Zadovoljavajuće su i kalorične, ali te kalorije ne idu u razvoj organizma, već se talože u masti. Zamijenite bijele rolnice i muffine keksiće i blago osušeni raženi hleb sa mekinjama i kimom. Za desert možete pojesti malo džema ili meda ako beba nije alergična na njega.

Da li je moguće koristiti pasta? U Italiji se jedu na tone, a ljudi su tamo prilično elegantni. Tajna je jednostavna: biraju proizvode od durum pšenice. Ako ne možete zamisliti svoj život bez kuhanih rogova, pažljivo pročitajte od čega su napravljeni. Ne morate se zanositi tjesteninom, neće donijeti veliku korist, ali ponekad se možete počastiti malom porcijom.

Darovi šuma, voćnjaka i voćnjaka

Biljna hrana je neophodna i za dojilju i za bebu, sadrži puno vitamina i mikroelemenata. Drugo pitanje: što je moguće, pa čak i potrebno, čemu treba pristupiti s oprezom i koja biljka neće donijeti ništa osim štete. Budite veoma oprezni sa uvoznim voćem koje se donosi izdaleka: niko ne može biti siguran kako je uzgajano, kako je skladišteno i kako je prerađeno. Za one koji imaju sreću da žive u južnim regijama, mnogo je lakše: u krugu od 100 km od njihovih domova, možete pronaći potpuno obilje voća koje uzgajaju ljetni stanovnici i seljani. Sjevernjaci prilikom kupovine biljna hrana morate se osloniti na svoj um i intuiciju.

Sljedeća hrana se smatra opasnom za konzumiranje.

• Gljive su kategorički kontraindicirane za dojilje i djecu mlađu od 7 godina. Oni mogu uzrokovati ozbiljne probavne probleme koji zahtijevaju dugotrajno liječenje i posebnu dijetu.
• Krastavci, beli kupus, tikvice, cvekla, rotkvice - veliki broj vlakna mogu uzrokovati grčeve.
• Lubenice, dinje - gotovo sve tikve su pune hemije.
• Orašasti plodovi - mogu izazvati alergijske reakcije.
• Grašak i mahunarke, grožđe i grožđice izazivaju snažno stvaranje plinova.
• Luk i beli luk – vašoj bebi se možda neće dopasti ukus i miris majčinog mleka.
• Svo crveno voće (paradajz, jagode, trešnje) - ovaj pigment izaziva alergije.

Ako ste pripremili salatu od svježeg krastavca uzgojenog bez nitrata i drugih hemikalija, beba možda neće imati grčeve. Jedna beba loše reaguje na kupus, druga na šargarepu, treća na grašak. Ne morate sve isključivati, probajte u malim dozama i možete napraviti prilično bogat jelovnik. Preporučljivo je ne kupovati jagode u januaru, a lubenice u junu, ovi proizvodi se ili donose iz drugih zemalja ili uzgajaju hidroponikom i drugim tehnologijama koristeći hemiju.

Kako utažiti žeđ?

Mnoga pića su takođe zabranjena za dojilje. Strogo je zabranjeno piti sve što sadrži alkohol, uključujući pivo. Alkohol se vrlo brzo apsorbira u krvotok, ulazi u majčino mlijeko i počinje destruktivno djelovanje u tijelu novorođenčeta.

Šta je još bolje ne piti?

• Kafa, kakao i čokolada stimulirajuće i sadrže puno šećera. Bolje popijte čašu slabog čaja.
• Gazirana pića i kva c - sadrže mnogo hemijske komponente i šećer. U malim dozama možete piti domaći kvas prirodne fermentacije, svi brendovi najčešće se pripremaju od koncentrata i gaziranih.
• Sokovi industrijska proizvodnja . Ovaj proizvod nema nikakve veze sa voćnim sokom, priprema se od koncentrata sa aromama, konzervansima i sintetičkim dodacima.

Kompot je savršen za gašenje žeđi. Samo ga nemojte kupovati u teglama sa rokom trajanja od 2-3 godine. Iako su ova pića napravljena od prirodnog voća, može se samo nagađati šta je proizvođač s njima uradio. Nije teško baciti svježe voće ili sušeno voće u tiganj, dodati malo šećera, preliti vodom i staviti na vatru. Ponekad se možete počastiti svježe iscijeđenim sokom: blender ili sokovnik se mogu naći u svakoj porodici.

Korisno je piti zeleni ili slab crni čaj, možete mu dodati začinsko bilje koje poboljšava laktaciju: menta, origano. Pravite voćne napitke od bobičastog voća, oni će obogatiti majčino mlijeko vitaminima. Žeđ možete utažiti i svježom pitkom vodom bez ikakvih dodataka. Ukupna količina tečnosti u ishrani treba da bude najmanje 2 litre dnevno.

Kako odrediti šta je štetno za bebu?

Lista zabranjenih i opasnih proizvoda je ogromna, a jagode su sazrele u dačama, pojavila se prva slatka trešnja. Žena željno gleda voće i bobice: kako odlučiti šta može, a šta ne smije jesti majka koja doji? Prije svega, isključite namirnice koje kod vas izazivaju alergije, uznemirujuću stolicu i druge tegobe. Egzotično voće je bolje ostaviti po strani. Teorija da je tijelo svake osobe prilagođeno samo plodovima njegovog lokaliteta i dalje zahtijeva dokaz, ali činjenica da je za transport na velike udaljenosti i brzo sazrevanje u skladištu je voće bez sumnje izloženo raznim hemikalijama. Ako nemate svoju daču, upoznajte stanovnike najbližeg sela, saznajte ko uzgaja najviše organskog povrća i voća i kupujte proizvode od njih.

Ne vjerujte mitovima da majke koje doje imaju koristi od dijete s jednom hranom. Morate primiti cijeli kompleks esencijalne supstance, za ovaj meni treba varirati.

Donijeli su ti cijelu korpu svježih trešanja. Ako sve pojedete, postaće loše ne samo za bebu, već i za majku. Obori jaku lovu, pojedi šaku mirisne bobice, i vidjeti ima li loših posljedica. Ako beba nije alergična, rijetko ima negativnu reakciju na kvalitetne proizvode. Pratite mjeru i možete uživati ​​u svom užitku.

Odlučili ste da jedete opasnu hranu u malim dozama i jeli ste supu od graška, meso od rakova, varivo od povrća sa kupusom i tikvicama, salatu od svježi krastavci, za desert smo jeli orahe i jagode i sve to popili jogurtom. Koja su jela izazvala grčeve i alergije kod bebe ako su porcije bile minijaturne? Sa takvim koktelom nijedan doktor neće odgovoriti na vaše pitanje. Sve namirnice i pića moraju se posebno uneti u jelovnik, zatim možete napraviti listu šta mama sme da jede i pije, a koji proizvod će izazvati osip i bol u stomaku kod novorođenčeta.

Prelistavajući stranice interneta i slušajući savjete prijatelja, precrtavate jedno jelo za drugim iz prehrane. Ovakvim pristupom lista proizvoda za dojilje će stati u nekoliko redaka. Naučite dva osnovna pravila: morate jesti s apetitom, a proizvodi moraju biti svježi i kvalitetni. Ako ne volite pileće meso - bolje da ga se odreknete. Ako se počnete gušiti ovim jelom, ni vi ni beba nećete imati koristi. Kupujte prehrambene proizvode samo od pouzdanih prodavača i kuhajte ukusnu i zdravu hranu kod kuće. Lista onoga što je strogo zabranjeno piti i jesti nije predugačka, sve ostalo možete probati malo po malo. Svaka beba različito reaguje na ovu ili onu hranu, izaberite ono što ne šteti bebi, ovaj set će vam definitivno omogućiti da jedete ukusno i raznovrsno.

Trudnoća i porođaj su prilično težak period za ženski organizam. Stoga se u postporođajnom periodu žena treba oporaviti, nadoknaditi one tvari koje su potrošene tokom rađanja i rođenja bebe.

Istovremeno, izbor hrane tokom dojenja treba odabrati uzimajući u obzir činjenicu da je majčino tijelo povezano s djetetom. Majčino mlijeko sadrži elemente koje proizvodi majčina mliječna žlijezda. U ovom slučaju koriste se one hranjive tvari koje se nalaze u krvi majke. Oni ulaze u krv žene iz crijeva. Dakle, majčino mlijeko sadrži proizvode koji čine ishranu majke. Veoma je važno da ono što majka jede tokom dojenja bude kvalitetno i da sadrži neophodne hranljive materije za bebin organizam.

Ishrana majke tokom dojenja

Ishrana majke koja doji na prvom mestu treba da bude potpuna. Ishrana majke, a samim tim i njenog deteta, treba da sadrži što više prirodnih i svežih proizvoda. Veoma je važno da hrana sadrži veliku količinu namirnica koje u svom sastavu imaju kalcijum. Apsolutno je potrebno isključiti iz prehrane proizvode koji sadrže konzervanse, umjetne boje.

Veoma je važna ishrana majke tokom dojenja nije sadržavao potencijalne alergene. Naravno, nemoguće je unaprijed znati koji će proizvod uzrokovati alergijska reakcija kod bebe. Stoga je potrebno uvoditi nove proizvode postepeno, jedan po jedan. Najbolje vrijeme za isprobavanje nove hrane je jutro. Tada će se moguća alergijska reakcija manifestovati tokom dana, kada je lakše, ako je potrebno, potražiti pomoć lekara. Znakovi alergijske reakcije su obično uznemireni želudac, osip, loš osjećaj dijete. Svaki naredni novi proizvod uvodi se nakon tri do četiri dana.

Razlog zbog kojeg mnoga djeca pate od povećanog stvaranja plinova je visoka osjetljivost njihov probavni sustav. Da bi pomogla bebi, majka mora Izbjegavajte hranu koja uzrokuje višak plinova. Prije svega, ovo sirovo povrće, posebno kupus, crni hleb, mahunarke, kvas i drugi fermentisani proizvodi. Ovi proizvodi se uvode postepeno u vrlo malim dozama. Na najmanji znak pogoršanja stanja djeteta, moraju se napustiti.

Hrana koju majka koja doji može jesti

Dijeta za dojenje uključuje prilično veliku količinu hrane. Uz njihovu pomoć, majka treba da napravi raznovrsnu prehranu koja sadrži potreban iznos esencijalne nutrijente, vitamine i elemente u tragovima.

• Glavni značaj u ishrani tokom dojenja pridaje se mlečnim proizvodima. Dojilja u svoj jelovnik može uključiti fermentisane mliječne proizvode - kefir, bifidokefir, jogurt, jogurte bez aditiva i boja. Preporučljivo je konzumirati oko 600-800 ml takvih proizvoda dnevno. Mlijeko se najbolje koristi za pravljenje žitarica, pire krompira. U tom slučaju majka može uzeti oko 200 ml mlijeka.
• Uz navedene mliječne proizvode, žena može u svoju prehranu uključiti blagi sir i svježi sir. Prilikom unosa mliječnih proizvoda u jelovnik treba obratiti pažnju da ono što se jede tokom dojenja treba da bude srednje masnoće - 2,5%. Sadržaj masti svježeg sira trebao bi biti u rasponu od 5-9%. Previše masna hrana se ne preporučuje, ali ona koja nema sadržaj masti nije prikladna za dojilje.
• Masti u jelovniku dojilje mogu biti zastupljene maslacem, biljnim uljem svih vrsta. U ovom slučaju, bolje je ograničiti kremaste sorte margarina.
• Ishrana tokom laktacije mora obavezno uključivati ​​niskomasne sorte svinjetine, govedine, živine, kunića, bilo koje morske i riječne ribe. Potrebno je isključiti samo skušu, koja je alergen.
• Popis dijetetskih proizvoda za dojenje uključuje razne žitarice, kruh s mekinjama.
• Za mame koje vole slatko, krekeri, suvi kolačići, marmelada, marshmallows, marshmallow mogu biti prihvatljive poslastice za ovaj period.
• Mamina ishrana treba da sadrži veliku količinu povrća i voća, osim onog zabranjenog.
• Dozvoljena pića su slabi zeleni i crni čaj, slaba kafa (najbolje sa mlekom), voćni napici, kompoti, negazirana stolna voda. Veoma dobro za piće tokom laktacije biljni čajevi sa timijanom, origanom. Oni stimulišu povećanje proizvodnje majčinog mleka.
• Žena koja doji treba da pije oko 1,5-2 litre čiste vode dnevno.

Šta ne treba raditi tokom dojenja

Žena koja doji dete treba da isključi sledeće namirnice iz svoje ishrane:

• alkoholna pića, uključujući pivo;
• čokolada, rakovi, rakovi, skuša, koji su jaki alergeni;
• češnjak i luk, čiji specifičan jak miris dijete često ne voli;
• jaka kafa i čaj, koji imaju stimulativni učinak na bebu;

Mnoge dojilje zanima što nije u redu s dojenjem za žene koje imaju probavne probleme, sklonost alergijskim reakcijama i koje su imale kasnu toksikozu. Takve žene moraju iz svog jelovnika isključiti sljedeće proizvode:

• med, jaja, mlijeko, šećer, orasi, mahunarke, crni kruh;
• majonez, konzervirana hrana, dimljeno meso;
• jagode, maline, agrumi, grožđe, tropsko voće;
• proizvodi koji sadrže umjetne boje i konzervanse;
• masno meso, mast.

Osim toga, žena treba da pije sokove tokom dojenja. Sadrže velike količine minerala i vitamina. Sokovi bi trebali biti sa pulpom. Ovi sokovi sadrže dijetalna vlakna koja su neophodna za normalan rad probavni sustav. Ne možete koristiti one sokove koji mogu izazvati alergije - od crvenih jabuka, citrusa, soka od paradajza. Tijekom dojenja bolje je piti posebne sokove, koji se mogu kupiti u ljekarni ili trgovini. Ili možete sami napraviti sok, na primjer, od bundeve, šargarepe.

Pitanje šta majka dojilja može jesti postavlja se za svaku ženu koja je nedavno postala majka i namjerava u potpunosti dojiti svoju bebu. Saslušanje različiti savjeti o tome koja lista proizvoda je dozvoljena, mlada majka je često u nedoumici, jer takvi savjeti mogu biti vrlo kontroverzni.

Neki ljudi odgovaraju na pitanja o tome šta majka koja doji može jesti, a šta nakon toga žena, u to su uvereni V ovaj slučaj mora biti veoma strog.

Međutim, žena dok doji novorođenče treba shvatiti da u stvari ishrana majke može biti raznolika, jer proizvod koji izaziva negativnu reakciju kod svih beba, zapravo, ne postoji.

Međutim, s vremenom svaka žena odredi šta ne bi trebalo uključiti u prehranu, jer postoje grupe namirnica koje ponekad uzrokuju nadutost , uzrok i drugi negativne manifestacije kod bebe. Ali, prije svega, govorimo o onim proizvodima koji izazivaju negativne reakcije (na primjer, alergije) kod same žene. Sva druga ograničenja o tome šta ne možete jesti nakon porođaja mesecima, onda savremeni stručnjaci kažu da tokom laktacija , kao i kod žena, samo telo žene „kaže“ šta treba da jede da bi obezbedilo baby korisne tvari i istovremeno ne izazivaju razvoj negativnih pojava u njemu. Dakle, kada dojite, morate pokušati različiti proizvodi.

Ako dojilja želi da jede ukusno, onda možete pokušati da konzumirate malu količinu ovog proizvoda, pažljivo prateći reakciju bebe na hranu i piće. Stoga, ako “zabranjena” hrana uzrokuje alergijske reakcije ili probleme s gastrointestinalnim traktom kod novorođenčeta, onda morate utvrditi na kojoj vrsti hrane se takva reakcija razvija i ukloniti ovaj proizvod iz prehrane dok dojite.

Također je potrebno uzeti u obzir trenutak u kojem se s vremenom reakcija bebe može promijeniti, tako da lista onoga što dojilja može jesti nakon porođaja može varirati s vremenom. Dakle, reakcija se može promeniti nakon 3 meseca, pa kasnije možete ponovo pokušati da jedete i pijete sa HB ono što bebi nekada nije odgovaralo. Pročitajte više o tome šta možete jesti i piti dok dojite.

U prvom mjesecu jelovnik dojilje ipak ne bi trebao biti previše raznolik. Tokom dojenja, spisak onoga što možete jesti mesecima može dati pedijatar koji posmatra novorođenče. Međutim, općenito, jelovnik dojilje u prvom mjesecu može se formirati samostalno.

Dakle, u 1 mjesecu ishrana dojilje u prvom mjesecu uključuje sljedeće proizvode:

• hljeb - pšenično-raženo, koje sadrži mekinje, hljeb, dok je pečenje bolje isključiti;
• povrće - karfiol, brokula, krompir, tikvice (kuvane i dinstane, supe od povrća); u ograničenoj količini nakon porođaja možete šargarepu, bijeli kupus;
• kaša - bez mliječnih proizvoda ili s mlijekom razrijeđenim vodom 1:1;
• nemasno meso - teletina, govedina, piletina (bez kože);
• mliječni proizvodi - samo kiselo mlijeko i prirodno (svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko, bijeli jogurt, kefir);
• pića - čaj sa začinskim biljem (kumin, anis, kopar), kompot (jabuke, suvo voće), slabo skuvani čaj.

Šta ne treba uključiti u prehranu dojilje u prvom mjesecu?

Dijeta za HB i dalje ne bi trebala uključivati ​​niz namirnica i jela, jer nakon njihove konzumacije može se razviti alergija kod djeteta.

Spisak namirnica koje mama ne bi trebalo da jede u prvom mesecu nakon rođenja bebe:

• kafa i jak čaj;
• punomasno mlijeko;
• soda, sok iz trgovine;
• slatkiši i slatkiši;
• masna, dimljena hrana, konzervirana hrana;
• kobasica, sir;
• plodovi mora, crvena riba;
• senf, kečap;
• bogate čorbe.

Osim toga, individualno se određuje ono što dojilja novorođenčeta može jesti u prvom mjesecu dojenja, jer neke „dozvoljene“ namirnice mogu izazvati i negativne reakcije kod bebe. U tom slučaju treba da se posavetujete sa svojim lekarom šta možete da jedete za dojilju u prvom mesecu.

Bliski ljudi mlade majke također bi trebali strogo razmotriti šta hraniti i šta kuhati za dojilju.

Šta možete jesti nakon prvog mjeseca?

Za mladu majku jelovnik postaje raznovrsniji u drugom mjesecu. Međutim, važno je da ishrana bude ispravna i racionalna. Šta možete da jedete zavisi i od reakcije deteta. A kada organizujete obroke na 2 mjeseca, to se prije svega mora uzeti u obzir. U ovom periodu možete jesti hleb, veoma su korisna i proklijala zrna.

Sa 3 mjeseca ishrana žene ponekad može uključivati ​​i prženu hranu, pod uslovom da nije previše masna. Prehrana tokom 3 mjeseca pretpostavljala je stalno praćenje stanja bebe, sada je potrebno nastaviti, ali sama majka već savršeno razumije šta se može jesti, šta šteti djetetu i što on doživljava kao normalno. Dijete sa 3 mjeseca još ne dobija prihranu, pa nastavlja da jede isključivo majčino mlijeko.

5 mjeseci je period kada mnoge majke već počinju da hrane bebu. Ali u isto vrijeme moraju pratiti i vlastitu prehranu. Zaista, tokom perioda uvođenja komplementarne hrane, beba često ima različite reakcije na novu hranu ili piće. Na primjer, ako djetetu prvi put dajete pire ili kompot, tog dana trebate jesti uobičajenu hranu kako biste jasno razumjeli kako beba reaguje na dopunsku hranu.

Hrana bogata kalcijumom najkorisnija je za majke koje doje

Stručnjaci savjetuju vođenje svojevrsnog dnevnika ishrane koji će vam pomoći da saznate možete li hraniti bebu konzumacijom određene hrane, te koju hranu možete jesti dok dojite, a šta piti.

Da označite listu proizvoda koje postepeno uvodite po mjesecima, pomoći će vam sljedeća tabela:

Neophodno je stalno voditi takav dnevnik hrane, to će pomoći da se jasno definira lista namirnica koje se ne mogu jesti, kao i ono što bi mlada majka trebala jesti.

Koje voće može majka koja doji?

Ako se povrće majke novorođenčeta može uključiti u prehranu tokom dojenja svaki dan, onda su mišljenja i dalje podijeljena o tome da li se voće može hraniti tokom dojenja.

Neki vjeruju da u prva 3 mjeseca tokom dojenja voća ni u kom slučaju ne bi trebalo biti, drugi - da se voće može jesti tokom dojenja, samo što to treba učiniti vrlo pažljivo. Ali kod HB, kao i trudnice, morate biti posebno oprezni da konzumirate egzotično voće, kao i citrusi . Ali ako trudnice takvo voće može negativno utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta i izazvati alergije, tada dojilje, konzumirajući ih, dovode dijete u opasnost. Stoga, na primjer, avokado sa HB ne treba jesti. Karambola, mango, avokado, kivi, ananas i drugi egzotici ne bi trebali biti prisutni u ženskoj prehrani.

I za majku i za bebu korisno je jesti, prije svega, ono voće koje raste na mjestima gdje su rođene i žive. A ako je, na primjer, španjolskim majkama korisno jesti narandže i koristiti ih za dopunu, onda je za naše majke bolje da preferiraju ukusno i zdravo voće koje raste u našoj zemlji.

Osim toga, zelje, voće, povrće koje se uvozi iz drugih zemalja tretira se hemikalijama, pa ananas ili kivi kupljeni u prodavnici mogu biti štetni za bebu i majku.

Da li je kivi moguć majci koja doji zavisi od starosti bebe. Kivi je zdravo voće, ali se ne preporučuje konzumiranje tokom dojenja kako ne bi naštetio bebi. Uostalom, ovo je egzotično voće, pa se kivi sa HS može probati mnogo kasnije, kada se beba već počne navikavati na dopunsku hranu.

Često se postavlja pitanje da li se grožđe može hraniti? Zeleno i plavo grožđe, uprkos ogromnim dobrobitima za organizam, može izazvati neželjene reakcije kod bebe. Ovo voće uzrokuje pojačano stvaranje plinova, pa i majka i dijete mogu imati problema sa crijevima. Dakle, grožđe nije proizvod koji se može jesti nakon porođaja. Neophodno ga je uvesti u prehranu dojilje ne u prvim mjesecima djetetovog života. Osim toga, grožđe treba jesti odvojeno od drugog voća, u malim porcijama, i istovremeno pratiti reakciju bebe.

Da li je moguće jesti jabuke tokom dojenja?

Postoji mišljenje da žene ne trebaju jesti zelene jabuke tokom laktacije, jer izazivaju stvaranje plinova i imaju laksativni učinak. Ali ipak, treba napomenuti da tijelo svake žene percipira ove proizvode pojedinačno.

Stoga se jabuke mogu postepeno uvoditi u ishranu dojilje, koje bi s vremenom, nakon 10 mjeseci, trebale davati bebi kao dopunsku hranu. Pečene jabuke za mamu je najbolje uvoditi postepeno, s vremenom možete početi piti i kompot od jabuka. Međutim, kompot od jabuka ne treba konzumirati u prvim mjesecima nakon rođenja bebe.

Ali ako majka pati od alergije na dojenje, koju izazivaju crveni plodovi, onda crvene jabuke treba napustiti. U pravilu, ako žena nije patila od takve alergije tokom trudnoće, onda ne bi trebalo biti takvih pojava prilikom dojenja djeteta. Stoga, u nedostatku negativnih reakcija, jabuke se mogu konzumirati, a crveno voće, po želji, može se oguliti.

Još jedna vrlo korisna ukusan proizvod – sušeno voće . Kompot od sušenog voća tokom dojenja preporučuje se piti u prvim mjesecima, dok možete koristiti ne samo sušene jabuke, već i drugo voće.

Da li je moguće jesti banane za majku koja doji novorođenče?

Čak i u porodilištu govoreći šta jesti i piti nakon porođaja, stručnjaci često upozoravaju da je nemoguće jesti banane dok dojite. Međutim, mnogi moderni stručnjaci, naprotiv, savjetuju i trudnice i dojilje da jedu banane. Uostalom, zaista ne postoji tačno objašnjenje zašto ne možete jesti banane. Ovo voće sadrži veliku količinu vitamina i tvari korisnih za tijelo.

Stoga se banane mogu koristiti i za grickalice i za pravljenje smoothieja od jogurta. Koliko banana možete pojesti dnevno ovisi o tome koliko dobro beba percipira ovaj proizvod.

Jagode, trešnje, trešnje - je li moguće?

Govoreći o tome koje projekte žene koje hrane bebu ne bi trebale jesti, mnogi tvrde da jagode ne treba jesti. Međutim, i ova tvrdnja je nepotvrđeni mit.

Ako su bobice uzgajane na vlastitu stranicu, ili kupiti od pouzdanih distributera, onda možete pokušati pojesti nekoliko bobica, a zatim pažljivo pratiti reakciju djeteta. Treba napomenuti da jagode sadrže veliku količinu, ali ih je bolje konzumirati samo tokom sezone zrenja.

Često se mlade majke koje žele da pojedu nešto ukusno plaše da jedu trešnje i trešnje tokom sezone. Ali ovi crveni plodovi su obilježeni individualnom reakcijom tijela. Da biste saznali kako će beba reagirati, možete pokušati pojesti nekoliko bobica, jer sadrže veliku količinu tvari korisnih za tijelo. Kompot od ovih bobica može se piti samo u ograničenim količinama. Na isti način, kada konzumirate kompot od trešanja ili trešanja, morate pažljivo pratiti reakciju bebe. Iskustvo će vam reći koji je kompot najbolje piti, ali je poželjno da to bude napitak od sušenog voća.

Pažljivo, i mama bi trebala probati džem. I džem od jagoda, a džem od višanja uvijek sadrži dosta šećera, pa se mogu jesti samo s vremena na vrijeme.

Mogu li jesti lubenicu ili dinju?

U stvari, i lubenicu i dinju zaista treba konzumirati vrlo pažljivo, jer lubenice i dinje kupljene u prodavnici mogu sadržavati hemikalije koje su opasne po zdravlje. Budući da se pri uzgoju ovih usjeva u pravilu koristi vrlo velika količina raznih gnojiva, bolje je jesti lubenicu iz kasne berbe - odnosno krajem avgusta i u septembru. Dinja je vrlo težak proizvod, pa je bolje ograničiti se na mali komad i jesti ga odvojeno od ostalih proizvoda. Od slatkiša sa HS, bolje je preferirati drugo voće.

Koje povrće se može uključiti u ishranu tokom dojenja?

Žena treba jasno da zna koje povrće se može jesti uz HB, jer povrće sadrži mnogo korisne supstance, i moraju biti na meniju. Korisno je jesti sve što beba inače percipira, međutim, postoje određena pravila.

Kupus

Na primjer, bijeli kupus ne treba probati dok beba ne napuni 3 mjeseca. Čak i ako nema alergije na bijeli kupus, ovaj proizvod ima grčeve i nadimanje kod djeteta.

Ali kasnije, tokom laktacije, ovu vrstu kupusa treba postepeno uvoditi, jer sadrži dosta vitamina C. Ali karfiol, kao i kiseli kupus, može se postepeno uvoditi u ishranu nešto ranije. Ako dijete loše reagira na pirjani kupus, odnosno ima pojačano stvaranje plinova, u jelo možete dodati malo kima. Koji drugi kupus treba uključiti u prehranu (brokula, keleraba itd.) ovisi o bebinoj percepciji jela s ovim proizvodom.

krastavci

Svježi krastavci sa HB također povećavaju stvaranje plinova kod bebe, pa je bolje ne jesti paradajz i krastavce u prvim mjesecima hranjenja. Trudnice često žele krastavce, ali odmah nakon rođenja bebe ne treba jesti sveže i kisele krastavce tokom dojenja. Ali kasnije, kada mama postepeno uvodi različite namirnice u svoju ishranu, i pod uslovom da nema alergije na ovo povrće, krastavci se mogu postepeno uvoditi.

Naravno, ako jedete krastavce sa mlijekom, reakcija djeteta može biti burna. Stoga je bolje ne provjeravati šta će se dogoditi ako pojedete krastavac s mlijekom. Morate paziti da ne jedete nekompatibilnu hranu zajedno.

Paradajz

Općenito je prihvaćeno da je svježi paradajz sa HB zabranjen. Zašto ne možete jesti ovo povrće objašnjeno je na sljedeći način: sadrži crveni pigment. Ali zapravo likopen Izdavanje crvene boje paradajzu korisno je i za bebu i za majku. Sok od paradajza sadrži veliku količinu vitamina C, ali ovaj sok je bolje ne piti na prazan želudac. Prilikom određivanja šta možete, a šta ne možete jesti, morate uzeti u obzir da paradajz mora biti visokog kvaliteta i da ne sadrži nitrati . U idealnom slučaju, ovo bi trebalo da bude povrće iz vašeg dvorišta.

Tikvice

U ishrani mlade majke moraju biti prisutne dinstane tikvice, jer tikvice sadrže magnezijum, gvožđe, kalcijum, kalijum, ali i mnoge vitamine. Tikvice poboljšavaju probavu, imaju diuretski učinak. Dijete po pravilu dobro reagira na ovo povrće. Međutim, bolje ga je ne koristiti sirovo.

Krompir

Ako majka striktno promatra novorođenče, često je zanima da li je moguće djetetu dati krompir od prvih mjeseci.

Jer pravilnu ishranu jer mama predlaže da konzumira samo onu hranu koju beba dobro percipira, u početku bi trebalo da probate kuvani krompir. Ali, po pravilu, bebin organizam dobro reaguje na krompir. Iako se javljaju slučajevi alergije na skrob kod djece mlađe od godinu dana. Stoga je najbolje početi s malim dozama kuhanog krumpira, bilježeći podatke o reakciji djeteta.

Krompir sadrži vitamin C, B vitamine i mnoge elemente u tragovima. Međutim, treba napomenuti da su jela od krompira veoma kalorična. Ali čak i u periodu kada možete da jedete sve, ne bi trebalo da konzumirate prženi krompir, čips.

Šargarepa

Postoji mišljenje da je potrebno vrlo pažljivo konzumirati šargarepu sa HB. ipak, sirove šargarepe kod dojenja, doktori mama čak preporučuju. Istina, bolje je odbiti to u prve 2-3 sedmice djetetovog života. Nadalje, bolje je konzumirati pirjanu ili kuhanu šargarepu. Kasnije, kako beba raste, mama može postepeno uvoditi sirovu šargarepu u prehranu. Ako nema alergijske reakcije, onda koristan proizvod možete jesti češće.

Masline

Bolje je ne jesti konzervirane masline tokom GW perioda.

Borsch

Da li je boršč od povrća moguć zavisi od recepta za njegovu pripremu. Ako ovo jelo uključuje dozvoljene proizvode, onda se može povremeno kuhati. Ali zeleni boršč je bolje isključiti.

Piće tokom dojenja

Pitanje pića nije ništa manje važno od onoga što žena treba da jede nakon porođaja. Prije svega, zapamtite da trebate isključiti ili minimizirati konzumaciju stimulativnih pića. Radi se o o kafi, kakao jakom čaju, čokoladnim pićima i coli.

kakao i čokolada

Odgovor na pitanje da li je kakao moguć je prilično negativan. Doktori kažu da je piti kakao sa HB nepoželjno, jer beba može imati alergijsku reakciju na proteine ​​kakao zrna. Osim toga, konzumiranjem čokolade ili kakaa značajno povećavate količinu šećera u prehrani, što je također nepoželjno. Ali ako je jako teško bez slatkiša, možete probati bijelu čokoladu. Međutim, kada dojite, ovaj desert treba jesti u vrlo malim porcijama, prateći stanje bebe.

Pivo

Oni koji pitaju da li se pivo može dojiti pogrešno veruju da je to bezopasan proizvod koji praktično ne sadrži alkohol. Ali u stvari, pivo tokom laktacije mlijeka je vrlo štetno. Uostalom, ne sadrži samo alkohol, već i mnoge štetne komponente - boje, konzervanse itd. Pravo, prirodno pivo se kod nas proizvodi izuzetno rijetko. Zato je i bezalkoholno pivo sa HS štetan proizvod. Stoga se recenzije onih koji su pili pivo navodno za poboljšanje laktacije ne mogu smatrati osnovom za uzimanje ovog pića.

Kvass

Bolje je isključiti ovo piće za vrijeme dojenja. Uostalom, to je proizvod fermentacije i doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, kvas moderne proizvodnje također je rijetko prirodan. Mama rijetko može priuštiti osim vrlo male količine prirodnog kvasa.

Juice

Kada birate koji sok ćete piti, imajte na umu da kupljeni sok iz pakovanja praktično ne sadrži ništa korisno za zdravlje bebe i majke. Ali u njemu ima puno konzervansa i aditiva, kao i šećera. Stoga je tokom dojenja dozvoljeno konzumirati samo svježe iscijeđeni sok, a piti ga je potrebno u malim količinama. Vrijedi preferirati sok od jabuke, sok od šargarepe. Stručnjaci potvrđuju da možete piti sok od nara sa HB, ali samo u malim porcijama. Slično tome, mlada majka može postepeno uvesti sok od paradajza u prehranu.

Kafa

Za mnoge ovisnike o kafi, pitanje da li dojilje mogu piti kafu nije ništa manje relevantno. Zbog činjenice da kofein vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, tokom dojenja morat će se napustiti čak i kafa s mlijekom. Zašto ne možete piti kafu vrlo je jednostavno objasniti: kofein izaziva razdražljivost kod bebe. Ako stalno pijete kafu tokom dojenja, to može negativno uticati na razvoj nervnog sistema bebe. Stoga je za dojilje bolje potpuno isključiti kafu iz prehrane.

Tea

Odgovor na pitanje koji je čaj bolje piti je nedvosmislen: biljni ili potpuno slab. Uostalom, jako piće, bez obzira da li je crno ili zeleni čaj, sadrži i kofein, koji negativno utiče na stanje djeteta. Sa čime piti čaj od ljekovitog bilja ovisi o sklonostima majke. Korisne su na primjer kamilica, šipak, maline itd.

Čaj od nara iz Turske ne biste trebali konzumirati odmah nakon porođaja, čije su koristi i štete opisane u uputama. Iako je ovaj napitak prilično koristan, postoji rizik od razvoja alergija kod bebe.

Kakvo slatko se može konzumirati uz čaj zavisi od preferencija majke. U šoljicu čaja možete dodati malo šećera. Ali u isto vrijeme, morate imati na umu da je šećer visokokalorični proizvod i nema mnogo koristi. Treba uzeti u obzir i koji slatkiši su mogući uz HB, a ne zaboraviti da svi sadrže i šećer. Da li se med može jesti zavisi od reakcije bebe. Med je proizvod koji izaziva alergije, pa ga treba davati vrlo pažljivo.

Kompot

Ovo piće je najkorisnije i mora biti uključeno u prehranu. U idealnom slučaju, kompot treba skuhati od sušenog voća, dodajući grožđice.

Mogu li se dozvoliti mliječni proizvodi?

Mlijeko i mliječni proizvodi

Koji mliječni proizvodi se mogu dojiti, ne postoji jednoznačno mišljenje. Stručnjaci se još uvijek aktivno raspravljaju o tome može li mlijeko piti dojilja. Neki lekari veruju da je ispijanje kravljeg mleka u čista forma nemoguće je, a tokom dojenja dozvoljeno je povremeno piti čaj sa mlekom ili povremeno konzumirati kondenzovano mleko u malim količinama sa HS.

Zašto ne, objašnjavaju da beba može biti alergična na kravlje proteine. Drugi vjeruju da je mlijeko moguće za majku ako beba nema takvu alergiju, što se može potvrditi provođenjem posebnog testa krvi. Ako je to slučaj, onda se u jelovnik mogu uvesti fermentisani mlečni proizvodi. Takođe je dozvoljeno pavlaka, svježi sir, puter. Treba napomenuti da kisela pavlaka sa HB treba da bude nemasna. Pavlaka se može dodati u pire od povrća i druga jela.

Ryazhenka tijekom dojenja dopuštena je samo ako beba ne razvije osip i druge neželjene reakcije. Ryazhenka se uvodi postepeno. Pijte ryazhenku ujutro, a popodne gledajte kako vaše dijete reaguje na ryazhenku.

Kefir sa HB je također dozvoljen u malim količinama. Žene koje sumnjaju da je kefir moguć, mogu pokušati da ga uvedu odvojeno od ostalih proizvoda i prate reakciju djeteta. U pravilu, djeca ovaj proizvod doživljavaju normalno. Veoma je važno da kefir bude svež.

"Snowball" je piće čije su koristi i štete odavno poznate. Snezhok je fermentirani mliječni proizvod koji aktivira probavu i poboljšava metabolizam. Ali slatka "Snowball" je kontraindicirana i . Kada dojite, može se konzumirati u umjerenim količinama.

Svježi sir sa HB je vrlo koristan proizvod, jer sadrži puno kalcija. Ako vas je svojevremeno zanimalo koliko svježeg sira trudnice trebaju jesti dnevno, onda se tokom dojenja postavljaju i slična pitanja. Potrebno je započeti uvođenje svježeg sira s malim dozama, postupno ih povećavajući. Ali općenito, bolje je ne konzumirati više od 500 g fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno.

Sladoled

Sasvim je prirodno da žena povremeno "vuče" za slatkiše i ima pitanje da li je sladoled moguć za dojilju. Naravno, kategorički je nemoguće jesti sladoled sa HB ako je beba alergična na kravlje proteine. Ali ako nema takvog problema, trebate odabrati samo sladoled sa prirodnim sastojcima. Zaista slatka poslastica savremenih proizvođača, po pravilu, sadrži palmino ulje u velikim količinama, koje je vrlo štetna komponenta, kancerogen. Više se ne koristi u mnogim zemljama Prehrambena industrija. Međutim, kod nas je ova komponenta dio mnogih proizvoda. Stoga, kada određujete koju hranu možete jesti, pažljivo proučite njihov sastav: na primjer, kada odlučujete koju tortu donijeti mladoj majci, bolje je odabrati domaći kolači od provjerenih sastojaka.

Kondenzirano mlijeko

Kondenzirano mlijeko sa GV majkom se često savjetuje kada se raspravlja o tome kako napraviti mliječnu mast. Ali i sirovo i kuhano kondenzirano mlijeko tokom dojenja treba uzimati vrlo pažljivo. Prvo, to je vrlo kaloričan proizvod, a drugo, moderni proizvođači kondenziranom mlijeku dodaju mnoge komponente neprihvatljive za mlade majke. Stoga je kondenzirano mlijeko sa HB bolje jesti u vrlo malim porcijama i rijetko.

Sir

Možete koristiti samo prirodno, rijetko i u malim porcijama.

Jaja

Prije nego počnete uvoditi jaja u svoju prehranu, vrijedi provjeriti da li je dijete alergično na pileći protein. To se može uraditi i posebnim testom krvi. Kuvana jaja tokom dojenja mogu se jesti samo u ograničenim količinama - ne više od 1 kom. za jedan dan. Veoma je važno da jaja budu svježa. Da biste provjerili svježinu ovog proizvoda, morate umočiti jaje u čašu vode. Svježe jaje će potonuti na dno, ustajalo će plutati. Važno je oprati jaja i nikada ih ne jesti sirova. Možete kuhati razna jela od jaja (kajgana, pečena jaja), ali ipak imajte na umu da je prženi omlet manje zdrav od kuhanog jajeta.

Mogu li dobiti sjemenke i orahe?

Seme

Ovaj proizvod je jak alergen, tako da odgovor na pitanje može li dojilja jesti sjemenke suncokreta nije uvijek pozitivan. Za žene koje pate sezonske alergije na polenu, bolje je ne jesti sjemenke tokom laktacije. Ako žena nije bolovala od takve bolesti, tada je moguće jesti HB u malim količinama sjemenki. Ali, naravno, ne biste trebali stalno grizati sjemenke dok dojite.

orasi

Ovaj proizvod je vrlo koristan, ali je, ipak, i alergen. Stoga se orasi mogu jesti u ograničenim količinama - ne više od 2-3 komada. za jedan dan. Činjenica da konzumacija orašastih plodova navodno potiče laktaciju u ovom slučaju nije presudna, jer orašasti plodovi mogu izazvati negativne reakcije kod bebe. Pistacije, kikiriki i druge vrste orašastih plodova također treba jesti u malim dozama. Uostalom, pistacije mogu izazvati i negativne reakcije.

Koji su mesni proizvodi mogući uz HB?

Govoreći o tome koju hranu nakon porođaja može i treba da jede žena sa HB, treba spomenuti i mesne prerađevine. Kakvo meso možete jesti? Prije svega, dijetetske sorte: govedina, ćuretina, zec.

Meso sadrži mnogo proteina koji su važni za rast bebe i oporavak žene nakon porođaja. Naravno, jesti kobasicu ili kobasice nije samo nepoželjno, već je i izuzetno štetno. Takođe ne bi trebalo da jedete masnoće, jer je reč o veoma masnom proizvodu. Ali dijetetske sorte mogu se uvesti već 10-15 dana nakon rođenja, jedući mesna jela 2-3 puta tjedno.

Na bazi mesa mogu se pripremati supe i čorbe. Koje supe kuhati ovisi o ukusu majke, ali morate koristiti "dozvoljeno" povrće i meso

Također se preporučuje postupno uključivanje ribe u prehranu. Međutim, na primjer, crvenu ribu, koja je vrlo korisna za bebu i majku, treba pažljivo jesti, jer može izazvati alergije. Ako se uvođenjem novih sorti ribe ili mesa primijeti proljev kod majke ili grčeve kod bebe, potrebno ih je na neko vrijeme ukloniti iz prehrane i pokušati ih kasnije uvesti.

Sljedeće mesne prerađevine ne treba konzumirati tokom dojenja:

• meso divljih životinja;
• kobasice, kobasice;
• poluproizvodi;
• salo;
• konzerviranu hranu;
• jela od prženog mesa i roštilja;
• masna jagnjetina, divljač, svinjetina (nepoželjno).

U prvim mjesecima preporučljivo je odbiti iznutrice. Nakon trećeg mjeseca mogu se jesti ograničene količine. Jetru možete unijeti u jelovnik (najbolja pileća džigerica), ali je ne više od 2-3 puta sedmično.

Ostala jela za laktaciju

Hleb

Prilikom dojenja potrebno je jesti hljeb, ali je bolje isključiti bijeli hljeb iz viših sorti pšenice iz prehrane. Preporučljivo je u ishranu uključiti hleb od nerafinisanog brašna, hleb sa mekinjama, kao i crni hleb koji se sporije apsorbuje, ali se dete po pravilu dobro percipira. Nove sorte uvode se postepeno, jedna po jedna. Drugi proizvodi od brašna, poput tjestenine, također se mogu jesti, prateći reakciju bebe. Bolje je dati prednost tjestenini od durum pšenice. Ali instant vermicelli je bolje potpuno isključiti.

Kashi

Kada odlučuje šta će jesti tokom dojenja, žena treba da zna koje žitarice najbolje jesti.

Koje su žitarice najoptimalnije za HB i koje vitamine sadrže? Heljda sadrži broj minerali ,vitamini A, B, E . Ovsena kaša sadrži magnezijum , cink , jod . U prosenoj krupici nalazi se veoma važno za bebu. Pirinač je žitarica koja je relevantna za one koji ne znaju šta da rade s proljevom. Međutim, kada kod djeteta i majke pirinač treba konzumirati vrlo pažljivo. Takođe možete jesti biserni ječam. Ovo je veoma zdrave žitarice, ali ječam treba dugo kuhati.

Ne treba konzumirati graška kaša, kao i kukuruzna krupica. Konzervirani kukuruz je takođe zabranjen.

Slatkiši

Tokom dojenja, majčinom tijelu su, naravno, potrebni slatkiši. Ali ne mogu sve njihove vrste uključivati ​​jelovnik za laktaciju. Stručnjaci savjetuju da se rafinirani šećer ukloni iz prehrane što je više moguće. Na primjer, slatkiše je bolje zamijeniti sušenim voćem (suhe kajsije, grožđice, suhe šljive). Uostalom, čak i navodno zdravi bomboni "Korovka" modernih proizvođača sadrže niz štetnih aditiva.

Ne treba jesti slatkiše koji sadrže mak. Uostalom, mak ne sadrži samo morfij i kodein (iako u minimalne količine), ali može uzrokovati i alergije.

Majka koja doji treba pažljivo odabrati kolačiće, vagajući koje koristi i štete mogu primijetiti kada se konzumiraju. određene vrste ovu poslastičarnicu. Opet, problem je sadržaj velikog broja aditiva u puter keksima. Stoga povremeno možete jesti najsigurnije kekse u tom smislu.

Osim toga, mlada majka povremeno može priuštiti takve slatkiše:

• marmelada koja ne sadrži boje;
• marshmallow;
• kolač sa svježim sirom, kolač sa jogurtom;
• kandirano voće;
• pečene jabuke;
• marshmallow.

Ali čak ni dozvoljene slatkiše (marshmallows, marshmallows, itd.) bolje je ne jesti u prvim danima bebinog života. Takođe, ne bi trebalo da uključuju dijetu za grčeve kod deteta.

Lista proizvoda koji su zabranjeni sa HB

Stoga je potrebno jasno znati da je nemoguće da majka koja doji jede kategorički kada doji. A ako se sjetite liste namirnica koje ne smijete jesti i izbjegavate ih, sva ostala jela i namirnice možete postepeno uvoditi u prehranu.

Koju hranu ne treba jesti?

• kobasice, kobasice;
• konzerviranu hranu;
• dimljeno meso;
• kafa, jak čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokolada, kakao;
• kečap, senf i drugi neprirodni proizvodi koji sadrže niz aditiva.

Postupno formirajući dijetu i određujući šta će jesti nakon porođaja, žena treba uzeti u obzir da, isključivši zabranjenu hranu tokom hepatitisa B, morate jesti raznoliko, ali sve konzumirati umjereno. U isto vrijeme, bolje je dodati samo jedan proizvod dnevno na jelovnik kako biste razumjeli kako beba na njega reagira.

Kako se hraniti ako je dijete sklono alergijama?

Ako je beba alergična, majka mora ozbiljno da razmisli šta da pije za alergije, šta da jede, a kasnije - šta možete da jedete sa alergijom na dete. Ako dete ima alergiju, šta da radite, potrebno je da pitate lekara. Ali u ovom slučaju, prilikom dojenja, majka treba da ima strogu dijetu. U jelovnik za alergije ne možete uključiti sljedeće proizvode:

• egzotično voće i bobice;
• crveno bobice, voće i povrće (ako je beba alergična na crvenu hranu);
• mliječni proizvodi, neke vrste mesa, soja (alergija na proteine);
• čokolada;
• hrana sa bojama, aditivima, konzervansima.

Prehrana za alergije kod djeteta treba postupno postati raznovrsnija, ali majka treba vrlo pažljivo uvoditi sve nove proizvode u prehranu, a potom i u ishranu djeteta. Međutim, namirnice na koje beba ne reaguje i dalje treba postepeno uvoditi, jer njihova mala količina u majčinom mlijeku može spriječiti alergijske reakcije kod bebe u budućnosti.

Ponekad se, u slučaju teških alergijskih reakcija, radi analiza mlijeka. Takođe treba uzeti u obzir da boja mlijeka nije pokazatelj njegovog kvaliteta i boja mlijeka vam ne dozvoljava da odredite koliko je hranljivo za bebu.

Koje vitamine može piti majka koja doji?

U procesu hranjenja, žene imaju pitanja o tome da li je potrebno uzimati dodatne vitaminske komplekse i koje vitamine je bolje piti. Treba napomenuti da tokom laktacije kod žene postoji potreba za Vitamini B grupe , i A, D, E, C . Takođe, njenom telu su potrebni brojni elementi u tragovima. Štaviše, i vitamini i mikroelementi neophodni su ne samo za majku, već i za tijelo bebe koja raste.

Žene koje žele znati koji su vitamini bolji za dojilje često čitaju recenzije na forumima i pitaju svoje prijatelje o tome. Ali ne biste trebali sami birati vitaminski kompleks. Bolje je prvo se posavjetovati sa svojim ljekarom i pridržavati se njegovih preporuka. U pravilu, posebno razvijen vitaminski kompleks za trudnice i dojilje ne uzrokuje nuspojave kod majke i djeteta. Ali koje vitamine možete piti zavisi prvenstveno od imenovanja lekara.

Kada dojite, pažljivo pratite koje lijekove uzimate. Ne možete piti lekove bez čitanja uputstva i bez pribavljanja dozvole lekara. U idealnom slučaju, lijekove treba izbjegavati prilagođavanjem prehrane. Dakle, kod zatvora morate uvesti biljne čajeve, laksativnu hranu. Kako smanjiti pritisak bez lijekova, možete pitati svog liječnika ili koristiti narodne metode: topli jastučić za grijanje, biljni preparati.

Zapamtite da ste tokom perioda hranjenja bebe odgovorni ne samo za sebe, već i za njegovo zdravlje i pokušajte slijediti sve preporuke.

Djevojke pogledajte i dodajte se svima koji su zainteresovani!)))

Uzorak dnevnika hrane.

datum

Proizvod

Dječija stolica

bebine kože

Opšte stanje djeteta

Probajte novi proizvod u maloj količini u prvoj polovini dana, a zatim posmatrajte bebu 2 dana. Obratite pažnju da li ima nečeg neobičnog (višestrukost, boja, konzistencija, prisustvo sluzi, zelenila, itd.) Prisustvo ili odsustvo osip Napomena kolike, nadimanje, hirovi, itd.

Ako je uvođenje novog proizvoda bilo uspješno, a dva dana nije bilo backlash sa strane djeteta, možete uvesti sljedeći proizvod po istom principu, poštujući dolje navedene rokove.

1. mjesec

Može

Do desetog dana:

pečene jabuke

žitarice: zobena kaša, pirinač, heljda, kukuruz, pšenica, Artek, ječam);

posna juha;

unos tečnosti (zeleni čaj, kompot od sušenog voća, izvorska voda, para od šipka);

masti: puter do 15g dnevno, nerafinirana ulja (suncokretovo, kukuruzno, maslinovo).

nemasno meso.

Od desetog dana: dodati ishrani

fermentisani mliječni proizvodi (svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko, kefir);

riba kuhana, pečena;

sivi kruh, sa mekinjama;

pasta na nebu qty;

tvrdi sirevi, blagi;

dinstano, pečeno i kuvano povrće (šargarepa, cvekla, karfiol ili brokula, luk, bundeva, tikvice);

zeleni i sušeni začini (kopar, peršun, lovorov list);

do čaja i između baza. obroci: sušeno voće (hurme, suhe kajsije, suve šljive), keksići, biskvit, šarlota pita, sušenje (bagels), krutoni bez grožđica, palačinke od tikvica (bez brašna).

Cijeli prvi mjesec zabranjeno je

prodavnica punomasnog kravljeg mleka ili domaćeg mleka);

mesna juha (od bilo koje vrste mesa);

od sušenog voća - grožđice;

crni čaj, kafa;

sirovo povrće i voće (osim pečenih jabuka i banana);

svježi pekarski proizvodi od vrhunskog brašna;

alkohol.

1 – 3 mjeseca

Može

Dodajte ishrani:

boršč, posni, začinjen sok od paradajza(pasterizirani paradajz);

sirovo povrće i voće prema sezoni;

orašasti plodovi osim pistacija i kikirikija;

meso ( domaća piletina, zec, prepelica, teletina).

praviti voćne napitke (od borovnica, brusnica, ribizla, trešanja bez koštica);

domaći džem: trešnje, šljive bez koštica, jabuke

To je zabranjeno

punomasno kravlje mlijeko (trgovsko ili domaće);

od sušenog voća - grožđice;

Crni čaj;

alkohol.

3 – 6 mjeseci

Može

Dodajte ishrani:

kaša (ječam, proso)

svježe cijeđeni sokovi (mrkva, bundeva, jabuka, cvekla);

svježi luk

sveži i sušeni začini:

bosiljak, čubar, estragon, matičnjak, origano, celer, menta, bosiljak, timijan.

To je zabranjeno

punomasno kravlje mlijeko (trgovsko ili domaće);

alkohol.

od 6 mjeseci

Može dodati:

Mahunarke

Morski plodovi

Polen.

Može

prirodno meso (teletina, govedina, piletina, zec, prepelica);

žitarice (heljda, zobena kaša, kukuruz, pirinač, pšenica, proso, biserni ječam);

pasulj i mahunarke (od 6 mjeseci);

riba (dinjena ili kuhana);

morski plodovi;

povrće (dinstano, kuhano ili pečeno);

tjestenina u malim količinama;

kuhani krumpir, pečen;

jaja (piletina, po mogućnosti prepelica);

tvrdi sirevi nisu oštri;

fermentirani mliječni proizvodi - kefir, fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir - bolje je raditi kod kuće;

sivi kruh, sa mekinjama, bijeli, malo ustajali ili osušeni;

voće (prema godišnjem dobu);

zeleni začini (kopar, peršun - od rođenja; celer, menta, čubar, bosiljak, origano, matičnjak, estragon, majčina dušica - od 3 mjeseca);

luk (u supi od rođenja, svježi - od 3 mjeseca), bijeli luk - od 6 mjeseci.

orašasti plodovi osim kikirikija i pistacija;

med (bogat kalcijumom) od 3 mjeseca. i cvetni polen od 6 meseci;

pijte svježe cijeđene sokove, kombinirajući po vašem ukusu i raspoloženju - pažljivo unosite jedan po jedan ne prije 3 mjeseca;

praviti voćne napitke i kompote (od borovnica, brusnica, ogrozda, trešanja) od 1 mjeseca;

skuhajte čaj od grančica voćaka, kao i od bilja (stolisnik, kamilica, lipa, preslica, menta, matičnjak, eukaliptus, kopriva, podbel, bazga, bogorodska trava (majčina dušica), konjski rep, sukcesija, neven - kombinujući ne više od 2-3 biljke ili jednu po jednu);

Uvarak od šipka; voćni kompot bez šećera.

zeleni čaj (veliki listovi, bez aditiva); slaba crna

čajevi za laktaciju, kao što su Humama, Hipp;

izvorska ili destilovana voda natopljena sušenim voćem ili silikonskim kamenčićima, sto min. vode (kao što je Sofija Kijev).

To je zabranjeno

sva konzervirana hrana;

svi konditorski proizvodi koji sadrže prehrambene i aromatične aditive, esencije;

instant kava, vrećice čaja;

sladoled;

margarin, majonez, topljeni sir;

griz;

poluproizvodi, kao što su kobasice, kobasice;

punomasno mlijeko do 6 mjeseci;

kondenzirano mlijeko;

sve koncentrisano i konzervirano;

slatka gazirana pića;

rafinirani šećer;

tjestenina i krompir u velikim količinama;

dimljenje, soljenje;

Crvena boja - nema šanse!

U ovom "ormariću" nalaze se namirnice i tečnosti, čija je upotreba od strane dojilje opasna za bebu.

Uvjeravajući se da čaša crnog vina ni na koji način neće utjecati na dijete, žena treba imati na umu: bilo koji, bez izuzetka, alkohol se 100% apsorbira s mlijekom u bebinu krv;

svježi i konzervirani luk, bijeli luk, bijeli luk, ljuta paprika, majonez, tabasko sos - dodati začin u mleko;

Senf, hren, posebno sa dodacima, crna jaka kafa (posebno neprirodna), tamna čokolada sa sadržajem kakaa od najmanje 70%, sirevi sa plijesni poput "Dor Blue" i meki "svježi" sirevi sa raznim dodacima, posebno od bilje, - zagorčati mlijeko;

začinjene haringe, dagnje, lignje, hobotnice, posebno u umaku, kavijar bakalara, pollock, posebno koji sadrže aditive - daju mlijeku slan okus;

konzervirana tuna u vlastitom soku i u ulju, svježa tuna i škampi - izazivaju alergije.

Žuta boja - možete, ali budite oprezni!

Postoji niz proizvoda koje su ne tako davno pedijatri zabranjivali dojiljama da jedu. Sada doktori kažu drugačije. Moguće je, pa čak i potrebno, jesti ove proizvode, ali ih uvodite u prehranu postepeno, pažljivo i u malim količinama.

dinja, cvekla, svježi kefir, grašak, grah, biljno ulje - njihov višak u ishrani majke dovodi do uznemirene stolice kod mrvica i nadimanja;

kruške, šipak, dragun, pirinač, svježi kruh, pecivo - mogu se držati zajedno;

kravlje mlijeko, pomorandže, grejpfrut, crna ribizla, jaja, crveni kavijar i riba, griz, proso i kukuruzna kaša- izazvati alergijske reakcije.

Zelena boja - u bilo kojoj količini!

Namirnice označene ovom bojom semafora mogu se jesti bez problema. Bravo i za tebe i za bebu!

Mrkva, peršun, kopar - pomoći će u održavanju vidne oštrine vaših mrvica;

crna ribizla, ogrozd, list zelene salate - poboljšava imunitet;

tikvice, bundeva, bakalar, smuđ - doprinose brz rast i razvoj bebe

svježi sir, prirodni jogurt- daju snagu kostima i zubima;

kefir, fermentisano pečeno mleko, ajran, ovsena kaša, brokoli, karfiol - poboljšavaju varenje.

Jaki alergeni:

Mlijeko. Ponekad žena namjerno popije i do litar kravljeg ili kozjeg mleka dnevno, misleći da na taj način povećava nutritivnu vrijednost dojenja. Zapravo, povećava vjerovatnoću da će mrvice imati iritaciju kože, jer mlijeko sadrži više od 20 tvari koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Štaviše, mlečni proteini su otporni na toplotu, pa čak ni prokuvano mleko ne treba piti u velikim količinama.

Bjelance. Ovo se uglavnom odnosi na kokošja jaja. Rjeđe, alergiju izazivaju pačja ili guščja jaja, gotovo nikad prepelica. S obzirom na to da ovaj proizvod sadrži i dosta holesterola koji je štetan za srce, preporučuje se da dojilja pojede samo jedno tvrdo kuvano jaje nedeljno.

Meso na pari. Posebno "donji dijelovi" trupa, gdje je najviše štetne materije. Dajte prednost smrznutom mesu - nakon zamrzavanja i odmrzavanja koncentracija alergena se smanjuje.

Preporuke konsultanta za dojenje

1. Dojenje:

Dnevni ritmovi: 1-1,5 sati

Noćni ritmovi: 24h, 4h, 6h, 8h

To znači da je tokom dana 1-1,5 jedna dojka “dežurna”, a za to vrijeme primjenjujemo samo ovu dojku. Na primjer, moja ćerka se budila u 9:00, od 9:00-10:30 ja je primjenjujem samo u desna grudi, od 10:30-12:00 - nanosim samo na lijevu dojku. Broj priloga je neograničen, uz bilo kakvu želju kćeri - da doji. Tokom ovih 1,5 sati, ona može mirno da se pričvrsti za dojku i jednom na 15 minuta i da visi na dojci sat vremena - to dete potpuno kontroliše, jer. u velikoj meri utiče na njen psihološki komfor.

Noću se sva djeca bude otprilike prema gore opisanom rasporedu (± sat), u tim satima hranimo naizmenično desnom i lijevom dojkom.

Ne znam tačno koliko dugo treba hraniti po takvom rasporedu, ali mislim da je sigurno 2 mjeseca (provjerit ću telefonom).

2. Otkazujemo pumpanje.

Prije toga (po savjetu roditelja i pedijatra) sam dekantirala nakon svakog podoja - ovo, začudo, vremenom samo smanjuje količinu mlijeka.

3. U prva 2 mjeseca ipak je bolje povijati bebe (samo slobodno povijanje) za hranjenje i spavanje. Kada je dijete budno, najbolje je izvoditi zračne kupke, masažu itd.

Povijanje doprinosi bržem okončanju drhtanja novorođenčeta.

4. Šetnje.

Za novorođenčad je bolje da ne hodaju prvih mjesec dana, već da budu u zatvorenom prostoru (često ventiliraju kod kuće), jer. velika količina svježeg zraka na njih djeluje isto kao što će, na primjer, gradski stanovnik koji uđe u šumu imati glavobolju itd.

I meni je (jer majke) bolje da se ne pojavljujem često na ulici u prvih mjesec dana (naročito ako ima navale mlijeka ili se jednostavno ne osjećaš dobro, ili te malo bole grudi), jer. to može dovesti do brojnih bolesti. Laktacija još nije uspostavljena (ustanovljava se 3-4 sedmice nakon rođenja). Vjetar - i možete se ohladiti u grudima, ali mi to nećemo ni primijetiti...

5. Preporučljivo je kupanje djece u malim kupkama, jer. to je ono što očekuju nakon rođenja. Prostor u majčinom stomaku je bio ograničen, a sada su u svemu i čekaju prve mesece topline i osećaja zatvorenog prostora.

Takođe, kupanje u velikoj kadi i ronjenje može dovesti do dojenja do 3 mjeseca.

Jedi sve je dozvoljenošta ste jeli tokom trudnoće. Ovo se odnosi i na alergene proizvode. Izuzetak su žene koje i same imaju alergije na hranu.

One. lako možemo pojesti jednu breskvu, 10 komada jagoda itd.

U 90% slučajeva kod beba se u prvom mjesecu života javljaju različiti osipovi na koži (neko ima više, neko manje) - to je normalno. Nakon što se osip pojavi, pretpostavljamo da je to zbog nekog određenog proizvoda - isti proizvod probamo za tjedan dana - najvjerojatnije neće biti osipa.

Reakcija se najčešće javlja na boje i arome.

Piće sve je takođe moguće, ali obična voda za piće treba da prevlada.

I zapamti do 6 meseci (od pre uvođenja prihrane) dete treba da proba sve preko majčinog mleka!

7. Obavezno zajedničko spavanje. Češće se grlimo, nosimo na rukama, ljubimo, pa čak i stišćemo našu voljenu djecu - sve ovo im je zaista potrebno !!!

lijekovi:

U slučaju da postporođajna depresija preporučuje se za piće 1 tbsp kahor + 1 kašičica infuzije božura 3 puta dnevno tokom 2-4 nedelje.

Bepanten ne mažemo bradavice duže od 2 sedmice, jer izaziva ovisnost, obavezno pravite pauze. Možete ga zamijeniti sa "Purelan" i "mast Solcomeril".

At temperatura možete popiti 1 tab. Paracetamol 3 puta dnevno.

Naravno, konsultant nam je pokazao različite položaje za hranjenje i naučio nas kako da se pravilno primenimo. Jako mi je drago što smo pozvali konsultanta, savjetujem svima da pozovu konsultante u prvim sedmicama nakon rođenja djece!

Šta ću jesti sa GV??)))

Isključeno
visoko alergena hrana - riba, plodovi mora, kavijar, jaja, pečurke (osim oraha), orasi, kafa, med, čokolada, kakao
jarko crveno i narandžasto povrće, voće i bobičasto voće, kao i kivi, ananas, avokado, krastavci
čorbe, marinade, slana i začinjena jela, konzervirana hrana, dimljeno meso i riba, začini
proizvodi koji sadrže boje i konzervanse
gazirana pića, kvas
kiseli kupus, rotkvica, rotkvica, fermentisani sirevi (brynza, suluguni, Adyghe), šunka, kobasice
mahunarke

Alkohol

ograničeno
punomasno mlijeko (samo u žitaricama), pavlaka - u jelima
pekarski i testenini proizvodi od vrhunskog brašna, griz
slatkiši, slatkiši
šećer
sol
Dozvoljeno
fermentisani mlečni proizvodi (kefir, bifikefir, bifidok, jogurti bez voćnih aditiva itd.)
žitarice (heljda, kukuruz, pirinač, zobene pahuljice, itd.)
povrće i voće (zeleno, bijelo)
supe - vegetarijanske
meso - nemasne sorte govedine, svinjetine, purećeg filea, piletine u kuvanom i dinstanom obliku, kao iu obliku parni kotleti
kruh - pšenica 2. razreda, raženi, Darnitsky
pića - čaj, kompoti, voćni napici

Video. šta može da jede majka koja doji