Zdravljenje presnovnih motenj v telesu. Zdravljenje presnovnih motenj pri ženskah

Ko se človek zredi in nikakor ne more shujšati, je vedno nekaj za odpisati prekomerno telesno težo. Kako pogosto ljudje ponavljajo to diagnozo, ne da bi sploh razumeli pomen fraze: "Krive so presnovne motnje!". Dejansko povzroča številne zdravstvene težave. Toda tukaj ne govorimo o upočasnitvi ali pospeševanju, temveč o resni patologiji, ki zahteva kompleksno zdravljenje po laboratorijski diagnozi. Če ga zdravite malomarno, se zapletom ni mogoče izogniti.

Kaj je to?

Po medicinski terminologiji je presnovna motnja pretrganje vezi med biokemičnimi verigami različnih elementov zaradi nepravilnega poteka ene od njegovih stopenj. Skupno so 4 stopnje:

Vstopnina hranila v telo.
Absorpcija iz prebavil, fermentacija in cepitev, po kateri vstopijo v kri in limfo.
Njihova prerazporeditev v tkivih telesa, sproščanje potrebne energije, asimilacija.
Kar se ne asimilira (razpadni produkti), se izloči z znojem, dihali in sečili.

Če je šlo na eni od stopenj kaj narobe, se je kakšna biokemična reakcija katabolizma (razcepitev, diferenciacija) ali anabolizma (sinteza) upočasnila, pospešila, ustavila ali sploh ni, je diagnosticirana presnovna motnja.

Razlogi

Pri presnovi sodeluje več kot 30 različnih snovi, pri sintezi, razgradnji in asimilaciji katerih največ različne težave. Privedejo do motenj presnovnih procesov. Znanstveniki še preučujejo dejavnike, ki izzovejo takšne napake, vendar še niso pripravljeni odgovoriti, zakaj do tega pride. Navajajo le približne razloge:

starost;
genetske mutacije;
žlindrenje, zastrupitev telesa;
zloraba alkohola in kajenja;
motnje v delovanju nadledvičnih žlez in hipofize;
dednost;
podhranjenost;
porodna travma in intrauterina hipoksija;
zavrnitev zdravega načina življenja;
patologija ščitnice;
sedeča slikaživljenje;
stres, depresija, dolgotrajna živčna napetost, hud čustveni stres;
poporodne motnje, ko hormonsko ozadježenske si po nosečnosti in porodu ne morejo opomoči.

Zagotovo je to daleč od tega celoten seznam razlogov, vendar raziskave v tej smeri še potekajo. Morda bomo zelo kmalu ugotovili, zakaj v enem ali drugem primeru pride do okvare. Konec koncev, brez odprave provocirajočega dejavnika, bo bolezen ostala nezdravljena.

bolezni

V medicini so presnovne motnje navedene pod oznako ICD-10 (E70-E90). To pomeni, da je ta pojav resna bolezen, ki zahteva popolno zdravljenje. Poleg tega je tako večplastna in obsežna, da zajema več kot 50 posameznih sindromov in patologij. Večinoma to dedne motnje, čeprav so tudi pridobljene. Spodaj so navedeni najpogostejši.

BUT (presnovna motnja) aromatskih aminokislin:

alkaptonurija;
albinizem;
hipertirozinemija;
hiperfenilalaninemija;
ohronoza;
tirozinemija;
tirozinoza;
fenilketonurija.

AMPAK maščobne kisline in aminokisline z razvejano verigo:

adrenoleukodistrofija;
acidemija;
hipervalinemija;
hiperlevcin-izolevcinemija;
pomanjkanje ACAD in mišične karnitin palmitiltransferaze;
levcinoza.

Drugi DO aminokislin:

argininemija;
arginino-jantarna acidurija;
Hartnapova bolezen;
hidroksilizinemija;
hiperamonemija;
hiperhidroksiprolinemija;
hiperlizinemija;
hiperprolinemija;
glutarna acidurija;
homocistinurija;
metioninemija;
pomanjkanje sulfit oksidaze;
neketonska hiperglikemija;
laktozna intoleranca;
ornitinemija;
presežek cistina;
sarkozinemija;
Lowejev in Fanconijev sindrom;
cistationinurija;
cistinoza;
cistinurija;
citrulinemijo.

AMPAK ogljikovi hidrati:

galaktozemija;
glikozurija;
pomanjkanje galaktokinaze, saharoze, fosfoenolpiruvat karboksikinaze, piruvata, jetrne fosforilaze;
oksalatna nefropatija;
oksalurija;
pentozurija;
srčna glikogenoza;
fruktozurija.

AMPAK sfingolipidi in lipidi:

gangliozidoza;
bolezni Kufs, Fabry, Batten, Sendhoff, Woman, Gaucher, Tay-Sachs, Bilshovsky-Yansky, Krabbe;
levkodistrofija;
Faberjev sindrom;
cerebrotendinozna holesteroza.

VENDAR glikozaminoglikanov:

mukopolisaharidoza;
sindrom Gunter, Gurler-Sheye.

AMPAK glikoproteini:

aspartilglukozaminurija;
manozdoza;
mukolipidoza;
pomanjkanje α-L-fukozidaze.

A lipoproteini:

hipergliceridemija;
hiperlipidemija;
hiperlipoporteinemija;
hiperhilomikronemija;
hiperholesterolemija.

AMPAK purini in pirimidini:

hiperurikemija;
ksantinurija;
težave s sintezo Sečna kislina.

AMPAK bilirubin in porfirin:

akatalazija;
Gilbertov sindrom;
eritropoetska porfirija.

AMPAK minerali:

bolezni Menkes, Wilson;
hemokromatoza;
hiperkalciemija;
hiperkalciurija;
hipermagnezijemija;
hipofosfatazija;
hipofosfatemija;
enteropatski akrodermatitis.

amiloidoza:

nefropatija;
polinevropatija;
sredozemska vročica.

Zmanjšana količina tekočine v telesu:

hipovolemija;
pomanjkanje zunajcelične tekočine;
pomanjkanje plazme;
dehidracija.

Kršitve kislinsko-bazičnega ravnovesja:

alkaloza;
acidoza;
hipervolemija;
hiperglikemija;
hiperkaliemija;
hipernatremija;
hiperosmolarnost;
hipoinzulinemija;
hipokalemija;
hiponatremija;
hipoosmolarnost;
hipoparatiroidizem;
hipopituitarizem;
hipotiroidizem;
obščitnična tetanija.

Presnova je zapleten, razvejan sistem, ki ne more delovati v celoti, če je poškodovan vsaj eden od njegovih elementov. Takoj, ko pride do pomanjkanja ali presežka vseh teh bilirubinov, amilaz, lipoproteinov, purinov, se diagnosticira ena od teh bolezni. In takšen signal kaže le eno: presnovno motnjo.

Ravni

Vsi ti presnovni procesi potekajo v različne ravni Človeško telo. Njihove razlike so jasno prikazane v naslednji tabeli.

Kljub dejstvu, da je narava pretoka na vseh ravneh različna, ni nobenega dvoma o resnosti vzrokov, ki so povzročili presnovne motnje.

simptomi

Kakšne signale lahko daje telo, če je metabolizem moten? Ponovno bo to odvisno od elementov in ravni, na katere vpliva. Klinična slika bo v vseh primerih popolnoma drugačna.

AMPAK beljakovine

artritis;
driska;
maščobna degeneracija jeter;
zaprtje;
osteoporoza;
izguba apetita;
odpoved ledvic;
težave s centralnim živčnim sistemom;
usedline soli.

izguba las;
ohlapnost kože;
krhkost nohtov;
mišična oslabelost;
oslabitev imunskega sistema;
izguba teže;
zmanjšanje inteligence;
zaspanost, šibkost, zmanjšana zmogljivost.

AMPAK ogljikovi hidrati

hiperaktivnost;
hipertenzija;
tahikardija, bolečine v srcu;
tremor okončin.

apatija;
depresija;
izguba teže
šibkost;
zaspanost;
tremor okončin.

AMPAK maščobe

ateroskleroza;
hipertenzija;
nastanek kamnov;
debelost;
povišan holesterol.

vnetne reakcije;
izguba las;
hipovitaminoza;
hormonsko neravnovesje;
oslabljeno delovanje ledvic;
oslabitev imunskega sistema;
izguba teže.

AMPAK minerali

alergijske reakcije;
nespečnost;
izguba las;
driska;
krhkost nohtov;
pomanjkanje libida;
izguba vida;
videz akne, akne;
zmanjšanje imunosti.

Razlike med spoloma

Glavni simptomi, ki kažejo na presnovne motnje pri ženskah:

težave s ščitnico;
spremembe v hormonskem ozadju;
diagnoza policističnih jajčnikov;
prenehanje menstruacije ali izpad cikla;
nezmožnost zanositve;
povečane dlake na obrazu;
razdražljivost, nenadna spremembačustva.

Tukaj so tudi specifični simptomi pri moških, po katerih lahko prepoznamo presnovne motnje:

zmanjšanje mišične mase;
povečanje volumna mlečnih žlez in bokov;
zmanjšan libido do impotence;
BPH.

Splošni simptomi

Nenadzorovano povečanje telesne mase;
izpadanje in cepljenje las;
zaprtje;
dispneja;
edem;
nezdrava polt;
driska;
zobna gniloba;
cepljenje nohtov.

Diagnostika

Zelo težko je sam razumeti, da je metabolizem moten, glede na posamezne simptome, ker se nanašajo na klinična slika več deset bolezni. Zato je pri prvih sumih bolje iti skozi serijo laboratorijska diagnostika. Na pregledu pri endokrinologu se od vas pričakuje:

pregled, pregled: seznanitev z zgodovino bolezni, višino, težo, telesni razvoj, pritisk, izračun BMI in količine visceralne maščobe;
krvni test za trigliceride, hormone T3 in T4, lipoprotein, adiponektin, homocistin, HDL- in LDL-holesterol, C-peptide, HbA1c, mikroalbumin, kreatinin;
Analiza urina;
dopplerografija karotidnih arterij;
Ultrazvok trebušne slinavke, žolčnika, ledvic in jeter;

Najprej se bolnik pregleda in zasliši, vendar pogosto to ne omogoča natančno določiti, na kateri ravni so se pojavile kršitve in katere snovi so se dotaknili. Zato so predpisane laboratorijske diagnostične preiskave, da se ugotovi, kateri organi so odpovedali.

Metode okrevanja

Torej, kaj storiti, da obnovite moteno presnovo v telesu, izgubite težo in uredite svoje zdravje? Ena stvar je, če je presnova preprosta ali – jo lahko še vedno pospešite ali upočasnite, čeprav težavno. Ampak, če gre za resne okvare, ki vključujejo cel niz bolezni, brez zdravniško pomoč ne dovolj.

Za upočasnitev:

Preklopite na tri obroke na dan.
Spite 6 ur na dan.
Drži se pravilno razmerje BJU v prehrani.
Obstajajo mastna živila: meso, ribe, mleko, pa tudi pecivo in Beli kruh, čokolada in sladkarije.
Pri športu opustite kardio obremenitve, dajte prednost vadbi za moč (dvigovanje palice, vaje z utežmi, sklece s tal, vleke, delo s simulatorji).
Pijte z dovoljenjem zdravnika posebne priprave za upočasnitev metabolizma: beljakovine, tabletirani kvas, Apilak, hormonska sredstva, kompleksi, ki vsebujejo železo, antimetaboliti (azatioprin, kapecitabin, merkaptopurin, pentostatin, floksuridin, fluorouracil).

Za pospešitev:

Pojdi do .
Da ne bi stradal.
Bodite prepričani, da zajtrkujete.
Bodite pozorni na dieto Hemley Pomeroy.
Nadomestne kalorije, uredite enkrat na teden, ko je katera koli hrana dovoljena v zmernih količinah.
Pijte vitaminski kompleksi, .
Uporabite ljudska zdravila.
V športu se krepite mišična masa, izmenjujte aerobni trening z anaerobnim.
Zavrniti slabe navade in izdelki, dviganje, stres.
Pogosteje pojdite v kopel in savno.
Ne zaničuj kontrastni tuš in vroče kopeli.
Sledite dnevni rutini.
Redno se masirajte.
Dovolj spi.
Bodite več na prostem.
Z dovoljenjem zdravnika pijte anabolike ali hormone.

Obnoviti:

Predaj zdravstveni pregled, pojasniti diagnozo in se zdraviti v skladu z zdravniškimi priporočili.
Organizirajte pravilno prehrano.
Okrepite imuniteto: temperirajte, dihajte svež zrak pitje vitaminov.
redno urejati postni dnevi.
Več se gibajte.
Vadite toleranco za stres.
Pravilno izmenjujte delo in počitek.
Sledite osebni higieni.
Dovolj spi.
Nadzor teže.
Poudarite na dietna miza 8 po Pevznerju, zasnovan posebej za obnovitev motene presnove.
Od zdravil lahko zdravite z biostimulansi (ginseng, Rhodiola rosea, Eleutherococcus senticosus).
Doma lahko pijete poparke in decokcije zeliščnih pripravkov.

Tukaj je pomembno razumeti: da bi vse to naredili v kompleksu: prehrana, telesna aktivnost, zdravila, zdrav način življenja – le v sistemu vse to deluje tako, da odpravi težavo.

Dieta

Kar se tiče prehrane, imate, če imate presnovno motnjo, le dve možnosti: ali jo normalizirate in naredite zdravo ali pa uporabite posebno presnovno dieto.

Namen: obnoviti moteno presnovo.

Dovoljeni izdelki:

grah;
gobe;
limona;
mlečni izdelki do 2% maščobe;
morski sadeži;
meso (pusto);
zelenjava (sveža);
ribe (puste);
začimbe, začimbe;
česen;
jajca.

Prepovedani izdelki:

Beli kruh;
vse maščobe;
pekovski izdelki;
ocvrta hrana;
krompir;
klobase, klobase;
konzervirane;
majoneza;
testenine;
zdrob;
salo;
kondenzirano mleko;
sladkarije;
omake;
suho sadje.

zlahka prenaša;
omogoča izgubo teže;
hkrati izboljša hormonsko raven;
Uravnotežena prehrana;
izboljša prebavo;
učinkovit pri obnavljanju motene presnove.

težko se je odreči preprostim ogljikovim hidratom;
med pogostimi stranski učinki- napenjanje.

Faza največjega izgorevanja maščob

Kaj je možno in kaj ne:

enostavni ogljikovi hidrati so prepovedani;
maščobna hrana je omejena;
trajanje - 2 tedna;
lahko jeste samo živila za 0 točk + žlica olja zanje;
osnova - beljakovine z vlakninami.

Faza stabilnega izgorevanja maščob

Trajanje določi bolnik.

Razdelitev točk hrane:

zjutraj - z izdelki morate doseči 4 točke;
prva malica - 2;
pri kosilu - 2;
popoldanski prigrizek - 1;
zvečer - 0.

Faza stabilizacije teže

Trajanje - neskončno, saj dieta izpolnjuje vsa načela zdrava prehrana slediti do konca življenja:

postopno dodajanje živil v prehrano;
če se je teža začela vračati, morate dnevno odstraniti 1 točko, dokler se indeks telesne mase ponovno ne stabilizira.

Prehrano mora spremljati telesna aktivnost.

Tabela izdelkov

Vzorčni meni za teden za drugo fazo

Po eni strani je presnovna dieta precej zapleten sistem, kjer morate izračunati točke za vsak izdelek. Po drugi strani pa je v resnici namenjen ne toliko izgubi teže kot normalizaciji in obnovi metabolizma, če je ta resno oslabljen. In kot kaže praksa, prinaša rezultate.

Glavna povezava v polnopravno delo organizem je presnova – veriga kemičnih procesov. Če je ta veriga motena, so vsi telesni sistemi izpostavljeni obremenitvi, ki zanj postane stres in se spremeni v razne bolezni. Glavni cilj presnovnih procesov je ohranjanje zadostne količine energije v telesu, kar ustvarja potrebne pogoje za življenje in delovanje vseh človeških sistemov in organov.

Vzroki presnovnih motenj pri ženskah. Vzrok motene presnove pri ženskah je lahko v neuravnoteženi prehrani. Mnoge dame so ljubiteljice radikalnih kratkoročnih metod hujšanja. Preveč stroge diete, postnih dnevih post tudi škoduje kot bogata hrana in hrano enkrat na dan. Živčna preobremenjenost lahko moti presnovne procese oz hud stres, Ker živčni sistem sodeluje pri metabolizmu.

Kršitev delovanja hipofize, ki se pojavi zaradi splava, vnetja spolnih organov, poroda s velika izguba krvi, lahko obravnavamo kot vzrok presnovnih motenj, ki se kažejo v obliki debelosti. Ne smemo pozabiti na dejavnik starosti. Ob koncu rodne dobe žensko telo ne proizvaja spolnih hormonov, kar je nevarno zaradi presnovne motnje. Rizična skupina vključuje kadilce in. Kaj škodljiv učinek zavira funkcionalne sposobnosti organov notranjega izločanja.

Obstajajo tudi drugi razlogi, ki vplivajo na presnovne okvare: dedna nagnjenost, nerazumno načrtovana dnevna rutina, prisotnost hude bolezni, prisotnost črvov in mikroorganizmov v telesu, pa tudi drugi dejavniki. Presnovne motnje je mogoče in je treba zdraviti. Glavna stvar je, da se pravočasno obrnete na strokovnjaka, ki kratkoročno lahko izboljša delovanje telesa. S temi težavami se ukvarja endokrinolog.

Simptomi presnovnih motenj pri ženskah. Presnova je specifičen proces v telesu, ki predeluje in usmerja vse ki jih potrebuje telo elementi, pridobljeni iz tekočine, hrane, zraka. Kršitev tega procesa vodi do pomanjkanja nečesa pomembnega in posledično do okvare celotnega sistema. Po kratkem času lahko ženska čuti različni simptomi, ki se lahko brez posredovanja strokovnjaka spremeni v huda bolezen težko zdraviti.

Da ne bi zamudili dragocenega časa in pravočasno poiskali pomoč, je pomembno poznati in razumeti svoje telo, pa tudi trezno oceniti svoj življenjski slog, pri tem pa paziti na simptomi anksioznosti. Razlog za obisk zdravnika je lahko ostra sprememba telesne teže (povečanje ali zmanjšanje), občasno draženje v grlu, ki ga lahko opredelimo kot "žgečkanje", občutek lakote in žeje, ki ju je težko potešiti, neuspeh v mesečni ciklus nastop menopavze. Indikator je lahko brezrazložno uničenje strukture las in zob, prebavne motnje ali zaprtje.

Bodite pozorni na vse simptome, ki niso značilni za normalno delovanje organizem. Določitev več zgoraj navedenih simptomov kaže na potrebo po zdravljenju, vendar le pod zdravniškim nadzorom in po ustreznih testih. Če pustite, da težava poteka sama, boste stanje še poslabšali odvečne teže, se bodo žile zamašile s holesterolom in obstaja tveganje za sladkorno bolezen, možgansko kap ali srčni infarkt. Težave pri hoji z oteklimi nogami in težko dihanje bodo poslabšale neravnovesje in otežile zdravljenje.

Zdravljenje presnovnih motenj pri ženskah. Zdravljenje presnovnih motenj je precej zapleteno. Bolezni, ki temeljijo na genetskih motnjah, zahtevajo redno terapijo pod stalnim zdravniškim nadzorom. Pridobljene bolezni je mogoče pozdraviti z zgodnje faze. Treba je podati prehrano in njen režim Posebna pozornost. Prvo pravilo je zmanjšati in nadzorovati količino živalskih maščob in ogljikovih hidratov, ki jih zaužije ženska. Aplikacija delna prehrana pomaga zmanjšati količino zaužite hrane naenkrat. Takšen ukrep postopoma zmanjša apetit, volumen želodca pa se zmanjša.

Zelo pomemben dejavnik za zdravljenje presnove je pravilen način spati. Pravočasna rehabilitacija po izpostavljenosti stresne situacije, blagodejno vpliva na psiho in normalizira presnovne procese. Za izkoriščanje odvečne maščobe bo pomagala racionalno izbrana telesna aktivnost, ki poveča energetske stroške telesa. Vsi ti ukrepi predstavljajo kompleks dejavnikov v procesu zdravljenja. Za kompetentno obnovo motenega metabolizma se je potrebno obrniti na terapevta, endokrinologa, ginekologa.

Presnovna motnja je zelo resnično stanje, vendar ni to, kar mislite, in v tem stanju ni nič skrivnostnega. Presnovni motnji se je enostavno izogniti, vendar je težko okrevati.

Kaj je presnovna motnja

Presnovna motnja je patološko stanje, kar ima za posledico znatno zmanjšanje bazalni metabolizem, kar je količina kalorij, ki jih vaše telo porabi, ko ne delate ničesar. Če se vaš bazalni metabolizem (BMR) zmanjša zaradi presnovne motnje, bo vaše telo verjetno začelo shranjevati maščobo in ta proces bo zelo težko obrniti.

Razlogi za kršitev

To kršitev lahko povzroči banalna neumnost, naglica in nepotrpežljivost. Vzrok so lahko tudi številne eksotične in ekstremne diete. Okrevanje normalno stanje telo po takšnih kršitvah lahko zahteva več mesecev trdega dela, zato je bolje, da telesa ne pripeljete v takšno stanje.

Presnova

Človeško telo je stroj in vsak stroj za delovanje potrebuje energijo. " Majhni avtomobili (otroški) potrebujejo veliko manj energije kot veliki avtomobili» ( Arnold Schwarzenegger). Tudi ko "nič ne delamo", naša telesa potrebujejo veliko energije, samo da nas ohranijo pri življenju, to se imenuje bazalni metabolizem ali BMR. BSM je energija, ki je potrebna za vzdrževanje konstantna temperatura telo, krvni obtok, dihanje in druge osnovne biološke funkcije telesa.

Dnevna poraba energije (DEC) je BSM plus drugo telesna aktivnost (hoja, tek, gibanje, razmišljanje in dvigovanje uteži). Tisti, ki vodi sedeča slikaživljenja je približno 70 % CRE BMR, kar na splošno pomeni, da se vsa energija iz zaužite hrane porabi za ohranjanje vitalnosti telesa. Po drugi strani pa, če je oseba fizično aktivna, bo delež BMR le približno 40% iz SRE. To pomeni, da energija, prejeta s hrano, gre za delo in ne samo za vzdrževanje življenja telesa.

Nekateri deli telesa potrebujejo veliko več energije za delovanje kot drugi. Presenetljivo je, da so možgani zelo "dragi" za delovanje in uporabo 17% vsa energija, ki pride v telo s hrano. Tudi nekaj tako navidezno nespametnega, kot je gledanje televizije, prisili možgane, da prestavijo v visoko prestavo in porabijo kalorije. Ampak samo ne razmišljajte o gledanju televizije, da bi shujšali!)) Dihanje, prebava, vzdrževanje konstantne telesne temperature in cirkulacija zahtevajo tudi veliko energije, kar ni preveč presenetljivo. Smo večcelična bitja in vsak dan potrebujemo energijo za oskrbo vsake celice v našem telesu. Ni čudno, da maščobne celice praktično brez vzdrževanja, zato porabijo manj 3% od tega, kar jeste. Po drugi strani pa mišične celice, nasprotno, potrebujejo veliko energije za vzdrževanje svoje vitalne aktivnosti, saj se nenehno poškodujejo zaradi telesna aktivnost in opravljanje drugega dela. Tudi najbolj oddaljena oseba od fitnesa vzame vsaj 20% vsa energija. Seveda bo pri ljudeh, ki se veliko gibljejo in telovadijo, ta številka precej višja.

Vse, o čemer se piše, je povezano s presnovnimi motnjami. Torej samo poglejte zgornji grafikon. Prikazuje, koliko odstotkov BMS porabijo posamezni deli telesa. Možgani so energijsko zelo potraten organ, vendar skoraj ne morete storiti ničesar, da bi še povečali odstotek njihove porabe energije. Enako velja za ledvice in jetra, tudi tu ste nemočni. Obstajata dve točki, na katere morate biti pozorni in ju je še mogoče povečati - to so zaloge maščobe in mišična masa. Za povprečnega človeka traja približno 3% energija. Če želite povečati BMR, lahko kopičite več maščobe v telesu. Delovalo bo, a ideja ni najboljša in za to obstaja utemeljitev. Maščoba ne zahteva veliko energije, zato boste morali za povečanje BMR shraniti VELIKO maščobe ( desetine kilogramov). Z mišičnim tkivom so stvari drugačne. Tudi pri sedečem človeku pusta telesna masa porabi približno 20% energija. Torej, če želite povečati vaš BMR, vam ne bo škodilo, da se napolnite več mišic. Res deluje! Bodibilderji s tonami mišic imajo ogromne dnevne potrebe po kalorijah. Težava je v tem, da za razliko od maščobe izgradnja mišic zahteva veliko trdega dela. Morda se ne splača naprezati samo zato, da bi zgradili mišice, vsekakor pa je vredno, da jih NE IZGUBITE. Če se vaša mišična masa zmanjša, se bo zmanjšal tudi vaš BMR, zato se boste težje znebili odvečne maščobe in ohranili telo v formi.

Bistvo je, da so vaše mišice presnovno ZELO drage, saj porabijo VELIKO energije (tj. HRANE), tudi ko jih ne uporabljate.

Kaj povzroča presnovne motnje?

Naredimo to še enkrat. Kaj povzroča presnovne motnje? Slaba prehrana v obliki mastne ali ekstremne prehrane je vzrok za to! Natančneje, napake v prehrani vodijo do izgube mišične mase, kar vodi do zmanjšanja BMS, kar posledično vodi do presnovnih motenj. Če ne zaužijete dovolj beljakovin ali kalorij, vaše telo začne »žreti« mišično tkivo v iskanju energije.

Kršitve lahko povzročijo tudi nestrpnost. Maščoba se v telesu kopiči leta in želja, da bi se je HITRO znebili, bo vodila v to, da boste izgubili tudi mišice. V kompetentnem prehranskem načrtu, namenjenem znebitvi odvečne maščobe, je priporočljivo zmanjšati zaužite kalorije za največ 25% da preprečite izgubo mišične mase. Mnogi ljudje na ekstremni dieti lahko zmanjšajo vnos kalorij 50% ali celo 75% kar lahko imenujemo norost. Izguba teže ni isto kot izguba maščobe. Ko nekdo izgubi v enem tednu 5 kg, pomemben del te mase je mišica. Mišice so največ zanesljiv pomočnik za vse, ki želijo shujšati, ljudje pa to sami zavračajo. Neumne diete - prava pot prislužite si presnovno motnjo!

Post res obstaja

Režim postenja ni le mit. Na srečo je to precej redek pojav, ki je značilen le za ljudi s hudimi duševnimi boleznimi, kot je anoreksija. Toda če premočno in predolgo zmanjšujete kalorije, se bo vaše telo začelo dramatično spreminjati. V ZDA so organizirali poseben »Minnesto hunger eksperiment«, ki je omogočil pogled na post z znanstvenega vidika. Tu je najnovejši izsek iz rezultatov študije, ki se nanaša na problem presnovnih motenj:
« Prišlo je do upočasnitve fizioloških procesov, kar je pokazalo zmanjšanje bazalne presnove vsakega subjekta, kar je povzročilo znižanje telesne temperature, inhibicijo dihalni procesi in zmanjšanje srčnega utripa.»

Z drugimi besedami, vaše telo gre v "način stradanja", da prihrani energijo v stanju podhranjenosti, podobno kot hibernacija. Tega stanja ZAGOTOVO ne bi smeli izkusiti na sebi, ne fizično ne psihično. Če želite razviti odpor do ekstremnih diet, preberite celotno besedilo poročila. Najbolj moteči vidiki posta so bili mentalni vidiki. Samoponižanje, depresija, socialna izolacija in apatija ter boleč odnos do hrane in duševne travme ostanejo v človeku do konca življenja. Stradanje povzroča vse vrste doživljenjskih duševne motnje, če se torej med sušenjem počutite stalna lakota potem delaš nekaj narobe.

Kako preprečiti presnovne motnje?

Enostavno. Uporabljajte razumno in uravnoteženo prehrano in se izogibajte strogim dietam. Ne zmanjšajte vnosa kalorij za več kot četrtino in poskrbite, da boste v prehrani zaužili dovolj beljakovin. Preveč močno zmanjšanje porabljenih kalorij - in izgubite mišice. Nezadostno zmanjšajte vnos kalorij in ne boste shujšali. To je zelo tanka linija, zato vam vsaj prvi teden priporočamo, da skrbno razmislite o vsem, kar jeste in pijete. Ničesar ne morete narediti na oko, saj tudi fitnes profesionalci ne morejo vedno natančno uganiti porcij, ki vsebujejo 25 % manj kalorij. Če ste navajeni jesti hitro pripravljeno hrano, potem bo ta teden za vas zelo težak, a bodite močni. Sadje in zelenjava sta lahko zelo okusna, a se ju vsi ne navadijo takoj.

Kako zdraviti presnovne motnje?

Torej ste uspešno ponastavili 45 kg z ekstremno dieto, nato pa šli na Google in našli tale članek, saj ste si uspešno prislužili tudi presnovno motnjo. Zdaj natančno veste, kako se izogniti temu stanju, vendar vam to ne bo več pomagalo. Zdravljenje te motnje je dokaj enostaven proces, ki pa zahteva veliko truda ... natančneje, vaje za moč. Da bi popravili moten metabolizem, morate vztrajati pri treningu moči, da si povrnete mišično maso. Ponovno boste morali pridobiti vso mišično maso, ki ste jo izgubili zaradi neumnih diet, in celo povečati malo več kot prej. Dobra novica je, da se bodo zaradi diete izgubljene mišice povrnile veliko hitreje, kot če bi začeli iz nič. Z vztrajnim treningom moči 3-6 mesecev se vam spet povrnejo mišice in normalen metabolizem. Toda zakaj bi se tam ustavili? Več mišic zgradite, več okusna hrana lahko jeste brez tveganja, da bi dobili dodatno maščobno gubo na telesu!

Obnavljanje celic našega telesa, opravljanje vsakodnevnih aktivnosti, ustvarjalna dejavnost in še veliko več postane mogoče zaradi dejstva, da se vsako sekundo v našem telesu pojavijo različni kemične reakcije, se sprosti energija in nastanejo nove molekule, potrebne za normalno življenje. Skupek vseh teh reakcij imenujemo metabolizem.

Čeprav je metabolizem na splošno ena sama celota, so se strokovnjaki zaradi udobja razdelili ta koncept na več komponent. Trenutno govorimo o menjavi:

energija,
beljakovine,
maščoba,
ogljikovi hidrati,
voda in minerali.

Če se držite te delitve, podrobneje razmislite o simptomih presnovnih motenj.

Presnova beljakovin

Beljakovine so med najbolj kompleksnimi strukturni elementiČloveško telo. Potrebni so za normalno dihanje, prebavo, nevtralizacijo strupene snovi, normalno delovanje imunskega sistema in številne druge funkcije, na primer:

Sodelovanje v kemijskih reakcijah kot katalizatorji. Trenutno je znanih več kot 3 tisoč encimov, ki so po svoji naravi beljakovinske spojine.
transportna funkcija. S pomočjo beljakovine hemoglobina vsaka celica našega telesa prejme kisik, lipoproteini pomagajo pri »pakiranju« in prenosu maščob itd.
Zaščita telesa pred okužbo. Imunski sistem se ne bi mogla učinkovito spopasti z nalogami, ki so mu dodeljene, če ne bi bilo protiteles, ki so prav tako beljakovinske spojine.
Ustavi krvavitev. Fibrin, fibrinogen, ki je potreben za nastanek krvnih strdkov in posledično nastanek strdkov, je prav tako beljakovina.
Krčenje mišic, ki omogoča gibanje. To je mogoče zaradi prisotnosti v vsakem mišična celica kontraktilna proteina aktin in miozin.
Okvir in struktura. Beljakovine so del ogrodja celičnih sten, las, nohtov, beljakovinske molekule so sestavljene iz beljakovin, vključene so v kite, vezi, zagotavljajo elastičnost in trdnost kože.
Zagotavljanje delovanja telesa kot celote. Proteini so tudi številni hormoni, ki uravnavajo različne procese in delovanje posameznih organov.
Funkcija proti edemu. Beljakovine albumin ščitijo telo pred pojavom tako imenovanega lačnega edema.
Oskrba z energijo. Kot veste, razgradnja 1 g beljakovin zagotavlja energijo v 4 kilokalorijah.

Simptomi motnje presnove beljakovin

Ena od manifestacij motenj presnove beljakovin v telesu je zmanjšanje mineralne gostote kosti ali osteoporoza.

Presežek beljakovin v telesu se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

motnje blata (zaprtje, driska),
izguba apetita, njegova odsotnost,
hiperproteinemija ( povečan znesek beljakovine v krvni plazmi)
razvoj bolezni ledvic in (odstraniti morajo povečano količino produktov razgradnje beljakovin),
razvoj (za izrabo odvečnih beljakovin je potreben kalcij, ki ga telo črpa iz kosti),
odlaganje soli (na primer s kršitvijo izmenjave nukleinskih kislin).

Najpogosteje je presežek beljakovin povezan s povečanim uživanjem beljakovin, ko je prehrana sestavljena predvsem iz beljakovinskih živil.
Simptomi pomanjkanja beljakovin so naslednji:

otekanje,
splošna in mišična oslabelost,
zmanjšana imunost, ki se kaže v dejstvu, da je oseba bolj verjetno zbolela za različnimi bakterijskimi in virusnimi okužbami,
zaspanost,
izguba teže do izčrpanosti in distrofije,
nadgradnja ketonska telesa (),
pri otrocih: zmanjšana inteligenca, zaostanek v rasti in razvoju, možna smrt.

Najpogosteje: kvašiorkor, prebavna distrofija, pa tudi z neuravnoteženo prehrano.

Katere teste je treba opraviti za preverjanje presnove beljakovin?

Da bi dobili predstavo o presnovi beljakovin, se običajno predpiše naslednje vrste analize:

Proteinogram ( skupne beljakovine, količina albuminov, globulinov, njihovo razmerje).
Ledvice: določanje ravni kreatinina, sečne kisline, preostalega dušika.
Jetra: raven sečnine, timolni test.

Presnova maščob (lipidov)

Lipidi predstavljajo obsežno skupino spojin, ki vključuje neposredno maščobe, pa tudi maščobe podobne snovi. Tej vključujejo:

trigliceridi,
holesterol,
nasičene in nenasičene maščobne kisline,
fosfolipidi,
lipoproteini,
steroli,
glikolipidi itd.

V našem telesu imajo lipidi naslednje funkcije:

Mehanska zaščita pred poškodbami. Maščobno tkivo ščiti vitalne pomembne organe pred poškodbami, mehčanje možnih udarcev.
Energija. 1 g prebavljene maščobe zagotavlja 9 kilokalorij.
Toplotna izolacija. Maščobno tkivo je slab prevodnik toplote, zato varuje notranji organi od hipotermije.
Ogrevanje. rjava maščoba, ki ga večinoma ki ga najdemo pri dojenčkih, je sposoben sam proizvajati toploto in do neke mere preprečiti hipotermijo.
Spodbujanje absorpcije vitamini topni v maščobi.
Maščobno tkivo je v nekem smislu endokrini organ proizvajajo ženske hormone. Na primer, če maščobno tkivo v ženskem telesu je manj kot 15 % telesne teže, nato pa jo menstrualni ciklus ali reproduktivno funkcijo.
Kot spojine z beljakovinami (na primer lipoproteini) so del membran telesnih celic.
Holesterol je pomemben za izobraževanje steroidni hormoni ki jih proizvajajo nadledvične žleze.
Fosfolipidi, glikolipidi motijo razvoj.

Simptomi motnje metabolizma lipidov

Presežek lipidov se lahko kaže z naslednjimi simptomi:

hiperholesterolemija (previsok holesterol v krvi),
hiperlipoproteinemija (zvišanje ravni lipoproteinov nizke gostote v krvi, ki prispevajo k razvoju ateroskleroze),
simptomi ateroskleroze možganov, arterij trebušna votlina("trebušna krastača"), srce (, miokardni infarkt), zvišan krvni tlak,
debelost in s tem povezani zapleti.

Najpogosteje je presežek lipidov povezan s povečanim vnosom s hrano, genetsko pogojenimi boleznimi (na primer prirojena hiperlipidoproteinemija), endokrine patologije ( , diabetes).
Simptomi pomanjkanja lipidov so naslednji:

izčrpanost,
razvoj pomanjkanja v maščobi topnih vitaminov A, D, E, K z ustreznimi simptomi,
in reproduktivno funkcijo
pomanjkanjem esencialnih nenasičenih maščobnih kislin, posledično tvorjenje biološko aktivne snovi, ki ga spremljajo naslednji simptomi: izpadanje las, ekcem, vnetne bolezni poškodbe kože, ledvic.

Najpogosteje se pomanjkanje lipidov pojavi pri stradanju, neuravnoteženi prehrani, pa tudi prirojenih genetske bolezni, patologija prebavnega sistema.

Katere teste je treba opraviti za preverjanje presnove lipidov?

Ateroskleroza se razvije, ko je presnova lipidov v človeškem telesu motena.

Standardne analize za določitev narave metabolizma lipidov so:

zaznavanje ravni skupni holesterol v krvi,
lipoproteinogram (HDL, LDL, DPONP, TSH).

Presnova ogljikovih hidratov

Tako kot beljakovine in lipidi so tudi ogljikovi hidrati med najpomembnejšimi kemičnimi spojinami. V človeškem telesu opravljajo naslednje glavne funkcije:

Zagotavljanje energije.
Strukturni.
Zaščitna.
Sodelujejo pri sintezi DNK in RNK.
Sodelujte pri uravnavanju presnove beljakovin in maščob.
Zagotovite energijo možganom.
Druge funkcije: so sestavine mnogih encimov, transportnih proteinov itd.

Simptomi motnje presnove ogljikovih hidratov

S presežkom ogljikovih hidratov so:

zvišanje ravni glukoze v krvi,
debelost.

Zvišanje ravni glukoze se pojavi v primerih, kot so:

uporaba veliko število sladkarije (običajno traja nekaj ur po zaužitju),
povečana toleranca za glukozo (raven glukoze po zaužitju sladkarij ostane dlje časa povišana),
diabetes.

Simptomi pomanjkanja ogljikovih hidratov so:

motnje presnove beljakovin, lipidov, razvoj ketoacidoze,
hipoglikemija,
zaspanost,
tremor okončin,
izguba teže.

Najpogosteje se pomanjkanje ogljikovih hidratov pojavi med stradanjem, genetske okvare, preveliko odmerjanje insulina pri sladkorni bolezni.

Katere teste je treba opraviti za preverjanje presnove ogljikovih hidratov?

Test krvnega sladkorja.
Analiza urina za sladkor.
Krvni test za glikirani hemoglobin.
Test tolerance na glukozo.

Presnovne motnje drugih snovi

Kršitev presnove mineralov in vitaminov se bo pokazala z ustreznim vzorcem presežka ali pomanjkanja ustreznih snovi, na primer:

pomanjkanje železa -
pomanjkanje vitamina D - rahitis,
- razvoj endemična golša itd.
Kršitev metabolizma pigmenta se najpogosteje kaže z zlatenico (pigment - bilirubin), simptomi porfirije.
Pri presežku vode se pojavi edem, za njeno pomanjkanje pa je značilna žeja, postopno zaviranje vseh telesnih funkcij in poznejša smrt.

Metabolizem ali metabolizem je eden glavnih kazalcev zdravje ljudi. Če je ta parameter normalen, se oseba običajno počuti dobro, vendar takoj, ko pride do sprememb, ta pojav spremljajo vidni znaki.

Presnovne motnje: sorte
Koncept metabolizma pomeni obstoj več vrst izmenjave.

Maščobni

Beljakovine

ogljikovih hidratov

blago

Voda-sol

vitamin

Pigmentno.

Glavni znaki presnovnih motenj

Ko pride do tega pojava, pride do spremembe medsebojnega delovanja, cepitve in pretvorbe spojin, odvečni presnovni produkti se kopičijo in jih telo ne izloči v celoti. Vsi ti dejavniki povzročajo bolezni v telesnih sistemih.

Obstaja veliko znakov presnovnih motenj, za katere je značilna sprememba videza in slabi rezultati testov. Glede na vrsto presnovne motnje so simptomi tega pojava razvrščeni.

Presnova beljakovin: znaki kršitve
Presnova beljakovin povzroča kemične reakcije, je odgovorna za transportno funkcijo in zagotavlja zaščito pred okužbami. Če pride do kršitve te vrste izmenjave, obstaja več znakov.

Pomanjkanje apetita

Težave s stolom

Povečane beljakovine v plazmi

protin

odpoved ledvic

Oslabljena imuniteta

Zaspanost in šibkost

distrofija

Zaostanek v rasti pri otrocih.

Za odkrivanje motenj in patologij strokovnjaki običajno predpisujejo teste za skupne beljakovine (albumine in globuline), pregled jeter in ledvic.

Presnova maščob: znaki kršitve
Presnova maščob (lipidov) vpliva na dinamiko teže in proizvodnje holesterola. To vodi do kršitve pritiska in posledično do težav s srcem.

Tradicionalno maščobno tkivo ščiti telo pred poškodbami, hipotermijo, spodbuja proizvodnjo ženskih hormonov. Če v telesu pride do kršitev takšnega načrta, bo bolna oseba to takoj začutila zaradi simptomov.

Povečanje holesterola

Pojav ateroskleroze

Povečanje pritiska

Hitra debelost

Pomanjkanje esencialne kisline

Izguba las

Vnetni proces na koži.

Za preverjanje presnove lipidov se vzamejo testi za skupni holesterol, predpisan pa je tudi lipoproteinogram.

Presnova ogljikovih hidratov: simptomi motenj
Glavna naloga ogljikovih hidratov je nasičiti telo z energijo in izpolniti zaščitna funkcija v smislu sinteze DNA, RNA, regulacije drugih vrst metabolizma.

Če so ti procesi moteni, se v telesu opazijo znaki.

Nizka telesna teža ali, nasprotno, debelost

Zvišanje glukoze v krvi

Pojav hipoglikemije

Manifestacija šibkosti in zaspanosti

Tremor rok in nog

Pojav kratkega dihanja.

Za izvedbo preverjanja presnova ogljikovih hidratov predpisati preiskave urina in krvi za sladkor, izvesti poseben test za toleranco za glukozo se testirajo na hemoglobin.

Znaki drugih kršitev

Nepravilna presnova potegne za seboj splošno staranje telesa po zunanjih in notranjih znakih.

Presnova je odgovorna za sklepe, zato, če je motena, se lahko v njih tvorijo soli, solni kamni se kopičijo v organih. Patologija vpliva na videzčlovek: koža postane bolj pusta in suha, pojavijo se znaki staranja.

Če opazite splošne kršitve v ravnovesju vitaminov in minerali, v telesu se kaže očitno pomanjkanje železa, nastanejo anemija, pomanjkanje vitamina D, jod. Ti pojavi povzročajo bolezni - anemijo, golšo.

V primeru kršitve metabolizma pigmenta opazimo simptome zlatenice.

Če najdete katerega od znakov neuspeha, se morate posvetovati z zdravnikom, saj bo zdravljenje v zgodnjih fazah spremljalo manj škode za telo kot zdravljenje v naprednih primerih.

Večina znanstvenikov in zdravnikov se strinja, da ima kajenje pomemben vpliv na presnovne procese. Toda moč tega vpliva in njegova načela niso določeni.

Dejstvo je, da v procesu kajenja oblikovane snovi ne le vdihnejo in izdihnejo, pomemben del njih, vključno z ogljikovim monoksidom, nikotinom, sodeluje v presnovnih procesih in prispeva k njihovi motnji. Da bi telo obvladalo situacijo, mora izločiti veliko hranilnih snovi.

Drugi vpliv je, da kajenje zmanjša občutek lakote.

Dejansko se telo po porciji toksinov usmeri v boj proti njim in pozabi na hrano. Med takim globalnim napadom na telo pride do kršitve splošna menjava snovi, in to opazimo iz več razlogov.

1. Kršitev splošnega metabolizma;

3. povezovanje ogljikov monoksid s hemoglobinom;

4. impulz se znatno poveča.

Veliko jih je negativni vplivi kajenje na stanje telesa, glavna naloga osebe pa je preprečiti morebitne kršitve.