Kaip pagerinti kūną po 30 metų. Veiksmingiausių maisto produktų, padedančių išlaikyti jaunystę ir grožį, sąrašas

Kūno atjauninimas yra sudėtingas procesas, susijęs su vidaus organų išvaizda ir sveikata. Norėdami sugrąžinti jaunystę, moteris turės persvarstyti savo požiūrį į mitybą, pridėti šiek tiek naudingos procedūros, visas gyvenimo būdo pasikeitimas. Apsvarstykime kiekvieną punktą eilės tvarka ir išsamiai. Bet pradėkime nuo to, kas sukelia senėjimą ir kas tai yra.

Kodėl moters kūnas sensta?

Senėjimas yra natūralus procesas. Jo negalima sustabdyti, bet galima sulėtinti. Norėdami sulėtinti senėjimo procesą, atkreipkite dėmesį į jo priežastis. Išskiriamos šios moters organizmo senėjimo paskatos.

1. Būtinų maistinių medžiagų trūkumas maiste. Su amžiumi organizmui reikia jautresnio ir kruopštesnio maisto pasirinkimo. Reikia daugiau vitaminų ir mikroelementų, mažiau kenksmingų riebalų. Trūkstant reikalingų medžiagų organizmas greičiau susidėvi, sumažėja lygis moteriški hormonai, oda netenka elastino, todėl atsiranda raukšlių. Kiekvienas amžius turi turėti savo mitybą.
2. Kiaušidžių restruktūrizavimas. Didžiausias kiaušidžių aktyvumas būdingas 16–27 metų amžiui. Tai yra labiausiai palankus laikotarpis už vaiko pastojimą ir sveiką gimdymą, vėliau pasirodžius kūdikiui be patologijų. Klaidinga manyti, kad gimdymas atjaunina organizmą. Kuo vėliau nėštumas įvyksta, tuo didesnė tikimybė šalutiniai poveikiai. Slegiant kiaušides, gaminasi mažiau moteriškų hormonų, sensta išorinis ir vidinis.
3. trūksta fizinių ir protinė veikla. Tai abiem lytims būdingos problemos. Kuo žmogus vyresnis, tuo mažėja poreikis mokytis kažko naujo, sportuoti, aktyviai judėti. Be fizinės ir psichinės organizmo stimuliacijos, senėjimas vyksta greičiau.

Moters kūno atjauninimo metodai

Nors procesas negrįžtamas, jį galima sulėtinti. Tikro atjaunėjimo nepavyks pasiekti 10–20 metų, bet pasirodys, kad jis taps šiek tiek jaunesnis ir aktyvesnis. Ką daryti?

1. Atlaisvinkite kūną nuo žalingo poveikio

Atjauninimas turėtų prasidėti sudarant sąlygas, kuriomis kūnas dirbs sklandžiai ir be pertrūkių. Sunkus valgymas, vartojimas toksiškos medžiagos, pavyzdžiui, alkoholis, sukelia savijautos pablogėjimą, imuniteto sumažėjimą ir lėtinio nuovargio atsiradimą.

Atsiranda raukšlių, plonėja nagai, plonėja ir prastėja plaukai. Jauname amžiuje organizmas gali sėkmingai su tuo susidoroti Neigiama įtaka. Tačiau 35–40 metų pradžioje apsaugos galimybės sumažėja. Galite padėti organizmui, jei.

1. Atsisakyti naudoti nesveikas maistas. Ši kategorija gali apimti viskas sūru, kepta, rūkyta, per aštru, per riebu. Taip pat pageidautina apriboti suvartojimą saldus maistas o ypač gryno cukraus.
2. Venkite toksiško maisto ir gėrimų. Pirmiausia tai reiškia alkoholį, pramonines sultis. Tačiau baltyminis maistas taip pat gali būti vadinamas toksišku. Apdorojant baltymus išsiskiria skilimo produktai. Jie apkrauna inkstus, kepenis, žarnyną.
3. Gerkite valomuosius nuovirus. Bet kurioje vaistinėje galite nusipirkti paruoštų valymo mokesčių arba pasigaminti juos patys. Geriausiai tinka erškėtuogės, immortelle, Beržo pumpurai, kmynų, pankolių. Nuovirą patartina gerti 2-3 savaičių kursais tris kartus per dieną. Užpilą reikės ruošti kiekvieną kartą prieš valgant. Jūs negalite virti rezerve.
4. Gerkite vandenį su medumi. naudingiausias liaudies receptas organizmo valymas ir stiprinimas - šiltas vanduo pridedant medaus. Šaukštą skysto šviežio medaus įpilkite į stiklinę šiek tiek atvėsinto verdančio vandens, išmaišykite ir gerkite pusvalandį prieš valgį. Galite vartoti kasdien 2 mėnesius iš eilės.
5. Vartokite gryną skaidulą. Skaidulų yra ir daržovėse, jas reikėtų valgyti reguliariai. Tačiau taip pat pageidautina naudoti gryną sausą pluoštą, parduodamą vaistinėje. Valgoma po valgomąjį šaukštą prieš valgį, neskiedžiama. Gerkite daug vandens – bent stiklinę. Skaidulos valo žarnyną, mažina apetitą. Kontraindikuotinas sergant virškinimo trakto ligomis.

Po 35 metų patartina laikytis šių taisyklių. Po 50 metų, tikrai. Organizmo valymas iš vidaus pripildo jį jėgų, mažina krūvį, didina regeneraciją, tai yra vidaus organų atstatymą. Tokios pastangos tikrai padės atjaunėti apskritai.

2. Organizuokite tinkamą mitybą

Didžiausia klaida po 35 metų – griežtų dietų laikymasis. Ypač jei dieta apima valgyti didelį kiekį baltyminio maisto. Kaip minėta aukščiau, baltymai padidina toksinių medžiagų kiekį, trukdo normaliam virškinimui. Vietoj mėsos ir žuvies racione turėtų dominuoti daržovės, žalumynai, bet kokie augalinis maistas ir jo pagrindu pagaminti produktai. Štai ką reikia pridėti:

• kietieji makaronai;
• kopūstai bet kokia forma ir bet kokiu paruošimo būdu;
• ankštiniai augalai, grybai, riešutai, kukurūzai, sėlenos;
• visų rūšių daržovių, išskyrus bulves, patartina jų valgyti mažiau;
• uogos ir vaisiai, ypač augantys gimtojoje klimato zonoje.

Vietoj dietų ir visiško badavimo pavienės badavimo dienos bus daug veiksmingesnės ir naudingesnės. Dėl iškrovimo diena dažniausiai naudojami vieno ar dviejų tipų šviestuvai, saugūs kūnui gaminiai. Tai gali būti agurkai, kopūstai, kartais kefyras, grikiai.

3. Laikykitės tinkamo gyvenimo būdo

Išvardijame taisykles, kurios prisideda prie moters kūno gijimo ir atjauninimo. Šių reikalavimų turi būti laikomasi visada.

1. Numalšinti stresą. Jūs negalite apsisaugoti nuo streso. Jis persekios kasdien ir visur. Bet jūs galite išmokti jį nuimti. Stresui malšinti banalus fizinis (pasyvus) poilsis, ėjimas toliau grynas oras, klausytis ramios muzikos, susitikti su draugais, kalbėtis su artimaisiais.
2. Išimtis blogi įpročiai. Alkoholis ir cigaretės neigiamai veikia Vidaus organai, ir toliau išvaizda. Rūkymas apskritai yra nepriimtinas, net jei slepiasi po frazėmis, pavyzdžiui, „taip aš malšinu stresą“. Alkoholis yra priimtinas, bet tik švenčių dienomis ir po 1-2 stiklines, nesant virškinimo trakto veiklos problemų.
3. Pritvirtinkite svorį viename lygyje. Iš esmės svarbu išlaikyti tokį patį svorį, kokį turėjote būdamas maždaug 35 metų. Be to, Mes kalbame ne tik apie masės didėjimą, bet ir jos mažinimą. Jei svoris pradeda augti po 35 metų, jo sustabdyti beveik neįmanoma. Jūs taip pat negalite numesti svorio, tai yra papildoma našta. Žinoma, jei prieš tai nebuvote nutukęs.
4. Suteikite smegenims intelektualinį krūvį. Kaip jau minėta, reikalinga ne tik fizinė, bet ir psichinė stimuliacija. Puikus variantas gauti Aukštasis išsilavinimas, įskaitant antrą ar trečią. Skaityti, žiūrėti mokomuosius filmus, stalo žaidimai Visa tai gerai stimuliuoja smegenis.
5. Duokite savo kūnui fizinių pratimų. Ir, žinoma, be jo neapsieisite. Fizinis aktyvumas gali būti labai įvairus: dažnas intensyvūs pasivaikščiojimai, klasėse sporto salė, bėgimas, slidinėjimas, treniruoklis, Bėgimo takelis namie. Krūvis ne tik stiprina organizmą, bet ir padeda gamintis hormonams, palaikyti medžiagų apykaitą.

Apibendrinant

Išsaugoti jaunystę 35–50 metų ir vyresniai moteriai – tikras uždavinys. Svarbu organizuoti tinkamą mitybą, pašalinti kenksmingas apkrovas, persvarstyti gyvenimo būdą. Nepamirškite, kad norint išlaikyti sveikatą, pas ginekologą būtina lankytis bent kartą per pusmetį. Jei reikės, jis paskirs hormoniniai preparatai prisidedant prie normalios sveikatos ir pakankamo aktyvumo palaikymo.

Kiekvienas nuo vaikystės girdi posakį, kad esame tai, ką valgome. Tačiau mažai žmonių taip galvoja minimalūs pokyčiai in dienos dieta arba pagerinti sveikatą pratęsiant jaunystę, arba sutrumpinti gyvenimą. Pradėję valgyti būtent šiandien, po mėnesio pamatysite, kad esate kupini jėgų ir energijos, atrodysite jaunesni, jausitės žvalūs ir žvalūs. Todėl kuo anksčiau pradėsite valgyti tinkamą ir kokybišką maistą, tuo jauniau atrodysite ir jausitės, o būtent to siekia kiekvienas žmogus po 40 ar 50 metų, o kai kurie net ir po 20-30 metų.

Daržovės ir vaisiai atjauninimui.

Kad atgaivintumėte organizmą, pradėkite kasdien suvartoti po 0,5-1 kg daržovių ir vaisių, rinkdamiesi įvairias jų rūšis. Meniu turėtų būti įvairių spalvų. Kasdien rekomenduojama suvalgyti didelę salotų porciją.

Daržovėse ir vaisiuose yra medžiagų, kurios neleidžia vystytis daugeliui ligų (ypač širdies ir kraujagyslių ligoms) ir padeda sulėtinti senėjimą. Jie apima: augalinis pluoštas vitaminai, antioksidaciniai vitaminai, mineralai ir kitos medžiagos. Štai kodėl valgydami vaisius ir daržoves jausitės daug jaunesni.

Taip pat skaitykite: Jaunystės paslaptys.

Uogos ir riešutai atjauninimui.

Kad jaustumėtės jaunai, kasdien išgerkite stiklinę uogų kokteilio (sveikiausių uogų-kefyro kokteilių) arba tiesiog valgykite uogas savo racione. šviežias. Be vaisių ir daržovių, uogose taip pat yra didžiulis kiekis antioksidantų ir vitaminų.

Teigiamai veikiant medžiagų apykaitą, uogų naudojimas pagreitina organizmo apsivalymą nuo toksinų ir toksinų.

Taip pat kūno atjauninimo specialistai rekomenduoja (kasdien) valgyti šiek tiek riešutų, nes juose yra ne tik mineralai, vitaminų ir baltymų, bet ir augalinių riebalų, kuriuos organizmas gerai pasisavina. Tačiau be to, riešutuose yra daug antioksidantų ir kitų sveikatai naudingiausių biologiškai aktyvių medžiagų.

Būtent reguliarus naudojimas Riešutai yra puiki daugelio ligų, tokių kaip, pavyzdžiui, aterosklerozė, prevencija. Jei iš dalies pakeistas riešutais mėsos patiekalai, o ne įtraukti juos į įprastą racioną, organizmą atjauninantis poveikis bus stipresnis. Tačiau tuo pat metu atminkite, kad negalite valgyti daug riešutų, nes jie gali sukelti vidurių užkietėjimą.

Taip pat skaitykite: Produktai jaunimui.

Tinkami angliavandeniai atjauninimui.

Teigiamą senėjimą stabdantį poveikį organizmui suteikia ir javų (neperdirbtų!) naudojimas. Tam rekomenduojama balta duona pakeisti į juodą (būtina) grubus šlifavimas), bet vietoj košės greitas maistas ir šlifuotų ryžių, valgyk rudieji ryžiai, avižinių dribsnių ir kietųjų kviečių makaronai.

Valgykite mažiau saldumynų ir vis dėlto, kadangi saldumynai yra šaltinis gera nuotaika Nereikia jų visiškai atsisakyti. Tiesiog apribokite jo kiekį, o valgydami saldumynus valgykite tik sveikiausią. Pavyzdžiui, skirtingai nei marmeladas ar zefyrai, tamsus šokoladas aprūpins jūsų organizmą flavonoidais, kurie yra galingi antioksidantai. Tačiau vis tiek neapsigaukite su produktais, kurių sudėtyje yra rafinuoto cukraus. Vietoj to, geriau nenaudoti dideli kiekiai saldūs vaisiai, medus ir džiovinti vaisiai.

Vartojant daug cukraus turinčių maisto produktų, jūsų kūnas patirs staigius cukraus šuolius, perkraunančius kasą ir išprovokuodamos diabeto pradžią. Be to, saldus kaloringas maistas dideliais kiekiais sukelia neišvengiamą nutukimą.

Taip pat skaitykite: Kamieninių ląstelių atjauninimas.

Baltymai atjauninimui.

Augimui ir normalus funkcionavimas Raumenims žmogui reikia baltymų. Tai ypač pasakytina apie vieną svarbiausių žmogui raumenų – širdžiai. Kasdien reikėtų suvalgyti ne mažiau kaip 150 g baltymų turinčio maisto, o profesionaliems sportininkams ir žmonėms su fizinė veikla taip pat padidėja baltymų poreikis. Produktams su didelis kiekis Baltymai visų pirma apima: kiaušinius, paukštieną, neriebų sūrį ir varškę, ankštinius augalus, jūros gėrybes. Žuvis ir jūros gėrybės turėtų būti vartojamos bent 2 kartus per savaitę, o geriausia skirtingi tipaižuvis.

Žuvies ir jūros gėrybių vertė nesočiųjų riebalų rūgštys ai, rekomenduojama kada didelis cholesterolio kiekis. Šios rūgštys gerai veikia kraujagysles, jas atnaujina, ir visą organizmą.

Manoma, kad pastovus arba labai dažnas naudojimas dideliais kiekiais mėsos labai padidina tikimybę vėžys. Todėl gydytojai rekomenduoja raudoną jautienos, ėrienos ir kiaulienos mėsą pakeisti žuvimi.

Be to, dėl turinio mėsos paštetai ir dešrelės, turinčios daugybę skonio stipriklių, druskų ir konservantų, lemiančių greitą organizmo senėjimą, rekomenduojama kuo labiau sumažinti jų naudojimą. Pavyzdžiui, konservantai prilygsta kancerogenams, o padidėjus druskų kiekiui organizme atsiranda žalingų slėgio šuolių, kurie ilgainiui išsivysto į rimta liga, pavyzdžiui, hipertenzija, diabetas ir tt Ir apskritai bet kokia chemija neigiamai veikia organizmą, prisidedant ne prie jo atjauninimo, o prie senėjimo.

Taip pat skaitykite: Odos ir kūno atjauninimas.

Pieno produktai atjauninimui.

Puikus lengvai virškinamų, organizmą jauninančių baltymų šaltinis – pienas ir visi rauginti pieno produktai.

Galbūt vienintelis pieno produktas, kurį reikia riboti, yra sviesto. Pavyzdžiui, dietologai rekomenduoja naudoti alyvuogių aliejų (alyvuogių) arba rapsų aliejų salotoms gaminti, o bet kokį augalinį aliejų (rafinuotą) – kepti.

Naudingumas daržovių aliejusžmogaus organizmui, kai jame nėra cholesterolio, kurio perteklius sukelia aterosklerozę (apnašas kraujagyslėse).

Gyvasis vanduo arba ką gerti atjauninimui.

Vanduo jaunina organizmą, todėl jo rekomenduojama gerti daug.

Baltosios ir (arba) žaliosios arbatos rekomenduojama išgerti apie 2 puodelius per dieną. Šiose arbatose yra daug katechinų, antioksidantų, kurie normalizuoja kraujospūdį ir gerina organų aprūpinimą krauju. Šių medžiagų turi ir juodoji arbata, tačiau joje jų daug mažiau. Tačiau dideliais kiekiais kava ir arbata prisideda prie dehidratacijos, todėl su jomis nepersistenkite.

Bet kiek skysčių reikėtų išgerti per dieną?
Gerti daug. per dieną val normaliomis sąlygomis(ne ekstremalu), organizmui reikia mažiausiai 14 g vandens kiekvienam 450 g kūno svorio.

Dėl sveikatingumo gerti vandenį (švarų), džiovintų vaisių kompotus ir vaisių gėrimus. Išgeriant puodelį ramunėlių arbatos prieš miegą galite atsipalaiduoti.

Alkoholis ir kūno atjauninimas.

Alkoholio geriau nevartoti. Bet jei neturite kontraindikacijų, per dieną galite išgerti ne daugiau kaip stiklinę sauso vyno ar alaus. Bet ne daugiau!!! Vidutinio amžiaus žmonėms saikingas naudojimasŠie gėrimai padeda sumažinti diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Tačiau net ir čia yra spąstų, nes didžiajai daliai žmonių kasdieniniam naudojimui net ir nedidelis alkoholio kiekis, ar tai būtų net vynas ar alus, sukelia priklausomybę ir laipsniškas didėjimas kasdieninė dozė. Dėl to alkoholis žmogaus organizmą ne jaunina, o naikina ir naikina gyvybę. Iš to išplaukia, kad nepaisant galima nauda alkoholio, geriau jo nevartoti arba daryti griežtai ribotais kiekiais.

Žmonės jau seniai svarstė – kaip išsaugoti savo kūną pilnas energijos ir sveikata ilgus metus. Tai priežiūra amžina jaunystė siejamas su nemirtingumo svajone. Liaudies kūno atjauninimo metodais siekiama išsaugoti kuo ilgiau gyvybingumas ir išvengti senėjimo.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. 100 gramų ramunėlių (žiedų), 100 gramų jonažolių (žolės), 100 gramų immortelio (žiedų), 100 gramų beržo pumpurų sumalkite kavamale, išmaišykite ir supilkite į stiklinį indelį su dangteliu. Vieną valgomąjį šaukštą mišinio užplikykite 0,5 litro verdančio vandens. Reikalauti 20 minučių, nukošti. 20 minučių prieš valgį ir prieš miegą išgerkite vieną stiklinę šilto skysčio, pridedant arbatinį šaukštelį medaus. Vakare, išgėrus nuoviro, daugiau nieko nevalgyti ir negerti. Ir taip gerti kasdien, kol baigsis mišinys. Kursai vyksta kas penkerius metus. Skatina svorio mažėjimą, pagreitėja medžiagų apykaita, organizmas išsivalo nuo toksinų, kraujagyslės tampa elastingos. Ši priemonė neleidžia vystytis sklerozei, širdies priepuoliui, hipertenzijai ir daugeliui kitų ligų.

Arbata, pagaminta iš laukinių braškių, erškėtuogių ir aviečių lapų, pasižymi puikiomis senėjimą stabdančiomis savybėmis. Tai puikus liaudiškas kūno ir odos atjauninimo būdas namuose, nes šie augalai suaktyvina estrogeno, vadinamojo jaunystės ir grožio hormono, sintezę. Estrogenai kontroliuoja optimalų odos drėgmės lygį, normalizuoja kolageno sintezę ir yra atsakingi už odos aprūpinimą krauju.

Priemonė senėjimo prevencijai. Didžiųjų gysločių nuovirą 1 valgomasis šaukštas 1 stiklinei vandens, virinamas 2 minutes, paliekamas 40 minučių. Gerti esant mažam rūgštingumui šilta forma 20 minučių prieš valgį. At padidėjęs rūgštingumas- valgant. Vyresniems nei 40 metų žmonėms – paros norma. Kas 2 mėnesius darykite savaitės pertraukas.

Liaudies kūno atjauninimo metodas vaistinių žolelių. Susmulkinkite ir sumaišykite keturių rūšių vaistažoles – kraujažolės, nemirtosios, ramunėlės, beržo pumpurus po šimtą gramų. Desertinį šaukštą mišinio užplikykite 300 ml verdančio vandens ir troškinkite vandens vonelėje 6-15 minučių. Gerti tris kartus per dieną po 100 ml 30 minučių prieš valgį, kol sunaudos visas mišinys. Skatina išsivalymą ir geresnę kepenų, inkstų, kraujagyslių, skrandžio veiklą, gerina medžiagų apykaitą. Šis įrankis gali būti naudojamas kartą per 5 metus.

Liaudies kūno atjauninimo vaistiniais augalais metodas. Kolekcija prisideda prie fizinių ir intelektinių jėgų atkūrimo, aktyvaus ilgaamžiškumo pratęsimo. Sumalkite ir vienodais kiekiais sumaišykite talabano lauko stiebus, žydinčias esparnių šakeles, grikių žiedus ir lapus, graikinio riešutmedžio lapus, ežiuolės purpurea stiebus, paprastosios gumbažolės žolę. Vieną valgomąjį šaukštą mišinio užpilti stikline vandens (200 ml), pavirti ant silpnos ugnies 5 minutes, palikti 4 val. Gerkite po 50-100 ml 3-4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Priėmimo kursas yra 1-1,5 mėnesio kas ketvirtį. Ši sveikatingumo kolekcija taip pat naudojama impotencijos, uždegiminių ligų profilaktikai. Urogenitalinė sistema, metabolinis poliartritas, gastritas ir hipertenzija.

Liaudies kūno atjauninimo vaistiniu šalaviju metodas. 90 gramų šalavijų žolės, 300 gramų alkoholio, 400 gramų vandens 40 dienų laikykite saulėje uždarame stikliniame inde. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą pusę užgeriant vandeniu ryte ir vakare. Ši tinktūra rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms.

Liaudies būdas atgaivinti kūną daigintais grūdų daigais. Tai gali būti kukurūzai, avižos, kviečiai. Prieš mirkydami grūdus vandenyje, kad sudygtų, jie turi būti kruopščiai nuplauti dideliais kiekiais svarus vanduo. Grūdai, kurie atsiranda tuo pačiu metu, turi būti išmesti, nes jie jau yra mirę ir nebus naudingi organizmui. Po to grūdai turi būti išdėstyti ant lėkštės ir padengti šlapia marle. Daigai pasirodys maždaug per dieną, 1 mm aukščio. daigai didesnio dydžio nebe taip naudinga. Kasdien reikia suvartoti 50 gramų tokių daigų. Prieš naudojimą daigintus grūdus gerai nuplaukite. Vanduo, kuriame mirkėte grūdus, neturėtų būti kategoriškai valgomas. Daiginti grūdai padeda žymiai sulėtinti organizmo senėjimo procesus, be to, padeda išlaikyti žvalumą ir energiją visą dieną bei prisideda prie pagreitintas gijimasžaizdos.

Kūno atjauninimas ženšeniu. Ženšenis naudojamas pratęsti jaunystę ir gyvenimą, taip pat tonizuojanti ir stiprinanti priemonė gydymui įvairių ligų centrinis nervų sistema, padidinti organizmo efektyvumą ir atsparumą stresinės situacijos. Veiksmingiausia vartoti rudenį ir žiemą.
Recepto numeris 1. Paimkite 10 gramų ženšenio 100 ml 70% alkoholio ir palikite 2-3 savaites, išspauskite, filtruokite ir laikykite tamsioje vietoje tamsiame butelyje. Gerti po 15-25 lašus 2-3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Nerekomenduojama vartoti prieš miegą ar vėlai vakare.
Recepto numeris 2. Paimkite 50 gramų ženšenio šaknų, užpilkite virtą saldų 3 valandas saltas vanduo, tada sumalkite, įmerkite į butelį su 500 ml degtinės (40%) ir palikite 20 dienų tamsioje vietoje. Gerkite po 10 ml 30 minučių prieš valgį vieną kartą per dieną. Gydymo kursas yra 30-40 dienų.

Kūno atjauninimas Eleutherococcus šaknimis. Eleuterococcus šaknis savo poveikiu organizmui yra artimas ženšeniui, netgi turi tam tikrų pranašumų prieš jį. Jis naudojamas kaip tonikas nuo pervargimo. Jis didina organizmo atsparumą, stimuliuoja protinis veikimas, sužadina nervų sistemą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir kraujo spaudimas, gerina regėjimo aštrumą, gerina klausą, normalizuoja miegą. Eleuterokokas yra kontraindikuotinas esant hipertenzinėms krizėms ir karščiuojančios sąlygos. skystas ekstraktas vartojant alkoholį, gerti po 20-30 lašų su vandeniu 3 kartus per dieną po valgio. Kursas yra 30 dienų, 15 dienų pertrauka, po kurios galite tęsti vartojimą. Didžiausias efektas pastebėta po 15 dienų nuo priėmimo.

Kūno atjauninimas auksine šaknimi. Rhodiola rosea (auksinė šaknis) yra dar daugiau stipri priemonė nei ženšenio ir eleuterokoko. Vartojama esant hipotenzijai, impotencijai, pervargimui. Naudokite alkoholio ekstraktą ir tinktūrą. Rhodiola rosea draudžiama vartoti nervinis susijaudinimas, aukštas kraujospūdis, karščiavimas, po pietų jis nevartojamas.
Tinktūros paruošimas: 10 gramų sausos šaknies sumalkite, užpilkite 500 gramų vandens. Vartoti po valgomąjį šaukštą 2-3 kartus per dieną.
Ekstrakto paruošimas: 10 gramų šaknų 100 gramų degtinės, palikite 5-10 dienų. Gerti po 5-8 lašus 3 kartus per dieną prieš valgį. Kursas 10-20 dienų.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. Aišku 10 didelės galvosčesnaką (būtent galvutes, o ne skilteles) ir sumalame mėsmale arba blenderiu, iš 10 citrinų išspaudžiame sultis ir viską sumaišome su 1 l. natūralus medus. Uždarykite dangtį ir palikite savaitę tamsioje vėsioje vietoje. Vartokite šią priemonę vieną kartą per dieną nevalgius, 4 arbatinius šaukštelius. Be to, jis turėtų būti valgomas lėtai, šaukštas po šaukšto, sugeriant medų burnoje. Tokio kiekio turėtų pakakti dviem mėnesiams, po to galima padaryti pertrauką.

Tikras stebuklingas senėjimą stabdantis mišinys gaunamas iš šių produktų: medaus - 1 kg, citrinų - 4 vnt., česnako - 3 galvučių, linų sėmenų aliejus- 200 ml. Nuluptą česnaką ir citrinas (2 nuluptas ir 2 su žievele) sumalkite mėsmale arba blenderiu, įpilkite medaus ir aliejaus, viską išmaišykite mediniu šaukštu ir supilkite į stiklinį indą. Produktą laikykite šaldytuve ir gerkite 3 kartus per dieną po 1 valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį. Po kurio laiko veido ir viso kūno oda taps lygi ir šilkinė, pagerės nagų ir plaukų būklė.

Tibeto receptas kūno atjauninimas. 1971 m., tyrinėdami Tibetą, UNESCO darbuotojai senovės vienuolyno griuvėsiuose aptiko molio lentelių, kuriose aprašytas kūno atjauninimo receptas.
350 gramų nulupto česnako sumalkite iki vientisos masės, tada palikite pastovėti tamsioje vietoje, kol atsiras skystis. Tada paimkite 200 gramų pačios skystiausios dalies, įpilkite 200 ml medicininio spirito (negalima naudoti pakaitalų) ir padėkite į vėsią tamsią vietą 10 dienų. Po 10 dienų išspauskite tinktūrą per tankų audinį arba kelis marlės sluoksnius ir užtepkite pagal šią schemą:

Tinktūrą gerkite 20 minučių prieš valgį. Jis turi būti praskiestas 50 ml šalto pieno. Nuo 11 dienos tinktūra geriama prieš valgį, po 25 lašus tris kartus per dieną. Šiuo režimu paimkite likusią tinktūros dalį. Šis atjauninimo kursas kartojamas kas šešerius metus. Be to, tinktūra turėtų būti paruošta rudenį, kai šviežių česnakų. Kartais šios tinktūros vartojimas išprovokuoja įvairių ligų paūmėjimą. Tokiu atveju priėmimą reikia nutraukti ir kreiptis į gydytoją.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. Sumaišykite lygiomis dalimis pagal svorį šalavijų ir levandų lapų. 100 gramų sauso mišinio užpilkite 1 litru sauso raudonojo vyno, palikite tamsioje, vėsioje vietoje 2 savaites, karts nuo karto pakratydami turinį, perkoškite, likusį išspauskite. Šis vynas padeda sustabdyti senatvinį alpimą. Gerkite po 30-50 gramų ryte ir vakare 30-40 minučių prieš valgį.

Moteriškas balzamas – jaunina, gerina veido spalvą, stiprina lytinį aktyvumą ir atkuria gebėjimą pagimdyti vaiką. Į emaliuotą dubenį supilkite 2 puodelius natūralaus baltojo portveino, į tą pačią vietą įdėkite nuluptą šviežio česnako galvą ir pusvalandį pavirkite ant silpnos ugnies. Išvirusį česnaką atvėsinkite, sutrinkite šakute iki košės ir visą kompoziciją supilkite į paruoštą tamsų butelį. Palaukite pilnaties ir gerkite vaistą tris dienas po arbatinį šaukštelį pusvalandį prieš pietus, vakarienę ir prieš miegą. Atlikite tai po kiekvienos pilnaties. Siekiant sustiprinti atjauninimo efektą, šią priemonę taip pat rekomenduojama vartoti tris dienas kiekvieno mėnesio dekados pradžioje: 1, 2, 3, 11, 12, 13, 21, 22, 23. Ši priemonė taip pat padėti atitolinti menopauzės pradžią.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. Sudėtis: bičių medus - 200 gramų, morkų sultys - 200 gramų, citrinų sultys - 200 gramų, burokėlių sultys - 200 gramų, konjakas - 200 gramų. Iš daržovių išspauskite sultis ir nukoškite jas atskirai vieną nuo kitos. Morkų ir citrinų sultis sumaišykite su medumi ir konjaku, tada supilkite burokėlių sultis. Supilkite į tamsų butelį, sandariai uždarykite ir atšaldykite. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną. Prieš naudojimą suplakti. Kursas - 1 mėnuo.

Labai efektyvus receptas kūno valymui ir atjauninimui „Septynios stiklinės“. Jai paruošti reikia sumaišyti po stiklinę: medaus, citrinos sulčių, česnako sulčių, ridikėlių sulčių (geriausia juodųjų ridikų), morkų sulčių, burokėlių sulčių ir Cahors sulčių. Mišinį laikykite šaldytuve ir gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną po valgio. Pakartotinis gydymas šiuo eliksyru turėtų būti ne anksčiau kaip po 2 mėnesių.

"Ilgakepenių gėrimas" 2 valgomuosius šaukštus džiovintų juodojo šeivamedžio uogų užpilti 1 litru šalto virintas vanduo. Ten pat įdėkite 5 šaukštus medaus ir virkite 5 - 6 minutes, nukoškite. Gerti karštą 2 kartus per dieną po 1/2 stiklinės.

Bulgariškas kūno atjauninimo metodas liaudies gydytojas Petras Dimkovas. Tris dienas reikia valgyti tik morkų salotas, pagardintas trupučiu medaus, šviežiai spaustų citrinų sulčių ir šiek tiek vaisių. Pavyzdžiui, obuolys. Šias salotas reikėtų valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei. Ketvirtą dieną į racioną įtraukiama duona ir bulvės, verdamos taip, kaip jums patinka: virti, kepti, kepti. Ir nuo penktos dienos jūsų mityba grįžta į įprastą kursą. Atlikite tokį „iškrovimą“ kartą ar du per mėnesį.

Sumaišykite 1 puodelį pušies riešutų branduolių, 1/2 puodelio graikiniai riešutai, 500 gramų baltųjų razinų be kauliukų, 50 gramų šviežių raudonųjų erškėtuogių, 500 gramų gegužinės medaus ir 500 gramų degtinės. Įdėkite į tamsią šaltą vietą 10 dienų. Periodiškai suplakite. Gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 10-15 minučių prieš valgį, nenutraukdami priėmimo vieną dieną, kol išnaudosite visą tinktūrą.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. Išgerkite vieną stiklinę sulčių – morkų, burokėlių ir juodųjų ridikėlių. Išmaišykite, įpilkite stiklinę medaus ir mišinį užpilkite litru degtinės. Palikite infuzuoti dvi savaites tamsioje vietoje. Po dviejų savaičių atsargiai supilkite į švarius butelius, išmeskite nuosėdas. Gerkite po vieną valgomąjį šaukštą 2-3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį. Pakartokite kursą po šešių mėnesių.

250 gramų pušies riešutų supilkite į litrinį stiklinį indą, įpilkite 250 gramų cukraus ir užpilkite 250 ml degtinės. Palikite savaitę, retkarčiais pakratydami. Nupilkite skystį, o likusius riešutus vėl užpilkite degtine, primygtinai reikalaukite ir nusausinkite, kaip ir pirmą kartą. Taigi pakartokite du kartus. Sumaišykite visas 3 porcijas ir gerkite po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį 3 savaites.

Jauninantis eliksyras. Stiklinėje su negazuotu mineralinis vanduo pridėti 1 arbatinį šaukštelį medaus, citrinos griežinėlį ir 1/2 arbatinio šaukštelio Bičių pienelis(jei tabletėse, tada vieną). Gerti ryte 30 minučių prieš pusryčius.

Liaudies būdas atgaivinti kūną druska. Du kartus per savaitę įtrinkite visą kūną druskos ir kefyro arba rūgpienio mišiniu. Druska pasižymi aukštomis higieninėmis savybėmis, palaiko odos stangrumą ir elastingumą, saugo ją nuo priešlaikinio išblukimo.

Jaunystės eliksyras. Sumaišykite 100 ml citrinos sulčių, 200 gramų medaus ir 50 ml augalinio aliejaus, geriausia alyvuogių aliejaus ir gerti po 1 arbatinį šaukštelį nevalgius. Jūs ne tik atrodysite jaunai, bet ir niekada nesužinosite, kas yra sklerozė.

Liaudies kūno atjauninimo metodas. Į stiklinę pieno įmeskite 2 susmulkintas česnako skilteles. Neužvirinant, nukelkite nuo ugnies, palikite 10 minučių, tada gerkite su česnaku. Gerkite kartą per savaitę tuščiu skrandžiu. Tai vienas iš senais laikais naudotų organizmo valymo ir atjauninimo metodų.

Sumaišykite 5 trynius putpelių kiaušiniai, 1 arbatinis šaukštelis česnako aliejaus, 50 gramų biokefyro. Gerti ryte tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš valgį.

gerti žalią bulvių sultys 3-4 šaukštus ryte ant tuščio skrandžio 3 savaites.

Jauninamoji vonia su sėlenomis. Į vonios vandenį, kurio temperatūra 37-38 °C, įpilkite nuoviro kviečių sėlenos. Kaip paruošti nuovirą: 2 kg sėlenų užpilti vandeniu (5 l), užvirti, perkošti ir supilti į vonią. Paimkite vonią 15 - 20 minučių, tada patepkite odą migdolų aliejumi. Sėlenų vonelė pasižymi ne tik jauninamuoju poveikiu, bet ir minkština bei daro odą stangresnę.

Ilgaamžiškumo ir sveikatos problemą gana giliai išsprendė B.V. Bolotovas, knygos „Nemirtingumas yra tikras“ autorius. Jis nustato penkias taisykles, kurios padės išvengti senatvės:
1. Padidėjęs jaunų ląstelių skaičius (remiantis teisingas naudojimas druska).
2. Šlakų pavertimas druskomis (rūgščių poveikis).
3. Druskų pašalinimas (saugių šarmų naudojimas).
4. Kova su patogeniniais mikrobais.
5. Susilpnėjusių organų atkūrimas.

Krioterapija – šalčio gydymas yra puikus būdas atjauninti organizmą dėl vietinis poveikis- padidėjusi paviršinė kraujotaka. Jis stimuliuoja imunitetą ir endokrininė sistema, pasižymi analgeziniu, priešuždegiminiu, edemą mažinančiu ir antispazminiu poveikiu, skatina kraujo prisotinimą aktyviais biologiniais komponentais – endorfinais. Suaktyvinus visas reguliavimo sistemas, organizmas atkuria galimybę savarankiškai atlikti esamų pažeidimų „auditą“ ir juos pašalinti.

Kūno atjauninimas liaudies metodai palankiai palyginamas ne tik su prieinamumu ir mažomis sąnaudomis, bet ir su ilgalaikiu, ilgalaikiu poveikiu. Namuose paruošti preparatai natūralūs produktai ir augalai, dažnai veikia geriau nei žinomiausi kremai ir vaistai. Kūno atjauninimas yra darbas, kurį reikia atlikti visą sąmoningą gyvenimą. Susidraugaukite su gamta ir atgaivinimas liaudiškais metodais turės stebuklingą poveikį jūsų kūnui.

Galbūt kiekvienas žmogus, peržengęs tam tikrą amžiaus ribą, svajoja atrodyti jaunesnis už savo amžių, niekada nesijausti pavargęs ir nepatiriantis sveikatos problemų. Kažkas pradeda galvoti apie tai, ar įmanoma atjauninti kūną namuose po 40–50 metų, o kažkas užduoda šį klausimą po 25 metų.

Kūno atjauninimo būdai liaudies gynimo priemonės Jų yra nemažai ir jei norite rasti tinkamą receptą, nėra sunku. Sunku pasakyti, kiek tai bus veiksminga, nes kiekvieno žmogaus kūnas yra unikalus ir kas tinka vienam, kitam gali nepadėti.

Reikia suprasti, kad atjauninimas yra sudėtingas procesas ir norint gauti rezultatą trumpalaikis vargu ar pavyks. Norint gauti matomą efektą, reikia priemonių rinkinio, skirto pagerinti viso organizmo, o ypač jo atskirų organų ir sistemų būklę.

Kūno atjauninimas liaudies gynimo priemonėmis - tai tinkama mityba, dienos režimo laikymasis, valymo priemonių rinkinys ir daug daugiau.

Maistas

Kiekvienas žmogus yra tai, ką jis valgo. Štai kodėl norint išlaikyti jaunystę, grožį ir sveikatą, reikia maitintis teisingai, į savo racioną įtraukti sveiką maistą ir pašalinti iš jo viską, kas žalinga.

Vienas is labiausiai naudingų produktų kūnui atjauninti liaudiškas priemones galima vadinti sėlenomis. Jose gausu vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, jos taip pat padeda apsivalyti ir efektyvus darbas Virškinimo sistema. Sėlenų galite pridėti beveik į bet kurį patiekalą, iš anksto pamirkydami jas vandenyje, jei jos yra žalios. Per dieną pakanka suvalgyti 1-2 valgomuosius šaukštus.

Itin naudingas toks produktas kaip kefyras, kurį, beje, galima sumaišyti su sėlenomis ir vartoti kaip pusryčius.

Daug naudingų medžiagų kurių yra džiovintuose vaisiuose, kuriuos galima valgyti atskirai, arba iš jų galite paruošti skanų ir gydomąjį produktą, sumaišę 300 gramų susmulkintų figų, džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų ir įdėję 100 gramų medaus ir smulkintų alavijo stiebelių. Žodžiu, 1-2 arbatiniai šaukšteliai šio mišinio per dieną leis pajusti jėgų antplūdį, sustiprins imuninę sistemą, širdį ir kraujagysles.

• produktų, kuriuose yra dirbtinių priedų, atsisakymas;
• saldaus, riebaus ir krakmolingo maisto vartojimo apribojimas;
• įtraukimas į dienos dieta šviežios daržovės ir vaisiai, natūralūs pieno produktai;
• maisto produktų, kuriuose gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių, naudojimas - žuvis ir jūros gėrybės, sėmenų aliejus, riešutai ir kt.
• gerti pakankamai skysčių.

Gėrimo režimas

Visiškam visų organų ir sistemų funkcionavimui Žmogaus kūnas, būtina, kad jie kasdien gautų pakankamai skysčių. Vidutiniškai vienam kilogramui kūno svorio per dieną rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 30 ml vandens. Tuo pačiu metu idealiu atveju tai turėtų būti tik gėrimas arba mineralinis vanduo o ne saldžių gėrimų, arbatos ar kavos.

valymas

Net esant sąlygai tinkama mityba reikia reguliariai galvoti apie organizmo valymą, ypač žarnyno valymą. Yra daugybė būdų, kaip išvalyti žarnyną nuo toksinų, ir kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamą tinka geriau Iš viso.

Verta išbandyti keletą Skirtingi keliai vertinant savo būklę ir procedūros efektyvumą, nes tik savo patirtimi galite rasti tikrai optimalų metodą savo organizmui. Tai gali būti klizma ar badavimas, valymas kruopomis ar daržovėmis, kuriose gausu stambių skaidulų, ir daug daugiau.

Būtina išvalyti žarnas 1 kartą per 1-2 mėnesius.

Stebuklingos priemonės jaunystei pratęsti

Bėgant metams žmonės sugalvojo daugybę laiko patikrintų ir veiksmingų receptų, kaip atgaivinti kūną liaudiškomis priemonėmis.

Tibeto receptas atjauninimui

Atjauninimo receptas iš Tibeto vienuolių (žolių rinkinys organizmui valyti) yra antpilas, paruoštas iš keturių žolelių mišinio:

• ramunėlių gėlės;
• nemirtingas;
• hypericum;
• beržo pumpurai.

Žolės, kurios prisideda prie kūno atjauninimo, turi būti paimtos džiovintos formos, po 100 gramų, šiek tiek susmulkintos ir sumaišytos. Užpilui paruošti paimkite 1 valgomąjį šaukštą žolelių mišinio, užpilkite 500 ml karštas vanduo, reikalauti 15-20 minučių. Vakare prieš miegą išgerkite pusę paruošto antpilo, o ryte, iškart pabudę, likusį. Tęskite kursą tol, kol baigsis vaistažolių mišinys.

Yra dar vienas Tibeto vienuolių receptas atjauninimui, kurio pagrindą sudaro česnakai. Būtina paimti 350 gramų česnako ir kruopščiai sumalti, nenaudojant metalinių daiktų. Gautą masę užpilkite 200 gramų aukštos kokybės alkoholio ir 10 dienų palikite tamsioje, vėsioje vietoje. Pasibaigus terminui, tinktūrą perkošti ir supilti į švarų, sandariai uždarytą indą.

Užpilą reikia gerti griežtai pagal schemą, užgeriant 50 gramų pieno 20-30 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną. Pirmą dieną gerti po 1 lašą prieš pusryčius, 2 lašus prieš pietus ir 3 lašus prieš vakarienę. Per kitas 4 dienas produkto kiekis prieš kiekvieną naudojimą turi būti padidintas 1 lašu, kad iki 5 dienos pabaigos išgertumėte 15 lašų. Nuo 6 dienos vartojamo vaisto kiekis kiekvieną kartą turi būti mažinamas po 1 lašą, kad 10 dienos vakare jis būtų sumažintas iki 1 lašo.

Nuo 11 dienos prieš kiekvieną valgį išgerkite 25 lašus tinktūros, sumaišytos su pienu. Tęskite kursą, kol baigsis tinktūra. Kursą rekomenduojama kartoti po 5 metų.

Sidabras jaunystei pratęsti

Sidabru užpiltas vanduo nuo seno garsėja įvairiais gydomųjų savybių taip pat manoma, kad tai gali prisidėti prie kūno atjauninimo. Norint paruošti jauninantį vandenį, reikia stipriai pakaitinti kokį nors sidabrinį daiktą ant ugnies ir nuleisti į stiklinę švaraus šalto vandens, palaikyti keletą minučių. Gerti tuščiu skrandžiu.

Jauninantis vynas

Kūno atjauninimas liaudies gynimo priemonėmis gali būti ne tik naudingas, bet ir labai malonus. Gražiau ir jauniau atrodyti padės raudonasis vynas, kurį pirmiausia reikia 2 savaites užpilti šalavijų ir levandų lapeliais. Į senėjimą stabdančio vyno paruošimo receptą įeina 1 litras sauso raudonojo vyno ir 50 gramų minėtų žolelių.

Česnakai, medus, citrina

Kitas receptas, kaip atgaivinti kūną liaudies gynimo priemonėmis, yra receptas su česnaku, medumi ir citrinomis. Jums reikia paimti:

• 10 galvų česnako;
• 10 citrinų;
• 1 litras natūralaus medaus.

Česnaką susmulkinkite, iš citrinų išspauskite sultis ir viską sumaišykite su medumi, gerai išmaišykite. Palikite masę infuzuoti tamsioje, vėsioje vietoje 7 dienas.

Priemonę reikia gerti nevalgius, 4 arbatinius šaukštelius, geriant lėtai ir kelias sekundes laikant burnoje. Atjauninimo kursas turėtų trukti tol, kol baigsis priemonė.

Jauninanti arbata

Išsaugoti jaunystę žada ir skani bei kvapni arbata, kurią galima ruošti iš kiekviename sode augančių žolelių. Jo paruošimui reikalingos šios žolelės:

• braškių lapai;
• aviečių lapai;
• erškėtuogių lapai.

Paimkite juos vienodais kiekiais, išdžiovinkite ir naudokite alaus gamybai. Jei pageidaujate, mišinį galite įpilti į įprastą juodąją ar žaliąją arbatą, kuri taip pat bus labai naudinga.

Sveiki visi!

Mano draugai, aš tiesiog negaliu atsitraukti nuo sveikos mitybos temos.

Šiandien susipažinau su naujais Teksaso universiteto tyrimais, kurių maisto produktai turi senėjimą stabdančių savybių.

Kaip paaiškėjo, jų nėra tiek daug, o visi jie parduodami mūsų parduotuvėse ir yra labai prieinami.

Noriu jums pasiūlyti šių produktų sąrašą ir Trumpas aprašymas jų jauninamosios savybės.

Taigi, įsigykite svarbiausius senėjimą stabdančius produktus ir kasdien atrodykite jauniau!!!

Senėjimą stabdantys produktai – 16 geriausių

• Salierai

Tai yra labiausiai pagrindinis produktas su galingomis jauninančiomis savybėmis. yra visas mūsų reikalingų maistinių medžiagų rinkinys.

Ar tai mūsų odos gynėjas, galintis sunaikinti įvairiausių bėrimų priežastį? taip pat jį tobulinti.

• ZŽalioji arbata

Sudėtyje yra taurino – medžiagos, kuri suteikia mūsų odai tonusą ir sveiką išvaizdą.

• Avižiniai dribsniai

Valo kraują, stimuliuoja žarnyno veiklą, stiprina širdį.Atkuria plaukų ir nagų struktūrą.Nenuostabu, kad tai dalis visko ir. Šiuo atžvilgiu ypač vertinga

• Vištiena

100-150 gramų vištienos per dieną gali atkurti prarastą odos turgorą ir paskatinti kolageno gamybą /

• BioKefyras

Laktobacilai, esantys kefyre, prisideda prie vitaminų įsisavinimo ir Q fermento susidarymo organizme, kuris neleidžia senėti. Pakanka 1 puodelio per dieną.

• Morkų ir morkų sultys

Morkos – tai karotinas ir skaidulos, kurios valo žarnyną, jaunina odą, sulygina jos struktūrą ir spalvą! Norma yra morka per dieną, pridedant grietinėlės arba alyvuogių aliejaus.

• Alyvuogių aliejus

Sudėtyje yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, atkuria natūralų odos lipidinį sluoksnį, skatina jos savigarbą. Tai vėžio prevencija. Pakanka 2 šaukštus per dieną.

• Greipfrutas

Stimuliuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, turi vitamino C, kuris stiprina kraujagysles ir atkuria odos elastingumą, gerina imunitetą. Norma – pusė greipfruto prieš pusryčius.

• kviečių sėlenos

Silicio šaltinis, pagrindinis mineralas, atsakingas už mūsų plaukų ir nagų sveikatą.

• Bananai

Šaltinis yra kalis, atsakingas už tinkamą širdies veiklą, taip pat normalizuoja angliavandenių, druskos ir. vandens mainai organizme. Norma – trys bananai per dieną.

• Lašiša

Baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis. Meistras sausai odai trapūs plaukai ir nagai.

• jūros kopūstai

Jodo šaltinis, pagrindinis mikroelementas teisingas veikimas Skydliaukė atsakingas už visus mūsų organizmo gyvybės procesus.

• Imbieras

Taip pat noriu visų, kas domisi sveika mityba, rekomenduojame žiūrėti šį nuostabų vaizdo kursą, kuris jums pasakys:

• Kas yra gyvas maistas ir su kuo jis valgomas?
• Šioje skiltyje bus atskleista „gyvo maisto“ sąvoka ir pateikiamas sveiko žalio maisto sąrašas.
• Fermentai – kelias į jaunystę ir grožį ilgus metus!
• Pažiūrėsime, kas yra „fermentai“, kur jų gauti ir kam jie skirti.
• Virtuvė iš sodo - ir sveikata tvarkoje!
• Kaip papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas augaliniu maistu?
• Kokios daržovės nėra sveikos?
• Kaip užsiauginti maisto sau be didelio darbo?
• Nuostabios žalumos savybės
• Sveikas užkandis užimtiems žmonėms
• Ką galima valgyti, kai laiko labai mažai, bet valgyti norisi
• Valgomieji laukiniai augalai – papildomas vitaminų šaltinis
• Vaistinė tiesiogine to žodžio prasme po kojomis, kartais užsukame į skanius ir naudingų žolelių, patys to nesuvokdami ar laikyti juos piktžolėmis. Tačiau nereikalaujama, kad jie augtų ant mūsų kojų.

Alena Yasneva buvo su tavimi, iki pasimatymo!!!