Kaip ištraukti vyrą iš depresijos. Vyrų depresijos ypatybės

Kartais krizė ištinka ne mus asmeniškai arba ne tik mus. Daugelis merginų rašė, kad jų vyrus atleido iš darbo, žlugo verslas ir pan. Ir kiekviena mylinti žmona šią akimirką nori, kad jos vyras jam padėtų ir įkvėptų.

Be to, nesinori prarasti visko, ką jau turi – įprasto gyvenimo būdo, įprastos pinigų sumos, kažkokių pramogų. Todėl labai noriu padėti savo vyrui. Taip, ir sau. Kad vėl galėtumėte daryti tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, kartais nueiti į masažą. Ir taip, kad tuo pat metu vyras taip pat nebuvo prislėgtas ir prislėgtas.

Kaip tokiu krizės metu galite padėti savo vyrui? Pradėkime nuo Kaip nepadėti savo vyrui

• Vietoj to jums nereikia eiti į darbą.

Net jei gautum gerą darbą. Mano nuomone, į darbą galima eiti laikinai, o ne ten pilna jėga jei situacija labai kritinė – pavyzdžiui, vyras ligoninėje. Kitais atvejais, jei nedirbai ir tau tiko, man atrodo, kad turėtum susilaikyti nuo noro lipti iš spintos darbo knyga ir bėgti su ja į angas.

Namuose reikia jūsų energijos – vyro ir vaikų. Vyras dabar yra išjungtas. Jei vis tiek savo jėgas atiduodi ne jam, o viršininkui, tai kaip galima išspręsti situaciją?

• Nereikia versti vyro į darbą

Kai dirbau personalo vadovu, turėjome vieną kategoriją žmonių, kurių niekada nesamdėme. Ir dažniausiai jie nepasirodydavo į susitikimus. Nes ten juos užrašė žmonos.

Šie vyrai neturėjo motyvacijos dirbti, atėjo, nes buvo priversti, jiems visa tai buvo neįdomu ir nereikalinga. Kam samdyti tokius darbuotojus? Vyras turi geisti savo moters ir savo darbo, juos pasiekti, siekti. Aš pats. Priešingu atveju jie neturės jam jokios vertės ir prasmės.

• Nereikia mokėti jo skolų

Paprastai tai yra tabu. Jei vyras susikūrė skolų, jis turi su jomis susitvarkyti. Tik nesigilink į tai. Iš viso.

Neduokite vyrui pinigų, tai jį žemina (net jei jis bus jums dėkingas žodžiais). Tai griauna jūsų santykius ir pakerta pusiausvyrą.

• Nereikia lakstyti po namus ir panikuoti

Kuo sunkiau bėgiosite, tuo dažniau jį rasite ant sofos su alumi ir apatišką. Energija veikti šeimoje pasireiškia viename žmoguje. Jei darai per daug, jam nieko nelieka. kam tau to reikia?

• Nereikia daryti jam spaudimo, kad jis greitai išspręstų problemas

Jis žino, kada ir kiek mokėti už butą, už paskolą ir pan. Šiaip jam nelengva. O jei vis tiek nuolat jam primenate, tai iš kur jis semiasi jėgų?

Kaip tada padėti?

Jei galite atsipalaiduoti ir nustoti bėgioti, pamažu vyras įgaus jėgų ir pradės veikti pagal savo galimybes Šis momentas. Problema ta, kad mes neturime kantrybės. Nekantraujame, kol jis pakils nuo sofos, kai nugali visus drakonus, mums reikia visko dabar ir iš karto. Atsipalaiduok. Viskam savas laikas. Išmokite atpalaiduoti kūną, išmokite gulėti ant lovos, kai viskas iki gerklės, išmokite eiti į vonią, kai norite pabėgti nuo panikos ant lubų. Kuo ramesnis būsite, tuo labiau susikaupęs.

• Optimizuokite išlaidas

Atkreipkite dėmesį, aš sakau ne „išsaugoti“, o „optimizuoti“. Dažnai išleidžiame pinigus visokioms nesąmonėms, kurių nenaudojame. Spontaniškai perkame kokį nors daiktą, kuris nėra nei labai gražus, nei patogus. Tai tiesiog atsitiko. Stenkitės išlaikyti svarbiausius išlaidų elementus ir sumažinti tai, kas akivaizdžiai nereikalinga. Atidžiai analizuokite, peržiūrėkite.

• Padarykite save laimingu patys

Vyriškis gesina gaisrą. Jis nepriklauso nuo jūsų. Iš viso. Jei dabar atitrauksite jo dėmesį, išgirsite ir drakono urzgimą. Geriau palikti jį ramybėje.

Bet kaip tada gyventi? Aš noriu būti laimingas. Noriu būti mylima, globota, patenkinta. O jei savo vyro neliesite, kur visa tai gauti? Tačiau tai tikra užduotis, kurią turėtų išspręsti kiekviena moteris. Kad santykiai su vyru nebūtų vienintelė išeitis ir džiaugsmas, kad jie būtų desertas, bet ne vienintelis maistas. Santykiai su artimaisiais, draugėmis, vaikais, pažįstamais – didžiulis tramplinas veiklai. Ir taip pat - suprasti save, suprasti, kaip jausti laimę, ką man reikia padaryti dėl to - man su savimi. Išmokite klausytis savęs ir išgirsti.

• Parodykite kūrybiškumą

Kad išlaidų optimizavimas apskritai nepakeistų jūsų gyvenimo standarto. Kad šeima valgytų kaip visada skaniai. Kiekvienas turi būti gerai apsirengęs ir gražiai apsirengęs. Kad ir jums būtų atostogos, kelionės. Tegul kiti – bet kad jie buvo. Turėti bendrų džiaugsmų. Tam reikia turėti kūrybiškas mąstymas. Viena mano draugė už vyro minimalią algą sugebėjo tiek sutvarkyti visus kaimynus, kad visi stebėjosi, iš kur tiek pinigų gavo. Tuo pačiu ji taip pat taupė įvairiems pagrindinių pirkinių ir reguliariai dėvėjo naujus drabužius. Kodėl? Ji buvo tiesiog puiki su kūrybine energija.

• Tikėkite, kad jam pasiseks

Jei tu juo netiki, kas patikės? Jeigu jis žino, kad net tu, artimiausias žmogus, jį smerki ir juo nepasitiki, iš kur jam pasisemti jėgų atsikelti ir pradėti kažką daryti? Moteriškos minties galia labai stipri, moteriško troškimo ir moteriško tikėjimo galia. Jei moteris netiki vyru, jam nepasiseks. Net jei jis labai stengiasi. Deja.

• Nesitikėk greiti rezultatai

Kartais sunkumai gali trukti pakankamai ilgai. Pavyzdžiui, kiekvieno žmogaus gyvenime yra Saturno periodų, kurie trunka 7 metus, kai apskritai viskas gali subyrėti – ir žmogus, deja, nieko negali padaryti.

• Pagalba jo darbe

Jei tikrai norite ką nors padaryti, padėkite savo vyrui jo darbe. Svarbiausia, kad jis sutiktų. Jeigu jis ką nors gamina, padėk jam parduoti, tvarkyk sekretorės reikalus, padaryk už jį tai, ko jis prašo. Kai mano vyras užsiėmė interneto portalais, aš kelerius metus juose talpinau informaciją, kol jis dirbo su klientais. Pavyzdžiui.

Svarbiausia nebandyti vadovauti jo reikalams (kitaip mes žinome, kaip įeiti ir pradėti komanduoti su ramiomis ligomis).

• Būti su juo toje pačioje barikadų pusėje

Labai dažnai moterys dėl krizės kaltina vyrus, sakydamos, kad tu nenori nieko daryti. Ir jie vis dar kovoja su juo, laikydami jį savo bėdų priežastimi. Bet geriau nebūna. Netgi atvirkščiai. Jei moteris priešinasi vyrui, laikydama jį priešu, nėra geros pabaigos istorijoje. Bet jei esate su juo vienoje valtyje, toje pačioje komandoje, kartu spręsite problemas, tada tapsite artimesni ir stipresni. Kartu. O ko reikia – greitai išspręsti problemą ar išspręsti ją taip, kad šeimoje išliktų pagarba?

• Melskis

Labiausiai tikra pagalba iš žmonos vyrui. Atsižvelgiant į tai, kad žmona paprastai yra visa šeima ir klanas, malda yra pagrindinė mūsų pareiga. Suvokdama, kad Dievas gali padėti, vadovauti ir apsaugoti save, vyrą ir vaikus, moteris savo nuoširdžia malda gali pakeisti visą ją supantį pasaulį. Tai taip pat būdas susitvarkyti su savo jausmais.

Negali laukti ir ištverti – melskis. Panika – melskis. Supyk – melskis. Tai tikrai padeda. Iš tikro.

Šį terminą dažnai girdime filmuose, kasdieniuose pokalbiuose, sutinkame knygose, o patys dažnai vartojame, iki galo nesuprasdami jo reikšmės. Ir, žinoma, ne visi žino, kaip tinkamai elgtis susidūrus su šiuo reiškiniu, kad nebūtų pakenkta žmogui, todėl pirmiausia reikia suprasti sąvokas.

Viena garsiausių mūsų laikų rašytojų, Hario Poterio romanų serijos autorė Joan Rowling apie šią būseną žino iš pirmų lūpų. Būtent šį jausmą ji apibūdino kurdama savo personažus, vadinamus dementoriais. Pagal knygos siužetą tamsios būtybės siurbia iš žmogaus džiaugsmingus prisiminimus, kurie daro mus laimingus.

Bestselerių autoriaus teigimu, jei Dementoriaus pavidalu prisidengusį žmogų persekioja depresija, jo simptomai būna tokie: nebėra vilties, dingsta tikėjimas laiminga ateitimi ir savo perspektyvomis. JK Rowling taip pat atkreipia dėmesį į jausmų nuobodumą, būdingą apatiją duota būsena nuo paprasto liūdesio. Taigi rašytojas gana tiksliai apibūdina pagrindinius simptomus. psichinė liga meno pagalba.

Kalbant moksliškai, tai psichinis sutrikimas, kuriai būdingas nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu, vadinamoji anhedonija, pesimizmas, depresija, susikaupimas negatyvams, motorinis slopinimas.

Deja, į modernus pasaulisŠi liga laikoma viena iš labiausiai paplitusių. Situacija itin pavojinga dažnos pasekmės depresija – galimas piktnaudžiavimas alkoholiu, psichotropinėmis medžiagomis, bandymai nusižudyti. Laimei, šis sutrikimas yra gerai išgydomas.

Kaip atpažinti pavojingus simptomus?

Iki XX amžiaus buvo manoma, kad vyrų depresijos požymiai yra daug rečiau nei dailiosios lyties atstovėms. Šis stereotipas paaiškinamas moterų polinkiu atvirai reikšti savo emocijas. Vaikinai yra labiau paslaptingi.

Šiuolaikiniai tyrimai paneigė šią teoriją, įrodydami, kad šia liga serga abi lytys vienodai, todėl ir stipriajai lyčiai reikia savalaikės specialistų pagalbos.

Tačiau ką turėtų daryti moteris, susidūrusi su panašiu reiškiniu? Kaip išvesti vyrą iš depresijos per atstumą, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir ko bijoti?

Tarp veiksnių, turinčių įtakos sutrikimo atsiradimui, didelę reikšmę Tai turi stiprus stresas arba nuolatinis stresas. Pavyzdžiui, depresija dažnai pasireiškia vyrams po skyrybų, o ypač jauniems vyrams iki 30 metų. Traumuojantis veiksnys – atleidimas iš darbo, stresas po mylimos žmonos išdavystės, sunkios ligos, kompleksinės traumos ar mirtis. mylimas žmogus.

atsižvelgiama į genetinis polinkisį nervų ligos ir net avitaminozė. Neretai šiuo sutrikimu sergantį žmogų vienu metu veikia keli veiksniai.

Kartais būna neįprastas elgesys, bloga nuotaika ir energijos praradimas, o tai vadiname " rudens depresija vyrams“. Tai puikiai tinka pataisyti per konfidencialius pokalbius su artimaisiais, gerinant mitybą, dirbant su savigarba, keliaujant, lankantis įdomių įvykių, naujos pažintys. Įdomūs filmai, įdomių knygų skaitymas, naujas hobis, reguliarus fiziniai pratimai ir netgi buto remontas, pasirinkus ryškias spalvas jūsų interjerui – viskas, kas gali įkvėpti jūsų gyvenimo partnerį.

Dažnai minėti elgesio pokyčiai vyrams sukelia 40 metų krizę. Psichologai teigia, kad depresijos simptomai vyrams po 40 metų pastebimi gana dažnai. Vidutinio amžiaus krizė kyla dėl pakartotinio įvertinimo gyvenimo vertybes ir orientyrus Socialinis statusas asmuo ir pasiekimas. Bandymai kardinaliai pakeisti gyvenimo scenarijų, žvilgsnis atgal, praleistų progų ieškojimas gali sukelti partnerio nervingumą, netgi sąsajas iš šono.

Taigi per kartu nugyventus metus susikaupęs nepasitenkinimas, izoliacija, neišspręstos problemos kenkia ne tik mylimam žmogui, bet ir santykiams.

Tai taip pat nusipelno atskiros diskusijos. pogimdyminė depresija vyrų, nuo kurių kenčia nuo 4% iki 10% naujų tėvų. Įprasto gyvenimo būdo pasikeitimas, poreikis koreguoti santykius su mylimu žmogumi, kasdieniai sunkumai ir naujo socialinio statuso suvokimas, taip pat nuolatinis miego trūkumas neigiamai veikia psichinė būklė ir mama, ir jaunas tėvas.

Stiprinti Neigiama įtaka pablogina vyro būklę po patirto streso, gali būti artimųjų ir draugų palaikymo stoka, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikų, vienatvė, skaudžios vaikystės traumos, nuoskaudos, su kuriomis vyras negalėjo susitvarkyti be patyrusio psichologo pagalbos, ilgam laikui nori būti vieni su savo problemomis.

Sergant depresija vyrams dažnai pastebima nemiga, galvos skausmai ir lytinio potraukio sumažėjimas. Atsiranda izoliacija, bandymai nuslėpti savo išgyvenimus, darboholizmas kaip būdas išvengti problemų, prarastas susidomėjimas gyvenimu ir veikla, kuri anksčiau jį įkvėpė. Kartais tai lydi agresija, susierzinimas, konfliktas, humoro jausmo praradimas ir ypatingas jautrumas kritinėms kitų žmonių pastaboms ar pasitraukimas į iliuzijų pasaulį.

Taip pat dažnai linkstama į rizikingus pomėgius. Pavyzdžiui, važiuojant dideliu greičiu, žaidžiant azartinių lošimų arba užsiėmimas pavojingų rūšių sporto. Išėjimas į pasaulį Virtuali realybė, Kompiuteriniai žaidimai kur daug lengviau jaustis nugalėtoju nei realiame gyvenime.

Kai kuriais atvejais motyvacijos, susidomėjimo gyvenimu ir veikla praradimas, kuris anksčiau vaikinui buvo reikšmingas, tiesiogine to žodžio prasme „prikala“ žmogų prie sofos. Jis abejingas viskam, išskyrus pramogines programas, primityvios laidos ir kryžiažodžiai pigiame skudure.

Visos šios situacijos gali būti pasekmės, todėl svarbu laiku išsiaiškinti tikros priežastys krizę ir pabandyti padėti mylimam žmogui.

Kaip padėti mylimam žmogui?

Jau išsiaiškinome, kas sukelia tokią ligą. Kaip reaguoti į mylimą žmoną? Pažvelkime atidžiau į ekspertų patarimus.

Kaip gydyti vyrų depresiją? Visų pirma, reikia kreiptis pagalbos į geras specialistas. Stipriosios lyties atstovams dažnai sunkiau atverti sielą kitam žmogui dėl vyraujančių stereotipų, kad ašaros ne vyrams, gėda skųstis ir pan. Tai klaidingos nuostatos, kurios tik apsunkina būklę ir sukuria kliūtis vyro problemai spręsti.

Kaip aš galiu padėti savo vyrui išbristi iš depresijos? Turėtumėte paaiškinti savo mylimam žmogui, ką ištverti širdies skausmas, laikyti viską savyje ir laukti tokiais atvejais yra nepriimtina. Skatinkite savo partnerį atviram pokalbiui. Geriausias sprendimas in panaši situacija- nepastebimai paprašykite pašnekovo apibūdinti savo jausmus. Reaguokite ramiai, pasiruoškite aktyviam klausymuisi.

Aktyvus klausymasis – tai būdas parodyti dėmesį ir atspindėti pašnekovo jausmus pokalbyje, siekiant leisti pašnekovui laisvai reikšti jausmus ir mintis.

Svarbu suvokti, kad problemos sprendimo būdo reikia ieškoti ne tiek praeities „konservuotame skausme“ ir senuose konfliktuose, kiek tikruose noruose ir svajonėse. Supraskite, kas būtent trukdo jums būti laimingam, o kas teikia malonumą ir įkvepia. Nereikia kovoti su nuoskaudomis, jas reikia permąstyti, naudingą gyvenimo patirtį paverčiant gera.

Skatinkite išrinktąjį „ištarti“ jausmus. Taigi daug lengviau susitvarkyti su savo emocijomis, viską sustatyti į savo vietas. Jei vyras neturi ypatingo noro bendrauti, jis visą laiką yra uždaras ir niūrus, rekomenduojama naudoti asmeninio dienoraščio vedimo būdą, kuriame galima išlaisvinti savo mintis, baimes, susierzinimą, aprašyti rūpimus įvykius. nebijodami, kad kiti jus nesupras. Puikūs rezultatai duoti psichologinių metodų „sąmonės srautą“ ir rašyti laišką.

Įtikinkite savo mylimąjį apsilankyti pas specialistą, kuris diagnozuos ligą ir paskirs tinkamą gydymo kursą. Tai gali būti vaistų terapija kartu su moraline šeimos parama ir padirbėti su psichologu savo jausmus. Taip pat gali būti skiriami vitaminai depresijai gydyti.

Pažymėtina, kad vitaminai labai svarbūs vidinei organizmo pusiausvyrai atstatyti fizinio ar emocinio pervargimo laikotarpiais. Atsigavimui po užsitęsusio streso svarbiausi yra B grupės vitaminai, kurie stiprina Imuninė sistema. Jie turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistema ir nervų ląstelės, mažėja nerimo simptomai vyrams. Tačiau nerekomenduojama vartoti vitaminų kompleksai savo nuožiūra, nepasitarę su gydytoju.

Nepamirškite puikių privalumų fizinė veikla atsigavimas gyvybingumas. Prisiminti Auksinė taisyklė: "Judėjimas yra gyvenimas". Netgi paprastas pasivaikščiojimas grynas oras bus daug naudingiau nei žiūrėti vakaro laidą.

Gyvenimas reikalauja nuolatinio judėjimo. Nėra ramybės būsenos. Yra arba progresas, arba degradacija. Tik vienas iš dviejų. — SILS interneto portalas

Nepamirškite svarbos tinkama mityba. Apriboti kavos suvartojimą alkoholiniai gėrimai ir pusgaminiai, kurie neigiamai veikia mūsų sveikatą.

Didelę reikšmę sutuoktinio būklei gerinti turi sveikas aštuonių valandų miegas, emocinio ir fizinio pervargimo nebuvimas. Stenkitės vengti stresinės situacijos ir konfliktai. naudingu būdu saviugda ir nusiraminimas gali būti joga, meditacija ar hobis, suteikiantis žmogui pasitenkinimo ir ramybės jausmą.

Dėl mažėjimo nervinis susijaudinimas ir už pažeidimus natūralus miegas, kaip taisyklė, naudokite žolelių ekstraktus: valerijono, motininės žolės, melisos, belladonna. Gydytojai gali rekomenduoti tokią priemonę širdies ritmui normalizuoti ir dirglumui sumažinti. AT ypatingos progos vartojami „antidepresantai“ – vaistai, kurių veikimas yra padidinti hormonų serotonino ir noradrenalino kiekį, siekiant pagerinti nuotaiką. Atleiskite stresą, agresijos pasireiškimą, sumažinkite jaudrumą nervų sistema padėti vaistai pagal Dažnas vardas normotimika.

Ar įmanoma nugalėti ligą savarankiškai? Alternatyvi nuomonė

Yra teorija, kaip iš depresijos išsivaduoti patiems, nevartojant vaistų nuo streso ir nedirbant su psichologu. Šio požiūrio šalininkai teigia, kad po 35 metų vyrų depresija reikalauja permąstyti gyvenimą, keisti prioritetus, atsikratyti klaidingų idealų. dvasinis augimas. Tai signalas, kurį svarbu išgirsti, atpažinti savyje, o ne bandyti paskęsti vaistai. Pasak Jeffo Fosterio, pats terminas yra tariamas " gilus poilsis“(gilus poilsis), emocinio išsekimo akimirkomis priverčia žmogų dirbti su savo vidiniu pasauliu. Tai kelias į tikrąjį Aš, atsikratant klaidingų nuostatų ir klaidingų įsitikinimų.

Žinokite, kad su jumis viskas gerai – tik svajonės miršta, fantazijos, kurios dega tiesos ugnyje. Tai naujas gyvenimas. – Džefas Fosteris

Tačiau ši teorija negalioja sunkūs atvejai, kuriame atrankai būtina diagnozuoti atsiradimo priežastis teisingi metodai gydymas. Pavyzdžiui, jei vyras susirgo liga dėl avitaminozės, jo būklei normalizuoti reikia tinkamai parinktų vitaminų, o depresijos gydymą vaikinui turėtų parinkti tik kvalifikuoti gydytojai.

Bet kokiu atveju, prieš nuspręsdami, kaip išvesti vyrą iš depresijos, turite pasikonsultuoti su specialistais. Problemų ignoravimas, lengvabūdiškas požiūris į ši liga arba savigydymas gali pakenkti jūsų išrinktajam. Paprastai gydo klinikinis sindromas„namų sąlygomis“ neįmanoma, o bandymai su tuo susidoroti vieni, be būtino Medicininė priežiūra, yra pavojingi dėl komplikacijų ir net psichikos sutrikimų tikimybės.

Turiu iš karto pasakyti, kad depresija skiriasi nuo depresijos. Jeigu vyras kelias savaites sėdi užrakintame kambaryje, praktiškai nieko nevalgo, nenori kalbėti ir visai nieko nenori, tuomet jūsų pagalbos tiesiog neužtenka. Beveik neabejotinai reikia specialisto ir medicininio gydymo.

Mes su jumis kalbėsime apie tą patį santykinai lengva depresija kai vyras sugeba atlikti rutininius veiksmus, bet visiškai praranda gebėjimą kryptingai siekti kokių nors pagrindinių tikslų, mąstyti strategiškai ir pan. (jei buvo toks elgesys)

Taigi, kas yra labiausiai bendra priežastis vyrų depresija?

Jei moterų priežastis gali būti nesusipratimas, žmogaus tylėjimas, spūstis ir miego trūkumas, nervingas darbas ir pan., tada vyrams priežastis dažniausiai ta pati.

Vyrų depresiją dažniausiai sukelia didelė nesėkmė.. (Viskas vidutinių gedimų arba lėtinių nedidelių gedimų serija, kaip pasirinktis) Priežastys gali būti įvairios, bet vis tiek dažniausiai pasitaiko gedimas.

Kurioje gyvenimo srityje įvyko nesėkmė, iš esmės tai nėra taip svarbu. Galbūt nesėkmės santykiuose su moterimis (rečiau) ar dažniau, nesėkmės piniguose ar karjeroje.

Šiame straipsnyje mes apsvarstysime tokio tipo nesėkmes ir, atitinkamai, kaip padėti vyrui išsivaduoti iš depresijos, susijusios su finansiniais nuostoliais ar nesėkme karjeroje.

Nebūtinai „silpnieji“ tiesiogine to žodžio prasme patenka į tokią depresiją. Atvirkščiai, gana sėkmingi ir stiprios valios vyrai ne visada susidoroja su didelėmis nesėkmėmis arba bent jau užtrunka ilgai, kol išsikapsto. (Vyniukai tikrąja to žodžio prasme paprastai gyvena įprastą gyvenimą, paprastas darbas, paprastas gyvenimas ir jokių didelių gedimų).

Taigi, pavyzdžiui, aš duosiu laišką, kurį man davė mūsų administratorius.

Depresija vyrui.

Ką daryti su depresija sergančiu vyru, kuris netiki savimi? Nebežinau ką daryti. Jam 30 metų. Dar iki susitikimo su manimi jo gyvenimas labai pasikeitė ir jis prarado verslą.

Jis žino, kad nori darbo ar verslo, kuris atneštų jam pinigų, kad galėtų mus aprūpinti taip, kaip nori. Tačiau jis nežino, kokio darbo nori. Kartu esame dvejus metus, darau, ką galiu – giriu jo savybes, sakau, kaip jis tiktų į tas ar kitas pareigas.

Ačiū, kad taip sunkiai dirbate dėl mūsų. Kažkas, matau, jį pamalonina, jis su kažkuo nesutinka ir mano, kad aš perdedu. Leidžiu jam priimti sprendimus ir kad jis prisiimtų atsakomybę. Jis gauna daugiau nei aš ir suteikia mums įvairiais būdais, bet jis mano, kad to nepakanka, o reikia daugiau, su tuo sutinku, nes gyvename nuo algos iki algos, bet vis tiek aš jam dėl to niekada nepriekaištau.

Aš tikrai juo tikiu ir manau, kad jis gali daug pasiekti. Tačiau vienintelis dalykas, į kurį tai veda, yra idėjos. Aš palaikau šias idėjas, nuolat apie jas diskutuojame, domiuosi, kaip jam sekasi ir ką jis planuoja daryti toliau ir kaip pasiekti tai, ko nori. Ir tada nutinka tas pats, kas visada, neperžengia pokalbių ribų, net jei jis entuziastingai ir energingai diskutavo, planavo, ką daryti. Jis tiesiog ima depresuoti ir ima sakyti, kad nieko gero nebus ir viskas beprasmiška, kaltina save ir aplinkybes. Sako daugiau nieko nebegalintis. Ir taip prie kitos idėjos. Kaip galėčiau padėti jam pereiti nuo idėjų prie veiksmų? Kaip elgtis, kai jį kamuoja depresija? Ką pasakyti? Kaip paremti? Gal aš kažką darau ne taip ar kažko nedarau?

Dėkoju

Ką matome iš šio laiško? Iš principo sėkmingas vyras gavo pirmą, labai didelę nesėkmę už jį ir po to negali normaliai egzistuoti. Jis kažką veikia (dirba samdomas), gyvena su mergina, tai yra depresija yra vidutiniškai stipri. Kita vertus, jis:

- negali susitaikyti su nesėkme ir pradėti gyventi taip, kaip yra. Tai yra, be verslo, be jokių planų, daug, bet tik už atlyginimą ir su šia mergina.

- ir nieko negali padaryti, nes planai tušti ir nereikalauja jokių veiksmų.

Tokios situacijos iš tikrųjų yra gana dažnos. Bet koks atleidimas iš gerai apmokamo darbo (aišku, kad neturint galimybės pereiti į panašią organizaciją kitoje) arba tiesiog negalėjimas to padaryti dėl sveikatos (žinoma, tai ne tik pinigai), žlugimas verslas, kuriam sukurti prireikė metų ar net dešimtmečių gyvenimo, arba kita didelė nesėkmė dažnai sukelia panašius reiškinius.

Ką turėtų daryti moteris, kad paspartintų vyro depresijos praeitį?

Pirma, pirmuoju krizės etapu nereikia būti optimizmu.

Pirmoji krizės stadija – kai viskas griūna ir darosi vis blogiau.

Moters frazės, kad „viskas bus gerai“ be konkretumo, kodėl ir kada bus gerai, iš principo neveikia, o per krizę visai neveikia.

Kas iš to, jei verslas bankrutavo (atėmė ir pan.), jei buvo atleistas iš darbo ir pajamos sumažėjo 5 kartus? Kas iš to, kad viena nesėkmė seka kitą? Kad „bus gerai“, jei kiekviena diena bus blogesnė ir aišku, kad rytoj bus dar blogiau.

Tokios frazės paprastai nėra suvokiamos kaip palaikymas. Ir priešingai – jos dar labiau pablogina, nes vyras mano, kad tu niekaip negali adekvačiai suvokti situacijos.

Aukščiau pateiktame laiške šį etapą vyras jau įveikė savarankiškai, tačiau realybėje taip būna ne visada. O jei viskas griūna, paskutinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra nuolat tai sakyti "viskas bus gerai" arba kaip dabar madinga "Mums viskas gerai".

Krizės stadijoje galima pagalba gali sudaryti iš:

– jei pajamos smarkiai sumažėjo, tai išmok gyventi kur kas kukliau. Kaip rašiau savo knygoje “, tokias moteris, kurios žino, kaip tinkamai elgtis krizės metu, vyrai labai vertina.

- nepanikuokite ir dar kartą nesiskųskite, nes vyras turėtų būti užsiėmęs gelbėdamas tai, kas yra, ar bent sumažindamas žalą,

– kalbėti apie krizę ir galimas priemones, kurių imamasi, dabar nereikia nei pagyrimų, nei amerikietiško pozityvumo.

- Jei turite kokių nors išteklių, kad pakeistumėte bangą, pritraukite juos. Nežinau, kokia vyro situacija ir ko reikia jai išspręsti. Gali būti, kad tai yra patarimas, kažkas iš aukščiau esančio sąrašo, pagalba susisiekiant su kokiu nors asmeniu ar specialistu (jei galite, žinoma). Jei neturite įgūdžių ar išteklių problemai išspręsti, nieko nedarykite.

- gali būti, kad vyras paprašys jūsų padaryti ką nors kita. Jei gali, tai daryk.

Šiame krizės etape didžiausi palaikymo žodžiai gali būti šie: "Ir mes tai įveiksime".

Antra, padėkite vyrui susitaikyti su nauja realybe..

Po kurio laiko prasideda antrasis krizės etapas, kai viskas jau sugriuvo, nesėkmė yra fait accompli ir laikas susitaikyti su tuo, kas yra.

Atrodytų, viskas paprasta. Jeigu buvo verslas ir jo nebeliko (priežastys nesvarbios), tai reikia susirasti darbą ir pamiršti verslą, tą laisvę, kuri buvo, apie tą materialinį saugumą ir pan., ir pradėti. naujas gyvenimas.

Kas nutiks naujame gyvenime? Nežinau. Gal po kurio laiko bus galima pradėti iš naujo naujas verslas. Tačiau naujas verslas yra nedėkingas dalykas, reikalaujantis 1-3 metų sunkaus darbo, kad jis atneštų pajamų, be to, nėra faktas, kad jis pasiteisins. Dažnai tai išvis neįmanoma, nes šeima, amžius, sveikata ir t.t. neleidžia sutelkti visų jėgų, laiko, pinigų ir pan. dėl naujo projekto, o tai nėra faktas, kuris perdegs.

Kodėl aš visa tai sakau?

Kažkas jau įvyko ir jo grąžinti negalima. Tačiau vyras bando mintimis grįžti atgal ir atkartoti kažką praeityje. Po muštynių siūbuoja kumščiais. Jis bando rasti atsakingus už nesėkmę. Jis bando sujaukti praeitį. ( O jeigu aš padaryčiau tą ar aną?)

Visa tai, kaip suprantate, yra absoliučiai beprasmė, neracionalu. (Jei yra prasmės, tada, žinoma, galite ką nors padaryti)

Svarbiausia šiame etape yra priimti naują tikrovę. Turite suprasti, kad įvyko nesėkmė, nieko negalima padaryti. O svarbiausia, kad vyras atsiduria kažkokiose naujose sąlygose ir jau pradeda nuo jų ir gyvena.

– Jei sportininkas bus sunkiai sužeistas, tada jis nebegalės laimėti olimpinės žaidynės. Beprasmiška apie tai svajoti. Tačiau jei su tuo susitaiksite, galite pradėti kurti naują gyvenimą. Galbūt tapti geru treneriu, galbūt net pereiti į kitą sritį.

- Jei vyro verslas bankrutavo, svajoti jį atkurti per trumpą laiką beprasmiška. Verslas – tai sėkmės, susikaupimo, gebėjimo dirbti, ryšių ir kt. Be to, bėgant metams jis vystosi nuo nulinio arba neigiamo pelno iki tam tikrų apčiuopiamų pinigų ir reikalauja tam tikros rinkos tendencijos.

Todėl nei greitesni vyrai pripažįsta savo nesėkmę ir naują tikrovę, tuo jam bus lengviau. Naujoje realybėje jis gali pakęsti samdomą darbą. Galų gale jis gali pradėti verslą, bet nedidelį. Galbūt tai bus kažkoks verslo ir darbo derinys. Tačiau greitų rezultatų laukimas yra kelias į niekur.

Kodėl aš tai rašau?

Šioje krizės stadijoje beveik beprasmiška girti žmogų, jo verslo savybes charakteris. Taip elgdamiesi jūs tik „išpučiate“ jo svajones ir mintis apie nebeegzistuojančią realybę.

Jeigu pereiname prie laiške pateikto pavyzdžio, tai vyras tiesiog įstrigo kažkur tarp šio ir kito krizės etapo. (bet daugiau nei tai) Tai yra, pirmasis krizės etapas praėjo (viskas žlugo) ir atėjo antrasis krizės etapas, kai reikia vėl tapti adekvatiam. Kitaip tariant, jūs turite suprasti, kad dabar jūs nesate super šaunus verslininkas, o tiesiog žmogus, turintis tam tikrų profesinių įgūdžių.

Šie įgūdžiai leidžia susirasti kokį nors darbą už daug kartų ar net eilės tvarka mažesnį atlygį. Šie įgūdžiai, ko gero, po kurio laiko leis organizuotis smulkus verslas(kuris gali tapti sėkmingas ir kada nors išaugti į kažką padoraus).

Ir, atitinkamai, svarbiausias dalykas šiame etape yra nustoti sklandyti debesyse, bandant grąžinti tai, ko nėra. Turite savo galva suprasti, kad tikrovė pasikeitė ir reikia veikti remiantis nauja realybe (trečiasis krizės etapas). Tai padaryti ne visada lengva. Juk įvykis jau įvyko, o žmogaus realybė jo smegenyse turi gana daug inercijos ir ištvermės.

Dar kartą kartoju, kad čia moteriai reikia padėti vyrui pakeisti savo idėjas apie save, savo galimybes, prašymus ir pan., į tokius, kurie atitinka kitokią realybę.
Jei arčiau pavyzdžio iš laiško, tada, kaip rašiau aukščiau, nėra prasmės girti jo verslo savybes charakterį (kuris naujoje realybėje gali būti net nenaudingas) ir valandų valandas aptarinėti didžiulius planus. Juk šie planai remiasi tuo, ko nebėra. Jie pagrįsti tuo, kada vyras turėjo daug pinigų. Jie pagrįsti tuo, kada vyras pasitikėjo. (Jei turite nesaugų vyrą, rekomenduoju jam lankyti knygos kursą „Kaip pasitikėti savimi per tris mėnesius“). Jie pagrįsti tuo, kada vyras visiškai kontroliuoja savo laiką (ne taip, kaip dabar, kai jį reikia įdarbinti ir yra moteris).

Kitaip tariant, šie planai yra neįmanomi pagal apibrėžimą, nes jie pritaikomi kitam žmogui, kitiems kitokios rinkos situacijos žmogaus ištekliams (ryšiams, pinigams), dažnai kitiems įgūdžiams, kurie šioje situacijoje nebeturi ypatingos vertės.

Palaikymas šioje situacijoje, tiesą sakant, vyro neadekvatumas lemia tai, kad šis neadekvatumas iš esmės neišnyksta ir atitinkamai sukelia šias nesėkmes.

Trečia, padėkite vyrui veikti naujoje realybėje.

Galiausiai vyras įveikė pirmuosius du krizės etapus. Tai yra, jis yra pirmajame minimizi etape krizės pasekmes, antrajame etape susitaikė su nauja realybe ir atėjo laikas veikti.

Jau dešimtą kartą kartoju, kad reikia ne tik veikti. Tai paprastai yra nenaudinga. Turime veikti naujoje realybėje su naujomis strategijomis ir galimybėmis. (Kas žino, gal net daugiau nei prieš krizę)

Galbūt jums reikia išmokti naują profesiją. (gretima arba kitokia)

Galbūt reikia pradėti naują verslą, bet po truputį nuo paties minimumo, o ne bandyti šokti tiesiai į vidutinį verslą.

Gali prireikti...

Sąžiningai, aš nežinau, ką daryti šioje situacijoje pagal laiške pateiktą pavyzdį. Ir vyras, greičiausiai, greitai sugalvos konkrečias strategijas. Paprastai tai yra vidutiniškai sunku. Daug sunkiau įgyti tinkamą savigarbą.

O štai moters pagalba jau gali apimti planų analizavimą, skatinimą paaukštinti ir palaikyti, kai viskas klostosi toli gražu ne taip greitai, kaip tikėtasi. Juk mokymosi procesas nauja profesija, net ir susijusioje srityje, užtrunka mažiausiai metus, nebent tai būtų kažkas visiškai primityvaus. Ir gali būti sunku susitaikyti su tuo, kad visai neseniai vyras buvo savo srities profesionalas, o dabar tiesiog blogas studentas.

Jei ištversi pirmą kartą, tada metai ar du greitai praskris ir pasirodys pirmieji geri rezultatai.

Apibendrinkime. Vyro depresija tokia forma, apie kurią kalbame straipsnyje (tai yra, tai yra lengvo sunkumo depresija, kurios nereikia gydyti vaistais) vystosi keliais etapais.

Pirmajame etape, kai vyras bando kažką išgelbėti nuo žlungančio verslo, karjeros, finansų ir pan. arba sumažinti žalą. Čia bandymas sakyti, kad viskas gerai yra žalingas, o bandymai pagirti ir pan. Maksimalus, ką galima padaryti, yra:

- nebėgti (tai jau daug). Deja, yra gana daug pavyzdžių, kai vyro pajamos smarkiai sumažėja, o moteris išvyksta. Santykiai kartais atsistato, kai vėl didėja pajamos (amžius, vaikai, nugyventi metai vis tiek laikosi kartu), bet to pasitikėjimo ir tų santykių nebėra.

Neverkškite, kaip buvo sunku. Suprantama, kad sunku. Aišku, kad skųstis visai nerealu. Tačiau stenkitės tai daryti vis rečiau. (Neverkšlenti irgi yra blogai, kitaip nėra paskatos judėti į priekį)

– Žymiai savo iniciatyva siekiant sumažinti išlaidas. (Tai nėra lengva. Bet kaip rašiau savo knygoje „19 klaidų su vyrais. Kaip priversti jį tave gerbti ir mylėti“, tokios moterys yra labai vertinamos ir gerbiamos)

– paremti žodžiais, kurių prasmė yra ta, kad „mes tikrai išsisuksime iš šių sunkumų“.

Priklausomai nuo situacijos, šis etapas trunka nuo kelių dienų iki poros metų.

Antrame etape kritimas sustojo. Parduotas verslas, atleistas iš darbo ir pan. Šiame etape teigiama, pagyrimas taip pat nenaudingas. Svarbiausia kuo greičiau atsisveikinti su senąja realybe (bet vėlgi, nebandant naudoti perdėtos ir nenaudingos prievartos). Juk ten nieko negalima padaryti ir reikia kurti naują gyvenimą. (Jei taip, žinoma)

Apytikslis šio etapo įveikimo laikas yra nuo kelių savaičių iki metų. (Iš principo ad infinitum. Kai kurie vyrai šiame etape įstringa 10 metų, o tai galima sakyti begalybė).

Trečiajame etape turite ką nors padaryti, atsižvelgdami į naują situaciją.

Paprastai daryti kažką panašaus į tai, kas buvo prieš krizę, yra kelias į niekur. Tokie bandymai yra veikiau ženklas tai, kad vyras nepriėmė naujos realybės. Jei vyras aktyviai mokosi ko nors naujo, juda nauja linkme, tada greičiausiai ankstesnis krizės etapas įveiktas teisingai.

Čia jau galima paskatinti realius, kad ir nedidelius veiksmus (o ne planus, žinoma), palaikyti neišvengiamų nusivylimų metu, kalbėti apie jo teigiamų savybių charakteris (žinoma, daugiau apie tuos, kurie naudingi naujoje realybėje).

Apibendrinkime. Didelės krizės yra beveik neišvengiama bet kurio daugiau ar mažiau sėkmingo žmogaus gyvenimo dalis. Jie pasitaiko retai, maždaug kartą per 10-20 metų. Tačiau jų įtaka vyro ir su juo gyvenančios moters gyvenimui labai stipri. Šios krizės daugeliui vyrų sukelia depresiją, nors ir tokiu mastu, kuri nėra susijusi su medicina.

Moteris savo veiksmais ir žodžiais gali žymiai paspartinti (kartais) arba sulėtinti krizės įėjimą.

Pagarbiai Rašidas Kirranovas

Mus supa melagiai. Mūsų kultūra švenčia vyriškumą. Tarsi pasauliui neįdomu žinoti, kaip tu jautiesi. Tai sumenkina moterų ir mažumų svarbą, bet kartu kenkia ir vyrams. Neabejotinai.

Vyrai kenčia, nes nuo vaikystės yra mokomi neišduoti jausmams vėjo, yra tikinami, kad jausmai neturi vertės ir juos reikia kuo greičiau pamiršti. Depresija taip pat meluoja. Ji šnabžda, kad niekas tau nerūpi. Neįtikėtinai sunku įveikti šiuos stereotipinius įsitikinimus ir kalbėti atvirai. Tačiau prašyti pagalbos nėra silpnybė.

Esu aukštas, didelis, stiprus. Visada didžiavausi savo gerumu fizinę formą ir sveikata. Tačiau su depresija mano savigarbą nupūtė vėjas – jaučiausi sugniuždyta tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Tačiau kartu tai padėjo atsikratyti stereotipų. Su visa mano išorinis montavimas Dažnai jaučiausi trapi, palūžusi ir negalėjau suprasti, kodėl. Iš pradžių buvo sunku apie tai kalbėti, bet malonu – atsiverti kitam žmogui, pajusti ramybę, pajusti, kad esi suprastas. Kalbėdamas apie savo jausmus pradėjau geriau suprasti, kas su manimi vyksta ir kodėl. Danielis Daltonas

2. Galite net nežinoti, kad sergate depresija.

Vyrai apie depresiją nekalba, dažniausiai slopina savo jausmus. Moterims šiuo klausimu lengviau: pagal statistiką jos dvigubai dažniau kreipiasi pagalbos į specialistus ir gydosi. Tikriausiai todėl vyrai tris kartus dažniau nei moterys turi problemų dėl gėrimo. Jie siekia numalšinti skausmą, o ne kovoti su jo priežastimi. Be to, vyrai Rusijoje šešis kartus dažniau nei moterys nusižudo. Galima sakyti, kad tyla tiesiogine prasme žudo vyrus. Tačiau yra ir kita išeitis.

Depresija man nebuvo diagnozuota iki 30-ies, bet nuo paauglystės su pertraukomis kenčiau. Taip ilgai nesigydydama sukūriau blogų įpročių ir vengimo strategijų arsenalą. Jie padėjo man negalvoti apie jausmus, kurių nenorėjau žinoti. Po kurio laiko išmokau tai įveikti, blogus įpročius pakeisti gerais ir pradėjau jaustis daug geriau nei, tarkime, prieš pustrečių metų. Vien suvokimas, kad sergu, ir eilė procedūrų man labai padėjo pasveikti. Danielis Daltonas

3. Gerai būti pelėda

Ne, jūs nesate tinginys. Depresija vargina. Jautiesi blogai, pavargęs, mieguistas, išsekęs. Ir daugumai žmonių, sergančių depresija, šie simptomai pablogėja ryte. Dauguma žmonių iš prigimties yra anksti besikeliantys. Tačiau tai nereiškia, kad jūs taip pat turėtumėte būti budrūs ryte.

Ryte nesijaučiu gerai. Dažniausiai tik pabudimas yra išbandymas. Atsikelti ir apsirengti – antras išbandymas. Po visos varginančios rytinės kelionės į darbą ir atgal jaučiuosi nerimastingas, nusivylęs ir išsekęs. Nenoriu skambėti nemandagiai, bet šypsotis, mojuoti ir energingai kalbėti. Labas rytas»Aš nenoriu. Man reikia nusiraminti, gyventi savo ritmu ir pasikrauti. Nieko asmeniško, tiesiog neturiu jėgų apsimetinėti. Ir tai gerai. Aš negaliu to padaryti ryte. Šypsosiuosi ir vakarais numojau ranka. Danielis Daltonas

4. Iš prigimties nesate nuotaikingas

Kai negalite kontroliuoti savo nuotaikos, prarandate tikėjimą savimi. Kai nežinai, kaip jausitės kitą minutę. Kai negali to kontroliuoti. Nenorėjau nei rėkti, nei skųstis, nei sakyti „toks tonas“, bet taip atsitiko. Kai buvau jaunesnis, maniau, kad mano paniurimas, irzlumas yra natūrali to, kas esu, dalis. Suvokimas, kad tai buvo depresijos dalis, o ne mano dalis, buvo didžiulis. Tai atvėrė visiškai naują galimybių pasaulį. Pasirodo, aš irgi moku džiaugtis gyvenimu! Kas būtų pagalvojęs! Danielis Daltonas

5. Depresija pašiepia

Kitas melas, kurį tau šnabžda depresija, yra: „Tu esi nenaudingas, tu nieko vertas“. Tai griauna pagarbą sau ir iškreipia jūsų įvaizdį. Tai užpildo jūsų mintis pesimistinėmis mintimis, kurios tik pablogina jūsų nuotaiką: „Aš baisus žmogus. Atrodau siaubingai. Aš nesu vertas meilės“. Sunku nutildyti šį balsą, bet galite jį nuraminti. Galite būti malonesni sau. Jūs negalėtumėte to pakęsti, jei svetimas pasakė tai apie savo draugą, todėl neleisk, kad depresija su tavimi elgtųsi taip.

Kol nesupratau, kad sergu depresija, patyriau spartų augimą neigiamos mintys ir pojūčių bei ieškojo dopamino, kuris užpildytų tuštumą. Būdamas 20 metų mano tabletes pakaitalai buvo treniruotės ir atsitiktinis seksas. Vėliau, gilėjant depresijai, jas pakeičiau maistu. Aš valgiau angliavandenius, cukrų, kofeiną ir viską, kas gali suteikti man pasitenkinimo jausmą. Neturėjau jėgų sportuoti, priaugau svorio. Nedaug, bet pakankamai, kad pastebėčiau. Užtenka, kad balsas galvoje pasakytų, jog atrodau šlykščiai. Pradėjau vengti nuotraukų ir veidrodžių – vis dar neturiu vonios veidrodžio. Pradėjau dirbti su savimi, bandžiau priimti save ir nuėjau ilgą kelią. Kelionės tam yra puiki pradžia. Danielis Daltonas

6. Atšaukimas yra gerai

Depresija retai užklumpa viena. Jis pasireiškia su kitais sutrikimais: nerimu, nemiga, socialine fobija. Jei kenčiate vienas, draugystė, santykiai, socialiniai įsipareigojimai didina spaudimą: jums atrodo, kad jei neskirsite pakankamai dėmesio žmonėms, jie nuo jūsų nusisuks, o tai atima paskutines jėgas. Bet depresija yra liga. Gerai praleisti vakarienę, nes susirgai gripu, ir gerai atšaukti planus, jei nesijaučiate pakankamai gerai psichiškai. Jūsų sveikata turėtų būti prioritetas. Draugai tai supras, o jei ne, greičiausiai tai nėra labiausiai Geri draugai, tiesą sakant.

Iš anksto žinoti apie renginį, kuriame turiu dalyvauti ir smagiai praleisti laiką, yra sunki našta, kurios dažnai stengiuosi atsikratyti. Ypač sunku su naujais draugais ar seniai nematytais draugais. Kartais dienos pabaigoje man tiesiog reikia nueiti į ramią vietą ir pasikrauti energijos. Ir mes nekalbame apie visišką izoliaciją. Perkraunu, kad rytoj vėl mestųsi į mūšį. Danielis Daltonas

7. …bet neatšaukite visų planų

Yra daug veiklos, kuri netinka depresija sergantiems ir nerimastingas žmogus. Pavyzdžiui, staigmenų vakarėliai yra visiška netvarka. Dauguma grupinės veiklos taip pat yra itin žalingos. Gimtadieniai, Naujieji metai, Kalėdos – apskritai laikas, kai linksmybių laukimas pasiekia piką, gali būti košmaras.

Paprašykite draugų iš anksto pranešti – jums reikia galimybės atsisakyti. Nesutikite eiti ten, kur kažkas jums netinka. Linksmybės yra reliatyvios. Linksmintis nereiškia, kad praleisite geriausią vakarą gyvenime. Galite smagiai praleisti laiką gulėdami ant sofos po antklode ir žiūrėdami filmą.

Praėjusiais Naujaisiais metais likau namuose, žiūrėjau „The Goonies“ ir gėriau viskį. negaliu įsivaizduoti geriausia pradžia metų. Viena žalingiausių mano mantrų yra „Nekenčiu linksmybių“. Žinoma, aš ne rimtai. Iš tikrųjų noriu pasakyti, kad tai, kas vienam smagu, nebūtinai yra tas pats kitam. Žinau, kas man patinka, ir kai abejoju, kartoju sau: „Man patinka šokti. Man patinka dainuoti karaoke. Mėgstu žiūrėti filmus. myliu gyva muzika. Man patinka vakarieniauti ir gerti su kuo nors „tete-a-tete“. Dažnai dėl kai kurių dalykų esu nusiteikęs ir galvoju, kad nepatiks, bet įkalbinėju save eiti. Kartais man tiesiog reikia šiek tiek pastūmėti. Danielis Daltonas

8. Viskas apie mažus žingsnelius

Depresija griauna viltį. Tai ne tik trukdo žengti žingsnius sveikimo link ir neleidžia įžvelgti galimybių, bet ir atima galimybę pakišti vieną koją prieš kitą. Sunku suvokti, kad viskas gali pagerėti, o tuo labiau suprasti, kaip tai pasiekti.

mano buvusi mergina nuolat manęs klausdavo, kaip aš matau mūsų ateitį. „Laiminga, tikiuosi“, - atsakiau. Neaiškios formuluotės, kad tik ją nuramintų. Aš tikrai neturėjau jokių minčių. Nežinojau, ko noriu ir kaip tai gauti. Kai turi kovoti kiekvieną dieną, neįmanoma nieko planuoti penkeriems metams į priekį. Buvau nuolat bloga nuotaika, o pati mintis, kad kažkada tikrai galiu būti laiminga, man neatrodė realistiška.

Vis dar negaliu planuoti taip toli į priekį, bet dabar galiu sutelkti dėmesį į dabartį. Gyvenimas nėra 5 metų planų serija, tai mažų akimirkų serija. Pastebėjau, kad jei galiu džiaugtis mažais dalykais, jei galiu džiaugtis kiekviena diena, lengviau žvelgiu į ateitį. Žingsniai sveikimo link ne visada lengvi, bet dabar matau, kad nėra nieko sunkaus juos pereiti po vieną. Danielis Daltonas

9. Nenorėti sekso yra gerai.

Depresija veikia libido. Žema savigarba ir energijos trūkumas gali turėti įtakos jūsų seksualiniam apetitui ir netgi sukelti erekcijos problemų. Kai kurie antidepresantai gali paveikti ne tik erekciją, bet ir gebėjimą patirti orgazmą. Kartu jie gali pakeisti jūsų seksualinis gyvenimasį tikrą išbandymą.

Dažnai vyriška kompanija gali būti ištvirkusi, tačiau nesileiskite spaudžiami. Jūsų draugai nemiega su moterimis taip dažnai, kaip sako. Jei turite merginą ir bijote, kad nesusitvarkysite su savo „pareigomis“, praneškite jai apie tai. Bendravimas padeda ir galbūt kartu greičiau surasite problemos sprendimą. Pavyzdžiui, visada galite jai skirti daugiau dėmesio. Arba kartu galite pastatyti fortą iš antklodžių ir ten pasislėpti nuo viso pasaulio. Danielis Daltonas

10. Nebėkite nuo problemų

Sergant depresija sunku gyventi aktyviai. Energijos trūkumas, irzlumas, negatyvumas, nuolatinis planų atšaukimas gali labai apkrauti santykius. Tačiau svarbu nubrėžti ribą tarp ligos ir asmenybės: jūs nesate jūsų depresija, nesate sunki našta. Visiems kartais reikia pabūti vienam, bet supranti, kad kartais reikia bendrauti su kitais žmonėmis – tai mažas žingsnelis sveikimo kelyje. Jei nesijaučiate tam tinkami, tiesiog susitikite su artimais draugais: socialines grupes sumažinti pasireiškimą depresijos simptomai ir užkirsti kelią jų pasikartojimui.

Mano instinktai dažnai priversdavo mane bėgti nuo problemų. Norėjau kuo greičiau namo, vengiau žmonių. Žlugus paskutiniams santykiams, iškeliavau į kalnus, bet ėmiau jaustis visiškai apgailėtinai. Be kompanijos, kuri manimi rūpintųsi ar paveiktų mane, mano neigiamus jausmus ir mintys sustiprėjo. Norėjau pabūti viena, bet greitai supratau, kad nenoriu būti viena amžinai. Žmonės gali būti labai gera parama, jei jiems suteikiama galimybė. Danielis Daltonas

11. Liūdėti yra gerai

Klaidingos nuomonės ir klaidinga informacija apie depresiją yra ne tik plačiai paplitusi ir įvairi, bet ir labai pavojinga. Žmonės, kurie niekada nepatyrė šių simptomų, gali pasiūlyti banalybes, pavyzdžiui, „nusilinksmink“ arba „geriau pabandyk“, nesuvokdami, ką. neigiamų pasekmių jų žodžiai gali paskatinti. Liūdėti yra ne tik normalu, bet ir sveika būsena, tai žmogiška. Tačiau nereikia visą laiką liūdėti. Yra daug būdų, kaip su tuo susidoroti.

Kai pirmą kartą man buvo diagnozuota depresija, pradėjau vartoti antidepresantus. Jie man padėjo išgyventi devynis labai sunkius mėnesius. Išgyvenau sunkų išsiskyrimą, išmokau valdyti depresiją. Kol vartojau vaistus, buvo sunku ką nors jausti. Apskritai man nepatiko ši būsena, nepatiko, kaip tabletės veikia mano seksualinį gyvenimą. Ir aš nustojau juos vartoti po devynių mėnesių. Norėjau ką nors pajusti, net jei tie jausmai nebuvo malonūs. Daugeliui žmonių antidepresantai yra išsigelbėjimas. Man jie buvo papildoma priemonė. Man sekasi. Su terapija, mokymu, sveika dieta Galėjau be jų apsieiti. Danielis Daltonas

Ieškokite paramos iš žmonių, kurie supranta, ką išgyvenate. Terapija padeda. Tai lėtas procesas, gedimai, gedimai ir sunkios dienos. Bet tada pasidaro geriau. Jūs neturite kentėti vienam. Nenusiminkite, būkite šalia tų, kurie ten jau buvo.

Viskas buvo gerai, bet tada kažkas atsitiko ir jis tarsi buvo pakeistas. Elgesys labai pasikeitė ir neaišku, kokios to pasekmės. Jūs jį labai mylite ir norite padėti, todėl pirmiausia turite prisijungti prie interneto.

Jūs lyginate pastebėjimus su straipsniais ir suprantate, kad vyrui yra depresijos simptomų. Diagnozės nustatymas naudojant medžiagą iš interneto šiandien nėra problema. Problema kita: kaip atpažinti, ar mylimasis tikrai serga depresija, o jei taip, kaip ištraukti vyrą iš depresijos.

Vyrų depresija: pinigų priežastys

Kadangi mes visi skirtingi, depresinės būsenos o depresiją sukelia skirtingi dalykai. Taip pat svarbu pažymėti, kad vyrai turi savybę, kuri juos išskiria iš moterų. Mes, rusės, visada į jas žiūrime aukštyn, tikimės iš jų vyriškų veiksmų ir poelgių. Tarp jų taip pat skiriasi „tikri vyrai“ ir „nelabai“.

Remdamiesi tuo, suprasime, kaip depresija pasireiškia vyrams ir ką ji apskritai reiškia paprastai ir iš tikrųjų. Atskleisime skirtumus pasitelkę Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologiją.

Paimkime, pavyzdžiui, vyrą su odos vektoriumi. Tvirtas, įtemptas. At tinkamas vystymasis turi savidiscipliną ir stengiasi ją įdiegti visiems aplinkiniams. Sportininkas, kariškis, verslininkas, su įstatymų apsauga susijęs asmuo, vidurinės grandies vadovas, su prekyba susijęs asmuo. Tai galimos vyro su odos vektoriumi profesijos.

Pagrindinis skinnerio noras – būti prieš visus, aplenkti konkurentus varžybose. Tokio žmogaus kūno ir sielos savybės yra sukurtos specialiai tam, kad išpildytų norą. Tačiau atsitinka taip, kad dėl nuo mūsų nepriklausančių priežasčių susiduriame su tam tikrais sunkumais norėdami gauti tai, ko norime. Tai gali būti dėl vystymosi vaikystėje arba, pavyzdžiui, dėl padėties šalyje.

Jūsų vyras atleistas iš darbo. Krizė. Jūsų vyras negali susirasti padoraus darbo ir, norėdamas išmaitinti savo šeimą, eina ten, kur jie jį nuveža. Štai kur jis jį dengia. Tai yra stipriausias stresas dėl to, kad jis negauna to, ko nori: karjeros, pinigų. Bet tai ne depresija. Ir vis dėlto klausimas „kaip ištraukti odos vyrą iš streso? išlieka aktualus.

Vyrų depresija: kai nėra garbės ir pagarbos

O štai žmogus su analiniu vektoriumi. Kaip sako Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija, toks žmogus siekia tapti savo srities profesionalu. Tam jam iš prigimties buvo suteiktos visos savybės: perfekcionizmas, dėmesys detalėms, atkaklumas . O lieknas kūnas ilgomis kojomis čia nenaudingas. Toks vyras yra pritūpęs, kresnas, kojos dažnai šleivapėdos.

Šiuolaikiniame pasaulyje su savo vertybėmis žmogui su analiniu vektoriumi sunkiau atsidurti nei odos vektoriui. Jei nori gyventi – mokyk suktis. O vikrus sukimasis nėra susijęs su analinio vektoriaus savininku. Kartais taip nutinka dėl netinkamo vystymosi vaikystėje arba vėl dėl kokių nors priežasčių. išorinių priežasčių kad žmogus su analiniu vektoriumi praranda garbę ir pagarbą. Tada jis patenka į blogas sąlygas.

Iš kur garbės ir pagarbos savo srities profesionalas? Nuo įgyvendinimo darbe. Jis negauna garbės ir pagarbos, jei dėl kokių nors priežasčių yra užsiėmęs ne savo reikalu ar netenka darbo. Namuose – šeima, pirmoji jo vertybė, iš kurios taip pat tikisi garbės ir pagarbos, nes jis yra namo savininkas. O kaip būti šeimininku, kuris negali išlaikyti savo šeimos?

Kartais iš visų pusių analiniam žmogui sakoma, kad turi būti kietas, uždirbti daug pinigų. O jis, neturėdamas tokių norų, eina apie kitų nuomonę. Ir pasirodo jo nesėkmė savų norų. Didžiulis stresas, bet vis tiek ne depresija. Nepaisant to, aš nenoriu matyti šių kančių ir noriu suprasti, kaip vyrą, turintį analinį vektorių, išvaduoti iš streso.

Depresuotas vyras: kai nieko nėra prasmės

Yra tik vienas vektorius, kuris, būdamas neįsisąmonintas, veda į tikrą depresiją. Tai garso vektorius. Vyrų, turinčių garso vektorių, depresijos požymiai yra apatija, abejingumas viskam. Jis neskambina, kai esate per atstumą, o ne kartu. Atrodo, kad nori likti vienas, su niekuo nebendrauja.

Jei kitais vektoriais galite bent kažkaip savarankiškai nustatyti vadinamosios jūsų vyro depresijos priežastį, tada garso vektoriaus atveju tai neveiks. Tai atrodo tarsi iš niekur, o kiek tai gali trukti, visiškai neaišku. Kartais atrodo, kad tai amžinai. O atsikratyti jo galima tik išsiskyrus su sveiku vyru. Tačiau tai tikrai nepadės išvesti vyro iš depresijos.

Kodėl vyro su garso vektoriumi depresija tokia ypatinga? Vyrams, turintiems kitus vektorius, troškimai siejami su gana žemiškais dalykais. Ir net kai žmogus, turintis regėjimo vektorių, didingą ir poetišką, po mylimo žmogaus mirties kenčia nuo stipraus streso, taip pat labai tikroji priežastis. Garso inžinierius suserga depresija dėl to, kad nepavyko įgyvendinti visiškai nematerialaus troškimo.

Garsininkas dažnai būna nuošalus, pasinėręs į save, mėgstantis pabūti tyloje ir vienumoje, vis galvojantis apie kažkokius visiškai ne kasdienius dalykus. Jurijaus Burlano sistemos-vektoriaus psichologija teigia, kad garso inžinierius bando įvykdyti savo puoselėjamas troškimas- rasti gyvenimo prasmę. Savas ir visa jį supanti žmonija. Tačiau tai padaryti nėra taip paprasta.

Nuo vaikystės garso inžinieriui labai svarbu išmokti save realizuoti. Tačiau jei vaikystėje jo gebėjimas susikaupti ir ieškoti atsakymų į sunkiausi klausimai moksle ar kūrybiškumas nebuvo išvystytas, tada m suaugusiųjų gyvenimą anksčiau ar vėliau tai gali sukelti depresiją. Ar jo depresija pavojinga? Ir kaip! Ne visada, bet dažnai sveikus žmones tai priveda prie narkotikų ir net savižudybės. Labai svarbu suprasti, kaip išvesti sveiką žmogų iš šios būsenos.

Vyro depresija: kaip padėti

Kaip ištraukti vyrą su odos vektoriumi iš streso, jei negalite jam gauti darbo? Kaip išvaryti vyrą su analiniu vektoriumi iš streso, jei negalite suteikti jam garbės ir pagarbos? Kaip išvesti sveiką žmogų iš blogos būsenos, jei negalite atsakyti į pagrindinį klausimą? Kaip nudžiuginti savo vyrą ir ar tai įmanoma? Ar įmanoma susidoroti su vyro depresijos gydymu ir ar yra gydymas? Ar įmanoma visus šiuos sunkumus įveikti namuose?

Deja, įprastais būdais čia neveiks. internete ir moterų žurnalai yra patarimų, kaip įkvėpti vyrus, neva galite surengti antrą medaus mėnesį. Su gražiais skalbiniais, vakariene žvakių šviesoje, peizažo kaita. Visa tai vyksta ir netgi praverčia santykiams, bet jokiu būdu neprisideda prie to, kad vyras išsivaduotų iš blogų būsenų. Ir garso inžinieriui šie kompresai apskritai bus nenaudingi. Kai jį kamuoja depresija, atrodo, kad net testosteronas nustoja gamintis, nes jis netrokšta sekso.

Jei vyras serga depresija, jam galima padėti. Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija tiksliai žino, kaip išvesti odos specialistą iš streso, kaip išbristi iš streso. analinis žmogus, ir tikrai padės išvesti sveiką vyrą iš depresijos. O moteris, kaip įkvėpimo šaltinis, gali tapti Pagrindinė priežastis visų rūšių blogų būsenų nutraukimas.

Kaip ištraukti vyrą iš depresijos: universalus atsakymas

Galima nukrapštyti kalną psichologinės literatūros, peržvelgti mėnesines psichologų skiltis moterų žurnaluose, net nueiti pas psichologą. Tačiau tai nepriartins jūsų prie atsakymo į klausimą, kaip išvesti savo vyrą iš streso, depresijos ir kitų blogų sąlygų.

Iš vidinė būsena moteris priklauso nuo savo vyro būsenos ir elgesio. Tapti užkrečiamųjų ligų šaltiniu sėkmės, pakanka giliai suprasti savo vyrą pagal jo įgimtas savybes ir savybes. Žinokite, kaip tai jausti blogos būsenos kaip savo. Bet ne tam, kad juos įsivaikytų, o tam, kad vyras nesijaustų vienišas. Tam, kad pajustų palaikymą ir tikrą vienybę su savo moterimi.

Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija suteikia daug suprantamų ir tikslių žinių. Tačiau jis išsiskiria tuo, kad duoda daugkartinį, stabilų rezultatą. Įskaitant vyrų ir moterų santykių klausimus.