Najboljši kalcijevi pripravki za ženske. Katero je bolje izbrati? Kalcijeve tablete za sklepe

Ekologija potrošnje. Zdravje: Dragi bralci, ali menite, da je vredno piti kalcij? Čudno vprašanje, pravite, seveda je vredno. Navsezadnje zdravniki priporočajo, da ga jemljete za krepitev kosti. Jemal sem tudi mamila

Dragi bralci, ali menite, da je vredno piti kalcij? Čudno vprašanje, pravite, seveda je vredno. Navsezadnje zdravniki priporočajo, da ga jemljete za krepitev kosti. Z njim sem vsako leto jemala tudi zdravila na tečajih z vitaminom D. Zato sem bila zelo presenečena, ko sem v poljudnih publikacijah naletela na informacije, da so takšna zdravila škodljiva.

Kaj je to? - Mislil sem, - marketinški trik zaradi novih zdravil in diskreditacije prejšnjih? Komu zaupati in kaj storiti: naj pijem kalcij ali ne? Odločil sem se, da bom to vprašanje preučil in ga preučil čim globlje. In tukaj sem izvedel.

Samo dejstva

Pred približno desetletjem in pol so se pojavile naprave – denzitometri, s katerimi lahko ugotovite, kako močne so naše kosti in ali se je v njih začel proces osteoporoze.

Takrat se je izkazalo, da se s starostjo (zlasti pri ženskah) moč kosti zmanjšuje, kar je preobremenjeno z zlomi. Seveda so zdravniki opozorili na to.

Farmacevti so razvili različne kalcijeve pripravke. In začeli smo jih piti - po receptu zdravnika in brez, ker jih je še vedno mogoče kupiti brez recepta.

Trdno se nam je utrdilo v glavi, da je treba po 40 letih kalcijeve pripravke piti v tečajih, da se na ta način zaščitimo pred tveganjem za nastanek osteoporoze. Priporočali so ga jemati med nosečnostjo, zlomi itd.

Potem pa se je izkazalo, da naše telo tega minerala ne absorbira dobro, sploh s starostjo. Za boljši kalcij absorbira, so se v lekarnah pojavili novi pripravki z njim v kombinaciji z vitaminom D.

Katera pravila je treba upoštevati

Kako piti dodatke kalcija? Prvič, opraviti pregled na denzitometru (naprava, ki določa gostoto kosti), in drugič, opraviti mesečno laboratorijske analize na vsebnost tega minerala v krvi.

Na žalost je pregled z denzitometrom na voljo le prebivalcem velikih mest. Medtem se študija vpliva kalcijevih pripravkov na stanje kosti in celotnega organizma nadaljuje.

V preteklih letih je bilo na to temo izvedenih več kot ducat študij, ki so vključevale več kot 11.000 ljudi. Pred kratkim je skupina angleških, ameriških in novozelandskih znanstvenikov proučevala in povzela rezultate vseh raziskav.

Rezultati so bili šokantni: če jemljete dodatke kalcija, se tveganje za srčni infarkt poveča za 31%! Še sklep o kosteh: zdravila s tem mineralom sicer nekoliko povečajo trdnost kosti, vendar to ni dovolj za zmanjšanje tveganja za zlome.

Torej, piti ali ne piti?

Kako je prišlo do tega, da je kalcij hkrati koristen in škodljiv za srce in ožilje? Po mnenju znanstvenikov je bistvo v kakšni obliki in odmerku jemlje.

Na primer, spili ste tableto kalcida in v vaši krvi je nenadoma postalo več kalcija kot običajno, saj ga telo hitro absorbira iz zdravil.

V tem času je mineral nevaren, saj se poveča strjevanje krvi. In če ste tudi jedro, je za vas dvojno nevarno - lahko nastane krvni strdek in zamašitev žile.

Presežek tega makroelementa se lahko nalaga na stene krvnih žil, zaradi česar postanejo bolj toge in zožijo njihov lumen. In če že imate vnetni proces ali aterosklerozo v žilah, potem je napoved za takšne lezije še slabša kot pri navadnih holesterolnih plakih. To je verjetna možnost srčnega infarkta in možganske kapi.

Kalcij, ki pride v telo s hrano, se obnaša povsem drugače. V tem primeru se absorbira postopoma, njegova koncentracija v krvi se ne poveča močno.

Kalcija ne smemo podcenjevati: od njega je odvisna kostna gostota in res je lahko velike težave z njegovim pomanjkanjem. Upoštevati pa je treba še eno lastnost: naše telo si v mladosti in v kosteh naredi zaloge mladosti- do 30 let.

In kasneje je njegova poraba intenzivnejša od absorpcije. Zato se gostota kosti s starostjo zmanjšuje. In več ko se je njena "prtljaga" nabrala do te starosti, manjše je tveganje za bolezni sklepov v starosti.

Vendar to ne pomeni, da so živila, bogata s kalcijem, neuporabna za starejše ljudi. Treba jih je vključiti v prehrano v kateri koli starosti in ne pozabite, da se bolje absorbira v prisotnosti vitamina D in magnezija. Sončni žarki aktivno pomagajo pri tvorbi vitamina D v našem telesu, magnezij pa pogosto spremlja kalcij v živilih.

Vsebnost v izdelkih (v mg na 100 g)

  • Trdi siri - od 750 do 1100
  • Sir - od 200 do 650
  • Skuta - od 150 do 180
  • Mleko - 121
  • Kefir - od 120 do 170
  • Jogurt - do 200
  • Mlečna čokolada - 127
  • Sladoled - 150
  • Sardine v olju – 380
  • Losos - 215
  • Zelje - od 40 do 55
  • Špinača - 200
  • Mak - 1500
  • Morske alge(kelp) - 1100
  • Sezam - 975
  • Orehi - do 500, odvisno od vrste
  • Polnozrnat kruh - 320.

Na seznamu živil, ki vsebujejo kalcij, so tudi rozine, pomaranče, brokoli, korenje, krompir, stročnice in olive.

Upoštevati je treba, da se mineral slabše absorbira iz mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob. Zato nemastni skuti dodajte malo kisle smetane ali lanenega olja.

Dokazano varen način krepitev kosti – trajno psihične vaje. Naj bodo odmerjeni in raznovrstni – po možnosti na vse kosti, sklepe in mišice.

Poleg krepitve kosti, psihične vaje povečati gibčnost telesa, hitrost reakcije in koordinacijo gibov, kar je tudi preprečevanje zlomov.

Pridružite se nam na

S številnimi motnjami v telesu začnejo kosti izgubljati kalcij. V tem primeru morate vsekakor jemati dodatke in tablete s tem elementom - lekarne imajo veliko izbiro zdravil.

Najcenejša zdravila z mineralom

Pomanjkanje kalcija opazimo pri številnih patologijah in različna stanja. Torej med nosečnostjo telo ploda porabi dovolj velika količina zato mora ženska povečati njegov vnos s hrano ali zdravili. Pri otrocih pomanjkanje mineralov povzroči zamudo telesni razvoj, počasna rast kostno tkivo, pogosti zlomi.

V menopavzi pomanjkanje minerala izzove razvoj osteoporoze - izgubo kostne snovi in ​​povečanje njihove krhkosti.

večina poceni zdravila ki vsebujejo Ca, se proizvajajo na osnovi . Proizvajajo jih skoraj vse farmacevtske družbe in stanejo od 10 rubljev na paket. Na žalost se ta zdravila slabo absorbirajo, zato jih ni mogoče šteti za učinkovite. Brez zadostnega vnosa vitamina D, magnezija, fosforja, kalija Ca preide v netopno obliko in je lahko škodljiv – odlaga se v sklepih, mehkih tkiv.

Zdravila, ki vsebujejo dodatne elemente, se absorbirajo veliko bolje. Seznam najcenejših izdelkov s Ca je naslednji:

Za preprečevanje bolezni kostnega tkiva se otrokom, mlajšim od enega leta, predpiše 400 ml Ca / dan, dojenčkom, mlajšim od 3 let, pa 600 mg. Od 3 do 10 let je že potrebnih 800 mg, mladostniki - 1200 mg. Pri odraslih je odmerek 800-1200 mg, pri nosečnicah in športnikih - do 1500 mg.

Kalcij D3 Nycomed in Complivit

Pogosto strokovnjaki svetujejo nakup Calcium D3 Nycomed. Na voljo je v naslednjih oblikah - tablete s 500 mg elementa in 200 ie kolikalciferola (vitamin D3) in tablete Forte s povečano količino kolikalciferola - 400 ie.

Zdravilo ima naslednje učinke:


Pri peroralnem jemanju ima lahko zdravilo številne stranski učinki- obstajajo bolečine v trebuhu, alergije, driska, srbenje kože. V starosti, z odpoved ledvic odmerek je treba zmanjšati in dolgotrajna terapija- obvezno nadzorujte raven Ca v krvi, pa tudi raven fosforja. Med dojenjem je treba upoštevati druge vire elementa, ki lahko vstopi v mleko in v telo otroka. Cena zdravila je 370 rubljev za 60 tablet.

Pripravki z mineralom so kontraindicirani pri hiperkalcemiji, ledvičnih kamnih, aktivni tuberkulozi.

Zdravilo je cenejše - 200 rubljev za 30 tablet, medtem ko vključuje podobno število komponent.

Med indikacijami je zdravljenje in preprečevanje osteoporoze (idiopatske, senilne, menopavzalne, steroidne). Zdravilo je indicirano tudi za druge oblike pomanjkanja Ca. Tablete se jemljejo s hrano od starosti 3 let - 1-2 / dan (odmerek za otroke, mlajše od 10 let, se izbere posamično).

Druga sredstva z elementom

V prodaji je celoten seznam zdravil z mineralno snovjo. Večina vsebuje maščobi topen vitamin ali druge komplementarne komponente, ki pomagajo pri absorpciji minerala:


V prodaji tudi Calcemin Advance, Calcepan in druga prehranska dopolnila ter zdravila proti osteoporozi in drugim boleznim.

Kompleksni dodatki in pripravki za otroke

Vsak strokovnjak bo poudaril, da je jemanje elementa v kombinaciji z drugimi snovmi, koristnimi za telo, veliko bolj učinkovito. Ni nujno, da bodo takšna zdravila stala več - obstajajo razpoložljiva zdravila za otroke in odrasle.

Pred nakupom je pomembno razmisliti posamezne kontraindikacije in ocenite dodatne sestavine za tveganje alergije.

Zdravilo Calcium D3 Meligen lahko kupijo odrasli. V sestavi, poleg glavnega elementa, je askorbinska kislina, celotna skupina vitaminov B, alfa-tokoferol, retinol, kolikalciferol, biotin. Odmerek kapsul / dan je 3 kosi, cena za 100 kosov je 190 rubljev. Tudi odraslim je prikazan magnezij-kalcij Doppelgerz, ki vključuje oba elementa in kolikalciferol (260 rubljev).

Otrokom je prikazano, da pijejo zdravilo Baby formula Bears s Ca v obliki žvečljive pastile(300 rubljev na paket za mesec). Poleg tega sestava vsebuje naravne arome, kokosovo olje, vosek, naravna barvila. Zdravilo je zasnovano z mislijo na hipoalergenost, zato redko povzroča alergije. Medvedki so zelo okusni, otroci jih imajo radi in hitro zapolnijo potrebo po potrebnih snoveh.

1

Ravna drža, lahka hoja, prožni gibi so značilni za ljudi, katerih skeletni sistem je v popolnem redu. Če sklepi izgubijo svojo običajno gibljivost in boleči občutki v hrbtenici in lopaticah vse pogosteje motijo, potem možen vzrok takšne manifestacije je izpiranje kalcija iz kostne strukture ki se pojavi pri osteoporozi.

Osteoporoza je bolezen, za katero je značilno tanjšanje ali degeneracija kostnega tkiva, kar vodi do velike krhkosti kosti, povečanega tveganja za zlome pri najmanjši obremenitvi, ukrivljenosti okončin in zmanjšanja višine hrbtenice.

Kosti so kljub nespremenjenemu in statičnemu videzu pravzaprav živo tkivo, ki raste, se hrani in razgrajuje. Kalcij je glavni gradbeni material» vse kosti okostja, odgovorne za njihovo moč.

S pomanjkanjem kalcija v prehrani ali s slabo absorpcijo se gostota kostnih struktur zmanjša.

Starejši ljudje, ki so prejeli zlome cevastih kosti in teles vretenc, praviloma ostanejo priklenjeni na posteljo in umrejo v nekaj mesecih.

Osteoporoza je med vzroki smrti na 4. mestu (po WHO). Strokovnjaki gradijo razočarajoče napovedi: do leta 2050 se bo število bolnikov z osteoporozo povečalo trikrat.

Kalcij - zakaj je potreben v telesu?

Ne samo kosti potrebujejo dovolj te snovi. Kalcij je aktivno vključen v številne vitalne pomembne procese ki se pojavljajo v različnih organih in tkivih našega telesa:

  1. Delo srca. Srčna mišica deluje neprekinjeno vse življenje. Počitek za srce je faza sprostitve. Kalcij vpliva ugašanje živčnega impulza v gladka mišica, kar povzroči, da se srce za kratek čas sprosti in odpočije
  2. Uživanje kalcija znatno pospeši proces strjevanja krvi. S pomanjkanjem kalcija se že manjše krvavitve ustavijo za dalj časa, kar vodi do dolgo celjenje rane in ureznine.
  3. Kalcij sprošča skeletne mišice in preprečuje prekomerno draženje živčnih končičev(kalcijevi pripravki pomagajo pri obvladovanju krčev)
  4. Eden od razlogov je pomanjkanje kalcija moška neplodnost. Zdrava semenčica ima spredaj trdno kalcijevo tvorbo, s pomočjo katere prebije lupino jajčeca.
  5. Kalcij poveča učinek antihistaminikov tako, da stabilizira stanje celic, ki izločajo histamin.
  6. V centralnem živčnem sistemu je kalcij odgovoren za izmenjavo ekscitatornih in inhibitornih procesov.

Dnevni vnos kalcija in pomanjkanje v telesu

  • Nosečnice in doječe matere morajo zaužiti do 2000 mg kalcija na dan.
  • Med menopavzo ženska potrebuje do 1400 mg.
  • Starejši potrebujejo 1200 mg.
  • Odrasli potrebujejo do 1000 mg.
  • Najstniki naj zaužijejo do 1200 mg.
  • Otroci, stari 4-10 let, zahtevani odmerek je 800 mg.
  • Otroci, mlajši od 3 let - 600 mg.

Zdravila s kalcijem, potrebna za zdravljenje osteoporoze

Za uspešno absorpcijo kalcija iz prebavil so potrebni nekateri vitamini (D, folna kislina, askorbinska kislina) in elementi v sledovih (cink, mangan, magnezij, bor).

Najbolj učinkoviti spojini sta kalcijev citrat in dikalcijev fosfat. Najboljša zdravila kalcij vsebuje prav takšne učinkovine.

Kalcijev karbonat, ostrig kalcij in kalcijev fosfat se dobro porazdelijo po telesu.

O tem, katero zdravilo je indicirano v vsakem primeru, se morate posvetovati z zdravnikom.

Pripravki z vitaminom D: kalcij D3 forte, osteomag, natecal, alphaD3 TEVA

S pomočjo vitamina D se močno poveča vsebnost kalcija v krvi, kar preprečuje njegovo izpiranje in pospešuje kopičenje v kostni strukturi. Takšna zdravila so kontraindicirana pri bolnikih z nagnjenostjo k nastanku kamnov.

Kalcitonini: miakalcik, kalcitrin, alostin

Ta zdravila imajo visok stimulativni učinek na tvorbo kosti, zavirajo aktivnost celic - osteoklastov (uničevalcev kosti).

Estrogeni: klimonorm, estron, proginova, klimen,

Uporabljajo ga ženske med menopavzo za nadomestitev manjkajočih hormonov, potrebnih za absorpcijo kalcija v kostnih strukturah.

Živila, ki vsebujejo kalcij

Tradicionalno veljajo skuta, sir, jogurt za najboljši vir kalcija iz naravnih izdelkov, čeprav je vsebnost tega minerala veliko večja v sezamu, špinači in mandljih. Dejstvo je, da le izdelki živalskega izvora vsebujejo vitamin D, ki prispeva k popolnejši absorpciji kalcija.

Meso, skuša, sled, rumenjak so tudi viri lahko prebavljivega kalcija. Raven kalcija lahko povečate s sojinimi izdelki: tofu sir, sojini stroki, sojin jogurt.

Pomembno si je zapomniti, da se živila, ki vsebujejo kalcij, lahko uporabljajo kot profilaktično uporablja za preprečevanje sprememb v strukturi in gostoti. V primeru, ko ima bolnik že prve znake osteoporoze, je treba predpisati kompleksna terapija, ki bo vključeval tako hrano kot farmacevtski izdelki kalcij, in sredstva, ki normalizirajo izmenjavo tega minerala v telesu.

Krhki starosti, ki jo spremlja osteoporoza, se lahko srečno izognemo, če se že od malih nog spomnimo, da je glavna naloga preprečevati to. strašna bolezen- dnevno ohranjajte in obnavljajte tako pomemben mikroelement za celoten organizem - kalcij.

Drugo mnenje o vnosu kalcija pri osteoporozi si lahko ogledate v tem videu:

Tablete za artrozo: katere so bile preizkušene glede učinkovitosti

Da bi se spoprijeli s številnimi zdravili, ki so na voljo za zdravljenje artroze različnih sklepov, morate razumeti, kaj se s to boleznijo dogaja v telesu. Kjer koli se pojavi artroza (lahko v kolenski sklep, gležnju, kolku ali v sklepih rok), bo bolezen potekala po enem splošnem načelu.

  • Kako se začne proces z artrozo?
  • Kaj morate vedeti za učinkovito zdravljenje patologija
  • Medicinsko zdravljenje artroze

Ta bolezen je uničenje sklepnega hrustanca - posebnega "plastnega" tkiva, ki pokriva vsako od drgnjenih površin kosti v sklepu. Ta bolezen se lahko pojavi zaradi pogostih vnetij v sklepih (artritis), po poškodbah, hormonske spremembe in kot posledica stalne obremenitve osebe s prekomerno telesno težo. Artroza je lahko zapletena z artritisom, to je vnetjem, vendar sta ti dve bolezni v bistvu popolnoma različni in pristopi k njihovemu zdravljenju bi morali biti različni.

Kako se začne proces z artrozo?

Sam hrustanec ne vsebuje krvne žile, dobi snovi, ki jih potrebuje, iz tekočine, ki jo proizvaja sklepna ovojnica. Artroza se pojavi, ko neki proces moti proizvodnjo te tekočine. Posledično običajna obremenitev sklepa postane stres za hrustanec. Iz njenih celic se sproščajo encimi, ki začnejo uničujoče delovati najprej na njihove površinske plasti, nato še na globlje. To uničenje spremeni intraartikularni pH in se vklopi Začaran krog: kršitev kislinsko-bazično ravnovesje preprečuje hrustancu okrevanje, spremembe normalno razmerje med dvema glavnima sestavinama – hondroitinom in glukozaminom. In isti premik pH v kislo stran še bolj aktivira destruktivne encime.

Sklep poskuša okrevati na sebi razpoložljive načine: tako nastanejo osteofiti (kostni izrastki, ki nadomeščajo področja s "poškodovanim" hrustancem). Zakaj morate to vedeti? Da bi razumeli, kakšen je pravi pristop pri zdravljenju, v kakšnem zaporedju morate jemati zdravila, da dosežete dober učinek.

Kaj morate vedeti za učinkovito zdravljenje patologije

Kot smo že omenili, postane običajna obremenitev sklepov, ki jih prizadene osteoartritis, stresna za hrustanec. Zato, preden nadaljujete z zdravljenjem, poskrbite za zmanjšanje tega bremena. Na primer, če imate artrozo kolena, lahko pri hoji uporabljate palico, pa tudi na nogo namestite posebne pritrdilne naprave - čeljusti, ki bodo zmanjšale to obremenitev.

Prav tako je nemogoče popolnoma odstraniti breme. Na primer, pritrdite s povojem in sploh ne premikajte prstov, če se v teh sklepih uničuje hrustanec. Zakaj? Sklepni hrustanec se lahko hrani le z gibanjem v tem sklepu kosti: deluje kot goba, ki sesa hranila iz sklepne tekočine, ko se kosti konvergirajo in nato razhajajo. Zato je izogibanje gibom napačno, le izvajati jih je treba dozirano, s podporo različnih naprav.

Zmanjšajte tudi obremenitev sklepa, zlasti če pogovarjamo se o bolezni gležnjev (predstavlja eno največjih obremenitev med normalno hojo), se morate znebiti odvečne teže in nenehno upoštevanje pravilne prehrane.

V veliko pomoč pri zdravljenju sta tudi masaža sklepov in manualna terapija: tako v »bolno« kapsulo priteče več krvi, začne se hitreje obnavljati in obnavljati tekočino, ki jo proizvaja. Posledično dobi hrustanec najboljša hrana. Ena "vendar": te vrste ročne izpostavljenosti (kot tudi drugi termični postopki) niso uporabne v prisotnosti akutnega vnetni proces. Zato se najprej uporabljajo tista zdravila, ki lajšajo vnetje, in šele nato masaža.

Medicinsko zdravljenje artroze

Vsa zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje, so razdeljena v več skupin glede na namen izpostavljenosti:

  1. Protivnetna terapija (je tudi protibolečinsko). To niso le zdravila za lajšanje bolečin, kot mnogi mislijo. To so zdravila, ki so namenjena zaustavitvi zgoraj opisanega procesa, ko encimi aktivno uničijo sklep. Prej ko boste uporabili to terapijo, večja je možnost, da bo vaš hrustanec "ostal živ".

    Za protivnetne in analgetične namene se uporabljajo tablete in mazila z zdravili, podobnimi analginu: blokirajo glavni encim, odgovoren za razvoj vnetja in bolečine.

    a) Mazila (geli). To so Diclak-gel, Voltaren-Emulgel, Ibuprofen-gel. Uporabljajo se lahko v začetnih fazah artrozo, ko učinkovito lajšajo bolečino, hkrati pa ne dajejo tistih stranskih učinkov, ki so značilni za sistemska (v tabletah in injekcijah) protivnetna zdravila. Ti učinki vključujejo poškodbe sten želodca in črevesja z razvojem razjed.

    b) Paracetamol. Ima manj stranskih učinkov kot druga zdravila podobnega delovanja, poleg tega dobro pomaga pri lajšanju bolečin. Ne morete samo preseči njegovega največjega odmerka, temveč morate upoštevati tudi njegove kontraindikacije.

    c) Nesteroidna protivnetna neselektivna zdravila. To so ibuprofen, diklofenak, indometacin in drugi. Dobro lajšajo bolečine in vnetja, a imajo hkrati kar nekaj stranskih učinkov.

    d) Protivnetna podskupina nesteroidna zdravila- koksibi, ki so zasnovani posebej za lajšanje bolečin in vnetij (celekoksib, lumirakoksib, rofika). Vendar imajo druge stranski učinki: ni jih mogoče uporabljati z hude bolezni srce, jetra, ledvice, je treba natančno preučiti združljivost z zdravili, ki jih oseba običajno jemlje.

    e) Zdravila od artroze, ki lajšajo vnetje, ko so druga zdravila neučinkovita. To so glukokortikoidni hormoni, ki se injicirajo v sklep (Kenalog, Diprospan, Hidrokortizon). Uporabljajo se samo za vnetje, učinkovito lajšajo bolečino. Toda pogosto (več kot enkrat na teden) jih ni mogoče uporabiti, saj prispevajo k uničenju hrustanca. Če eno zdravilo po treh injekcijah ni pokazalo učinkovitosti, ga morate zamenjati z drugim in ne še naprej metodično uničevati hrustanca.

  2. Tablete, katerih delovanje je usmerjeno v obnovo hrustanca sklepa. To so tisti, ki vsebujejo glukozamin in hondroitin. Precej jih proizvaja domača in tuja farmacevtska industrija. Ta zdravila zahtevajo dolgotrajna uporaba(najmanj tri mesece). Neučinkovito jih je uporabljati, ko hrustanca ni več.

    Za pravi učinek je potrebno zaužiti vsaj 1000 mg hondroitina na dan in vsaj 1200 mg glukozamina. Lahko vzamete tako kombinirana zdravila (ki imajo obe komponenti, na primer Arthra) kot monopreparacije (na primer Dona, ki vsebuje samo glukozamin in je zelo učinkovita, zlasti pri injekcijah).

    Obstajajo tudi dodatki (Sustanorm, Stopartrit, Chondro), ki vsebujejo ti dve komponenti. Niso zdravilo, saj ni bilo dokazano, da so klinično učinkoviti. Pripravki, ki vsebujejo hondroitin in glukozamin, postavljeni kot mazilo za artrozo (Teraflex-mazilo), imajo precej nizko učinkovitost.

  3. Pripravek na osnovi soje in avokada - Piascledin. Učinkovito upočasni proces uničenja hrustanca, tako da blokira nastajanje encima, ki razgrajuje kolagen. Te tablete za artrozo so precej drage, jemati jih je treba 1 kapsulo na dan 6 mesecev.
  4. Predstavljeno zelo učinkovito hialuronska kislina, ki se imenuje "tekoče mazivo" kolka in tudi drugih sklepov. Edino opozorilo: natrijev hialuronat (Synvisk, Fermatron, Ostenil) moramo aplicirati po umiritvi vnetja v sklepu, sicer zdravilo ne bo imelo učinka.
  5. Pri zdravljenju se uporabljajo tudi zdravila, ki se imenujejo zaviralci proteolize (Kontrykal, Gordox): uporabljajo se pri vnetju. Njihovo delovanje je usmerjeno v zatiranje proizvodnje encimov, ki izzovejo "raztapljanje" sklepnega hrustanca.
  6. Tople obloge in mazila se lahko uporabljajo tudi kot zdravilo za artrozo sklepov: njihovo delovanje je usmerjeno v povečanje krvnega pretoka, lajšanje bolečin in povečanje filtracije intraartikularne tekočine. To so zdravila, kot so bišofit, medicinski žolč, dimeksid (razredčiti ga je treba z vodo v razmerju 1: 3 ali 1: 4, sicer se lahko opečete).
  7. Izboljšajte tudi mikrocirkulacijo v sklepih, zdravila, kot je Actovegin, nikotinska kislina, Troxevasin, vitamini skupine B.

Uporaba zdravil v kombinaciji pozitiven učinek in vam omogoča, da za dolgo časa pozabite na artrozo.

Učinkovito zdravljenje bolezni, ki s starostjo povzroči tanjšanje kosti pri ženskah in moških, je pomembno za pravilno delovanje telesa in njegovo zaščito pred zlomi. Najpomembneje pa je aplikacija celostni pristop, ki združuje zdravila za osteoporozo in spremembe življenjskega sloga, vključno s prehrano in telesno dejavnostjo.

Zdravljenje

Zdravila, ki se uporabljajo za osteoporozo, služijo tako v terapevtske kot profilaktične namene. Pod vplivom takih zdravil pri ženskah in moških s to motnjo postanejo procesi preoblikovanja kosti bolj uravnoteženi. Zdravila za osteoporozo delimo v naslednje skupine:

  • Sredstva, katerih delovanje je usmerjeno v upočasnitev procesov degeneracije kostnega tkiva.
  • Zdravila za povečanje sinteze kosti.
  • Objekti kombinirano delovanje(zaviranje degeneracijskih procesov in spodbujanje rasti kosti).

Kalcijevi pripravki

Zdravila na osnovi Ca so razvrščena glede na sestavo. Na trgu jih predstavljajo monopreparati, kombinirani izdelki in vitaminsko-mineralni kompleksi. Vsako vrsto je mogoče uporabiti z različne stopnje učinkovitost pri preprečevanju in zdravljenju osteoporoze pri ženskah in moških.

Monopreparacije vsebujejo samo eno komponento v sestavi: kalcij ali njegove soli. Glavna pomanjkljivost je nizka prebavljivost. Zato je tudi ob upoštevanju nizkih stroškov in razširjenosti zdravljenje osteoporoze z njihovo pomočjo neučinkovito. Najvišja vsebnost kalcija se razlikuje karbonat, trifosfat in citrat. V glicerofosfatu je njegova raven nizka, vendar je biološka uporabnost boljša.

Največ kalcija v primerjavi z drugimi zdravili za zdravljenje in preprečevanje pri kombinirani pripravki. Poleg tega je vključen vitamin D za izboljšanje absorpcije Ca. To vrsto predstavljajo običajni in razmeroma dostopni kalcijevi kalcijevi D3 Nycomed, Natekal, Vitrum.

Vitaminsko-mineralni pripravki so podobni kombiniranim, vendar vključujejo druge elemente v sledovih. Torej, zdravila za osteoporozo poleg kombinacije Ca + D3 vsebujejo vitamin C, magnezij, fosfor. Primeri vključujejo Complivit, Calcinova, Calcimin, Calcid. Praviloma terapija traja 1 mesec, nato pa sledi enak odmor.

vitamin D

Pod vplivom te snovi v prebavnem traktu se poveča absorpcija kalcija. Izdelki z vitaminom D, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, so na voljo v naravni obliki ali kot aktivni metaboliti.

Prva skupina so sredstva, kot so Aquadetrim, Videhol, Osteokea, Complivit, Calcium-d3 nycomed forte, Revital Calcium D3. Aktivna presnovka sta različici kalcitriola in alfa-kalcidola. Značilni so hitro ukrepanje z ozkim terapevtskim obsegom. Primeri: Silkis, Osteotriol.

Za alfa-kalcidol je značilno hitro delovanje in izločanje iz telesa. V njegovem primeru dodatki kalcija niso potrebni. Med takimi sredstvi so Oxidevit, Etalfa, Alfadol-Ca.

Denosumab

To zdravilo je tudi komercialno dostopno pod trgovska imena Prolia in Ixgeva. Denosumab je človeško monoklonsko protitelo. Njegovo delovanje je usmerjeno v zmanjšanje markerjev kostne resorpcije. Učinkovito zdravilo za osteoporozo se uporablja tudi pri zdravljenju nekaterih kostnih tumorjev. Pri ženskah po menopavzi zmanjša tveganje za zlome, vendar poveča tveganje za okužbe.

Denosumab ni primeren za zdravljenje hipokalciemije. V telesu je aktiven šest mesecev. V zvezi s tem se zdravilo v obliki raztopine daje subkutano dvakrat na leto.

Stranski učinki so bolečine v sklepih in mišicah okončin. Zdravilo poveča tveganje za okužbe, hipokalcemijo, reakcije preobčutljivost, atipični zlomi kolka.

Teriparatid

Je rekombinantna oblika obščitničnega hormona. Teriparatid je učinkovit anabolik (spodbujevalec rasti kosti), ki se uporablja pri zdravljenju nekaterih oblik osteoporoze. Pogosto se uporablja za pospešitev okrevanja po zlomih. Teriparatid je identičen delu človeškega obščitničnega hormona in občasna uporaba poveča aktivnost osteoblastov. Posledično se poveča kostno tkivo.

Teriparatid je predpisan ženskam po menopavzi visoko tveganje zlomi. To zdravilo za osteoporozo učinkovito spodbuja rast kosti. Znatno zmanjša tveganje za osteoporozne zlome.

Na splošno je zdravilo precej varno, vendar so možni stranski učinki glavoboli, slabost, omotica in bolečine v okončinah.

kalcitonin

V prodaji so predstavljena sredstva, kot so Miacalcic, Alostin. Kalcitonin je umetna oblika hormona, ki se običajno proizvaja Ščitnica. Sodeluje pri presnovi fosforja in kalcija v telesu. Omogoča zdravljenje osteoporoze pri ženskah, ki niso v prvem letu menopavze. Ta zdravila je treba kombinirati z zadostnim vnosom kalcija in vitamina D.

Kalcitonini pomagajo bolnikom, ki niso primerni alternativne metode zdravljenje osteoporoze. Glede na ogroženost prebavil je najvarnejša oblika pršila za nos. Zdravljenje poteka 10-12 dni na mesec. V tej obliki so kalcitonini kontraindicirani pri kakršnih koli težavah v nosu (okužbe, bolečine, deformacije). Možno stranski učinki: omotica, nelagodje v nosu (srbenje, krvavitev, suhost, bolečina), izcedek iz nosu.

Stroncijev ranelat

To zdravilo za zdravljenje osteoporoze komercialno predstavljajo trgovska imena Protelos ali Protos v obliki zrnc za pripravo suspenzije za peroralno dajanje. Stroncijev ranelat je drugačen po tem, da poveča odlaganje nove kosti s strani osteoblastov, hkrati pa zmanjša resorpcijo s strani osteoklastov. Zato se imenuje dvojno delujoče sredstvo.

Pri ženskah po menopavzi se uporablja za zmanjšanje tveganja za zlome vretenc in kolčni sklep. Predpisano je, če druge metode niso pomagale. Stroncijev ranelat je učinkovit tudi pri preprečevanju zlomov pri zelo starejših bolnikih z osteopenijo.

Stroncijev ranelat poveča tveganje venska trombembolija, pljučna embolija in resno srčno-žilne motnje vključno z miokardnim infarktom. Najpogostejši neželeni učinki so slabost, driska, glavoboli in ekcemi. Možno alergijske reakcije.

Najbolj sodoben in učinkovit

Kot najučinkovitejša so se zdaj izkazala zdravila iz skupine bisfosfonatov. Uporabljajo se v prvi liniji terapije v boju proti osteoporozi. Ta skupina vključuje zdravila, kot so alendronat, risedronat, ksidifon in ibandronat.

Bisfosfonati so antiresorptivna zdravila. Pod njihovim vplivom se upočasni ali ustavi naravni proces raztapljanje kostnega tkiva. Posledično se ohrani ali celo poveča njegova gostota in trdnost. Bisfosfonatna zdravila za osteoporozo preprečujejo njen razvoj, upočasnitev stopnje redčenja kosti pa zmanjša tveganje za zlome pri ženskah.

Na voljo so v različnih oblikah:

  • Tablete za vsakodnevno uporabo.
  • Raztopine za injiciranje, ki se dajejo približno 2-krat na leto.
  • Raztopine s kapalko. Dajejo se manj pogosto - enkrat letno. V primeru bonviva (ibandronatne kisline) enkrat mesečno.

Med neželenimi učinki bisfosfonatov so mišične bolečine in krči, alergijske reakcije, zgaga, migrene, zaprtje, driska. Pojavijo se precej redko, koristi od jemanja teh zdravil jih veliko odtehtajo.

Kontraindikacije za jemanje bisfosfonatov so bolezni ledvic in morebitne težave s požiralnikom. Zdravnik lahko priporoči tudi istočasno prehranska dopolnila s kalcijem in vitaminom D. Ca pa lahko moti absorpcijo bisfosfonatov, zato naj bo presledek med jemanjem obeh zdravil vsaj eno uro.

Preprečevanje

Učinkovit program zaščite pred zapleti osteoporoze mora biti celovit. Torej, ne glede na to, kako močna so zdravila, sodobno zdravljenje mora vključevati spremembe v prehrani in življenjskem slogu.

Prehrana

Glavni »prijatelj« okostja, kalcij, se nahaja v mlečnih izdelkih (kefir, jogurt sir), zelju, listnati zelenici in žitih. Poleg vitamina D in vitamina D so za preprečevanje osteoporoze potrebna številna živila in hranila. Blagodejno vplivajo na kosti, mišice in sklepe.

Na primer, zadostna raven beljakovin v prehrani je zelo pomembna v otroštvu in mladostništvu. Pomaga tudi pri ohranjanju kostne mase med staranjem. Njegovo pomanjkanje odvzema moč mišicam in upočasnjuje rehabilitacijo po zlomih. Pusto rdeče meso, ribe, perutnina, jajca in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so odlični živalski viri. Beljakovine rastlinskega izvora To so stročnice, soja, žita, semena, oreščki.

Sadje in zelenjava sta polni vitaminov, mineralov, antioksidantov, alkalnih soli, vsega, kar potrebujete za zdravje kosti. Raziskovalci že dolgo povezujejo njihovo gostoto pri starejših moških in ženskah z uživanjem rastlinske hrane.

Vitamini in minerali:

  • Magnezij je pomemben za tvorbo kostnih mineralov. S staranjem se njegova absorpcija zmanjšuje, starejši ljudje pa so izpostavljeni velikemu tveganju za njegovo pomanjkanje. Odličen vir magnezija so zelena zelenjava, stročnice, oreščki, semena in ribe.
  • Mineralizacija kosti ni popolna brez vitamina K. Njegov nizka stopnja lahko vodi do njih zmanjšana gostota in s starostjo grozi zlom. Jejte špinačo, solato, ohrovt, jetra in sojo, da preprečite pomanjkanje.
  • Cink prispeva k obnovi in ​​mineralizaciji kostnega tkiva. Hudo pomanjkanje mineralov je povezano s slabo prehrano. Viri cinka so pusto meso, perutnina, cela zrna, stročnice.

Fizioterapija

Osteoporozo lahko zdravimo z vadbo, ki je osredotočena na ohranjanje kostne gostote. Vadba z obremenitvijo (ki je lahko visoka ali nizka) vključuje dejavnosti, pri katerih se morate upreti gravitaciji in hkrati ohraniti pokončni položaj:

  • V prvo skupino spadajo dejavnosti, kot so ples, aerobika, hoja, tek, tenis, zaponke za vrv. Vendar so kontraindicirani v primeru nevarnosti zlomov ali v obdobju okrevanja po njih.
  • Druga skupina so vaje z nizko obremenitvijo. Pomagajo ohranjati kosti močne, a varnejše. To vključuje tečaje na eliptičnih in step trenažerjih, hitro hojo na tekalni stezi.
  • Tretja vrsta treninga je namenjena krepitvi mišic. V ta namen se uporabljajo simulatorji teže, ekspanderji. Kot možnost se izvajajo funkcionalni gibi - stati in se dvigniti na prste.

Alternativni metodi sta joga in pilates. Prav tako lahko izboljšajo moč, ravnotežje in prožnost. Vendar nekateri položaji morda niso varni za ljudi z osteoporozo. Fizioterapevt vam lahko pomaga izbrati prave vaje.

Preprečevanje zlomov

Pri ženskah pride do izgube kostne mase hitreje, zato so poškodbe in padci zanje še posebej nevarni. Nepredvidenim situacijam se ni mogoče izogniti, lahko pa zlome preprečimo s preprostimi, a učinkovitimi ukrepi:

  • Pazljivo izberite čevlje. Moralo bi biti udobno, varno pritrditi nogo.
  • Ko je zunaj dež ali sneg, hodite ob cesti, po travi. Če je hoja težka zaradi sočasna bolezen npr. artritis, uporabite palico.
  • Stranski učinki, ki jih proizvajajo drugi zdravila, je treba upoštevati tudi. To velja za starejše, ki imajo pogosto različne zdravstvene težave. uspavala, antidepresivi, antikonvulzivi, mišični relaksanti, visok krvni pritisk in pri nekaterih srčnih motnjah lahko povzroči neusklajenost. Preobremenjeno je s padci.
  • Naj bo vaš dom varen. Znebite se morebitnih grudic oblačil in papirja. Vsa gladka tla morajo biti prekrita z gumijastimi podlogami ali tekači. Odstranite vse žice in vrvice.
  • Pazite na svoj vid in doma ne varčujte s kakovostno razsvetljavo.

Zdravila za osteoporozo v kombinaciji z pravilna prehrana in način življenja zagotavljata učinkovito preprečevanje in premagovanje zapletov bolezni.Celovita obravnava bistveno izboljša kakovost življenja v primeru izgube kostne mase s starostjo pri moških in ženskah.

Kalcijev glukonat je eno najcenejših zdravil, ki pomaga krepiti skeletni sistem. Kalcij je vitalno makrohranilo. On pomaga normalna tvorba kostnega tkiva, stabilizira proces strjevanja krvi, podpira srce in živčna dejavnost. Poceni tablete Gluconate izboljšajo krčenje mišic na enak način kot dražji primerki in normalizirajo presnovo tkiv.

Zdravila jemljejo bolniki z miastenijo gravis in mišično distrofijo. Pomaga, če se je krhkost kosti začela zaradi pomanjkanja kalcija. Tudi te tablete so predpisane za nefritis in povečano vaskularno prepustnost. Zdravilo je predpisano tudi, če se odkrijejo nekatere alergijske ali kožne bolezni.

Kot preventivni ukrep dobro je za nosečnice in doječe ženske. To zdravilo je še posebej uporabno v obdobju po menopavzi, ko se začne osteoporoza zaradi katastrofalnega zmanjšanja ravni estrogena.

Kako izračunati odmerek

Da bi se zdravilo popolnoma absorbiralo, ga je treba jemati v skladu z navodili. Ena tableta kalcijevega glukonata vsebuje 0,5 g aktivna sestavina.

Vsaka lekarna bo pojasnila, da je treba tablete jemati pred obroki. Enkratni odmerki se izračunajo glede na starost bolnika. Sprejeti je treba:

  • odrasli - 1-3 g;
  • najstniki - 2-3.

Za otroke je standardni odmerek v skladu z navodili:

  • do enega leta - 0,5 g;
  • do 4 let - 1 g;
  • do 6 - 1,5 g;
  • do 9-2 leti

Odmerjanje med nosečnostjo in pogostost sprejemov določi zdravnik. V nekaterih primerih imajo nosečnice resno pomanjkanje kalcija, kar brez zdravljenja vodi do patologij v razvoju ploda. Zato je za preprečevanje zaželeno uporabljati poceni in uporabne kalcijeve tablete.

Prednosti in slabosti

Zdravilo se predpisuje tudi pri prehitrem izločanju kalcija. To se zgodi, ko kronična oblika driska, sekundarna hipokalcemija (po dolgotrajni uporabi diuretikov ali glukokortikosteroidov, pa tudi antiepileptikov). Poleg tega je treba zdravila jemati, če ima oseba:

  • hipokalcemija;
  • napake pri prehodu intramuskularnih živčnih impulzov;
  • povečana prepustnost celičnih membran.

Tablete bodo pomagale pri hipoparatiroidizmu, rahitisu, hiperfosfatemiji. Uporaba glukonata je indicirana za:

  • različne krvavitve;
  • alergijske bolezni;
  • pljučna tuberkuloza;
  • lajšanje svinčenih kolik in stanj eklampsije.

Je del kompleksne terapije parenhimskega hepatitisa, toksične lezije jetra, paroksizmalna mioplegija hiperkalemičnega tipa. Vendar pa ima vsako učinkovito sredstvo kontraindikacije. Zdravilo je kontraindicirano pri preobčutljivih bolnikih, pa tudi pri boleznih:

  • hiperkalciemija;
  • hiperkalciurija;
  • nefrourolitiaza;
  • sarkoidoza.

Zaradi vpliva na kardiovaskularni sistem, sočasno dajanje s srčnimi glikozidi je prepovedano.

Obrazec za sprostitev

Ena tableta kalcijevega glukonata vsebuje 500 mg aktivne sestavine. Obstajajo tudi žvečljive tablete z enakim odmerkom. To zdravilo proizvajajo številna podjetja, zato ima oseba možnost izbrati tablete, ki mu ustrezajo. Nekateri ugledni proizvajalci so Vial, LekT in B. Braun.

Poceni zdravilo je pomagalo

Vsakdo se sam odloči, ali bo zaupal mnenju javnosti, kar se tiče kalcijevega glukanata, pa je sodba soglasna.

Alina, 25 let.

Z njegovo pomočjo sem se spopadla s poporodnimi težavami, pomagala pri pomanjkanju kalcija.

Tatyana, 41 let.

Z njim sem nadomestila nastali primanjkljaj. Pred tem sem uporabljal več dragi analogi. Nisem opazil razlike! Svetujem - poceni in učinkovito.

Elena, 32 let.

Zdravilo je pomagalo mojemu otroku, ko je začel imeti alergijo.

Za vzdrževanje normalne kostne gostote je potrebno uživanje kalcija, vendar se kalcij v telesu zelo slabo absorbira in to je cel problem - metabolizem kalcija itd. Znano pa je, da je za absorpcijo kalcija najbolje, da ga uporabljamo skupaj z magnezijem v razmerju dva proti ena, takrat se absorpcija kalcija opazno izboljša. Prav tako sta za še učinkovitejšo asimilacijo potrebna fosfor in vitamin D.

Zagotovljen je učinek več kot 90% absorpcije sočasni sprejem vse štiri komponente, zdaj pa so na voljo pripravki, ki vsebujejo vse elemente + kalcij v obliki kalcijevega citrata, ki je za telo bolj prebavljiv. Zato se postavlja vprašanje, kateri pripravki kalcija se bolje absorbirajo, da bi izbrali najučinkovitejše in se hitro spopadli s pomanjkanjem kalcija v telesu.

Kalcij je makrohranilo, 99 % se ga nahaja v kostnem tkivu v obliki hidroksiapatita, približno 1 % pa v zunajcelični tekočini in mehkih tkivih, kjer kalcij sodeluje pri uravnavanju najpomembnejših fizioloških procesov, ki tvori osnovo funkcionalna aktivnost celice človeškega telesa.

Ravnovesje kalcija v telesu vzdržujeta in uravnavata dva glavna hormona – kalcitriol (aktivni presnovek vitamina D) in obščitnični hormon (PTH).

Edini vir kalcija je hrana. Hkrati so z njimi najbogatejši mlečni izdelki, ribe (posušene, konzervirane), oreški, suho sadje, zelenjava. Vendar pa se manj kot polovica prehranskega kalcija pri odraslem absorbira v črevesju. Pri otrocih med hitra rast, tako kot pri ženskah med nosečnostjo in dojenjem se absorpcija kalcija poveča, pri starejših pa zmanjša. Ta proces poteka v celoti pod vplivom aktivnih metabolitov vitamina D.

Vedeti je treba, da je večina raziskav pokazala neustrezen vnos kalcija s hrano. Po vsem svetu v Zadnja leta dejanski vnos kalcija s hrano upada: v ZDA se je na primer zmanjšal z 840 mg leta 1977 na 634 mg leta 1992.

Farmacevtska podjetja ponujajo veliko različnih kalcijevih pripravkov. Vendar pa obstaja problem izbire najučinkovitejših in varnejših, zlasti pri predpisovanju otrokom in nosečnicam, pa tudi pri dolgotrajnem jemanju. Dokazano je, da se kalcij absorbira samo v kombinaciji z aktivna oblika vitamina D, zato je kombinacija kalcijevih soli z vitaminom D 3 optimalna. Zato je vredno razumeti, katere pripravke kalcija, predstavljene v lekarnah, telo najbolje absorbira.

To so vsi tisti pripravki, ki vsebujejo kalcijev citrat, prav ta sol poskrbi za njegovo najboljšo absorpcijo v telesu. IN sodobnih pripravkov vsebuje kalcijev citrat v obliki kalcijevega citrata tetrahidrata, vsebujejo tudi kalcijev karbonat (kreda), vitamin D 3 (kolkalciferol), mangan v obliki manganovega sulfata. Prisotnost mangana in vitamina D3 bistveno poveča absorpcijo kalcija v telesu.

Kako jemati dodatke kalcija?

Dnevni odmerek kalcija ne sme biti večji od 1500 mg in ne več kot 600 mg naenkrat, ob upoštevanju njegove vsebnosti v zaužiti hrani. Kalcijevi pripravki z vitaminom D veljajo za učinkovitejše in varnejše, kar izboljša absorpcijo kalcija in zmanjša tveganje za trombembolijo. Če pa se zdravljenje izvaja z monopreparati, je treba za večjo učinkovitost vitamin D vzeti 1-2 uri pred pripravkom kalcija.

Ljudsko zdravilo: zdrobljen jajčne lupine potresemo limonin sok in ga zaužijte s hrano. Toda tudi ob istem času se absorbira za 50-60%, v tem zaporedju je potrebno jemati tak "dedkov pripravek kalcija" 2-krat na dan 2 meseca.

Sodobni pripravki kalcija

Kalcij D3 Nycomed(kalcijev karbonat + vitamin D 3) - vsebuje 200 IE vitamina D 3 na tableto. Najbolj predpisano zdravilo zaradi dobre tolerance. Stranskih učinkov praktično ni. Proizvedeno v obliki žvečljive tablete, s sadnim okusom;

Kalcij D3 Nycomed Fort e (kalcijev karbonat + vitamin D 3) - vsebuje 400 IE vitamina D3 v eni tableti. Zasnovan za bolj intenzivno terapijo;

Complivit Kalcij D 3(kalcijev karbonat + vitamin D3) - podobno zdravilo ampak cenejši.

Kalcij Sandoz Forte(kalcijev laktoglukonat + kalcijev karbonat) - šumeče tablete s prijetnim okusom. Zahvale gredo posebna sestava, ko se raztopi v vodi, nastane v telesu dobro absorbirana oblika - kalcijev citrat. Primerno za ljudi z nizko kislostjo. Dodatno je predpisan vitamin D 3;

Calcemin Advance(kalcijev karbonat + kalcijev citrat + vitamin D 3 + baker, bor, mangan, cink, magnezij) - ima kompleksen učinek pri zdravljenju osteoporoze zaradi optimalne sestave;

Vitrum-kalcij-D 3(kalcijev karbonat lupin ostrig + vitamin D 3) - namenjen za zgodnja preventiva pomanjkanje kalcija. (Opomba avtorja: bolj kot reklamni trik, kalcijev karbonat je kreda, kreda pa je že mineral iz lupin različnih mehkužcev)

Calcepan(trikalcijev fosfat + vitamin D3 in C + izvlečki šentjanževke

Zaključek

Če jemljete samo dodatke kalcija, potem resnično tvegate izgubo časa in denarja. In vse zato, ker se ta element absorbira le, ko vitamini C, D, E, vitamini skupine B, pa tudi minerali magnezij in fosfor. Vsi ti pomagajo pri absorpciji makrohranil, ki jih potrebujete. Brez njih postane kalcij netopen in se kopiči v mehkih tkivih in sklepih.

Da bi kompetentno nadomestili pomanjkanje kalcija, lahko skupaj s kalcijevimi pripravki vzamete vitamine in minerale v različnih oblikah. Vendar pijte veliko različne tabletečez dan je neprijetno in nedonosno. Težavo lahko reši vitaminski kompleks.

Do 20. leta naše telo dobro absorbira kalcij iz hrane: veliko želodčni sok in je zelo koncentriran. In potem ... ne glede na to, koliko kalcija damo v usta, ga bo z leti v telo prispelo vse manj in naša potreba po kalciju se z leti povečuje.

Veliko kalcija je v mleku, skuti, trdih sirih, ribah, jajcih, zeleni zelenjavi, oreščkih, tudi v. pitna voda, v hrani pa je v molekularni obliki, človek pa ga potrebuje v ionski obliki, sicer se ne absorbira.

Da bi telo bolje absorbiralo kalcij iz hrane v polnoletnost potrebno normalno stanječrevesje, kosti in ledvice. Hkrati s kalcijem naj bi bili: vitamin D, fosfati, magnezij, maščobe (in vse to v določenih razmerjih, npr. na 1 gram maščobe, pridobljene s hrano, je potrebno približno 10 mg kalcija, nič več, nič manj).

Potreba po kalciju se lahko poveča z zlomi, da se pospeši nastajanje kalusa.
V prvih 1-3 tednih (odvisno od resnosti zloma) je treba v prehrano vključiti lahko prebavljive obroke, jesti pogosto (5-6 krat na dan), v majhnih porcijah. Izključena so živila in jedi, ki povečujejo črevesno nelagodje, pa tudi močna zelenjava, meso in ribje juhe in omake.

Pri hudih in zapletenih zlomih so v prvih 1-3 tednih izključeni ali močno omejeni sol(da ne povečate otekline) in lahko prebavljive ogljikove hidrate. Otrobi se uporabljajo v obliki decokcij. Osnova prehrane so mlečni izdelki, zelenjava (kumare, paradižnik, zelena solata, zelena, repa, pesa, krompir, zelje, zeleni grah, fižol), sadje (jabolka, citrusi), jagodičevje (rdeči ribez), rozine. Takšna prehrana deluje protivnetno, desenzibilizacijsko in alkalizirajoče.

Ko se začne proces aktivne fuzije kosti in obstaja potreba po okrepitvi procesov popravljanja, preidejo na acidotični prehrana. Osnova je riž, proso oz herkulova kaša na mesna juha, jajca, skuta, sir, kuhane ali dušene ribe, meso (govedina, teletina), brusnični žele ali brusnice. Žele je zelo uporaben.