Kokiuose vaistuose yra gama aminosviesto rūgšties. Poveikis automobilio valdymui
Gama- aminosviesto rūgštis, arba GABA, yra nebaltyminis junginys, kuris žmogaus organizme veikia kaip neurotransmiteris. GABA gali sulėtinti procesus centrinėje nervų sistemoje ir padėti sumažinti stresą, sumažinti nerimą ir kt.
Funkcija
GABA pirmiausia veikia kaip slopinantis neurotransmiteris. Tai veikia nervų ląstelės kad jie nebūtų pernelyg aktyvūs.
Kai nervai per daug sužadinami, receptoriai yra labai teigiamai įkraunami, o neurotransmiteriai – neigiamai, todėl signalai dažnai šokinėja tarp neigiamą krūvį turinčių informaciją nešančių molekulių. Tačiau kai GABA prisijungia prie receptoriaus, atsidaro kanalas, leidžiantis chloro jonams praeiti. Dėl to receptorius tampa stabilesnis, todėl nervų procesų dinamika grįžta į normalią.
Dėl gebėjimo sulėtinti nervinių ląstelių veiklą GABA gali įvairiais būdais paveikti mūsų kūną. Pavyzdžiui, ši aminorūgštis gali sustabdyti raumenų susitraukimo priepuolius, nes traukuliai yra susiję su nekontroliuojamos smegenų veiklos padidėjimu.
Gama-aminosviesto rūgštis gali sumažinti adrenalino ir noradrenalino gamybą, todėl sumažėja stresas. Gali slopinti dopamino gamybą, kuri sužadina neuromediatorių, skatinantį prievartą.
GABA receptoriai randami visose smegenyse, tačiau daugiausia jų yra srityje, vadinamoje ventrolateraliniu preoptiniu branduoliu. Ši zona yra atsakinga už „miego perjungimą“, t.y. ji gali pradėti procesą, vedantį į užmigimą.
Tarpininkas
GABA yra pagrindinis slopinantis neurotransmiteris suaugusių žinduolių smegenyse.
Tačiau toliau ankstyvosios stadijos vystymuisi, įskaitant embrioninį laikotarpį ir pirmąsias postnatalinio gyvenimo savaites, GABA atlieka pagrindinio sužadinimo neurotransmiterio vaidmenį. Jis dalyvauja daugelyje procesų: gerina medžiagų apykaitą nervų sistemoje, didina kvėpavimo aktyvumą, gerina kraujotaką.
smegenų vystymasis
Buvo manoma, kad ši aminorūgštis siejama tik su sinapsiniu slopinimu, tačiau paaiškėjo, kad ankstyvosiose smegenų vystymosi stadijose ji daugiausiai veikia sinapsinį sužadinimą.
GABA veikimas už nervų sistemos ribų
GABA mechanizmai buvo parodyti už CNS, įvairiuose audiniuose ir organuose: žarnyne, skrandyje, plaučiuose, kasoje, kiaušidėse, kiaušintakis, gimda, sėklidės, inkstai, šlapimo pūslė ir kepenys.
Veiksmo mechanizmas
Kadangi GABA pasiskirsto ir panaudojama visoje CNS, preparatai, kurių sudėtyje yra šios rūgšties, turi didelį poveikį sistemos funkcijoms. Farmakokinetika ir farmakodinamika atsižvelgia į tai, kokie cheminiai ir biologiniai procesai vyksta dalyvaujant gama-aminosviesto rūgščiai ir kokios koncentracijos reikia norint pasiekti tinkamą poveikį organizmui.
Centrinėje nervų sistemoje aminorūgštis veikia sąveikaudama su specifiniais GABA receptoriais, kurie skirstomi į kelias grupes. Yra daugelio neurotropinių vaistų (pavyzdžiui, migdomųjų, prieštraukulinių, antihipoksinių vaistų) veikimo mechanizme.
Naudojimo indikacijos
GABA turi Platus pasirinkimas programos. Tačiau jei nuspręsite jį naudoti kaip priedą hamkerginių vaistų pavidalu, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
Gama-aminosviesto rūgštis gali turėti teigiamą poveikį šiomis sąlygomis:
- Aukštas kraujo spaudimas. Tyrimai parodė, kad valgant maistą, kuriame yra GABA, gali sumažėti kraujo spaudimasžmonėms, kenčiantiems nuo hipertenzijos.
- Judesio ligos. Kai kurie tyrimai patvirtina, kad GABA papildai gali sulėtinti judesio ligos atsiradimą ir pagerinti simptomus, tokius kaip šaltkrėtis, šaltas prakaitas ir blyški oda.
Yra nuomonė, kurią GABA gali pateikti teigiamą įtaką dėl šių problemų ( įrodymų bazė ribotas):
- Smegenų paralyžius. Ankstyvieji tyrimai parodyti, kad GABA gerėja psichinis vystymasis, gali padidinti mokymąsi, padidinti žodyną ir fizinė funkcija cerebriniu paralyžiumi sergantiems vaikams.
- infekcija kvėpavimo takų plaučiai (bronchitas). Kai kurie tyrimai rodo, kad vartojant GABA kartu su vaistais, vartojamais bronchitui gydyti, pailgėja laikas tarp simptomų epizodų.
- Kušingo liga. Ankstyvieji tyrimai parodė, kad GABA mažina hormonų, sukeliančių ligas, gamybą.
- Konvulsiniai traukuliai. Remiantis kai kuriais tyrimais, GABA vartojimas kartu su vaistais, vartojamais traukuliams gydyti, kai kuriems žmonėms sumažina priepuolių dažnį. Tačiau tai nėra naudinga tiems, kurie turi traukuliai sukeltas šviesos ar kitų regos priežasčių.
- Meningitas. GABA sumažina tikimybę vėl atsiradimas simptomai po pasveikimo ir neleidžia vystytis iš to kylančioms pasekmėms.
- Smegenų sutrikimas dėl cheminių medžiagų poveikio. GABA gerina dėmesį, atmintį ir emocines reakcijas vaikams, sergantiems chemiškai sukeltu smegenų sutrikimu.
- Stresas. Ši rūgštis sumažina stresą, įtampą, nerimą, sumišimą ir depresiją žmonėms, kuriuos paveikė būklė.
- Užkerta kelią pažeidimams smegenų kraujotaka(sergantiems ateroskleroze, hipertenzija, insultu).
- Suteikdamas psichostimuliacinį poveikį, mažina nerimą.
- Gydo vitamino E trūkumą.
- Pagerina nuotaiką.
- Sustoja priešmenstruacinis sindromas(PMS).
- Vartojamas dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimui gydyti.
- Stimuliuoja raumenų augimą.
- Skatina riebalų deginimą.
- Stabilizuoja arterinis spaudimas.
- Malšina skausmą.
Galbūt tai dar ne visos gama-aminosviesto rūgšties taikymo sritys, jos savybių ir funkcijų tyrimas vis dar vyksta.
Kur yra
GABA galima rasti daugelyje mitybai naudojamų maisto produktų:
- migdolai;
- riešutai;
- bananai;
- jautienos kepenys;
- Brokoliai;
- rudieji ryžiai;
- otas;
- lęšiai;
- pilno grūdo avižos;
- apelsinai, citrusiniai vaisiai;
- ryžių sėlenos;
- špinatai;
- graikiniai riešutai;
- pilno grūdo, nesmulkintų grūdų.
Prekinis pavadinimas
Vaistinėse galite rasti daug vaistų, veiklioji medžiaga kurioje veikia gama-aminosviesto rūgštis. Kai kurie iš jų:
- Aminalon (tablečių arba injekcinio tirpalo pavidalu);
- Gammalonas;
- Gamibetal;
- Nikontinoil;
- Pikamilonas.
Nauda ir žala
GABA pranašumai apima jo gebėjimą pagerinti nuotaiką ir miegą, sumažinti nerimą, padėti gydyti PMS, gydyti ADHD ir kitus jau aprašytus neigiamus padarinius.
Nėra pakankamai duomenų apie rūgšties keliamą pavojų. Tačiau nenaudokite papildų nepasitarę su specialistu. Ir nerekomenduojama vartoti junginio nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
GABA veiklos įvertinimas
Tyrimai atliekami daugiau nei 10 metų skirtingos salys pasaulyje, ir jie patvirtina, kad ši medžiaga duoda teigiamą rezultatą.
Kaip tinkamai GABA
Kad nepakenktumėte savo psichinė būsena, turite teisingai apskaičiuoti dozę.
Gama kultūrizme
Tyrimai patvirtina, kad GABA prisideda prie daugiau Greitasis rinkimas raumenų masė didinant augimo hormono gamybą. GABA galima įsigyti specializuotose parduotuvėse, kuriose prekiaujama sportine mityba. Dozavimas 3,5-3,75 g per dieną. Tikslią informaciją galite rasti naudojimo instrukcijose.
Gama-aminosviesto rūgštis sergant alkoholizmu
GABA ir alkoholis panašiai veikia smegenis. Vartojant alkoholį ir šią medžiagą, gali pasireikšti depresija.
Gama-aminosviesto rūgšties kontraindikacijos
Kontraindikacijos GABA vartojimui papildų pavidalu yra šios:
- inkstų nepakankamumas;
- nėštumas;
- vaikų amžius (mažiau nei metai).
Šalutiniai poveikiai
Viena iš priežasčių, kodėl šios medžiagos veiksmingumas toks patrauklus, yra pavojingų medžiagų nebuvimas šalutiniai poveikiai.
Neigiamos reakcijos yra retos ir lengvos. Tai apima mieguistumą, dilgčiojimą ir dusulį. Jie gali pasirodyti tik tada, kai didesnėmis dozėmis. Jei nepaisysite tinkamos dozės, šalutinio poveikio tikimybė bus lygi nuliui.
Poveikis automobilio valdymui
Atsižvelgiant į teisinga dozėįtakos valdymui transporto priemonė nebus.
Gama-aminosviesto rūgšties perdozavimas
Perdozavus GABA, padidėja šalutinis poveikis. Yra dusulio refleksas, galvos skausmas, galvos svaigimas, karščiavimas, mažina spaudimą ir vystosi alergija. Jei vaisto buvo išgerta per didelėmis dozėmis, rekomenduojama nedelsiant išplauti skrandį.
vaistų sąveika
Aminorūgštis sustiprina vaistų, gerinančių centrinės nervų sistemos funkcijas, poveikį. Benzodiazepinai sustiprina rūgšties veikimą.
Suderinamumas su alkoholiu
Medžiagų vartojimas kartu su alkoholiu yra nepriimtinas. Padidėja šalutinio poveikio rizika, gali atsirasti depresinė būsena.
Išdavimo iš vaistinių sąlygos
Išleistas pagal receptą.
Kaina
Preparatų su veikliąja medžiaga GABA kainos labai skiriasi:
- Aminalon (apie 200 rublių);
- Gammalon (2100 rublių);
- Picamilon (mažiau nei 100 rublių).
Kainos skiriasi vaistams, pagamintiems skirtingos formos, įvairių tūrių.
Laikymo sąlygos
Sausa vieta, į kurią vaikai gali patekti ribotai.
Kai chemikalai yra pusiausvyroje, darbo valandomis jaučiamės energingi, o poilsio metu galime atsipalaiduoti. Kai GABA lygis žemas, mūsų gyvenimas prilygsta važiavimui be stabdžių. Smegenys nuolat yra „įjungtoje“ padėtyje ir vieną dieną atsiranda perkrova.
Čia yra daugiausia charakteristikos GABA trūkumas:
- Jūs nuolat jaučiate nerimą, nors tam nėra jokios akivaizdžios priežasties.
- Dažnai vėluojate ir negalite tinkamai organizuoti savo dienos.
- Griebiesi visko iš karto, bet dienos pabaigoje paaiškėja, kad rezultatai nuliniai.
- Net kai viskas klostysis gerai, tikrai rasite priežastį nerimauti.
- Negali atsipalaiduoti ir naktį išvaryti nerimą keliančių minčių.
- Valgyti daug saldumynų ar bandyti nusiraminti alkoholiu.
- Kartais jaučiate stiprų širdies plakimą.
Tiesą sakant, dauguma žmonių turi šiuos simptomus, ypač gyvenantys šiuolaikiniai megapoliai. Kitas dalykas, kad viena pusė su jais kovoja, o kita galiausiai suserga generalizuotu nerimo sutrikimu, dirgliosios žarnos sindromu ir fibromialgija.
Labai maža dalis žmonių turi genetinį nesugebėjimą sintetinti GABA. Visi kiti gali žymiai padidinti jo lygį ir keliais būdais.
Galite pradėti vartoti Xanax - benzodiazepinų klasės vaistas, padidinantis GABA receptorių jautrumą, arba rasti papildus, kurių sudėtyje yra GABA. Tačiau mokslininkai jau seniai žinojo, kad rūgšties molekulės yra per didelės ir negali peržengti kraujo ir smegenų barjero.
Žmonės, kurie mato tikrą pagerėjimą po GABA papildų vartojimo, turėtų būti atsargūs, nes GABA papildai veikia tik tada, kai yra smegenų saugos sistemos gedimas. Mikroskopiniai barjero tarpai leidžia į smegenis patekti ne tik GABA molekulėms, bet ir toksinams, sunkieji metalai patogeniniai mikroorganizmai. Tokios spragos atsiranda dėl epitelio ląstelių skilimo, o molekulė yra atsakinga už visą šią gėdą. "mikroRNR-155" kuris atidarytas 2014 m.
Kitas susirūpinimas dėl GABA papildų yra tas niekas nežino, kaip jie sąveikauja su maistu ir įvairiais narkotikais.
Geriausia pabandyti padidinti GABA kitu būdu, ir tai padės saugūs papildai laiko patikrintas.
Kaip padidinti gama-aminosviesto rūgšties sintezę
1. Galite pradėti nuo taurinas- aminorūgštis, kuri yra GABA pirmtakas ir lengvai prasiskverbia pro kraujo ir smegenų barjerą. Taurinas aktyvina GABA receptorius ir veikia beveik taip pat, kaip ir pats neuromediatorius, tai yra, ramina protą.
2. Kitas esminė medžiaga yra, ko mums labai dažnai trūksta. Taip yra dėl dirvožemio išsekimo, streso, narkotikų ir senėjimo. Magnis jungiasi su GABA ir stimuliuoja receptorius smegenyse. Šį mineralą pageidautina vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos.
3. L-teaninas – unikali aminorūgštis, randama tik žaliojoje arbatoje. Tai padidina trijų pagrindinių neurotransmiterių: serotonino, dopamino ir GABA, kiekį. L-teaninas padeda ramiai suvokti bėdas keičiant bangų diapazoną. GABA ir L-teaninas padidina alfa bangas, kurios sukelia atsipalaidavimo būseną, ir sumažina beta bangas, susijusias su nerimu ir stresu. Trys puodeliai arbatos per dieną yra nuostabu.
4. Kavos augalas kadaise buvo nepakeičiamas senovinių ceremonijų atributas. Dabar tai vaistažolių preparatas gerai ištirtas ir naudojamas gydant generalizuotą nerimo sutrikimas. Kava kava yra geras streso malšintuvas ir padidina GABA lygį. Kai kurie nori virti kava kaip arbatą.
5.Joga- labai populiari priemonė sumažinti stresą. Vos vienas jogos užsiėmimas padidina GABA lygį 27%.
6. Padėkite padidinti GABA ir tam tikrus produktus . Štai sąrašas, kurį sudaro daktaras Bravermanas, daugelio tyrimų ir knygų apie smegenų veiklą autorius:
- bananas
- Brokoliai
- citrusinių vaisių
- otas
- lęšiai
- žalioji arbata ir Žolelių arbata su melissa
- riešutai
- avižiniai dribsniai
- špinatų
- subproduktai
- pilno grūdo.
Taip pat galite pridėti jogurto. raugintų kopūstų, kadangi fermentuotas maistas turi teigiamą poveikį Imuninė sistema ir padidinti gynybines pajėgas organizmas.
Taigi, yra trys būdai palaikyti GABA sintezę: vartoti tam tikrus papildus, tinkama mityba Ir fiziniai pratimai. Jei pakoreguosite savo gyvenimo būdą, GABA lygis visada bus aukštas, vadinasi, lengviau atlaikysime likimo smūgius.
Sportinės mitybos specialistas ir sporto salės treneris | daugiau >>
Baigė: M. Tanko vardo Baltarusijos valstybinį pedagoginį universitetą. Specialybė: Socialinis darbas, pedagogika. „Belorussky“ sveikatingumo ir kultūrizmo kursai Valstijos universitetas Kūno kultūra, Sveikatos departamentas fizinis lavinimas. CCM rankų lenkimo varžybose, 1 suaugusiųjų kategorijoje kova su rankomis. Baltarusijos Respublikos taurės laimėtojas kovoje rankomis. Respublikonų „Dynamiad“ kovos rankoje prizininkas.
Vieta: 3 ()
Data: 2015-08-11 Peržiūros: 33 690 Įvertinimas: 5.0
Sportinės mitybos parduotuvėse yra daugybė produktų, kurie yra tiesiog būtini organizmui, jei sportuojate ir esate susipažinę jėgos pratimai. Visi žinome apie keičiamus ir nepakeičiamos aminorūgštys, kurios yra tokios svarbios mūsų raumenims ir visam kūnui. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas yra „GABA“ arba gama-aminosviesto rūgštis, kokios jos funkcijos organizme ir kaip ją naudoti, jei treniruojatės su svoriais.
GABA yra gama aminosviesto rūgšties santrumpa. Jis taip pat vadinamas gama-aminobutiratu (smegenis slopinančiu neurotransmiteriu), kuris buvo atrastas 1883 m. atliekant tyrimų ciklus, siekiant padidinti augimo hormono gamybą. Ir 1990 m. pasirodė pirmasis produktas, kuriame yra GABA. Jūs neturite bijoti šių dalykų nepažįstami žodžiai. GABA yra medžiaga natūralios kilmės, kuri yra aminorūgštis. Jis sintetinamas Žmogaus kūnas iš glutamino ir vitamino B6. Po šios aminorūgšties atradimo daugiau nei šimtas laboratorinių ir klinikiniai tyrimaiįrodo, kad GABA yra labiausiai neįvertintas papildas augimo hormono kiekiui didinti.
Didžiausia gama-aminosviesto rūgšties koncentracija randama tarpiniame smegenų pagumburyje, kuris reguliuoja miegą, termogenezę ir hipofizės veiklą. Tačiau svarbiausia yra hipofizė endokrininis organas. Tai gali pasakyti bet kuris profesionalus kultūristas ir endokrinologas.
Funkcijos ir savybės
GABA turi visas savybes, kurios reikalingos ne tik treniruojant sportininkus, bet ir vadovaujantiems žmonėms. aktyvus vaizdas gyvenimą, taip pat miego sutrikimą, būtent:
1) Padidėjusi augimo hormono sekrecija
Kadangi augimo hormonas turi anabolinių ir riebalus deginančių savybių. Padidintas lygis somatotropinas (augimo hormonas) kraujyje leidžia:
- pagreitinti raumenų masės rinkinį;
- padidinti stiprumo rodiklius;
- pagreitinti oksidacijos procesą riebalų rūgštys(poodiniai riebalai), kuriems taikoma speciali dieta.
2) Miego kokybės gerinimas
Priedas turi sedacija kaip poilsiautojai. Taigi jūsų miegas taps gilesnis, o atsigavimas po treniruotės ar sunkios darbo dienos paspartės sumažinus protinį susijaudinimą. Tai labai svarbu profesionaliems sportininkams ir žmonėms, kurie auga raumenų masė ir laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos.
Taikymas
Dažniausiai GABA naudoja kultūristai ir jėgos kilnotojai, siekdami pagerinti anabolinius procesus organizme ir pagerinti miegą. Tačiau savo trenerio praktikoje sutikau su profesionaliu sportu nesusijusių žmonių, kurie vartojo GABA ir pagerėjo bendra savijauta, miegas ir darbingumas. sporto salė. Šį priedą rekomenduojama naudoti dirbant sunkų darbą, su padidėjęs jaudrumas, esant beriberio būsenai ir psichikos sutrikimams.
Dozės
Daugelis tyrimų įrodo, kad GABA padidina augimo hormono sekreciją ne tik po fizinio krūvio, bet ir ramybės būsenoje. Sportinės mitybos gamintojų rekomendacijos dėl papildų skiriasi. Tačiau galime drąsiai teigti, kad jį galima gerti ir po treniruotės, ir prieš miegą. Optimali dozė GABA yra 4 g per dieną po treniruotės arba 4 g 30 minučių prieš miegą. Galimas padidėjimas kasdieninė dozė(daugiau nei 4 g) gama-aminosviesto rūgšties, kad poveikis būtų geriausias.
Šalutiniai poveikiai
Šalutinis poveikis, pasireiškiantis odos dilgčiojimu veido ir kaklo srityje, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis (širdies susitraukimų grynumas), kvėpavimo dažnio pasikeitimas, nepakenks sveikatai. Jie gali atsirasti vartojant papildą daugiau kaip 4 g per dieną, o po poros dienų jų poveikis išnyksta.
GABA produktai
Šį produktą išleidžia šie patikimi prekių ženklai:
Alternatyvūs vaistai
Neseniai aptikau daug įdomių dalykų farmaciniai preparatai, kurių sudėtyje yra gama aminosviesto rūgšties, būtent:
Fenibutas yra gama-aminosviesto rūgšties ir riebaluose tirpaus radikalo mišinys. Puikus vaistas, parduodamas be recepto.
Pantogam- vaistas, kurio sudėtyje yra gama-aminobutirato formulės kartu su vitaminu B5. Šios medžiagos yra šis preparatas turėti didelis greitis absorbcija ir virškinamumas.
Išvada
Visiškai aišku, kad šis priedas tiesiog būtinas norint tobulėti kultūrizmo ir kitose sporto šakose, kur jūsų kūnas dirba iki galo. Nepamirškite apie GABA lengvuose treniruočių cikluose ir apskritai poilsio metu nuo treniruočių su svoriais. Tai pagreitins atsigavimo procesą ir suteiks jėgų bei energijos. Todėl manau, kad GABA turėtų būti kiekvieno žmogaus, mėgstančio kultūrizmą ar fitnesą, sportinėje mityboje.
Eksperto nuomonė
Arsenijus Novikovas – konsultantas sportinė mityba parduotuvė sportfood40.ru
Gaba – Gamma – aminosviesto rūgštis, viena iš nedaugelio sporto papildai kuri buvo ne kartą klinikiniai tyrimai, ir kurių pagalba gydomi tokie negalavimai kaip Parkinsono liga.
Sunkios treniruotės, įtemptas gyvenimo būdas reikalauja kokybiško poilsio, štai kur šis papildas gali padėti. Gaba pagerina miego kokybę ir pašalina protinį susijaudinimą. Gaba stimuliuoja hipofizę, kuri skatina augimo hormono sekreciją. Ši savybė yra nepakeičiama kultūrizmui, nes padidėjusi augimo hormono gamyba turi įtakos raumenų augimui ir riebalų deginimui.
Remiantis naudojimo patirtimi, Gaba geriau vartoti prieš miegą, nuo 3-5 gr. milteliai po liežuviu. Per 20 minučių nuo veiksmo pradžios pajusite rankų ir veido dilgčiojimą, tada atsiranda gilus sapnas. Ypatingą veiksmingumą parodė Dymatize produktas. Atsižvelgiant į viską teigiamų savybių Gaba, galime daryti išvadą, kad tai yra nepakeičiamas priedas sportininkams ir žmonėms, vedantiems aktyvų gyvenimo būdą.
Asmeninės kūno rengybos treniruotės iš šio straipsnio autoriaus:
- mokymo programų ir mitybos rengimas internetu,
- svorio metimas ir koregavimas
- raumenų masės rinkinys,
- mankštos terapija adresu įvairių ligų(įskaitant nugarą)
- reabilitacija po traumų,
Daugelio ligų lengviau išvengti nei išgydyti. Deja, labai mažai žinome apie žmogaus organizmą ir jo poreikius tų medžiagų, kurios yra gyvybiškai svarbios. Tikiuosi, kad šis straipsnis apie tai, kas yra gama-aminosviesto rūgštis ir kam ji skirta, padės atpažinti organizmo „signalus“ ir užkirsti kelią ligų vystymuisi.
Centrinė ir periferinė nervų sistemos savo veiksmą vykdo per specialias struktūras – neuromediatorius. Jie gali sukelti ir sužadinimą, ir slopinimą CNS; skirstomi į 3 grupes: aminorūgštis, katecholaminus ir peptidus. Dažniausi atstovai yra epinefrinas ir norepinefrinas, gama-aminosviesto rūgštis, glicinas, dopaminas, serotoninas, glutamatas, acetilcholinas.
Gama-aminosviesto rūgštis (GABA) yra vienas iš svarbiausių neuromediatorių smegenyse. Atstovauja Cheminė medžiaga esantis žmogaus organizme ir yra vienas iš neesminės aminorūgštys kurie negali sintetinti baltymų molekulių.
Gama-aminosviesto rūgšties vertė organizme yra labai didelė. Ji atlieka svarbiausias funkcijas:
- Tarpininko funkcija. Suteikia antihipertenzinį, raminamąjį, prieštraukulinis veiksmas. Be to, skatina miego stimuliavimą, reguliuoja motorinė veikla gerina atminties ir mąstymo procesus.
- medžiagų apykaitos funkcija. Gerina medžiagų apykaitos procesus smegenyse ir jų kraujotaką, aprūpina nervines ląsteles energija. Gama-aminosviesto rūgšties dėka pasiekiamas vienas iš svarbiausių poveikių – antihipoksinis (apsaugo nuo deguonies badas). Metabolinė funkcija taip pat lemia medžiagų apykaitos produktų pašalinimą iš organizmo ir poveikį jų gamybos stimuliavimui augimo hormonas priekinė hipofizė.
Gama-aminosviesto rūgšties veikimo spektras. Gavimo šaltiniai
Būdamas vienas iš svarbiausių kraujo ir smegenų audinių komponentų, GABA gerina smegenų aprūpinimą krauju, aktyvina energetinius procesus, didina audinių kvėpavimo aktyvumą, pagreitina gliukozės panaudojimą ir toksinių medžiagų apykaitos produktų pašalinimą, pasižymi vidutiniu psichostimuliuojančiu, antihipoksiniu poveikiu. ir prieštraukulinis poveikis. Dėl to pagerėja nervų procesų dinamika smegenyse, didėja mąstymo produktyvumas, atmintis.
Tarpininkas prisideda prie kalbos atkūrimo ir motorines funkcijas po galvos smegenų kraujotakos pažeidimo (insulto), turi vidutinio sunkumo hipotenzinis veikimas, normalizuoja padidėjusį kraujospūdį ir pašalina jo simptomus (galvos svaigimą / skausmą, nemigą).
Trūkstant natūralių gama-aminosviesto rūgšties atsargų, jos turi būti gaunamos iš kitų šaltinių. Kai kuriuose yra GABA vaistažolių produktai(arbatos ir kavos lapeliai, siūliniai grybai, taip pat kryžmažiedžių augalų sultys). Be to, jis gaunamas chemiškai naudojant mikrobiologinius metodus, naudojant žmogaus bakterijas, pvz. coli. Vienas iš dažniausiai vartojamų vaistų pakaitinė terapija – .
Gama-aminosviesto rūgšties taikymo sritis yra gana plati: epilepsija, smegenų kraujagyslių ligos (aterosklerozė, hipertoninė liga, insulto ir trauminio galvos smegenų pažeidimo pasekmės), smegenų kraujagyslių nepakankamumas ir discirkuliacinė encefalopatija, Alzheimerio liga, Parkinsono liga, pablogėjusi atmintis, dėmesys, kalba, galvos svaigimas, galvos skausmas, alkoholinė encefalopatija ir polineuritas, vaikų protinis atsilikimas, demencija, cerebrinis paralyžius, endogeninė depresija, kurioje vyrauja astenohipochondriniai reiškiniai ir protinės veiklos sunkumai, kinetozė (jūrų ir oro liga).
Pacientams diabetas GABA mažina gliukozės kiekį kraujyje.
Taigi, minėtų diagnozių ir simptomų gydymui / profilaktikai būtinas vaistų papildymas.
šalutiniai produktai teigiamų padarinių GABA yra:
- pagerinti miego kokybę;
- padidėjęs lytinis potraukis;
- padidėjęs augimo hormono kiekis;
- deginti riebalus ir gauti palengvėjimą * .
* Kultūrizme jis naudojamas, nes gali stimuliuoti priekinę hipofizę, kuri gamina augimo hormoną. Savo ruožtu augimo hormonas turi ryškų anabolinį ir riebalus deginantį poveikį.
Kitas GABA šalutinis poveikis taip pat yra lengvas veido ir kaklo dilgčiojimas, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo pokyčiai. Tačiau jie NEkelia pavojaus sveikatai, dažniausiai atsiranda vartojant didesnes nei 4 g per parą dozes, ir praeina po kelių dienų vartojimo.
Vaistai, kurių sudėtyje yra GABA, yra draudžiami vaikams iki 1 metų, nėščioms moterims pirmąjį trimestrą (reikia pasitarti su gydytoju) ir padidėjęs jautrumas pagrindinėms ar pagalbinėms medžiagoms ir ūminiam inkstų nepakankamumui.
Gama-aminosviesto rūgštis (sutrumpintai GABA) yra smegenyse randama biogeninė medžiaga, kuri atlieka neuromediatorių ir medžiagų apykaitos funkcijas. Jo naudingą turtą neįkainojamas žmogaus organizmui, o ypač tiems, kurie užsiima sportu ir sunkiomis treniruotėmis. Šis centrinę nervų sistemą slopinantis neuromediatorius stimuliuoja smegenų energetinius procesus, gerina kokybę kvėpavimo funkcija audinius, stimuliuoja kraujotaką, gerina gliukozės panaudojimo procesą.
Gaba koncertuoja ir kt svarbias savybes. Ši aminorūgštis mažina nervinę įtampą, turi gerą tonizuojantį ir raminamąjį poveikį, dažnai veikia kaip raminamoji priemonė, tačiau nesukelia priklausomybės. Medicininiais, o ne sporto tikslais biogeninė medžiaga naudojama seksualinės disfunkcijos gydymui, nes turi stiprų atpalaiduojantį poveikį.
Tarp farmacijos produktų populiariausias vaistas yra Amilonas, kurio veiksmas yra stimuliuoti medžiagų apykaitos procesai smegenys. Šis vaistas turi didelę GABA koncentraciją ir greitai absorbuojamas organizme, o tada sudaro stiprius ryšius su plazma, patenkančiu į kraują.
Griūva farmacinis vaistas kepenyse ir inkstuose. Jis išsiskiria iš organizmo kartu su šlapimu. Priemonė yra netoksiška, ji nėra vienintelė, kurioje yra biogeninės medžiagos. Tarp kitų vaistai Picamilon, Gamibetal ir Gammalon taip pat yra paklausūs. Juose yra šiek tiek mažesnė GABA koncentracija, tačiau jie laikomi labai veiksmingais.
Kaip tinkamai vartoti GABA
Paros dozė svyruoja nuo 3,5 iki 3,75 g Rekomenduojamą normą galima padalyti į dvi dozes. Viskas priklauso nuo asmeninių norų. Griežtų apribojimų šiai medžiagai nėra. Kadangi GABA pasižymi greitu įsisavinimo laipsniu, medžiagą galima vartoti ir prieš seansą, ir po jo. Svarbiausia, kad priėmimas būtų laikas prieš valgį, o ne po jo.
Jis turi vertę dėl priekinės hipofizės stimuliacijos, tai yra, gebėjimo aktyvuoti augimo hormono sintezę. Jie vartoja GABA, kad pasiektų gerą riebalų deginimo efektą, taip pat todėl, kad medžiaga turi anabolinių savybių. Tai ne vienintelės aminorūgščių populiarumo kultūrizmo srityje priežastys.
Medžiagų vartojimas turi įvairiapusį teigiamą poveikį sportininkui:
- padeda pagerinti koncentraciją;
- pagerina miego kokybę;
- turi tiesioginės įtakos kūno reljefo formavimuisi;
- turi raminamąjį poveikį, bet skatina raumenų veiklą;
- neturi toksiškumo.
Šalutiniai poveikiai
Vaistų, kurių sudėtyje yra GABA, praktiškai nėra Neigiama įtaka ant kūno, įskaitant padidintą dozę. Dažniausias šalutinis poveikis yra nerimas, panikos nerimas, prakaitavimas, pykinimas, retas atvejis vemti.
Kartais išgėrus aminorūgštį gali būti nestabilus kraujospūdis arba padidėti kūno temperatūra. Žmonės, turintys lėtinių miego problemų inkstų nepakankamumas, vartoti medžiagą draudžiama. Kai kurie veiklioji medžiaga sukelia alergijas. Perdozavus, skrandis išplaunamas ir pailsi.
GABA veiklos įvertinimas
Nuo 2003 metų įvairiose pasaulio šalyse atlikti tyrimai parodė, kad medžiaga tikrai duoda rezultatų. Patvirtinta, kad dėl gama-aminosviesto rūgšties fizinė veikla gaminasi daugiau augimo hormono.
Ir jei ankstyvieji eksperimentai apėmė plačią auditoriją, tai nuo 2008 metų tyrimai buvo atliekami tik su kultūrizmu užsiimančiais asmenimis. Jie visiškai patvirtino ankstesnius rezultatus. Vartojant GABA, augimo hormonas sintetinamas greičiau. Vidutiniškai koncentracija padidėja 6 kartus.
GABA atsiliepimai
Beveik visi teigiamai kalba apie biogeninę medžiagą. Neigiamos pastabos dažnai kyla dėl suvartojimo ar paties treniruočių proceso pažeidimo, nes augimo hormonas aktyviau gaminamas užsiėmimų metu.
Tiek Europos, tiek Amerikos sportininkai vienbalsiai GABA vertina itin teigiamai. Tai geriausias šios aminorūgšties veiksmingumo įrodymas.