Kaip išvengti kraujo krešulių susidarymo kraujagyslėse. Liaudies gynimo priemonės profilaktikai

Gamta mus apdovanojo daugiau nei dešimčia kraujo krešėjimo faktorių, kad nenumirtume nuo nulio. Kai kurių būklių, kurios lemia žmogaus kraujo krešėjimą, negalima pakeisti. Tai yra nėštumas, vėžys, rūkymas, genetinė sudėtis ir tam tikrų vaistų, įskaitant geriamuosius kontraceptikus, vartojimas. Tačiau tuos veiksnius, kuriuos „galima“ pakeisti ir apriboti, galima išgydyti šiame straipsnyje aprašytais būdais.

Žingsniai

1 dalis

Pakeisk savo gyvenimo būdą

Buk aktyvus. Bet kokia fizinė veikla, kuri įtraukia kūno raumenis, atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią kraujo krešuliams. Energija, kurią sunaudojate atlikdami šį pratimą trisdešimt minučių nuo penkių iki septynių kartų per savaitę, prilygsta 600–1200 kalorijų.

Atlikite specialius pratimus po ilgo nejudrumo laikotarpių. Egzistuoti veiksmingi pratimai siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo venose ilgų skrydžių metu arba po didelių operacijų.

Praktikuoti jogą. Jogos pozos, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas blauzdų, šlaunų ir pakaušio raumenų tempimui, skatina sveiką kraujotaką apatines galūnes prie širdies. Šias pozas galima daryti bet kur ir bet kada. Keletas minučių sveiko atsipalaidavimo šiose pozicijose padės išvengti mirtinų medicininių problemų.

• „Uttanasana“ arba „lenkimas prie pėdų“ reiškia pasilenkimą į priekį nuo klubų, o ne nuo juosmens, kad galva liestų kelius ir jaustumėtės liemens tempimą. Ši poza ištempia klubus, pakaušio raumenis ir blauzdos raumenis. Tačiau jei neseniai patyrėte nugaros traumą, šio tempimo reikėtų vengti.
• Dar viena itin efektyvi laikysena, ypač esant giliųjų venų trombozei, yra „Sarvangasana“ arba „stovėjimas ant pečių“. Šiai pozai prireiks rankšluosčio ar antklodės, kuri paremtų pečius, o galva atsiremtų į grindis. Sulenkite kelius taip, kad pėdos būtų plokščios ant grindų, tada atsitraukite nuo grindų, pakelkite kojas aukštyn, kad keliai būtų pasukti į veidą. Tai puikus pratimas, gerinantis kraujotaką venose, o tai kartu padeda atsikratyti kraujo krešulių.

1. Priimti maisto papildai. Žmonės, kuriems nepakanka riebalų rūgštys omega 3 iš dietos, turėtų vartoti maisto papildus. Omega-3 yra žuvų taukuose, linų sėmenų aliejuje ir nakvišų aliejuje. Vartokite 500 mg šių papildų per dieną.

   • Tačiau jei jau kenčiate nuo avarinės situacijos sukeltas kraujo krešulių (pavyzdžiui, nuo širdies smūgis), tuomet reikia gerti dvigubą dozę (t. y. 500 mg du kartus per parą).

2. Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų. Kitas galimas kraujo krešulių rizikos veiksnys yra aukštas lygis homocisteino. Homocisteinas yra amino rūgštis, randama žmogaus kraujyje. Didelis jo kiekis gali turėti įtakos asmens jautrumui endotelio pažeidimui, dėl kurio susidaro kraujo krešuliai. Vitaminų B6, B12 ir folio rūgšties trūkumas gali sukelti hiperhomocisteinemiją. Taigi, jei vartosite šiuos vitaminus, galėsite kontroliuoti savo homocisteino kiekį.

3. Venkite dehidratacijos. Didelis skysčio kiekis visada turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Dehidratuotas kūnas yra tarsi surūdijęs kūnas, kuriame kraujo ląstelės yra priverstos prilipti viena prie kitos ir formuoti kraujo krešulius. Kūno skystis užtikrina sklandų kraujavimą, kuris išplauna visus krešulius ir apnašas.

   • Jei vartojate antikoaguliantus, atminkite, kad alkoholis taip pat gali trukdyti jų veikimui, todėl alkoholio reikia susilaikyti bet kokiomis priemonėmis. Geriausia apriboti alkoholio vartojimą iki vienos taurės vyno per dieną.

   2 dalis

   Keiskite savo mitybą

   1. Vartoti didelis skaičius omega 3. Maistas, kuriame yra daug omega-3 riebalų rūgščių, turi antikoaguliantų savybių ir mažina kraujo krešulių riziką. Kad išvengtumėte kraujo krešulių, valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių.

      • Maistas, kuriame daugiausiai omega-3 yra žuvys (skumbrė, lašiša, ežerinis upėtakis ir silkė) ir augalai (linų sėmenys, sojų aliejus, rapsų aliejus ir graikiniai riešutai).
      • Norėdami gauti pakankamai omega-3 per vieną dieną, tiesiog suvalgykite vieną porciją žuvies, pavyzdžiui, lašišos, sumaišykite saują graikiniai riešutai arba linų sėmenų su rytiniu musliu, arba į salotas įlašinkite šaukštą sojų ar rapsų aliejaus.

   2. Nedvejodami valgykite juodąjį šokoladą. Tai puiki žinia kiekvienam šokolado mėgėjui! Johnso Hopkinso universiteto mokslininkai tai nustatė kasdieniniam naudojimui du šaukštai juodojo šokolado padeda išvengti kraujo krešulių.

      • Tamsiame šokolade yra metabolito, vadinamo flavonoidu. Flavonoidai neleidžia kraujui krešėti, veikia taip pat kaip aspirinas. Jie yra natūralūs augaluose randami fitochemikalai. Tačiau stenkitės vartoti juodąjį šokoladą, nesijaudindami dėl jį lydinčių ingredientų – sviesto ir cukraus.
      • Vitamine E taip pat yra pakankamai flavonoidų. Tai yra avokadas, špinatai, migdolai ir žemės riešutai natūralių šaltinių vitaminas E.

   3. Naudokite česnaką ir ciberžolę.Šie prieskoniai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Ciberžolėje yra kurkumino, kuris mažina ir kontroliuoja uždegimą organizme. Uždegimas yra viena iš pagrindinių aterosklerozės (arterijų sienelių sustorėjimo) priežasčių.

      • Kurkuminas yra tikrai natūrali dovana žmogaus širdžiai, nes jis gali sumažinti riebalų sankaupas arterijose 26%.
      • Reguliarus česnako naudojimas leidžia išvalyti arterijas. Česnakai reguliuoja kraujospūdį ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.

   4. Valgykite granatus ir greipfrutus. Granatuose yra fitocheminių medžiagų, kurios veikia kaip antioksidantai ir apsaugo arterijas nuo pažeidimų. Šis antioksidantais praturtintas vaisius skatina azoto oksido gamybą, o tai savo ruožtu palaiko kraujotaką ir išlaiko arterijas švarias.

      • Greipfrutuose yra pektino, kuris yra tirpus pluoštas. Tai taip pat sumažina aterosklerozės riziką.

   5. Valgykite daugiau spanguolių, vynuogių ir vyšnių. Ir štai kodėl:

      • Kalio turtingos spanguolės padeda sumažinti MTL ir padidinti MTL didelio tankio. Bendra rizikaširdies ir kraujagyslių ligų sumažėja beveik 40 proc.
      • Raudonosios vynuogės yra puikus liuteino šaltinis. Liuteinas yra karotenoidas, mažinantis aterosklerozės riziką. Taip pat apsaugo/sumažina sustorėjimo riziką miego arterija kaklo srityje.
      • Vyšniose yra 17 elementų, padedančių organizmui atsikratyti apnašų, užkemšančių arterijas. Juose taip pat yra maistinės skaidulos reikalingas cholesterolio kiekiui mažinti.

   6. Nepamirškite vitamino K.Žmonės, vartojantys antikoaguliantus, pvz., varfariną, turėtų reguliariai valgyti maistą, praturtintą vitaminu K. Jei valgote šį maistą nereguliariai (vieną dieną vartosite daug vitamino K, o kitą mažai), tai gali sukelti reikšmingą protrombino laiko svyravimą.

      • Protrombino laikas yra laiko matas, per kurį susidaro kraujo krešuliai. Viena iš šių laikų darinių yra tarptautinis normalizuotas santykis arba INR. Pacientai, vartojantys varfariną, turėtų išlaikyti 2–3 vienetus INR.
      • Maistas, kuriame gausu vitamino K, yra žalios lapinės daržovės, pavyzdžiui, lapiniai kopūstai, špinatai, garstyčių lapai, kopūstų lapai, ropių lapai, brokoliai, salotos, Briuselio kopūstai, taip pat sojų pupelių ir rapsų aliejai.

   7. Gerti Žalioji arbata ir gudobelių arbata.Šios arbatos suteikia jūsų organizmui apsaugą antioksidantų, kurių abiejose arbatose yra dideli kiekiai, pavidalu. Polifenoliai (žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai) yra itin galingi antioksidantai, kurie, padedami procianidinų, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams arterijose. Gudobelių arbata taip pat padeda sumažinti kraujo spaudimas ir palaikyti kraujagyslių elastingumą.

      • Šie procianidinai taip pat skatina sveiko endotelio – apsauginio širdies ir kraujagyslių ląstelių sluoksnio – vystymąsi.

Trombozė itin nemaloni ir pavojinga liga, kurios negydomos sukelia daug komplikacijų. Kai kuriais atvejais daug lengviau užkirsti kelią ligos vystymuisi, nei vėliau gydytis. Trombozės prevencija yra nuolatinis procesas. Bet jei laikysitės tam tikrų rekomendacijų, galite apsisaugoti nuo šios ligos. Kaip atrodo pagrindiniai? prevenciniai veiksmai Kaip sužinoti, ar priklausote rizikos grupei?

Kas yra trombozė ir kodėl ji pavojinga?

Šiandien daugelis žmonių domisi, kas yra trombozė. Šios ligos prevencija ir gydymas taip pat yra ne mažiau aktualus klausimas. Panašią ligą lydi kraujo krešulių (trombų) susidarymas kraujagyslių viduje. Kartais tokios formacijos išnyksta savaime, tačiau kai kuriais atvejais prisitvirtina prie kraujagyslės sienelės ir palaipsniui didėja.

Paprastai trombozė pažeidžia apatinių galūnių venas. Krešulio buvimas sutrikdo normalią kraujotaką. Jei nėra gydymo, gali išsivystyti uždegimas, audinių trofizmo pažeidimas. Kartais dalis kraujo krešulio gali išsiskirti. Judėdamas kartu su kraujotaka, krešulys gali užkimšti gyvybiškai svarbias kraujagysles. Pavyzdžiui, pavojinga komplikacija trombozė – tai tromboembolija, kuri dažnai baigiasi sergančio žmogaus mirtimi.

Kam gresia pavojus?

Yra žmonių, kurie labiau linkę į kraujo krešulius. Būtent šioms gyventojų kategorijoms trombozės prevencija yra itin svarbi. Taigi kam gresia pavojus?

• Vyrai, vyresni nei 40.
• Moteris menopauzės metu.
• Žmonės, kenčiantys nuo nutukimo.
• Pacientai, kenčiantys nuo ligos širdies ir kraujagyslių sistemosįskaitant insultą, širdies priepuolį, venų išsiplėtimas venos, tromboflebitas.
• Rizikos veiksniai yra hemorojus.
• Trombozė dažnai išsivysto po chirurginės intervencijos.
• Netinkama mityba tam tikromis sąlygomis taip pat yra rizikos veiksnys.
• Tai taip pat apima pacientus, sergančius įvairių ligų, kuriuos lydi kraujo sutirštėjimas.
• Rūkaliai ir žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu.
• Pirmaujantis sėdimas vaizdas gyvenimą.
• Pacientai, sergantys onkologinėmis ligomis.
• Žmonės atskleisti nuolatinis stresas kurie turi įtakos hormoniniam fonui.

Trombozės profilaktika: vaistai

Natūralu, kad jei įtariate vystymosi galimybę ši liga turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Prevencija apima periodinį tam tikrų vaistų vartojimą. Paprastai tokį gydymą sudaro keli pagrindiniai punktai, būtent:

• kraujo skiedimas (tam tikslui pacientams dažniausiai skiriami vaistai, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties; verta žinoti, kad tokių vaistų niekada negalima skirti sau savarankiškai, nes tai pavojinga sveikatai);
• kraujagyslių stiprinimas (gana dažnai gydytojai rekomenduoja vartoti vaistą "Ascorutin", kuriame kartu su kitais komponentais yra askorbo rūgštis arba vitaminas C)
• (Vaistas "Flebodia" veiksmingai susidoroja su tuo).

Paprastai, įvairių vaistų padeda sumažinti trombozės riziką. Tačiau reikia laikytis kai kurių kitų taisyklių.

Tinkama mityba rizikuoja susirgti tromboze

Prevencija venų trombozė apima tinkamą mitybą. Dieta į Ši byla gana paprasta ir atitinka pagrindinius standartus tinkama mityba. Būtina smarkiai apriboti druskos, rūkytos mėsos, riebaus ir kepto maisto, marinuotų agurkų kiekį, dešros gaminiai tt Juos reikia pakeisti daržovėmis ir vaisių patiekalai, liesa žuvis ir mėsa.

Reikia valgyti uogas – mėlynes, braškes, avietes, vyšnias, vyšnias, spanguoles. Tai taip pat bus naudinga avižiniai dribsniai, alyvuogių ir linų sėmenų aliejus, citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai, imbieras.

Taip pat labai svarbu gerti pakankamai vandens. Šiuo atveju kalbame apie vandenį, o ne apie skysčius. Gydytojai rekomenduoja išgerti 1,5-2 litrus gryno negazuoto vandens (neatsižvelgiama į kavą, arbatą).

Ko negalima valgyti?

Išskyrus naudingų produktų Taip pat yra maisto produktų, kuriuos reikėtų riboti. Trombozės profilaktika apima suvartojamos rūkytos mėsos kiekio mažinimą, mėsos sultiniai, balta duona, grietinėlė, keptas ir per daug riebus maistas.

Maisto produktų, kuriuose yra įvairių dešrų ir net kai kurių vaisių, ypač mangų ir bananų, sąrašas. Galite juos valgyti, bet nedideliais kiekiais. Be to, nenaudokite per daug druskos.

Nerekomenduojama piktnaudžiauti laukinių rožių, jonažolių, dilgėlių, valerijonų ir kai kurių kitų žolelių nuovirais. vaistiniai augalai, žinoma, yra naudingi, bet tik tuo atveju, jei laikotės dozės ir gersite juos kursais. Nuolatinis, nekontroliuojamas naudojimas vaistažolių nuovirai gali sukelti priešingą efektą.

Piktnaudžiavimas alkoholiu neigiamai veikia kraujagyslių būklę. Taip pat turėtumėte mesti rūkyti, nes tai padidina trombozės atsiradimo riziką. Rizikos veiksniai yra nekontroliuojamas hormoninių, diuretikų ir kontraceptinių vaistų vartojimas.

Sportas ir fizinis aktyvumas

Deja, daugelis žmonių dėl savo profesijos ar dėl kitų priežasčių yra priversti daug laiko praleisti per dieną toje pačioje pozicijoje, sėdėdami ar stovėdami. Tai visų pirma taikoma biuro darbuotojams, vairuotojams, pardavėjams ir tt Tai gali turėti įtakos kūno būklei ir dažnai sukelia kraujo stazę, o tai žymiai padidina kraujo krešulių riziką.

Žinoma, ne kiekvienas gali atsisakyti darbo ar pakeisti veiklos sritį. Bet kraujagyslių trombozės prevencija būtinai turi apimti fizinį aktyvumą, specialius gydomuosius pratimus, reguliarų sportą.

Pavyzdžiui, jei dirbate sėdimą darbą, tada kas valandą turite padaryti bent 5 minučių pertrauką. Žinoma, ne visada galima gimnastiką užsiimti darbo vietoje, tačiau pakanka lengvo pasivaikščiojimo kojoms ištiesti.

Venų tonusą galima palaikyti šokant, važinėjant dviračiu, plaukiant. Pasivaikščiojimai turi teigiamą poveikį kraujagyslių būklei, rytinis bėgimas eidamas greitu žingsniu. Taip pat galite užsiregistruoti į gydomosios gimnastikos užsiėmimus.

Kita vertus, specialistai rekomenduoja vengti tų sporto šakų, kurios apima pėdos skliautą. Tai šokinėjimas, aerobika, tenisas, sunkioji atletika, skvošas ir kai kurie kiti. Dėl to būtinai pasitarkite su gydytoju. Specialistas papasakos, kaip atrodo tokios procedūros kaip tinkama trombozės profilaktika, kraujagyslių stiprinimas.

Be tinkamos mitybos, vaistų ir aktyvus vaizdas yra ir kitų gyvenimų, ne mažiau naudingi būdai. Pavyzdžiui, jei yra antsvorio turėtumėte kreiptis patarimo į mitybos specialistą ir pabandyti palaipsniui sumažinti kūno svorį iki normalaus.

Taip pat verta paminėti, kad esant trombozės išsivystymo rizikai, poveikis organizmui yra kontraindikuotinas. aukšta temperatūra. Todėl verta atsisakyti saulės vonių ir soliariumų, lankytis pirtyse, pirtyse, maudytis karštose voniose, plaukelių šalinimui naudoti karštą vašką.

Specialistai taip pat atkreipia dėmesį į normalios veninės kraujotakos sunkumą, kuris pastebimas dėvint per ankštus džinsus, apatinius drabužius, batus, kurie stipriai suspaudžia kulkšnį ir pan. laivai kartais labai padeda. Batų kulnas turi būti platus ir patogus, ne didesnis kaip 3-4 cm.. Pravers įsigyti specialius ortopedinius vidpadžius.

Kraujagyslių stiprinimas tradicinės medicinos pagalba

Trombozės prevencija gali apimti vaistų vartojimą tradicinė medicina. Pavyzdžiui, spanguolės dažnai naudojamos kraujui skystinti. Augalo vaisius reikia sumaišyti su medumi. Šį vaistą rekomenduojama gerti du kartus per dieną po du arbatinius šaukštelius.

Mėtų antpilas turės teigiamos įtakos sveikatai. Jį paruošti paprasta – susmulkintus augalo lapus suberkite į stiklinę ar puodelį, užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite indą dangčiu ir leiskite užvirti. Užpilą nukoškite. Išgerkite apie pusę stiklinės ryte. Gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai, po kurio rekomenduojama padaryti pertrauką.

Bet kokiu atveju, prieš tai nepasitarę su gydytoju, neturėtumėte vartoti jokių vaistų, net jei tai būtų augalų nuovirai.

Venų trombozės prevencija nėštumo metu

Deja, nėščios moterys dažnai tampa trombozės aukomis. Ši statistika susijusi su hormoniniai pokyčiai kūno, papildomo krūvio širdies ir kraujagyslių sistemai, svorio padidėjimo ir kai kurių kitų veiksnių.

Medikamentinė trombozės profilaktika galima tik esant atitinkamoms indikacijoms ir ji atliekama itin atsargiai. Visų pirma nėščiosioms patariama keisti gyvenimo būdą, padaryti tinkama mityba, dėvėti kompresinės kojinės, pasivaikščioti gryname ore ir, žinoma, stebėti bet kokius savijautos pokyčius.

Šiandien trombozė yra dažna liga, sukelianti itin neigiamų pasekmių Dėl Žmogaus kūnas. Kraujo krešulių susidarymas sukelia širdies priepuolį, insultą ir kitas širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Norint apsaugoti save ir artimuosius, yra trombozės prevencija. Kokių priemonių tam reikia imtis?

Trombų susidarymo mechanizmas

Be to, kaip išvengti trombozės, turite žinoti, kaip ir kodėl susidaro kraujo krešuliai. Jei mūsų organizme sutrinka kraujagyslių vientisumas, trombocitai pradeda aktyviai sulipti, susidaro kraujo krešulys. Tačiau yra situacijų, kai kraujagyslėms nereikia kraujo krešulių, tačiau jie vis tiek atsiranda. Kodėl tai vyksta?

Yra keletas priežasčių, dėl kurių gali atsirasti kraujo krešulių:

• Nėštumas;
• Ištikus širdies priepuoliui ar insultui. Šios ligos greičiausiai yra krešulių susidarymo pasekmė, tačiau jei jau ištiko širdies priepuolis ar insultas, tai nereiškia, kad nebesiformuos kraujo krešuliai;
• Taikymas hormoniniai vaistai. Kontraceptikai ir kt hormonines tabletes prisidėti prie kraujo krešulių susidarymo;
• Atsitrenkia endokrininė sistema. Tokia būsena gali būti diabetas, nutukimas, po pašalinimo Skydliaukė ir taip toliau.;
• Kraujagyslių patologija (venų varikozė ir kt.);
• Paveldimumas. Trombozė reiškia ligas, kurios yra paveldimos;
• Netinkama mityba ir vandens disbalansas ( nepakankamas naudojimas skysčiai);
• Hipotermija. Kai kūnas atšąla, kraujagyslės susitraukia ir susižeidžia.

Be to, bet kokių traumų atveju susidaro kraujo krešuliai.

Trombozės išsivystymas yra pavojingas, nes gali išsiskirti kraujo krešuliai. Kodėl išsiskiria kraujo krešulys? Pirmas priežastis – trombas negali apimti viso kraujagyslės spindžio. Antrasis yra didelis kraujo tekėjimo greitis, dėl kurio jis išsiskiria. Atitrūkęs nuo arterijos sienelės trombas juda toliau.

Pakeliui jį galima padalyti į dalis, dėl kurių vienu metu užsikemša keli indai.

Ką daryti, jei nutrūksta kraujo krešulys? Deja, namuose tokioje situacijoje pacientą išgelbėti beveik neįmanoma, o tai baigiasi mirtimi. Tikimybė šiek tiek padidėja, jei turite laiko jį pristatyti į ligoninę. Tačiau yra problema, kaip rasti vietą, kur galėtų susidaryti kraujo krešulys ir kur jis nuėjo. Geriausia imtis visų priemonių, kad nenutrūktų kraujo krešulys. Būtent šiuo tikslu reikalinga trombozės susidarymo prevencija.

Rizikos veiksniai

Yra veiksnių, turinčių įtakos tam tikrų ligų atsiradimui. Kai kurie žmonės yra linkę vystytis trombozei. Taigi į rizikos grupę patenka tie, kurie kenčia nuo nutukimo, turintys širdies ir kraujagyslių ligų, inkstų patologija, onkologinės ligos, rūkaliai ir žmonės, kurie piktnaudžiauja alkoholiu.

Moterims menopauzėje ir vyresniems nei 40 metų vyrams gresia pavojus. Tie, kurie veda sėslų gyvenimo būdą, nuolat nervinasi, todėl rizikuoja susidaryti kraujo krešuliams.

Laiku diagnozuojama kaip prevencija

Norint laiku išvengti patologinių būklių, susijusių su pernelyg dideliu kraujo krešulių susidarymu, periodiškai turėtumėte atlikti tyrimus, kurie padės jas nustatyti. Tai ypač pasakytina apie žmonių grupę, kuriai priklauso rizikos veiksniai.

Patys pirmieji ir paprasčiausi tyrimai yra bendra analizė kraujas, koagulograma su protrombino indekso ir D-dimero nustatymu. Sudėtingesni, bet informatyvesni metodai yra angiografija, ultragarsas, doplerografija.

Kaip maistas veikia kraują

Įvairūs maisto produktai turi mūsų kūną įvairūs veiksmai. Vienas maistas skystina kraują, kitas – priešingai – tirština. Kad padėtis nepablogėtų, žmonės, linkę į trombozę, kaip ir visi kiti, profilaktikai turi laikytis tam tikrų maisto apribojimų.

Tarp maisto produktų, tų, kurie linkę susidaryti kraujo krešuliams, dieta turi būti parinkta iš:

• Daržovės, žali vaisiai;
• Liesa mėsa;
• Kruopos ir grūdai;
• pieno produktai;
• Įvairūs augaliniai aliejai.

Daržovės, tokios kaip svogūnai ir česnakai, užkertant kelią kraujo krešulių susidarymui, taip pat naikina cholesterolį. Žuvies gaminiai, žuvies riebalai yra daug omega-3. Prieskoniai, kurių sudėtyje yra imbiero, gvazdikėlių, augalinio aliejaus, taip pat stipriai veikia nuo kraujo krešulių. Tarp gėrimų nuo kraujo krešulių susidarymo daugiausia flavonoidų (medžiagų, turinčių stiprių antioksidacinių savybių, neleidžiančių susidaryti kraujo krešuliams) vynuogių sultys, raudona sausas vynas. Stenkitės valgyti daugiau maisto, kuriame yra vitamino E – avokadų, daigintų kviečių, saulėgrąžų, linų, alyvuogių, sėmenų aliejaus.

Nepiktnaudžiaukite pienišku šokoladu, pyragais ir pan. konditerijos gaminiai, kietieji sūriai, gazuoti gėrimai, kad nesusidarytų kraujo krešulių.

Judėjimas prailgina gyvenimą

Neatsitiktinai manoma, kad kuo daugiau laiko žmogus praleidžia judėdamas, tuo jaustis geriau. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia mūsų sveikatą, taip pat apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo. Daugelis žmonių didžiąją darbo ar laisvalaikio dalį praleidžia vienoje pozicijoje. Kraujas pradeda lėčiau cirkuliuoti visame kūne, todėl padidėja kraujo krešulių rizika. Žinoma, gydytojai negali rekomenduoti visiems biuro darbuotojams, vairuotojams, pardavėjams keisti profesijos, tačiau tokie žmonės gali sumažinti tikimybę susirgti tromboze, laikydamiesi tam tikrų taisyklių:

1. Po kiekvienos vienoje pozicijoje praleistos valandos reikia padaryti 5 minučių pertraukėlę, ištiesti kūną, pavaikščioti ar atlikti kokį nors pratimą.
2. Ne darbo valandomis naudinga važinėtis dviračiu, daugiau vaikščioti, bėgioti. Išskyrus naudingas poveikis nuo eismo, eikite toliau grynas oras praturtina kraują deguonimi, užkerta kelią vazokonstrikcijai, skystoje kraujo būsenoje lengviau prasiskverbia į audinius ir organus.
3. Užsiimk lengvu sportu. Čia reikia būti atsargiems, kai kurios apkrovos nėra trombozės prevencija. Todėl bet kokie veiksmai turi būti suderinti su gydančiu gydytoju.

Kokie vaistai gali padėti kovojant su tromboze

Taikymas vaistai skiriami tiek trombozės profilaktikai, tiek po operacijos. Yra keletas vaistų nuo kraujo krešulių susidarymo grupių:

• Tiesioginiai antikoaguliantai. Duomenys vaistai yra heparino dariniai. Reikia labai atsargiai dozuoti, nevartoti jų ilgą laiką, kitaip gali atsirasti vidinis kraujavimas;
• Netiesioginiai antikoaguliantai. Šių vaistų funkcija yra užkirsti kelią medžiagų, atsakingų už kraujo krešėjimą, gamybai kepenyse. Jų ypatumas yra tas, kad jie neveikia iš karto, todėl pirmiausia jie skiriami injekcijų pavidalu, o tada pereina prie tablečių. Dėl kraujavimo tikimybės šiuos vaistus taip pat reikia vartoti kontroliuojant;
• Antitrombocitinės medžiagos. Jie sustabdo trombocitų agregaciją ir taip sumažina kraujo krešulių skaičių. Pigiausios aspirino tabletės acetilsalicilo rūgštis. Jie vartojami sergant miokardo infarktu, krūtinės angina, išeminiu insultu.

Kategoriškai draudžiama vartoti dvi vaistų grupes vienu metu - netiesioginiai antikoaguliantai ir aspirinas. Tokiu atveju kraujavimo rizika padidėja kelis kartus. Be to, kaip ir bet kuris vaistas, šią priemonę turi keletą kontraindikacijų:

• Erozijos, gastritas, taip pat skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
• Bronchų astma;
• Kepenų, inkstų patologija;
• Nėštumas pirmąjį trimestrą.

Aspirinas plačiai naudojamas po chirurginė intervencija su giliųjų venų tromboze.

Populiariausi antikoaguliantai yra varfarinas, sinkumaras, fenilinas. Bet kuris iš jų naudojamas tromboflebito profilaktikai ir gydymui. Paprastai antikoaguliantai geriami pusantro mėnesio kursais, tačiau būtina stebėti paciento būklę.

Be tų pačių kontraindikacijų kaip ir aspirinas, jų neturėtų vartoti žmonės, sergantys alkoholizmu ir vėžiu.

Kraujagyslių trombozės prevencija taip pat apima išorinių veiksnių naudojimą. Vieni kremai ir geliai naikina susidariusius krešulius, kiti tonizuoja kraujagysles. Iš kraują skystinančių vaistų veiksmingiausi ir populiariausi yra heparino tepalas, Venolife kremas. Geliai Troxevasin, Lyoton taip pat skiriami venų varikozei.

Visus vaistus kaip trombozės profilaktiką reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas. Savarankiškas gydymas sukelia itin neigiamų pasekmių sveikatai.

Kai kam kyla klausimas: kaip išvengti trombozės be vaistų? Yra prevencinių priemonių, dėl kurių nereikia vartoti vaistų. Gydytojai rekomenduoja nedėvėti aptemptų drabužių. Po to perkeltas operacijas ant laivų būtina dėvėti kompresines kojines, kojines, tvarsčius.

Turite žinoti, kaip išvengti kraujo krešulių susidarymo. Maži kraujo krešuliai gali sukelti neigiamų pasekmių organizmui. Jei krešulys nutrūksta, tai yra mirtina. Tokiu atveju gydytojai nieko negali padaryti, nes. neįmanoma rasti jo buvimo kūne. Trombozė ir jos prevencija – rimta tema, kuriai reikalinga privaloma konsultacija pas gydytoją, tyrimai. Tačiau bendrosios rekomendacijos laikantis dietos, fizinė veikla galima sekti be specialių susitikimų.

Susisiekus su

– visos šios patologinės būklės ir ligos gali gerokai pakenkti sveikatai ir sutrumpinti žmogaus gyvenimą. Trombozės atsiradimą gali išprovokuoti daugybė situacijų: gimdymas, bet kokia trauma, net ir puikiai atlikta chirurginės operacijos, banalus ir tt Tokios komplikacijos gali ne tik paversti žmogų neįgaliu, bet ir atimti gyvybę. Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į trombozės profilaktiką.

Trombozės priežastys

rūkymas ir per didelis naudojimas alkoholis padidina trombozės riziką.

Trombozė vadinamas intravitaliniu tankaus kraujo krešulio susidarymu širdies ertmėse arba spindyje. kraujagyslės. Jis gali išsivystyti arterijose, venose ar kapiliaruose. To priežastys ir provokatoriai patologinė būklė gali būti įvairūs išoriniai ir vidiniai veiksniai:

• amžius;
• kraujo krešėjimo sutrikimai;
• pakeltas lygis;
• rūkymas ir;
• traumos;
• paveldimos ligos;
• sepsis;
• priėmimas hormoniniai kontraceptikai arba ;
• chemoterapija;
• pooperacinis laikotarpis;
• užsitęsusios priverstinės pozos;
• hipotermija;
• kraujagyslių patologija.

Dažniausiai trombozė pažeidžia širdies kraujagysles ir apatinių galūnių venas.

Iš pradžių ant kraujagyslės sienelės atsiranda pirminis trombas, kuris pradeda augti, didėja ir tam tikru momentu visiškai užkemša arterijos, venos ar kapiliaro spindį. Ši būklė jau vadinama antrine tromboze, ji tampa pavojinga ir rimta liga. Trombai veikiami skirtingų priežasčių gali atitrūkti nuo kraujagyslės sienelės ir patekti į įvairius gyvybiškai svarbius svarbius organus(pirmiausia į plaučius), sukelia jų emboliją.

Išorinės kraujo krešulių priežastys dažniausiai yra susijusios su sužalojimais, dėl kurių pažeidžiamas kraujagyslių vientisumas. Būtent nuo šios srities prasideda kraujo krešulio susidarymas. Toks įvykių vystymasis gali atsirasti esant normaliam kraujo krešėjimui ir turint polinkį pakeltas lygis koaguliacija.

Vidinės trombų susidarymo priežastys yra kraujo baltymų, susijusių su jo krešėjimu, pokyčiai. Ši valstybė kraujas vadinamas trombofilija. Su juo gali keistis ir šių baltymų skaičius, ir jų struktūra. Tokios patologijos gali būti įgytos arba įgimtos, nesunkiai nustatomos atliekant laboratorinius tyrimus.

Kitas ne rečiau vidinė priežastis trombų susidarymas gali tapti kraujagyslių patologija. ar arterijų veda prie kraujagyslių struktūros pažeidimo ir ant tokių kraujagyslių sienelių su greičiausiai gali susidaryti kraujo krešuliai.

Kraujo krešulių atsiradimo priežasčių supratimas gali labai padėti žmogui, kuris neturi medicininis išsilavinimas užkirsti kelią trombozės vystymuisi.

Prevenciniai veiksmai

Kompresinių kojinių naudojimas padeda išvengti trombozės.

Trombozės profilaktika visada turi būti atliekama keliais būdais ir kompleksiškai. Pirma, būtina nustatyti šeimos polinkio galimybę, o esant bet kokios lokalizacijos trombozei motinos ar tėvo linijoje, atlikti molekulinį genetinį ir biocheminį kraujo tyrimą trombofilijai nustatyti. Tokios priemonės ypač aktualios asmenims, kuriems yra bent vienas veiksnys, rodantis trombozės išsivystymą.

Ištyrimas dėl trombofilijos taip pat nurodomas, jei pacientui buvo be priežasties ir pasikartojanti trombozė, kuri atsirado dėl nedidelių polinkį skatinančių veiksnių, tokių kaip nedideli sužalojimai, geriamieji kontraceptikai nėštumas, kelionės ir kt.). Šiai žmonių grupei priklauso jaunesni nei 50 metų asmenys.

Nustačius polinkį į trombozę, jų aktyvūs ir visapusiška prevencija. Daugeliu atvejų, o moterims - po 50 metų.

Štai pagrindiniai žingsniai, kurių reikia imtis norint išvengti kraujo krešulių problemų:

1. Normalizavimas fizinė veikla ir kova su hipodinamija: tinkama organizacija darbo sąlygų, gamybos ir fizioterapija, žygiai gryname ore, vadovaudamiesi senovės kinų patarimu – kasdien nueiti 10 000 žingsnių.
2. Tinkamas daugelio valandų kelionės lėktuvu, automobiliu ar autobusu organizavimas: judesiai keliuose ar čiurnos sąnariai, gausus gėrimas, dažnos pamainos laikysena, patogi apranga.
3. Įspėjimas užkrečiamos ligos: , imuniteto palaikymas, racionali ir praturtinta mityba.
4. Atmetimas blogi įpročiai: kova su rūkymu ir vartojimu alkoholiniai gėrimai gerina kraujo kokybę ir neleidžia vystytis kraujagyslių ligoms.
5. Mūvėti kompresines kojines (kojines, kojines, pėdkelnes).
6. Atsisakymas dėvėti aptemptus drabužius įvairių skyrių kūnas (diržai, aptemptos elastinės juostos ant apatinių, aptempti drabužiai, korsetai, aptempti batai).
7. Atsisakymas ar šaltis, karštos vonios ir kitos terminės procedūros, ilgalaikis tiesioginių saulės spindulių buvimas.
8. Atitiktis, trombozės prevencija.
9. Priėmimas vaistai V kritiniais laikotarpiais visą gyvenimą ir esant per didelėms apkrovoms - skiriami bioflavonoidai, nikotino rūgštis, folio rūgštis, vitaminai B6 ir E (visus vaistus turi skirti tik gydytojas).

Trombozės profilaktika atliekant chirurgines intervencijas

Trombozės profilaktika chirurginės intervencijos gali būti suskirstyti į atskirą kategoriją. Tai turėtų būti atliekama visiems pacientams, kuriems yra nurodyta chirurginis gydymas neatsižvelgiant į trombozės tikimybę. Jo įgyvendinimui fizinės ir bendri būdai prevencija:

• pirmenybę teikia minimaliai invazinėms operacijoms, kurios atliekamos daugiau trumpą laiką ir su minimalia audinių trauma;
• pacientas mūvi specialias elastines kompresines kojines;
• apatinių galūnių pneumomasažas;
• ankstyvas pakilimas ir vaikščiojimas po operacijos;
• paciento optimizmas gydymui.

Pacientams, kuriems reikia chirurginis gydymas ir kuriems nustatyti rimti trombozės rizikos veiksniai, prieš operaciją ir po jos nurodoma vaistų apsauga.

Bendrieji dietos principai trombozės profilaktikai

Asmenų, kuriems gresia kraujo krešulių rizika, racione turėtų būti įvairių maisto produktų: grūdų, švieži vaisiai, uogos ir daržovės, liesos veislės, pieno produktai ir augaliniai aliejai. Kasdieniame meniu turėtų būti augalinės kilmės netirpių ir tirpių skaidulų, kurios prisideda prie normalus funkcionavimasžarnyną ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Svarbu vartoti maistą, kuriame yra daug omega-3. Norėdami tai padaryti, į racioną galite įtraukti žuvį (lašišą, kefalę, sardines, tuną, skumbrę) ir žuvų taukus. Šie mitybos pokyčiai padės sumažinti trigliceridų kiekį ir kraujo klampumą.

Padėkite sumažinti trombozės riziką ir maistas, kuriame gausu flavonoidų, tarp kurių lyderis yra raudonosios vynuogės. Tai gali būti: sausas raudonasis vynas (iki 100 ml per dieną), natūralios vynuogių sultys ir šviežios raudonosios vynuogės.

Valgiaraštyje turėtų būti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E: kviečių gemalų, linų sėmenų ir alyvuogių aliejus, linų ir saulėgrąžų sėklos, miltai grubus šlifavimas ir avokadas. Šis vitaminas veikia kaip antioksidantas ir turi nemažai teigiamų poveikių: stiprina kraujagysles, pasižymi antiskleroziniu poveikiu, neleidžia vystytis ir stiprina imuninę sistemą.