Браг поле на гладно. Терапевтично гладуване на полето на Брег

В света има много програми за отслабване, базирани на пълен или частичен отказ от храна. Не всички методи могат да се похвалят с истинска популярност. Програмата за прочистване на тялото, създадена от Пол Брег, е известна в цял свят. Основава се на насърчаването на здравословното хранене. Въпреки че същността на програмата е подобна на останалите - гладуване, целта не е само нулиране наднормено тегло. Гладуването според Брег е,.

Основната причина за отказ от храна е да се спаси тялото от самоотравяне. Човек приема много лекарства през живота си, диша въздух, наситен с изгорели газове и др химикали, пие не винаги чиста вода и яде храна различно качество. Въведен в тялото вредни вещества, продуктите на гниене остават в него завинаги, като са причина за болести.

Постенето според Пол Брег прочиства и лекува не отделен орган, а тялото като цяло. Според неговата теория по време на гладуване храносмилателната система почива. Тялото започва архивни процесиза самопочистване и лечение. Шлаките се отстраняват, а натрупаните продукти на гниене се саморазграждат и се усвояват от силите на самия организъм.

Системата за гладуване на Пол Брег е набор от принципи на естествено лечение. В допълнение към гладуването, той включва: физическа дейност, правилно хранене, закаляване, психологическа корекция. Можете да възстановите здравето само като се придържате към всички тези принципи, без да се спирате на един избран.

Правила за подготовка за гладуване

Преди да започнете да гладувате според Браг, трябва да се настроите психологически. Постенето трябва да започне с позитивно отношение, така че ще бъде по-лесно за тялото да приеме ново състояние и да получи достатъчно от правилната енергия.

Авторът на техниката призовава да не споделя решението си с никого, за да избегне мнението на някой друг. Липсата на предубедени съвети отвън няма да ви подведе. Павел също учи да не позволяваме на тялото да контролира живота, количеството консумирана храна трябва да се контролира от човек, а не от тялото му.

Колко пъти в годината можете да постите

Броят на терапевтичните гладувания според Пол Брег зависи от избрания вид. Самият автор се придържа към следните интервали:

24-часов - веднъж на 7 дни;

7-дневен - веднъж на 3 месеца;

21 дни – веднъж годишно.

24-часово чудодейно гладуване според Пол Брег

Павел съветва да се овладее системата с ежедневно чудо на гладуване на дестилирана вода.

24-часовото чудесно гладуване на Breguet е отказ от прием на храна за един ден в полза на вода. При постоянно чувство на нужда да ядете нещо, можете да разтворите една трета от чаена лъжичка мед в чаша вода. Такава смес разтваря добре токсините и слузта (според автора на системата наличието на слуз е основната причина за заболяванията). Разтворен токсични веществаи отровите напускат тялото по-лесно и се филтрират през бъбреците.

Успешният изход от гладната стачка зависи от количеството приети течности, смята авторът. Колкото повече чиста вода влезе в тялото, толкова повече токсини ще го напуснат. Пол предположи, че дори частици от лекарства, взети в детството, ще бъдат изхвърлени от тялото с редовно гладуване. Трудно е да се започне ежедневно гладуване, може да се усети замайване, гадене. При редовна употреба на техниката тялото се прочиства от токсините, свиква с липсата на храна и процесът се понася по-лесно.

Терапевтично гладуване за 10 - 35 дни

Процесът на лечебна гладна стачка на полето за една седмица или 10 дни трябва да бъде придружен от лекарско наблюдение и пълен комфорт. Развлекателните дейности, физическата активност и телефонните разговори трябва да бъдат спрени или ограничени. Разрешено е да излизате на чист въздух, особено при слънчево време. Гладуващият трябва да може да се вслушва в реакциите на тялото си. Ако се почувствате зле, трябва да спазвате почивка в леглото.

Не се страхувайте за тялото си. Червата са надарени естествени антисептицитой знае как да се справи с токсините.

Авторът не приема по-продължителното гладуване от 10 до 35 дни. Смята се, че този процесможе да причини сериозни увреждания на тялото. Обострянето на скрити заболявания на фона на общо отслабване е само гастрит малка част възможни проблемисъс здравето. Дори здрав човек не може да издържи на процеса.

Ако пациентът все още се придържа към метода на дългосрочна гладна стачка, трябва да се направи диагноза предишния ден, за да се потвърдят възможностите на тялото. Целият процес трябва да се извършва под строг контрол на лекари, с периодично вземане на проби от тестове. Специално вниманиеструва си да се обърне внимание на бъбреците, тъй като те поемат тежестта на отровите и токсините.

Правила за излизане

Изходът от ежедневното гладуване според Пол Брег е доста прост. Трябва да слушате тялото си и да започнете с приема лека храна — зеленчукови салати. С течение на времето можете постепенно да замените зеленчуците с обичайната си храна.

Излизането от дълга гладна стачка изисква известна подготовка и привикване към храната. Храносмилателната система е отслабена и приема само малки количества храна. Пол препоръча следната изходна последователност:

Последният ден от гладуването се допълва с обелен домат, попарен с вряща вода;

Сутринта следващия ден, яжте зелева салата с моркови облечени портокалов сок. Можете също така да хапнете няколко филийки пълнозърнест хляб. Вечерята трябва да бъде салата от варен грах, зеле и моркови;

Вторият ден на изхода да започнем с плодове. Обяд - зелева салата с моркови и портокалов дресинг плюс топло ястие от зеленчуци. Вечеря – ястие от зеленчуци плюс салата от домати и зелена салата;

На третия ден, обикновено, храносмилателната система започва пълна силаза да можете да се храните нормално.

По време на периода на гладуване тялото се отбива от хранене, така че може да няма апетит за известно време. Не е страшно, когато тялото се възстанови, апетитът ще се върне.

Какво следва: здравни правила

Ефективността на всяка диета зависи от хранително поведениепри завършване. Същите правила важат и за гладуването. Не се нахвърляйте върху всички продукти подред, това ще отмени ефективността на процеса.

Трябва да съставите диетата си по такъв начин, че повечето от нея да са плодове и зеленчуци, ограничете приема на сол. Заменете захарта с мед или я премахнете напълно. наденица, продукти от брашно, млечни продукти, според Пол Брег, възрастен, като цяло, не трябва да се консумира. Разрешени са яйца в размер на 3-4 броя на седмица. Ако искате месо - не трябва да си го отказвате, просто порцията трябва да е малка и веднъж седмично. С течение на времето тялото ще свикне с тази диета, което ще бъде само от полза. Можете да приготвите голямо разнообразие от зеленчуци, просто трябва да опитате.

За терапевтичното гладуване са написани много трудове, една от които принадлежи на един от основателите на движението за здравословно хранене Пол Брег. Отначало работата му предизвика неразбиране. Но през годините системата за гладуване на Пол Брег си спечели цяла армия от фенове. Освен гладуване Пол Брегпопуляризира специална дихателна техника, която също допринесе за увеличаване на отбранителни силиорганизъм.

„Чудото на гладуването“ на Пол Брег е най-продавания роман за постенето

Пол Брег (1895-1976) Американски защитник на здравето, натуропат и романтик на гладуване. Книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“ стана бестселър, тъй като той доказа от собствения си опит и опита на своите подопечни, че гладуването разтоварва храносмилателната система и й дава възможност да си почине, служи като превантивна мярка различни заболяванияелиминира причините за придобити заболявания, подмладява, подобрява кръвообращението, мисленето и функционирането на сетивата, повишава адаптивните способности и накрая насърчава духовното пречистване. Авторът подчертава, че гладуването не лекува никого специфични заболявания, но помага на тялото да се настрои към самолечение, самообновяване.

интересно лична историяП. Брег. От детството си беше много болен, на 16-годишна възраст страдаше от тежка форма на туберкулоза, лекарите го признаха за безнадежден. Браг е спасен от швейцарския лекар Огюст Ролие, който го лекува две години в Алпите с помощта на слънчева светлина, чист въздух и естествено хранене. Критиците наричат ​​тази история красива легенда. Пол Брег е гладувал всяка седмица по 24 или 36 часа и по 7-10 дни четири пъти в годината. Той действа толкова години, запазвайки здраве, младост, сила, издръжливост, гъвкавост до дълбока старост. Възрастта, на която умира Пол Брег, според различни източници е 81 или 95 години. Такава значителна разлика се обяснява с обвиненията на натуропата от неговите критици, че той уж приписва допълнителни 14 години на възрастта си. Противниците на системата на Брег казват, че той е умрял от сърдечен удар, фенове подкрепят историята за смъртта му по време на сърфиране.

Браг написа:

"... 99 процента от всички болести идват от неправилно и неестествено хранене", обвини той отровните вещества от външна среда, консумацията на много лекарства.

Браг отваря тежки последствиянездравословното хранене на повечето хора, на първо място, това е автоинтоксикация, която причинява много от болестите, известни на науката и преждевременно стареене. Бреговото гладуване предполага изключително дестилирана вода, тъй като авторът на книгата е сигурен, че твърдата вода провокира втвърдяване на вените и артериите от накисване на стените им. неорганични вещества, бъбречно заболяване, камъни в бъбреците и пикочен мехур. След 10-дневен курс на лечение гладуване хвалбаразказа за изхода от тялото му на около 1/3 чаша живак, натрупан от детството поради честа употребаза лечение на лекарството "каломел", съдържащо живак.

Съединенията, които съставят лекарствата, са друг вид отрова, която се натрупва в нас.

Глад в уединение от Пол Брег

Постенето според Пол Брег е гладуване в уединение, в такива условия, че можете да легнете и да си починете, чувствайки се слаб и неразположен, докато се почувствате по-добре. В същото време не гледайте телевизия, не слушайте радио, отпуснете се, прогонете ненужните мисли, спете повече. върви нататък свеж въздухи можете да правите слънчеви бани, ако позволите физическо състояние. Браг пише, че по време на гладуване човек е „на операционната маса на природата“, която очиства „... от всичко излишно: от слуз, токсини и други чужди вещества ...“, следователно не трябва да се пренебрегва почивка на легло, това ще помогне да се спести енергия за детоксикация.

Оптималното терапевтично гладуване според Пол Брег трябва да продължи от 3 до 10 дни. По това време лаксативите и клизмите могат да бъдат напълно изоставени, тъй като "червата имат свои собствени санитарни и антисептични свойства".

Пол Брег съветва начинаещите да започнат със седмично гладуване от 24-36 часа на дестилирана вода. Той беше убеден, че редовните кратки гладувания могат напълно да прочистят тялото от токсини, но между гладувания е необходимо да се води здравословен начин на живот.

Браг заявява, че телата на някои хора са толкова замърсени с токсини и нашлака, че гладуването за повече от 3 дни ги кара да тежка интоксикация, при чувствам се злетой съветва да преминете към изход от гладуването и да опитате отново след няколко седмици, преди да сте били на диета с естествени продукти. Авторът казва това модерни хорастават по-слаби поради неправилен начин на живот, така че не всеки може да издържи на гладуване повече от 10 дни.

Bragg гладуване за отслабване и диета след гладуване

При системата за 24-часово терапевтично гладуване по Пол Брег е разрешено да се използва 1 чаена лъжичка на чаша дестилирана вода. лимонов сокили 1/3 чаена лъжичка мед като разтворител на слуз и токсини. Но все пак смята гладуването само на вода за идеално. След гладуване от 24-36 часа Браг съветва да започнем да се храним със зелева салата и настъргани моркови, подправени с лимонов или портокалов сок. След това можете да ядете варени или. Следните триковехраната може вече да включва животински протеин. Авторът съветва да се настройвате оптимистично, да вярвате в чудото, което се случва в тялото по време на периода на гладуване.

7-дневното гладуване Брег съветва да завърши така: вечерта на седмия ден изяжте 4-5 белени домата (първо трябва да се нарежат и да се сложат във вряща вода). На 8-ия ден сутринта яжте салата от зеле и моркови с дресинг от портокалов сок. След това можете да ядете задушени зеленчуци с две сушени препечени филийки и да ядете зеленчуци до вечерта. Ден 9 също е плодово-зеленчуков. От 10 ден - здравословно хранене.

Пол Брег беше сигурен, че всеки човек има на разположение девет „лекари“: слънчева светлина, чист въздух, чиста вода, естествено хранене, гладуване, физически упражнения, релаксация, добра стойка, интелигентност. Тези лекари са ни дадени от природата, те ще помогнат за подобряване на здравето и придобиване на дълголетие.

След гладуване за отслабване според Браг се препоръчва да се направи диета, така че 50-60% да са пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци, включително под формата на салати. Той съветва зеленчуците да се варят с малко количество вода за кратко време. Месо (телешко, телешко, агнешко, пуешко, пилешко) с изваждане мастни части, риба и морски дарове до 3 пъти седмично, яйца - не повече от 2-3 броя седмично. Не приемайте осолена херинга и пушена рибапоради високото си съдържание на сол. Катериците да загребват, освен от бобови растения, от семена и ядки. Изсушете хляба, за да намалите съдържанието на нишесте. Браг съветва хората със заседнала работа да консумират не повече от две филийки хляб на ден, а тези, които искат да отслабнат, да изключат хляба от диетата си. Но за хората, които работят тежка работана открито можете да ядете хляб без специални ограничения. Като цяло авторът смята, че хлябът от всякакъв вид трябва да се използва в диетата с повишено внимание. Браг оценява покълналите пшенични зърна като обогатена храна.

Специалистът по гладуване предложи да се използва растителни маслабез изкуствени добавки и не се подлага на топлинен ефекткогато се произвежда като склад на полезни мастни киселини. Той написа, че не е лесно човек веднага да премине към естествено хранене, и предложи постепенно да се намали делът на „неестествената храна“, като се замени свеж плоди зеленчуци.

Чудото на гладуването на Браг е емоционално, вдъхновяващо гладуване. Авторът предлага система за кратко системно гладуване за прочистване на организма. Постенето по метода на Пол Брег се е доказал добре сред много от неговите последователи по света. Не всички са съгласни с мнението на Брег, че е по-добре да гладуваш сам, без да посвещаваш роднини, ако са негативни. Близките хора трябва да са наясно с вашите начинания, така че в случай на влошаване на здравето или припадък да знаят какво не е наред с вас и да разберат как да помогнат. Отказът от телевизия и други блага на цивилизацията не е много добра идея, напротив, добър филм, книга, любима музика ще ви отвлекат от гладните мисли. Браг се страхува от последствията от пиенето минерални води, но правилно подбрани, при дозирано курсово приложение, имат терапевтичен ефект. Спорен е и въпросът за необходимостта от клизми. По-нови проучвания показват, че клизмите помагат за по-бързото и по-ефективно премахване на токсините от тялото.

Още по темата

Въпреки високото полезни свойства, манджурският орех рядко се използва за хранителни цели веднага след прибиране на реколтата: това е свързано с големи трудности ...

За правилното хранене на пациенти с диагноза пептична язваразработи няколко диети. В стадия на обостряне се назначава ...

Кедровите ядки са едни от най-полезните за хората и освен това нямат противопоказания. Без ядки, без масло, без продукти на базата на...

Подобно на много други ядки, плодовете на Juglans regia ( орех) намерени широко приложениекакто в кулинарията, така и в медицината. Разбира се, поради високото съдържание на калории ...

Хората, които се придържат към принципа на хранене натурални продуктисе наричат ​​натуропати или натуристи. Един от основателите на движението, подкрепящо използването само на натурални продукти в храната, е Пол Брег. Книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“ беше истинският бестселър на своето време, а самият Пол Брег живя до 95 години, водейки активен начин на живот и не притежавайки хронични болести. Всеки ден ходеше на джогинг, дълги разходки, играеше тенис, танцуваше и дори можеше да сърфира. Той вярваше, че човек може да удължи живота си, като води разумен начин на живот и по-специално като се храни по определен начин. Неговата хранителна система се основаваше на чудото на гладуването.

Във време, когато човек не спазва пост според Пол Брег, той все пак трябва да се придържа определени правилав храната. Най-малко 60% от цялата храна трябва да са плодове и зеленчуци, предимно сурови. Когато е възможно, трябва да се избягват химически обработените храни. промишлена обработка. Всяка храна е за предпочитане в натурален вид и трябва да съдържа минимум сол и захар, както и всякакви синтетични съставки.

Браг обаче не настоява за пълното изключване на подобни продукти. Те просто трябва да бъдат сведени до минимум.

В повечето случаи храненето, което той насърчава, е съобразено с препоръките на всеки диетолог. Но именно гладуването на Брег беше в основата на лечебната му методика. Според Пол Брега само по време на такова гладуване тялото се изчиства от всички разпадни продукти и отрови, които се образуват ежедневно в него. И затова чудото на гладуването трябва да се извършва всяка седмица, а веднъж на всеки 3 месеца си струва да гладувате 7-10 дни. По време на такова гладуване тялото напълно променя режима на енергийно снабдяване, изразходвайки вътрешни енергийни резерви вместо тези, получени от храната. Въпреки това, преструктурирането на тялото не е еднакво за всички. В много случаи е много трудно да се настроите на такъв режим (под формата на криза), хората са уплашени от състоянието си и просто са принудени да спрат чудото на гладуването.

Подготовка за чудодейно гладуване от Пол Брег

Самият Брег каза, че когато човек вътрешно е положително настроен към гладуването и го възприема като метод за прочистване на токсини и токсини, тогава успехът е гарантиран. Според него подобно отношение ще доведе до факта, че всяка клетка на тялото ще "посрещне" глада с радост и ще го приеме.

Започвайки да гладувате според Браг, не трябва да информирате много хора за това, не е нужно да питате допълнителни съвети. Просто трябва да се настроите правилно, да слушате тялото и усещанията си. И най-важното – твърдо вярвайте в успеха на чудото на гладуването.

Гладуване според Пол Брег

Тези, които постят за първи път, не трябва да отказват веднага храна за повече от 10 дни.

Чудотворното гладуване трябва да започне с пълно 24-часово гладуване, по време на което можете да пиете само дестилирана вода. Първият път по време на гладуване трябва да се наблюдава от лекар.

Според Брега повече от десетдневен пост трябва да се подготвя внимателно. Гладуването от 21 или 35 дни може да бъде фатално дори на практика здрав човек. Следователно по време на такова гладуване според Пол Брег е необходимо не само наблюдението на лекар, но и редица специализирани изследвания. Основно е необходимо да се контролира работата на бъбреците, тъй като именно върху тях е функцията за отстраняване на токсините и отровите от тялото. Ако лекарят по време на изследването забележи, че натоварването е изключително високо, тогава гладуването трябва да бъде прекъснато. По време на чудото на гладуването също трябва да наблюдавате чувствата си. Естествено е невъзможно да гладувате и да се чувствате 100%, но рязко влошаване общо състояниене трябва да бъде.

Според „Чудото на гладуването“ на Пол Брег, дълъг периодгладът трябва да преминава постепенно. Първоначално можете да практикувате 24-часово гладуване, след това 3-4 дневно гладуване веднъж месечно. И само след като завършите 5-6 такива курса, можете лесно да стигнете до едноседмично гладуване и след година или две да преминете към удължаване на този период.

24-часовото чудодейно гладуване на Браг

Можете да постите във всеки период от време: от вечеря до вечеря или от закуска до закуска. Можете да пиете само дестилирана вода. Ако е абсолютно невъзможно да останете без храна през цялото това време, тогава е позволено малко улеснение: 1/3 чаена лъжичка мед или 1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок, разтворен във вода. Браг вярва, че колкото по-голяма е жаждата и приемът на вода, толкова по-добре тялото се освобождава от токсините.

Освен това по време на чудото на гладуването според Браг е важно постоянно да сте в добро настроение. Той посъветва да повторите определени думи няколко пъти и да се настроите към доброто. Тези фрази могат да бъдат намерени в Чудото на гладуването на Пол Брег:

В този ден оставих тялото си в ръцете на природата. Обърнах се към висши силиза вътрешно прочистване и обновяване.

Всяка минута пост прогонвам опасни отровиот тялото ми. Всеки час, когато гладувам, ставам все по-щастлив.

Час след час тялото ми се прочиства.

Как да излезем от гладуването

След края на гладуването е важно правилен преходкъм нормална храна. Първата изядена храна е салата от свежи зеленчуци: зеле, моркови с лимонов или портокалов сок. Салатата стимулира работата на стомаха и червата.

След това можете да готвите варени зеленчуци (например домати).

И едва по-късно можете да ядете малко месо, мляко, сирене или масло. Но си струва да си припомним отношението на Bragg към тези продукти като цяло.

Продължително гладуване по Браг

Всяко продължително гладуване трябва да се извършва в състояние на пълен психологически комфорт и спокойствие. Необходимо е да се откажете от гледането на телевизия, ненужните разговори и действия, т.е. от всичко, което ви пречи да се концентрирате върху чудото на гладуването. Когато е възможно, уединението е желателно. комфортни условия. Физическата активност и дори ходенето, както и слънчевите бани трябва да бъдат напълно изключени. Това може да стане само със стабилно добро здраве.

Трябва да се вслушате в себе си, но да се опитате да прогоните страха и съмнението в себе си.

Необходим е обмислен изход от всяко продължително гладуване. Браг предложи следния вариант: на 7-ия ден от гладуването изяжте 4-5 средно големи домата, попарени с вряща вода или хвърлени във вряща вода. Доматите трябва да се обелят и да се консумират студени.

На осмия ден за закуска можете да приготвите салата от пресни зеленчуци: моркови и зеле със сока от 1/2 портокал. След това - малко задушени зеленчуци с пшеничен хляб.

За обяд същата салата и 2 зеленчукови ястия: можете да сварите зеле, тиква, моркови, зелен грах.

На деветия ден за закуска са подходящи всякакви плодове с 2 супени лъжици покълнало жито с мед (до 1 супена лъжица). Обядът може да се състои от салата с варени зеленчуци. Вечерята е подобна на обяда на седмия ден.

От десетия ден трябва да преминете към обичайната вегетарианска кухня.

Трябва да се помни, че след дълго чудо на гладуване може да няма апетит. Това не е нещо, от което да се страхувате. След известно време всичко ще си дойде на мястото.

Също така, след гладуване е важно правилно да "започнете" работата на червата. Според Брега не трябва да се използват лаксативи или клизми. С балансиран и правилното храненеТялото ще се погрижи за това само.

Пол Брег - активист алтернативна медицина, активно популяризира идеята за гладуване с цел подобряване на здравето. В книгата си „Чудото на гладуването“ той засяга темата за здравословното хранене като цяло.Изразено виждане за какво е полезно човешкото тялои какво е вредно. Идеята беше нова и предизвика бурна реакция в обществото. Пол Брег не е имал медицинско образованиетехниката му обаче беше успешна.

• Препоръчваме да прочетете: и

Най-доброто доказателство за действието беше самият автор, който доживя до 81-годишна възраст в перфектно здраве.

Особеност на гладуването според Пол Брег е приемането на течности в неограничено количество. Авторът препоръчва обилното използване на дестилирана вода.

Предпочитаният период на гладуване е една седмица или 10 дни, системата се провежда без наблюдение от лекар или специалист.

4 тези на гладуването според Пол Брег:

1. Много дестилирана вода;
2. Няма - нездравословно е;
3. Най-доброто място за глад е природата. По-добре е да се придържате към техниката в самота, докато водите активен живот.
4. Благоприятен изход от глада е течната диета с по-нататъшен отказ от месо.

Системата, която следвах

• Еднодневно почистване - веднъж на 7 дни;
• Седемдневен глад – веднъж на 3 месеца;
• Гладуване 21 дни – веднъж годишно.

Основното нещо, което трябва да запомните, е, че гладуването е доброволен отказ от ядене. Когато техниката се възприема като трудно и ненужно събитие, е трудно да се постигнат благоприятни резултати, по-скоро ще се увеличи нервността и самосъжалението.

Защо дестилирана вода?

Дестилираната вода, според Браг, е най-подходяща за гладуване, тъй като е чиста и не съдържа примеси на минерали от неорганичен произход. Водата, съдържаща примеси, влияе неблагоприятно на бъбреците, създава камъни.Но бъбреците са тези, които трябва да работят усилено и усилено. В името на благоприятното му състояние е по-добре да се почиства с дестилирана вода.

Пол беше убеден, че дестилираната вода не се отмива органична материяот човешкото тяло. Напротив, полезно е за здравето, поддържа жизнености младостта.

Колко дълго продължава гладът?

В своето изследване Пол Брег стига до извода, че малко хора могат да дадат точна информация за времето на гладуване. Диетолозите в тази област не са разработили единна гледна точка, мненията се различават значително. AT различни странитехните срокове.

Това твърдят британски лекари оптимално време- 30 дни. Пречистването става с неактивен начин на живот, в легнало положение, не се препоръчва да правите упражнения и да давате на тялото физическа активност. Германците гладуват 3 седмици, а французите 2, американците се придържат към методиката, продължаваща месец.

Пол Брег вярваше, че 3 седмици (и повече) непринудено гладуване е чиста глупост, струва си да се прибегне до това в случай на спешност.

В своята книга Пол Брег пише, че гладуването с продължителност >10 дни трябва да се избягва от неподготвени хора. Трябва да започнете с малко, от един ден. Не се препоръчва гладуване в продължение на 3 седмици, докато не завършите 6 десетдневни цикъла с прекъсвания от 4 месеца, тогава тялото ще бъде повече или по-малко подготвено за по-нататъшно прочистване. Но дори опитни практикуващи не се препоръчва да удължават гладуването >15 дни.

Пол Брег смятал десетдневното гладуване 4 пъти в годината за достатъчно за себе си, докато в 3-месечните паузи авторът на метода не ял много. Павел съветва да не ядете, докато не се почувствате много гладни, без заглушаване на емоциите. Храната от нищо да се прави е най-лошият враг на тялото.

Браг беше сигурен, че можете да почистите и подобрите тялото с помощта на еднодневни гладувания, при спазване на здравословен начин на живот по време на почивките.

Книгата на Павел „Чудото на гладуването“ е интересна и лесна за четене, трябва да се запознаете с всички мисли на автора за здравословно хранене, а не само с раздела за лечебното гладуване. Описва се случай, който потвърждава пречистващите свойства на глада: в детството си Пол боледува много, често се лекува с лекарства на основата на живак. Веднъж авторът имаше ужасна болка в корема и тялото изхвърли цялото натрупано вещество по време на приема на лекарства в детството.

Гладуване 1 ден

По време на глад е позволено да се пие чиста дестилирана вода, можете да добавите 5 грама натурален суров мед и 10 мл лимонов сок, тези продукти ще помогнат за прочистване на тялото. След изтичане на срока на годност първото хранене ще бъде салата от настъргани моркови и бяло зелеподправени с цитрусов сок. Без сол и подправки.

Първите 2 дни след 24 часа на дестилирана вода не трябва да се приемат кисели храни.

Гладуване 3, 7, 10 дни

По време на тридневно гладуване е необходимо да имате възможност за почивка. По-добре е да се придържате към системата в самота. Тялото ще започне да премахва токсичните вещества, здравето може да се влоши. По това време не можете да заредите мозъка допълнителна работа- четете, забавлявайте се с приятели, гледайте телевизия, за 3 дни ще трябва да се откажете от това. Не е необходимо да се отдалечавате от обществото и да се занимавате с отшелничество за 3 дни, достатъчно е да сте в пълно спокойствие, уединение и сред природата.

Браг вярва, че отровите се отделят през бъбреците, така че те трябва да бъдат защитени и да не се натоварват в ежедневието. Благосъстоянието ще се подобри веднага щом тялото се отърве от задръстванияи токсини.

Стомашно-чревният тракт не работи по време на глад, няма какво да обработва. Този факт тревожи повечето хора, тъй като тогава ще трябва да се възобновят функциите на червата и стомаха, а това може да причини дискомфорт. С правилния подход и излизане от почистването това няма да се случи.

Пол Брег имаше отрицателно отношение към клизмите, не вярваше в техните ползи. Авторът смята, че остатъците от храна не трябва да се отстраняват чрез приемане на лаксативи, това може да навреди на храносмилателната система.

Червата имат антисептични свойства, така че остатъците от храна се неутрализират по време на глад без допълнителна намеса. След завършване на цикъла и стартиране нормално хранене, храносмилателният тракт ще започне да работи редовно и по-добре, отколкото преди прочистването.

При десен изходОт глад храната ви (поне) трябва да се състои от 1/2 - зеленчуци и плодове. Не се препоръчва консумация на продукти от животински произход > 3 пъти за 7 дни. Можете да постигнете протеинов баланс в тялото с помощта на ядки, семена и други растителни протеини, яжте покълнала пшеница.

Браг изчислява, че има 75 дни гладуване годишно, което е напълно достатъчно за възстановяване на бъбреците, панкреаса и други вътрешни органи.

Книгата на Пол Брег описва подробно примери за въздействието на глада върху неговите пациенти. След пълно почистванетелесната миризма изчезва от устата, причинена от страхотно съдържаниетоксини. Авторът смята, че е по-добре тялото да не се довежда до състояние, в което има натрупани толкова много отрови, че да се излъчва от цялото тяло. лоша миризма. По-добре е да предотвратите замърсяване на тялото и да започнете да спазвате системата на гладуване, докато тялото е все още здраво.

Изход от една седмица гладуване

В края на седемдневното гладуване стомахът и червата са силно намалени по обем, така че е необходимо постепенно да се върнете към обичайната диета. В последния ден, по-близо до следобедната закуска (17:00), вземете 4 средно големи домата, нарязани на големи парчета и поставете в тенджера с вряща вода, така че водата да покрие доматите. Когато водата и доматите се охладят до стайна температура, те могат да се консумират. Няма ограничения, можете да използвате 4 бр.

На следващата сутрин пригответе салата от зеле и моркови с дресинг от цитрусов сок. Такова ястие също помага за прочистване на тялото, след което можете да ядете задушени зеленчуци или 2 бисквити (тост) за закуска. През деня не забравяйте за дестилирана вода. За обяд хапнете морков с целина + 2 варени зеленчука. Пропуснете вечерята.

На втория ден след гладуване закуската може да се състои от плодове, разрешено е да се подслади с мед. Обядът е същият като предния ден. За вечеря (не по-късно от 18:00) - маруля с лимонов сок, препечен хляб, няколко домата и варени зеленчуци.

Излизане от десетдневно гладуване

Разликата между седмичното прочистване и 10-дневното гладуване не е голяма, но има. Изходът обикновено е същият, задушените домати на 10, 11 и 12 ден съответстват на 8 и 9. Важно: не яжте повече от това, което ви се струва необходимо, храната заради храната не е това, от което тялото ви се нуждае.Психологическото желание за храна не трябва да ви обърква, фокусирайте се върху стомаха.

защото храносмилателен трактнамален обем, той не се нуждае голям бройхрана. Ще отнеме известно време, докато тялото се адаптира към ежедневния режим на усвояване на храната.

Не се притеснявайте за червата си

Възстановяването на функцията на червата може да не започне веднага, но не трябва да се тревожите за това. Хората, които се придържат към техниката, имат малко изпражнения след първото хранене, но всеки е индивидуален. Няма строг режим по отношение на работата на стомашно-чревния тракт след спиране на глада, храносмилането се нормализира след 3-4 дни (при правилен изход).

Браг посъветва да не закусвате веднага след събуждане, да изчакате около час и да ядете нещо от плодове и зеленчуци. Сини сливи, сушени кайсии са много подходящи. Час по-късно авторът препоръчва да се яде нещо друго от същия тип, с варени зеленчуци.

Пол Брег твърди, че когато ядете сурови зеленчуци и плодове в началото на всяко хранене, тъканите на тялото ще се обновяват, като цяло тялото ще получи антиоксидантен ефект.

Bragg разрешава използването на животински протеини, но не повече от 20% от всички храни (месо, риба, яйца, млечни продукти), ядките и семената също не се препоръчват. 60% от храната трябва да идва от сурови зеленчуции плодове, останалите 20% включват зърнени храни, масла, естествени захари под формата на сушени плодове и мед.

Отношението на Пол Брег към поста

В „Чудото на гладуването“ авторът е посветил цял раздел на глада като здравословна система, но гладуването не е лек. тежки заболявания. Авторът не вярваше, че гладуването е лечебно, в пълната степен на тази дума.Все пак прочистването на организма и поддържането му в естествени процесисамо по себе си води до изцеление.

Системата за почистване на тялото ще помогне да се отървете от лоши навици, пристрастяване към никотин, алкохол, сладкиши чрез освобождаване от излишъците.

Към днешна дата има просто невероятно огромен брой методи на гладуване. Тази статия ще се съсредоточи върху терапевтичното гладуване според Браг, който е постигнал невероятно големи резултати в стремежите си.

Книгата на Пол Брег и самата техника носеха неусложненото име „Чудото на гладуването за здраве“. Именно този лозунг привлече много новодошли, които искаха да подобрят здравето си, но не всички успяха. Основата на лечебното гладуване според Браг е използването на голямо количество дестилирана вода, може да се каже в неограничени количества. В резултат на това чудото на гладуването беше много добре прието и практикувано от потребителите повече от веднъж.

Съвременното терапевтично гладуване на полето на Браг е загубило своята актуалност поради факта, че употребата на дестилирана вода от лекарите е забранена. Не съдържа никакви компоненти в състава си, това е просто чиста течност без минералиДори не съдържа микроорганизми.

Просто си измивате червата, но тялото не получава нищо особено повечето отмикроелементите, произведени от органите, също се извеждат. Ето защо си струва да разгледаме по-задълбочено всички нюанси на прилагането на теорията на Брег.

Развивайки своя мокро гладуване, Пол Брег подчертава четири основни тези:

• През целия период трябва да се консумира само дестилирана вода.
• Не прибягвайте до никакви клизми и други медицински процедури
• Най-добре е да отидете на село, тъй като сред природата е много по-лесно да издържите трудностите.
• Активирайте се колкото е възможно повече, вземете много вани, отидете на баня или сауна.

Въз основа на четирите параметъра можем да кажем, че мокрото гладуване наистина помага на тези, които знаят какво да правят и как да го правят. В момента сте изправени пред голяма задача да постигнете такива резултати, които са в основата на разработената методика.

Мнозина се интересуват защо Брег гладуването за отслабване се основава на дестилирана вода. Това е много интересно и действителен въпрос, което многократно е възниквало сред експертите. Според Пол дестилираната вода не съдържа различни минерални съставки, бактерии и микроорганизми, които създават проблеми на бъбреците. В крайна сметка именно този орган е най-податлив на образуването на камъни и други негативни заболявания. Ето защо дестилираната вода не оставя никакви следи в човешкото тяло.

Излизането от 7-дневно гладуване и другите му разновидности трябва да се извършва само при стриктно спазване на всички правила и препоръки. Можете да проверите всичко това, като прочетете положителни отзивиза тези хора, които използват Miracle Fasting от години.

Техника на гладуване

Самата техника е много проста и се формира от тезите, които бяха представени по-горе. Техниката за ежедневно гладуване за начинаещи трябва да започне с малка подготовка. През цялата година трябва да правите краткосрочни седемдневни гладни стачки с прекъсвания от 120 дни. Това ще ви позволи да постигнете необходимата подготовка за последващи по-големи промени и усложнения.

Самият Пол Брег вярваше, че дори за най-запаления фен на гладуването е вредно да не яде нищо почти три седмици. Ето защо максимален срокне трябва да надвишава 21 дни. По-добре е да гладувате по-често и с по-големи почивки.

Всичките му думи помогнаха на значителен брой хора да възстановят работата на тялото си и да го направят по-здрав. Всеки ден по време на гладуване трябва да помните, че като направите крачка назад или се откажете от нея, просто не можете да постигнете добри резултати.

В момента почти всички методи на гладуване, които са били изследвани по-рано, се използват широко в руски интернетпространство, въпреки че малцина ги практикуват.

Характеристики на техниката

Особеността, която гладуването в името на здравето на Paul Bragg има, е именно консумацията на големи количества дестилирана вода. Много техники са по-скоро сухи, отколкото мокри. Но Павел напълно обоснова своя метод и доказа от собствения си опит, че неговото чудодейно гладуване е много по-ефективно от другите му разновидности. Да си сред природата ти позволява да се храниш чист въздух, тоест формира се хармония, мислиш за нещо съвсем различно. Голям брой процедури за къпане също позволяват на кожата да получи необходимото количество храна.

Към днешна дата Пол Брег и неговото гладуване са станали популярни в много страни. Той обръщаше невероятно голямо внимание на това да помага на хората. Болни от рак, проблеми с храносмилателната системанамериха точно това, от което се нуждаеха. По този начин, ако искате да получите точно тези предимства и положителни свойства, тогава няма време за губене. Лечението на гладно трябва да се извършва само под строг контрол, сами можете да се предпазите от влиянието на други хора.

Най-важното е изходът от гладуването, който трябва да се формира в някои аспекти. Пол Брег вярва, че лечението и практиката показват, че методът на чудотворното гладуване помага на онези хора, които вярват в него и знаят какво искат да получат. Възстановяването на тялото е Дълги процесиСледователно трябва да гладувате през целия си живот.

Един от важни правилаПолетата ядат храна само когато наистина искате. Той можеше да яде само 12 пъти седмично и това не му попречи да ходи на работа всеки ден, правейки медицински проблемии така нататък. Тоест най-важното тук е разбирането на проблема и намирането на начини да защитите тялото си от вредно влияниехрана. Видеото, в което споделя съветите си, наистина му донесе голяма популярност. От този момент започва популяризирането на неговия пост.

Изход от гладуването

Този етап е най-важният за човешкото тяло. По време на периода на гладуване почти всички органи започват да работят по свой начин, стомахът намалява по размер няколко пъти и е просто невъзможно да ядете толкова храна, колкото сте яли преди, особено месо или подарък. Ето защо, за пълно изследване медицинско правилодиетолозите трябва да научат няколко препоръки:

1. Пол Брег съветва да се започне с домати, но неизвестни причинимнозина ги отказват. Достатъчно е да изяждате няколко варени домата на ден, за да заситете.
2. Всичко трябва да се готви само за двойка и най-добре е да се готви. По този начин продуктите напълно получават структура, която е полезна за червата.
3. След този тип гладуване е най-добре занапред да се откажете изцяло от месото.

Към днешна дата чудото на бреговото гладуване стана доста популярно в редица страни, но на територията Руска федерациявсе още се опитват да се придържат към своите създатели на нови теории. Разбира се, в интернет има просто необичайно голямо количество информация за руски представители на алтернативната медицина, които са постигнали невероятно високи резултати в разработването на нови видове гладуване.

Правилното терапевтично гладуване според Браг трябва да донесе само на човек положителни емоциивсеки ден. Трябва да разберете, че е достатъчно на седмия ден след гладуването да започнете да излизате от него и ще можете да видите последващите промени.

За отслабване това е основно правило, което ще ви позволи да постигнете необичайно високи резултати. Ефектът от чудото на гладуването е толкова значителен, че можете да прочетете за него в отзивите на хора, които са го използвали за първи път.