Tradicinė medicina kaip padidinti imunitetą. Kaip padidinti vietinį imunitetą? Ramybė ir tik ramybė

Bet koks gyvas organizmas, kuris gali atsispirti įvairios infekcijos, virusinis arba bakterinės kilmės. Jo kilmė gali būti įgimta arba įgyta. Po to vėjaraupiai, pavyzdžiui, žmogus susikuria įgytą imunitetą (ir visam gyvenimui). Įgimtas gali susilpnėti dėl kai kurių veiksnių. Apie tai, kaip pagerinti imunitetą, tai yra padidinti mūsų organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, bus aptarta toliau.

Imuniteto stiprinimo būdai

Pagal teoriją oficiali medicina sveikas imunitetas atsiranda dėl subalansuota mityba ir sveika gyvensena gyvenimą. Na, o jei vis tiek trūksta vitaminų, tai tepkite farmaciniai preparatai ir maisto papildai.

tradiciniai gydytojai apsvarstyti šią problemą daug plačiau. Jie teigia, kad gera imuninė sistema susidaro iš žmogaus tikėjimo savimi ir savo gera ateitimi, nuo nuotaikos ir asmeninės savybės(duoti ir imti), iš jo meilės kitiems ir visam pasauliui. Sveikas maistas o vitaminai nepadės, jei požiūris į gyvenimą neteisingas.

Taip pat yra daug maisto produktų ir medžiagų, kurios padeda pagerinti organizmo atsparumą. Taigi, kaip sustiprinti imunitetą? Yra keletas paprastų ir prieinamų būdų.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui

Gamta sukūrė didelis skaičius medžiagos ir augalai, kurie aktyviai veikia imuninės sistemos gerinimą. Tradiciniai gydytojai rekomenduoja naudoti patikrintas priemones, tokias kaip propolis, negyvos bitės, medus, perga, mumija, vaisiai, riešutai, avižos, česnakai ir daugelis kitų. Visuose receptuose, jei nėra kitų rekomendacijų, lėšos vartojamos tris kartus per dieną ir pageidautina pusvalandį prieš valgį.

avižos

Stiprinti vaiko sveikata ir pagerinti suaugusiųjų savijautą padės biologinės medžiagos avižos:

• Pusę stiklinės gerai nuplautų avižų grūdų per naktį reikia užpilti pusantro litro vandens. Ryte užpilti grūdai verdami tame pačiame vandenyje 1,5 valandos. Virimas neturėtų būti stiprus, todėl ugnis yra labai silpna. Perkoštą sultinį reikia laikyti tik šaltai ir ne ilgiau kaip 2 dienas. Vaikams paros dozė prasideda nuo 1 šaukštelio. l. (6 mėnesiai), vienerių metų kūdikiai tai užtruks 1 valg. l., dveji metai - 2 d. l., nuo 5 metų - 100 ml. Suaugusiesiems reikia 200 ml per dieną. Paraiškos pateikimo trukmė teigiamas rezultatas 1 mėnuo
• Vietoj vandens galite pasigaminti nuovirą su pienu. gerai nuplautas saltas vanduo stiklinę grūdų ir užpilkite virintu pienu. Reikia 4 stiklinių. Supiltos avižos 2 minutes laikomos ant ugnies ir pusvalandžiui atidedamos, kad užvirtų. Gerai perkoštas ir išspaustas sultinys imamas po stiklinę. Jie geria du mėnesius, tada pertraukia 30 dienų ir kartoja kursą. Vaikams duodama pusė stiklinės.

Chaga

Štai du chaga naudojimo receptai:

• Gabalas nuplautų džiovintų grybų supilamas į nedidelį indą su vandeniu ir išvirinamas. Tegul jis yra visiškai uždengtas juo ir taip stovi naktį. Toliau išmirkytas grybelio kūnas sumalamas ir dedamas į tą patį vandenį, tik pakaitintą iki maždaug 500C. Skysčio ir chagos santykis turi būti 5:1. Visa tai turi būti reikalaujama 2 dienas, o tada nusausinkite infuziją, kruopščiai išspausdami masę. Reikėtų patikrinti, ar skysčio tūris, jei jis mažesnis už pradinį, įpilkite tiek šalto vandens, kiek reikia ir taip pat virkite. Šaltyje produktą galima laikyti 4 dienas. Vienkartinė dozė – 1 stiklinė. Jūs galite gydytis iki 5 mėnesių, tarp jų reikia daryti 10 dienų pertrauką.
• Antrasis variantas gali būti naudojamas vaikams. Kolekcija daroma iš 2 dalių čagos, po 1 dalį dilgėlių lapų, angeliozė šaknų ir medetkų, įdedama pusė kiaulpienių šaknų ir knicus. Sumaišykite visus ingredientus, iš anksto sumalkite. Jie surenka šaukštą mišinio ir, supylę į indą, užpila šaltu vandeniu, kurio tūris lygus 250 ml. Paliekame nakčiai, o ryte viską reikia užvirti ir padėti (suvynioti) pritraukti apie pusvalandį. Mažam vaikui reikėtų išgerti ketvirtadalį stiklinės, vyresnėlis – pusę stiklinės. Lėšų priėmimas praėjus valandai po valgio.

Dėmesio, maitinančios motinos, nėščios moterys, pacientai, sergantys dizenterija ir netoleruojantys, neturėtų vartoti šios priemonės.

Mamyte

Ši kalnų derva susideda iš daugiau nei 80 komponentų. Tarp jų yra vitaminų, eteriniai aliejai, dervos, fosfolipidai, steroidai, organinės ir riebalų rūgštys, alkaloidai, makro ir mikroelementai. Toks turtingas organomineralinis kompleksas leidžia naudoti mumiją kaip imuniteto didinimo ir hormonų lygio gerinimo priemonę.

Kadangi ši medžiaga pasižymi stipriu biostimuliuojančiu poveikiu, jos negalima vartoti ilgai, nes galima priklausomybė. Shilajit neturėtų vartoti žmonės, turintys kraujavimą, auglių ir aukštą kraujo spaudimas taip pat mažiems vaikams, žindančioms ir nėščioms moterims. Kaip pakelti imunitetą liaudies gynimo priemonės remiantis mumija, pateikiama žemiau:

• Paimdami 7 g mumijos, ištirpinkite ją nedideliame vandens kiekyje, kad gautumėte srutą. Sumaišoma su puse kilogramo medaus ir vartojama 20 dienų. Po to jie daro dešimties dienų pertrauką ir tęskite kursą dar 20 dienų. Vienkartinis šaukštas. Produktas laikomas šaldytuve.
• Šiam receptui reikės mumijos (5g), alavijo lapų (100g), citrinų (3 vnt.). Lapai susmulkinami, o iš citrinų išspaudžiamos sultys. Visi ingredientai sumaišomi ir paliekami vieną dieną. Priėmimo greitis, kaip ir ankstesniame recepte.
• Galite tiesiog ištirpinti mumiją (2 g) įkaitintame vandenyje (10 šaukštų) ir paimti šaukštą. Taigi jie naudoja priemonę 10 dienų, o po to daro 5 dienų pertrauką ir tęsia tą patį kiekį.

Lauro lapas

Gerai žinomas prieskonis gali padėti ne tik gaminant maistą, bet ir pagerinti sveikatą. Laurel turi daug naudingų savybių pavyzdžiui, gydo žaizdas, pašalina uždegimą, gerina virškinimą, kovoja su mikrobais, mažina cukraus kiekį kraujyje ir netgi pašalina streso padarinius. Tačiau, kaip ir dauguma vaistų, jis taip pat turi kontraindikacijų. Taigi, Lauro lapas negalima vartoti paūmėjimo laikotarpiais inkstų liga dėl kepenų problemų ir širdies ir kraujagyslių sistemos o taip pat, jei yra baltymų apykaitos pažeidimas. Nenaudokite jo dideliais kiekiais nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Recepte lauro lapus reikia virti 5 minutes. Jų reikės tik 5 g 300 ml vandens. Sultinys turi būti laikomas termose 4 valandas. Vieną dieną reikia tik šaukšto įtempto antpilo. Gydymas atliekamas 3 dienas, po to daroma 2 savaičių pertrauka ir kursas kartojamas.

Imbieras

Liaudies gynimo priemonės imunitetui didinti imbiero šaknies pagrindu yra labai populiarios. Daugybė medžiagų, įtrauktų į jo sudėtį, pirmiausia turi imunostimuliuojančią, antivirusinę, priešuždegiminę, antioksidacinę, taip pat antispazminę, adaptogeninę ir raminamąjį poveikį. Nepaisant augalo pranašumų, jis turi tam tikrų neigiamų savybių, todėl kai kuriais atvejais geriau jo nenaudoti, būtent:

• vaikai iki 2 metų;
• laktacijos laikotarpis;
• opinis kolitas;
• skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa;
• tulžies akmenligė.

Šaknį galima naudoti tiesiog kaip priedą arbatose, užpiluose, įvairiuose patiekaluose, siekiant pagerinti atsparumą ligoms, arba ruošti pagal specialius receptus:

• Imunostimuliuojantis gėrimas. 2 cm šaknies nuvaloma, o viršutinis sluoksnis pašalinamas kuo plonesnis. AT paviršinis sluoksnis didžiausia maistinių medžiagų koncentracija. Paruoštas gabalas smulkiai įtrinamas, užpilamas verdančiu vandeniu (2 l), stovinčiu ant silpnos ugnies ir virinamas 10 min. Į gatavą gėrimą pridedama pusė citrinos ir cukraus (2 puodeliai). Jei nėra alergijos, tada už daugiau gero cukrų galima pakeisti medumi. Naudokite produktą du kartus per dieną nepilnai stiklinei arba 200 ml.
• Skanus vaistas. Imbierą galima derinti su kitais panašaus poveikio produktais: šviežiai tarkuota šaknimis (200 g), citrinomis, maltomis su žievele (2 vnt.), pjaustytais džiovintais abrikosais ir figomis (po 100 g), stikline trintų spanguolių, medaus. (200 ml). Viskas sumaišoma ir vartojama po arbatinį šaukštelį. Galite gerti arbatą.

Tiems, kurie turi silpnas imunitetas, liaudiškų priemonių stiprinimas iš propolio bus tinkamas pasirinkimas, jei nėra alergijos.

Propolis

Avilyje bitės gamina propolį „namų reikmėms“. Jame yra daug augalinių dervų, eterinių aliejų, vaškų ir taninų. Ši kompozicija padeda bitėms dezinfekuoti būstą. Produktas taip pat gerai stiprina apsaugines jėgas. Žmogaus kūnas. Jis naudojamas kaip profilaktinė ir stimuliuojanti priemonė. Iš propolio gaminkite užpilus ir tinktūras:

• Tinktūrai atšaldytas propolis susmulkinamas į smulkius trupinius ir užpilamas spiritu. Recepte naudojama 300 ml alkoholio ir 80 g propolio. Tinktūros butelis turi būti tamsaus stiklo. Dvi savaites vaistas infuzuojamas ir visą šį laiką turi būti gerai purtomas kasdien. Tinktūrą naudokite įlašindami kelis lašus į gėrimus (arbatą, sultis, pieną, vandenį).
• Vaikams antpilas gaminamas ant vandens, tačiau jis gali būti laikomas ne ilgiau kaip savaitę. Sutarkuotas propolis (30 g) dedamas į vandenį (1/2 stiklinės) ir valandą virinamas vandens vonioje. Virimo metu jis turi būti maišomas. Paruošta įtempta infuzija išnešama šaltai. Sveikatai pagerinti pakanka į gėrimą įlašinti 15 lašų produkto.

Imunitetą galite pakelti ir liaudies gynimo priemonėmis, pasitelkę kitus bičių produktus.

Medus ir bičių perga

Visada buvo galvojama apie medų veiksminga priemonė kovojant su peršalimu ir kitomis ligomis. Vitaminai, mineralai, folio rūgštis ir kt naudinga medžiaga, kurie yra medaus dalis, prisideda prie ligų prevencijos ir didina organizmo atsparumą.

Bičių surinktas augalų žiedadulkes jos formuoja į korius, užpilamos medumi ir po kurio laiko virsta bičių duonele. Jį sudaro daugiau nei 250 skirtingų medžiagų, kurios turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Bitininkai, kurie nuolat vartoja bičių duoną, turi gera sveikata ir ilgas gyvenimas.

Pažymėtina, kad bičių produktai gali sukelti alergiją, todėl juos reikia pradėti vartoti nuo mažų dozių. Vaikams jie skiriami tik po metų. Gali būti kontraindikacijų, ypač kai diabetas arba onkologija.

Jie komplekse paima medų ir bičių duonelę, maišydami po vieną. Vienu metu naudokite vieną arbatinį šaukštelį ir tuo pačiu gerkite nedidelį kiekį šiltas vanduo. Vaikams reikia pradėti nuo ketvirtadalio arbatinio šaukštelio, palaipsniui didinant dozę su amžiumi. 14 metų tai jau turėtų būti pusė suaugusiųjų normos.

bičių pomaris

bitės, natūraliai mirę avilyje (nedideliais kiekiais) vadinami subpestilence. Negyvų vabzdžių kūnuose yra toks kiekis naudingų medžiagų, kuriomis jie tampa puiki priemonė atjauninti organizmą ir padidinti imunitetą.

Tinkamiausi gydymui bus asmenys, kurie mirė laikotarpiu nuo pavasario iki rudens. Būtina patikrinti pasenimą ar šviežumas, ar yra pelėsio, ar Blogas kvapas, tada jis neturėtų būti naudojamas. Nėščiųjų ir žindančių subpestilence geriau nevartoti, nevartoti jaunesnių nei 10 metų vaikų gydymui.

Imuniteto stiprinimas liaudies metodai remiantis bičių subpestile:

• Lubos 2 valg. l. bičių ir užpilkite stikline degtinės arba spirito. Leiskite užvirti 2 savaites. Tinktūra gerai filtruojama ir naudojama du kartus per dieną po 20 lašų. Kurso trukmė – 2 mėnesiai.
• Podmorą galima džiovinti orkaitėje ir sumalti į miltelius. Pirmiausia paimkite ½ arbatinio šaukštelio ir, palaipsniui didindami kiekį, užpildykite iki galo. Gerk vandenį. Dozių skaičius per dieną yra toks pat kaip ir pirmame variante.
• Jie taip pat daro: aliejuje kepa negyvą medieną ir, atvėsusią, sumala. Priimama taip pat, kaip ir aukščiau.

Česnakai

Ne visi mėgsta česnaką, tačiau daugelis jį sudarančių komponentų stiprina imunitetą. Tiesa, yra ligų, kurioms jo vartojimas draudžiamas:

• inkstų ir kepenų ligos;
• virškinimo trakto problemos;
• gastritas ir skrandžio opa.

Nėščioms moterims ir vaikams iki 3 metų česnako vartoti nerekomenduojama.

Česnako naudojimo receptai:

• Lygiomis dalimis paimkite česnaką ir medų ir sumaišykite. Česnakai iš anksto susmulkinti. Vienu metu jums reikia arbatinio šaukštelio mišinio. Nuplaukite šiltu vandeniu.
• Galite pasigaminti česnako sirupą. Tam iš dviejų česnako galvų išspaudžiamos sultys, įdedama maltos citrinos ir svaro medaus. Šio sirupo vaikams galima duoti po valgomąjį šaukštą.
• Taip pat vaikams prieš miegą rekomenduojama išgerti stiklinę pieno su 10 lašų česnako sulčių. Dėl jaunesnio amžiaus sumažėja lašų skaičius.

Yra liaudiškų priemonių imunitetui kelti, kurias mėgsta ir vaikai, ir suaugusieji.

Vaisių ir daržovių receptai

Daugelis gerai žinomų vaisių ir daržovių naudingi organizmui. Jums tereikia juos teisingai naudoti:

• Imamas kilogramas sutrintų spanguolių, stiklinė smulkiai supjaustytų graikiniai riešutai ir 3 obuoliai, supjaustyti kubeliais su odele. Visi komponentai supilami į puodą ir supilama 0,5 kg cukraus. Visa tai užpilkite stikline vandens ir uždėkite ant švelnios ugnies. Mišinį reikia tik užvirti. Geriausia nuolat maišyti, kad nesudegtų. Paruoštas vaisių mišinys išdėliojamas į stiklinį indą ir imamas po valgomąjį šaukštą. Vaikams duodamas arbatinis šaukštelis. Vaisių mišinį galite naudoti du kartus per dieną su arbata.
• Maišydami daržovių ir vaisių sultis taip pat galite sustiprinti imuninę sistemą. Daryk šviežios sultys iš morkų, burokėlių, granatų ir citrinų. Daržovės užima 1,5 kg, vaisiai kilogramui. Visos sultys supilamos į vieną dubenį ir įdedamas kilogramas medaus. Gėrimas geriamas po pusę stiklinės ryte ir tiek pat vakare.
• Kitas skanus receptas vaikams visada patinka. Jai naudojami graikiniai riešutai (300 g), džiovinti abrikosai (150 g) ir medus (150 g). Džiovinti abrikosai ir riešutai sumalami ir sumaišomi su medumi. Geriau laikyti šaldytuve. Tarp valgymų suvalgykite pilną arbatinį šaukštelį ir taip pat prieš miegą. Kai iškeps porcija, kitą galima daryti po mėnesio.
• Į aukščiau pateiktą receptą galite pridėti razinų ir citrinų. Tuomet kilogramui reikės 5 citrinų, džiovintų abrikosų, razinų, medaus ir riešutų. Viskas susukama mėsmale (citrinos su odele) ir kruopščiai sumaišoma su medumi. Viską laikykite neoksiduojančiame inde šaltai. Registratūroje paimami du arbatiniai šaukšteliai.

Imunitetą kelti liaudiškomis priemonėmis galima pasitelkus įvairias žoleles.

žolelių receptai

Šie receptai padės pagerinti organizmo atsparumą:

• Vasarą žolelės ir vaisiai renkami ir džiovinami, o rudenį ir žiemą iš jų bus puiki imunitetą stiprinanti arbata. Taigi, jie ima trečdalį stiklinės tokių komponentų: šermukšnio ir erškėtuogių, beržo lapų, aviečių, braškių ir pipirmėčių, šaltalankių žievės. Sausi lapai sumalami, žievė ir vaisiai susmulkinami. Visi ingredientai sumaišomi ir dedami į užsukamąjį indą. Naudojamas arbatai plikyti, galima gerti bet kokį kiekį ir bet kada, bet ne naktį.
• Kitam receptui jums reikės švieži lapai melisos, apie pusę stiklinės, ir erškėtuogių, apie saują. Šį kiekį užpilkite puse litro verdančio vandens ir leiskite užvirti 20 minučių. Kiekvieną dieną galite gerti neribotą kiekį.
• Šis gėrimas susideda iš uogų ir žolelių. Susmulkinamos jonažolės (pusė stiklinės) ir elecampane šaknis (2 šaukštai). Išvirę žoleles emaliuotame dubenyje, reikalaukite, kol šiek tiek sušils. Vanduo imamas 0,5 litro. Iš rūgščių uogų išspaudžiama stiklinė sulčių. Tai gali būti serbentai, bruknės ar spanguolės. Sultys sumaišomos su nuoviru ir išgeriamos po pusę stiklinės (geriausia po valgio) 2-3 kartus per dieną. Savaitę reikia gerti. Tada savaitės pertrauka ir pakartokite.

Kaip dar padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis? Vienas iš jų – ožkos pienas, rekomenduojamas net kūdikiams.

Ožkos pienas

Šis gėrimas niekada nesukelia alergijos ir yra visiškai pasisavinamas tiek vaikų, tiek pagyvenusių žmonių organizme. Yra atvejų, kai tai draudžiama. Taip atsitinka sergant kasos ligomis ir nutukimu. Kartais pasitaiko netolerantiškų žmonių ožkos pienas. O jei žmogus niekada jo negėrė, tuomet geriau pradėti nuo mažų porcijų. Norėdami sumažinti koncentraciją skrandžio sulčių negerkite prieš valgį ar iškart po jo. Taip pat naudinga sergant mažakraujyste arba sveikstant po sunkios ligos.

Šie receptai naudojami tik natūralūs produktai, taip sakant, liaudies gynimo priemonės. Studijuokite, išsirinkite sau tinkamiausią receptą. Jei abejojate, pasitarkite su ekspertais. Kelkite, kelkite, stiprinkite imunitetą ir... Būkite sveiki!!!

1. Per mėsmalę perkiškite 300 g nuluptų graikinių riešutų, 300 g džiovintų abrikosų, 300 g razinų ir 3 citrinas su žievele ir įdėkite 1 valg. šaukštas medaus Gerti po 1 valgomąjį šaukštą (suaugusiesiems) ir 1 arbatinį šaukštelį (vaikams). Geriau ryte tuščiu skrandžiu arba prieš vakarienę, valandą prieš valgį. Galima gerti ir naktį. Laikyti šaldytuve. Štai kaip jis atrodo baigus.

Yra toks variantas: Paimkite 1 stiklinę graikinių riešutų, razinų ir džiovintų abrikosų bei 1 citriną (gali būti ir be žievelės). Viską susukti mėsmale ir įpilti 1 puodelį medaus, išmaišyti. Kai kurie pagal skonį deda ir figų.
Ši priemonė labai skani ir svarbiausia – naudinga! Daugiau Išsamus aprašymasšį įrankį galima perskaityti įraše

2. Sumaišykite 100 g nuluptų maltų graikinių riešutų, 100 g tyrės nuluptų obuolių, 2 citrinų sultis, 1 valg. šaukštas medaus Vartokite kompoziciją po šaukštą (vaikams po šaukštelį) 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Laikyti šaldytuve.

3. Pavasarį 3 savaites išgerkite bet kokių šviežiai spaustų raudonųjų sulčių: burokėlių, vyšnių, gervuogių, braškių, vynuogių, granatų, spanguolių.
Pirmą savaitę rekomenduojama gerti po 1/2 stiklinės 3 kartus per dieną, antrąją – 2 kartus, trečią – 1 kartą tarp valgymų.
Po 10 dienų kursą galima pakartoti.

4. Nuvalykite 1 kg uogų aronijos su 1,5 kg cukraus. Galite naudoti 3 savaites po 1 valg. šaukštu, ryte ir vakare.
Galite pagaminti užpilą: 1 valg. šaukštą uogų užpilti 1 stikline verdančio vandens termose 4-5 val. Po to, kai turinys buvo infuzuojamas 20 minučių, uždarykite termosą kamščiu.

5. Sutrinkite 0,5 kg spanguolių, įdėkite stiklinę graikinių riešutų branduolių ir 2-3 žalius (geriausia žieminių veislių) obuolius. su žievele, supjaustyti kubeliais.
Įpilkite 0,5 stiklinės vandens ir 0,5 kg cukraus, virkite ant silpnos ugnies, kol užvirs, sudėkite į stiklainius. Paimkite 1 valg. šaukštą ryte ir vakare su arbata.

6. 2 valg. šaukštai džiovintų šermukšnių uogų paprasto užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikite 20 minučių, nukoškite. Gerti po 0,5 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Gerkite su medumi, kuris pagerina gydomųjų savybių kalnų pelenai.

7. Organizmo apsaugą gali padidinti vitaminų kompotas, kurio rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 0,5 litro per dieną.
Paimkite žoleles: melisa, mėtos, kaštonų žiedai, Ivano arbata, užvirinti 5 valg. šaukštus užpilti 1 litru vandens ir palikti prisitraukti 2 valandas.
Imk spanguolės, juodieji serbentai, viburnum, vyšnios, braškės, bet kokie kiti vietiniai vaisiai (gali būti džiovinti arba šaldyti), iš jų kompotą virti 2 l vandens 10 min.
Į kompotą supilkite perkoštą žolelių nuovirą, užvirinkite, pagal skonį įdėkite medaus.

8. Uogas sumalkite viburnum, spanguolės, įpilkite medaus pagal skonį, gerai išmaišykite, įpilkite šiek tiek karštas vanduo, palaukite, kol mišinys užpiltas.
Sergant sezoninėmis ligomis, gerti mišinį po 1/2 stiklinės 3 kartus per dieną.

9. Puikus pagalbininkas imuninei sistemai yra Erškėtrožė. Jo vaisiai naudojami kaip vitaminų priemonė su beriberi, infekcinių ligų profilaktikai, kaip diuretikas, choleretikas, priešuždegiminis, žaizdas gydantis agentas.
Gėrimo receptas: užpilti 8 v.š. šaukštai džiovintų vaisių 4 stiklinės verdančio vandens, įpilti 4 valg. šaukštus cukraus ir virkite 10 minučių. Infuzuokite 4 valandas, tada nukoškite ir išpilstykite į butelį.

10. Smulkiai supjaustykite 2-3 vidutinio dydžio svogūno galvutes ir sumaišykite su 200 g cukraus.Įpilkite 0,5 l vandens ir virkite ant silpnos ugnies mažiausiai pusantros valandos. Kai masė atvės, įpilkite 2 valg. l medus. Nukoškite ir supilkite į stiklinį indą. Paimkite 1 valg. šaukštą 3-5 kartus per dieną.
Jis naudojamas ne tik imuninei sistemai stiprinti, bet ir profilaktikai peršalimo.

11. Pakelia imunitetą ir yra puiki profilaktika nuo sezoniškumo virusinės ligosšios kompozicijos infuzija: erškėtuogės, viburnum, paimti maždaug vienodai, proporcingai pridėti žolelių - melisos ir šalavijų. 2,5 g. šaukštus mišinio užpilti 0,5 l verdančio vandens, palikti 2 valandoms termose, atvėsinti.
Prieš naudojimą įlašinkite 2 lašus šaltalankių aliejaus.

12. Kartą per dieną, 30 minučių prieš valgį, gerti po 1 valg. šaukštas profilaktinio mišinio, paruošto iš vidutinio dydžio galvutės česnako. Česnaką reikia sutraiškyti, pridėti pusę smulkiai pjaustytos citrinos kartu su žievele. Mišinį užpilkite šaltu virintu vandeniu (0,5 l) ir palikite 4-5 dienas tamsioje vietoje. Kaip profilaktinis galima naudoti iki pavasario.
Galite tiesiog kasdien suvalgykite po skiltelę česnako arba per dieną.
Išorinė priemonė: 2-3 skilteles smulkiai supjaustyto česnako užpilkite stikline verdančio vandens, priemonę užpylus valandą, galima lašinti 4-5 lašus į nosį, taip pat skalauti.

13. 1 st. šaukštas asiūklio užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 30 minučių ir nukoškite.
Paimkite 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną.

14. Riešutas yra absoliutus turinio čempionas askorbo rūgštis. Jo yra 8 kartus daugiau nei juoduosiuose serbentuose ir 50 kartų daugiau nei citrusiniuose vaisiuose.
2 valg. šaukštus graikinių riešutų lapų užpilti 0,5 l verdančio vandens, 2 valandas palaikyti vandens vonelėje, gerti po 1/4 stiklinės per dieną.
Per mėnesį galite suvalgyti 5–6 graikinių riešutų branduolius.

15. 1 st. šaukštas baltų beržo lapų su pumpurais užpilkite 1,5 stiklinės verdančio vandens. Infuzuoti 15-20 minučių, gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

16. 1 st. šaukštas apynių spurgų užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 15-20 minučių, nukoškite. Gerti po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną prieš valgį.

17. Šaukštelis sausos ugniažolės žolės užpilkite stikline verdančio vandens, atvėsinkite. Gerkite šiltai po 1/3 puodelio 3 kartus per dieną.

18. Labai pankolių sėklų arbatos nauda Taip pat galite naudoti vaistinėse parduodamas sėklas.
Suteikia puikų efektą reguliarus naudojimas moliūgai, cukinijos, moliūgai, cukinijos, petražolės, salierai ir bet kokie žalumynai.

19. Melisa, valerijono šaknis, apynių spurgai, liepų žiedai, raudonėlio žolė, motininė žolė ir kalendros sėklos imami maždaug lygiomis dalimis. Kolekcija užvirinama 1 valgomasis šaukštas. surinkimo šaukštas 0,5 litro verdančio vandens.
Padėkite kolekciją infuzuoti nakčiai, iki ryto ji bus paruošta.
Infuzijos kiekis skirtas parai, vartojamas 2-3 dozėmis.

20. AT Žalioji arbata pridėti laukinių rožių, raudonųjų kalnų pelenų, melisos, Ivano arbatos, braškių lapų, jonažolių, juodųjų serbentų lapų, rožių žiedlapių.
Tokia arbata bus stiprus tonikas, stimuliuojantis imuninę sistemą.

21. Echinacea purpurea yra biologiškai veikliosios medžiagos, tepkite jį nuoviro ar tinktūros pavidalu.

nuoviro receptas: 2 šaukštai. šaukštus žolelių dėkite į emaliuotą dubenį, užpilkite 200 ml karšto virintas vanduo, uždarykite dangtį. Virkite 30 minučių vandens vonioje, dažnai maišydami. Atvėsinkite, perkoškite, įpilkite atšaldyto virinto vandens iki 200 ml.
Vartoti per burną 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį.
Laikant vėsioje vietoje, sultinys laikomas tinkamu vartoti ne ilgiau kaip dvi dienas.

tinktūros receptas: 50 g žaliavos užpilti 0,5 l degtinės, palikti 6 dienas tamsioje, vėsioje vietoje, perkošti. Gerkite po 20 lašų 3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį, praskiesdami nedideliu kiekiu vandens. Visas gydymo kursas yra 2-3 savaitės. Po 5-7 dienų pertraukos galima kartoti.

22. hemakas dėmėtas- stiprus imunostimuliatorius gynybines pajėgas organizmas.
Hemlock nenaudojamas kaip profilaktika, padeda tais atvejais, kai liga jau prasidėjusi, o imuninė sistema labai nusilpusi. Šį augalą reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, ir griežtai laikytis dozės.

23.pelkinė kinkė- galingas imunostimuliatorius.
Tinktūros receptas:Į pusės litro dubenį supilkite 60 g kinų, užpilkite degtine, uždarykite dangtį ir palikite 7-8 dienas tamsioje vietoje. Tinktūros gėrimas 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.
Profilaktikos tikslais pakanka 1 litro tinktūros.

24. Puiku padidinti imunitetą putpelių kiaušiniai . Juos reikia gerti ryte tuščiu skrandžiu, pradedant nuo 2 iki 7-8 vienetų.

25. Iš adatų yra puikus vitaminų infuzijos ir gėrimai, kurie turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį. Juos lengva paruošti.
Nupjaukite kuo mažesnius 3-4 puodelius spyglių, užpilkite 4 stiklinėmis šalto vandens, įpilkite šiek tiek citrinos rūgšties, leiskite užvirti 3 dienas vėsioje vietoje.
Nukoškite, įpilkite citrinos sulčių, gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną.

26. Galite pasigaminti tokį gėrimą: paimkite 2 valg. šaukštai adatų, išskalaukite jį saltas vanduo, užpilkite stikline verdančio vandens, virkite 20 minučių, palikite 30 minučių ir perkoškite.
Prieš naudojimą įpilkite medaus ir citrinos rūgštis paragauti ir išgerti po stiklinę per dieną 2-3 dozėmis.

27. Anyžiusįprastas. Anyžių vaisių nuoviras: 4 g vaisių užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 6-7 minutes, perkoškite, paimkite 2 valg. šaukštai per dieną.

28. kalnų arnika. 1 dalį smulkiai pjaustytų žiedų užpilti 10 dalių 70 % spirito, palikti 7 paras, perkošti, gerti po 30-40 lašų 3 kartus per dieną, kad nesusirgtų gripu, stiprintų imunitetą.
arba
1 arbatinį šaukštelį gėlių užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 1-2 val., nukoškite. Paimkite infuziją viduje 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną po valgio.

29. Astragalas. 10 g susmulkintų sausų šaknų užpilkite 200 ml verdančio vandens, virkite 6-7 minutes ant silpnos ugnies, palikite 3 valandas, perkoškite, įpilkite virinto vandens iki pradinio kiekio. Gerkite po 1/4 puodelio 3 kartus per dieną.

30. Beržas.4 arbatinius šaukštelius sausų beržo lapų užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, palikti 2 val., perkošti. Gerti po 1/2 stiklinės 3-4 kartus per dieną.
arba
2 arbatinius šaukštelius beržo pumpurų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, virkite ant silpnos ugnies 10-12 min., palikite 25 min., perkoškite. Gerti po 1/2 stiklinės 3-4 kartus per dieną.

31. Žiūrėti. 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 20 min., nukoškite. Gerti po 1/4 stiklinės pusvalandį prieš valgį.

32. jonažolės. 10 g žolelių užplikykite stikline verdančio vandens, reikalaukite. Paimkite 1 valg. šaukštą 3-4 kartus per dieną po valgio.
arba
15-20 g sausos žolės užpilkite 200 ml alkoholio arba degtinės. Vartoti po 25 lašus su vandeniu 3 kartus per dieną po valgio.

33. auksinė lazdelė(paprastoji auksarankė). 2 arbatinius šaukštelius žolelių 4 valandas užpilkite stikline virinto vandens, nukoškite. Gerkite po 1/4 puodelio 4 kartus per dieną prieš valgį.

34. Dilgėlė. 2 valg. šaukštus dilgėlių lapų užpilti 0,5 l verdančio vandens, palikti 2 val., perkošti. Gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną.

35. Naudinga žuvies riebalai , kuris ne tik gerina imunitetą, bet ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.
Žuvų taukus rekomenduojama vartoti nuo rudens mėnesių iki pavasario vidurio, po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną.

Dieta, kuri apima jūros gėrybės.

Imunitetas – tai natūrali mūsų organizmo apsauga nuo kenksmingų mikrobų, virusų ir ligų, todėl jį būtina nuolat stiprinti ir didinti. geriausias laikotarpis vasara tam skirta, nes būtent jis yra turtingiausias šviežios daržovės ir vaisiai, taigi ir vitaminai bei maistinės medžiagos.

Mūsų organizmo imuninė gynyba veikia nuolat, todėl svetimų ląstelių atakos išvengti nepavyks. Tačiau ši ir kai kurios kitos sąlygos (įskaitant per riebaus maisto valgymą, ilgą gydymo antibiotikais kursą, Neigiama įtaka aplinkos veiksniai (radiacija, pramoninės atliekos, išmetamosios dujos ir kt.)), stresas ir amžius slopina imuninę sistemą, ją silpnina. Nuolatinis nuovargis padažnėjęs nemiga, mieguistumas, greitas nuovargis, padažnėjęs sergamumas peršalimo ligomis, skauda sąnarius ir raumenis, galima laikyti pagrindiniais nusilpusio imuniteto požymiais.

Liaudies gynimo receptai imunitetui stiprinti.
Dabar, artėjant žiemai, medaus naudojimas kaip bendras tonikas kaip niekad aktualu. Galima gerti su arbata, ypač efektyvu kartu su žaliąja arbata ir šviežiai spaustomis citrinos sultimis ar jos griežinėliu. Gerti po pusę stiklinės du kartus per dieną. Stiprinimo kursas apima trijų savaičių terapiją.

Gydomasis uogų ir žolelių nuoviras – puiki vitaminizuojanti ir tonizuojanti priemonė imunitetui stiprinti. Jai paruošti reikia paruošti žolelių mišinį, į kurį įeina šimtas gramų mėtų, kaštonų žiedų, Ivano arbatos, melisos. Viską gerai sumalkite, paimkite penkis šaukštus gauto mišinio, supilkite į dubenį storu dugnu, užpilkite litru verdančio vandens. Po to puodą reikia uždėti ant nedidelės ugnies ir palaikyti (užvirus) penkias minutes. Tada sultinį reikia nukelti nuo ugnies, gerai suvynioti ir palikti porą valandų prisitraukti. Praėjus nurodytam laikui, sultinį nukoškite ir įpilkite du litrus kompoto, pagaminto iš vyšnių, serbentų, braškių, viburnumo uogų (šviežių, šaldytų, džiovintų). Virkite kompotą nepridedant cukraus. Tokį kvapnų gėrimą reikėtų gerti po pusę litro per dieną. Gerti pusvalandį prieš valgį.

O štai dar vienas ne tik naudingas, bet ir labai skanus būdas stiprinti imunitetą pagal liaudies receptai. Per mėsmalę sumalkite pusę kilogramo spanguolių, stiklinę nuluptų graikinių riešutų, keturis didelius žalius obuolius (iš anksto nuluptus nuo šerdies). Gautą mišinį užpilkite 100 ml vandens, įberkite svarą cukraus. Padėkite mišinį ant lėtos ugnies ir nuolat maišydami, užvirinkite. Perkelkite mišinį į švarų indą su dangteliu. Per dieną naudokite šaukštą, arbatą galite gerti be cukraus.

Imunitetui sustiprinti taip pat galite per mėsmalę perpilti puskilogramį džiovintų abrikosų, razinų, džiovintų slyvų, graikinių riešutų. Į mišinį įpilkite tiek pat medaus, viską gerai išmaišykite, supilkite į dubenį su dangčiu, laikykite šaldytuve. Gerkite šaukštą tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius. Šį receptą galima šiek tiek pakeisti, vietoj džiovintų slyvų įdedant dvi citrinas su žievele (verskite per mėsmalę).

Šis receptas puikiai padidina organizmo apsaugą. Susmulkinkite 250 g svogūno (gali būti maišytuve), įpilkite 200 g granuliuoto cukraus, į gautą mišinį supilkite 500 ml vandens ir pusantros valandos padėkite ant lėtos ugnies. Tada į mišinį įpilkite du šaukštus medaus, sumaišykite ir atvėsinkite. Po to svarbu produktą perkošti ir supilti į švarų indą. Tokį nuovirą reikia gerti po valgomąjį šaukštą tris penkis kartus per dieną, penkiolika minučių prieš valgį.

Padidėjus psichinei ir fizinei įtampai, taip pat susilpnėjus organizmo apsaugai, ši priemonė idealiai tinka (tinka vaikams ir moksleiviams): 100 g nuluptų lazdyno riešutų reikia lengvai pakepinti sausoje keptuvėje. Kai atvės, sudėkite į kavos malūnėlį ir sumalkite. Tada įdėkite žiupsnelį vanilės. Įdėkite mišinį į kitą dubenį ir įpilkite į jį pusę litro riebaus pieno (natūralaus, kaimiško – idealu). Pabaigoje įpilkite du šaukštus medaus. Jei netoleruojate medaus, galite jį pakeisti cukrumi. Po to priemonės dar reikia primygtinai reikalauti apie dvidešimt minučių, o po to galite gerti. Gerkite nedideliais kiekiais per dieną. Kitą dieną paruoškite naują partiją.

Iš citrinos sulčių (keturių didelių vaisių), pusės stiklinės alijošiaus sulčių, 300 g skysto medaus ir kilogramo smulkintų graikinių riešutų paruošta kompozicija puikiai stiprina imuninę sistemą. Mišinį gerai išmaišykite ir įpilkite 200 ml degtinės. Infuzuokite priemonę vėsioje ir tamsioje vietoje (kaip visada) per dieną. Priimti vaistinė kompozicija po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Labai gerai per gripo epidemijas ir kitas peršalimo ligas tokiu mišiniu palaikyti imunitetą: sumaišyti šviežiai spaustas morkų ir ridikėlių sultis, paimtas po 100 ml, įpilti po šaukštą citrinos, spanguolių sulčių. AT paruoštas mišinys pridėti dar šaukštą skysto medaus. Gerti visą dieną. Kasdien padarykite naują partiją.

Žuvų taukai, kurių nemėgsta vaikai sovietinis laikotarpis, kaip bebūtų keista, ir mūsų laikais randa savo pritaikymą. Rekomenduojama gerti po arbatinį šaukštelį per dieną. Jūros žuvis ir kitos jūros gėrybės teigiamai veikia imunitetą, todėl naudinga jas dažniau įtraukti į racioną.

Eglės spyglių nuoviras taip pat turi bendrų stiprinamųjų savybių. Jai paruošti reikėtų pasiimti eglių spyglių, gerai nuplauti šaltu vandeniu (reikės dviejų šaukštų). Įdėkite adatas į puodą, įpilkite 200 ml verdančio vandens, sandariai uždarykite dangtį ir padėkite ant lėtos ugnies dvidešimt minučių. Tada pusvalandį reikalaukite gauto sultinio ir nukoškite. Į gatavą skystį įpilkite medaus pagal skonį. Gerkite 200 ml tris kartus per dieną.

O čia labai efektyvus receptas imuninei sistemai stimuliuoti: sumaišykite ir sumalkite 150 g dilgėlių ir citrinžolės, įdėkite 50 g šalavijų. Dabar užplikykite arbatinį šaukštelį žolelių termose su 200 ml verdančio vandens. Infuzuokite tokią priemonę mažiausiai dvi valandas, tada nukoškite ir sumaišykite su šaukšteliu skysto medaus. Naudokite šią priemonę ryte po valgio.

Šviežiai spaustos sultys turi puikų tonizuojantį, atkuriamąjį poveikį. Raudonas sultis gerti rudens ir pavasario trijų savaičių kursuose (granatų, vynuogių, spanguolių, braškių, gervuogių, vyšnių, burokėlių (pusę skiesti vandeniu). Pirmą savaitę sultis reikia gerti po 100 ml tris kartus per dieną, antrąją). savaitę - tiek pat, tik du kartus per dieną, trečią savaitę - tiek pat, bet jau kartą per dieną.Tarp kursų reikia daryti dešimties dienų pertrauką.

Šiais laikais organizmo imuninei sistemai (ar imunitetui) stiprinti specialūs medicininiai preparatai. Iš esmės tai yra imunotropiniai agentai. Iš karto padarysiu išlygą, kad neįmanoma jų nevaldomai priimti, tai yra, paskirti sau. Tai gali sukelti rimtų ligų vystymąsi neigiamų pasekmių. Juos skiria tik gydytojas pagal rezultatus klinikinis vaizdas kantrus.

Skiepai taip pat padeda išlaikyti imunitetą, ypač nuo hepatito ir gripo laikomi populiariausiais skiepais. Ši procedūra skatina organizmą savarankiškai gaminti antikūnus.

Šiais laikais yra labai daug įvairių vitaminų kompleksų, kuriuos taip pat galima vartoti siekiant sustiprinti apsaugines organizmo savybes. AT ši parinktis rekomenduojama tai daryti kursuose rudenį ir pavasarį (paprastai kursas yra mėnuo). Tačiau atminkite, kad tik gydytojas gali paskirti jums tinkamą kompleksą. Labai svarbu, kad pavasario ir ypač rudens laikotarpiais organizmas gautų reikiamą dozę askorbo rūgšties ar vitamino C. Tačiau ir čia gali būti apribojimų, pavyzdžiui, kai kurių ligų.

Homeopatija šiandien laikoma gana populiariu būdu stiprinti ir tobulinti kūną, įskaitant vaikus. Taip pat atkreipiu dėmesį, kad tokius vaistus skiria tik gydytojas specialistas (homeopatas) ir tik po diagnozės. Šios grupės preparatai gali išgydyti alergijas, atsikratyti peršalimo ir sustiprinti imuninę sistemą.

Nepamirškite apie įprastą kūno grūdinimą ir sportą, nes jie yra veiksmingi būdai stiprinti žmogaus imunitetą. Šaltas ir karštas dušas, apliejimas šaltu vandeniu (pradėti reikia nuo vidutiniškai vėsaus, palaipsniui mažinant temperatūrą), plaukimas – visa tai vaidina nepakeičiamą vaidmenį kovojant su imuniteto stiprinimu. Grūdintis amžiaus nėra. Tačiau procesas turi būti pastovus, laipsniškas, atsižvelgiant į individualias organizmo galimybes ir ypatybes bei klimato sąlygos gyvenamasis regionas. Pažymėtina, kad grūdinimosi procedūros yra kontraindikuotinos po nakties be miego, esant fiziniam ir emociniam perkrovimui, susirgus, taip pat pavalgius. Be grūdinimosi, siekiant stiprinti imunitetą, rekomenduojama joga, aerobika, bėgiojimas rytais, fitnesas. Visa tai taip pat turėtų būti atliekama sistemingai ir laipsniškas didėjimas apkrovų.

Sveikas žarnynas yra vienas iš pagrindinių stiprios imuninės sistemos komponentų. Taip yra dėl to, kad imuninės sistemos ląstelės yra vienoje iš jos dalių. Todėl labai naudinga vartoti maistą, kuriame yra laktobacilų ir bifidobakterijų, taip pat probiotikų.

Kiekvieną iš šių metodų pageidautina taikyti kartu, tada rezultatas netruks laukti.

Stiprinant organizmo apsaugą, tradicinė medicina gali būti ne mažiau veiksminga nei, tarkime, vaistiniai preparatai. Kai kurie augalai ir vaistiniai augalai iš tikrųjų gali padidinti organizmo apsaugą. Tokių savybių turintys augalai dar vadinami imunostimuliatoriais. Tarp jų yra ežiuolės, jonažolės, ženšenis, česnakai, saldymedis, raudonieji dobilai, alavijai, ugniažolės, kininės magnolijos vynmedžiai, kraujažolės ir daugelis kitų. Tačiau reikia pastebėti, kad piktnaudžiaujant tokiais augalais gali pasireikšti organizmo išsekimas, kurį sukelia per didelis fermentų vartojimas. Be to, kai kurios žolės gali sukelti priklausomybę arba sukelti priklausomybę.

Gėlių žiedadulkės pasižymi puikiu biostimuliuojančiu poveikiu, jose gausu vitaminų, naudingų medžiagų, amino rūgščių ir kt., dėl ko jos padidina organizmo atsparumą infekcinėms ligoms kurso metu.

mieguistumas, Bloga nuotaika ir lengva depresija gali pasirodyti net tada, kai su tavimi viskas gerai: ir sveikata, ir gyvenime. Iš kur jie atvyko? Jėgos mažėjimas atsiranda dėl sumažėjusios imuninės sistemos apsaugos. Nemiga ir miego trūkumas, pervargimas darbe, sėdimas vaizdas gyvybė ir daugelis kitų veiksnių yra silpnos organizmo apsaugos priežastis.

Atidžiau pažvelkime į imuniteto sumažėjimo priežastis, jo didinimo būdus, įskaitant liaudiškus, ir pakalbėkime apie profilaktiką sveikam organizmui.

Sumažėjusio imuniteto priežastys. Kaip ir kaip pakelti imunitetą suaugusiam namuose

Norėdami atsakyti į šį klausimą, prisiminkime, kas yra imunitetas. Apsauginė funkcija Kūnas, skirtas atsispirti tiek išorinėms grėsmėms (bakterijoms, virusams, mikroorganizmams), tiek vidinėms (savo ląstelių infekcijai), vadinamas imunine sistema arba trumpai - imunitetu. Žiemą užkietėjęs kūnas lengvai susidoroja su pagrindine peršalimo ir gripo priežastimi, nes jo imunitetas yra gana atsparus. Jei grūdinimasis jums ne tuščia frazė – apsilankykite baseine, padarykite mankštą, ryte apsiplakite vandeniu – sirgsite daug kartų mažiau.

Kokios yra pagrindinės organizmo gynybos sumažėjimo priežastys?

1. Prasta mityba: gyvenimas nuo užkandžių iki užkandžių, dažnas naudojimas greito maisto, daržovių ir vaisių trūkumas racione anksčiau ar vėliau nusilps imuninė sistema, nes ji negauna jai reikalingų vitaminų ir mineralų.
2. padidėjusi apkrova arba nugaros pusė- hipodinamija.
3. , kuris sukels neurozę ir dirginimą. Jei miegate mažiau nei septynias valandas naktį, pabuskite ir užmigkite val skirtingas laikas Didesnė tikimybė, kad pradėsite pavargti ir pasiduosite depresijai.
4. Blogi įpročiai: rūkymas ir alkoholis negrįžtamai sumažina imunitetą.
5. Bloga ekologija.

Dabar grįžkime prie klausimo: kaip stiprinti imunitetą namuose? Pirmiausia pašalinkite galimos priežastys kūno apsaugos sumažėjimas: normalizuoti mitybą, miegą, fizinė veikla ir patys pajusite, kaip pagerėja nuotaika, atsiranda jėgų ir džiaugsmo iš gyvenimo. Jei yra tokia galimybė ir noras – atsisakykite cigarečių ir alkoholio arba sumažinkite jų vartojimą iki minimumo.

Kitas žingsnis – specialūs pratimai. Pavyzdžiui, kasdieniniai pratimai, joga ar bėgiojimas padarys jus ištvermingesnius, greičiau pabusite. Į šį sąrašą įtraukite apsipylimą vandeniu, plaukimą ar šaltą dušą – kūnas pradės kietėti ir priešintis išorinis poveikis peršalimo virusai ir mikrobai. Svarbiausia, kaip ir bet kuriame versle, žinoti priemonę, nes perteklius gali neigiamai paveikti bendrą būklę.

Jei nėra kontraindikacijų aukšta temperatūra- drąsiai eik į vonią! Vonios procedūrų kompleksas gerina kraujotaką, mažina infekcinių ligų riziką, pagreitina imunoglobulinų augimą ir šalina iš organizmo toksinus. Nenuostabu, kad vonia populiari iki šių dienų.

Kasdien išgerkite daugiau nei litrą švaraus vandens. Ne arbata, kava ar sultys, būtent Tyras vanduo reguliuoja medžiagų apykaitą ir pašalina jo produktus iš organizmo.

Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, yra staigūs kūno ir savijautos pokyčiai. Jei pradedate pastebėti, kad pavargstate anksčiau nei įprastai arba tampate dirglesnis, pajutote pirmuosius peršalimo požymius ar simptomus, nedelsdami kreipkitės į vitaminų kompleksas ir analizuoti savo miegą bei mitybą. Jei pastebėsite, kad jūsų maiste kažko trūksta arba kad miegate mažiau nei septynias valandas per parą, kuo greičiau ištaisykite tai.

Dažnas antibiotikų vartojimas, blogas paveldimumas, stresas ir užterštumas aplinką taip pat silpnina organizmą ir neigiamai veikia Imuninė sistema.

Senovėje Rusija turėjo savo liaudies gynimo priemones imunitetui, kovai su ligomis ir bliuzais. Vienas iš jų buvo imbiero šaknis. Tarkuotas imbieras sumaišytas su medumi citrinos sulčių, džiovintų abrikosų ir suvalgydavo po kelis šaukštus per dieną. Taip pat gerai padeda imbiero tinktūros.

Jei kreipsitės į prieskonius, galite išskirti cinamoną, ciberžolę, lauro lapą ir pipirus. Jie ne tik suteiks skonio jūsų patiekalui, bet ir taps kokybiška profilaktika imunitetui palaikyti.

Mes neturime pamiršti apie česnakus ir svogūnus, galinčius trumpalaikis pastatykite žmogų ant kojų. Jų fitoncidai ir eteriniai aliejai blokuoja virusų ir mikrobų patekimą į nosiaryklę ir taip dezinfekuoja organizmą.

Alavijų sultyse yra daug B, C, E grupių vitaminų ir amino rūgščių, kurios būtinos organizmui gera medžiagų apykaita. Sultis geriausia maišyti su medumi santykiu 50/50, nes kitaip jos būna labai karčios. Deja, visos jame esančios naudingos medžiagos gyvena tik parą, todėl prieš naudojimą geriau išvirti.

Norėdami užblokuoti vieną iš sumažėjusio imuniteto priežasčių – stresą – galite naudoti raminančius nuovirus. Jie neturi imunostimuliuojančio poveikio, tačiau padės nusiraminti ir lengva galva pažvelgti į situaciją.

Pasikonsultavę su gydytoju, galite pradėti vartoti vaistinių žolelių: ežiuolė purpurea, ženšenis, kiaulpienė, saldymedis, jonažolė ir kt. Žolelės gerina atmintį, kraujotaką, didina darbingumą, tonizuoja ir ramina. Verta pasitarti dėl to, kad daugelyje žolelių yra toksinų ir galimas priešingas vartojimo poveikis.

Imuniteto gerinimas liaudies gynimo priemonėmis yra geras prevencijos etape. Tame pačiame etape tam tikrų maisto produktų naudojimas bus labai naudingas Bendroji sveikata. Išsiaiškinkime, kuriuos verta laikyti ant savo stalo kiekvieną dieną.

Medus

Nenuostabu, kad jis toks populiarus žiemos ligų metu. Meduje yra nemažai A, B, C, E, K grupių vitaminų ir folio rūgštis. Tačiau pagrindinis jo privalumas yra flavonoidų - medžiagų, turinčių įtakos fermentų veiklai organizme, kiekis.

Tik svarbu atminti, kad medus turi būti natūralus, o ne dirbtinis. Į jo pirkimą verta žiūrėti atsargiai, pirkti tik patikimose vietose.

riešutai

Riebalų rūgštis Omega-3, kurių organizmas, deja, negamina, bet yra būtinos jo funkcionavimui, yra graikiniai riešutai arba jų mišiniai. BET augaliniai baltymai– panašus į baltymus mėsoje. Tik organizmas ne šlakuoja, o, priešingai, pašalina senus šlakus. Naudingi mineralai- kalis, magnis, kalcis ir fosforas - taps sveikos imuninės sistemos pagrindu. kasdieniniam naudojimui riešutai. Kartu jie išvalo kraujagysles nuo apnašų, atsispiria širdies ligoms, mažina insulto ir aterosklerozės riziką, apskritai yra gero skonio.

Pieno

Imunitetui padidinti geriau naudoti fermentuotą keptą pieną, kefyrą ar acidofilus. Probiotikų buvimas juose gerina virškinimo procesą ir skatina išsiskyrimą. kenksmingų medžiagų nuo kūno. Pieno produktus geriau vartoti vakare arba anksti ryte tuščiu skrandžiu.

Uogos: aronijos, razinos, vynuogės

Būklės gerinimas endokrininė sistema, kraujagyslių sienelių elastingumą, mažina cholesterolio kiekį ir praturtina organizmą didelis kiekis vitaminai ir mikroelementai – tai aronijos nuopelnai. Galite naudoti tiek uogų, tiek lapų, tiek tinktūrų pavidalu.

Razinos teigiamai veikia gydant kosulį, slogą ir bronchitą. Rekomenduojama vartojimo norma – 200 gramų per dieną, minimali – 50 gramų. Kad pagerėtų širdies ir plaučių veikla, sauja razinų užmerkiama šaltame vandenyje, paliekama per naktį ir išgerta iš karto po pabudimo.

Vynuogės mažina kraujo krešulių riziką, prisideda prie geros širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos, didina hemoglobino kiekį, valo kraują ir gerina kepenų veiklą.

Visus aukščiau išvardintus produktus galite įsigyti bet kuriame maisto prekių parduotuvė, todėl šis prevencijos būdas yra prieinamas ir greitas.

Tais atvejais, kai neįmanoma palaikyti imuninės sistemos liaudies gynimo priemonėmis ar produktais, jei reikia greitai veikti imuninę sistemą, jie kreipiasi į farmakologijos pagalbą. Kokius vaistus reikia gerti imunitetui stiprinti?

1. Žolelių užpilai- pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį. Jie mobilizuoja T-limfocitus, prisideda prie greito kenksmingų mikroorganizmų naikinimo, yra nebrangūs ir prieinami artimiausioje vaistinėje.
2. bakteriniai fermentai- šių vaistų vartojimas sukelia vakcinos poveikį - suaktyvėja T ir B limfocitai, IgA imunoglobulinai. Šių vaistų vartojimas padidina veiksmingumą ir sumažina trukmę kompleksinis gydymas sumažina antibiotikų poreikį.
3. Vaistai, kurie stiprina imunitetą.
4. Biostimuliatoriai- biologinės kilmės produktai, skirti imuninės sistemos atsparumui didinti.
5. Hormoniniai vaistai.

Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, turite gauti šių vitaminų:

1. Vitaminas A arba retinolis. Vienas iš svarbiausių vitaminų – prisideda prie normalus veikimas regos organai, kraujotakos ir širdies bei kraujagyslių sistemos. Palankiai veikia bendra būklė imunitetas.
2. Askorbo rūgštis arba vitaminas C. Skatina kenksmingų mikroorganizmų naikinimą, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, šalina kenksmingas medžiagas.
3. Vitaminas B. Atlieka svarbų vaidmenį biocheminiuose procesuose, didina atsparumą prasiskverbimui svetimkūniai. Šios grupės vitaminus geriausia vartoti arba po perkeltas operacijas arba esant dažnam stresui.
4. Vitaminas E. Užsiima specialių antikūnų, kurie priešinasi virusų įsiskverbimui, gamyba.
5. Vitaminas D. Rūpinasi kaulų augimu ir tvirtumu. Jį taip pat gamina oda, veikiama saulės spindulių. Tie, kuriems nesiseka saulėtų dienų per metus, gali valgyti žuvį, mėsą, varškę, sūrį ir kiaušinius, kad papildytų šį vitaminą.

Imunitetas – tai natūrali, gamtos mums suteikta, organizmo apsauga nuo kenksmingų bakterijų ir infekcijų.

Žmogui gyvybiškai svarbus organizmo imuninis atsakas, nes. ji saugo organizmą nuo destruktyvių veiksnių ir palaiko jo sveikatą.

Tuo atveju, kai organizmo apsauga susilpnėja, organizmas tampa pažeidžiamas daugelio ligų sukėlėjams.

Susilpnėjusio imuniteto priežastys:

• Netinkama mityba;
• vitaminų trūkumas;
• saulės trūkumas;
• Negydoma iki ligos pabaigos;
• Psichinis stresas;
• Sunkus stresas;
• Per didelis darbas;
• Tinkamo poilsio trūkumas;
• Nuolatinis nuovargis;
• Išgyvenimai, susiję su neigiamomis emocijomis;
• Užsitęsusi depresija.

Mūsų imuninė sistema yra glaudžiai susijusi su psichika, kvaila nuvertinti šį ryšį. Jei žmogus nepatenkintas savo darbu ar gyvenimu, jį erzina buitinės pareigos, o asmeninis gyvenimas nustojo teikti malonumą, tada pats žmogus, pats to nesuvokdamas, ima rasti ligoje bent laikiną palengvėjimą nuo. gyvenimo nesėkmes, rasti paaiškinimą, kodėl jis prarado susidomėjimą gyvenimu. Tokiu atveju liga tampa žmogui gera priežastis, kuris pateisina jos nesėkmę ir tampa puikia priežastimi neišspręsti iškilusių problemų.

Susidaro užburtas ratas: viena vertus, žmogus suserga dėl to, kad jam nesąmoningai taip patogu, kita vertus, žmogus negali nesirgti, nes. organizmo gynyba susilpnėjo dėl užsitęsusių ligų ir gyvenimo nesėkmių.

Be to, žmonės, kurių nuotaika palieka daug norimų rezultatų, dažniau turi blogi įpročiai kurie savo ruožtu pažeidžia imuninę sistemą.

Susilpnėjusio imuniteto simptomai:

• Dažnai pasikartojantys užkrečiamos ligos, pavyzdžiui, ūminė kvėpavimo takų virusinė infekcija (ARVI), bronchitas, sloga, tonzilitas ir kt.
• Infekcinės ligos, kurios baigiasi – prastai išgydomos ir ilgam laikui neišnyk, žmogui reikia daug laiko galutinai pasveikti.
• Visi didesni ir smulkūs negalavimai pradeda tiesiogine prasme „prilipti“ prie jūsų, sezoninės epidemijos metu lengvai susergate.
• Senos ligos pradeda paūmėti.

Susipažinome su susilpnėjusio imuniteto požymiu ir priežastimis, dabar reikia atsakyti į klausimą: kaip padidinti imunitetą liaudies gynimo priemonėmis.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti

Patarimai, kaip stiprinti vaiko imunitetą:

Įdomus: Visi maisto produktai pagal vitaminų kiekį ir mineralai Jungtinių Valstijų dietologų asociacija suskirstė į 3 grupes: „geras“ – turi nuo 20 iki 45% vitaminų ir mineralų. „Geriausias“ – nuo ​​50 iki 75 proc. „Geriausias“, kuriame vitaminų ir mineralų yra daugiau nei 80 proc.

Svarbu! Žindyk savo kūdikį krūtimi. Tai sukuria prielaidas stipraus imuniteto vystymuisi, nes. Jūsų organizme reikalingi antikūnai mažas organizmas vaikas, kuris dar nesuformavo savo imuninės sistemos. Motinos antikūnai į vaiko organizmą patenka tik su motinos pienu.

Pasidalykite savo įspūdžiais ir receptais, kaip tiksliai stiprinate savo imuninę sistemą mūsų svetainėje.