Bragg lauko badavimas. Terapinis badavimas Braggo lauke

Pasaulyje yra daugybė svorio metimo programų, pagrįstų visišku ar daliniu maisto atsisakymu. Ne visi metodai gali pasigirti tikru populiarumu. Paulo Braggo sukurta organizmo valymo programa žinoma visame pasaulyje. Jis pagrįstas sveikos mitybos propagavimu. Nors programos esmė panaši kaip ir kitos – badavimas, tikslas yra ne tik atstatyti antsvorio. Badavimas pagal Braggą yra,.

Pagrindinė maisto atsisakymo priežastis – išgelbėti organizmą nuo apsinuodijimo savimi. Žmogus per gyvenimą vartoja daugybę vaistų, kvėpuoja išmetamųjų dujų prisotintu oru ir kt chemikalai, geria ne visada švarų vandenį ir valgo skirtinga kokybe. Pateko į kūną kenksmingų medžiagų, puvimo produktai joje išlieka amžinai, būdami ligų priežastimi.

Pasninkas, pasak Paulo Braggo, išvalo ir gydo ne atskirą organą, o visą kūną. Pagal jo teoriją, pasninko metu virškinimo sistema ilsisi. Kūnas pradeda atsarginiai procesai savaiminiam apsivalymui ir gydymui. Pašalinami šlakai, o susikaupę skilimo produktai savaime suyra ir virškinami paties organizmo jėgomis.

Paulo Braggo pasninko sistema yra natūralaus gydymo principų rinkinys. Be pasninko, tai apima: fizinė veikla, tinkama mityba, grūdinimasis, psichologinis prisitaikymas. Sveikatą galite atkurti tik laikydamiesi visų šių principų, o ne apsistodami ties vienu išrinktuoju.

Pasiruošimo pasninkui taisyklės

Prieš pradedant badauti pagal Braggą, reikia nusiteikti psichologiškai. Pasninkas turėtų prasidėti nuo Teigiamas požiūris, todėl organizmui bus lengviau priimti naują būseną ir pasisemti pakankamai reikiamos energijos.

Technikos autorius ragina su niekuo nesidalyti savo sprendimu, kad būtų išvengta kažkieno nuomonės. Nešališkų patarimų iš išorės nebuvimas jūsų nenuves klystkeliais. Paulius taip pat moko neleisti kūnui valdyti gyvenimo, suvartojamo maisto kiekį turi kontroliuoti žmogus, o ne jo kūnas.

Kiek kartų per metus galite pasninkauti

Terapinių badavimų skaičius, pasak Paulo Braggo, priklauso nuo pasirinkto tipo. Pats autorius laikėsi šių intervalų:

24 valandas – kartą per 7 dienas;

7 dienos - kartą per 3 mėnesius;

21 diena – kartą per metus.

24 valandų stebuklingas badavimas pagal Paulą Braggą

Paulius patarė įvaldyti sistemą kasdieniu pasninko ant distiliuoto vandens stebuklu.

„Breguet“ 24 valandų stebuklingas pasninkas yra atsisakymas valgyti vieną dieną vandens labui. Nuolat jaučiant poreikį ką nors suvalgyti, stiklinėje vandens galite ištirpinti trečdalį arbatinio šaukštelio medaus. Toks mišinys gerai tirpdo toksinus ir gleives (sistemos autoriaus teigimu, gleivių buvimas yra pagrindinė ligų priežastis). Ištirpęs toksiškos medžiagos o nuodai lengviau pasišalina iš organizmo ir filtruojami per inkstus.

Sėkminga bado streiko baigtis priklauso nuo suvartoto skysčių kiekio, mano autorius. Kuo daugiau gryno vandens pateks į organizmą, tuo daugiau toksinų iš jo išeis. Paulius manė, kad net vaikystėje vartotų vaistų dalelės pasišalins iš organizmo reguliariai badaujant. Sunku pradėti kasdienį badavimą, gali būti jaučiamas galvos svaigimas, pykinimas. Reguliariai naudojant techniką, organizmas išsivalo nuo toksinų, pripranta prie maisto trūkumo ir procesas lengviau pakeliamas.

Terapinis badavimas per 10 - 35 dienas

Gydomasis bado streikas Lauke vieną savaitę ar 10 dienų turi būti lydimas gydytojo priežiūros ir visiško komforto. Reikėtų nutraukti ar apriboti pramoginę veiklą, fizinį aktyvumą ir pokalbius telefonu. Leidžiama išeiti į gryną orą, ypač saulėtu oru. Pasninkas turi mokėti įsiklausyti į savo kūno reakcijas. Jei jaučiatės blogai, reikia laikytis lovos režimo.

Nebijokite dėl savo kūno. Žarnos yra aprūpintos natūralūs antiseptikai jis žino, kaip elgtis su toksinais.

Autorius nepriima ilgesnio badavimo nuo 10 iki 35 dienų. Manoma, kad šis procesas gali sukelti rimtą žalą organizmui. Paslėptų ligų paūmėjimas bendro susilpnėjimo fone yra tik gastritas maža dalis galimų problemų su sveikata. Net sveikas žmogus negali atlaikyti šio proceso.

Jei pacientas vis dar laikosi ilgalaikio bado streiko metodo, diagnozę reikia atlikti dieną prieš tai, kad būtų patvirtintos organizmo galimybės. Visas procesas turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint gydytojams, periodiškai imant mėginius. Ypatingas dėmesys verta atkreipti dėmesį į inkstus, nes jie pasiima daugiausia nuodų ir toksinų.

Išėjimo taisyklės

Išeitis iš kasdienio badavimo, pasak Paulo Braggo, yra gana paprasta. Turėtumėte klausytis savo kūno ir pradėti vartoti lengvas maistas — daržovių salotos. Laikui bėgant daržoves galite palaipsniui pakeisti įprastu maistu.

Norint išeiti iš ilgo bado streiko, reikia šiek tiek pasiruošti ir priprasti prie maisto. Virškinimo sistema nusilpusi ir priima tik nedidelius maisto kiekius. Paulius rekomendavo tokią išėjimo seką:

Paskutinė pasninko diena su nuluptu pomidoru, užplikytu verdančiu vandeniu;

Ryte Kita diena, valgykite kopūstų salotas su morkomis apsirengę apelsinų sultys. Taip pat galite suvalgyti porą riekelių viso grūdo duonos. Vakarienei turėtų būti virtų žirnelių, kopūstų ir morkų salotos;

Antroji išėjimo diena pradėti nuo vaisių. Pietūs - kopūstų salotos su morkomis ir apelsinų padažu bei karštas daržovių patiekalas. Vakarienė - daržovių patiekalas plius pomidorų ir žaliųjų salotų salotos;

Trečią dieną paprastai pradeda veikti virškinimo sistema pilna jėga kad galėtum normaliai maitintis.

Pasninko laikotarpiu organizmas atprato nuo valgymo, todėl kurį laiką gali nebūti apetito. Tai nėra baisu, kai kūnas bus atstatytas, apetitas sugrįš.

Kas toliau: sveikatos taisyklės

Bet kokios dietos veiksmingumas priklauso nuo valgymo elgesys baigus. Tos pačios taisyklės galioja ir pasninkui. Nepulkite ant visų produktų iš eilės, tai paneigs proceso efektyvumą.

Dietą reikėtų sudaryti taip, kad didžioji dalis jos būtų vaisiai ir daržovės, apriboti druskos vartojimą. Pakeiskite cukrų medumi arba visiškai jį pašalinkite. dešra, miltiniai gaminiai, pieno produktų, anot Paulo Braggo, suaugusiam žmogui apskritai nederėtų vartoti. Leidžiama 3-4 kiaušinių per savaitę. Jeigu norite mėsos – neturėtumėte to sau išsižadėti, tiesiog porcija turėtų būti nedidelė ir kartą per savaitę. Laikui bėgant organizmas pripras prie šios dietos, o tai bus tik į naudą. Iš daržovių galima gaminti pačius įvairiausius patiekalus, tereikia pabandyti.

Apie gydomąjį badavimą parašyta daug darbų, vienas jų priklauso vienam sveikos mitybos judėjimo įkūrėjų Paului Braggui. Iš pradžių jo darbas sukėlė nesusipratimų. Tačiau bėgant metams Paulo Braggo pasninko sistema susilaukė daugybės gerbėjų. Išskyrus badą Paulius Braggas propagavo specialią kvėpavimo techniką, kuri taip pat prisidėjo prie padidėjimo gynybines pajėgas organizmas.

Paulo Braggo „Pasninko stebuklas“ yra perkamiausias pasninko romanas

Paulas Braggas (1895-1976) Amerikos sveikatos gynėjas, natūropatas ir pasninko romantikas. Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“ tapo bestseleriu, nes jis iš savo ir savo globotinių patirties įrodė, kad badavimas iškrauna virškinimo sistemą ir suteikia galimybę pailsėti, tarnauja kaip profilaktinė priemonė. įvairios ligos, šalina įgytų ligų priežastis, jaunina, gerina kraujotaką, mąstymą ir pojūčių veiklą, didina adaptacinius gebėjimus ir galiausiai skatina dvasinį apsivalymą. Autorius pabrėžia, kad pasninkas neišgydo nė vieno specifinės ligos, bet padeda organizmui prisitaikyti prie savęs gijimo, savęs atsinaujinimo.

įdomus asmeninė istorija P. Braggas. Nuo vaikystės jis labai sirgo, būdamas 16 metų sirgo sunkia tuberkuliozės forma, gydytojai pripažino jį beviltišku. Braggą išgelbėjo šveicarų gydytojas Augustas Rollier, kuris dvejus metus gydė jį Alpėse saulės šviesos, gryno oro ir natūralios mitybos pagalba. Kritikai vadina šią istoriją graži legenda. Paulas Braggas pasninkavo kiekvieną savaitę 24 arba 36 valandas ir 7–10 dienų keturis kartus per metus. Jis veikė tiek metų, iki senatvės išlaikydamas sveikatą, jaunatviškumą, jėgą, ištvermę, lankstumą. Amžius, kai mirė Paulas Braggas, remiantis įvairiais šaltiniais, yra 81 arba 95 metai. Tokį reikšmingą skirtumą paaiškina jo kritikų natūropato priekaištai, kad jis neva savo amžiui priskyrė 14 papildomų metų. Braggo sistemos priešininkai teigia, kad jis mirė nuo širdies smūgis, gerbėjai palaiko jo mirties naršymo metu istoriją.

Bragg rašė:

„... 99 procentai visų ligų atsiranda dėl netinkamos ir nenatūralios mitybos“, – apkaltino jis nuodingas medžiagas iš. išorinė aplinka, daugelio narkotikų vartojimas.

Braggas atsidaro skaudžios pasekmės nesveika daugumos žmonių mityba, visų pirma, tai autointoksikacija, sukelianti daugelį mokslui žinomų ligų ir. priešlaikinis senėjimas. Braggo pasninkas reiškia išskirtinai distiliuotą vandenį, nes knygos autorius įsitikinęs, kad kietas vanduo provokuoja venų ir arterijų sukietėjimą, permirkęs jų sienas. neorganinių medžiagų, inkstų liga, inkstų akmenligė ir šlapimo pūslė. Po 10 dienų gydymo kurso badas girtis pasakojo apie tai, kad iš jo kūno išėjo apie 1/3 puodelio gyvsidabrio, susikaupusio nuo vaikystės dėl dažnas naudojimas Gyvsidabrio turinčio vaisto "kalomelio" gydymui.

Junginiai, sudarantys vaistus, yra kitos rūšies nuodai, besikaupiantys mūsų viduje.

Paulas Braggas „Badas atskirtyje“.

Pasninkas, pasak Paulo Braggo, yra pasninkas atsiskyrus, tokiomis sąlygomis, kad tu gali atsigulti ir ilsėtis, jaustis silpnai ir blogai, kol pasijusi geriau. Tuo pačiu metu nežiūrėkite televizoriaus, neklausykite radijo, atsipalaiduokite, išvarykite nereikalingas mintis, daugiau miegokite. eiti į priekį grynas oras ir gali degintis jei leisi fizinė būklė. Braggas rašo, kad pasninko metu žmogus yra „ant gamtos operacinio stalo“, kuris nuvalo „... nuo visko, kas nereikalinga: nuo gleivių, toksinų ir kitų pašalinių medžiagų...“, todėl nereikėtų apsileisti. lovos poilsis, tai padės sutaupyti energijos detoksikacijai.

Optimalus gydomasis badavimas pagal Paulą Braggą turėtų trukti nuo 3 iki 10 dienų. Šiuo metu galima puikiai atsisakyti vidurius laisvinančių vaistų ir klizmų, nes „žarnos turi savo sanitarinių ir antiseptinių savybių“.

Paulas Braggas patarė pradedantiesiems pradėti nuo 24–36 valandų savaitės badavimo ant distiliuoto vandens. Jis buvo įsitikinęs, kad reguliarus trumpas badavimas gali visiškai išvalyti organizmą nuo toksinų, tačiau tarp badavimo būtina vadovautis sveika gyvensena.

Braggas teigė, kad kai kurių žmonių organizmas yra taip užterštas toksinais ir šlakais, kad ilgiau nei 3 dienas badaujant sunkus apsinuodijimas, adresu bloga savijauta jis pataria pereiti prie pasninko ir bandyti dar kartą po kelių savaičių, prieš laikantis natūralių produktų dietos. Autorius tai sako šiuolaikiniai žmonės susilpnėja dėl netinkamo gyvenimo būdo, todėl ne visi gali ištverti ilgesnį nei 10 dienų badavimą.

Bragg badavimas svorio metimui ir dieta po badavimo

Taikant 24 valandų gydomojo badavimo sistemą pagal Paulą Braggą, stiklinei distiliuoto vandens leidžiama naudoti 1 arbatinį šaukštelį. citrinos sulčių arba 1/3 arbatinio šaukštelio medaus kaip gleivių ir toksinų tirpiklio. Tačiau vis dėlto pasninką tik ant vandens jis laiko idealu. Po 24-36 valandų badavimo Braggas pataria pradėti valgyti su kopūstų salotomis ir tarkuotomis morkomis, pagardintomis citrinos ar apelsinų sultimis. Tada galima valgyti virtą arba. Toliau pateikiami triukai maistas jau gali būti gyvuliniai baltymai. Autorė patarė nusiteikti optimistiškai, tikėti stebuklu, kuris vyksta kūne badavimo laikotarpiu.

7 dienų badavimą Braggas pataria baigti taip: septintos dienos vakarą suvalgykite 4–5 nuluptus pomidorus (juos pirmiausia reikia supjaustyti ir įdėti į verdantį vandenį). 8 dieną ryte valgykite kopūstų-morkų salotas su apelsinų sulčių užpilu. Tada galite valgyti troškintus žalumynus su dviem džiovintais skrebučiais ir valgyti daržoves iki vakaro. 9 diena taip pat yra vaisiai ir daržovės. Nuo 10 dienos – sveika mityba.

Paulas Braggas buvo tikras, kad kiekvienas žmogus turi devynis „gydytojų“ žinią: saulės šviesą, gryną orą, Tyras vanduo, natūrali mityba, badavimas, fiziniai pratimai, atsipalaidavimas, gera laikysena, intelektas. Šiuos gydytojus mums padovanojo gamta, jie padės pagerinti sveikatą ir įgyti ilgaamžiškumą.

Po badavimo norint numesti svorio pagal Braggą, rekomenduojama laikytis dietos, kad 50–60% būtų švieži vaisiai, daržovės, žalumynai, taip pat ir salotų pavidalu. Daržoves jis patarė trumpai virti su nedideliu kiekiu vandens. Mėsa (veršiena, jautiena, ėriena, kalakutiena, vištiena) su pašalinimu riebalinės dalys, žuvis ir jūros gėrybės iki 3 kartų per savaitę, kiaušiniai – ne daugiau 2-3 vnt. per savaitę. Neimkite sūdytos silkės ir rūkyta žuvis dėl didelio druskos kiekio juose. Voveres, be ankštinių augalų, semti iš sėklų ir riešutų. Išdžiovinkite duoną, kad sumažintumėte krakmolo kiekį. Braggas patarė sėdimą darbą dirbantiems žmonėms per dieną suvartoti ne daugiau kaip dvi riekeles duonos, o norintiems sulieknėti – neįtraukti duonos iš savo mitybos raciono. Bet tiems, kurie dirba sunkus darbas lauke duoną valgyti galima be ypatingų apribojimų. Apskritai, autorius manė, kad bet kokios rūšies duona turėtų būti naudojama dietoje atsargiai. Braggas daigintus kviečių grūdus vertino kaip spirituotą maistą.

Badavimo specialistas pasiūlė naudoti augaliniai aliejai be dirbtinių priedų ir nepaveiktas šiluminis efektas kai gaminamas kaip naudingų riebalų rūgščių sandėlis. Jis rašė, kad žmogui iš karto pereiti nėra lengva natūrali mityba, ir pasiūlė palaipsniui mažinti „nenatūralaus maisto“ dalį, ją pakeičiant šviežias vaisius ir daržovės.

„Bragg's The Fasting Miracle“ yra emocingas, įkvepiantis pasninkas. Autorius siūlo trumpo sistemingo badavimo sistemą organizmo valymui. Pasninkas pagal Paulo Braggo metodą puikiai pasiteisino tarp daugelio jo pasekėjų visame pasaulyje. Ne visi sutinka su Braggo nuomone, kad geriau badauti vienam, neskiriant artimųjų, jei jie yra neigiami. Artimi žmonės turėtų žinoti apie jūsų įsipareigojimus, kad pablogėjus sveikatai ar nualpus jie žinotų, kas jums negerai, ir suprastų, kaip padėti. Atsisakyti televizijos ir kitų civilizacijos privalumų nėra labai gera mintis, priešingai – geras filmas, knyga, mėgstama muzika atitrauks nuo alkanų minčių. Braggas bijo gėrimo pasekmių mineraliniai vandenys, bet tinkamai parinktas, dozuoto kurso taikymas, jie turi terapinis poveikis. Prieštaringai vertinamas ir klizmų reikalingumo klausimas. Naujausi tyrimai rodo, kad klizmos padeda greičiau ir efektyviau pašalinti toksinus iš organizmo.

Plačiau apie temą

Nepaisant aukšto naudingų savybių, Mandžiūrijos graikinis riešutas retai naudojamas maistui iškart po derliaus nuėmimo: tai susiję su dideliais sunkumais ...

Tinkamai mitybai pacientams, kuriems diagnozuota pepsinė opa sukūrė keletą dietų. Paūmėjimo stadijoje priskiriamas ...

Pušies riešutai yra vieni naudingiausių žmogui, be to, jie neturi kontraindikacijų. Be branduolių, be aliejaus, jokių produktų, kurių pagrindą sudaro...

Kaip ir daugelis kitų riešutų, Juglans regia ( graikinis riešutas) rasti platus pritaikymas tiek kulinarijoje, tiek medicinoje. Žinoma, dėl didelio kaloringumo...

Žmonės, besilaikantys valgymo principo natūralūs produktai yra vadinami natūropatais arba naturistais. Vienas iš judėjimo, pasisakančio už tik natūralių produktų naudojimą maiste, įkūrėjų buvo Paulas Braggas. Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“ buvo tikras to meto bestseleris, o pats Paulas Breggas gyveno iki 95 metų, gyveno aktyvų gyvenimo būdą ir neturėjo. lėtinės ligos. Kiekvieną dieną jis bėgiojo, ilgai vaikščiojo, žaidė tenisą, šoko ir netgi galėjo naršyti. Jis tikėjo, kad žmogus gali pailginti savo gyvenimą vadovaudamasis protingu gyvenimo būdu ir ypač valgydamas tam tikru būdu. Jo mitybos sistema buvo pagrįsta pasninko stebuklu.

Tuo metu, kai žmogus nesilaiko pasninko, pasak Paulo Braggo, jis vis tiek turi laikytis tam tikros taisyklės maiste. Mažiausiai 60% viso maisto turėtų sudaryti vaisiai ir daržovės, daugiausia žali. Jei įmanoma, reikėtų vengti chemiškai apdoroto maisto. pramoninis perdirbimas. Pirmenybė teikiama visam maistui natūraliu pavidalu, jame turi būti mažiausiai druskos ir cukraus, taip pat bet kokių sintetinių komponentų.

Tačiau Braggas neprimygtinai reikalavo, kad tokie produktai būtų visiškai pašalinti. Jų tiesiog reikia sumažinti iki minimumo.

Daugeliu atvejų jo propaguojama mityba atitinka bet kurio mitybos specialisto rekomendacijas. Tačiau būtent Braggo pasninkas buvo jo gydymo metodikos pagrindas. Pasak Paulo Bregos, tik per tokį badavimą organizmas apsivalo nuo visų skilimo produktų ir nuodų, kurie jame kasdien susidaro. Štai kodėl pasninko stebuklas turi būti atliekamas kas savaitę, o kartą per 3 mėnesius verta badauti 7-10 dienų. Tokio pasninko metu organizmas visiškai pakeičia energijos tiekimo būdą, sunaudodamas vidines energijos atsargas, o ne gaunamas su maistu. Tačiau kūno pertvarka ne visiems vienoda. Daugeliu atvejų labai sunku prisiderinti prie tokio režimo (krizės pavidalu), žmonės išsigąsta savo būsenos, o jie tiesiog priversti sustabdyti pasninko stebuklą.

Pasiruošimas stebuklingam pasninkui, Paulas Braggas

Pats Braggas teigė, kad kai žmogus iš vidaus teigiamai žiūri į badavimą ir laiko tai toksinų ir toksinų valymo metodu, tada sėkmė garantuota. Jo nuomone, toks požiūris prives prie to, kad kiekviena kūno ląstelė badavimą „susitiks“ su džiaugsmu ir jį priims.

Pradėję badauti pagal Braggą, neturėtumėte apie tai informuoti daug žmonių, nereikia klausti papildomų patarimų. Jums tereikia teisingai nusiteikti, įsiklausyti į savo kūną ir pojūčius. Ir svarbiausia – tvirtai tikėkite pasninko stebuklo sėkme.

Badavimas pagal Paulą Braggą

Tie, kurie badauja pirmą kartą, neturėtų iš karto atsisakyti maisto ilgiau nei 10 dienų.

Stebuklingas badavimas turėtų prasidėti nuo visiško 24 valandų badavimo, kurio metu galite gerti tik distiliuotą vandenį. Pirmą kartą nevalgius turi stebėti gydytojas.

Anot Bregos, daugiau nei dešimties dienų badavimui reikia ruoštis atsargiai. 21 ar 35 dienų badavimas gali būti mirtinas net praktiškai sveikas žmogus. Todėl per tokį badavimą, anot Paulo Braggo, būtina ne tik gydytojo priežiūra, bet ir nemažai specializuotų studijų. Visų pirma būtina kontroliuoti inkstų darbą, nes būtent jiems krenta toksinų ir nuodų pašalinimo iš organizmo funkcija. Jei gydytojas tyrimo metu pastebi, kad krūvis yra labai didelis, badavimas turi būti nutrauktas. Pasninko stebuklo metu reikia stebėti ir savo jausmus. Natūralu, kad badauti ir jaustis 100% neįmanoma, bet staigus pablogėjimas bendra būklė neturėtų būti.

Pagal Paulo Braggo knygą „Pasninko stebuklas“, ilgas laikotarpis alkis turėtų mažėti palaipsniui. Iš pradžių galite pasninkauti 24 valandas, vėliau 3–4 dienas vieną kartą per mėnesį. Ir tik baigus 5-6 tokius kursus galima nesunkiai ateiti į savaitės badavimą, o po metų ar dvejų pereiti prie šio laikotarpio ilginimo.

Braggo 24 valandų stebuklingas badavimas

Pasninkauti galite bet kuriuo metu: nuo vakarienės iki vakarienės arba nuo pusryčių iki pusryčių. Galite gerti tik distiliuotą vandenį. Jei visiškai neįmanoma visą šį laiką išbūti be maisto, tuomet leidžiamas nedidelis pasimėgavimas: 1/3 arbatinio šaukštelio medaus arba 1 valgomasis šaukštas šviežiai spaustų citrinos sulčių, ištirpintų vandenyje. Braggas tikėjo, kad kuo didesnis troškulys ir vandens suvartojimas, tuo geriau kūnas išlaisvinamas iš toksinų.

Taip pat per pasninko stebuklą, pasak Braggo, svarbu nuolat būti pakilios nuotaikos. Jis patarė kelis kartus pakartoti tam tikrus žodžius ir nusiteikti prie gero. Šias frazes galima rasti Paulo Braggo knygoje „Pasninko stebuklas“:

Šią dieną savo kūną atidaviau į gamtos rankas. Aš atsisukau į aukštesnes galias vidaus valymui ir atnaujinimui.

Kiekvieną pasninko minutę išvarysiu pavojingų nuodų nuo mano kūno. Kiekvieną valandą aš alkanas, aš vis laimingesnis ir laimingesnis.

Valanda po valandos mano organizmas apsivalo.

Kaip išeiti iš badavimo

Pasibaigus pasninkui svarbu teisingas perėjimas prie normalaus maisto. Pirmas valgomas maistas yra salotos šviežios daržovės: kopūstai, morkos su citrinos arba apelsino sultimis. Salotos stimuliuoja skrandžio ir žarnyno veiklą.

Po to galite virti virtas daržoves (pavyzdžiui, pomidorus).

Ir tik vėliau galite valgyti šiek tiek mėsos, pieno, sūrio ar sviesto. Tačiau verta prisiminti apie Braggo požiūrį į šiuos produktus apskritai.

Ilgas badavimas pagal Braggą

Bet koks ilgalaikis badavimas turi būti atliekamas esant visiškam psichologiniam komfortui ir ramybei. Būtina atsisakyti televizoriaus žiūrėjimo, nereikalingų pokalbių ir veiksmų, t.y. nuo visko, kas trukdo susikaupti pasninko stebuklui. Kai tik įmanoma, pageidautinas privatumas. patogiomis sąlygomis. Reikėtų visiškai atsisakyti fizinio aktyvumo ir net vaikščiojimo, taip pat saulės vonių. Tai galima padaryti tik esant stabiliai geros sveikatos.

Turėtumėte įsiklausyti į save, bet pabandykite nuvyti baimę ir nepasitikėjimą savimi.

Būtina apgalvota išeitis iš bet kokio užsitęsusio badavimo. Braggas pasiūlė tokį variantą: 7-ąją badavimo dieną suvalgykite 4–5 vidutinio dydžio pomidorus, nuplikytus verdančiu vandeniu arba įmestus į verdantį vandenį. Pomidorus reikia nulupti ir valgyti šaltus.

Aštuntą dieną pusryčiams galite paruošti salotas iš šviežių daržovių: morkų ir kopūstų su 1/2 apelsino sultimis. Po to - šiek tiek troškintų žalumynų su kvietine duona.

Pietums tos pačios salotos ir 2 daržovių patiekalai: galima virti kopūstą, moliūgą, morkas, žaliuosius žirnelius.

Devintą dieną pusryčiams tinka bet koks vaisius su 2 šaukštais daigintų kviečių su medumi (iki 1 valgomojo šaukšto). Pietus gali sudaryti salotos su virtomis daržovėmis. Vakarienė panaši į septintos dienos pietus.

Nuo dešimtos dienos reikėtų pereiti prie įprastos vegetariškos virtuvės.

Reikia atsiminti, kad po ilgo badavimo stebuklo gali nebūti apetito. Tai nėra kažkas, ko reikia bijoti. Po kurio laiko viskas stos į savo vietas.

Taip pat po badavimo svarbu tinkamai „paleisti“ žarnyno darbą. Bregos teigimu, vidurius laisvinančių vaistų ar klizmų vartoti negalima. Su subalansuotu ir tinkama mityba Kūnas tuo pasirūpins pats.

Paulas Braggas – aktyvistas alternatyvioji medicina, aktyviai propagavo badavimo idėją siekiant pagerinti sveikatą. Savo knygoje „Pasninko stebuklas“ jis palietė sveikos mitybos temą apskritai. Išreiškė nuomonę, kam naudinga Žmogaus kūnas ir kas kenkia. Idėja buvo nauja ir sukėlė stiprią visuomenės reakciją. Paulas Braggas neturėjo medicininis išsilavinimas tačiau jo technika buvo sėkminga.

Rekomenduojame perskaityti: ir

Geriausias veiksmo įrodymas buvo pats autorius, kuris iki 81 metų gyveno puikios sveikatos.

Pasninko bruožas, pasak Paulo Braggo, yra neribotas skysčių suvartojimas. Autorius rekomenduoja gausiai naudoti distiliuotą vandenį.

Pageidautinas badavimo laikotarpis yra savaitė arba 10 dienų, sistema atliekama be gydytojo ar specialisto priežiūros.

4 pasninko tezės pagal Paulą Braggą:

daug distiliuoto vandens;
Nėra – tai nesveika;
Geriausia vieta alkiui – gamta. Geriau laikytis technikos vienumoje, aktyviai gyvenant.
Palanki išeitis nuo alkio yra skysta dieta, toliau atsisakant mėsos.

Sistema, kuria vadovaujuosi

Vienos dienos valymas - kartą per 7 dienas;
Septynių dienų badas - kartą per 3 mėnesius;
Pasninkas 21 dieną – kartą per metus.

Svarbiausia atsiminti, kad badavimas yra savanoriškas atsisakymas valgyti. Kai technika suvokiama kaip sunkus ir nereikalingas įvykis, sunku pasiekti palankių rezultatų, greičiau padidės nervingumas ir savęs gailėjimasis.

Kodėl distiliuotas vanduo?

Pasninkui, pasak Braggo, labiausiai tinka distiliuotas vanduo, kuris yra grynas ir jame nėra neorganinės kilmės mineralų priemaišų. Vanduo, kuriame yra priemaišų, neigiamai veikia inkstus, sukuria akmenis. Tačiau būtent inkstai turi sunkiai ir sunkiai dirbti. Siekiant palankios būklės, geriau valyti distiliuotu vandeniu.

Paulius buvo įsitikinęs, kad distiliuotas vanduo neišsiplauna organinės medžiagos iš Žmogaus kūnas. Priešingai, tai naudinga sveikatai, palaiko gyvybingumas ir jaunimas.

Kiek laiko trunka alkis?

Atlikdamas savo tyrimą Paulas Braggas padarė išvadą, kad tik nedaugelis žmonių gali pateikti tikslios informacijos apie pasninko laiką. Šios srities mitybos specialistai nėra susikūrę vieno požiūrio, nuomonės labai skiriasi. AT skirtingos salys jų terminai.

Taigi britų gydytojai taip teigia optimalus laikas- 30 dienų. Apsivalymas vyksta su neaktyviu gyvenimo būdu, in gulima padėtis, daryti pratimus ir suteikti organizmui fizinio aktyvumo nerekomenduojama. Vokiečiai badauja 3 savaites, o prancūzai 2, amerikiečiai laikosi metodikos, trunkančios mėnesį.

Paulas Braggas manė, kad 3 savaitės (ir daugiau) nepriverstinis badavimas yra visiška nesąmonė, todėl verta to imtis kritiniu atveju.

Savo knygoje Paulas Braggas rašė, kad nepasiruošę žmonės turėtų vengti pasninko, trunkančio >10 dienų. Turėtumėte pradėti nuo mažo, nuo vienos dienos. Nerekomenduojama badauti 3 savaites, kol nebaigsite 6 dešimties dienų ciklų su 4 mėnesių pertraukomis, tada organizmas bus daugiau ar mažiau pasiruošęs tolesniam valymuisi. Tačiau net ir patyrusiems gydytojams nerekomenduojama badauti ilgiau nei 15 dienų.

Paulas Braggas manė, kad sau pakanka dešimties dienų badavimo 4 kartus per metus, o per 3 mėnesių pertraukas metodo autorius nevalgė labai daug. Paulius patarė nevalgyti tol, kol nepajusite didelio alkio, emocijų trukdymo. Maistas iš nieko neveikiantis yra didžiausias kūno priešas.

Braggas buvo įsitikinęs, kad galite išvalyti ir pagerinti kūną naudodamiesi vienos dienos badavimu, laikydamiesi sveikos gyvensenos pertraukų metu.

Pauliaus knyga „Pasninko stebuklas“ yra įdomi ir lengvai skaitoma, turėtumėte susipažinti su visomis autoriaus mintimis apie sveika mityba, ir ne tik su skyriumi apie gydomąjį badavimą. Jame aprašomas atvejis, patvirtinantis valomąsias bado savybes: vaikystėje Paulius daug sirgo, dažnai buvo gydomas gyvsidabrio pagrindu pagamintais vaistais. Kartą autoriui siaubingai skaudėjo pilvą, o organizmas vaikystėje išnešdavo visas susikaupusias medžiagas vartojant vaistus.

Pasninkas 1 dieną

Badaujant leidžiama gerti gryną distiliuotą vandenį, galima įpilti 5 gramus natūralaus žaliavinio medaus ir 10 ml citrinos sulčių, šie produktai padės išvalyti organizmą. Pasibaigus tinkamumo laikui, pirmasis patiekalas bus tarkuotų morkų salotos ir baltųjų kopūstų pagardinta citrusinių vaisių sultimis. Jokios druskos ar prieskonių.

Pirmąsias 2 dienas po 24 valandų distiliuoto vandens negalima valgyti rūgštaus maisto.

Pasninkas 3, 7, 10 dienų

Per trijų dienų pasninką būtina turėti galimybę pailsėti. Geriau laikytis sistemos vienumoje. Organizmas pradės šalinti toksines medžiagas, gali pablogėti sveikata. Šiuo metu jūs negalite apkrauti smegenų papildomas darbas- skaitykite, linksminkitės su draugais, žiūrėkite televizorių, 3 dienas turėsite to atsisakyti. Nebūtina atitolti nuo visuomenės ir užsiimti atsiskyrimu 3 dienas, užtenka pabūti visiškoje ramybėje, vienumoje ir gamtoje.

Braggas mano, kad nuodai išsiskiria per inkstus, todėl juos reikia saugoti ir nekrauti kasdieniame gyvenime. Savijauta pagerės, kai tik kūnas atsikratys grūstis ir toksinai.

Virškinimo traktas alkio metu nedirba, neturi ką apdoroti. Šis faktas kelia nerimą daugumai žmonių, nes tuomet teks atnaujinti žarnyno ir skrandžio funkcijas, o tai gali sukelti diskomfortą. Tinkamai priartėjus ir išėjus iš valymo, tai neįvyks.

Paulas Braggas neigiamai žiūrėjo į klizmas, netikėjo jų nauda. Autorė manė, kad maisto likučių negalima pašalinti vartojant vidurius laisvinančius vaistus, tai gali pakenkti virškinimo sistemai.

Žarnos pasižymi antiseptinėmis savybėmis, todėl badaujant maisto likučiai neutralizuojami be papildomo įsikišimo. Užbaigus ciklą ir paleidus normali mityba, virškinimo traktas pradės veikti reguliariai ir geriau nei prieš valymą.

At dešinysis išėjimas Nuo alkio jūsų maistą turėtų sudaryti (bent) 1/2 – daržovių ir vaisių. Gyvūninės kilmės produktų nerekomenduojama vartoti > 3 kartus per 7 dienas. Baltymų balansą organizme pasiekti galite riešutų, sėklų ir kitų augalinių baltymų pagalba, valgykite daigintus kviečius.

Braggas apskaičiavo, kad jis pasninko 75 dienas per metus, o to visiškai pakanka inkstams, kasai ir kitiems vidaus organams atkurti.

Paulo Braggo knygoje pateikiami bado poveikio jo pacientams pavyzdžiai. Po to visiškas valymas kūno kvapas dingsta iš burnos, sukeltas puikus turinys toksinai. Autorius manė, kad geriau nevesti kūno į tokią būseną, kai susikaupė tiek nuodų, kad jie sklinda iš viso kūno. Blogas kvapas. Geriau užkirsti kelią organizmo užteršimui ir pradėti stebėti badavimo sistemą, kol kūnas dar sveikas.

Išeitis iš savaitės badavimo

Septynių dienų badavimo pabaigoje tiek skrandžio, tiek žarnyno tūris labai sumažėja, todėl prie įprastos mitybos reikia grįžti palaipsniui. Paskutinę dieną, arčiau popietės užkandžių (17:00), paimkite 4 vidutinio dydžio pomidorus, supjaustykite dideliais gabalėliais ir sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu, kad vanduo apsemtų pomidorus. Kai vanduo ir pomidorai atvės iki kambario temperatūros, juos galima valgyti. Nėra jokių apribojimų, galite naudoti 4 vnt.

Kitą rytą paruoškite kopūstų ir morkų salotas su citrusinių vaisių sulčių padažu. Toks patiekalas taip pat padeda išvalyti organizmą, po kurio pusryčiams galima suvalgyti troškintus žalumynus arba 2 spirgučius (skrudinta duona). Dienos metu nepamirškite apie distiliuotą vandenį. Pietums suvalgykite morką su salierais + 2 virtas daržoves. Praleiskite vakarienę.

2-ą dieną po bado pusryčius gali sudaryti vaisiai, galima pasaldinti medumi. Pietūs tokie patys kaip ir praėjusią dieną. Vakarienei (ne vėliau kaip 18 val.) - salotos su citrinos sultimis, skrebučiai, pora pomidorų ir virtų daržovių.

Ištrūkti iš dešimties dienų pasninko

Skirtumas tarp kassavaitinio valymo ir badavimo, trunkančio 10 dienų, nėra didelis, bet yra. Išeiga paprastai yra tokia pati, troškinti pomidorai 10, 11 ir 12 dienomis atitinka 8 ir 9. Svarbu: nevalgykite daugiau, nei jums atrodo būtina, maistas dėl maisto nėra tai, ko reikia jūsų organizmui. Psichologinis maisto troškimas neturėtų jūsų klaidinti, sutelkite dėmesį į skrandį.

Nes Virškinimo traktas sumažintas tūris, jam nereikia didelis skaičius maistas. Prireiks šiek tiek laiko, kol organizmas prisitaikys prie kasdieninio maisto įsisavinimo režimo.

Nesijaudinkite dėl savo žarnyno

Žarnyno funkcijos atsigavimas gali prasidėti ne iš karto, tačiau dėl to neturėtumėte jaudintis. Žmonėms, kurie laikosi šios technikos, po pirmojo valgio išmatos yra mažos, tačiau kiekvienas yra individualus. Nustojus badauti, nėra griežtos rutinos dėl virškinimo trakto darbo, virškinimas normalizuojamas po 3-4 dienų (atsižvelgiant į teisingą išėjimą).

Braggas patarė nepusryčiauti iš karto po pabudimo, palaukti apie valandą ir suvalgyti ką nors iš vaisių ir žalumynų. Puikiai tinka džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai. Po valandos autorė rekomendavo valgyti dar ką nors tokio pat, su virtomis daržovėmis.

Paulas Braggas teigė, kad kiekvieno valgio pradžioje valgant žalias daržoves ir vaisius organizmo audiniai atsinaujins, apskritai organizmas gaus antioksidacinį poveikį.

Braggas leido naudoti gyvulinius baltymus, bet ne daugiau kaip 20% viso maisto (mėsos, žuvies, kiaušinių, pieno produktų), uolus su riešutais ir sėklomis taip pat nerekomenduojama. 60% maisto turėtų būti iš žalios daržovės ir vaisiai, likusieji 20% sudaro grūdai, aliejus, natūralus cukrus džiovintų vaisių ir medaus pavidalu.

Paulo Braggo požiūris į pasninką

Knygoje „Pasninko stebuklas“ autorius visą skyrių skyrė badui kaip sveikatos sistemai, tačiau pasninkas nėra gydymas. rimtos ligos. Autorius netikėjo, kad pasninkas yra gydomasis, visu šio žodžio mastu. Tačiau organizmo valymas ir palaikymas natūralių procesų savaime veda į gijimą.

Organizmo valymo sistema padės atsikratyti blogi įpročiai, priklausomybė nuo nikotino, alkoholio, saldumynų atsikratant pertekliaus.

Iki šiol yra tiesiog neįtikėtinai daug pasninko metodų. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama gydomajam badavimui, pasak Braggo, kuris savo siekiuose pasiekė neįtikėtinai puikių rezultatų.

Paulo Braggo knyga ir pati technika vadinosi nesudėtingu pavadinimu „Pasninko stebuklas sveikatai“. Būtent toks šūkis pritraukė ne vieną sveikatą pagerinti norinčių naujokų, tačiau ne visiems tai pavyko. Terapinio badavimo pagrindas, pasak Braggo, yra didelio kiekio distiliuoto vandens naudojimas, galima sakyti, neribotais kiekiais. Todėl pasninko stebuklą vartotojai labai palankiai įvertino ir ne kartą praktikavo.

Šiuolaikinis gydomasis badavimas Bragg lauke prarado savo aktualumą dėl to, kad gydytojams draudžiama naudoti distiliuotą vandenį. Jo sudėtyje nėra jokių komponentų, tai tik grynas skystis be mineralai Jame net nėra mikroorganizmų.

Jūs tiesiog plaunate žarnas, bet kūnas nieko negauna, ypač dauguma taip pat pašalinami organų gaminami mikroelementai. Todėl verta nuodugniau apsvarstyti visus Braggo teorijos taikymo niuansus.

Kuriant savo šlapias badavimas, Paulas Braggas pabrėžė keturias pagrindines tezes:

Per visą laikotarpį reikia gerti tik distiliuotą vandenį.
Nesinaudokite jokių klizmų ir kitų medicininių procedūrų
Geriausia vykti į kaimą, nes būnant gamtoje sunkumus ištverti daug lengviau.
Kiek įmanoma aktyviau, daug maudykitės, eikite į vonią ar sauną.

Pagal visus keturis parametrus galima teigti, kad šlapiasis badavimas tikrai padeda tiems, kurie žino, ką ir kaip daryti. Šiuo metu jūsų laukia didelis uždavinys pasiekti tokius rezultatus, kuriais grindžiama sukurta metodika.

Daugelis domisi, kodėl Braggo pasninkas svorio metimui yra pagrįstas distiliuotu vandeniu. Tai labai įdomu ir tikras klausimas, kuris ne kartą iškilo tarp ekspertų. Pasak Pauliaus, distiliuotame vandenyje nėra įvairių mineralinių sudedamųjų dalių, bakterijų ir mikroorganizmų, kurie sukelia problemų inkstams. Juk būtent šis organas yra jautriausias akmenų susidarymui ir kitoms neigiamoms ligoms. Būtent todėl distiliuotas vanduo žmogaus organizme nepalieka jokių pėdsakų.

Išeiti iš 7 dienų badavimo ir kitų jo atmainų reikia tik griežtai laikantis visų taisyklių ir rekomendacijų. Visa tai galite patikrinti skaitydami teigiamų atsiliepimų apie tuos žmones, kurie „Stebuklingą pasninką“ naudoja daugelį metų.

Pasninko technika

Pati technika yra labai paprasta ir suformuota pagal aukščiau pateiktas tezes. Kasdienio badavimo technika pradedantiesiems turėtų prasidėti nuo nedidelio pasiruošimo. Ištisus metus reikia daryti trumpalaikius septynių dienų bado streikus su 120 dienų pertraukomis. Tai leis jums pasiekti reikiamą pasiruošimą tolesniems didesniems pokyčiams ir sudėtingumams.

Pats Paulas Braggas tikėjo, kad net aršiausiam pasninko gerbėjui yra žalinga beveik tris savaites nieko nevalgyti. Štai kodėl maksimalus terminas neturi viršyti 21 dienos. Geriau pasninkauti dažniau ir su ilgesnėmis pertraukomis.

Visi jo žodžiai nemažai daliai žmonių padėjo atstatyti savo organizmo darbą ir padaryti jį sveikesnį. Kiekvieną dieną pasninko metu reikia atsiminti, kad žengus žingsnį atgal arba jo atsisakius, gerų rezultatų pasiekti tiesiog nepavyks.

Šiuo metu plačiai naudojami beveik visi anksčiau tyrinėti badavimo būdai Rusiškas internetas erdvės, nors nedaugelis jų praktikuoja.

Technikos ypatybės

Pasninko dėl sveikatos Paulo Braggo ypatybė yra būtent didelio distiliuoto vandens suvartojimas. Daugelis metodų yra labiau sausi nei šlapi. Tačiau Paulius visiškai pagrindė savo metodą ir iš savo patirties įrodė, kad jo stebuklingas badavimas yra daug veiksmingesnis už kitas jo rūšis. Buvimas gamtoje leidžia valgyti švarus oras, tai yra, susidaro harmonija, galvoji apie visai ką kitą. Didelis maudymosi procedūrų skaičius taip pat leidžia odai gauti reikiamą kiekį mitybos.

Iki šiol Paulas Braggas ir jo pasninkas išpopuliarėjo daugelyje šalių. Jis skyrė tiesiog neįtikėtinai daug dėmesio padėti žmonėms. Sergantiems vėžiu, problemų su Virškinimo sistema rado būtent tai, ko jiems reikėjo. Taigi, jei norite gauti būtent šiuos privalumus ir teigiamų savybių, tada nėra laiko gaišti. Gydymas badavimu turėtų būti atliekamas tik griežtai kontroliuojant, vien jūs galite apsisaugoti nuo kitų žmonių įtakos.

Svarbiausia – išeitis iš pasninko, kurią reikėtų suformuoti kai kuriais aspektais. Paulas Braggas tikėjo, kad gydymas ir praktika rodo, kad stebuklingo badavimo metodas padeda tiems žmonėms, kurie juo tiki ir žino, ką nori gauti. Kūno atsigavimas yra Ilgas procesas Todėl badauti reikia visą gyvenimą.

Vienas iš svarbias taisykles Laukai valgydavo tik tada, kai labai norisi. Jis galėjo valgyti tik 12 kartų per savaitę, ir tai jam netrukdė kasdien eiti į darbą, daryti medicininiai klausimai ir taip toliau. Tai yra, čia svarbiausia suprasti problemą ir rasti būdų, kaip apsaugoti savo kūną žalingas poveikis maistas. Vaizdo įrašas, kuriame jis dalijosi patarimais, jam išties sukėlė didelį populiarumą. Būtent nuo šios akimirkos prasidėjo jo pasninko populiarinimas.

Išeitis iš pasninko

Šis etapas yra pats svarbiausias žmogaus organizmui. Pasninko laikotarpiu beveik visi organai pradeda dirbti savaip, skrandis kelis kartus sumažėja ir tiesiog neįmanoma suvalgyti tiek maisto, kiek valgėte anksčiau, ypač mėsos ar dovanos. Todėl norint atlikti išsamų tyrimą medicinos taisyklė mitybos specialistai turi išmokti keletą rekomendacijų:

Paulas Braggas patarė pradėti nuo pomidorų, bet nežinomų priežasčių daugelis jų atsisako. Per dieną pakanka suvalgyti kelis virtus pomidorus, kad pasisotintumėte.
Viską virti reikia tik porai, o virti geriausia. Tokiu būdu produktai visiškai įgauna žarnynui naudingą struktūrą.
Po tokio badavimo ateityje geriausia visiškai atsisakyti mėsos.

Iki šiol Braggo pasninko stebuklas tapo gana populiarus daugelyje šalių, tačiau toje teritorijoje Rusijos Federacija vis dar bando laikytis savo naujų teorijų kūrėjų. Žinoma, internete yra tiesiog neįprastai daug informacijos apie Rusijos alternatyviosios medicinos atstovus, pasiekusius neįtikėtinai aukštų rezultatų kurdami naujas badavimo rūšis.

Tinkamas terapinis badavimas, pasak Braggo, turėtų atnešti tik žmogų teigiamų emocijų kiekvieną dieną. Turite suprasti, kad užtenka septintą dieną po badavimo pradėti iš jo išlipti, ir galėsite pamatyti vėlesnius pokyčius.

Norint numesti svorio, tai yra pagrindinė taisyklė, kuri leis pasiekti neįprastai aukštų rezultatų. Pasninko stebuklo poveikis toks reikšmingas, kad apie jį galima paskaityti pirmą kartą juo pasinaudojusių žmonių atsiliepimuose.