Mlečni izdelki v prehrani doječe ženske. Mamina prehrana med dojenjem

Ni dvoma, da so fermentirani mlečni izdelki dovoljeni s HB. Toda kako na pultu izbrati izdelek, ki bo koristil doječi materi in otroku. Danes je raznolikost takšnih izdelkov neverjetna, ni je lahko ugotoviti. Kakšni mlečni izdelki dojenje lahko zaužijemo brez strahu, katere pa je bolje odložiti do konca GW?

Prednosti mlečnih izdelkov med dojenjem

Izdelki z mlečno kislino igrajo pomembno vlogo v prehrani katere koli osebe, vključno z materami in dojenčki.

• Pomaga nasičiti telo z minerali, kot je kalcij. Za rastoči organizem je ta snov izjemno pomembna, saj sodeluje pri nastanku in krepitvi mišično-skeletnega sistema. In pri doječih materah pomanjkanje kalcija močno vpliva na zdravje zob, kosti, lepoto las, nohtov in kože.
• Odstranjuje toksine iz telesa.
• Pozitivno vpliva na presnovo in pomaga znebiti se odvečnih kilogramov.
• Izboljša stabilno delovanje prebavil, lajša zaprtje, pomaga vzdrževati koristna mikroflora.
• Če uporabljate fermentirane mlečne izdelke v zmernih količinah, bo to pomagalo znebiti napihnjenosti, plinov in zmanjšati kolike v drobtinah.
• Ti izdelki pomagajo krepiti imunski sistem, povečati odpornost telesa na virusne in nalezljive bolezni.
• Za doječo mater je velik plus, da "kislo mleko" pomaga povečati in stabilizirati laktacijo.

Te koristne lastnosti veljajo za vse vrste fermentirani mlečni izdelki.

Toda pri HB morate biti pozorni na druge nianse, saj lahko tudi zdrava hrana škoduje, če jo uporabljate nezmerno ali izberete napačno vrsto izdelka.

Možna škoda za otroka

Glavna škoda je pojav alergijskih reakcij na beljakovine kravjega mleka. Ta sorta je redka, vendar takšne možnosti ni mogoče izključiti.

Da, fermentirani mlečni izdelki so veliko varnejši od polnomastnega mleka v smislu negativnih reakcij, saj so mlečne beljakovine v njegovi sestavi v nekoliko spremenjeni obliki, če pa je telo nagnjeno k alergijam, je lahko celo nevarno.

Dojenčka lahko zaščitite pred alergijskimi reakcijami s kompetentnim pristopom k uvajanju mlečnih izdelkov v prehrano. Vso novo hrano uvajajo v materin meni postopoma, v majhnih odmerkih. S tem pristopom lahko vidite manifestacije alergij na samem v zgodnji fazi s preiskavami potrdi diagnozo in prepreči hude posledice za zdravje dojenčka.

Prekomerno uživanje mlečnih izdelkov lahko privede tudi do dobro počutje dojenček. Če zlorabljate kefir ali skuto ali izberete izdelek z visokim odstotkom maščobe, potem vas črevesno nelagodje, zaprtje, driska ali povečane kolike ne bodo pustile čakati. Na splošno lahko sklepamo, da kislo-mlečni izdelki ne povzročajo toliko škode, če k njihovi uporabi pristopite pametno in izberete pravo vrsto tega ali onega izdelka.

Kateri mlečni izdelki so dobri za doječe matere

Vse "kislo mleko" lahko razdelimo v dve skupini:

• V prvo skupino spadajo tisti proizvodi, ki so pridobljeni s fermentacijo, ki jo povzročajo mlečnokislinske bakterije. To vključuje skuto, kislo smetano, jogurt, fermentirano pečeno mleko, jogurt. Ti izdelki so najbolj uporabni za matere in dojenčke, saj se dobro absorbirajo in imajo zmanjšano tveganje za alergijske reakcije.
• Druga skupina vključuje izdelke, pridobljene s simbiozo mlečne kisline in alkoholnega vrenja - to so kefir, kumis, tan, ajran. Te pijače vsebujejo določen delež alkohola. pri zmerna uporaba so popolnoma varni za mamo in otroka. Toda njihovo uporabo je treba obravnavati bolj previdno.

Pri izbiri fermentiranih mlečnih izdelkov je treba upoštevati številne dejavnike (vsebnost maščobe, rok uporabe, sorta). Ne smemo pozabiti, da niso vsi izdelki primerni za doječe matere in otroke, mlajše od enega leta. Glavni poudarek pri nakupu naj bo kakovost, ne pa lovljenje nizke cene.

Danes na prodajnih policah lahko najdete tako imenovani "izdelek iz skute". Tega izdelka ni vredno jemati, saj je narejen na rastlinski maščobi in nima praktično nič opraviti s tradicionalno skuto, veliko slabši od njega tako po okusu kot po koristih.

Skuta je edinstven izdelek, ki bo telo mlade mamice in dojenčka obogatil s kalcijem, lahko prebavljivimi beljakovinami in številnimi drugimi. uporabne snovi. Pomembno je zagotoviti, da je izdelek svež in dobre kakovosti.

• Skuto lahko začnete jesti že prvi teden po porodu.
• Za dobro prehrano mora doječa mati jesti skuto vsak drugi dan 100-150 g.
• Dovoljeno je dodati kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, dovoljeno sadje ali jagode, majhno količino medu ali sladkorja, pod pogojem, da otrok ni alergičen.
• Ne smemo pozabiti, da se kalcij manj absorbira iz izdelka z nizko vsebnostjo maščob, zato je bolje kupiti izdelek z zmerno vsebnostjo maščob (približno 5%).
• Kalcij se bolje absorbira zvečer, zato je skuto bolje jesti popoldne.
• Dobro je narediti domačo skuto - to bo pripomoglo k visokokakovostnemu svežemu izdelku. Toda hkrati je pomembno spremljati vsebnost maščobe in se izogibati previsokim vrednostim.
• Idealna možnost za uporabo skute je v v naravi. Prav tako je dovoljeno kuhati enolončnice, sirove kolače, cmoke itd. Glavna stvar je izbrati preizkušene recepte z odobrenimi sestavinami.

Kisla smetana je odličen izdelek za HB. Je odličen preliv za solate, juhe, osnova omak in omak, sestavina zdrave peke itd.

• Prvič lahko poskusite kislo smetano 3-4 tedne po porodu.
• Vsebnost maščobe v izdelku ne sme biti večja od 10%.
• Doječa mati ne sme zaužiti več kot 30-50 g izdelka na dan.
• Zelo pomembno je, da si ogledate datume poteka: morajo biti normalni.
• Odprto pakiranje hranite v hladilniku in porabite v 2-3 dneh.
• Če ima mama bolezni, kot sta razjeda ali gastritis, je kisla smetana zanjo kontraindicirana.

Težko si je predstavljati prehrano doječe matere brez kisle smetane.

Jogurt

Raznolikost vseh vrst jogurtov je preprosto ogromna. Toda za žensko, ki doji, izbira ni tako velika. Pri nakupu morate biti pozorni na naslednje vidike:

• Jogurt lahko jeste že v prvem tednu dojenja.
• Vsebnost maščobe v izdelku je treba izbrati do 3,5%.
• Uporabite lahko tako gosti kot pitni naravni nesladkan jogurt brez dodatkov in konzervansov.
• Bolje je izbrati izdelek s minimalni rok veljavnost.
• Dobro je, če je jogurt dodatno obogaten z mlečnokislinskimi bakterijami in prebiotiki.
• Izdelek je lahko odlična alternativa kisli smetani kot na primer solatni preliv.

Kefir je najbolj priljubljen fermentiran mlečni izdelek. Ta pijača je vsekakor koristna za doječo mater, vendar jo morate uporabljati previdno, saj vsebuje delež alkohola (približno 0,6-0,8%), ki lahko vpliva na otroka.

• Sodobna pediatrija priporoča, da začnete uporabljati kefir ne prej kot 5-6 mesecev od datuma rojstva otroka.
• Dnevni odmerek ne sme presegati 0,5 litra izdelka 2-3 krat na teden.
• Kefirchik mora biti svež - ne več kot 1-2 dni od datuma proizvodnje. Starejši izdelek lahko povzroči zaprtje in črevesno nelagodje pri dojenčkih. In tudi ne smemo pozabiti, da je koncentracija alkohola v starem kefirju veliko višja.
• Vsebnost maščobe v izdelku ne sme presegati 2,5-3,2%.
• Če mati ali otrok trpi zaradi črevesne motnje, potem pitje kefirja ni priporočljivo, saj se bo stanje z drisko le poslabšalo.
• Za absorpcijo kalcija je bolje piti kefir med obroki popoldne. Izdelek je idealen za večerni prigrizek.
• Izdelka ne shranjujte dlje časa. Odprto embalažo porabite v enem dnevu.
• Ne smemo pozabiti, da z zlorabo kefirja takšne posledice, kot so driska pri materi in otroku, napenjanje, kolike in plini v drobtinah, ne bodo trajale dolgo.
• Otroci do enega leta ne prej kot 8-9 mesecev življenja. In bolje je kupiti poseben otroški jogurt, ki ga najdete na oddelkih z otroško hrano ali dobite v mlečni kuhinji.

Danes lahko najdete v prodaji poseben kefir za otroška hrana. Izdelan je po posebni tehnologiji, ki znatno zmanjša delež alkohola v končnem izdelku (približno 0,1%). Tak kefir se lahko uporablja s HS že v 2-3 mesecih življenja drobtin

Dobro je piti enodnevni kefir: lajšal bo zaprtje in izboljšal dobro prebavo. V trgovini je tak izdelek težko najti, saj so večinoma 2-3 dnevne pijače. Ampak to lahko storite sami. Če želite to narediti, potrebujete 0,5 litra mleka in 2-3 žlice posebnega kislega testa (zadovoljuje navaden kefir iz trgovine). Starter se doda mleku in infundira en dan pri sobni temperaturi. zdrava pijača pripravljen!

Ryazhenka in kislo mleko

Za tiste, ki ne marajo kefirja, so lahko odlična alternativa fermentirane mlečne pijače, kot sta rjaženka ali jogurt. Prednost teh izdelkov je, da ne vsebujejo alkohola in nimajo enake kislosti kot kefir. Poleg tega nizka vsebnost kalorij omogoča vključitev takšnih pijač v prehrano tistih mater, ki se borijo s prekomerno telesno težo.

• Od drugega meseca otrokovega življenja lahko pijete ryazhenka in jogurt. Če dojenček ni nagnjen k alergijskim reakcijam, lahko že v prvem mesecu previdno poskusite prvo porcijo teh fermentiranih mlečnih napitkov.
• Dovolj je, da popijete do 450-500 g pijače na dan.
• Tedenska norma je do 1,5 litra.
• V trgovini morate izbrati izdelek, pri čemer se osredotočite na vsebnost maščobe in rok uporabnosti. Ryazhenka ali kislo mleko mora biti čim bolj sveže in ne več kot 2,5% maščobe.
• Ne smete kupiti popolnoma brezmastnega izdelka, saj se kalcij iz takšne hrane absorbira veliko slabše.
• Vedeti morate, da takšnih pijač ne morete piti na prazen želodec in z boleznimi jeter.

Katerih mlečnih izdelkov ne sme uživati ​​doječa mati

Nekatere fermentirane mlečne pijače, kot so tan, ajran, kumis, je treba uporabljati zelo previdno s HS. Med fermentacijo sproščajo precej veliko količino plinov. In delež alkohola v takšni pijači je večji kot na primer v kefirju.

Stroge prepovedi teh pijač s HB ni, vendar morate ravnati razumno in jih ne poskušati kontroverznih izdelkov preden je otrok star 6-8 mesecev. In seveda takšni izdelki niso primerni za hranjenje otrok, mlajših od enega leta. Med negativne posledice lahko pride do plinov, napenjanja, kolike pri otroku, driske, driske, zgage pri materi.

Prepovedani fermentirani mlečni izdelki med dojenjem vključujejo:

• Domača in kupljena skuta z visoko vsebnostjo maščob (18-20%).
• Sladka skuta z dodatki (sadje, jagode, marmelada itd.).
• Glazirana skuta.
• Maščobna kisla smetana (od 20% in več).
• Kefir, fermentirano pečeno mleko, kislo mleko, od proizvodnje je minilo več kot 3 dni.
• Jogurti z dodatki v obliki eksotičnega sadja, različnih jagod, umetnih arom in barvil.

Recepti za doječe matere z uporabo fermentiranih mlečnih izdelkov

Lepota fermentiranih mlečnih izdelkov je, da lahko postanejo ne samo neodvisni zdrava jed, ampak tudi odlično kombinirana z mnogimi vrstami drugih izdelkov, kar daje prostor za kulinarično domišljijo.

Ta poletna zdrava juha bo odlična možnost za prehransko okroško. Skuhate ga lahko 5-6 mesecev po porodu, ko je otrokovo telo močno in pripravljeno na zaznavanje sveža zelenjava z obilico vlaknin v kombinaciji s kefirjem.

• Kefir 2,5% - 400 ml.
• Redkev - 100-200 g.
• Zeleni (koper, peteršilj, zelena čebula) - majhen šopek.
• Sol - po okusu.

Redkvice narežemo na majhne koščke (lahko jih naribamo na največjem graterju), zelenje se drobno drobi. Končano jed prelijemo s kefirjem in dobro premešamo. Sol dodamo po okusu.

V juho lahko dodate malo črnega popra, če otrok to začimbo dobro prenaša.

Domači bananin jogurt

Takšna sladica je lahko odlična alternativa kupljenim izdelkom. Jogurt lahko dajemo otroku do enega leta kot dopolnilno hrano od 7-8 mesecev.

• Mleko 2,5% - 1 l.
• Kisla smetana 10% - 1 žlica.
• Banana - 2 srednje sadeža.

Mleko nalijte v ponev in zavrite, vendar ne zavrite! Odstranite z ognja in ohladite na sobno temperaturo. Ohlajenemu mleku dodamo kislo smetano, rahlo premešamo, prelijemo v stekleno posodo in za 24 ur postavimo v hladilnik. Pridobite pripravljen jogurt, dodajte drobno sesekljane banane, sladkor in vse skupaj stepajte z mešalnikom, dokler ne dobite homogene mase. Jogurt je pripravljen!

Sirna enolončnica

• Skuta (vsebnost maščobe do 5%) - 800 g.
• Kisla smetana 10% - 150 g.
• Piščančje jajce - 3 kos. Če dojenček ne prenaša kokošjih jajc, jih lahko nadomestite s prepeličjimi jajci, vendar podvojite količino.
• Maslo - 50 g.
• Sladkor - 2 žlici.
• Vanilija - po okusu.
• Sol - en ščepec.

Še ena različica na temo priljubljene jedi za otroke in dietne hrane. Tako enolončnico s HB lahko jeste že v 2-3 mesecih življenja drobtin

Vse sestavine je treba zmešati in dobro stepati z mešalnikom, dokler ne dobimo zračne homogene mase. Sladkor lahko izpustite, če obstaja bojazen, da bi otrok lahko razvil diatezo. Če takšnih pomislekov ni, se lahko količina sladkorja spreminja glede na osebne želje. V maso lahko dodate rozine, suhe marelice, drobno naribano korenje, različne jagode in sadje, nekaj oreščkov - količina in vrsta dodatkov je odvisna od starosti otroka za dojenje in njegove nagnjenosti k alergijskim reakcijam. Ko je masa skute pripravljena, jo je treba previdno položiti v namaščeno obliko. Če uporabite silikonski kalup, potem ga ni treba namazati z oljem. Pečemo na 180° do zlato rjave barve.

Mlečni izdelki so odlično zdravo živilo za jedilnik novopečene mamice. Toda kot v vsakem drugem primeru je pomembno upoštevati ukrep in posvetiti veliko pozornosti kakovosti in sestavi kupljenega blaga.

Čudežne lastnosti fermentiranih mlečnih izdelkov so dokazane v praksi - izboljšajo prebavo, normalizirajo imunski sistem in ščitijo pred različnimi boleznimi. Poleg tega ti izdelki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki pomagajo vrniti svojo običajno obliko, izboljšajo stanje kože, las, nohtov. Vendar je treba kefir ali fermentirano pečeno mleko med dojenjem piti zelo previdno ob upoštevanju uveljavljenih norm.

Kislo-mlečni izdelki odlično obnavljajo telo doječe matere, so vir koristne mikroflore.

Vrste fermentiranih mlečnih izdelkov in njihove značilnosti

Vse mlečne izdelke lahko razdelimo v dve kategoriji. Jogurt in fermentirano pečeno mleko sta proizvedena z mlečnokislinsko fermentacijo, zato ju telo zlahka absorbira in ne povzroča alergijskih reakcij. Brez strahu jih lahko uživate tudi med dojenjem.

Kefir, bifidok, snežna kepa in kumis spadajo v drugo kategorijo - takšni izdelki so pridobljeni z alkoholno fermentacijo. Sestava vključuje majhen delež alkohola, ki v zmernih količinah ne bo vplival na otroka.

Ne glede na to, katero vrsto izdelka izberete, bodo koristi za telo pomembne:

• s krepitvijo imunskega sistema preprečimo nastanek nalezljivih, virusnih, prehladov;
• telo je nasičeno s kalcijem, ki je tako potreben tako za mater kot za njenega otroka - za krepitev nohtov in kosti rastočega otroka (več v članku:);
• videz se izboljša - lasje postanejo močnejši, koža postane elastična;
• strupene snovi se odstranijo iz telesa;
• prebavni sistem deluje bolje, nastajanje plinov, kolike se zmanjšajo, želodec bolje predela hrano;
• spojina Materino mleko izboljša se, laktacija je aktivnejša;
• vse pride v telo esencialnih mineralov, vitamini, da si mamica hitreje opomore po porodu.

Najpomembnejša lastnost takih izdelkov je izboljšanje kakovosti materinega mleka. Če se pri HB laktacija zmanjša in otroku ni dovolj hrane, morate doječi materi vzeti kefir. Ne samo, da se bo povečala količina mleka, ampak se bo njegova kakovost znatno povečala, rezultat pa bo pozitivno vplival na zdravje otroka.

Jogurt

Pri hranjenju novorojenčka mora mati v prehrano vključiti samo naravne izdelke, ki ne vsebujejo škodljivih dodatkov, obstajajo naravne bakterije. Jogurt mora biti narejen brez termične obdelave.

Fermentirane izdelke je treba uvesti v prehrano skupaj s pustimi piškoti kot dodatek zdrava hrana. Z jogurtom je priporočljivo začiniti solate in različne jedi, saj je majoneza v tem času strogo prepovedana.

Uporabite lahko ne samo jogurt, ampak tudi kislo smetano, ki je primerna tudi za doječe matere. Je dokazana in koristna kozmetični, ki se pogosto uporablja v maskah.

Uporaba jogurtovega preliva za pripravo solat je najljubši trik današnjih kuharjev. V obdobju prisilne zavrnitve majoneze bo ta izdelek dal zelenjavnim jedem pikanten nenavaden okus.

Kefir, fermentirano pečeno mleko in kislo mleko

Sprejmi kefir dojenje je možno, vendar šele od šestega meseca. Ta izdelek vsebuje majhen odmerek etilnega alkohola, ki se poveča skupaj z vsebnostjo maščobe. Kefir 1% velja za najvarnejšega, vendar ga kljub temu ne bi smeli uporabljati prezgodaj. Po mnenju zdravnika Komarovskega bi morala mlada doječa mati uvesti kefir v prehrano le dva meseca pred prenehanjem hranjenja.

Kefir se doječim materam priporoča le nekajkrat na teden, poleg tega morate izbrati samo svež izdelek brez dodatkov in konzervansov. Pri driski je vredno opustiti pijačo, lahko je škodljiva. Da bi telo prejelo le koristi, upoštevajte datume poteka in embalažo shranjujte izključno v hladilniku.

Ryazhenka in kislo mleko veljajo za najvarnejše izdelke za doječe matere, ki se priporočajo že v prvem mesecu po rojstvu. So nizkokalorične in primerne za dietni meni ko je treba prejšnjo težo hitro vrniti v normalno stanje. Ryazhenka je narejena iz kravjega mleka, ki je bilo podvrženo postopku topljenja. Ko prvič pijete rjaženko, opazujte otrokovo reakcijo. Vsak izpuščaj je znak alergije, takšna prehrana ni primerna za dojenčka. Če reakcije ni, lahko fermentirano pečeno mleko vzamete dva kozarca na dan. Po želji ga lahko skuhate sami.

Jogurt je zelo dober za dojenje, vendar vsaka bolezen ledvic postane kontraindikacija. Glavna stvar za doječo žensko je upoštevati dnevne norme, zavrniti izdelke z dodatki in ne piti jogurta na prazen želodec.

Kdaj in v kakšnih količinah lahko pijete pijačo: predstavljamo zbirno tabelo

Fermentirani mlečni izdelek	Koristi za telo	Kdaj piti	Norma na dan
Kefir	Prebava se izboljša, spanec se normalizira, utrujenost se odpravi. Kosti, nohti so okrepljeni, otekline in kolike niso opažene. Kefir je predpisan doječi materi za stabilizacijo blata (glejte tudi:).	V starosti 6 mesecev, bolje - pri 8-10 mesecih	2 kozarca
Jogurt	Pomaga pri bolečinah v želodcu, stabilizira črevesno mikrofloro, izboljša imuniteto, izboljša barvo in stanje kože.	Po prvem tednu hranjenja	1-2 kozarca
Ryazhenka in kislo mleko	Preprečuje vnetja v trebušnih organih, odpravlja odpadne snovi, lajša napetost in napihnjenost, izboljšuje apetit, hitro poteši lakoto.	V drugem mesecu	1-1,5 skodelice

Jogurt brez sintetičnih dodatkov in barvil je prvi fermentirani mlečni izdelek, ki se uvede v prehrano doječe matere.

5 zdravih receptov

Mlada mati mora s posebno pozornostjo sestaviti meni. Vključujte samo preverjene in varne sestavine. Tukaj boste našli več receptov s kefirjem, fermentiranim pečenim mlekom, jogurtom. Eksperimentirajte z znane jedi vendar ne pozabite spremljati dobrega počutja in zdravja otroka.

to dietna jed enostaven za kuhanje. Boste potrebovali:

• 500 ml kefirja;
• 150 gramov redkev;
• nekaj vejic kopra ali peteršilja;
• sol.

Redkev je treba narezati na rezine, preliti s kefirjem, soljo, premešati. Na vrh sesekljajte zeleno. Po želji dodajte kumare. Juha je primerna za jutranjo ali večerno prehrano, vendar je ne smete zlorabljati prepogosto, saj lahko redkvice pri dojenčkih povzročijo nelagodje.

Spomladanska juha (okroshka) je vitaminska prehranska poslastica, ki so jo Slovani tradicionalno stregli v topli sezoni. Njegova značilnost je nenavadna kombinacija fermentiranih mlečnih izdelkov in zelenjave.

domači jogurt

Naravni jogurt je zelo enostaven za pripravo. Všeč bo odraslim in otrokom kot odličen prigrizek oz poln zajtrk. Sestavine:

• 1 liter mleka;
• žlica kisle smetane;
• 2 banani;
• 2 žlici sladkorja.

Mleko segrejemo skoraj do vrenja, odstavimo z ognja in ohladimo. Dodamo ji kislo smetano, maso nadevamo v steklen kozarec in postavimo v hladilnik. Po enem dnevu v sladico dodajte drobno narezano sadje - banane, jabolka - vse, kar je dovoljeno. Jogurt stepamo, dokler masa ne postane homogena in zračna. Obstajajo še drugi recepti - lahko izberete tistega, ki vam je bolj všeč.

Mlečna sladica s sadjem

Ta jed je zelo primerna za doječe matere, ki si rade privoščijo sladke in slastne sladice. Boste potrebovali:

• 1,5 skodelice kefirja;
• 5 majhnih zelenih jabolk;
• 3 žlice sladkorja.

Naribajte jabolka, dodajte kefir, premešajte mešanico. Nato dodajte sladkor, ponovno premešajte. Po želji in odsotnosti negativnih reakcij pri otroku lahko dodate mleti cimet.

Kislo-mlečna sladica z jabolki lahko za mamo začasno nadomesti sladkarije, kupljene v trgovini, in njeno telo nasiči s celim kompleksom vitaminov.

Kefir s paradižnikovim sokom, koprom in oreščki

Ta pijača je zelo hranljiva in odlična kot prigrizek. Torej potrebujemo:

• 3 skodelice kefirja;
• 1 kozarec paradižnikovega soka;
• 1 žlica sesekljan zeleni koper;
• 10 orehov.

Jedrca orehov drobno sesekljajte, dodajte sesekljano zelenjavo, paradižnikov sok in kefir. Dobro premešaj.

Jogurtov napitek z zelišči

• 4 kozarca kislega mleka;
• 2-3 žlice kisle smetane;
• sol po okusu;
• zelena čebula.

Jogurt z zelenjavo je odličen prehranski prigrizek med glavnimi obroki doječe matere

Najprej morate jogurt močno ohladiti, ga pretresti s kislo smetano, začiniti s soljo in drobno sesekljano čebulo.

O tem, ali je mogoče za mamo piti kefir, jogurt, fermentirano pečeno mleko in druge izdelke, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Njegova priporočila bodo pomagala določiti popolno in varno prehrano za dojenje, ki ne bo povzročila alergijskih reakcij. Doma morate biti zelo previdni, da pravočasno opazite odstopanja in prenehate jemati.

Po rojstvu otroka si mnoge ženske zastavljajo isto vprašanje: kako uravnotežiti svojo prehrano, da ne bi škodovali otroku in hkrati z mlekom prenesli vitamine in hranila, potrebna za njegov razvoj. Mnogi mislijo, da morate med hranjenjem jesti za dva, vendar to sploh ni tako.

Glavna stvar za žensko je, da izbere takšen prehranski jedilnik, da vključuje čim več zdravih, naravnih, zdrava hrana. Prehrana je zelo pomembna, mati mora hrano vzeti sama pred vsakim hranjenjem otroka, da se poveča količina proizvedenega mleka. Toda hkrati vam ni treba dovoliti prenajedanja.

Oglejmo si osnovna načela, po katerih je sestavljena prehrana, in podajte seznam potrebne izdelke ki bi morali biti prisotni v prehrani ženske med dojenjem.

Dnevni obrok hrane

Čez dan bi morala doječa mati prejeti 500-700 kcal več kot v običajno življenje. Obroke je treba razdeliti na dele, ki jih je treba zaužiti ves dan. Glavna prehrana mora vsebovati beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Obstaja mnenje, da če jeste hrano, bogato z maščobami, bo mleko postalo bolj hranljivo. Pravzaprav vsebnost maščobe v ženskem mleku ni odvisna od prehrane, vsaka ženska ima individualno sestavo mleka in jo določajo izključno potrebe njenega otroka. Vsebnost maščobe v materinem mleku se ves dan nenehno spreminja. Toda mikroelementi, ki jih najdemo v mleku, kot so železo, cink in nekateri drugi, so vedno konstantni v količini in ne glede na to, kakšne prehrane se ženska drži, je skoraj nemogoče vplivati ​​na njihovo sestavo.

Če govorimo o izdelkih, ki vsebujejo minimalni nabor potrebnih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, potem lahko sestavimo približen dnevni meni. Tukaj so izdelki, ki jih lahko vključite:

• 150 g rib, perutnine ali rdečega mesa;
• 20 g masla;
• 500 g mleka;
• 150 g skute;
• 25 g sira;
• 1-2 jajca;
• 500 g zelenjave;
• 250 g sadja;
• 15 g rastlinskega olja;
• 50 g kruha.

To je le osnovni nabor izdelkov, sploh ne pomeni, da se ga morate strogo držati. Če jeste več kot en izdelek ali manj kot drugega, potem v tem ni nič strašnega. Pozorni bodite tudi na to, da naj bo hrana raznolika, ni vam treba jesti vsak dan iste hrane. Ne pozabite, da se otrok z materinim mlekom nauči okusov nekaterih živil.

Hrana, ki jo kuhate sami, je bolje kuhana kot ocvrta, to velja za meso in ribe. Lahko jih tudi kuhate na pari. Poskusite izbrati čim manj maščobne sorte rib, lahko je pollak ali oslič. V prehrani so nepogrešljivi tudi mlečni izdelki. Ko ženska doji, izgubi zalogo kalcija, ki jo je treba nenehno obnavljati. Prav pri tem pomagajo. Kot veste, mlečni izdelki vsebujejo veliko kalcija, ki pomaga pri delovanju kosti in srčno-žilnega sistema. Pomembno vlogo imajo tudi fermentirani mlečni izdelki, kot so snežna kepa, kefir, fermentirano pečeno mleko. Pomagajo izboljšati delovanje prebavnih organov ne samo matere, ampak tudi otroka. Ne smemo pa pozabiti, da lahko veliko število njih povzroči tudi razvoj alergije pri otroku. Zato je za vse potrebna mera. Dovolj je, da popijete 700 g fermentiranih mlečnih izdelkov na dan. Tudi zelenjava in sadje zaradi vsebnosti vlaknin pomagata pri dobri prebavi.

Tekočina v prehrani

Zdaj pa se pogovorimo o tem, koliko tekočine mora doječa mati piti na dan. Nekateri mislijo, da več tekočine kot popijete, več mleka se bo proizvedlo, a temu nikakor ni tako. Glavna pijača je še vedno navadna pitna voda. Vendar ne pozabite, v nobenem primeru ga ne pijte iz pipe. Uporabljajte samo prečiščeno ali filtrirano vodo, da zaščitite sebe in svojega otroka pred bakterijami, ki so lahko v "surovi" vodi. Praviloma lahko pijete sokove jabolčni sok, temveč zeleno jabolko, saj je rdeče alergen. Kompoti, sadne pijače, čaji - vse to lahko tudi jeste. Priporočljivo je popiti vsaj dva litra tekočine na dan.

Živila, ki jih ne bi smeli uživati

Poleg hrane in pijače, ki je obvezna v prehrani mlade mamice, obstajajo tudi tista, ki jih ni mogoče jesti. Tu so glavne, ki jih je treba med dojenjem izključiti.

Doječim materam je strogo prepovedano pitje alkohola. Z mlekom vse škodljive snovi vstopijo v otroka in lahko povzročijo nepopravljivo škodo njegovemu rastočemu telesu. Prav tako je treba izključiti vse gazirane pijače, naj bo to limonada ali običajna mineralna voda. Plini v njih lahko povzročijo kolike in napenjanje pri dojenčku. Treba je omejiti vnos zdravil. Če še vedno morate jemati to ali ono zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom in izberite, kaj je dovoljeno med dojenjem. Iz prehrane je treba izključiti živila, kot so prekajene klobase, konzervirana hrana in kumarice.

Če ste navajeni jesti preveč začinjeno oz slana hrana, potem jih je v času hranjenja treba tudi opustiti. Citrusi so močan alergen, a če želite pojesti rezino pomaranče ali mandarine, se ne zanikajte, s takšno količino ne boste škodovali otroku, ampak v velike količine Seveda jih ne smete uporabljati.

Posebno pozornost je treba nameniti prehrani, če je vaš otrok alergičen. Popolnoma izločite čokolado, jajca, jagode, citruse ter vso rdeče obarvano zelenjavo in sadje. Ne pozabite, da če v prehrano uvedete nov izdelek, potem opazujte, kako se otrok odzove na to ali ono novost v hrani. Vendar obstaja eno opozorilo zdravnikov, ki velja za vse mlade doječe matere: v prvih mesecih je strogo prepovedano vključiti v svojo prehrano kravje mleko. Je izdelek, ki lahko izzove alergije tudi pri otrocih, ki k temu niso nagnjeni.

Če povzamemo, je pomembno opozoriti, da je med dojenjem ženska odgovorna ne le za svoje zdravje, ampak tudi za zdravje otroka. Bodite previdni, kaj jeste v tem čudovitem obdobju svojega življenja.

Avtor publikacije: Alisa Egorova

Pozitiven učinek mlečnih izdelkov na človeško telo je že dolgo dokazan, vendar lahko tudi najbolj neškodljivo fermentirano pečeno mleko med dojenjem povzroči negativen odziv otrokovega prebavnega sistema, če ga ne pijete v skladu s pravili. Nekaterih izdelkov iz polnomastnega mleka med dojenjem sploh ne bi smeli uživati, tudi v minimalne količine.

Da bi razumeli, zakaj so nekatere pijače in jedi dovoljene, druge pa je bolje izključiti iz prehrane, je treba razumeti načelo njihovega vpliva na sisteme in organe novorojenčka. Hkrati ne smemo pozabiti na individualne značilnosti razvoja otrok, vsako komponento ali končno jed je treba jemati pod budnim nadzorom stanja otroka.

Koristi mlečnih izdelkov med dojenjem in njihova možna škoda

Mlečni izdelki, pripravljeni doma ali v podjetju v skladu z vsemi tehnološkimi zahtevami, imajo naslednje lastnosti, ki pozitivno vplivajo na človeško stanje:

• Kot vir visokokakovostnih živalskih beljakovin, ki se lahko prebavijo, te sestavine prispevajo k obnavljanju zalog ženskega telesa. Navsezadnje je to makrohranilo, nasičeno materino mleko, tisto, ki ga najprej zaužije.

Nasvet: Najbolj izstopajoča sestava v tem pogledu je skuta. Če doječa mati čuti, da jo dobesedno zapuščajo z mlekom vitalnost, naj se osredotoči skuto, poleg tega v svojem čista oblika brez dodatkov in dodatnih korakov obdelave.

• Mleko in izdelki iz njega so bogati z v maščobah topnih vitaminov A in D, brez katerih normalen razvoj otrokovo telo je nemogoče, okrevanje ženske po porodu pa bo odloženo več mesecev.
• Omenjeni vitamini prispevajo tudi k absorpciji kalcija in fosforja - pomembnih elementov v sledeh, ki jih prav tako vsebuje mleko. Te komponente, ki vstopijo v tkiva otroka, krepijo njegovo okostje, zagotavljajo normalno strjevanje krvi in ​​ohranjajo zdravje kože.

Če iz nekega razloga mati ali otrok ne moreta zaužiti mleka v čisti obliki, je vredno biti pozoren na fermentirane mlečne izdelke. Ne le ohranijo vse naštete uporabne sestavine v zadostni količini, ampak tudi dodajo dodatne lastnosti terapevtske narave. Takšne sestavke so bogate z mikroorganizmi, ki pozitivno vplivajo na stanje otrokovega prebavnega sistema.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, koristne bakterije ne le začasno se usedejo na črevesno sluznico novorojenčka in olajšajo njegovo stanje, ampak izzovejo njeno obnovo. Zato so fermentirani mlečni izdelki pogosto vključeni v diete, namenjene normalizaciji blata, odpravljanju nastajanja plinov in celo odpravljanju znakov oslabljene imunosti.

Mlečni in kislo-mlečni izdelki, čeprav so hranljivi, prispevajo k izgubi teže v poporodnem obdobju. Glavna stvar je, da jih pravilno vključite v prehrano, ne zlorabljate vsebnosti maščobe in po potrebi pravočasno prilagodite prehrano. Korist tega pristopa bo očitna le, če zaužijete vsaj 400-500 ml izdelkov na dan, glavni poudarek pa naj bo na fermentiranih mlečnih izdelkih in ne na polnomastnem kravjem mleku.

Značilnosti uvedbe fermentiranega pečenega mleka v prehrani doječe matere

Nekatere matere verjamejo, da fermentiranega pečenega mleka med dojenjem ne bi smeli piti, je preveč mastno in nastane s fermentacijo. To je res, vendar se uporabljajo samo koristne glive in mikroorganizmi, masa pa se absorbira še hitreje kot kefir. Le malo ljudi ve, da je fermentirano pečeno mleko po vsebnosti kalcija in fosforja bistveno boljše od vseh drugih mlečnih izdelkov. Poleg tega pijača prispeva k obnavljanju kalija, železa, natrija in magnezija v telesu ženske in otroka. Encimi, živalske beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe in organske kisline ryazhenka vstopajo v materino mleko in ga spremenijo v popoln vir prehranskih sestavin.

Edina stvar, ki jo je treba upoštevati, je, da rjaženka res ne smejo uživati ​​ženske s prekomerno telesno težo ali če je otrok nagnjen k debelosti. Glede na dejstvo, da je pijača narejena iz praženega mleka, jo je treba uvajati postopoma in spremljati morebitne spremembe v stanju novorojenčka. Če se pojavi izpuščaj, tesnoba ali hiperekscitabilnost izdelek bo treba opustiti. Če ni negativnega odgovora, lahko mama popije do dva kozarca fermentiranega pečenega mleka na dan.

Ali je mogoče med dojenjem piti kefir?

Praksa kaže, da mnoge ženske napačno razumejo kefir med dojenjem in mu dodelijo mesto dnevnega čistilca telesa. Dejansko med dojenjem ne morete piti kefirja vsak dan. Izdelki z nizko vsebnostjo maščob na njegovi osnovi pomagajo zmanjšati težo in odstraniti toksine iz telesa, vendar jih je priporočljivo piti le v postni dnevi. Kljub dejstvu, da je kefir boljši od drugih fermentiranih mlečnih izdelkov, pomaga potešiti lakoto in žejo, se z njim ne bi smeli zanesti. Dovolj je en ali dva kozarca na dan, 2-3 krat na teden.

Redno uživanje približno pol kozarca kefirja na dan vam bo omogočilo uravnavanje blata mame in otroka. Odvajalni učinek je le zelo svež kefir, dobesedno enodnevni, a ga je zelo težko najti. Bolje je, da tak izdelek kuhate sami, z uporabo mleka in kislega testa. Enak pristop se uporablja pri izdelavi naravnih jogurtov.

Mlečni izdelki - pravila za uvedbo menija z GV

Absolutnih in celo posrednih kontraindikacij za uporabo sira in skute med dojenjem ni. Negativna reakcija otrokovega telesa, ko so vneseni v ženski meni, je zelo redka, najpogosteje je to posledica intolerance na sestavine kravjega mleka. V tem primeru je vredno razmisliti o možnostih za izdelke iz mleka drugih živali. Vse obstoječe sorte sira vsebujejo impresivno količino vitaminov, elementov v sledovih in aminokislin. V zelo majhnih količinah so sprejemljivi tudi izdelki s plesnijo, vendar je bolje, da jih začnete uporabljati ne prej, kot je otrok star 3-4 mesece. Dnevna porcija takšnih dobrot ne sme presegati 50 g.

O koristih skute vam sploh ni treba govoriti, glavna stvar je, da otrok ne sme biti alergičen na glavno sestavino. Za izboljšanje okusa naravni izdelek dovoljeno je razredčiti s kislo smetano. Bolje je, če je nizka ali srednja maščoba. Prvi dnevi v brez napake spremljati kakovost otroškega blata. Če se pojavijo neznačilni znaki, morate vzeti premor pri uporabi skute za 4-5 dni. O vztrajnem zavračanju izdelka se je treba posvetovati s pediatrom.

Skupaj se poskusite omejiti na 500-700 g mlečnih in kislo-mlečnih izdelkov na dan. Ta količina zadostuje za doseganje izrazitega terapevtskega učinka brez tveganja neželenih učinkov in negativnega vpliva na prebavni proces. Pri izbiri primernih izdelkov morate dati prednost sestavkom z minimalno količino dodatkov. Prisotnost kemičnih konzervansov, barvil in stabilizatorjev je nesprejemljiva.

Materino mleko, ki vsebuje idealno razmerje hranilnih snovi, je naravna hrana za novorojenčka. Danes novopečenim materam ni treba dokazovati vseh prednosti in pomena dojenja. Zato ne bomo podvajali znanih postulatov in barvito opisovali prednosti naravnega hranjenja, ampak spomnili le na osnovne podatke o njem.

Naravna prehrana je:

• odlična imuniteta, dobra prebava in zmanjšano tveganje za alergije pri dojenčkih;
• aktivno krčenje maternice po porodu, vrnitev teže v normalno stanje, zmanjšanje tveganja raka dojke za mater;
• najboljši način hranjenja.

Če ste odločeni, da boste svojega otroka dojili, je pomembno, da vnaprej pomislite na pravilno in zdravo prehrano.

Sorodniki se neumorno prepirajo okoli junakinje dneva in jo poskušajo na kakršen koli način nahraniti do sitosti, medtem pa se mlada mama začne vrteti po glavi o tem, kako pravilno vzpostaviti prehrano.

Ali je za doječo mater tako pomembno, da jedo "za dva"? In kakšna naj bi bila optimalna prehrana za laktacijo? Ugotovimo.

Pomen prehrane med dojenjem

Za dojenje Uravnotežena prehrana matere rešujejo številne težave:

1. Preprečite nezadostno proizvodnjo mleka v ženskem telesu in čim bolj podaljšajte dojenje.
2. Zagotovite mladi mamici in njenemu otroku pomembne stvari hranila vključno z mikro in makro elementi ter vitamini.
3. Preprečite težave s trebuhom in diatezo pri dojenčkih.

Poleg tega obstaja mnenje, da bo hrana, ki vstopi v materino telo, zagotovo vplivala na okus mleka.

Kako bi morali jesti?

Pogosto in v majhnih porcijah - to je optimalna prehrana za doječe drobtine. Dnevni meni bi lahko izgledal takole:

Po prebujanju (približno 6-7 zjutraj)		250 ml fermentiranega pečenega mleka, snežne kepe ali naravnega jogurta brez dodatnih dodatkov.
Po 2 urah zajtrk št. 1 (9.00)		Skuta z nizko vsebnostjo maščob s kislo smetano / enolončnica iz nje / katera koli dovoljena kaša, sendvič z maslom in sirom, šibek čaj.
Opoldanski zajtrk št. 2 (12.00)		Hruškov ali jabolčni sok/sveže sadje
Po 2 urah kosilo (14.00)		lahka juha, solata dovoljenih izdelkov, jed iz pustega mesa ali rib za drugo, kuhana ali pečena zelenjava kot priloga, sadni ali jagodni kompot.
Čez 3 ure (17.00)		Ryazhenka, snežna kepa + včerajšnja žemljica / biskvitni piškoti.
Po 2 urah večerja (19.00)		Vsaka dovoljena kaša ali zelenjavna jed z ribami / pustim mesom + šibek čaj.
Pred spanjem		250 ml kefirja, snežne kepe ali fermentiranega pečenega mleka.

Glej tudi: Umetno hranjenje otroka: glavna pravila

Če obstaja stalna želja po jedi izdelki z ogljikovimi hidrati, osnovo prehrane pa sestavljajo piškotki, je treba jedilnik pregledati v prid zdrava hrana. Lahko je morska riba ali pusto meso, skuta pa je idealna kot lahek prigrizek. Prehrana v obliki svežega peciva s skodelico čaja ne bo prinesla nič dobrega, poleg tega bo le racionalno sestavljen jedilnik in ne prazne kalorije pomagal ublažiti lakoto.

Koliko lahko poješ?

Prvi mesec bo novorojenček potreboval približno liter materinega mleka na dan. Vsebuje najmanj 12 g beljakovin, 35 do 40 g maščob, 70 do 75 g ogljikovih hidratov. Da bi nadomestili te stroške energije, lahko povečate vsebnost kalorij v prehrani za 450, največ 500 kcal, kar nima nič skupnega s konvencionalno modrostjo jesti "za dva".

Prehrana doječe matere v prvih dneh življenja novorojenčka

Kashi: brez mleka so skrbno uvedeni. Začnete lahko z ječmenom, ovseno kašo, bisernim ječmenom in pšenico ter dodate majhen kos masla. Uvajanje mlečne kaše je treba izvajati previdno - alergijska reakcija dojenčka na mlečne beljakovine ni izključena. Dovoljene so vse testenine.

Zelenjava: jedilnik in sestavo solat lahko popestrite s papriko (rumeno in zeleno), jajčevci, svetle buče ali repo; malo po malo lahko okusite belo zelje, kuhana koruza, korenček. Jedi so začinjene s koprom, listi peteršilja, dovoljeno listna solata. Zelenjavo postrežemo dušeno ali kuhano, da preprečimo nastanek plinov pri otroku. Lahko pečete zelenjavne jedi. V prvih tednih po rojstvu otroka je nezaželeno, da doječa mati uživa sveže paradižnike, kumare, stročnice in katero koli oranžno ali rdečo zelenjavo. Tabu na česen in čebulo.

Meso: priporočljivo je uporabljati samo dietne sorte (zajčje, telečje in puranje meso). Kuhano goveje meso bo pomagalo diverzificirati vašo prehrano. V jedilnik je nezaželeno vključiti katero koli vrsto drobovine. Jagnjetina, svinjina in piščanec so strogo prepovedani. dnevna stopnja za doječo mater - približno 200 g pustega mesa: parni kotleti, mesne kroglice, mesne kroglice, pa tudi kuhani kosi.

Mlečni izdelki: kosmičem je dovoljeno postopoma dodajati polnomastno mleko (1 žlica na porcijo), če pa opazite izpuščaj na koži drobtin ali povečano nastajanje plinov v njej, bodo mleko in izdelki iz njega je treba izključiti. Dovoljene so kislo-mlečne nesladkane pijače (1/2 litra na dan). 200 g skute z nizko vsebnostjo maščobe 5-9% lahko zaužijete vsake 3 dni po toplotni obdelavi (sirni kolači, enolončnice). Kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob (10-15%) s kratkim rokom trajanja lahko uživate vsak dan, z njo začinite juho, skuto in lahke solate. Iz nekaj tankih rezin sira z nizko vsebnostjo maščob (od 20 do 30%) brez škodljivih dodatkov lahko zjutraj pripravite sendviče. Na mizi morajo biti mlečni izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob, vendar ne popolnoma brez maščobe: z njimi bo dojenček dobil vse potrebne elemente, in dodatne kalorije se ne bodo nalagale v maminem pasu.

Glej tudi: Kako izbrati stekleničko za novorojenčka

Slaščice: krekerji in sušilniki, marmelada iz jagodičevja ali sadja, marmelada iz jabolk, hrušk, sliv in črnega ribeza, piškoti brez dodatkov, navadna neglazirana karamela brez nadeva, naravni žele, ki je pripravljen na osnovi soka z želatino, so varni za mlade. mati. Kruh naj bo črn ali bel, a brez dodatkov.

Sadje: dovoljene so lokalne sorte jabolk, hrušk in sliv – vse pečeno v pečici. Surovo sadje, razen banan, bo povzročilo kolike. Vendar pa ne morete jesti več kot 1 banane na dan, da ne povzročite zaprtja. Od jagodičja previdno poskusite beli ali rdeči ribez. Kosmulje, aronija, kovačnik in brusnice niso prepovedane. Suho sadje iz suhih sliv, hrušk in jabolk, lahke suhe marelice (2 kosa). Neželeno je jesti kakršne koli rozine, kot je sveže grozdje, sicer se ni mogoče izogniti nastajanju plinov.

Rastlinska olja. Med dojenjem je jedem dovoljeno dodajati olja iz gorčice, oliv, sončnic in koruze.

Prehrana ženske pri hranjenju novorojenčkov izključuje prisotnost rdečih in rečnih vrst rib, kaviarja in morskih sadežev v meniju doječe matere, tabuje na oreščkih in kateri koli čokoladi.

Kaj storiti, če materina prehrana ni primerna za drobtine?

Če ima otrok akutno reakcijo na izdelek materine prehrane, boste morali alergen odstraniti iz menija in ga po enem mesecu poskusite previdno uvesti. Prebavni sistem novorojenčka se izboljšuje v več fazah, zato je možno, da čez nekaj časa ne bo prišlo do negativne reakcije.

Pomembno si je zapomniti, čemu dodati dnevna prehrana ne več kot 1 nov izdelek v 3 dneh, pri čemer skrbno opazujte reakcijo otroka. Treba je oceniti ne le splošno stanje drobtin, temveč tudi spremljati pojav izpuščajev, rdečine, skorje na telesu. Otroško blato ima rumenkast odtenek brez zelenja in nečistoč, možni so majhni mlečni vključki. V času dodajanja naslednjega izdelka v prehrano otroka ne smejo motiti gaziki ali kolike. Z akutno reakcijo otroka na vse izdelke v materinem meniju boste morali podaljšati stroga dieta dokler otrok ne dopolni 3 mesece. Poleg tega se revidira prehrana doječe matere.

babyionika.ru

Kravje mleko in drugi mlečni izdelki za dojenje

Zgodba o uporabi kravjega mleka med dojenjem Seveda ni enotnega odgovora na to vprašanje, saj ima vsak organizem individualno strukturo. Zato je treba mlečne izdelke med dojenjem vključiti v prehrano postopoma, po posvetu s strokovnjakom.

Po zaužitju majhne količine izdelka morate skrbno spremljati zdravje otroka. Manjše okvare in okvare prebavni organi mora biti signal za izključitev iz napajanja.

Prve dni in tedne po rojstvu otroka je dieta običajno najbolj stroga, saj se doječe matere bojijo, da bi poškodovale svojega otroka. Toda postopoma je seznam izdelkov mogoče in treba razširiti, saj bo pomanjkanje določene snovi ali elementa v sledovih nedvomno vplivalo na razvoj otrokovega telesa. Novorojenček vse dobi z mlekom. bistveni vitamini ki sodelujejo pri vseh notranji procesi. Tudi rahlo odstopanje od norme vodi do neprijetnih posledic.

V nobenem primeru ne zavrnite uravnotežene in hranljive prehrane, tudi kljub videzu prekomerno telesno težo po rojstvu otroka.

Ali je uporabno Kozje mleko med dojenjem? Vsekakor! Kozje mleko vsebuje ogromno hranilnih snovi, ki pomagajo pri rasti in krepitvi otrokovega telesa. Vsebuje različne vitamine in beta-kazein. Pomembna značilnost je, da kozje mleko med dojenjem veliko manj povzroča alergije in bistveno izboljša presnovne procese. Poleg tega ima v primerjavi s kravjim mlekom povečano vsebnost maščobe.

Kakovosten izdelek – popolna izbira Za uravnotežena prehrana. Na primer, skuta ali kisla smetana med dojenjem na osnovi naravnega mleka bo obogatila telo s kalcijem, ki je vključen v proces tvorbe kostnega tkiva.

Za občutljive prebavni trakt priporočljivo je, da mleko ne uporabljate v čisti obliki, temveč kot dodatno sestavino. Odlična rešitev je dodatek k čaju. Če ni neželenih učinkov, je dovoljeno povečanje dnevnice izdelek.

Mnogi verjamejo, da se pri pitju velike količine mleka laktacija poveča. Seveda je to mit. Na proizvodnjo materinega mleka vpliva število otrokovih veziv in posamezne strukturne značilnosti telesa.

Mnogi ljudje postavljajo vprašanje: ali je mogoče med dojenjem uporabljati majonezo? Majoneza je že dolgo in trdno prodrla v prehrano povprečnega človeka, saj je sposobna izboljšati lastnosti okusa razne jedi. Ljudje so ga navajeni dodajati solatam, ribjim jedem, mesnim jedem, zelenjavi itd. Toda dodatki, uporabljeni v proizvodnem procesu, lahko negativno vplivajo na stanje telesa. Majhnemu otroku ni treba jesti barvil in konzervansov, ki pripomorejo k podaljšanju roka uporabnosti in izboljšanju lastnosti izdelka.

Kefir in snežna kepa med dojenjem obogatita telo z beljakovinami, maščobami, organske kisline, vitamine, ogljikove hidrate, veliko kalcija in natrija. Ni pa vsem všeč kisel okus pijače.

Ryazhenka in pečeno mleko med dojenjem imajo podobno sestavo in okus. V procesu fermentacije se sproščajo koristne mlečnokislinske bakterije, ki izboljšajo delo notranji organi. Toda doječe matere naj ga uporabljajo previdno zaradi visoke vsebnosti maščob. Poporodno obdobje pogosto vključuje hitro povečanje telesne teže. Tudi, če imate alergijske reakcije na fermentirane mlečne izdelke, morate popolnoma zavrniti ali piti v majhnih količinah.

Skutina enolončnica za doječe je pogosta in zelo zdrava sladica. Jedi iz skute ne le napolnijo zalogo vitaminov in mineralov, temveč vam omogočajo tudi razvajanje tudi v tem težkem življenjskem obdobju. Tudi po toplotni obdelavi fermentirani mlečni izdelek ohrani svojo vrednost.

Tako so mleko in mlečni izdelki koristni in potrebni za telo matere in otroka, če se ne pojavijo neželeni učinki. V nasprotnem primeru izkušen zdravnik imenuje poseben kompleks vitaminov za normalizacijo dela vseh sistemov.

Video zgodba o prednostih materinega mleka pred kravjim. Za vsako mater in otroka je prehrana drugačna. Toda tudi prisotnost kolik ne pomeni, da morate preiti na kruh in vodo.

Tukaj je osnovni seznam dovoljenih živil za matere:

Med prepovedanimi izdelki so alkohol, močan čaj, kava. Ampak očitno je, toda ali ste vedeli, da morajo doječe matere pri pripravi juh uporabljati samo sekundarno juho? Izkazalo se je, da prvi lahko povzroči alergijske reakcije.

Omeniti velja, da je treba vse nove izdelke, vključno s polnomastnim mlekom med dojenjem, uvesti zelo previdno, kar bo preprečilo negativne posledice. Glavni alergeni izdelki so:

• pridelki citrusov;
• čokolada in slaščice;
• morski sadeži;
• oreški;
• jajca;
• nekaj mlečnih izdelkov.

promum.ru

Mlečni izdelki med dojenjem

Vsaka mlada mati, ki se je odločila dojiti svojega otroka, se sprašuje, ali lahko varno uživa določeno hrano. Pomembno je tudi vprašanje, ali je kefir med dojenjem možen? In katere druge fermentirane mlečne izdelke in jedi iz njih lahko jeste v tem težkem obdobju?

Lastnosti kefirja

Med dojenjem se lahko uživa kateri koli izdelek pod enim pogojem: mati, tako kot otrok, nima alergijske reakcije na ta izdelek. Mnoge ženske pozabljajo na to pravilo, tako da se močno omejujejo pri svoji najljubši hrani, kar slabo vpliva na njihovo razpoloženje, ali pa jedo vse in pozabijo spremljati reakcijo otroka.

Kefir med dojenjem ima številne uporabne lastnosti, ki bodo pomagale ženskemu telesu in bodo koristile otroku med dojenjem. Od uporabnih lastnosti, ki si jih je vredno zapomniti:

• pozitiven učinek na prebavne procese;
• izboljšanje in nadzor črevesne mikroflore;
• ustavitev fermentacijskih procesov v črevesni votlini;
• pozitiven učinek na stanje zobne sklenine in las;
• pozitiven učinek na presnovne procese;
• krepitev kosti in nohtov;
• stimulacija proizvodnje materinega mleka.

S pomočjo kefirja lahko napolnite zalogo kalcija v telesu, kar je zelo potrebno za mnoge ženske po porodu. Ženske pogosto skrbi, da kefir vsebuje majhen odstotek alkohola. Ni razloga za skrb: odstotek vsebnosti je tako majhen, da ga v materinem mleku sploh ni in ne more škodovati otroku.

Ryazhenka se lahko uporablja tudi med dojenjem. Večina fermentiranih mlečnih izdelkov se lahko uživa med dojenjem zaradi pozitivnega učinka na splošno stanje ženskega telesa.

Drugi mlečni izdelki

Poleg kefirja in fermentiranega pečenega mleka obstaja ogromno drugih fermentiranih mlečnih izdelkov, ki jih lahko jeste med dojenjem. Eden od teh izdelkov je kisla smetana. Lastnosti tega izdelka so nesporne, vendar ni vsaka kisla smetana primerna za doječo žensko. Kislo smetano je treba izbrati glede na odstotek vsebnosti maščobe.
Pomembno je biti pozoren na dejstvo, da kisla smetana ni pretirano mastna, saj bo v tem primeru pri novorojenčku povzročila prebavne motnje.

Kisla smetana je lahko uporabna le v primerih, ko ima majhen odstotek maščobe, ni pripravljena doma in se uporablja v omejenih količinah. Najbolje je, če kislo smetano zaužije ženska zjutraj, nekaj ur pred hranjenjem otroka. Poleg kisle smetane lahko pijete na primer snežno kepo in fermentirano pečeno mleko.

Pomembno je, da se odločite, ali naj mati med dojenjem jedo sir in če da, katere sorte naj imajo prednost. Najprej je treba opustiti plesnive sire, pa tudi predelane sorte. Plesen, tako kot konzervansi, ki se uporabljajo pri pripravi topljenih sirov, lahko pri otroku povzroči alergijsko reakcijo. Prednost lahko dajemo trdim in zrnatim sortam, ki jih lahko, če ni alergij, uživamo v neomejenih količinah.

Ni nujno, da sirne izdelke uživamo surove, lahko jih uporabimo pri pripravi različnih jedi, pa naj gre za solate, prigrizke ali kaj drugega. Če govorimo o okusnih in zdravih sladicah, potem lahko uporabite sladke sorte tega zdravega izdelka.

Jedi iz fermentiranih mlečnih izdelkov

Če je ženska utrujena od preproste in neokusne prehrane doječe matere, bi morala razmisliti, kako popestriti svojo dolgočasno prehrano.
Dobro in uporabna možnost- To skutina enolončnica, ki ni le okusen, ampak tudi zdrav izdelek.

Hkrati enolončnica vključuje skuto, ki je obvezen vir kalcija in drugih koristnih elementov za doječe ženske. Številne mlade mamice danes doma naredijo tudi skuto iz materinega mleka, nato pa iz nje pripravijo enolončnico.

Skutina enolončnica je zelo enostavna za pripravo. Za kuhanje boste potrebovali:

• sveža skuta v količini 300-400 g;
• več jajc;
• nekaj žlic zdroba;
• približno 150 g sladkorja;
• ščepec soli in vanilije.

Lončnik na zahtevo ženske lahko dopolnite z različnimi sadjem in jagodami,
kar bo samo še bolj uporabno. Vse sestavine se mešajo, dokler ne dobimo homogene mase.

Končano maso položimo v model in pustimo v pečici 20-30 minut. Preden damo model z maso v pečico, jo moramo segreti. Po želji, ko je enolončnica pripravljena, jo okrasimo sladkor v prahu, kondenzirano mleko ali kislo smetano.

Večino fermentiranih mlečnih izdelkov med dojenjem lahko uživa skoraj vsaka ženska. Izjema bodo mlade matere, ki imajo alergijsko reakcijo na nekatere fermentirane mlečne izdelke. Tudi tiste ženske, katerih otroci trpijo zaradi alergij na kisle mlečne izdelke, bodo morale zavrniti takšne dobrote.

Kaj lahko jedo doječe matere

Splošne informacije

Vprašanje, kaj lahko jedo doječa mati, se pojavi pri vsaki ženski, ki je pred kratkim postala mati in namerava polno dojiti svojega otroka. Ko sliši različne nasvete o tem, kateri seznam izdelkov je dovoljen, je mlada mati pogosto v zadregi, saj so takšni nasveti lahko zelo nasprotujoči si.

Nekateri ljudje, ki odgovarjajo na vprašanja o tem, kaj lahko jedo doječa mati in kaj ženska po porodu, zagotavljajo, da je prehrana v ta primer mora biti zelo strog.

Vendar pa mora ženska med dojenjem novorojenčka razumeti, da je materina prehrana dejansko lahko raznolika, saj izdelek, ki povzroča negativno reakcijo pri vseh dojenčkih, v resnici ne obstaja.

Vendar sčasoma vsaka ženska določi, kaj ne bi smelo biti vključeno v prehrano, saj obstajajo skupine živil, ki včasih povzročajo nastajanje plinov, povzročajo alergije in druge negativne manifestacije pri otroku. Toda najprej govorimo o tistih izdelkih, ki povzročajo negativne reakcije (na primer alergije) pri sami ženski. Vse druge omejitve glede tega, kaj ne morete jesti po porodu več mesecev, sodobni strokovnjaki trdijo, da med dojenjem, pa tudi med nosečnostjo, žensko telo samo "pove", kaj jesti, da bi otroku zagotovili koristne snovi in ​​pri hkrati pa ne izzove razvoja negativni pojavi. Zato morate med dojenjem poskusiti različno hrano.

Če doječa ženska želi okusno jesti, lahko poskusite zaužiti majhno količino tega izdelka, pri tem pa skrbno spremljate otrokovo reakcijo na hrano in pijačo. Torej, če "prepovedana" hrana povzroči alergijske reakcije ali težave s prebavili pri novorojenčku, potem morate ugotoviti, na kakšno hrano se razvije taka reakcija in ta izdelek med dojenjem odstraniti iz prehrane.

Upoštevati je treba tudi trenutek, da se lahko sčasoma reakcija otroka spremeni, zato se lahko seznam, kaj lahko doječa mati poje po porodu, sčasoma spreminja. Torej se lahko reakcija spremeni po 3 mesecih, tako da lahko kasneje znova poskusite jesti in piti s HB, kar otroku nekoč ni ustrezalo. Preberite več o tem, kaj lahko jeste in pijete med dojenjem.

Kaj jesti ženske, ki so pravkar rodile?

V prvem mesecu jedilnik doječe matere še vedno ne sme biti preveč raznolik. Med dojenjem lahko pediater, ki opazuje novorojenčka, da seznam, kaj lahko jeste več mesecev. Na splošno pa je meni doječe matere v prvem mesecu mogoče oblikovati neodvisno.

Torej, v 1 mesecu prehrana doječe matere v prvem mesecu vključuje naslednje izdelke:

• kruh - pšenično-rženi, ki vsebuje otrobe, kruh, medtem ko je bolje izključiti pečenje;
• zelenjava - cvetača, brokoli, krompir, bučke (kuhane in dušene, zelenjavne juhe); v omejeni količini po porodu lahko korenje, belo zelje;
• žitarice - brez mleka ali z mlekom, razredčenim z vodo 1: 1;
• pusto meso - teletina, govedina, piščanec (brez kože);
• mlečni izdelki - samo kislo mleko in naravni (skuta, fermentirano pečeno mleko, beli jogurt, kefir);
• pijače - čaj z zelišči (kumina, janež, koper), kompot (jabolka, suho sadje), šibko kuhan čaj.

Česa ne bi smeli vključiti v prehrano doječe matere v prvem mesecu?

Dieta za HB še vedno ne sme vključevati številnih živil in jedi, saj se lahko po njihovem uživanju pri otroku razvije alergija.

Seznam živil, ki jih mama ne sme jesti v prvem mesecu po rojstvu otroka:

• kava in močan čaj;
• polnomastno mleko;
• soda, sok iz trgovine;
• sladkarije in slaščice;
• maščobna, prekajena hrana, konzervirana hrana;
• klobase, sir;
• morski sadeži, rdeče ribe;
• gorčica, kečap;
• bogate juhe.

Poleg tega se individualno določi, kaj lahko doječa mati novorojenčka jedo v prvem mesecu dojenja, saj lahko nekatera "dovoljena" živila povzročijo tudi negativne reakcije pri otroku. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kaj lahko jeste za doječo mater v prvem mesecu.

Bližnji ljudje mlade matere bi morali tudi strogo razmisliti, kaj nahraniti in kaj kuhati za doječo žensko.

Kaj lahko jeste po prvem mesecu?

Za mlado mamo postane jedilnik v drugem mesecu bolj raznolik. Vendar je pomembno, da je prehrana pravilna in racionalna. Kaj lahko jeste, je odvisno tudi od reakcije otroka. In pri organizaciji obrokov pri 2 mesecih je treba to najprej upoštevati. V tem obdobju lahko jeste kruh, zelo koristna so tudi kaljena žita.

Izdelki za doječe matere

Pri 3 mesecih lahko ženska prehrana že včasih vključuje ocvrto hrano, pod pogojem, da ni preveč mastna. Prehrana za 3 mesece je predvidevala stalno spremljanje otrokovega stanja, zdaj pa jo je treba nadaljevati, vendar mati sama že popolnoma razume, kaj lahko jedo, kaj škoduje otroku in kaj dojema kot normalno. Otrok pri 3 mesecih še ne dobi dopolnilne hrane, zato še naprej jedo izključno materino mleko.

5 mesecev je obdobje, ko mnoge matere že začnejo hraniti otroka. Toda hkrati morajo spremljati tudi svojo prehrano. Dejansko ima otrok v obdobju uvajanja dopolnilnih živil pogosto različne reakcije na novo hrano ali pijačo. Na primer, če otroku prvič daste pire ali kompot, morate tisti dan jesti običajno hrano, da boste jasno razumeli, kako se otrok odziva na dopolnilna živila.

Izdelki z odlična vsebina kalcij - najbolj uporaben za doječo mater

Strokovnjaki svetujejo vodenje nekakšnega prehranskega dnevnika, s katerim boste ugotovili, ali lahko dojenčka nahranite z določeno hrano, kaj lahko med dojenjem jeste in kaj pijete.

Če želite označiti seznam izdelkov, ki jih postopoma uvajate po mesecih, vam bo v pomoč naslednja tabela:

Vodite take dnevnik prehrane je potrebno nenehno, pomagalo bo jasno določiti seznam živil, ki jih ni mogoče jesti, pa tudi, kaj naj mlada mati jedo.

Kakšno sadje lahko doječa mati?

Če je zelenjava matere novorojenčka lahko vključena v prehrano med dojenjem vsak dan, potem so mnenja še vedno deljena o tem, ali je sadje mogoče hraniti med dojenjem.

Nekateri menijo, da v prvih 3 mesecih med dojenjem sadje v nobenem primeru ne bi smelo biti, drugi - da je med dojenjem mogoče jesti sadje, le da je treba to storiti zelo previdno. Toda pri HB, pa tudi pri nosečnicah, morate biti še posebej previdni pri uživanju Eksotično sadje kot tudi agrumi. Ampak, če lahko nosečnice takšno sadje negativno vpliva na stanje prebavil in povzroči alergije, potem doječe matere, ki jih uživajo, ogrožajo otroka. Zato se na primer ne sme uživati ​​avokada s HB. Karambola, mango, avokado, kivi, ananas in druge eksotike ne smejo biti prisotne v ženski prehrani.

Tako za mamo kot za otroka je koristno jesti predvsem tisto sadje, ki raste v krajih, kjer sta bila rojena in živita. In če je na primer španskim materam koristno jesti pomaranče in jih uporabljati za dopolnilno hrano, potem je bolje, da naše matere raje uživajo okusno in zdravo sadje, ki raste pri nas.

Poleg tega so zelenjava, sadje, zelenjava, uvoženi iz drugih držav, obdelani s kemikalijami, zato je ananas ali kivi, kupljen v trgovini, lahko škodljiv za otroka in mater.

Ali je kivi možen za doječo mater, je odvisno od starosti otroka. Kivi je zdrav sadež, vendar ga med dojenjem ni priporočljivo uživati, da ne poškodujete otroka. Navsezadnje je to eksotično sadje, zato lahko kivi s HS poskusite veliko pozneje, ko se je dojenček že začel navajati na dopolnilno hrano.

Pogosto se postavlja vprašanje, ali je mogoče hraniti grozdje? Zeleno in modro grozdje, kljub ogromnim koristim za telo, lahko povzroči pri otroku neželeni učinki. To sadje je povečana tvorba plinov, zato imata lahko tako mati kot otrok težave s črevesjem. Zato grozdje ni izdelek, ki bi ga lahko jedli po porodu. V prehrano doječe matere ga je treba vključiti ne v prvih mesecih otrokovega življenja. Poleg tega je treba grozdje jesti ločeno od drugega sadja, v majhnih porcijah in hkrati spremljati reakcijo otroka.

Ali je mogoče med dojenjem jesti jabolka?

Obstaja mnenje, da ženskam med dojenjem ni treba jesti zelenih jabolk, saj povzročajo nastajanje plinov in imajo odvajalni učinek. Vendar je treba opozoriti, da telo vsake ženske te izdelke zaznava individualno.

Zato lahko jabolka postopoma uvedemo v prehrano doječe matere, ki jo je treba čez čas, po 10 mesecih, dati otroku kot dopolnilno hrano. Najbolje je postopoma uvajati pečena jabolka za mamo, čez čas lahko začnete piti tudi jabolčni kompot. Vendar jabolčnega kompota ne smete uživati ​​prve mesece po rojstvu otroka.

Če pa mati trpi zaradi alergije med dojenjem, ki jo povzroča rdeče sadje, je treba rdeča jabolka opustiti. Praviloma, če ženska med nosečnostjo ni trpela zaradi takšne alergije, potem pri dojenju otroka takšnih pojavov ne bi smelo biti. Zato lahko v odsotnosti negativnih reakcij zaužijemo jabolka, rdeče sadje pa po želji olupimo.

Še ena zelo uporabna okusen izdelek- suho sadje. Kompot iz suhega sadja med dojenjem je priporočljivo piti v prvih mesecih, medtem ko lahko uporabite ne samo suha jabolka, ampak tudi drugo sadje.

Ali je mogoče jesti banane za doječo mater novorojenčka?

Strokovnjaki že v porodnišnici govorijo, kaj jesti in piti po porodu, pogosto opozarjajo, da med dojenjem ni mogoče jesti banan. Vendar pa mnogi sodobni strokovnjaki, nasprotno, svetujejo tako nosečnicam kot doječim materam, da jedo banane. Navsezadnje ni natančne razlage, zakaj ne morete jesti banan. To sadje vsebuje veliko količino vitaminov in snovi, koristnih za telo.

Zato lahko banane uporabimo tako za prigrizke kot za pripravo jogurtovih smutijev. Koliko banan lahko jeste na dan, je odvisno od tega, kako dobro dojenček zaznava ta izdelek.

Jagode, češnje, češnje - je to mogoče?

Ko govorimo o tem, katere projekte ne smejo jesti ženske, ki hranijo otroka, mnogi trdijo, da jagod ne bi smeli jesti. Vendar je tudi ta trditev nepotrjen mit.

Če so bile jagode pridelane na vaši parceli ali kupljene pri zanesljivih distributerjih, lahko poskusite pojesti nekaj jagod in nato skrbno spremljate reakcijo otroka. Treba je opozoriti, da jagode vsebujejo veliko količino vitamina C, vendar je bolje, da ga uživate le v sezoni zorenja.

Pogosto se mlade matere, ki želijo pojesti nekaj okusnega, bojijo jesti češnje in češnje v sezoni. Toda te rdeče plodove zaznamuje individualna reakcija telesa. Če želite izvedeti, kako se bo otrok odzval, lahko poskusite pojesti nekaj jagod, saj vsebujejo veliko količino snovi, koristnih za telo. Kompot iz teh jagod lahko pijete le v omejenih količinah. Na enak način morate pri uživanju kompota iz češenj ali češenj skrbno spremljati reakcijo otroka. Izkušnje vam bodo povedale, kateri kompot je najbolje piti, vendar je zaželeno, da je napitek iz suhega sadja.

Previdno, marmelado naj poskusi tudi mama. IN jagodna marmelada, češnjeva marmelada pa vedno vsebujeta veliko sladkorja, zato ju lahko uživamo le občasno.

Ali lahko jem lubenico ali melono?

Pravzaprav je treba tako lubenico kot melono res uživati ​​zelo previdno, saj lahko kupljene lubenice in melone vsebujejo zdravju nevarne kemikalije. Ker se pri gojenju teh pridelkov praviloma uporablja zelo velika količina različnih gnojil, je bolje jesti lubenico iz pozne žetve - to je konec avgusta in septembra. Melona je zelo težak izdelek, zato je bolje, da se omejite na majhen kos in ga jeste ločeno od drugih izdelkov. Od sladkarij s HS je bolje dati prednost drugemu sadju.

Katero zelenjavo lahko vključite v prehrano med dojenjem?

Ženska mora jasno vedeti, katero zelenjavo lahko jedo s HB, saj zelenjava vsebuje veliko koristnih snovi in ​​mora biti v meniju. Koristno je jesti vse, kar dojenček običajno zazna, vendar obstajajo določena pravila.

Zelje

Na primer, belega zelja ne smete poskusiti, dokler otrok ni star 3 mesece. Tudi če ni alergije na belo zelje, ima ta izdelek kolike in napenjanje pri otroku.

Kasneje med dojenjem pa je treba tovrstno zelje uvajati postopoma, saj vsebuje veliko folna kislina in vitamin C. A cvetačo, pa tudi kislo zelje, lahko postopoma uvedemo v prehrano že nekoliko prej. Če se otrok slabo odziva na dušeno zelje, torej ima povečano nastajanje plinov, lahko jedi dodate malo kumine. Katero drugo zelje je treba vključiti v prehrano (brokoli, koleraba itd.), Je odvisno od otrokovega dojemanja jedi s tem izdelkom.

kumare

Sveže kumare s HB prav tako povečajo nastajanje plinov pri otroku, zato je bolje, da ne jeste paradižnika in kumar v prvih mesecih hranjenja. Nosečnice si pogosto zaželijo kumare, a takoj po rojstvu otroka svežih in vloženih kumaric med dojenjem ne smete jesti. Kasneje, ko mama postopoma uvaja različna živila v svojo prehrano in pod pogojem, da ni alergije na to zelenjavo, lahko postopoma uvedemo kumare.

Seveda, če jeste kumare z mlekom, je lahko otrokova reakcija burna. Zato je bolje, da ne preverjate, kaj se bo zgodilo, če jeste kumaro z mlekom. Paziti je treba, da skupaj ne uživamo nezdružljivih živil.

Paradižnik

Splošno sprejeto je, da so sveži paradižniki s HB prepovedani. Zakaj ne morete jesti te zelenjave, je razloženo na naslednji način: vsebuje rdeč pigment. Toda v resnici je likopen, ki daje rdečo barvo paradižniku, antioksidant, ki je koristen tako za otroka kot za mater. Paradižnikov sok vsebuje veliko količino vitamina C, vendar je bolje, da tega soka ne pijete na prazen želodec. Pri določanju, kaj lahko in česa ne smete jesti, morate upoštevati, da mora biti paradižnik visoke kakovosti in brez nitratov. V idealnem primeru bi to morala biti zelenjava z lastnega dvorišča.

Bučke

V prehrani mlade mamice morajo biti prisotne dušene bučke, saj bučke vsebujejo magnezij, železo, kalcij, kalij in veliko vitaminov. Bučke izboljšajo prebavo, imajo diuretični učinek. Praviloma se otrok dobro odziva na to zelenjavo. Vendar je bolje, da ga ne uporabljate surovega.

Krompir

Če mati med dojenjem novorojenčka strogo upošteva dieto, jo pogosto zanima, ali je mogoče otroku dati krompir od prvih mesecev.

Ker pravilna prehrana ker mama predlaga, da uživa le tisto hrano, ki jo dojenček dobro zaznava, najprej poskusite s kuhanim krompirjem. Toda otrokovo telo praviloma dobro reagira na krompir. Čeprav se pojavijo primeri alergije na škrob pri otrocih, mlajših od enega leta. Zato je najbolje začeti z majhnimi odmerki kuhanega krompirja in zabeležiti podatke o reakciji otroka.

Krompir vsebuje vitamin C, vitamine skupine B in številne elemente v sledovih. Vendar je treba opozoriti, da so krompirjeve jedi zelo kalorične. Toda tudi v obdobju, ko lahko jeste vse, ne smete uživati pečen krompir, čips.

korenček

Obstaja mnenje, da je treba korenje s HB jemati zelo previdno. Kljub temu, surovo korenje ob dojenju zdravniki mami celo priporočajo. Res je, da ga je bolje zavrniti v prvih 2-3 tednih otrokovega življenja. Nadalje je bolje uživati ​​enolončnico oz kuhano korenje. Kasneje, ko otrok raste, lahko mama postopoma uvaja surovo korenje v prehrano. Če ni alergijske reakcije, potem uporaben izdelek lahko jeste pogosteje.

oljke

V obdobju GW je bolje, da ne jeste konzerviranih oliv.

boršč

Ali je zelenjavni boršč možen, je odvisno od recepta za njegovo pripravo. Če ta jed vključuje dovoljene izdelke, jo lahko občasno kuhamo. Toda zeleni boršč je bolje izključiti.

Pijače med dojenjem

Vprašanje pijače ni nič manj pomembno od tega, kaj mora ženska jesti po porodu. Najprej se morate spomniti, da morate izključiti ali zmanjšati porabo poživljajočih pijač. Govorimo o kavi, kakavovem močnem čaju, čokoladnih pijačah in koli.

kakav in čokolada

Odgovor na vprašanje, ali je kakav možen, je precej negativen. Zdravniki pravijo, da je pitje kakava s HB nezaželeno, saj ima lahko otrok alergijsko reakcijo na beljakovine kakavovih zrn. Poleg tega z uživanjem čokolade ali kakava znatno povečate količino sladkorja v prehrani, kar je tudi nezaželeno. Če pa je zelo težko brez sladkarij, lahko poskusite z belo čokolado. Toda med dojenjem je treba to sladico jesti v zelo majhnih porcijah in spremljati stanje otroka.

Pivo

Tisti, ki sprašujejo, ali je pivo mogoče dojiti, napačno verjamejo, da je to neškodljiv izdelek, ki praktično ne vsebuje alkohola. Toda v resnici je pivo med dojenjem mleka zelo škodljivo. Navsezadnje ne vsebuje le alkohola, temveč tudi številne škodljive sestavine - barvila, konzervanse itd. Pravo, naravno pivo se pri nas proizvaja zelo redko. Zato je tudi brezalkoholno pivo s HB škodljiv izdelek. Zato pregledi tistih, ki so pili pivo domnevno za izboljšanje laktacije, ne morejo veljati za osnovo za jemanje te pijače.

Kvass

To pijačo je bolje izključiti za obdobje laktacije. Navsezadnje je produkt fermentacije in prispeva k nastanku plinov. Poleg tega kvass sodobna proizvodnja tudi redko naravna. Mama si redko privošči razen zelo majhne količine naravnega kvasa.

sok

Ko se odločate, kateri sok boste pili, ne pozabite, da kupljeni sok iz embalaže ne vsebuje praktično nič koristnega za zdravje dojenčka in matere. A v njem je veliko konzervansov in aditivov, pa tudi sladkorja. Zato je med dojenjem dovoljeno uživati ​​samo sveže iztisnjen sok in ga morate piti v majhnih količinah. Vredno je dati prednost jabolčnemu soku, korenčkovemu soku. Strokovnjaki potrjujejo, da lahko pijete sok granatnega jabolka s HB, vendar le v majhnih delih. Podobno lahko mlada mati postopoma uvaja paradižnikov sok v prehrano.

Kava

Za mnoge odvisnike od kave ni nič manj pomembno vprašanje, ali lahko doječe matere pijejo kavo. Zaradi dejstva, da kofein zelo hitro prehaja v materino mleko, bo treba med dojenjem opustiti celo kavo z mlekom. Zakaj ne morete piti kave, je zelo preprosto razložiti: kofein pri otroku povzroča razdražljivost in nespečnost. Če med dojenjem nenehno pijete kavo, lahko to negativno vpliva na razvoj živčni sistem dojenček. Zato je bolje, da doječe matere popolnoma izključijo kavo iz prehrane.

čaj

Odgovor na vprašanje, kateri čaj je bolje piti, je nedvoumen: zeliščni ali popolnoma šibek. Konec koncev, močna pijača, ne glede na to, ali je črna oz zeleni čaj, vsebuje tudi kofein, ki negativno vpliva na stanje otroka. S čim piti čaj iz zelišč je odvisno od preferenc matere. Uporabne so na primer kamilice, šipek, maline itd.

Takoj po porodu ne smete zaužiti čaja iz granatnega jabolka iz Turčije, katerega koristi in škode so opisane v navodilih. Čeprav je ta pijača zelo uporabna, obstaja tveganje za razvoj alergij pri dojenčku.

Katero sladkost lahko zaužijemo s čajem, je odvisno od preferenc matere. V skodelico čaja lahko dodate nekaj sladkorja. Toda hkrati se morate zavedati, da je sladkor visoko kaloričen izdelek in ne prinaša veliko koristi. Upoštevati je treba tudi, kakšne sladkarije so možne s HB, pri čemer ne smemo pozabiti, da vse vsebujejo tudi sladkor. Ali je mogoče jesti med, je odvisno od reakcije otroka. Med je izdelek, ki povzroča alergije, zato ga je treba uporabljati zelo previdno.

Kompot

Ta pijača je najbolj uporabna in jo je treba vključiti v prehrano. V idealnem primeru je treba kompot skuhati iz suhega sadja in dodati rozine.

Ali so mlečni izdelki dovoljeni?

Mleko in mlečni izdelki

Kateri mlečni izdelki lahko dojenje, ni nedvoumnega mnenja. Strokovnjaki se še vedno aktivno prepirajo o tem, ali lahko doječa mati pije mleko. Nekateri zdravniki menijo, da je nemogoče piti kravje mleko v čisti obliki, med dojenjem pa je dovoljeno občasno piti čaj z mlekom ali občasno uživati ​​kondenzirano mleko v majhnih količinah med HB.

Zakaj ne, pojasnjujejo z dejstvom, da je dojenček morda alergičen na kravje beljakovine. Drugi menijo, da je mleko možno za mamo, če otrok nima takšne alergije, kar je mogoče potrditi s posebnim krvnim testom. V tem primeru lahko v jedilnik vključite fermentirane mlečne izdelke. Dovoljeni so tudi kisla smetana, skuta, maslo. Upoštevati je treba, da mora biti kisla smetana z HB z nizko vsebnostjo maščob. Kislo smetano lahko dodamo zelenjavnim pirejem in drugim jedem.

Ryazhenka med dojenjem je dovoljena le, če otrok ne razvije izpuščaj in druge neželene reakcije. Ryazhenka se uvaja postopoma. Zjutraj pijte rjaženko, popoldne pa opazujte, kako se vaš otrok odzove na rjaženko.

V majhnih količinah je dovoljen tudi kefir s HB. Ženske, ki dvomijo, ali je kefir možen, ga lahko poskusijo uvesti ločeno od drugih izdelkov in spremljajo reakcijo otroka. Praviloma otroci ta izdelek normalno zaznavajo. Zelo pomembno je, da je kefir svež.

"Snežna kepa" je pijača, katere koristi in škode so že dolgo znane. Snezhok je fermentiran mlečni izdelek, ki aktivira prebavo in izboljša metabolizem. Toda sladka "Snežna kepa" je kontraindicirana pri sladkorni bolezni in prekomerno telesno težo. Med dojenjem se lahko uživa zmerno.

Skuta s HB je zelo uporaben izdelek, saj vsebuje veliko kalcija. Če vas je nekoč zanimalo, koliko skute naj pojedo nosečnice na dan, potem se med dojenjem porajajo podobna vprašanja. Uvajanje skute je treba začeti z majhnimi odmerki in jih postopoma povečevati. Toda na splošno je bolje, da ne zaužijete več kot 500 g fermentiranih mlečnih izdelkov na dan.

Sladoled

Povsem naravno je, da ženska občasno "vleče" za sladkarije in ima vprašanje, ali je sladoled možen za doječo mater. Seveda je kategorično nemogoče jesti sladoled s HB, če je otrok alergičen na kravje beljakovine. Če pa takšne težave ni, morate izbrati samo sladoled z naravnimi sestavinami. Resnično sladka poslastica sodobnih proizvajalcev, praviloma vsebuje palmovo olje v velikih količinah, ki je zelo škodljiva sestavina, rakotvorna. V mnogih državah se ne uporablja več v prehrambeni industriji. Vendar pa je ta komponenta del mnogih izdelkov. Zato morate pri določanju, katera živila lahko jeste, natančno preučiti njihovo sestavo: na primer, ko se odločate, katero torto prinesti mladi mamici, je bolje izbrati domače pecivo iz preverjenih sestavin.

Kondenzirano mleko

Kondenzirano mleko z GV materjo pogosto svetujemo, ko razpravljamo o tem, kako narediti mleko maščobo. Toda tako surovo kot kuhano kondenzirano mleko med dojenjem je treba jemati zelo previdno. Prvič, to je zelo kaloričen izdelek, in drugič, sodobni proizvajalci kondenziranemu mleku dodajajo številne sestavine, ki niso sprejemljive za mlade matere. Zato je kondenzirano mleko s HB bolje jesti v zelo majhnih porcijah in redko.

sir

Uporabljate lahko le naravne, redko in v majhnih količinah.

jajca

Preden začnete uvajati jajca v svojo prehrano, je vredno preveriti, ali je otrok alergičen piščančje beljakovine. To je mogoče storiti tudi s posebnim krvnim testom. Kuhana jajca med dojenjem lahko jeste le v omejenih količinah - ne več kot 1 kos. v enem dnevu. Zelo pomembno je, da so jajca sveža. Če želite preveriti svežino tega izdelka, morate jajce potopiti v kozarec vode. Sveže jajce bo potonilo na dno, staro bo plavalo. Pomembno je, da jajca operete in jih nikoli ne uživate surovih. Kuhate lahko različne jajčne jedi (umešana jajca, ocvrta jajca), vendar ne pozabite, da je ocvrta omleta manj zdrava kot kuhano jajce.

Ali lahko dobim semena in oreščke?

Semena

Ta izdelek je močan alergen, zato odgovor na vprašanje, ali lahko doječa mati jedo sončnična semena, ni vedno pozitiven. Za tiste ženske, ki trpijo zaradi sezonskih alergij na cvetni prah, je bolje, da med dojenjem ne uživajo semen. Če ženska ni trpela za takšno boleznijo, potem je možno jesti HB v majhnih količinah semen. Seveda pa med dojenjem ne smete nenehno grizljati semen.

oreški

Ta izdelek je zelo koristen, vendar je kljub temu tudi alergen. Zato lahko orehe jeste v omejenih količinah - ne več kot 2-3 kose. v enem dnevu. Dejstvo, da naj bi uživanje oreščkov spodbujalo laktacijo, v tem primeru ni odločilno, saj lahko oreščki izzovejo negativne reakcije pri dojenčku. V majhnih odmerkih je treba uživati ​​tudi pistacije, arašide in druge vrste oreščkov. Navsezadnje lahko pistacije izzovejo tudi negativne reakcije.

Kateri mesni izdelki so možni s HB?

Ko govorimo o tem, katero hrano po porodu lahko in mora jesti ženska s HB, je treba omeniti tudi mesne izdelke. Kakšno meso lahko jeste? Najprej prehranske sorte: govedina, puran, zajec.

Meso vsebuje veliko beljakovin, ki so pomembne za rast otroka in okrevanje ženske po porodu. Seveda uživanje klobas ali klobas ni samo nezaželeno, ampak tudi izjemno škodljivo. Prav tako ne smete jesti maščobe, saj je zelo masten izdelek. Toda prehranske sorte je mogoče uvesti že 10-15 dni po rojstvu, jesti mesne jedi 2-3 krat na teden.

Na osnovi mesa lahko pripravimo juhe in juhe. Kakšne juhe kuhati, je odvisno od okusnih preferenc matere, vendar morate uporabiti "dovoljeno" zelenjavo in meso

Priporočljivo je tudi postopno vključevanje rib v prehrano. Toda na primer rdeče ribe, ki so zelo koristne za otroka in mater, je treba jesti previdno, saj lahko povzročijo alergije. Če se z uvedbo novih vrst rib ali mesa pojavi driska pri materi ali kolike pri otroku, jih morate za nekaj časa odstraniti iz prehrane in jih poskusiti uvesti pozneje.

Med dojenjem ne smete uživati ​​naslednjih mesnih izdelkov:

• meso divjih živali;
• klobase, klobase;
• polizdelki;
• salo;
• konzervirana hrana;
• ocvrte in mesne jedi na žaru;
• mastna jagnjetina, divjačina, svinjina (neželeno).

V prvih mesecih je priporočljivo zavrniti drobovino. Po tretjem mesecu jih lahko uživamo v omejenih količinah. V jedilnik lahko vnesete jetra (najbolje piščančja jetra), vendar ga ne jejte več kot 2-3 krat na teden.

Druge jedi za laktacijo

Kruh

Ob dojenju je treba jesti kruh, a Beli kruh iz prehrane je bolje izključiti pšenico višjih vrst. Priporočljivo je, da v prehrano vključite kruh iz nerafinirane moke, kruh z otrobi, pa tudi črni kruh, ki se počasneje absorbira, vendar ga otrok praviloma dobro zaznava. Nove sorte uvajamo postopoma, eno za drugo. drugo izdelki iz moke, kot so testenine, lahko jeste tudi tako, da spremljate reakcijo dojenčka. Bolje je dati prednost testeninam iz trde pšenice. Toda instant vermicelli je bolje popolnoma izključiti.

Kashi

Pri odločanju, kaj jesti med dojenjem, mora ženska vedeti, katera žita je najbolje jesti.

Katera žita so najbolj optimalna za HB in katere vitamine vsebujejo? Ajda vsebuje številne minerale, vitamine A, B, E. Ovsena kaša vsebuje magnezij, cink, jod. Prosena žita vsebujejo vitamin D, ki je zelo pomemben za dojenčke.Riž je žito, ki je pomembno za tiste, ki ne vedo, kaj storiti z drisko. Vendar pa je treba z zaprtjem pri otroku in materi riž jesti zelo previdno. Lahko jeste tudi biserni ječmen. To je zelo uporabno žito, vendar je biserni ječmen treba skuhati. dolgo časa.

Prav tako ne smete jesti grahove kaše koruzni zdrob. Prepovedana je tudi konzervirana koruza.

Sladkarije

Med dojenjem materino telo seveda potrebuje sladkarije. Toda vse njihove vrste morda ne vključujejo menija za laktacijo. Strokovnjaki svetujejo, da rafinirani sladkor čim bolj odstranimo iz prehrane. Na primer, sladkarije je bolje zamenjati s suhim sadjem (suhe marelice, rozine, suhe slive). Navsezadnje tudi domnevno zdravi bonboni "Korovka" sodobnih proizvajalcev vsebujejo številne škodljive dodatke.

Ne smete jesti sladkarij, ki vsebujejo mak. Navsezadnje mak ne vsebuje samo morfija in kodeina (čeprav v minimalnih količinah), ampak lahko povzroči tudi alergije.

Doječa mati mora skrbno izbrati piškotke in pretehtati, kakšne koristi in škode lahko opazimo pri zaužitju. določene vrste te slaščice. Spet je problem vsebnost velikega števila aditivov v maslenih piškotih. Zato lahko občasno jeste najbolj varne biskvitne piškote v tem smislu.

Poleg tega si lahko mlada mati občasno privošči takšne sladkarije:

• marmelada, ki ne vsebuje barvil;
• marshmallow;
• pecivo s skuto, pecivo z jogurtom;
• kandirano sadje;
• pečena jabolka;
• marshmallow.

Toda tudi dovoljenih sladkarij (marshmallows, marshmallows itd.) Bolje je ne jesti v prvih dneh otrokovega življenja. Prav tako ne smejo vključiti prehrane za kolike pri otroku.

Seznam izdelkov, ki so prepovedani pri HB

Zato je treba jasno vedeti, da doječa mati med dojenjem ne more jesti kategorično. In če si zapomnite seznam živil, ki jih ne smete jesti in se jim izogibate, lahko vse ostale jedi in živila postopoma uvedete v prehrano.

Katere hrane ne bi smeli jesti?

• klobase, klobase;
• konzervirana hrana;
• prekajeno meso;
• kava, močan čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokolada, kakav;
• kečap, gorčica in drugi nenaravni izdelki, ki vsebujejo številne dodatke.

Pri postopnem oblikovanju prehrane in določanju, kaj jesti po porodu, mora ženska upoštevati, da morate po izključitvi prepovedanih živil med hepatitisom B jesti raznoliko, vendar jesti vse zmerno. Hkrati je bolje, da v jedilnik dodate samo en izdelek na dan, da bi razumeli, kako se dojenček nanj odzove.

Kako jesti, če je otrok nagnjen k alergijam?

Če je dojenček alergičen, mora mati resno razmišljati o tem, kaj piti za alergije, kaj jesti in kasneje - kaj lahko jeste z alergijo na otroka. Če ima otrok alergijo, kaj storiti, morate vprašati zdravnika. Toda v tem primeru mora mati med dojenjem imeti strogo dieto. V meniju za alergije ne morete vključiti naslednjih izdelkov:

• eksotično sadje in jagode;
• rdeče jagode, sadje in zelenjava (če je otrok alergičen na rdečo hrano);
• mlečni izdelki, nekatere vrste mesa, soja (alergija na beljakovine);
• čokolada;
• hrana z barvili, aditivi, konzervansi.

Prehrana za alergije pri otroku mora postopoma postati bolj raznolika, vendar mora mati zelo previdno uvesti vse nove izdelke v svojo prehrano in nato v otrokovo prehrano. Živila, na katera dojenček slabo reagira, pa vseeno uvajajte postopoma, saj lahko njihova majhna količina v materinem mleku prepreči alergijske reakcije pri dojenčku v prihodnosti.

Včasih se v primeru hudih alergijskih reakcij opravi analiza mleka. Upoštevati je treba tudi, da barva mleka ni pokazatelj njegove kakovosti in po barvi mleka ni mogoče ugotoviti, kako hranljivo je za otroka.

Katere vitamine lahko pije doječa mati?

V procesu hranjenja se ženske sprašujejo, ali je potrebno jemati dodatne vitaminske komplekse in katere vitamine je bolje piti. Treba je opozoriti, da se med dojenjem poveča potreba ženske po vitaminih skupine B, pa tudi A, D, E, C. Poleg tega njeno telo potrebuje številne elemente v sledovih. Poleg tega so vitamini in mikroelementi potrebni ne le za mater, ampak tudi za telo rastočega otroka.

Ženske, ki želijo vedeti, kateri vitamini so boljši za doječe matere, pogosto berejo ocene na forumih in o tem sprašujejo svoje prijatelje. Toda vitaminskega kompleksa ne smete izbrati sami. Bolje je, da se najprej posvetujete z zdravnikom in upoštevate njegova priporočila. Posebej razvit vitaminski kompleks za nosečnice in doječe matere praviloma ne povzroča stranskih učinkov pri materi in otroku. Toda katere vitamine lahko pijete, je odvisno predvsem od imenovanja zdravnika.

Med dojenjem skrbno spremljajte, katera zdravila jemljete. Ne morete piti zdravil, ne da bi prebrali navodila in brez dovoljenja zdravnika. V idealnem primeru se izogibajte zdravila prilagoditev prehrane. Torej, z zaprtjem morate uvesti zeliščne čaje, odvajalno hrano. Kako zmanjšati pritisk brez zdravil, se lahko posvetujete z zdravnikom ali uporabite ljudske metode: toplo grelno blazino, zeliščne pripravke.

Ne pozabite, da ste v obdobju hranjenja otroka odgovorni ne le zase, ampak tudi za njegovo zdravje, in poskušajte upoštevati vsa priporočila.

Poiščite zdravnika za zdravljenje

medicalmed.ru

Prehrana pri hranjenju novorojenčka

Izdelki, ki jih uživa doječa mati, seveda vplivajo na sestavo materinega mleka. Vse koristne in škodljive snovi iz hrane v takšni ali drugačni obliki in količini prehajajo v mleko. Zaradi tega je v večini primerov potrebna določena prehrana pri hranjenju novorojenčka.

Ali je pri hranjenju otroka potrebna dieta?

Ali je med dojenjem vedno potrebna dieta? Odgovor na to vprašanje je dvoumen. funkcionalno nezrel prebavni sistem novorojenček je zelo dovzeten za različne dražljaje. Vredno je, da mati poje kakšno jed, na primer z zeljem, saj se njen otrok ne počuti dobro. Obstaja pa še ena kategorija novorojenčkov, katerih trebuščki se na noben način ne odzivajo na hrano matere. Takšnih otrok je zelo malo in njihove matere imajo pravo srečo, saj niti ne slutijo o strašnih alergijskih reakcijah, bolečih plinih in drugih neprijetnih stanjih novorojenčka.

Tako se določi potreba po dieti med dojenjem posamezne lastnosti prebavila dojenček. Toda, kot kaže praksa, se je najpogosteje še vedno treba držati diete med hranjenjem novorojenčka. Običajno potreba po prilagoditvi prehrane traja do trenutka, ko je otrok star tri mesece.

Prehrana je koristna ne le za drobtine, ampak tudi za mater. Najprej to dober način obnoviti telo po porodu in ga napolniti s koristnimi snovmi, ki so bile uporabljene med nosečnostjo. Drugič, nekaterim ženskam uspe med hranjenjem uporabiti dieto za hujšanje. Dejansko omejitve uporabe maščobnih, ocvrtih, sladkih živil pozitivno vplivajo na figuro mlade matere in tudi brez veliko truda prehrana za hranjenje postane odlično orodje za hujšanje, za katero si ženska tako pogosto prizadeva. porod.

Načela prehrane

• iz prehrane izključite živila, ki tvorijo pline: zelje, grah, fižol, kumare, grozdje, hruške;
• ne jejte živil, ki imajo alergične lastnosti: citrusi in tropsko sadje, maline, jagode, nekateri morski sadeži (skuša, raki, raki), čokolada, med, jajca, arašidi;
• vzdržati uživanja čebule in česna;
• ne jejte svežih pekovskih izdelkov, pa tudi izdelkov iz sladke moke, sladkarij, kondenziranega mleka;
• opustite začinjene in prekajene, maščobne in ocvrte, polizdelke in konzervirano hrano;
• ne jejte klobas, majoneze, gob;
• ne pozabite na zadostno količino tekočine (približno 2 litra na dan);
• za nekaj časa opustite močan čaj in kavo.

Dovoljeno je omejiti uporabo naslednjih izdelkov:

• mleko (ne več kot 200 ml na dan);
• maslo;
• krompir;
• testenine;
• pusta govedina in svinjina;
• jetra;
• šibka kava;
• pečena jabolka;
• banane;
• rjave rozine;
• halva;
• semena.

V primeru alergijske reakcije ali drugih kršitev splošnega stanja dojenčka so zgoraj navedeni izdelki popolnoma izključeni iz prehrane.

Kljub vsem omejitvam je seznam sprejemljivih živil za prehrano med hranjenjem precej širok. Brez strahu za zdravje otroka lahko mlada mati uporabi:

• skuta z nizko vsebnostjo maščob;
• drugi fermentirani mlečni izdelki (do 800 ml na dan);
• blagi siri;
• posušen rženi-pšenični kruh grobega mletja;
• katera koli žitna kaša (zlasti ajdova, pšenična, koruzna, riževa, ječmenova);
• zelenjavne juhe brez zelišč, juhe z nizko vsebnostjo maščob;
• kunčje in perutninsko meso;
• prepeličja jajca;
• morske in rečne ribe sorte z nizko vsebnostjo maščob;
• rastlinsko olje vse vrste;
• biskvitni piškoti, krekerji, sušenje, slamice;
• otroški sadni pire;
• šibek in nesladkan čaj;
• kompoti iz suhega in zamrznjenega sadja, sadne pijače.

Glavno načelo prehrane pri hranjenju novorojenčka je upoštevanje pravil zdrave prehrane: mora biti uravnotežena in redna.