Adaptogenai. augaliniai adaptogenai

Adaptogenas yra vaistas augalinės kilmės, rodantis bendras tonizuojančias savybes, turinčias įtakos pagrindinių organų ir sistemų veiklai. Jie prisideda bendras stiprinimas organizmą nepalankiomis sąlygomis ir stresinės situacijos, prisideda prie greito atsigavimo po pervargimo ir sunkaus fizinė veikla. Pažvelkime į pagrindinius adaptogeninius augalus, gyvūninės kilmės medžiagas, taip pat jų pagrindu gaminamus vaistus.

Dažniausiai pasitaikantys augalai, iš kurių gaunami adaptogeno preparatai

Tipiškiausias šios augalų grupės atstovas yra citrinžolė – adaptogenas, iš kurio ruošiamos tinktūros ir skysti ekstraktai, taip pat ženšenis ir Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Leuzea. Be šių augalų, ypatingo dėmesio nusipelno ežiuolė, kuri nuo seno buvo naudojama kaip šios grupės vaistas.

Dauguma minėtų augalų auga Europoje, tačiau toks augalas kaip dėmėtojo elnio ragų ar maralo ragų ekstraktas taip pat yra puiki žaliava adaptogenui gaminti. Populiariausių narkotikų sąrašas:

• „Apilak“.
• "Mumija".
• "Ženšenio tinktūra".
• Eleuterokoko ekstraktas.
• "Pantokrinas".
• "Rhodiola rosea tinktūra".

Adaptogenų veikimo mechanizmas

Sunku išskirti kokį nors specifinį adaptogeno veikimo mechanizmą dėl daugiakomponentės tinktūros ir ekstraktų pobūdžio. Tačiau pagrindiniai jų veikimo mechanizmai yra šie:

• sintezės procesų aktyvinimas ribonukleino rūgštys ir baltymai, kurie prisideda prie reparacinių procesų vystymosi (tai prisideda prie greito žaizdų gijimo ir kūno svorio atkūrimo);
• antioksidacinis veikimas, skirtas sumažinti kiekį laisvieji radikalai ir peroksidacijos procesų sumažėjimas (dėl to padidėja atsparumas veikiant toksinėms medžiagoms ar jonizuojančiai spinduliuotei);
• biocheminių sutrikimų mažinimas patiriant stresą;
• pagumburio-antinksčių ir imuninės sistemos funkcijos normalizavimas.

Šie veikimo mechanizmai yra bendro pobūdžio, nes sunku ištirti ir apibūdinti kiekvieno adaptogenų komponento poveikį visam organizmui.

Adaptogenų farmakodinaminės charakteristikos

Išgėrus adaptogenus prisideda prie fizinės ir protinis veikimas, pratimų tolerancija, mažina nuovargį ir padeda sumažinti nuovargio jausmą, šalina apetito sutrikimus ir padeda atstatyti organizmą. Jie padeda padidinti organizmo atsparumą nepalankiems veiksniams. aplinką(aukštas ir žemos temperatūros, įvairių nuodų ir toksiškų ar

Vartojant tokius vaistus, stebimas specifinio ir nespecifinio imuniteto padidėjimas, kraujotaka, kvėpavimas ir informacijos suvokimas naudojant klausos ir vizualiniai analizatoriai. Adaptogeniniai preparatai gerina kraujodarą, turi apsauginį poveikį kepenims ir širdžiai.

Išskirkite adaptogenų formas

Dėl to, kad tokie produktai dažniausiai gaminami iš augalinės kilmės medžiagų, pagrindinė jų dozavimo forma yra tinktūra. Taip pat dažnai šios narkotikų grupės vaistai randami formoje skysti ekstraktai. Gana retai galima rasti adaptogenų tabletėse.

Bendrosios naudojimo indikacijos

Adaptogenų priėmimas skirtas esant fiziniam pervargimui, bendram organizmo atsparumui didinti, asteninio sindromo gydymui, atsigavimo laikotarpiu po užkrečiamos ligos. Dėl savo priešuždegiminio poveikio jie plačiai naudojami dantų praktika uždegiminėms ligoms gydyti burnos ertmė. Tačiau kiekvienas atskiras vaistas turi savo vartojimo indikacijų spektrą.

Šalutiniai poveikiai

Vartojant adaptogenus, gali padidėti kraujospūdis, atsirasti neuropsichinis sujaudinimas, padidėti kalio kiekis kraujyje. Negalima skirti tokių vaistų vakare ir prieš miegą.

"Apilak"

Šis vaistas yra biogeninis stimuliatorius. Sausosios medžiagos gimtoji Bičių pienelis yra pagrindinė vaisto "Apilak" veiklioji medžiaga. Šio vaisto kaina svyruoja nuo 200 iki 350 rublių ir priklauso nuo vaistinių tinklo.

"Apilak" yra plačiai naudojamas pediatrinė praktika valgymo sutrikimams gydyti, neuroziniai sutrikimai. Vaistas taip pat veiksmingas atkuriant normalus režimas laktacijos metu žindymas, taip pat į pogimdyvinis laikotarpis laktacijai. Dermatologinėje praktikoje Apilak taip pat naudojamas seborėjai gydyti. Vaisto kaina yra prieinama, todėl tai daro platus pritaikymas.

"Mamyte"

Adaptogenas yra ne tik augalinis vaistas, bet ir gyvūninės kilmės adaptogenas. Tiesą sakant, tai yra susigėrusių šikšnosparnių ekskrementai mineralai akmenys. Išvaizda mumija yra tamsiai rudos arba juodos spalvos klampi dervinga masė, kuri laikui bėgant kietėja.

Tai plataus veikimo spektro biogeninis stimuliatorius. Shilajit tabletėse, tirpale ar aplikacijoje turi stiprų biostimuliuojantį poveikį, slopindamas mutacijos procesus. Vaistas skirtas raumenų ir kaulų sistemos pažeidimams, opoms Virškinimo traktas, pūlingos ir uždegiminės ligos, sergant uždegiminiais ir alerginiais procesais, periodonto ligomis ir kitomis ligomis. „Mumija“ rekomenduojama kaip profilaktinis padidinti bendrą organizmo atsparumą gripo epidemijų metu.

Išskyrus didelis efektyvumas, vaistinio preparato unikalumą lemia nebuvimas šalutiniai poveikiai(išskyrus individualaus netoleravimo atvejus) ir galimybę vartoti nėščioms moterims bei žindymo laikotarpiu.

Skiriant ir vartojant vaistą "Mumiye", reikia atsižvelgti į tai, kad jis sąveikauja su beveik visais vaistais. Apsinuodijimas ir perdozavimas yra reti, kartu su žarnyno sutrikimais.

Vaistas tiekiamas tepalo, aplikacijos ar tirpalo pavidalu, be to, mumija yra tabletėmis. Tepkite „Mumija“ du kartus per dieną: pusvalandį prieš valgį ryte ir dvi valandas prieš miegą.

"Eleuterokokas"

Tarp centrinės veiklos stimuliatorių nervų sistema ir adaptogenai, Eleutherococcus užima ypatingą vietą. Šio vaisto skyrimo indikacijos apima situacijas, kai būtina padidinti psichinę ir fizinis našumas, taip pat jis laikomas toniku ir toniku.

Eleuterokokas gaminamas alkoholinio ekstrakto pavidalu. Vartokite vaistą po 20-30 lašų 30 minučių prieš valgį 25-30 dienų. Be to, vaisto "Eleutherococcus" indikacijos yra asteninis sindromas, pervargimas, lėtinio nuovargio sindromas. Vaistas sėkmingai naudojamas cukrinio diabeto gydymui, profilaktikai onkologinės ligos ir regėjimo gerinimas.

Rhodiola rosea tinktūra

Kitas augalų adaptogenų atstovas - Šio vaisto kaina svyruoja nuo 150 iki 200 rublių. Alkoholio tinktūra dėl daugybės veikliųjų medžiagų turi ryškų tonizuojantį ir adaptogeninį poveikį. Rhodiola rosea padidina organizmo atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams, ekstremalioms temperatūroms ir streso veiksniams. Vaistas didina fizinį pajėgumą, mažina psichinę įtampą, gerina sergančiųjų būklę vegetovaskulinė distonija. Be to, vartojant Rhodiola tinktūrą, buvo pastebėtas antiaritminis poveikis.

Užtepkite tinktūrą per burną, iš anksto ištirpindami reikalinga suma vaistas nedideliame kiekyje vandens. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, tinktūrą reikia gerti 10-15 minučių prieš valgį, o vaistą reikia gerti ryte. Vaistą išgėrus po pietų, skatinant nervų sistemos veiklą, gali pasireikšti šalutinis poveikis – nemiga, padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmai.

Vaistas yra kontraindikuotinas pacientams, sergantiems padidėjęs jautrumas jam, taip pat žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Norint gydyti asteninį sindromą vaikams, vaistą reikia skirti tik sulaukus dvylikos metų.

"Pantokrinas"

Adaptogenas yra nepakeičiamas įrankis kasdieniams rezultatams gerinti. "Pantocrine" gaminamas iš sika elnio, tauriojo elnio ar tauriojo elnio ragų (ragų) ekstrahuojant biologiškai aktyvias medžiagas. Veikliosios vaisto medžiagos turi ryškų stimuliuojantį poveikį nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veiklai. „Pantokrin“ sudėtyje yra daug mikroelementų tokiomis proporcijomis, kurios yra būtinos žmogui, o aminorūgštys ir fosfolipidai aktyviai dalyvauja atstatyme. ląstelių membranos ir medžiagų apykaitos normalizavimas.

"Pantocrine" plačiai naudojamas gydant neurasteniją ir neurozę, nuovargį, astenines būsenas po uždegiminių ar infekcinių ligų, arterinę hipertenziją, medžiagų apykaitos ir virškinimo sutrikimus. Be to, vaistas sėkmingai naudojamas siekiant atkurti sutrikusią lytinę funkciją vyrams.

Įlašinkite „Pantokrin“ 20–40 lašų, ​​anksčiau ištirpintų nedideliame kiekyje vandens. Priėmimo dažnumas priklauso nuo paciento būklės ir vidutiniškai 2-3 kartus per dieną. Kaip ir daugumą kitų adaptogenų, siekiant išvengti šalutinio poveikio, Pantocrine reikia vartoti ryte (daugiausia 4 valandas prieš miegą).

Ženšenio tinktūra

Tinktūra priklauso adaptogeninių grupei, o veikliosios tinktūros medžiagos yra eteriniai aliejai ir glikozidai, pektinai ir saponinai, išgauti iš augalo šaknų. Vaistas yra veiksmingas gydant astenines sąlygas, pervargimą padidėjusio psichinio ir fizinio krūvio metu, atsigavimo laikotarpiu po sunkios ligos, taip pat psichogeninės seksualinės disfunkcijos kompleksinio gydymo priemonė.

Kaip ir kitus adaptogenus, ženšenio tinktūrą reikia gerti pirmoje dienos pusėje po 30-40 lašų, ​​praskiesti nedideliu kiekiu vandens.

Išvada

Adaptogenas yra vaistas, kurio pagrindinis poveikis yra skirtas žmogaus psichinei ir fizinei veiklai didinti. Jei atsiranda nuovargio ir silpnumo jausmas paskutiniais laikais yra nuolatinis palydovas – pats laikas pradėti vartoti šiuos vaistus. Nereceptinis pardavimas, platus prieinamumas vaistinių tinkle ir maža šios grupės stimuliatorių kaina daro juos nepakeičiamais gydant asteninį sindromą. Svarbu atsiminti vieną dalyką – priėmimas turi būti ilgas ir būtinai sistemingas.

Adaptogeninės (bendras tonikas) priemonės turi mažai specifinio poveikio centrinės nervų sistemos funkcijoms, endokrininės sistemos reguliavimas, medžiagų apykaitos procesus ir padidinti organizmo prisitaikymą prie nepalankiomis sąlygomis fizinė, cheminė ir biologinė prigimtis.
Adaptogeninių vaistų vartojimo indikacijos: nuovargis, stresas, anoreksija, aklimatizacijos profilaktika ir peršalimo, taip pat pagreitinti atsigavimo procesą po ūminės ligos fazės, lytinių liaukų hipofunkcijos.
Adaptogenai parodyta greitas atsigavimas jėgos, keičiantis klimato ir laiko juostoms, dirbant su kasdiene psichine ir nervine perkrova, esant dideliam fiziniam krūviui. AT Medicininė praktika vartojami kaip bendras tonikas nuo astenijos, dažno sergamumo, sveikimo laikotarpiu po ligų, esant žemam kraujospūdžiui, bendram vangumui, mieguistumui, narkolepsijai,. Adaptogenai padidina organizmo atsparumą pramoninei taršai ir išmetamosioms dujoms, užtikrina pasyvią aplinkos apsaugą.

Adaptogenai skirstomi pagal kilmę:
Žolelių adaptogenai: ženšenio šaknis, eleuterokokų ekstraktas, citrinžolės vaisiai, aralijos tinktūra (saparalis), zamanihi tinktūra, rožinės rožės ekstraktas, angeliko šaknis, skystas leuzea ekstraktas, sterkulijų tinktūra.
Gyvūnų adaptogenai: šiaurės elnių ragai (čigonas, pantokrinas, rantarinas), bičių atliekos (apilakas, propolis ir kt.);
Sintetiniai adaptogenai: citrulinas, trekrezanas.
Kiti adaptogenai: žiedadulkės,

Adaptogenai turėti Didelis pasirinkimas farmakodinamika. Pagrindinis šios grupės vaistų farmakologinis poveikis yra:
padidėjęs atsparumas stresui (apsauginis nuo streso);
timoleptikas;
antidepresantas;
didinti protinę, fizinę veiklą ir smegenų ištvermę;
padidėjusi dėmesio koncentracija;
miego normalizavimas;
lėtinio nuovargio mažinimas;
stimuliacija antioksidacinė sistema;
padidėjęs aktyvumas Imuninė sistema ir organizmo atsparumas infekcijoms;
širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos, kraujospūdžio ir kraujo krešėjimo normalizavimas;
visų tipų medžiagų apykaitos optimizavimas ir, svarbiausia, angliavandenių;
ląstelių pusiausvyros normalizavimas;
detoksikacijos mechanizmų aktyvinimas;
visų fiziologinių organizmo resursų panaudojimo optimizavimas;
padidėjęs potencija ir lytinis potraukis;
lėtina senėjimo procesą.

Daugumašios grupės preparatai yra augalinės kilmės (vietiniai arba grynų veikliųjų medžiagų pavidalu) ir daugiausia naudojami alkoholinių ekstraktų ir tinktūrų pavidalu. Jie gerai toleruojami, tinkami ilgalaikiam vartojimui, yra švelnūs sudėtingas poveikis ant kūno.

Adaptogenų veikimas, kompensacinis poveikis, yra daugialypis.
Pirmiausia, jie tiesiogiai sustiprina organizmo galimybes didindami jo energetines galimybes.
Antra, pagreitina atsigavimą po didelio fizinio ir emocinio streso, padidina organizmo atsparumą deguonies badui, padidina "nuovargio toksinų" (pieno ir piruvo rūgščių) išsiskyrimą, pagreitina kraujo pH normalizavimą po stresinių poveikių.
Trečia, didina centrinės nervų sistemos aktyvumą, ir tai daro ne dėl psichostimuliacijos ir vėlesnio išsekimo, o dėl energijos ir plastinės apykaitos suaktyvėjimo.
Be to, adaptogenai padidina audinių ląstelių jautrumą jų pačių hormonams, dėl to medžiagų apykaitos procesų reguliavimas tampa tikslesnis ir greitesnis. Žymiausias teigiamas poveikis adaptogenai, pastebėti esant kasos ir lytinių liaukų funkcijos nepakankamumui.

Šie vaistai skatina nervinių procesų dinamiką, didina nespecifinio imuninio atsako lygį, organizmo atsparumą nepalankiems aplinkos veiksniams, darbingumą ir protinį stabilumą. Tai leidžia sušvelninti aliarmo fazėje patiriamą poveikį organizmui ir pratęsti prisitaikymo prie ilgai veikiančių veiksnių fazę reikiamam, galbūt neribotam laikui.

Adaptogenų veikimo mechanizmas vis dar nėra visiškai suprantamas. Yra žinoma, kad ją sukelia susilpnėję biocheminiai ir funkciniai pokyčiai streso reakcijų metu bei suaktyvėjusi RNR ir baltymų adaptyvi sintezė, dėl kurios pagerėja energijos apykaita ir atsigavimo procesai.

Centrinė nervų sistema yra pagrindinė grandis organizuojant organizmo gynybinius veiksmus. Manoma, kad pagrindinis būdas įgyvendinti adaptogenų poveikį organizmui yra tonizuojantis jų poveikis centrinei nervų sistemai ir per ją – visoms kitoms organizmo sistemoms, organams ir audiniams.

Daugelio tyrimų metu buvo gauta duomenų, rodančių tiesioginį adaptogenų poveikį smegenų tarpininkų struktūroms, ypač gama-aminosviesto rūgščiai (GABA). GABA vaidina esminį vaidmenį adaptyviose smegenų reakcijose. GABAerginė slopinimo sistema apsaugo nervų ląsteles nuo per didelio išsekimo ir riboja stresą suaktyvinančių organizmo sistemų per didelį sužadinimą, ypač per didelį hipofizės-antinksčių sistemos aktyvavimą ir lipidų peroksidaciją. Gali būti, kad adaptogenai sumažina bendrojo streso sindromo įtampą ir pašalina išsekimo stadiją ne dėl GABAerginių mechanizmų, o įjungiant kitas kūno apsauginių ir adaptacinių procesų grandis, užkertant kelią nepageidaujamiems kūno lygio pokyčiams. amino rūgštys ir ypač GABA.

Adaptogenai turėti galimybę reguliuoti centrinės nervų sistemos būklę. Mažiausios terapinės adaptogenų dozės sukelia bendrą atsipalaidavimą, tam tikrą letargiją ir susijaudinimo sumažėjimą. Vidutinės dozės turi vidutinį stimuliuojantį poveikį, sukuria linksmumo jausmą, energijos antplūdį ir emocinį pakilimą. Per didelės dozės gali sukelti per didelį susijaudinimą, dirglumą, nemigą, agresyvumą.

Beveik visuose augalinės kilmės adaptogenuose yra medžiagų, panašių į lytinius hormonus. Todėl adaptogenų poveikis organizmo funkcijoms yra panašus į hormonų, o jų vartojimas kartu su kai kuriais hormoniniai vaistai, pavyzdžiui, vartojant hidrokortizoną, lydi sumavimo sinergizmas ir organizmo atsparumo stipriam stresui padidėjimas net ir išsekimo stadijoje.

Adaptogenai turi diferencijuotą poveikį atskiroms adaptacinių reakcijų grandims. Šiuo atžvilgiu juos galima suskirstyti į tris grupes:
Pasižymi daugiausia neurotropiniu poveikiu (šizandros ligninai, kai kurie Araliaceae glikozidai).
Pasižymi vyraujančiu antioksidaciniu poveikiu (flavonoidai, auronai, katechinai, taninai, gyvūninės kilmės adaptogenai – pantokrinas, rantarinas).
Preparatai mišrus veiksmas(glikozidai Araliaceae, Rhodiola rosea ir kt.).

Kiekvienas adaptogenas turi savo veikimo mechanizmą ir tam tikrą veikimo specifiškumą. Pirmosios grupės adaptogenai daugiausia skatina skubios adaptacijos vystymąsi, antrosios – ilgalaikį. Trečioji grupė yra universalesnė pagal sukeliamų padarinių pobūdį, tačiau savo poveikiu skubiai adaptacijai nusileidžia pirmajai. Kadangi skirtingi adaptogenai turi įvairūs mechanizmai veikimo, siekiant sustiprinti farmakologinį poveikį, rekomenduojama derinti ir kaitalioti adaptogeninius vaistus.

Prisideda adaptogenai visiškas pasveikimas kūno atsparumą stresui. Jų vertė slypi visiškai subalansuotame įvairių biologiškai aktyvių medžiagų komplekse, kuriam gamtai prireikė milijonų metų. Galingiausi adaptogenai yra leuzea, eleutherococcus ir ženšenis, jie yra šiek tiek prastesni už citrinžolę ir araliją.

Vienas žinomiausių adaptogenų yra. Ženšenio preparatuose yra triterpeno glikozidų komplekso – panaksozidų ir jie turi antidepresinį, kardiotoninį, hipoglikeminį, hemostazinį poveikį, yra veiksmingi sergant seksualine astenija, gali užkirsti kelią uždegiminės reakcijos, susilpnina daugelio toksinių medžiagų poveikį, didina apetitą, didina kūno svorį. Ženšenis pasižymi sezonišku veikimu, jis veiksmingiausias rudenį ir žiemą.

Aralia Manchurianžymiai padidina fizinį darbingumą, kuris yra baudžiamasis, didina apetitą, didina kūno svorį, turi antiaterosklerozinį ir antispazminį poveikį. Hipoglikeminiu poveikiu jis pranoksta visus adaptogenus.
Saparal sudėtyje yra pagrindinių aralijos veikliųjų medžiagų komplekso – aralozidų A, B ir C. Jis veiksmingas sergant periodonto ligomis.

Propolis kaina didelis kiekis aktyvių veikliųjų medžiagų padidina organizmo gebėjimą prisitaikyti prie ekstremaliomis sąlygomis ir stresas. Dėl flavonoido acetino, jis normalizuoja širdies raumens veiklą, mažina nuovargį, aktyvina medžiagų apykaitos procesus ląstelėse.

(auksinė šaknis) turi antistresinį poveikį, efektyviai apsaugo nuo Neigiama įtaka katecholaminų ant širdies, normalizuoja širdies ritmą. Net po vienos Rhodiola dozės padidėja raumenų jėga ir ištvermė. Farmakologinis rodiolės poveikis atsiranda dėl dviejų pagrindinių veikliųjų medžiagų – rodozino ir rodoolizido.

Angelica chinensis normalizuojasi hormoninė funkcija moterų jis vadinamas „moterišku ženšeniu“ dėl specifinio poveikio moters organizmui.

Aktyvų kompleksą sudaro triterpeniniai saponinai – echinoksozidai, flavonoidiniai glikozidai, kumarinai, dervingos medžiagos. Jauko preparatai savo veiklumu prastesni už ženšenio preparatus. Masalo tinktūra naudojama nuo astenijos, depresinės būsenos, hipotenzija, įskaitant nėščias moteris, po gimdymo patologinis gimdymas, in menopauzė.

Eleuterokokas sudėtyje yra eleuterozidų, kurie gali padidinti ląstelių membranų pralaidumą gliukozei. Jis turi stipresnį antitoksinį, radioprotekcinį, antihipoksinį ir antistresinį poveikį nei ženšenis. Eleutherococcus ypatumas yra jo gebėjimas tobulėti spalvų matymas ir kepenų funkcija.

Sterculia platanophylla veikia panašiai kaip Eleutherococcus senticosus.

Pagrindinis farmakologinis poveikis dėl šizandrino kiekio. Citrinžolė, stipresnė už kitus adaptogenus, sustiprina sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, o tai padeda didinti darbingumą, pagerinti nuotaiką, didinti regėjimo aštrumą.

Sudėtyje yra fitoekdizonų – polihidroksilintų steroidinių junginių, turinčių ryškų anabolinį aktyvumą. Leuzea bruožas taip pat yra gebėjimas pagerinti periferinio kraujo sudėtį, didinant mitozinį aktyvumą ląstelėse. kaulų čiulpai.

Pantokrinas gaunamas iš nesukaulėjusių elnių ir elnių ragų, normalizuoja širdies raumens veiklą, didina arterinis spaudimas mažina nuovargį. Veiksmingas esant hipotenzijai ir seksualinei astenijai.

Aktyvus ingredientas citrulinas yra aminorūgštis, dalyvaujanti karbamido metabolizmo cikle ir padedanti normalizuoti medžiagų apykaitą.

Adapogenus patartina vartoti vyresnio amžiaus žmonėms, ne be reikalo jie vadinami jaunystę ilginančiais vaistais. Jie sustiprina gydymui naudojamų vaistų poveikį širdies ir kraujagyslių ligų, anemija, diabetas. Adaptogenai gerina miegą ir nuotaiką. Esant nuovargiui ir dideliam fiziniam krūviui, jie padidina efektyvumą 1,5–2 kartus.

Visi jie turi mažą toksiškumą, fiziologiją, racionaliai naudojant, neturi reikšmingo šalutinio poveikio. Adaptogenai gerai derinami su vitaminais ir kitais vaistais ir gali būti naudojami kompleksinėje terapijoje. Jie susilpnina vaistų veikimą, sustiprėja CNS stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, veikla.

Adaptogenai yra labai platūs terapinis poveikis, taigi net daugkartinis jų perteklius terapines dozes nesukelia didelių komplikacijų. Tačiau vartojant šios grupės narkotikus, yra tam tikrų apribojimų. Patartina juos gerti kartą per dieną – ryte, nes tai atitinka normalų bioritmą Žmogaus kūnas. Adaptogenai padidina kūno temperatūrą, todėl karštu oru jie vartojami atsargiai.

Slopinančias reakcijas sukeliančių vaistų dozės vartojamos esant traumoms, apsinuodijimui, ūmioms peršalimo ir uždegiminėms ligoms, esant per dideliam centrinės nervų sistemos sužadinimui, tai yra tais atvejais, kai reikia sušvelninti aktyvią organizmo reakciją. Mažos adaptogenų dozės sustiprina anabolinius procesus ir sulėtina katabolizmą, todėl jie naudojami raumenų ir bendro kūno svorio augimui. Dozės, sukeliančios aktyvavimą, vartojamos susilpnėjus imunitetui, sergant užsitęsusiomis vangiomis ir lėtinėmis uždegiminėmis ligomis, senstant organizmui, vystantis. piktybiniai navikai, su pernelyg dideliu vangumu ir sumažėjusiu darbingumu, t.y., tais atvejais, kai būtina suaktyvinti organizmo reakcijas. Tačiau žmogaus reakcija į kiekvieną konkretų adaptogeną yra individuali, todėl rekomenduojamos dozės yra labai sąlyginės. Vaikams iki 16 metų šios grupės vaistai vartojami tik specialus tikslas gydytojas, nes jie pagreitina brendimą. Adaptogenai draudžiami esant kliedesiui (" delirium tremens»), padidėjęs jaudrumas, hipertenzija, miokardo infarktas, karščiavimas, infekcinės ligos ūminėje stadijoje.

Šios grupės vaistus racionalu vartoti profilaktiškai. Kai kuriose šalyse pridedama adaptogenų sportinė mityba, konditerijos gaminiai(šokoladas, saldumynai), gaivieji gėrimai, kramtomoji guma ir kt. Adaptogenai ypač plačiai naudojami Japonijoje. Galbūt tai gali paaiškinti ilgiausią pasaulyje japonų gyvenimo trukmę.

Daugelyje šalių aktyviai plėtojama nauja farmakologijos kryptis – stimuliuojanti terapija. Jo tikslas – sukurti vaistus, kurie ne gydo, o išsaugo ir stiprina sveikatą. Taigi adaptogenai gali būti laikomi specialios klasės farmakologiniais preparatais – vaistais ne tik sergantiesiems bet kokiomis ligomis, bet ir sveikų žmonių. Šiandien jie tampa vis populiaresni tarp vaistažolių entuziastų ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotojų.

E. G. Shchekina, mokslų daktaras. S. M. Drogovozas, medicinos mokslų daktaras, NUPh Farmakologijos katedros profesorius

Žiemą, kai mus silpnina peršalimas, hipotermija ir stresas, pats laikas padėti savo organizmui. Daug kas šiuo laikotarpiu nori išgerti kokius nors palaikomuosius vaistus, bet yra dūriami – norint išrašyti chemiją, reikia apsilankyti pas gydytoją, o daugeliui tai nepatinka, o augalinius preparatus mažai kas supranta. Štai kur eina „neapdraustieji“. Tuo tarpu norimos lėšos paramai yra prieinamos. Tai adaptogenai. Vaistininkas Vitalijus Ševčenka ir fitoterapeutas Borisas Skachko pasakojo, kokie tai vaistai ir kaip juos vartoti.

KAI REIKIA ADAPTOGENŲ

Nors šie vaistai yra augalinės kilmės, neapsigaukite, kad, anot jų, gerti visokias „žolės“ yra visiškai nekenksminga. Adaptogenus galite vartoti tik tais atvejais, kai tikrai nusilpusi imuninė sistema – pavyzdžiui, pajutus, kad sergate, jaučiate didelį nuovargį, po ligos (ypač jei vartojote antibiotikus). Jie taip pat naudingi aklimatizacijai skrendant iš vienos klimato zonos į kitą. Puikūs rezultataiŠie vaistai taip pat skiriami sporto praktikoje – prieš treniruotę (dėl geriausi rezultatai) ir po jų (už kuo greičiau pasveikti). Tačiau profilaktikai, kai imunitetas normalus, šių vaistų vartoti negalima, nes jie gali tik pakenkti organizmui, sukelti per didelį susijaudinimą, nemigą ir galiausiai nuovargį.

BENDROSIOS TAISYKLĖS

Pirma, kad adaptogenas veiktų, vienos dozės dažnai nepakanka: poveikis bus ne stipresnis nei iš puodelio arbatos, ir truks vos kelias valandas. Bet jei vartosite nuolat, tada pirmos savaitės pabaigoje žmogus jau visą laiką jausis įkvėptas. Todėl visada, pradėdami vartoti adaptogeną, pereikite pilnas kursas. Beje, nebijokite, kad toks pakilimas atsilieps vėliau stiprus kritimas ir išsekimo laikotarpis, kaip nutinka pavartojus kai kurių dopingų: skirtingai nei jie, adaptogenai veikia daug švelniau ir natūraliau. Jie suteikia papildomą energijos antplūdį dėl organizmo resursų mobilizavimo, neverčiant jo dirbti „priverstiniu“ režimu.

Antra, adaptogenus reikia vartoti tik pirmoje dienos pusėje ir prieš 30 minučių. prieš valgį. Jei išgersite vakare, naktis gali būti bemiegė.

IR, trečia, nepaisant bendro veikimo panašumo (jie visi tonizuoja), kiekvienas adaptogenas turi savo ypatybes: vienas labiau padeda nuo peršalimo, kitas išvalo galvą ir t.t. Todėl norėdami išsiaiškinti, kuris augalas jums tinkamiausias, pasitarkite su gydytoju, vaistininku arba pažiūrėkite į mūsų lentelę.

6 GERIAUSI ADAPTOGENAI

Ženšenis

VEIKSMAI. Vidutinio stiprumo adaptogenas. Tonizuoja visą kūną, mažina nuovargį, didina apetitą, taip pat mažina cukraus kiekį kraujyje, todėl naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo diabetas.

KAIP NAUDOTI.Ženšenio tinktūra geriama po 15-25 lašus 3 kartus per dieną, ištirpinant juos vandenyje su nedideliu kiekiu. geriamojo soda. Priėmimo kursas yra 10-15 dienų.

Rhodiola rosea

VEIKSMAI. Pagal tonizuojantį poveikį – galingiausias adaptogenas. Tai taip pat padidina raumenų jėgą ir ištvermę. Kaip pagalbinis vaistas padeda nuo impotencijos.

KAIP NAUDOTI. 5-10 lašų 1 kartą per dieną ryte ant tuščio skrandžio, užgeriant nedideliu kiekiu vandens. Kursas – 1-2 savaitės.

Eleuterokokas

VEIKSMAI. Vidutinio stiprumo adaptogenas. Saugo nuo streso, puikiai šalina iš organizmo toksinus, padeda ištverti tvankius, puikiai atsistato po fizinio krūvio. Padidina kraujospūdį, todėl jis skirtas pacientams, sergantiems hipotenzija.

KAIP NAUDOTI. 30-40 lašų 1-2 kartus per dieną 30-40 minučių. Kursas – 2-3 savaitės.

Schisandra chinensis

VEIKSMAI. Vidutiniu stiprumu tonizuoja visą kūną, o labiausiai – nervų sistemą, didina smegenų darbingumą, praskaidrina mintis. Be to, jis padidina rūgštingumą skrandžio sulčių Todėl jis draudžiamas esant gastritui su dideliu rūgštingumu ir opalige.

KAIP NAUDOTI. 20-30 lašų 2-3 kartus per dieną 2-4 savaites.

Levzėja

VEIKSMAI. Jis tonizuoja silpniau nei kiti, tačiau turi anabolinės veiklos, t.y. padidina baltymų susidarymą organizme (padidėja gynybines pajėgas kūno ir gerina raumenų tonusą). Tuo pačiu metu, skirtingai nei dauguma kitų anabolikų, jis yra nekenksmingas kepenims.

KAIP NAUDOTI. 20-30 lašų 2-3 kartus per dieną. Kursas - 1 mėnuo.

ežiuolė

VEIKSMAI. Stipriausias tonizuoja imuninę sistemą. Geriau nei bet kuris kitas adaptogenas padeda nuo peršalimo, gripo, įvairūs uždegimai, nes turi antivirusinių ir antimikrobinis veikimas.

KAIP NAUDOTI. 10-30 lašų 1-2 kartus per dieną. Be skystos formos, ežiuolę dažnai galima įsigyti ir tabletėmis – tada pažiūrėkite į anotaciją, kad pasirinktumėte dozę. Priėmimo kursas yra 10-14 dienų.

Adaptogenai neturėtų būti naudojami:

Padidėjęs nervinis susijaudinimas, nemiga;

hipertenzija;

miokardinis infarktas;

epilepsija;

Karščiavimas (išskyrus ežiuolę).

TESTAS. KAIP VEIKIA ADAPTOGENAI

Norėdami pamatyti, kaip veikia adaptogenai, atlikite paprastą eksperimentą. Paimkite bet kokį tekstą (pavyzdžiui, laikraštį) ir laikrodį. Atkreipkite dėmesį į vieną minutę ir per ją suraskite, pavyzdžiui, visas pasitaikiusias raidžių „RA“ arba „PO“ kombinacijas. Tada suskaičiuokite perduotų raidžių skaičių nuo lapo pradžios (vidutiniškai gausite porą šimtų) ir padarytų klaidų skaičių. Tada išgerkite vieną dozę ženšenio ar citrinžolės tinktūros ir po 1 valandos pakartokite eksperimentą, šį kartą su kitu tekstu. Adaptogenų veikimo įrodymas bus rezultatų pagerėjimas (apie 2 kartus).

Tekstas: Dmitrijus Gutsalo

Žmogaus organizmas kasdien yra veikiamas įvairių biologinių, cheminių ir fiziniai veiksniai. Visi jie gali turėti teigiamos ir neigiamos įtakos gyvybiškai svarbių organų ir sistemų darbui. Adaptogenai yra vaistų grupė, galinti palaikyti žmogaus imuninės sistemos funkcionavimą pakankamu lygiu ir padidinti atsparumą patologiniams veiksniams.

Bendrosios sąvokos

Organizmo prisitaikymą prie išorinės aplinkos pokyčių reguliuoja nervų, endokrininės ir širdies ir kraujagyslių sistemų darbas. Kiekvienas iš jų į dirgiklių veikimą reaguoja specifine reakcija. Pavyzdžiui, širdies ritmo pokyčiai, kraujospūdis, kraujagyslių susiaurėjimas, hormoniniai šuoliai.

Adaptogenų veikimas pagrįstas gebėjimu padidinti nespecifines jėgas ir subalansuoti kūno būklę su išorine aplinka. Vaistų poveikį lemia jų cheminė sudėtis, o lėšų sudėtis apima tokias specifines medžiagas:

• glikozidai;
• flavonoidai;
• polisacharidai;
• glikopeptidai.

Adaptogenai: lėšų sąrašas

Adaptogenai skirstomi į grupes pagal jų kilmę:

1. Augalinės kilmės preparatai – imbieras, astragalas, šaltalankis, citrinžolė, ežiuolė, raudonžiedė.
2. Natūralūs adaptogenai augalų fosilijų pagrindu – humusinės medžiagos.
3. Mineralinės kilmės priemonės – mumiyo.
4. Gyvūninės kilmės adaptogenai – „Cygapan“, „Pantokrin“ (jaunų šiaurės elnių ragų pagrindu), „Apilak“ (bičių gamybos produktas).
5. Sintetiniai preparatai - "Trekrezan".

Visi šie produktai yra įvairių formų: miltelių, kapsulių ir tablečių, alkoholio tinktūrų, užpilų ir ekstraktų pavidalu.

Vaistų veikimo mechanizmas organizme

Adaptogenai – tai mechanizmas, kuriuo didinamas atsparumas žalingiems aplinkos veiksniams. Jie netaikomi vaistams ar vitaminams. Šių lėšų panaudojimas apima vidinius imuninių jėgų rezervus, kurie padeda normalizuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį, nuraminti nervų sistemą, greitai atsigauti po skausmingos būklės.

Adaptogenai yra vaistai, kurie padeda atkurti kūną tokiais atvejais:

• po infekcinių ligų;
• kada staigus kritimas temperatūros;
• po didelio fizinio krūvio;
• po deguonies bado;
• apsinuodijus toksinėmis medžiagomis.

Augalinės kilmės adaptogenai (sąrašas) gali pagerinti ląstelių medžiagų apykaitą, pažadinti paslėptas darbo jėgas Vidaus organai, padidina žmogaus organizmo efektyvumą, suteikia antistresinį poveikį, blokuodamas oksidaciją ūmiose stresinėse situacijose. Vaistų vaidmenį įrodo stebėjimai ir medicininė statistika.

Priemonės geba ne tik stimuliuoti centrinę nervų sistemą, bet ir ją nuraminti. Vartojant vidutines ar dideles vaisto dozes, sustiprėja psichiniai procesai, o dozės gali sukelti dirglumą, per didelį susijaudinimą ir miego praradimą. Mažų dozių vartojimas, priešingai, veikia raminančiai ir pagerina miegą.

Ženšenis

Araliaceae šeimai priklausantis žolinis augalas. Jo pagrindu pagamintas vaistas yra naudojamas kaip adaptogenas, bendras tonikas ir imunostimuliuojantis agentas. Priemonė žadina apetitą, stiprina medžiagų apykaitos procesai, turi antiemetinį poveikį. naudojamas vaistinių arbatų, tinktūrų, užpilų, ekstraktų ruošimui.

Savo įtaką žmogaus organizmui augalas įgijo dėl turtingo cheminė struktūra. Jo veikliųjų medžiagų sudėtyje yra saponinų, peptidų, polisacharidų, eterinių aliejų, B, C, PP grupių vitaminų, folio ir makro bei mikroelementų.

Ženšenio pagrindu pagamintų vaistų vartojimo indikacijos:

• arterinė hipertenzija;
• neurastenija;
• neurozė;
• sveikimas po ligų;
• hipotoninė distonija.

Priemonė stimuliuoja centrinę nervų sistemą, normalizuoja kraujospūdį, mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, aktyvina antinksčių veiklą, stimuliuoja reprodukcinę sistemą.

Eleutherococcus senticosus

Adaptogenų, įskaitant dygliuotus eleuterokokus, tinktūros yra labiausiai paplitusi stimuliatorių vartojimo forma. Ši priemonė, kaip ir ženšenis, priklauso Aralijevams. Eleuterokokas gali paveikti žmogaus organizmą šiais būdais:

• kelia kraujo spaudimas;
• naudojamas centrinės nervų sistemos pervargimui ir fiziniam krūviui;
• tonizuoja kūną progresuojant silpnumui.

Vaisto veiksmingumas yra didelis, tačiau poveikis trumpas. Esant infekcinėms ligoms, miego sutrikimams, hipertermijai ir nerviniam pernelyg dideliam susijaudinimui, vaistas yra kontraindikuotinas.

Rhodiola rosea

Augalas žinomas kaip "auksinė šaknis". Rodiola gavo savo pavadinimą dėl auksinės šakniastiebių spalvos. Jų gydomųjų savybių augalas gavo dėka sudėtyje esančių cheminių veikliųjų medžiagų. Rodioloje yra eterinių aliejų, gliukozės, organinių rūgščių, flavonoidų, mikroelementų.

Alkoholinis augalo ekstraktas naudojamas gydant tokias sąlygas:

• stimuliuoti nervų sistemą;
• su neurasteninėmis ligomis ir astenija;
• padidinti efektyvumą ir normalizuoti miegą;
• dėl ;
• psichiatrijoje;
• reabilitacijai po sunkių somatinės ar infekcinės kilmės ligų.

Vaistas turi priešnavikinį, antivirusinį ir antibakterinis veikimas. Vandens-alkoholio ekstraktas naudojamas kovojant su priklausomybe nuo narkotinių medžiagų. Be to, vaistas naudojamas gydymui virškinimo trakto ligos, tuberkuliozė, odos ligos, lūžiai, gelta, konjunktyvitas ir kitos patologinės būklės.

Imbieras

Tai daugiametis augalas, kurio šakniastiebiai plačiai naudojami medicinos ir farmacijos srityse. Tinktūros pavidalu vaistas vartojamas artritui, artrozei, pepsinė opa, aterosklerozė, medžiagų apykaitos procesų normalizavimas.

Imbiero šaknies nuoviras su medumi ir citrina stiprina organizmą, stiprina imuninę sistemą, naudojamas kaip papildomų lėšų gydant ūmias kvėpavimo takų virusines ligas.

Kininė citrinžolė

Priemonė turi ryškesnį stimuliuojantį poveikį nei kiti augalinės kilmės adaptogenai. Jis turi būti vartojamas didžiausio psichinio ir fizinė veikla. Pavyzdžiui, egzaminų laikymo ar sporto varžybų metu.

Tinktūra Kinijos magnolijos vynmedis vartojamas virškinamojo trakto veiklai, virškinimo procesams gerinti. Be to, vaistas naudojamas regėjimo aštrumui atkurti.

Zamaniha

Augalas yra panašios struktūros ir cheminė sudėtis su ženšeniu, todėl jo poveikis yra maždaug toks pat. Vaistų vartojimo indikacijos viliojimu: padidėjęs kraujospūdis, miego sutrikimai, neurologiniai sutrikimai, būtinybė reguliuoti medžiagų apykaitos procesus.

Mumiyo

Teigiamai žmogaus organizmą gali turėti ne tik augalinės kilmės adaptogenai, stiprinantys jį ir didinantys efektyvumą, bet ir mineralinės kilmės preparatai. Mumiyo yra ekologiškas produktas tamsių tankios konsistencijos gabalėlių pavidalu, kuriuos įrėmina dervinga medžiaga. Preparatas turi ypatingą specifinį kvapą.

Mumiyo vartojamas imuninei sistemai stiprinti pacientams po sunkių infekcinių ligų, onkologiniai procesai, pooperaciniu laikotarpiu ir sveikimo laikotarpiu. Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu. Nerekomenduojama jo vartoti vaikystėje.

"Trekrezanas"

Sintetiniai adaptogenai – tai laboratorijoje sukurti vaistai, kurių struktūra panaši į natūralių imunomoduliatorių. Vaisto veiksmingumas pagrįstas interferono gamybos stimuliavimu ir ląsteliniu imunitetu.

„Trekrezan“ gali padidinti protinę ir fizinę veiklą, pagreitinti prisitaikymo prie pokyčių procesą nuo klimato sąlygos ir padidinti atsparumą stresinėms situacijoms.

"Apilak"

„Gyvūniniai“ adaptogenai – preparatai, pagaminti iš gyvūnų organizmų ekstraktų, kurie yra biogeninis medžiagų apykaitos procesų stimuliatorius ir tonikas. „Apilak“ sukurtas bičių išdžiovintos paslapties pagrindu. Jame yra daug vitaminų, amino rūgščių, mikroelementų, cholinesterazės ir acetilcholino.

„Apilak“ vartojimo indikacijos:

• prasta mityba ir anoreksija;
• menopauzė moterims;
• lėtinės virškinimo trakto patologijos;
• įvairios etiologijos;
• kartu su kitais vaistais neurastenijai gydyti;
• seborėja;
• vyrų potencijos pažeidimas stresinių situacijų fone.

Vaistas tiekiamas tablečių ir tepalų pavidalu išoriniam naudojimui. Egzema, neurodermitas, dermatozė, vystyklų bėrimas yra indikacijos odos ligoms gydyti naudojant bičių pienelio pagrindu pagamintą produktą. Vaistą leidžiama vartoti kūdikiams ir mažiems vaikams.

Šalutinis adaptogenų vartojimo poveikis

Net geriausi adaptogenai gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį, kai naudojami. Dauguma stimuliuojančių vaistų yra gerai toleruojami, tačiau netinkamas jų vartojimas gali sukelti miego ir pabudimo sutrikimus, galvos skausmą, tachikardiją, arterinė hipertenzija, sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, alerginės apraiškos.

Išsamus šalutinių poveikių sąrašas pateikiamas instrukcijose, kurios pridedamos prie kiekvieno vaisto.

Kaip vartoti narkotikus?

Gydymas adaptogenais vyksta pagal kiekvienam pasirinktą schemą konkrečiomis priemonėmis. Dozę parenka specialistas, nes kiekvieno paciento jautrumas vaistams yra individualus. Pirmosiomis vartojimo dienomis būtina vartoti mažiausią rekomenduojamą dozę ryte arba prieš pietus.

Išgėrus pradines dozes, reikia sekti savo organizmo reakciją. Jei vaistas yra veiksmingas, dozę galite padidinti vienu lašu. Taigi tęskite tol, kol bus išlaikytas optimalus stimuliuojantis poveikis be pašalinio poveikio.

Atsiradus nervinio per didelio susijaudinimo ar nemigos simptomams, prieš pasikonsultavus su gydytoju būtina nutraukti vaisto vartojimą arba sumažinti vartojamą dozę.

Augalinės kilmės adaptogenai (sąrašas) turi tam tikras naudojimo rekomendacijas:

1. Prieš pietus reikia gerti vaistų tinktūras, kad nesutriktų miegas.
2. Adaptogenus reikia vartoti kursais, darant pertraukas.
3. Griežtai laikykitės instrukcijų arba gydytojo patarimų dėl dozės, vartojimo dažnumo ir gydymo trukmės.
4. Kiekvienas augalinės kilmės adaptogenas yra unikalus veikliosios medžiagos savo sudėtyje. Siekiant optimalaus veiksmingumo, būtina keisti vaistus.
5. Vaistų vartojimo rezultatas dažniausiai pasireiškia po kurio laiko, o ne pirmosiomis vartojimo dienomis.
6. Vaisto dozė kiekvienam asmeniui parenkama individualiai.

Kontraindikacijos

Kiekvienas vaistas turi savo kontraindikacijas, tačiau yra bendras sąrašas sąlygos, kuriomis nerekomenduojama vartoti adaptogenų:

• arterinė hipertenzija;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• kepenų liga;
• padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims;
• ūminės infekcinės etiologijos ligos;
• miego sutrikimai.

Augalai yra seniausias šaltinis maistinių medžiagų, taip pat fi-to-chi-mi-ches-kih elementai, kuriuos žmonija nuo seniausių laikų bandė naudoti formoje vaistai. Šiandien skirtingose ​​šalyse požiūris į narkotines medžiagas yra skirtingas. Pavyzdžiui, Vokietijoje jų apyvartą reguliuoja tos pačios institucijos kaip ir kitų vaistų apyvartą, o JAV jų apyvartą reguliuoja reg-la-men-ti-ro-van for-to-no -yes-telst. -vom apie maisto priedus. Lygiai taip pat, kaip ne vieną, bet rūšį, bet su jais susijusią mokslo bendruomenę, nors daugelis ekspertų teigia, kad dėl jų tolimojo poveikio augalų terapija turėtų būti standartas-dar-ti-zi-ro-vat ir re-gu-li-ro-vat pagal vienodus standartus.

Augalai taip pat populiarūs tarp sportininkų, kurie juos naudoja kaip augalų adaptacinius genus, kurie, jų nuomone, padeda pasiekti aukštų sportinių rezultatų. Pavyzdžiui, apie 17% moterų sportininkų JAV koledžuose naudoja ra-ti-tel adaptacijos genus kaip dopingą. Kadangi narkotikų yra labai daug, jie naudojami visiškai skirtingiems tikslams: kažkas bando tapti tu-nosis-li-vee, kažkas yra lieknas, o kažkas skambina. raumenų masė. Ir nors kai kurių augalinės kilmės vaistų veiksmingumą pripažįsta Pasaulio sveikatos organizacija, jų naudojimo sporte veiksmingumo klausimas vis dar atviras. Būtent dėl ​​šios priežasties nusprendėme atlikti turimo mokslinio darbo apie populiariausių augalų adaptogenų efektyvumą metaanalizę.

Veiksmingi augaliniai adaptogenai

Kofeinas yra viena iš populiariausių išankstinių treniruočių bo-di-bil-ding, ir tai pagrįstai. Kofeinas gali padidinti skeleto mus-ku-la-tu-ra funkcionalumą didelio intensyvumo pratimų metu, o tai tikriausiai iš dalies dėl to, kad jis gali stimuliuoti pa-ra-sim-pa-ti-chess nervų sistemos veiklą, . Be to, yra įrodymų, kad co-fe-in gali-so-ben sti-mu-li-ro-vat riebalų oksidacija,,, ir taip prisideda prie hu-de-nii. Taip pat svarbu pažymėti, kad kofeinas yra veiksmingas ne tik didelėmis 5-13 mg / kg kūno svorio dozėmis, bet ir mažesnėmis nei 3 mg / kg kūno svorio dozėmis, o tai yra reikšminga, tačiau sumažina tikimybę, kad gauti šalutinį poveikį. Tačiau verta manyti, kad co-fe-in yra veiksmingesnis-fek-ti-venas tablečių ar injekcijų pavidalu, todėl „puodelis co-fe“ gali nepateisinti lūkesčių.

kapsaicinas yra fitocheminė medžiaga, suteikianti aštrų paprikų skonį. Ar labai mažai apiplėšiame apžvalgą apie tai žolelių adaptogenas, su kuria galite-tos oz-ant-erkės-sya. Tačiau trumpai tariant, jo veiksmas yra šiek tiek panašus į bendrafėjos veiksmą. Jis skatina svorio metimą, yra kardio-pro-tech-to-rum, turi ter-mo-geno poveikį, skatina katecholaminų sekreciją ir padeda normalizuoti ma-li-zo-vat kraujospūdį, . Kapsaicinas vartojamas 6-9 mg per dieną, o veiksmingiausia vienkartinė kapsaicino dozė yra 2,56 mg, todėl jo re-ko-men-du-et-xia -motina 3-4 kartus per dieną, kartu su pagrindiniais valgiais. .

Raminamieji vaistai - tai įvairūs vaistažolių preparatai, kurie padeda susilpninti nervų sistemą. Pavyzdžiui, vienas iš šių vaistų yra Ka-va kava. Kas tai? Tai nulupta ir išdžiovinta laukinių svaigiųjų pipirų šaknis, kurią aprašė Georgas Forsteris per antrąją Jameso Ku-ka eks-pe-diaciją. Kavos šaknyse yra kava laktonų, kurie pasižymi neuro-ro-far-ma-ko-lo-gi-ches-kim se-da-tive atpalaiduojančiu poveikiu. Zve-ro-boy turi panašų poveikį, nors daugelis tyrimų rodo, kad jo poveikis pacientų būklei yra nereikšmingas. Tačiau tiek pre-pa-ra-ta buvo bandoma panaudoti sporto disciplinose, siekiant pašalinti tremorą ir nerimą sportinėse pamainose, o tai nedavė laukto rezultato. Tačiau mes vis tiek nusprendžiame įtraukti šiuos augalinės kilmės adaptogenus į veiksmingų sąrašą, nes jie padeda išspręsti tarp sportininkų plintančią per didelio oro-boo-di-mos-ti problemą, kuri neleidžia normaliai miegoti.

Neveiksmingi augaliniai adaptogenai

Ženšenis – Tai Araliaceae šeimos augalas, kurio dvi pagrindinės formos yra Ki-thai ir Sibiro ženšenis. Šie augaliniai adaptogenai yra vieni populiariausių visame pasaulyje. Ir apskritai, mes netgi nusprendėme parašyti šį straipsnį po to, kai vienas iš mūsų skaitytojų paklausė apie Si-beers-ko-go ženšenio, kuris taip pat vadinamas Eleutherococcus, veiksmingumą, todėl apie jį kalbėsime atskirai. Dabar kalbėsime apie kinų ženšenį, kuris turi savotišką a-lo-zhi-tel-noe poveikį ištvermei ir sk-summer-noy mus-ku -la-tu-ry pro-of-tel-ness. ,. Ir vis dėlto negalime jo įtraukti į veiksmingų prisitaikymo prie genų sąrašą, nes šių tyrimų metu buvo to-lo-gi-ches-klaidų, o tikslesni tyrimai davė iš-ri-tsa-tel-ny re. -zul-tat,,.

Eleuterokokas yra augalinis adaptogenas, plačiai naudojamas visame pasaulyje siekiant pagerinti sportinius rezultatus, tačiau ypač populiarus posovietinėje erdvėje dėl Bulgarijos sunkiaatlečių, kurie apsimetė, kad vartoja ne sintetinius androgeninius vaistus, o eleuterokokus. Nereikia berniukui, tai ne! Ir žmonių tikėjimas stebuklingų savybių Eleuterokokas nepatvirtina ak-ku-rat-we-my moksliniais tyrimais,,,. Tuo pačiu metu turimų komercinių vaistų kokybė palieka daug norimų rezultatų, nes rinkoje yra daug sub-delocų. Nors tai nereiškia, kad Eleutherococcus yra nenaudingas, tai yra geras šaltinis mik-ro-nut-ri-en-tov, kardio-pro-tech-to-rum ir yra an-ti-de-pres-san-tom. Bet jis nėra sportinis prisitaikymas prie genomo.

ežiuolė yra vaistažolių papildas, kuris yra naudojamas siekiant padidinti deguonies toleranciją kraujyje dėl padidėjusio eritrocitų sintezę reguliuojančio eritrocitų sintezės. Ir tai neveikia. Ehi-na-tsei turi labai gerą-ro-neck theo-re-ti-ches-kai tam tikrą pagrindimą ir aerobinį you-nose-ar-iš tikrųjų-vi-tel-bet for-vi-Sit, įskaitant -le ant organizmo gebėjimas pasisavinti deguonį,,, tačiau praktiškai ežiuolė neveikia. Galbūt tai naudinga, kai kalbama apie paprastą, kaip augalinį vaistą, skatinantį imuninį atsaką, bet sportuojant, deja, jo veiksmingumas nepatvirtintas -et-sya kli-ni-ches-ki-mi is-sle-to- va-niya-mi.

Testosterono stiprintuvai – tai įvairūs vaistai, skatinantys en-do-gen-no-go testosterono gamybą, o garsiausias tokio tipo vaistas yra Tri-bu-lus. Vakaruose taip pat plačiai naudojama ferulo rūgštis, kuri dar vadinama gama orizanoliu. Ir šie vaistai neturi įtakos nei sportininkų sportinei formai, nei sveikų žmonių hormonų lygiui. Ho-cha Tri-bu-lus eff-fek-ti-ven gydant erekcijos disfunkciją, ir gali būti naudojamas šiam tikslui. Tačiau sveikiems žmonėms, bandantiems padidinti savo sportinius rezultatus, tai yra nenaudinga.

Kita – tai ištisas spiečius įvairių vaistažolių, populiarių liaudies ir įrodymais pagrįstoje medicinoje. Tai apima: Gingko biloba,,, Ro-dio-la ro-zo-way, kuris dažnai pridedamas prie kompleksų prieš tre-no-ro-watch, pavyzdžiui, chu-do-act-ven ingredientas su nuostabia rinkodara. poveikis, taip pat Cor-di-ceps ki-thai ir daugelis kitų augalų, kurie šimtmečius buvo naudojami liaudies medicinoje, o kai kurie iš jų sėkmingai naudojami gydant tam tikrus for-bo-le-va-ny, tačiau absoliučiai neturi įtakos sporto dos-ti-tas pat sveikų at- metų

Išvada: veiksmingi augalinės kilmės sporto adaptogenai yra kofeinas ir kapsaicinas. Dėl miego problemų galite naudoti Ka-va kava ir jonažoles. Gali būti, kad yra ir kitų veiksmingų augalų prisitaikymo prie genų, tačiau tokios informacijos mums nepavyko rasti. Žvelgiant iš praktinės pusės, reikėtų suprasti, kad greičiausiai naujų komercinių augalų, prisitaikančių prie genų, atsiranda naujų mokslinių duomenų rinkoje, tačiau dėl senovės, kaip ir pats Tverdas, nori-la-niya apie- ga-tit-sya. Greičiausiai jie neveikia, o dirbantys su didele tikimybe turi draudžiamų sintetinių medžiagų. Todėl nepulkite prie gražių etikečių, o ieškokite moksliškai pagrįstų re-co-men-da-čių.

P.S. Tai viskas, draugai! Jei straipsnis jums patiko, būtinai pasidalykite juo su draugais socialiniuose tinkluose. Komentuoti! Jei neatsižvelgėme į jūsų mėgstamiausią ra-ti-tel-ny adapt-to-geną, parašykite jo pavadinimą komentaruose ir mes tikrai išanalizuosime visus jo sub-bet paruoštus straipsniuose. Sėkmės ir sėkmės!

Šaltiniai

www.nlm.nih.gov/pubmed/9818799/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129138/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15337705/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15673104/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7775331/

www.nlm.nih.gov/pubmed/19077738/

www.nlm.nih.gov/pubmed/12183495/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9729573/

www.nlm.nih.gov/pubmed/723503/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1616022/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9688698/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1778925/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4213371/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2824625/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9139174/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1550042/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15721863/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9819168/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10743483/

www.nlm.nih.gov/pubmed/3814133/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3151435/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3699483/

En.wikipedia.org/wiki/Pepper_intoxicating

www.nlm.nih.gov/pubmed/16005588/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10653213/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10647752

www.nlm.nih.gov/pubmed/15846605

www.nlm.nih.gov/pubmed/15163246

www.nlm.nih.gov/pubmed/10541774/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10701714/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10660874/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10919969

www.nlm.nih.gov/pubmed/15744902/

www.nlm.nih.gov/pubmed/7817063/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9791844/

www.nlm.nih.gov/pubmed/11710653

www.nlm.nih.gov/pubmed/9336557

www.nlm.nih.gov/pubmed/15902991/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098108/

www.nlm.nih.gov/pubmed/6379247/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3100154/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8876346/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8778554

www.nlm.nih.gov/pubmed/14667286/

www.nlm.nih.gov/pubmed/23285812/

www.nlm.nih.gov/pubmed/25835099/

www.nlm.nih.gov/pubmed/11816040

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638629/

www.nlm.nih.gov/pubmed/21434569/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067421/

www.nlm.nih.gov/pubmed/24045635/

www.nlm.nih.gov/pubmed/26317662/

www.nlm.nih.gov/pubmed/17962712/

ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24531437

www.nlm.nih.gov/pubmed/15142838

www.nlm.nih.gov/pubmed/16440503

www.nlm.nih.gov/pubmed/15035888/

www.nlm.nih.gov/pubmed/10861339/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1844993/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9407258

www.nlm.nih.gov/pubmed/15994038/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120469/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478157/

www.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4275110/

www.nlm.nih.gov/pubmed/1386514/

www.nlm.nih.gov/pubmed/8967154/

www.nlm.nih.gov/pubmed/9612115/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15256690/

www.nlm.nih.gov/pubmed/15118196/