Linų sėmenų košė alergizuoja ar ne. Iš linų sėklų su figomis

Linų sėmenų košė yra puiki dietinis patiekalas kuri yra būtina sveika mityba bet koks asmuo. Reikėtų pažymėti, kad Šis produktas buvo valgomas nuo seniausių laikų. Taip yra visų pirma dėl to, kad net ir po ilgo terminio apdorojimo jis išlaiko daugiausiai maistinių medžiagų, taip pat naudingų savybių.

Bendra informacija

Apie tai, kaip virti linų sėmenų košę, kalbėsime šiek tiek žemiau. Dabar noriu papasakoti apie tai, kas apskritai yra šis produktas.

Kaip žinia, košė – tai patiekalas, kuris gaminamas iš grūdų, virtų vandenyje arba piene. Tačiau, jei paklausite šios prekės parduotuvėje, jums tikrai bus atsakyta, kad gamtoje jo nėra. Juk linų sėmenų košė gaminama tik iš linų sėmenų. Tačiau negalima nepasakyti, kad toks produktas tampa tinkamas kurti skanus patiekalas tik po to, kai iš jo išgaunamas aliejus. Kitaip tariant, ši košė gaminama iš linų sėmenų pyrago. Sutikite, neskamba labai apetitiškai. Tačiau tokiame perdirbtame produkte yra mažai riebalų, tačiau išsaugoma daug baltymų. Todėl jis idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Būtent todėl šį gaminį ypač mėgsta dailiosios lyties atstovės, taip pat ir antsvorį linkę vyrai.

Linų sėmenų košė: nauda ir žala

Prieš įtraukiant šį produktą į savo mitybą, rekomenduojame susipažinti su jo indikacijomis ir kontraindikacijomis. Juk tik taip galite apsaugoti savo šeimą nuo apsinuodijimo maistu ir kitų alerginių reakcijų. Be to, susipažinę su pateikto produkto savybėmis galėsite jį naudoti tam tikrų ligų profilaktikai.

Linų sėmenų nauda

Linų sėmenų košėje yra beveik tiek pat kalorijų, kiek sorose ar grikiuose. Tačiau dėl didelio baltymų kiekio, taip pat omega-3 riebalų rūgščių, mineralinių junginių, vitaminų B, A ir E, jis laikomas daug naudingesniu nei kitų rūšių patiekalai, ruošiami su pienu ar vandeniu.

Specialistai teigia, kad linų sėmenų košė prisideda prie greitas atsigavimas organizmas po įvairių ligų. Jis taip pat turi teigiamą poveikį plaukų būklei, oda, nagus ir akivaizdžiai stiprina Imuninė sistema.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad linų sėmenų košė (produkto nauda ir žala pateikiama šiame straipsnyje) gana greitai išvalo žarnyną nuo įvairių toksinų. Taip yra dėl to, kad šiame produkte yra didelis skaičius pluošto. Be to, toks patiekalas dažnai padeda kovoti su virusinėmis ir bakterinės infekcijos. Ši savybė paaiškinama tuo, kad jame yra fitohormonų.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad naudojimas linų sėmenų košė ypač naudinga tiems, kurie turi endokrininių sutrikimų, taip pat ligų širdies ir kraujagyslių sistemos, pakeltas lygis cukraus ir cholesterolio kraujyje.

Linų sėmenų košė: patiekalų žala

Mes kalbėjome apie šio produkto naudą. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad tokia košė gali pakenkti. Nors ekspertai teigia, kad iš pateikto patiekalo nereikėtų tikėtis nepataisomos žalos. Galų gale, tai bene nekenksmingiausia iš visų esamų javų. Tačiau reikia pažymėti, kad kartais vis dar yra žmonių, kurie yra alergiški šiam produktui. Tokiu atveju specialistai rekomenduoja atsisakyti parduotuvėje pirktos košės ir į savo racioną įtraukti naminį patiekalą. Juk labai dažnai alerginės reakcijos išsivysto dėl to, kad aplaidžiai verslininkai į sausas košes deda įvairių dažiklių, sugedusių vaisių gabalėlių ir skonių.

Linų sėmenų savybės

Labai dažnai šį patiekalą naudoja dailiosios lyties atstovės, siekdamos numesti svorio. Reikėtų pažymėti, kad dažnai vaistinėse parduodama linų sėmenų košė svorio metimui, kurios apžvalgos yra labai įvairios. Iš tiesų, toks produktas idealiai tinka tiems, kurie nori numesti svorio. Su kuo jis susijęs, mes apsvarstysime dabar.

• Mažai kalorijų. Nepaisant to, kad 100 g šio produkto yra apie 312 kcal, labai dažnai rekomenduojama jį vartoti lieknėjimui. Juk tokių energijos vienetų nereikėtų bijoti. Taip yra dėl to, kad linų sėmenų košėje baltymų yra 2 kartus daugiau nei angliavandenių. Ir, kaip žinote, toks elementas negali būti paverstas riebalais ir nusėdęs ant šonų.
• Produkto mityba. Linų sėmenų košė su kviečių gemalais, taip pat su kitais papildomais ingredientais ir į gryna forma turi labai turtingą cheminė sudėtis. Būtent šis faktas leidžia kompensuoti daugelio organizmo trūkumą naudingų medžiagų.
• Virškinimo trakto darbo normalizavimas. Kaip žinia, daugelis grūdų, paruoštų įvairių grūdų pagrindu, dažnai sukelia vidurių užkietėjimą ir sunkumą skrandyje. Kalbant apie patiekalą linų miltai, tada jis, priešingai, prisideda prie greito žarnyno ištuštinimo ir palengvinimo po vakarienės.

Skanaus patiekalo gaminimas su razinomis ir medumi

Nedaug žmonių žino, kaip virti linų sėmenų košę. Ir norėdami ištaisyti šią situaciją, nusprendėme atkreipti jūsų dėmesį į keletą išsamių receptų.

Reikėtų pažymėti, kad toks patiekalas su medumi ir razinomis gali būti patiekiamas tobuli pusryčiai ne tik tau, bet ir tavo vaikams. Iš tiesų, naudojant šiuos ingredientus, košė pasirodys ir sveika, ir neįtikėtinai skani. Jai mums reikia:

Komponentų paruošimas

Prieš ruošiant linų sėmenų košę, reikia apdoroti visus aukščiau išvardintus ingredientus. Norėdami pradėti, būtina kartoti grikiai tada išmeskite į kiaurasamtį ir gerai išplaukite Vėsus vanduo kol skystis taps skaidrus. Po to jis turi būti dedamas į keptuvę ir išdžiovintas ant silpnos ugnies. Toliau grikius reikia sumalti kavos malūnėliu.

Kad linų sėmenų košė, kurios paruošimą svarstome, būtų ne tik soti ir maistinga, bet ir skani, į ją rekomenduojama įberti saują tamsių razinų be kauliukų. Jis turi būti nuplaunamas, užpilamas verdančiu vandeniu, paliekamas pusvalandžiui, o po to vėl gerai nuplaunamas.

Virimo procesas

Paruošus visus ingredientus, viename dubenyje reikia sumaišyti linų sėmenų ir grikių miltus, o paskui juos pagardinti be didelis kiekis rupios druskos. Toliau į gaminius reikia įberti plikytų razinų ir iš karto užpilti verdančiu vandeniu arba karštu pienu. Košę virti ant viryklės labai nerekomenduojama. Iš tiesų terminio apdorojimo metu jis gali prarasti daug naudingų medžiagų. Tačiau norint, kad patiekalas būtų visiškai iškeptas, jis turi būti sandariai uždarytas ir apvyniotas kilpiniu rankšluosčiu arba vatine antklode.

Galutinis etapas ir patiekimas

Išbrinkus linų sėmenų ir grikių miltams, košę reikia išmaišyti ir ragauti. Jei druskos nepakanka, ją galima dėti papildomai.

Prieš patiekiant, reikia įdėti gabalėlį nesūdyto sviesto(nebūtina) ir palaukite, kol suminkštės. Kartu su koše šeimos nariai turėtų padovanoti bet kokios rūšies šviežio medaus. Juk ruošimo metu į ingredientus nebuvo dedama granuliuoto cukraus.

Dietinis linų sėmenų miltai

Kalbėjomės, kaip išsivirti sočią linų sėmenų košę. Tačiau reguliariai valgydami tokį patiekalą ne tik nenumesite svorio, bet ir galite priaugti antsvorio. Juk pateikta košė ruošiama naudojant gana kaloringus ingredientus (medų, sviestą, razinas). Šiuo atžvilgiu siūlome gaminti tokį patiekalą nenaudojant jokių papildomų komponentų. Tam puikiai tinka parduotuvėje nusipirkta linų sėmenų košė „Khudeyka“. Atsiliepimai apie ją daugiau yra teigiami. Jis gerai prisotina, valo žarnyną ir skatina gana greitas praradimas antsvorio. Bet kaip jį pasigaminti pačiam? Šis procesas išsamiai aprašyta ant sauso produkto pakuotės. Tačiau savo straipsnyje nusprendėme atkreipti jūsų dėmesį į tai.

Virimo būdas

Linų sėmenų košė "Khudeyka" yra beveik paruoštas vartoti produktas. Jame yra linų sėmenų miltų, maltų skrudintų miežių, paprikos, raudonėlio (arba raudonėlio), malto cinamono ir kt. prieskoniai. Šis ingredientų rinkinys padaro košę ne tik sveika ir maistinga, bet ir labai skani. Nors pirmą kartą kai kurios dailiosios lyties atstovės ja naudojasi labai nenoriai. Juk gana sunku atsisakyti įprasto riebaus, pagardinto prieskoniais ir kitais priedais maisto.

Taigi, norint paruošti „Khudeyka“ košę, sausą mišinį reikia supilti į metalinį arba keraminį dubenį, užpilti verdančiu vandeniu, jei reikia, pasūdyti ir sandariai uždaryti dangtį. Kad patiekalas gerai iškeptų, jį reikia apvynioti medvilniniu antklode arba kilpiniu rankšluosčiu.

Serviravimas prie stalo

Norėdami paruošti košę svorio metimui, jums reikia tik 15 minučių. Juk tiek laiko reikia, kad sausas produktas gerai išbrinktų. Prieš patiekiant, rekomenduojama pagardinti smulkiai pjaustytomis žolelėmis. Toks priedas padarys jūsų pietus dar skanesnius ir maistingesnius.

Dietinių pietų gaminimas su šokoladu ir vanile

Lininė košė "Faberlik", kurios apžvalgos yra išskirtinai teigiamas charakteris, yra ypač populiarus tarp tų, kurie nori numesti svorio, bet nenori atsisakyti skanių ir sočių patiekalų. Reikėtų pažymėti, kad toks produktas yra palyginti nebrangus. Taigi už vieną skanaus patiekalo porciją reikės sumokėti apie 40 Rusijos rublių.

Prekės aprašymas

Linų sėmenų gleivės po užvirinimo visiškai padengia skrandžio ir stemplės gleivinę, apsaugodamos jas nuo sudirginimo, taip pat suteikdamos analgetinį, apsauginį, raminamąjį ir priešuždegiminį poveikį. Tokia košė skirta virškinamojo trakto uždegimams, pankreatitui, pepsinė opa, gastritas, enteritas, lėtinis cholecistitas, kolitas, apsinuodijimas maistu ir hemorojus.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad susmulkintose linų sėmenyse yra didžiulis kiekis lignanų, tai yra natūralių fitohormonų, galinčių susidoroti su stresu, stabilizuoti psichoemocinę žmogaus būklę, ypač bet kuriuo metu. hormoniniai sutrikimai organizme.

Kalbant apie vanilės ir kakavos priedus, šie ingredientai patiekalą pagyvina, padidina efektyvumą ir suteikia gera nuotaika visą dieną. Apsvarstykite šių produktų savybes išsamiau:

Košės gaminimo procesas

Linų sėmenų košė „Faberlik“ paruošiama taip pat lengvai ir paprastai, kaip ir bet koks panašus patiekalas. Norėdami tai padaryti, mažo maišelio turinį reikia praskiesti 200-250 ml karšto, bet ne verdančio vandens. Šioje būsenoje indą patartina palikti po uždarytu dangčiu 3-5 minutėms. Praėjus šiam laikui, košė turi gerai išbrinkti. Išvaizda toks patiekalas pasirodo gana panašus į pudingą ar želė. Skonis nelabai saldus, bet ir ne sūrus, greičiau šviežias.

Galimos gaminimo proceso klaidos

Norint gauti labai skanios košės iš Faberlik, kuris bus malonios tekstūros, turite griežtai laikytis visų recepto reikalavimų. Pavyzdžiui, jei sausą produktą užpilsite dideliu kiekiu vandens, patiekalas bus skystas, kaip sriuba. Jei į jį įpilsite verdančio vandens, jis susisuks ir įgaus įprasto vandens išvaizdą su nemaloniais grūdeliais.

Linų sėmenų košės nauda ir žala - palūkanos Klausti dėl tikri gurmanai. Tokie javai ant stalo sutinkami ne kiekvieną dieną – vis dėlto labai smalsu sužinoti apie jų savybes.

Linų sėmenų košės cheminė sudėtis

Kruopos, kurios gaunamos iš linų sėmenų, turi daug naudingų savybių. Taip yra dėl jos vitaminų sudėtis- gaminyje yra:

• būtini vitaminai A, E, B;
• vertingiausi organizmui mineralai – magnis ir kalis, natris ir kalcis;
• elementai boras, cinkas, aliuminis ir varis;
• augalų hormonai;
• tokoferolis ir retinolis;
• niacinas ir tiaminas;
• pantoteno rūgštis;
• nesočiųjų riebalų rūgštis;
• didžiulis kiekis skaidulų.

Ypatinga grūdų savybė yra jų hipoalergiškumas. Galite jį naudoti beveik be jokios baimės.

Linų sėmenų košės maistinė vertė ir kaloringumas

Sudėtis puikiai subalansuota – daugiau nei 40 % baltymų, apie 15 % riebalų ir tik 6 % angliavandenių. Produktas gerai įsisavinamas organizmo, prisotina jį vertingomis medžiagomis.

Tuo pačiu metu linų sėmenų košės kalorijų kiekis 100 g yra tik 312 kalorijų. Piene su cukrumi virtos košės maistinė vertė bus kiek didesnė – 315 kalorijų. Tačiau košė ant vandens pasirodys gana dietinė - 295 kalorijos.

Naudingos linų sėmenų košės savybės

Linų sėmenų košės nauda organizmui slypi itin palankiu jos poveikiu visoms organų sistemoms. Tiksliau, produktas:

• padeda nustatyti tinkamą medžiagų apykaitą ir atsikratyti vidurių užkietėjimo problemos;
• apskritai ženkliai pagerina virškinimą – naudinga ir linų sėmenų košė nuo viduriavimo;
• valo organizmą nuo toksinų ir skatina gleivinės pažeidimų gijimą;
• turi antihelmintinį poveikį;
• stiprina atsparumo peršalimui ir virusinėms ligoms lygį;
• apsaugo kraujagysles ir širdį, nes neleidžia vystytis aterosklerozei ir diabetui;
• tarnauja kaip prevencinė priemonė onkologinės ligos;
• teigiamai veikia sąnarius ir jungiamuosius audinius;
• gerina odos būklę, nes pradeda kolageno sintezės procesą.

Košėje yra stebėtinai daug augaliniai baltymai– daugiau nei pusė visų. Produktas yra labai naudingas sveikiems raumenų masė. Linų sėmenų košė naudojama cukraus kiekiui kraujyje mažinti.

Moterims

Dėl lingano hormonų, esančių grūduose, produktas yra labai naudingas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Linų sėmenų košė ryte padeda sveiką vystymąsi vaisiui ir skatina laktaciją. Be to, jo naudojimas turi teigiamą poveikį moteriškas grožis- naudingos linų savybės atjaunina odą, stiprina nagus ir plaukus.

Vyrams

Pagrindinis privalumas vyrams yra tai, kad produkte gausu baltymų – jį labai rekomenduojama naudoti, kai fizinė veikla. Jis pakyla lygiu vyriškas hormonas testosterono, turi teigiamą poveikį potencijai ir apsaugo nuo prostatos navikų.

Vaikams

AT vaikų dieta produktas turi būti be nesėkmės. Prisotina kūdikių organizmą vertingais vitaminais ir elementais, normalizuoja žarnyno veiklą, saugo širdį, sąnarius ir. nervų sistema vaikas.

Tuo pačiu metu krupas beveik neturi kontraindikacijų, o žala yra labai reta. Todėl pirmą kartą galite pasiūlyti vaikui po 3 metų – bet, žinoma, pradėti mažomis porcijomis. Kad linų sėmenų košė kūdikiams taptų skanesnė ir panašesnė į kūdikį, į ją galima įdėti vaisių gabalėlių, medaus ar uogienės.

Dėmesio! Bet kokiu atveju, prieš įtraukdami produktą į dietą, turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru. AT retais atvejais savybės gali būti kenksmingos.

Ar galima valgyti linų sėmenų košę nėščioms ir žindančioms motinoms

Produktas patvirtintas naudoti nėštumo metu – su sąlyga, kad būsimoji mama neturi individualios alergijos arba skrandžio ligosūmine forma.

Linų sėmenų košė žindymas taip pat leidžiama - kartu su juo, daug vertingų medžiagų naudinga kūdikio sveikatai.

Svarbu! Produkto dozė turi būti nedidelė - faktas yra tas, kad jame yra nedideli kiekiai nuodingų cianogeninių glikozidų. Paprastai jie nedaro žalos, nes jų tūris yra nereikšmingas, tačiau gimdymo laikotarpiu geriau žaisti saugiai.

Nuo kokių ligų naudinga linų sėmenų košė?

Sergant kai kuriais negalavimais, ypač pastebima javų iš linų sėklų nauda. Tačiau tam reikia žinoti jo naudojimo taisykles.

Sergant gastritu ir skrandžio opomis

Gerai išvirta košė iš linų sėmenų yra gleivingos tekstūros, todėl apgaubia skrandžio sieneles, malšina gleivinės sudirgimus. Gastrito ar pepsinės opos paūmėjimo metu galite ir turite valgyti – jo savybės prisidės prie sveikimo. Linų sėmenų košė leidžiama sergant gastritu su padidėjęs rūgštingumas- nors tokioje situacijoje yra daug draudžiamų produktų.

Be to, linų sėmenų košė su vidurių užkietėjimu, dažnai lydinčiu gastritą, veikia kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas. Taip pat padeda atsikratyti nemalonūs simptomai ir paūmėjimo pasekmės.

Su pankreatitu

Pankreatito paūmėjimas yra laikotarpis, per kurį pacientams griežtai draudžiama beveik visi pažįstami patiekalai. Tačiau linų sėmenų košė išlieka leistinų produktų sąraše – jos apgaubiantis poveikis nuramina sudirgusią kasą ir malšina uždegimus.

Tuo pačiu metu grūdų net nereikia virti. Pakanka tik užpilti verdančiu vandeniu ir leisti užvirti, kol visiškai suminkštės - naudingos savybės išliks visiškai ir nebus jokios žalos.

Dėl diabeto

Linų sėmenų košės glikemijos indeksas – tik 35 vienetai. Jo savybės teigiamai veikia sergančių pacientų būklę diabetas, padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje, neleidžia staigiems jo šuolių. Todėl linų sėmenų košė diabetikams lemia tai, kad insulino injekcijų reikia rečiau.

Linų sėmenų košės nauda svorio metimui

Didelę dalį gaminio sudaro stambios maistinė lasteliena- tai yra pluoštas. Jis turi galingą valomąjį poveikį organizmui, padeda greitai pašalinti visus toksinus, toksinus ir nereikalingas medžiagas. Atitinkamai, svorio metimas naudojant produktą yra daug greitesnis ir Sveikas maistas tampa lengviau virškinamas.

Papildoma linų sėmenų košės nauda žarnynui ir skrandžiui metant svorį slypi jos unikalioje savybėje. Jis gali išsipūsti ir užpildyti skrandžio erdvę. Išgėrus nedidelę porciją alkio jausmas dingsta ir ilgą laiką alkio jausmo nėra. Taigi, net griežtos dietos toleruojamas be jokio papildomo skausmo.

linų sėmenų dieta

Egzistuoja speciali dieta, kurio pagrindas – linas. Per 7 dienas būtina suvartoti daugiausia lininius gaminius, būtent:

• sveikos košės ryte kaip pusryčiai;
• linų sėmenų nuoviras pusvalandį prieš pietus;
• sėmenų aliejus 15 minučių prieš valgį tris kartus per dieną - po 1 didelį šaukštą.

Visi šie produktai pasižymi galingomis valymo savybėmis ir skatina tinkamą medžiagų apykaitą. Dietą galite papildyti mažai riebalų turinčiais produktais fermentuotų pieno produktų, nekaloringi vaisiai, daržovės ir žuvis arba mėsos sultiniai su minimaliu riebalų kiekiu.

Iškrovos diena ant linų sėmenų košės

Kartą per savaitę galima surengti pasninko dieną ir per ją valgyti tik košes. Produktą reikia vartoti 5 kartus per dieną mažomis porcijomis - ne daugiau kaip 5 dideli šaukštai kiekvienam valgiui.

Per iškrovimo diena labai svarbu nepamiršti prižiūrėti vandens ir druskos balansas- ir išgerti bent 2 litrus Tyras vanduo kad nepakenktum sau.

Linų sėmenų košės receptai

Kruopos paruošiamos labai lengvai, o išvirti užtrunka šiek tiek laiko. Kad patiekalas nenuobodžiautų, galite jį gaminti keliais populiariausiais variantais.

Linų sėmenų košė ant vandens

Paprasčiausias virimo receptas yra virimas vandeniu. Paruoškite patiekalą taip:

• 2 dideli šaukštai dribsnių supilami į kavamale ir sumalami į smulkius miltelius;
• tada supilkite miltelius į puodą, užpilkite 1,5 l karšto vandens ir išmaišykite;
• po to troškinkite 5 minutes ant silpnos ugnies – arba tiesiog uždarykite dangtį ir leiskite linams visiškai suminkštėti.

Po to sveikas patiekalas kai jis bus paruoštas, leiskite pastovėti dar 10 minučių - taip jis tampa skanesnis. Galimybė gaminti be tradicinio gaminimo, tiesiog pilant karštas vanduo- būdinga linų sėmenų kruopų savybė.

Linų košė su sezamu

Linų sėmenų košė su sezamu naudinga ne tik skrandžiui, bet net smegenims. Virimo algoritmas atrodo taip:

• 5 dideli šaukštai dribsnių sumaišomi su 2 dideliais šaukštais sezamo sėklų;
• supilkite karštą pieną ir uždarykite dangtį;
• pastovėti apie 10 minučių;
• į gatavą produktą įdedamas gabalėlis sviesto, kad patiekalas būtų maistingas ir skonis.

Taip pat patiekalą galima gardinti kondensuotu pienu ar medumi, uogiene ar vaisių gabalėliais. Linų sėmenų košės su sezamu nauda pirmiausia bus ta, kad ji padės atsikratyti vidurių užkietėjimo. Taip pat produktas stimuliuos smegenų veiklą.

Linų sėmenų košė su erškėtuogėmis

Vaistinis augalas pieno usnis dažniausiai naudojamas farmacijoje ir namų medicinoje – iš jo gaminami medicininiai ir liaudies gynimo priemonės kepenų, tulžies pūslės gydymui, organizmo valymui. Tačiau augalo sėklos gali būti naudojamos ir kulinariniais tikslais. Linų sėmenų košės su pieno usniu nauda bus dviguba – patiekalas pagerins sveikatą Vidaus organai ir pašalinti iš organizmo toksinus.

Patiekalą labai lengva paruošti. Tam jums reikia:

• 2 didelius šaukštus pieno usnio sėklų ir 4 didelius šaukštus linų sėmenų užpilkite vandeniu ir palikite per naktį;
• ryte nupilkite vandenį, o suminkštėjusią masę sutrinkite kavamale arba blenderiu;
• supjaustyti smulkiais gabalėliais 350 g nuluptų prinokusių bananų ir suberti į minkštą smulkintą košę;
• supilkite mišinį šiltas vanduo ir kaip maišyti.

Po to galima valgyti košę. Jei pageidaujama, į jį dedama ir kitų vaisių, patiekalą taip pat galite apibarstyti puse arbatinio šaukštelio kakavos.

Linų sėmenų košė su burnočiu

Amarantų miltuose gausu vitaminų ir mineralų, todėl labai pravers sumaišyti juos su linų sėmenimis. Linų sėmenų košės su burnočiu nauda visų pirma yra ta, kad gatavame patiekale nėra glitimo. Tai reiškia, kad produktas yra hipoalergiškas ir beveik niekada nekenkia organizmui.

Norint paruošti skanų ir maistingą patiekalą, reikia sumaišyti 3 didelius šaukštus linų sėmenų ir burnočių, užpilti karštu vandeniu arba pienu po 1 puodelį. Košė užvirinama ant viryklės, o po to verdama ant silpnos ugnies tik 5 minutes, nuolat maišant.

Kad gatavas patiekalas įgautų dar malonesnį skonį, į košę galite įdėti šiek tiek medaus, įdėti uogų ar vaisių gabalėlių.

Linų sėmenų košė su kviečių gemalais

Linų sėmenų košės su kviečių gemalais nauda teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Produktas stiprina kraujagysles ir imuninę sistemą, o kada reguliarus naudojimas- Naudinga odai ir plaukams.

Patiekalą paruošti nesudėtinga - 2 dideli šaukštai linų sėmenų per naktį užpilami karštu vandeniu, ryte vanduo nupilamas, o sėklos sutrinamos trintuvu arba kavamale. Į maltą masę dedama šiek tiek kviečių gemalų.

Patarimas! Paprastai tokį delikatesą valgyti rekomenduojama ne kaip savarankišką patiekalą, o prieš įprastus pusryčius - porą didelių šaukštų. Linai su kviečių gemalais aktyvina virškinimą ir skatina geresnį maisto pasisavinimą.

Ar galima kasdien valgyti linų sėmenų košę

Produktas turi daug naudingų savybių ir iš pirmo žvilgsnio visai nekenkia. Tačiau įveskite jį dienos dieta gydytojai ir mitybos specialistai nerekomenduoja. Faktas yra tas, kad gaminyje yra toksiškų cianogeninių glikozidų. Net jei nėra kontraindikacijų, šios medžiagos gali kauptis organizme – ir laikui bėgant jos pradės pakenkti.

Pusryčiams naudingiausia linų sėmenų košė – ne kasdien, o karts nuo karto, mažomis porcijomis.

Ar yra naudos iš greitai paruošiamų linų sėmenų košės

Yra nuomonė, kad bet kokia košė greitas maistas netinka sveikai mitybai, nes beveik neturi naudingų savybių. Tačiau linų sėmenys bet kuriuo atveju yra išimtis – juk ir paprastos sėklos dažnai tiesiog užplikomos karštas vanduo, ir nebuvo visiškai termiškai apdorotas.

„Greitoji“ košė gaminama pagal specialią technologiją, naudojant sutrintų linų sėmenų apdorojimą garais. Gatavas produktas išlaiko savo naudingas savybes beveik visu tūriu. Greitai paruoštos linų sėmenų košės nauda ir žala sveikatai priklauso nuo jos natūralumo ir kokybės. Jei jame nėra cheminių konservantų, dažiklių ir skonio stipriklių, tai negali būti jokios žalos.

Greitai paruošiami linų sėmenys - geras variantas tiems, kurie neturi laiko pirminiam žaliavų mirkymui ir vėlesniam šlifavimui. Svarbiausia pasirinkti natūralesnės sudėties gaminį.

Linų sėmenų košės žala ir kontraindikacijos

Produktas retai kenkia organizmui. Tačiau nauda ne visiems vienoda. Grūdų geriau nenaudoti:

• su individualia alergija linų sėmenų košei;
• su virškinimo trakto ligomis ūminėje stadijoje;
• su tulžies akmenlige, kai susidaro akmenys;
• su negalavimais Urogenitalinė sistema.

Taip pat produkto nereikėtų vartoti per dažnai ir dideliais kiekiais – tam, kad organizme nesikauptų cianidinės medžiagos. Linų sėmenų košė nakčiai nekenkia – bet geriausia ją vartoti ryte.

Išvada

Linų sėmenų košės nauda ir žala yra jos atidaus naudojimo klausimas. Jei produkto neįtrauksite į savo kasdienį racioną, o karts nuo karto, jei reikia, gaminsite, tai tik atneš naudos sveikatai ir sustiprins organizmą.

Linų sėmenų košė svorio netekimui: apžvalgos ir rezultatai

Andreeva Olga Vladimirovna, 36 metai, Maskva

Dieta ant linų sėmenų košės – labai efektyvus būdas greitai atstatyti antsvorio. Svoriui numesti išbandžiau daug grūdų, tačiau būtent linų sėklos turi stipriausią valomąjį poveikį. Kūnas pradeda dirbti kaip laikrodis – ir nesikaupia nieko perteklinio.

Ar šis straipsnis buvo jums naudingas?

Rusijoje nepelnytai pamiršta linų sėmenų košė Europoje yra labai populiari. Kokios šio unikalaus gaminio paslaptys? Kuo naudinga linų sėmenų košė? Kas turėtų jį vartoti dažniau ir kam jis draudžiamas? Kaip išsirinkti, laikyti ir virti?

Linų sėmenų košei ruošti galima naudoti nesmulkintus linų sėmenis, maltus sėmenis arba linų sėmenų miltus (sėmenų aliejaus sudėtyje nėra). Virimo metu jis verdamas, užplikomas arba mirkomas.

Linų sėmenų košė sparčiai populiarėja tarp šalininkų tinkama mityba. Klasikinę avižinę košę ji jau išstūmė Didžiojoje Britanijoje. Patiekalas padeda stiprinti imuninę sistemą, išlaikyti grožį ir harmoniją. Prisotintas mikroelementais ir turintis didelę maistinę vertę, lengvai paruošiamas ir nereikalauja ilgalaikio terminio apdorojimo.

Pasirinkimo ir saugojimo ypatybės

Norint gauti maksimalią naudą, svarbu pasirinkti tinkamą košę. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiomis taisyklėmis.

• Įpakavimo sandarumas. Parduodama košė, supakuota į kartoninius ir minkštus indus, taip pat į skardines. Pirmenybę teikite paskutiniam variantui. Indelyje linų sėklos patikimai apsaugotos nuo drėgmės, dulkių, šviesos ir geriau išlaiko savo savybes. Pakuotė turi būti be defektų ir pažeidimų.
• Junginys . Tradicinėje košėje yra tik linų sėklos. Taip pat yra variantų, pridedant vaisių arba kviečių gemalų. Atminkite, kad naudos duos tik produktas be konservantų ir cukraus.
• Galiojimo laikas. Atkreipkite dėmesį į produkto tinkamumo vartoti terminą. Jei jis buvo supakuotas ilgą laiką, tai neapsimoka jo pirkti.

Sėklos iš kartono arba plastikinis maišelis atidarius supilkite į stiklinį ar keraminį indą sandariai užsandarintu dangčiu. Atidarytos skardinės turinys turi būti laikomas ne ilgiau kaip 30 dienų gerai vėdinamoje, sausoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 20 laipsnių temperatūroje. Nepirkite iš anksto. Ilgalaikis ir netinkamas saugojimas linų sėmenų praranda skonį.

Košės savybės

Ekspertų atsiliepimai apie linų sėmenų košę yra tik teigiami. Turtingas mikroelementų ir vitaminų, gali būti puikus kasdieninis tradicinių grikių, ryžių ar avižinių dribsnių pakaitalas.

Nauda

Naudingos savybės košė pavertė ją mėgstama dietine ir vaistinis preparatas. Patiekalą rekomenduojama naudoti esant nutukimui, širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas, didelis cholesterolio kiekis, skrandžio problemos ir menopauzė. Jame yra:

• amino rūgštys Omega-3 ir Omega-6. Būtinas imunitetui palaikyti, širdies ir kraujagyslių veiklai gerinti, darbui normalizuoti endokrininė sistema. trukdyti mokytis cholesterolio plokštelės, taip pat prisideda prie greito degimo sotieji riebalai esantys gyvūninės kilmės maiste;
• vitaminai ir mikroelementai. Linų sėmenų naudingąsias savybes lemia vitaminų B, C ir A, kalio, chromo, silicio, boro, seleno, geležies, cinko, vario, natrio, mangano, kalcio ir fosforo kiekis. Beje, kalio kiekis juose 7 kartus viršija bananuose esantį kiekį;
• maistinės skaidulos. Sėklų kevalai gerina virškinimą, skatina žarnyno motoriką, turi apgaubiančią savybę, taip pat mažina lipodinaminių nuosėdų susidarymo intensyvumą. Košės taip pat puiki priemonė su vidurių užkietėjimu;
• minimalus riebalų kiekis. Tiesą sakant, linų sėmenų košė yra „pyragas“ iš sėklų, likusių po to, kai iš jų gaunamas aliejus. Po išspaudimo kompozicijoje yra mažai riebalų ir daug baltymų. Produkto naudojimas sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje;
• augalų hormonai. Lingnans turi stiprų antioksidacinį ir antialerginį poveikį. Košę gali vartoti žmonės, linkę į alergiją;
• didelis baltymų kiekis (iki 50%). Linų sėmenų košė yra nepamainoma norint numesti svorio. Greitai numalšina alkį ir ilgam sukuria sotumo jausmą.

Omega-3 trūkumas organizme dažnai sukelia alkoholizmą, priklausomybę nuo narkotikų ir nemažai psichinių ligų. Omega-3 turtingo maisto vartojimas padeda sumažinti depresijos apraiškas, pagerinti bendrą šizofrenijos būklę, pašalina „abstinencijos“ sindromo apraiškas. kompleksinis gydymas nuo alkoholio ir narkotikų priklausomų pacientų.

Žala

Linų sėmenų košė – viena nekenksmingiausių. saikingas naudojimas produktas nėra kenksmingas. Vienintelė kontraindikacija yra individuali netolerancija. Alergija produktui gryna forma beveik niekada nerasta. Reakcija gali atsirasti, kai į sausą košę įdedama vaisių gabalėlių, kvapiųjų medžiagų ir dažiklių.

Produktas neturėtų būti naudojamas, jei:

• užsitęsęs viduriavimas;
• ūminiai žarnyno sutrikimai;
• volvulus;
• estrogeno perteklius.

Kalorijų kiekis ir maistinė vertė

Kaip gaminti

Košėms gaminti naudojamos linų sėklos arba linų sėmenų miltai. Šio miltinio patiekalo grožis yra jo paruošimo paprastumas. Jo virti nereikia. Pakanka tik užpilti karštu vandeniu (60 laipsnių). Į gatavą patiekalą galite pridėti druskos, cukraus, vaisių ar žolelių.

Linų sėmenų košė, receptas, pagrįstas sėklų naudojimu, užtrunka ilgiau. Prieš verdant sėklas reikia užpilti vandeniu ir palikti kelioms valandoms, kad išbrinktų.

Receptas ant vandens

Lengviausias „klasikinis“ gaminimo būdas – ant vandens.

Jums reikės:

• malti linų sėmenys - ½ puodelio;
• virintas karštas vanduo - 1 stiklinė;
• druskos pagal skonį.

Maisto gaminimas

1. Sėklas užpilkite vandeniu, uždenkite dangčiu.
2. Palikite 5-10 minučių.
3. Paruoštą košę pasūdykite ir išmaišykite.

Tokia linų sėmenų košė tinka svorio metimui. Jis numalšina alkio jausmą 5-6 valandoms, prisotindamas organizmą vitaminais ir mikroelementais.

Pieno receptas su vaisiais ir riešutais

Ši parinktis yra maistingesnė. Patiekalo kalorijų kiekis padidinamas pridedant riešutų, pieno ir cukraus. Lengva paruošti.

Jums reikės:

• linų sėmenų miltai - ½ puodelio;
• pienas - 2 stiklinės;
• cukrus - 1 valgomasis šaukštas;
• migdolai - 3 šaukštai;
• obuolys arba bananas - 1 vnt.

Maisto gaminimas

1. Supilkite pieną į puodą, užvirinkite, sumažinkite ugnį.
2. Suberkite linų sėmenų miltus.
3. Virkite, nuolat maišydami, 5 minutes.
4. Uždenkite dangčiu, nukelkite puodą nuo viryklės.
5. Apvyniokite keptuvę rankšluosčiu, palikite 15 minučių.
6. Patiekite su cukrumi, migdolais ir smulkiai pjaustytais vaisiais.

Norėdami paįvairinti patiekalą, galite naudoti naminę uogienę ar medų, naudojamą vietoj cukraus. Piene virta košė su kakava, medumi ir razinomis patiks vaikams.

Receptas su sezamu

Ši nesaldi versija yra populiari tarp žalių maisto produktų. Galima paruošti pusryčiams ar pietums kaip garnyrą.

Jums reikės:

• linų sėklos - ½ puodelio;
• sezamo sėklos - ½ puodelio;
• vanduo - 2 stiklinės;
• augalinis (sėmenų arba alyvuogių) aliejus - 1 valgomasis šaukštas;
• druska - ¼ arbatinio šaukštelio;
• žalumynai, ridikai – neprivaloma.

Maisto gaminimas

1. Išrūšiuokite sėklas, nuplaukite jas po tekančiu vandeniu. Bus patogu naudoti sietelį, nes smulkios sėklytės stengiasi „pabėgti“.
2. Perkelkite sėklas į keraminę lėkštę, užpilkite šiltu vandeniu, kad jis jas padengtų vienu centimetru, ir uždenkite dangčiu. Palikite kambario temperatūroje 8-12 valandų, patogiai per naktį.
3. Ryte nupilkite vandenį. Išbrinkusius grūdus sumaišykite su sezamo sėklomis, pasūdykite ir pagardinkite aliejumi. Tobulas papildymas patiekalas bus kapotų žalumynų, kapotų salierų ir ridikėlių.

Jei kramtyti sėklas yra kančia, šiame recepte po mirkymo sėklas sumalkite trintuvu. Nesmulkintų sėklų skrandis nevirškina, todėl organizmas gauna mažiau maistinių medžiagų.

Linų sėmenų košė - puiki dietinis produktas Su unikalių savybių. Linų sėmenų košės nauda yra daug didesnė nei klasikinių grikių ar avižinių dribsnių. Nedvejodami naudokite jį dietiniais ir medicininiais tikslais!

spausdinti

Turinys:

Gamtoje linų sėmenų nėra, bet kaip tada atsirado šis produktas? Šios rūšies košės gaunamos perdirbant linų sėmenis. Pirma, iš jų išgaunamas aliejus ir vertingas produktas, kuriame yra minimali suma riebalų, bet daugiausiai baltymų, todėl naudinga nutukusiems žmonėms.

Linų sėmenų košės sudėtis ir nauda

Dėl turtingos košės sudėties ji yra viena populiariausių produktų. Linų sėmenyse yra daug gleivių, todėl jos yra būtinos žmonėms, turintiems įvairių ligų skrandis.

Linų sėmenų košės nauda yra beveik neįkainojama:

• Jis nedirgina skrandžio ir stemplės gleivinės, nesuteikia galimybės pavojingiems toksinams prasiskverbti į organizmą, padeda greitai ir švelniai pašalinti apsinuodijimą.
• Naudinga esant vidurių užkietėjimui, skatina tuštinimosi procesą.
• Linų sėmenų košės nauda pastebima, su sąlyga kasdieniniam naudojimui- stiprina imuninę sistemą ir žymiai pagerina bendra būklė organizmas.
• Jame yra daug baltymų, todėl jis naudingas bet kokio amžiaus žmonėms, ypač sportininkams ir mėgstantiems vairuoti. aktyvus vaizdas gyvenimą.
• Sudėtyje yra Omega-3 riebalų rūgščių, kurios būtinos normaliai organizmo veiklai.
• Pastebimas kaulų sveikatos pagerėjimas, kremzlės audinio, sustiprėja kolageno sintezė, todėl oda įgauna sveiką išvaizdą.
• Sudėtyje yra šiurkščiavilnių pluoštų (40%), todėl teigiamą įtakąį virškinimo procesą.
• Reguliarus košių vartojimas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų ir hormoninės sistemos, taip pat apie raumenų ir kaulų sistemos būklę.
• Linų sėmenų košės sudėtyje yra daug naudingų mikroelementų.
• Sprendžiant iš atsiliepimų apie linų sėmenų košę, ji vis dar naudojama krūties vėžio profilaktikai. Jame yra augalinių hormonų (lagnanų), kurie yra galingi antioksidantai, neleidžia vystytis vėžiui, taip pat turi antibakterinį, antivirusinį poveikį.
• Šiame produkte esančios naudingos medžiagos turi savybę palaipsniui kauptis Žmogaus kūnas ir švelniai sumažinkite cukraus kiekį kraujyje.
• Linų sėmenų košė, skirta lieknėjimui, yra tiesiog neįkainojama, nes turi efektyvų stimuliuojantį poveikį medžiagų apykaitos procesui ir suaktyvina visus medžiagų apykaitos procesus organizme. Rekomenduojama jį naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, nes produkto kalorijų kiekis yra minimalus.

Linų sėmenų košės žala

Nepaisant to, kad linų sėmenų košė turi tiesiog didžiulę naudą žmogaus organizmui, ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Piktnaudžiavimas gaminiu gali neigiamai paveikti sveikatą. Griežtai draudžiama naudoti linų sėklas šiais atvejais:

1. Nėštumo metu, žindymo laikotarpiu.
2. Esant endometritui, policistinėms ir gimdos miomoms.
3. Vyrai, sergantys prostatos vėžiu.
4. Linų sėklos turi vidurius laisvinantį poveikį, todėl jos yra draudžiamos žarnyno nepraeinamumas arba uždegiminiai procesai nes jie gali tik pabloginti situaciją.
5. Labai atsargiai galima vartoti su akmenimis šlapime ir tulžies pūslė, pankreatitas ir cholecistitas, nes linų sėklos turi stiprų choleretinį poveikį.

Iš pradžių, kai tik šis produktas įtraukiamas į racioną, gali atsirasti nedidelis pilvo pūtimas ar vidurių pūtimas. Tokiu atveju reikia mažinti porciją ir toliau palaipsniui didinti dienpinigių. Ilgai vartojant, gali pasireikšti alerginė reakcija.

Linų sėmenų pasirinkimas

Kad produktas būtų kuo naudingesnis organizmui, reikia mokėti jį teisingai pasirinkti. Parduotuvėse jis gali būti parduodamas kartoninėje arba minkštoje pakuotėje, taip pat skardinėse. Geriau pasirinkti produktą bankuose.

ypatingas dėmesys nusipelno košės sudėties, nuo kurios ji priklauso maistinę vertę- turi būti nurodyti linų sėmenys. Nepirkite produkto, kuriame yra konservantų ir cukraus.

Galite nusipirkti grūdų su vaisiais, bet jei norite, galite juos pridėti patys gamindami. Naudingas šio produkto savybes lemia papildomai pridedant grūdų daigų.

Ilgai laikyti linų sėmenų košę galima tik stikliniame inde.

Linų sėmenų košės su pienu receptas

Jūsų dėmesiui – receptas, kaip piene išvirti ne tik skanią, bet ir sveiką linų sėmenų košę. Šis patiekalas tinka tiek vaikams, suteikiant vertingų medžiagų augančiam organizmui, tiek lieknėjimui, nes jame yra minimalus kalorijų kiekis.

Jums reikės:

• Druska - pagal skonį;
• Cukrus - pagal skonį;
• Linų sėmenų miltai - 0,5 stiklinės;
• Pienas - 500 g.

Linų sėmenų košės su pienu virimo ypatybės:

1. Smulkiu sieteliu persijokite linų sėmenų miltus. Šiam patiekalui ruošti galima naudoti ir linų sėklas, tačiau tokiu atveju jas reikia iš anksto sumalti kavos malūnėlyje.
2. Uždėkite puodą pieno ant viryklės, leiskite užvirti, tada sumažinkite ugnį iki minimumo.
3. Linų sėmenų miltus plona srovele nuolat maišant supilti į pieną.
4. Virkite košę 5 minutes.
5. Nuimkite keptuvę nuo viryklės, įberkite druskos ir cukraus.
6. Uždenkite keptuvę dangčiu, apvyniokite šiltu rankšluosčiu.
7. Po 20 minučių patiekalas yra visiškai paruoštas, galite jį patiekti prie stalo.

Kaip virti linų sėmenų košę - žiūrėkite vaizdo įrašą:

Linų sėmenų košės gaminimo receptas yra labai paprastas, o norėdami paįvairinti patiekalą, galite pridėti bet kokių vaisių ar uogienės. Pasirodo labai skanu ir sveika!

Gamtoje nėra tokių javų kaip linų sėmenys. Košei ruošti naudojamos perdirbtos linų sėmenys, bet pirmiausia iš jų išspaudžiamas aliejus. Likęs pyragas yra labai daug baltymų ir skaidulų, todėl naudojamas javainiams ruošti. Bet nuvalius aliejų, dingsta ir produkto skonis, dėl to daugeliui nelabai patinka jo skonis, kuris tampa neutralus. Ši problema iš esmės nesunkiai išsprendžiama įmaišius į košę įvairių gaminių su savo išskirtiniu skoniu. Pavyzdžiui, galite įdėti uogų uogienę, medų, riešutus, džiovintus vaisius ir kt. Taip pat galite žymiai padidinti linų sėmenų košės naudą, į ją įpylę linų sėmenų aliejaus.

Ši košė sudėtyje yra toks produktas kaip „lignanas“, šis fenolio junginys sumažina piktybinių navikų riziką.

Lignan. Jo gausiai randama vaisiuose. Kinijos magnolijos vynmedis, sezamuose ir sėmenyse. Savo funkcijomis jis gali pakeisti moteriški hormonai estrogenų. Šie junginiai reikalingi moterims, kurios yra linkusios sirgti krūties vėžiu. Taip pat lignanai turi galingų antioksidacinių savybių ir gali neutralizuoti laisvųjų radikalų poveikį.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad per dieną negalima suvartoti daugiau nei 50 gramų (2 šaukštai) linų sėmenų.

Jei turite ūminės ligos virškinamojo trakto ar Urogenitalinės sistemos, košės gerti negalima. Be to, niekas negali juo naudotis. alerginės reakcijos ant linų ir jo darinių – sėklų, aliejaus, linų košės.

Košės naudinga nėščiosioms, nes padidina pieno gamybą, sumažina persileidimo tikimybę, sumažina riziką pogimdyminė depresija stiprina imunitetą. Tačiau sierą galite naudoti tik pasitarę su gydytoju, nes šis produktas gali padidinti gimdos tonusą. Nors tokie atvejai yra reti, jų negalima pamiršti ir vartoti nedideliais kiekiais bei prižiūrint gydytojui.

Apie linų sėmenų naudą girdėjau jau seniai, todėl nusprendęs susikaupti ir pradėti lieknėti, nusprendžiau nevartoti jokių papildų ir maisto papildų, o lieknėti pradėjau natūraliai. Pradėjau nagrinėti šią temą internete ir padariau išvadą, kad geriausias natūralus maisto papildas yra linų sėmenų o ypač linų sėmenų košės. Tiesa, jau sutrintos sėklos mūsų parduotuvėse parduodamos retai, aš tiesiog imu sėklas ir suplaku kavamale. Po to juos užplikinu verdančiu vandeniu, įpilu truputį grietinėlės arba linų sėmenų aliejus ir sureguliuokite šaldytas uogas, tada dar pašildykite mikrobangų krosnelėje ir valgykite. Tai darosi gana pakenčiama :). Galite tai padaryti su pienu su kakava ir su džiovintais vaisiais, svarbiausia, kad priedai turėtų savo stiprus skonis, nes tai nėra tai, ką turi linų sėmenys. Be to, tris kartus per savaitę du valgomuosius šaukštus linų sėklų užplikinu verdančiu vandeniu, maišau 15 minučių, filtruoju ir valgau šias sėklas po dvi dozes per dieną. Geras vidurius laisvinantis vaistas organizmo valymui. :) Ir kilogramai pamažu, bet užtikrintai eina, per mėnesį numečiau 5 kilogramus. Aš taip kankinsiuos 4 mėnesius ir viskas man tiks!

Šią linų sėmenų košę man patarė, kai pradėjo luptis rankų oda. Toli stresas darbe ar net imunitetas sumažėjo .. In bendra pradžia paimti (košės pirkau vaistinėje). Pakelyje yra 15 porcijų, todėl užtenka ilgam. Ryte valgė užviręs ant vandens. Dėl skonio įdėjau mikrobangų krosnelėje keptą obuolį (irgi labai naudinga), išmaišiau ir valgau. Galima susmulkinti konservuotų persikų ir iš jo įpilti sirupo, labai malonu vėliau valgyti, pavyzdžiui, musli. Bet vis tiek turėjau bėdą - spuogus ir pradėjau virti košę ir iš tokios srutos daryti šiltą kaukę ant veido. Spuogų sumažėjo pastebimai, o rankų oda nustojo luptis po dviejų savaičių. Manau, kad ši košė yra tikra universali priemonė tiek viduje, tiek išorėje kaip kosmetikos gaminys.

Video peržiūra

Visi (18)

GYVA LINO KOŠĖ LIEKNĖJIMUI IR TOBULINIMUI

LINŲ MILTŲ ŽALA

Linų sėmenų košės nauda

LINO KOŠĖ – NULINIS NAUDOS | OMEGA 3 TRŪKUMAS

kaip paruošti linų sėklas žarnyno valymui ir svorio metimui kaip išgydyti vidurių užkietėjimą, gastritą...

Lininė košė. Linų sėmenų košės nauda sveikatai

Linų sėmenys – kontraindikacijos

Linų sėklos yra naudingos