Sudėtiniai vitaminai maitinančioms motinoms yra geresni. Nauda ir galima žala

Visavertė ir įvairi mityba maitinančiai mamai yra būtina, kad kūdikis vystytųsi normaliai ir nesirgtų. Mažas žmogus sparčiai auga, pasiimdama iš mamos organizmo maistines medžiagas ir vitaminus, kuriuos reikia nuolat papildyti. Prieš ką nors valgydama, maitinanti mama turi išsiaiškinti, kokių maistinių medžiagų yra produkte, ar jis nesukels alergijos kūdikiui. Jei ji turi daug pieno ir jis yra maistingas, tada vaikas gerai paima krūtį, pagerėja. Papildyti vitaminų atsargas galite specialių kompleksinių preparatų pagalba.

Turinys:

Kokie vitaminai reikalingi maitinančiai mamai

Be vitaminų organizme negali vykti nė vienas biocheminis procesas. Jie yra maisto skaidymo ir perdirbimo, maistinių medžiagų, iš kurių kuriamos naujos ląstelės, įsisavinimo katalizatoriai. įvairūs kūnai, nervų sistema, kraujas ir smegenys. Vitaminai maitinančios motinos racione atlieka tokį vaidmenį:

• užtikrinti ląstelių formavimąsi ir sveiką vystymąsi vaiko kūno audiniai;
• paspartinti procesus fizinis atsigavimas moters kūnas po nėštumo ir gimdymo;
• palaikyti normalią motinos laktaciją;
• dalyvauti stiprinant motinos ir vaiko imunitetą.

Maitinančios motinos racione turi būti šie vitaminai:

A (retinolis). Jis randamas tik gyvūninės kilmės produktuose. Jis netirpsta vandenyje, todėl pasisavinamas tik su maiste esančiais riebalais. IN vaistažolių produktai sudėtyje yra jo analogo beta karotino. Dalyvauja visų audinių ląstelių augimo ir atstatymo procesuose. Įtakoja mamos ir kūdikio regėjimą, odos būklę, augimą ir plaukų struktūrą. Skatina kaulų stiprėjimą ir augimą, dantų formavimąsi.

B1 (tiaminas, antineurinas). Dalyvauja angliavandenių ir riebalų asimiliacijos ir perdirbimo procesuose organizme. Įtakoja išsilavinimą nervų ląstelės, impulsų perdavimas. Stimuliuoja smegenų ląstelių susidarymą, veikia psichinis vystymasis vaikas, kalbos, atminties formavimas. Vitaminas naudingas maitinančiai mamai ir kūdikiui, nes turi įtakos virškinimo organų veiklai.

B2 (riboflavinas).Įeina į kepenyse susidarančius fermentus. Be jo medžiagų apykaitos procesai neįmanomi. Dalyvauja hormonų, raudonųjų kraujo kūnelių formavime. Jo trūkumas turi įtakos regėjimo aštrumui, gebėjimui skirti spalvas (tinklainės formavimuisi, akių prisitaikymui prie tamsos), nervų sistemos veiklai.

B6 (piridoksinas). Jo yra tiek augaliniuose, tiek gyvūniniuose produktuose. Įvairus maistas gali visiškai patenkinti organizmo poreikį šio vitamino. Skatina fermentų susidarymą ir medžiagų apykaitą, geležies pasisavinimą ir susidarymą normali sudėtis kraujo. Būtina susilpninti kūdikio raumenų tonusą, išvengti traukulių.

B12 (cianokobalaminas). Jis vadinamas antianeminiu, nes vitaminas aktyviai dalyvauja kraujodaros procesuose. Jis gali kauptis kepenų ląstelėse. Dalyvauja įgyvendinant riebalų ir baltymų apykaitą, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Įtakoja nervų sistemos būklę, refleksų formavimąsi. Tai būtina normaliam vystymuisi skeleto sistema ir vaiko augimas.

C (askorbo rūgštis). Dalyvauja kolageno, pagrindinio elemento, formavime jungiamasis audinys. Padeda stiprinti sąnarius normalus vystymasis raumenų ir kaulų sistema. Vitaminas būtinas kraujagyslių sienelių stiprinimui, dantų formavimuisi ir augimui. Ši medžiaga gali reaguoti su toksinais, juos neutralizuoti, pašalinti iš organizmo. Vitaminas vartojamas siekiant padidinti atsparumą infekcijoms, taip pat alerginį tam tikrų medžiagų poveikį. Jai dalyvaujant, pagerėja kūno termoreguliacija.

E (tokoferolis). Tai tiesiogiai veikia hormonų, reguliuojančių motinos laktacijos procesą, susidarymą. Be to, yra stiprus antioksidantas. Jis slopina žalingą laisvųjų radikalų, susidarančių organizme dėl ligų, prastos ekologijos ir kitų nepalankių veiksnių, poveikį. Reikalingas augimui raumenų audinio, įskaitant širdies raumenį, dantų emalio susidarymą.

Pastaba:Šis vitaminas pasisavinamas tik dalyvaujant kepenyse gaminamiems riebalams ir tulžimi. Jei mama pirmenybę teikia vegetariškam maistui, tada vaikui nepakanka vitamino E. Vaikams jo trūkumo simptomai yra raumenų silpnumas, neryškus matymas, rudos spalvos atsiradimas amžiaus dėmės, pakitusi dantų emalio sudėtis (ant dantų atsiranda baltų dėmių dėl danties audinyje susidariusių kalkių nuosėdų).

PP (nikotino rūgštis). Dalyvauja kraujotakos sistemos, širdies darbe. Būtinas norint pagerinti ląstelių aprūpinimą deguonimi, teikiant normalus regėjimas, virškinimo organų darbas.

D (kalciferolis).Į organizmą jis patenka ne tik iš išorės, bet ir susidaro odoje veikiamas saulės spindulių. Jis vadinamas antirachitiniu vitaminu, nes be jo neįmanomas kaulų formavimasis ir augimas. Vitaminas reguliuoja kalcio ir fosforo pasisavinimą organizme, gerina imunitetą, atsparumą peršalimui. Dalyvauja reguliuojant širdies veiklą ir užtikrina normalų kraujo krešėjimą.

Vaizdo įrašas: kaip teisingai vartoti vitaminus

Kasdienis maitinančios motinos vitaminų poreikis. Produktai su maksimaliu kiekiu

Vitaminų ir mineralų kompleksai maitinančioms motinoms

Vitaminai maitinančioms motinoms turi būti vartojami papildomai, net ir laikantis įvairios ir kokybiškos mitybos. Mamos priverstos apsiriboti vartodamos maistą, kuriame yra alergenų (citrusiniai vaisiai, riešutai, kiaušiniai) arba sukelia pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą (pupelės, ryžiai).

Vitaminų-mineralų kompleksuose, tokiuose kaip Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, yra ne tik vitaminų, bet ir kalcio, magnio, cinko, kalio, natrio, geležies, jodo, fosforo ir kitų reikalingų elementų.

Būtina atsiminti: Vitaminų kompleksai yra vaistai, jų negalima vartoti nevaldomai. Būtina griežtai laikytis dozės. Vartodami bet kokius vaistus, įskaitant sintetinius vitaminus, turite pasitarti su gydytoju.

Kontraindikacijos vartoti multivitaminus yra šios:

1. Kepenų ir inkstų ligos maitinančioms motinoms. Multivitaminai yra papildoma našta. Todėl į racioną būtina įtraukti daugiau natūralūs produktai kuriuose yra organizmui reikalingų komponentų.
2. Alerginės reakcijos į tam tikras medžiagas. Dažnai tokiuose kompleksuose yra dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios greičiausiai sukelia alerginę reakciją.

Prieš pirkdami vitaminų kompleksus, turite atidžiai ištirti jų sudėtį.

Multivitaminų vartojimo privalumas yra galimybė juos dozuoti į organizmą. Dažnai žindančios moterys persivalgo ir priauga svorio, kad padidintų pieno gamybą ir pagerintų jo kokybę. Vitaminai maitinančioms motinoms padeda joms pašalinti avitaminoze, stiprina organizmą, gerina plaukų ir odos būklę, palaiko sveiki dantys ir nagai.

Vaizdo įrašas: vitaminų kompleksų vartojimo kontraindikacijos

Per maitinimas krūtimi Jūs turite būti ypač atsargūs dėl savo dietos ir vartojimo vaistai. Ar vitaminai gydo? Šis klausimas dažnai girdimas. Taip, multivitaminų preparatai yra vaistas nuo hipovitaminozės, todėl nepageidautina jų skirti sau. Tačiau jaunos mamos retai turi pakankamai laiko konsultacijoms su gydytojais ir ilgoms paieškoms. tinkamas vaistas. Todėl pabandysime suprasti vitaminų preparato pasirinkimo taisykles ir pateiksime keletą naudingų patarimų.

Ar krūtimi maitinančioms moterims reikia multivitaminų?

Daugelis moterų abejoja, ar patartina vartoti vitaminus žindymo laikotarpiu. Prieštaravimų būna įvairių, dažniausiai moterys sako, kad gali aprūpinti visomis reikalingomis medžiagomis, o mūsų protėviai kažkaip maitino keliolika vaikų, nevartodami jokių vitaminų.

Vitaminų perteklius yra ne mažesnis, o net pavojingesnis nei jų trūkumas, todėl neturėtumėte viršyti vitaminų preparato dozės.

Antrasis teiginys, žinoma, neatlaiko patikrinimo. Mūsų protėviai vitaminų nevartojo, tačiau kūdikių mirtingumas, rachitas ir kitos ligos buvo daug didesnis. Taip, ir mamos tais laikais atrodė ne iš geriausių, po keturiasdešimties metų virtusios tikromis senmergėmis, susiraukšlėjusiomis, be dantų, visada sergančiomis. Tais laikais gyvenimo trukmė ir kokybė išliko labai žema, daugiausia dėl vitaminų trūkumo maiste.

Šiuolaikinė medicina ir farmacija suteikia mums galimybę ilgiau gyventi ir mažiau sirgti, todėl nesinaudoti civilizacijos teikiamais privalumais nebūtų pats protingiausias sprendimas. Bet į modernus pasaulis galime sau leisti daug daugiau gera mityba nei mūsų protėviai galėjo net įsivaizduoti. Tikrai moderni moteris ar gali sirgti avitaminoze su tokia maisto gausa?

Bėda ta, kad ne visus maisto produktus galima vartoti laktacijos metu, dažnai moterys turi laikytis tikros dietos, jei kūdikis linkęs į alergiją. Tuomet tikrai neapsieisite be papildomo vitaminų vartojimo, nes visos piene esančios naudingos medžiagos ateina iš mamos organizmo. Mamos mityba niekaip nepaveiks vaiko, o mamos sveikata ir išvaizda gali labai nukentėti.

Multivitaminų kompleksų privalumai ir trūkumai

Prieš girdami vitaminų kompleksų naudingumą, pasvarstykime, ar jie gali pakenkti. Tokia galimybė yra. Kartais organizmas tiesiog negali įsisavinti didelėmis dozėmis vitaminai, esantys šiuolaikiniuose multivitaminų kompleksuose. Tai padidina inkstų apkrovą. Todėl tie, kurie turi lėtinės ligosšių organų, vitaminų vartojimu verta elgtis atsargiai ir prieš juos vartojant būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.

Rusijos medicinos mokslų akademijos instituto duomenimis, maždaug 60–80% Rusijos gyventojų trūksta tam tikrų vitaminų.

Kartais vitaminų kompleksai gali sukelti alergines reakcijas. Tai gali būti susiję su abiem individualios savybės organizmo, o preparate netinkamai derinant skirtingus vitaminus. Jei vaistas sukėlė alergiją mamai ar kūdikiui, būtina išsiaiškinti priežastį ir pasirinkti kitą kompleksą.

Tai beveik visi trūkumai, o pagrindinis tokių vaistų pliusas – jie padeda aprūpinti organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineralais. Reikia suprasti, kad pieno sudėtis yra stabili, o motinos mityba tam įtakos turi labai mažai. Tai reiškia, kad viskas, ko reikia, bus paimta iš maitinančios motinos kūno, net jei ji to negaus su maistu. Laikui bėgant tai gali sukelti hipovitaminozę ir tam tikrų mineralų trūkumą, o tai būtinai turės įtakos moters sveikatai ir savijautai.

Todėl žindymo laikotarpiu vartoti multivitaminų kompleksus – ne vaikui, o mamai. Jei negersite vitaminų, tada su didele tikimybe silpnumas ir mieguistumas taps nuolatiniais moters palydovais, o tada pablogės odos ir plaukų, nagų, dantų ir kt. Be to, tai padės išvengti persivalgymo, kurį neretai išprovokuoja rūpinimasis vaiku, noras gauti skanesnio ir riebesnio pieno.

Kokie vitaminai reikalingi maitinančiai moteriai

Kadangi motinos pienas pasiima maistines medžiagas iš moters kūno, vitaminų sudėtis turi būti parinkta taip, kad būtų visiškai kompensuoti motinos kūno nuostoliai. Laktacijos metu moteriškas kūnas būtina padidinti kiekiai vitaminų A, C, E, D, B grupės, be to, reikia daugybės makro ir mikroelementų, ypač kalcio, fosforo, geležies, cinko.

Jei multivitaminų preparatas sukelia alergiją, greičiausiai „kalti“ ne vitaminai, o jo sudėtyje esantys dažikliai ar kvapiosios medžiagos.

Vitaminas C gerina geležies pasisavinimą, gerina imunitetą, saugo nuo nuovargio ir vangumo, glotnina mamos odą. Vitaminas A taip pat būtinas norint palaikyti odos tonusą, taip pat palaikyti plaukų ir nagų būklę. Ir kūdikiui to reikia teisingas formavimas kaulinis audinys ir dantys. Vitaminas E būtinas normaliai lytinių liaukų veiklai ir laktacijai.

Vaiko kaulinės sistemos audiniams formuotis labai svarbus vitaminas D, kurio vaikas gali gauti su motinos pienu arba išsivystyti veikiamas saulės spindulių. Jei šio vitamino vaiko organizme nėra pakankamai, kūdikiui gresia rachitas. Todėl šaltuoju metų laiku, kai saulės šviesos nepakanka, tiek mamai, tiek vaikui labai svarbu vitamino D gauti iš multivitaminų preparato.

B grupės vitaminai dalyvauja augimo ir formavimosi procesuose Vidaus organai, padeda reguliuoti medžiagų apykaitos procesus, palaikyti tinkamą nervų sistemos veiklą, taip pat nervų sistemos augimą ir vystymąsi.

Kaip padaryti pasirinkimą

Beveik visi multivitaminai, skirti vartoti maitinančioms motinoms, turi panaši sudėtis. Tai nenuostabu, nes jie sukurti taip, kad patenkintų tą patį poreikį. Todėl bet kuris iš parduodamų vitaminų ir mineralų kompleksų gali tikti bet kuriai moteriai. Jei abejojate, galite pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau be nuodugnios poreikių analizės, o tiesiog iš akies jis greičiausiai patars, kas jam asmeniškai patinka.

Dauguma gyvūnų vitaminą C gamina patys, o žmonės jo turi gauti su maistu.

Daugeliu atvejų vitaminų vartojimas rekomenduojamomis dozėmis ir normaliais kiekiais nesukelia jokių problemų šalutiniai poveikiai mama ar kūdikis. Tačiau teoriškai bet kuri medžiaga gali tapti alergenu, todėl reikia būti atsargiems ir stebėti savo savijautą. Jei motinai yra alergijos požymių, tokių kaip niežulys, patinimas, išmatų sutrikimas, vaisto vartojimą verta atšaukti. Tų pačių veiksmų reikia imtis, jei kūdikis yra alergiškas. Vaikui gali atsirasti skruostų paraudimas, odos bėrimas, galvos lupimasis ir pluta, pilvo diegliai ir sutrikusios išmatos, ašarojimas, miego sutrikimai ir padidėjęs jaudrumas.

Po to vitaminų kompleksas būtina keisti ir rinktis geriausia padedant gydytojui. Svarbu tiksliai nustatyti, kas sukėlė alerginę reakciją. Ir toliau susilaikykite nuo šios medžiagos vartojimo.

Populiarių multivitaminų kompleksų palyginimas

Nepaisant to, kad multivitaminų kompleksų sudėtis labai skiriasi, jų kainos skiriasi, o apžvalgos taip pat gali labai skirtis. Norėdami pasirinkti optimaliai slaugai tinkamą vitaminų kompleksą, galite atsižvelgti į populiariausių iš jų savybes ir padaryti savo išvadas.

Dauguma vitaminų iš organizmo pasišalina per dieną, todėl kaupti jų atsargas ateičiai nepavyks.

Žindymui skirtame Vitrum Prenatal Forte sudėtyje yra 13 būtinų vitaminų, reikalingų nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Tarp jų yra vitaminų A, B, C, D, E, PP, taip pat kai kurių mineralų, tokių kaip kalcis, fosforas, magnis, cinkas ir geležis. Jame yra gana didelis geležies kiekis, todėl jo suvartojimas turi būti griežtai kontroliuojamas. Šio komplekso kaina yra gana didelė.

Elevit Pronatal yra maždaug tokios pačios sudėties ir tinka nėščioms ir žindančioms moterims. Šis vitaminų kompleksas taip pat nėra pigus, tačiau jame nėra jodo, todėl jį reikia vartoti atskirai.

Abėcėlė "Mamos sveikata" - palyginti nebrangus vitaminas. Tačiau daugeliui moterų nepatinka, kad visos jame esančios tabletės yra suskirstytos į tris kategorijas ir kasdien reikia gerti tris tabletes. skirtingas laikas. Tačiau tokie vitaminai yra labai veiksmingi, nors režimas gali atrodyti sudėtingas.

Complivit Mama yra vienas iš labiausiai prieinamų multivitaminų kompleksų. Jis turi gerą kompoziciją, bet tuo pačiu metu jų nėra daugiausia geri atsiliepimai apie tai šalutinis poveikis yra gana dažnas.

Nėštumo metu beveik kiekvienai moteriai rekomenduojamos papildomos maistinės medžiagos. Tačiau net ir po gimdymo, ypač jei mama nusprendžia pati maitinti kūdikį, jai vis tiek reikia papildomų maistinių medžiagų organizme. Šiuo metu mamos mityba aprūpina ne tik ji pati, bet ir vaikas. Juk visos gautos medžiagos vienu ar kitu laipsniu vėliau patenka į motinos pieną, o kartu su juo patenka į naujagimio organizmą. Jam reikia ne tik energijos, bet naudingų elementų greitai ir visapusiškai vystytis. Vitaminai maitinančioms motinoms turėtų aprūpinti viską, ko reikia dviem organizmams vienu metu. Į tokių priedų pasirinkimą reikėtų žiūrėti rimtai. Turite gerai suprasti, kurie iš jų geriausiai tinka maitinančiai mamai, ir paversti žindymą tikrai naudinga kūdikiui.

Kodėl reikalingi papildomi vitaminai?

Atrodytų, kad nėštumo metu ir po gimdymo moterys stengiasi maitintis teisingai. O maitinančioms motinoms reikalingi vitaminai į jų organizmą patenka pačiu teisingiausiu ir natūralus būdas- kartu su maistu.

Tai nėra visiškai tiesa. Kai maitinate, draudžiama valgyti maistą, kuris gali sukelti alergiją. Ir tarp jų yra daug daržovių ir vaisių, kuriuose yra didelis skaičius naudingų medžiagų. Leidžiamas maistas dažniausiai nėra toks turtingas maistinių medžiagų, todėl jais nepajėgia patenkinti mamos ir vaiko poreikių.

Be to, pastaraisiais dešimtmečiais buvo vienas nelabai gera tendencija. Dėl pagreitėjęs augimas vaisių, jie nespėja gauti tiek naudos, kiek turėtų, o jų maistinė vertė gerokai sumažėja. Dėl sumažėjusio dirvožemio mineralizacijos mikroelementų trūksta ir naminiams gyvūnams. Todėl jų piene ir mėsoje mineralinių medžiagų yra mažiau nei anksčiau. IN šiuolaikinėmis sąlygomis visiškai patenkina vitaminų poreikį natūraliai beveik neįmanoma. Tokį maisto kiekį sunku suvalgyti, todėl priaugs svorio.

Vitaminų trūkumas žindymo laikotarpiu – nemalonus ir net pavojingas dalykas. Tai sukelia sutrikimus ir mamos organizme – nuo ​​plaukų slinkimo iki nemigos, ir naujagimiui. Moters, kuri nevartoja vitaminų, vaikas gali pradėti atsilikti psichikos ir fizinis vystymasis- Štai kas yra Pagrindinis bruožas naudingų elementų trūkumas.

Kokios medžiagos yra svarbiausios ir kiek jų reikia?

Geriausi vitaminų kompleksai turi turėti visas toliau nurodytas maistines medžiagas ir apimti nurodytas normaliam kūdikio augimui ir sveikatingumo mamoms jų reikia:

• reikia maždaug 1,5 mg per dieną (tai yra 500 TV). Jis apsaugo mamą nuo plaukų slinkimo ir nagų lupimo, o kūdikio vystymasis teigiamai veikia vizualinis aparatas, stiprina dantų užuomazgas, kaulinį audinį, gerina odos ir gleivinių paviršių būklę.
• Kasdien suvartojama 15-20 mg padeda organizmui perdirbti angliavandenių turintį maistą, stiprina ir reguliuoja nervų sistemos veiklą.
• 2,2 mg per parą gerina geležies apykaitą, padeda susidoroti su kepenų apkrova, prisideda prie greito ir. tinkamas augimas naujagimiui ir jo gyvybinių sistemų vystymuisi.
• 4 mcg, kurio gamtoje yra praktiškai visose mėsos, pieno ir žuvies produktai, numato Geras darbas kepenys, nerviniai audiniai, pakankama hematopoezė.
• , arba piridoksinas, kurio poreikis yra 2.2. mg per parą – labai svarbus elementas reguliuojant centrinės ir periferinės nervų sistemų darbą, padeda vystytis tiek nugaros smegenims, tiek vaiko smegenims, vaidina svarbų vaidmenį naujo kraujo sintezėje.
• , arba vitaminas PP, kurio per dieną galima išgerti iki 23 mg, tiek mamos, tiek kūdikio organizme atlieka daug funkcijų, todėl yra vienoje pirmųjų naudingiausių reitinge. bet kurio vitamino komplekso komponentai. Jis dalyvauja oksidacinėse reakcijose, vykstančiose ląstelėse, baltymų, angliavandenių ir lipidų apykaitoje. Normalizuoja cholesterolio molekulių koncentraciją kraujyje. Taip pat veikia kraujotakos sistemą – gerina kapiliarinę kraujotaką ir kraujo judėjimą visame kūne, padeda normalizuoti kylantį spaudimą.
• Visiems žinomas, kurio poreikis laktacijos metu yra apie 100 mg, didina kraujagyslių ir audinių stiprumą. Sukuria kūdikio imunines jėgas. Skatina geležies perdirbimą ir turi priešuždegiminį poveikį. Dėl savo galingo antioksidacinio poveikio jis kovoja su laisvieji radikalai. Tai reiškia, kad tai padeda išvengti vėžio priešlaikinis senėjimas motinos kūnas.
• 15 mg per dieną padės palaikyti visas „moteriškas“ motinos funkcijas, įskaitant motinos pieno susidarymą.
• Kasdien suvartojus 500 TV „saulės“, bus užtikrintas tinkamas kalcio įsisavinimas ir tvirtų kūdikio kaulų bei dantų augimas, taip pat savalaikis fontanelių augimas, teisingas darbasširdies raumens ir harmoningą vystymąsi apskritai. Šis elementas yra pagrindas ankstyva prevencija rachitas – negalavimas, susijęs su demineralizuotų kaulų formos pasikeitimu dėl jų neįprasto minkštumo ir trapumo.
• Kalcis, kuriam papildomai galite paversti pienu, susmulkintą kiaušinio lukštas ir tryniai ( kasdieninė dozė- 1200 mg - yra apie litrą karvės pienas) yra gyvybiškai svarbus beveik visoms sistemoms. Be to, tai labai svarbu tiek maitinančiai moteriai, tiek jos vaikui - audiniams, organams ir nervams, regėjimui, skeleto formavimuisi, optimaliam širdies ritmas ir gerai krešantis kraujas.
• Fosforas, kuriame labai daug žuvies ar to paties pieno, reikia 1,8 gramo per dieną ir dažnai veikia kartu su kalciu. Stiprina kaulus, padeda sintetinti baltymų molekules ir gaminti energijos apykaitą ląstelėse. Padeda inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbui.
• 450 mg magnio, įskaitant iš javų ir ankštinių augalų, padeda formuotis skeletui, stabilizuoja mamos nuotaiką, gerina miegą ir angliavandenių metabolizmą.
• Geležis- gyvybiškai svarbus elementas bet kuriam asmeniui. Natūraliai randama mėsoje. Be to, kuo jis raudonesnis, tuo daugiau mineralinių medžiagų. Jo stabilus suvartojimas 25 mg per dieną suteikia normalus lygis hemoglobino kiekis kraujyje. Taigi, pakankamas visų raumenų, organų ir audinių maitinimas deguonimi ir kitais junginiais.
• 25 mg cinko skatinti insulino, atsakingo už cukraus pasisavinimą, gamybą, kontroliuoti apetito lygį ir teisinga sintezė amino rūgštys audiniuose.
• Jodas Tai labai svarbu viso organizmo hormonų reguliacijai. 200 μg šio junginio užtikrina tinkamą veikimą Skydliaukė gamina daug svarbių hormonų.

Kaip išsirinkti?

Sprendžiant, kokius vitaminus pradėti vartoti, reikėtų pasitarti su gydytoju, kuris parinks geriausias variantas. Be to, reikia atkreipti dėmesį į komplekso sudėtį - ar ten yra visų reikalingų medžiagų. Nustatyti gali padėti draugų, kurie vartojo vaistą, atsiliepimai, taip pat alergijos testas. Priemonė, kuri visais atžvilgiais pasirodys gera ir bus pažymėta „maitinančioms mamoms“, kurią verta įsigyti.

Ar galimas šalutinis poveikis?

Jei vartosite papildą pagal instrukcijas, neigiamo poveikio rizika yra minimali. Vienintelė galima reakcija šiuo atveju yra alergija. Po gimdymo moters imuninės jėgos labai susilpnėja, o vaikas dar tikrai nesusiformavęs, todėl jos abi yra jautrios alergenams.

Simptomai, rodantys, kad yra alergija naudotam kompleksui, yra šie:

• motina- niežtintis dilgėlinė, patinę pirštai ir gleivinės, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.
• Prie kūdikio- paraudę skruostai, odos bėrimas, pleiskanojantis ir padengtas pluta plaukuota dalis galva, dieglių paūmėjimas, viduriavimas, Blogas sapnas, kaprizai, ašarojimas, nerimas.

Norint gydyti tokias problemas, reikia kreiptis į gydytoją. Jūs turite nedelsdami nustoti gerti papildą, taip pat vartoti bet kokius kitus vaistus ar maisto produktai, kuris teoriškai gali sukelti reakciją.

Kodėl perdozavimas yra pavojingas?

Vitaminus maitinančioms motinoms verta gerti, nesvarbu, ką, tik laikantis gydančio gydytojo nurodymų ir rekomendacijų. Priešingu atveju tai kupina problemų, susijusių su kūdikio vystymusi, atsiradimu lėtinė forma hipervitaminozė tiek maitinančiai moteriai, tiek naujagimiui. Kai kurie vitaminai, tokie kaip A ar D, kaupiasi per dideliais kiekiais, gali pakenkti toksinams, didinti kepenų apkrovą, trukdyti formuotis vaiko sistemoms ir skeletui. Tokių problemų galima išvengti, jei patys nesistengsite didinti dozės. Juolab, kad daugumą papildų tereikia išgerti po vieną kapsulę per dieną, o tai labai patogu.

Ką rinktis?

Tarp visų kompleksų, skirtų žindančioms ir nėščioms moterims, moterims dažniausiai skiriami šie vaistai.

Šiame komplekse yra daug įvairių vitaminų ir mineralų. Be to, magnio koncentracija yra gana didelė, to reikia kraujotakos sistema. Pagrindinis trūkumas yra tai, kad kompozicijoje nėra jodo, kurį reikės įsigyti atskirai, o pats savaime toli gražu nėra pigus vaistas. Bet labai patogu pasiimti - per dieną reikia tik gabaliuko, tinka užimtoms mamoms.

Vitrum Prenatal

Kaip papildo dalį galite rasti daugiau nei dvi dešimtis naudingų medžiagų - visko, ko reikia mamai ir kūdikiui. Taigi papildomas priėmimas nieko daugiau nereikia. Jei trūksta jodo, galite kreiptis į kitą vaisto versiją - jame yra daug šio mikroelemento. Vitrum ne tik gerina moters sveikatą ir kontroliuoja mažylio vystymąsi, bet ir padeda padidinti pagaminamo pieno kiekį.

Abėcėlė "Mamos sveikata"

Gamintojas šis įrankisžinoma, kad vitaminai visada skirstomi į tris tablečių klases, kurias reikia reguliariai vartoti atskirai. Šis požiūris patinka ne visiems - kai kurie mano, kad tokie sunkumai vartojant jį nereikalingi, ir nenori prisiminti apie tabletes tris kartus per dieną. Kita vertus, toks žingsnis padeda tikrai gerai pasisavinti vitaminus ir mikroelementus. Be to, tai vienas nebrangiausių ir kokybiškiausių vitaminų, todėl tikrai vertas dėmesio.

Paruošimas apima viską, ko reikia harmoningą augimą naujagimių ir moterų atsigavimui naudingų medžiagų. Tai visiškai saugus ir hipoalergiškas. Tačiau faktas yra tas, kad dėl šio hipoalergiškumo gamintojas turėjo šiek tiek sumažinti vitaminų D ir A koncentraciją komplekse. Šių kiekių visiškai pakaks šiltoje ir saulės laikas metų, tačiau rudenį teks galvoti, kaip pradėti juos vartoti papildomai.

Vitaminai ir mikroelementai yra gyvybiškai svarbi motinų ir žindomų kūdikių mitybos dalis. Papildomas jų vartojimas turės teigiamą poveikį abiejų sveikatai. Svarbiausia yra pakankamai atsargiai ir tiksliai apdoroti priedus, o tada viskas neigiamų padarinių aplenks.

Internete galite rasti daugybę rekomendacijų, pagal kurias maitinančios motinos turėtų vartoti vitaminus kompleksinių preparatų pavidalu. Tačiau žinomas pediatras daktaras Komarovskis tvirtina, kad gerti palaikomuosius vaistus po gimdymo verta tik tais atvejais, kai organizmą nusilpsta kokių nors neigiamų veiksnių įtaka. Vitaminus maitinančioms motinoms galima visiškai pakeisti įprasta mityba, kurioje yra visi reikalingi produktai.

Išties, visus vitaminus geriausia vartoti natūralių junginių pavidalu, todėl organizmas juos geriau pasisavins ir garantuotai neturės jam toksinio poveikio. Bet kurį multivitaminą galima pakeisti tradiciniu daržovių ir vaisių rinkiniu, kurį sudaro šie produktai:

Sąrašą galima tęsti pakankamai ilgai, tačiau bendra kryptis jums turėtų būti aiški.

Būtina stipriai remtis į darže ir ant medžio užaugintus produktus, nes juose yra ne tik pagrindiniai vitaminai, bet ir mineralai, mikroelementai, skaidulos.

Komarovsky taip pat rekomenduoja maitinančiai motinai bent porą kartų per savaitę suvartoti nedidelį kiekį ankštinių augalų. Juose yra daug magnio, geležies, cinko, vario ir seleno, kurie yra gyvybiškai svarbūs nervų, endokrininės ir Imuninė sistema asmuo.

Būtinai valgykite mėsą, kuri yra puikus baltymų šaltinis, tačiau po gimdymo geriau atsisakyti riebaus ir kepto maisto. Maitinančios motinos turi virti mėsą porai, taip pat apsiriboti paukštiena ir liesa jautiena, visiškai atsisakydamos kiaulienos. Po gimdymo taip pat geriau valgyti nedidelį kiekį žuvies, bet atsisakyti jūros gėrybių dėl priežasties, kuri bus išsamiai aptarta vėliau.

Komarovsky kalba apie būtinybę naudoti įvairius stambius grūdus, nes jie valo maitinančios motinos žarnyną ir taip neleidžia susidaryti toksinams, kurie neigiamai veikia motinos pieno kokybę.

Bet kuriuose multivitaminuose, įskaitant gerai žinomą vaistą Elevit, yra daug kalcio, reikalingo tiek mamai, tiek kūdikiui. Kad nepriimtų sintetiniai vitaminai, po gimdymo rekomenduojama gerti daugiau karvės pieno. Tačiau daktaras Komarovskis sako, kad tai neteisingas sprendimas, nes gryną pieną pradine forma suaugusio žmogaus organizmas pasisavina prastai. Vietoj to, krūtimi maitinančios motinos turėtų vartoti pieno produktai ir varškės, nes jie daug greičiau suyra virškinimo trakto ir padeda pagerinti virškinimo sistemos veiklą.

Pediatras Komarovskis taip pat tvirtina, kad Elevit ir kitų sintetinių vitaminų vartoti rachito profilaktikai neverta, nes reikalinga suma D grupės naudingųjų medžiagų organizmas gali gauti kitu būdu. Geriausia leisti kūdikiui degintis praėjus porai savaičių po gimdymo ir tokiu gydymu jis gaus nemažą kiekį vitamino D3.

Be to, maitinanti motina turėtų valgyti daugiau menkių kepenų, žuvies taukai V gryna forma Taip pat galite valgyti žalius kiaušinių trynius, liesą jautieną ir sviestą.

Ko geriau atsisakyti?

Norint sužinoti, kurios medžiagos pirmiausia kenkia vaikui, nereikia suprasti biochemijos subtilybių – tai alkoholis, nikotinas ir narkotikų. Ypač pavojinga juos vartoti iškart po gimdymo, nes tokių toksinų patekimas į motinos pieną pirmosiomis savaitėmis daro nepataisomą žalą kūdikio nervų sistemai ir netgi gali sukelti cerebrinį paralyžių.

Suprasti, kokius maisto produktus draudžiama vartoti maitinančiai mamai, galima neįvertinus svaigalų.

Žinoma, juose yra ne mažiau vitaminų nei Elevit, tačiau jie taip pat suteikia motinos pienui nemalonų skonį, dėl kurio dauguma vaikų atsisako vartoti natūrali mityba. Tos pačios rekomendacijos galioja ir aitriosioms paprikoms.

Po gimdymo patariama atsisakyti visų jūros gėrybių, išskyrus žuvį, nes jos yra stipriausi alergenai. Negerkite stiprios kavos Žalioji arbata nes jie gali sutrikdyti kūdikio virškinimą. Alergiją dažnai sukelia braškės, šokoladas ir žemės riešutai. Citrusiniai vaisiai gali sukelti nenormalią motinos ir vaiko organizmo reakciją – verta apriboti pačių vaisių, taip pat jų pagrindu pagamintų gėrimų vartojimą.

Be to, daktaras Komarovskis pataria nenusibosti vitaminų preparatais, kurių pavyzdys yra Elevit, nes net ir pačių naudingiausių medžiagų perteklius gali sukelti kūdikio apsinuodijimą ir daugybę alerginės reakcijos.

Optimalūs maisto papildai

Jei vis dėlto nuspręsite vartoti vitaminus maisto papildų pavidalu ar vadovaukitės pediatro rekomendacijomis, turėtumėte žinoti, kokius vaistus geriausia gerti. Aukščiau minėtas Elevit leidžia gauti rekomenduojamas vitaminų D3, A, C, E, PP dozes, būtinas maitinančioms motinoms. Tačiau jame yra nemažai mikroelementų ir mineralai, kurio poreikį teks papildyti atskirai. Dozė lygi vienai tabletei per parą kūdikio maitinimo krūtimi laikotarpiu.

Jei reikia išsiaiškinti, kuriuose vaistuose yra visas naudingų medžiagų spektras, reikėtų atkreipti dėmesį ne į Elevit, o į Pregnavit ar Vitrum Prenatal Forte. Juose taip pat yra visi aukščiau paminėti vitaminai, tačiau tokių maisto papildų ypatybė yra įtraukimas Didelis pasirinkimas mineralai, būtinas organizmui kūdikis iš karto po gimimo

• kalcio;
• kalio;
• magnio;
• geležies;
• varis;
• seleno;
• cinko;
• chromo.

Dėl to normalizuojamas visų kūdikio kūno sistemų vystymasis, taip pat užkertamas kelias daugelio vystymuisi. pavojingų ligų. Taip pat verta šių vitaminų gerti kasdien, išgerti 1 tabletę Vitrum arba 3 kapsules Pregnavit.

Geras pasirinkimas taip pat yra vitaminai Abėcėlė Mamos sveikata, kurių turinys yra visiškai panašus į pirmiau minėtus. geriausi vaistai. Tačiau jų kompozicija parenkama taip, kad maisto papildas sukuria sinergetinį poveikį – kiekviena medžiaga žymiai padidina kitos stiprumą. Be to, dozė, apimanti vieną tabletę kas 4-6 valandas, padeda sukurti organizmą optimalus dydis kiekvieno mineralo ir mikroelemento atsargos, kurios leidžia pasiekti idealią motinos ir vaiko sveikatą.

Žinoma, šis sąrašas vitaminų preparatai nesibaigia, tačiau aprašytos priemonės yra veiksmingiausios ir turi minimali sumašalutiniai poveikiai.

Vaiko gimimas moteriai yra jaudinantis įvykis, reikalaujantis didelių tiek fizinių, tiek psichologinių išlaidų. Štai kodėl jauna mama turėtų atidžiai rūpintis savo sveikata, nes kūdikio sveikata priklauso nuo jo būklės. laktacija ar maitinimas Motinos pienas- Labai svarbus procesas, užtikrinantis ne tik artimą vaiko ir mamos ryšį, bet ir būtina sąlyga imuniteto ir sveikos kūdikio mikrofloros formavimui.

Laktacijos palaikymas

Padidėjusi laktacija

Tais atvejais, kai pieno gamyba yra nepakankama, rekomenduojama:

• Gudobelės ekstrakto priėmimas (20 lašų tris kartus per dieną, kursas - iki 10 dienų).
• Dilgėlių nuoviras (1 l verdančio vandens užpilti 20 džiovintų lapelių, primygtinai reikalauti ir gerti po šaukštą (lentelę) tris kartus per dieną, 10 dienų).
• Kolekcija pagal Yordanovą: krapai, anyžiai, raudonėliai po 25g. Kolekcija užpilama verdančiu vandeniu (1 arbatinis šaukštelis stiklinei verdančio vandens). Gerkite tris kartus per dieną po valgomąjį šaukštą.
• Vitaminas E žindymo laikotarpiu - 0,2 du kartus per dieną savaitę.
• Askorbo rūgštis 7 dienas iki 1 g per dieną.

Laktacijos atkūrimas

• Vaistas "Apilak" 1 po liežuviu tris kartus per dieną.
• Alaus mielės 2 tabletės tris kartus per dieną.
• "Gendevit" - vitaminai laktacijos metu (jei pieno nebėra). tris kartus per dieną po 1 tabletę;
• Medus ryte tuščiu skrandžiu - 1 arbatinis šaukštelis prieš valgį, o vakare toks pat kiekis po valgio po 2 val.
• Sriubos (ypač grybų) bent du kartus per savaitę po pusę litro.
• Specialusis vaistažolių kolekcija padidinti laktaciją.
• Gausus gėrimas (saldi arbata, pienas, vaisių gėrimai, kompotai).

Visi aukščiau išvardyti taškai stebimi keturias savaites. Laktacija atkuriama po mėnesio.

Hipo- ir avitaminozės pavojus žindymo laikotarpiu

Žindymo laikotarpiu užsitęsus vitaminų trūkumui kenčia ne tik maitinančios moters organizmas, bet ir kūdikis. Ir tai nenuostabu, nes tokie tinkamų vitaminų tiesiog nėra kur piešti. Dėl tokio netinkamo maitinimo kūdikio vystymasis ir augimas gali sulėtėti.

Nepalankiausia, pasak pediatrų, yra nepakankamas suvartojimas vitaminas D, sukeliantis rachitą. Prevencijai duota būsenažindomiems kūdikiams papildomai skiriami vitamino D papildai.

Remiantis Rusijos medicinos mokslų akademijos atliktų tyrimų duomenimis, krūtimi maitinančioms motinoms dažniausiai atsiranda vitaminų B1, C ir A trūkumas.

Dėl tokio trūkumo atsiranda ėduonis, pleiskanoja nagai, slenka plaukai.

Vitaminų nauda žindymo laikotarpiu

Kad išvengtų minėtų problemų, maitinanti moteris turėtų stebėti savo mitybą, atkreipti dėmesį į maistą, kuriame yra vitamino E, cinko ir biotino (iš B grupės vitaminų).

Vitaminai laktacijos metu yra nepaprastai svarbūs tiek kūdikiui, tiek mamai, nes jie ne tik turi įtakos puikiai sveikatai, bet ir suteikia didesnį pieno kiekį.

Kur dingsta vitaminai?

Ne visi žino, kad intensyvaus makroelementų ir vitaminų vartojimo žindymo laikotarpiu priežastis slypi ne tik pieno gamyboje, nors tam išleidžiama ir liūto dalis minėtų medžiagų. Yra ir kitų maistinių medžiagų trūkumo priežasčių po gimdymo:

• Vitaminai yra būtini intensyvus darbas intrasekrecinės liaukos, kurios šiuo metu aktyvuojamos dėl medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimo.
• Paskutinis gimdymas yra susijęs su daugybe vitaminų sąnaudų, kurios išnyksta gimus placentai ir pasišalinus vaisiaus vandenims.
• Šiek tiek vitaminų netenkama išsiskiriant su išmatomis ir šlapimu.

Vitaminų šaltinių pasirinkimas priklauso tik nuo maitinančios moters. Pavyzdžiui, galite pasirinkti specialius maisto produktus, kuriuose yra daugiausia naudingų ir esminių medžiagų. Tačiau iš karto po vaiko gimimo tai yra problematiška dėl griežtų mitybos apribojimų. Taigi, didžioji dalis uogų, vaisių ir žalios daržovės draudžiama, o jei kūdikiui pasireiškia alerginės reakcijos, mamos mityba dar labiau susiaurėja (leidžiami tik dribsniai, makaronai ir sultiniai). Tačiau mamai, nepaisant visko, reikia atkurti atsargas maistinių medžiagų netenkama gimdymo metu, todėl yra antrasis variantas - multivitaminų kompleksų, specialiai sukurtų nėščioms ir žindančioms moterims, pasirinkimas. Verta paminėti, kad įprastų multivitaminų geriau nevartoti, nes jie gali išprovokuoti alergijų atsiradimą.

Kokius vitaminus gerti žindymo laikotarpiu?

Bet kokius vaistus, net ir pačius nekenksmingiausius, turi skirti gydytojas. Tačiau bet kuriuo atveju, kai maitinate krūtimi, turėtumėte naudoti tik specialiomis priemonėmis(dėl jų saugumo ir veiksmingumo). Į jų sudėtį įeina specialios mikrokapsulės, kurių kiekvienoje yra įvairių medžiagų, kurios „susitikusios“ gali trukdyti viena kitai įsisavinti. Todėl kiekviena kapsulė atsidaro skirtingu laiku.

Kokie vitaminai galimi žindymo laikotarpiu

Trūksta tam tikrų mikroelementų ir vitaminų, todėl:

• Maitinančioms motinoms skirtų multivitaminų produktų sudėtyje tikrai turi būti kalcio, nes jis stiprina motinos dantis, nagus ir plaukus, su motinos pienu prasiskverbia į kūdikio organizmą ir prisideda prie tinkamo kūdikio kaulų vystymosi.
• Vitaminas D žindymo laikotarpiu yra tiesiog nepakeičiamas dėl to, kad jis užtikrina pakankamą kalcio pasisavinimą, todėl neleidžia vystytis rachitui;
• Beveik visoms moterims dėl nėštumo, gimdymo sumažėja seleno kiekis. Šis mikroelementas yra atsakingas už tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą, taigi ir už uždegiminių patologijų prevenciją.
• Esant lėtiniam vitamino E trūkumui, maitinančiai moteriai gali išsivystyti raumenų silpnumas ir pogimdyminė depresija.

Vitaminų kompleksai

Sukurti specialūs multivitaminai maitinančioms motinoms, kurių sudėtyje yra būtini vitaminai ir mikroelementai, būtini jai svarbiu laikotarpiu.

Kasdien maitinanti moteris iš mamos organizmo gauna nuo pusės litro iki 900 ml pieno, kuriame yra daug mineralinių medžiagų ir vitaminų, todėl žindymo laikotarpiu vitaminų vartojimas yra toks svarbus, kad būtų išlaikyta maitinančios moters sveikata ir grožis. .

Priėmimas "AEvita" žindant kūdikį

Vitaminų E ir A kiekis "Aevit" yra gana didelis, todėl ne visos žindančios moterys yra parodytos ir naudingos. Jei vis dėlto atsirado poreikis naudoti šį kompleksą, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskirs reikiamą dozę. Šis vaistas yra saugus, kai vartojamas tinkamai. terapinė dozė: 1-2 kapsulės per dieną, 30 dienų kursas. Dėl organizmo gebėjimo kaupti vitaminus šis vaistas vartojamas kursuose, kurių intervalas turi būti ne trumpesnis kaip 6 mėnesiai. Be to, pakartotinius kursus skiria tik gydytojas pagal indikacijas.

Daugelio gydytojų nuomone, „Aevit“ negalima vartoti, jei moteris jau geria kitą vitaminų kompleksą, kuriame yra vitaminų E ir A, nes didelė tikimybė perdozavimas (hipervitaminozė), lydimas vėmimo, mieguistumo, pykinimo ir galvos svaigimo. Be to, nekontroliuojamas šis vaistas gali sukelti susijaudinimą arba sumišimą ( sunkūs atvejai), dėl vitamino A perdozavimo; alerginės reakcijos, kepenų pokyčiai, Skydliaukė ir inkstus.

Vaistų, kurių sudėtyje yra magnio, vartojimas

Magnis yra vienas iš būtiniausių mikroelementų organizmui, nes jo suteikia pakankamas kiekis normalus darbas nervų sistema ir širdis. Magnis, taip pat vitaminas B6, yra įtrauktas į beveik visus multivitaminų kompleksus, skirtus nėščioms ir pagimdžiusioms moterims.

Magnio pasisavinimas įmanomas tik esant vitaminui B6, o tai paaiškina vaisto „Magne-B6“, kuris dažnai skiriamas nėščioms moterims, populiarumą. aukštas kraujo spaudimas, gimdos tonusas ir kitos problemos.

Magnis kartu su vitaminu B6 turėtų būti vartojamas tik gydytojo nurodymu, nes vaisto sudedamosios dalys yra iš mamos pienasį kūdikio kūną ir, jei naudojamas be priežiūros, gali sukelti mieguistumą, bradikardiją ir raumenų silpnumą.

Vaistų, kurių sudėtyje yra kalcio, vartojimas

Vienas iš dažniausiai skiriamų vaistų žindymo laikotarpiu ir nėštumo metu yra kalcio gliukonatas. Jo paskyrimo indikacijos yra alerginiai procesai, kalcio trūkumas maiste, kraujavimas, įvairios uždegiminiai procesai ir disfunkcija prieskydinės liaukos. Be to, šis vaistas yra įtrauktas į kompoziciją kompleksinis gydymas odos, kepenų, kaulų (ypač lūžių) ir inkstų patologijos, taip pat priešnuodis gydant apsinuodijimą fluoru, oksalo rūgštimis ir magnio sulfatu.

Vaistas yra kontraindikuotinas skiriant širdies glikozidus, sarkoidoze ir polinkį į litiazę (akmenų susidarymą organuose).

Nėščioms / žindančioms moterims „kalcio gliukonatą“ skirkite dažniau tablečių pavidalu ir daug rečiau injekciniu pavidalu.

Šio vaisto pavidalu kalcio reikia vartoti tokiomis dozėmis, kurias nurodė gydantis gydytojas, ir labai atsargiai, jei moteris jau vartoja vitaminus, kurių sudėtyje yra šio mineralo.

Vitaminai maiste

Ne paslaptis, kad maitinanti mama turėtų gerai maitintis, o svarbiausia – reguliariai. Žemiau pateikiamas produktų sąrašas, kuriuose natūralių vitaminų kiekis yra gana didelis ir tenkina tiek mamos, tiek kūdikio organizmo poreikius:

• C. Šaltinis – vaisiai, rauginti kopūstai, daržovės, uogos. Imuniteto palaikymas.
• E. Šaltiniai – augaliniai aliejai. Būtinas laktacijos hormonų sintezei.
• D. Kiaušiniuose, riebios žuvies, kepenys. Rachito profilaktika tinkamas vystymasis dantys ir kaulai, kraujagyslių, širdies darbas.

Vitaminai laktacijai - kurie yra geresni?

Kaip minėta aukščiau, laktacija yra nepaprastai svarbus procesas tiek mamai, tiek kūdikiui, todėl tą ar kitą vaistą turėtų pasirinkti griežtai individualiai ir tik gydantis gydytojas.

Vitaminai žindymo laikotarpiu, kurių apžvalgos dažniau yra teigiamos, parenkamos atsižvelgiant į moters mitybą, gretutinės ligos(jei yra) ir Financinė padėtisžindomo kūdikio tėvai.

Dažniausios yra:

• Žuvies taukai;
• "Elevit pronatal";
• "Abėcėlė";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• „Multitabs“.