Izdelki, ki ne kopičijo škodljivih snovi. Instant pire in rezanci

Hrana je glavni vir hranil za človeka, a obstajajo tudi izdelki, ki naredijo več škode kot koristi. Med njimi so tiste očitne, kot so ocvrta hrana, ki zelo škoduje jetrom, in sladkarije, brez katerih večina ne preživi niti dneva. Ne, seveda njihovo zmerno uživanje ne bo povzročilo negativne posledice, če pa so stalni člani vaše prehrane, potem bodite pripravljeni na to, da se bodo kopičile škodljive snovi, ki bodo zadale odločilen udarec vašemu notranji organi. Da bi se temu izognili, preučite oceno 12 najbolj okusnih in nezdravih živil za zdravje ljudi in se prepričajte, da razmislite o možnostih za svoje zdravje.

Ocena škodljivih izdelkov:

Junk food #12: Nemastni jogurti in skutine sladice

Kljub veliki priljubljenosti teh izdelkov v različnih shujševalnih dietah jogurti in sladice vsebujejo levji delež ogljikovih hidratov v obliki škroba, sladkorja in sladila. Tako proizvajalec v izdelku "kompenzira" vsebnost maščob, ki jih tam popolnoma ni, zaradi česar je domnevno "koristen", a v resnici škodljiv izdelek. Toda potrošniki pogosto ne razmišljajo o dejstvu, da lahko prav ti izdelki povzročijo debelost zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in aditivov za živila, ki zavirajo presnovne procese v telesu.

Škodljiv izdelek številka 11: Konzervirana hrana in papaline

Številni prebivalci oddaljenih območij nimajo drugega načina za nakup rib, saj v bližini ni vodnih teles, cena uvoženih zamrznjenih morskih sadežev pa je previsoka. Vendar pa od ribje konzerve veliko več škode kot koristi, saj se za tako dolgo ohranitev okusa porabi veliko škodljivih snovi. aditivi za živila, stabilizatorji, konzervansi, ki ob redni uporabi motijo ​​presnovo. Pogosto proizvajalci uporabljajo benzapiren, škodljivo in nevarno snov, ki lahko povzroči raka.

Škodljiv izdelek številka 10: Klobase in klobase

Najljubši prigrizek in sendvič jed podira vse rekorde glede vsebnosti maščob na seznamu nezdravih živil. Če ste pozorni na sestavo, boste opazili, da je količina beljakovin tri do štirikrat manjša od vsebnosti maščobe, saj proizvajalci zaradi ekonomičnosti ne uporabljajo kakovostnega mesa, temveč odpadke, vključno s svinjsko kožo in živalskimi kostmi. , da je vse skupaj okusno, dodajajo različne stabilizatorje, ojačevalce okusa in vonja ter konzervanse. Redna uporaba klobasni izdelki ogroža debelost in izobraževanje holesterolne plošče na stenah krvnih žil, kar bistveno poslabša delo srca.

Slaba hrana št. 9: pokovka

Pokovka je veliko bolj nevarna, kot se morda zdi na prvi pogled. Ocvrta koruza je sama po sebi neškodljiva in neuporabna, vendar se situacija spremeni, ko ji dodamo arome, ojačevalce okusa, karamelizatorje, maslo, sol in sladkor, ki nas prisilijo, da zaužijemo vedno več izdelka, s tem pa tudi ogromno kalorij. , slana različica pa vsebuje ogromno dozo natrijevega klorida, ki lahko ob pogostem uživanju moti delovanje ledvic in povzroči težave s srcem žilni sistem. Zato naslednjič raje vzemite s seboj v kino arašide ali jabolka.

Nezdrava hrana št. 8: sladke gazirane pijače in sokovi

Sladke gazirane pijače in sokovi ne samo, da ne vsebujejo popolnoma nobenih koristnih snovi, ampak tudi ne morejo potešiti žeje, temveč jo, nasprotno, le povzročijo. Tako na primer dobro znana in priljubljena Coca-Cola poleg udarnega odmerka sladkorja vsebuje barvila, kofein, fosforna kislina in ogljikov dioksid, ki skupaj preprosto ubijata telo od znotraj: izpirata kalcij, razjedata sluznico in prispevata k odlaganju maščob. Oseba, ki popije pločevinko kole, mora preteči približno 5 km, da porabi vse kalorije, ki jih je prejela s pijačo. Poleg tega soda vsebuje sladilo aspartam, ki se razgradi v toksine. Kar zadeva kupljene sokove, razen visoke vsebnosti istega sladkorja sami po sebi ne vsebujejo popolnoma nič koristnega.

Nezdrava hrana #7: čokoladne ploščice, bonboni in lizike

Debelost, onkologija, sladkorna bolezen, težave z zobmi, alergije… To še ni popoln seznam bolezni, ki jih lahko pridobite z rednim prehranjevanjem čokoladne ploščice in lizike. So rekorderji lahko prebavljivega sladkorja, ki je navzven popolnoma neuporaben. hranilna vrednost in zelo škodljivo. Poleg tega so med vsemi temi sladkarijami emulgatorji, sladila, sladila, zgoščevalci, antioksidanti itd. Če res radi jeste sladkarije, priporočamo, da jih zamenjate škodljivih izdelkov na sladko, a zdravo, kot sta med in suho sadje, saj vsebuje vitamine in minerale, ki jih telo potrebuje.

Slaba hrana št. 6: majoneza in kečap

Preprosto strašljivo je pogledati sestavo vrečk majoneze in kečapa, ki se prodajajo v supermarketih, saj tam najdete ogromen seznam škodljivih snovi, ki zavajajo možgane in vas prisilijo, da ta škodljivi izdelek uživate vedno več. Redna uporaba kečapov in majonez vodi do hude bolezniželodec in črevesje, pa tudi debelost in nagnjenost k alergijam. Poleg tega so ti izdelki nasičeni z rakotvornimi snovmi (istimi, ki povzročajo raka).

Nezdrava hrana št. 5: Instant rezanci

Za današnji nori ritem življenja, pire krompir in rezanci hitra hrana se zdijo kot popolno prileganje. Samo ob redni uporabi hitra hrana presnova v našem telesu je motena. Navsezadnje se zdi, da telo šele zdaj dobi potrebne kalorije uporaben material v teh izdelkih se zmanjšajo na nič, kar pomeni, da se bo občutek lakote zelo kmalu spet pojavil. Takšni škodljivi izdelki vsebujejo trdna barvila, konzervanse, sredstva za zgoščevanje, ojačevalce okusa in stabilizatorje, ki povzročajo uničenje jeter, nastanek ledvičnih kamnov, motnje. prebavila, pojav alergij, raka in celo živčnih motenj.

Nezdrava hrana #4: Kupljeno pecivo s transmaščobami

Spomnimo se, da so skoraj vsi pekovski izdelki, ki jih prodajajo v trgovinah (torte, žemlje, peciva, piškoti), poleg škodljivih konzervansov, aditivov, barvil in veliko sladkorja, polnjeni z zdravju nevarnimi margarino in transmaščobami. Zato poskusite zamenjati kupljeno pecivo z domačim ali natančno preučiti sestavo kupljenega peciva.

Škodljiv izdelek številka 3: Polizdelki - nuggets, kotleti, zrezki

Kaj bi lahko bilo lažje in hitreje kot priprava polizdelkov? Ti vabljivo okusni in lepi predhodno ocvrti ribji prsti, polpeti in zrezki vsebujejo konzervanse, mononatrijev glutamat in transmaščobe. Kaj vodi uživanje zgoraj navedenih snovi, smo že povedali. Ali si še vedno želite olajšati življenje z nakupom pripravljenih živil?

Nezdrava hrana #2: Hamburgerji in hrenovke

Na drugem mestu lestvice najbolj nezdravih živil so hamburgerji in hrenovke. Hitri prigrizki hamburgerjev, ki se tako pogosto zgodijo med delom, lahko povzročijo ogromno škodo telesu. Bel kruh z visokim glikemičnim indeksom, sintetični kvas, palmovo olje, soja, e-shki, stabilizatorji in sintetična barvila, seznam je neskončen, polpet pa je narejen iz zelo dvomljivega mesa. Poleg tega stabilizatorji in dodatki, ki jih vsebujejo žemljice z narezkom ali klobaso, dražijo želodčno sluznico, povzročajo lakoto in vas prisilijo, da zaužijete več hrane, kot je potrebno. Ker smo s transmaščobami prejeli ogromno energije, se je moramo čim prej znebiti, večina pa se preprosto vrne k delovnem mestu kjer nepremično sedi in si zasluži odvečne teže.

Nezdrava hrana št. 1: ocvrt krompirček in čips

Pomfrit in čips sta postala vodilna na seznamu najbolj škodljivih izdelkov. Vsebujejo ogromno natrijevega glutaminata, ki moti presnovo vodi v onkološke bolezni. Enake učinke povzročajo transmaščobe, s katerimi sta bogata tudi čips in pomfrit. Samo predstavljajte si količino olja, v katerem so ti izdelki ocvrti. Toda rastlinsko olje se pri cvrtju samodejno spremeni v nevarno rakotvorno snov (snov, ki povzroča raka). Glavna nevarnost predstavlja aditiv E-621, ki moti delovanje brbončic, deformira živčni sistem, s čimer povzroča zasvojenost s hrano. Zdravila, ki lahko celo odkrito žlindro spremenijo v najbolj Okusna hrana, so že dosegli Prehrambena industrija.

Sodobni človek je tako zabredel v rutinske zadeve, da ni več razmišljal o najpomembnejšem - zdravju. Delo, sestanki, reševanje osebnih težav - ob vsem tem pozabimo pravilna prehrana. Prigrizki v naglici, pomanjkanje dobre prehrane je močan dejavnik pri pojavu zdravstvenih težav in težav s postavo. AT zadnje čase smo čisto pozabili dobra prehrana. Je pa veliko odvisno od tega. Ogromno zdravstvenih težav, ki jih dobimo, pozabljamo na Kaj jemo danes? Tukaj so odgovori na vsa vprašanja.

Seznam škodljivih izdelkov. Novice. Novice

Škodljivi izdelki postajajo vse bolj priljubljeni. Vsi vedo, da je škodljivo praviloma najbolj okusno. Vsak človek dnevno potrebuje določeno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in vitaminov. Za različni ljudje podatki o porabi bodo različni. Za osnovo praviloma vzamemo podatke za povprečnega človeka. Številke porabe beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih sestavin lahko izračunate tudi sami, glede na težo in življenjski slog. Ne glede na to, kako zaposlen je človek, mora najti čas za poln zajtrk, kosilo in večerjo.

Nespoštovanje pravilna prehrana prehranjevanja, ne ogrožamo le svoje postave, ampak tudi lastno zdravje. Kako upoštevati preprosta pravila In česa točno ne bi smeli jesti? Danes se pogovorimo o tem. Seznam nezdravih živil je tisto, s čimer bi verjetno morali začeti.

Hitra hrana

Danes vsi vedo, kako velika je priljubljenost hitre hrane. V lokalih s hitro prehrano je vsak dan gneča. Skoraj vsi morajo jesti hitro hrano. Zakaj? Odgovor je nedvoumen: hitro in okusno.

Na podlagi tega nihče ne misli, da je nevarno. hočeš jesti? Hitra hrana lahko odpravi občutek lakote, vendar ne za dolgo. To je tako predelan izdelek, da v svoji sestavi nima vlaknin – kar nam le pomaga do občutka sitosti. Kar pa je v takih izdelkih res veliko, so arome in ojačevalci okusa. Zahvaljujoč njim je človek tako rekoč obdržan na trnku, zaradi česar mora vsak dan jesti hitro hrano. Torej, če upoštevamo navaden burger, je na 100 g skoraj 49 g ogljikovih hidratov. Človek seveda potrebuje ogljikove hidrate, vendar očitno ne v tako velikih količinah.

Hitra hrana privlači otroke nič manj kot odrasle. Dajte otrokom z Zgodnja leta hitra hrana je strogo odsvetovana. Je zasvojenost. Želim si vedno več. Mastna hrana skupaj s sladkarijami, kot je gazirana soda, povzroča vedno večjo željo po jedi. Istočasno, tako hitro, ko oseba poje, ima spet občutek lakote. In tako v krogu.

Prekomerno uživanje hitre hrane vodi v debelost in številne druge bolezni. Kakšne so posledice teh škodljivih izdelkov? Seznam bolezni, ki so možne pri prekomerna uporaba hitra hrana: diabetes, bolezni srca, hipertenzija, srčni infarkt in možganska kap, težave z živčnim sistemom. Poleg tega hitra hrana vodi do raka. Vse te bolezni so nevarne.

Je ta hrana vredna tega? Vsak se sam odloči. Ne morete reči, da kategorično ne morete jesti hitre hrane. Dobro je, ko ga ni veliko. Včasih takšna porcija nikakor ne vpliva na zdravje. To pomeni, da lahko jeste, vendar v zelo omejene količine in izjemno redki. Vedno si velja zapomniti, da hitra hrana ne sme postati osnova prehrane.

Čips in krutoni

Seznam škodljivih dopolnjujejo čips in krekerji. Ti izdelki, še posebej priljubljeni pri najstnikih, so zelo velika škoda. Vsi ne vedo, da na primer čips ni narejen iz cele zelenjave, ampak iz krompirjeve moke, in se ne cvre v rastlinskem olju, temveč v industrijski maščobi. Danes noben proizvajalec ne varčuje s kemičnimi dodatki. Preprosto povedano, izdelek, kot sta čips in krekerji, ne vsebuje ničesar naravnega. Vsebuje pa veliko soli in, kar je najpomembneje, je precej visoko kaloričen izdelek. Povprečno pakiranje čipsa je ena tretjina dnevnice kalorije, potrebno za človeka. Sploh solidna kemija.

Ni mogoče zanikati, da uporaba velike količine ti izdelki povzročajo odvisnost. Ali moram reči, da so na seznamu škodljivih živil za otroke? Tudi za polnoletnega imajo pravico, da jih imajo za smeti v dnevna prehrana. Čips in krekerje je najbolje za vedno izključiti iz prehrane. Mimogrede, ne samo, da ne prinašajo koristi, ampak tudi vodijo do njih nevarne bolezni možganska kap, srčni infarkt, motnje živčnega sistema, debelost, alergije, onkologija. Čips je tudi vključen na seznam škodljivih izdelkov za jetra in ledvice. Vredno razmisleka. No, naslednja dva nadaljujeta seznam zdravju škodljivih izdelkov.

majoneza in kečap

Z nakupom takšnega izdelka ogrožamo žile, zaradi česar njihove stene izgubijo svojo prožnost. Konzervansi, ki so dodani majonezi, jo naredijo še bolj škodljivo. Kečap pa skoraj ne vsebuje naravnih paradižnikov, je pa poln arom in drugih kemičnih dodatkov. Zato je treba kečap izključiti iz prehrane, majonezo pa je bolje nadomestiti s kislo smetano. Ni le varen, ampak tudi zelo uporaben izdelek.

Sladkor in sol

Sladkor in sol ne moreta mimo tega, da sta na seznamu zdravju nezdravih živil. Začnimo z dejstvom, da človek potrebuje 10-15 g soli na dan. Zaužijemo ga 5- ali celo 10-krat več. Odvečna sol moti ravnovesje tekočine v telesu. Zato se pojavijo težave z ledvicami, srcem in ožiljem. Lahko se pojavijo precej resne bolezni.

Ni zaman, da ljudje sol imenujejo "bela smrt". Sladkor ni nič manjša grožnja. Mimogrede, vključen je na seznam živil, ki so škodljiva za trebušno slinavko. Kako je prikazano? Sladkor poveča količino glukoze v krvi. Posledično trebušna slinavka začne delovati intenzivneje. Praviloma se zaradi tega pojavi diabetes mellitus. Poleg tega prekomerno uživanje sladkorja vodi v debelost, težave z zobmi in mineralno neravnovesje.

Beli kruh

Zdi se, da je tak izdelek le koristen. To ni res. Beli kruh je na našem seznamu živil. slabi ogljikovi hidrati- temu lahko upravičeno rečete Beli kruh. Brez njega si danes težko predstavljamo našo prehrano. Vendar je treba uporabo omejiti. Vitamini kot taki v tem izdelku niso prisotni, vendar je kalorij več kot dovolj. V belem kruhu je premalo vlaknin – snovi, ki uravnavajo delovanje črevesja in zmanjšujejo nastanek črevesnih tumorjev. Če ta izdelek včasih je celo priporočljiva uporaba v majhnih količinah, potem je treba naslednjo vsekakor zavreči. Omeniti velja tudi dejstvo, da se sodobni beli kruh peče z dodajanjem različnih kemikalij.

konzervirana hrana

Ta izdelek je eden najnevarnejših na seznamu škodljivih izdelkov. Kaj šele danes ni meso, ribe, sadje, mlečni izdelki in še veliko več.

Ste že slišali izraz "mrtva hrana"? Točno to bi moral biti ta izdelek. Zakaj je nevaren? Pri shranjevanju izdelkov se ustvari anaerobno okolje, to je brez zraka. Za številne bakterije je zelo ugodno. To je šele prvi problem.

Druga je, da takšni izdelki zaradi toplotne obdelave izgubijo skoraj vse koristne snovi. Različne kemikalije, ki jih dodajamo konzervirani hrani, jo naredijo še bolj škodljivo. Ali je vredno tvegati svoje zdravje z uživanjem tega okusnega, a nevarnega izdelka? Menimo, da je odgovor očiten.

Slaščice

Danes nihče več ne nasprotuje temu, da bi si "slajšali življenje", še posebej, ker so police polne sladkih dobrot. Zmerno slaščice sploh niso škodljivi, vendar lahko njihova pretirana uporaba žalostne posledice. Zagotovo je vsakdo naletel na oglas, v katerem čokoladica nadomešča običajno hrano in poteši lakoto. Pravzaprav je zelo škodljiv za naše telo. Polne večerje, kosila ali zajtrka ne morete nadomestiti s sladkim prigrizkom.

Zakaj ga pojemo toliko? Do neke mere tudi slaščice zasvojijo in včasih se otroci od njih sploh ne morejo odtrgati. Zakaj so torej škodljivi? Sladkarije vsebujejo ogromno sladkorja in že tako ga vsak dan zaužijemo v presežku. Prvič, veliko število sladkor škoduje figuri. Drugič, vodi do sladkorne bolezni, kapi in srčnega infarkta.

Druga znana težava je zobobol. Sladkor vodi do uničenja sklenine in dentina, ki je pod njim, zato je škodljiv za zobe. Sladkarije, meringue, marmelada, žele, marshmallows, karamela, krofi, čokolada - vse te dobrote so zagotovo okusne, vendar jih lahko jeste le v omejenih količinah.

klobasa

Navajeni smo šteti mesni izdelki odličen vir beljakovin. Ta izdelek vsebuje tudi železo in vitamine. Človek že od otroštva potrebuje te sestavine, da normalno raste in telesu zagotovi najpotrebnejše vse življenje. Tako je, ko gre za naravno meso. Na žalost se danes proizvajajo daleč od varnih mesnih izdelkov. AT poteza je v teku ne samo naravno meso, temveč tudi hrustanec, kožo in različne vrste ostanki.

Še slabše je s klobasami. Vsi so navajeni uporabljati ta izdelek za prigrizek: hitro, priročno, okusno. Klobase so že dolgo priljubljene, toda kako varne so? Dovolj je, da pogledate sestavo, da za vedno zavrnete ta izdelek. Sodobne klobase vsebujejo približno 30 % mesa, ostalo je soja, hrustanec in ostanki.

Poleg tega so tam dodana barvila. To je razvidno iz barve izdelka. Bolj kot je nasičen, več je barvila. In koliko kemičnih dodatkov v tem izdelku! Oni so tisti, zaradi katerih ga vedno znova vzamemo s pulta. Kemični dodatki povzročajo odvisnost, hočemo vedno več. Toda če pomislite na prednosti, ali je vredno kupiti tak izdelek? Odgovor je očiten - ne.

Nič manj nevaren, vključen na seznam najbolj škodljivih živil, je naslednji izdelek.

Gazirane pijače

Kako obožujejo otroci to okusno vodo. Odrasli pogosto nimajo nič proti pitju limonade, sode, da bi se odžejali v vročem dnevu. Mimogrede, ta izdelek ne razbremeni žeje. Natančneje, razbremeni, a na zelo kratek čas. Po tem smo spet žejni. Če jo primerjamo z navadno vodo, potem je veliko bolj učinkovita za odžejanje.

Pa se vrnimo k gaziranim pijačam. Kaj so oni? Kakšno nevarnost predstavljajo? Prvič, to je presežek škodljivih kemičnih dodatkov, ki zdravju ne bodo prinesli nobene koristi, ampak ga le poslabšajo. Drugič, to je velika količina sladkorja, kar je bilo že omenjeno zgoraj. In do česa vodi? S prekomernim uživanjem sladkorja grozimo, da bomo svoje zdravje in postavo izpostavili močnemu udarcu. Najprej grozi z debelostjo. Zato bi morale biti gazirane pijače na seznamu škodljivih izdelkov.

Izvestija je objavila članek o tem, kako se je v 4 letih pojavnost debelosti podvojila. Številke so precej strašljive. Mimogrede, gazirane pijače so na seznamu škodljivih izdelkov Rospotrebnadzorja. To še posebej velja za colo, ki je zelo nevaren izdelek predvsem za otroke.

Kaj storiti, da ne bi trpeli prekomerno telesno težo? Za začetek se odpovejte vsaj celemu seznamu škodljivih izdelkov. Zvezni raziskovalni center za prehrano se ukvarja z vprašanji biotehnologije in varnosti hrane. Morali bi poslušati zaključke znanstvenikov.

Naslednji je na vrsti zadnji izdelek, eden prvih na seznamu za jetra škodljivih izdelkov, izdelek, ki je dobil ogromno prostora na prodajnih policah.

Alkohol

Vsako leto v Rusiji zaradi alkohola umre pol milijona ljudi. Toda povpraševanje po izdelku le narašča in raste. Ljudje se pogosto ne zavedajo, kako nevarno je. Alkohol je več kot le težave z jetri. Te pijače so vzrok za številne hude bolezni. Molekule alkohola, ki pridejo v našo kri, se zelo hitro razširijo po telesu. Alkohol je škodljiv za vsakogar in v kateri koli starosti.

Negativno vpliva na številne organe in sisteme človeških organov. Veliko trpljenja srčno-žilni sistem. Pri kroničnem alkoholizmu je srčna mišica poškodovana tako močno, da vodi v nevarne bolezni ali celo smrt, vendar se lahko enako zgodi tudi pri ljudeh z malo izkušnjami. To se kaže v obliki hipertenzije, koronarna bolezen srca in infarkti.

Pogosto trpljenje in dihalni sistem. Pri ljudeh, ki trpijo zaradi alkoholizma, se dihanje pospeši, njegov ritem se zmoti. Posledično obstaja velika verjetnost razvoja bronhitisa ali tuberkuloze. Zaradi uživanja alkohola se pojavijo tudi bolezni, kot so gastritis, razjede na želodcu in črevesju. To je posledica dejstva, da želodčna sluznica prevzame toksičen učinek. Eden prvih, ki trpijo, so jetra. Njej je dodeljena vloga čiščenja telesa pred strupenimi učinki. S pogostim uživanjem alkohola začne ta organ propadati. pride do ciroze.

Ledvice so tako kot jetra pogosto prizadete zaradi negativen vpliv alkoholne pijače. Pretiranega uživanja alkohola pogosto ne prenese niti človeška psiha. Lahko se pojavijo halucinacije, konvulzije, šibkost. Zanimivo je tudi, da lahko pijače, ki vsebujejo alkohol, povzročijo alergijske reakcije, in to ni presenetljivo, saj alkohol močno oslabi imunski sistem oseba.

Kaj storiti z vsem tem? Ni bolj banalnega, a vseeno pravilnega odgovora je opustitev alkoholnih pijač. Zakaj pride do kroničnega alkoholizma? Vsi vedo, da pijače, ki vsebujejo alkohol, sčasoma povzročijo odvisnost. Zato se z njimi ne smete zanesti. Veliko bolje je enkrat za vselej opustiti alkohol in ohraniti zdrav način življenja.

Malo o prednostih

To je bil seznam nezdrave hrane za zdravje ljudi. Čas je, da končno spregovorimo o zdravi hrani in o pravilni prehrani. Človek v procesu življenja potrebuje elemente, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, mikroelementi, makroelementi, vitamini in mnogi drugi. Večino teh vitalnih sestavin dobimo iz izdelkov rastlinskega in živalskega izvora. Vsi ljudje jih potrebujejo različne stopnje, zato je zelo težko govoriti o tem, koliko in kaj vsak človek potrebuje. Nekdo potrebuje eno komponento več, nekdo drugo. Kljub temu pa bo koristno izvedeti o izdelkih, ki bi jih morali vsi uživati ​​skoraj vsak dan. Tukaj je seznam najbolj uporabnih izdelkov.

Jabolka

To sadje vsebuje veliko vitaminov: A, B, C, P in številne druge. Poleg tega vsebuje pomembne makro- in mikroelemente. Jabolka izboljšajo imuniteto, normalizirajo prebavo, preprečujejo nekatere nevarne bolezni.

Uporaben pa ni le sadež, ampak tudi njegova semena. Z dnevnim zaužitjem 5-6 kosov se nasitimo dnevna potreba v jodu.

ribe

Ljudje že desetletja jedo ta izdelek. In ne zaman. Vsebuje sestavine, kot so kalcij, kalij, jod, magnezij in vitamini. Bogat z ribami in aminokislinami. Preprečuje bolezni debelega črevesa in raka dojke, hkrati krepi imunski sistem in izboljšuje spomin.

Česen

Mnogi ne marajo tega izdelka, ampak koliko uporabnih sestavin vsebuje! To so kalcij, kalij, magnezij, natrij, vitamini skupin B, C, D. Česen je bogat zdravilne lastnosti. Deluje lahko protibolečinsko, zdravilno, protimikrobno, antitoksično in mnoga druga koristna sredstva.

korenček

Redko dragocena sestava tega izdelka ga naredi zares nepogrešljivega v naši prehrani. Korenje je še posebej koristno za ženske, saj vsebuje karoten, ki se ob zaužitju spremeni v vitamin A. Korenje je treba jesti ljudem, ki trpijo zaradi konjunktivitisa in kratkovidnosti. Ta zelenjava je cenjena tudi zaradi svoje sposobnosti preprečevanja raka. Najredkejša sestava komponent, ki določajo sestavo korenja, kot zaklada za človeško telo.

banane

Prvič, to je samo okusno sadje, ki se uživa v običajni obliki.

Drugič, zelo dobro poteši lakoto, saj banane vsebujejo ogljikove hidrate, ki jih telo zlahka absorbira. Poleg tega vsebujejo številne koristni vitamini in minerali. Banane je priporočljivo uživati ​​vsak dan, še posebej, ker sodijo med dietna živila. Omeniti velja, da to sadje odlično pomirja živčni sistem.

To ni celoten seznam izdelkov, ki so koristni za našo postavo in zdravje. Enako potrebno je uživanje popra, zelenega čaja, češnjevega soka in naravnega mleka.

Kako jesti? Pravilna prehrana

Vsak od nas potrebuje poln zajtrk, kosilo in večerja. Zjutraj je pomembno, da zaužijemo beljakovine, s tem prebudimo telo in damo veliko zalogo energije za prihajajoči dan. Odlična možnost bi bila kaša. Tudi kosilo naj bo hranljivo in naravno, ne le malica. Ni vredno jesti za večer, da bi poskrbeli zase zdrav spanec in ne obremenjuje telesa. In jesti morate vsaj 2 uri pred koncem dneva, tako da ima želodec čas, da prebavi vso hrano, telo pa se mirno pripravi na spanje.

Koristi in samo koristi

Tako smo pogledali seznam škodljivih in koristnih izdelkov. Koristne so potrebne tako za ohranjanje figure kot za krepitev zdravja. Vendar je treba omeniti, da vseh škodljivih izdelkov ne bi smeli popolnoma opustiti. Navsezadnje njihovo uživanje v majhnih količinah ne bo škodilo našemu telesu. Poleg tega je takšne izdelke skoraj nemogoče zavrniti za vedno. Glavna stvar je, da ne postanejo glavni v vaši prehrani. Kot pravi znani pregovor: "Smo to, kar jemo". In v tem je res veliko resnice. Sledi pravilom zdrava prehrana, jesti zdrava hrana, vaše telo pa se vam bo za to zagotovo zahvalilo z odličnim delom brez napak vrsto let.

Nezdrava hrana škodljivo vpliva na zdravje odraslih in otrok. Z nezdravo prehrano, psihično in telesni razvoj, sposobnost upora proti negativnim okoljskim dejavnikom se zmanjša. Nutricionisti so prepričani, da je prehrana tista, ki določa kakovost in dolžino človeškega življenja. Nepravilna in škodljiva prehrana vodi do različnih bolezni.

Najbolj škodljiva hrana

Prehranski izdelki, ki vsebujejo veliko nadomestkov in barvil, postopoma zastrupljajo človeško telo, hkrati pa povzročajo odvisnost. Ljudje zelo pogosto uživamo živila z biološkimi in aromatičnimi dodatki, s konzervansi.

Škodljiva hrana moti presnovo v telesu, kar prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja, bolezni prebavnega trakta. Najbolj škodljiva živila človeku skrajšajo življenje. Škodljiva prehrana je povezana predvsem s prekomernim uživanjem živalskih maščob. Ta dieta prispeva k povečanju števila debelih ljudi različne oblike. Pri uživanju velikih količin maščob hitra hrana pri ljudeh z debelostjo je moteno delovanje želodčnih signalnih mehanizmov, ki so odgovorni za prenos informacij o sitosti v predele možganov.

Strokovnjaki so opredelili deset najbolj škodljivih živil. Prvo mesto med škodljivimi izdelki zasedajo limonada in čips. Čips je visoko koncentrirana mešanica ogljikovih hidratov in maščob, prevlečena z nadomestki okusa in barvili. V procesu kuhanja se v čipsu tvori velika količina rakotvornih snovi. In hidrogenirane maščobe vodijo do povečanja koncentracije holesterola v krvni plazmi, kar znatno poveča tveganje za možgansko kap in srčni napad. Debeli ljudje ne smejo jesti čipsa, saj dvesto gramov tega izdelka vsebuje približno 1000 kcal (polovica dnevnice kalorij za odraslo osebo).

Limonada je mešanica kemične snovi, plini in sladkor. Zaradi prisotnosti sladkorja in plinov lahko takšne pijače porušijo kislinsko-bazično ravnovesje, kar lahko privede do razvoja razne bolezni. Limonade vsebujejo aspartam (sintetično sladilo). Pri uporabi v velikih odmerkih, aspartam prispeva k razvoju napadov panike, nasilja in jeze, manične depresije.

Konzervansi in živilska barvila prispevajo k kopičenju rezistentnih snovi (ksenobiotikov) v telesu. Kopičenje ksenobiotikov v celicah vodi do zmanjšanja imunosti, pa tudi do funkcionalne motnje organizem ( kožne bolezni zaprtje, rak požiralnika).

Drugo mesto med nezdravo hrano zaseda tako imenovana hitra hrana - čebureki, shawarma, pomfrit, hamburgerji. Skozi leta redna uporaba takšna hrana lahko povzroči gastritis, zaprtje, kolitis, zgago.

Tretje mesto na lestvici nezdrave hrane zasedajo klobase, mesni izdelki in prekajeno meso iz trgovine. Ta izdelek vsebuje veliko število emulgatorjev, zgoščevalcev, barvil, arom in stabilizatorjev.

Prekajene ribe in prekajeno meso spadata med najbolj nezdrava živila zaradi visoke vsebnosti benzo(a)pirena, snovi, ki nastane pri njihovi predelavi. En kos prekajene klobase vsebuje enako količino fenolnih spojin, kot jih pride v človeško telo v enem letu z vdihavanjem iz okoliškega zraka.

Četrto mesto med nezdravo hrano si delita margarina in slaščice. Pri izdelavi margarine so transgene maščobe osnova. Izdelki, ki vsebujejo transgeno maščobo, so zelo škodljivi za telo (kremne torte, izdelki iz listnatega testa).

Peto mesto na lestvici nezdrave hrane zasedajo konzervirana živila. Konzervirana hrana ne vsebuje vitaminov in encimov. Mnogi proizvajalci za konzerviranje uporabljajo gensko spremenjene surovine (GSO).

Šesto mesto zaseda instant kava. Instant kava znatno poveča kislo okolje v želodcu, kar lahko privede do razvoja gastritisa, zgage, peptični ulkusželodec.

Šesto mesto so si razdelili vaflji, čokoladne ploščice, marshmallows, žvečilne sladkarije, žvečilni gumiji. Ti izdelki vključujejo kemične dodatke, gensko spremenjena živila, arome in barve.

Osmo mesto na lestvici najbolj škodljivih živil zasedata kečap in majoneza. Majoneza vsebuje rakotvorne transmaščobe. Še posebej škodljive so majoneze v plastični embalaži. Kis, ki se običajno doda majonezi, je zanič iz plastike rakotvorne snovi. Kečapi, prelivi in ​​omake vsebujejo umetne arome in barvila.

Deveto mesto med nezdravimi živili so si razdelili jogurti, sladoled in mleko. Med proizvodnim procesom so tem izdelkom dodani antioksidanti, stabilizatorji, arome in zgoščevalci. Vse te komponente upočasnjujejo presnovo v telesu.

Na deseto mesto so strokovnjaki pripisali zelenjavo in sadje iz trgovine. Tudi naravno in zdrava živila lahko postanejo škodljive, če so rasle na primer v bližini tovarne ali avtoceste. Za hitro zorenje in dolgoročno skladiščenje, zelenjavo in sadje, kupljeno v trgovini, pogosto obdelamo z mononatrijevim glutamatom. Ko se pojavi zastrupitev z mononatrijevim glutamatom glavobol, vazospazem, presnovne motnje.

Nevarne diete

Na človeško telo negativno vpliva ne samo škodljiva prehrana, temveč tudi dolgotrajno pomanjkanje določene vrste hrane v telesu (nevarne diete). Obstajajo torej dolgotrajno nevarne diete, pri katerih človek uživa pretežno samo ogljikove hidrate ali samo beljakovine.

S takimi nevarne dietečloveško telo ne prejme vitalnega sestavine hrane, ustvarja pa se presežek drugih sestavin hrane, ki jih človeško telo porabi za druge namene.

Še posebej nevarne so beljakovinske diete. S tako škodljivo prehrano lahko shujšate, vendar lahko povzroči znatno škodo ledvicam. S pravilno prehrano se beljakovine uporabljajo za izgradnjo telesnih tkiv, ogljikovi hidrati pa zagotavljajo energijo za te procese. Če ogljikovi hidrati ne vstopajo v telo zahtevana količina, potem se kot vir energije uporabljajo beljakovine ali maščobe. Če se beljakovine uporabljajo kot vir energije, se v telesu kopičijo strupeni strupeni produkti. Po beljakovinski dieti telo začne intenzivno shranjevati energijsko snov, shranjuje zaloge v obliki maščobe.

S škodljivo prehrano s pomanjkanjem beljakovin se imuniteta zmanjša, koža se prezgodaj stara, nohti in lasje postanejo krhki in brez sijaja. S pomanjkanjem maščobe v telesu je presnova motena.

GSO in dodatki. Kako odpraviti učinke škodljivih snovi

Pri pridelavi in ​​gojenju hrane se uporabljajo različne škodljive snovi hrano .

Zelenjava in sadje

AT kmetijstvo pri gojenju zelenjave se uporabljajo herbicide, antibiotiki, hormoni in pesticidi. Da bi zmanjšali njihov vpliv na telo, je bolje, da izdelke kupujete na podeželskih trgih, ne pa v trgovinah, ali pa sami gojite zelenjavo.

Po nakupu morate sadje in zelenjavo temeljito oprati brez uporabe detergenti. Zunanje liste, če obstajajo, je treba potrgati in olupiti kožo, da zmanjšate zaužitje pesticidov.

meso

Živalska maščoba lahko kopiči hormone in antibiotike, zato je dobro, da pred kuhanjem odrežete vso vidno maščobo. Meso, perutnino je treba temeljito skuhati in ocvrti - toplotna obdelava prispeva k razgradnji kemikalij. Izdelki iz soje in fižola, zaužiti sočasno z mesom, bodo pomagali oslabiti učinek hormonov in pesticidov na telo.

ribe

Kar zadeva ribe, nekatere vrste vsebujejo majhne količine živosrebrovega metoksida. To je strupena spojina, ki jo naravno najdemo v vodi. Zato je za zmanjšanje tveganja vstopa te snovi v telo priporočljivo zmerno uživanje velikih rib (rahlja, modroplavuti tun).

Čeprav specialistične raziskave pogosto zaužitih živil ne razkrivajo nevarne stopnje ostankov škodljivih kemikalij v njih, nekateri pa jih še imajo določeno količino, na primer v krompirju, čebuli, križnicah (vseh vrstah zelja), jabolkih, jagodah, mangu ter drugi zelenjavi in ​​sadju, ki jo kupimo v trgovini.

Izdelki, ki vsebujejo GSO in druge dodatke

V Rusiji gensko spremenjenih proizvodov ne proizvajajo, čeprav na nekaterih zaprtih območjih poskusno gojijo transgene rastline. Kar zadeva tuje gensko spremenjene izdelke, so ti široko zastopani na domačem ruskem trgu. Trenutno so pri nas dovoljeni za javno prodajo in uporabo v živilski industriji gensko spremenjene poljščine, kot so soja, krompir, sladkorna pesa in koruza. Približno 60 % izdelkov živilske industrije zdaj tako ali drugače vsebuje spremenjene sestavine in dodatke. Zakon določa, da morajo biti ti podatki navedeni na etiketah. Vendar se to ne naredi vedno. Na primer, če izdelek vsebuje majhno količino gensko spremenjenega materiala, ki se uporablja v aromah in drugih dodatkih, potem to ni navedeno.

Če ni želje po uživanju gensko spremenjenega prehrambeni izdelki, potem raje izberite tiste, ki označujejo, da ne vsebujejo GSO.

Znano je, da živilska industrija uporablja več kot 3000 aditivov za živila, ki izboljšujejo videz in okus izdelkov ter podaljšujejo njihov rok trajanja. Uporabo takšnih dodatkov morajo odobriti pristojni organi. Kljub temu lahko nekateri dodatki povzročijo negativne reakcije na njih pri občutljivih ljudeh. Zato morate pred nakupom izdelka natančno preučiti njegovo etiketo.

Proizvajalci morajo na seznam sestavin vključiti vse aditive za živila. Ljudje se različno odzivajo na isti dodatek. Nekateri za njim zbolijo, drugi pa ga dobro prenašajo. Če oseba trpi za astmo, alergije na hrano in nestrpnost do katere koli komponente, potem bi moral vedeti, da so vključeni v sestavo in obidejo izdelke s takšnimi dodatki, in sicer: tiste, ki vsebujejo benzoate, nitrite, sulfite in barvila.

Dodatki, kot so emulgatorji, glicerin, želatina, maltodekstrini, naravne arome in arome so pridobljeni iz živalskih proizvodov.

Nakupu izdelkov, katerih sestavine vsebujejo dolg seznam najrazličnejših dodatkov, se je seveda bolje izogniti. Takšni izdelki so praviloma globoko predelani in imajo nizko hranilno vrednost.

Polizdelki

Tudi polizdelki pogosto vsebujejo umetne arome in aromatične snovi, zato je priporočljivo, da vključite samo sveže sadje, zelenjava, stročnice, oreščki in pusto meso.

Gazirane pijače

Takšne pijače pogosto vsebujejo kofein, prisotnost katerega morajo proizvajalci zabeležiti na etiketi. Na etiketah izdelkov z dodatkom gvarane, južnoameriške rastline z visoka stopnja kofein - mora biti označeno, da vsebujejo kofein.

Prelivi za juhe in solate. Čipsi

Ojačevalec okusa, mononatrijev glutamat (MSG), je pogosto dodan prelivom, čipsu in nekaterim drugim živilom. Uporaba te snovi vam omogoča zmanjšanje količine drugih sestavin. Torej, če na primer piščančja juha vsebuje mononatrijev glutamat, to pomeni, da je vsebnost piščančjega mesa v njej zmanjšana.

čaj

Trenutno imajo nekateri čaji močne okuse in arome. Na embalaži mora biti navedeno, da je čaj aromatiziran.

Da bi odpravili vpliv kemikalij na vaše zdravje, kupujte certificirane »organske« izdelke. Oznake na živilih naj pozorno preberejo tisti z alergijami na hrano, ki želijo omejiti vnos kalorij, sladkorja, soli ali maščob, in tisti, ki se želijo izogniti aditivom za živila in GSO. Upoštevati je treba, da ima veliko aditivov alfanumerično oznako, ki nadomešča njihova dolga imena.

Morate pogledati seznam sestavin. Navedeni so v padajočem vrstnem redu glede na njihovo težo. Na primer, če na embalaži soka piše: glukoza, saharoza, jabolka, aroma, enaka naravni, in konzervans, potem sta glavni sestavini glukoza in saharoza. Izdelke lahko primerjate glede na odstotek glavne sestavine v njih.

Za primerjavo različne izdelke, morate uporabiti podatke na etiketah o njihovi hranilni vrednosti na 100 g izdelka. Običajno je vsebnost sestavin navedena v dveh oblikah: na 100 g in na porcijo izdelka.

Število sestavin na porcijo je merilo, ki ga uporablja proizvajalec, torej različne izdelke ona je drugačna. Ne smemo pozabiti, da je velikost porcije lahko premajhna in ni nujno, da ustreza običajni. To je verjetno narejeno zato, da se prikrije dejansko število kalorij.

Bodite pozorni na opozorila o vsebnosti potencialnih alergenov v izdelkih. Sem spadajo arašidi in drugi oreščki, mleko, jajca, ribe in soja. Proizvajalci morajo zagotoviti popolne informacije o njihovi vsebini. Na primer, mora pisati: Vsebuje arašide v sledovih.

Za nakup izdelka domače proizvodnje morate natančno prebrati etiketo. Če piše: "Izdelek iz Rusije", potem je izdelan v Rusiji in iz ruskih sestavin. Če piše »Made in Russia«, potem je izdelek izdelan iz domačih in uvoženih sestavin, pri čemer 50 % proizvodnih stroškov prihaja iz Rusije.

Če želite biti prepričani, da izdelki ne vsebujejo gensko spremenjenih sestavin, poiščite napis na etiketi: "Ne vsebuje GSO".

Obvezno označevanje ne velja za izdelke, ki vsebujejo sestavine, pridobljene iz živali, vzrejenih na gensko spremenjeni krmi, in visoko rafinirane izdelke, pridobljene iz spremenjenih poljščin. Če na izdelku piše: »Proizvedeno organska metoda”, potem bo vseboval dodatek. Tako se vinom doda majhna količina žveplovega dioksida, konzervansa.

Ljudje, ki želijo omejiti vsebnost maščob v svoji prehrani, morajo biti previdni pri izdelkih, ki imajo naslednje simbole:

✓ brez maščob. V takih izdelkih vsebnost maščobe ne presega 0,15%;

✓ nemasten. AT tekoči izdelek vsebuje manj kot 1,5% maščobe, v trdnem - manj kot 3%;

✓ z nizko vsebnostjo maščob. V takih izdelkih mora biti vsebnost maščobe 25% manjša od običajne;

✓ svetloba. Ta oznaka ne pomeni nujno, da ima izdelek nizko vsebnost maščob. Na primer enostavno olivno olje samo svetle barve. In vsebnost maščobe v tako imenovanih pljučih krompirjev čips enako kot pri navadnem. Razlika je le v debelini reza;

✓ povsem naravno. Takšni izdelki lahko vsebujejo rastlinske in živalske maščobe. So popolnoma naravne, čeprav ne zelo zdrave;

Danes vsi govorijo o pravilni prehrani, vendar še nikoli ni bilo tako daleč od človeka, kot je zdaj. Sodobne tehnologiježivilska industrija dela vse, da bi se okrepila lastnosti okusa izdelkih in njihovem roku trajanja, malokdo pa pomisli na kakovost. Posledično se množijo hude bolezni, krajša se življenjska doba. Ne postanite talec sodobnih nevarnih "dobrot", pomislite, s čim so obremenjeni, in se lahko pravočasno ustavite. Vedeti morate, katera živila so najbolj škodljiva za osebo, ki jih je treba omejiti v uporabi, da ne povzročijo škode. lastno zdravje in zdravje svojih najdražjih.

Najbolj škodljiva živila za človeka

Zdravniki in nutricionisti že dolgo opozarjajo ljudi na nevarnosti sodobne živilske industrije. Danes lahko na številnih spletnih mestih vidite sezname najbolj nezdrava hrana za človeka ki jih ne smemo zanemariti. Seveda je ta seznam precej velik in sestavljanje dnevnega menija brez te hrane je preprosto nerealno. Toda vsaj omejite ta živila v svoji prehrani na najnižji možni minimum.

  1. Čipsi vsebujejo maščobe in ogljikove hidrate v zelo visokih koncentracijah, kar prispeva k debelosti, rakotvorne snovi spodbujajo razvoj rak, hidrogenirane snovi pa povečajo hitrost nastajanja holesterolnih oblog v krvi.
  2. Limonada vsebujejo veliko število snovi, škodljivih za telo. Prvič, to je felatanin, ki prispeva k razvoju živčne napetosti, depresije in panike. Drugič, to so plini in sladkor, ki porušijo kislinsko-bazično ravnovesje v telesu. Tretjič, to so konzervansi, ki zavirajo encime, kar povzroča debelost. Četrtič, to je ogromna količina živilskih barvil, ki, ko se kopičijo v celicah, izzovejo sindrom. kronična utrujenost in nižjo imuniteto.
  3. Hitra hrana(čebureki, belyashi, shawarma, pomfrit, hamburgerji in druge dobrote) se kuhajo v olju z visoko vsebnostjo rakotvornih snovi, ki poškodujejo prebavni sistem.
  4. Mesni stranski proizvodi(klobase, klobase, klobase, cmoki, klobase) vsebujejo več skritih maščob ( svinjska koža, maščoba, notranja maščoba), okuse in barve kot meso. Poleg tega je skladišče strupenih in škodljivih fenolnih spojin.
  5. Prekajeni izdelkiškodljiva zaradi visoke vsebnosti istih razvpitih in življenjsko nevarnih rakotvornih snovi.
  6. Margarina- ena najbolj škodljivih vrst maščob (transgenskih): moti presnovo in kislinsko-bazično ravnovesje, dodaja odvečno težo in povečuje kislost želodca. V skladu s tem vse, kar vsebuje veliko margarine, spada med škodljiva živila: torte, puffs, pecivo.
  7. konzervirana hrana vsebujejo veliko število različnih rakotvornih snovi, ki ubijejo vse vitamine v njihovi sestavi. Poleg tega se nekaterim sodobnim konzerviranim živilom pogosto dodajajo GSO, katerih škoda je vsem znana.
  8. Kava, bogat s kofeinom, izčrpava živčni sistem, povečuje kislost želodca in v velikih količinah sčasoma vodi najprej do gastritisa, nato pa, če ga ne ujamete pravočasno, do peptične razjede.
  9. Energijske pijače- samo peklenska mešanica kofeina v udarnih odmerkih, sladkorja, barvil, kemikalij in plinov.
  10. Jogurti sodi tudi v TOP najbolj škodljivih izdelkov za ljudi, saj lahko resnično žive bakterije živijo v mlečnem izdelku le dva dni. In v kupljenih jogurtih boste našli le stabilizatorje, zgoščevalce, antioksidante in arome.
  11. Vsem najljubši sladoled vsebuje tudi ogromno različnih arom in zgoščevalcev, ki negativno vplivajo na metabolizem. Celo nezdravo, saj vsebuje veliko maščob in sladkorja.

Ta seznam vključuje živila, ki škodijo delovanju telesa kot celote. Visoka vsebnost sintetičnih in strupene snovi Ima kompleksen učinek na skoraj vse organske sisteme, moti njihovo delovanje in s tem povzroča nepopravljivo škodo zdravju na splošno. Vendar pa obstajajo številni izdelki, ki povzročajo določeno škodo določenemu organu.

Najbolj škodljiva živila za jetra

Jetra so eden najpomembnejših organov našega telesa, ki ga moramo varovati vsi možne načine. Lahko izpostavite najbolj škodljiva živila za jetra, jih zmanjšajte dnevni vnos in s tem normalizirati delovanje jeter.

Pijače, ki so škodljive za jetra

  1. Alkoholne pijače (razen temnega piva in suhega rdečega vina).
  2. Močno kuhan črni čaj.
  3. kakav.
  4. Močna kava brez mleka.
  5. Gazirane pijače.

Rastlinska hrana je kontraindicirana za jetra

  1. Kisle jagode.
  2. kivi.
  3. Redkev, redkev.
  4. Česen.
  5. Kislica, špinača.
  6. Čeremša.
  7. cilantro.
  8. stročnice.
  9. Gobe.

Mesna hrana, škodljiva za jetra

  1. Mastno meso in ribe.
  2. Salo.

In druga živila, ki so škodljiva za jetra

  1. Pekoče začimbe.
  2. Pekoče začimbe: kis, gorčica, hren.
  3. Prekajeni izdelki.
  4. Kisle kumarice.
  5. Muffin, svež kruh, palačinke, palačinke.
  6. Ocvrta, trdo kuhana jajca.
  7. Sladkarije.
  8. Majoneza.
  9. Hitra hrana.
  10. Čokolada.

Če zmanjšate učinkovitost jeter z nepravilno prehrano, bo v prihodnosti skoraj nemogoče obnoviti njihovo delo. Zato je to veliko lažje vedeti nevaren seznam in prihranite čas pomemben organ od bolezni.

Najbolj škodljivi izdelki za postavo

In še eno zelo pomemben seznam kar mora vedeti vsaka ženska, ki skrbi za svojo postavo. To so najbolj škodljiva živila za figuro, ki prispevajo k debelosti in naboru dodatnih kilogramov. Če jih izpustite izpred oči, tvegate, da boste postali debeli in se boste držali celo najbolj strogih diet. Torej študirajte in si zapomnite.

  1. Sladkarije: sladkarije, čokolada, torta, sladoled, torte, marshmallows.
  2. Moka: kruh, piškoti, mafini, pite.
  3. Ocvrta hrana.
  4. Rdeče meso.
  5. Mesna drobovina.
  6. Alkohol.
  7. Kava.
  8. Gazirane pijače.
  9. Majoneza in kečap.
  10. Čips in krekerji.
  11. Hitra hrana.
  12. Konzervirana hrana.

Zdravniki in nutricionisti se bodo dolgo prepirali, katera živila so najbolj škodljiva za človeško telo, da jih vključimo v te TOP. Skoraj nemogoče jih je popolnoma izključiti iz prehrane, saj so seznami presenetljivi s svojim obsegom. Kljub temu je v vaši moči, da vsaj omejite odmerke teh izdelkov, tako da bo škoda za vaše zdravje minimalna.