Mliječni proizvodi u prehrani dojilje. Mamina ishrana tokom dojenja

Nema sumnje da su fermentisani mlečni proizvodi dozvoljeni sa HB. Ali kako odabrati na tezgi proizvod koji će koristiti dojilje i bebe. Danas je raznolikost takvih proizvoda zadivljujuća, nije je lako shvatiti. Kakvi mlečni proizvodi dojenje mogu se konzumirati bez straha, a koje je bolje odgoditi do kraja GW?

Prednosti mliječnih proizvoda tijekom dojenja

Proizvodi mliječne kiseline igraju važnu ulogu u ishrani svake osobe, uključujući majke i bebe.

• Pomaže u zasićenju organizma mineralima kao što je kalcijum. Za rastući organizam ova supstanca je izuzetno važna, jer je uključena u formiranje i jačanje mišićno-koštanog sistema. A kod dojilja nedostatak kalcijuma uvelike utiče na zdravlje zuba, kostiju, lepotu kose, noktiju i kože.
• Uklanja toksine iz organizma.
• Pozitivno utiče na metabolizam i pomaže da se riješite suvišnih kilograma.
• Poboljšava stabilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, ublažava zatvor, pomaže u održavanju korisna mikroflora.
• Ako fermentirane mliječne proizvode koristite umjereno, to će vam pomoći da se riješite nadutosti, plinova i smanjite grčeve kod mrvica.
• Ovi proizvodi pomažu u jačanju imunološki sistem, povećavaju otpornost organizma na virusne i zarazne bolesti.
• Za dojilje, veliki plus je to što "kiselo mlijeko" pomaže u povećanju i stabilizaciji laktacije.

Ova korisna svojstva primjenjuju se na sve vrste fermentisani mlečni proizvodi.

Ali kod HB-a morate obratiti pažnju na druge nijanse, jer čak i zdrava hrana može biti štetna ako je koristite neumjereno ili odaberete pogrešnu vrstu proizvoda.

Moguća šteta za bebu

Glavna šteta je pojava alergijskih reakcija na proteine ​​kravljeg mlijeka. Ova sorta je rijetka, ali se takva mogućnost ne može isključiti.

Da, fermentirani mliječni proizvodi su mnogo sigurniji od punomasnog mlijeka u smislu negativnih reakcija, jer je mliječni protein u njegovom sastavu u malo izmijenjenom obliku, ali ako je tijelo sklono alergijama, onda i to može biti opasno.

Bebu možete zaštititi od alergijskih reakcija uz pomoć kompetentnog pristupa uvođenju mliječnih proizvoda u prehranu. Sva nova hrana se u majčin jelovnik unosi postepeno, u malim dozama. Ovim pristupom možete uočiti manifestacije alergija na samoj rana faza potvrditi dijagnozu testovima i spriječiti teške posledice za zdravlje bebe.

Pretjerana konzumacija mliječnih proizvoda također može dovesti do wellness baby. Ako zloupotrebljavate kefir ili svježi sir ili odaberete proizvod s visokim postotkom masti, onda vas nelagoda u crijevima, zatvor, proljev ili pojačane grčeve neće natjerati da čekate. Općenito, možemo zaključiti da nema toliko štete od kiselo-mliječnih proizvoda ako mudro pristupite njihovoj upotrebi i odaberete pravu vrstu ovog ili onog proizvoda.

Koji su mliječni proizvodi dobri za dojilje

Svo "kiselo mlijeko" se može podijeliti u dvije grupe:

• U prvu grupu spadaju oni proizvodi koji se dobivaju fermentacijom uzrokovanom bakterijama mliječne kiseline. To uključuje svježi sir, pavlaku, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko, jogurt. Upravo su ovi proizvodi najkorisniji za majke i bebe, jer se dobro apsorbiraju i imaju smanjen rizik od alergijskih reakcija.
• Druga grupa uključuje proizvode dobivene simbiozom mliječne kiseline i alkoholne fermentacije - to su kefir, koumiss, tan, ayran. Ova pića sadrže određeni udio alkohola. At umerena upotreba apsolutno su bezbedni za mamu i bebu. Ali prema njihovoj upotrebi treba postupati pažljivije.

Prilikom odabira fermentiranih mliječnih proizvoda potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore (sadržaj masti, rok trajanja, sorta). Treba imati na umu da nisu svi proizvodi prikladni za dojilje i djecu mlađu od jedne godine. Glavni naglasak prilikom kupovine treba biti na kvaliteti, a ne na jurnjavi za niskom cijenom.

Danas se na policama može naći takozvani "proizvod od skute". Ovaj proizvod se ne isplati uzimati, jer je napravljen na biljnoj masti i nema praktički nikakve veze s tradicionalnim svježim sirom, mnogo inferiorniji od njega i po ukusu i po prednostima.

Svježi sir je jedinstven proizvod koji će tijelo mlade majke i bebe obogatiti kalcijumom, lako svarljivim proteinima i mnogim drugim. korisne supstance. Važno je osigurati da je proizvod svjež i kvalitetan.

• Svježi sir možete početi jesti već prve sedmice nakon porođaja.
• Za dobru ishranu dojilja treba da jede svježi sir svaki drugi dan po 100-150 g.
• Dozvoljeno je dodati nemasnu kiselu pavlaku, dozvoljeno voće ili bobičasto voće, malu količinu meda ili šećera, pod uslovom da beba nije alergična.
• Mora se imati na umu da se kalcij manje apsorbira iz proizvoda s malo masti, pa je bolje kupiti proizvod s umjerenim sadržajem masti (oko 5%).
• Kalcijum se bolje apsorbuje uveče, pa je svježi sir bolje jesti popodne.
• Dobro je napraviti domaći svježi sir - to će vam pomoći da dobijete svježi proizvod visokog kvaliteta. Ali u isto vrijeme, važno je pratiti sadržaj masti, izbjegavajući previsoke vrijednosti.
• Idealna opcija za korištenje svježeg sira je in u naturi. Također je dozvoljeno kuhati tepsije, kolače od sira, knedle itd. Glavna stvar je odabrati provjerene recepte s odobrenim sastojcima.

Pavlaka je odličan proizvod za HB. Odličan je preliv za salate, supe, osnova umaka i umaka, sastojak zdravog pečenja itd.

• Prvi put možete probati kiselu pavlaku 3-4 sedmice nakon porođaja.
• Sadržaj masti u proizvodu ne smije biti veći od 10%.
• Majka koja doji može jesti najviše 30-50 g proizvoda dnevno.
• Vrlo je važno pogledati datume isteka: oni moraju biti normalni.
• Otvorena pakovanja treba čuvati u frižideru i potrošiti u roku od 2-3 dana.
• Ako mama ima bolesti poput čira ili gastritisa, kiselo vrhnje je kontraindicirano za nju.

Teško je zamisliti prehranu dojilje bez kiselog vrhnja.

Jogurt

Raznolikost svih vrsta jogurta je jednostavno ogromna. Ali za ženu koja doji izbor nije tako velik. Prilikom kupovine treba obratiti pažnju na sljedeće aspekte:

• Jogurt možete jesti već u prvoj sedmici dojenja.
• Sadržaj masti u proizvodu treba odabrati do 3,5%.
• Možete koristiti i gusti i pitki prirodni nezaslađeni jogurt bez aditiva i konzervansa.
• Bolje je odabrati proizvod sa minimalni rok valjanost.
• Dobro je ako je jogurt dodatno obogaćen bakterijama mliječne kiseline i prebioticima.
• Proizvod može biti odlična alternativa kiseloj pavlaci kao preljev za salatu, na primjer.

Kefir je najpopularniji fermentisani mlečni proizvod. Ovaj napitak je svakako koristan za dojilje, ali ga morate pažljivo koristiti, jer sadrži udio alkohola (oko 0,6-0,8%), koji može uticati na bebu.

• Moderna pedijatrija preporučuje da počnete koristiti kefir ne ranije od 5-6 mjeseci od datuma rođenja djeteta.
• Dnevna doza ne smije prelaziti 0,5 litara proizvoda 2-3 puta tjedno.
• Kefirchik treba biti svjež - ne više od 1-2 dana od datuma proizvodnje. Stariji proizvod može dovesti do zatvora i crijevne nelagode kod dojenčadi. I također moramo imati na umu da je koncentracija alkohola u starom kefiru mnogo veća.
• Sadržaj masti u proizvodu ne bi trebao biti veći od 2,5-3,2%.
• Ako majka ili beba pate od crijevnog poremećaja, tada se ne preporučuje pijenje kefira, jer će se situacija s proljevom samo pogoršati.
• Za apsorpciju kalcijuma, bolje je piti kefir između obroka u popodnevnim satima. Proizvod je idealan za večernju užinu.
• Ne čuvajte proizvod duže vrijeme. Otvoreno pakovanje treba potrošiti u roku od jednog dana.
• Mora se imati na umu da uz zloupotrebu kefira, takve posljedice kao što su proljev kod majke i djeteta, nadimanje, grčeve i plinovi u mrvicama neće dugo trajati.
• Djeca do godinu dana ne prije 8-9 mjeseci života. I bolje je kupiti poseban dječji jogurt, koji možete pronaći u odjelima za dječju hranu ili u mliječnoj kuhinji.

Danas u prodaji možete pronaći poseban kefir za hrana za bebe. Izrađuje se posebnom tehnologijom koja značajno smanjuje udio alkohola u gotovom proizvodu (cca 0,1%). Takav kefir se može koristiti sa HS već u 2-3 mjeseca života mrvica

Dobro je piti jednodnevni kefir: ublažit će zatvor i poboljšati probavu. U prodavnici je teško naći takav proizvod, jer se uglavnom nalaze pića od 2-3 dana. Ali to možete učiniti sami. Da biste to učinili, potrebno vam je 0,5 litara mlijeka i 2-3 žlice posebnog kiselog tijesta (dostat će i obični kefir iz trgovine). Starter se dodaje u mlijeko i infundira jedan dan na sobnoj temperaturi. zdravo piće spreman!

Ryazhenka i podsirjeno mlijeko

Za one koji ne vole kefir, odlična alternativa mogu biti fermentirani mliječni napici kao što su ryazhenka ili jogurt. Prednost ovih proizvoda je što ne sadrže alkohol i nemaju istu kiselost kao kefir. Osim toga, nizak sadržaj kalorija omogućava uključivanje takvih pića u prehranu onih majki koje se bore s prekomjernom težinom.

• Možete piti ryazhenku i jogurt od drugog mjeseca djetetovog života. Ako beba nije sklona alergijskim reakcijama, onda već u prvom mjesecu možete pažljivo probati prvu porciju ovih fermentiranih mliječnih napitaka.
• Dovoljno je popiti do 450-500 g napitka dnevno.
• Sedmična količina je do 1,5 litara.
• Trebali biste odabrati proizvod u trgovini, fokusirajući se na sadržaj masti i rok trajanja. Ryazhenka ili sirište treba da bude što je moguće sveže i ne više od 2,5% masti.
• Ne biste trebali kupovati potpuno bezmasni proizvod, jer se kalcij iz takve hrane apsorbira mnogo lošije.
• Morate znati da takva pića ne možete piti na prazan želudac i kod oboljenja jetre.

Koje mliječne proizvode ne smije konzumirati dojilja

Neke fermentisane mlečne napitke, kao što su tan, ajran, kumis, treba veoma pažljivo koristiti sa HS. Tokom fermentacije oslobađaju prilično veliku količinu plinova. A udio alkohola u takvom piću je značajniji nego, na primjer, u kefiru.

Ne postoji stroga zabrana ovih pića sa HB, ali morate se ponašati razumno i ne pokušavati takva kontroverzni proizvodi pre nego što beba napuni 6-8 meseci. I, naravno, takvi proizvodi nisu prikladni za hranjenje djece mlađe od godinu dana. Među negativne posljedice mogu biti gasovi, nadutost, grčevi kod bebe, dijareja, dijareja, žgaravica kod majke.

Zabranjeni fermentisani mlečni proizvodi tokom dojenja uključuju:

• Domaći i kupovni svježi sir visokog sadržaja masti (18-20%).
• Slatka skuta sa dodacima (voće, bobičasto voće, džem, itd.).
• Glazirana curds.
• Masna pavlaka (od 20% i više).
• Kefir, fermentisano pečeno mleko, kiselo mleko, prošlo je više od 3 dana od proizvodnje.
• Jogurti sa aditivima u vidu egzotičnog voća, raznih bobica, veštačkih aroma i boja.

Recepti za dojilje koje koriste fermentirane mliječne proizvode

Ljepota fermentiranih mliječnih proizvoda je u tome što mogu postati ne samo neovisni zdravo jelo, ali i savršeno u kombinaciji sa mnogim vrstama drugih proizvoda, što daje prostor kulinarskoj mašti.

Ova ljetna zdrava supa bit će odlična opcija za dijetnu okrošku. Možete ga kuhati 5-6 mjeseci nakon porođaja, kada je djetetov organizam jak i spreman za percepciju sveže povrće sa obiljem vlakana u kombinaciji sa kefirom.

• Kefir 2,5% - 400 ml.
• Rotkvice - 100-200 g.
• Zeleni (kopar, peršun, zeleni luk) - mala hrpa.
• Sol - po ukusu.

Rotkvice se narežu na sitne komade (možete naribati na najvećem rendu), zelje se sitno izmrviti. Gotovo jelo se prelije kefirom i dobro promiješa. Sol se dodaje po ukusu.

U supu možete dodati malo crnog bibera ako dijete dobro podnosi ovaj začin.

Domaći jogurt od banane

Takav desert može biti odlična alternativa kupljenim proizvodima. Jogurt se može davati djetetu do godinu dana kao dopuna počevši od 7-8 mjeseci.

• Mlijeko 2,5% - 1 l.
• Pavlaka 10% - 1 kašika.
• Banana - 2 srednja voća.

Sipajte mlijeko u šerpu i prokuhajte, ali nemojte ključati! Skinite sa vatre i ohladite na sobnu temperaturu. U ohlađeno mleko dodajte pavlaku, malo promešajte, sipajte u staklenu posudu i stavite u frižider na 24 sata. Nabavite gotov jogurt, dodajte sitno seckane banane, šećer i sve zajedno umutite blenderom dok se ne dobije homogena masa. Jogurt je spreman!

Tepsija sa sirom

• Svježi sir (sadržaj masti do 5%) - 800 g.
• Pavlaka 10% - 150 g.
• Pileće jaje - 3 kom. Ako beba ne podnosi kokošja jaja, onda ih možete zamijeniti prepeličjim jajima, ali udvostručite količinu.
• Maslac - 50 g.
• Šećer - 2 kašike.
• Vanilija - po ukusu.
• Sol - jedan prstohvat.

Još jedna varijacija na temu popularnog jela za djecu i dijetalne hrane. Takvu tepsiju sa HB možete jesti već za 2-3 mjeseca života mrvica

Sve sastojke je potrebno izmiješati i dobro umutiti blenderom dok se ne dobije prozračna homogena masa. Šećer se može izostaviti ako postoji bojazan da bi beba mogla razviti dijatezu. Ako nema takvih zabrinutosti, tada se količina šećera može mijenjati na osnovu ličnih preferencija. U masu možete dodati grožđice, suhe kajsije, sitno naribanu šargarepu, razno bobičasto i voće, nekoliko orašastih plodova - količina i vrsta aditiva ovisi o dobi bebe za dojenje i njegovoj sklonosti alergijskim reakcijama. Kada je skutna masa gotova, mora se pažljivo izložiti u podmazani oblik. Ako koristite silikonski kalup, tada ga nije potrebno mazati uljem. Peći na 180° dok ne porumeni.

Mliječni proizvodi su odlična zdrava hrana za jelovnik novopečene mame. No, kao iu svakom drugom slučaju, važno je pridržavati se mjera i obratiti veliku pažnju na kvalitet i sastav kupljene robe.

Čudesna svojstva fermentisanih mlečnih proizvoda dokazana su u praksi - poboljšavaju probavu, normalizuju imuni sistem, štite od raznih bolesti. Osim toga, ovi proizvodi sadrže puno hranjivih tvari koje pomažu da se vrate u svoj uobičajeni oblik, poboljšavaju stanje kože, kose, noktiju. Međutim, kefir ili fermentirano pečeno mlijeko tijekom dojenja treba piti s velikim oprezom, poštujući utvrđene norme.

Kiselo-mliječni proizvodi savršeno obnavljaju tijelo dojilje, izvor su korisne mikroflore

Vrste fermentisanih mlečnih proizvoda i njihove karakteristike

Svi mliječni proizvodi se mogu podijeliti u dvije kategorije. Jogurt i fermentirano pečeno mlijeko nastaju mliječnom fermentacijom, zbog čega se takvi proizvodi lako apsorbiraju u tijelu i ne izazivaju alergijske reakcije. Mogu se konzumirati bez straha čak i tokom dojenja.

Kefir, bifidok, grudva snijega i kumis spadaju u drugu kategoriju - takvi proizvodi se dobivaju alkoholnom fermentacijom. Sastav uključuje mali dio alkohola, koji u umjerenim količinama neće utjecati na bebu.

Međutim, bez obzira na to koju vrstu proizvoda odaberete, koristi za tijelo će biti značajne:

• nastanak zaraznih, virusnih, prehlada sprečava se jačanjem imunološkog sistema;
• tijelo je zasićeno kalcijumom, koji je tako potreban majci, kao i njenom djetetu - za jačanje noktiju i kostiju rastuće bebe (više u članku:);
• izgled se poboljšava - kosa postaje jača, koža postaje elastična;
• otrovne tvari se uklanjaju iz tijela;
• probavni sistem bolje radi, stvaranje plinova, grčeve se smanjuju, želudac bolje obrađuje hranu;
• spoj majčino mleko postaje bolje, laktacija je aktivnija;
• sve ulazi u telo esencijalni minerali, vitamine, kako bi se mama brže oporavila nakon porođaja.

Najvažnije svojstvo takvih proizvoda je poboljšanje kvaliteta majčinog mlijeka. Ako je s HB smanjena laktacija, a nema dovoljno hrane za bebu, potrebno je odnijeti kefir dojilja. Ne samo da će se povećati količina mlijeka, već će se i njegova kvaliteta značajno povećati, a rezultat će pozitivno utjecati na zdravlje djeteta.

Jogurt

Prilikom hranjenja novorođenčeta, majka treba uključiti u prehranu samo prirodne proizvode koji ne sadrže štetne aditive, postoje prirodne bakterije. Jogurt mora biti napravljen bez termičke obrade.

Fermentirane proizvode treba uvesti u prehranu uz posne kekse kao dodatak zdrava hrana. Salate i razna jela preporučuje se začiniti jogurtom, jer je majonez u ovom trenutku strogo zabranjen.

Možete koristiti ne samo jogurt, već i kiselu pavlaku, koja je pogodna i za dojilje. Ona je dokazana i od pomoći kozmetički, često se koristi u maskama.

Korištenje preljeva od jogurta za pravljenje salata je omiljeni trik današnjih kuhara. Tokom perioda prisilnog odbijanja od majoneze, ovaj proizvod će jelima od povrća dati pikantan neobičan okus.

Kefir, fermentisano pečeno mleko i kiselo mleko

Prihvati kefir dojenje je moguće, ali tek od šest mjeseci. Ovaj proizvod sadrži malu dozu etil alkohola, a ona se povećava zajedno sa sadržajem masti. Kefir 1% smatra se najsigurnijim, ali ga ipak ne treba koristiti u preranom dobu. Prema riječima doktora Komarovskog, mlada dojilja bi trebala uvesti kefir u prehranu samo dva mjeseca prije prestanka hranjenja.

Kefir se dojiljama preporučuje samo nekoliko puta tjedno, uz to morate odabrati samo svježi proizvod bez ikakvih aditiva i konzervansa. Uz dijareju, vrijedi napustiti piće, može biti štetno. Kako bi tijelo dobilo samo korist, pratite rokove trajanja i čuvajte paket isključivo u hladnjaku.

Ryazhenka i podsirjeno mlijeko smatraju se najsigurnijim proizvodima za dojilje, preporučuju se već u prvom mjesecu od rođenja. Niskokalorične su i pogodne su za dijetalni meni kada prethodnu težinu treba brzo vratiti u normalu. Rjaženka se pravi od kravljeg mleka, koje je prošlo proceduru točenja. Kada prvi put pijete ryazhenku, pratite reakciju vašeg djeteta. Svaki osip je znak alergije, takva dijeta nije prikladna za bebu. Ako nema reakcije, možete uzeti fermentisano pečeno mleko dve čaše dnevno. Možete ga i sami skuhati ako želite.

Jogurt je jako dobar za dojenje, ali svaka bolest bubrega postaje kontraindikacija. Glavna stvar za dojilju je pridržavati se dnevnih normi, odbiti proizvode s aditivima i ne piti jogurt na prazan želudac.

Kada i u kojim količinama možete piti piće: predstavljamo zbirnu tabelu

Fermentisani mlečni proizvod	Prednosti za tijelo	Kada piti	Norma po danu
Kefir	Probava se poboljšava, san se normalizira, umor se eliminira. Kosti, nokti su ojačani, otekline i grčeve se ne primjećuju. Kefir se prepisuje dojiljama za stabilizaciju stolice (vidi i:).	U dobi od 6 mjeseci, bolje - sa 8-10 mjeseci	2 čaše
Jogurt	Pomaže kod bolova u stomaku, stabilizuje crevnu mikrofloru, poboljšava imunitet, poboljšava boju i stanje kože.	Nakon prve sedmice hranjenja	1-2 čaše
Ryazhenka i podsirjeno mlijeko	Sprječava upale u trbušnim organima, uklanja štetne tvari, ublažava napetost i nadutost, poboljšava apetit, brzo utažuje glad.	U drugom mjesecu	1-1,5 šolje

Jogurt bez sintetičkih dodataka i boja prvi je fermentirani mliječni proizvod koji se uvodi u ishranu dojilja.

5 zdravih recepata

Mlada majka treba da osmisli jelovnik s posebnom pažnjom. Uključujte samo provjerene i sigurne sastojke. Ovdje ćete pronaći nekoliko recepata sa kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom, jogurtom. Eksperimentišite sa poznata jela ali ne zaboravite pratiti dobrobit i zdravlje bebe.

to dijetalno jelo lako se kuva. trebat će vam:

• 500 ml kefira;
• 150 grama rotkvice;
• nekoliko grančica kopra ili peršina;
• sol.

Potrebno je narezati rotkvicu na kriške, sipati kefir, posoliti, promiješati. Nasjeckajte zelje na vrh. Po želji dodajte krastavce. Supa je pogodna za jutarnju ili večernju ishranu, ali je ne treba previše često zloupotrebljavati, jer rotkvice mogu izazvati nelagodu kod beba.

Prolećna supa (okroška) je vitaminska dijetalna poslastica koju su Sloveni tradicionalno služili tokom toplog doba. Njegova karakteristika je neobična kombinacija fermentiranih mliječnih proizvoda i povrća.

domaći jogurt

Prirodni jogurt je vrlo jednostavan za pripremu. Svidjet će se odraslima i djeci kao odlična grickalica ili puni doručak. Sastojci:

• 1 litar mlijeka;
• kašika kisele pavlake;
• 2 banane;
• 2 kašike šećera.

Mlijeko zagrijati do skoro ključanja, skloniti sa vatre i ohladiti. Dodajte kiselu pavlaku, stavite masu u staklenu teglu i stavite u frižider. Nakon jednog dana u desert dodajte sitno nasjeckano voće - banane, jabuke - sve što je dozvoljeno. Jogurt umutiti dok masa ne postane homogena i prozračna. Postoje i drugi recepti - možete odabrati onaj koji vam se više sviđa.

Mliječni desert sa voćem

Ovo jelo je pogodno za dojilje koje se vole počastiti slatkim i slatkim desertima. trebat će vam:

• 1,5 šolje kefira;
• 5 malih zelenih jabuka;
• 3 kašike šećera.

Narendati jabuke, dodati kefir, umutiti smesu. Zatim dodati šećer, ponovo umutiti. Po želji i izostanku negativnih reakcija kod bebe, možete dodati mljeveni cimet.

Kiselomlečni desert sa jabukama može privremeno da zameni slatkiše iz prodavnice za mamu i zasiti njeno telo čitavim kompleksom vitamina

Kefir sa sokom od paradajza, koprom i orasima

Ovaj napitak je veoma hranljiv i savršen kao užina. Dakle, potrebno nam je:

• 3 šolje kefira;
• 1 čaša soka od paradajza;
• 1 tbsp sjeckani zeleni kopar;
• 10 oraha.

Jezgra orašastih plodova sitno nasjeckajte, dodajte nasjeckano zelje, sok od paradajza i kefir. Dobro promiješajte.

Jogurt napitak sa začinskim biljem

• 4 čaše kiselog mlijeka;
• 2-3 kašike kisele pavlake;
• sol po ukusu;
• zeleni luk.

Jogurt sa zelenilom odličan je dijetalni međuobrok između glavnih obroka dojilje

Jogurt prvo treba dobro ohladiti, promućkati pavlakom, začiniti solju i sitno nasjeckanim lukom.

O tome da li je moguće piti kefir, jogurt, fermentisano mleko i druge proizvode za mamu, trebalo bi da razgovarate sa svojim lekarom. Njegove preporuke pomoći će u određivanju potpune i sigurne prehrane za dojenje koja neće dovesti do alergijskih reakcija. Kod kuće morate biti vrlo oprezni kako biste na vrijeme uočili odstupanja i prestali uzimati.

Nakon rođenja bebe, mnoge se žene postavljaju isto pitanje: kako izbalansirati ishranu kako ne bi naštetile bebi i istovremeno prenijele mlijekom vitamine i hranjive tvari potrebne za njen razvoj. Mnogi ljudi misle da tokom perioda hranjenja treba da jedete za dvoje, ali to uopšte nije tako.

Glavna stvar za ženu je da odabere takav meni ishrane tako da uključuje što više zdravih, prirodnih, cjelovita hrana. Dijeta je jako bitna, majka treba sama uzimati hranu prije svakog podoja djeteta kako bi se povećala količina proizvedenog mlijeka. Ali u isto vrijeme, ne morate dozvoliti prejedanje.

Pogledajmo osnovne principe po kojima se sastavlja dijeta i damo listu neophodni proizvodi koji treba da bude prisutan u ishrani žene tokom dojenja.

Dnevni obrok hrane

Tokom dana majka koja doji treba da primi 500-700 kcal više nego u običan život. Obroci moraju biti podijeljeni u porcije koje se moraju uzimati tokom dana. Glavna prehrana mora uključivati ​​proteine, masti i ugljikohidrate. Postoji mišljenje da ako jedete hranu bogatu mastima, tada će mlijeko postati hranljivije. Zapravo, sadržaj masti u ženskom mleku ne zavisi od ishrane, svaka žena ima individualni sastav mleka, a on je određen isključivo potrebama njene bebe. Sadržaj masti u majčinom mleku se konstantno menja tokom dana. Ali mikroelementi koji se nalaze u mleku, kao što su gvožđe, cink i neki drugi, uvek su konstantni u količini, i bez obzira na to koje dijete se pridržava žena, gotovo je nemoguće uticati na njihov sastav.

Ako govorimo o proizvodima koji sadrže minimalni skup potrebnih proteina, masti i ugljikohidrata, onda možemo napraviti približan dnevni meni. Evo proizvoda koje možete uključiti:

• 150 g ribe, peradi ili crvenog mesa;
• 20 g putera;
• 500 g mlijeka;
• 150 g svježeg sira;
• 25 g sira;
• 1-2 jaja;
• 500 g povrća;
• 250 g voća;
• 15 g biljnog ulja;
• 50 g hljeba.

Ovo je samo osnovni set proizvoda, uopće ne znači da ga se morate striktno pridržavati. Ako jedete više od jednog proizvoda ili manje od drugog, onda u tome nema ništa strašno. Takođe obratite pažnju na to da hrana treba da bude raznovrsna, ne morate svaki dan uzimati istu hranu. Zapamtite da dijete s majčinim mlijekom uči ukuse određene hrane.

Hrana koju sami kuvate je bolje kuvana nego pržena, to se odnosi na meso i ribu. Možete ih i kuhati na pari. Pokušajte odabrati što je moguće manje masne vrste ribe, to može biti polak ili oslić. Mliječni proizvodi su također neophodni u ishrani. Kada žena doji, ona gubi zalihe kalcijuma, koji se mora stalno obnavljati. To je upravo ono u čemu oni pomažu. Kao što znate, mlečni proizvodi su bogati kalcijumom, koji pomaže radu kostiju i kardiovaskularnog sistema. Važnu ulogu imaju i fermentisani mliječni proizvodi, poput grudve snijega, kefira, fermentisanog pečenog mlijeka. Pomažu poboljšanju rada organa za varenje ne samo majke, već i bebe. Ali treba imati na umu da veliki broj njih također može dovesti do razvoja alergije kod djeteta. Dakle, svemu treba mera. Dovoljno je popiti 700 g fermentisanih mlečnih proizvoda dnevno. Povrće i voće takođe pomažu dobroj probavi zbog sadržaja vlakana.

Tečnost u ishrani

Hajde sada da razgovaramo o tome koliko tečnosti treba da pije majka koja doji dnevno. Neki ljudi misle da što više tečnosti pijete, to će se proizvoditi više mleka, ali to uopšte nije tako. Glavno piće je i dalje obična voda za piće. Ali zapamtite, ni u kom slučaju ga nemojte piti iz slavine. Koristite samo pročišćenu ili filtriranu vodu kako biste zaštitili sebe i svoju bebu od bakterija koje se mogu nalaziti u "sirovoj" vodi. Možete piti sokove, po pravilu, ovo sok od jabuke, ali zelena jabuka, pošto je crvena alergen. Kompoti, voćni napici, čajevi - sve se to može jesti. Preporučljivo je piti najmanje dva litra tečnosti dnevno.

Namirnice koje ne treba konzumirati

Pored namirnica i pića koji su obavezni u prehrani mlade majke, postoje i oni koji se ne mogu jesti. Evo glavnih koje treba isključiti tokom dojenja.

Dojiljama je strogo zabranjeno da piju alkohol. S mlijekom sve štetne tvari ulaze u bebu i mogu nanijeti nepopravljivu štetu njegovom rastućem tijelu. Svaka gazirana pića, bilo da se radi o limunadi ili običnoj mineralnoj vodi, također treba isključiti. Gasovi u njima mogu uzrokovati grčeve i nadimanje kod bebe. Potrebno je ograničiti unos lijekova. Ako i dalje trebate uzimati ovaj ili onaj lijek, posavjetujte se sa svojim liječnikom i odaberite ono što je dozvoljeno tijekom dojenja. Namirnice kao što su dimljene kobasice, konzervirana hrana i kiseli krastavci treba isključiti iz prehrane.

Ako ste navikli da jedete previše ljuto ili slanu hranu, tada ih je u vrijeme hranjenja potrebno i napustiti. Agrumi su jak alergen, ali ako želite da pojedete krišku narandže ili mandarine, nemojte se poricati, od takve količine nećete naškoditi bebi, ali u velike količine Naravno, ne biste ih trebali koristiti.

Posebnu pažnju treba obratiti na prehranu ako je vaše dijete alergično. Potpuno izbacite čokoladu, jaja, jagode, citrusno voće i sve crveno obojeno povrće i voće. Zapamtite da ako unesete novi proizvod u prehranu, onda gledajte kako beba reagira na ovu ili onu inovaciju u hrani. Ali postoji jedno upozorenje lekara koje se odnosi na sve mlade dojilje: u prvim mesecima strogo je zabranjeno unositi u ishranu kravljeg mleka. Riječ je o proizvodu koji može izazvati alergije, čak i kod djece koja tome nisu sklona.

Sumirajući, važno je napomenuti da je žena tokom dojenja odgovorna ne samo za svoje zdravlje, već i za zdravlje bebe. Pazite šta jedete tokom ovog divnog perioda vašeg života.

Autorica publikacije: Alisa Egorova

Pozitivan učinak mliječnih proizvoda na ljudski organizam je odavno dokazan, ali čak i najbezopasnije fermentisano mlijeko tokom dojenja može izazvati negativnu reakciju bebinog probavnog sistema ako ga ne pijete prema pravilima. Neke proizvode od punomasnog mleka tokom laktacije uopšte ne treba konzumirati, uključujući in minimalne količine.

Da bismo razumjeli zašto su neka pića i jela dopuštena, a druga je bolje isključiti iz prehrane, potrebno je razumjeti princip njihovog utjecaja na sisteme i organe novorođenčeta. Istovremeno, ne treba zaboraviti na individualne karakteristike razvoja djece, svaka komponenta ili gotovo jelo mora se davati pod budnom kontrolom stanja bebe.

Prednosti mliječnih proizvoda tokom laktacije i njihova potencijalna šteta

Mliječni proizvodi pripremljeni kod kuće ili u preduzeću u skladu sa svim tehnološkim zahtjevima imaju sljedeća svojstva koja pozitivno utiču na ljudsko stanje:

• Kao izvor visokokvalitetnih životinjskih proteina, koji se lako probavljaju, ove komponente doprinose obnavljanju rezervi ženskog tijela. Na kraju krajeva, upravo taj makronutrijent, zasićujuće majčino mlijeko, on prije svega konzumira.

Savjet: Najistaknutiji sastav u tom pogledu je svježi sir. Ako majka koja doji oseća da joj bukvalno ostavljaju mleko vitalnost, trebalo bi da se fokusira na svježi sir, štoviše, u svom čista forma bez aditiva i dodatnih koraka obrade.

• Mlijeko i proizvodi od njega bogati su vitamini rastvorljivi u mastima A i D, bez kojih normalan razvoj djetetov organizam je nemoguć, a oporavak žene nakon porođaja će biti odgođen za mnogo mjeseci.
• Pomenuti vitamini doprinose i apsorpciji kalcijuma i fosfora – važnih elemenata u tragovima koji se takođe nalaze u mleku. Ove komponente, ulazeći u tkiva bebe, jačaju njen kostur, osiguravaju normalno zgrušavanje krvi i održavaju zdravlje kože.

Ako iz nekog razloga majka ili dijete ne mogu konzumirati mlijeko u čistom obliku, vrijedi obratiti pažnju na fermentirane mliječne proizvode. Oni ne samo da zadržavaju sve navedene korisne komponente u dovoljnoj količini, već i dodaju dodatna svojstva terapeutske prirode. Takve kompozicije su bogate mikroorganizmima koji pozitivno utiču na stanje bebinog probavnog sistema.

Suprotno uvriježenom mišljenju, korisnih bakterija ne samo da se privremeno smjeste na crijevnu sluznicu novorođenčeta, olakšavajući njegovo stanje, već izazivajte njegovu obnovu. Zbog toga se fermentirani mliječni proizvodi često uključuju u dijetu koja ima za cilj normalizaciju stolice, eliminaciju stvaranja plinova, pa čak i uklanjanje znakova oslabljenog imuniteta.

Mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, iako hranljivi, doprinose gubitku težine u postporođajnom periodu. Glavna stvar je da ih pravilno uvedete u prehranu, ne zloupotrebljavate sadržaj masti i na vrijeme prilagodite prehranu ako je potrebno. Korist ovakvog pristupa bit će očigledna samo ako konzumirate najmanje 400-500 ml proizvoda dnevno, a glavni naglasak treba biti na fermentisanim mliječnim proizvodima, a ne na punomasnom kravljem mlijeku.

Značajke uvođenja fermentiranog pečenog mlijeka u prehranu dojilje

Neke majke smatraju da fermentisano mleko ne treba piti tokom dojenja, previše je masno, a nastaje fermentacijom. To je istina, ali koriste se samo korisne gljivice i mikroorganizmi, a masa se apsorbira čak i brže od kefira. Malo ljudi zna da je po kalcijumu i fosforu fermentirano pečeno mlijeko znatno superiornije od svih ostalih mliječnih proizvoda. Osim toga, piće doprinosi nadoknađivanju kalija, gvožđa, natrijuma i magnezijuma u telu žene i bebe. Enzimi, životinjski proteini, ugljikohidrati, masti i organske kiseline ryazhenka ulaze u majčino mlijeko, pretvarajući ga u potpuni izvor nutritivnih komponenti.

Jedina stvar koju treba uzeti u obzir je da ryazhenku zaista ne bi trebale konzumirati žene sa prekomjernom težinom ili ako dijete ima tendenciju pretilosti. S obzirom na činjenicu da se napitak pravi od pečenog mlijeka, mora se uvoditi postepeno, prateći sve promjene u stanju novorođenčeta. Ako se pojavi osip, anksioznost ili hiperekscitabilnost proizvod će se morati napustiti. Ako nema negativnog odgovora, mama može popiti do dvije čaše fermentisanog mlijeka dnevno.

Da li je moguće piti kefir tokom dojenja?

Praksa pokazuje da mnoge žene pogrešno shvataju kefir tokom dojenja, dodeljujući mu mesto svakodnevnog čišćenja tela. U stvari, ne možete piti kefir svaki dan tokom dojenja. Proizvodi sa niskim udjelom masti na njoj pomažu u smanjenju tjelesne težine i uklanjanju toksina iz organizma, ali se preporučuje da ih pijete samo u dani posta. Unatoč činjenici da je kefir bolji od ostalih fermentiranih mliječnih proizvoda, pomaže u zadovoljavanju gladi i žeđi, ne biste se trebali zanositi njime. Jedna ili dvije čaše dnevno, 2-3 puta sedmično su dovoljne.

Redovna konzumacija kefira oko pola čaše dnevno omogućit će vam da prilagodite stolicu mame i bebe. Laksativni efekat je samo veoma svježi kefir, doslovno jednodnevni, ali ga je jako teško pronaći. Takav proizvod bolje je kuhati sami, koristeći mlijeko i kiselo tijesto. Isti pristup koristi se i u proizvodnji prirodnih jogurta.

Mliječni proizvodi - pravila za uvođenje u jelovnik s GV

Ne postoje apsolutne, pa čak i indirektne kontraindikacije za upotrebu sira i svježeg sira tijekom dojenja. Negativna reakcija djetetovog organizma kada se uvedu u jelovnik žene vrlo je rijetka, najčešće zbog netolerancije na komponente kravljeg mlijeka. U ovom slučaju vrijedi razmotriti opcije za proizvode od mlijeka drugih životinja. Sve postojeće sorte sireva sadrže impresivnu količinu vitamina, elemenata u tragovima i aminokiselina. U vrlo malim količinama prihvatljivi su čak i proizvodi s plijesni, međutim, bolje je početi ih koristiti ne prije nego što dijete napuni 3-4 mjeseca. Dnevna porcija takvih delicija ne bi trebala prelaziti 50 g.

Ne morate čak ni govoriti o prednostima svježeg sira, glavna stvar je da beba ne bi trebala biti alergična na glavnu komponentu. Za poboljšanje ukusa prirodni proizvod dozvoljeno je njegovo razrjeđivanje kiselom pavlakom. Bolje je ako je malo ili srednje masnoće. Prvi dani u bez greške pratiti kvalitetu bebine stolice. Ako se pojave nekarakteristični znakovi, morate napraviti pauzu u upotrebi svježeg sira 4-5 dana. Uporno odbijanje proizvoda treba razgovarati sa pedijatrom.

Ukupno, pokušajte se ograničiti na 500-700 g mliječnih i kiselo-mliječnih proizvoda dnevno. Ovaj volumen je dovoljan za postizanje izraženog terapeutskog efekta bez rizika od nuspojava i negativnog utjecaja na probavni proces. Prilikom odabira odgovarajućih proizvoda, trebate dati prednost kompozicijama s minimalnom količinom aditiva. Prisustvo hemijskih konzervansa, boja i stabilizatora je neprihvatljivo.

Majčino mlijeko, koje sadrži idealan omjer hranljivih materija, prirodna je hrana za novorođenče. Danas nema potrebe novopečenim majkama dokazivati ​​sve prednosti i važnost dojenja. Stoga nećemo duplirati poznate postulate i slikovito opisivati ​​prednosti prirodnog hranjenja, već samo podsjetiti na osnovne podatke o njemu.

Prirodno hranjenje je:

• odličan imunitet, dobra probava i smanjen rizik od alergija kod beba;
• aktivna kontrakcija maternice nakon porođaja, vraćanje težine na normalu, smanjenje rizika od raka dojke za majku;
• najbolji način hranjenja.

Ako ste odlučni da dojite svoje dijete, važno je unaprijed razmisliti o pravilnoj i zdravoj prehrani.

Rođaci se neumorno vrpolje oko heroine dana, pokušavajući je na bilo koji način nahraniti do sitosti, a u međuvremenu se mlada majka počinje vrtjeti u glavi kako pravilno uspostaviti prehranu.

Zar je toliko važno da dojilja jede "za dvoje"? A kako bi trebala izgledati optimalna prehrana za laktaciju? Hajde da to shvatimo.

Važnost ishrane tokom dojenja

Za dojenje uravnoteženu ishranu majke rješavaju mnoge probleme:

1. Spriječite nedovoljnu proizvodnju mlijeka u ženskom tijelu i produžite dojenje što je više moguće.
2. Osigurajte mladoj majci i njenoj bebi važno hranljive materije uključujući mikro i makro elemente i vitamine.
3. Spriječite probleme sa trbuščićem i dijatezu kod dojenčadi.

Osim toga, postoji mišljenje da će hrana koja ulazi u majčino tijelo definitivno utjecati na okus mlijeka.

Kako treba da jedete?

Često i u malim porcijama - ovo je optimalna dijeta za mrvice koje doje. Dnevni meni može izgledati ovako:

Nakon buđenja (otprilike 6-7 sati ujutro)		250 ml fermentisanog pečenog mlijeka, grudve snijega ili prirodnog jogurta bez dodatnih dodataka.
Nakon 2 sata doručak br. 1 (9.00)		Nemasni svježi sir sa pavlakom / tepsija od njega / bilo koja dozvoljena kaša, sendvič sa puterom i sirom, slab čaj.
U podne doručak br. 2 (12.00)		Sok od kruške ili jabuke/svježe voće
Nakon 2 sata ručak (14.00)		lagana supa, salata od dozvoljenih proizvoda, jelo od nemasnog mesa ili ribe za drugo, kuvano ili pečeno povrće kao prilog, kompot od voća ili bobica.
Za 3 sata (17.00)		Rjaženka, grudva + jučerašnja lepinja / keksiće.
Nakon 2 sata večere (19.00)		Bilo koja dozvoljena kaša ili jelo od povrća sa ribom/masnim mesom + slab čaj.
Prije spavanja		250 ml kefira, grudve snijega ili fermentisanog pečenog mlijeka.

Vidi također: Umjetno hranjenje bebe: glavna pravila

Ako postoji stalna želja za jelom proizvodi ugljikohidrata, a osnovu ishrane čine kolačići, jelovnik treba preispitati u korist zdrava hrana. To može biti morska riba ili nemasno meso, a svježi sir je idealan kao lagana grickalica. Ishrana u obliku svježih peciva uz šalicu čaja neće dovesti do ničega dobrog, štoviše, samo racionalno sastavljen jelovnik, a ne prazne kalorije, pomoći će u ublažavanju gladi.

Koliko možete jesti?

Prvih mjesec dana novorođenčetu će biti potrebno oko litar majčinog mlijeka dnevno. Sadrži najmanje 12 g proteina, 35 do 40 g masti, 70 do 75 g ugljikohidrata. Da biste nadoknadili ove energetske troškove, možete povećati kalorijski sadržaj dijete za 450, maksimalno 500 kcal, što nema nikakve veze s uvriježenim mišljenjem da se jede "za dvoje".

Ishrana dojilje u prvim danima života novorođenčeta

Kashi: pažljivo se uvode bez mliječnih proizvoda. Možete početi sa ječmom, zobenom kašom, bisernim ječmom i pšenicom, dodajući mali komad putera. Uvođenje mliječne kaše treba prakticirati s oprezom - nije isključena alergijska reakcija bebe na mliječne proteine. Bilo koja tjestenina je dozvoljena.

Povrće: možete diverzificirati jelovnik i sastav salata sa paprikom (žutom i zelenom), patlidžanom, bundevom svijetle kože ili repom; malo po malo možete okusiti bijeli kupus, kuvani kukuruz, šargarepa. Jela su začinjena koprom, peršunovim lišćem, dozvoljeno salata od listova. Povrće se servira dinstano ili kuvano kako bi se izbeglo stvaranje gasova kod bebe. Možete peći jela od povrća. U prvim sedmicama nakon rođenja bebe nije poželjno da dojilja jede svježi paradajz, krastavce, mahunarke i bilo koje narandžasto ili crveno povrće. Tabu na beli luk i luk.

Meso: preporučuje se upotreba samo dijetetskih sorti (zeće, teleće i ćureće meso). Kuvana govedina će vam pomoći da diverzificirate svoju prehranu. Nepoželjno je u jelovnik uključiti bilo koju vrstu iznutrica. Jagnjetina, svinjetina i piletina su strogo zabranjeni. dnevna stopa za dojilju - oko 200 g nemasnog mesa: parni kotleti, ćufte, ćufte, kao i kuhani komadi.

Mliječni proizvodi: žitaricama je dozvoljeno postepeno dodavati punomasno mlijeko (1 žlica po obroku), ali ako se primijeti osip na koži mrvica ili povećanje stvaranja plinova u njemu, tada će mlijeko i proizvodi od njega moraju biti isključeni. Dozvoljena su nezaslađena kiselo-mlečna pića (1/2 litra dnevno). 200 g svježeg sira sa niskim sadržajem masti od 5-9% može se jesti svaka 3 dana nakon termičke obrade (kolači sa sirom, tepsije). Niskomasna pavlaka (10-15%) sa kratkim rokom trajanja može se jesti svakodnevno, uz nju začiniti supu, svježi sir i lagane salate. Od par tankih kriški nemasnog sira (od 20 do 30%) bez štetnih dodataka ujutro možete napraviti sendviče. Neophodno je da na stolu budu mliječni proizvodi sa smanjenim sadržajem masti, ali ne potpuno bez masti: s njima će beba dobiti sve neophodni elementi, a dodatne kalorije se neće taložiti na maminom struku.

Pogledajte i: Kako odabrati flašicu za novorođenče

Konditorski proizvodi: krekeri i sušare, džem od bobičastog ili voćnog voća, džem od jabuka, krušaka, šljiva i ribizla, keksi bez ikakvih dodataka, obični neglazirani karamel bez nadjeva, prirodni žele, koji se priprema na bazi soka sa želatinom, sigurni su za mlade. majka. Hleb treba da bude crni ili beli, ali bez dodataka.

Voće: domaće sorte jabuka, krušaka i šljiva su dozvoljene - sve pečeno u rerni. Sirovo voće osim banane izaziva grčeve. Međutim, ne možete jesti više od 1 banane dnevno, kako ne biste izazvali zatvor. Od bobičastog voća pažljivo probajte bijele ili crvene ribizle. Nisu zabranjeni ogrozd, aronija, orlovi nokti i brusnice. Suho voće od suvih šljiva, krušaka i jabuka, svijetle suhe kajsije (2 komada). Nepoželjno je jesti bilo koje grožđice, poput svježeg grožđa, inače se ne može izbjeći stvaranje plinova.

Biljna ulja. U toku laktacije jelima je dozvoljeno dodavati ulja od senfa, maslina, suncokreta i kukuruza.

Prehrana žene prilikom hranjenja novorođenčadi isključuje prisutnost u jelovniku dojilje crvenih i riječnih sorti ribe, kavijara i morskih plodova, tabua na orašaste plodove i bilo koju čokoladu.

Šta učiniti ako majčina prehrana nije prikladna za mrvice?

Ako beba ima akutnu reakciju na proizvod majčine prehrane, morat ćete ukloniti alergen iz jelovnika, a nakon mjesec dana pokušati ga pažljivo uvesti. Probavni sistem novorođenčeta se poboljšava u nekoliko faza, pa je moguće da se nakon nekog vremena neće pojaviti negativna reakcija.

Važno je zapamtiti šta dodati svakodnevnu ishranu nije moguće više od 1 novog proizvoda u 3 dana, pažljivo promatrajući reakciju bebe. Potrebno je procijeniti ne samo opće stanje mrvica, već i pratiti pojavu osipa, crvenila, kora na tijelu. Bebina stolica ima žućkastu nijansu bez zelenila i nečistoća, moguće su male mliječne inkluzije. U trenutku dodavanja sljedećeg proizvoda u prehranu, bebu ne bi trebali mučiti gaziki ili grčevi. Uz akutnu reakciju bebe na sve proizvode u majčinom jelovniku, morat ćete produžiti stroga dijeta dok beba ne napuni 3 mjeseca. Osim toga, revidira se i prehrana dojilja.

babyionika.ru

Kravlje mlijeko za dojenje i drugi mliječni proizvodi

Zaplet upotrebe kravljeg mlijeka tokom dojenjaNaravno, ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje, jer svaki organizam ima individualnu strukturu. Iz tog razloga, mliječne proizvode tokom dojenja treba unositi u ishranu postepeno, uz konsultaciju sa specijalistom.

Nakon konzumiranja male količine proizvoda, pažljivo pratite zdravlje bebe. Manji kvarovi i kvarovi organa za varenje bi trebao biti signal za isključenje iz napajanja.

Prvih dana i sedmica nakon rođenja bebe, dijeta je obično najstroža, jer se dojilje boje da naude svojoj bebi. Ali postupno se lista proizvoda može i treba proširiti, jer će nedostatak određene tvari ili elementa u tragovima nesumnjivo utjecati na razvoj djetetovog tijela. Novorođenče sve dobija kroz mleko. esencijalni vitamini koji učestvuju u svemu interni procesi. Čak i neznatno odstupanje od norme dovodi do neugodnih posljedica.

Ni u kom slučaju nemojte odbiti uravnoteženu i hranjivu prehranu, čak i unatoč izgledu prekomjerna težina nakon rođenja bebe.

Da li je korisno kozjeg mleka tokom dojenja? Naravno! Kozje mlijeko sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari koje pomažu djetetovom tijelu da raste i jača. Sadrži razne vitamine i beta-kazein. Važna karakteristika je da kozje mlijeko tokom dojenja znatno manje izaziva alergije i značajno poboljšava metaboličke procese. Osim toga, ima povećan sadržaj masti u odnosu na kravlje mlijeko.

Kvalitetan proizvod – savršen izbor za uravnoteženu ishranu. Na primjer, svježi sir ili pavlaka tokom dojenja na bazi prirodnog mlijeka obogatit će tijelo kalcijumom, koji je uključen u proces formiranja koštanog tkiva.

Za osetljive probavni trakt preporučuje se upotreba mlijeka ne u čistom obliku, već kao dodatni sastojak. Odlično rješenje je dodatak čaju. U nedostatku nuspojava dozvoljeno je povećanje dnevnica proizvod.

Mnogi vjeruju da se laktacija povećava kada se pije velika količina mlijeka. Naravno, ovo je mit. Na proizvodnju majčinog mlijeka utiče broj vezivanja djeteta i individualne strukturne karakteristike tijela.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: da li je moguće koristiti majonez tokom dojenja? Majonez je dugo i čvrsto ušao u prehranu prosječne osobe, jer se može poboljšati kvaliteti ukusa razna jela. Ljudi su navikli da ga dodaju u salate, jela od ribe, jela od mesa, povrća itd. Ali aditivi koji se koriste u procesu proizvodnje mogu negativno utjecati na stanje tijela. Malom djetetu nema potrebe jesti boje i konzervanse, koji pomažu produžiti rok trajanja i poboljšati karakteristike proizvoda.

Kefir i grudvica tokom dojenja obogaćuju organizam proteinima, mastima, organske kiseline, vitamini, ugljeni hidrati, dosta kalcijuma i natrijuma. Ali ne vole svi kiseli ukus pića.

Ryazhenka i pečeno mlijeko tokom dojenja imaju sličan sastav i ukus. U procesu fermentacije oslobađaju se korisne bakterije mliječne kiseline koje poboljšavaju rad unutrašnje organe. No, dojilje bi ga trebale koristiti s oprezom zbog visokog sadržaja masti. Postporođajni period često uključuje nagli porast tjelesne težine. Također, ako imate alergijske reakcije na fermentisane mliječne proizvode, trebali biste u potpunosti odbiti ili piti u malim količinama.

Tepsija od svježeg sira za dojenje je uobičajena i vrlo zdrava poslastica. Jela od svježeg sira ne samo da popunjavaju zalihe vitamina i minerala, već vam omogućavaju da se razmazite čak i u ovom teškom periodu života. I nakon termičke obrade, fermentirani mliječni proizvod zadržava svoju vrijednost.

Dakle, mlijeko i mliječni proizvodi su korisni i neophodni organizmu majke i djeteta, ako se ne pojave neželjene reakcije. Inače iskusan doktor propisuje poseban kompleks vitamina za normalizaciju rada svih sistema.

Video priča o prednostima majčinog mlijeka u odnosu na kravlje Za svaku majku i dijete ishrana je drugačija. Ali čak i prisustvo grčeva ne znači da morate preći na kruh i vodu.

Evo osnovne liste dozvoljenih namirnica za mame:

Među zabranjenim proizvodima su bilo koji alkohol, jak čaj, kafa. Ali, očigledno je, ali jeste li znali da dojilje kada prave supe moraju da koriste samo sekundarni bujon? Ispostavilo se da prvi može izazvati alergijske reakcije.

Vrijedi napomenuti da se svi novi proizvodi, uključujući punomasno mlijeko prilikom dojenja, moraju uvoditi vrlo pažljivo, što će izbjeći negativne posljedice. Glavni alergeni proizvodi se smatraju:

• citrusi;
• čokolada i slatkiši;
• morski plodovi;
• orasi;
• jaja;
• neke mliječne proizvode.

promum.ru

Mliječni proizvodi tokom dojenja

Svaka mlada majka, koja je odlučila da doji svoje dijete, pita se može li bezbedno jesti određenu hranu. Takođe je relevantno pitanje da li je kefir moguć tokom dojenja? A koje još fermentisane mliječne proizvode i jela od njih možete jesti u ovom teškom periodu?

Svojstva kefira

Bilo koji proizvod se može konzumirati tokom dojenja pod jednim uslovom: majka, kao i beba, nema alergijsku reakciju na ovaj proizvod. Mnoge žene zaboravljaju na ovo pravilo, bilo da se strogo ograniče u omiljenoj hrani, koja loše utiče na njihovo raspoloženje, ili da jedu sve i zaborave da prate reakciju deteta.

Kefir tokom dojenja ima niz korisnih svojstava koja će pomoći ženskom tijelu i bit će korisna bebi prilikom dojenja. Od korisnih svojstava koje vrijedi zapamtiti:

• pozitivan učinak na probavne procese;
• poboljšanje i kontrola crijevne mikroflore;
• zaustavljanje procesa fermentacije u crijevnoj šupljini;
• pozitivan učinak na stanje zubne cakline i kose;
• pozitivan učinak na metaboličke procese;
• jačanje kostiju i noktiju;
• stimulacija proizvodnje majčinog mlijeka.

Uz pomoć kefira možete napuniti zalihe kalcija u tijelu, što je mnogim ženama nakon porođaja jako potrebno. Često su žene zabrinute da kefir sadrži mali postotak alkohola. Nema razloga za zabrinutost: postotak sadržaja je toliko mali da se uopće ne nalazi u majčinom mlijeku i ne može štetiti bebi.

Ryazhenka se takođe može koristiti tokom dojenja. Većina fermentisanih mlečnih proizvoda može se jesti tokom dojenja zbog pozitivnog uticaja na opšte stanje ženskog organizma.

Ostali mliječni proizvodi

Pored kefira i fermentisanog pečenog mleka, postoji ogroman broj drugih fermentisanih mlečnih proizvoda koji se mogu jesti tokom laktacije. Jedan od ovih proizvoda je kiselo vrhnje. Svojstva ovog proizvoda su nesporna, ali nije svaka kisela pavlaka prikladna za dojilje. Pavlaku treba odabrati na osnovu procenta sadržaja masti.
Važno je obratiti pažnju da pavlaka nije pretjerano masna, jer će u tom slučaju kod novorođenčeta izazvati probavne smetnje.

Kiselo vrhnje može biti korisno samo u slučajevima kada ima mali postotak masti, ne priprema se kod kuće i koristi se u ograničenim količinama. Najbolje je ako pavlaku žena konzumira ujutro, nekoliko sati prije hranjenja bebe. Osim pavlake, možete piti, na primjer, grudvu snijega i fermentirano pečeno mlijeko.

Važno je odlučiti da li majka treba da jede sir dok doji i, ako da, koje sorte treba dati prednost. Prije svega, potrebno je napustiti pljesnive sireve, kao i prerađene sorte. Plijesan, kao i konzervansi koji se koriste u pripremi topljenih sireva, mogu izazvati alergijsku reakciju kod bebe. Prednost se može dati tvrdim i zrnatim sortama, koje se, u nedostatku alergija, mogu konzumirati u neograničenim količinama.

Proizvodi od sira ne moraju se jesti sirovi, mogu se koristiti u pripremi raznih jela, bilo da su u pitanju salate, grickalice ili bilo šta drugo. Ako je riječ o ukusnim i zdravim desertima, onda možete koristiti slatke varijante ovog zdravog proizvoda.

Jela od fermentisanih mlečnih proizvoda

Ako je žena umorna od jednostavne i neukusne prehrane majke koja doji, trebala bi razmisliti o tome kako diverzificirati svoju dosadnu prehranu.
Dobro i korisna opcija- ovo je tepsija od svježeg sira, koji nije samo ukusan, već i zdrav proizvod.

U isto vrijeme, tepsija uključuje svježi sir, koji djeluje kao obavezan izvor kalcija i drugih korisnih elemenata za dojilje. Mnoge mlade majke danas i kod kuće prave svježi sir od majčinog mlijeka, a zatim od njega prave tepsiju.

Tepsija od svježeg sira je vrlo jednostavna za napraviti. Za kuvanje će vam trebati:

• svježi svježi sir u količini od 300-400 g;
• nekoliko jaja;
• nekoliko kašika griza;
• oko 150 g šećera;
• prstohvat soli i vanile.

Tepsija na zahtjev žene može se dopuniti raznim voćem i bobicama,
što će ga samo učiniti korisnijim. Svi sastojci se miješaju dok se ne dobije homogena masa.

Gotovu masu rasporedite u kalup i ostavite u rerni 20-30 minuta. Pre nego što stavite kalup sa masom u rernu, mora se zagrejati. Po želji, kada je tepsija gotova, ukrasite je šećer u prahu, kondenzovano mleko ili pavlaka.

Većina fermentisanih mlečnih proizvoda tokom laktacije može da jede gotovo svaka žena. Izuzetak će biti mlade majke koje imaju alergijsku reakciju na određene fermentisane mliječne proizvode. Također, one žene čija djeca pate od alergija na proizvode od kiselog mlijeka morat će odbiti takve delicije.

Šta može da jede majka koja doji

Opće informacije

Pitanje šta majka dojilja može jesti postavlja se za svaku ženu koja je nedavno postala majka i namjerava u potpunosti dojiti svoju bebu. Kada čuje različite savjete o tome koja lista proizvoda je dozvoljena, mlada majka je često u nedoumici, jer takvi savjeti mogu biti vrlo kontradiktorni.

Neki ljudi, odgovarajući na pitanja o tome šta majka koja doji može jesti, a šta žena nakon porođaja, uvjeravaju da je dijeta u ovaj slučaj mora biti veoma strog.

Međutim, žena dok doji novorođenče treba shvatiti da u stvari ishrana majke može biti raznolika, jer proizvod koji izaziva negativnu reakciju kod svih beba, zapravo, ne postoji.

Međutim, s vremenom svaka žena određuje šta ne bi trebalo uključiti u prehranu, jer postoje grupe namirnica koje ponekad uzrokuju stvaranje plinova, izazivaju alergije i druge negativne manifestacije kod bebe. Ali, prije svega, govorimo o onim proizvodima koji izazivaju negativne reakcije (na primjer, alergije) kod same žene. Sva druga ograničenja o tome šta ne možete jesti nakon porođaja mesecima, zatim savremeni stručnjaci tvrde da tokom dojenja, kao i tokom trudnoće, telo žene samo „kaže“ šta treba da jede kako bi beba obezbedila korisne supstance i na istovremeno ne izazivaju razvoj negativnih pojava. Stoga, kada dojite, morate probati različitu hranu.

Ako dojilja želi da jede ukusno, onda možete pokušati da konzumirate malu količinu ovog proizvoda, pažljivo prateći reakciju bebe na hranu i piće. Stoga, ako “zabranjena” hrana uzrokuje alergijske reakcije ili probleme s gastrointestinalnim traktom kod novorođenčeta, onda morate utvrditi na kojoj vrsti hrane se takva reakcija razvija i ukloniti ovaj proizvod iz prehrane dok dojite.

Također je potrebno uzeti u obzir trenutak u kojem se s vremenom reakcija bebe može promijeniti, tako da lista onoga što dojilja može jesti nakon porođaja može varirati s vremenom. Dakle, reakcija se može promeniti nakon 3 meseca, pa kasnije možete ponovo pokušati da jedete i pijete sa HB ono što bebi nekada nije odgovaralo. Pročitajte više o tome šta možete jesti i piti dok dojite.

Šta jesti ženama koje su se tek porodile?

U prvom mjesecu jelovnik dojilje ipak ne bi trebao biti previše raznolik. Tokom dojenja, spisak onoga što možete jesti mesecima može dati pedijatar koji posmatra novorođenče. Međutim, općenito, jelovnik dojilje u prvom mjesecu može se formirati samostalno.

Dakle, u 1 mjesecu ishrana dojilje u prvom mjesecu uključuje sljedeće proizvode:

• kruh - pšenično-raženi, koji sadrži mekinje, kruh, dok je pečenje bolje isključiti;
• povrće - karfiol, brokula, krompir, tikvice (kuvane i dinstane, supe od povrća); u ograničenoj količini nakon porođaja možete šargarepu, bijeli kupus;
• žitarice - bez mliječnih proizvoda ili s mlijekom razrijeđenim vodom 1:1;
• nemasno meso - teletina, govedina, piletina (bez kože);
• mliječni proizvodi - samo kiselo mlijeko i prirodni (svježi sir, fermentirano pečeno mlijeko, bijeli jogurt, kefir);
• pića - čaj sa začinskim biljem (kim, anis, kopar), kompot (jabuke, suho voće), slabo kuhani čaj.

Šta ne treba uključiti u prehranu dojilje u prvom mjesecu?

Dijeta za HB i dalje ne bi trebala uključivati ​​niz namirnica i jela, jer nakon njihove konzumacije može se razviti alergija kod djeteta.

Spisak namirnica koje mama ne bi trebalo da jede u prvom mesecu nakon rođenja bebe:

• kafa i jak čaj;
• punomasno mlijeko;
• soda, sok iz trgovine;
• slatkiši i slatkiši;
• masna, dimljena hrana, konzervirana hrana;
• kobasica, sir;
• plodovi mora, crvena riba;
• senf, kečap;
• bogate čorbe.

Osim toga, individualno se određuje ono što dojilja novorođenčeta može jesti u prvom mjesecu dojenja, jer neke „dozvoljene“ namirnice mogu izazvati i negativne reakcije kod bebe. U tom slučaju treba da se posavetujete sa svojim lekarom šta možete da jedete za dojilju u prvom mesecu.

Bliski ljudi mlade majke također bi trebali strogo razmotriti šta hraniti i šta kuhati za dojilju.

Šta možete jesti nakon prvog mjeseca?

Za mladu majku jelovnik postaje raznovrsniji u drugom mjesecu. Međutim, važno je da ishrana bude ispravna i racionalna. Šta možete da jedete zavisi i od reakcije deteta. A kada organizujete obroke na 2 mjeseca, to se prije svega mora uzeti u obzir. U ovom periodu možete jesti hleb, veoma su korisna i proklijala zrna.

Proizvodi za dojilje

Sa 3 mjeseca ishrana žene ponekad može uključivati ​​i prženu hranu, pod uslovom da nije previše masna. Prehrana tokom 3 mjeseca pretpostavljala je stalno praćenje stanja bebe, sada je potrebno nastaviti, ali sama majka već savršeno razumije šta se može jesti, šta šteti djetetu i što on doživljava kao normalno. Dijete sa 3 mjeseca još ne dobija prihranu, pa nastavlja da jede isključivo majčino mlijeko.

5 mjeseci je period kada mnoge majke već počinju da hrane bebu. Ali u isto vrijeme moraju pratiti i vlastitu prehranu. Zaista, tokom perioda uvođenja komplementarne hrane, beba često ima različite reakcije na novu hranu ili piće. Na primjer, ako djetetu prvi put dajete pire ili kompot, tog dana trebate jesti uobičajenu hranu kako biste jasno razumjeli kako beba reaguje na dopunsku hranu.

Proizvodi sa odličan sadržaj kalcijum - najkorisniji za dojilje

Stručnjaci savjetuju vođenje svojevrsnog dnevnika ishrane koji će vam pomoći da saznate možete li hraniti bebu konzumacijom određene hrane, te koju hranu možete jesti dok dojite, a šta piti.

Da označite listu proizvoda koje postepeno uvodite po mjesecima, pomoći će vam sljedeća tabela:

Vodite takve dnevnik hrane potrebno je stalno, pomoći će da se jasno definira lista namirnica koje se ne mogu jesti, kao i šta bi mlada majka trebala jesti.

Koje voće može majka koja doji?

Ako se povrće majke novorođenčeta može uključiti u prehranu tokom dojenja svaki dan, onda su mišljenja i dalje podijeljena o tome da li se voće može hraniti tokom dojenja.

Neki vjeruju da u prva 3 mjeseca tokom dojenja voća ni u kom slučaju ne bi trebalo biti, drugi - da se voće može jesti tokom dojenja, samo što to treba učiniti vrlo pažljivo. Ali kod HB, kao i kod trudnica, morate biti posebno oprezni u konzumiranju Egzotično voće kao i citrusno voće. Ali ako trudnice takvo voće može negativno utjecati na stanje gastrointestinalnog trakta i izazvati alergije, tada dojilje, konzumirajući ih, dovode dijete u opasnost. Stoga, na primjer, avokado sa HB ne treba jesti. Karambola, mango, avokado, kivi, ananas i drugi egzotici ne bi trebali biti prisutni u ženskoj prehrani.

I za majku i za bebu korisno je jesti, prije svega, ono voće koje raste na mjestima gdje su rođene i žive. A ako je, na primjer, španjolskim majkama korisno jesti narandže i koristiti ih za dopunu, onda je za naše majke bolje da preferiraju ukusno i zdravo voće koje raste u našoj zemlji.

Osim toga, zelje, voće, povrće koje se uvozi iz drugih zemalja tretira se hemikalijama, pa ananas ili kivi kupljeni u prodavnici mogu biti štetni za bebu i majku.

Da li je kivi moguć majci koja doji zavisi od starosti bebe. Kivi je zdravo voće, ali se ne preporučuje konzumiranje tokom dojenja kako ne bi naštetio bebi. Uostalom, ovo je egzotično voće, pa se kivi sa HS može probati mnogo kasnije, kada se beba već počne navikavati na dopunsku hranu.

Često se postavlja pitanje da li se grožđe može hraniti? Zeleno i plavo grožđe, uprkos ogromnim dobrobitima za organizam, može provocirati kod bebe neželjene reakcije. Ovo voće je povećano stvaranje gasa, stoga i majka i dijete mogu imati problema sa crijevima. Dakle, grožđe nije proizvod koji se može jesti nakon porođaja. Neophodno ga je uvesti u prehranu dojilje ne u prvim mjesecima djetetovog života. Osim toga, grožđe treba jesti odvojeno od drugog voća, u malim porcijama, i istovremeno pratiti reakciju bebe.

Da li je moguće jesti jabuke tokom dojenja?

Postoji mišljenje da žene ne trebaju jesti zelene jabuke tokom laktacije, jer izazivaju stvaranje plinova i imaju laksativni učinak. Ali ipak, treba napomenuti da tijelo svake žene percipira ove proizvode pojedinačno.

Stoga se jabuke mogu postepeno uvoditi u prehranu dojilja, koje bi s vremenom, nakon 10 mjeseci, trebale davati bebi kao dopunsku hranu. Pečene jabuke za mamu je najbolje uvoditi postepeno, s vremenom možete početi piti i kompot od jabuka. Međutim, kompot od jabuka ne treba konzumirati u prvim mjesecima nakon rođenja bebe.

Ali ako majka pati od alergije na dojenje, koju izazivaju crveni plodovi, onda crvene jabuke treba napustiti. U pravilu, ako žena nije patila od takve alergije tokom trudnoće, onda ne bi trebalo biti takvih pojava prilikom dojenja djeteta. Stoga, u nedostatku negativnih reakcija, jabuke se mogu konzumirati, a crveno voće, po želji, može se oguliti.

Još jedna vrlo korisna ukusan proizvod- sušeno voće. Kompot od sušenog voća tokom dojenja preporučuje se piti u prvim mjesecima, dok možete koristiti ne samo sušene jabuke, već i drugo voće.

Da li je moguće jesti banane za majku koja doji novorođenče?

Čak i u porodilištu govoreći šta jesti i piti nakon porođaja, stručnjaci često upozoravaju da je nemoguće jesti banane dok dojite. Međutim, mnogi moderni stručnjaci, naprotiv, savjetuju i trudnice i dojilje da jedu banane. Uostalom, zaista ne postoji tačno objašnjenje zašto ne možete jesti banane. Ovo voće sadrži veliku količinu vitamina i tvari korisnih za tijelo.

Stoga se banane mogu koristiti i za grickalice i za pravljenje smoothieja od jogurta. Koliko banana možete pojesti dnevno ovisi o tome koliko dobro beba percipira ovaj proizvod.

Jagode, trešnje, trešnje - je li moguće?

Govoreći o tome koje projekte žene koje hrane bebu ne bi trebale jesti, mnogi tvrde da jagode ne treba jesti. Međutim, i ova tvrdnja je nepotvrđeni mit.

Ako su bobice uzgajane na vlastitoj parceli ili kupljene od pouzdanih distributera, onda možete pokušati pojesti nekoliko bobica, a zatim pažljivo pratiti reakciju djeteta. Treba napomenuti da jagode sadrže veliku količinu vitamina C, ali ga je bolje konzumirati samo tokom sezone zrenja.

Često se mlade majke koje žele da pojedu nešto ukusno plaše da jedu trešnje i trešnje tokom sezone. Ali ovi crveni plodovi su obilježeni individualnom reakcijom tijela. Da biste saznali kako će beba reagirati, možete pokušati pojesti nekoliko bobica, jer sadrže veliku količinu tvari korisnih za tijelo. Kompot od ovih bobica može se piti samo u ograničenim količinama. Na isti način, kada konzumirate kompot od trešanja ili trešanja, morate pažljivo pratiti reakciju bebe. Iskustvo će vam reći koji je kompot najbolje piti, ali je poželjno da to bude napitak od sušenog voća.

Pažljivo, i mama bi trebala probati džem. I džem od jagoda, a džem od višanja uvijek sadrži dosta šećera, pa se mogu jesti samo s vremena na vrijeme.

Mogu li jesti lubenicu ili dinju?

U stvari, i lubenicu i dinju zaista treba konzumirati vrlo pažljivo, jer lubenice i dinje kupljene u prodavnici mogu sadržavati hemikalije koje su opasne po zdravlje. Budući da se pri uzgoju ovih usjeva u pravilu koristi vrlo velika količina raznih gnojiva, bolje je jesti lubenicu iz kasne berbe - odnosno krajem avgusta i u septembru. Dinja je vrlo težak proizvod, pa je bolje ograničiti se na mali komad i jesti ga odvojeno od ostalih proizvoda. Od slatkiša sa HS, bolje je preferirati drugo voće.

Koje povrće se može uključiti u ishranu tokom dojenja?

Žena treba jasno da zna koje povrće se može jesti uz HB, jer povrće sadrži puno korisnih materija, koje mora biti na jelovniku. Korisno je jesti sve što beba inače percipira, međutim, postoje određena pravila.

Kupus

Na primjer, bijeli kupus ne treba probati dok beba ne napuni 3 mjeseca. Čak i ako nema alergije na bijeli kupus, ovaj proizvod ima grčeve i nadimanje kod djeteta.

Ali kasnije tokom laktacije ovu vrstu kupusa treba postepeno uvoditi, jer sadrži puno folna kiselina i vitamin C. Ali karfiol, kao i kiseli kupus, može se postepeno uvoditi u ishranu nešto ranije. Ako dijete loše reagira na pirjani kupus, odnosno ima pojačano stvaranje plinova, u jelo možete dodati malo kima. Koji drugi kupus treba uključiti u prehranu (brokula, keleraba itd.) ovisi o bebinoj percepciji jela s ovim proizvodom.

krastavci

Svježi krastavci sa HB također povećavaju stvaranje plinova kod bebe, pa je bolje ne jesti paradajz i krastavce u prvim mjesecima hranjenja. Trudnice često žele krastavce, ali odmah nakon rođenja bebe ne treba jesti sveže i kisele krastavce tokom dojenja. Ali kasnije, kada mama postepeno uvodi različite namirnice u svoju ishranu, i pod uslovom da nema alergije na ovo povrće, krastavci se mogu postepeno uvoditi.

Naravno, ako jedete krastavce sa mlijekom, reakcija djeteta može biti burna. Stoga je bolje ne provjeravati šta će se dogoditi ako pojedete krastavac s mlijekom. Morate paziti da ne jedete nekompatibilnu hranu zajedno.

Paradajz

Općenito je prihvaćeno da je svježi paradajz sa HB zabranjen. Zašto ne možete jesti ovo povrće objašnjeno je na sljedeći način: sadrži crveni pigment. Ali u stvari, likopen, koji paradajzu daje crvenu boju, je antioksidans koji je koristan i za bebu i za majku. Sok od paradajza sadrži veliku količinu vitamina C, ali ovaj sok je bolje ne piti na prazan želudac. Prilikom određivanja šta smijete, a šta ne, morate uzeti u obzir da paradajz mora biti visokog kvaliteta i ne sadrži nitrate. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo da bude povrće iz vašeg dvorišta.

Tikvice

U ishrani mlade majke moraju biti prisutne dinstane tikvice, jer tikvice sadrže magnezijum, gvožđe, kalcijum, kalijum, ali i mnoge vitamine. Tikvice poboljšavaju probavu, imaju diuretski učinak. Dijete po pravilu dobro reagira na ovo povrće. Međutim, bolje ga je ne koristiti sirovo.

Krompir

Ako majka striktno poštuje dijetu dok doji novorođenče, često je zanima da li je moguće djetetu dati krompir od prvih mjeseci.

Jer pravilnu ishranu jer mama predlaže da konzumira samo onu hranu koju beba dobro percipira, u početku bi trebalo da probate kuvani krompir. Ali, po pravilu, bebin organizam dobro reaguje na krompir. Iako se javljaju slučajevi alergije na skrob kod djece mlađe od godinu dana. Stoga je najbolje početi s malim dozama kuhanog krumpira, bilježeći podatke o reakciji djeteta.

Krompir sadrži vitamin C, B vitamine i mnoge elemente u tragovima. Međutim, treba napomenuti da su jela od krompira veoma kalorična. Ali čak i u periodu kada možete da jedete sve, ne bi trebalo da konzumirate prženi krompir, čips.

Šargarepa

Postoji mišljenje da je potrebno vrlo pažljivo konzumirati šargarepu sa HB. ipak, sirove šargarepe kod dojenja, doktori mama čak preporučuju. Istina, bolje je odbiti to u prve 2-3 sedmice djetetovog života. Nadalje, bolje je konzumirati gulaš ili kuvana šargarepa. Kasnije, kako beba raste, mama može postepeno uvoditi sirovu šargarepu u prehranu. Ako nema alergijske reakcije, onda koristan proizvod možete jesti češće.

Masline

Bolje je ne jesti konzervirane masline tokom GW perioda.

Borsch

Da li je boršč od povrća moguć zavisi od recepta za njegovu pripremu. Ako ovo jelo uključuje dozvoljene proizvode, onda se može povremeno kuhati. Ali zeleni boršč je bolje isključiti.

Piće tokom dojenja

Pitanje pića nije ništa manje važno od onoga što žena treba da jede nakon porođaja. Prije svega, zapamtite da trebate isključiti ili minimizirati konzumaciju stimulativnih pića. Riječ je o kafi, kakao jakom čaju, čokoladnim napitcima i coli.

kakao i čokolada

Odgovor na pitanje da li je kakao moguć je prilično negativan. Doktori kažu da je piti kakao sa HB nepoželjno, jer beba može imati alergijsku reakciju na proteine ​​kakao zrna. Osim toga, konzumiranjem čokolade ili kakaa značajno povećavate količinu šećera u prehrani, što je također nepoželjno. Ali ako je jako teško bez slatkiša, možete probati bijelu čokoladu. Međutim, kada dojite, ovaj desert treba jesti u vrlo malim porcijama, prateći stanje bebe.

Pivo

Oni koji pitaju da li se pivo može dojiti pogrešno veruju da je to bezopasan proizvod koji praktično ne sadrži alkohol. Ali u stvari, pivo tokom laktacije mlijeka je vrlo štetno. Uostalom, ne sadrži samo alkohol, već i mnoge štetne komponente - boje, konzervanse itd. Pravo, prirodno pivo se kod nas proizvodi izuzetno rijetko. Zbog toga je i bezalkoholno pivo sa HB štetan proizvod. Stoga se recenzije onih koji su pili pivo navodno za poboljšanje laktacije ne mogu smatrati osnovom za uzimanje ovog pića.

Kvass

Bolje je isključiti ovo piće za vrijeme dojenja. Uostalom, to je proizvod fermentacije i doprinosi stvaranju plinova. Osim toga, kvas moderna proizvodnja takođe retko prirodni. Mama rijetko može priuštiti osim vrlo male količine prirodnog kvasa.

Juice

Kada birate koji sok ćete piti, imajte na umu da kupljeni sok iz pakovanja praktično ne sadrži ništa korisno za zdravlje bebe i majke. Ali u njemu ima puno konzervansa i aditiva, kao i šećera. Stoga je tokom dojenja dozvoljeno konzumirati samo svježe iscijeđeni sok, a piti ga je potrebno u malim količinama. Vrijedi dati prednost soku od jabuke, soku od šargarepe. Stručnjaci potvrđuju da možete piti sok od nara sa HB, ali samo u malim porcijama. Slično tome, mlada majka može postepeno uvesti sok od paradajza u prehranu.

Kafa

Za mnoge ovisnike o kafi, pitanje da li dojilje mogu piti kafu nije ništa manje relevantno. Zbog činjenice da kofein vrlo brzo prelazi u majčino mlijeko, tokom dojenja morat će se napustiti čak i kafa s mlijekom. Zašto ne možete piti kafu vrlo je jednostavno objasniti: kofein izaziva razdražljivost i nesanicu kod bebe. Ako stalno pijete kafu tokom dojenja, to može negativno uticati na razvoj nervni sistem baby. Stoga je za dojilje bolje potpuno isključiti kafu iz prehrane.

Tea

Odgovor na pitanje koji je čaj bolje piti je nedvosmislen: biljni ili potpuno slab. Uostalom, jako piće, bez obzira da li je crno ili zeleni čaj, sadrži i kofein, koji negativno utiče na stanje djeteta. Sa čime piti čaj od ljekovitog bilja ovisi o sklonostima majke. Korisne su na primjer kamilica, šipak, maline itd.

Čaj od nara iz Turske ne biste trebali konzumirati odmah nakon porođaja, čije su koristi i štete opisane u uputama. Iako je ovaj napitak prilično koristan, postoji rizik od razvoja alergija kod bebe.

Kakvo slatko se može konzumirati uz čaj zavisi od preferencija majke. U šoljicu čaja možete dodati malo šećera. Ali u isto vrijeme, morate imati na umu da je šećer visokokalorični proizvod i nema mnogo koristi. Treba uzeti u obzir i koji slatkiši su mogući uz HB, a ne zaboraviti da svi sadrže i šećer. Da li se med može jesti zavisi od reakcije bebe. Med je proizvod koji izaziva alergije, pa ga treba davati vrlo pažljivo.

Kompot

Ovo piće je najkorisnije i mora biti uključeno u prehranu. U idealnom slučaju, kompot treba skuhati od sušenog voća, dodajući grožđice.

Mogu li se dozvoliti mliječni proizvodi?

Mlijeko i mliječni proizvodi

Šta mliječni proizvodi mogu dojenje, ne postoji jednoznačno mišljenje. Stručnjaci se još uvijek aktivno raspravljaju o tome može li mlijeko piti dojilja. Neki lekari smatraju da je kravlje mleko nemoguće piti u čistom obliku, a tokom laktacije je dozvoljeno povremeno piti čaj sa mlekom ili povremeno konzumirati kondenzovano mleko u malim količinama tokom HB.

Zašto ne, objašnjavaju činjenicom da beba može biti alergična na kravlji protein. Drugi vjeruju da je mlijeko moguće za majku ako beba nema takvu alergiju, što se može potvrditi provođenjem posebnog testa krvi. Ako je to slučaj, onda se u jelovnik mogu uvesti fermentisani mlečni proizvodi. Dozvoljena je i pavlaka, svježi sir, puter. Treba napomenuti da kisela pavlaka sa HB treba da bude nemasna. Pavlaka se može dodati u pire od povrća i druga jela.

Ryazhenka tijekom dojenja dopuštena je samo ako beba ne razvije osip i druge neželjene reakcije. Ryazhenka se uvodi postepeno. Pijte ryazhenku ujutro, a popodne gledajte kako vaše dijete reaguje na ryazhenku.

Kefir sa HB je također dozvoljen u malim količinama. Žene koje sumnjaju da je kefir moguć, mogu pokušati da ga uvedu odvojeno od ostalih proizvoda i prate reakciju djeteta. U pravilu, djeca ovaj proizvod doživljavaju normalno. Veoma je važno da kefir bude svež.

"Snowball" je piće čije su koristi i štete odavno poznate. Snezhok je fermentirani mliječni proizvod koji aktivira probavu i poboljšava metabolizam. Ali slatka "Snowball" je kontraindicirana kod dijabetesa i prekomjerna težina. Kada dojite, može se konzumirati u umjerenim količinama.

Svježi sir sa HB je vrlo koristan proizvod, jer sadrži puno kalcija. Ako vas je svojevremeno zanimalo koliko svježeg sira trudnice trebaju jesti dnevno, onda se tokom dojenja postavljaju i slična pitanja. Potrebno je započeti uvođenje svježeg sira s malim dozama, postupno ih povećavajući. Ali općenito, bolje je ne konzumirati više od 500 g fermentiranih mliječnih proizvoda dnevno.

Sladoled

Sasvim je prirodno da žena povremeno "vuče" za slatkiše i ima pitanje da li je sladoled moguć za dojilju. Naravno, kategorički je nemoguće jesti sladoled sa HB ako je beba alergična na kravlje proteine. Ali ako nema takvog problema, trebate odabrati samo sladoled sa prirodnim sastojcima. Zaista slatka poslastica savremenih proizvođača, po pravilu, sadrži palmino ulje u velikim količinama, koje je vrlo štetna komponenta, kancerogen. U mnogim zemljama više se ne koristi u prehrambenoj industriji. Međutim, kod nas je ova komponenta dio mnogih proizvoda. Stoga, kada određujete koju hranu možete jesti, pažljivo proučite njihov sastav: na primjer, kada odlučujete koju tortu donijeti mladoj majci, bolje je odabrati domaći kolači od provjerenih sastojaka.

Kondenzirano mlijeko

Kondenzirano mlijeko sa GV majkom se često savjetuje kada se raspravlja o tome kako napraviti mliječnu mast. Ali i sirovo i kuhano kondenzirano mlijeko tokom dojenja treba uzimati vrlo pažljivo. Prvo, to je vrlo kaloričan proizvod, a drugo, moderni proizvođači kondenziranom mlijeku dodaju mnoge komponente neprihvatljive za mlade majke. Stoga je kondenzirano mlijeko sa HB bolje jesti u vrlo malim porcijama i rijetko.

Sir

Možete koristiti samo prirodno, rijetko i u malim porcijama.

Jaja

Prije nego počnete uvoditi jaja u svoju ishranu, vrijedi provjeriti da li je dijete alergično na pileći protein. To se može uraditi i posebnim testom krvi. Kuvana jaja tokom dojenja mogu se jesti samo u ograničenim količinama - ne više od 1 kom. za jedan dan. Veoma je važno da su jaja svježa. Da biste provjerili svježinu ovog proizvoda, morate umočiti jaje u čašu vode. Svježe jaje će potonuti na dno, ustajalo će plutati. Važno je oprati jaja i nikada ih ne jesti sirova. Možete kuhati razna jela od jaja (kajgana, pečena jaja), ali ipak imajte na umu da je prženi omlet manje zdrav od kuhanog jajeta.

Mogu li dobiti sjemenke i orahe?

Seme

Ovaj proizvod je jak alergen, tako da odgovor na pitanje može li dojilja jesti sjemenke suncokreta nije uvijek pozitivan. Za one žene koje pate od sezonskih alergija na polen, bolje je da ne jedu sjemenke tokom dojenja. Ako žena nije bolovala od takve bolesti, tada je moguće jesti HB u malim količinama sjemenki. Ali, naravno, ne biste trebali stalno grizati sjemenke dok dojite.

orasi

Ovaj proizvod je vrlo koristan, ali je, ipak, i alergen. Stoga se orasi mogu jesti u ograničenim količinama - ne više od 2-3 komada. za jedan dan. Činjenica da konzumacija orašastih plodova navodno potiče laktaciju u ovom slučaju nije presudna, jer orašasti plodovi mogu izazvati negativne reakcije kod bebe. Pistacije, kikiriki i druge vrste orašastih plodova također treba jesti u malim dozama. Uostalom, pistacije mogu izazvati i negativne reakcije.

Koji su mesni proizvodi mogući uz HB?

Govoreći o tome koju hranu nakon porođaja može i treba da jede žena sa HB, treba spomenuti i mesne prerađevine. Kakvo meso možete jesti? Prije svega, dijetetske sorte: govedina, ćuretina, zec.

Meso sadrži mnogo proteina koji su važni za rast bebe i oporavak žene nakon porođaja. Naravno, jesti kobasicu ili kobasice nije samo nepoželjno, već je i izuzetno štetno. Takođe ne bi trebalo da jedete masnoće, jer je reč o veoma masnom proizvodu. Ali dijetetske sorte mogu se uvesti već 10-15 dana nakon rođenja, jedući mesna jela 2-3 puta tjedno.

Na bazi mesa mogu se pripremati supe i čorbe. Koje supe kuhati ovisi o ukusu majke, ali morate koristiti "dozvoljeno" povrće i meso

Također se preporučuje postupno uključivanje ribe u prehranu. Međutim, na primjer, crvenu ribu, koja je vrlo korisna za bebu i majku, treba pažljivo jesti, jer može izazvati alergije. Ako se uvođenjem novih sorti ribe ili mesa primijeti proljev kod majke ili grčeve kod bebe, potrebno ih je na neko vrijeme ukloniti iz prehrane i pokušati ih kasnije uvesti.

Sljedeće mesne prerađevine ne treba konzumirati tokom dojenja:

• meso divljih životinja;
• kobasice, kobasice;
• poluproizvodi;
• salo;
• konzerviranu hranu;
• jela od prženog mesa i roštilja;
• masna jagnjetina, divljač, svinjetina (nepoželjno).

U prvim mjesecima preporučljivo je odbiti iznutrice. Nakon trećeg mjeseca mogu se jesti u ograničenim količinama. Jetru možete unijeti u meni (najbolje pileća džigerica), ali ga jedite ne više od 2-3 puta sedmično.

Ostala jela za laktaciju

Hleb

Prilikom dojenja treba jesti hljeb, ali bijeli hljeb bolje je isključiti pšenicu višeg kvaliteta iz ishrane. Preporučljivo je u ishranu uključiti hleb od nerafinisanog brašna, hleb sa mekinjama, kao i crni hleb koji se sporije apsorbuje, ali se dete po pravilu dobro percipira. Nove sorte uvode se postepeno, jedna po jedna. Ostalo proizvodi od brašna, kao što je testenina, takođe se mogu jesti praćenjem reakcije bebe. Bolje je dati prednost tjestenini od durum pšenice. Ali instant vermicelli je bolje potpuno isključiti.

Kashi

Kada odlučuje šta će jesti tokom dojenja, žena treba da zna koje žitarice najbolje jesti.

Koje su žitarice najoptimalnije za HB i koje vitamine sadrže? Heljdino zrno sadrži niz minerala, vitamine A, B, E. Ovsena kaša sadrži magnezijum, cink, jod. Prosene žitarice sadrže vitamin D koji je veoma važan za bebe. Pirinač je žitarica koja je relevantna za one koji ne znaju šta da rade sa dijarejom. Međutim, sa zatvorom kod djeteta i majke, pirinač treba konzumirati vrlo pažljivo. Takođe možete jesti biserni ječam. Ovo je vrlo korisna žitarica, ali biserni ječam treba prokuhati. dugo vrijeme.

Ne treba jesti kašu od graška, kao ni kukuruzna krupica. Konzervirani kukuruz je takođe zabranjen.

Slatkiši

Tokom dojenja, majčinom tijelu su, naravno, potrebni slatkiši. Ali ne mogu sve njihove vrste uključivati ​​jelovnik za laktaciju. Stručnjaci savjetuju da se rafinirani šećer ukloni iz prehrane što je više moguće. Na primjer, slatkiše je bolje zamijeniti sušenim voćem (suhe kajsije, grožđice, suhe šljive). Uostalom, čak i navodno zdravi bomboni "Korovka" modernih proizvođača sadrže niz štetnih aditiva.

Ne treba jesti slatkiše koji sadrže mak. Uostalom, mak ne samo da sadrži morfij i kodein (iako u minimalnim količinama), već može izazvati i alergije.

Majka koja doji treba pažljivo odabrati kolačiće, vagajući koje koristi i štete mogu primijetiti kada se konzumiraju. određene vrste ovu poslastičarnicu. Opet, problem je sadržaj velikog broja aditiva u puter keksima. Stoga povremeno možete jesti najsigurnije kekse u tom smislu.

Osim toga, mlada majka povremeno može priuštiti takve slatkiše:

• marmelada koja ne sadrži boje;
• marshmallow;
• kolač sa svježim sirom, kolač sa jogurtom;
• kandirano voće;
• pečene jabuke;
• marshmallow.

Ali čak ni dozvoljene slatkiše (marshmallows, marshmallows, itd.) bolje je ne jesti u prvim danima bebinog života. Takođe, ne bi trebalo da uključuju dijetu za grčeve kod deteta.

Lista proizvoda koji su zabranjeni sa HB

Stoga je potrebno jasno znati da je nemoguće da majka koja doji jede kategorički kada doji. A ako se sjetite liste namirnica koje ne smijete jesti i izbjegavate ih, sva ostala jela i namirnice možete postepeno uvoditi u prehranu.

Koju hranu ne treba jesti?

• kobasice, kobasice;
• konzerviranu hranu;
• dimljeno meso;
• kafa, jak čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokolada, kakao;
• kečap, senf i drugi neprirodni proizvodi koji sadrže niz aditiva.

Postupno formirajući dijetu i određujući šta će jesti nakon porođaja, žena treba uzeti u obzir da, isključivši zabranjenu hranu tokom hepatitisa B, morate jesti raznoliko, ali sve konzumirati umjereno. U isto vrijeme, bolje je dodati samo jedan proizvod dnevno na jelovnik kako biste razumjeli kako beba na njega reagira.

Kako se hraniti ako je dijete sklono alergijama?

Ako je beba alergična, majka mora ozbiljno da razmisli šta da pije za alergije, šta da jede, a kasnije - šta možete da jedete sa alergijom na dete. Ako dete ima alergiju, šta da radite, potrebno je da pitate lekara. Ali u ovom slučaju, prilikom dojenja, majka treba da ima strogu dijetu. U jelovnik za alergije ne možete uključiti sljedeće proizvode:

• egzotično voće i bobice;
• crveno bobice, voće i povrće (ako je beba alergična na crvenu hranu);
• mliječni proizvodi, neke vrste mesa, soja (alergija na proteine);
• čokolada;
• hrana sa bojama, aditivima, konzervansima.

Prehrana za alergije kod djeteta treba postupno postati raznovrsnija, ali majka treba vrlo pažljivo uvoditi sve nove proizvode u prehranu, a potom i u ishranu djeteta. Međutim, namirnice na koje beba ne reaguje i dalje treba postepeno uvoditi, jer njihova mala količina u majčinom mlijeku može spriječiti alergijske reakcije kod bebe u budućnosti.

Ponekad se, u slučaju teških alergijskih reakcija, radi analiza mlijeka. Takođe treba uzeti u obzir da boja mlijeka nije pokazatelj njegovog kvaliteta i boja mlijeka vam ne dozvoljava da odredite koliko je hranljivo za bebu.

Koje vitamine može piti majka koja doji?

U procesu hranjenja, žene imaju pitanja o tome da li je potrebno uzimati dodatne vitaminske komplekse i koje vitamine je bolje piti. Treba napomenuti da se tokom dojenja povećava potreba žene za vitaminima grupe B, kao i A, D, E, C. Takođe, njenom organizmu su potrebni brojni elementi u tragovima. Štaviše, i vitamini i mikroelementi neophodni su ne samo za majku, već i za tijelo bebe koja raste.

Žene koje žele znati koji su vitamini bolji za dojilje često čitaju recenzije na forumima i pitaju svoje prijatelje o tome. Ali ne biste trebali sami birati vitaminski kompleks. Bolje je prvo se posavjetovati sa svojim ljekarom i pridržavati se njegovih preporuka. U pravilu, posebno razvijen vitaminski kompleks za trudnice i dojilje ne uzrokuje nuspojave kod majke i djeteta. Ali koje vitamine možete piti zavisi prvenstveno od imenovanja lekara.

Kada dojite, pažljivo pratite koje lijekove uzimate. Ne možete piti lekove bez čitanja uputstva i bez pribavljanja dozvole lekara. U idealnom slučaju, izbjegavajte lijekovi prilagođavanje ishrane. Dakle, kod zatvora morate uvesti biljne čajeve, laksativnu hranu. Kako smanjiti pritisak bez lijekova, možete pitati svog liječnika ili koristiti narodne metode: toplo grijanje, biljni pripravci.

Zapamtite da ste tokom perioda hranjenja bebe odgovorni ne samo za sebe, već i za njegovo zdravlje i pokušajte slijediti sve preporuke.

Pronađite doktora za liječenje

medicalmed.ru

Dijeta prilikom hranjenja novorođenčeta

Proizvodi koje dojilja konzumira, naravno, utiču na sastav majčinog mleka. Sve korisne i štetne materije iz hrane, u ovom ili onom obliku i u količini, ulaze u mleko. Iz tog razloga je u većini slučajeva potrebna određena prehrana pri hranjenju novorođenčeta.

Postoji li potreba za dijetom prilikom hranjenja djeteta?

Da li je dijeta uvek neophodna kada dojite bebu? Odgovor na ovo pitanje je dvosmislen. funkcionalno nezreo probavni sustav novorođenče je vrlo osjetljivo na razne nadražujuće tvari. Vrijedi majci da pojede neko jelo, na primjer, sa kupusom, jer joj beba nije dobro. Ali postoji još jedna kategorija novorođenčadi, čiji trbuščići ni na koji način ne reaguju na ono što majka jede. Takve djece je vrlo malo, a njihove majke su pravi sretnici, jer nemaju pojma o strašnim alergijskim reakcijama, bolnim gasovima i drugim neugodnim stanjima novorođenčeta.

Tako se utvrđuje potreba za ishranom tokom dojenja individualne karakteristike gastrointestinalnog trakta baby. Ali, kao što pokazuje praksa, najčešće je ipak potrebno pridržavati se prehrane tijekom hranjenja novorođenčeta. Potreba za prilagodbom ishrane obično traje do trenutka kada dijete napuni tri mjeseca.

Dijeta za hranjenje korisna je ne samo za mrvice, već i za majku. Prvo, ovo dobar način obnoviti tijelo nakon porođaja i napuniti ga onim korisnim tvarima koje su korištene tijekom trudnoće. Drugo, neke žene uspijevaju koristiti dijetu dok hrane za mršavljenje. Zaista, ograničenja upotrebe masne, pržene, slatke hrane pozitivno utječu na figuru mlade majke, pa čak i bez puno truda, dijeta za hranjenje postaje odlično sredstvo za mršavljenje, čemu žena tako često teži. porođaj.

Principi ishrane

• isključite iz prehrane namirnice koje stvaraju plin: kupus, grašak, pasulj, krastavce, grožđe, kruške;
• nemojte jesti hranu koja ima alergijska svojstva: agrumi i tropsko voće, maline, jagode, neke morske plodove (skuše, rakovi, rakovi), čokoladu, med, jaja, kikiriki;
• suzdržati se od jedenja luka i belog luka;
• nemojte jesti svježe pekarske proizvode, kao i proizvode od slatkog brašna, slatkiše, kondenzirano mlijeko;
• odustati od začinjenog i dimljenog, masnog i prženog, poluproizvoda i konzervirane hrane;
• ne jedite kobasice, majonez, pečurke;
• zapamtite dovoljnu količinu tečnosti (oko 2 litre dnevno);
• odustanite od jakog čaja i kafe na neko vrijeme.

Sljedeći proizvodi mogu biti ograničeni:

• mlijeko (ne više od 200 ml dnevno);
• puter;
• krompir;
• pasta;
• nemasna govedina i svinjetina;
• jetra;
• slaba kafa;
• pečene jabuke;
• banane;
• smeđe grožđice;
• halva;
• sjemenke.

U slučaju alergijske reakcije ili drugih poremećaja općeg stanja bebe, gore navedeni proizvodi su potpuno isključeni iz prehrane.

Uprkos svim ograničenjima, lista prihvatljivih namirnica za prehranu tokom hranjenja prilično je široka. Bez straha za zdravlje djeteta, mlada majka može koristiti:

• nemasni svježi sir;
• ostali fermentisani mlečni proizvodi (do 800 ml dnevno);
• blagi sirevi;
• sušeni raženo-pšenični kruh grubog mljevenja;
• bilo koja kaša od žitarica (posebno heljda, pšenica, kukuruz, pirinač, ječam);
• supe od povrća bez začinskog bilja, juhe s malo masne juhe;
• meso zeca i peradi;
• prepelica jaja;
• morske i riječne ribe sorti sa niskim sadržajem masti;
• biljno ulje sve vrste;
• keksi, krekeri, sušenje, slamke;
• voćni pire za bebe;
• slab i nezaslađeni čaj;
• kompoti od sušenog i smrznutog voća, voćni napici.

Glavni princip prehrane pri hranjenju novorođenčeta je pridržavanje pravila zdrave prehrane: ona mora biti uravnotežena i redovita.