Lipoična kiselina podiže ili snižava hemoglobin. Indikacije za upotrebu alfa-lipoične - tioktičke kiseline
Karakteristike i cijena alfa lipoične kiseline. Indikacije i kontraindikacije za upotrebu lijeka. Recenzije, upute za prijem, recenzija efikasni lekovi na bazi ove supstance.
Sadržaj članka:
Alfa lipoična kiselina je jedna od najvažnijih ljudsko tijelo antioksidativne supstance. Na njega djeluje kompleksno, jer je djelotvorno preventivno i terapeutsko sredstvo. Prepisuje se za sportiste, starije osobe, vegetarijance i sve one koji žele da izgledaju dobro u bilo kojoj dobi.
Šta je alfa lipoična kiselina?
Alfa-lipoična kiselina je prirodna supstanca koja spada u grupu vitamina i u određenoj je količini prisutna u organizmu svake osobe. Obično se proizvodi u dovoljnoj količini prirodno, ali u slučaju kvarova u radu sistema i pojedinih organa osobe može doći do njegovog nedostatka, koji se mora hitno otkloniti.
Drugi nazivi za supstancu su tioktacid, tioktična ili lipoična kiselina. Na latinskom se piše kao alfa lipoična kiselina. To je jedan od najvažnijih koenzima malih neproteinskih molekula koji se vezuju slobodni radikali i klasifikovani kao antioksidansi organskog porekla. U neprerađenom obliku je fino mljeveni prah svijetložute boje gorkog okusa i neugodnog mirisa.
Alfa-lipoična kiselina je visoko rastvorljiva u alkoholu, ali slabo u vodi. Iako njena natrijeva so nema problema s tim, upravo je farmaceutske kompanije najčešće koriste za proizvodnju svojih proizvoda. Na tržištu postoje biološki aktivni dodaci prehrani i lijekovi koji sadrže ovu komponentu.
Tioktacid se može uključiti u tablete i kapsule, ovisno o proizvođaču. Može se proizvesti i originalni prah, gdje je koncentracija supstance 100%. U slučaju lijekova, ova komponenta se najčešće kombinuje sa drugim - magnezijum stearatom, celulozom itd.
Bioraspoloživost tvari kreće se od 30-40% pri oralnoj primjeni alfa-lipoične kiseline u obliku tableta, praha ili kapsula.
Lijekovi napravljeni od alfa lipoične kiseline obično imaju rok trajanja od 2 godine. Čuvati ih na suvom mestu, zaštićenom od sunčeve svetlosti, na temperaturi ispod 25°C.
Cijena alfa-lipoične kiseline za 5 g praha je u prosjeku 90 rubalja. Može se kupiti i na težinu i u pakovanju. Dodaci prehrani u obliku tableta i kapsula koštaju oko 700 rubalja. za 100-200 kom.
Glavni izvori hrane tioktacida su meso i iznutrice. Ona je unutra velike količine nalazi se u svinjetini, piletini i goveđa jetra, bubrezi, srce, mozak. Pirinač i spanać ga takođe mogu opskrbiti tijelom, ali u mnogo manjim količinama.
Prednosti alfa lipoične kiseline
Efikasno je protuupalno, regenerativno, antioksidativno, imunomodulatorno sredstvo. Koristi se i za poboljšanje zdravlja i za poboljšanje izgleda. Tioktacid se bori protiv postojećih bora i sprečava pojavu novih bora.
U nastavku navodimo glavne prednosti uzimanja alfa lipoične kiseline:
- Poboljšava apsorpciju drugih supstanci. Ova kiselina povećava bioraspoloživost vitamina C i alfa-tokoferola, čime se sprečava pogoršanje imunološkog sistema i ubrzava regeneracija kože.
- Štiti ćelije od uništenja. Njihova membrana jača i postaju manje osjetljivi na djelovanje citokina koji oštećuju crvena krvna zrnca, trombocite, bijela krvna zrnca, pa čak i spermu. Time se osigurava prevencija impotencije, anemije, ORL bolesti.
- Smanjuje nivo šećera. Zbog toga se smanjuje njegovo toksično djelovanje na organizam i sprječavaju povezane komplikacije u vidu ablacije retine, neuropatije, dijabetičko stopalo, disfunkcija bubrega i štitne žlijezde. Oštećeni se također brže oporavljaju. kože, a njihova suhoća prolazi. Alfa lipoična kiselina koristi šećer kao gorivo, podižući nivoe energije. U stvari, po svom djelovanju podsjeća na inzulin, iako ga ne može u potpunosti zamijeniti.
- Prerađuje ugljene hidrate. Ulazeći u tijelo u velikim količinama, oni se (uglavnom jednostavni) nakupljaju u tkivima i, u slučaju prevelike količine, mogu izazvati pojavu viška težine, sve do pretilosti. Tioktacid troši pojedene ugljikohidrate, pretvarajući ih u energiju.
- Smanjuje negativan uticaj faktori životne sredine. Ova supstanca štiti osobu od ultraljubičastog zračenja, alkohola, kancerogena, toksina i stresa. Uz njegovu pomoć podiže se raspoloženje, nestaje fizički i moralni umor, pojavljuje se snaga za vođenje aktivnog načina života.
- Promoviše gubitak težine. Ovaj alat je moćan sagorevač masti, potiče njegovo cijepanje na prirodan način. To je zbog povećane proizvodnje topline i povećanih troškova energije. Ovo je posebno važno za sportiste, prvenstveno bodibildere koji žele da smršaju i izgrade mišiće.
- Poboljšava stanje kože. Alat pomaže u uklanjanju akni, akne, dermatitis, ožiljci, staračke pjege. Kao rezultat upotrebe alfa-lipoične kiseline, tkiva se zatežu, postaju glatkija, hidratizirana, dobivaju prirodna boja i sjaj. Pore se takođe čiste i otvaraju, crne tačke prolaze.
Uprkos svim njihovim korisne karakteristike, alfa lipoična kiselina se prvenstveno preporučuje za upotrebu kao moćna antioksidans. Štiti stanice od slobodnih radikala, smanjuje mogućnost razvoja kardiovaskularnih bolesti i onkologije te usporava proces starenja.
Indikacije za uzimanje alfa-lipoične kiseline
Preparati koji sadrže ovu komponentu mogu se propisati u bilo kojoj dobi, ovisno o proizvođaču. Prije svega, potrebni su vegetarijancima, jer u njihovom slučaju tioktacid ne može biti opskrbljen hranom u pravoj količini. Glavni potrošači su sportisti, kao i ljudi koji vode nezdrav način života.
Evo glavnih indikacija za uzimanje alfa-lipoične kiseline:
TOP-5 preparata sa alfa-lipoinskom kiselinom
Pripremili smo pregled 5 najpopularnijih i najefikasnijih aditivi za hranu. Među njima ima i onih koje sadrže tioktacid u 100% koncentraciji, i dopunjene drugim komponentama. Za proizvodnju takvih proizvoda mogu se koristiti i životinjske i biljne komponente. Obično se prodaju u obliku tableta ili kapsula, iako je potonji češći.
Hajde da detaljnije opišemo neke preparate alfa-lipoične kiseline:
- Alfa lipoična kiselina (lipoična kiselina) Solgar. Ovaj dodatak prehrani je proizveden u SAD-u i dolazi u kapsulama upakovanim u staklene tegle od 30 kom. Njihov sastav, osim aktivne tvari, uključuje dodatne komponente - celulozu i magnezijev stearat. Dizajniran za poboljšanje ćelijskog metabolizma, antioksidantnu zaštitu organizma, snižavanje nivoa šećera u krvi i mršavljenje. Kontraindikacije za uzimanje alfa-lipoične kiseline su trudnoća, dojenje, individualna netolerancija na lijek i djetinjstvo. Dnevna doza je 1 kapsula, koju treba uzeti prije jela. Cijena proizvoda je 1200 rubalja.
- Doctor's Best, najbolja alfa lipoična kiselina. Alat je proizveden u SAD-u i spada u dodatke prehrani. Pomaže tijelu u borbi protiv slobodnih radikala, poboljšava apsorpciju vitamina C i E, podržava normalan nivošećer u krvi. Jedna kapsula sadrži 150 mg glavnog aktivnog sastojka, dopunjenog magnezijum stearatom i celulozom. Njegova ljuska je napravljena od želatine, dakle ovu drogu nije pogodno za vegetarijance. Dodatak prehrani se prodaje u plastičnoj, neprozirnoj tegli koja sadrži 120 kapsula. Evo kako se uzima alfa lipoična kiselina - 1-6 kom. dnevno, u zavisnosti od zdravstvenog stanja, uz vodu, uz ili pre obroka. Cijena proizvoda je 877 rubalja.
- Zdravo porijeklo, alfa lipoična kiselina. Ovo je još jedan dodatak prehrani američkog proizvođača koji je baziran na prirodnim sastojcima. To je kapsula koja sadrži 300 mg tioktacida, magnezijum stearata i celuloze. Školjka je napravljena od želatine, zbog čega ova opcija nije pogodna za pristalice veganske prehrane. Glavni učinak lijeka je da pruži antioksidativni učinak, spriječi preranog starenja i normalizacija asimilacije askorbinska kiselina i alfa tokoferol. Kao dodatak prehrani, odraslima se savjetuje da uzimaju jednu kapsulu dnevno, progutaju cijelu i ispiru vodom. Optimalno vrijeme prijem - ujutro, prije jela ili tokom njega. Jedna plastična tegla sadrži 150 komada, što je dovoljno za 5 meseci lečenja. Cijena proizvoda je 1500 rubalja.
- Opti Men. Ovo je vitaminsko-mineralni kompleks, namenjen prvenstveno bodibilderima koji žele da izgrade mišićnu masu. Proizvodi Optimum Nutrition. Sastav je predstavljen biljnim komponentama - mješavinom enzima, voćnih i morskih koncentrata. Alfa-lipoična kiselina ovde sadrži 25 mg, u jednoj tableti je kombinovana sa vitaminima C, E, A, K, kao i nizom mikro i makro elemenata (selen, jod, cink, magnezijum). U jednoj tegli se prodaje 150 tableta, što čini 50 porcija. Dnevna norma je 3 kom., Moraju se uzimati prije jela tri puta dnevno. Ovom dodatku prehrani poželjno je dodati Omega-3. okvirna cijena lijek - 1200 rubalja.
- Now Foods, alfa lipoična kiselina. Ovaj dodatak prehrani mogu koristiti vegetarijanci jer se sastoji isključivo od prirodni sastojci. Aktivni sastojak ovdje je tioktacid, koji iznosi 250 mg po porciji. Ostali sastojci su pirinčano brašno, silicijum dioksid, magnezijum stearat. Osnova za ljusku kapsula bio je polisaharid. Ima ih 120 u jednom pakovanju, koje treba popiti 1 kom. dan pre jela ili tokom obroka. Tako će trajati 4 mjeseca. Proizvod nije prikladan za osobe mlađe od 18 godina, a u slučaju trudnoće potrebno je konsultovati ljekara prije početka liječenja. Približna cijena lijeka je 900 rubalja.
Uputstvo za upotrebu alfa-lipoične kiseline
Prije početka tečaja potrebno je konzultirati liječnika, iako se lijekovi s ovom supstancom izdaju u ljekarnama bez recepta. U vrijeme terapije treba prekinuti dojenje.
U slučaju upotrebe praha, njegova doza može biti od 0,2 do 1%. U teškim situacijama, kada je to neophodno kratko vrijeme poboljšati stanje pacijenta, moguće je povećati koncentraciju do 5%.
Standard dnevna stopa tioktacid u obliku kapsula i tableta kao profilaksa je od 25 do 50 mg.
Za sportiste, može se revidirati naviše - do 100-200 mg. To je posebno istinito kada se aktivna tvar kombinira s L-karnitinom i drugim komponentama, jer se u tom slučaju smanjuje volumen ove tvari.
U prosjeku, prema uputama za alfa lipoičnu kiselinu, trebate uzimati 1-2 kapsule dnevno - ujutro i navečer. Preporučljivo je to učiniti 30 minuta prije jela, kako bi se hranjive tvari bolje i brže apsorbirale. Ne preporučuje se piti lijek na prazan želudac.
Kontraindikacije i šteta alfa lipoične kiseline
Lijekove koji sadrže ovu komponentu ne treba davati djeci mlađoj od 6 godina. Kontraindikacija za uzimanje alfa-lipoične kiseline je preosjetljivost na aktivnu supstancu, kao i liječenje alkoholom ili dijabetička polineuropatija.
Prilikom uzimanja lijekova mogu se javiti sljedeće nuspojave:
- Gastrointestinalni poremećaji. Karakteristične karakteristike su bolovi u epigastričnoj regiji, jaka mučnina, do povraćanja, dijareje i "krutanja" u stomaku, pojačane žeđi.
- Alergijska reakcija. Manifestuje se u vidu nekontrolisanog svraba, hiperemije i iritacije kože. IN teški slučajevi može se održati anafilaktički šok, ali to je vrlo rijetko i uglavnom u predoziranju.
- Druge komplikacije. To uključuje migrenu, hipoglikemiju, kratak dah, diplopiju i konvulzije, pojačane intrakranijalnog pritiska. U nekim slučajevima moguća su petehijalna krvarenja u koži, što dovodi do modrica na tijelu. Najčešće o ovome u pitanju sa tendencijom da unutrašnjeg krvarenja i tromboza.
Bilješka! U vrijeme liječenja morate prestati uzimati alkoholna pića. Takođe, osobe sa visokim nivoom šećera treba da ga kontrolišu svaki dan.
Recenzije prave alfa lipoične kiseline
Većina recenzija o alatu je pozitivan karakter. Među ljudima koji ih napuštaju uglavnom su sportisti i oni koji ne jedu meso. I sami liječnici prilično dobro govore o lijekovima na bazi tioktacida. Ovdje smo prikupili nekoliko mišljenja o takvim dodacima prehrani.
Svetlana, 32 godine
Meso nisam jeo 6 godina, a što je ovaj period duži, koža mi je sve lošija. Razumijem to, ali još uvijek ne namjeravam uključiti životinjske proizvode. Ali doktor je rekao da zbog toga imam nedostatak alfa-lipoične kiseline i prepisao lekove sa njenim sadržajem. Sada ih liječim već oko 3 sedmice i mogu reći da je koža počela brže da zacjeljuje nakon oštećenja, i zaista, izgled poboljšala se.
Mihail, 40 godina
IN poslednjih godina aktivno trenirati teretana, fokusirajući se na vežbe snage. Ne tako davno sam počeo da uključujem L-karnitin i alfa-lipoičnu kiselinu u svoj režim. Istina, uzimam ga kao dio dodataka prehrani, koji također sadrže razne vitamine. Generalno, zadovoljan sam rezultatom, manje se umaram, izgledam svježije, migrena je prošla, a smršala sam pristojno.
Christina, 27 godina
Koristim lipoičnu kiselinu za mršavljenje, dobro mi pomaže, stvarno rastvara masnoće. Ali u isto vrijeme, također dosta treniram, možda lijek djeluje na ovaj način u kombinaciji sa aktivnoživot. U svakom slučaju, sviđa mi se što je prirodan, ne šteti zdravlju i ne izaziva ovisnost. Od nedostataka mogu napomenuti samo visoku cijenu.
Šta je alfa lipoična kiselina - pogledajte video:
Vrijedi kupiti alfa-lipoinsku kiselinu samo zato što je vitalna tvar, bez koje jednostavno neće biti ništa što bi odražavalo napad slobodnih radikala. Da, u tijelu postoje i drugi antioksidansi, ali tioktacid je glavni. Iz tog razloga, preporučuje se da ga povremeno uzimaju svima koji žele da se ne razbole i da izgledaju dobro.
Ekologija zdravlja: Svaki živi organizam živi sve dok procesi organizacije u njemu uravnotežuju procese uništenja
Živimo na ivici sistemske smrti. Početak članka koji potvrđuje život, zar ne? A suština je jednostavna: svaki živi organizam živi sve dok procesi organizacije u njemu uravnotežuju procese uništenja. Kada se ravnoteža poremeti, počinje polagana smrt.
Zapravo, cjelokupna ravnoteža se održava na ravnoteži redoks reakcija, ili redoks ravnoteži. A evo zašto je ova ravnoteža tako krhka:
- oksidativne reakcije lakše prolaze, jer idu sa oslobađanjem energije,
- restorative Naprotiv, potrebna im je energija.
Nije ni čudo - lomiti a ne graditi.
Naturopati kažu: da bi se bolest pobijedila potrebno je prije svega povećati energiju tijela. službene medicine, naprotiv, prvo lijekovima inhibira odbranu tijela i dovodi ga na rub iscrpljenosti, a zatim započinje proces rehabilitacije. Alopatija se naziva, inače - simptomatsko liječenje, kada su principi hitna pomoć prebačen na terapiju.
Lako je povećati energiju automobila: napunite pravi benzin i vozite. Osoba također ima nešto poput karburatora, pa se čini da je lako potaknuti naše restorativne reakcije. Ali postoji jedna kvaka - često problem leži upravo u tome što bi bilo potrebno smiriti oksidacijske procese koji se doslovno raskidaju.
I to je zaista problem, jer živimo u eri "oksidativnog stresa", za koji naše tijelo nije prvobitno dizajnirano. I sada, umjesto normalnog mirnog gorenja, u svakoj ćeliji počinje vatra ili, kako su to vatrogasci rekli, „nekontrolisano loženje“. A gašenje požara znači ne raspršivanje dima, već zalivanje samog ognjišta.
Započeo sam tako dug uvod samo da vas podsjetim da većina bolesti jeste moderna klasifikacija klasificirani kao "slobodni radikali", odnosno medicina je prepoznala da glavnu ulogu u raspirivanju vatre imaju slobodni radikali - upravo oni koji oksidativne reakcije izvlače van kontrole našeg tijela. Njegovo antioksidativna zaštita jednostavno ne mogu sami da se izbore - pokušajte da stavite jadnu kantu vode na vatru!
Naša tijela proizvode mnoge vrste antioksidansa, i određene vrste slobodni radikali, i univerzalni, pa čak i jednostavno jedinstveni. Odnosno, kvalitet i asortiman proizvoda su prisutni, nema dovoljno osovine. I cijeli plan ide odatle do pakla.
Vatru je lako ugasiti prije nego što dobije snagu, zbog čega i radimo naglasak na prevenciji. Ako tijelu nedostaju antioksidansi, dajte mu dodatnu količinu s hranom! Zašto je voće i povrće tako zdravo? Jer biljke su fabrike antioksidansa oni sami trebaju. Bez antioksidansa, sat vremena nakon izlaska sunca, sva bi naša vegetacija bila pepeo - tako ogromna količina sunčeve energije apsorbuje se tokom fotosinteze.
I ako bismo ti i ja konzumirali dovoljno svaki dan biljna hrana, pa čak i svježe, nije prošlo industrijska prerada, pa čak i da se ne uzgaja u poljoprivrednim kompleksima, gde biljke ne vide belu svetlost od pesticida i đubriva, onda bi sve bilo "ganz". Ili "u redu" ako je na engleskom. Ukratko, živjeli bi u selu i jeli bi iz svoje bašte. Međutim, civilizacija je već odnijela selo, a bez urbanih "kiselih krastavaca" rijetko koji seljak sjedne za sto.
Htjela sam napisati ovaj članak o malo poznatom predstavniku antioksidativnih supstanci, ali sam se usput predomislila. Neću pisati o vitaminima C i E, o kojima je već dovoljno pisano, već o onim skromnim, bez kojih vitamini ne rade punom snagom, a koji nas sami, poput Matrosova, štite od radikala i drugih boljševika i Soseri sa svojim grudima. A prva riječ bit će o malo poznatom, a toliko važnom za naš organizamlipoična kiselina.
Alfa lipoična kiselina: univerzalni antioksidans
Prva riječ je zašto "univerzalni". Iz dva razloga.
prvo, prilično neobično, rastvorljiv je i u vodi i u mastima. A to znači da molekule lipoične kiseline mogu djelovati ne samo u stanicama tijela, već i prodrijeti kroz krvno-moždanu barijeru u mozak, što je prilično netipično za antioksidativne tvari. Zašto je ovo toliko važno, videćemo dalje.
drugo, lipoična kiselina ima jedinstveno svojstvo - ne samo da djeluje kao antioksidans sama po sebi, već je u stanju da "podiže iz mrtvih" i druge antioksidanse koji su umrli na barikadama. Oživljava glutation, vitamine C i E i koenzim Q10. Niko drugi ovo ne može nutrijent.
"Lipoična kiselina, alfa-lipoična kiselina ili tioktična kiselina - kako god se zvala, to ne mijenja činjenicu da do nedavno niko nije čuo za nju. Danas, međutim, progresivni zagovornici zdravlja to prepoznaju. univerzalni antioksidans i glavni tretman dijabetička neuropatija. Ako se nalazi prvih studija opravdaju, lipoična kiselina će postati jedan od najdragocjenijih nutrijenata za prevenciju mnogih posljedica. visokog sadržajašećera u krvi, a možda čak i za usporavanje samog procesa starenja."
Uzeo sam ovaj citat iz knjige Roberta Atkinsa "Bio suplementi" jer me je malo zbunio u kontekstu Atkinsovog članka o lipoičnoj kiselini. Kako to, piše on, da se lipoična kiselina u Evropi koristi već trideset godina, a u Americi za nju još niko nije čuo? Zaista, farmaceutska mafija nema granica!
Ali kako god bilo, reći ću vam šta sam naučio o lipoičnoj kiselini.
Šta alfa lipoična kiselina može učiniti za vas?
1. Smanjite insulinsku rezistenciju i poboljšajte metabolizam glukoze.
Svaka osoba koja pati od prekomjerna težina ili ko preferira dijetu s ugljikohidratima je izložen riziku od poremećenog metabolizma inzulina. Stoga je lipoična kiselina potencijalno korisna za većinu nas.
Kao rezultat eksperimenata na životinjama, ustanovljeno je da lipoična kiselina štiti stanice gušterače koje proizvode inzulin. Uništavanje ovih stanica dovodi do dijabetesa I i kasnije ovisnosti o injekcijama inzulina. Najviše bi trebala pomoći lipoična kiselina rana faza dijabetes tipa I, kada još nisu umrle sve ćelije pankreasa koje proizvode insulin.
2. Pomoć u liječenju dijabetička neuropatija.
Dok sposobnost lipoične kiseline da štiti gušteraču još nije dovoljno proučena, njena uloga u liječenju dijabetičke neuropatije je klinički potvrđena, te se prvenstveno u tu svrhu koristi u Europi.
Višak šećera u krvi pokreće glikolizu, što uzrokuje da se molekuli masti drže zajedno, a to je jedan od glavnih tipova oštećenja ćelija koje naučnici povezuju sa starenjem. Glikoliza uzrokuje oštećenje nervne celije, što rezultira razvojem dijabetičke neuropatije i ako ovaj proces utiče oftalmoloških nerava imamo posla sa dijabetičkom retinopatijom.
Istraživanja su pokazala da alfa-lipoična kiselina može spriječiti oštećenje živaca ako se uzme prije nego što dođe do trajnog oštećenja. Očigledno je njegovo djelovanje povezano s poboljšanjem protoka krvi u nervnim stanicama i staničnog metabolizma.
Studije klinike Mayo su potvrdile značajno smanjenje simptomi dijabetičke neuropatije kod 71% pacijenata koji uzimaju alfa-lipoičnu kiselinu. A budući da lipoična kiselina također može ući u moždane ćelije, može pomoći i kod oštećenja optičkih živaca.
3. Pomozite da se riješite viška kilograma.
Alfa-lipoična kiselina djeluje kao koenzim u reakcijama ugljikohidrata u energiju, pa osim što snižava nivo glukoze, može i ubrzati pretvaranje ugljikohidrata u energiju, a samim tim i smanjiti skladištenje masti. Osim toga, potiče oksidaciju masnih kiselina, tako da može pomoći tijelu da sagorijeva masne zalihe.
Od velike važnosti je i činjenica da je lipoična kiselina u mozgu „svoja“: zbog svog afiniteta prema glukoznim receptorima u hipotalamusu, blokira enzim protein kinazu, koji daje signale gladi, a samim tim i potiskuje apetit.
4. Zaštitite svoju jetru.
Lipoična kiselina je takođe pouzdan zaštitnik jetre. Kod ljudi koji redovno pije vinoštiti jetru od toksično djelovanje alkohol.
Ali ne samo oni koji piju mogu imati koristi od uzimanja lipoične kiseline. U posljednje vrijeme sve je češća steatoza - bezalkoholna masna jetra zbog viška kilograma (abdominalni tip gojaznosti) i loše ishrane.
Alfa lipoična kiselina pomaže u smanjenju taloženja masti u jetri. Ovo smanjuje rizik od razvoja masne jetre, čak i ako vaša ishrana sadrži previše masti.
5. Štiti krvne sudove i srce.
Iako uloga alfa-lipoične kiseline u prevenciji kardiovaskularnih bolesti još nije u potpunosti shvaćena, znanstvenici sugeriraju da suplementacija lipoične kiseline može biti obećavajući pristup za smanjenje kardiovaskularnog rizika.
U svakom slučaju, u studijama na miševima, dodaci lipoične kiseline su pokazali smanjenje aterosklerotskih lezija za 55% - formiranje masnih slojeva koji uzrokuju začepljenje arterija. Lipoična kiselina je također uzrokovala smanjenje triglicerida, koji su faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.
Istraživači su otkrili da alfa lipoična kiselina uzrokuje promjenu u djelovanju gena koji kontroliraju kolesterol. Oni povećavaju proizvodnju enzima koji djeluju kao hvatači slobodnih radikala, a to smanjuje proizvodnju LDL kolesterola. Međutim, još uvijek se ne zna koliko će ovaj mehanizam djelovati na ljudima.
6. Poboljšajte funkciju mozga.
Alfa lipoična kiselina također može spriječiti oksidativno oštećenje nerava i mozga. Smanjuje sve vrste oksidacije slobodnih radikala, bilo u arterijama ili nervnim stanicama. U mozgu, lipoična kiselina može pomoći u prevenciji ili popravljanju staničnih oštećenja kod Alchajmerove bolesti. Studije na životinjama već su pokazale da lipoična kiselina poboljšava pamćenje i kognitivne funkcije.
Pokazalo se da životinje tretirane alfa-lipoičnom kiselinom imaju četiri puta veću stopu preživljavanja nakon moždanog udara od životinja koje nisu primale ovaj dodatak. Alfa lipoična kiselina regeneriše glutation u mozgu i tako pruža zaštitu od neurotoksina. Povećava protok krvi u mozgu, poboljšava uzimanje glukoze u moždane stanice i povećava provodljivost živaca. Alfa lipoična kiselina je jedan od rijetkih nutrijenata koji mogu povećati nivo glutationa u moždanim stanicama. Smanjenje razine glutationa preteča je kroničnih bolesti, uključujući degenerativne poremećaje moždane aktivnosti.
7. Pomaže u prevenciji raka.
Lipoična kiselina je snažan antioksidans koji pojačava i obnavlja druge antioksidanse u tijelu, posebno vitamin E. Biohemičar Richard Passwater je pokazao da lipoična kiselina može čak spriječiti aktivaciju gena koji uzrokuje rast stanica raka.
8. Usporite starenje.
Lipoična kiselina se proizvodi u našem tijelu, međutim, s godinama prirodna proizvodnja ove tvari slabi, a kod mnogih kroničnih bolesti još više se smanjuje. Osim toga, ne zaboravite da naše tijelo ne izvlači "plan" za antioksidanse.
I čemu ovo vodi? Za smanjenje nivoa glutationa - "aminokiselina mladosti". Odnosno do ubrzanog starenja i rane smrti. Osim toga, kao što je već spomenuto, naučnici smatraju da je oštećenje stanica kao rezultat glikozilacije jedan od glavnih uzroka starenja, a lipoična kiselina blokira ovaj proces.
Naučnici su mišljenja da dodatni prijem lipoična kiselina može usporiti, ako ne i potpuno preokrenuti, neke od efekata starenja. Stoga, ako vas zanimaju sredstva za produženje mladosti, lipoična kiselina bi trebala privući vašu pažnju. IN preventivne svrhe Bilo koja količina ovog antioksidansa će biti korisna, ali nakon 50. godine života bolje je uzimati veće doze.
Iz onoga što je rečeno o lipoičnoj kiselini, možete zaključiti da još nema pouzdanih dokaza o njenoj dobrobiti za ljude. Međutim, takav spekulativni zaključak može se izvući u odnosu na gotovo svako profilaktičko sredstvo, isti vitamin C, na primjer. Jednostavno zato što je potrebno sto godina istraživanja da bi se striktno statistički dokazalo da vitamin C produžava životni vijek. Stoga se laboratorijske studije provode na miševima koji žive 2 godine.
Međutim, lipoična kiselina se koristi u medicini već 30 godina, kao što sam rekao. U terapiji se koristi u liječenju:
- dijabetička neuropatija,
- senilna demencija,
- sindrom hronični umor,
- rak,
- bolest jetre,
- za snižavanje visokog krvnog pritiska, visoki nivo holesterol
- pa čak i u svrhu mršavljenja.
Ovo je savršen primjer prirodne supstance koja zaslužuje – ali ne dobija – status lijeka izbora u liječenju mnogih bolesti.
Naravno, terapeutske i profilaktičke doze se razlikuju kao nebo i zemlja. U liječenju dijabetesa i dijabetičke neuropatije dnevni unos može doseći i do 800 mg. Srećom, lipoična kiselina nema nuspojava, osim jedne stvari - dijabetičari će možda morati revidirati dozu inzulina u smjeru njenog smanjenja.
Pa, o čemu profilaktički prijem postoje različita mišljenja. Zovu 100-300 mg, i 50-100, pa čak i 25 miligrama. Šta odabrati kao osnovu? Pa, po mom mišljenju, 25 mg je očigledno nedovoljno, barem iz razloga što se dnevna potreba organizma za lipoičnom kiselinom zove 1-2 grama (ovo uzimajući u obzir vlastitu proizvodnju u tijelu i unos iz hrane). Dakle, 100 mg izgleda kao realniji broj. A nakon 50, možete povećati unos do 300 mg dnevno.
Samo imajte na umu da lipoična kiselina postoji u dva oblika – oksidiranoj i redukovanoj. Obnovljeni obrazac je 1000 puta aktivniji. Dakle, ako je sadržaj alfa-lipoične kiseline (smanjen) naznačen u sastavu lijeka - 100 mcg, to odgovara učinku od 100 miligrama.
O čemu izvori hrane? Možda se ne možete zavaravati traženjem lijekova, već jednostavno kliknite na one proizvode koji sadrže više lipoične kiseline? Da, jedva. Nažalost, ima ga vrlo malo u redovnoj hrani.
Procijenite sami: najbogatiji izvori lipoične kiseline sadrže samo:
- bubrezi: 32 mg po obroku;
- srce: 19 mg po porciji;
- jetra: 14 mg po obroku;
- spanać: 5 mg po porciji;
- pirinač: 11 mg po porciji.
Teoretski, naravno, možete doručkovati sa bubrezima i pirinčem, ručati sa srcem i jetrom, a večerati sa kilogramom spanaća, ali ja lično ne mogu da zamislim takav život. Jer osoba ne živi samo od lipoične kiseline.
Ali uzimanjem jedne tablete Mega Protect 4 Life antioksidantnog kompleksa, dobićete, pored 100 μg lipoične kiseline (iste „smanjene“), još čitavu gomilu drugih antioksidansa.
Lipoična kiselina je po svom djelovanju slična vitaminima B skupine, iako njena pripadnost još nije jasno definirana, a da bi razjasnili savjest, istraživači su je pripisali uslovnoj grupi kvazivitamina, odnosno supstanci sličnih vitaminima. Međutim, najbolje djeluje u "porodičnoj atmosferi" - zajedno s drugim B vitaminima, posebno tiaminom.
Ovako je to - lipoična kiselina, pravi radni konj antioksidantne pomoći našeg organizma. objavljeno
Materijali su samo u informativne svrhe. Zapamtite, samoliječenje je opasno po život. Za savjet o upotrebi bilo kojeg lijeka i tretmana, obratite se svom ljekaru.
Samo ako znate koje su prednosti i štete lipoične kiseline i uzmete u obzir pravila za njeno uzimanje, možete računati da ćete dobiti od supstance željene rezultate. Mnogi ljudi, nakon što pročitaju pozitivne kritike o proizvodu, ni ne pogledaju upute, biraju vlastite doze i prave plan za njihovo uzimanje. Takva neodgovornost može dovesti do ozbiljnog negativne posljedice. U idealnom slučaju, početak uzimanja lijeka treba se dogovoriti sa ljekarom. Pogotovo ako u anamnezi postoje neka oboljenja ili hronična stanja.
Opis i karakteristike
Lipoična kiselina je antioksidans. Ona se, kao i svi ostali predstavnici ove impresivne grupe hemijskih jedinjenja, bori protiv slobodnih radikala. Samo u slučaju efikasnosti ove borbe može se računati na održavanje ravnoteže reakcija oksidacije i redukcije u tijelu. Ovaj faktor je jedan od bitnih normalno funkcionisanje organa i sistema.
Istraživanja o lipoinskoj kiselini su još uvijek u toku, ali naučnici već znaju mnogo o njoj. Supstanca je rastvorljiva u mastima i vodena sredina. Zahvaljujući tome, može prodrijeti kroz barijere koje su nepremostiva barijera za druge antioksidanse. Na primjer, kemijski spoj dospijeva do moždanih stanica, stimulirajući reakcije potrebne za čišćenje okoline. A proizvod također može obnoviti vitamine C i E, koenzime, tj. drugi antioksidansi.
Lipoična kiselina, reagujući sa enzimima, potiče proizvodnju energije. Sintetiše se i u ljudskom tijelu, ali samo u malim količinama. Njegov volumen se može dopuniti na različite načine - lijekovima ili hranom. Većina aktivna supstanca nalazi se u sljedećim proizvodima:
- , sve vrste jetre.
- , bijeli kupus.
- Mlijeko.
- Pivski kvasac.
- Šargarepa, cvekla,.
Hemijska svojstva lipoična kiselina doprinosi njihovoj kvalitativnoj asimilaciji. Dobro ga opažaju ćelije mozga, jetre, nerava. Lijek se može koristiti ne samo kao profilaktički, već se često propisuje kao dio kompleksnog liječenja niza složenih bolesti.
Indikacije za upotrebu
Lista indikacija za uzimanje lipoične kiseline stalno se proširuje kako naučnici sprovode nova istraživanja. Do danas se lijek propisuje za takva stanja:
- dijabetička nefropatija.
- Oštećenje nerava i nervnih ćelija.
Savjet: Nemojte piti lipoičnu kiselinu ako trebate uzimati druge lijekove, čak ni dodatke prehrani. Značajke njegove interakcije s drugim supstancama još nisu u potpunosti proučene. Takvi eksperimenti su mogući samo pod medicinskim nadzorom.
- Glaukom.
- Trovanje toksinima i otrovnim gljivama.
- Ciroza jetre i hepatitis.
- Dijabetes.
- Ateroskleroza.
- Alkoholizam.
Efikasnost liječenja lipoičnom kiselinom utvrđena je i kod komplikacija tijeka HIV-a, radioaktivnog zračenja. Naučnici vjeruju da supstanca usporava proces starenja.
Karakteristike uzimanja lipoične kiseline
Postoji niz tačaka na koje mnogi ljudi jednostavno ne obraćaju pažnju kada započinju liječenje ili preventivnu terapiju. Njihovo ignoriranje može dovesti do smanjenja učinkovitosti lipoične kiseline ili razvoja nuspojava:
- Smatra se sigurnim dnevna doza u količini od 300-600 mg aktivne supstance.
- Kršenje pravila za uzimanje lijeka za dijabetes može izazvati oštar pad razine glukoze u krvi.
- Lipoična kiselina slabi učinak kemoterapije, pa ih je bolje ne kombinirati.
- Uz oprez, trebate piti lijek za probleme sa štitnom žlijezdom. Sastav može utjecati na hormonsku pozadinu.
- Dugotrajna upotreba supstance, njena upotreba kod hroničnih patologija, čira i gastritisa mora biti dogovorena sa lekarom.
Ako nema očitih indikacija za korištenje lijeka, bolje je jednostavno prilagoditi prehranu dodavanjem gore navedenih proizvoda u prehranu. To će biti dovoljno za održavanje sadržaja tvari na visokom nivou.
Šteta lipoične kiseline i kontraindikacije za uzimanje
Ne treba se nadati da ne može doći do predoziranja od tako korisnog kemijskog spoja kao što je antioksidans. Pretjerana ovisnost o lijeku može izazvati žgaravicu, probavne smetnje, pa čak i anafilaktički šok. Intravenska infuzija formulacija s lipoičnom kiselinom moguća je samo pod nadzorom liječnika.
Lipoična kiselina je kontraindicirana u nekoliko stanja:
- Trudnoća.
- Laktacija.
- djetinjstvo.
- Preosjetljivost na komponente lijeka ili njegova netolerancija.
Lipoična kiselina se prodaje u apoteci bez recepta, ali to ne znači da je možete sami prepisati. Sportaši i ljudi s prekomjernom težinom sve više pokušavaju iskoristiti svojstva tvari u vlastite svrhe. Ovaj korak se također preporučuje koordinirati sa specijaliziranim ljekarima.
Prednosti lipoične kiseline za sportiste
Antioksidans je u stanju regulisati metaboličke procese u tijelu. U kombinaciji s intenzivnim vježbama, ovo može dovesti do brzog gubitka i povećanja masti. mišićna masa. Lijek se posebno aktivno koristi u bodybuildingu. U organizmu osobe koja se svakodnevno bavi sportom dolazi do oksidativnog oštećenja, što je uzrok povećanog stvaranja slobodnih radikala. Uzimanjem lipoične kiseline, sportista je u stanju da oslabi ovaj efekat stresa na organizam, što rezultira usporavanjem procesa razgradnje proteina.
Dodatni plus supstance je da potiče apsorpciju glukoze. mišićna vlakna. Tokom obuke, ovi procesi to osiguravaju stabilan nivošećer u krvi. Takođe, lipoična kiselina oslobađa više energije sagorevanjem masti, povećavajući efikasnost treninga.
Doziranje i trajanje primjene medicinski proizvod bolje uskladiti sa sportski doktor. Obično je dnevna doza za odraslu osobu 50 mg lijeka do 3 puta dnevno. Uz aktivni trening snage, ova brojka se može povećati na 600 mg dnevno uz dozvolu liječnika.
Gubitak težine lipoičnom kiselinom
Danas sve više žena i muškaraca koristi lipoičnu kiselinu kako bi se riješili viška kilograma. Supstanca zaista pokreće procese sagorevanja masti, koji se takođe mogu ubrzati ako se terapija pravilno kombinuje sa fizička aktivnost. Hemijski spoj, ulazeći u tijelo, ubrzava reakcije cijepanja proteina i aminokiselina, oslobađajući energiju potrebnu za vježbanje.
Za postizanje maksimalnog efekta lipoičnu kiselinu treba piti prema sljedećim pravilima:
- Prva doza ujutro prije doručka ili tokom obroka.
- Kada jedete obrok koji sadrži puno ugljikohidrata.
- Odmah nakon treninga.
- Uveče, za večerom. Ako nema večere, lijek se ne uzima.
Dnevnu dozu treba držati u dozvoljenim granicama. Da biste smanjili potencijalne rizike, najbolje je prvo se posavjetovati s nutricionistom. Ne smijemo zaboraviti da upotreba proizvoda sa lipoičnom kiselinom također povećava njen nivo u organizmu, što povećava rizik od predoziranja.
U nekim izvorima postoje nazivi kao što su "lipoična kiselina", "alfa-lipoična kiselina" i "tioktična kiselina". Postoji li razlika između ovih pojmova? br. Svi ovi nazivi su sinonimi jedno za drugo i označavaju istu supstancu koja sadrži antioksidativna svojstva topiva u vodi i mastima.
Uobičajeni naziv za vitamin N:
- Lipoična kiselina, alfa lipoična kiselina, tioktična kiselina.
Naučni nazivi za vitamin N:
- 1,2-ditiolan-3-pentanska kiselina;
- 1,2-ditiolan-3-valerinska kiselina;
- 6,8-tioktična kiselina;
- 5-(1,2-ditiolan-3-il) valerijanska kiselina.
Sadržaj lipoične kiseline u hrani
Alfa lipoična kiselina se nalazi u hrani biljnog i životinjskog porijekla. Najbogatiji vitaminom N sledeće vrste proizvodi:
| Proizvod | µg/g suhe težine | ng/mg proteina |
| 1. Spanać | 3,15 | 92,51 |
| 2. Veliki bubrezi goveda | 2,64 | 50,57 |
| 3. Stočno srce | 1,51 | 41,42 |
| 4. Brokula | 0,94 | 41,01 |
| 5. Paradajz | 0,56 | 48,61 |
| 6. Zeleni grašak | 0,39 | 17,13 |
| 7. Prokulice | 0,39 | 18,39 |
| 8. Goveđa slezena | 0,36 | 5,69 |
| 9. Goveđi mozak | 0,27 | 4,85 |
| 10. Pirinčane mekinje | 0,16 | 4,44 |
Ostali izvori lipoične kiseline su šargarepa, krompir, slatki krompir, keleraba, pivski kvasac, sir, kefir, pavlaka, kokošja jaja i crveno meso.
Norma vitamina N za potrošnju i sadržaj u tijelu
Kao što je ranije spomenuto, vitamin N se nalazi u mnogim namirnicama. A ako ovaj nutrijent izvlačite isključivo iz hrane, izuzetno je teško izračunati određenu količinu unosa lipoične kiseline. Da, i nema potrebe za tim. Nemojte se plašiti i predozirati se. Čak i kada biste pojeli veliku porciju salate od špinata i goveđeg iznutrica, rezultirajuća doza lipoične kiseline bila bi zanemariva da bi na neki način negativno utjecala na vaše zdravlje.
Štaviše, istraživanja to pokazuju negativne strane lipoična kiselina još nije pronađena.
Druga stvar je kada se vitamin N uzima u obliku dodataka prehrani. IN ovaj slučaj, određivanje dnevne vrednosti vitamina N zavisi od fizička aktivnost osobe, osjetljivost njegovog tijela na inzulin i smanjen nivo glukoze u krvi.
Za odrasle muškarce i žene, dnevna potreba za lipoičnom kiselinom je 50 do 100 mg. Tokom sportskih takmičenja ili kurs tretmana, dnevna stopa može doseći 800 mg ili više.
Da bi se pravilno izračunale dnevne potrebe za lipoinskom kiselinom, važno je odrediti koji ciljevi se žele. Za podršku opšte stanje zdravlja, preporučuje se uzimanje lipoične kiseline u minimalnim dozama - 50-100 mg. Ali ako pokušavate dobiti ili izgubiti mišićnu masu višak kilograma, dnevne potrebe za lipoičnom kiselinom prirodno se povećavaju dva do tri puta.
Kod djece starije od 6 godina dnevne potrebe za vitaminom N kreću se od 36 do 75 mg, a kod adolescenata - od 75 do 100 mg.
Kod starijih ljudi, sposobnost tijela da proizvodi lipoičnu kiselinu smanjuje se svake godine. To znači da ga treba nadoknaditi ili ishranom bogatom vitaminom N ili dodacima ishrani.
Za održavanje antioksidativnih svojstava u tijelu, uzimanje lipoične kiseline za adolescente, kao i odrasle muškarce i žene, dovoljno je od 50 do 100 mg dnevno. Za starije osobe preporučuje se dnevni unos od 100 do 300 mg.
U tretmanu i sportu, dnevni unos vitamina N prelazi 600 mg ili više
Višak i nedostatak vitamina N u organizmu
Postoji li nedostatak ili višak lipoične kiseline u tijelu? Obje opcije su moguće. Zapravo, tijelo koje je sposobno samostalno proizvoditi lipoičnu kiselinu zaštićeno je od problema nedostatka vitamina N. Ako se hranite uravnoteženo i redovno uključujete hranu koja sadrži vitamin N, rizik od nedostatka lipoične kiseline bit će zanemarljiv (uprkos ono što izdvajate iz svoje dnevne ishrane je minimalna doza, samo 30-50 mg ove supstance).
Nedostatak vitamina N moguć je u slučaju pothranjenosti, iscrpljujuće fizičke aktivnosti i autoimune bolesti(HIV infekcija, AIDS, dijabetes melitus). U takvim situacijama preporučuje se uzimanje lipoične kiseline u velikim dozama (od 600 mg) pod strogim nadzorom ljekara. Inače, nedostatak lipoične kiseline može dovesti do sljedećih zdravstvenih komplikacija:
- Oštećenje krvnih sudova.
- Povreda funkcija žučne kese i jetre.
- Gubitak mišićne mase.
- Komplet za tijelo sa prekomjernom težinom.
Višak vitamina N u organizmu moguć je samo uz predoziranje, jer je iz hrane nemoguće izdvojiti više od dnevne količine lipoične kiseline koja se kreće od 3.000 do 10.000 mg. Unos vitamina N u visokim dozama praćen je sljedećim simptomima:
- Gorušica.
- Povraćanje.
- Osip na koži.
- Povećana kiselost želudačnog soka.
Svojstva i terapeutski efekat
Alfa-lipoična kiselina se ne bez razloga naziva "idealnim oksidantom", jer je jedini antioksidans u prirodi sa
svojstva rastvorljivosti u vodi i mastima. Ova ogromna prednost omogućava lipoičnoj kiselini da se bori protiv slobodnih radikala u masnim i vodenim ćelijama.
Alfa lipoična kiselina se sastoji od jednakih dijelova dvaju molekula poznatih u biohemiji kao izomeri R i S. Većina funkcija i prednosti proizlaze iz oblika R. Drugim riječima, R-lipoična kiselina je najmoćniji antioksidans u poređenju sa S oblik, koji telo teže apsorbuje
Osim toga, lipoična kiselina također regenerira i obrađuje druge antioksidanse u tijelu, kao što su glutation, vitamini C i E. Ovaj proces se naziva "antioksidativni sinergizam".
Antioksidativna sinergija - aktivna interakcija razne vrste antioksidansi za neutralizaciju slobodnih radikala u tijelu.
Zašto se alfa lipoična kiselina smatra jedinstvenim antioksidansom? Evo 10 TOP razloga koji objašnjavaju ovu izjavu:
- Neutralizira slobodne radikale.
- Štiti ljudski genetski materijal.
- Pomaže u dobijanju mišićne mase.
- Usporava proces starenja.
- Bori se protiv razvoja srčanih bolesti.
- Pomaže poboljšati stanje kože.
- Pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi.
- Poboljšava funkciju jetre.
- Sprečava nastanak raka.
- Koristi se u liječenju i prevenciji moždanog udara.
Tioktična kiselina, poput inzulina, smanjuje glikaciju i poboljšava kretanje šećera u krvnim stanicama. Sve to doprinosi proizvodnji energije uz pomoć mišićne mase i snižava nivo glukoze koja se taloži u masnom tkivu.
Zdravstvene prednosti lipoične kiseline:
- Sprečava odumiranje nervnih ćelija u retini.
- Štiti od razvoja katarakte.
- Promoviše poboljšanje vizuelne funkcije sa glaukomom.
- Povećava osetljivost na insulin.
- Smanjuje insulinsku rezistenciju.
- Smanjuje sindrom bola sa dijabetičkom neuropatijom.
- Uklanja oksidativni stres u tijelu kroz snažno antioksidativno djelovanje.
- Pomaže poboljšati profil lipida.
- Sprečava gubitak koštanog tkiva zbog antiinflamatornog dejstva.
- Pomaže u popravljanju oštećenja mozga nakon moždanog udara.
- Pomaže normalizaciji krvnog pritiska.
- Smanjuje učestalost napada migrene.
- Sprečava gojaznost.
- Promoviše skup mišićne mase.
- Neutralizira toksične metale iz tijela.
- Poboljšava teksturu kože
Zahvaljujući jedinstvenim svojstvima lipoične kiseline, moderne medicine koristi ovu supstancu u terapeutske svrhe.
Vitamin N se aktivno koristi u liječenju sljedećih bolesti i poremećaja:
- Moždani udar. U slučaju kršenja cerebralnu cirkulaciju, prestaje dotok kiseonika, usled čega ćelije umiru. Međutim, lipoična kiselina pomaže u obnavljanju kisika umnožavanjem novih tkiva i stanica.
- Katarakta je uzrokovana oštećenjem očnog sočiva slobodnim radikalima. Alfa lipoična kiselina proizvodi još jedan antioksidans - glutation, koji neutralizira slobodne radikale i eliminira zamućenje očnog sočiva.
- Dijabetes. Lipoična kiselina povećava sposobnost tijela da koristi vlastiti inzulin za snižavanje razine šećera u krvi.
- infekcije imunološki sistem. Tioktična kiselina pomaže u jačanju "T-pomoćnih" ćelija, koje su centralna "odbrana" imunog sistema.
Sigurnost lipoične kiseline
Koliko je bezbedno koristiti vitamin N? Brojne studije su pokazale da dnevni unos lipoične kiseline u dozi od 50 mg nema nikakvih nuspojava. Neugodni simptomi su uočeni kod ljudi koji su uzimali 100 do 600 mg lipoične kiseline dnevno tokom tri sedmice. Visoke doze koje prelaze dnevnu dozu od 500 mg mogu uzrokovati kožni osip i snižavanje nivoa glukoze u krvi.
Da bi unos vitamina N bio zaista siguran za zdravlje, potrebno je prije njegove upotrebe proći testove na jetrene testove.
Lipoična kiselina u lijekovima i dodacima prehrani
Danas se vitamin N dodaje raznim lijekovima i dodacima prehrani (biološki aktivnim aditivima). Kombinacija lipoične kiseline sa drugim supstancama povećava efikasnost u liječenju određenih poremećaja i bolesti.
Evo liste nekih lijekova, aktivnih dodataka prehrani, otopina i koncentrata za njih koji sadrže lipoičnu kiselinu:
| Vrsta aditiva | |
| Dodaci ishrani |
|
|
Pilule |
|
|
koncentrati |
|
| Rješenja |
|
| Kapsule |
|
Indikacije za upotrebu lijekova i dodataka prehrani
Danas je lipoična kiselina dostupna u obliku aktivnih dodataka prehrani i medicinski preparati. Ovaj antioksidans se može kupiti u obliku tableta, kapsula ili praha. U nekim slučajevima, lijek se daje intravenozno.
Tioktična kiselina u obliku praha je najmanje izdržljiva. Nakon otvaranja pakovanja praha, kiselina će biti izložena svjetlosti i atmosferi. Sa svakom takvom manipulacijom, korisna svojstva vitamina N će se izgubiti. Najbolje je uzimati lipoičnu kiselinu u zatvorenim kapsulama.
- Sindrom hroničnog umora.
- Multipla skleroza.
- Alchajmerova bolest.
- Lajmska bolest.
- Botkinova bolest.
- Reumatoidni artritis.
- Kršenje cerebralne cirkulacije.
- Kardio-vegetativna neuropatija.
- Disfunkcija jetre.
- Glaukom, katarakta.
- Dijabetes.
- Disfunkcija štitne žlijezde.
- HIV infekcija/AIDS.
- Ciroza jetre.
- Hronični hepatitis.
- Prekomjerna težina.
- Mišićna distrofija.
- Trovanje (hrana, alkohol).
- Nedostatak tiamina (vitamina B).
- Osip na koži (akne, miteseri, bubuljice).
- Kožne bolesti (ekcem, psorijaza, alergijski dermatitis).
Jedinstvena svojstva alfa lipoične kiseline mogu biti korisna za svaku osobu, posebno za one koji pate od dijabetesa. Kardiovaskularne i očne bolesti takođe imaju indikacije za uzimanje tioktične kiseline.
Alfa lipoična kiselina poboljšava apsorpciju glukoze u stanicama, pomaže u ublažavanju simptoma dijabetes, katarakte i oštećenja krvnih sudova i nerava
Kako pravilno uzimati lipoičnu kiselinu? Da bismo odgovorili na ovo pitanje, potrebno je odrediti u koje svrhe će se vitamin N koristiti: preventivno, sportsko ili terapeutsko?
Za prevenciju je korisno da odrasli muškarac i žena uzimaju lipoičnu kiselinu minimalna doza- 50-100 mg dnevno. Ova dnevna potreba mora se podijeliti u 2-4 doze, odnosno po 25 ili 50 mg. Trajanje uzimanja lipoične kiseline za prevenciju je mjesec dana. Ponavljanje kursa, ako postoji hitna potreba za tim, dozvoljeno je nakon jednog do dva mjeseca. Ali najbolje je da vremenski interval prije početka novog preventivnog kursa bude 6 mjeseci.
Za profesionalne sportiste, na primjer, trkače i bodibildere, također će biti prikladna upotreba dodataka prehrani na bazi alfa-lipoične kiseline.
Istraživanja pokazuju da aktivni dodaci vitamina N mogu poboljšati izdržljivost, dobiti i vratiti mišićnu masu nakon iscrpljujućeg fizičkog napora.
Fitnes i aerobne aktivnosti na amaterskom nivou nisu jak razlog za uzimanje lipoične kiseline u obliku dodataka prehrani
Dnevni unos dijetetskih suplemenata za sportiste kreće se od 100 do 200 mg. Preporučuje se uzimanje dodataka prehrani 2 sedmice. Doziranje se može povećati na 600 mg dnevno u vrijeme bavljenja sportom.
U medicinske svrhe, dozu vitamina N i trajanje kursa propisuje lekar. Na primjer, dnevni unos lipoične kiseline kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2 u prosjeku iznosi 600 mg. Terapija traje 4 sedmice.
Potrošnja lipoične kiseline nema fiksnu dozu za svaku osobu. Dnevna norma se izračunava individualno, na osnovu podataka kao što su pol, težina, nivo fizičke aktivnosti, prisustvo ozbiljne bolesti u osobi. Međutim, određena je sigurna dnevna količina za odraslu osobu - 50 mg i nije preporučljivo prekoračiti je.
Predoziranje može nastati u slučaju konzumacije tioktičke kiseline od 3000 do 10000 mg u jednom danu
Nuspojave i kontraindikacije za upotrebu
Predoziranje alfa lipoične kiseline dovodi do sljedećih nuspojava:
- Kršenje srčanog ritma.
- Nesanica.
- Otežano disanje.
- Razdražljivost.
- Mučnina, povraćanje.
- Kršenje zgrušavanja krvi.
- Napadi.
- Konfuzija svesti.
- Glavobolja.
- Osip na koži.
U slučaju predoziranja žrtvi je potrebna hitna hospitalizacija. Kako bi se ublažili simptomi, pacijentu se vrši ispiranje želuca.
Trudnoća i dojenje
Da li se alfa lipoična kiselina može uzimati tokom trudnoće? dojenje Ili ga dati bebama? Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. Do danas nema dokaza da je uzimanje lipoične kiseline apsolutno bezbedno za trudnicu i fetus koji ona nosi. Može li vitamin N negativno uticati na kvalitet ili proizvodnju majčinog mlijeka? Ni o ovome se ništa ne zna. Stoga bi se žene tokom trudnoće i dojenja trebale suzdržati od uzimanja tioktične kiseline.
Pitanje upotrebe lipoične kiseline u dojenčadi i ranom djetinjstvu djetinjstvo, kao i period trudnoće i dojenja nije u potpunosti razjašnjen. Zbog toga je uzimanje vitamina N pod gore navedenim uslovima nepoželjno, jer nema čvrstih dokaza da će biti bezbedno.
Ako postoji hitna potreba za uzimanjem lipoične kiseline, dnevnu potrebu za dojilje i bebe propisuje ljekar.
Pravila za upotrebu lipoične kiseline
Negativni aspekti tioktičke kiseline nisu pronađeni, ili, prema najmanje, nisu u potpunosti istražene. Stoga, kako biste izbjegli nuspojave, trebate slijediti neka pravila za upotrebu lipoične kiseline:
- Strogo slijedite upute na pakovanju i nemojte koristiti ovaj proizvod više od preporučenog na etiketi.
- Čuvajte lijekove i dijetetske suplemente na sobnoj temperaturi dalje od vlage i topline.
- Ako propustite dozu, nemojte pokušavati nadoknaditi sljedeću dozu.
- Najbolje je konzumirati alfa-lipoičnu kiselinu u malim dozama (25-50 mg) na prazan želudac, jedan do dva sata prije jela.
- Intravenske injekcije se daju u dozi od 300-600 mg dnevno.
Koliki je potencijal poluraspada tioktičke kiseline? U jednoj studiji je pokazano da se ova supstanca zadržava u krvi oko 30 minuta, a zatim se rastvara i ulazi u ćelije. U svakom slučaju, uzimanje alfa-lipoične kiseline u malim dozama svakih 3-6 sati biće mnogo efikasnije, za razliku od jedne doze dnevno.
- Nemojte kombinovati upotrebu lipoične kiseline sa biljnim suplementima koji sadrže biljke kao što su psilium, piskavica, đavolja kandža, guar guma, divlji kesten, ginseng, eleuterokok i beli luk.
Odluka da se vitamin N koristi u terapeutske, preventivne i sportske svrhe ne bi trebala biti proizvoljna. Prije uzimanja lijekova i dodataka prehrani na bazi lipoične kiseline, posavjetujte se sa ljekarom
Učinak tioktične kiseline na centralni nervni sistem
Može li uzimanje vitamina N negativno uticati na performanse? centralno nervni sistem(CNS)? br. Umjerenim dozama, naprotiv, poboljšavaju se funkcije mozga i nervnog sistema. Konzumacija lipoične kiseline ne narušava kvalitet fizičke aktivnosti, kao ni bilo koje aktivnosti povezane sa visokom koncentracijom pažnje i brzom reakcijom.
Koje posebne upute treba uzeti u obzir prije početka primjene vitamina N opisano je u nastavku.
- Kada uzimate tioktičnu kiselinu za dijabetes, važno je da ovaj dodatak ne destabilizuje nivo šećera u krvi.
- Tokom tretmana potrebno je suzdržati se od alkohola, jer njegovo djelovanje na tijelo smanjuje efikasnost terapije.
- Poslije intravenozno davanje lipoična kiselina može uzrokovati neugodne simptome kao što su opšta slabost i svrab. Ako je do injekcije došlo alergijska reakcija, ponavljanje se ne preporučuje. Injekciju treba zamijeniti kapsulama ili tabletama.
Suzdržite se od mliječnih proizvoda dok konzumirate lipoinsku kiselinu. Vitamin N smanjuje sposobnost apsorpcije jona kalcija u tijelu. Mliječni proizvodi se mogu jesti 5-6 sati nakon uzimanja tioktične kiseline
Interakcije lipoične kiseline s drugim lijekovima
Iako je alfa lipoična kiselina bezopasna, to ne znači da se može uzimati zajedno s drugim lijekovima.
Ako uzimate bilo koje lijekove ili aktivne dodatke ishrani, provjerite sa svojim liječnikom mogu li ovi lijekovi i dodaci prehrani biti u interakciji s lipoičnom kiselinom.
Sigurna kombinacija tioktične kiseline s drugim lijekovima bit će ako ne destabilizira nivo šećera u krvi i hormona pacijenta.
Pacijenti koji pate zavisnost od alkohola, dijabetes ili onkološke bolesti smije uzimati lipoičnu kiselinu s drugim lijekovima samo pod strogim medicinskim nadzorom.
U kojim slučajevima kombinacija vitamina N sa drugim lijekovima može uzrokovati Negativan uticaj po terapiji pacijenta, opisano u nastavku.
- Lijekovi za liječenje dijabetesa. Alfa-lipoična kiselina, u kombinaciji s lijekovima za dijabetes, može povećati rizik od hipoglikemije (nizak šećer u krvi).
- Lijekovi koji se koriste za kemoterapiju. Vitamin N može ometati lijekove koji se daju pacijentu tokom kemoterapije. Korištenje bilo kakvih suplemenata i preparata koji sadrže lipoinsku kiselinu treba uskladiti s onkologom.
- Hormone štitnjače se ne preporučuje uzimati sa lipoičnom kiselinom bez lekarskog recepta, jer to može dovesti do smanjenja nivoa hormona u krvi.
Ako ste na kemoterapiji, uzimate lijekove za štitnjaču ili lijekove koji stimuliraju inzulin, suzdržite se od uzimanja lipoične kiseline dok o tome ne razgovarate sa svojim ljekarom
Lista lekovitog bilja i biološki aktivni aditivi, koji može stupiti u interakciju s alfa lipoičnom kiselinom:
- Aspirin (niska doza - 81 mg).
- Biotin.
- Hrom pikolinat.
- Koenzim Q10 (ubikinon).
- Riblje ulje (Omega-3 polinezasićene masne kiseline).
- Folna kiselina.
- Gabapentin.
- lizinopril.
- Losartan.
- magnezijum oksid.
- Metformin.
- Omeprazol.
- Mliječni čičak.
- Kurkuma.
- Cimet.
- Vitamin B12 (cijanokobalamin)
- Vitamin C (askorbinska kiselina)
- Vitamin D3 (kolekalciferol)
- vitamin E.
Lipoična kiselina za gubitak težine
Da li je istina da tioktična kiselina potiče mršavljenje? Vitamin N zapravo može biti od pomoći u gubitku težine kada se uzima u kombinaciji s individualnom prehranom i vježbanjem. Uzimanje kapsula i tableta lipoične kiseline neće donijeti željene rezultate u gubitku težine ako ne prilagodite svoju dnevnu prehranu.
Koju važnu ulogu igra lipoična kiselina u ukupnom gubitku tjelesne težine?
Vitamin N pomaže u pretvaranju ugljikohidrata u energiju. To znači da alfa-lipoična kiselina ne dozvoljava ugljikohidratima da se akumuliraju u obliku masnih stanica.
Upotreba tioktične kiseline za mršavljenje je pregledana u nekoliko studija koje su pokazale pozitivni rezultati. Na primjer, jedna takva studija bila je 2015. godine. Eksperiment je proveo američki časopis Obesity, u kojem je učestvovalo 77 žena sa viškom kilograma. Učesnici istraživanja bili su podijeljeni u 4 grupe. U prvom, žene su uzimale placebo; u drugom, alfa-lipoičnu kiselinu (300 mg); u trećem, eikozapentaensku kiselinu; a u četvrtom, kombinaciju lipoične kiseline sa masne kiseline Omega 3.
Druga grupa je pokazala najbolje rezultate u smanjenju tjelesne težine - 7 kg u cijeloj 10-tjednoj studiji.
Sve žene koje su učestvovale u takvim eksperimentima koristile su lipoičnu kiselinu od 1200 do 1800 mg dnevno. Istovremeno, potrošnja dnevna stopa kalorije su smanjene za 600
Tioktična kiselina pomaže u skladištenju ugljikohidrata kao glikogena u mišićnim stanicama. Dakle, ugljikohidrati se ne pretvaraju u masti. Zato mnogi sportisti danas koriste ovaj antioksidans za sagorevanje masnih ćelija i dobijanje mišićne mase.
Koliko vitamina N trebam uzimati dnevno da bih smršavio? Visoke doze (od 1200 mg), koje često uzimaju trkači i bodibilderi, zabranjene su svima koji žele smršati.
Sigurna stopa za gubitak težine je 100 mg dnevno. Dnevni unos treba podijeliti u 2-4 doze od 25-50 mg. Ako vam je ova doza preniska, posavjetujte se sa svojim dijetetičarom da je poveća. Lipoičnu kiselinu uzimajte jedan sat nakon obroka ili pola sata nakon treninga 2-4 sedmice.
Važno je napomenuti jedno pravilo. Uzimanje lipoične kiseline podstiče gubitak težine samo ako se poštuju osnovni principi zdravog načina životaživot: uravnoteženu ishranu, sport, normalan san i redovne aktivnosti na otvorenom.
Kombinacija lipoične kiseline i karnitina
Lipoična kiselina u kombinaciji s karnitinom pomoći će poboljšanju kvalitete treninga i poboljšati proces sagorijevanja masti. Kombinacija oba dodatka ishrani doprinosi regrutovanju mišićne mase i oporavku mišića oštećenih nakon fizičkog napora.
Karnitin je aminokiselina koja se prirodno proizvodi u tijelu i potiče sagorijevanje masti i dobivanje mišića. Karnitin, poput lipoične kiseline, eliminira zalihe masti, pretvarajući ih u energiju.
Ako pokušavate ne samo izgubiti težinu, već i postići dobri rezultati u skupu mišićne mase, morate uzimati dodatke prehrani, koji nužno uključuju alfa-lipoičnu kiselinu i karnitin.
Za resetovanje prekomjerna težina i postići atletsku građu, upotreba tioktičke kiseline i karnitina će biti efikasna samo uz aktivne sportove. Potrebno je trenirati svaki drugi dan kako bi se mišići brže oporavili.
Koji pozitivno djelovanje daje prijem ovih dodataka prehrani:
- Energija se proizvodi za dobijanje mišićne mase.
- Srce je trenirano, izdržljivost se poboljšava.
- Održava proteine u tijelu.
- Štiti zalihe glikogena u mišićima.
- Koncentracija mliječne kiseline u mišićima se smanjuje (br bol i grčevi dan nakon vježbanja).
- Imuni sistem je ojačan.
- Tijelo je opskrbljeno optimalnom potrošnjom kisika tokom kardio treninga.
Kurs uzimanja dijetetskih suplemenata traje 2-4 sedmice. Doziranje dnevna potrošnja koordinirati sa doktorom ili trenerom.
Alfa-lipoična kiselina je tvar koja se sintetizira u malim količinama u ljudskom tijelu. Stoga je općenito siguran čak i kada dugotrajna upotreba. To potvrđuju brojni eksperimenti, koji su otkrili i nekoliko nuspojava ovog blagotvornog spoja.
Opća sigurnost za tijelo
Autor najopsežnijih studija o toksičnosti lipoične kiseline na životinjama je njemački profesor Dirk Cremer. U dva svoja eksperimenta, naučnik je laboratorijskim pacovima davao dnevno od 20 do 180 mg supstance po kilogramu telesne težine u periodu od 4 nedelje do 2 godine. Kao rezultat toga, nisu zabilježene nikakve patološke promjene u tkivima ili organima. Jedina prijavljena nuspojava je blagi pad apetita i popratno smanjenje mase nekih organa kod nekih eksperimentalnih životinja koje su uzimale najviše velike doze alfa lipoična kiselina - 180 mg. Međutim, ove promjene nisu postale kritične i nisu dovele do zdravstvenih problema. Na osnovu rezultata eksperimenata, naučnik je odredio maksimalnu dozu pri kojoj se ovaj neželjeni efekat primećuje, od 60 mg po kg telesne težine (4200-4800 mg za odraslu osobu), što je deset puta više od terapijskih preporuka za uzimanje lipoične kiseline.
“U eksperimentima na štakorima, jedina identificirana nuspojava je smanjenje apetita”
Druga grupa njemačkih naučnika predvođena dr. Dan Ziegler izvršio sveobuhvatnu analizu nuspojava tioktičke kiseline (alternativni naziv za predmetnu supstancu) u toku studije njene efikasnosti u liječenju dijabetes melitusa tipa 2. Prve tri sedmice pacijentima je lijek davan intravenozno u dozi od 600 mg / dan, a zatim im je narednih 6 mjeseci ponuđeno da ga uzimaju oralno, u dozi od 1800 mg dnevno (600 mg 3 puta dnevno). . Frekvencija neželjene reakcije u grupi koja je primala alfa-lipoinsku kiselinu i placebo grupu nisu se značajno razlikovale:
Nekoliko godina kasnije, drugi tim pod vodstvom Dana Zieglera organizirao je sličnu studiju koja je trajala 4 godine. U ovom eksperimentu, učestalost nuspojava alfa-lipoične kiseline u odnosu na placebo bila je nešto veća, u prosjeku za 7%. U svom radu, naučnici nisu mogli da objasne ovaj rezultat, koji se čini prilično kontroverznim u odnosu na druge statistike: postmarketinške studije upotrebe lipoične kiseline u Nemačkoj pokazale su izuzetno nisko interesovanje manifestacije nuspojava lijekova na bazi dotične supstance. Ali općenito, rezultati drugog Zieglerovog velikog eksperimenta ukazuju na beznačajan učinak mogućih nuspojava na podnošljivost terapije upotrebom tioktičke kiseline:
“Samo 3% pacijenata prestane uzimati alfa lipoinsku kiselinu zbog nuspojava.”
Uobičajeni neželjeni efekti
Sekundarni cilj mnogih studija o lipoičnoj kiselini je utvrđivanje mogućih nuspojava. Kao rezultat ovakvih studija i analize statističkih podataka, ustanovljeno je da