За намаляване на холестерола. Лечение на висок холестерол - лекарства за намаляване

И не холестеролът и хранителните мазнини, а излишъкът от въглехидрати, които стимулират производството на инсулин, допринасят за образуването атеросклеротични плаки.
От учебника патологична физиологиявъв въпроси и отговори" ():
"Инсулинът в големи количества, имайки митогенен ефект, предизвиква пролиферация на гладкомускулни клетки на артериалната стена, което води до образуване на фиброзни атеросклеротични плаки." Пролиферацията е растеж на клетките.

Ескимосите инуити, чиято традиционна диета е с високо съдържание на тлъсто месо и много ниско съдържание на фибри и въглехидрати, влязоха в Книгата на рекордите на Гинес за „Най-ниското ниво на сърдечни заболявания“: „Инфарктът и инсултът са почти непознати за инуитите, живеещи в северните Канада и Русия, както и в Гренландия“. () Но редакторите на тази публикация са известни със своята педантичност при проверка на фактите.
В „Класацията на страните по света по средна продължителност на живота 2007 г.“ () Гренландия със своята екстремни условия life заема 134 място, а Русия 142 място.

„Исторически основата на диетата на коренното население на Севера са продуктите на местните народни занаяти - еленско месо, риба, сланина и месо от морски животни, в по-малка степен - растителни и вносни продукти. Това са протеинови продукти с напълно балансиран състав на аминокиселини и мастни киселини (наситени, полиненаситени мастни киселини), минералипричиняват изключително ниска честота на сърдечно-съдова патология при коренното население, което се придържа към традиционния начин на живот." ()

И най-важното. Изследванията през последните десетилетия детронираха холестерола напълно главната причинаатеросклероза.
Три цитата от статията "Холестерол и атеросклероза: традиционни възгледи и съвременни идеи" ():
„Общоприето е, че атеросклерозата е полиетиологичен процес и до момента са описани повече от 250 ендогенни и екзогенни рискови фактора за нейното развитие. Характерно е обаче, че нито един от тях, дори най-честите и значими, не е задължително, а атеросклерозата възниква както при лица с хиперхолестеролемия (HChE), така и с нормален холестерол (CHC) в кръвта, при лица с артериална хипертонияи със нормално наляганекръв, при хора със затлъстяване и кахексия, на фона на захарен диабет (DM) и без него.
"1. Холестеролът е най-важният структурен компонент на клетъчните мембрани, фактор, необходим за производството на редица хормони и поддържане на нормална активност имунна система. Системата от липопротеини осигурява доставката му до клетките и обратния поток към черния дроб, предотвратявайки прекомерното вътреклетъчно натрупване с развитието на цитотоксичен ефект. Следователно нивото на холестерола в кръвта отразява адекватността на функционирането на липопротеиновата транспортна система, но не е независим физиологичен или патогенетичен фактор." Прочетете последното изречение от този цитат отново бавно и внимателно.
"7. В основата на атеросклеротичните лезии съдова стеналежи локално възпаление, което се развива независимо от нарушения в метаболизма на кръвните липопротеини, системно възпаление, но значително се потенцира от тях.

Ето защо през последните години броят на виковете в пресата за вредата от холестерола значително намаля.

Доста често срещано заболяване атеросклероза почти винаги се причинява от такъв компонент на кръвта като висок холестерол. Причините за заболяването, как да се намали съдържанието му в кръвния поток с народни средства - всеки човек, който е навършил тридесет години, трябва да знае. По това време съдовете започват да проявяват склонност към запушване.

Човешкото тяло произвежда самостоятелно до 80% от холестерола и само 20% идва от храната. Ако храната е бедна на това вещество, тогава черният дроб поема отговорността за неговото производство. Дневният прием на хранителен холестерол не трябва да надвишава 300 mg.

В тази статия ще разберем: какво е холестерол, по каква причина повишеното ниво на дадено вещество води до заболявания и как да намалим нивата на холестерола с народни методи и методи.

Холестеролът е мастно вещество строителни материаликлетки. Благодарение на него се произвеждат витамин D и хормони. Той е от съществено значение за имунната система.

Тъй като е неразтворим във вода, той присъства в кръвта чрез свързване с протеини. В тази форма той се доставя на органите. Необходимо е да се гарантира, че нивото му не надвишава 200 mg.

Такива съединения са клас сложни протеини. Според плътността си се делят на два вида:

• HDL (липопротеин с висока плътност).
• LDL (липопротеин с ниска плътност).

Всеки от тези видове изпълнява своята функция в тялото:

1. HDL няма атерогенен ефект, така че този холестерол се нарича "добър". Нивото му при здрав човек винаги е леко повишено. Почиства артериите.
2. LDL е склонен към утаяване, следователно те допринасят за образуването на плаки в съдовете, казват за него „лош“ холестерол.

Когато „добрият“ холестерол намалява, а „лошият“ се повишава, съществува риск от развитие на атеросклероза.

Това е „лошото“, което уврежда стените на кръвоносните съдове отвътре, запушва ги, превръщайки се в пречка за свободния поток на кръвта. Ако този процес не се контролира, ще се появят тежки сърдечни заболявания.

Норма на холестерола в кръвта

За норма се счита това ниво:

• Общо - по-малко от 5,2 mmol / l.
• LDL - по-малко от 3-3,5 mmol / l.
• HDL - повече от 1,0 mmol / l.

Тези числа варират леко в зависимост от пола и възрастта. Някои хора, които имат високи нива на LDL, живеят до дълбока старост и не се разболяват. Но не излагайте здравето си на риск. Известно е, че именно високият холестерол в кръвта запушва кръвоносните съдове.

Ето защо е необходимо да се открият причините за появата му, да се разбере как да се намали нивото му в кръвта, за да се предотврати развитието на опасни заболявания, включително народни средства.

Полезна статия от сайта: млечница. Лечението е бързо и ефективно. лекарства.

Причини за висок холестерол

Когато има много LDL, това все още не е заболяване, а само нарушения, причинени от различни причини. Те включват следното:

• наследствени заболявания;
• бременност;
• алкохол и тютюнопушене;

• метаболитни нарушения, затлъстяване;
• употребата на лекарства (хормонални и диуретици);
• хронични заболявания, особено при възрастни хора.

Има редица заболявания, които повишават холестерола, това са: хипертония, бъбречни заболявания, хипотиреоидизъм и други.

Народни средства за понижаване на холестерола

Помислете как да намалите високия холестерол и да премахнете причините за появата му с народни средства.

Боб

Необходимо е да се консумират боб в продължение на 3 седмици по 100 г на ден. Това ще помогне за намаляване на процента с 10%.

Готвене, както следва: бобът в размер на 100 г се залива с вода за една нощ. На сутринта го сменете на прясно, като добавите щипка сода (за да премахнете образуването на газове в храносмилателния тракт), сварете, разделете на 2 дози.

Ленено семе

Смлените семена се поръсват върху храната, която се яде. Ленът ще понижи холестерола, ще успокои сърцето, ще спре скока на налягането, ще подобри работата на храносмилателния тракт.

Липов цвят

Цветовете се смилат на прах. Приемайте по 1 ч.ч. 3 стр. в един ден. Липата е в състояние да премахне холестерола, да премахне токсините, помага да отслабнете с няколко килограма.

Корен от глухарче

Събраният корен се изсушава, стрит на прах. Вземете 6 месеца по 1 ч.л. 3 стр. на ден преди хранене. Понижава холестерола, лекува атеросклероза, няма противопоказания, само ползи.

Запомни изброените народни лекарства(отвари и запарки) се приемат 30 минути. преди ядене.

Златен мустак

Един дълъг лист се нарязва на ситно, залива се с 1 литър вряща вода, завива се добре, оставя се за 24 часа. Да се ​​съхранява на тъмно.

Приложение: 3 бр. на ден по 1 с.л. л. преди хранене, продължителността на допускане е 3 месеца.

Златният мустак ще изведе най-високия холестерол, нормализира захарта и нормализира чернодробните тестове.

Бял кръвен корен

Приготвя се по следния начин: 50 г коренища се нарязват на ситно с нож, заливат се с 500 мл водка. Настоявайте 14 дни на тъмно. Не филтрирайте, пийте 25 капки преди хранене 3 r. на ден, като ги смесите с 2 с.л. л. вода. След 10-дневна почивка продължете приема.

Когато лекарството свърши, коренът не се изхвърля, а отново се излива с водка, отново се настоява за 2 седмици. Сега лекарството се приема за 50 капки.

Potentilla white понижава холестерола, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, лекува щитовидната жлеза и нормализира кръвното налягане. В допълнение, след няколко курса на лечение, усещането за младост се връща.

Полезна статия от сайта: Левомекол. За какво се използва мехлемът, инструкции, цена, аналози, прегледи

прополис

Премахва "лошия" холестерол. Пригответе 4% инфузия. Вземете прополис 7 капки 3 r. на ден преди хранене. Продължителността на лечението е 4 месеца.

Люцерна

За лечение се използват пресни листа или сок от трева. Действието на това растение е високо, докато няма противопоказания. Препоръчително е да го отглеждате у дома, тогава ще можете да използвате първите млади листа, като ги добавите към салати.

Сокът от растението се приема един месец по 2 супени лъжици. лъжици 3 r. в един ден. Тези листа са в състояние да премахнат лошия холестерол, значително да облекчат артрит и остеопороза.

Целина

Нарежете стъблата на растението, потопете във вряща вода само за минута. Поръсете ги със сусам, подправете със захар, сол и олио. Трябва да правите салата по-често.

Противопоказан е само при ниско кръвно налягане.

Женско биле

Нарязан корен 2 с.л. л. залейте с 500 мл вряща вода. Издържайте 10 минути, оставете на огъня, филтрирайте. Трябва да приемате отварата през целия ден, като я разделите на четири приема.

Курсът на лечение се провежда до 3 седмици. Премахва лошия холестерол. Лечението се повтаря след едномесечна почивка.

Офика червена

След първите слани се събират плодове от офика. В продължение на 4 дни яжте по 5 парчета. Дневната норма е 20-25 бр. Направете 10 дни почивка и повторете още 2 пъти.

патладжан

За салати се използва пресен патладжан, който не е термично обработен, но преди това, за да се премахне горчивината, нарязаните филийки се накисват в подсолена вода. Направете това за целия сезон.

Пюрета и сокове от горски плодове

Много е полезно да се използват червени, сини, лилави плодове. И това са боровинки, малини, ягоди, тъмни сортовегрозде.

Трябва да приемате тези, които са налични, в размер на 150 г настъргани плодове на ден и добрият холестерол ще се повиши с 5% след 8 седмици. Или вземете прясно изцеден сок (разреден с вода 1: 1), това ще помогне още по-бързо.

зеленчукови сокове

Те почистват добре съдовете, за това се вземат 200 г моркови, 300 г цвекло и 150 г целина. Изстискайте сока и го изпийте.

Полезна статия от сайта: Как да предизвикаме менструация със закъснение. Всички начини и средства.

Лечебни билки и препарати

През зимата ще ви помогнат настойки от жълт кантарион, бял имел, глог и цветове от арника. Можете да използвате всяка билка поотделно или да си направите сбор. Такива настойки се пият без захар на хапка с мед, конфитюр, фурми.

Характеристики на храненето

Важно е да се знае, "лошият" холестерол, отлагайки се по стените на кръвоносните съдове, ги запушва. От своя страна запушените съдове задържат кръв, разтягат се, губят еластичност, всичко това са признаци на атеросклероза. Ако не се вземат превантивни мерки, по всяко време може да настъпи инсулт или инфаркт.

Основната цел на храненето е поддържане на HDL и намаляване на ниските нива.Правилният баланс на тези вещества в тялото е ключът към здрави кръвоносни съдове.

Трябва да ограничите храните, които причиняват LDL.Вместо това увеличете диетата с храни, богати на органични киселини (зеленчуци и плодове). Те са в състояние да подобрят метаболизма на въглехидратите, предотвратявайки превръщането им в мазнини, като по този начин предотвратяват образуването на холестерол.

Холестеролът се екскретира от тялото заедно с жлъчката, която черният дроб произвежда, а холеретичните агенти ще допринесат за това. Те включват сок от репички или растително масло.

Предотвратяване на повишаването на нивата на холестерола

За да намалите високия холестерол и да премахнете причините за появата му, трябва да използвате предпазни мерки, които включват използването на народни средства, както и правилното хранене.

Трябва да пиете по-малко кафе, опитвайки се да го замените с черен чай. Не забравяйте, че диетата трябва да съдържа възможно най-много здравословни храни. Те включват:

• бяла морска риба, пилешко или заешко месо;
• растителни масла, обезмаслено мляко, овесени ядки, хляб;
• ядки, семена, зеленчуци и плодове.

Нежеланите продукти включват:

• масло, сметана, извара;
• свинско, патешко;
• калмари, октоподи, скариди, омари, червено месо и месо от бронирани животни.

Трябва да се опитате да не ядете чипс, пържени картофи, топени сирена, жълтък, кондензирано мляко и различни мъфини.

Бъди внимателен! Дарявайте кръв за изследвания на всеки 6 месеца, поддържайте високия холестерол под контрол.

Причините за това как да намалите нивото му с народни средства и правилно хранене, трябва да знаете и да не давате възможност на твърдите плаки да се отлагат по стените на кръвоносните съдове.

Високите нива на холестерол водят до сериозни последствия, като са основната причина за смърт. Народните рецепти, доказани и надеждни, ще помогнат за поддържане на здравето и жизнеността.

Каква е опасността от високия холестерол, причините за неговия растеж и как да намалите холестерола с народни средства - ще научите за всичко това във видеото по-долу:

Следващият видеоклип е за начините за намаляване висок холестеролвкъщи:

Холестеролът е основно вещество, което присъства в много тъкани на нашето тяло. Повишената му концентрация обаче може да представлява сериозна опасност за човешкото здраве. Кръвта става вискозна, образуват се съсиреци, те се натрупват по стените на кръвоносните съдове и кристализират, което в крайна сметка води до увреждане на съда и невъзможност за нормално кръвообращение. За да предотвратите тромбоза и запушване на артериите (което причинява заболявания на мозъка и сърцето), си струва да помислите как да намалите холестерола у дома. Точно за това ще говорим в статията.

Диетичен и серумен холестерол

Как да намалим холестерола у дома? Преди да отговорите на този въпрос, е необходимо да разберете какво означава терминът "холестерол".

Диетичният холестерол присъства в храната и следователно в готвената храна. По правило е от животински произход. Например, едно яйце съдържа 275 mg холестерол, докато ябълките не съдържат.

Серумният холестерол циркулира в кръвта и се измерва с специален тест. Стойност от поне 200 mg се счита за нормална. Такъв холестерол се разделя на 2 основни типа:

Липопротеинът с висока плътност (HDL-холестерол) е „добрият“ серумен холестерол, който може да прочисти артериите. Колкото по-високо е нивото, толкова по-добре.

Липопротеинът с ниска плътност (LDL-холестерол) е "лошият" серумен холестерол, който, напротив, запушва артериите. Колкото по-ниско е нивото, толкова по-добре.

Как да намалим холестерола у дома?

На първо място, трябва да преразгледате принципите на вашата диета. Препоръчва се значително ограничаване на консумацията на животински продукти.

Намалете хранителните мазнини

Нивата на холестерола се влияят пряко от:

наситени мазнини - повишават концентрацията на холестерол в кръвта;

полиненаситени мазнини - понижават нивата на холестерола в кръвта;

диетичен холестерол - също увеличава количеството на холестерола, но в сравнение с наситените мазнини, много по-малко.

Наситените мазнини са 3 пъти по-вредни за тялото от хранителния холестерол. Затова се препоръчва значително намаляване на консумацията на тлъсто месо, масло, сирене, рафинирано масло – храни, които са източници на Наситените мазнини. Вместо това трябва да включите в диетата си риба, птиче месо, нискомаслени млечни продукти, полиненаситени масла (слънчогледово, соево, царевично).

Ограничете консумацията на яйца

Естествено, не трябва напълно да изоставяте яйцата. Без риск за здравето можете да ядете до 3 яйца на седмица. Известно е, че холестеролът се съдържа само в жълтъците. Ето защо, за да намалите нивото на холестерола в кръвта, можете например да ядете 2 белтъка вместо 1-во яйце. За да направите омлет, използвайте 1 яйце и 2-4 белтъка.

Следете теглото си

Висок холестерол? Как да намалим съдържанието му? Разбира се, необходимо е да се нормализира теглото. Колкото по-голямо е телесното тегло, толкова повече организъмпроизвежда холестерол. Не трябва обаче да се подлагате на строга диета, това може да навреди на тялото още повече. здравословно хранене 2/3 трябва да се състои от зеленчуци, зърнени храни, плодове. И само 1/3 от калориите се препоръчва да идват от млечни продукти и месо, които често са с високо съдържание на мазнини.

телешко? В разумни граници!

Червено месо е разрешено. Но само при условие, че е постно и всички видими мазнини са отрязани от него. Порция месни продуктина ден не трябва да надвишава 200 g.

Премахнете трансмазнините от вашата диета

В сметаната за кафе, готовите кремове, маргарина има голямо количество трансмазнини. Също и тези вредни веществанамира се в пържени и преработени храни, особено бързи храни. Трансмазнините съдържат LDL частици, които причиняват различни сериозни заболяванияи по-нисък HDL.

Водете активен начин на живот

Ако мислите как да намалите холестерола без хапчета, тогава спортът трябва да стане част от живота ви. Учените са доказали, че интензивните упражнения повишават нивото на "добрия" HDL, а също така леко понижават количеството на "лошия" LDL. Освен това, благодарение на спорта, способността на тялото да елиминира мазнините от кръвта след хранене се увеличава. Ако мазнините са в кръвта за кратко време, тогава няма да имат възможност да се установят по стените на артериите.

Откажете се от вредните навици

Пушенето носи само вреда на нашето тяло. И дори да пушите не повече от 20 цигари на седмица, концентрацията на холестерол в кръвта ще бъде повишена. Пушачите също имат значително по-ниски нива на HDL.

Храни, понижаващи холестерола:

• овесена каша, която съдържа фибри, които свързват холестерола;
• бобови растения, които съдържат пектин и фолиева киселина;
• зеленина под всякаква форма;
• чесънът, който разрежда кръвта, също съдържа алицин, активна съставка, която може да премахне холестерола от кръвта;
• домати, моркови, краставици;
• ябълки, които пречат на усвояването на мазнините, киви, грейпфрут, сини сливи, боровинки, червено френско грозде;
• морски водорасли;
• орехи, шамфъстък, лешници, бадеми съдържат мононенаситени мазнини;
• вместо месо е за предпочитане да се използва морска риба, който е богат на полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци;
• прясно изцедени сокове - грейпфрут, ананас, портокал, но най-полезен е нарът, който укрепва стените на кръвоносните съдове;
• сухо червено вино;
• зелен чай.

Как да предотвратим повишаването на концентрацията на холестерол в кръвта?

Не е достатъчно да имате информация как да намалите холестерола у дома, трябва да знаете и как да предотвратите повишаването му.

На първо място, трябва да следите количеството холестерол, консумиран с храната. Максималното му количество на ден е 300 мг. Освен това имайте предвид, че делът на наситени или животински мазнини трябва да бъде не повече от една трета от общото количество консумирани мазнини.

Традиционната медицина в борбата с холестерола

В допълнение към храната, билките за понижаване на холестерола ще помогнат за решаването на проблема. Ефективно средство за защитае корен от женско биле, можете да направите отвара от него. За да направите това, изсипете вряла вода (0,5 л) 2 супени лъжици корен от женско биле. Вари се на тих огън максимум 10 минути, след което се прецежда. Отварата се приема по 1/3 чаша след хранене 4 пъти на ден. След 2-3 седмици направете почивка за един месец и повторете курса на лечение.

Билките също са полезни. Можете да използвате една от следните рецепти:

Вземете трева от имел, листа от зеленика, цветя от глог (по 15 г) и листа от бял равнец (30 г). Залейте сместа с вряща вода (1 чаша).

Вземете цветя от арника (4 г), трева от жълт кантарион и бял равнец (по 20 г). Залейте с чаша вряща вода.

Колекцията трябва да се настоява за 30 минути, след което да се пие през целия ден. Курсът на лечение продължава 1,5 месеца. Можете да го повторите след месечна почивка.

Глухарчето е друг народен лек. Можете да го използвате за понижаване на холестерола, като добавите например листа от растение към салата и залеете всичко със зехтин. Можете също така да изсушите корена на глухарчето и да го използвате на прах 3 пъти на ден 30 минути преди хранене по 1/3 ч.л.

Ленените семена могат да се добавят към готови ястия (предварително ги смоли на прах). Супена лъжица на ден на празен стомах преди лягане се препоръчва да приемате ленено масло, курсът на лечение е 2 седмици.

Ефективно средство е отвара от липа. Изсипете лъжица суровини с вода (500 ml), вземете 100 ml на ден в продължение на един месец.

Активният въглен може да помогне за понижаване на холестерола. В продължение на 2 седмици трябва да приемате 1 таблетка на всеки 10 кг тегло. Активен въгленТой има способността да "издърпва" холестеролните клетки от кръвта.

Витаминни добавки

Някои учени твърдят, че хранителните добавки могат да намалят нивата на холестерола. Най-ефективните от тях са:

• ниацин (никотинова киселина);
• калций;
• витамин Ц;
• витамин Е.

Заключение

Ако кръвен тест разкри повишена концентрация на холестерол, тогава тя трябва да бъде намалена. Не трябва веднага да приемате лекарства, по-целесъобразно е да помислите как да намалите холестерола у дома с помощта на хранене и природни средства. Коригирайте менюто си, не бързайте упражнениеоткажете се от лошите навици и положителен резултатще се види много скоро.

Холестеролът се отнася до органични съединения, липиди, които влизат в тялото с храната, както и синтезирани от черния дроб. Една от разновидностите на естествените мастни алкохоли, холестеролът е необходим за осигуряване на нормален човешки живот.

Излишният холестерол в кръвта е основната връзка в процеса на атеросклеротични или холестеролни отлагания, плаки в кръвоносните съдове. Нормално ниво общ холестерол, намиращ се в кръвта като елемент на липопротеина, е в диапазона 3,6-5,2 mmol / l, като с възрастта, поради физиологични процеси, горната граница на нормата се повишава в зависимост както от възрастта, така и от пола на пациента. При повече от горната граница рискът от атеросклероза се увеличава, значително се увеличава, когато показателят достигне 6,2 mmol / l или повече.

Циркулирайки в кръвта, холестеролът, с излишъка си, има тенденция да се слепва и да се натрупва в артериите. Клъстери или плаки възпрепятстват движението на кръвта, възпрепятстват кръвния поток и стесняват лумена на кръвоносните съдове, което причинява кислородно гладуванеи неадекватно кръвоснабдяване на тъканите и органите. Когато плаките се разпадат, те допринасят за образуването на кръвен съсирек, който провокира тромбоемболия, инфаркти, инсулти и може да доведе до смърт.

Въпреки това, както излишъкът, така и липсата на холестерол също е опасна. Тази връзка например е едно от важните предимства кърмене: холестеролът е важен за развитието на мозъка на кърмачетата, влияе върху производството на необходимите хормони, мускулно-скелетната, имунната, репродуктивната системи, а в заместителните смеси съдържанието му е значително по-ниско майчиното мляко. На другите важни функциихолестерола включват:

• осигуряване на здравина и еластичност на клетъчните мембрани;
• необходим компонент на синтеза на кортизон, витамин D, регулиране на баланса на фосфор и калций в организма;
• участие във функционирането на нервната и имунната система;
• защита на кръвните клетки (еритроцити) от експозиция различни видовехемолитични отрови;
• необходим компонент за производството на хормони на репродуктивната система и др.

Намалените нива на „добрия“ холестерол водят до сексуални и репродуктивни нарушения, невъзможност за зачеване, загуба на либидо, както и депресивни състоянияс голяма вероятностсуициден изход, нарушения на храносмилателната функция, развитие на остеопороза, диабет, хеморагичен инсулт. Поради риска от понижаване на общия холестерол в кръвта при приемане на статини, на първо място, експертите препоръчват промяна на диетата, начина на живот и опити за понижаване на нивата на холестерола без лекарства. За да направите това, трябва да знаете методите, които помагат за понижаване на холестерола без лекарства, както и кои храни понижават холестерола в кръвта и кои, напротив, го повишават.

Как да намалим холестерола без лекарства?

Холестеролът в кръвта се намира под формата на комбинация от липиди и протеини, липопротеини. В зависимост от вида на сложното съединение в общия холестерол, определен чрез кръвен тест, се изолират високомолекулни липопротеини („добър“ холестерол) и нискомолекулни („лоши“) липопротеини. Съотношението между добри и лоши липопротеини се нарича коефициент на атерогенност, като се изчислява по формулата: разликата между общия холестерол и холестерола с високо молекулно тегло се разделя на показателя за липопротеин с ниско молекулно тегло. Оптималният коефициент е 3 или по-малко. С коефициент 5 говорят за висок рискили началото на атеросклероза.
Практиката за понижаване на холестерола с лекарства показва, че при приема на едно от най-ефективните вещества - статините - нивото на общия холестерол намалява, както "добър" (с 30%), така и "лош" (с 50%), което се отразява негативно на тялото. Във фармакологичната практика се използват две групи лекарства за терапия - фибрати и статини. Фибратите се считат за ефективни в комбинация със статини.

Лекарствата се предписват за строго определена група пациенти: с инфаркт, инсулт, остър коронарен синдромили хирургична операцияна сърцето в историята, както и с наследствен риск от развитие на заболявания, свързани с високо нивохолестерол. Курсът на лечение е дълъг и при ниски рискове употребата на лекарства, които пряко влияят върху концентрацията на липопротеини, се счита за неподходяща.
Използват се и лекарства за понижаване на холестерола в кръвта. жлъчни киселини, никотинова киселина, инхибитори на абсорбцията на холестерола и др лекарства. Понастоящем се препоръчват нелекарствени терапии за понижаване на холестерола до определено ниво.

Физическа активност за регулиране нивата на холестерола

Този фактор засяга всички хора с високи нива на холестерол в кръвта, но особено тези, които водят заседнал образживот, съчетаващ заседнала работа с ниска активност на почивка. Липсата на физическа активност също е една от основните причини за формирането на наднормено телесно тегло, което също увеличава вероятността от повишаване на нивата на холестерола.

Всякаква физическа активност - ходене, бягане, плуване, спортни игри, гимнастически упражнения- активира метаболизма в организма и помага за премахване на стагнацията на жлъчката в жлъчните пътища, което помага за самостоятелно отстраняване на излишния холестерол.
Ходенето и бягането са особено препоръчителни: тези спортове, според изследванията, са най-добрият начин за поддържане кръвоносна системав добра форма и пречистват кръвта от излишния холестерол.

Лоши навици и общо здравословно състояние на тялото

Съществува силна връзка между наднорменото тегло и повишените нива на холестерола в кръвта. Контролът на теглото помага за понижаване на холестерола. Ако постигането на нормален индекс на телесна маса, съответстващ на възрастово-половите характеристики и растежни параметри, не е възможно с помощта на диета и физическа активност, е необходима консултация със специалист.

Тютюнът не е просто лош навик. Постоянният прием на никотин, тютюнев дим и канцерогени влияе неблагоприятно на цялото тяло, включително увеличава риска от атеросклероза: забавянето на метаболизма води до натрупване на холестерол и намаляване на скоростта на отстраняването му от кръвоносната система.
Алкохолът е допринасящ фактор Отрицателно влияниевърху здравето. Има непотвърдена теория, според която умерената консумация на алкохолни напитки (не повече от 200 ml сухо вино на ден) може да повлияе положително на процеса на понижаване на холестерола. еднозначно мнение по този проблемне е разработена поради липсата на мащабни изследвания, но вредата от ежедневния прием дори на такива дози алкохол надхвърля възможните ползи.

Вреден хранителни навицивлияе и върху нивата на холестерола в кръвта. Навикът към промишлена храна и излишната захар в храната и напитките също са отрицателен фактор, допринасящ за образуването на холестеролни плаки и развитието на атеросклероза. Изключването от диетата на продукти с хидрогенирани мазнини (маргарин, продукти със заместител на млечна мазнина, повечето сладкарски изделия, полуфабрикати, бързо хранене, пържени храни и др.) Помага за намаляване на холестерола в кръвта чрез намаляване на приема на липопротеини с ниско молекулно тегло, съдържащи се в това група . Ограничаването на консумацията на захар под каквато и да е форма (в напитки, ястия, сладкиши и др.) осигурява намаляване на гликемичния индекс на кръвта и насърчава производството на "добър" нискомолекулен холестерол.
Така че здравословен начин на живот физическа дейности отказването от лоши навици помага за понижаване на холестерола без лекарства.

Болести, състояния и лекарства, които повишават нивата на холестерола

В тялото холестеролът може да се натрупва и поради наличието на заболявания или при приемане на определени лекарства. Повишаването на нивата на холестерола се причинява от дисфункция на бъбреците, черния дроб, заболявания на панкреаса, захарен диабет тип 1 и 2, хипертония, хипотиреоидизъм.
Повишаването на нивата на холестерола също може да бъде страничен ефект от някои лекарства. Най-често такова последствие възниква при продължителни курсове на имуносупресори, хормонални стероидни лекарства, женски орални контрацептиви. При продължителна терапия с лекарства от тези групи е необходимо редовно проследяване на нивата на холестерола.

Физиологичните състояния, при които има естествено повишаване на концентрацията на холестерол без вредни последици, включват гестационния период. Промени хормонален фондопринасят по време на бременност увеличена производителностлипопротеини и кръвен тест може да покаже излишък на общия холестерол почти два пъти. Това физиологична нормаподпомагане развитието на плода и поддържане здравето на майката. Без съпътстващи рискови фактори (заболявания на бременна жена, патологии, дисфункции, които могат да се влошат от висока концентрация на липопротеини), това състояние не изисква корекция и медицинска намеса, холестеролът не уврежда тялото и неговите показатели се нормализират след раждането .

Висок холестерол: принципи на диетичното хранене

Правилното хранене е едно от най-важните нелекарствен методпонижаване нивата на холестерола. Въпреки това, преди да попитате какви храни понижават холестерола в кръвта, е необходимо да разберете какви видове храни и напитки го повишават: невъзможно е да се постигне положителен ефект, ядене на "изгарящи холестерола" храни в комбинация с нездравословна храна.

Снимка: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

Основното вещество, което влияе върху растежа на холестерола, са мазнините, така че диетата за това заболяване се основава на значително намалениехрани, богати на това вещество. Необходимо е да се ограничат или напълно да се изключат такива храни от ежедневната диета като:

• месо и домашни птици от мастни сортове;
• сосове със високо съдържаниемазнина (включително майонеза и салатни дресинги на базата на нея);
• силни месни, рибни бульони и супи;
• сладкиши, сладкиши, сладкарски изделия, шоколад;
• странични продукти от всякакъв вид;
• мляко и млечни продукти, включително масло, високо съдържание на мазнини (повече от 5%).

Също така не се препоръчва да се пие силен чай, кафе, какао-съдържащи и сладки газирани напитки.
Продуктите с огнеупорни и хидрогенирани мазнини са категорично изключени: тези вещества едновременно повишават нивото на нискомолекулния холестерол и намаляват количеството на „добрия“, високомолекулен холестерол.
Трябва да се храните редовно, пълноценно, като предпочитате щадящата обработка на продуктите: варене, печене, задушаване, готвене на пара или скара, минимизиране на пърженето и използването на масло или мазнина. През деня трябва да се спазват 3 основни хранения (закуска, обяд, вечеря) и едно или две допълнителни (втора закуска, следобеден чай).
Също така важно режим на пиене: на ден трябва да пиете 2 литра (8 чаши) течност, за предпочитане чиста вода, билкови чайове, компоти, плодови напитки, пресни сокове.

Народни рецепти и храни, които понижават холестерола

Продукти, които са естествен регулатор на нивата на холестерола, се използват за намаляване на количеството на "лошия" и повишаване на нивото на "добрия" холестерол в чист вид в диетата, както и под формата на тинктури, отвари, чайове в. алтернативна медицина. И при двата начина на приложение е необходимо да се помни наличието на противопоказания: например 2-3 скилидки суров чесън (като народен лексмлян чесън се запарва в зехтин или алкохол и се използва като сос за ястия и тинктура, консумира се капка по капка) не само помага за понижаване на холестерола, но и укрепва стените на кръвоносните съдове. Този метод обаче не се препоръчва за хора със заболявания. храносмилателен тракт. Ето защо, преди да започнете такава хранителна терапия, е необходимо да помислите възможни противопоказания, алергични реакциии индивидуалните характеристики на тялото.

• Пистостероли за понижаване на холестерола

Най-полезните вещества за коригиране на количеството холестерол са растителните стирен (фитостероли): те спомагат за увеличаване на липопротеините с висока плътност, като същевременно понижават нивото на холестерола с ниско молекулно тегло. Фитостеролите са част от хранителните добавки, но те могат да бъдат получени от храната не по-малко ефективно.

Една от най-популярните храни, богати на растителни стирени, е авокадото: според резултатите ежедневното включване на половината плод в менюто в продължение на 30 дни (при спазване на правилата за хранене) спомага за намаляване на холестерола с 8%, докато нивото на липопротеините с висока плътност се увеличава с 13%. Диета с ниско съдържание на мазнини за същия период осигурява 5% намаление.

Ефективност на потреблението различни продуктиза корекция на нивата на холестерола се основава на количеството растителни стирен във всеки отделна форма. Трябва да знаете, че същите продукти в суровината след промишлена обработкасе различават по състав и съдържание както на полезни, така и на вредни вещества. Например, изчислението на количеството фитостероли в зехтина е дадено за студено пресовано необработено масло и при замяната му с по-евтини или рафинирани варианти не трябва да се очаква подобен ефект.

Богатите на фитостероли храни също включват кедрови ядки, ленено маслои семена (и сместа им, урбеч), бадеми, зехтин екстра върджин и вече споменатото авокадо.

• Рибна мазнина

В чист вид или директно в рибата рибеното масло е много полезно при повишено нивохолестерол, тъй като се отнася до естествените статини. Омега-3 мастната киселина е отговорна за регулирането на нивата на липидите и коригира съотношението на липопротеините с висока и ниска плътност.
Повечето съдържание мастни киселинипо отношение на най-малката способност на тъканите да натрупват живак се наблюдава при дивите сортове сьомга и сардини. Необходимо е да запомните правилата за термична обработка на рибата: по време на процеса на пържене повечето мастни киселини се унищожават, следователно за хранене с ползи си струва да използвате варена, задушена, печена или задушена риба.

• Ефектът на фибрите върху холестерола

Изследванията доказват, че ако започнете всеки ден с овесена каша(не бързо хранене), тогава в рамките на един месец нивото на липопротеините намалява с 5%. Същият ефект се наблюдава, когато в менюто има голям брой други зърнени храни, пълнозърнест хляб, бобови култури (особено леща и соя), ленени семена и овесени трици.
Богатите на фибри храни помагат за регулиране на холестерола: двумесечен дневен прием на средно 100 g трици спомага за намаляване на общото ниво на липопротеините с 14%, а също така помага за намаляване на телесното тегло и подобряване на храносмилането.
Триците могат да се смесват със зърнени култури за приготвяне на зърнени храни, да се добавят към кефир, кисело мляко, а също така можете да замените обикновен хляб и бисквити с различни варианти с овесени трици.
Една от най-разпространените и богати на фибри храни, достъпна за всички слоеве от населението - Бяло зеле. За терапевтични цели се препоръчва да се включи в менюто от 100 g пресни, задушени, варени или кисело зелев един ден.

• Полифеноли в горски плодове и плодове

Снимка: Marian Weyo / Shutterstock.com

Корекцията на общото ниво на липопротеините може да се постигне чрез увеличаване на производството на макромолекулно съединение. Полифенолите - вещества, които стимулират производството на липопротеини с висока плътност - се намират в зехтина, както и в плодовете на червено и лилаво: боровинки, червени боровинки, нар, тъмно грозде, червени боровинки, ягоди, горски ягоди, арония. 150 г плодове или плодово пюре на ден в продължение на 60 дни допринасят за увеличаване на количеството "добър" холестерол средно с 5%, а боровинките със същия обем - с 10%.

Соковете и пюретата могат да се използват не само в чист вид, но и да се приготвят горски смеси, да се комбинират с десерти (нискомаслено извара, кисело мляко), да се правят смесени нектари и плодови напитки.
В гроздовите плодове плътната кожа и семената са признати за най-полезни, те могат да се консумират и вътре. В същото време ползата вино от грозденамаляването на холестерола е преувеличено: стойността на активните съставки при преработката на сок в алкохолна напитка се намалява и броят на възможните странични ефекти се увеличава.

• Чесънът помага за понижаване на холестерола: как да го използвате

зъби пресен чесънсъдържат доста висока концентрация на естествен статин. При ежедневно включване на 2-3 скилидки в менюто се отбелязва положителен ефект.
Чесънът трябва да се консумира без термична обработка. Може да се добавя към готови ястия (задушени зеленчуци, салати, супи) в натрошен вид, да се запарва зехтин с чесън и да се използва като дресинг за салати (1 супена лъжица на ден). За постигане на ефект е необходим продължителен и редовен прием на чесън, който не се препоръчва при хора със заболявания на стомаха и червата.

• Магнезий за висок холестерол

Холестеролът в кръвта е опасен не само с натрупването, но и със способността си да „залепва“ по стените на артериите и да образува холестеролни плаки. Обикновено, до определено количество холестерол, клетките, покриващи вътрешните стени на кръвоносните съдове, са в състояние да отблъснат липопротеините. Свободно циркулиращият в кръвния поток холестерол с ниска плътност има способността да се отделя от тялото.

Но с намаляване на количеството магнезий в тъканите, тази способност намалява и триглицеридите свободно се утаяват по стените на артериите. Употребата на храни, съдържащи голямо количество магнезий, помага за предотвратяване на атеросклероза и премахване на "лошия" холестерол от стените на кръвоносната система.
Бялото зеле е богато на магнезий, особено в киселото зеле, печените картофи, варива(боб, червен боб, леща), банани, пшеничен и соев зародиш, ядки и семена.

• Ефект на витамин D

Витамин D в мастноразтворима форма може да се приема под формата на лекарства или хранителни добавки, а също така може да се подпомогне в собствения му синтез в организма чрез престой на открито при слънчево време.

Този витамин ефективно намалява нивото на липопротеините с ниска плътност и спомага за увеличаване на макромолекулните съединения. Проучванията също така показват връзка между високите нива на витамин D в организма и намаления риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
За предпочитане е да се стимулира естественото производство на витамина в организма и преди да се приемат препарати, съдържащи го, е необходима консултация със специалист, тъй като има редица противопоказания (заболявания и патологии). щитовидната жлеза, черен дроб, бъбреци и др.).

Органично съединение, без което е невъзможно да си представим процеса на производство на хормони и метаболизъм, е холестеролът. Необходим е за човешкия организъм в умерени дози, но с повишено съдържаниеможе да доведе до катастрофални последици. Ако сте изправени пред подобен проблем, предлагаме да научите как бързо да намалите холестерола с помощта на различни методи, включително традиционната медицина.

Малко за холестерола

Холестеролът е причината за образуването на плаки. Те се образуват на мястото, където това органично съединение се утаява и при напукване могат да доведат до образуване на кръвен съсирек. Последствията от последния процес са известни на всички: инсулт, инфаркт, коронарна смърт.

Обратното състояние, а именно ниско ниво, също може да доведе до лоши последствия - инфаркт, хеморагичен инсулт. Това се дължи на факта, че холестеролът е незаменим елемент при образуването на стените на съдовете и клетъчната мембрана, а също така помага за отстраняване на дефекти в стените на съдовете чрез закърпване.

Струва си да разберете какво е „лош“ и „добър“ холестерол. „Добър“ се счита за липопротеин, който може да премахне холестерола от стените на артериите. За "лошия" е отредена друга роля - той пренася това органично съединение от черния дроб до артериите, където се отлага под формата на плаки.

Не приемайте, че "лошият" холестерол не е необходим на тялото. Той е от съществено значение за растежа и поддържането добро състояниемускулна маса, в противен случай има слабост и болка в мускулите. Ниското му ниво може да причини заболяване нервна системаи увеличават риска от самоубийство. Изследвания на немски и датски учени показват, че "лошият" холестерол е важен компонент на кръвната плазма. По този начин помага за неутрализирането на вредните бактериални токсини, което означава едно – важен е за подпомагане на имунната система. Ето защо е необходимо да поддържате нивата на холестерола в нормални граници и да не се ангажирате с начини за намаляването му.

Производството на холестерол в тялото се извършва ежедневно в размери от 1 до 5 г. 80% от този показател се произвежда от черния дроб, малка част се произвежда от клетките, а останалата част се поглъща с храната.

Ако вземем предвид разходите дневни париорганична материя, се оказва:

• от 60 до 80% - отива за синтеза на жлъчни киселини от черния дроб, които са необходими за усвояването на мазнините в тънките черва;
• 20% - необходими за главата и гръбначен мозъккъдето изпълнява функцията структурен елементза обвивката на нервите;
• 2-4% - се използват за образуване на стероидни хормони.

За да разберете колко високо е нивото на холестерола, са разработени допустими и превишаващи нормите на съдържанието му в кръвта:

• най-добрият вариант е 3,6-5,2 mmol / l;
• повишена умерено - 5,2-6,19 mmol / l;
• високо - 6,2 mmol / l.

Като се имат предвид тези показатели, можете да разберете дали си струва да предприемете мерки за понижаване на нивото или на този етап всичко е в рамките на нормалното.

Начини да се отървете от холестерола

Разработени са много методи за борба с холестерола, различаващи се по методология и краен резултат. Но те могат да бъдат разделени на две големи категории:

• намаляване без лекарства;
• намаляване с медикаменти.

В първия случай това са различни видове, вариращи от диети до редовна физическа активност. Тяхната особеност е възможността да го изпробвате сами, без да се консултирате предварително с лекар. Тъй като не трябва да има отрицателни последици за тялото, с отговорно отношение към бизнеса. Премахването на холестерола с помощта на лекарства е метод, който изисква предварителен преглед от лекар и тестване. Ако не направите това, можете да причините увреждане както на отделните органи, така и на тялото като цяло.

Спорт и физическа активност

Физическата активност помага при абстиненция лош холестероли значително намалява приема му.

Смята се, че танци, гимнастика, обикновени разходки или физическа работа в градината или близо до къщата са достатъчни за постигане на положителен резултат. Такива занимания помагат да се ободрите, повишават емоционалния и мускулния тонус и следователно влияят положително на работата на кръвоносните съдове.

Как да приемате ленено масло за понижаване на холестерола

Ако физически упражненияпротивопоказан, то 40-минутна сутрешна разходка е достатъчна, особено за възрастни хора и хора с проблеми със сърдечно-съдовата система. В този случай рискът от смърт от инфаркт и инсулт намалява с 50%. Моля, обърнете внимание, че пулсът през този период не трябва да се увеличава с повече от 15 удара от стандартната скорост.

от най-много ефективен вариантБягането се смята, защото помага за намаляване на нивото на мазнините в артериите. Според експерти хората, които бягат, се отърват от мазнините в съдовете със 70% по-бързо от хората, които избират други видове физическа активност. Що се отнася до професионалните спортисти, тяхното тренирано тяло е в състояние по-добре да се очисти от вредни вещества. В същото време не трябва да се увличате твърде много от спорта, особено ако имате здравословни проблеми. Големите натоварвания могат да доведат до обратния резултат - намаляване на производството на добър холестерол.

Да пия или да не пия алкохол?

Всеки знае, че алкохолът влияе негативно на човешкото тяло, но има интересно мнение по въпроса за понижаването на холестерола. Смята се, че 50 г качествен алкохол или 200 г слабоалкохолна напитка ще помогнат за понижаване на холестерола. Този метод не е получил подкрепа от всички професионалисти, така че все още остава спорен. Така позицията на United States Heart Association е категорична - забрана за употребата на алкохол в борбата с холестерола. Ако искате да опитате алкохолния метод, трябва да запомните, че той не се препоръчва за хора, страдащи от хипертония или диабет.

Да откажа цигарите

Пушенето е лош навик, който влияе неблагоприятно на цялото тяло, от мозъка до половите жлези. Той допринася за развитието на атеросклероза и ракови клетки. Това се дължи и на факта, че съвременните цигари съдържат Повече ▼вредни вещества и малко количество тютюн. За да потвърди опасностите от тютюнопушенето, ученият Дейвид С. Фридмон проведе специални изследвания. В резултат на това е доказано, че една кутия цигари, изпушени седмично, помага за намаляване на съотношението на добрия и лошия холестерол.

Понижаване на холестерола със сокова терапия

Този метод е открит съвсем случайно по време на работа по курс за борба с целулита. Диетолозите са открили, че сокотерапията понижава холестерола за кратко време. Достатъчни са само 5 дни, добри сокове и резултатът е постигнат. Ако искате да изпробвате този метод за себе си, ние предлагаме подробно менюза 5 дни.

Моля, имайте предвид, че всички сокове трябва да бъдат прясно изцедени:

• 1 ден: сок от моркови 130 г и целина 70 г.
• 2-ри ден: по 70 г сок от цвекло и краставица, както и 100 г сок от моркови. сок от цвеклоима особеност - не се препоръчва да се пие след пресоване. Необходимо е да се влива в хладилника за 2-3 часа, тъй като през този период вредните вещества се изпаряват от него.
• 3-ти ден: 70 г сок от ябълка и целина; морков - 130 гр.
• 4-ти ден: същата доза сок от моркови, както през третия ден, плюс 50 г зелев сок.
• 5-ти ден: 130 g aa.

Традиционната медицина в борбата с холестерола

Привържениците на традиционната медицина не са застанали настрана от този проблем и затова сега можете да използвате както стари, така и по-модерни рецепти.

Когато избирате този метод, трябва да запомните, че преди да започнете каквато и да е процедура, трябва да разберете за индивидуална непоносимостили чувствителност към съставките.

Предлагаме на вашето внимание няколко прости, но много ефективни рецепти, които са изпитани във времето.

• Рецепта 1 - тинктура. За получаването му смесете 1 с.л. лъжица натрошен корен от валериана, половин чаша копър и чаша мед. Всичко това се залива с вряла вода (около 1 литър) и се влива в продължение на 24 часа. Трябва да приемате тази инфузия 3 пъти на ден половин час преди хранене. Една доза - 1 с.л. лъжица. Съхранявайте тинктурата в хладилник.
• Рецепта 2 - чесново масло. Необходимо е да смачкате 10 обелени скилидки чесън и да ги залеете с 2 чаши зехтин. Получената инфузия настоява 7 дни. След това маслото може да се използва като подправка за всяко ястие.
• Рецепта 3 - тинктура от чесън. Нарежете 350 г чесън и ги залейте с алкохол (200 г). Трябва да настоявате получената инфузия на тъмно място за най-малко 10 дни. Приема се 3 пъти на ден преди хранене. По-добре е да се отглеждат в мляко. Доза - 2 капки на ден с постепенно увеличаване до 20 капки. Честотата на повторение е веднъж на всеки 3 години.
• Рецепта 4 – липово брашно. Смелете сухи цветя в кафемелачка до консистенция, подобна на брашно. Приема се по 1 чаена лъжичка 3 пъти на сянка в продължение на месец. След това направете почивка и повторете процедурата. Не забравяйте - прахът може да се измие и в този случай чиста воданай-добрият вариант.
• Рецепта 5 - смес от боб. Ще ви трябва вода и боб (може да се замени с грах). Вземете половин чаша боб и напълнете с вода. Направете това през нощта, за да му дадете възможност да се запари. На сутринта сменете водата и добавете сода за пиене(на върха на лъжица) - това ще помогне да се избегне образуването на газове в червата. Полученото гответе до пълна готовност - трябва да го изядете два пъти. Курсът е с продължителност 3 седмици. През това време нивата на холестерола могат да намалеят с 10%, при условие че всеки ден се консумират поне 100 г боб.
• Рецепта 6 - лечебен коктейл. В 200 г счукан чесън добавете сока от 1 кг лимони (трябва да е прясно изцеден). Сместа трябва да се влива в продължение на 3 дни на тъмно място. Вземете 1 супена лъжица на ден, докато разреждате сместа - водата е идеална за това. Курсът продължава до изчерпване на сместа.

Какви храни трябва да се консумират

Смята се, че можете бързо да намалите холестерола в кръвта с помощта на специални диети. Те се основават на използването на продукти, които спомагат за бързото намаляване на тази органична материя в тялото. Затова ще разгледаме най-ярките представители и ще научим за тях положителни свойствав този домейн:

• Малина, нар, боровинка, ягода, червено грозде, боровинка. Това са всички представители страхотно съдържаниеполифеноли. Отличителна чертаот тези органични съединения – стимулиращи производството на полезен холестерол в кръвта. Ако ги използвате в продължение на 2 месеца по 150 грама на ден (независимо от вида - сок, пюре), тогава нивото добър холестеролсе увеличава с 5%.
• авокадо. Този плод е известен с наличието на голямо количество фитостероли - 76 мг бета-ситостерол на 100 г. Следователно, ако ядете половин авокадо всеки ден в продължение на 21 дни, нивото на общия холестерол ще намалее с 8% и полезното количество ще се увеличи с 15%.
• боб. Редуциращият ефект се постига благодарение на наличието на фибри и протеини в тях.
• Чесън. Естествен статин, който помага да се забави производството на липопротеини с ниска плътност. За получаване добър резултат, трябва да се консумира от 1 до 3 месеца.
• Цитрус. Те съдържат пектин, така че в стомаха се образува вискозна маса, която премахва холестерола, преди да влезе в кръвта.
• Червен ферментирал ориз. Преди това екстрактът от този продукт е бил използван изключително като оцветител или ароматизатор. Но с течение на времето стана известно, че по време на ферментацията се отделя монаколи К, който помага да се намали количеството на триглицеридите.
• Морков. Когато се използват 2 броя на ден в продължение на няколко седмици, можете да намалите холестерола с 5-10%.
• Бяло зеле. Сред зеленчуците той е лидер в тази категория. Достатъчно е да използвате 100 g от него всеки ден (независимо от вида на препарата) и бързото понижаване на холестерола е гарантирано.
• Всяко зелено. Те са богати на каротеноиди и лутен, които помагат за понижаване на холестерола и помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
• Зелен чай. Съдържа флавоноиди, които помагат за укрепване на капилярите. Редовна употребаповишава нивото на добрия холестерол. Препоръчва се да се пие слаб, а не в торбички зелен чай и можете да намалите холестерола с 15%.
• Бадемово. Особено полезен за намаляване на веществата, съдържащи се в кората на ядката. Изобилието от витамин Е, фибри и антиоксиданти помагат за предпазване от съдова атеросклероза.

Намалете с лекарства

Един от начините за понижаване на нивото на холестерола в кръвта е използването на лекарства. В същото време, ако предишните опции могат да бъдат тествани върху себе си без предварителна консултация с лекар, тогава в този случай това няма да работи. Само опитен специалист може да предпише курс на лечение, като вземе предвид индивидуалната непоносимост към определени лекарства.

Предлагаме да разгледаме най-популярните лекарства, които се използват в този случай:

• Никотинова киселина. Осигурява бърз редуциращ ефект, когато се използва в големи дози - 3-4 g / ден. Този показател значително надвишава установените терапевтични дози. Затова е необходима лекарска препоръка, тъй като може да има странични ефекти: нарушения на функционирането на червата и черния дроб, зачервяване на кожата.
• Вещества, които са производни на фибриновата киселина. Те включват клофибат, гемфиброзил и други. Техният ефект е много по-слаб от предишното лекарство, докато за хора с жлъчнокаменна болест е необходимо да се получи разрешение за такова лечение от лекар. Тяхната особеност се състои в това, че те са насочени към липопротеини с определена плътност.
• Секвестранти на жлъчни киселини. Тези лекарства ускоряват метаболизма на мазнините, което води до понижаване на холестерола. Това се постига чрез блокиране на абсорбцията на жлъчни киселини в червата и увеличаване на отделянето на мазнини от тялото. Употребата им обаче може да не позволи на тялото да възприема други лекарства. Не се препоръчва използването на секвестранти на жлъчни киселини при много високи нива на холестерол.
• статини. Това са представители на лекарства за понижаване на липидите, които могат да инхибират функцията на черния дроб да произвежда холестерол. Те се считат за най-бързо действащите лекарства без тежки странични ефекти. Необходимо е да ги използвате преди лягане, тъй като холестеролът се произвежда от черния дроб през нощта.

Избягвайте да похапвате сандвичи

За тези, които решат да се погрижат за здравето си и да поемат по трудния път на борбата с холестерола, експертите съветват да се придържат към няколко прости правила:

• Откажете да хапвате сандвичи и в замяна преминете към употребата на растително масло - това ще помогне за нормализиране на нивата на холестерола за кратко време.
• Преминаване към соеви продукти или ядене на соева диета с високо съдържание на протеини. Освен факта, че помага за намаляване на холестерола, можете също да загубите излишни килограми.
• Намалете консумацията свинска маскойто е богат на холестерол. Ако все пак искате да се поглезите с този деликатес, използвайте го заедно с чесън, който помага за оползотворяването на мазнините.
• Контролирайте диетата си Наситените мазнини. По-добре ги заменете с царевично или зехтин.

Друго правило, което трябва да се спазва постоянно, е да следите собственото си тегло. Според лекарите хората с висок холестерол имат наднормено тегло. Това може да се потвърди от проучвания, проведени в Холандия. Там в продължение на 20 години учените наблюдават група хора, а именно тяхното тегло и нива на холестерол. Резултатите бяха изненадващи, тъй като според получените данни всеки килограм наднормено тегло повишава нивото на това органично съединениепри 2 mg/dl.

Ще помогнат ли хранителните добавки?

Биодобавките, или както се наричат ​​хранителни добавки, се считат за комбинация от биологично активни вещества, които се приемат с храната или се въвеждат в състава на продуктите.

Има два вида добавки:

• лекарства, които съдържат полезен материал(витамини, минерали, аминокиселини) и се предлагат в дозирана форма.
• храни, обогатени с полезни компоненти, които преди това не са присъствали в тях.

Сега хранителните добавки се третират с повишено внимание, тъй като няма достатъчно информация за техните свойства. Въпреки това те се използват активно за обогатяване на човешката диета. Що се отнася до холестерола, те могат да понижат нивото му. Хранителните добавки ще помогнат за почистване на артериите, но не трябва да се надявате на 100% резултат. По-скоро те трябва да се използват в комбинация с други методи и средства.

Ако решите да ги използвате, не забравяйте, че трябва да изберете само доказани опции. Особено се уверете, че са одобрени специални изследвания. Сега ще разберете как бързо да намалите нивата на холестерола с помощта на различни начинивъздействие върху тялото. Затова изберете всеки, който ви харесва, а по-добре ги комбинирайте и със сигурност ще постигнете положителен резултат.