Какви храни причиняват подуване на корема? Продукти, от които стомахът се подува: причини и профилактика.

Метеоризмът, придружен от подуване и колики, често придружава стомашно-чревни патологии. По принцип повишеното образуване на газ възниква в нарушение на храносмилането. В този случай хапчетата, подходящата диета и народните средства помагат да се справят с него. Понякога тези симптоми показват сериозно заболяванеизискваща незабавна хирургическа намеса.

Етиологията е много разнообразна. По време на храносмилането на храната непрекъснато се образуват газове. Този процес се активира от използването на определени продукти. Газът се абсорбира частично в червата, остатъците се отделят от тялото чрез анус. Понякога по определени причини това не се случва.

Ако газовете не излязат, те се натрупват в червата, разрушават стените им и не позволяват на храната да се движи. Това често е придружено от колики. Болката е толкова силна, че човек буквално не може да се движи. След преминаването на газовете идва облекчение.

1. Някои патологии на храносмилателната система водят до подуване на корема:

• Възпалителни заболявания стомашно-чревния тракт(гастрит, ентерит, колит).
• Вродени патологии (стеснение на червата, непоносимост към глутен или глюкоза-галактоза).
• Намалена перисталтика.
• Инфекциозни заболявания на стомаха и червата.
• Дисбактериоза (нарушение на чревната микрофлора).
• Недостатъчно производство на ензими.

2. При възрастни стомахът се подува при липса на физическа активност. По същата причина лежащо болните и хората със заседнала работа постоянно страдат от метеоризъм. AT редки случаиподуването е резултат от поглъщането на въздух по време на пушене.

3. Честият стрес забавя чревната подвижност, нарушава процеса на отделяне и усвояване на газовете. Тази ситуация се провокира от освобождаването на адреналин по време на нервни шокове. Той причинява свиване на съдовете, които хранят червата.

4. Кърмачетата страдат от метеоризъм поради недохранване от кърмачката. Понякога подуването се причинява от храни, които не са подходящи за възрастта на детето, въведени в диетата му. При деца, които са на изкуствено хранене, подпухнал корем от липса храносмилателни ензимии неправилно подбрани смеси.

5. Метеоризмът по време на бременност се свързва с увеличено производствохормони, които намаляват перисталтиката. В допълнение, червата са постоянно притиснати от увеличената матка и затрудняват движението изпражнениякоито предотвратяват изтичането на газове.

6. При жените се провокира подуване на корема гинекологични патологии (извънматочна бременност, миома на матката). Пречи на преминаването на газовете може да бъде наличието на неоплазми в коремна кухина, адхезивен процесили чревна обструкция. то опасни заболяванияизискващи хирургическа намеса.

7. Най-често стомахът се подува при възрастни и деца, които имат нарушение на микрофлората - дисбактериоза. Развива се на фона на отравяне, инфекциозно или възпалителни заболяваниячервата, което води до масова смърт полезни бактерииотговорни за храносмилането. Храната престава да се усвоява нормално. Това създава условия за възникване на ферментационни и гнилостни процеси, протичащи с интензивно отделяне на газове. Дисбактериозата в повечето случаи е придружена от диария.

8. Повишеното образуване на газове при бебетата по-често, отколкото при възрастните, води до колики. Малко детене може съзнателно да натиска, улеснявайки отделянето на газове. Той трябва да помогне, като вкара специална тръба в ануса. Позволено е да се направи лек масаж на корема.

9. Някои хора се чудят: "Защо стомахът постоянно се подува при липса на някакви заболявания?". Най-често това се случва поради употребата на голям брой храни, които причиняват повишено образуване на газ. При възрастни млякото може да предизвика такава реакция. В този случай подуването на корема е придружено от диария или запек.

10. Ако подпухналостта след хранене, достатъчно е да разберете какви храни причиняват това явление и да ги изключите от диетата. Струва си да се откажете от навика да говорите по време на хранене. Това води до поглъщане на въздух, което увеличава количеството на газовете в червата.

Какво да направите, ако стомахът често е подут?

Има много начини да се отървете от метеоризма. В допълнение към таблетките, има много народни средства, които намаляват образуването на газове. Спазването на подходяща диета също помага за справяне с проблема. Разбира се, ако причината за подуването е някое от заболяванията, които допринасят за прекомерното производство или възпрепятстват отделянето на газове, първо трябва да се излекува. Признаци на патология на стомашно-чревния тракт са наличието на диария или запек, гадене, повръщане, бяло покритиев езика. След като забележите такива симптоми в себе си, трябва да се свържете с гастроентеролог и да диагностицирате заболяване, което провокира подуване на корема.

1. Една таблетка Espumezan или Kolkida помага бързо да се намали количеството газове в червата. Тези лекарства свиват мехурчетата пяна в червата. В резултат на това обемът на газовете намалява и настъпва облекчение.

2. За облекчаване на болката при колики се използват чревни спазмолитици (папаверин и но-шпу, иберогаст, спазмол, плантекс). За бебета вместо хапче можете да поставите топла пелена на корема.

3. Ако се появи подуване на фона на диария, се предписват ентеросорбенти. Те абсорбират токсините и газовете и ги извеждат от тялото. За да не се подува коремът в резултат на диария, вземете няколко таблетки активен въглен или една от модерни лекарства(Полисорб, Смекта, Полифепан, Ентеросгел, Филтрум).

4. Използват се за лечение на диария при възрастни и деца над 3 години. Smecta може да се използва от раждането. то лекарствоне се абсорбира чревни стении бързо се отделя от тялото.

5. Диарията и повишеното образуване на газове, причинени от липсата на ензими, се елиминират с помощта на лекарства, които насърчават разграждането на мазнините и растителни фибри. Те включват: Креон, Панкреатин, Фестал, Мезим, Ензистал. Тези лекарства са направени от екстракти от панкреаса и жлъчката. Те значително подобряват храносмилането.

6. Ефективно лекарствоза подуване на корема са пробиотици. Те съдържат живи бактерии полезна микрофлорачервата и вещества, които осигуряват жизнената им дейност. Тези лекарства са напълно безвредни. Но тъй като микрофлората на възрастни и деца има различен състав, по-добре е лекар да ги вземе.

7. Има чисти пробиотици (едно- или двукомпонентни). Това е Duphalac, Lactusan, Normaze. Към лекарства последно поколениеса лекарства с двойно действие. Те съдържат, заедно с живи бактерии, сорбиращи вещества. Представители на тази група са Laktofiltrum, Maksilak.

8. Ако подуването е придружено от гадене и повръщане в допълнение към диария, можете да вземете таблетка Motilium или Passagix. Те принадлежат към прокинетичните средства, ускоряват отделянето на газове поради повишена перисталтика и имат антиеметичен ефект.

9. Хората, страдащи от метеоризъм, трябва да ходят по-често свеж въздухи упражнения сутрин. Физическа дейност(бягане, плуване, танци) подобрява перисталтиката и е добра профилактика на запек.

Какво да правите, ако страдате от газове, диария или запек, лекарят ще ви помогне да решите. Той ще определи причината за дискомфорта и ще предпише лекарства и диета за премахване на неприятните явления.

Съставяне на диета

За всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт, които са причина повишено образуване на газ, лечението започва с коригиране на диетата и диетата. В зависимост от съпътстващите симптоми (диария или запек) се предписва една или друга диета. На първо място, забранени са пържени, пушени, солени и пикантни храни. Ограничете или напълно елиминирайте храните, които причиняват метеоризъм.

Подуване на стомаха от употребата на следните продукти:

• сурово и кисело зеле;
• черен хляб;
• грах, боб, фасул, леща;
• сладки сладкиши;
• мляко;
• газирани напитки (квас, бира);
• някои свежи зеленчуции плодове (грозде, ябълки, репички, репички, домати, круши, сливи, цариградско грозде);
• гъби.

Намалете порциите и интервалите между храненията. Храната трябва да бъде подложена на термична обработка (варена, задушена, на пара). При липса на диария в диетата се въвеждат кисело-млечни напитки (кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко). то добро лекарствоза подобряване на храносмилането. Млечните продукти съдържат голям бройполезни бактерии, които нормализират чревната микрофлора.

Ако стомахът се подува, има изразен синдром на болка и никакви лекарства не помагат за облекчаване на състоянието, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Такива симптоми могат да показват чревна непроходимостили други патологии, изискващи незабавна хирургическа намеса.

Голям процент от хората са изправени пред такъв проблем като подуване на корема. Най-често този симптом се проявява при хора над тридесет години или при бременни жени. Понякога това показва появата на заболяване или патология. вътрешни органи.

Научното наименование на това доста неприятно, но често срещано явление е метеоризъм. Това явление се състои в натрупването на достатъчно голям обем газове, течности и твърди вещества в червата, което води до подуване на корема. По принцип това явление е доста често срещано, но ако води до неприятни или дори болка, тогава можем да говорим за проблеми в тялото.

В тази статия ще говорим за подуване на корема при възрастни, ще разгледаме основните причини за този неприятен симптом, както и ефективни начинилечение в домашни условия.

Причини за подуване на корема при възрастни

Подуването, причините за което сега ще се опитаме да разберем, може да бъде постоянно или да се появява от време на време. Постоянното увеличаване на обема, като правило, показва заболявания на коремната кухина, например увеличаване на органите, тумор, натрупване на течност, затлъстяване. Периодичното подуване на корема се причинява от нарушение на храносмилането и може да бъде придружено от натрупване на течност или газове. Постоянното подуване на корема се различава от периодичното по това, че не изчезва. дълъг периодвреме.

Причините за подуване на корема могат да бъдат много различни: от прекомерна страст към газирани напитки и продукти с страхотно съдържаниемазнини до наличието на сериозно заболяване. Помислете за най-често срещаните:

1. Ако в диетата постоянно присъстват храни, които съдържат много фибри, в тялото се образуват газове. Въглехидратите се усвояват лесно и започват процеса на ферментация, което води до тежест и подуване. Ето защо трябва да внимавате с употребата на бобови растения, ябълки, яйца, черен хляб и квас, както и зеле.
2. Подуване на корема след хранене. Яденето на храна, човек в процеса поглъща определено количество въздух. Набързо, бързи закуски, за някой, който обича да говори, докато яде, стомахът се пълни с въздух много повече, отколкото трябва. Това води до усещане за пълнота в стомашно-чревния тракт. Газовете могат да причинят гадене, остра, краткотрайна болка.
3. Твърде много храна. Това е една от основните причини за подуване на корема и се появява, когато се яде твърде много храна наведнъж. Твърде много сол, храни с високо съдържание на сол като чипс може да предизвика метеоризъм. Храните с високо съдържание на натрий карат тялото да задържа вода и водят до подуване на корема.
4. . Ако чревната подвижност е нарушена и движенията й стават без линии и хаотични, тогава възниква това заболяване. Червата може да изглеждат напълно нормални. Човек, страдащ от това заболяване, преживява честа болка, периодично има позиви за стол или запек обратното.
5. Много често можем да наблюдаваме подуване на корема с, ентерит,. Така понякога дори можете сами да диагностицирате наличието на определени заболявания. Например, ако коремът се подуе веднага след като сте яли, тогава можете да сте сигурни, че има или.
6. причинява повишено образуване на газове в дебелото черво. Дебелото черво обикновено съдържа микроби, те са полезни за нас, тъй като предпазват тялото ни от други, вредни микроби. Когато защитните свойства на тялото паднат, в червата се появяват чужди микроби със собствени начини за смилане на храната (гниене и ферментация), което е придружено от образуването на голямо количество газ, често със зловонна миризма, тъй като такива газове включват метан, сероводород и амоняк.
7. Подуването на корема също е доста често срещано явление. по време на бременност. На ранни датитова може да се дължи на високо съдържаниев тялото на прогестерон, който провокира не само отпускане на мускулите на матката, но и намалява двигателна функциячервата и стомаха. През третия триместър това може да доведе до значително увеличение на матката.
8. Причини също могат да бъдат вроден дефицитхраносмилателни ензими, недохранване, заболявания на стомашно-чревния тракт.
9. запек Това обикновено се случва, когато имате нисък прием на фибри в диетата си или не пиете достатъчно течности, за да улесните редовните изпражнения.

В допълнение към всички горепосочени заболявания, заболявания като запушване на пътища могат да доведат до подуване на корема. пикочна система, диверкулит, язви и.

Причини за постоянно подуване на корема

Ако разгледаме причините постоянно подуване на коремастомаха при пациентите, тогава почти винаги те лежат в болестите си. Така, този симптомхората са податливи, ако имат заболявания:

• перитонит;
• дисбактериоза;
• хепатом.

Ако разгледаме провокиращи фактори за здрави хора, тогава можем да различим:

• неправилен прием на храна, преглъщане на големи порции с лошо дъвчене;
• консумация на храни с високо съдържание на нишесте;
• пристрастяване към сладки и нишестени храни;
• консумация на сода.

Както се случва с съпътстващи симптоми, можете да се отървете от повишеното образуване на газове, като напълно излекувате основното заболяване или като коригирате диетата си.

Симптоми

При подуване на корема при човек се появяват характерни симптоми:

• усещане за пълнота и тежест;
• пронизваща болка или колики различни областикорема.

Чревните колики обикновено изчезват след отделяне на газове. Освен това, ако има голямо количество газове в червата, може да се появи гадене, запек или диария, лош вкусв устата, загуба на апетит, оригване, лоша миризмаот устата.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако подуването е придружено от такива проблеми:

1. Тежка, продължителна или повтаряща се коремна болка.
2. Гадене и повръщане.
3. Загуба на телесно тегло.
4. Покачване на температурата.
5. Болка в гърдите.

Струва си да се знае, че при продължителни храносмилателни разстройства, придружени от повишено образуване на газове, се появяват признаци на интоксикация - обща слабост, безсъние, неразположение, раздразнителност, депресия, главоболие, разстройства сърдечен ритъм, задух и др.

Диагностика

Преди да определите как да лекувате подуване на корема, струва си да се подложите на преглед и да определите причините за появата му. На първо място трябва да се обърне внимание на диетата и приема на храна. Това ще помогне да се определи кои храни може да са причинили газовете.

След това лекуващият лекар ще даде направление за:

• анализ на изпражненията за чревна микрофлора;
• изследване на жлъчката;
• проучване стомашен сок;
• бактериален анализ на изпражненията;
• ултразвуково изследване на храносмилателните органи.

В зависимост от получените диагностични данни, както и от тежестта на симптомите на метеоризъм, се определя режим на лечение.

Лечение на подуване на корема

Както при всяко заболяване, първата стъпка при лечението на подуване на корема е да се елиминира причината, която причинява повишено образуване на газове:

• корекция на храненето;
• лечение на основното заболяване;
• възстановяване на двигателната функция (чрез предписване на прокинетика);
• лечение на дисбаланс на чревната микрофлора (биологични продукти, билкови лекарства);
• отстраняване на натрупаните газове от чревния лумен.

У дома трябва да нормализирате диетата си. Изключете от диетата храни, които по време на храносмилането отделят голямо количество газове. Това са зеле, варива, ориз, пълномаслено мляко. Яжте редовно зърнест хляб грубо смилане, млечни продукти, пресни зеленчуци и плодове.

Започнете да правите ежедневни упражнения и вземете за правило да ходите поне 3 км на ден. Ако нямате тежки заболяваниявътрешни органи, тогава тази програма определено ще ви помогне да се отървете от подуването на корема.

Лечение на подуване на корема, причинено от чревна дисбактериоза, гастрит, пептична язва или ентероколит, се свежда до лечението на самото заболяване, като се инициира метеоризъм. С метеоризъм, който е следствие хроничен панкреатит, т.е. липса на панкреатични ензими, те се лекуват с лекарства, съдържащи тези ензими.

Таблетки

Съвременната фармакология предлага такива хапчета за лечение на подуване на корема у дома:

1. Активен въгленсе освобождава под формата на таблетки. При метеоризъм това лекарство се приема в навечерието на хранене, 1 до 3 бр. На деца под 7 години се предписват 1-2 таблетки. Измийте ги с обикновена преварена вода;
2. Еспумизан и други препарати на базата на симетикон. Приемайте Espumizan под формата на капсули или емулсия два до три пъти на ден по време на хранене, понякога се препоръчва това лекарство да се приема допълнително преди лягане. Еспумизан може да се използва и за облекчаване на епизодично натрупване на газове в червата, възникнало поради нарушение на диетата, при постоперативен периодили запек.
3. Съставът на таблетки от подуване на корема, наречен " Бели въглища» на базата на диетични фибри. Набъбвайки, те абсорбират много токсини и газове. Приемайте ги преди хранене по 1 - 2 бр.

Трябва да се има предвид, че горните чревни адсорбенти са препарати с повърхностна активност, които могат да събират газове върху себе си, но главната причинаметеоризъм те няма да решат. Следователно такива таблетки могат да се използват само когато симптоматично лечение, в случай на нарушения на диетата: с преяждане, отравяне, употреба на млечни продукти с лактозен дефицит. Тези ситуации не са хронични, а метеоризмът е просто неприятен симптом, който лесно се отстранява с хапче против подуване.

Народни средства

Добре помагат да се справят с подуването на корема такива народни рецепти:

1. Отвара от магданоз - 20 г от плодовете на растението се заливат с 1 с.л топла вода, задръжте за няколко около 30 минути, охладете. Прецежда се и се приема по 1 супена лъжица 4-5 пъти на ден;
2. Вода от копър - 1 супена лъжица сухи семена от копър се заливат с 1 супена лъжица вряща вода, престоява 1-2 часа, прецежда се и се приема по 1/4 чаша 2-3 пъти на ден;
3. Отвара от пелин - 1 чаена лъжичка суха трева се залива с 1 супена лъжица вряща вода, оставя се за 30 минути, прецежда се, охлажда се и се приема по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Ако подуването не е причинено от недохранване, а е следствие от някакво заболяване, тогава самата причина за метеоризма трябва да се лекува чрез консултация с лекар.

Как да се храним разнообразно и вкусно, ако почти всяка храна започва да подува? Диетолозите казват, че има изход. Нека да го разберем.

Какви храни причиняват газове и подуване на корема?

Стандартният набор от симптоми на храносмилателна недостатъчност включва колики и спазми в областта на червата, придружени от къркорене, гадене, кисело оригване, неприятен послевкус, проблеми с изпразването (запек или диария) и чести газове. Най-често стомашно-чревното разстройство се дължи на грешна диетаи модели на хранене. Продуктите, от които стомахът се подува, също могат да станат провокиращ фактор за появата на подуване.

Въпреки това, често подуване на корема по време на употребата на определени храни показва наличието на съществуващи проблеми. Например, при диагностициран ентероколит и колит, пациентите се развиват особено тежко обострянесимптоми от грозде, ядено дори в малки количества. Пациентите със заболявания на панкреаса, черния дроб и жлъчния мехур не се повлияват добре яйчен жълтък, което ги кара да отделят обилно количество газ. По същата причина пациентите с язва и гастрит не могат да ядат повечето видове сирене.

От зеленчуци подуване на корема може да се случи на почти всеки. Причината за това са съдържащите се в тях киселини, както и грубите хранителни фибри. От една страна, фибрите подобряват подвижността на стомашно-чревния тракт, но от друга страна, ако ядете зеленчуци заедно с несъвместими храни (например, съдържащи въглехидрати), тогава появата на метеоризъм не може да бъде избегната.

Когато ядете какви зеленчуци набъбват:

• от царевица;
• от краставици *;
• от домати;
• от боб;
• от тиквички.

* можете да ядете тънки млади или зрели краставици в пасиран вид.

Пресните плодове са "опасни" за пациенти, страдащи от метеоризъм. От пъпеша се появява подуване на корема поради голямото количество плодова захар, присъстваща в пулпата на плода. Захарта засилва ферментацията, което води до оригване и метеоризъм. Същото важи и за дините. От динята стомахът се подува особено силно, ако я ядете като десерт след основното хранене. От ябълките се получава метеоризъм поради инхибиторния ефект на киселинните разновидности на този плод върху производството на птиалин (ензим, отговорен за храносмилането на слюнката). Печените ябълки, от друга страна, са отлични. диетичен продуктако се консумира умерено.

Дразненето на червата се причинява от много разновидности на кисели плодове и плодове (например череши). Ако диспепсията наруши обичайния ритъм на живот, по-добре е да ги изоставите за дълго време. Не трябва да изключвате всички плодове от диетата, понякога можете просто да ограничите количеството, което ядете.Така че бананите често подуват стомаха, когато се консумират в големи количества. В противен случай това е отличен диетичен компонент, който може да се използва за закуска.

Метеоризмът изключва употребата на много храни, но разнообразието от зърнени храни в диетата може да остане. От сварени във вода овесени ядки стомашната лигавица бързо ще се успокои, което ще намали дразненето в целия храносмилателен тракт.Не мога да ям овесена кашас мляко и захар: ползите от такова ястие са по-малко от тези на обикновените варени овесени ядки. От елда се появява подуване, ако човек страда от тежка форма на гастрит: зърната от елда имат доста голяма фракция и могат да бъдат трудни за смилане с болен стомах. Препоръчително е да се консумират нарязани каша от елда). За всички останали употребата на елда не трябва да провокира метеоризъм. Напротив, счита се за един от най най-добрите опцииза диета при диспепсия.

Гастроентерологът ще обясни подробно кои зеленчуци и плодове причиняват подуване на корема, а също така ще ви помогне да изберете курс от лекарства, които премахват дискомфорта в храносмилателната система.

Забранените храни с подуване трябва да бъдат премахнати от основната диета поне за един месец, докато изчезнат всички симптоми на метеоризъм и диспепсия.Диетата ще работи по-ефективно, когато се комбинира с упражнениеи специални препаратикоито подобряват храносмилането.

От какъв хляб се подува корема?

Печени изделия с мая и черен хляб повишават киселинността в стомаха, предизвикват процеси на ферментация и в резултат на това повишено образуване на газове. Метеоризъм може да провокира почти всички видове печене, съдържащи голямо количествовъглехидрати. Свежо хлебни изделияувеличават най-много подуването. При подуване се препоръчва да се използва само сушен пшеничен хляб.

Може ли кафето да е подпухнало?

Смята се, че кофеинът влошава проявите на подуване на корема и метеоризъм. Силното кафе ще раздразни лигавицата на стомаха и червата. И това е пряк път към влошаване на симптомите на IBS и появата на неприятни усещания под формата на спукване, спазми и др. Ако след чаша силна напитка в стомаха има къркорене и желание за отделяне на газове, по-добре е да изключите кафето от диетата.

Продукти за подуване на корема: списък

Когато се появи метеоризъм, на пациента се предписва ограничителна диета и понякога изглежда, че почти всичко е забранено. Но не е.

Продукти, които не предизвикват газове и подуване на корема:

• Нискомаслени сортове риба и месо;
• Отвари от билки и горски плодове (череша, боровинка, дива роза);
• Рохко сварени яйца, парен омлет;
• Зелен листен чай;
• Зърнени култури (елда, просо, овесени ядки, грис, ориз);
• компоти;
• Тиква, картофи, моркови (не сурови);
• Бульони в ненаситена концентрация;
• Магданоз, спанак, копър, целина (листа);
• Броколи.

Плодовете не са подуване на коремакорем:

• гранати;
• Манго;
• киви;
• малина;
• Боровинка;
• Ананас.

Диета при подуване и метеоризъм

За да се отървете от подуване на корема и неволни газове, трябва да се придържате към специален режимхранене. Нека направим резервация веднага: диетата трябва да бъде строга. Не е лесно да се лекува синдром на раздразнените черва, следователно пълното спазване на всички правила ще бъде ефективно в борбата с метеоризма.

Как да се храним:

• Храненето трябва да е редовно и за предпочитане по едно и също време;
• Трябва да ядете поне 4 - 5 пъти на ден (в идеалния случай - три пълни хранения и една лека закуска);
• Не можете да пиете храна. Можете да пиете само 30-40 минути след завършване на закуска, обяд или вечеря, в противен случай произведеният стомашен сок ще се разреди;
• Не бързайте по време на хранене. Храната трябва да се сдъвква добре. Не се препоръчва бързо хранене, поглъщане на въздух - това изостря метеоризма;
• Не можете да ядете твърде гореща или студена храна, това провокира дразнене на стомашно-чревния тракт. Храната трябва да е топла;
• Продуктите се обработват чрез варене, задушаване или печене. Пържени, пикантни, мариновани и солени храни са напълно изключени.

Продължителността на диетата е индивидуална за всеки пациент. Минимален сроке две до три седмици, но понякога лечението изисква по-дълъг период.В много отношения успехът зависи от това колко отговорно човек подхожда към спазването правилен режимхранене. Въвеждането на изключените храни обратно в диетата трябва да става постепенно, една или две храни на седмица.

Меню за седмицата

Когато съставяте диета за една седмица, опитайте се да разнообразите опциите за ястия. Не разчитайте на една овесена каша и кефир. Храната трябва да е разнообразна.

понеделник

1. Закуска - елда, чаша желе;
2. Обяд – зеленчукова супа, парни кюфтета, зелен чай;
3. Снек - шепа сушени плодове;
4. Вечеря - варена пуйка, печена чушка, чаша кефир.

вторник

1. Закуска - млечни юфка, 100 грама сушени кайсии;
2. Вечеря - зеленчукова салата, печено пилешко филе;
3. Снек – кисело мляко;
4. Вечеря - печена тиква, бисквити, бульон от шипка.

сряда

1. Закуска - извара със заквасена сметана и сини сливи;
2. Вечеря - рибен бульон, печена пъстърва със зеленчуци, черен чай без захар;
3. Снек - чаша цикория и препечен хляб с масло;
4. Вечеря - печени ябълки с канела и мед, натурално кисело мляко.

четвъртък

1. Закуска - пюре от печени моркови, салата от авокадо;
2. Обяд - варен ориз със сладък пипер, супа от зелено зеле;
3. Снек - чай ​​от лайка, няколко лъжици мед;
4. Вечеря - гювеч от извара, чаша изварено мляко.

петък

1. Закуска - каша от просо, варено яйце;
2. Обяд - постно телешко задушено със зеленчуци, настъргано варено цвекло, билков чай;
3. Снек - една шепа орехи, кисело мляко;
4. Вечеря - задушени зеленчуци, чаша айрян.

Събота

1. Закуска - овесени ядки, сварени във вода, препечен хляб и рохко яйце;
2. Обяд - картофено пюре, парче варено пиле;
3. Снек - печена ябълка;
4. Вечеря - рататуй от печени зеленчуци, желе от горски плодове.

неделя

1. Закуска - бъркани яйца зелен лук, чаша ментов чай;
2. Вечеря - рибни сладкишис елда, зеленчукова салата;
3. Снек - броколи на пара;
4. Вечеря - варени картофи, кефир.

Образуването на газове или метеоризъм е дискомфортпричинени от натрупване на газове в червата. Те говорят за нарушение в работата на стомашно-чревния тракт, заболявания на коремните органи и нездравословен начин на живот.

Ако стомахът се подува след хранене - основните причини

Подуване на стомаха след хранене? Причините, методите за лечение и профилактика могат да бъдат определени, като се разбере какво точно причинява образуването на газове. Най-честата причина за такива неприятни симптомие храна.Продуктите увеличават образуването на газове, което причинява дискомфорт.

Когато стомахът се подува след хранене, причините (лечение - в нашата статия) са недохранване

Честа употребагазираните напитки и мазните храни влияят неблагоприятно на стените на стомаха, причинявайки образуването на газове. Преяждането е често срещана причина, свързана с бързата консумация на храна в прекомерни количества.

Колкото и да е странно, според лекарите причината, поради която човек е измъчван от газове, често е стрес и нервни сривове.

Нарушаването на нервната система причинява неизправности в храносмилателната система, което засяга храносмилането на храната. При жените газовете могат да бъдат причинени от ПМС или раждане на дете.

Дисбактериоза, причинена от лекарства дълго времечесто придружени от метеоризъм. Заболявания храносмилателен трактпричиняват подуване на корема, придружавайки го с неприятни странични ефекти.

Храни, от които стомахът ви се свива

Метеоризмът пречи нормален животчовек. Ако възникне въпросът защо стомахът се подува след хранене (причини), тогава лечението и профилактиката могат да се извършват чрез коригиране ежедневна диета. Изключете от храната:

• използване варива, като: грах, боб;
• богати на фибри храни: зеле, ябълки, грозде, репички и ряпа;
• засилване на процеса на ферментация в стомашните продукти, приготвени на базата на мая;

• ферментирали млечни продукти: кефир, изварено мляко, заквасена сметана;
• храни с високо съдържание на глутен колбаси, различни сосове;
• газирани напитки;
• подуването може да причини злоупотреба продукти от брашно, тестени изделия, грис каша в мляко.

Заболявания, при които стомахът се подува след хранене

Болестите на стомаха причиняват не само подуване, но и болка, гадене, повръщане. Лекарите разграничават няколко вида основни заболявания, чийто симптом е образуването на газове.

Редовното подуване на корема изисква стадий правилна диагнозаи незабавно лечение. За да направите това, трябва да се свържете с специалист и да вземете тестове.

Често, когато коремът се подува след хранене, причината за това е лечение с антибиотици и други лекарства!

Стомахът се подува след хранене: психологически фактори

Лекарите отбелязват, че образуването на газ в стомаха може да бъде причинено от психосоматика, поради навлизането на въздух в стомаха по време на хранене. Нервна системачовек, по време на тревожност или преживяване, започва да функционира неправилно.

По време на стрес, преумора и емоционален стрес възниква дисфункция на органи, което причинява метеоризъм. Решението на този проблем ще бъде релаксация, приемане на успокоителни.

Основните методи на лечение, когато стомахът се подува след хранене

Образуването на газове в червата изисква лечение, зависи от причината за метеоризма. Когато стомахът се подува след хранене и причината вече е установена, лечението може да бъде както следва:

• Промяна на обичайния начин на живот и хранене.Задължителен е режимът на деня, изключването на продукти, които причиняват метеоризъм, отказ от тютюнопушене и дъвка.

• Корекция на дневното менювключва намалена консумация на млечни продукти, варива. Дробно хранене, на малки порции, ще помогне за нормализиране на храносмилателната система.
• Чревните заболявания изискват прием лекарства предписани от лекуващия лекар.
• Народни средстваможе да помогне в борбата с образуването на газове, за установяване на чревната микрофлора.

Всеки път, когато стомахът се подува след хранене, е необходимо да се установи причината и незабавно да се започне лечение.

Промените в начина на живот като начин за лечение на подуване на корема

Промяната на обичайния начин на живот ще повлияе положително както на работата на целия организъм, така и на червата. На първо място, експертите смятат, че отказване от пушенето и пиенето Алкохолни напиткиотървете се от подуване на корема.

Редовните упражнения помагат за подобряване на храносмилането. Сутрешна тренировкаще даде възможност на органите да се "събудят" и да се чувстват добре през целия ден.

Диетолозите съветват в борбата с метеоризма да консумираме достатъчно чиста водабез газ.Възрастните трябва да пият най-малко 2 литра течност на ден. Водата помага за ускоряване на храносмилането на храната, което ще повлияе положително на лечението на подуване на корема.

Трябва да се избягват стресови ситуации.Препоръчително е да се наслаждавате повече на живота, да гледате добри и мотивиращи филми.

Специална диета при подуване

Лекарите отбелязват, че диетата, предназначена за хора, страдащи от повишено образуване на газове, помага за нормализиране на работата на червата. Базира се на правилното храненеи изключването от диетата на храни, които увеличават метеоризма.

Основи на диетатапредназначен за хора, които имат подуване на стомаха след хранене, които са установили причината и искат да започнат лечение:

1. Порциите трябва да са малки. Дневна диетаразделени на 5-6 еквивалентни калорични приема.
2. Препоръчително е да ядете много бавно, като внимателно дъвчете всяко парче храна.
3. Изключете от менюто пикантни, мазни и пържени храни.
4. Ограничете употребата на черен чай, кафе с мляко.
5. Избягвайте алкохолни и газирани напитки.
6. Пийте повече течност.

След ограничаване на употребата на продукти, които причиняват образуването на газове, възниква въпросът кои могат да се използват за готвене? Списък на разрешените продукти:

• моркови, домати, спанак, картофи, краставици;
• банани, мандарини, авокадо;
• горски плодове: боровинки, червено френско грозде;
• овесени ядки, кафяв ориз, елда;
• мляко: кокосово или оризово.

Тези продукти няма да предизвикат ферментация в стомаха и са разрешени за консумация. Диетолозите съветват да готвите на пара или във фурната. Докато ядете, не можете да пиете вода с храна, това води до ферментация и гниене в стомаха.

По време на лечението и профилактиката е необходимо да се придържате към 6 хранения на ден, да пиете достатъчно чиста вода, последното хранене - 3 часа преди лягане.

Лекарства, когато коремът се подува след хранене

Освен диета и промени в начина на живот, за лечение на заболявания, които причиняват метеоризъм, съветват професионалистите лечение с лекарства. Те са разделени на няколко вида:

• Ентеросорбенти. Те са насочени към усвояването на газовете в стомаха, действат бързо и се усвояват лесно.

Недостатъкът на такива лекарства е, че те премахват не само газовете, но и полезен материал. Те включват: активен въглен, лактофилтрум, ентеросгел, ентерофурил и други.

• С липса на ензими, както и комплексно лечениепредписани заболявания на стомашно-чревния тракт: Mezim, Pancreatin, Festal.

Такива лекарства се приемат в курс, последван от възстановяване на естествената чревна микрофлора.

• Най-силният и ефективни средстваса пеногасители. Espumizan принадлежи към тях.

Плюсове това лекарствое липсата на противопоказания. Използва се за лечение на деца и възрастни.

• Пробиотиципомагат за нормализиране на микрофлората. Единственият им недостатък е продължителността на курса на лечение.

Те включват: Аципол, Хилак форте, Бифиформи други.

Лечението с лекарства трябва да се извършва под наблюдението на лекуващия лекар.Важно е да следвате инструкциите и да не нарушавате курса на лечение.

Какво да направите, ако коремът се подуе: народни рецепти

Ако стомахът се подува след хранене, причините се определят, лечението може да се извърши с народни рецепти.

За лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, водещи до ферментация и образуване на газове, се използва копър.Няколко начина за приготвяне на лекарството:

• Сухите семена от копър се заливат с вряща вода в размер на 1 супена лъжица. л. към чаша вода. Оставете отварата да престои 1 час и приемайте на равни порции през целия ден.
• Смелете добре семената от копър, залейте с вряла вода, оставете да вари за един час. 30 минути преди хранене приемайте 100 мл от отвара.

Копърът може да намали налягането чрез разширяване кръвоносни съдове. При хипотония това народно лекарство не се препоръчва.

Ако подуването е причинено от Giardia, това лекарство помага: пресен хрян и чесънобелете, прекарайте на равни части през месомелачка или накълцайте с блендер. Налейте 250 мл водка. Настоявайте лекарството най-малко 10 дни. След това се прецежда и се приема 30 минути преди всяко хранене по 1 супена лъжица.

Жълтият кантарион допринася за лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт, осигурявайки противовъзпалителен ефект.Подготвям билков чай, 1 с.л. л. изсушен жълт кантарион се заливат с 200 мл сварена вода, настоявайте 5 минути и филтрирайте през сито. Необходимо е чайът да се приема по 2-3 чаши на ден в продължение на 2-3 седмици.

Според народна медицинаЖълтият кантарион действа противовъзпалително и се справя отлично с установяването на процеса на успокояване на работата на стомаха.

Приготвя се от пресен цвят от жълт кантарион лечебно масло. За да направите това, прясно отрязаните пъпки се търкат и се изсипват зехтинв съотношение 1 към 10.

За да започне процесът на ферментация, бурканът не се покрива и се оставя за 5 дни на топло място. След това се затваря с капак и се оставя на слънце за 60 дни. След това се препоръчва маслото да се прецеди и да се постави на тъмно и хладно място. Приемайте по 1 чаена лъжичка 2 пъти на ден не повече от 10 последователни дни.

Във всеки дом има лайка. Има противовъзпалително действиеи се препоръчва за лечение на много заболявания. За червата е полезна инфузия от цветя от лайка. За него супена лъжица се залива с вряща вода и се настоява за 4 часа. След това се прецежда и се приема непосредствено преди хранене по 2 супени лъжици.

Превенция - така че подуването на корема да не се притеснява

Какво да направите, за да предотвратите образуването на газове? Ако лечението не изисква лекарства, симптомите се управляват чрез корекции на диетата и народни средства. Така че подуването на корема не се притеснява в бъдеще, Лекарите обръщат внимание на следните превантивни мерки:

• храненето трябва да бъде частично, включително здравословни храни;
• определено се препоръчва да спортувате, да правите упражнения;
• психолозите съветват да се избягват стресови ситуации;
• редовно посещавайте лекар и се подлагайте на преглед.

Така че болката и подуването на корема не се притесняват, след лечението не трябва да забравяте предпазни мерки. Възстановяването на чревната микрофлора може да отнеме много време, през което е необходимо да се помни за здравословно храненеи здравословен начинживот.

Какво да направите, ако стомахът се подува след хранене, какви са причините и лечението на това доста неприятно състояние - за всичко това в предложеното видео:

Видео за лечението на повишено образуване на газ (когато стомахът се подува след хранене):

Повишеното образуване на газове в червата е често срещано явление. Среща се при възрастни и деца. Според статистиката метеоризъм - прекомерно количество газове в червата - изпитва всеки десети жител на планетата. Ако стомахът се подува при жените, трябва да обърнете внимание на това. Специално внимание, тъй като метеоризмът, който не е самостоятелно заболяване, може да показва наличието на сериозна патология. Въпреки че често се случва при здрави хора след преяждане на храни, които причиняват образуването на излишни газове в процеса на храносмилане.

Образуване на газ в здрави черва

Средно здрав човексъдържа около 200 ml газ. По време на дефекация и извън нея се отделят 0,5–1,0 l газове, образувани по време на жизнената дейност на бактериите. Ако съотношението на образуване, натрупване и отстраняване на газове е нарушено, те могат да се натрупат в червата до 3 литра. И тогава причинява не само дискомфорт, но и много болезнени симптоми.

Причини за симптома в женското тяло

Когато коремът се подува, причините за жените могат да бъдат много разнообразни.

Причините за подуване и образуване на газове при жените често са свързани с чревна патология:

• дисбактериоза;
• хелминтози;
• остри инфекции в червата;
• неоплазми, които притискат червата;
• заболявания на храносмилателната система;
• или с функционално увреждане;
• постоперативна чревна атония или в резултат на перитонит;
• чревна непроходимост;
• разширяване на вените или стагнация на кръвта в областта на таза;
• стрес и депресия;
• невроза;
• психогенни причини, включително истерия.

Патологията на храносмилателната система, която причинява метеоризъм, включва:

• колит;
• Панкреатит;
• холелитиаза;
• и пептична язва(Хеликобактер пилори, който нахлува в стомаха и е етиологичният фактор при тези заболявания, произвежда голямо количество газове в хода на живота си);
• цироза на черния дроб.

Метеоризъм по време на бременност

Подуването на корема при жени по време на бременност се обяснява с:

• натиск върху червата от разширена матка;
• рязка промяна хормонален фон, което причинява нарушение на физиологичното функциониране на червата - атония и поява на запек (менструация, бременност, менопауза).

От първите дни на бременността се произвежда прогестерон, който има релаксиращ ефект върху гладък мускулчервата. Това води до стагнация в червата, повишена ферментация и прекомерно образуване на газове. Той е особено изразен през първия триместър, заедно с ранната токсикоза.

На по-късни датипродължава механичен натискплода върху коремните органи, включително червата. Резултатът от такова въздействие е развитието на запек, дисбактериоза и повишено образуване на газове.

Въпреки факта, че метеоризмът се открива при много жени по време на бременност, посещението при лекар е задължително, за да се изключат сериозни заболявания.

Климаксът е една от причините за метеоризъм

Менопаузата, подобно на бременността, води до хормонални променив женското тяло. Абсорбцията в червата е нарушена, което причинява прекомерно образуване на газове, задържане на течности в тялото, като резултат - наддаване на тегло, подуване на корема главно вечер и през нощта, както и на фона на честа смянанастроение поради хормонални промени.

Предменструален синдром - причина за метеоризъм

ПМС ( предменструален синдром) също е една от функциите женско тялокоето води до развитие на метеоризъм. Освен това подуването на корема се появява преди, по време и след менструация. Обикновено в първите дни на цикъла - по време на фоликулния стадий - нивото на естроген се повишава, маточната лигавица се удебелява, което увеличава подуването. Има и задържане на течности в тялото до две седмици. Това е нормален процес и преминава бързо, освен ако няма други сериозни предпоставки за заболявания: нарушение менструален цикъл, миома, тумор.

Стресът и депресията, съпътстващи ПМС и менопаузата, също причиняват подуване на корема при жените. Има връзка с нарушение на чревния тонус: те спазмират гладка мускулатурачервата, което затруднява преминаването на газовете и води до тяхното забавяне.

Грешки в храненето и други причини

Причините за чревния метеоризъм при жените са свързани с продукти, често в големи количестваизядено:

• млечни продукти (под всякаква форма) с липса на лактаза в организма - ензим, който участва в разграждането на лактозата - млечна захар;
• - варива, прясно и кисело зеле, ябълки, газирани напитки;
• продукти, които започват ферментация - черен хляб, квас, бира, комбуча.

Причини за метеоризъм при жените, които също трябва да се запомнят:

• приемане на определени лекарства, които потискат солна киселинастомашен сок и индиректно засилване на процесите на ферментация и образуване на газ;
• малабсорбция в червата поради различни ферментопатии (не само хиполактазия - липса на лактаза).

Алергии и лоши навици

Една от причините за образуване на газове в червата, която не е свързана с патологията на храносмилателната система, е алергия.

• Различни алергени, водещи до сенсибилизация на тялото и причиняващи хрема, сълзене, обрив, също могат да причинят метеоризъм. В такива случаи лечението трябва да бъде насочено към етиологичния фактор, който е причинил алергична реакцияи десенсибилизация.
• Лошите навици - тютюнопушенето и редовният прием на алкохол - също влияят неблагоприятно на състоянието на храносмилателната система и водят до прекомерно образуване на газове, в резултат на което стомахът започва да се подува и причинява много проблеми.
• Недостатъчният прием на течности в организма води до увеличаване на образуването на газове от чревната микрофлора.

Клинични прояви на метеоризъм

Въпреки че причините за образуването на газове са много и разнообразни, клинични симптомис метеоризъм са винаги еднакви и изискват своевременно лечение.

Проявата на метеоризъм при жените е:

• подуване, раздуване, усещане за тежест в корема;
• спазми, които изчезват след отделяне на газове;
• нарушения на изпражненията (диария или запек).

В допълнение към тези симптоми има признаци на основното заболяване, което е причинило подуване на корема.

Комплексно лечение - решаване на проблеми

Лечението на метеоризма е необходимо независимо от етиологичен факторкоето го е причинило, дори ако подуването се появи при здрав човек.

Лечението има няколко цели и трябва да бъде комплексно, за което е необходимо:

• коригирайте диетата си
• елиминирайте причината (или я минимизирайте, ако е невъзможно да се излекува напълно);
• възстановяване на двигателната функция на червата (назначаване на прокинетика: Motilium, Domidon, Cerucal, Metoclopramide и др.);
• лечение на нарушена чревна биоценоза (пробиотици, еубиотици);
• въздействие директно върху метеоризма (отстраняване на излишните газове, премахване на болката и дискомфорта).

Диетата е важен етап от лечението

Лечението започва във всички случаи с диета: ако лактозата не се усвоява, изключете млечните продукти, не яжте бобови растения, зеленчуци и плодове, съдържащи груби фибри, черен хляб, газирани напитки и др.

Задължително спазване на хранителната култура:

• старателно дъвчене на храната;
• хранене на малки порции, често, на кратки интервали (в идеалния случай - след 3 часа);
• пийте най-малко 1,5 литра чиста вода без газове на ден;
• отказ от ядене преди лягане, тъй като през нощта активността на органите на храносмилателния тракт намалява, кара храната да "престоя" в червата и засилва процесите на ферментация и образуване на газ;
• сутрин на празен стомах изпийте чаша чиста вода с добавка на лимонов сокза подобряване на чревния тонус.

При механична обструкция, предизвикала метеоризъм, лечението е само оперативно.

Лекарствата, които директно отстраняват газовете от тялото, включват различни сорбенти. Polysorb, Enterosgel, Espumizan са особено ефективни, но можете да използвате активен въгленв адекватни дози при липса на запек.

При необходимост се предписват спазмолитици (със силно синдром на болка), ензимни препарати, успокоителни.

Само лекар може да определи кое заболяване е причинило газове и как да се лекува основното заболяване или състояние, довело до подуване на корема при жените. Във всички случаи, ако това не е банално преяждане, е необходимо да се консултирате със специалист, за да идентифицирате навреме сериозна патология.