Vaikų dietos laikymosi taisyklės kompetentingam nutukimo gydymui. Vaikų nutukimas: laipsniai, dieta, priežastys, ką daryti

Apie 20% vaikų ir paauglių yra nutukę, nors dar prieš 30 metų šie skaičiai nesiekė net 10%. Ši tendencija tikrai gąsdina, nes nutukimas vaikystė dažnai išlieka visą gyvenimą ir sukelia sveikatos problemų. Straipsnyje pasikalbėsime kaip nustatyti, gydyti ir užkirsti kelią vaikų ir paauglių nutukimui.

Kokie yra kūdikių, vyresnių vaikų ir paauglių nutukimo požymiai ir priežastys?

Vaiko nutukimą tėvai gali įtarti išanalizavę jo gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, mitybą ir kūno formas.

Pirmas pavojaus varpai Tai rodo patologijos buvimą kūdikis, yra :

• perteklinis kūno svoris;
• vidurių užkietėjimas.

Įjungta galima problema gali nurodyti, pas pediatrą reikia apsilankyti kas mėnesį. Jei turite antsvorio, jis jums pasakys, kaip pakoreguoti kūdikio mitybą.

Kritinis laikotarpis yra ikimokyklinio amžiaus(5-7 metų) kai riebalai aktyviai kaupiasi. Nutukimą šiame amžiuje rodo šie simptomai:

• perteklinis kūno svoris;
• Su gausus prakaitavimas;
• dusulys ne tik fizinio krūvio metu fizinė kultūra bet ir einant;
• figūros defektai (suapvalintas pilvas, išsipūtęs į priekį, pilni klubai, rankos ir pečiai);
• aukštas kraujo spaudimas.

Didžiausias vaikų nutukimo vystymasis pasireiškia paauglystės metai(12-17 metų) . Visi pirmiau minėti simptomai tampa ryškesni. Prie jų pridedami kiti simptomai:

• brendimo pažeidimas;
• galvos svaigimas;
• nuolatinis rankų ir kojų patinimas;
• apsistoti depresinė būsena;
• per didelis prakaitavimas esant minimalioms apkrovoms;
• skausmas sąnariuose.

Vaikų iki 2 metų, 2-12 metų, paauglių nutukimo priežastys

Amžius	Nutukimo priežastys
0-2 metai	- kūdikio permaitinimas tiek natūraliu, tiek dirbtinis maitinimas; – Problemos endokrininė sistema; - vaikas valgo nereikalingą maistą: traškučius, saldainius, per didelis vartojimas slapukai; - vietoj vandens, saldžių sulčių ir kompotų, saldžios arbatos naudojimas; - kūdikio maitinimas per jėgą; — klaidingas įvadas papildomi maisto produktai; - paveldimas polinkis į pilnatvę; - motinos rūkymas nėštumo metu; - diabeto išsivystymas motinai nėštumo metu.
2-12 metų amžiaus	- permaitinimas; - anksčiau brendimas; - dienos režimo pažeidimas ir valgymas bet kuriuo paros metu; - mažas fizinis aktyvumas, mėgstate sėdėti prie televizoriaus (daugiau nei dvi valandas per dieną) arba prie kompiuterio; - netinkama viešnagė grynas oras; - Ilgalaikis miego trūkumas.
Paauglystė	- maisto kultūros trūkumas (meilė greitam maistui, traškučiams, krekeriams, riešutams, Šokolado gabalėliai, saldūs gazuoti gėrimai: kola, pepsi), užkandžiavimas kelyje, atmetimas normalus naminis maistas; - sėdimas laisvalaikio praleidimo būdas ( Kompiuteriniai žaidimai, televizorius); - tėvų pavyzdys (antsvorio turinčių tėvų vaikai dažniau yra linkę į nutukimą), nes vaikai iš jų perima sėslų gyvenimo būdą, požiūrį į maistą; - griežti draudimai, kai tėvai, bijodami pasirodyti antsvorio, vaikui beveik viskas draudžia (kartais net neduoda saldumynų, sausainių, draudžia valgyti po šešių). Iš tėvų kontrolės išsivadavęs vaikas pradeda nevaldomai išbandyti visus anksčiau jam draudžiamus maisto produktus ir ima tukti.

Vaikų ir paauglių nutukimo rūšys

Nutukimo klasifikacija d vaikai

Vaikų nutukimo tipai	apibūdinimas
Maisto nutukimas	Tai siejama su sėsliu gyvenimo būdu ir netinkama mityba, dažnai persivalgymu, taip pat su genetiniu polinkiu į nutukimą. Šio tipo nutukimui būdingas laipsniškas kūno svorio padidėjimas, poodinis riebalinis audinys daugiausia kaupiasi pilvo ir šlaunų srityse, endokrininės liaukos nepažeistas.
pagumburio nutukimas	Vaikams tai gana reta. Šio tipo nutukimo priežastys yra galvos traumos, encefalitas, galvos smegenų ar pagumburio navikai, o naujagimiams – vaisiaus hipoksija ir gimdymo metu patirtos traumos. Pagumburio nutukimo požymiai yra: didelis maisto suvartojimas be sotumo, svorio padidėjimas su didelis greitis, riebalų nusėdimas ant pilvo, šlaunų ir sėdmenų, kitos smegenų ligos (kalbos uždelsimas, galvos svaigimas, psichinis vystymasis), vėlyvas brendimas, krūtų padidėjimas paaugliams berniukams ir skausmingos mėnesinės mergaitėms.
endokrininis nutukimas	Šio tipo nutukimo išsivystymas yra susijęs su lėtinėmis vaiko ligomis: sutrikusia hormonų veikla, Skydliaukė, antinksčių ir Urogenitalinės sistemos organų ligos.

Kaip nustatyti vaiko nutukimą: 1, 2, 3, 4 nutukimo stadijų požymiai ir diagnostikos metodai

Savalaikė diagnozė ir paskyrimas tinkamas gydymas padėti susidoroti su šia vaikų patologija. Priežastis kreiptis į specialistą – pirminiai tėvų pastebėjimai. Be to, gydytojas užsiima diagnoze.

Nutukimo laipsnio įvertinimas grindžiamas:

• informacijos rinkimas iš tėvų (anamnezė);
• išmatuoti kūno svorį, ūgį, klubų apimtį, juosmens apimtį ir lyginti rezultatus su normatyvais in;
• apskaičiuojant kūno masės indeksą ir matuojant odos raukšlės storį, palyginti su riebaliniu audiniu.

Norint diagnozuoti vaikų nutukimą, būtina šių specialistų konsultacija:

• pediatras;
• endokrinologas;
• gastroenterologas;
• neurologas;
• genetika;
• mitybos specialistas;
• kardiologas;
• fizinės terapijos gydytojas;
• otolaringologas;
• psichologas;
• ginekologas.

Papildomi tyrimai vaikų nutukimui diagnozuoti:

• biocheminė analizė kraujas;
• hormoninis profilis;
• Skydliaukės ultragarsas;
• elektroencefalograma;
• reoencefalografija;
• Hipofizės MRT.

Vaikų nutukimo požymiai 1, 2, 3, 4 laipsniai

Vaikų nutukimo laipsnis	ženklai
1 laipsnis	Vaiko kūno svoris viršija normą 15-25% . Vaikas yra gerai maitinamas, tačiau tėvai gali nepastebėti šio ženklo.
2 laipsnis	Svoris viršija normą 26-50% . Pradeda ryškėti sveikatos problemos. Lipant laiptais vaikui trūksta oro, pradeda tinti rankos ir kojos, periodiškai sukasi galva, padidėja prakaitavimas, gera nuotaika vis dažniau pakeičiama depresija.
3 laipsnis	Kūno svoris yra didesnis nei įprasta 51-100%. Vaikas kenčia nuo sąnarių skausmo ir aukšto kraujospūdžio. Padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai yra pirmasis diabeto požymis. Bendraamžių pašaipa veda į nuolatinę depresinę būseną.
4 laipsnis	Kūno svoris daugiau nei 2 kartus didesnis nei įprasta , pasunkėja visi minėti simptomai, atsiranda gretutinių ligų.

Vaiko nutukimo pasekmės ir gydymas: dieta, režimas, fizinis aktyvumas, fizioterapija

Vaikų nutukimo pasekmės:

1. Lygiu virškinimo trakto kilti virškinimo sutrikimai, padidėjusi inkstų ir tulžies akmenų susidarymo rizika .
2. Lygiu širdies ir kraujagyslių sistemos pakyla cholesterolio kiekis kraujyje, nuolat skauda galvą dėl aukšto kraujospūdžio ir širdies ritmo pokyčių. Su amžiumi tai gali sukelti sunkias širdies ir kraujagyslių ligas.
3. Nutukusiems vaikams didelė rizika susirgti 2 tipo diabetu.
4. Iš centrinės pusės nervų sistema sutrinka miegas, skauda rankas ir kojas, taip pat skauda galvą, pasikeičia elgesys, sumažėja darbingumas, atsiranda apatija, depresija.
5. Yra lytinių liaukų funkcijų pažeidimas: merginos turi sutrikimą mėnesinių ciklas, o berniukams – nepakankamas lytinių organų išsivystymas.
6. Iš šono Imuninė sistema Pastebėjus
7. Nutukimas yra kaulų ir raumenų sistemos pokyčių priežastis: atsiranda problemų su laikysena, pakinta eisena, nustatoma plokščiapėdystė, atsiranda problemų su sąnariais.

Ir tai tik dalis problemų, kurias gali sukelti nutukimas, todėl nešvaistydami brangaus laiko turėtumėte pradėti gydyti patologiją.

Vaikų nutukimo gydymo metodai

Dieta

Vaikų mitybos specialistas turėtų sukurti vaikui tokią dietą, kad vaikui nepagerėtų, bet tuo pačiu maistas būtų įvairus ir jame būtų viskas, ko reikia. maistinių medžiagų. Dieta vaikams skiriama tik po 3 metų.

Maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į nutukusio vaiko racioną:

• liesa mėsa;
• pieno produktai su mažu riebalų kiekiu;
• kiaušiniai;
• žuvis;
• vaisiai (venkite bananų ir vynuogių);
• daržovės;
• šviežiai spaustos sultys be cukraus;
• šviežių ir džiovintų vaisių nuovirai be cukraus.

Maisto produktai, kuriuos reikia apriboti, jei esate nutukęs:

• riebi mėsa ir pieno produktai;
• pusgaminiai;
• greitas maistas;
• miltiniai gaminiai;
• cukraus;
• uogienė;
• gazuoti gėrimai;
• konservuoti kompotai;
• kakavos;
• makaronai;
• manų kruopos;
• aštrūs ir sūrūs patiekalai;
• patiekalai su prieskoniais ir prieskoniais;
• riebūs mėsos sultiniai;
• keptas maistas.

Nutukimo dieta apima dalinį maistą mažomis porcijomis. Kartu su užkandžiais vaikas turėtų valgyti iki 7 kartų per dieną. Užkandžiams rekomenduojama naudoti vaisius, išskyrus vynuoges ir bananus.

Fiziniai pratimai

• Nutukimui gydyti reikalingas fizinis aktyvumas. Visų pirma paskiriamas gydytojas pratimų terapijos kompleksas , kuris padės vaikui ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir taps profilaktika aplinkiniams rimtos ligos(pavyzdžiui, diabetas).
• Sporto skyriai . Nutukimui gydyti geriausiai tinka 4-5 metų vaikai sporto skyrius. Naudinga pati paprasčiausia fizinė veikla: bėgiojimas, važinėjimas dviračiu, balansinis dviratis, paspirtukas, plaukimas, čiuožimas, važinėjimas riedučiais, slidinėjimas. Labai naudingas sporto žaidimai su tėvais: futbolas, badmintonas, slėpynių, paprasti žaidimai su kamuoliu, apynių ir kt.
• Žygiai . Mažesniems vaikams geriau organizuoti pasivaikščiojimus, mažylis turėtų kuo daugiau judėti, tad su juo galėsite žaisti ir paprastus lauko žaidimus.
• Piešimas ant asfalto. Keista, bet šis paprastas užsiėmimas yra ir savotiška fizinė veikla. Piešdamas vaikas aktyviai tupi ir pritūpęs juda.

Tėvai turėtų rodyti savo vaikui pavyzdį visame kame, nepalikti jo vieno su savo problema.

Medicininis gydymas

Gydytojai šio metodo imasi tik 3-ioje nutukimo stadijoje. Problema taip pat slypi tame, kad vaikams iki 15 metų draudžiama vartoti vaistus, turinčius įtakos svorio metimui. Vienintelė išimtis yra Orlistatas, kuris leidžiamas vyresniems nei 12 metų vaikams. Gydytojas skiria vieną vaistą, padedantį sumažinti svorį, taip pat vitaminų A, E, B, kalcio ir tablečių, padedančių vaikui prisitaikyti prie dietos.

Masažas

Tai vienas iš labiausiai veiksmingos procedūros gydant vaikų nutukimą. Masažo dėka tam tikrose kūno vietose sumažėja riebalų sankaupos audiniuose, pagerėja medžiagų apykaita, limfos ir kraujotaka, gerėja būklė. raumenų ir kaulų sistema, didėja raumenų audinių darbingumas, kurie, be to, tampa elastingesni, normalizuojasi raumenų tonusas. Vaikams, sergantiems širdies ligomis, masažas turi būti atliekamas atsargiai. Tai turėtų atlikti tik specialistas.

Fizioterapija

Kineziterapijos dėka nekaloringą dietą daug geriau toleruoja vaikai, be to, jos padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, stimuliuoja imuninę sistemą, padeda išvengti ir gydyti ligas, kurios komplikavosi ar atsirado dėl nutukimo.

Nutukimui gydyti aktyviai naudojama ši fizioterapija:

• klimatoterapija;
• aeroterapija;
• helioterapija;
• hidroterapija;
• purvo ir terminio apdorojimo;
• mineraliniai vandenys vonių pavidalu.

Vaikų nutukimo prevencijos priemonės

Prevencinės priemonės yra panašios į nutukimo gydymo metodus. Pagrindinės priemonės yra dieta ir mankšta.

1. Ligos prevencija turėtų prasidėti nuo kūdikystė, stenkitės nepermaitinti kūdikių, o vyresni vaikai su ankstyva vaikystė reikia diegti maisto kultūrą ir sveika gyvensena gyvenimą.
2. Reikia stengtis sudominti vaiką bet kokia sporto šaka, aktyviai palaikyti jo norą kuo daugiau vaikščioti ir būti gryname ore, o ne namuose prie televizoriaus ir kompiuterio.
3. Iškilus nutukimo problemai, reikia palaikyti vaiką, tapti jo draugu, leisti jam jausti, kad jam padės įveikti visus sunkumus. Tada vaikui bus daug lengviau susidoroti su liga, net jei gydymas užtruks.

Vaikų nutukimas yra problema, kuri kelia nerimą gydytojams ir mokslininkams visame pasaulyje. Jie atlieka daugybę tyrimų, siekdami rasti išeitį iš šios situacijos. Kiekvienais metais vaikų, turinčių antsvorio, daugėja, o tai kelia grėsmę jaunajai kartai. Vaikų nutukimas gali išsivystyti bet kuriuo metu, tačiau dažniausiai vystymosi pikas būna 5-7 metais, taip pat brendimo metu.

Kaip nustatyti vaiko nutukimo pradžią

atgal į turinį

Koks yra vaikų nutukimo pavojus?

Priklausomai nuo vaiko svorio, išskiriami 4 nutukimo laipsniai. Pirmajam būdingas maždaug 15–25% svorio perteklius nuo normos. Esant antram laipsniui, perteklius yra nuo 26 iki 50%. Trečiasis etapas prasideda nuo 51 proc. Ketvirtasis nutukimo etapas – perteklius leistina norma daugiau nei 100 proc.

Dažnai vaikų nutukimą lydi daugybė ligų, kurios anksčiau buvo laikomos tik suaugusiems. Paaugliai gali patirti aukštas lygis cholesterolio, osteoartrito, aukšto kraujospūdžio, diabeto. Antsvoris neigiamai veikia sveikatą su amžiumi. Ateityje mergaitės gali turėti problemų pastojant ir pagimdžius vaiką. Gydytojai teigia, kad vaikų nutukimas per 10-15 metų gresia nevaisingumu, stuburo ir sąnarių ligomis, Virškinimo traktas, venų išsiplėtimas venos, seksualiniai sutrikimai. Gali būti ir kitų mirtinų pavojingų komplikacijų- insultas, miokardo infarktas, inkstų nepakankamumas.

Mokslininkai pateikia liūdną prognozę: nutukę paaugliai ir vaikai nesulauks 60 metų. Statistika rodo, kad nutukę žmonės gyvena vidutiniškai devyneriais metais mažiau nei turintys normalaus svorio. Nutukimas gali tapti viena pagrindinių mirties priežasčių, daugelis gydytojų nutukimą laiko net pavojingesniu nei rūkymas. Todėl vaikų nutukimą būtina gydyti.

atgal į turinį

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

atgal į turinį

Trys standartinės priežastys

Antsvoris vaikams yra susijęs su daugeliu veiksnių. Pagrindinė priežastis Tai neteisinga maisto kultūra. Vaikui maistas, kuriame yra daug riebalų, yra labai pavojingas, o tai siūlo visokie greitieji maisto produktai. Sumuštinių ir pyragaičių gerbėjams dienos kalorijų kiekis padidėja iki 30%, o energijos beveik nenaudojama.

Antroji vaikų nutukimo priežastis – sėslus gyvenimo būdas. Hipodinamija yra sąvoka, kuri vis dažniau randama medicinoje. Fizinio aktyvumo trūkumas, raumenų susitraukimai, ribotumas motorinė veikla sukelia medžiagų apykaitos sutrikimą, audinių aprūpinimo krauju sumažėjimą, kraujagyslių tonuso sumažėjimą. Technologinės pažangos raida neigiamai veikia vaikų pomėgius. Kompiuteris ir televizorius keičia aktyvius žaidimus kieme.

Trečioji priežastis – genetinis polinkis į medžiagų apykaitos sutrikimą. Pavyzdžiui, lipogenezės ir lipolizės fermentų disbalansas pirmųjų didėjimo kryptimi. Be to, vaikų nutukimo priežastis gali būti riebalinio audinio struktūra ir pasiskirstymas, kuris taip pat yra paveldimas. KAM paveldimas nutukimas apima Bardet-Biedl ir Alstrom sindromus.

atgal į turinį

Ligos ir lydimas nutukimas

Tačiau vaikų nutukimas ne visada yra susijęs su polinkiu, sėsliu gyvenimo būdu ir persivalgymu. Pediatrijoje Itsenko-Kušingo sindromas dažnai pamirštamas. Šiai ligai būdingas padidėjęs kortikosteroidų hormonų kiekis, kuris skatina insulino gamybą, o tai lemia riebalų nusėdimą. Itsenko-Cushingo sindromu sergantys vaikai kenčia ne tik nuo riebalų masės pertekliaus, bet ir dėl augimo trūkumo. Savaime hiperinsulinizmas, mažinantis gliukozės kiekį kraujyje, sukelia padidėjusį apetitą, kuris yra viena iš nutukimo priežasčių. Ši būklė pasireiškia vaikams, perdozavusiems insulino.

Neįmanoma savarankiškai nustatyti nutukimo priežasties. Jei vaikas turi antsvorio, būtina kreiptis į pediatrą dėl tyrimų. Bendra analizėšlapimas ir kraujas ne visada gali atsakyti į klausimą, kokia yra problema. Geri rezultatai diagnozėje rodo biocheminį kraujo tyrimą. Paprastai pastebimas nutukimas kraujyje didelis kiekis hiperlipidemija, hipercholesterolemija ir trigliceridai. Remdamasis gautais duomenimis, gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą.

Vaikų nutukimo gydymas turi būti visapusiškas. Jei nutukimo priežastis slypi sėdimas būdas gyvenimą, neužtenka tik suteikti vaikui fizinės veiklos. Būtina visiškai peržiūrėti vaiko dienos režimą ir mitybą. Rekomenduojama keisti maistą, išskyrus riebų maistą, kepinius. Reikia atsiminti, kad vaikas yra augantis organizmas, kuriam reikia reikalingas kiekis kalorijų.

atgal į turinį

Vaikų dieta nuo nutukimo

Vaikų mitybos tikslas – slopinti aplink vykstantį riebalų susidarymo procesą Vidaus organai ir į poodinis audinys ir sukauptų riebalų atsargų mobilizavimas. Tai įmanoma sumažinus maisto kalorijų kiekį. Suaugusiųjų dietos pagrindas yra visiškas ar dalinis dietos atsisakymas, o tai nepriimtina vaikams, nes jų organizmui reikia vitaminų, mineralų ir mikroelementų.

Bet kokia vaikų dieta nuo nutukimo turėtų būti pagrįsta teisingas režimas. Geriausia vaiką maitinti šešis kartus per dieną, geriausia laikantis režimo, t.y. Tuo pačiu metu. Intervalas tarp valgymų turėtų būti maždaug 2,5-3 valandos. Pavyzdžiui, pirmus pusryčius vaikui galima duoti 8 val., antrąjį – 10.30 val., pietus – 13 val., popietės arbatą – 15–15.30 val., vakarienę – 18 val. Leidžiama vaikams lengva vakarienė prieš miegą 20 val. Privalumas dalinė mityba tuo, kad sumažina apetitą, skrandyje visada yra pilnumo jausmas. Be to, organizmas nustoja kaupti maistą, nes tai gali būti valgant tris kartus per dieną. Antsvorio turinčio vaiko vakarienė turi būti lengva ir ne per vėlu. Paskutinis užkandis gali būti po vakarienės ir apima vieną morką arba vieną obuolį.

atgal į turinį

Vaikų dietos įvedimo taisyklės

Vaikų dieta turėtų būti pradėta palaipsniui. Pirmiausia turite visiškai pašalinti persivalgymą. Kaloringiausias maistas turėtų būti pirmoje dienos pusėje, nes šiuo laikotarpiu vaikai yra aktyviausi. Pusryčiams ir pietums galite duoti žuvies ir mėsos patiekalai, o po pietų geriau gaminti augalinį ar pienišką maistą vaikui. Vaikų nutukimo atveju pirmenybė turėtų būti teikiama liesai žuviai (pavyzdžiui, menkių rūšiai), paukštienai. Iš pieno produktų rinkitės neriebią varškę, neriebų kefyrą, dietinę varškę, tačiau grietinę, fermentuotą keptą pieną ir grietinėlę reikėtų smarkiai riboti.

Antras žingsnis saugioje vaikų mityboje yra produktų išskyrimas su didelis kiekis angliavandenių. Apribokite vaiko naudojimą balta duona, cukrus, konditerijos gaminiai, konservuotos sultys, manų kruopos, makaronai.

Visas tėvų dėmesys turi būti nukreiptas į baltyminis maistas. 65-70% viso baltymingo maisto turėtų būti iš gyvūninės kilmės produktų (žuvies, liesos mėsos, pieno), o 30% vaistažolių produktai. Pavyzdžiui, puikus baltymų šaltinis daržovių aliejus kurį galima užpildyti daržovių salotos. dalis saulėgrąžų aliejus apima polinesočiąsias riebalų rūgštis, kurios suaktyvina riebalų vartojimo procesą. Alyvuogių aliejus neleidžia kauptis riebalinei masei organizme.

atgal į turinį

Skirtingi vaikų dietos bruožai

Vaikų racione dėl nutukimo turėtų būti vitaminų turtingų vaisių ir daržovių. Daugelio daržovių sudėtyje yra skaidulų ir pektinų, dėl kurių reguliuojama žarnyno veikla, sukuriamas sotumo jausmas, pašalinami toksinai. Tokie produktai yra žalumynai, pomidorai, moliūgai, agurkai, ridikai. Žiemą rauginti kopūstai ir Briuselio kopūstai gali būti naudojami kaip pektino šaltinis.

Esant nutukimui dideliais kiekiais, galima duoti uogų ir rūgščių vaisių rūšių. Nerekomenduojama naudoti konservuotų sulčių, kompotų, uogienių, nes juose yra daug cukraus. Labai naudingi džiovinti vaisiai: džiovintos slyvos, abrikosai, razinos, džiovinti abrikosai. Laikantis bet kokios dietos, būtinas pakankamas skysčių kiekis. Stebėdamas gėrimo režimas turi būti visiškai pašalintas. saldus vanduo. Geriau jį pakeisti įprastu vandeniu arba šviežiai išspaustas sulčių.

Jei vaiko svoris yra ne didesnis kaip 20-25% normos, tada tokių apribojimų visiškai pakaks. Dieta dažniausiai skatina svorio mažėjimą. Norint kontroliuoti šį procesą, pageidautina kiekvieną dieną sverti vaiką, fiksuojant ir analizuojant rezultatus.

Esant trečiam ir ketvirtam nutukimo laipsniui, dieta bus daug griežtesnė. Būtina visiškai neįtraukti saldžių gėrimų (arbatos, kakavos, kavinės), makaronų, dribsnių ir miltinių patiekalų, saldžių vaisių ir uogų (razinų, bananų, vynuogių) iš vaiko raciono. Turėtumėte apriboti maisto produktų, kuriuose gausu krakmolo, pavyzdžiui, bulvių, vartojimą. Bet koks maistas turi būti virtas arba garintas, negalima kepti.

Pirmuosius patiekalus reikia virti tik ant daržovių sultinio. Tik 1 kartą per savaitę galite virti sriubą ant silpnos žuvies arba mėsos sultinio. Pieno sriuba virti su minimali suma grūdų, taip pat pageidautina dėti miežių ar grikių, tačiau nerekomenduojama dėti makaronų ir ryžių.

Antsvorio turinčio vaiko valgiaraštį galite paįvairinti kartą per savaitę ruošdami astrinių mėsos ir kopūstų suktinukus. Pusryčius ir pagrindinių patiekalų garnyrą turėtų sudaryti daržovių patiekalai, pavyzdžiui, morkų-obuolių suflė, daržovių troškinys, kepti burokėliai. Nepriklausomai nuo vaiko išsamumo, jūs negalite apriboti ridikėlių, salotų, krapų ir petražolių naudojimo.

Naudinga gydant vaikų nutukimą kviečių sėlenos. Jie užpilami pusvalandį, vanduo nupilamas. Suminkštintos sėlenos dedamos į bet kurį patiekalą po 1 arbatinį šaukštelį kartą per dieną. Po 2 savaičių galite jų dėti po 2 arbatinius šaukštelius.

Vaikų racione dėl nutukimo turėtų būti jūros gėrybių. Kalmarų mėsoje, jūros dumbliuose, midijose gausu mikroelementų ir B grupės vitaminų, tuo tarpu juose mažai riebalų ir angliavandenių. Tam tikrų produktų ribojimo laikotarpiu jūros gėrybės kompensuos augančiam organizmui reikalingų medžiagų trūkumą.

Visi vaikai turi smaližius, todėl griežtą konditerijos gaminių apribojimą jie vertins neigiamai. Pirmosiomis dviem nutukimo stadijomis vaiką 2 kartus per savaitę galima palepinti dviem gabalėliais marmelado, zefyrais ar uogiene. Tačiau atminkite, kad saldumynus reikia duoti griežtai ribotas kiekis. Atminkite, kad pyragaičiai, pyragaičiai ir limonadas griežtai neleidžiami dietoje.

atgal į turinį

Vaikų nutukimo gydymas

Svorio metimas neturi apsiriboti dietomis. Vaikui fizinis aktyvumas yra labai svarbus, nes. tai ne tik padės išnaudoti gaunamas kalorijas, bet ir bus gera profilaktika nuo kitų su fiziniu neaktyvumu susijusių ligų. Apribokite vaiko prieigą prie kompiuterio ir televizoriaus. Taip, kaip jis veda Laisvalaikis kieme žaisti aktyvius žaidimus: tenisą, futbolą, tinklinį. Reguliarus fizinis aktyvumas rodo gerus rezultatus. Kai kurie tėvai mano, kad vaikui užteks to, ką jis gaus mokykloje per kūno kultūros pamoką. Iš tikrųjų taip nėra. Tik patyręs treneris galės pasirinkti reikiamą fiziniai pratimai ir mankštos terapijos elementai. Vaikus, turinčius 1-2 laipsnių nutukimą, galima duoti į sporto skyrių arba maudytis baseine, kur vaikas daug judės. Žinoma, šį žingsnį reikėtų žengti tik pasitarus su terapeutu ir būsimu treneriu ar instruktoriumi. Deja, yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad pilnas kūdikis nieko nepasieksi sporte. Varžybų statistika rodo, kad kai kuriose sporto šakose aukštesnė svorio kategorija, atvirkščiai, padės laimėti prizus. Tačiau pradedantiesiems galite apsiriboti paprastu ryto mankšta ir aktyvesnį gyvenimo būdą.

Jei vaikų nutukimo problema yra paveldimumas ar liga, tada radikalių priemonių pvz., vaistų terapija ar chirurgija. Po apžiūros vaikas bus duotas tiksli diagnozė ir paskirti tinkamą gydymą. Vaistų terapija retai naudojamas ir naudojamas tik išskirtiniais atvejais. Vaikų organizmas aštriau reaguoja į visus komponentus, todėl gydant naudojamos tik apetitą slopinančios priemonės. Chirurgija Vaikų nutukimas skiriamas tik tuo atveju, kai vaiko svoris viršija leistiną daugiau nei 51%.

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei gydyti. Visada stebėkite vaiko mitybą, neleiskite persivalgyti. Net ir pirmoje nutukimo stadijoje būtina įvesti apribojimą tam tikrus produktus ir priversti vaiką daugiau judėti.

Nutukimas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų pasaulyje, kuri nepraranda savo aktualumo.

Jei anksčiau nutukimas pasireiškė daugiausia suaugusiems, dabar gydytojai vis dažniau šią problemą diagnozuoja vaikams. Norėdami pradėti kovą su šia liga, turėtumėte išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis.

Kokie yra vaikų nutukimo laipsniai, galima rasti 1, 2, 3 ir 4 laipsnių ligos simptomus ir aprašymą, taip pat vaiko nuo 1 iki 10 metų ir vyresnio kūno masės indekso apskaičiavimo formulę. mūsų apžvalgoje.

Ligos aprašymas, priežastys

Nutukimas yra lėtinė patologija. Jam būdingas medžiagų apykaitos procesų pažeidimas, dėl kurio organizme kaupiasi riebalai.

Kūno perteklius pavojingas vaikams: gali sukelti virškinamojo trakto ligas, kenčia širdis, kenčia endokrininės liaukos.

Jūs galite išgydyti kūdikį, bet Liga sunkiai gydoma. Gydytojai rekomenduoja atkreipti dėmesį į mitybą, persvarstyti visą kūdikio gyvenimo būdą. Svarbu, kad jis būtų reguliariai fiziškai aktyvus, pakankamai miegotų.

Kai kuriais atvejais padeda kovoti su liga vaistai skirtas normalizuoti medžiagų apykaitą.

• paveldimas polinkis.
• Sutrikusi medžiagų apykaita.
• Netinkama mityba, riebaus, nesveiko maisto vartojimas.
• Nebuvimas fizinė veikla.
• Neuroendokrininės ligos.
• Neteisinga kasdienė rutina.
• Reguliarus miego trūkumas.
• Chromosominiai ir kiti genetiniai sindromai.
• Hemoblastozė.

Šie veiksniai provokuoja vaikų svorio padidėjimą. Norint išgydyti kūdikį, būtina nustatyti pagrindinę priežastį. Tuomet galima sumažinti svorį ir išlaikyti pasiektą rezultatą.

klasifikacija

Gydytojai išskiria dvi patologijos formas: pirminis ir antrinis. Pirminei būdingos įgimtos patologijos, sukeliančios nutukimą.

Šios ligos formos atmaina yra egzogeninis-konstitucinis nutukimas (sukeltas vaikų paveldimumo).

Pirminės formos simptomai:

• Lėta medžiagų apykaita.
• Dusulys.
• Diskomfortas pilvo srityje.
• Jaučiasi išsipūtęs.

Antrinė forma yra nesveiko maisto vartojimo pasekmė ir fizinio aktyvumo stoka. Tai taip pat apima endokrininį nutukimą, kurį sukelia neteisingas darbas skydliaukė, antinksčiai.

Šios formos simptomai yra šie:

• Vaikai vėliau nei jų bendraamžiai pradeda vaikščioti, sėdėti.
• Padidėjęs nuovargis, mieguistumas.
• Aknė.
• Riebi oda.

pagumburio

Tai viena iš ligos atmainų, kai greitai nusėda riebalų masės. Greitai atsiranda riebalų perteklius, ypač dažnai nusėda pilvo, šlaunų, sėdmenų srityje.

Atsiranda dėl pakitimų pagumburio, hipofizės. Tai lemia tai, kad žmogus turi nekontroliuojamą apetitą, jis gauna daugiau kalorijų nei reikia.

Šios rūšies simptomai:

• Greitas riebalų masės kaupimasis.
• Padidėjęs prakaitavimas.
• Tamsios dėmės.
• Slėgio šuoliai.
• Raudonai mėlynos juostelės riebalų sankaupų vietose.
• Galvos skausmas.
• Padidėjęs nuovargis.
• Hormoniniai sutrikimai.

At Šis tipas liga laikoma įgyta. Anksčiau ja nesirgęs žmogus per dvejus metus gali atsigauti 20-30 kg.

Pagumburio, hipofizės veiklos normalizavimas padės atkurti svorį.

Konstitucinis-egzogeninis

Pagrindinė šios rūšies ligos atsiradimo priežastis yra paveldimumas., kuris yra papildytas padidėjęs apetitas. Riebalai gali kauptis įvairiose žmogaus kūno vietose.

Sergantys šia patologija netinkamai maitinasi, todėl norint normalizuoti kūno svorį, jiems rekomenduojama peržiūrėti valgiaraštį ir daugiau sportuoti.

Be riebalų kaupimo, pacientai susiduria su aknė oda tampa riebi. Ligos simptomai yra mieguistumas, nuovargis, nemalonus pojūtis pilve.

Endokrininė

Su šia forma riebalai kaupiasi dėl liaukų veiklos sutrikimo vidinė sekrecija . Dažniausiai tam tikrų hormonų sintezė atliekama neteisingai, todėl auga riebalinis sluoksnis.

Endokrininio nutukimo simptomai:

• Padidėjęs apetitas.
• Vidurių užkietėjimas.
• Pykinimas.
• Pilvo pūtimas.
• Kartumas burnoje.
• Sumažėjusi potencija.
• Menstruacinio ciklo pažeidimas.

Pacientams atsiranda patinimas, sąnarių skausmas, dusulys net ir esant nedideliam fiziniam krūviui.

Nerimas, dirglumas, nuotaikų kaita, silpnumas, sutrikęs miegas, nemiga ir galvos skausmas.

Maisto produktai

Atsiranda dėl fizinio aktyvumo stokos ir netinkama mityba. Endokrininė sistema veikia tinkamai, nėra pažeista. Riebalai kaupiasi palaipsniui, dažniausiai pilvo ir šlaunų srityse.

Simptomai:

• Riebalų sluoksnis auga.
• Diskomfortas pilvo srityje.
• Pilvo pūtimas.
• Sunkumas skrandyje.
• Silpnumas.

Norint normalizuoti kūno svorį,. kūdikiui patariama daugiau judėti ir teisingai maitintis.

Kova su šios rūšies liga yra paprasta, nes sunkūs pažeidimai organų darbe nepastebima.

Etapai (lentelė pagal amžių)

Gydytojai išskiria keturias ligos stadijas. Norint juos nustatyti, apskaičiuojamas kūno masės indeksas. Tai formulė, apimanti kūdikio ūgį ir svorį.

Gauti rezultatai skirstomi į vaikų nutukimo stadijas arba laipsnius:

• Pirmasis - svorio norma viršija 15-24%.
• Antrasis - viršija normą 25-50%.
• Trečias - normalių rodiklių perteklius yra 50-100%.
• Ketvirta - rodikliai viršija normą daugiau nei 100%.

Nuotraukoje pavaizduoti visi vaikų nutukimo laipsniai (1, 2, 3 ir 4):

Norma už įvairaus amžiaus yra šie rodikliai:

Jei rodiklis yra 25–29,9 - tai yra prieš nutukimą, o 30 ir daugiau - nutukimas.

Metų skaičius	Svoris, kg		Aukštis, cm
	berniukai	Merginos	berniukai	Merginos
1	10-11,5	9-10,2	72-78	71-76
2	12,4-13,7	11,5-14	85-92	82-90
3	13,8-16	13-16,5	92-99	91-99
4	15,5-18,8	14,3-17,8	98-107	95-106
5	17,4-22	16,3-20,2	105-116	104-114
6	19,7-24	19-23,5	111-121	110-120
7	21,6-27,8	21,3-27,2	118-129	116-129
8	24-31,2	24-30,5	125-135	124-134
9	26-34,8	26,5-35,3	128-141	127-140
10	30-38,2	30-38,5	135-147	134-147
11	32-40,5	31,6-42,3	138-149	136-152
12	36,5-40	38,2-50	143-158	146-160
13	39,2-53	43,2-54,1	149-165	151-163

Jei vaiko svoris yra 15% didesnis nei normalus, jam diagnozuojamas nutukimas. Kiekvienais metais tokių vaikų daugėja visame pasaulyje. Ne išimtis ir Rusija – 8,5% mūsų šalies gyventojų iki 18 metų kenčia nuo nutukimo, 60% jų niekada neatsikratys šios ligos. Vaikas nesugeba suprasti situacijos pavojingumo, todėl tėvai turėtų pasirūpinti jo sveikata. Kas nutikovaikų ir paauglių nutukimasiš kur ji atsiranda, kaip laiku pastebėti ir sustabdyti?

Vaikų nutukimo priežastyssu maistu visada yra kalorijų perteklius. Nr genetinis polinkis ne (pagal bent jau, ji dar nenustatyta), tai yra, liga nėra paveldima, vaisius negimsta su nutukimo diagnoze. Tačiau galima padidinti riziką dėl tolesnio jo atsiradimo vaikui. Pavyzdžiui, jei būsima mama stipriai persivalgys ir gimęs kūdikis svers daugiau nei 4 kg, jo tikimybė nutukti smarkiai padidės. Papildomas maistas su kaloringu mišiniu, taip pat šėrimo režimo pažeidimas ir per didelės porcijos taip pat gali padaryti meškos paslaugą.

Vaikui augant, fizinio aktyvumo ir maitinimosi kultūros trūkumas šeimoje pradeda vaidinti dominuojantį vaidmenį nutukimo vystymuisi. Jei tėvai valgo daug, dažnai, neteisingai ir turi antsvorio, 80% atvejų tas pats laukia ir jų vaiko. Tačiau jo augantis organizmas dar nesusiformavęs, todėl liga turės žalingesnių pasekmių.

Polinkis turėti antsvorį gali būti paveldimas. Tokiu atveju vaikas genetiškai nulemtas, kad atsigaus pirmiausia klubuose ar juosmenyje ar dar kur nors. Bet tai tik polinkis, figūros bruožas. Be nuolatinis persivalgymas ir nedaug aktyvus vaizdas gyvenimąvaikų nutukimas nesivysto.

Liga gali būti kitų ligų vystymosi pasekmė, pavyzdžiui, Dauno sindromas, centrinės nervų sistemos pažeidimai ir kt. Taip pat šios patologijos vystymąsi sukelia rimti psichologiniai sukrėtimai.

Vaiko nutukimas pagal metus:normų ir nuokrypių lentelės

nuo 0 iki 1 metų

Pirmieji gyvenimo metai yra labiausiai aktyvus augimas ir svorio padidėjimas. Vidutiniškai per mėnesį kūdikis priauga 700-800 gramų, o iki metų pabaigos priauga 6-7 kg. Kalbant apie augimą, 12 gyvenimo mėnesių vaikas ištemptas 25 cm. Vidutiniai normalūs rodikliai vienerių metų kūdikis yra laikomi: svoris 8-12 kg ir ūgis 69-81 cm. Apytiksliai mėnesių skaičiai pateikti lentelėje:

Vaiko nutukimas nuo 0 iki 1 metų

Berniukų rodikliai yra šiek tiek aukštesni nei mergaičių - taip yra dėl hormoninių lyčių vystymosi ypatybių.

Kiekvienas atvejis yra individualus, tačiau apskritai 1-ojo laipsnio nutukimo vaikams šiuo laikotarpiu diagnozuojamas 10-15% antsvorio, 2-ojo laipsnio - 15-30%, o 3 laipsnio - daugiau nei 30% antsvorio. ..

Nuo 1 metų iki 17 metų

Kiekvieno vaiko organizmas gali turėti individualios savybės plėtra. Žemiau pateikiami PSO siūlomi vidurkiai normalus veikimasūgio ir svorio santykis su vaiko amžiumi. Nedideli kelių centimetrų ar kilogramų svyravimai nėra kritiški.

Vaiko nutukimas nuo 1 iki 17 metų

antsvorio ir vaikų nutukimasskaičiuojant kūno masės indeksą (KMI) galima nustatyti ir nuo 1 metų iki 17 metų. Procedūra niekuo nesiskiria nuo suaugusio žmogaus KMI nustatymo: kūno svoris kg turi būti padalintas iš ūgio m2. Gautas skaičius bus vaiko kūno masės indeksas. Ar jūsų vaikas turi nutukimą, galite sužinoti palyginę jį su toliau pateiktos lentelės duomenimis.

Kūno masės indeksas vaikams

Rizika susirgti nutukimu yra didžiausia laikotarpiais: iki 3 metų, 5-7 metų, 12-16 metų.

Vaikų nutukimo laipsniai

Yra 4 vaikų nutukimo laipsniai, jų laipsnis priklauso nuo to, kiek vaiko svoris viršija normą:

• su 1-ojo laipsnio nutukimu vaikas sveria 15-24% daugiau nei būtina;
• su 2 laipsnio nutukimu - 25-49%;
• 3 laipsnio nutukimas - 50-99%;
• Esant 4 nutukimo laipsniui, vaiko svoris gali būti 100% didesnis nei normalus.

Dažniausias yra 1-ojo ir 2-ojo laipsnio nutukimas – 80 proc.

Nutukimas 1 laipsnis

Vaikų nutukimo simptomai ir pirmosios ligos stadijos išsivystymas dažnai nepaisomi. Daugelis net neįtaria, kad jų rausvais skruostais pūstis jau pakeliui į sunkią ligą. Jo sveikata gal ir gera, bet jau aiškiai matosi suapvalėjęs pilvas ir skruostų bei rankų patinimas. Daugeliu atvejų antsvoris pastebimas 1-aisiais vaiko gyvenimo metais arba 10–16 metų laikotarpiu. Atsižvelgiant į hormoninės savybės Dažniau tai nutinka merginoms. „Viskas gerai, išsities, viskas pakils“, – galvoja tėvai. Tačiau svoris nuolat auga, o jam išėjus (ir jei) vaikas gali jau turėti rimtų problemų su sveikata. Jau 1-ame nutukimo etape gali pasireikšti:

• stuburo kreivumas, sąnarių skausmas;
• lipomatozė (skausmingi riebaliniai mazgai po oda);
• širdies ir visos kraujotakos sistemos sutrikimai;
• kraujospūdžio padidėjimas;
• dažni galvos skausmai;
• gastritas.

Dėl antsvorio vaikų kūnas labai greitai reaguoja, todėl nereikėtų atidėlioti vaiko gydymo.

Nutukimas 2 laipsnis

Šiame etape dažniausiai niekas, įskaitant patį vaiką, neabejoja, kad problema jau pribrendo. Jo kūnas tampa labai stambus ir nerangus, sunku judėti, dusulys net užlipus laiptais. Dažnai toks vaikas turi psichologines problemas: išsamumas pastebimas kitiems, tai provokuoja populiarumo mažėjimą ir bendraamžių išpuolius.2-ojo laipsnio nutukę vaikaidažnai prakaituoja, tačiau daug nemalonesnė jų problema yra endokrininės sistemos ligų (medžiagų apykaitos sutrikimų, hormoninis disbalansas ir tt). Šiuo atžvilgiu bus net nedideli nukrypimai nuo normos Neigiamos pasekmės per visą vaiko gyvenimą. Jei pirmoje ligos stadijoje situacija vis tiek gali būti pakeista savarankiškai (dieta ir fizinė veikla), dabar specialisto pagalbos nebeužtenka. Be vaiko valgymo elgesio formavimo, gydytojas turės nustatyti ir gydyti daugybę gretutinės ligos, ir jų greičiausiai bus daug.

3 laipsnio nutukimas

Psichologiškai Mes kalbame jau ne apie netikrumą, o apie visavertę depresiją. Sustiprėja izoliacija, savigarba nukrenta iki nulio. Tačiau nėra laiko kreipti į visa tai dėmesio, nesnutukęs 3 laipsnio vaikasdažnai turi tokių sveikatos problemų, kokių anksčiau negalėjo įsivaizduoti. Laikomi visiškai normalūs reiškiniai: brendimo pažeidimas ir sąnarių ligos. Dideli šansai vystantis serga cukriniu diabetu ir.

4 laipsnio nutukimas

Esant 4-ojo laipsnio nutukimui, vaiko svoris viršija normą 100%, o daugybė sunkių ligų žydi. Tarp jų:

• diabetas;
• hipertenzija;
• hemorojus;
• kirkšnies išvarža;
• aterosklerozė;
• angina ir kt.

Diagnostika

Nutukimą diagnozuoja mitybos specialistas, pas jį turėtų nukreipti pediatras.

Visų pirma gydytojas privalo rinkti anamnezę: mokytis valgymo elgesys vaiko, taip pat jo šeimos narių, įvertinti fizinius parametrus (gimimo svorį, psichomotorinius, tėvų ūgį ir svorį ir kt.), tiksliai išsiaiškinti, kada prasidėjo svorio augimas, išsiaiškinti, ar nėra gretutinių ligų. . Gydytojas taip pat matuoja odos raukšlės storį ir juosmens apimtį, lygina vaiko ūgį ir svorį amžiaus normos, apskaičiuokite KMI, išmatuokite arterinis spaudimas. Po to paprastai atliekami tyrimai (kraujas ir hormonai). Jų rezultatams gali prireikti papildomų tyrimų(ultragarsas, KT, MRT, EKG ir kt.) ir specialistų (endokrinologo, kardiologo, flebologo, gastroenterologo, genetiko, neuropatologo ir kt.) konsultacijos. Deja, kartu su nutukimu vaiką dažnai tenka gydyti daugeliui nepalankios ligos. Pastebėję problemą, nedvejodami ją išspręskite!

Vaikų nutukimas gydomasdieta ir mankšta. Būtina sužavėti vaiką aktyviu gyvenimo būdu, kad judėjimas teiktų džiaugsmą. Pradėkite pasivaikščiojimus kartu Įdomios vietos, pakvieskite vaiką išmokti kokio nors žaidimo sporto – tai labai įdomu ir naudinga. Viskas priklauso nuo jūsų, kiek jūs iš tikrųjų norite jam padėti. Be vargo masažas ir vonia leis numesti kelis kilogramus, labai patogu, jei jie derinami su išvykomis į baseiną.

vaikų nutukimastaip pat gydomi vaistais. Jaunas amžius nustato daugybę vaistų vartojimo apribojimų, todėl metodas nėra plačiai naudojamas. Riebalų nusiurbimas, skrandžio susitraukimas ir kt. chirurginės intervencijos kovoje su antsvorio vaikams iki 18 metų Rusijoje draudžiama. Kai kuriose šalyse šis metodas naudojamas, tačiau net ir ten jis laikomas neveiksmingu: reikia atlikti operacijas dažnos komplikacijos, vaikai jų sunkiai toleruoja, o vėliau dažnai palūžta ir vėl priauga svorio.

Nutukimo beveik neįmanoma išgydyti be psichologo pagalbos. Kalbant apie mitybą, ji rekomenduojama vaikams ir suaugusiems kovojant su šia liga. Kaip vaikas reaguos į pokyčių poreikį? valgymo įpročiai labai priklauso nuo tavęs. Pasistenkite, kad jam būtų lengviau pereiti prie naujos mitybos, pasiūlykite jam kuo daugiau subalansuota mityba, nustebinti naujais įdomiais patiekalais. Atitraukite vaiką nuo problemos, pavyzdžiui, iš maisto lėkštėje galite padaryti paveikslėlį ar juokingą veidą.

Dieta "Stalo numeris 8"

Pagrindiniai principai:

• sumažinti riebalų kiekį ir greiti angliavandeniai dietoje;
• gaminant nenaudokite druskos, sūdykite tik paruoštus patiekalus (paros druskos kiekio riba – 3 g);
• paskutinis valgis - ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą;
• naudoti Tyras vanduo- ne mažiau kaip 1 litras per dieną;
• visiškas cukraus atsisakymas;
• negalima kepti, rūkyti, konservuoti, maistą galima tik kepti, virti ir troškinti;
• Dalinė mityba: 6 kartus per dieną mažomis porcijomis.

Laikantis dietos „Lentelė Nr. 8“, vaikas turėtų kategoriškai pamiršti:

• apie ryžius ir manų kruopas;
• bulvės;
• riebi mėsa (net sultinys iš jos draudžiamas);
• makaronai ir saldžios bandelės, balta duona;
• apie viską, kur yra cukraus, įskaitant medų, chalvą, uogienę, ledus ir pan.;
• apie šokoladą (net kartaus);
• apie vynuoges, datules, bananus, figas, džiovintus vaisius ir saldžias sultis;
• prieskoniai ir prieskoniai (jie per daug žadina apetitą);
• žinoma, apie greitą maistą;
• dešros, konservai ir pusgaminiai;
• Kepti kiaušiniai;
• gazuoti gėrimai;
• riebi mėsa;
• pieno produktai, kurių riebumas didesnis nei 15%.

Palaikykite savo kūdikį, laikykitės dietos su juo! Jam bus lengviau ir ne taip vienišiai, o tau irgi nepakenks. Žinoma, apie jokį bado streiką negali būti nė kalbos. Mityba turi būti gerai subalansuota.

Orientacinis meniu nutukusiam vaikui:

Pusryčiai. Avižiniai dribsniai ant vandens virtas kiaušinis, apelsinas, puodelis juodos arbatos su citrina.

Užkandis. Sumuštinis su kietuoju sūriu ir sėlenų duona, puodelis žaliosios arbatos.

Vakarienė. Daržovių sriuba, vištos krūtinėlė virti, salotos šviežios daržovės, šviežios sultys.

Užkandis. Neriebi varškė, žolelių nuoviras.

Vakarienė. Virta liesa žuvis, grikiai ant vandens, šviežias agurkas, cikorijos antpilas.

Užkandis. Kefyras be riebalų.

Prevencija

geriausias vaikų ir paauglių nutukimo prevencijašeimoje bus tinkamas valgymo elgesys ir aktyvaus gyvenimo būdo suvokimas kaip norma (tai turėtų įskiepyti ir tėvai). Bus gera pradžia žindymas iki 6 mėnesių. Vaiko svoris turi būti nuolat stebimas, bet su ypatingas dėmesys– V kritiniais laikotarpiais(iki metų, 5-7 metų ir 12-16 metų). Būkite aktyvūs patys ir dirbtinai įskiepykite savo vaiką teisingi įpročiai nereikia, jis automatiškai perims iš jūsų.

Nutukimas gali tekėti kaip raudonas siūlas per visą jūsų vaiko gyvenimą ir rimtai pakenkti jo sveikatai. Neužmerkite akių prieš problemą, reaguokite į ją jau suapvalėjusių skruostų ir pilvo stadijoje. Būkite aktyvūs, valgykite teisingai ir galvokite apie tai, jūs neprivalote, nutukimas niekada nepalies jūsų namų.

1. pirminis nutukimas. Tai atsiranda dėl netinkamos mitybos arba yra paveldima. Be to, paveldima ne pats nutukimas, o gretutinės ligos medžiagų apykaitos procesai organizme. Jei mamai diagnozuojamas nutukimas, 50% atvejų šie sutrikimai pereis ir kūdikiui. Jei tėvas turi 38%, abu turi 80%.
2. antrinis nutukimas. Tai sukelia įgytos ligos, pavyzdžiui, endokrininės sistemos.

Vaikams skirkite 4:

• I laipsnis (svoris viršija normą 15-24%);
• II laipsnis (svoris viršija normą 25-49%);
• III laipsnis (svoris viršija normą 50-99%);
• IV laipsnis (svoris viršija normą daugiau nei 100%).

80% pirminio nutukimo atvejų diagnozuojamas I ir II laipsnis. Nedidelis vaiko perteklinis svoris, kaip taisyklė, nesukelia tėvams jokio nerimo. Dažniausiai jie būna laimingi geras apetitas vaikas, o pediatrų diagnozės vertinamos su šypsena, argumentuodami savo poziciją „na, jis jaučiasi gerai“.

Jei pirmoje nutukimo stadijoje dietos nesilaikoma, liga toliau progresuoja ir pereina į II stadiją. Yra dusulys, padidėjęs prakaitavimas, vaikas pradeda mažiau judėti ir dažniau demonstruoja Bloga nuotaika. Tačiau ir čia tėvai neskuba gydyti savo vaiko. Liga toliau vystosi. Jei pirmaisiais dviem etapais situaciją galima ištaisyti dieta, tai vėlesniuose etapuose viskas yra daug sunkiau.

Jei vaiko svoris didesnis nei 50%, tada jis diagnozuojamas nutukimas III laipsnį.Šiuo metu paaugliui pradeda skaudėti kojų sąnarius, pakyla spaudimas, svyruoja cukraus kiekis kraujyje. Pats vaikas tampa irzlus, atsiranda kompleksų, kurie veda į depresiją. Paaštrinti situaciją iš bendraamžių pajuokos. Būtent šiame etape tėvai pradeda kažką daryti. Tačiau standartinė dieta negali išspręsti tokio masto problemos.

Komplikacijos ir pasekmės

Gali prasidėti sveikatos problemos, įskaitant šiek tiek antsvorio. Todėl nereikėtų tikėtis, kad viskas praeis savaime, vaiką būtina gydyti pajutus pirmuosius ligos požymius.

Nutukimas padidina ligų riziką:

• Sumažėjęs imunitetas;
• Širdies ir kraujagyslių sistema: hipertenzija (padidėjęs spaudimas), krūtinės angina (skausmas centre krūtinė), aterosklerozė (arterijų liga);
• Skeleto ir raumenų sistema: lėtinės ligos sąnariai, laikysenos pažeidimas, pėdos deformacija;
• Diabetas;
• Organų negalavimai Virškinimo sistema: pankreatitas, suriebėjusios kepenys (tai gali sukelti kepenų cirozę);
• Lėtinis cholecistitas, tulžies akmenligė;
• Paauglių lytinių liaukų disfunkcija: berniukų lytinių organų nepakankamumas, mergaičių menstruacijų sutrikimai;
• Hemorojus, vidurių užkietėjimas, fistulės.

Perteklinis svoris sukelia vaiko nervų sistemos sutrikimus, dėl kurių:

• Prasta mityba: nuo bulimijos iki;
• Miego sutrikimas, knarkimas ir kt.;
• Dažni galvos skausmai, depresija.

Dėl komplikacijų pavojaus vaikų nutukimo gydymo nereikėtų atidėlioti.

Vaikams iki trejų metų

Pirmųjų gyvenimo metų vaikų nutukimas diagnozuojamas gana dažnai, tačiau tai labiau rekomendacija nei rimta diagnozė. Vaikų iki vienerių metų ligos vystymasis yra susijęs su:

• paveldimumas;
• Motinos rūkymas nėštumo metu;
• Maitinimas kaloringu mišiniu;
• Neteisingas pirmųjų papildomų maisto produktų įvedimas;
• Persimaitinimas;
• Neteisinga dieta;
• Vėlyvas šliaužiojimas ir vaikščiojimas;
• Mažas mobilumas.

Žindymas pirmaisiais gyvenimo metais yra gera kūdikių nutukimo prevencija.

Dažniausias problemos, nustatytos vaikui iki trejų metų, sprendimas yra dieta. At laiku gydyti liga išnyksta per 2-3 metus.

Diagnozuojant kūdikių nutukimą, naudojama centilių lentelė, kuri parodo jų amžiaus, svorio ir ūgio ryšį. Renkama informacija apie vaiko mitybą ir mitybą, atitinkamas jo artimų giminaičių ligas. Vaikams nuo vienerių iki trejų metų vertė nėra orientacinė.

Mokyklinio amžiaus vaikams ir paaugliams

Prasidėjus mokykliniam gyvenimui, vaikai pradeda mažiau judėti, o iš kišenpinigių perka bandeles, šokoladus ir kitą kaloringą maistą. Prie to pridėjus stresą, kurį patiria moksleiviai jiems nepažįstamoje aplinkoje, tampa akivaizdžios svorio augimo priežastys.
Vaikų ir paauglių nutukimą dažniausiai sukelia:

• miego trūkumas;
• Daugiausia sėdimu būdu gyvenimas;
• Dietos trūkumas;
• Hormoniniai organizmo pokyčiai (brendimas);
• Stresas.

Verta paminėti, kad paauglių nutukimas dažniausiai pereina į pilnametystę.

Nutukimo diagnozė moksleiviams ir paaugliams, kaip ir vaikams iki trejų metų, prasideda nuo anamnezės. Matuojamas ūgis, svoris, krūtinė, juosmuo ir klubai, skaičiuojamas KMI. Specialių centilių lentelių pagalba galima atsekti šių parametrų ryšį ir nustatyti teisingą diagnozę.

Norėdami nustatyti vaikų nutukimo priežastį, paskirkite:

• kraujo biochemijai, kuri nustato cukraus, cholesterolio ir kitų medžiagų, didinančių nutukimo komplikacijų riziką, lygį. At pakeltas lygis paskiriami papildomi gliukozės tyrimai.
• Hormonų kraujo ir šlapimo tyrimai endokrininėms ligoms nustatyti.
• Kompiuterinis arba magnetinio rezonanso tomografija įtarus hipofizės sutrikimus.

Be pediatro ir mitybos specialisto, gali tekti apsilankyti pas endokrinologą, neurologą, gastroenterologą ir kitus gydytojus. Viskas priklauso nuo ko papildomos ligos teks gydytis.

Gydymo ypatumai

Jei pastebėjote vaiką antsvorio Būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu. Tikriausiai jam reikia speciali dieta. Ankstyvosiose stadijose nutukimą gydyti daug lengviau. Jei nutukimas jau perėjo į III ar IV laipsnį, turite veikti kuo greičiau.

Visų pirma, vaikų nutukimo gydymui reikalinga mitybos korekcija.

Dieta apima:

• 1 porcijos dydžio sumažinimas;
• Laikytis dalinio penkių valgių per dieną režimo (geriausia su visa šeima). Tokiu atveju vakarienė neturėtų būti vėliau nei trys valandos prieš miegą;
• Saldžių parduotuvėje pirktų gėrimų keitimas vandeniu;
• Įtraukimas į dienos dietašvieži vaisiai, uogos ir daržovės (su diabetas saldūs vaisiai turėtų būti neįtraukti);
• Riebios mėsos, žuvies pašalinimas iš dietos;
• Pakankamas vandens suvartojimas;
• „Greitų“ angliavandenių vartojimo ribojimas: miltiniai gaminiai, makaronai,;
• Riboti saldumynų vartojimą (iš saldumynų, duoti vaikui medaus, džiovintų vaisių, marmelado, zefyrų ir juodojo šokolado), o sergant cukriniu diabetu – maksimaliai neįtraukti cukraus turinčio maisto;
• Apriboti druskos vartojimą, iš dietos neįtraukti marinuotų ir raugintų daržovių;
• Išskirkite greitą maistą, traškučius, užkandžius ir kt.

Per šį laikotarpį bet kokia dieta, kuri reiškia, taip pat yra kontraindikuotina vaikui. Kadangi jie tik pablogins ligos eigą. Į kasdienę rutiną būtina įtraukti vaikščiojimą, trunkantį mažiausiai 30 minučių, sportuojant 3–5 kartus per savaitę. Ryte patartina daryti pratimus.

Gydymą vaistais, kaip ir specializuotą gydymą, skiria tik gydytojas.